Slayt 1

EDA ZCANOCUK GELM RETMEN

FARKLI GELENLERDE UYKU SORUNLARI VE ZM NERLERwww.algiabaterapi.com

UYKU Uyku karmak, beyin ilevi ve psikoloji ile ilgili yaamsal bir durumdur. Uyku, ocuun biyolojik ve psikolojik geliiminde olduka nemli bir yere sahiptir.ocuun yana gre uyku ihtiyac deimektedir ancak zellikle okul ncesi ocuklarda uykunun nemi ok daha fazladr. 3-5 yanda bir ocuun gnlk uyku ihtiyac 13-14 saat iken, 6-8 yandaki bir ocuun uyku ihtiyac 10-12 saattir.ocuk iin dzenli uyku alkanl nemlidir. Anne babann kararl ve tutarl bir tutum sergilemesi de uyku alkanln kazanlmasna yardmc olacaktr.UYKUnsanlarda yeterli uyku alnmamas unutkanlk, asabiyet, dikkat danklgibi sorunlara neden olabilir.

Farkl Gelien Bireylerde Uyku ProblemleriUyku, bir ok ailenin sklkla karlatklar bir durum olsa da bu sre zel gereksinimli bireylerde biraz daha farkl ilemektedir.

zel gereksinimli ocuklar geceleri fke nbeti geirebilmektedirler. Bu noktada problem davran gelitiren srelere bir gz atmamzda her zaman yarar vardr.

Farkl Gelien Bireylerde Uyku Problemleriocuunuzun bu davran gstermeden nceki sreci dikkatlice gzden geirmemiz gerekmektedir. Uykudan uyanmadan nce bir ey mutlaka onu rahatsz etmektedir. Bunlar ses, koku, k vs olabilir.

zel gereksinimli ocuklarmzn duyularnn bizlerden daha hassas olduunu unutmamal; bizlerin alk olduu bir ses, k ya da baka bir uyaran onlar iin iinden klmaz bir girdap gibi gelebilir ve bu fke nbetlerini tetiklerken bizler ortada neden bile bulamayabiliriz. Bu nedenle ocuklarmz sklkla gzlemlemeli evresel uyaranlarda gsterdikleri tepkileri kontrol etmeliyiz hatta bu sreleri bizler bir frsat retimi srecine sokarak denemeler yapp hassas olduklar noktalar tespit edebilir ve problem davranlar azaltabiliriz.Farkl Gelien Bireylerde Uyku ProblemleriFarkl gelien ocuklar dierlerine gre daha fazla endie durumu yaarlar. Ar endie ocuun uyku dzenini bozar.

UYKU LE LGL SORUNLARGece terr:Gece ocuk yatandaalar, gzleri dalgnbir ekilde bakar, korkmu bir yz ifadesi vardr. evresini tanmaz,solgundur, terler, arpnts vardr. Bu durum bir ka dakika srer. GECE TERRocuk tekrar uyur. ocuk sabah uyandnda, gece olanlarla ilgili hi bir ey hatrlamaz. Uykusunun ryasz uyku dneminde ortaya kmaktadr. Genellikle 5-6 yalarna doru azalarak kaybolur. Seyrek olarak kaybolmaz ve tedavi gerektirir.UYKU LE LGL SORUNLARSkntl dler:ocuklarn % 30'unda olur. kinci yatan sonra grlr. ocuk uyanr, alar, barr, yardm ister. Sklkla sabah hatrlanr. Skntl dler genellikle uyku banda grlr, gzel ryalar ise genellikle sabaha kardr. zellikle ocuun yaantsnda youn skntl bir olay varsa sradan bir durumdur, ayrca ruhsal aygtn yaplanmasnn bir gstergesidir. 4-5 yandan sonra iddeti giderek azalr. ocuk uyanr, endielidir. Anne babasnn yatana gider ve uyumaya devam eder.UYKU LE LGL SORUNLARUyurgezerlik:Erkeklerde daha sktr. 7-12 yalar arasnda grlr. Ailede uyurgezerlik olanlarda daha sktr. Gecenin ilk yarsnda ocuk yataktan kalkar. Bazen karmak, her zaman ayn ekilde tekrarlanan bir etkinlik iine girer. 10-30 dakika sonra tekrar yatar, uykusuna devam eder. Sabah hibir ey hatrlamaz. En basit eklinde gzler alr ve yataktan kalkmaya alr. Alt ile on iki yalar arasndaki ocuklarn altda birinde en az bir kez olurken, bunlarn ancak % 3-5'inde uyurgezerlik geliir. Ryasz uyku dneminde grlr.Uyku bozukluklar ocuu nasl etkiler?Uyku bozukluklar ocuklar tahmin edilenin tesinde fazla etkileyebilir. Uyku kayb ocuun daha fazla endie yaamasna ve depresyona daha yatkn hale gelmesine neden olur. Byle bir ocuk daha agresif ve sinirli olabilir. Tm bunlar farkl gelien ocuklarn sosyal problemlerini alevlendirir ve dier insanlarla uygun bir iletiim dili gelitirmesinde engelleyici rol oynar.

Uyku bozukluklar ocuu nasl etkiler?Uyku eksiklii farkl gelien ocuklarda davransal sorunlara yol aabilir. Dier insanlar izleyerek ve taklit ederek renmede sorunlar yaayabilirler. Uyku eksiklii gn iinde normalden daha fazla yorgunlua yol aaca iin kurallar hatrlamaya almada sorun yaayabilirler. Ar yorgunluk ocuun renmesini de olduka fazla olumsuz etkileyebilir.

Uyku bozukluklar ocuu nasl etkiler?

ocukta uyku bozukluunun tespiti ocuklar farkl yalarda farkl srelerle uyurlar. 1 3 ya arasnda gnde ortalama 12 14 saat uykuya ihtiya duyarlar. 3 6 ya arasnda 10 12 saat uyku ihtiyalar olur. 7 12 ya arasnda ise 10 11 saat uykuya ihtiya duyulur. , 2-6 yalar arasnda ar hareketli olan ocuklarn uykuya dalma konusunda direndiine dikkat ekmektedir.

Eer ocuk srekli uykuya gemede sorun yayorsa, bulunduu ya dnemine gre daha az uyuyorsa, gece sk uyanyorsa ocukta uyku bozukluu olabilir. Bu durumda hekime danmak gerekir.

ocuun daha rahat uykuya gemesi iin nerilerFarkl gelien ocuklarn daha rahat uyumasnda aadaki neriler yardmc olabilir:

ocuun uyku zamanndan yarm saat nce odasna ekilerek bir eylerle oynamas yada kendisine kitap okunmas, masal anlatlmas yoluyla gevetilmesi, uykusunun gelmesini salamak iin en salkl yoldurOdann sessiz, sakin olmasUyku ncesi ksa bir egzersiz rutiniUyku rutiniMasaj

ocuun daha rahat uykuya gemesi iin nerilerzel gereksinimli ocuklarmza gnlk hayatn iinde gsterdiimiz hassaslk ayn ekilde gece de devam etmeli gece uykusunda ki skntlar bir haftalk gzlem kayd tutarak evredeki uyaranlar gz nnde bulundurarak uyku problemin kt an, ne kadar sre devam ettii tespit edilebilir. Uyku sorununun zm temelde bedensel ve zihinsel rahatlama durumunun salanmasyla gerekleir.

ocuun daha rahat uykuya gemesi iin neriler-Yatak odasnda sadece yatak olmal. ocuk, yataa sadece yatmak iin girmeli. Televizyon, bilgisayar, kitaplar vb. evin dier odalarnda olmal.

-ocuk uyank ve aktifse uykusu gelene kadar beklenmelidir. Yataa gtrlmemelidir.

-Her sabah ayn saatte uyandrlmaldr.

-Yataa girmeden hemen nce tv, pc oyunu gibi uyarc etkinliklerden kanmaldr.

ocuun daha rahat uykuya gemesi iin neriler-ocua kafein veren besinler (ikolata dahil olmak zere) yatmadan en az 8 saat nceden kesilmeli. Genel neri 3 saat ncesidir. Ancak baz ocuklarda 12 saate kadar kafein vcutta kalabilmektedir.-ocuk yatmadan nce daha az parlak a maruz kalmaldr. Doal olmayan parlak a evde fazla maruz kalmak uyku sorunlarn arttrabilir.

ocuun daha rahat uykuya gemesi iin nerilerocuu yataa yatrmadan nce dilerin fralamak, babaya ve anneye iyi geceler pc vermek, bir masal okumak gibi bir rutin oluturulabilir.

-Yine ok sevdii bir oyunca uyku zamanyla btnletirebiliriz. Yatmaya gidecei zaman ona oyunca vererek uyku saatinin geldiini haber verebiliriz ve onunla beraber uyumasn salayabiliriz.