早起喝凉白开慢性自杀吗？

本报记者 于宁 李文瑶

04守望2016年9月13日 星期二 编辑 贾浩 孙若珺珺

健康Email:jlrbrbs@126.com 电话：（0431）88600611

【传言】网络流传中医讲早晨喝凉白开，

会压制住人体上升的阳气，过敏性鼻炎、抵抗

力差、脱发等疾病都跟早晨喝凉白开有关，久

而久之相当于慢性自杀。

【求证】苏鑫：中医认为，夜晚人体阳气内

敛合于阴，当早晨人从睡眠中清醒后，阳气从

内向外输布，温煦人体，并且清晨人体阳气也

是逐渐升发的开始，所以体内阳气相对较弱，

如果是饮入大量凉水或是冰水，对人体阳气

是一种损伤。水进入人体，需要阳气的气化

才能被人体利用，如果喝凉水，水量还很大，

喝进来的水并不能被人体利用，有些人就会

出现小便量多、腹胀腹痛、轻微浮肿等表现，

至于导致其他疾病并无根据，网络谣言过于

偏激。

【求证】李岩：白开水能使血液得到迅速

稀释，纠正夜间的高渗性脱水。如果喜欢喝

凉水，要把水温控制在20℃至25℃，这时的

水仍具有特异的生物活性，它比较容易透过

细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫

功能。凡是习惯喝温开水的人，体内脱氧酶

的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的

乳酸积累减少，不易感到疲劳。喝与室温相

同的水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少

对胃肠的刺激。老年人和脾胃虚弱的人群一

般主张喝温开水，水过凉容易伤胃，过热又可

能对食道粘膜造成损伤。

晨起喝水好不好

【求证】苏鑫：水不仅是人体的重要组成

部分，同时也是人体各种生命活动的重要参

与物质。成年人水占人体重的60%，婴幼儿

会占到90%。人体消化食物，需要口腔、消

化道分泌各种消化液，这些消化液都含有大

量的水。人体中的水，会通过大小便、皮肤

蒸发、呼吸等形式排除体外，其中每日皮肤

蒸发大约500毫升、肺通过呼吸排出400毫

升。在一夜的睡眠中人体将消耗约450毫

升的水分，因此早晨起来马上补充水分是十

分必要的。

【求证】李岩：早起喝水好处多多：

1、促进新陈代谢：晨起补充水分，能迅速

进入小肠，被吸收后立即进入血液，使浓缩的

血液得到稀释，有利于各个器官的新陈代谢，

增加肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力。

2、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激

胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防

治便秘。

3、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，

这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻

胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

4、清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠

黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀

释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止

心脏血管疾病的发生，还能让大脑迅速恢复

至清醒状态。

5、美容养颜：早上起床后为身体补水，让

水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能

帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤。

6、预防心血管疾病：白开水中的钙、镁元

素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素

的硬水有预防心血管疾病的作用。

早起咋喝水

【求证】苏鑫：1、温开水刺激小，补充水量

要正好：根据每晚人体消耗水量计算，早晨可

以喝100-200毫升的温开水最为适宜。

2、喝完水别马上吃饭，饮入定量的温

开水，一方面占据了胃的“空间”，让人会有

短暂的“饱腹感”，另一方面稀释了胃酸，使

胃的消化能力降低，最好在喝水半小时后

进食早餐。

【求证】李岩：晾开水时，一定要加盖，

因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

同时，不要饮水过猛，要小口小口地喝。因

为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可

能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶

心、呕吐等。

“第一杯”四不喝

1、牛奶：穿肠而过

【求证】李岩：牛奶不是“第一杯”。空腹喝

牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠

来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，

还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更是把好事

变成坏事。因此，早上的牛奶只有不作为“第

一杯”，才能充分发挥蛋白质的营养价值。

2、果汁：不利健康

【求证】李岩：不少人认为，早上起来喝上

一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误

的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时

身体最需要的水分，反而在缺水的状态下让

胃肠进行工作，不利于身体健康。

3、淡盐水：更加口干

【求证】李岩：有不少人觉得喝淡盐水有

利于身体健康，这种认识是不科学的。人在

整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却

仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多

水分，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人

更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高

峰，喝盐水会使血压更高。

4、碳酸饮料：丢钙缺水

【求证】李岩：可乐等碳酸饮料中大多含

有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血

液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另

一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有

效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水

的需求，反而造成体内缺水。

最近一条信息在朋友圈盛传最近一条信息在朋友圈盛传，，说说

““早起喝凉白开等于慢性自杀早起喝凉白开等于慢性自杀”。”。那那

么么，，这凉白开到底能不能喝这凉白开到底能不能喝，，早晨早晨

““第一杯第一杯””该咋喝该咋喝？？我们分别请到两我们分别请到两

位专家进行了求证位专家进行了求证。。

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本期《求证》专家：

苏鑫 副教授，中医内科学博士，硕士研

究生导师，长春中医药大学基础医学院副院

长，省中医药文化科普巡讲专家，从事中医方

剂与药膳教学及临床16年。

李岩 吉林大学中日联谊医院急救医学

科副主任。

镜头一：吉林市大火伤员抢救中，连续奋

战4天不辞辛苦，确定了患者气管和肺泡烧

伤和中毒原因，制定了治疗原则，患者得到及

时抢救，住院的70多名危重患者无一死亡；

镜头二：非典型肺炎（SARS）的救治中，作

为省市专家组成员，一直工作在一线，在

SARS病房中工作累计37天，每天连续工作12

小时以上，坚持每天查房，并亲自给病人上呼

吸机。为每一位患者准确诊断并选用有效的

治疗方案，为战胜SARS起到重大作用。

镜头三：禽流感流行期间，负责全省会诊

工作，对集中在长春市的病人，负责所在医院

的查房会诊……

在我省急性突发医疗事件中，多次作出

重大贡献的就是本文要讲述的主人公——马

忠森教授。

作为我省呼吸病学的学科带头人，马忠

森自1995年以来，先后任吉大二院呼吸内科

主任、内科教研室主任、诊断学教研室主任、

省呼吸病研究所所长、院学术委员会和学位

委员会委员等职，及中华医学会、省医学会委

员及杂志编委等40多个兼职工作。

一直以来，马忠森乐于奉献、不讲条件、

不计报酬地为我省医疗事业默默奉献，以高

超的医疗水平和对病人极端负责的精神，赢

得了同行的尊敬和患者的信任，展现出全心

全意为人民服务的优秀品质和高尚的医德医

风。

自幼培养了一种吃苦耐劳、积极向上的

精神。大学毕业后，马忠森进入临床工作，耳

濡目染老师们渊博的知识，心里非常着急，希

望早日达到老师的业务水平，他通过脚踏实

地的实干精神和默默刻苦读书钻研的劲头，

持之以恒。无论年节假日，都坚持来院查房，

不管白天黑夜，只要患者需要，随时赶到医院

全力救治病人。

农历大年三十值夜班，是谁都不愿经历

的。而刚参加工作时，马忠森竟连值了7年

的除夕夜班。

任吉大二院呼吸内科主任期间，他带领

全科医生开展新技术、新疗法，率先带领全科

同事开展了肺动脉造影、支气管动脉造影、支

气管动脉栓塞术等，提高了呼吸系统疾病如

肿瘤、肺栓塞、弥漫性间质性肺疾病、呼吸衰

竭等疾病的诊断和治疗水平。

一次，接诊一位咯血患者，胸部CT正常，

通过支气管动脉造影，发现3条出血的支气

管动脉。他慎重地没有马上动手栓塞出血血

管，再次通过了右心导管进行了肺动脉造影，

结果发现该患者右肺动脉缺如，这是极为少

见的先天畸形。

“如果当时直接进行支气管动脉栓塞，后

果不堪设想。”马忠森对工作的态度从来都是

一丝不苟。

马忠森还多次参加洪涝灾害救治、下乡

支农、支边工作，真正为基层群众解决问题。

曾有一次早晨出发去延吉会诊，下午5点返

回，因道路原因，第二天早晨6点回到长春，

未做片刻休息，就直接赶赴医院继续工作。

他经常组织全科医生进行疑难疾病会

诊，有利于各级医生尤其年轻医生培养临

床思维，积累工作经验。组织包括辅助科

室在内的多科医生集体会诊，利于诊断疾

病，提高医生的专业水平，减少或杜绝医疗

差错和事故的发生。科室荣誉和地位得到

提升，来到吉大二院呼吸内科就诊的患者

也逐渐增多。

在科研领域，马忠森先后获取国家自然

科学基金4项，省级课题4项，发表SCI论文

20篇，国内核心期刊50余篇，会议等发表论

文60余篇。

由于在医疗教学科研方面的表现，得到

党和各级政府及单位的表彰，先后荣获全国

防治非典型肺炎工作优秀共产党员、全国卫

生系统先进工作者、国务院政府津贴、省“五

一”劳动奖章、省卫生系统医德楷模、省抗击

非典劳动模范个人、省首批拔尖创新人才、

省卫生系统诚信个人、省医学会专科分会优

秀主任委员、感动长春卫生人物等30余项

殊荣。

医 者 无 私 敢 担 当——记我省呼吸病学学科带头人马忠森

本报记者 于宁

本报讯（宁文）日前，北京亚太肝病诊疗技术联盟远

程会诊基地签约揭牌暨学术会议在省肝胆病医院举行。

省肝胆病医院通过与北京亚太肝病技术联盟签约合作，

为患者打造慢性肝病精准诊断治疗技术平台，通过远程

会诊、专家技术指导、医生临床和病理培训等手段，提高

医生的临床和病理诊断水平。

整 合 资 源 分 级 诊 疗

54岁的车先生因外伤导致头部受重创留下癫痫的毛

病。有时候，一家人正说笑呢，他却突然发病倒地不省人事。

吉大一院神经血管外科功能组邱吉庆副教授经过评

估，最终决定对车先生施行迷走神经刺激手术：“这个病人

是一个外伤造成的癫痫病人，病患的特点是一发作就摔倒，

每次发病都摔的头破血流。这种情况下药物不好使，经过

综合评估决定给他采取这种办法。现在已经术后7天，到

现在一直没有癫痫发作，远期效果估计比现在还要好。”

这是吉大一院成功完成了首例国产迷走神经刺激手

术，是东北地区首次应用国产迷走神经刺激器对癫痫患

者进行手术治疗，标志着东北地区癫痫病治疗水平向前

大跨一步。

迷走神经刺激术是近年来逐渐兴起的难治性癫痫新

疗法，全世界已有超过14万的癫痫病人接受过该疗法。

其原理是经手术方式在病人颈部迷走神经上安装一个迷

走神经刺激组件，从而达到控制癫痫发作的目的。但由于

进口迷走神经刺激组件价格高昂，使得许多癫痫病患者望

而却步。此次国产迷走神经刺激系统对癫痫治疗在东北

地区首次临床应用成功，将为更多癫痫患者带来福音。

邱吉庆说：“过去进口的迷走神经刺激系统价格非常

昂贵，这么多年我们一共做了10多例，原因就是价格下

不来。从前年开始，清华大学研发了国产的迷走神经刺

激系统处理器，在今年5月

份上市，价格就比进口的便

宜了许多，总体费用能够便

宜到4万多元，极大地惠及

了病人。这个手术的成功也

标志着东北地区从现在开

始，可以慢慢地把这项手术

做起来。”

国产技术 惠及病患宁文

本报讯（宁夏）近日，东北地区首家拥有美国最先进

放射治疗计划系统落户吉大二院。该肿瘤放射治疗计划

系统，功能强大而丰富，能够提供放疗全方位的解决方

案，即使针对复杂的疾病，也能快速而智能地设计出精准

的治疗计划，从而在消灭肿瘤的同时能够更好地保护正

常的组织器官，显著提高治疗的疗效和患者的生存质量。

美国先进放疗系统落户吉大二院

本报讯（记者于宁 通讯员李波）日前，由中国红十字

会总会事业发展中心、省红十字会和省老龄事业发展基

金会联合主办的中国“互联网+养老”论坛在长春举行。

来自中国人民大学、中国社会保障学会、中国红十字会总

会事业发展中心、吉林省养老院院长等专家、学者及养老

服务业从业者分别就中国养老产业发展前景分析、“互联

网+”时代养老服务业发展新思路等角度，对“智慧养老”

进行了交流和研讨。

中国“互联网+养老”论坛在长举办

吉林省在推行县级公立医院改革的过程中，让在规定医疗机构进行首诊的患者享受最大报销比例，引导群众首诊到基层，缓解上级医院的就诊压力，减少患者就诊的医疗负担。图为相关人员在农安县人民医院的“新农合”一站式服务窗口办理报销结算。 新华社记者 许畅 摄

本报讯（陶永波）为进一步增强药品经营企业的守法

意识、质量意识、责任意识和诚信意识，确保人民群众用

药安全，近日，公主岭市市场监督管理局开展药品零售企

业监督检查。

执法人员在对辖区内部分药品零售企业进行监督检

查时，重点检查企业是否从合法渠道购进药品、药品的储

存条件是否符合储存要求、是否按规定销售含特殊药品

复方制剂以及是否超范围经营二类精神药品、疫苗、终止

妊娠药品、生物制品等内容,在检查药品经营企业18家

中，未发现有严重违法行为的企业，对违法行为轻微的企

业当场责令其改正。

公主岭市加强市场管理

开展药品零售企业监督检查