金相福◎文字 張車賢實◎繪圖 邱敏瑤◎譯

讚美，滋潤我們的生活◎潘慶輝 臺北縣永和市秀朗國民小學校長

小朋友經常告訴我，如果他們被爸爸媽媽讚美，就好像到了樂

園，但是，如果爸爸媽媽被他們讚美，就好像上了天堂，當天，他們

會過得更幸福、更愉快。翻著《媽媽如果累了，請大聲哭出來》，在

家庭生活的小故事中，發現透過真心而自然的讚美，可以讓家庭的每

一個份子，都像沐浴在三月春風中的舒坦。

讚美，卸除了家庭角色的防線，舒緩了家庭責任的重擔，讓一股

暖流，經由敏銳的觀察，藉著行為的肯定，透過同理心的語言，讓父

母得到了瞭解和認同，也讓孩子更熱情地參與家庭的活動，更深切的

體認父母的愛意，同時，也透過口語情感的表達，而培養一顆更具溫

暖的心與更多的自信。

看了《媽媽如果累了，請大聲哭出來》，感受了老師實施讚美日

記的用心，也從漫畫故事中體會了家庭成員中的溫柔和幽默。因此，

深感藉由如此感恩的讚美，透過教學現場的推廣，一定可以讓我們與

父母、孩子的親子互動，得到更多生活情感上的滋潤，所以，愛，一

定要說出來；讚美，一定要透過適當的時機就表達。

【秀朗國小】閱讀運動：

推行閱讀護照認證，學生畢業前須完成護照認證，未完成者，不發給畢業

證書。從1987年開始成立游泳隊，到1991年成立游泳專班，游泳課列為

秀朗小朋友「一人一技」的重點目標。（摘自商業周刊 百大特色小學特

色描述）

【 校 長 推 薦 】 （ 依 來 稿 順 序 排 列 ）

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校長推薦

校長推薦

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小小的讚美，大大的力量 ◎林文生 台北縣汐止鎮崇德國民小學校長

這本書利用有趣的漫畫來描述讚美的方式，讓孩子重新認識家庭

當中親子的關係，幽默有趣的呈現，更加親近孩子的內心，也讓大人

看了可以知道如何回應孩子的小小讚美，不同的思考角度，呈現了親

子之間有趣的互動，我計畫將這本書列入學校的圖書館，提供給學生

還有老師來閱讀。

【崇德國小】多元環境教育：

營造水岸天際螢火蟲生態村，建造兩座水撲滿，每年約可蓄水4000公噸

以上，營造校園人工溼地，成為黃緣螢的棲地；整合台北縣25所學校發

展溼地課程；將社區及溪流生態導入校園，成為學生體驗探索的場域。

（摘自商業周刊 百大特色小學特色描述）

給每一位想改變某種關係或某件人事物的你 ◎利明盛 彰化縣立民生國民小學校長

那一天，看到一個略嫌瘦小的小朋友在走廊奔跑時，差點撞上另

一位同學，然後產生了一段對話：

「趕著去投胎喔？」同學的語氣中倒是聽不出生氣。

「你才是鬼咧！」瘦小的同學臉上明明笑得尷尬，卻還故意以手

肘輕輕撞了對方一下。看樣子，兩人是熟識的。

「那就不要跑嘛！很危險耶，也不看看自己多瘦，萬一撞倒人，

搞不好你還會被彈出去咧！」

同學回推了一把，兩人嘻嘻哈哈的並肩走回教室，留下一旁湊巧

經過的我，啞然失笑的目送他們的背影，腦中同時竄出一個想法。

我們似乎很習慣以「說反話」的方式來表達關心或善意。

身處在教育圈中，總希望能培養孩子擁有正向的思考、正向的言

行表現，以及對人事物的正向關懷，只是，當孩子在生活中看到、聽

到、感受到的，都是以反向的包裝掩飾真正的意念，我們實在很難要

求孩子們達到期待中的目標。

很驚喜的發現，本書的作者跳脫出一般教育人員的困擾，鼓勵孩

子以實際的行動來改變此一現象。成人的習性或許已經難以撼動，但

孩子的可塑性何其之大，他們所能產生的力量有何其無限。�

校長推薦

當孩子們一次又一次的說出讚美，他們從尷尬到樂意，從敷衍

到真誠，一步一步的改變父母，也在過程中深切的體會到父母濃厚無

私的關愛；而父母們也從困惑不解到感動不已，從被動接受到主動回

應，親子間的關係在無形中更顯親密。

多棒的結果！

相信同樣的模式套用在不同的關係上，勢必也會有所收穫。推薦

這本書給每一位想改變某種關係或某件人事物的你，從書中，你一定

也可以感受到正向的力量；而這份力量，或許就會讓你願意從自己開

始，真誠的表達內心的關懷與善意。

【民生國小】重視數理發展：

建置全縣唯一的「數學遊戲室」，數學遊戲室主要使以24種約360套益智

積木及遊戲拼盤為教學器材，讓孩子藉由實際親手操作，來解決抽象數學

問題，提升學生數理探索探究的能力，跳脫只是由抽象符號的運算，激發

孩童對數學的興趣。（摘自商業周刊百大特色小學特色描述）

校長推薦

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讚美，不是不可能的任務！ ◎王宗平 臺北市興華國小校長

乍看，這是一本有趣的書；可是細看之後，有笑、有淚，這是一

本令人感動的書。

所有的內容緣起於一份老師規定的家庭作業——「讚美日記」，

是以父母為讚美對象，學生必須秘密的進行，並且細心觀察父母的反

應，加以紀錄，由此，開啟了許多家庭原本「不可能的任務」。的

確，「讚美」應該是大人對小孩所做的事，怎麼會輪到孩子對父母說

呢？但是為了要交出這份作業，孩子們必須鼓起勇氣，克服尷尬的心

理，跨出「讚美父母」的第一步。

為了要寫「讚美日記」，每個孩子拿起了放大鏡，在父母身上找

尋被自己忽略的小細節去讚美，原來，爸爸不是那麼木訥，媽媽也不

是那麼愛嘮叨，他們也都需要讚美和肯定。當孩子對父母發出讚美與

感謝的時候，父母的反應往往從懷疑、驚訝……進而歡欣、快樂，這

個過程彷彿就在你我眼前，令人讀來笑中帶淚。

當孩子用讚美搭起家人的橋樑，孩子因而體會到更多父母的付

出、感受更多父母的愛；父母也因而有更多自我反省的機會，調整自

己的態度，使全家享受幸福的滋味。這是一個有智慧的老師出的多麼

棒的作業！

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校長推薦

這本書用生動的漫畫、有趣的情節、溫馨的小語，傳達出人際之

間不變的真理，實在值得向老師、父母、孩子們推薦！

【興華國小】「共讀課」：

利用每週一節的彈性學習節數，安排為「共讀課」，全班共同閱讀一本

書，透過引導、討論、分享，深度閱讀一本書；每年約有六分之一的經費

用於添購圖書；小小說書人徵選：透過說書活動，提升學生口語表達與分

享的能力。（摘自商業周刊 百大特色小學特色描述） 校長推薦

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仁川的兩所國中學生在父母不知情的情況下，

進行對父母讚美的活動，然後將過程用四行字寫成了日記。

本書就是以學生們這些表達率真的日記內容為基礎所編成，

希望能將學生與父母的感動真切傳達給各位讀者，

這也正是本書出版的用意。謹呈現給各位：

兩所國中學生偷偷寫的讚美日記！

「爸爸的背影很強壯」

我是一位教授公民與道德的國中(仁川劍檀國中)教師，有

十九年教學經歷的中堅教師。有一次，同校的同事之中，一位

教師談到他為了要和上高中的兒子好好對話而去買了前十大暢

銷書的事。

而前幾天，我兒子在我背後突然對我說一句話：「爸爸的

背影很強壯。」我聽了之後，想到自己其實並沒有給子女看到

什麼強壯的背影，平常也不是什麼值得很驕傲的父親，一直以

來都無法給子女很多的時間，但兒子卻能從小到大表現優異，

反而該我要感激才是了。又想到至今曾經歷過的一些心痛

事，我和我的太太徹夜聊這些，又是哭又是笑的。

其實在這之前，我們都還覺得兒子很不懂事，像個

小孩子，每次都愛鬧口角，認為那小子根本不知道身為

父母的心情，但是聽到兒子這句話，知道兒子對我們是很

肯定而且感謝的態度，兒子的一句讚美，令我們多麼感

∣ 作 者 的 話 ∣

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動啊，甚至連睡覺也睡不著了。

子女也是可以讚美父母的！

沒想到子女的一句話會讓父母如此感動，會改變父母的行

為舉止，讓父母盡量去做到子女要的水準，我為此震驚不少，

深深有了新的感受。

所以我開始想把這個例子應用到學生的身上，想讓我的學

生們也能給父母一些感動。

首先，我去翻閱教科書裡的內容以及和孝道有關的許多書

籍，上網搜尋找了與孝順相關的教學活動，但就是找不到那種

可以讓我說「對，沒錯，就是這個」的教學活動。

看到的內容，大致都是一些要求學生身為子女應當要做的

義務之類的內容，我從小到大一直聽到的也是這些，大概都是

為了父親節、母親節而教的教學活動。

然後，我在課堂上對學生說：「讚美過父母的人，請舉

手。」他們立刻笑著說：「不對吧，怎麼是我們讚美父母呢？

應該是父母讚美我們，是我們接受讚美才對吧。」

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於是我就講了與我同校的那位教師的事，

並且說：

「父母親也同你們一樣，都想聽讚美，聽到讚美會心情很

好，而且會有所改變。」

「我父母是絕對不會改變的。在我們家行不通。」

聽到的都是學生們的一貫回答方式。

「那麼，我們就當是做實驗，試著讚美父母一次看看

吧。」

我一面出這道作業題，一面要他們下次上課來報告父母的

反映，以及是否有遇到困難。嘗試讚美父母之後的學生反應，

除了是「第一次讚美父母覺得很緊張」「我會很擔心父母的反

應」「見到父母的時間不多，沒有讚美他們的時間」「心裡覺

得很有負擔」等等這類負面的，但另一方面，也有學生說「因

為讚美，家人之間開始有了對話」「使我感覺到原來我們家也

是需要讚美的」，「我下定決心要好好孝順父母」「我有了一

個願望：要用讚美讓我們家變得更和諧」等等這類正面的反

映。

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不論是正面還是負面，總之，對於子女的讚美，父母是有

反應的，這一點使我對於這次訓練活動產生了期待感。孩子們

透過這個活動肯定會有新的體驗！就這樣，在學生沒有什麼負

擔之下，趣味加期待，還有我稍微給予一點「獎勵」，就開始

進行「讚美父母」的習作活動。

另外，我希望能在此解釋兩件事情，供為參考。

首先解釋一下書名。一開始，為了能夠正確傳達本書的內

容，我想過用「偷偷寫讚美日記」這樣的書名似乎比較適當，

但又很想取個響亮的書名，所以，我去回想這個讚美課程裡最

大的成果是什麼，而決定了現在這個書名。或許讚美日記中最

棒的讚美就是這句了：「媽媽，覺得累了就哭出來吧。」(孩子

在了解媽媽心境之後，更進一步去激勵媽媽，給予

媽媽力量，這句話稱得上是讚美的最高境界了。)

接下來要解釋的是，對於想要將讚美日記套

用到教程的人，我做了一份參考目錄，詳細說明

了這套習作活動。希望能藉此供做參考。

偷偷瞞著爸媽寫讚美日記

「讚美日記」中的讚美，並非是很多人傳統觀念中那種由長輩向

晚輩做讚美的動作，這個習作活動打破了傳統觀念，換成是子女對父

母讚美，並且用四行的短文日記寫出實際的活動內容與心得。但是沒

想到，透過這四行日記，孩子們漸漸去了解父母並且有了行為上的改

變，這真的出乎我意料之外。學生在寫讚美日記時，是持著什麼樣的

想法，由下面幾個例子，就可以輕易看得出來。

讚美日記的範例

規定在三個月內寫30篇讚美日記，內容格式統一。也就是說，必須包

括讚美的情況、讚美的話、父母的反應、活動的心得。學生們需要填

好這四個部分，這樣就是一篇讚美日記了。

日期 10月2日星期三（第5次）　　年級　班　號 姓名：OOO

讚美的情況？今天我身體不舒服，從學校回來後，立刻躺在床上。媽媽進來我

房間照顧我。等到我一覺醒來，身體的疼痛已經完全消除。

如何讚美？ 「真像魔術師耶，病痛都好了。媽媽您的手像會變魔術。」

父母的反應？ 「噓，那你可別讓人知道哦。」

我對今天的讚美活動有何想法？

媽媽好像比我更難受的樣子。1�

日期 5月7日星期三（第7次）　　年級　班　號 姓名：OOO

讚美的情況？ 運動會結束後，回到家，媽媽笑著要我趕快進屋。

如何讚美？ 「媽媽，您笑著幫我開門，家裡感覺變得很舒適。」

父母的反應？「累了吧？」媽媽邊說，邊幫我按摩肩膀。然後我們全家還到外

面吃晚餐呢！

我對今天的讚美活動有何想法？

從我口中講出的每一句讚美，似乎都能讓家裡的氣氛變得更好，

也使我自己洋溢好心情。

日期 6月7日星期六（第14次）　　　年級　班　號　姓名：OOO

讚美的情況？ 爸爸說他要戒酒的那天晚餐時間。

如何讚美？ 「真的哦！一言既出，駟馬難追。爸爸你做得到的!!!」

父母的反應？ 「當然沒問題。」爸爸不斷表達他要戒酒的決心。

我對今天的讚美

活動有何想法？

事實上，爸爸的這份決心，我已經聽了不下百次。但我每次都不

想打擊爸爸的決心，只用「鼓勵」告訴爸爸他做得到。我覺得我

這樣做得很對。

「讚美日記」七大原則

寫讚美日記的時候一定要遵守以下七大原則：

1.秘密：讚美日記要像寫秘密日記，要偷偷地寫，不能讓父母親知道。

2.無代價：讚美時，不可以向父母要求物質上的代價。

3.細心觀察：要仔細觀察父母的行為、言語、表情、想法、價值觀等等和

父母相關的所有細微之處，再加以讚美。

4.方法要進階：讚美的用語盡量不要有重複，要試著升級讚美的技巧。

5.勇氣：越難使用讚美的家庭，越需要讚美，所以更該提起勇氣讚美。

6.學習的態度：要仔細聽聽同學們讚美父母的成功範例，積極去學習。

7.自然：讚美時不要太過露骨或形式化，要盡量自然地表達出來。

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由以上的日記內容，我們知道子女的一句話是多麼重要啊。他們在家庭

裡如果能主動是會發揮很大力量的。但如果父母的反應是「你只要用功

讀書就好！別管那麼多」，以這種方式阻斷他們的思考決定能力與主動

性，這樣等於是不尊重子女的想法，同時，也會讓家庭氣氛沙漠化。

我們來看看寫了兩、三個月的讚美日記後，孩子們的心得如何。

這些日子我一面讚美父母，一面感覺到，父母也是需要關心的！

我以前似乎都忘了這一點，而父母總是順著我想要的給予我所有一

切，甚至讓我覺得父母簡直就像是個阿拉丁神燈。但是我開始寫讚

美日記之後，才發覺原來他們也和我一樣是人，也是需要關心的。

我愛我的爸媽，當然，爸媽也是愛我的。我從現在起，一定要常常

讚美父母。爸爸，媽媽，我愛您們。

日期 6月20日星期五（第20次）　　年級　班　號　姓名：OOO

讚美的情況？ 媽媽上班很晚才回到家，而且臉色看起來不高興。

如何讚美？ 「媽媽，你看起來很累，記得哦，有我在妳身邊！」

父母的反應？ 「光會用嘴說？^_^來幫我按摩吧？呵呵呵。」媽媽笑著說。

我對今天的讚美活動有何想法？

我試著想用幽默的口氣來放鬆媽媽的心情，看到媽媽的反應不

錯，我好高興啊。但是……按摩肩膀滿累人的。

1�

在以前，我對所有事情都覺得很煩。當父母罵我-_-或者阻止我做什麼

事的時候，我就會發脾氣。但是自從寫了讚美日記，我會想：「如果換

成我站在父母的立場，聽到這樣的讚美會對養育兒女感到有希望吧。」

漸漸習慣用父母立場想事情，現在我變得比較不會發脾氣了，而且似乎

也有那麼一點點比較能夠理解我爸媽的想法囉。

孩子們要完成讚美日記，就必須一直不斷觀察父母親。在觀察的

同時，自然會看到父母的情感面或脆弱的弱點等等。不過相反地，也

有很多時候會發現父母的優點。然而，不管是哪種情況，都會是正面

方向的觀察。當孩子看到父母脆弱的那一面，會更加關心父母；當孩

子看到父母堅強的那一面，則會心生尊敬。撇開這些不說，對於父母

親，做子女的本來就應該要愛他們呀。

俗話說，家庭是在同一個籬笆裡共同生活。要包容，要去發現彼此相

互間的長處，連一些小事情也要能夠不吝給予讚美。但我們似乎很容易

就會忘記這些。

我這個做媽媽的似乎沒有值得讓你讚美的長處，對你很抱歉啊。沒能用

很多的時間照顧你，沒能好好煮一頓讓全家同聚吃飯聊天，總是用忙碌

當藉口，而沒能多關心你的學校課業，你沒有兄弟姊妹，放著你一個人

孤單長大，只會要求你優秀……。回想起來，我做得不夠的地方實在好

多啊。

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偶爾隨便煮一頓飯的時候，你卻很捧場，一副很好吃的樣子，

「媽媽煮的菜最香了！」聽你這一句話，會因此心情變得很好。

媽媽決定以後也要常讚美你，也要讓大家開開心心的。

不只是學生們而已，想當然耳，父母也確實可以從這個讚美活動

獲得很多想法。孩子們的讚美通常是超乎想像的，站在父母的立場，

肯定會是個難忘的經驗。像這樣，類似「後腦勺被敲了一下」的打

擊，父母們當然也會因而反思自己的生活，去重新整理父母子女間以

及夫婦間的關係。

我越是讚美，越會聽到父母親的更多笑聲，活在這世間也變得越來越

有意義囉。以前我從不知道家人是如此重要，但是有了讚美的習作活

動，讓我和家人的關係變得更親密，同時體會到家人的重要性，家人是

這世上最珍貴的寶物！

幾乎大部分的學生都會因而開始去體認家庭的寶貴。曾幾何時，

因為厭煩而當作「只是吃飯睡覺」場所的家庭，漸漸變成是幸福的泉

源。

不過，學生要領悟到這麼深切，當然必須經過很多實際體驗。

剛開始有些學生對於寫讚美日記感到很煩惱而想放棄不做，需要忍過

這段瓶頸，也就是「讚美NG」，才會知道這只是百樣滋味中的其中一

味。因為有孩子們的這些寶貴經驗，本書才得以出版。

1�

現在我要正式向各位讀者分享本書讚美日記的世界。首先，請拋

開先入為主的那些觀念，您只要準備好隨時可以大哭和大笑，就可以進

場到讚美日記的園地裡！

日期 5月6日星期二（第2次）　　年級　班　號　姓名：OOO

讚美的情況？ 我走過去站在爸爸面前。

如何讚美？ 「我喜歡有爸爸在的感覺。」

父母的反應？ 「你瘋啦！」

我對今天的讚美活動有何想法？

真是的，我被罵了。

1�

∣ P r o l o g u e （ 序 幕 ） ∣

｜閱讀指南｜

1.本書的所有故事都是以事實為根據，但為了保護個人隱私，所以人名都是使用假名。

2.本書的原始資料是仁川劍檀國中三年級的學生(於2003年，歷時3個月的讚美習作活

動)與仁川究月女子國中一年級學生（於2002年，歷時2個月的讚美習作活動）的讚

美日記的作業內容。

3.本書的所有漫畫是參考學生的讚美日記後所構圖而成。各種讚美情境的描述，誘發漫

畫家更加發揮繪圖想像力。

4.本書每一頁下端一整行的句子是學生使用「讚、美、父、母、親」五個字造句出來的

文章。五字造句的每一篇文章之後出現的人物畫像，則是仁川劍檀國中三年級的學生

（於2003年）在美術課畫「自己未來肖像」的作品。

【作者的話】「爸爸的背影很強壯」　010

偷偷瞞著爸媽寫讚美日記　014

Prologue（序幕）　020

第一篇讚美，真是難為情啊！　024

第二篇一天比一天更高興　044

第三篇不知不覺間，和爸媽更親近　098

【後記Ⅰ】讚美是治療過程　168

【後記Ⅱ】讚美的力量　170

∣ 目 　 錄 ∣