Dieta Do Sangue Tipo AB

8/8/2019 Dieta Do Sangue Tipo AB

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DIETA DO TIPO AB

CARNES E AVES

MUITAS DOENAS ESTO RELACIONADAS A UMAALIMENTAO RICA EM GORDURAS PARA O TIPO SANGUNEOAB, POIS POSSUEM UM NVEL DE COLESTEROL MAIS ELEVADOQUE OS OUTRO TIPOS SANGUNEOS, E SEM OS CIDOSESTOMACAIS NECESSRIOS PARA A DIGESTO EFICAZ DAPROTENA ANIMAL.

EVITAR

PRESUNTO / BACON / CAVALO / CODORNA / FRANGO /

GALINHAS / PATO / PERDIZ / POMBO / BFALO / GANSO/ VACA / VITELA / TARTARUGA

NEUTROS

AVESTRUZ / PERU / FAISO / FGADO (BOI) / CARNEIRO /CORDEIRO / COELHO


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PEIXES E FRUTOS DO MAR

OS PEIXES SO IMPORTANTES FONTES DAS SRIE MEGA,QUE PROTEGEM O SISTEMA CARDIO-VASCULAR E FATORES DECRESCIMENTO CELULAR. ENTRETANTO VRIOS TIPOS DEFRUTOS DO MAR DEVEM SER EVITADOS POIS CONTM ASLECTINAS E POLIAMINAS PREJUDICIAIS A ESTE TIPOSANGUNEO.

EVITAR

ANCHOVA / BADEJO / CAMARO / CARANGUEJO / ENGUIA /ESTURJO / LAGOSTA / LINGUADO / POLVO / BARRACUDA /OSTRA / R / TRUTA

BENFICOS

ATUM / CAVALA / ESCARGOT / SALMO /SARDINHA / VERMELHO/ AGULHO BANDEIRA / BACALHAU / LUCIO / PARGO

NEUTROS

ARENQUE / BAGRE/ CAO / CARPA / CAVIAR / LULA /MERLUCIO / MEXILHO / PEIXE-LUA / PERCA / PESCADA /TAINHA / TILPIA /VIEIRA

LATICNIOS E OVOS

PODEM SER INGERIDOS EM PEQUENAS QUANTIDADES,MAS EVITADOS QUANDO TIVER PROBLEMAS NAS VIASRESPIRATRIAS COMO SINUSITES, BRONQUITES ERESFRIADOS RECORRENTES, ISSO DEVIDO A MAIORPRODUO DE MUCO PELA INGESTO DE LATICNIOSEM GERAL.


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OVOS

NO MXIMO 3 OVOS POR SEMANA.

EVITAR

OVOS DE PATA / O. DE SALMO

LEITE E IOGURTES

NO MXIMO 4 COPOS / SEMANA.

QUEIJOS

EVITAR TODOS OS TIPOS, INCLUSIVE MANTEIGA, OPTARPELOS NEUTROS EM PEQUENA QUANTIDADE !

NEUTROS

CHEDDAR / EMMENTHAL / GOUDA / GRUYRE / SUIO /REQUEIJO / MUSSARELA / RICOTA / Q. DE CABRA

FEIJES E LEGUMINOSAS

SO IMPORTANTES FONTES DE FIBRA E PROTENAS, MAS

ATENO AOS QUE DEVEM SER EVITADOS !

EVITAR

FEIJO FRADINHO / F. MULATINHO / F. DE LIMA / FAVA / F.AZUKI / F. PRETO / GRO DE BICO / LENTILHA


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BENFICOS

MISS /TOFU / TEMP / F. BRANCO / F. SOJA / SOJA

NEUTROS

JICAMA / VAGEM / LEITE DE SOJA / FLOCOS E GRANULOS DESOJA

NOZES E SEMENTES

VRIAS NOZES E SEMENTES SO IMPORTANTES PARA ASADE DO TIPO SANGNEO AB, POIS SO PROTETORASCONTRA VRIAS ENZIMAS PREJUDICIAIS COMO ASPOLIAMINAS, ORNITINA DECARBOXILASE E FATORES DECRESCIMENTO DA EPIDERME, UM COMPONENTE PRESENTE EMMUITOS TIPOS DE CANCER DE PELE COMBATIDOS PELALINHAA.

BENFICOS

AMENDOIM / NOZES / LINHAA

EVITAR

AVEL / GERGILIM E PASTA DE GERGILIM / GIRASSOL /ABBORA / PAPOULA

NEUTRAS

AMENDA / MACADMIA / PEC / AAFRO / FAIA /


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CEREAIS E AMIDOSDEVEM SER CONSUMIDOS EM PEQUENASQUANTIDADES, MESMO OS INTEGRAIS, POIS PODEMFAVORECER A CONDIES INFLAMATRIAS NOORGANISMO, BEM COMO NA REDUO DE MASSAMAGRA (MSCULOS).

EVITAR

FUB / MILHO E DERIVADOS / ALCACHOFRA / PIPOCA /SORGO / TAPIOCA / TRIGO SARRACENO / FARINHA DETRIGO BRANCA OU INTEGRAL /

BENFICOS

AMARANTO / FARINHA DE ARROZ / FARINHA DE AVEIA /

FARINHA DE CENTEIO / FARINHA DE SOJA / ARROZ(TODOS OS TIPOS)

NEUTROS

CEVADA / MALTE / QUINOA /GERME DE TRIGO / FARELODE TRIGO /


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HORTALIAS

SO FONTES IMPORTANTSSIMAS DE ENZIMAS PARA ASADE DO TIPO AB, CONTRA VRIAS DOENASCRNICAS.A CEBOLA FONTE DE QUERCETINA UM ANTIOXIDANTEPODEROSO. MUITAS VERDURAS E LEGUMES SORICOS EM POTSSIO QUE AJUDAM A EVITAR A

RETENO DE LIQUDOS. MUITOS COGUMELOSCOMUNS CONTM LECTINAS ANTICANCERGENAS. ASALCACHOFRAS SO BENFICAS PARA O FGADO EVESCULA BILIAR, PONTOS FRACOS DOS INDIVDUOSTIPO AB.

EVITAR

ALCAPARRAS / AZEITONAS / PICLES/ PIMENTA / PIMENTO /RUIBARBO / BABOSA

BENFICOS

ALHO / BRCOLIS /COUVE / BETERRABA / CEBOLAS / COUVEFLOR /DENTE DE LEO / PEPINO / AIPO / BERINJELA /BROTO DEALFAFA / INHAME / MOSTARDA FOLHA / PASTINACA / CENOURA /REPOLHO

NEUTRO

AS DEMAIS HORTALIAS ESTO NO NVEL NEUTRO PODENDOSER CONSUMIDAS EM GERAL .


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FRUTAS E SUCOS

RICAS EM ANTIOXIDANTES, E MUITAS COMO A CEREJA E AAMORA PRETA, CONTM PIGMENTOS QUE INIBEM O GANHO DEPSO . O ABACAXI PODE CONTRIBUIR PARA O EQUILBRIO DEGUA NO CORPO , TAMBM UM PODEROSO ESTIMULANTECEREBRAL E UM ANTI-INFLAMATRIO POTENTE.

EVITAR

ABACATE / BANANAS / LARANJA / CCO / MANGA / ROM /MARMELO / GOIABA / CAQUI / CARAMBOLA /

BENFICOS

ABACAXI /AMORAS / CEREJAS / FIGO / GRAPEFRUIT / LIMO /UVA (TODOS OS TIPOS, INCLUSIVE SUCO DE UVAS) / KIWI /

NEUTROS

AS DEMAIS FRUTAS E SUCOS SO CONSIDERADOS NEUTROS .


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LEOSPORO MXIMA POR SEMANA = 8 COLHERES DE SOPA

OS MELHORES PARA A SADE DO TIPO A SO OS LEOSCHAMADOS MONOINSATURADOS COMO O AZEITE DE OLIVA EOS LEOS RICOS EM MEGA 3 COMO O LEO DE LINHAA.

EVITAR

O. DE ALGODO / O. DE GERGILIM / O. DE GIRASSOL / DEMILHO / DE AAFRO / DE CCO /

BENFICOS

AZEITE DE OLIVA / O. DE NOZES

NEUTROS

CANOLA / O. DE LINHAA/ O. DE PRMULA / O. DE SOJAO. DE AMENDOIM

ERVAS, TEMPEROS E CONDIMENTOS

EVITAR (MESMO QUE SEJAM PARTE DO INGREDIENTE)

ANIZ /ASPARTAME / GELATINA /KETCHUP / CARRAGENA /DEXTROSE / MALTODEXTRINA / MOLHO INGLS / GLUTAMATOMONOSSDICO (AJI-NOMOTO) / VINAGRES / PICLES /PIMENTAS / MAISENA / GUARAN / GOMA GUAR /FRUTOSE / EXTRATO DE AMENDOA / XAROPE DE MILHO /

BENFICOS


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CURRY / SALSA

NEUTROS

TODOS OS OUTROS CONDIMENTOS, ADOANTES E TEMPEROSPODEM SER USADOS NORMALMENTE.

BEBIDAS

EVITAR

BEBIDAS DESTILADAS / CH PRETO / REFRIGERANTES (TODOS)/CAF

BENFICOS

VINHO TINTO / CH VERDE CHINS / VINHO BRANCO


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PRTICA DE EXERCCIOS PARA O TIPO AB

LEVES (CAMINHADAS/CICLISMO/NATAO OU OUTRO QUE DMAIS PRAZER)

QUANTIDADE TOTAL DE TEMPO POR SEMANA = 3 H 30 MIN

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