天气热吃冰确实很爽，但也有可能会因为不注意，加上过于贪凉，使胃肠受到大量冷食的刺激引发急性胃肠炎，出现腹泻、腹痛等情况。

近日，记者走访发现，三亚多家医院收治的因贪凉引发胃肠炎的病例有所增加。三亚市人民医院消化内科主任王爱平提醒，市民和游客在消暑时要讲科学，切不可掉以轻心，为求凉爽而忽视了自身防病保健。

王爱平介绍，天气热，如果过于贪凉，胃肠受到大量冷食的刺激会加快蠕动，缩短食物消化过程，从而影响人体对食物营养的吸收。同时，人的胃肠属于一个正常的温度，如果骤然受冷刺激会导致胃肠痉挛，引发急性胃肠炎，导致腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，严重的会使人反复进食后呕吐、长期食欲不振。

除此之外，饮食方面，由于高温造成消化液分泌减少，再加上胃肠受冷蠕动出现异常，

会影响消化，这时不宜吃太过油腻的东西，建议多吃富含植物蛋白的食物，有利消化，可适当煲汤喝。

饮水时，不宜急饮，应先喝少量的水，停一会儿再喝，因为当人体内缺水时，一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。“水的温度最好与人体温相近。”王爱平表示，37℃左右的水不会对人体胃肠道造成不良刺激，引起身体不适；也可选择 10℃左右的凉茶。

另外，花茶药性寒凉，泡水喝有清热解毒、消暑去湿功效，但其清热下火之力较强，不宜大量和长期饮用。

王爱平提醒，正常人每天正常的需水量是1800毫升左右，也就是7杯水左右，但由于夏天出汗多，建议适当增加饮水量，但不宜过多，能满足人体的正常需求即可。

2020年 5月 13日 星期三

编辑：吴英模 校对：李俊玢 张慧膑 生活周刊 5

●菊花茶：做法：冲泡菊花最为简单，和其他

茶品一样，冲泡时将头汤倒掉，再冲泡花茶，用量一般 5～10 克，水温 70℃左右为宜。菊花还可搭配其他药材，如金银花、枸杞、决明子或胖大海等。

功效：菊花茶是寻常百姓最为常用的清热祛火、清肝明目的中药茶饮。

用于茶饮的以杭白菊、贡菊居多，以花形饱满、无杂质、味道清香者最佳。

●老盐柠檬水：做法：将半个柠檬切片，放入杯中，

用擀面杖或搅拌棒挤出柠檬汁，加入3克老盐和两勺蜂蜜（根据自己口味添加，也可用白糖或糖浆代替），倒入凉开水400克，搅拌均匀即可。加入冰块或冷藏，味道更佳、更爽口。

功效：夏天来一杯冰冰的老盐柠檬水，既有助消化和肝脏排毒，还能清热解渴。

●绿豆汤：做法：这里教一个懒人做法，绿豆

和小麦米按 4：1 的比例抓一捧，放到电饭锅里，再根据各人口味添加少量泡

开的海带（剪成 3 厘米长条）、淮山（掰成小片）、通心粉等，最后加入几粒红枣，盖上盖，选煲汤模式，煮一个小时（绿豆脱壳），想吃烂点的建议再煮半个小时。

功效：绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。

●淡盐水：做法：水煮开后，放置自然冷却后，

按 100 克水加 0.45 克盐的比例加入食盐，搅拌均匀即可。

功效：淡盐水在夏天对人体大有裨益，很多人特别是男性在夏天会流大量的汗，汗里面含有大量的盐份，所以，建议运动或大量出汗后喝1至 2杯淡盐水，补充电解质以及流失的微量元素。

高温带热解暑消费

三亚冷饮热销

冰镇椰子和老盐柠檬水成爆款

本报记者

吴英模/

文图

健康快车·育儿

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■生活观察

■生活小妙招

冰镇椰子、老盐柠檬水成夏日宠儿

“你好，来杯老盐柠檬。”5月 10日 11时，在解放路明珠广场入口斜对面，有家开了多年的冷饮店，不少市民正在排队点单。

“天气热，出汗多，来杯老盐柠檬消暑解渴还解腻，夏天基本靠它续命。”市民杨小曼说。店内，几名店员正忙着为顾客点单和制作饮品，一位店员说，夏天到，市民对冰镇饮品的需求也在不断增大，“尤其是‘五一’期间，每天销量比前段时间涨了 3倍左右，其中最受欢迎的是老盐系列饮品。”

记者了解到，该冷饮店内的冰淇淋清补凉是“网红”产品，但进入 5月以来，老盐柠檬水已代替它成为爆款。

“天气热，喝水的人多，生意自然就好。”河西路丽河巷一家专做老盐饮品的冷饮店店员介绍，店内近期客流量较两个月前涨了近1倍。“进入 6 月份后生意会更好，那会天气更热，大家对冷饮的需求量也会更大。”

在川北巷市委党校斜对面，有家奶茶店，店内顾客相对固定，店内饮品每天销量基本维持在 120 杯左右，但近期，随着气温升高，

店内冷饮销量大涨。“一天大概能卖 190杯。”一位店员说。

冷饮热销的同时，冰镇椰子和与椰子有关的椰子冻、椰子水清补凉等冷饮、小吃也大受欢迎。在团结街和解放路交叉路口处，有几家专卖椰子的小店，近期生意逐渐火热。一家小店里，老板正在砍椰子，准备将椰子水打包到杯子里，方便顾客携带。“每天至少能卖230个椰子。”店老板说，受天气和疫情双重影响，今年2、3月份椰子销量惨淡，“每天能卖50个左右，到4月份时稍有回升，每天大概能卖120个。”

因天气变热，生意变好的还有大东海沿海商家，5月9日16时，记者在现场看到，不少商家前的观海平台上坐有不少消费者，他们正在喝着椰子水或冷饮，惬意地看海。“冰镇椰子配大海，很惬意！”江西游客陈怡喝了口椰子水，靠在椅子上满足地说。

记者走访发现，随着气温逐渐升高，三亚各冷饮店、水吧生意渐好，冰镇椰子、老盐柠檬水、清补凉等冷饮备受青睐，销量持续上升。

消暑食材一同“升温”

和冷饮一样，销量大涨的还有绿豆、莲子、银耳等消暑食材。在荔枝沟南新农贸市场一家副食店里，记者见到绿豆、莲子、百合、银耳等堆得高高的。

“我要 3 斤绿豆、1 斤小麦米。”前来买绿豆的市民黄先生说，天气热，买点绿豆回去煮绿豆汤，喝上一碗感觉很舒服。据店铺老板介绍，近期来店里购买绿豆的市民很多，平时一袋（50斤）要卖10天，现在差不多一天就能卖完，“大家买回去煮绿豆粥、绿豆汤，降火解暑。”

除了绿豆、小麦米、莲子等消暑食材，该副食店内的花茶、鹧鸪茶也大卖，“销量涨了3倍左右，尤其是以菊花为代表的花茶销量最好。”该店铺老板说。

5月 9日 20时许，在蓝海购物广场超市花茶专柜前，不少市民正在选购花茶，正在挑选

菊花的市民杨女士说，最近天气比较热，泡点菊花茶喝，既能清肝明目又能消暑。记者看到，杨女士的购物车里面还有绿豆、西瓜、冰红茶等消暑物品。

据蓝海购物广场超市工作人员介绍，入夏以来，除了绿豆、海带、菊花茶比较受欢迎外，莲子、百合、西瓜也比较热销，由于每年夏天绿豆、海带等需求量大，所以他们囤积的货源也比较充足。

消暑食材销量上涨的情况也发生在新民街沿街的批发店里，这些批发店里，有近十家有售绿豆、小麦米、莲子、银耳等消暑食材，店家均表示，入夏以来，消暑食材销量均有上涨，但近期还不是销售高峰。“正常要到 5 月底以后，增长趋势才会比较明显。”一位店老板说。

夏日消暑莫贪凉

一家冷饮店内，食客们正在喝冷饮。

一家冷饮店门口，市民在买冷饮。

大东海沙滩上大东海沙滩上，，不少不少来游泳的游客买来来游泳的游客买来椰子解渴椰子解渴。。

宝宝有口臭？

养成三个好习惯远离口臭本报记者 吴英模

“口臭得要命，怀疑他吃了屎。”这是近日，三亚

市民王女士对自己3岁儿子的吐槽。相信不少家庭

都曾遇到家里宝宝口臭的情况，那么这到底是怎么

回事呢？又该怎么解决呢？

三亚市妇幼保健院儿内科主治医师莫李媚表

示，宝宝有口臭别怕，能解决。口臭是一种常见的

口腔疾病，此病可见于不同年龄段，不管是大人还

是小孩都有过口臭的经历，中国口臭患病率是非常

高的，且儿童患病率更高。

莫李媚介绍，儿童口臭大致来源于三方面的原

因：

1.来自于口腔内的味道：腐败性口臭，多由于

口腔不卫生引起，如早晚不刷牙，饭后不漱口，堆集

在牙龈缘上的牙垢和嵌塞牙缝里或龋洞内的食物

残渣，发酵腐败后散发出变臭的气味。

2.来源于呼吸道内的味道：烂果味口臭，见于

糖尿病患者，是酮症酸中毒的一种提示；脓性口臭，

小儿鼻腔异物、萎缩性鼻炎、鼻窦炎、化脓性扁桃体

炎、支气管扩张等疾病的病灶处会形成溃疡、糜烂、

化脓，引起口臭。

3.来源于消化道的味道：馊性口臭俗称酸性口

臭，多见于儿童，是胃肠功能障碍所引起的一种消

化不良症，常在嗳气时闻到这种气味。

当宝宝出现口臭时，家长要带宝宝进行四方面

的检查：

1.口腔检查。当小儿出现口臭的时候，一般建

议先去口腔科检查。因为小儿口臭的大部分原因

都是口腔疾病和口腔内部环境引起的。小儿口腔

卫生状况差，牙齿上堆积有菌斑和牙垢，牙齿龋坏、

残冠、残根，存积食物残渣，在细菌和微生物的作用

下，会慢慢的腐化发酵，进而产生难闻的气味，这是

小儿口臭的原因之一。

2.消化系统检查。口腔是消化道的开端，所以

消化功能紊乱、腹泻、肠胃炎、便秘都有可能会引起

口臭。检查消化系统是为了确认小儿是否是因为

消化不良而引起的口臭。

3.血液或胃镜检查。幽门螺杆菌感染有可能

会引起慢性活动性胃炎、消化性溃疡等方面的疾

病，并且会伴随有口臭。通过检查血液、C13 呼吸

实验或胃镜检查，能确定是不是因为幽门螺杆菌而

引起的口臭。

4.鼻腔部检查。鼻腔和口腔相通，所以鼻腔的

一些疾病也有可能会引起口臭，例如化脓性扁桃体

炎、萎缩性鼻炎都有可能会产生口臭。

查明原因后，就可以对症治疗，此时家长要听

从医嘱，配合医生对孩子进行治疗。同时引导孩子

养成三个好习惯，远离口臭。

养成良好饮食习惯：饮食要规律，保证营养均

衡，不要吃不干净和变质的食物，不要偏食或暴饮

暴食，不要吃太多零食、甜食，特别是睡前不要吃甜

食。可适当多吃水果和蔬菜，增加纤维素和维生

素，以促进肠道蠕动，减少宿便，有利于防治胃肠和

口腔等疾病，防止口臭发生。

养成多喝凉开水的习惯：可用凉白开水或淡盐

水漱口，并要适当地多喝些开水，以保持口腔湿润

和环境的清洁，减少口腔疾病的发生。

养成良好的生活习惯：养成饭后漱口、早晚刷

牙的习惯，还要学会正确的刷牙方式。不但牙齿需

要清洁，舌头跟牙龈也需要，这样能够有效防止口

臭，还能预防蛀牙，让儿童的口腔更为健康。

身体5处不能喷香水香水是一个女人成熟的标记，也代表着自己专

属的独特味道。如果说服装跟化妆品在视觉上展

现了女人的美，那么香水就是在嗅觉上的性感了。

所以，合理的使用香水，能增加一个女人的魅

力。但喷香水，也是有讲究的，否则一个不小心就

会把香水变成了“隐形危害”，下面给大家分享一

个喷香水的小窍门：身体五个部位不能喷香水。

1. 眼周。香水中含有酒精，有些甚至高达

95%。眼睛周围的皮肤非常敏感，接触含酒精的香

水后很容易引起刺激反应。

2.头发。虽然头发能自然地吸收气味，但含有

酒精的香水会使头发变干，特别是把香水直接喷

在头发上。推荐把少量香水喷在梳子上再梳头，

这样就能减少对头发的损害。

3.手。含有酒精的香水会使手部皮肤干燥，并

可能导致皲裂。而且，香水喷在手上后，碰巧揉了

眼睛，也会刺激眼周。

4.腋窝。很多人在意自己腋窝的味道，但香水

会影响腋窝汗腺的正常运作，导致瘙痒和灼痛，并

可能使味道更难闻。

5.私处。同样，在私处喷洒香水也会导致皮肤

干燥。尤其对于女性来说，香水会刺激阴部，引起

炎症、瘙痒和疼痛。

最适合喷香水的部位是脉搏活跃的部位，包括

手腕、脖子和膝盖后方。在这些散发热量的区域

喷香水，不易对皮肤造成刺激。皮肤敏感者最好

喷在衣服上，香水不直接接触身体，且留香更持

久。

（据人民网）

上 周 ，海 南 多地发布高温预警，不 少 地 区 甚 至 出现 37℃ 以 上 高 温天气。近日，炎热的 天 气 有 望 得 到缓解，据最新天气预报，预计海南本周 前 期 全 岛 有 一次降雨、降温天气过程，局地伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气，但凉爽过后，本周后 期 琼 岛 西 北 部地 区 将 再 次 出 现大范围高温天气。

高 温 不 减 ，让不 少 市 民 大 呼

“热！”吹空调喝冷饮 再 次 成 为 市 民解暑首选，冰镇椰子、老盐柠檬水等消 暑 饮 品 成 为 市民夏日宠儿。

推荐几款夏天常制作和食用的消暑饮品：

清补凉