Diciembre 2013

com

Mamá& familia

sonríe

Amanda Céspedes

¿Cómo educar a los adolescentes de hoy?Mónica Bulnes

El importante rol de los abuelos

Mitos del cáncerde mama

Hermanitas de Jesús y su testimonio de amor en Navidad

®

El tratamiento con Neurofeedback entrena al cerebro para generar nuevas conexiones neuronales,

ayudando a un mejor equilibrio y bienestar de la persona.

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aprendizaje

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y depresión

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Av. Estoril 50, of. 420 - Las condes, Santiago.Oficina:Contacto:

ALEJANDRA BASCUÑÁN M.DIRECTORA EJECUTIVA

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ÑÁ

DIRECTORA EJECUTIVAALEJANDRA BASCUÑÁN M.

GERENTE GENERALPABLO MARITANO F.

REPRESENTANTE LEGALJORGE CRUZ C.

EDICIÓN Y PRODUCCIÓNSonríe Mamá, El Conquistador del Monte 4776, Huechuraba - Santiago Fono: 28992000

DEPARTAMENTO COMERCIALCorina [email protected]: 28992000

EDITORACristina González D.

COMITÉ EDITORIALAlejandra Bascuñán, Cristina González, Francisca San Martín, Eduardo Behrmann.

COLUMNISTASMónica Bendek, Marli Bettini,Enrique Paris, Felipe Cavagnaro,Alvaro Vero Palumbo, Javiera de la Plaza,Francisco Larraín, M.Teresa Picasso, Pablo Bertelsen, Pilar Sordo,Sebastián Jiménez, Sylvia Langford,Claudia Jara, Pablo Flores,Carolina Pérez, Silvana Di Monte,Mónica Bulnes

SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIENes una publicación de sonriemama.com

DIRECCIÓN DE ARTE & DISEÑOPablo Larenas H.

IMPRESIÓNMoller + R&B

FOTOGRAFÍASPortada: Andrés LangReportajes: Buscadores web

DESARROLLO WEB SONRÍE MAMÁ:areasiete.com

En diciembre del año 2004 imprimimos la primera revista. Aunque en forma previa habíamos recorrido un camino con el sitio en Internet, nuestra edición impresa fue un tremendo esfuerzo en todo sentido. Igual que un hijo recién nacido ini-ció su crecimiento en forma entusiasta, y gracias al espíritu

de los años.Estamos muy orgullosos del trabajo realizado. Sabemos

que siempre podemos mejorar y eso nos anima cada día a -

mos que estamos frente a un cambio importante en el estilo de crianza. La educación va mucho allá de la sala de clases. La formación de nuestros hijos debe ser nuestra prioridad, por-que aunque el entorno cambie todos los días, nosotros como padres somos —tal vez— lo único permanente. Entonces es muy importante tener claridad sobre lo que queremos para

ellos para que puedan tomar sus decisiones acorde a lo que les hemos enseñado. Lograr esto nos toma, a veces, más tiempo del que estimamos porque hay muchas variables que afectan el desarrollo del ser humano. Entre las dimensiones a conside-rar está el cuerpo, la mente y el espíritu. Respetar y formar en estas 3 áreas es una tarea maravillosa.

¡Ánimo y paciencia queridos papás! Esperamos seguir acompañándolos por muchos años más.

Un nuevo año para educar

Esta obra está protegida por la Ley No17.336 sobre Propiedad Intelectual de los Derechos de Autor sobre obras literarias y artísticas, quedando prohibida toda reproducción sin autorización. La revista no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores, columnistas y entrevistados, las que son emitidas a título estrictamente personal. Asimismo, la publicidad y sus contenidos son de exclusiva responsabilidad de las agencias y avisadores que los contratan. El director no se hace responsable de las opiniones ni del contenido de los mensajes publicitarios.La revista Sonríe Mamá (versión impresa y digital) se reserva el derecho de publicar artículos y avisos de publicidad de acuerdo a su línea editorial y comercial.

EDITORIAL

REVISTA SONRÍE MAMÁ & FAMILIA 1

SumarioDiciembre 2013

Entrevista: Hermanitas de JesúsDesde 1939 han tocado con su fe la vida de todos aquellos que disfrutan el regalo de vivir junto a ellas. Hoy están presentes en más de 70 países.

Embarazo: Los cuidados del inicioLas conductas de la madre en el primer mes de gestación son muy importantes, ya que el embrión inicia su desarrollo.

¿Qué es el síndrome del bebé sacudido? La mayoría de quienes sobreviven a las sacudidas intensas tendrán alguna forma de discapacidad neurológica o mental.

Vitrina de NavidadQuisimos darle un carácter mágico a los regalos de Navidad. Y en ese sentido, qué mejor que optar por aquellos que impliquen ayudar a una institución o a una causa.

Columna: Abuelos, un tesoro familiarDe acuerdo a Mónica Bulnes, al cuidar y valorar a los abuelos estamos construyendo el fundamento de una familia sólida, unida y preparada.12

17 34

30

Entrevista: Amanda CéspedesLa neuropsiquiatra nos muestra que la adolescencia es un período de intenso desarrollo, no sólo físico sino también moral e intelectual.

26Columna: Niños curiosos y dispersosPablo Flores comenta que las esencias florales logran excelentes resultados a la hora de ayudarlos a manejar su dispersión.

24Mitos y verdades del cáncer de mamaEs una de las enfermedades más prevalentes en la mujer y su pronóstico depende estrechamente de la etapa en que se diagnostique.

42

18

yunida y preparada.

2 REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN

Se acerca la Navidad y confor-me pasan los días, aumentan los ganas de los niños de re-cibir ese regalo tan ansiado. Pero lamentablemente para

muchos hogares es imposible satisfacer todos los deseos, en especial cuando és-tos son muy costosos o la familia pasa por un período de escasez económica. Por esta razón, la psicóloga infantil de

que es importante no generar falsas es-

es necesario inculcarles los verdaderos valores de la fecha. “Muchas veces los niños le hacen una lista de regalos al viejo pascuero, lo que da pie para que pidan cosas difíciles de conseguir por falta de stock o por lo elevado de sus precios. Y en algunos casos, no recibir lo que esperaban puede causarles una pataleta. Para evitar esta situación es fundamental advertirles desde antes

qué cosas son posibles y cuáles no”, co-menta.

Por otro lado hay casos de padres que creen que al no cumplir con los regalos que los menores piden, les generarán un trauma psicológico. La especialista lo desmiente y agrega que lo más te-rrible que puede pasar es que el niño grite y alegue un rato. La actitud de los padres frente a los deseos navideños que tengan sus hijos debe ser clara, si no pueden solventar los gastos no está bien endeudarse. “Si los padres quieren concientizar a sus hijos, la mejor forma de hacerlo es a través de actos afec-tivos, no con cosas materiales ya que cuando crezcan no podrán controlar sus

Finalmente, la psicóloga infantil reco-mienda que “lo ideal es que los padres in-culpen el concepto de compartir, recor-dando siempre el sentido inicial de esta celebración”.

Consejos para evitar la frustración por los regalos


Una píldora anticonceptiva que combina un estrógeno estructuralmente idéntico al que produce la mujer y un progestágeno altamen-

te selectivo fue presentada por el desta-cado ginecólogo español Iñaki Lete. Esta nueva combinación de hormonas puede tener un impacto mínimo en el cuerpo y en el metabolismo, independientemen-te de la edad y el peso de la mujer.

Estrenan nuevo anticonceptivo

-ticonceptivo del Laboratorio MSD han sido evaluadas en dos amplios estu-dios clínicos con más de 3200 mujeres, y han demostrado que proporciona inhibición de la ovulación y espesa el

de espermatozoides. Además, tiene un efecto neutral en cuanto a algunos pa-rámetros de funcionamiento del orga-nismo, entre ellos, el de los lípidos, la

coagulación y los carbohidratos.Si bien en la mayoría de las mujeres los

-conceptiva son mayores que sus riesgos,

uso como trombosis venosa profunda, embolia pulmonar, infarto o accidente cerebrovascular. Por lo mismo, es muy importante consultar con un médico para que prescriba el método más convenien-te para su salud y estilo de vida.

Según un estudio de Adimark GfK sobre hábitos de higiene bucal en el 2012, el 99%

de las personas en nuestro país tienen problemas con su salud bucal. Además, 8 de cada 10 chilenos no tie-nen el hábito de lavarse los

dientes. La llamada odonto-fobia es una de las grandes

causas del por qué muchos niños y adultos no acuden al

dentista. Se presenta por una mala

medicina dental. La odontofobia se presenta en dos

tipos de pacientes: la persona que sabe su problema y solicita todas las facili-dades para poder solucionarlo, o la que no lo conoce y presenta síntomas como sudoración, aumento de frecuencia car-diaca, lipotimia (desmayo) y angustia en la consulta del dentista.

Sin embargo, algunos centros odonto-lógicos han encontrado la solución para mejorar este problema y cuidar la salud

-

“gas de la risa”, que es utilizado como sedante a través de una mascarilla, per-mitiendo que los niños se sientan seguros y accedan a realizarse los tratamientos dentales. También se ha transformado en una herramienta importante para dismi-nuir la tensión de pacientes adultos.

Nuevo mecanismo para tratar la odontofobia

6 REVISTA SONRÍE MAMÁ & FAMILIA

¡A enfrentar la presbicia!La presbicia es el envejeci-

miento propio del aparato de acomodación, que se compone del cristalino (el lente más importante del

para ver de cerca y enfocar de manera

alimentación y cuidados

complicados pueden ser factores que

incidan en el retraso de la presbicia.

óptima, lo que tarde o temprano les su-cede a todas las personas.

Ante esto, una buena alimentación y -

dos pueden ser factores que incidan en el retraso de la presbicia. “El consumo de vitaminas, omega 3, buena hidrata-ción, leer con buena luz y el uso de an-

-pre es importante para el cuidado de la salud visual y para prevenir patologías oculares a futuro, sobre todo si se im-ponen como hábitos desde temprana edad”, señala el Dr. Eusebio García, Di-

-gica Providencia.

Otro factor importante es no esforzar

tratar de mirar de lejos y parpadear. De esa forma el cristalino descansa y se lubrica la córnea. Lo importante es un control oftalmológico periódico.

Fuera de los anteojos de lectura que son la primera opción, y donde el merca-do ofrece distintas alternativas como las

-tes intraoculares multifocales o acomo-dativos. En los últimos años también se han desarrollado técnicas de tallado sin necesidad de prótesis y láseres que corri-gen la presbicia, de forma ambulatoria, con mínimo dolor y recuperabilidad la-boral inmediata. “Dos tratamientos cien-to por ciento láser para quienes no quie-ren usar lentes de cerca son Intracor® y Supracor®, cuya elección dependerá de si el paciente tiene, además de presbicia, problemas para ver de lejos”, indica.


¿Qué hacer ante la sospecha de apendicitis?

La odontopediatra, Dra. Te-resa Picasso, señala que las causas de las manchas blancas en los dientes son

ser el inicio de una lesión cariosa, que al perder minerales por la acidez del

como una mancha blanca opaca del es-malte. Habitualmente, éstas se pueden observar en la zona del cuello del diente donde se acumulan restos alimenticios

Otra razón puede corresponder a un

del esmalte, encontrándose manchas blancas generalmente en los bordes de los dientes o en sus cúspides. Es impor-tante poder distinguir el tipo de mancha presentada, pues el tratamiento es dis-tinto según el diagnóstico que realice el odontólogo.

De acuerdo al Dr. Francisco Larraín, gastroenterólo-

-mas característicos de la apendicitis son dolor ab-

siempre presente. Al principio se percibe en la parte alta del abdomen y a las pocas

la parte inferior derecha del abdomen. Además del dolor hay habitualmente

Mientras menor es el niño, más difícil es hacer el diagnóstico.

-sitar inmediatamente a un gastroente-

el tratamiento debe ser precoz; si no el cuadro puede complicarse y derivar en una peritonitis. Los clínicos franceses antiguos decían que la apendicitis tenía que operarse de inmediato: si era de día antes que anocheciera, y si era de noche antes que amaneciera.

¿Por qué algunos dientes tienen manchas blancas?


Aesperanza de vida era de 34 años, el 2006 ya era de 80 años. Esta gran dife-rencia ha traído numero-

sos cambios en la vida, pues tenemos 50 años potenciales para que ocurran muchas situaciones buenas, pero la-mentablemente también podemos pa-decer enfermedades propias del ADN o material genético, el cual no sabe que vamos a vivir tantos años.

En una interesante charla a cargo del

el endocrinólogo Eduardo Bobadilla

Ensalud, un grupo de mujeres cercanas a los 40 años pudieron oír acerca de los cambios físicos y emocionales que se vi-ven cuando comenzamos a despedir la edad fértil y nos toca enfrentar el perío-do que viene.

Son bastante conocidos los síntomas que dan inicio al período perimeno-paúsico, que si bien es individual, ge-neralmente se presenta entre los 45 y 55 años. En la mayoría de los casos se presentan bochornos, sudoración noc-

-ginal, jaquecas, dolor articular, mayor riesgo de infecciones urinarias, pérdida de masa ósea, enfermedad cardiovas-cular, cambios en la piel y alteración en el equilibrio. A esto se suma el hecho de que comienza a aparecer la etapa de los chequeos de cáncer mamario, lo que hace de esta etapa un período con bas-tante ansiedad.

Por ello, los especialistas llamaron a las mujeres de este rango etario a acercarse y tener una consulta inter-disciplinaria que les permita revisar sus niveles hormonales, molestias y mie-dos, para juntos decidir un tratamiento adecuado para cada una según su his-toria médica. Recuerden que la terapia con estrógenos está contraindicada en casos de trombosis, enfermedad hepá-tica y cáncer de mama. Siempre con-sulte con su médico.

¿Despedir la vida fértil?


Vivir con los marginados de la sociedad

Tengo la enorme fortu-na de conocerlas desde que soy muy pequeña. Las he visto crecer y envejecer en medio de los más desposeídos

de la sociedad y, por ello, puedo dar tes-timonio de su inmenso amor. Hablo de

es estar y vivir en contacto directo con distintos grupos como gitanos, ferian-tes, campesinos, pueblos originarios y

poblaciones periféricas de las grandes ciudades.

1952 respondiendo a un llamado del Padre Hurtado, quien conoció en Fran-cia este estilo de vida religiosa y solici-tó su ayuda para enfrentar el tema de las poblaciones callampas de la época.

Talcahuano y Santiago, así como tam-bién en una comunidad de mapuches y gitanos. Son pocas y hacen tanto por los

demás. Son 6 chilenas de un grupo de 12, repartiéndose entre todas las tareas

esta palabra viene de fraterno o her-mano, pues ellas ven al prójimo como un hermano con quien compartir. No

a decir qué hacer. A nivel mundial son cerca de 1.350 religiosas, encontrándo-

La inspiración de estas religiosas pro-

Hermanitas de Jesús:

PORTADA

Desde 1939 las Hermanitas de Jesús han tocado con su fe la vida de todos aquellos que disfrutan el vivir junto a ellas. Hoy están presentes en más de 70 países.

Por: Alejandra Bascuñán


PORTADA

viene del testimonio de vida de la Her-manita Madeleine, una misionera fran-

instaló en el norte de África, en medio del desierto del Sahara, para compartir su vida con los nómades y llevar el lega-

-

-los de Foucauld, cuyas ideas llegaron en un momento en que la Iglesia era más bien tradicional en sus planteamientos

-ron origen a nuevas corrientes dentro del catolicismo.

La vocación de las Hermanitas es

está enfermo, con hambre o simplemen-te al que precisa de un amigo, un herma-no. Ellas quieren vivir en comunidad con todos, de manera especial con los que están más abandonados por distintos

no será verdaderamente humano hasta

que haya un lugar para todos. Son ellos,

enseñan a construir esa fraternidad tan

ENCUENTRO EN LA VICTORIA

francesa y una italiana— me invitaron a compartir un almuerzo en su casa de

-das a recibir y acompañar, no así a dar entrevistas, pudimos conversar acerca del momento en que descubrieron su vocación, de lo que dijeron sus respec-tivas familias al enfrentar una opción de

Dios y de lo felices que son. “Dios quiere que seamos felices en esta vida terrenal y también en la vida eterna. Estar con

-plica la Hermanita Donata.

Para María Elena, su decisión de entrar a la Fraternidad fue un shock para la fa-milia. Su padre no lograba entender ni menos aceptar lo que su hija de 23 años quería hacer. De hecho, quería mandarla

donde se había instalado en su proce-so de discernimiento. Pero al verla tan feliz, más temprano que tarde terminó apoyándola y gozando del amor de las Hermanitas hasta el día de su muerte. Su propia casa fue el hogar de familia para estas religiosas durante muchos años.

En el caso de Mónica, la Hermanita francesa, su ingreso a la Fraternidad fue muy claro: quería consagrar su vida a

a los demás el mensaje de que “Él nos ama, y mucho”.

-

23 años. Ha compartido su vida con los

el desierto de Atacama y dentro de sus múltiples actividades se hace el tiempo para realizar maravillosos trabajos arte-

mismo taller que dejó recientemente la Hermanita Genoveva, quien murió tras


mucho. Y es que el hecho de que falte una de ellas es especialmente triste y complejo, porque la calidad de vida co-munitaria que llevan hace que se sientan hermanas a través de relaciones muy íntimas y familiares. En medio de una alegre conversación, Donata cuenta las razones que la llevaron a escoger este camino de vida.

¿Cuándo sentiste este llamado de Dios para ingresar a la Fraternidad?

Fue cuando descubrí que los 30 años -

do las luchas y esperanzas de su pueblo, tenían mucho que ver con mi vida real, porque se trataba de vivir su Evangelio en la práctica cotidiana. En ese enton-ces yo trabajaba como obrera en una fábrica y estaba comprometida con el mundo sindical. También me resona-ba mucho toda la búsqueda que hizo

encontrar a Dios y que llegó a hacer “de la religión un amor”, así como vivir una vida religiosa que no se sustenta en el hacer sino en el ser. Fue en ese momento cuando sentí la inquietud de vivir la vida como un don para los de-más. Entonces me preparé para partir como laica en misión a África, porque pensaba que la vida religiosa no estaba

hecha para mí. Pero cuando conocí la

y la propuesta de vivir una vida con-templativa en medio del mundo de los más sencillos, sentí una atracción muy potente. Esto tenía para mí el sabor del Evangelio vivido y se relacionaba con la

-ta de la gente pobre. Sentí que coinci-día con mis inquietudes e inspiraciones más profundas. Entonces hice todo un

terminando una preparación que duró años. En lugar de partir a África entré a

-sús, comenzando todo el proceso para

¿Qué dijo tu familia cuando tomaste esta decisión?

¡Se armó el escándalo! Primero porque optaba por la vida religiosa y segundo porque este tipo de vida religiosa no te daba ningún privilegio o “carrerismo”, como dice el Papa Francisco. La elec-ción de vivir pobre entre los pobres, no lo comprende la gente “prudente”. Esto sólo se comprende desde el seguimiento

¿Quién es Jesús para ti? Es quien llena mi vida, le da sentido,

es mi compañero de camino, quien me motiva cada día a seguir construyendo el Reino con los que me rodean, quien me propuso un proyecto de vida nuevo y apasionante, lleno de ternura, frater-nidad, libertad y una vida digna para todos. Es quien está siempre conmigo, a pesar de todas mis equivocaciones y contradicciones, mis idas y venidas. Él siempre está allá, esperándome, sin juzgar, acogiéndome, perdonándome, y después de tantos años sigue siendo siempre más fuerte.

¿Cuál era tu objetivo al hacerte religiosa? Yo entendí que el Evangelio funde la

PORTADA

“Apenas descubrí que existía un Dios, me di cuenta de que no podía hacer otra cosa que vivir únicamente para Él”. Así rezan los escritos del Hermano Carlos de Foucauld. Según explica la Hermanita Donata, él provenía de la alta burguesía francesa. Se formó en un ambiente intelectual y militar, pero des-pilfarró su fortuna en fiestas y diversiones. Pero luego vino su conversión, que lo llevó a ser monje en Siria, jardinero de las Clarisas en Nazaret y después ermitaño en el desierto del Sahara argelino, donde compartió su vida con la población nómada, despreciada, marginada, temida. Ahí vivió solo, tratando de hacer amistad con los Tuareg. Murió a los 58 años en el atardecer del 1 de diciembre de 1916, abatido por una banda que atacó su casa. Su testimonio de vida ha inspirado la creación de 19 familias religiosas, entre religiosas/os, laicos y movimientos en la Iglesia.

EL HERMANO CARLOS DE FOUCAULD

“El Papa Francisco nos invita a no ‘balconear’ los acontecimientos, es otra manera de hablar de la encarnación de Jesús, invitándonos a sumergirnos en la vida real de la gente”.


PORTADA

hasta el punto que los seres humanos encontramos a Dios en la medida que

-mos la vida. Es a partir de este princi-

Entonces no pude hacer otra cosa que

vida allí donde está amenazada. El Papa Francisco nos invita a no “balconear” los acontecimientos, es otra manera de

nos invita a sumergirnos en la vida real de la gente.

¿Cuál es la misión de la Fraternidad de las Hermanitas de Jesús?

-presar con toda la vida este misterio de salvación manifestado en Belén y Na-zaret. Ser testigos de la ternura de Dios que se reveló a través de la encarnación

-los (de Foucauld), “gritar el Evangelio con la vida”. Esas dos palabras, envuel-ven todo el sentido de esta comunidad. Belén es donde Dios se revela en la im-potencia y fragilidad de un niño y mar-ca la Fraternidad entera con su nota de pobreza y abandono, dándole un sen-tido de sencillez, dulzura y alegría que

Más información:www.arenaflores.cl / www.hermanitasdejesus.org

“La vocación de las Hermanitas es acompañar, al igual que Jesús, a quien está enfermo, con hambre o simplemente al que precisa de un amigo, un hermano”.


caracteriza la infancia espiritual. Naza-ret es donde el Hijo de Dios ha querido encarnarse para restablecer la fraterni-dad universal herida y donde Él ha vivi-do pobre con los pobres, lo que lleva a las Hermanitas a vivir de la misma ma-nera y a revelar así la buena noticia de la llegada del Reino.

¿Qué enseñan ustedes de Jesús a los vecinos y demás personas con las que comparten?

Es al revés, somos nosotras las que aprendemos de ellos. Al igual que en

de ser, pensar, imágenes y lenguaje de la gente con quien compartía la vida.

de Dios que nos habla de Dios a través de las percepciones contemplativas de la gente con quien vive. Esto hace que ellos se encuentren espontáneamente con el ABBA (Dios), con mucha fami-liaridad y profundidad. ¿Por qué para

“Como Jesús, durante su vida humana, hazte toda a todos: árabe en medio de los árabes, nómada en medio de los nómadas, obrera en medio de los obreros... pero ante todo humana en medio de los humanos… Antes de ser religiosa, sé humana y cristiana, con toda la fuerza y la belleza de la palabra… Cuanto más perfecta y totalmente humana seas, más perfecta y totalmente religiosa serás…”. Tales palabras se encuentran en los escritos de la Hermanita Madeleine, y según explica Donata, son muy especiales pues en esa época (y ahora también) resultaba sorprendente encontrar religiosas viviendo como nómadas en pleno desierto del Sahara, trabajando como obreras en las fábricas, viajando con una caravana de feriantes, perdida entre los pigmeos de África, los Tapirapé de Brasil o en los suburbios de cualquier ciudad del mundo.

El acercamiento al mundo musulmán gracias al trabajo de la Hermanita Madeleine, así como la pertenencia de esta Fraternidad a las iglesias orientales, desde su origen, habla de ecumenismo y de pasión por la unidad.

LA HERMANITA MADELEINE

dio

ellos quienes nos ayudan a encontrar-nos con Dios... Nosotras deseamos que ellos tomen conciencia de que su vida revela Su presencia. Este lugar que nos

habla. Se trata sobre todo de compartir la vida y aprender los unos de los otros en reciprocidad.

¿Cuáles son las actividades que desa-rrollan día a día con los vecinos?

participación en la comunidad cristiana, en las juntas de vecinos, en los aconte-cimientos de la población, celebracio-nes, muertes, nacimientos, bautismos, la semana de Andrés, aniversarios, etc.

hay espacio para la amistad y la alegría, para el perdón y la misericordia.

Como religiosas, ¿tienen algunas acti-vidades especiales?

Nosotras rezamos juntas en la maña-na y en la noche con los salmos. También tenemos diariamente un tiempo prolon-gado de oración personal y silenciosa,

-mos meditación del Evangelio. Regular-mente tenemos un período de tiempo más largo de retiro en soledad. Esto es lo que da sentido y profundidad a nuestra vida cotidiana.

¿Cuál es tu sueño Donata?Seguir avanzando en la construcción

-manidad nueva.

PORTADA

“Belén es donde Dios se revela en la impotencia y fragilidad de un niño y marca la Fraternidad entera con su nota de pobreza y abandono, dándole un sentido de sencillez, dulzura y alegría que caracteriza la infancia espiritual. Nazaret es donde el Hijo de Dios ha querido encarnarse para restablecer la fraternidad universal herida y donde Él ha vivido pobre con los pobres”.


Inicio del embarazo:

Las conductas de la madre en el primer mes de gestación son muy importantes, ya que el embrión inicia su desarrollo.

¡Una maratón de cuidados!

Para muchas mujeres el mo-mento de ser madre es una instancia mágica, donde hay un cambio de vida y donde se deben tomar una serie de pre-

cauciones para evitar problemas de salud tanto para la mujer como para el bebé.

A la menor sospecha se recomienda rea-lizarse un test de embarazo, en el cual se deposita orina unos días después de la primera falta de menstruación, o dos semanas después de la fecha de concep-ción. “La concepción se produce hacia el momento de la ovulación, cuando el óvulo sale del ovario, y tiene lugar apro-

menstrual. Es en este período cuando la -

-talán, académica de la Facultad de En-

Los cuidados que se deben tener al co-menzar un embarazo son cruciales para el buen desarrollo del feto y la buena salud de la madre. “Si se programa la mater-nidad es recomendable iniciar una sana

alimentación, realizar ejercicios y forta-lecer los lazos con la pareja previamente, debido a que ocurren variados cambios en la mujer tanto físicos como emociona-les. Ambos deben aprender a llevar estos cambios en conjunto, estar preparados y fortalecidos”, dice la enfermera.

-tar a un profesional de la salud, quien

--

len realizarse tras el primer día de atraso menstrual o aparición de síntomas.

Al inicio del embarazo comienza a cambiar el cuerpo de la madre producto de las hormonas que se liberan al estar embarazada y se pueden presentar náu-seas, vómitos, aumento del volumen de los pechos, inestabilidad emocional y nerviosismo, entre otros síntomas espe-rables y absolutamente normales. “En el primer mes de embarazo el embrión ini-cia su desarrollo, se produce crecimiento celular que posteriormente será su cuer-po y la formación del sistema nervioso central”, detalla.

Si la madre es fumadora o bebe al-cohol es recomendable que deje de ha-

al embrión. “La dieta es crucial para el aporte de nutrientes requeridos para el crecimiento y buen desarrollo del bebé; la ingesta de agua es fundamental para la hidratación y buena mantención de la piel”, agrega.

Al tercer mes de embarazo, y si es pri-meriza, es posible que aún no se note el aumento de volumen del vientre, pero sí se notará crecimiento de los pechos, por lo que es posible que aumente la talla del sostén. Asimismo, se inician cambios en el estado de ánimo, llan-to sin sentido, hay cambios de humor, mucho sueño y cansancio. “En esta eta-pa, las náuseas y vómitos comienzan a desaparecer. Es importante que se profundice el cuidado de la piel, tomar abundante agua, usar cremas hidratan-tes en el cuerpo y protector solar, ya que por la acción de las hormonas aparecen manchas o cloasmas gravídicos. Hacer ejercicios moderados, tipo aeróbicos, sin impacto, alimentación sana y equi-librada, con alimentos ricos en vitami-nas, proteínas y nutrientes”, subraya la enfermera.

EMBARAZO


La mayoría de los bebés que sobreviven a las sacudidas intensas tendrán alguna forma de discapacidad neurológica o mental.

¿Qué es el síndrome del bebé sacudido?

Sacudir el cuerpo de un bebé —ya sea por broma, juego o maltrato— resulta ser una conducta altamente riesgo-sa para su integridad. Y es

del llamado “síndrome del bebé sacu-dido”, un tipo de traumatismo cerebral

violentamente. Los músculos del cuello son débiles y la cabeza es grande y pe-sada. Las sacudidas hacen que el frágil cerebro salte para adelante y para atrás dentro del cráneo y sufra contusiones, hinchazón y hemorragia, que pueden causar daños cerebrales graves perma-nentes o la muerte. Las lesiones carac-terísticas del síndrome son hemorragias subdurales (dentro del cerebro), hemo-rragias retinianas (en la retina), daños de la médula espinal y el cuello, además de fracturas de las costillas y otros huesos.

Es posible que estas lesiones pasen desapercibidas al principio, pero los sín-

tomas de que un bebé ha sufrido este -

ma, letargo, inapetencia, problemas respiratorios, convulsiones, vómito y

Fuente: Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares.(EE.UU.)

piel pálida o azulosa. Las lesiones sue-len presentarse en niños menores de 2 años de edad, pero pueden verse en ni-ños hasta de 5 años.

EXISTE ALGÚN TRATAMIENTO?El tratamiento de urgencia para un bebé que ha sido sacudido suele incluir medi-das como soporte respiratorio y cirugía para detener la hemorragia interna y la del cerebro. Los médicos pueden ha-cer imágenes diagnósticas del cerebro, usando la resonancia magnética (IRM) o

En comparación con el traumatismo cerebral accidental, las lesiones del bebé sacudido tienen un pronóstico peor. El daño de la retina puede ocasionar cegue-ra. La mayoría de los bebés que sobrevi-ven a las sacudidas intensas tendrán al-guna forma de discapacidad neurológica o mental, como parálisis cerebral o re-traso mental, que puede no ser aparente sino hasta los 6 años de edad. Los niños que sufren el síndrome del bebé sacudi-do pueden necesitar cuidados médicos el resto de su vida.

BEBÉ


- “Mi sombrero”, contestó el oso viejo.

- “Para que no se me enfríe la cabeza”, respondió el oso viejo. “A los osos no nos conviene que se nos enfríe la cabeza”.

- “Pues claro”, dijo el oso viejo.

- “Llueve…”, contestó el oso viejo, “para que podamos saltar en los charcos”.

- “Estiraste las patas, bostezaste e hiciste un bailecito”, respondió el oso viejo.

- “Porque es lo que hacen todos los ositos pardos al despertarse”, se rió el oso viejo.

El oso viejo se quedó callado.

El oso viejo sonrió. - “Ya lo sabía”, dijo. “Los ositos chicos siempre andan pensando en tartas de chocolate. Precisamente por eso te preparé una esta mañana”. El oso viejo levantó entonces el sombrero y destapó una apetitosa tarta de chocolate.

Y eso es justamente lo que hicieron.

Historia reproducida de “Los cuentos de mis ositos” con el permiso de Usborne Publishing, 83-85 Saffron Hill, London EC1N 8RT, UK.

www.usborne.es. Copyright© 2012 Usborne Publishing. Distribuido en Chile por Editorial Océano.

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El sombrero del oso viejo

¡Leamos juntos!

Por: Carolina Pérez StephensEducadora de párvulos UC, Master en educación Harvard University, Directora de Helsby International Preschool, Profesora U. de los Andes.

La autonomíacomo valorEsta cualidad no se compra ni se vende, se desarrolla con paciencia y cariño. Pero lo más importante es el refuerzo positivo que entregan padres y profesores.

Las salas de Kinder han cam-biado radicalmente en las últimas dos décadas y pocos se han dado cuenta de esto. Los niños preescolares de

hoy pasan mucho más tiempo sentados mirando un pizarrón y están rindiendo test de alfabetización y madurez en vez de estar aprendiendo a través del juego

usando su imaginación.-

can su currículo pensando en el nuevo Simce que se toma en segundo básico. Estas prácticas pedagógicas, las cuales no tienen mayor sustento pensando en la neurociencia, violan los principios del desarrollo del niño. Eso claramente está comprometiendo la salud y el desarrollo cognitivo de nuestros niños.

La sala tradicional de Kinder, que casi todos los adultos recordamos con cari-ño, tenía mucho espacio físico y tiempo

no estructurado para jugar y descubrir, tenía actividades de arte y música, se practicaban las destrezas sociales y se entendía que aprender era entretenido. Esto ha desaparecido.

Las últimas investigaciones indican que en un típico día de Kinder, los niños de hoy destinan entre 4 a 6 veces más tiempo a actividades relacionadas con la alfabetización y matemáticas que a ju-gar. Los niños de Kinder están bajo mu-cha presión y se busca que logren objeti-vos que antes estaban destinados a niños de primero básico. Estas tareas sobre sus pequeños hombros están contribuyen-do a acrecentar un nivel de agresividad y enojo en los niños nunca antes visto,

en que hoy muchos menores presentan problemas de conducta, hiperactividad y problemas de aprendizaje.

Recién hoy algunos padres y educa-dores están hablando de las implican-

cias que va a tener en los niños la falta de juego y felicidad cuando sean ado-lescentes y adultos.

En Harvard me enseñaron unos vi-deos donde se mostraba la corteza cerebral y autonomía en ratas de labo-ratorio. Eran 3 grupos: el primer grupo de ratas estaba en una jaula vacía, el segundo grupo en una jaula llena de juguetes y el tercer grupo estaba en


les midieron sus cortezas cerebrales. Lejos, las que más materia gris tenían eran las ratas que vivían al aire libre. Es obvio, ellas tenían que buscar sus ali-mentos, escapar de predadores, bus-car un lugar para dormir, etc. Las otras tenían una vida de encierro.

La pregunta es ¿cómo están vivien-

-

queremos adolescentes autónomos y con opinión, tenemos que criar niños autó-nomos y con opinión, y eso sólo se logra dándoles libertades acordes a su edad y tiempo libre para correr, ensuciarse, plan-

En los países escandinavos el tema de la naturaleza es clave. Las familias ha-cen camping incluso con nieve; en cam-bio, en Santiago todos nos quedamos encerrados si llueve.

PAPÁS HELICÓPTEROS?Los padres quieren que sus hijos sean autónomos y felices, pero ¿qué estamos

haciendo los profesores para tener es-

-chas mamás que en su cariño inmenso hacia su hijo le solucionan todo: poco menos que el niño camina entre algodo-nes. Si ese pequeño tiene todo tan fácil, cuando sea un poco más grande y tenga un problema no va a saber cómo en-frentarlo ya que nunca ha tenido nada que solucionar.

Los padres tenemos que estar siem-pre atentos, pero no ser “padres heli-cópteros” como ya lo denominan en

respirar a sus hijos, que están todo el día supervisando sus actividades. Los psi-cólogos han visto que este tipo de niños tienen adolescencias muy complejas, ya que no son autónomos y requieren de la presencia de sus padres para todo, incluso cuando entran a la universidad.

No me imagino la vergüenza que me hubiera dado ver a mis papás tratando de solucionar un problema mío con al-gún profesor o ramo. Eso hoy es muy común, incluso ver a los padres en las universidades. ¿Dónde está la autono-mía para solucionar los problemas de

Padres y profesores tenemos que per-derle miedo al mundo, tenemos que con-

bueno que se caigan y se hagan heridas en la rodilla, así aprenden, con ensayo y error. Y con nuestra presencia cariñosa sa-brán que los queremos y apoyamos, pero NO vamos a andar en bicicleta por ellos.

La autonomía no se compra ni se ven-de, se desarrolla con paciencia y cariño. Pero lo más importante es el refuerzo positivo que entregan padres y profe-sores. Decirles a los niños “¡Tú puedes!”, aunque les cueste y se caigan una y otra

lo más difícil.


En la actualidad, muchos pa-dres colapsan al no saber cómo guiar el camino de su hijo. Abusan de la sobre-protección, no establecen

normas, son amigos del “dejar hacer” y transitan entre el autoritarismo y la per-misividad. Sin embargo, cuando sus hi-

emocionales, escolares, personales, sociales, etc., se abruman y recurren a

especialistas para buscar solución solu-ción a sus problemas. Teniendo en cuen-ta este escenario nace el llamado Méto-do Langford, una herramienta práctica que se aplica en el aula para desarrollar habilidades cognitivas y emocionales, la fuerza de voluntad y la actitud de hacer de los estudiantes. Además, permite a

guía, pudiendo aplicarse tanto en cole-gios como jardines infantiles.

“ El trabajo de la voluntad es de por vida”

Margarita Gómez, directora del Jardín Pilai:

ella, para los pequeños y sus padres el aplicar este método de manera concre-ta en su jardín. Los resultados fueron, simplemente, sensacionales.

¿Cómo era la enseñanza utilizada antes de aplicar el método Langford?

La metodología del jardín era la mis-ma. Lo que ha cambiado es nuestra vi-sión, algunas creencias limitantes sobre los niños y nuestro rol como educado-ras. El currículum sigue igual, pues el Método Langford es un complemento que potencia lo que uno ya tiene plani-

veces al día, lo que permite que no sea necesario realizar cambios en la rutina diaria. De hecho, si lo vemos objetiva-mente, en numerosas ocasiones perde-mos esos 10 minutos que ahora ocupa-mos en aplicar el método.

¿Por qué decidieron hacer esta prueba?-

ción con los niños, entregándoles herra-mientas que ayudaran a detener posibles

los problemas de aprendizaje. Personal-mente, me duele el alma cuando veo cómo niños tan chicos, de prekinder, kinder y primero básico, están llenos de tratamientos con neurólogos, psicope-dagogos, psicólogos e incluso hasta son medicados. Sinceramente, siento que no

crecer, madurar y aprender.

¿Cuáles fueron los resultados en distin-tos ámbitos: académico, social, emo-cional?

La lista es larga. Se trata de resul-tados múltiples y sorprendentes, que abarcan muchas áreas del desarrollo. Y todo ello a través de un trabajo de sólo 10 minutos y 2 veces al día. Los niños crean hábitos, son más autónomos,

esfuerzo, son críticos ante su desem-peño, solidarios y respetuosos con sus

Este jardín infantil decidió aplicar el Método Langford a los pequeños obteniendo resultados sorprendentes para la vida escolar, personal y familiar.


compañeros. Alcanzan mayor concen-tración al trabajar. Atienden y siguen instrucciones. Aprenden vocabulario en inglés y aumentan su vocabulario en castellano. Escriben, leen sin dar-se cuenta (sólo repitiendo) y mejoran la toma del lápiz. Notamos niños más tranquilos en todos los aspectos, más

-ma en distintas situaciones, que se dan cuenta que pueden y que son capaces, lo que les da más seguridad en sí mis-

la sala de clase. Además, desarrollan

-ción, creatividad, etc. Es decir, todo lo que se trabaja en un jardín y que son los objetivos de una educadora se ve reforzado con esta rutina diaria. Por eso resulta tan idóneo, porque no sólo no te obliga a elegir entre metodolo-gías, sino que potencia nuestra labor.

¿Los padres notaron cambios en sus hijos?

sus hijos más autónomos y seguros. De repente se dan cuenta que leen y es-criben, que saben mucho vocabulario en inglés y además sus hijos les piden la hormiguita Nalu en la casa. También nos han comentado que su incorpora-ción al colegio se hace más fácil, pues son independientes, siguen instruccio-nes fácilmente y emocionalmente no les cuesta tanto el cambio.

¿A niños de qué edades fue aplicado el método?

Se aplica a todos los niños del jardín, es decir, desde los dos a los cuatro años. Aquellos niños que permanecen duran-te dos o tres años desarrollan un proce-so más completo, por lo que sus logros y resultados son mayores.

¿Cuánto dura este trabajo de la volun-tad?

Pienso que el trabajo de la voluntad

tenemos que estar practicándola. Pero los primeros 12 años de vida son crucia-les. Si la desarrollamos y entrenamos, de adultos se nos van a facilitar varias cosas.

experiencia?El método, a nivel preescolar, consiste

diariamente durante 80 días, creando un hábito a través de la sistematicidad y

aprendizajes. En la parte audiovisual, los niños rea-

lizan movimientos que representan distintos conceptos como animales, colores y elementos de la naturaleza, entre otras cosas. De este modo, siguen secuencias de coreografías, nombran y dicen palabras que, después de la sesión 40, se repiten en inglés, lo que mantiene a los niños muy atentos y concentrados pues tienen que seguir las instrucciones. En esta parte también se indica cuándo deben trabajar el manual y qué hoja les corresponde completar. Entonces los

solos la hoja y comienzan a trabajar cada uno a su ritmo. Tienen claras las instrucciones desde el primer día, por lo que saben qué tienen que hacer y casi no requieren del adulto. Así logramos

en sí mismos.

El proceso a lo largo de su aplicación posee una progresión continua, que se inicia con un primer día más simple y corto, que se va complejizando a medi-da que los niños avanzan.

Con posterioridad, ¿cómo trabajan la voluntad?

Se trabaja durante toda la jornada. Hay muchas ocasiones en que los niños no quieren hacer lo que deben o se les pide, y en esos momentos el adulto interviene con mucho cariño y pensando en su bien, “rayándole la cancha”, como se suele de-cir. Actúa como guía y autoridad frente a los niños, enseñándoles algo que será fundamental para toda su vida.

¿Recomendarías este trabajo para ni-ños más grandes?

No sólo lo recomiendo para los niños más grandes, sino también para los adultos. Todos debemos trabajar nues-tros hábitos, nuestra voluntad y tran-quilidad. Debemos comenzar a hacer-nos cargo de nuestros actos, tomando conciencia de que tienen consecuencias

-nando y haciendo cambios que nos permitan vivir en más armonía. Esta es la base del Método Langford y su invi-tación, por eso me parece fundamental aplicarlo a cualquier edad.

El Método Langford utiliza un DVD y un manual durante 80 días.


ayudarlos a manejar su dispersión y su fuerte necesidad de estímulos.

E -ción, curiosidad, estímulos mentales y relaciones con otros se vuelven sus princi-pales motores de vida.

Para muchos de estos pequeños, su sensación de comodidad y seguridad emocional está relacionada con los estímulos mentales. Esto quiere decir que necesitan recibir, salir a buscar e intercambiar información, como una

-tia. Es por ello que se les puede hacer tan difícil quedarse tranquilos o con-centrarse en un mismo punto por mu-cho tiempo.

Suelen necesitar relaciones con otras personas y actividades sociales que les den una oportunidad de hablar e intercambiar ideas. En clases les pue-de gustar mucho conversar con sus compañeros y quedarse en silencio por largo rato es un verdadero reto. Suelen ser bastante inteligentes, más rápidos para entender conceptos e ideas que el resto de los niños. Sumado a una fuer-te necesidad de estímulos mentales,

tendencia a aburrirse en clases y des-concentrarse.

Es recomendable un ambiente edu-cacional que se interese en estimular al niño, con métodos dinámicos, donde

y el intercambio de ideas. Las clases len-tas y estructuradas los tienden a aburrir, y cuando esto ocurre bus-can estímulos. Por ello, a veces pueden adjudicar-

atencional. En general, estos niños

suelen tener una mala rela-ción con los emociones. Les gusta entender y no sentir. Ob-viamente también caen en estados emocionales intensos (llanto o patale-tas), pero éstos terminan por agotarlos.

Por: Pablo Flores Laymuns Terapeuta Floral Evolutivo, Maestro de Reiki y Brain Gym Practitioner. www.astrologiayterapias.cl

Niños curiosos y dispersos


Su sistema nervioso suele ser más sensible

y se ven muy afectados por lo que ocurre a su alrede-

nivel emocional, se puede cargar con estrés o nerviosismo mental.

Este tipo de niños suelen tener predominancia del elemento aire en su carta natal, ya sea porque su

signo de nacimiento, la luna o algún planeta están en algún signo de aire (Géminis, Libra y Acuario). La mejor forma de saberlo es realizando una consulta astrológica, requiriéndose la hora de nacimiento por estar hecha a medida de la persona.

-tes resultados a la hora de ayudarlos a manejar su dispersión y su fuerte ne-cesidad de estímulos. De este modo, logran bajar el ritmo de su acelerado nivel mental, ordenar de mejor forma

las ideas y ser más toleran-tes con el aburrimiento.

CONSEJOS PARA EL DESARROLLO SANO

Si hablan sin parar es un síntoma de nerviosismo emocional.

No saben manejar el mundo emocional, por lo tanto nece-

sitan ayuda con esto. Es ideal enseñarles a sentir la emoción en el cuerpo, no llevarla al pla-no mental.

-cen sus pensamientos, emo-

ciones y sentimientos con libertad y sin miedos, por ejem-

plo mediante dibujos o escribien-do acerca de lo que les ocurre. Es

ideal alguna técnica de liberación emocional para disminuir la tensión mental.

Animarles a que compartan sus pre-

búsqueda común de soluciones. Así podrán relajar su tensión mental.

cansados después de muchas horas de actividad mental, es importante hacer una transición a un ambiente calmo e insistirles en el descanso.

-más o preguntar constantemente qué deben hacer, dudando entre dos o más opciones. Hay que ayudarlos a desa-rrollar una opinión clara y segura, que confíen en su intuición.

Desde pequeños enseñarles a “ba-jar” las ideas, de manera que aprendan a dar estructura a sus pensamientos y poder concretarlos.

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Entre los 7 años y el comienzo de la pubertad se forja el tesón, la voluntad, la perseverancia, la honestidad y la capacidad de reconocer los propios errores. A partir de los 15 años empezamos a ser lo que vivimos y recibimos en casa y también en la escuela.

Si consideramos que la ado-lescencia es un período de intenso desarrollo, no sólo físico sino también moral e intelectual, es comprensible

que sea una etapa tumultuosa y confu-

padres nos abatimos y sentimos que per-dimos la batalla frente al hijo adolescen-

pequeño que antes nos besaba y abraza-

-

Por ello se ha transformado en uno de los referentes de este tema que, lejos

de mantenerse invisible, se presenta en cada conversación de padres con hijos de esta edad. Ante el lanzamiento de su último libro, “Tu cerebro”,conversamos

¿Existen diferencias entre los adoles-centes de esta generación y la anterior? ¿En qué sentido?

Hay que hacer algunas diferencias de

ahora son más netas y profundas las di-ferencias entre adolescentes que han crecido en ambientes de vulnerabilidad social y quienes han sido más afortuna-dos, con mayores oportunidades. Aque-llos adolescentes en vulnerabilidad social tienen mucha más rabia y frustración que

la anterior generación, lo cual se traduce

forma de violencia social y una actitud de

que hay un futuro aguardándoles. En las clases sociales menos vulneradas, podría-mos decir en términos generales que esta generación de adolescentes se diferencia de todas las anteriores por su adhesión a las redes sociales, que se han constitui-do en el escenario en el cual transcurren sus actividades, encuentros, decisiones,

fueron adictos al celular, pero los adoles-centes actuales manejan un dispositivo mucho más completo, complejo y que abarca muchas dimensiones. Ellos están en el mundo a través del celular, que es más que un “teléfono”, es un puente al mundo. Acceden de inmediato y sin fron-teras de ningún tipo que no sean las mar-cadas por sus intereses. También en ellos y ellas es más aguda la incertidumbre frente a un futuro que intuyen profunda-mente diferente de lo que les muestran los adultos: ellos se saben protagonistas de una era cibernética, mientras que la mayoría de los adultos permanece afe-

ya pasó. Por eso les resulta tan difícil de-cidirse por una carrera, por cuanto el dise-ño de la educación superior sigue siendo

¿Por qué razón pareciera que los adoles-centes están siempre molestos, discon-formes y exigentes respecto del adulto?

Entre los 15 y los 17-18 años, los ado-

del umbral del goce y un descenso del umbral de la respuesta de estrés. En

más intensas, novedosas y al límite para disfrutar, y las demandas habituales

relación con los padres y hermanos, obligaciones, crisis sentimentales) se convierten en situaciones que parecen escapar a su control, generándose mu-

bastante más tediosa que novedosa,

¿Cómo educar a los adolescentes de hoy?

Entrevista a Amanda Céspedes


bastante más común y corriente, apare-ce la disforia, que es un estado dinámi-co de irritabilidad, disgusto y desánimo. Ésta desaparece cuando la situación es

ni al interior de la casa, ni en el colegio, ni con adultos. Por otra parte, al adulto le resulta muy difícil abandonar su ac-titud paternalista y controladora sobre los adolescentes; les hacen sentirse ni-ños, que deben ser “aconsejados”; les ponen límites de un modo autoritario, a menudo con actitud de sorna, de des-

que el adulto confíe en ellos. Sólo desde

acercarse al adulto.

¿A qué áreas o aspectos corresponde la poda neuronal en esta etapa del desa-rrollo?

A los 15 años se inicia una activa poda -

nes de la corteza temporal profunda, que son áreas estrechamente relacionadas con la identidad, la cohesión del yo, la memoria y la regulación emocional. Esta

años, siendo esta edad un momento de profundos quiebres emocionales. Mu-chas crisis que llegan al corazón de los chiquillos y chiquillas, perturbándoles y creándoles ansiedad y quiebres aními-cos. Su apreciación de la realidad es muy subjetiva, se sienten incomprendidos.

Por otra parte, el gran desarrollo de las áreas cerebrales al servicio de lo intelec-tual les lleva a descubrir un mundo que les era ajeno hasta hacía poco tiempo; descubren la poesía, el arte, la literatura. Surgen nuevas fuentes de emoción y un gran impulso creador, que si no es bien encauzado se convierte en un enorme

puede transformarse en “destruir para reconstruir algo mejor”.

¿Qué recomendaciones entregas a los padres que ven a sus hijos en un estado

A los hijos hay que motivarlos a una

actividad creadora mucho antes de que lleguen a los 15 años. Demasiados ado-lescentes desconocen totalmente sus talentos, sus capacidades creadoras, y esa ignorancia es culpa de la familia, que no les mostró antes la riqueza del mundo: el arte, el deporte, la ecología, la espiritualidad, el servicio a los demás. Muchos niños crecen en el más absoluto egoísmo, pidiendo bienes materiales sin cesar, pero incapaces del más mínimo gesto altruista, como podría ser ayudar en los quehaceres de la casa, jugar con los hermanos pequeños, dar la comida al perro, etc. Llegan entonces a los 15 años convencidos de que el mundo les debe seguir atendiendo y entregando esos bienes materiales sin los cuales la vida les

-ta es la perfecta factura de padres sin habilidad para acompañar a sus hijos en

jamás lee es probable que rara vez haya -

co decenas de adolescentes maravillo-sos, altruistas, soñando un mundo me-jor y actuando para que ello sea posible. Adolescentes que trabajan en el verano para aliviar a sus padres en lo económi-co, que enseñan a niños en situación de vulnerabilidad. Adolescentes que hacen música, que practican deportes de ma-

Detrás de cada uno de esos adolescentes hay una familia que supo hacer bien su

“Las redes sociales pueden facilitar el abuso entre dos seres humanos, permiten ser más cruel, más despótico o menos honesto”.


tarea muchos años antes de que el hijo o la hija cumplieran los 15.

¿Cuánto dura en promedio el período adolescente? ¿Cuál es el riesgo de que-darse pegado en esta etapa?

El 75% de los adolescentes pasa a la fase siguiente, la edad joven, entre los

años más, siendo adolescente hasta los 25 años en promedio. Y el 5% restante se divide en chicos que entran en la madurez juvenil antes de los 18 años y chicos que se van a quedar eternamente niños o adolescentes; esto es común en las personas Asperger, pero también en jóvenes de más de 25 años cuyos padres los mantienen en casa, les pagan todos sus gastos y los tratan como adolescen-tes mimados, a menudo porque la pare-ja guarda secretos rencores y no quieren quedarse solos en un nido vacío mirán-dose las caras y detestándose. Pero también hay adolescentes que se saltan esta etapa del desarrollo porque deben

asumir tempranamente responsabilida-des de adulto. Es probable que, una vez superada la obligación de ser responsa-bles a la fuerza, opten por recuperar el tiempo perdido, volviéndose “adoles-centes” después de los 30 ó 40 años. Se

-tremos, olvidan sus responsabilidades. Y también hay adultos que creen que actuar como adolescente les hace verse más joviales; copian la jerga adolescen-te, sus modos de vestir, su desenfado. Suelen ser mujeres mayores de 40 que ven en su hija adolescente una rival en el atractivo físico e inconscientemente compiten con ella. Su actitud suele ser

patética y avergüenzan a los hijos con su búsqueda de ser jóvenes a la fuerza.

¿Cómo podemos forjar el carácter, tem-peramento, voluntad y autoestima en nuestros hijos?

de edad!! Entre los 7 años y el comienzo de la pubertad se forja el tesón, la vo-luntad, la perseverancia, la capacidad de luchar por una meta sin importar los

de reconocer los propios errores. Este temple para la vida se forja en compañía de los padres, observando su conduc-ta honesta y de coraje, y recibiendo de ellos muchas lecciones entregadas con amor y no como sermones. A partir de los 15 años empezamos a ser lo que vivi-mos y recibimos en casa y también en la escuela. Si nos humillaron, vamos a bus-car humillar y dominar por el poder; si vimos en casa adultos incapaces de un

a los otros por sus desgracias, vamos a crecer esperando que los otros nos so-lucionen nuestros problemas. La edad adolescente es como la cosecha para el agricultor: en ella se aprecia todo el esfuerzo y cariño que puso por mucho tiempo para obtener los mejores frutos. Muchos padres malcrían a sus hijos, les compran todo lo que piden, les evitan a toda costa la más mínima frustración, les enseñan a no esperar, a que basta con desear para tener… y a partir de los 15 les critican por no tener voluntad.

¿Cómo formar la autonomía, indepen-dencia y libertad con responsabilidad en nuestros hijos?

A través del diálogo educativo (muy le-

“Muchos padres malcrían a sus hijos, les compran todo lo que piden, les evitan la más mínima frustración... y a partir de los 15 les critican por no tener voluntad”.


jano a los sermones y moralinas) y las lec-turas. El buen cine también se comenta y se analiza en familia, buscando sacar lecciones positivas. A través de aceptar el error como parte de un aprendizaje para la vida, en vez de correr a castigar sin siquiera analizar lo ocurrido. A través de mostrar a los hijos la historia familiar, a menudo jalonada de hechos aleccio-nadores. A través del ejemplo: si somos impuntuales, si nos mostramos racistas, si nos quedamos en casa al primer estor-nudo y avisamos al trabajo que debemos visitar a un familiar enfermo o si menti-mos para proteger nuestras debilidades, no estamos recorriendo un buen cami-no. A partir de los 15 años debemos estar dispuestos a aceptar que nuestros hijos piensen diferente a nosotros, respetan-do sus puntos de vista.

¿Qué conductas adolescentes pueden llevar a desarrollar enfermedades e in-cluso la muerte?

Muchas conductas son potencialmen-te dañinas. Obviamente, el consumo abusivo de alcohol ofrece un riesgo de muerte, ya sea en un accidente de trá-

consumido en forma abusiva daña len-tamente el organismo, provocando una “huella” biológica que camina silenciosa, invisible por el organismo, desembocan-do tarde o temprano en una enferme-dad. La comida chatarra y el comer en

-tido y propósito vital, la ira, el consumo de alcohol y las drogas adictivas son algo muy peligroso porque la adolescencia es una etapa de gran actividad metabólica; muchos sistemas del organismo están en remodelación, entre ellos, el cerebro. El alcohol destruye membranas celulares,

afectando seriamente el funcionamiento intelectual y social.

¿Cuál es el problema del abuso de redes sociales?

Yo veo dos grandes peligros: por una -

municación entre seres humanos, que es “cara a cara” e imprescindible, ya que más del 50% de la comunicación huma-na es no verbal, es decir, transmitida por

mirada. A mayor tiempo dedicado a la comunicación no cara a cara, se van a ir perdiendo las habilidades cerebrales

-bal. Por otra parte, el otro peligro es que cuando no muestro la cara al comunicar-me es más fácil mentir, plagiar, inventar o cambiar la realidad. Las redes sociales pueden facilitar el abuso entre dos seres humanos, permiten ser más cruel, más despótico o menos honesto.

Si bien los pares y amigos son muy im-portantes en esta etapa, ¿cómo le ense-ño a mi hijo a mantener su individualidad

Hay que empezar años antes, cuando el hijo tiene 7 u 8 años. Y no se enseña a

través de sermones, se enseña a través de un cuento, una fábula o analizando alguna situación de la vida real. De los 15 en adelante, el hijo comenzará a aplicar lo aprendido.

“A los hijos hay que motivarlos a una actividad creadora mucho antes de que lleguen a los 15 años”.


H oy en día los abuelos juegan dos papeles im-portantísimos en la vida familiar: pueden ser un apoyo fundamental para

la crianza de los hijos de padres que tra-bajan, o pueden ser la divertidísima visi-ta regular que los pequeños esperan con impaciencia.

Ya sea que tus nietos te visiten o tú vayas a su casa; ya sea que vivas con ellos y seas responsable de cuidarlos y educarlos cuando sus papás no estén, tu presencia representa para ellos tranqui-lidad, seguridad, diversión, sabiduría… Sigues dando, evidentemente, leccio-nes fundamentales de vida, ahora a la siguiente generación.

LOS ABUELOS TE VISITAN!Empezaré con los abuelos que no viven con sus nietos. Si tú estás en esta cate-goría, podrás estar de acuerdo conmigo en que dicha relación está enormemente centrada en el regaloneo y la entreten-ción. Para ti, la tarea está hecha. Has terminado la crianza de tus propios hijos

poder disfrutar de los nietos sin las res-tricciones de tantas reglas, horarios por cumplir, labores que realizar. Pero ¡ojo! En medio de cada visita donde los dejas comer un poco más de azúcar de la que les permitías a tus hijos, los dejas dormir hasta un poco más tarde y disfrutar de juegos y travesuras con más relajo que antes, les estás enseñando muchas co-

sas que sus propios padres –sus principa-les cuidadores– no pueden:

*TIEMPO: Al estar en una etapa más rela-jada de tu vida, tus nietos pueden disfru-tar de una convivencia más pausada con los adultos a su alrededor. Es claro que los niños ven a sus padres más “acelera-dos”, cumpliendo con las obligaciones de una etapa más joven. Los pequeños (y medianos) reconocen el valor y la impor-tancia del trabajo profesional o en casa

-cian enormemente de la tranquilidad y pausa que sus abuelos emanan.

*SUS PADRES COMO HIJOS: Los niños nos observan permanentemente. To-

el fundamento de una familia sólida, unida y preparada para formar individuos capaces de alcanzar el destino feliz que todos merecemos.

Abuelos:

Por: Mónica Bulnes de LaraSicóloga.P Mó i B l d L

Un tesoro familiar

FAMILIA


www.preguntaleamonica.com

man nota de nuestras actitudes, tonos, comportamientos, etc. Y en especial ponen atención a la relación que tienes con tus hijos. Les resulta increíblemente interesante que sus papás tienen papás e imitan y llevan a su vida adulta el modelo

*TRADICIONES: Son el sello de cada fa-milia y la gran mayoría de ellas se esta-blecieron en tu casa. El platillo favorito de ese nieto en particular, la receta con la que se prepara la comida de Pascua, las canciones que se cantan en un evento social. Pueden ser tan variadas y entrete-nidas como la historia misma de tu fami-lia, y dejan una huella característica en tu nieto que le ayuda a entender quién es.

UN APOYO PARA LOS PAPÁSLos “abuelos/educadores” comparten con los anteriores los dos últimos puntos y otros muchos con los abuelos que no viven con sus nietos. Sin embargo, ellos han asumido un papel distinto al “tra-dicional”, ya que están apoyando a sus hijos en el manejo de su familia. Al con-vertirse en los responsables del cuidado y la buena crianza de los niños mientras ambos padres van al trabajo, ayudan no sólo a la economía familiar, sino también a la tranquilidad de saber que los peque-ños están en las mejores manos. Sin em-bargo, este papel tiene consideraciones importantes:

*LA FORMACIÓN: Los momentos de regaloneo deben restringirse a los mis-mos que tenías cuando tus propios hijos eran pequeños, ya que estás educando.

-sentidora” por el bien de los niños, ya que les hace daño no tener una discipli-

de formación.

*LA COLABORACIÓN: Al cuidar diaria-mente a tus nietos formas parte de un equipo. No son sólo tus reglas o mane-ra de hacer las cosas las que hay que considerar. En este caso, las peticiones y sugerencias de tu hija(o) y su pareja son fundamentales para que todo fun-cione adecuadamente y tu nieto reciba el mismo estilo disciplinario de todos los adultos a su cuidado. Por supuesto

que tienen su estilo particular de ejer-cer la paternidad y es lógico que quie-ran aplicarlo en su hijo.

*TU CUIDADO: -mandante física y emocionalmente. Y lo es aún más cuando ya no tienes la misma edad que cuando lo hiciste por prime-ra vez. Es fundamental para todo padre de familia, darse tiempos de descanso y

atención personal. En tu caso, es aún más importante. No te descuides. Date tiem-po para ver a tus amistades, pasear (sin los nietos que cuidas), practicar un pasa-tiempo… En la medida en que vivas una vida equilibrada, podrás apoyar mejor a tu familia y tus días serán más felices.

CONSEJOS PARA LOS PADRESLos padres de estos nietos deben darle toda la importancia y valor a la relación de los hijos con los abuelos. Ellos son el origen de la familia y son quienes les da-rán a los niños enseñanzas que nosotros no podemos darles, por lo que te sugiero:1.Promover la interacción de tus hijos con sus abuelos. Asegúrate que regular-mente se vean, integrando las visitas a tu rutina familiar.2.Contarles anécdotas, recuerdos y tradiciones que viviste con tu padre o madre, y que –ojalá– te hayan dejado un aprendizaje positivo.3.Dejar que los abuelos “se salgan con la suya”, al tratar de regalonear a tus hi-jos con actividades o alimentos que tú no aprobarías en tu casa.4.Tratar a tus padres SIEMPRE con pa-ciencia y enorme respeto, no sólo por el hecho de ser tus papás, sino también porque tus hijos están observando y ab-sorbiendo la manera en que deben tra-tarse los padres.

-tamos construyendo el fundamento de una familia sólida, unida y preparada para formar individuos capaces de al-canzar el destino feliz que todos mere-cemos.

FAMILIA


Pano-ramas

CASCANUECES IMPERDIBLEDirigido por Sara Nieto, esta nueva versión del legendario cuento de hadas de Hoffmann y musicalizado por Tchaikovsky, mantiene la magia del coreógrafo Marius Petipá, pero introduce una original puesta en escena ambientada en los años 20. La historia relata la Navidad en que Clarita recibe de regalo un muñeco. Dónde: Teatro Nescafé de las Artes. Cuándo: 19 al 21 de diciembre, 20.00 hrs.

CHARLA SOBRE EL RECIÉN NACIDOLos padres primerizos o todos aquellos que deseen aprender más, pueden asistir a esta charla organizada por Clínica Dávila que abordará temas como la “Llegada al hogar”, “Masajes”, “Lactancia materna”, “Baño del recién nacido” y “Otros cuidados”. Dónde: Auditorio de Clínica Dávila (Tercer piso del Centro Médico). Cuándo: 18 de diciembre, 18.00 a 20.30 hrs. Inscripciones en www.davila.cl, Av. Recoleta 464.

CONCIERTO DE NAVIDADEn su origen, el villancico era una forma de expresar oraciones poéticamente profanas, con estribillo de origen popular y armonizado a varias voces. Hoy son un imperdible de la época navideña. Los elencos estables de coro y orquesta del Teatro Municipal de Temuco revivirán estos sonidos tradicionales al ritmo de la música docta. Dónde: Teatro Municipal de Temuco. Cuándo: 13 de diciembre, 20.00 hrs.

A DISFRUTAR DEL TEATROEn la obra “Pareja se busca”, Alejandra Herrera busca respuestas a diversas interrogantes sobre el amor. Con el objetivo de desahogarse comparte con el público parte de su vida, las historias de su familia y sus múltiples desilusiones amorosas. Una entretenida comedia con situaciones tragicómicas. Dónde: Teatro Mori Plaza Vespucio. Cuándo: Hasta el 21 de diciembre. www.centromori.cl


TEMPORADA DE TERRAZAS EN RAPELEl restaurante Marina Rapel, ubicado a sólo 2 horas de Santiago, posee una terraza increíble con vista al lago donde se puede disfrutar de la tranquilidad del lugar junto a platos como Ceviche de Marina, Lomo Saltado o Filete Miñón. Incorpora también una carta de vinos premium de Viña Bisquertt. Dónde: Camino El Estero km 6, sector Lago Rapel.

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Son obsequios solidarios que se transforman en un gesto de amor para quien lo compra y para quien lo recibe.

1. CRAYONES DE CERA NATURA (LÍNEA CREER PARA VER) Beneficia programas de educación.Consultoras Natura. $3.700

6. LIBRO NATURA SPLASH EN EL MUNDO: LA GRAN HISTORIA DEL AGUA (LÍNEA CREER PARA VER) Beneficia programas de educación.Consultoras Natura. $2.400

7. AGENDA COLORIDA 2014 (CASA DE LA SAGRADA FAMILIA) En apoyo de los niños con cáncerFono: 29825362. $5.000

2. PULSERAS DE COLORES CON SÍMBOLO CRISTIANO (CASA DE LA SAGRADA FAMILIA) En apoyo de los niños con cáncer.Fono: 29825362. $2.000 a $4.000

3. PALITROQUES DE MADERA GRANDES (TRABAJO PARA UN HERMANO) Promueve el buen trabajo en la sociedad.Ejército 390, Metro Toesca, Santiago. $36.200

4. SÁBANAS CON MOTIVOS INFANTILES (TALLERES TABANCURA) Beneficia a madres costureras de escasos recursos. Renato Sánchez 4151, Las Condes. $17.500

5. LIBRO DE VIRTUDES EL AMOR ES... (AYUDA A LA IGLESIA QUE SUFRE) Ayuda a capillas y misiones católicas, entre otros. Román Díaz 97, Providencia. $2.600

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13. AGENDA UNICEF 2014 (UNICEF) Impulsa programas de protección para niños. Supermercados y librerías. $5.990

8. ZAPATILLAS DE MADERA PARA ENHEBRAR (TRABAJO PARA UN HERMANO) Promueve el buen trabajo en la sociedad.Ejército 390, Metro Toesca, Santiago. $1.850

10. VESTIDO NIÑITA (TALLERES TABANCURA) Beneficia a madres costureras de escasos recursos. Renato Sánchez 4151, Las Condes. $5.500

11.CUBREPIES LANA DE OVEJA (ARTESANÍAS DE CHILE) Apoya trabajo de pequeños artesanos.Pueblito Los Domínicos, Centro Cultural Palacio La Moneda y Aeropuerto. $51.100

12. JUEGO DE COMUNICACIÓN “JUGAR EN FAMILIA” (AYUDA A LA IGLESIA QUE SUFRE)Ayuda a capillas y misiones católicas, entre otros.Román Díaz 97, Providencia. $6.500

9. AROS DE ORFEBRERÍA TRADICIONAL MAPU-CHE (ARTESANÍAS DE CHILE) Apoya trabajo de pequeños artesanos.Pueblito Los Domínicos, Centro Cultural Palacio La Moneda y Aeropuerto. $16.600

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BIENESTAR

36 REVISTA SONRÍE MAMÁ & FAMILIA36 REVISTA SONRÍE MAMÁ & FAMILIA

Las pilas son altamente contaminantes, ya que siempre contienen algún material peligroso en su interior como mercurio, zinc, cadmio y níquel (dependiendo del tipo de pila). Si tiramos las pilas a la basura común, estas sustancias pueden ser absorbidas directamente a los seres vivos, entrando con esto en la cadena

alimenticia. Estudios especializados indican que, por ejemplo, una micropila de mercurio puede llegar a contaminar 600.000 litros de agua. Por lo tanto, una vez cumplida su vida útil es muy importante

Siempre lo primero es evitar el uso de pilas lo más posible.En caso de necesitar pilas, utiliza pilas recargables. Éstas tienen Compra pilas de buena calidad. Una pila barata, en general, tiene una menor vida útil que una de buena calidad, con el agra-

Fuente: www.dondereciclo.org

vejiga, dolores menstruales e insomnio.

descongestionar los ojos, y para aplicar sobre la pared abdominal como

de asiento (cuando la temperatura es tolerable sin quemarse).

La manzanilla

vidaverde

Reciclaje de pilas

n

L

Si deseas conocer más

información acerca

de las hierbas visita:

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Durante la realización de la Feria del Libro de Santiago tuvimos la oportunidad de entre-vistar a la reconocida

chef argentina Narda Lepes. Acompa-ñada de Leia, su pequeña hija de 2 años y medio, nos contó todo lo que ha in-vestigado como mamá, no como chef, sobre la alimentación infantil, lo cual

que espera lanzar durante el 2014. Hace apenas un par de semanas

dejó de dar pecho y se siente muy con-tenta por este largo período de lactan-cia, ya que está segura que ha sido un factor clave para la buena salud de su

-tido, Narda nos contó que no proviene de una familia ligada a la gastronomía, pero que desde muy pequeña fue bue-na para comer.

-

nes para su programa de televisión y los viajes, esta mujer se ha acomodado perfectamente a su vida de madre. Su destino preferido es Brasil, ya que ahí puede gozar de las playas junto a sus amigos y con el anonimato necesario para un descanso total.

-tra ad portas de cambiarse a un depar-tamento que está equipando con una estupenda cocina que le permita recibir a sus invitados. Ahí espera tener una higuera para disfrutar de sus frutos al cabo de unos años.

¿Cuál es la característica de una buena

Lo más importante es no estar estresa-da. Si tus invitados lo notan, estarán in-cómodos. Preparar un plato conocido y que no tenga a la dueña de casa ocupa-da hasta último momento. Hacer una buena selección de los invitados tam-

bién es importante, así como no forzar situaciones.

¿Cuál es un menú adecuado para invitados?“El caballito de batalla” son las pastas o la combinación de carne con papas acom-pañado de guarniciones de

distintos vegetales. También una burrata (queso fresco), ja-

món crudo, tomates, ralladura de limón, pimienta y aceite de oliva

es una buena elección.

¿Qué opinas de las dietas?Ninguna dieta funciona a largo plazo. Hay distintos disparadores que se acti-van cuando algunos elementos faltan.

-po percibe que la ingesta de calorías baja drásticamente, el cuerpo ahorra

cuanto empiezas a comer de vuelta se sube muchísimo más rápido, porque el cuerpo se recupera y ese chip se apaga; entonces subes de peso. También hay un gen de la saciedad relacionado con la obesidad mórbida.

¿Por qué hay tanta obesidad hoy en día?Porque comemos mal. Es por el tipo de comida, el estilo de vida y la presión que se genera para ser de una manera determinada; me parece que es una

grasa, azúcar y sal, de mala calidad, mezcladas. Además, se hace poca ac-tividad física. Lo ideal es que la mitad del peso volumen de lo que comes sea vegetal, muy poca gente lo hace. Ade-más, cada vez es más difícil el acceso a los vegetales, entonces las personas se comen un sándwich, galletitas, etc.

De acuerdo a la reconocida chef, los altos índices de obesidad se deben al tipo de comida, el estilo de vida y la presión que se genera para ser de una manera determinada.

“Mi hijacomede todo”

Narda Lepes:

Si quieres saber más de Narda Lepes visita su sitio:www.comerypasarlabien.com


INGREDIENTES:-1 pechuga deshuesada de pavo

-1/2 taza de jugo de limón natural

-1 cda. de ají de color o paprika

-1/2 taza de orégano

-Sal, pimienta a gusto

-Gotas de ají líquido (opcional)

-1/2 taza de aceite

-1 taza de agua hirviendo

-Berros para decorar

-Tomatitos cherry para decorar

PREPARACIÓN:1.- Retirar la pechuga del envoltorio y

lavarla con agua fría. Secarla con papel

absorbente.

2.- En un bowl pequeño colocar el jugo de

limón, ají de color, orégano, sal, pimienta y

ají líquido (opcional). Batir con un batidor

de alambre hasta lograr que se integren

bien todos los ingredientes.

3.- Echar esta mezcla sobre la pechuga de

pavo, tratando de cubrirla entera. Puede

ayudarse con una brocha chica.

4.- Agregar el aceite encima de la

pechuga, el cual la impermeabilizará

y sellará más rápido la mezcla con la

cual adobó la pechuga.

5.- Cubrir con film plástico y llevar al

refrigerador para macerar, idealmente de

CHEF: SOFÍA [email protected]

Pechuga de pavo navideña

un día para otro. Después de un par de

horas de macerado, girar la pechuga para

que pueda absorber los aliños por todos

lados.

6.- Precalentar el horno por unos 8 minutos

a 180°C. Colocar la pechuga en una fuente

y cubrirla con papel aluminio para llevar al

horno (para calcular el tiempo de horneado

se debe considerar una hora por kilo).

7.--En medio de la cocción retirar el papel

aluminio, girar la pechuga de pollo y

agregar una taza de agua hirviendo.

8.- Llevar nuevamente al horno hasta com-

pletar la cocción. Para verificar que esté

cocida la pechuga, inserte la punta de un

cuchillo y vea el color de la carne. Si está

rosada significa que falta horneo.

9.- Dejar enfriar completamente antes de

trozarla. Si se hace en caliente, se desarma-

rá y le será muy difícil cortar pedazos

bonitos y enteros.

10.- Laminar la pechuga del ancho que más

le guste y acomodar los pedazos en forma

ordenada en una fuente.

11.- Treinta minutos antes de servirla,

precalentar el horno y llevar la fuente

cubriéndola con papel aluminio para evitar

que se reseque, entre 10 a 15 minutos a

180°C. Cuando el líquido comience a

burbujear significa que ya está caliente.

12.- Servir el pavo laminado en un bonito

plato. Se pueden decorar los costados del

pavo con berros y, encima de éstos,

tomatitos cherry partidos por la mitad

para darle un toque más navideño.

13.- Llevar a la mesa parte del jugo en

una salsera.

g q y

vir el pavo laminado en un bonito

e pueden decorar los costados del

on berros y, encima de éstos,

os cherry partidos por la mitad

rle un toque más navideño.

var a la mesa parte del jugo en

sera.


24 juegos de relajación para niñosEnseñar a los niños a relajarse a través del juego es una forma agradable de inculcarles hábitos de vida sanos. Genera bienestar, calma y concentración, disminuye el estrés

del niño en sí mismo. Para niños de entre 5 y 12 años. Ediciones Sirio. $12.840.

identidad, la amistad y la fuerza de los lazos familiares. Y es que tras cruzar el océano, un hombre y un niño llegan a un nuevo país donde se les asigna nombre y edad, y se les anima a olvidar su pasado. Random House Mondadori. $12.000.

La felicidad perfectaReemplazando las glamorosas calles londi-

dáfrica, Angélica parte en busca de un sueño que puede poner en riesgo las cosas más importantes de su pasado. Tras un episodio inesperado debe descubrir el verdadero sentido de la felicidad. Ediciones Urano. $13.690.

El mejor de mis maestrosEl reconocido psicoterapeuta y doctor en psicología Wayne W. Dyer se interna en

transformador del perdón, la importancia de afrontar las propias heridas para liberarnos del pasado y abrir la puerta a esa vida plena. Ediciones Urano. $8.570.

Lecturas


Hablando sola

menudo cuáles son las cosas importantes

siempre van a ser parte de nosotros, pero las risas nos recuerdan una y otra vez que son la

creciendo y poco a poco todo se aclara. Editorial Planeta. $11.500.

TitoEn esta novela, orientada a público joven, el

de los adultos, esos insólitos humanos que se besan en la boca y trabajan sin parar. Mientras ellos viven sus vidas, Tito sólo quiere lograr la victoria de su equipo de fútbol y jamás con-vertirse en un ser humano rutinario.Ediciones SM. $6.307.

El universo fue, desde el primer instante,

se formó desde las partículas más pequeñas que podamos imaginar. Esta es la historia de los cosmos con telescopios, satélites y supercomputadoras.Ediciones B. $9.900.

En Gibraltar, la más preciada colonia del Reino -

rrorista cuyo nombre en clave es Fauna. Su -

amantes de la acción y el suspenso.Random House Mondadori. $13.000.

de dormir, el lenguaje sencillo de estos cuen--

pezando a leer solos. Incluye El cascanueces, Pinocho, El traje del emperador y El hombre de pan de jengibre. Ediciones Océano, $15.990.

adolescentes —y a aquellos que ya no lo son— a un viaje por el cerebro, un órgano único, irremplazable y con una necesidad urgente de ser comprendido en su compleji-dad. Aborda de manera directa y pedagógica sus características y desarrollo. Ediciones B. $9.990.

Mitos y verdades

del cáncer de mama

Es una de las enfermedades más prevalentes en la mujer y su pronóstico depende estrechamente de la etapa en que se diagnostique, por lo que su prevención, diagnóstico y detección son considerados cruciales.

Nadie está libre de padecer un cáncer de mama. Aun-que tener un familiar di-recto (mamá, hermana o hija) que haya sufrido ante-

riormente este problema es un factor de riesgo, también se sabe que la mayoría

70%, de 10 personas 7) no tienen ningún antecedente familiar y ningún otro ante-cedente de riesgo.

torno a esta enfermedad surgida a causa de una sucesión de cambios genéticos

o “mutaciones” en el ADN de las células mamarias, afectando los genes encarga-dos de la reproducción celular y su con-trol. Lo bueno es que mientras antes se realice el diagnóstico, mayor es la proba-bilidad de curación.

-

algunos mitos e inquietudes que rodean a esta enfermedad.

el cáncer? ¿Lo aumenta o lo disminuye?El hecho de no haber dado lactancia

aumenta el riesgo de desarrollar cáncer

de mama. Esto es porque la mama com-pleta su desarrollo con la lactancia. Al amamantar, la mama presenta cambios relacionados con la velocidad de creci-miento celular mamario que son protec-tores para el desarrollo del cáncer.

2-¿Cuánto afecta el factor genético?Es importante mencionar que los cán-

ceres de mama atribuibles a factores genéticos son sólo el 5-10% del total de

una mutación genética de alto riesgo aumenta sustancialmente el riesgo de desarrollar cáncer de mama y en otros órganos, como el ovario.


Lactancia materna por más de 6 meses.

Practicar ejercicios aeróbicos al menos 3 veces por semana.

Mantener alimentación saludable: comer muchas verduras y fibras.

Controlar el peso. Peso extra = Riesgo extra.

Visitar a su ginecólogo ante la sospecha.

FACTORES DE PROTECCIÓN

fuiste madre?La edad del primer parto antes de los

35 años se considera un factor protector. Por eso, sí se puede decir que una forma de disminuir el riesgo es tener el primer hijo antes de esta edad.

4-¿Existe relación entre este cáncer y las hormonas para la menopausia?

La terapia de reemplazo hormonal es un grupo heterogéneo de medicamen-

decir que un tipo determinado de terapia de reemplazo hormonal, en un tipo es-

el riesgo de cáncer de mama. Es muy im--

lable a todas las terapias de reemplazo hormonal. La terapia de sustitución de hormonas debe analizarse caso a caso por un médico especialista, evaluando

grandes?No es un factor relevante en el desa-

rrollo de cáncer.

6-¿Todos los nódulos son malos?Nódulo o tumor es un sinónimo. Éstos

pueden ser benignos (buenos), indeter-minados o malignos (malos). La evalua-

imágenes, y de haber sospecha en algu-na de las evaluaciones, se complementa

-tico. Por lo tanto, NO todos los nódulos son malignos.

7-¿Es necesaria la mamografía y la eco-grafía para detectarla?

Los cánceres de mama pueden ser sos-

el diagnóstico es siempre con una biop-sia. Las imágenes ayudan a detectar el cáncer en una etapa más inicial y ver si hay más de un tumor en la misma mama u otro en la mama contralateral.

8-¿Sacarse las mamas es aconsejable para prevenir un futuro cáncer?

es un procedimiento que reduce el ries-

desarrollar un cáncer de mama. Es muy importante recalcar que no hay una re-ducción de 100% , y aún más importante es que no se ha demostrado que las per-sonas operadas vivan más tiempo. Este tipo de cirugía es para un grupo altamen-te seleccionado de pacientes que tienen mutaciones genéticas de alto riesgo.

9-¿Existe relación entre el cáncer de mama y el de ovarios?

En algunos casos hay asociación de

cáncer de mama y ovarios. Este es un síndrome que se llama “síndrome here-ditario de cáncer de mama-ovario”. Se da en personas que tienen una muta-ción que los predispone a presentar esta

que este síndrome es inhabitual y que la mayoría de las pacientes con cánceres de mama no van a desarrollar un cáncer de ovario.

10-¿Existe el cáncer de mama en hom-bres? ¿Cómo prevenirlo? ¿Es el mismo que el de las mujeres?

y es el mismo tipo de cáncer que en las mujeres. Es mucho menos frecuente y cuando está presente hay que descar-tar una mutación genética. La forma de prevenirlo es con un estilo de vida que incluya dieta sana con restricción

-jas y alcohol, no fumar, hacer ejercicio en forma periódica y mantener un peso adecuado. Si hay una mutación gené-tica demostrada en la familia, se pue-den aplicar medidas de prevención que pueden ir desde el cambio en el estilo de vida, uso de fármacos preventivos e, incluso, llegar a la cirugía de reducción de riesgo.


Las mujeres suelen otorgar bas-tante importancia al cuidado y maquillaje de los ojos, pero a menudo no se valora el gran poder de seducción que tienen

armonía a la mirada. Las cejas en buen estado y con simetría pueden aumen-tar aún más la belleza de tus ojos. “Su

más importante es que sean simétricas a las facciones del rostro sin que tengan que seguir de forma radical la moda de la época”, asegura Doris Martínez, asesora

Las cejas han tenido diversos estilos a través del tiempo. Así por ejemplo, en los años 30 la ceja se eliminaba comple-tamente y se dibujaba con un lápiz. En la

-cido del panorama estético haciendo que modelos y actrices apuesten por formas

-de hace ya varias temporadas, las cejas naturales, gruesas y muy tupidas son una

Para conseguir ese aspecto de naturali-

evita quitar más pelitos de los deseados

MANOS A LA OBRA

mejor es conservar la forma original de las cejas porque es la forma perfecta. Sin embargo, hay quienes cambian el arco

-sultados. Esta decisión es muy personal y

Doris Martínez recomienda dar forma

a las cejas de acuerdo al rostro y tipo de pelo, ojos, edad, color de piel, etc. Las

sin recurrir a la cirugía. Por lo general, no requieren de maquillaje y hay que cepi-llarlas en forma disciplinada. “Encontrar la forma de la ceja perfecta para el rostro es un arte y no todas las personas lo tie-

pero dar la mejor forma sólo unas po-cas”, asegura.

-

unas muy densas o desprolijas añaden dosis de antipatía al rostro. De allí que re-sulte sumamente importante brindarles el cuidado que se merecen y trabajar con ellas para lograr la intensidad de mirada que anhelamos. Pero claro, no todos na-cemos con cejas perfectas. En esos casos lo mejor será darles la forma adecuada para lucir una mirada natural, profunda y bella. Para lograr el mejor resultado se

de cejas, que permite darle forma según el arco. Se usan pinzas porque la cera es muy agresiva para el rostro y piel del pár-pado, y su uso regular puede provocar la caída de éste último. Luego se usan pro-

pelitos se desordenen. El efecto dura 3

Las mujeres que tienen cejas muy es-

pueden realizarse el maquillaje perma-nente o la micropigmentación, que es una forma de tatuaje cosmético utilizado para obtener cejas delineadas a la per-fección, simulando espesor, altura, lon-gitud arco y/o color. Al ser permanente, permite presentar buen aspecto las 24 horas del día: saliendo de la ducha, pis-cina o playa. Su duración en el tiempo es de 3 a 5 años y podría requerir un retoque por color al año o más”, destaca.

Es importante brindarles el cuidado que merecen y trabajar con ellas para lograr la intensidad de mirada que anhelamos.

Mimospara tus cejas

BELLEZA


El sol es hoy uno de los princi-pales enemigos de la piel. Sin embargo, es posible mante-ner a raya sus efectos, con hábitos de vida saludables y

algunas medidas adicionales.Especialistas del Servicio de Dermato-

mitos y aconsejan sobre las medidas que se deben tomar para mantener una piel sana y hermosa:

Los hombres se arrugan menos que las mujeres.

Mito. Ambos tienen un envejecimiento de acuerdo con su edad, pero la mujer habitualmente ha tomado mucho más sol durante su vida, por lo tanto, muchas veces presenta antes más signos de en-vejecimiento.

El solarium hace que se envejezca an-tes la piel.

Verdad. El principal problema del so-larium no es el cáncer de piel, sino que

-na envejece cada vez que se recurre a un solarium.

Habitualmente,la mujer ha tomado

mucho más sol durante su vida, por lo tanto,

muchas veces presenta antes más signos de

envejecimiento.

Tomar sol embarazada mancha la piel.Verdad. En el embarazo hay un au-

mento de la hormona melanocítica es-timulante, que hace que durante este período una mujer, con o sin sol, tenga un aumento de las pecas, del color de las areolas mamarias y de la pigmentación de los labios mayores, entre otros. Si las futuras madres toman sol, están más proclives a que se manchen.

Los “lunares carnosos” son malos.Mito. Las características de volumen

de un lunar no dan las características de malignidad, son otros los aspectos que hacen que un lunar sea benigno o malig-no. En general, los “lunares carnosos” o nevos dérmicos, son absolutamente be-nignos.

Los papilomas o protuberancias de la piel que habitualmente aparecen en el cuello son más comunes en personas con sobrepeso.

Verdad. La gente que es obesa nor-malmente tiene mayor cantidad de pa-pilomas en el cuello por un problema de resistencia a la insulina.

El melanoma (lunar maligno) siempre tiene mal pronóstico.

Mito. El melanoma puede tener un pronóstico muy positivo si se detecta cuando tiene menos de un milímetro de grosor. Solamente puede tener un mal pronóstico cuando tiene más de cuatro milímetros. Dependiendo del momento de la consulta, el melanoma puede ser una enfermedad gravísima por diagnós-tico tardío o una absolutamente tratable por detección precoz.

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PIEL

Mitos y verdadesde la pielLa gente suele crear mitos en torno a varios temas de salud y el cuidado de la piel

Debemos prestar atención a lo que dicen los especialistas médicos.

Fuente: www.alemana.cl


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Diciembre 2013