Director GeneralSalvador Tapia

Directora EditorialAlelhí Montelongo

Sub-directora EditorialMarcela Tapia

Director ComercialSalvador Tapia

Dirección de ArteAna María Leyva Alvarado

Participación Especial Arq. Greta Montelongo, Lic. César Montelongo, Lic. Ana

María Leyva Alvarado, Dra. Claudia Vega, Psic. Rocío Domínguez Gómez Mariana Elizabeth Piña Estrella y

Dr. Manuel Antonio Domínguez Gómez.

DomicilioGenaro Estrada #604 entre Benito Juárez y Guillermo

Nelson, Col. Centro, Mazatlán, Sinaloa C.P. 82000Teléfono

(669) 982 31 39Redacción

clientes.360@gmail.comMom’s es una revista de publicación mensual que se distribuye de forma gratuita en la ciudad de Mazatlán, Sinaloa. Los artículos publicados en esta revista no son responsabilidad del editorial sino de quien lo escribe. Muchas gracias

a nuestros anunciantes y a todas las personas que participaron en la edición anterior.

06 REFLXIÓN Palabras poderosas

28 CUENTOSLos pasteles y la muela

22 PSICOLOGÍA Trastorno por déficit de atención con hiperactividad...¿Qúe es eso? 26 SALUD 10 Razones para que los niños practiquen Yoga

20 CINE ¡Cine!

19 MASCOTAS La edad de nuestra mascota

|INDICE

18 DECORACIÓN Tragaluces

16 COCINA Volcán de chocolate

10 NUTRICIÓN Bondades del cacao

14 ETIQUETA Etiqueta a la mesa

Reflexión06

El habla, nuestro medio natural de expresión, posee un enorme potencial… para bien o para mal. El poder de la palabra es conocido desde tiempos muy remotos, cuando los conjuros y palabras mágicas estaban a la orden del día para realizar hechizos o para deshacerlos. Y aunque en esta época de la razón y de la tecnología ya no se cree en la magia, aún se reconoce que las palabras que usamos tienen importantes consecuencias, porque es bien conocida la estrecha relación que existe entre el pensamiento, la palabra y la acción.

Abuso verbal

Aunque las palabras no dejan marcas físicas, si abusamos de ellas, son capaces

de producir serios daños emocionales, tan contundentes, que la psicología considera al abuso verbal tan perjudicial como cualquier otra forma de maltrato, tales como el físico o el sexual. Por eso, antes de vocalizar las palabras, cuando todavía se encuentran en la fase de pensamientos estamos a tiempo de evitar que la crítica, el juicio o la negatividad salgan de nosotros transformados en dardos venenosos.

En ese momento crítico es recomendable respirar profundo para enviar un mensaje de calma al cerebro, y preguntarse si lo que se piensa decir va a ser edificante para uno mismo o para los demás, si va a ser una contribución positiva o si, por el contrario, va a restar o a dañar a las

Palabras poderosas

Reflexión07

Reflexión08personas o a las relaciones.

Aprendiendo a hablar

Sí, se supone que eso lo aprendimos hace muchísimo tiempo, ¿verdad? Pero es que no se trata solamente de saber hablar, sino de saber cómo hacerlo con inteligencia emocional. Hay personas que, en cada frase que dicen, incluyen una o más 'malas palabras' o también hay quienes maldicen, insultan o se descalifican a sí mismos o a los demás a diestra y siniestra. Técnicamente, no hay duda de que saben hablar, pero ¿están usando el recurso de la palabra sabiamente?

Por otra parte, es innegable que el lenguaje cumple una vital función comunicativa, por lo cual no es sano reprimir lo que pensamos y sentimos, que, como seres imperfectos que somos, no siempre es bonito ni color de rosa. En esos momentos de negatividad, de rabia o de dolor también tenemos derecho a expresarnos, pero los demás tienen derecho a ser tratados con respeto.

Para lograr esto, la clave es la asertividad, ese hermoso equilibrio que se logra al comunicar de manera auténtica lo que pensamos y lo que sentimos de una manera constructiva. Hay algunos recursos que podemos utilizar para ser

asertivos:

Los mensajes “yo”: Su nombre proviene de que el centro del mensaje es cómo uno se siente respecto a la conducta de otra persona, sin juzgarla, acusarla o etiquetarla.

Por ejemplo, si los niños no ordenan su cuarto, en lugar de decirles: “¡Cómo es posible que el cuarto esté así! ¡Qué desordenados son!”, usando un mensaje “yo” se podría decir: “Me siento frustrada cuando no ordenan el cuarto porque tengo muchas otras cosas que hacer y me encantaría que colaboraran conmigo”.

En ambos casos se está expresando lo que se siente, pero en el primero la negatividad se descarga en el otro y en el segundo el centro está en cómo se siente uno y se separa la conducta de la persona.

El “tiempo fuera”: A veces la retirada a tiempo de una situación potencialmente conflictiva puede evitar que pronunciemos palabras de las cuales más tarde nos arrepintamos.

Como el objetivo es ser asertivos, la idea es aprovechar el “tiempo fuera” para retomar la conversación una vez que las aguas se hayan nivelado, a fin de que las palabras salgan de forma controlada, en vez de hacerlo en forma de un peligroso torrente.

En nuestras manos (o quizás sea más apropiado en este caso decir: en nuestros labios) está la posibilidad de crear un clima de armonía a nuestro alrededor por medio de nuestras poderosas palabras, las que quizás, al fin de cuentas, sí encierren más magia de lo que pensamos…

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09Salud

Nutrición10

El cacao es una planta de tipo tropical que crece en climas cálidos y húmedos, puede llegar a medir de 8 a 10 metros de alto. Sus flores son pequeñas y abundantes de un color amarillo- rojizo. El grano del cacao permanece encerrado dentro del fruto y es este el que se aprovecha para realizar el conocido y delicioso “chocolate”.

Actualmente, relacionamos al cacao solamente con ese riquísimo dulce que nos gusta comer como postre todos los días. Al mismo tiempo, es relacionado con algo negativo, asociándolo con aumento de peso o diabetes. Se desconoce que hace mucho tiempo los mayas y los aztecas utilizaban el cacao, aparte de usarlo como moneda, era también utilizado como

medicina para distintas dolencias.

En este artículo hablaremos sobre las bondades que nos brinda el cacao para nuestro cuerpo y cómo usarlo para:

Arterioesclerosis, Artrosis, Fatiga mus-cular, Insomnio, Retención de líquidos y Depresión: Comer la semilla de la fruta del cacao. Tomar ½ a 1 cucharita de ha-rina de cacao, acompañada de un vaso de agua, tomarla en ayunas.

Neumonía, Tos convulsiva, Asma, Diarrea y Antioxidante: Tomar el chocolate amargo en el desayuno. Ingerir el cocimiento de las semillas y/o hojas, es un chocolate espeso y amargo, preferible en ayunas. Beber

Bondades del Cacao

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Salud11

Nutrición12

el cocimiento de la cáscara, una taza 3 veces al día. Comer la pulpa de la fruta del cacao. Consumir ½ a 1 cucharita de harina de cacao, acompañada de un vaso de agua, por las mañanas.

Memoria, Hipertensión arterial, Bradicardia, Circulación sanguínea, Arritmia cardiaca: Comer en ayunas 1–5 semillas orgánicas de cacao. Las personas mayores de 50 años pueden comer 1–3 semillas; personas entre 20 y 50 años, entre 3–5 semillas. Tomarlas acompañadas de un vaso de agua. Es el alimento que más magnesio contiene, lo cual ayuda a la circulación.

Cutis seco: Mezclar dos tazas de cacao en polvo con 3 cucharaditas de aceite de oliva y crema de leche suficiente como para hacer una masa; aplicar en el cutis diariamente durante una semana. Fatiga: Tomar chocolate amargo mezclado con miel.

Diabetes: Tomar ½ a 1 cucharita de harina de cacao, acompañada de un vaso de agua, tomarla en ayunas. Comer 1-5 semillas de cacao. Beber chocolate amargo.

Diurético: Comer la pulpa de la fruta del cacao. Tomar, en ayunas, 1–5 semillas de cacao, acompañadas de un vaso de agua.

Dolores musculares: Aplicar la mantequilla del cacao directamente en la zona afectada.

Fisuras del recto, Hemorroides: Aplicar la mantequilla del cacao directamente en la zona afectada, como un supositorio.

Grietas de la cara, labios o senos: Usar la manteca de cacao en la zona afectada.

Heridas: Aplicar el aceite de las semillas de cacao. También aplicar hojas tiernas como emplasto sobre las heridas.

Inflamaciones: Aplicar el cocimiento de las hojas en forma de lavados.

Sedante, Sistema nervioso: Tomar ½ a 1 cucharita de harina de cacao, acompañada de un vaso de agua, diariamente durante las mañanas, alrededor de las 10 de la mañana.

Reumatismo: Tomar ½ a 1 cucharita de harina de cacao, acompañada de un vaso de agua, diariamente durante las mañanas, alrededor de las 10 de la mañana. Aplicar el aceite de las semillas de cacao en la zona afectada.

Nota: El cacao es alto en grasa, ingerir de cuatro a seis cucharadas resulta una exageración para el cuerpo y una sobre estimulación del sistema nervioso y del corazón.

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13Decoración

Etiqueta14

Etiqueta a la mesaLa mesa parece ser justo el lugar en el cual las personas olvidan las reglas de etiqueta, de pronto se encuentran con una invitación a cenar y desean haber puesto atención al protocolo. Es un hecho que la generalidad de los individuos desea comportarse adecuadamente, por lo tanto aquí se enumeran unas cuantas reglas que se pueden seguir a la mesa o en un restaurante:

El celular no se pone sobre la mesa, es de pésimo gusto

El mesero debe retirar el plato, no se debe empujar hacia el frente al terminar los alimentos.

Si algún cubierto se cae al suelo, el mesero deberá recogerlo. Si no hay mesero el cubierto se recoge del suelo

hasta que termine la comida.

Primero se le debe servir a la mujer de mayor edad en la mesa, y después a las demás mujeres. Al terminar de servir a las mujeres se sirve al hombre de mayor edad y después a los demás hombres.

No se pide refresco para desayunar.

La servilleta tiene un propósito, hay que usarla para limpiar las manos y alrededor de la boca.

Tomarse el cabello en la mesa es de mala educación.

Utilizar gorra o sombrero a la mesa es de mal gusto.

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Etiqueta15

Si se encuentra en un restaurante se debe hablar con voz baja, jamás gritar o reír a carcajadas.

Cada persona tiene su plato, no se debe tomar alimento de plato ajeno.

La copa de vino se toma por el tallo y jamás se sirve hasta el tope.

Mientras la gente sigue comiendo no se deben prender cigarros ni puros.

El postre se ordena primero y después el café, no se toman juntos.

Siempre se debe dejar por lo menos el 10% de propina.

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Decoración16

Procedimiento:

Caliente el horno a 180º C

Engrase moldes individuales para pas-telito

En un recipiente amplio bata los hue-vos, con el azúcar hasta que cambien de color (se harán más blancos)

Se cierne la harina y la cocoa, intégrelos a la mezcla anterior

Derrita la barra de chocolate semi-amargo y la mantequilla en un recipiente

apto para microondas, en lapsos de 15 segundos removiendo constantemente para que no se queme, mezcle con la pre-paración anterior

Hornee durante 8 minutos a 180º C

Desmolde directamente en el plato en donde se van a servir.

NOTA.- El centro del pastelito debe de quedar con una consistencia cremosa y se debe desmoldar fácilmente. Si se hornea por más tiempo se perderá el centro cremoso.Debe de comerse inmediatamente.

Ingredientes:

• ½ taza o 100 g de azúcar• 6 huevos• 2/3 de taza o 100 g de harina• 1 cucharada o 10 g de cocoa

• 1½ taza o 150 g de barras de chocolate semi-amargo• ¼ taza o 50 g de mantequillal

Volcán de Chocolate

(5 personas)

17Salud

Decoración18

Los tragaluces son esos huecos en los techos o en las paredes cubiertos por cristal o acríli-co que permiten el paso de la luz del sol para iluminar un área determinada de la casa.

Los hemos visto en muchas casas, depar-tamentos, oficinas, plazas comerciales y demás construcciones realzando el espacio, permitiendo que un área determinada luzca fresca y elegante.

Pero, ¿qué hay detrás de un tragaluz? Los tragaluces son excelentes para poder distri-buir de manera uniforme la luz natural ha-ciendo que un espacio luzca más amplio y limpio.

Los tragaluces realzan una habitación en un instante, permiten tener la intensidad de luz que se obtendría con luz artificial, mediante la luz solar, creando un espacio acogedor.

Existen tragaluces de diferentes tamaños y formas como los que, además de permitir el paso de la luz, también permiten venti-lar el espacio, los cuales son muy efectivos para baños y cocinas, generando corrientes de aire fresco y puro que limpian el área del aire viciado. O los tragaluces tubulares que

permiten la distribución de luz natural para áreas muy reducidas, los cuales son muy úti-les para alacenas, closets o cocheras. Final-mente están los fijos, que son los más comu-nes, los cuales existen en múltiples formas y tamaños.

Debemos reconocer que a pesar de las múlti-ples bondades que nos proporcionan los tra-galuces, también existen sus inconvenientes, uno de ellos es que en época de mucho calor, como en el verano, permiten el paso de gran cantidad de calor; es por ello que se debe estudiar muy bien el área en donde se desea colocar para que en un futuro esto no cause mayor problema. Aunque existen materiales que disminuyen la intensidad de calor que puede entrar por medio de los tragaluces, como los vidrios térmicos aislantes que evi-tan la pérdida de calor durante el invierno y ayudan a refrescar durante el verano.

Recordemos que la luz natural es muy bené-fica, ya que nos brinda mejor calidad visual, activa las defensas en el cuerpo, mantiene en forma el sistema nervioso, regula el sueño y lo más importante, ¡nos pone de muy buen humor!

TragalucesArq. Greta Berenice M.

Mascotas19

Conocer la edad de nuestra mascota es algo que con el tiempo se ha convertido más en una curiosidad que en una necesidad. Se dicen muchas cosas al respecto, como que si multiplicas por 7 cada año del perro se puede calcular aproximadamente su edad. Esto no es correcto ya que el desarrollo fisiológico de un perro no sigue la misma proporción que la nuestra. También es necesario considerar el tamaño de la raza de nuestra mascota ya que no todas las razas viven lo mismo. Las razas grandes pueden llegar a vivir unos 12 años, en cambio las razas pequeñas pueden alcanzar los 16 años. Dada esa estimación, debemos tener en cuenta la calidad de vida que tenga el perro.

Factores que indican la edad de un perro:

- Los dientes: A partir de los 6 o 7 años el perro puede comenzar a perder dientes o a tener inflamación en las encías.

- El pelo: La apariencia de canas comienza, generalmente, en el hocico y en las patas. Además el pelaje se vuelve más fino.- Musculatura: Al igual que en los hombres, la musculatura pierde volumen y firmeza con los años.- La conducta: Los perros de mediana y avanzada edad comienzan a ser más lentos, menos activos y, generalmente, más irritables. Además, puede que comiencen a tener conductas diferentes como no querer salir a pasear, duermen más horas, desconocen a gente conocida, etc.

Es muy importante que conozcas la edad de tu perrro, ya que dependiendo de esta es el tratamiento que se le debe dar, ya sea con las medicinas y en tu hogar. Espero que esta información te sea de utilidad y puedas disfrutar de las diferentes etapas en la edad de tu mascota.

La edad de nuestra mascota

Cine20

¡Cine!Lic. César Montelongo C.

Director Teatral

Thor un mundo oscuro:

La última entrega del súper héroe de As-gard hijo de Odin y la octava entrega del universo de Marvel, patrocinada por la firma Disney, fue todo un suceso. Junto con Gravedad, se han colocado como una de las cintas más taquilleras del año, he de decir que no soy tan fanático de ese tipo de cintas pero me gusta la ficción y más allá de lo que Marvel puede ofrecer en lo individual, lo más interesante es la liga que forman con los demás miembros de esa saga.

Argumento:Hace millones de años, Bor, padre de Odin, venció a los elfos oscuros dirigidos por Malekith, quien trató de devolver el universo a su estado antes de la creación con una fuerza llamada "Ether". Luchan-do contra Malekith, Bor contiene el Ether, Malekith escapa entrando en un estado de hibernación.

En la actualidad, en Londres, la astrofísica Jane Foster, quien todavía no ha visto a Thor y anda deprimida, visita una fábrica abandonada en donde las leyes de la fí-sica se han visto alteradas. Foster lleva su propio equipo científico a la fábrica, en ese momento es aspirada en una especie de torbellino donde el Ether la penetra. Los asgardianos advierten que una rara alineación de los nueve reinos cósmicos es inminente, y en lugares en donde se topen los Reinos, como en el caso de la fábrica, se crean portales.

Jane despierta en la fábrica después de horas en el otro reino, luego de este su-ceso ella se encuentra con el hecho de que puede liberar grandes cantidades de energía. Sintiendo el origen sobrenatural de esta fuerza, Thor lleva a Jane a As-gard, pero sus médicos, incluyendo Eir, dicen que no se puede quitar. Odin se da cuenta entonces de que ella es la "vasija" del Ether y esto anuncia una profecía ca-tastrófica.

La realidad es que esta producción deja al público con un muy buen sabor de boca pero se les complica mucho la existencia para las próximas entregas, tratando de empatar las películas con el comic, pero… ¿Qué más da? En el cine siempre hacen lo que quieren y por eso adaptan has-ta cansarse. Sin duda, con el final que siempre dejan en esas películas, dan la opción de vislumbrar lo que se supone será la continuación de, ya sea la próxi-ma película de Thor o la próxima de algún otro superhéroe. Una película muy reco-mendable para comer palomitas con toda la familia, divertirse un buen rato y com-prar muchos juguetes.

Mascotas21

En la actualidad se habla cada vez más sobre el trastorno por déficit de atención con hiperactividad en los niños; pero, realmente ¿sabe-mos lo que es?

Dicho trastorno va más allá de las quejas cotidianas, ya sean por par-

te de los padres de familia o por los maestros, se les define como “niños inquietos, berrinchudos, traviesos, difíciles de controlar, pero muy inteligentes”. La realidad del trastorno es la presencia de inatención persistente, exceso de actividad, impulsividad, se presen-

¿Qué es eso?Psic. Rocío Domínguez Gómez

Mariana Elizabeth Piña Estrella y Dr. Manuel Antonio Domínguez Gómez

Trastorno por déficit de atención con hiperactividad…

Psicología22

tan dificultades en la organización y en la planificación de actividades.

Al ser bombardeados con el tema día a día, como padres de familia nos surge la siguiente interrogante ¿mi hijo es un niño con TDAH?

Para poder dar respuesta a la pregunta anterior, es necesario saber que para que el infante pueda ser diagnosticado con TDAH es importante contar con las ca-racterísticas mencionadas anteriormente, haberlas presentado desde antes de los 7 años de edad y que hayan tenido una duración, como mínimo, de 6 meses.

Dichas características deben aparecer en todos los contextos del niño, por ejemplo en la casa, la escuela, actividades extra curriculares, entre otras.

Para la valoración o diagnóstico, es im-portante recurrir a un Paidopsiquiatra o Neurólogo infantil, ya que él será la per-sona capacitada para llevar a cabo un protocolo de detección del trastorno.

Bueno, ahora ya se tiene el diagnóstico de TDAH, y ahora ¿qué sigue?

Es indispensable que el infante acuda a orientación Psicológica, en donde el Psi-cólogo realizará una serie de pruebas psi-cométricas para confirmar el diagnóstico de TDAH y saber en qué áreas se requiere un mayor apoyo hacia el niño. Posterior-mente, comenzará con un programa es-

pecífico de actividades que ayuden al in-fante en el desarrollo de habilidades que le sirvan como herramienta para lograr incrementar su desempeño en sus activi-dades cotidianas.

Cabe mencionar que la familia es parte importante para el tratamiento del niño, ya que forman parte esencial de su edu-cación y son las personas con quien más convivencia tiene a lo largo del día. Es por esto, que a los miembros de la familia se les recomienda estar 100% involucra-dos en el desarrollo del pequeño.

El tratamiento homeopático es una he-rramienta útil para que el infante pueda mejorar sus signos y síntomas.

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Cine24

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10 Razones para que los Niños practiquen Yoga

Los niños de hoy viven en un mundo de padres ocupados, presiones académicas, clases extracurriculares, deportes com-petitivos, video juegos, ipads y compu-tadoras, restaurantes de comida rápida y medios de comunicación que continua-mente los bombardean con mensajes para que consuman de todo, tanto como sea posible, incluyendo alimentos poco nutritivos. Un mundo de distracciones, en el que es fácil creer que mientras más cosas materiales se posean más valor se tiene, en el que es sencillo quedarse con la pantalla y no ver el fondo, en el que el éxito se mide por cuánto logras hacer y/o ganar; un ambiente consumista y alta-mente contaminante.

Este acelere impacta la capacidad innata de los niños para ser feli-ces, para prestar atención (hoy tan deficiente), para observar y explorar el mundo con todos sus sentidos y saborear cada instante al máximo. Con tan-tas pantallas, tanto estímu-lo electrónico, tanto tiempo dentro de cuatro paredes, los sentidos están tan ocu-pados y la capacidad de vivir con atención se ador-mece. El Yoga permite a los niños desarrollar la capacidad de conec-tarse con ellos mismos y pres-tar atención a todo lo que les rodea.

Físicamente el Yoga nos provee

de felicidad, fuerza, coordinación y con-ciencia corporal. Nos ayuda a desarrollar capacidad de concentración y sentido de calma, de relajación y de auto-regulación emocional. Al practicar Yoga, los niños se ejercitan, juegan y se conectan más íntimamente con ellos mismos y con el mundo natural que los rodea.

10 razones para que los niños practiquen Yoga:

1. Mantiene la flexibilidad con la que los niños nacen, ya que la práctica constante permite que las articulaciones continúen

flexibles. Por otro lado, poses como guerrero I y II ayudan a fortalecer los cuerpos en crecimiento.

2. Aumenta la concentración me-diante el aprendizaje de las pos-turas, sobre todo cuando se fluye en los movimientos y cuando se requiere equilibrio para mante-

ner una pose, como en la pose del árbol o el águila.

3. Aumenta la autoestima. Cuando los niños van de-sarrollando fuerza, capa-cidad de concentración y flexibilidad, logran realizar poses cada vez más complejas o

mantenerlas por más tiempo, lo que les deja un sabor de logro y éxito.

4. Les enseña conciencia del

Dra. Claudia VegaMamá Pediatra

Salud27

momento presente. El Yoga nos enseña a prestar atención completa a lo que pasa en cada instante y a entender que si la mente vive en el pasado o en el futuro se perderá del momento más preciado: el ahora. Al centrar su atención, realizar y mantener una pose están viviendo en el presente y pueden entender como una mente en calma se traduce en un cuerpo en calma que toma mejores decisiones.

5. Cultiva un estado mental y corporal en paz y relajado. Al final de la clase se le permite al niño un momento de relajación profunda que permite que sus cuerpos integren todo el aprendizaje y sus men-tes puedan liberar tensiones y preocupa-ciones. Los niños perciben esta quietud como una herramienta para auto-regular sus emociones en otras circunstancias di-fíciles, en el “mundo real” fuera de clase.

6. El Yoga les da herramientas para ma-nejar el estrés siendo una forma rápida y efectiva de liberar tensión mediante el ejercicio, con lo que se liberan endorfi-nas que proporcionan una sensación de bienestar. Por otro lado, las técnicas de respiración que aprenden durante el Yoga les ayudan a calmar su mente y su cuerpo en momentos de ansiedad. Es como una psicoterapia portátil.

7. Con los juegos de imaginación que usamos en las clases de Yoga de Namaste Kids, los niños desarrollan su creatividad, así podemos viajar al África o ir a surfear a la playa sin salir del salón.

8. Fomenta el desarrollo de habilidades sociales y emocionales al enseñarlos que todos los seres humanos valemos lo mis-mo, independientemente de las diferen-cias de nuestra apariencia, raza, nivel social, cultural o religión. Que todos te-nemos cuerpos que funcionan, corazones que aman y la misma capacidad de sentir y querer a los demás. Las poses en pare-ja y en grupo nos permiten esa compren-sión del otro, la comunicación y el trabajo en equipo.

9. Aumenta la conciencia corporal me-diante las diferentes poses que nos per-miten desarrollar equilibrio, fuerza, flexi-bilidad y resistencia. El yoga les enseña a los niños a escuchar su cuerpo, observar sus sensaciones físicas y entender como su capacidad aumenta con la práctica y con paciencia. De esta manera, pueden evitar lastimarse al prestar atención a lo que su cuerpo les dice.

10. Enseña disciplina y responsabilidad. El Yoga no es un objetivo, es un camino que se vuelve un estilo de vida a través de la práctica constante.

Cuando los niños aprenden Yoga a edades tempranas, adquieren una herramien-ta que los beneficia en cada aspecto de su vida, su auto-cuidado, sus relaciones. Cuando entienden que el Yoga requiere de constancia y práctica, aprenden también que la paciencia es una virtud necesaria para conseguir las cosas importantes en nuestra vida.

Cuentos28

Un labrador tenía muchas ganas de ver al Rey porque pensaba que el Rey sería mu-cho más que un hombre, así que le pidió a su amo su sueldo y se despidió.

Durante el largo camino hasta la Corte se le acabó todo el dinero y cuando vio al Rey y comprobó que era un hombre como él, pensó: Por ver un simple hombre he gastado todo mi dinero y sólo me queda medio real.

Del enfado le empezó a doler una muela y con el dolor y el hambre que tenía no sabía qué hacer, porque pensaba: Si me

saco la muela y pago con este medio real, quedaré muerto de hambre. Si me com-pro algo de comer con el medio real, me dolerá la muela.

Estaba pensando lo que iba a hacer cuan-do, sin darse cuenta, se fue arrimando al escaparate de una pastelería donde los ojos se le iban detrás de los pasteles.

Pasaron por allí dos lacayos que le vieron tan embobado contemplando los pasteles que para burlarse de él le preguntaron:

- Villano, ¿cuántos pasteles te comerías

Los pasteles y la muela

29Cuentos

Cuentos30

de una vez?

- Tengo tanta hambre que me comería quinientos, les respondió el labrador.

- ¡Quinientos! ¡Eso no es posible!

- ¿Os parecen muchos?, podéis apostar a que soy capaz de comerme mil pasteles.

- ¿Que apostaréis?

- Que si no me los comiere me saquéis esta primera muela, dijo señalando la muela que le dolía.

Estuvieron de acuerdo, así que el villano empezó a comer pasteles hasta que se hartó, entonces paró y dijo:

- He perdido, señores.

Los otros, muy regocijados y bromean-do, llamaron a un barbero que le sacó la muela. Para burlarse de él decían:

- ¿Habéis visto este necio villano que por hartarse de pasteles se deja sacar una muela?

A lo que el labrador les respondió:

- Mayor necedad es la vuestra, que me habéis matado el hambre y sacado una muela que me estaba doliendo.

Al oír esto todos los presentes comenza-ron a reír. Los lacayos humillados pagaron y se fueron.

Fin