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DIETA HIGIENISTA
DomingoCafé da manhã
Suco de laranja com mamão AlmoçoSalada de repolho + alface + alfafa + cenoura + beterraba Arroz integral com feijão Brócolis refogados com cogumelosLancheSuco de melancia JantarSopa de lentilha Salada de brotos + alface + tomate + agrião
Segunda-feira Café da manhã
Suco de laranja com papaia Almoço Goiaba + kiwi + pêra + ameixa Lanche 1 Suco de melanciaLanche 2 Melão Jantar Papaia + uva + morango + banana + laranja Ceia Maçã
Terça-feiraCafé da manhã
Suco de laranja AlmoçoSalada de repolho + alface + alfafa + cenoura + beterraba Nhoque ao sugo com brócolis refogados LancheSuco de goiaba JantarSopa de legumes Frango refogado com cenoura
Quarta-feiraCafé da manhã
Suco de manga AlmoçoSalada de alface + rabanete + aipo + tomate Arroz integral com brócolis e cenoura
LancheIogurte natural com mel JantarSalada de agrião +beterraba + brotos de alfafa
Sopa de ervilha com torradas
Quinta-feiraCafé da manhãSuco de melanciaAlmoçoSalada de rúcula + pimentão + cogumelos + pepinoCouve-flor gratinada com ricotaCreme de espinafreLanchePapaia JantarSopa de legumes Batatas assadas Salada de agrião + alface + repolho
Sexta-feiraCafé da manhã
Suco de laranja Almoço Salada de espinafre + beterraba + palmito + couve-flor Arroz integral com salsa Chuchu e cenoura refogadosLancheSuco de melão JantarSalada de alface + pepino + cenoura + repolho Carne assada Consomê de legumes
SábadoCafé da manhã
Suco de goiaba Almoço Salada de brócolis + cenoura + agrião + tomate Vagem refogada com ovos pochê Lanche 6 biscoitos de fibra Jantar Sopa de abóbora
