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LA OBESIDAD ES UNA ENFERMEDAD

La obesidad tiene una antesala que se llama SOBREPESO bajando de la báscula usted se puede preguntar ¿solo son unos kilos de más?

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INDICE DE MASA CORPORAL

PesoI.M.C =------------------- Talla al cuadrado( mts²)

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CLASIFICACIÓN DE LA OBESIDAD EN ADULTOS SEGÚN I.M.C.

RIESGO DE COMORBILIDAD

CLASIFICACIÓN I.M.C. (Kg/m²)RIESGO

COMORTALIDAD

     

PESO BAJO < 18.5 BAJO

RANGO NORMAL 18.5-25 PROMEDIO

SOBREPESO 25-30 INCREMENTADO

OBESIDAD GRADO I 30-35 MODERADO

OBESIDAD GRADO II 35-40 SEVERO

OBESIDAD GRADO III >40 MUY SEVERO

     

ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALDU 1998

OBESIDAD A LA CARTA RAFAEL GÓMEZ CUEVAS 2010

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DISTRIBUCION DE LA GRASA CORPORAL SEGÚN

INDICE CINTURA CADERA

HOMBRE MUJER

0.90 0.80

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El sobrepeso y la obesidad causan enfermedades …

•Osteoartritis

•Infertilidad

•Enfermedad cardiovascular (ECV)

•Problemas respiratorios: apnea obstructiva del sueño

•Cáncer: SenoColónEndometrio

•Presión arterial alta

•Colesterol

•Diabetes mellitus tipo II

•Síndrome metabólico

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… ¿Cómo adelgazar saludablemente y mantenernos en el peso adecuado?

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DISEÑO TRES PROGRAMAS DE CONTROL DE PESO

Always Light NUTRILITE®II

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Este programa busca el control de calorías, para obtener una reducción y control del peso corporal sin quemar ni matar las células por el contrario con una excelente renovación nutricional.

Para personas con un requerimiento diario de 1200 calorías

NUTRILITE®

Para personas con un requerimiento diario de 1600 calorías

Always Light NUTRILITE®I

Para personas con peso y figura ideal que no quieran perder peso y sì hacer una renovaciòn nutricional

Always Light NUTRILITE®0

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OBJETIVOS DEL PROGRAMA

CAMBIAR EL ESTILO DE VIDA.

AUMENTAR EL EJERCICIO FÍSICO

PROGRAMAR UNA NUTRICIÓN ADECUADA Y BALANCEADA

La efectividad de este plan puede mejorar con el consumo de productos nutrilite

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ANTES DE EMPEZAR

UNA DIETA LIMPIA TU COLON

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PASOS

1. Desparasitar antes de empezar

2. Hacer limpieza de colon con una sola fruta por un día solo se incluye de 1 a 2 dailys, se inicia y se cierra el día con nutrifibra, solo en agua.

3. Segundo y tercer día se varía la fruta sin incluir nada mas.

4. Se inicia ALWAYS LIGHT NUTRILITE II OBESIDAD

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Para Desparasitarme tomar Secnidal y albendazol

4 Cajas:Tomarse 3 cajas en los primeros 3 días de a caja. Y a los 15 días tomarse la 4a

Tomar 1 caja completa al 5° dia de haber empezado el Albendazol

CONTINUAR CON 3 DIAS DE FRUTAS

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ALWAYS LIGHT NUTRILITE I SOBREPESO

++

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MINUTA ALWAYS LIGHT NUTRILITE I SOBREPESO

ALIMENTO

DESAYUNO ½ hora antes de desayunar tomar Un sobre de Nutrifibra en un vaso de agua un

Una fruta entera

Una taza de café sin azúcar en leche descremada y deslactosada

Una arepa, Un huevo o queso finesse + Omega 3

NUEVES Una fruta entera mas un Daily

ALMUERZO 20 minutos antes de almorzar tomar 2 CLA 500 (si hace ejercicio tomar CLA 3 vces al día de a 2) y 10 minutos antes del almuerzo tomar 2 Cerocarb

PROTEINA: Pollo SIN PIEL o pescado o leguminosa ( fríjol, lenteja, garbanzo).

ENERGETICO: Medio plátano pintón asado o arroz o un plato único como ajiaco o sopa.

REGULADOR: Cantidad deseada verdura cocida o cruda, crema o fruta

Un jugo de fruta sin azúcar.

ONCES A las 2 horas de almorzar Un vaso de jugo sin azúcar con una dosis de Proteína.

COMIDA Un sobre de Nutrishake en un vaso de leche descremada o con un baso de agua

Una taza de avena en hojuelas diluida en agua para acostarse

con 2 ajos Nutrilit.e

PROGRAMA DE ALIMENTACION SUGERIDO ALWAYS LIGHT NUTRILITE PARA 30 DIAS

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ALWAYS LIGHT NUTRILITE II OBESIDAD

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MINUTA

DESAYUNO

Al levantarse tomar un sobre de Nutrifibra diluido en un vaso de agua. ½ hora antes del desayuno tomar 2 CLA 500Un sobre completo de NUTRISHAKE en un vaso leche descremada y deslactosada o en un vaso de jugo sin azúcar acompañado de una Lecitina

NUEVES Un vaso de jugo sin azúcar con una dosis de Proteína mas una capsula de Daily

ALMUERZO

20 minutos antes de almorzar tomar 2 CLA 500 TOMAR 2 CEROCARB 10 MINUTOS ANTES DEL ALMUERZO PROTEINA: Una porción de pollo SIN PIEL, o pescado o leguminosa ( fríjol, lenteja, ..) + 1 Omega 3

ENERGÉTICO: Un plátano pintón asado como ajiaco o sopa. (no de papa blanca)REGULADOR: Cantidad deseada de verdura (cocida o cruda), o fruta, Un jugo de fruta sin azúcar. TOMAR AJO EN LA MITAD DEL ALMUERZO Y LECITINA UNA VEZ TERMINA

ONCES Pasadas dos horas una porción de fruta

Dos horas después una dosis de proteína en agua

COMIDA 20 minutos antes de comer tomar 2 CLA 500 UN SOBRE DE NUTRISHAKE COMPLETO + UNA CAPSULA DE OMEGA 3

NOTA Cada que sienta ansiedad comer fruta y mucha aguaPara acostarse un vaso de agua con un sobre de Nutrifibra y avena en hojuelas y 3 ajos nutrilite

PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN SUGERIDO ALWAYS LIGHT NUTRILITE II 45 DIAS para manejo de Obesidad

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IMPORTANTE

Durante 45 días no debe consumirse absolutamente nada de harinas

procesadas, ni endulzantes, ni licor. No ahorrar en frutas y verduras, se

excluye: el melón el banano y

la papayuela

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RECOMENDACIONES NUTRICIONALES

Variedad en la alimentación

Consuma siempre lo natural o lo orgánico.

Educación nutricional permanentemente lograr manejo de hábitos alimentarios

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Controlar el consumo de carbohidratos simples y grasas saturadas

Alimentos de mucho cuidado Por su alto contenido de calorías y muchas de ellas son calorías vacías.

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PERÍMETROS

ITM TORAX CINTURA ABDOMEN ILIACO MUSLO PIERNA

1,1 101,0 90,0 103,0 107,0 65,0 38,0

1,2 98,0 85,0 99,0 105,0 62,0 36,0

1,3 96,0 84,0 98,0 103,0 60,0 36,0

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GRACIAS

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36PERDIO EN UN AÑO 38 LIBRAS