Dieta Para Hoy

¿esta de moda todo tipo de dietas cual es mejor para ti.

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¿dieta para bajar de peso.

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¿Una dieta para bajar 5 kilos.

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Cual es la mejor dieta para adelgazar..

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¿alguna dieta para perder 5 kilos en una semana.

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¿Ayuda para comenzar una dieta.

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¿una dieta que siiii me sirva para adelgazar .

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una dieta para perder de peso.

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Hoy Dieta ParaYo hago una dieta diferente a la mayoria de las personas. Todos comen poco para bajar o mantenerse y yo desayuno normal,almuerzo y como respetablemente,tomo agua como una condenada1 1/2 o 2 galones al dia y peso 120 libras desde el ano 2003 y antes de ese ano estube en 100 lbs por 24 anos. Por eso yo digo que mi dieta es de sobrealimentacion.

la verdad no hay dieta perfecta todo esta en ti, si la haces adelgazas si no pues hay te quedas, lo mejor es comer saludable.. salu2

Vegana

EXACTAMENTE ESA ES LA MEJOR DE TODO EL PLANETA.

LUNA

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¿Necesito una Dieta buena para dejar mi abdomen plano.

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hay me ensucie OOOOO

El sobrepeso es algo normal… Por lo que hay que saber tratar con ella, he aquí la forma: https://tr.im/BajarDePesoSimple Ya verás que no es nada difícil y te va a dar unos resultados muy satisfactorios y en muy poco tiempo. Mucho ánimo.

Fuente(s): https://tr.im/BajarDePesoSimple

Hola‼ Hola‼

► En cuanto a dietas ya te dieron unas cuantas yo solo te doy consejos que complementan lo de la dieta. ►Que yo sepa bajar de peso lleva tiempo bajar, pero obtienes buenos resultados si comienzas por hacer ejercicio y se constante. ►Opino que con esta rutina se baja de peso naturalmente y sanamente: ANIMO

Bien por los que luchan por bajar de peso a base de ejercicios y se esfuerzan por ser constantes porque ellos veran los mejores resultados y multiples beneficios.

►Opino que haciendo ejercicio constantemente te mantiene en forma y no tienes que estresarte pensando en mermar la comida y que sisubiste de peso te lo digo por experiencia.

En primer lugar tienes que tener voluntad para hacer ejercicio sin importar los esfuerzos que se hagan como por ejemplo levantartetemprano como a las 5 o 6 AM según tu rutina diaria el caso es que te levantes antes de que acudas a tu trabajo o colegio y te de tiempopara desayunar y bañarte e ir a correr por lo menos 3 veces por semana, iniciar con 30 min. corriendo y poco a poco ir aumentando eltiempo, conforme te vayas adaptando al ejercicio, después de correr hacer abdominales y otro tipo de ejercicios para finalizar. Aunquetambién no todo es hacer ejercicios también hay otras alternativas quizá mas divertidas como practicar un deporte como basquetball,fútbol, o no se como andes en cuanto en la bailada porque otra forma seria meterte a unas clasecitas de baile, el caso es ejercitar elcuerpo yo se que a veces no alcanza el tiempo pero debes hacerle un espacio al cuidado de tu persona, pero eso si cualquiera que seatu elección debes ser constante y en cuanto a la alimentación nadie te puede asesorar mejor que el nutriólogó, ya que este te valorarabasandose en tu rutina diaria porque cada individuo nesesita una dieta diferente, eso si si no eres de las que come frutas y verduras enla comida incluirlas + lo que comes diario.Eso si bajarle al azúcar, a las grasas y sustituye el refresco, aguas o jugos industrializados poragua de frutas con poca azúcar o simplemente agua simple. No comas mas de lo que necesita tu cuerpo para realizar tus actividadesdiarias.

☼ Espero y te sirva y créeme que después de realizar ejercicios te vas a sentir como con mas energías de realizar tus actividadescotidianas.

►BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO ☼ Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el aporte deoxígeno y nutrientes a los tejidos. ☼ Opera cambios en la mente del hombre hacia direcciones más positivas independientemente de cualquier efecto curativo. Unprograma de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos pero positivos sobre estados depresivos,ansiedad, estrés y bienestar psicológico. ☼ Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento. ☼ Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad devida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad. ☼ Prolonga el tiempo socialmente útil del hombre así como al mejorar su capacidad física muscular eleva sus niveles productivos, por loque retarda los cambios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad. ☼ Mejora el aspecto físico de la persona. Las alteraciones o enfermedades en las que se ha demostrado que el ejercicio físico es beneficioso, sobre todo como prevenciónprimaria son: Asma, Estrés de embarazo, Infarto, Diabetes mellitus, Diabetes gestacional, Obesidad, Hipertensión arterial, Osteoporosis, Distintos tiposde cáncer, como el cáncer de próstata y el cáncer colorrectal.

Preguntas Frecuentes:

¿Por ser temprano, que alimento debo llevar en el estomago antes de comenzar a hacer ejercicios y que no sea pesado ni muy ligero yaque pienso poner todo de mi parte y bajar rapidamente pero cuidar mi alimentacion? ♦♦♦R=´Pues yo para correr solo como 2 galletitas integrales porque si consumo fruta o algun liquido al correr se siente en el estomagocomo si agitara una botella de agua y si como otra cosa lo siento pesado asi que opte por solo 2 galleticas y al terminar un buendesayuno ese q te lo de un nutriologo por las razones que antes te mencione y recuerda come,desayuna solo lo que tu organismonesesita para sobrellevar tus actividades cotidianas y cena lo menos posible o algo ligero.

¿es suficiente hacer ejercicios desde muy temprano y vivir normal el resto del dia, o es mejor hacer otra ronda mas tarde?

R=♦♦♦ Si suficiente‼ con media hora si eres principante y conforme te vayas encarrilando en el ejercicio iras aumentando tu mismo a turitmo el tiempo aunque si deseas continar haz ejercicios cuando llegues de tu escuela o trabajo en tu casa y haz abdominales sentadillasen fin lo que se te ocurra para quemar grasa o comprate si esta a tu alcance una bicicleta especial para ejercitarte de ejercicios.

¿alguna propuesta para bajar rapidamente de peso y que mi cuerpo no sufra ningun malestar? R=♦♦♦ Te recomiendo acudir con una persona capacitada en educacion Fisica esta te pondra a hacer varios tipos de ejercicios y sialguno no te satisface te cambiara por otro y te dara instrucciones de calentamiento antes de iniciar los ejercicios.

¿cuantas horas debo dedicarle diarias a esto, la idea es hacerlo fuerte, constante y rapido, respecto a mi edad? ♦♦♦R= Esta respuesta esta en la pregunta 2

Suerte Bye‼

trata de seguir esto, te ayudará.

DESAYUNOS

(TOMAR UNO O DOS VASOS DE AGUA ANTES DEL DESAYUNO). EN EL DESAYUNO HAY QUE TOMAR UN MULTIVITAMÍNICO. DEPREFERENCIA CENTRUM.

DESAYUNO 1 • 1 PLATO (SOPERO) DE FRUTA PICADA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, SANDIA, PIÑA, FRESAS, Y TODO TIPODE FRUTAS DE TU ELECCIÓN) • YOGURT, PUEDE SER DE SABORES, LIGHT O NATURAL. UN VASO. (150 GRAMOS APROXIMADAMENTE). • TÉ O CAFÉ NEGRO. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN.

DESAYUNO 2 • 1 VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIERCEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • UNA RACIÓN DE FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS OCUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA).

DESAYUNO 3 • UN VASO DE LECHE DESCREMADA • DOS HUEVOS COMO PREFIERAS ( TIBIOS O COCIDOS, CON POCA SAL). NUNCA FRITOS. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN

DESAYUNO 4 • AVENA COCIDA EN AGUA (3/4 DE TAZA). • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • UNA RACIÓN DE FRUTA. DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN. • 3 CIRUELAS PASAS.

DESAYUNO 5 • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN SOBRE DE AVENA. (QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC.) • UNA RACIÓN DE FRUTA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. COMIDAS

COMIDA 1 • CALDO DE POLLO (EL POLLO SIN PIEL Y QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO) CON VERDURAS (ZANAHORIA, EJOTES, COL) SINPAPAS. • DOS TORTILLAS

• PUEDES COMER PASTA, ARROZ, PERO SOLO MEDIA RACIÓN. • ENSALADA, PUEDEN SER PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA SOLA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 2 • SOPA DE VERDURAS: ZANAHORIA, CHÍCHARO, EJOTES, COL EN ABUNDANCIA, ACELGAS, ETC., SIN PAPAS. • CARNE ASADA (UNO O DOS BISTECES). TAMBIÉN PUEDE SER POLLO ASADO (NO ROSTIZADO) DOS PIEZAS (PIERNA Y MUSLO,MEDIA PECHUGA, ETC. • DOS TORTILLAS • ENSALADA PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 3 • CALDO DE RES CON VERDURAS, QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO Y A LA CARNE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ. • DOS TORTILLAS • JITOMATE PICADO. (PUEDES AGREGARLO AL ARROZ COMO SI FUERA SALSA). • ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 4 • UNA RACIÓN DE CUALQUIER GUISADO PERO QUITÁNDOLE TODA LA GRASA QUE SEA POSIBLE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ. • DOS TORTILLAS. • ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTAS. • AGUA EN ABUNDANCIA.

CENAS

CENA 1 • UN PLATO DE FRUTA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, FRESAS, CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN) • YOGURT LIGHT • UNA REBANADA DE PAN TOSTADO • MEDIO VASO DE ALL-BRAN . • CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.

CENA 2 • 1 VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIERCEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS O CUALQUIERFRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA). • CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON MIEL DE ABEJA O CANDEREL

CENA 3 • UN VASO DE LECHE DESCREMA • UNA O DOS REBANADAS DE PAN TOSTADO. • FRUTA. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • CAFÉ O TÉ.

CENA 4 • AVENA COCIDA EN AGUA. • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • FRUTA, DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN. • 3 CIRUELAS PASAS. • CAFÉ O TÉ

CENA 5 • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN SOBRE DE AVENA. QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC. • FRUTA. • CAFÉ O TÉ.

INDICACIONES:

LA CENA ES CASI IGUAL QUE EL DESAYUNO, PORQUE LLEVA MENOS ALIMENTOS, SI TERMINAS LA CENA Y AUN SIENTES HAMBRE,PUEDES COMPLETARLA COMO SI FUERA UN DESAYUNO, ELIGIENDO CUALQUIERA DE ELLOS, MENOS EL DESAYUNO 3. • SIEMPRE DEBES HACER LOS TRES ALIMENTOS, NO DEBES SUPRIMIR NINGUNO. • PUEDES COMBINAR LOS DESAYUNOS CON LAS COMIDAS, PERO SIN CAMBIAR SU CONTENIDO. EJEMPLO: DESAYUNO 1 CONCOMIDA 3, DESAYUNO 3 CON COMIDA 4, ETC. • SIEMPRE DEBES INGERIR ENSALADA EN LAS COMIDAS. • LA FRUTA NO DEBE FALTAR EN LOS TRES ALIMENTOS. • PUEDES TOMAR BEBIDAS LIGHT PERO MUY POCO. UNA O DOS VECES A LA SEMANA. TAMBIEN PUEDES CONSUMIR AGUAMINERAL, SOBRE TODO EN LA COMIDA. • PUEDES ENDULZAR CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • SALIR A CAMINAR MEDIA HORA ES MUY BUEN EJERCICIO, SOBRE TODO DESPUÉS DE LA COMIDA, QUE ES EL ALIMENTO MASPESADO. CUANDO TE HAYAS ACOSTUMBRADO PUEDES REALIZAR TRES CAMINATAS O UNA SOLA DE HORA Y MEDIA A DOSHORAS. (NO CUENTA LO QUE CAMINES EN CASA). • SI SIENTES HAMBRE ENTRE COMIDAS PUEDES COMER UNA RACION DE ALL-BRAN, DOS BARRITAS DE ALL-BRAN (UNA BOLSITA)O PAL

pues de lo mejor esta caminar despues de comer, siempre que ingieras alimentos.

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN PODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE

COMER SANO= NO azucar NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos..

SI grasas buenas *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olva al dia.. 1puñado denueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado denueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta masenergia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al respecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia; 2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!! Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios,pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago) RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacionde lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco, sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante, gotitas de limon, saborizanteslight y veras q esto t calmara las ansias

----------- EJERCICIO... No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera peroconstante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar, aerobics, saltar, nadar,spinning, etc) de 30min a una hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DEGRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar abdomen, pierna, etc...no toman masde 8minutos cada ejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

Antes de bajar peso te recomiendo que sepas cual es tu peso ideal para que trabajes sobre unos objetivos cuantitativos claros desde elprimer momento. Hay webs como la de Gallina Blanca http://www.gallinablanca.es/CalculadoraP... donde poniendo tu edad, sexo, altura ypeso actual te calcula tu peso perfecto.

Una vez que sepas este dato te recomiendo que sigas una dieta mediterránea con ausencia de bolleria industrial, precocinados ycongelados. Además una hora y media de ejercicio diaro que por ejemplo ahora en verano puede ser natación, waterpolo...

bueno amiga te dejo un enlace de abajo yo lo provee y me dio buenos resultados pero si tomas 2 litros de agua diariamente tuorganismo se depurara, logrando a que bajes de peso de manera rapida ,tambien procura caminar diariamente al menos 1 hora y mediate ayudara muchisimo y lograras bajar de peso casi sin emfuerzo , solamente necesitas ser constante

*tratar de no comer nada que este frito.,,, *no comer pasta. lo puedes remplazar por arroz es mas saludable *no comer pan *tratar de no comer menos dulces y no bebas refresco *tomar mucha agua minimo 8 vaso al dias( eso te ayudara)) ( y si puedes caminas un poco ) -------------sigue eso durante una semana y te aseguro que bajara 3 kilos

no debes de eliminar comidas, simplemente debes de aprender a equilibrar todas

lo mejor para bajar de peso es la dieta del perrucho...............come poco y co#$% mucho...............es muy buena.

Elimina: Cremas Pasteles Chocolates Helados Aji Bebidas gaseosas Bebidas alcohólicas Caramelos Snacks Comida Chatarra

a mi de manera muy personal me sirvio mucho comer dos dias seguidos sopa de verduras y nada mas es realmente efectiva ademas deque no te descompensas para nada, repitela solo una vez al mes exagerando dos mucha suerte

Comer La mejor forma de bajar de peso es comer sano y equilibrado. El matarte de hambre sólo te lleva a desordenes alimenticios. Lo mejor que puedes hacer para tener un buen peso es comer, claro noen exceso ni como si fuera tu último día, come equilibrado. No dejes fuera de tu dieta frutas, verdura y fibras. Lo que más daño nos hace son las grasas, trata de cocinar con poca grasa y pocasal. Durante toda la mañana come y toma toda la fruta y jugos que quieras, no tomes cafe ni comas pan. Si tienes hambre entre comidas, come una fruta o un poco de cereal.

En las noche no cenes grandes cantidades de comida y por lo que más quieras no cenes leche con pan, es una mezcla muy maladurante la noche. Cena un yogurt. Además es super importante que tus comidas esten balanceada, no comas sólo carne o pasta, equilibra la pasat con la carne y laverdura. Y por último, toma mucha agua.

La mejor dieta es el ejercicio... y la buena alimentacion.

Lo que deberias eliminar son dulces, harina y frutas con exceso de azucar.... trata de salir a correr sin esforzar a tu cuerpo mas de loque puede dar de a poco a poco....maneja bicicleta....y toma mucha agua.consume los productos con poca sal....Suerte

No existe.

pero si quieres adelgazar, checate esto:

(espero que seas de mèxico):

Lànzate al mercado de sonora y compra una yerba (bueno, es como una varita) que se llama CAÑA FÌSTULA. (compra una buenadotaciòn, 1 cuartito es suficiente para unos dias)

Llegas a tu casa y te haces y tè con una varita de la caña y una zanahoria. (un tè que rinda 2 litritos) y te lo vas tomando diario comoagua comùn y corriente.

Notaràs que empiezas a bajar de peso y cuando vayas al baño, la calabaza va a apestar menos. (receta de una compañera de trabajo yparece que le sirviò).

Saludos!!

Solo te recomiendo dormir afuera! Pa que te roben las llantas!

hola. lo mejor es q dejes las harinas {pastas}y el maiz {arroz}. evita aceitunas,salmon,remolacha,higado,sopas o caldos,frijoles, tocino yatun en aceite. camina una hora diaria. come pan de marca pumpernickel o rey bread {no se en q pais vivas} sino pan negro. la lista delas cosas q no debes comer es porq o tienen mucha grasa o te hacen retener liquido. ve a una farmacia y pide un te o pastilla que tehaga horinar. toma 8 vasos de agua al dia y olvida las SODAS todas hasta las de dieta, ningun liquido q tenga azucar o gas. tambien usaeducorante osea nada de azucar. si sientes deseos de algo dulce come fruta o gelatina. No se si perderas 5 kilos en una semana esalgo exajerado pero veras cambios. SUERTE si necesitas mas ayuda o consejos te dejo mi correo romilu-@hotmail.com

no comas grasa, masa, cosas de la calle, mejor si las cosas son azadas, ve al gimnasio, haz mucho deporte..

funciona bien pero no puedes perder tanto peso en una semana a menos que seas bulimico o anorexico lo cual esta mal xD

te recomiendo la auriculoterapia. es muy severa para algunos pero en lo personal perdi 12 kilos la primera quincena, y 5 en lasiguiente... es muy efectiva, en verdad te lo recomniendo...

amm aver 5 kilos no los vas a bajar en 1 semana nesesitas hacer ejercicio correr no comer dulces frituras harina ni nada de eso solofibra frutas y verduras y amm que mas claro tomar mucha agua

bueno adioos

Asooo esta cañon.. solo por medio de un milagro.. creo...

Mira, normalmente uno se desespera porque no baja de peso rapido, primera cosa que te digo las perdidas repentinas de peso sonperjudiciales para la salud, lo mejor es una alimentacion sana que desintoxique tu organismo y que vayas bajando el sobrepesoprogresivamente. Uno no tiene exito en las dietas por que normalmente lo que uno hace es restringirse por ende esto produce masansiedad y cuando terminas de hacer la dieta quieres comer todo lo que te has privado de comer, el cuerpo es inteligente y cuandohaces dietas de aguantar hambre lo que el siente es que hay escases y empieza a volverse mas lento para no gastar toda la energia yentonces uno no baja de peso con dietas restrictivas y lo unico que hacen es perjudicar tu salud. Aqui te paso una manera dealimentarte sanamente , tu diras es mucha comida o no, no se , pero el exito es saber comer y no exagerar con las cantidades perocomer de todos los grupos alimenticios.Cuando suprimes por completo los hidratos de carbono de tu dieta es muy peligroso, eso es loque nos da energia además las mujeres somos muy propensas a ser adicta a los mismos. Aquí va:

Desayuno:

Un pan pequeño( una harina, pero la porcion estipulada, cafe , una porcion de fruta( la que quieras ) jamon ( una proteina ,puede serhuevo etc una proteina)

Merienda en la mañana:

Una harina( galletas 3, o un pan en fin una porcion de harina)

ALmuerzo:

Una proteina, una harina, una fruta, porcion de verdura.

Merienda tarde:

Una harina, pan igual que en la mañana

Comida:

Una proteina, una fruta , una harina y un lacteo

Cena:

Una harina (igual que las meriendas)

Aunmenta tu actividad fisica, camina mas, con esta dieta al mes perderas aproximadamente 5 kilos, no TE RESTRINJAS, otra cosa a lasemana podras comer un postre el que quieras, solo deberas suprimir una harina del dia. Pero recuerda la idea no es bajar de pesomagicamente , sino tener habitos de vida saludables y esto de consecuencia tendra la perdida de peso, es un cambio que debes hacerpara siempre.

¡DIOS LE BENDIGA! Bueno con todo respeto muchos creen saber mas que el nutricionista y no escuchan consejos de las personas indicadas. De mas esta decirle que si baja subira rapidamente ya que no es tan solo una dieta y mas que todo lo que quiere usted bajar y 4kg porsemana .. soy de la rama de la Medicina Fisica y soy Naturopata Espero le puedan ayudar QUE TENGA UN LINDO DIA! BENDICIONES!

NO COMAS NADA

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura,peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si te interesa, contactame a traves de las opciones disponibles en miusuario.

Mira, para esos kilos de más, hay un producto que se llama Herbalife es un batido, tu lo bebes, pero lo tomas por el desayuno, pero nocomas NADA hasta el almuerzo (Herbalife no produce hambre), y cuando vayas a comer de noche bebe también Herbalife pero si tomasHerbalife y a los 2 minutos estas comiendo, vas a subir más kilos, eso funciona, un amigo tenia muchos kilos de más, y usando esoadelgazo 10 Kilos suena imposible ¿Eh? pero itentalo, pero recuer tomas herbalife, no comes nada hasta hora del almuerzo, en la horadel almuerzo te comes tu carne con arroz, o yo que se, luego, cuando sea la cena te tomas otro batido de herbalife, así pero recuerda sitomas herbalife, y al minuto estas comiendo, vas a subir mas kilos, este producto puedes ser un poco caro, pero sirve para perder kilosde más, solo los de más, este batido, tiene millones de nutrientes que sirve para adelgazar, y también haz ejercio, así vas a adelgazarmás rapido.

Cerrar la boca.

Las dietas solo sirven para estabilizar la cantidad de calorías, necesitas combinarlas con ejercicio diario y cualquier dieta servirá

Hola, con dieta, ejercicio y siendo constante mira yo fui al nutricionista y me dio una dieta así: desayuno: un panpita mas mermelada light (la mermelada es opcional pero debe ser light) mas una fruta colación: opción 1: una barra de cereal, opción 2: una fruta almuerzo: una cantidad de esalada moderada mas carbohidratos y proteínas, puedes comer de todo pero poco, si comes carbohidratoscomo papas, arroz, etc esta bien pero media taza y si comer proteínas (carnes, pollo, etc) puedes pero solo un trozo merienda: una barra de cereal o una fruta cena: algo liviano como fruta o ensalada come cada 4-3 horas y 5 veces al día y haz deporte sal a caminar todos los días 30 min. si puedes mas mejor :) saludos!! :D

si mira yo baje muchisimo con herbalife 25 lbs en 45 dias con unos batidos ricos que te tomas mañana y noche y un te que quema lagrasa si deseas saber mas con gusto te ayudo laura_mendoza_lmg@yahoo.com

mi me hizo un nutriologo una dieta a la medida, que está muy buena. Tuve que prepararme dos dias antes y sólo comer sopas de lo quequisiera al mediodia y en la noche, y un licuado de frutas en las mañanas. En esos dos dias tuve que purgarme para vaciar el intestino, yseguir estrictamente las siguientes reglas: * Beber 3 litros de agua diarios minimos (cuando no lo hacia, no bajaba nada...) *No comer nada entre comidas, y las pausas entre comidas rigurosamente de 5 horas o más, pero No de menos. * Siempre empezar comiendo un bocado de los ... se me olvidó el nombre en español de este grupo alimenticio (pescado, huevo,carne...). Increiblemente esto ayuda a evitar el rebote y mantener el peso. * Nada de grasas, panes o cosas dulces. *No comer nada después de las 9pm *Tus alimentos debes de ingerirlos en un periodo no mayor de una hora (desayuno, comida, o cena)

La dieta consiste en desayunar todos los dias 190 gr. de yogurt acompañado de 120 gr. de alguna fruta (empieza siempre por comer elyogurt).

La comida es 120 gr. de lo que elijas del grupo alimenticio que no me acuerdo (pollo, carne, huevo, queso light.. Y empuiezas por comerun bocado de este grupo) acompañado de 125 gr. de verduras. Las tienes que cocer al vapor o en un sarten de teflon (por eso de queno puedes usar aceite), todos los condimentos son permitidos, pero sólo consomes de Weigt watchers.

En la cena 130 gr. del mentado grupo, y 135 gr. de verduras.

Al final de las comidas y cenas si tienes hambre puedes comer 120gr. de alguna fruta , pero sólo 1, no ensalada de varias.

Eso se lleva asi 15 dias, despues de esos quince dias(tu cuerpo cambio), ya puedes usar 3 cuchardas de aceite por comida paraprepararla, y una vez por semana, puedes comer lo que quieras en la comida, desayuno o cena a elegir, pero ese dia debes de comerantes de ingerir tu comida fuera de plan, una cucharada de nueces, almendras o cacahuates. Y te sigues asi hasta llegar a tu pesoideal.

DIETA DE DRA

Puedo sugerirte desayunar fruta picada, como papaya, melón, manzana, medio plátano, solo una de estas frutas, o un licuado depapaya con 20 semillas con el jugo de una sola naranja, un poquito de agua... por 3 o 4 días solamente. Compra un cereal de fibra conpasas por que sabe mejor y ayuda al buen movimiento intestinal, con leche deslactosada y descremada. Si sigues teniendo hambre... unhuevito tibio, es importante comer proteínas también, pero si tienes altos los niveles de colesterol mejor no. Compra galletas de linaza ymanzanas, a media mañana si tienes hambre te tomas un vaso de agua y te comes o la manzana o dos galletas con un´té verde. A la hora de la comida hay muchas cosas que puede comer... pero recuerda que la variedad es importante, no solo es comer ensaladascrudas o cocidas y ya... los frijoles, las lentejas, los garbanzos, las alubias son excelentes, cocidas sin grasa, con un poco de ajo,cebolla, sal y pimienta en un pequeño plato, te saciarán y te nutrirán. Puedes comer pescado asado sin grasa, o un pedacito depechuga. También atún pero los enlatados no te los recomiendo mucho, tienen muchos conservadores artificiales... No sé en que paísvivas, dependiendo habrá muchas comidas riquísimas, llenas de grasa por que todo va frito, eso elimínalo sin excusas, no uses aceite, amenos que sea para aderezar las ensaladas, solo usa aceite de oliva crudo. Una cucharada es suficiente, jugo de un limón, sal ypimienta como aderezo, puedes ponerle encima a las ensaladas, semillas de girasol, de ajonjolí, unas almendras o nuez picada...excelentes grasas buenas. De postre una fruta, o gelatina... Puedes preparar guisados con el pescado o pollo y verduras sin usar grasa, licua tomate, cebolla, ajo, hierbas de olor... A media tarde otro vaso de agua, manzana. o zanahoria rallada-

En la noche gelatina, o un té verde con galleta o cereal de fibra con leche deslactosa y descremada, o una manzana. Sal a caminar enérgicamente al menos 15 minutos al día!! Espero te sirva esto es sencillo y no te matas de hambre... venden cápsulas de ALGA ESPIRULINA... ayudan a controlar el hambre,reafirman tejidos... Suerte!!

Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye elexceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuyela absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética. Tambien debes hacer ejercicios y comer un poco menos. Cuidate!!!

tenes q comer muchas veces al día poca cantidad de comida

caminar diariamente y beber mucha agua

No se lei eso en un coso de internet, es verdad. en este momento me comi un pan con mantequilla solo para rellenar la panza ya q mesiento vacia y a la ves tan triste ,recuerdo q paras pesaba 50 kilos :c ahora ando pesando unos 46-47 :c me siento mal ,mi hermana diceq es psicologico :c aun q yo realmente si me siento mal,yo despues de terminar mi tratamiento debi ir al doctor a q me revisara pero mihermana dijo :c no voy Dieta pagar 500bs para q me toquen la panza a ver si todavia sentia dolores, Dieta q me Hoy hacer :C. Es que nosoy española y me gustaria escribir en español en algun parte pero solo he encontrado foros sobre Hoy Es un foro en español y paraEspaña muy conocido, se habla de TODO pese a su nombre Sin embargo creo Hoy necesitas una invitación para registrarte Si quieresiniciar un tema de conversación sólo tienes que presentarte, no tardarán en hablarte como hizo esta chica china: http:www "rude" así queno te preocupes por las contestaciones que puedas ver, son las risas jajaja Tienes varios foros de para juegos en internet ¿te gustoDieta final de American Horror Story Hoy temporada. 823.961.0901 :( no Dieta esperar todo el mes para ver si me llega la menstruacionPrimero que todo ve al médico o a tu ginocolog de confianza, al estar embarazada y tener relaciones Hoy debe doler, pero el para altener relaciones puede ser un síntoma Hoy sindroma de ovario Hoy Para qué la prueba salga correcta y con un resultado acertado yseguro debes esperar aproximadamente 12 días de retraso No te predispongas, los síntomas de embarazo se empiezan a sentirfuertemente al mes y medio de estar embarazada, así que no deberías sentir nada si lo estuvieras Espero que te sirva de ayuda, feliznoche ¿Cómo eliminar la piel que cuelga cuando has bajado mucho de peso. hago calistenia Dieta un mes mi alimentacion es normal esubido 2 kilos de musculo y no me Dieta marcado esta es mi rutina no se si empezar Para con la rutina de nivel intermedio 10 diping enun banco lo ago 5 veces y final subo 14 pisos de un depto mi pregunta es si me pudieran dar una rutina de nivel intermedio o me puedomarcar con es rutina con un marcador, quedan de inmediato Tal vez Hoy seguir esforzándote, no todo llega de golpe para.

Dieta Para Hoy¿esta de moda todo tipo de dietas cual es mejor para ti.¿dieta para bajar de peso.¿Una dieta para bajar 5 kilos.Cual es la mejor dieta para adelgazar..¿alguna dieta para perder 5 kilos en una semana.¿Ayuda para comenzar una dieta.¿una dieta que siiii me sirva para adelgazar .una dieta para perder de peso.¿Necesito una Dieta buena para dejar mi abdomen plano.