曼陀羅思考法胡雅茹 著

推薦序

曼陀羅思考法　8

曼陀羅是人生的解決方案

很高興M

on

ica

又出新書了！看過︽心智圖超簡單︾的讀者大概都會好奇地想，同樣都是思

考術，曼陀羅思考法跟心智圖究竟有何不同？看事情觀點向來犀利的M

onica

開宗明義給了一個很

棒的答案，﹁曼陀羅是西方的心智圖﹂。現在到戲院流行看3D電影，原因不外乎3D帶來更多感官

刺激，娛樂的效果更優化。同樣地，曼陀羅思考法與心智圖一樣，都是訓練大腦3D思考的能力，

透過水平思考與垂直思考交織出立體的知識網絡，讓學習力Up

Up。

曼陀羅思考法與心智圖的關連並非﹁換句話說﹂。如果說心智圖像是整理術，可以幫你整理

大腦中原本雜亂無章的知識櫃，讓資訊像衣服一樣分門別類擺放，那麼透過曼陀羅思考法練習，

你可以學會﹁穿搭術﹂，將看似不相干的配件做完美混搭，成就你個人的獨特創意。

心智圖可以不斷延伸、拓展，曼陀羅思考法的九宮格，乍看下為框架束縛，但當你開始跟

著書中做放射性的跳to

ne

練習，或是の字型的邏輯練習，透過﹁眼、耳、鼻、舌、身、意、天、

地﹂八種思考角度的切換，你會訝異九宮格的框架竟然是無限創意的堅實地基。曼陀羅思考法運

9　推薦序

用範圍廣泛，最讓我驚艷的是書中提到的﹁虛實轉換﹂思考練習，我們常有許多人生夢想，卻不

知道如何付諸實行。有了曼陀羅思考法，你可以將虛、遠的夢想，轉化成實際、具體的目標。學

會曼陀羅思考，你可以輕鬆盤點人生資產，替夢想畫出一張清楚的路線圖。說曼陀羅思考是人生

的解決方案︵solution

︶，一點都不為過。

曼陀羅思考法聽起來很玄嗎？一點也不。讓思考變﹁犀利﹂，你不能錯過這本工具書！

──

民視新聞部國際中心英文編譯

譚淑君

曼陀羅思考法　10

曼陀羅思考法是智慧結晶體

這幾年來在課堂中，我常用下頁這張圖來表示智慧養成過程。

發現了嗎？過去的學校測驗都是在講﹁資料﹂︵註①︶、﹁資訊﹂︵註②︶，也多數只是測

驗你知道不知道。過去幾年很多人高喊知識管理，但做的都是管理﹁資料﹂、﹁資訊﹂。都是在

﹁知道﹂的領域。

﹁知識﹂︵註③︶是來自於﹁做到﹂、﹁使用﹂，也就是執行後的經驗，這才會是真正的知

識。但是能﹁做到﹂不代表﹁做得好﹂，做得好就表示已經不需要依樣畫葫蘆地做，而能獨立去

﹁運用﹂。

成為上班族後，公司老闆通常不管我們怎樣學習，老闆總是要求我們直接做運用。

二⺆⺆

五年我在第一本書︽超強學習力訓練法︾一書中開始提到﹁聰明﹂與﹁智慧﹂的差

異。我們通常會稱讚考試成績好的人聰明，而不是有智慧。學習不是把學科學得快、分數高，不

是以學習時間跟結果來論斷好壞，而是透過﹁過程﹂的正確性來評估好壞的。

○○

前言

11　前言

▲智慧養成過程（知識管理：管理你專業的那一塊。 A到A+：從優秀到卓越，沒有先達到優秀就進不了卓越領域。）

資料 資訊 知識 聰明 智慧

知道 整理 做到 學到 跨界

運用 通達事理

閱讀聽課

筆記

輸入in put 輸出 out put

記住 回憶

曼陀羅思考法　12

所以﹁知道﹂不能讓你更好，只有﹁做到﹂才會讓你更好。學習應該是把自己的思考能力提

升，思考能力提升了，學什麼學科自然都能學得好。有智慧的人，自然也就是一個聰明人。

這幾年社會風氣傾向於強調高學歷是基本條件，許多企業招聘的最低學歷訂為碩士，但近

十年社會新聞中陸陸續續出現一些高學歷、高聰明，但是低智慧的事情。因此，﹁聰明﹂、﹁智

慧﹂，是兩種不一樣的學習目標。曼陀羅思考法，都可以滿足這兩種目標需求。

從事教育訓練行業十多年，曼陀羅思考法是我當初接觸腦力訓練時，所學習到的第一個方

法。當時台灣開始重視來自西方的m

ind map

心智圖，心智圖也比曼陀羅思考法容易上手，於是心

智圖常是腦力訓練課程中所重視的一項工具。

早期我擔任全腦學習師資班的監考老師時，多是擔任心智圖教學的關主，我最喜歡考一個問

題：m

andala

曼陀羅思考法與m

ind map

心智圖有何不同？

歷屆師資班的學生，不管是碩士還是博士，不管是高階主管還是社會新鮮人，不管是擅長理

工的工程師還是擅長文科的行政助理，都在我這一關打了一場敗仗。

於是，比較有小聰明的師資班學生開始會私下來問我答案是什麼，我都回答，﹁曼陀羅

＝

西方的心智圖﹂，﹁心智圖

＝

東方的曼陀羅﹂。於是這個﹁標準答案﹂就由這些學長姐教給學弟

妹。

13　前言

下一次通關考試時，就有師資班學生依樣畫葫蘆地回答我，然後我再問他：曼陀羅與心智圖

相同點是什麼？相異點是什麼？

師資培訓班的學生又全數吃了一場敗仗！

所以師資班學生私下稱我是一個﹁殺手級﹂的監考老師。

雖然曼陀羅思考法是我在全腦學習領域的第一個方法，但我卻無法先出版這本書，因為：

①曼陀羅思考法變化太多端了，它是一種亦是文字、亦是圖像的思考。

②它可以堅持固有的形式，也可以完全擺脫刻版形式。

③要把抽象的概念、互動式的教學內容，用固定的文字清晰地寫出來，是一件艱難的事。

④曼陀羅思考法是佛教宇宙觀的呈現，其中的精妙之處，不是光曾經學過或是有高人一等的

學歷就夠了，若無一定的社會經驗是難以窺見冰山之一角的。

⑤我不想寫一本理論書，僅是將各種理論列出，我想讀者應該想要知道怎麼運用在生活上。

當年我僅學到曼陀羅思考法如何啟動創意思考，這十年來我把曼陀羅思考法自行運用在各種

生活上，再把心得轉化成教學內容，加上在各種課程中使用曼陀羅思考法的觀念，再加上學生不

斷給予的正向回饋，現在我才敢戰戰兢兢地把各種運用方式寫下來出版成書，分享給大家。

心法是講觀念；工法是講方法，是一種工具。個人最早出版的書︽超強學習力訓練法︾是一

曼陀羅思考法　14

本觀念書，強調缺少正確的學習觀念，就像沒有指南針一樣，不管再怎麼努力，都是拚命亂走、

瞎貓碰上死耗子；︽眼腦直映快讀法︾是工具書，強調閱讀吸收能力、抓重點的能力；︽心智圖

超簡單︾是工具書，提供心智圖運用於工作與生活的訣竅與落實方法。

現在︽曼陀羅思考法︾講心法也講工法，是一本工具書、操作手冊、也是一種大腦的應用軟

體，購買這本書回家的人，可以先閱讀你現在需要的運用部分，照書中的做法運用在生活與工作

中。至於現在暫時用不到的部分，就等以後有需要時再翻閱。

同時我希望這不僅是一本工具書，還可以結合正確大腦運用與訓練的觀念，讓大家能透過持

續使用曼陀羅思考法來加強腦力。

本書最後設計了一本﹁︻創造奇蹟︼曼陀羅九宮格實用小手冊﹂。我針對這個部分想了很

久，曼陀羅不只是九宮格而已，同時曼陀羅的運用範圍相當廣泛，於是我決定設計成B6大小的各

種樣式，方便大家自行影印放大使用。

曾有一次帶領﹁從書中找到快樂人生的讀書會﹂時，一個臨時過來旁聽的人對當天討論的那

本書提出了很多觀點，他覺得最重要的是有關情緒的部分，但當天那本書卻沒有把怎樣控制情緒

的內容講清楚，因此他覺得這本書寫得不夠好。當時我的回答是一本書也不過是幾百頁而已，如

果我們希望只看一本書就能得到所有問題的解答，這樣就太奢求了。每一個人適用的解決方法不

15　前言

一樣，每一本書都是拋磚引玉，藉此讓我們發現自己的不足，建立正確的心法後，接著就要靠我

們自己去對症找各種方法、工法試試了。

曼陀羅思考法運用範圍廣泛，是一種圖像思考的能力，我僅是一個腦力教練，希望在此拋磚

引玉，引發或是啟發大家能多多思考出各種不同的用法。

自從獲得︵北京︶中國教育學會一等獎後，深感到教育的論點與方法是因時、因地、因腦

科學研究的新發現而改變的，於是我持續蒐集各種最新的腦力知識與訊息，放在網站分享給大家

︵ww

w.thinksm

art.com.tw

︶，若有任何運用上的問題或是學習心得，歡迎來信分享。

下頁的圖是用曼陀羅思考法的概念所繪製出來的圖形，希望各位都能全面提升自己的競爭

力。

小提醒：

平庸的老師敘述，好的老師講解。

優秀的老師示範，偉大的老師啟發。

曼陀羅思考法　16

邏輯力

創意力 記憶力

觀察力

生活敏感度

聯想力

解決問題

舉一反三

想像力 圖像力

專注力 人格特質

心理狀態

溝通力競爭力

表達力 理解力

行動力

閱讀力

創造力

▲曼陀羅思考法幫你：加強腦力！提升競爭力！

17　前言

①資料：在社會科學中，指研究者對社會現象中某些事實所做的紀錄。在計算機中一切數值、記號和事實

的概稱。通常指未加以處理者。

②資訊：泛指一般資料和訊息，在計算機上指對使用者有用之資料和訊息的總稱，以別於未經處理過的資

料。

③知識：學問、所知道的事理。

曼陀羅思考法　18

在學習曼陀羅之前，曼陀羅思考法的常見問題

曼陀羅思考法能否真的幫助我？能否完全發揮我的大腦功能？

我用一個例子說明：W

ord

軟體在每套M

icrosoft Office

作業系統中都有，卻不是每一個人都能

將Word

軟體功能都發揮得淋漓盡致，原因在於使用者是否經常使用？用心使用？正確使用？

在前言中提到︽曼陀羅思考法︾是一本工具書，其實更嚴格來說應該是一本使用說明書或是

操作手冊。因為曼陀羅思考法如同一種電腦應用軟體，應用軟體要有用處還需要腦中的知識，我

們可透過曼陀羅思考法把腦中的資料重新整理規劃成好使用的輸出結果。

曼陀羅思考法如同一種軟體應用程式的話，應該是全世界統一

規格的套裝軟體？還是可以依照使用者個別設計使用方式的套

裝軟體呢？

一二前言

19　前言

我期許各位不僅是一個軟體的使用者，還可以透過經常使用曼陀羅思考法而精進成為一個軟

體程式設計師，懂得如何為自己量身訂做符合自己需求的曼陀羅使用方式。

以下就是我目前運用曼陀羅思考法來解決的問題：

整理思緒—

—

自我審視、自我了解、行程安排、工作進度、人脈網路、筆記技巧

深入思考—

—企業管理、經營管理、生涯規劃、目標設定、企業診斷

創意啟發—

—行銷規劃、活動企劃、商品開發

溝通互動—

—

協調交流、問題解決、聚焦與凝聚共識

在前言中我提到﹁曼陀羅

＝

東方的心智圖﹂，﹁心智圖

＝

東方的曼陀羅﹂，曼陀羅思考法的

應用範圍幾乎跟心智圖一樣，在︽心智圖超簡單︾中已經提到的應用概念，我在本書中就不提

了。

為什麼﹁九宮格思考法﹂也被稱為﹁曼陀羅思考法﹂？

九宮格的曼陀羅是最常見的形式，是由日本人今泉浩晃所推廣的m

and

al-art

，因為推廣得太

成功了，於是大家反而不知道曼陀羅不只是九宮格而已。

三

曼陀羅思考法　20

man

dala

曼陀羅在藏傳佛教中為﹁天圓地方﹂的概念，本身可以展現為圓形排列或是方格方

式，自然也可以延伸曼陀羅的概念形成是不規則狀的表現方式。

紙張的大小，其實是看內容來決定，我個人比較喜歡用A4或B5尺寸︵註①︶，因為這種大小

的白紙最容易取得。︵隨書後附的曼陀羅實用小手冊，是以B6大小設計，列出各種曼陀羅格式，

方便大家影印放大使用。︶

▲九宮格的曼陀羅

▲九X九 八十一宮格的曼陀羅

21　前言

▲九X九X九 七百二十九宮格的曼陀羅

曼陀羅思考法　22

▲「順時鐘排列」的曼陀羅 （日文「の」字的順序）

▲「放射型排列」的曼陀羅

23　前言

舌

（味覺）

身

（觸覺）

意

（意義、涵義）

鼻

（嗅覺）

天

（時間概念）

耳

（聽覺）

眼

（視覺）

地

（空間概念）

▲「八種思考角度」的曼陀羅

▲「十字型排列」的曼陀羅

曼陀羅思考法　24

▲「5W2H筆記術」的曼陀羅（不規則排列）

Who（人）

What（事、物）

When（時）

Where（地）

重點Why（原因、結果）

How（如何進行、

什麼方法）

How many或How much（有形與無形成本）

個人心得

Who（人）

What（事、物）

When（時）

Where（地）

重點Why（原因）

How（如何進行、什麼

方法、How many、

How much）

Why（結果）

個人心得

25　前言

①用常見的A4空白紙來書寫，不會受到傳統筆記橫線的干擾，容易讓思考自由發想，也被日本人稱之為

﹁A4思考法﹂。 小

提醒：

想要讓自己更好，就要趕快行動去學習。

聰明人願意花錢買時間；為了想省錢就靠自己摸索方法，才

是浪費大量時間的主因，會讓達成目標的那一天延後到來。

推薦序Ǎ

全面訓練腦力的實用方法 ...................................

2

推薦序Ǎ

發揮潛能的大腦實用軟體 ...................................

5

推薦序Ǎ

曼陀羅是人生的解決方案 ...................................

8

前言Ǎ

曼陀羅思考法是智慧結晶體 ...................................

10

前言Ǎ

在學習曼陀羅之前，曼陀羅思考法的常見問題 .........

18

什麼是曼陀羅思考法

第一章

曼陀羅思考法的由來

名稱源起 .................................................................

32

演變過程 .................................................................

36

第二章

訓練大腦的主要能力

聯想力訓練─

─

網絡思考、水平思考、垂直思考 ...........

41

PARTONE

邏輯力訓練 ..............................................................

44

創意力訓練 ..............................................................

45

圖像化思考能力訓練─

─

視覺化一目了然 .....................

47

第三章 與曼陀羅思考法異曲同工的方法

九宮格思考法 ..........................................................

52

創新發明問題解決理論─

─

九宮格問題分析思考法 ........

54

mind m

ap心智圖 .....................................................

56

第四章

基本結構

中心─

─

主題、問題 ..................................................

59

八種思考角度︵八種思考方向︶─

─

眼、耳、鼻、舌、身、意、天、地 ...........................

60

放射型排列 ..............................................................

62

C o n t e n t s

順時鐘排列︵日文の字的順序︶ .................................

65

十字型排列 ..............................................................

67

曼陀羅思考法─

─

實際運用

第五章

運用實例

規劃人脈網路 ..........................................................

74

　

︻人脈︵工作︶分類表︼ .......................................

77

　

︻關鍵人物︵能力︶分類表︼ .................................

78

　

︻關鍵人物︵工作能力︶分類表︼ ..........................

79

　

︻人脈︵個性︶分類表︼ .......................................

80

　

︻關鍵人物︵個性︶分類表︼ .................................

81

　

︻未來人脈分類表︼ ..............................................

82

PARTtwo

　

︻人物基本資料表︼ .............................................

83

時間管理與生涯規劃 .................................................

85

　

︻生涯規劃︵我是誰?︶︼ ...................................

85

　

︻目標設定︵一頁奇蹟︶︼ ...................................

103

　

︻行事曆記錄︵我在哪裡?︶︼ .............................

111

創意訓練 .................................................................

119

　

︻訓練前的準備─

─

了解虛與實︼ ..........................

119

　

︻商品設計︼ ......................................................

134

筆記術 ....................................................................

147

思考的提綱 ..............................................................

169

窮究事理 .................................................................

175

第六章

心靈成長的運用─

─

具有藝術療癒的曼陀羅彩繪

C o n t e n t s

第七章

曼陀羅的電腦軟體哪裡有？

後記Ǎ

關於學習這件事，常見的幾種問題 .........................

187

後記Ǎ

創意思考及時間管理的實用推薦 .............................

200

︻創造奇蹟︼曼陀羅九宮格

實用小手冊

103　第五章　運用實例

︻目標設定︵一頁奇蹟︶︼

這個階段我們要進行具體目標的設定，也就是你的夢想是什麼？達到你的夢想過程中需要做

哪些事情？

想要達成目標，必須同時存在兩個重點：

‧可行的具體行動—

—

﹁在五年後我要用投資股票賺到一百萬﹂優於﹁我要用投資股票賺到

ǍǍǍ

一百萬﹂，優於﹁我要賺到一百萬﹂，優於﹁我要賺到錢﹂。

‧視覺化—

—

一定要寫出來讓自己看到，不能只在腦中想。

目標數過多，等於沒有聚焦行動，等於沒有設定目標。前面也說過短期記憶寬度是7±2，

所以九宮格的曼陀羅是最佳選擇。

一般的生涯規劃都會告訴我們要做未來十年的計畫、五年計畫、一年計畫，這個比較適用在

學生時代，因為環境變化80％是可以預期的。

若是就業之後，多數人總會發現計畫趕不上變化，十年計畫似乎充滿變數，近幾年連金融市

曼陀羅思考法　104

場的景氣循環周期都縮短為三‧七年了，五年計畫似乎是太長了。我以前都會教導學生要做好三

∼

五年的具體計畫，現在我也修正了，我建議大家先擬定未來三年的計畫↓未來一年的計畫比較

實際。不管是三年計畫或是一年計畫中所列出的具體行為，都需要每年審視調整一下。

如果改成十年目標、五年目標、一年目標，這種時間分法也可以，因為目標可以是不具體的

概念，而計畫則必須是寫下具體的行為。

小心！我們常常高估未來一年可以做到的事情，卻常常低估未來三年可以做到的成就。

製作時最好是一張紙上只有一個九宮格曼陀羅，避免思緒干擾。寫完後貼在書桌前或是廁所

化妝鏡旁，天天提醒自己去做，三年後你就會發現自己已經在無形間達成這些好角色囉！我稱之

為一頁奇蹟！

▲舉例：未來三年內，我要做好這個角色，我要準備做的事情有什麼？寫計畫就是要寫出具

體的行為，下頁舉例中，在括號內列的是非具體的目標，用以做為比較，讓大家清楚什麼才叫做

是具體的行為。

105　第五章　運用實例

每天告訴孩子一件他做

得很好的事情

（培養孩子有榮譽感）

針對孩子的生活習慣要

嚴格規定

（培養他好家教）

即使假日也要讓孩子十

點前上床睡覺

（幫孩子健腦）

每天睡前讓孩子檢查完

書包才能睡

（讓孩子不會丟三落

四）

未來三年內做到孩子

眼中的好父母角色，

我現在要做什麼？

每天準備五穀與高蛋白

早餐

（給孩子均衡營養）

每周六晚上讓孩子與爺

爺奶奶相處

（讓孩子孝順）

每周日晚上二小時全家

閱讀，不准任何人看電

視

（培養孩子閱讀習慣）

每天孩子念書時，自己

也要在旁邊看書，不准

任何人看電視

（培養孩子閱讀習慣）

▲「目標設定」舉例：未來三年內做到孩子眼中的好父母角色， 我現在要做什麼？

111　第五章　運用實例

︻行事曆記錄︵我在哪裡？︶︼

這幾年台灣也跟日本一樣開始流行寫手帳︵記事本︶的技巧，現在手帳不光只是記錄行程而

已，還要記錄自己生命中的每一刻，每個人都有自己的小訣竅，對我個人而言，我比較喜歡用一

周一頁的記事本，比較能綜覽本周全局，決定怎樣安排時間。在此用九宮格曼陀羅教大家怎樣做

你自己的手帳。

⑴ 日計畫

建議用B5的紙張︵也就是B4的一半︶填寫日計畫，一天一頁，或是一張B4紙上下排可以寫兩

天。適合給每天事情很多要寫的人使用。下頁開始的舉例是用順時針排列，你也可以改成自己看

得順眼的排列方式。

本書中所附上的實用小手冊尺寸是B6，若事情很多的人，請自行放大到適合尺寸使用。分享

一個填寫的小技巧，可以用不同顏色的筆註記工作上的事與私事，這樣會更清楚。

曼陀羅思考法　112

▲舉例：工作上的日計畫

︵十二點

∼

二點間的事情並不多，所以都

填入左上角的格子內就好。︶

PM12：00 PM2：00 PM3：00

AM11：00 ŋ年ŋ月ŋ日 PM4：00

AM10：00 AM9：00 PM5：00

▲舉例：生活上的日計畫︵1︶

15－17點 17－19點 19－21點

13－15點 ŋ年ŋ月ŋ日 21－23點

11－13點 9－11點

備註：這裡可

以記帳、所見

所聞、日記等

▲「行事曆」舉例：生活上的日計畫（1）

▲「行事曆」舉例：工作上的日計畫

113　第五章　運用實例

11點 13－15點 15－17點

10點 ŋ年ŋ月ŋ日 17－19點

9點 上班前 下班後

人際

12：00

與小芬用餐

食物 物慾

（金錢）

愛（感情）

20：00

與孩子共讀

ŋ年ŋ月ŋ日

名譽

18：30

做飯當好媽媽

知識

22：00

閱讀

健康

21：00

運動三十分鐘

創造

（事業）

▲舉例：生活上的日計畫︵2︶

一日之計在於晨，早上多一點思考的空

間，把上班前後的時間視為兩個區塊。

▲舉例：目標型日計畫

▲「行事曆」舉例：目標型日計畫

▲「行事曆」舉例：生活上的日計畫（2）

曼陀羅思考法　114

⑵ 周計畫

▲舉例：目標型周計畫︵1︶

月 日（四） 月 日（五） 月 日（六）

月 日（三） 本周目標： 月 日（日）

月 日（二） 月 日（一） 本周心得：

▲舉例：目標型周計畫︵2︶

人際

2／8（二）12：00

與小芬用餐

食物

執行周一無肉

日

多喝水

物慾（金錢）

買鞋一六八○元

愛（感情） 100年2月7日到

2月13日

名譽

幫小芬趕報告

被稱讚很會搭

配衣服

知識

2／8（二）18：30

英文課

2／10（四）18：30

英文課

健康

2／7（一）21：00

運動三十分鐘

創造（事業）

發現報表有

錯，避免了後

續問題

▲「行事曆」舉例：目標型周計畫（2）

▲「行事曆」舉例：目標型周計畫（1）

115　第五章　運用實例

▲舉例：隨意型周計畫︵1︶

▲舉例：隨意型周計畫︵2︶

月 日（四） 月 日（五） 月 日（六）

月 日（三） 本周見聞： 月 日（日）

月 日（二） 月 日（一）備註：這裡可以

記帳、日記等

月 日（一） 月 日（二） 月 日（三）

月 日（四） 月 日（五） 月 日（六）

月 日（日） 本周見聞：備註：這裡可以

記帳、日記等

▲「行事曆」舉例：隨意型周計畫（2）

▲「行事曆」舉例：隨意型周計畫（1）

曼陀羅思考法　116

①

︽窮爸爸富爸爸︾︵菲勃特‧

T‧

清崎、莎朗‧

L‧萊希特

著，高寶出版︶

所提出財富自由的觀念，財富自由

＝

投資所得大於每月支出

小提醒：

要往哪裡走，是看你想到哪裡去。

怎樣思想，就有怎樣的生活。成功者跟失敗者的差異在於，

面對人生的態度是不同的。

絕不接受挑戰的人，就是會永遠失敗的人。

月收入

投資所得

月支出

財富自由日

117　第五章　運用實例

② 80／20法則最早是由義大利經濟學家V

ilfredoPareto

帕列托︵或是翻譯成柏拉圖︶所提出，一九五○年羅

馬尼亞裔的美國工程師Joseph M

oses Juran

重新訂名為80／20法則。帕列托發現美國20％人口擁有美國

80％的財富，全世界20％人口擁有世界80％的財富。

③心理學家M

ihaly Csikszentm

ihalyi

投入﹁心流﹂的研究。所謂的flow

心流是指當你感覺時間好像靜止不

動，而你趕到無比的快樂時刻，或是當你發現你自己正在做的事情就是你想要做的事，你心裡希望不要

結束的時刻。

④︽80／20生活經︾︵理查.柯克

著，大塊文化出版︶說到，年所得超過十萬美元的人，需要的金錢比低

於四萬美元的人還要多。高所得族群中，認為自己需要再增加九萬美元年薪才夠的人數，幾乎是低所得

族群的五倍。

⑤你可以問自己：

生活中哪幾樣東西對你而言最重要。

哪些行動可以達到你想要的效果，同時壓力與緊張感最低？

儘量發揮你跟別人不一樣的地方，因為這是你很難被別人取代的特色，專注在你擅長的地方，才能革新

自己的生活，擺脫過去不滿意之處。

曼陀羅思考法　118

⑥你必須做出這幾個決定：

你最關心的人？

你最在意的事情？

你的特質、情感、才能中的強項是什麼？

你想要忠誠地與另一半共度一生嗎？他是誰？

你想要生孩子嗎？

你想要出類拔萃嗎？為什麼你想要出類拔萃？

你想要創業嗎？

你想要買房子嗎？

你想要創造快樂給別人嗎？

你想要擁有什麼樣的房子？為什麼你想要擁有這樣的房子？

你是否把時間跟力量花在能帶給你快樂，但是其實不做也不會怎樣的事情上嗎？這些是哪些事情？