HARI KE PAGI SIANG MALAM 1 8 1 gelas kopi/teh + gula 2 telur rebus + 1 tomat + rebusan bayam 100 gr daging bakar + selada dengan perasan lemon dan 1 sdm minyak zaitun 2 9 1 gelas kopi/teh + gula 100 gr daging bakar + selada dengan perasan lemon dan 1 sdm minyak zaitun + 1 buah segar daging ayam rebus + 1 gelas yogurt 3 10 1 gelas kopi/teh + gula + 1 roti bakar 1 telur rebus + kukusan daun seledri + 1 tomat + 1 buah segar daging ayam rebus + selada dengan perasan lemon dan 1 sdm minyak zaitun 4 11 1 gelas kopi/teh + gula + 1 roti bakar 1 telur rebus + jus wortel 1 buah + 60 gram keju buah dengan ukuran kaleng kecil + selada dengan perasan lemon dan 1 sdm minyak zaitun + yogurt 5 12 Jus wortel ukuran besar + perasan lemon Ikan agak besar (pepes / bakar) 100 gr potong daging bakar + selada dengan perasan lemon dan 1 sdm minyak zaitun + kukusan daun seledri 6 13 1 gelas kopi/teh + gula + 1 roti bakar 1 dada ayam rebus + selada dengan perasan lemon dan 1 sdm minyak zaitun 2 telur rebus + jus wortel 7 1 gelas teh tanpa gula 100 gr daging bakar + buah segar Puasa, tapi minum air putih yang banyak.
181 gelas kopi/teh + gula2 telur rebus + 1 tomat + rebusan
bayam100 gr daging bakar + selada dengan perasan lemon dan 1 sdm
minyak zaitun
291 gelas kopi/teh + gula100 gr daging bakar + selada dengan
perasan lemon dan 1 sdm minyak zaitun + 1 buah segardaging ayam
rebus + 1 gelas yogurt
3101 gelas kopi/teh + gula + 1 roti bakar1 telur rebus + kukusan
daun seledri + 1 tomat + 1 buah segardaging ayam rebus + selada
dengan perasan lemon dan 1 sdm minyak zaitun
4111 gelas kopi/teh + gula + 1 roti bakar1 telur rebus + jus
wortel 1 buah + 60 gram kejubuah dengan ukuran kaleng kecil +
selada dengan perasan lemon dan 1 sdm minyak zaitun + yogurt
512Jus wortel ukuran besar + perasan lemonIkan agak besar (pepes
/ bakar)100 gr potong daging bakar + selada dengan perasan lemon
dan 1 sdm minyak zaitun + kukusan daun seledri
6131 gelas kopi/teh + gula + 1 roti bakar1 dada ayam rebus +
selada dengan perasan lemon dan 1 sdm minyak zaitun2 telur rebus +
jus wortel
71 gelas teh tanpa gula100 gr daging bakar + buah segarPuasa,
tapi minum air putih yang banyak.
