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No te rindas que la vida es eso, continuar el viaje, perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo, recoger los escombros y destapar el cielo.
SEPTIEMBRE 2015 Publicación Trimestral Nº 4
Caminando en Positivo
2
CERMI : Recogida de firmas para la propuesta de ley contra el Copago ……………………………................…….....................… Pág. 3
Subvenciones y colaboraciones económicas recientes de la Asociación Avance .......................................... Pág. 4
- Subvención Caixa Andalucía. Aprendiendo a Vivir
- Subvención Fundación Cajasol. Escuela de Familias
- Subvención Sevilla Solidaria 2015
Programa de Prevención de Exclusión social de familias. Fundación Cajasol ................................................ Pág. 6
Agradecimiento a todos los colaboradores y patrocinadores: Carta del Presidente .....................….................... Pág. 7
Mi participación en el programa Mindfulness ................................................................................................................. Pág. 8 ..
Jornadas Institucionales. ………………….......................................................................................………….........................…. Pág. 9
- Jornada sobre los Servicios de Proximidad y la ayuda a domicilio (Granada)
- Jornadas sobre Deporte y Salud Mental.
Charlas monográficas. ..…………………………..................................................................................................…................... Pág.12
- Charla sobre prevención de enfermedades de transmisión sexual. Asociación Adhara
- Charla sobre Violencia doméstica. Comisaría Nacional de Policía Distrito Sur
Formación Prospect : Torremolinos. (Málaga) ..............................................................................…………….......................... Pág.14
Responsables de Salud visitan AVANCE. …….......................................................................................…....................... Pág.16
Mi Descubrimiento en AVANCE. …………..…….................................................................................................................. .Pág.17
Sección Empleo. ……………………..………................................................................................................................................. Pág.18
- Mi trabajo. Un sueño hecho realidad
- Lo positivo del trabajo, más allá de lo económico
- Una oportunidad para jóvenes
Sección Medios de Comunicación : La Radio ......…......................................................................................................... Pág.21
Sección Medio Ambiente : Ayuda al mundo con el reciclaje .................................................................…......…........................ Pág.22
Sección Actualidad : El régimen de Corea del Norte ........................................................................................….................….. Pág.23
Sección Historia y Cultura : El día que acabó la guerra fría. La oreja de Van gogh .....................................................…...... Pág.24
Sección Bienestar y Calidad de Vida : La autoestima Hábitos saludables ............................................…...................... Pág.26
Sección Entretenimiento : Visita al pabellón de la Ciencia.. Gran Circo Mundial. Feria de Abril de Sevilla .……................... Pág.28
Sección Cocina : Receta de Helado ..........................................................................................…………….........…..................... Pág.30
Sección Aprendiendo Valores : Las Fábulas ........................................................................…….………......…...............…. Pág.31
Temas de interés : ………………………………..........................................................................................................….................. Pág.34
Nuestros patrocinadores : .....……….....................................................................................................………………............... Pág.35
SUMARIO
3
CERMI. Recogida de firmas para la propuesta de ley contra el Copago.
.La iniciativa legislativa popular del CERMI contra el copago confiscatorio es
la respuesta del movimiento social de la discapacidad a las políticas de las
Administraciones sociales que en desarrollo de la Ley de de Promoción de la
Autonomía Personal y Atención a la dependencia han creado una situación
insostenible que hace recaer el esfuerzo económico de mantenimiento del sistema en
las propias personas en situación de dependencia.
Pretende recoger 500.000 firmas de ciudadanos y ciudadanas
que permita llevar esta propuesta de cambio legal a las Cortes
Generales para su aprobación, de manera que se establezcan
unos criterios justos de copago que no expulsen a las
personas en situación de dependencia de la protección social.
Por ello, para el movimiento social de la discapacidad
organizado en torno al CERMI, esta reforma legal debe pasar
por:
• Modificación del artículo 14 de la vigente Ley, para precisar que será también objeto de normativa
reglamentaria estatal la regulación de la participación en el coste de las prestaciones, al igual que ocurre ahora
con la capacidad económica. De igual modo, respecto de este mismo artículo, se deben ampliar los factores que
se tienen presentes a la hora de determinar tanto la renta como el patrimonio, añadiendo a la edad el momento
vital de aparición de la situación de dependencia y su mayor o menor prolongación a lo largo de la vida de la
persona beneficiaria.
• Modificación del artículo 33 del texto legal para incorporar diversas garantías para las personas
beneficiarias que modulen su esfuerzo de participación en el coste de las prestaciones que reciben, como la
exención de aportación por debajo de un determinado umbral de capacidad económica (2,5 veces el Indicador
Público de Renta de Efectos Múltiples -IPREM-); la limitación máxima en la participación, que quedaría fijada en el
60 por ciento del precio de referencia del coste del servicio; o, en fin, la seguridad de un mínimo para gastos
personales, que no sería inferior al 40 por ciento de la capacidad económica.
El movimiento organizado de la discapacidad hace un llamamiento al
conjunto de la sociedad española para solidarizarse con estos objetivos
plasmando su respaldo en la firma masiva de la Iniciativa Legislativa Popular para
la aprobación de la “Proposición de Ley de modificación de la Ley 39/2006, de 14
de diciembre, de promoción de la autonomía personal y atención a las personas
en situación de dependencia, en materia de participación en el coste de de las
prestaciones y servicios de las personas beneficiarias”.
AVANCE se ha sumado a la campaña del CERMI “Afirma tus derechos, firma contra el copago confiscatorio".
4
Subvenciones y colaboraciones económicas recientes de la Asociación Avance.
El pasado 28 de Enero, Avance
firmó un convenio de colaboración con la
Fundación Bancaria “La Caixa” y Fundación
Monte San Fernando, para la financiación del
proyecto de rehabilitación psicosocial de
personas con trastorno de personalidad
“Aprendiendo a vivir”, a través de la
Convocatoria de iniciativas sociales de Andalucía
2014, en el ámbito de la promoción de la
autonomía y atención a la discapacidad y a la
dependencia. La Consejería de Igualdad, Salud y Políticas
Sociales, además de en la baremación de los
proyectos, participa en la definición de líneas prioritarias para
cada uno de los ámbitos de actuación.
El proyecto pretende mejorar la integración social (calidad de
vida, autonomía, capacidad de manejo del entorno y
autocuidado) de personas con trastorno de la personalidad.
El pasado 9 de Abril, Avance firmó un convenio de
colaboración con la Fundación Monte San Fernando para la realización
del proyecto psicoeducativo para familiares de personas con trastorno
de personalidad “Escuela de Familias”.
El proyecto pretende Mejorar la calidad de vida de los
familiares de una persona con trastorno de personalidad, reduciendo
la sobrecarga y aumentando sus conocimientos y estrategias de
manejo del estrés, solución de problemas y habilidades de
comunicación. convirtiendo al núcleo familiar en agente rehabilitador de
su familiar enfermo/a.
Convenio de colaboración con la Fundación Bancaria “La Caixa” y Fundación Monte San Fernando
XVII Jornadas sobre Trastorno Límite de Personalidad.
Avance firma un convenio de colaboración con la Fundación Monte San Fernando
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Subvenciones y colaboraciones económicas recientes de la Asociación Avance.
La Junta de Gobierno de la Ciudad de Sevilla, con fecha 4 de julio de
2014, aprobó las bases de la Convocatoria “SEVILLA SOLIDARIA 2015″,
para proyectos de acción social.
La finalidad principal de la convocatoria es establecer vías de
colaboración entre la iniciativa social y la Administración Local
para dar respuesta a las necesidades y problemáticas sociales
que afectan a personas y colectivos en situación o en riesgo de
exclusión social, desarrollando proyectos que complementen
las competencias y actividades municipales.
El pasado 19 de Marzo se publicó la resolución provisional de la convocatoria donde se conceden
ayudas a dos proyectos de la entidad y que financiarán su puesta en marcha en el segundo semestre del año:
“Exprésate”: este proyecto pretende crear un espacio que posibilite lograr un mayor bienestar
emocional, físico y mental, tanto a nivel personal como social, de los/as participantes, a través de actividades
ocupacionales y lúdicas.
“En Compañía”: tiene como finalidad
mejorar la integración social (calidad de vida,
autonomía, capacidad de manejo del entorno y
autocuidado) de personas con trastorno de la
personalidad, logrando un aumento de su autonomía
personal y del sentido de autoeficacia, a través del
acompañamiento terapéutico.
El Ayuntamiento de Sevilla concede dos ayudas a la Asociación Avance a través de la convocatoria “Sevilla Solidaria 2015”
6
Programa de Prevención de familias
La asociación Avance ha participado en el Programa de Prevención de la Exclusión 1.000 familias de la Fundación Cajasol.
Se han beneficiado dos unidades familiares con menores a cargo, uno de los requisitos principales del mismo, de
una ayuda económica de 500,00 euros cada uno, destinado a conceptos de vivienda y suministros, salud,
educación o empleabilidad.
Asimismo, las familias beneficiarias han participado en diversas
acciones que requería el programa, tales como una formación
puntual de economía doméstica organizado por la propia Fundación
Cajasol, asesoramiento laboral por parte de la asociación Avance, así
como el seguimiento presencial y telefónica que se ha prestado
durante todo el desarrollo del programa y la coordinación con los
responsables de Feafes Andalucía y Fundación Cajasol.
Se considera una iniciativa positiva teniendo en cuenta la situación de necesidad que atraviesan algunas familias y
sus dificultades diarias para afrontar gastos de primera necesidad. Sin embargo valoramos más importante este
refuerzo externo económico porque ha generado nuevamente la motivación de las beneficiarias para la búsqueda
de empleo, favoreciendo conocimientos necesarios para la puesta en marcha de las distintas acciones que
comprende su plan individualizado de inserción.
En definitiva, el programa favorece una mejora de la empleabilidad de sus participantes a través del apoyo
económico.
La participación de la Asociación Avance en el Programa de Prevención de la Exclusión
Por ello nos gustaría expresar el agradecimiento a la
Fundación Cajasol por su trabajo y solidaridad, así como el
deseo de que dicho programa continúe en próximos años.
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Agradecimiento a colaboradores y patrocinadores.
Estimados amigos:
En los albores del nuevo año 2015 no he podido resistir la tentación de dirigirme a vosotros de una forma personal
y especial.
Desde hace 12 años en que un grupo de personas animosas y comprometidas crearon la Asociación Avance para
responder a los problemas acuciantes que tenían como afectados por alguna situación de trastorno de
personalidad, nuestra Asociación ha ido creciendo, denunciando carencias en la atención a los afectados por este
trastorno y ofreciendo servicios a los afectados y familiares.
Hoy Avance es una gran familia, en la que con la colaboración de afectados, familiares, socios solidarios,
profesionales (2 psicólogas y una trabajadora social) y voluntarios hemos conseguido tener una presencia activa y
efectiva en la sociedad siendo reconocida como un interlocutor válido por las instituciones administrativas, por los
dispositivos sanitarios y por las fundaciones de ayuda a la discapacidad. Estamos integrados en FEAFES
(Federación española de agrupaciones de familiares y personas con enfermedad mental).
Y todo ello ha sido posible por el esfuerzo, la aportación y el compromiso de una serie de personas. Y entre ellos,
ocupáis un lugar destacado: ninguno de vosotros estáis afectados por este trastorno ni tenéis en vuestro núcleo
familiar una persona afectada. Pero ahí estáis aportando dos grandes valores, que constituyen el meollo de
los valores de nuestra Asociación: LA GENEROSIDAD Y LA SOLIDARIDAD. Por todo ello, en nombre de
familiares, afectados y de la Junta Directiva, que presido, quiero daros las gracias. Os animo a que sigáis
colaborando con vuestra aportación económica o con la dedicación de vuestro tiempo al crecimiento de la
Asociación Avance.
Queremos que sintáis Avance como algo vuestro y que mantengáis el contacto con Avance, aportando
vuestras energías y vuestras ideas para que cada día sea más integradora.
Nos gustaría que os llegasen las noticias de Avance para que cada día os sintáis más integrados en esta gran
familia. Por ello os pido que si no os llegan a vuestro e-mail los correos de Avance, nos comuniquéis vuestra
dirección para poder seguir en contacto de forma cada vez más permanente y profunda. El correo al que se puede
enviar vuestra dirección es: [email protected]
También podéis seguir la evolución y actividades de la Asociación a través de nuestra página web:
www.avance-tp.org
De nuevo quiero expresaros el profundo agradecimiento por vuestra aportación desinteresada y por vuestra
presencia en la Asociación que se enorgullece de tener en su seno a personas tan generosas y solidarias.
En nombre de la Asociación, recibid un abrazo de
GERARDO BEOTAS LÓPEZ
Carta del Presidente
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Mi participación en el programa de Mindfulness.
Durante los meses de abril y mayo 12 familiares de usuarios participaron en un taller de "mindfulness" dirigido por
la psicóloga Dª Laura Merinero. Las 8 sesiones tuvieron lugar en miércoles de 18:30 a 20:30. El objetivo de dicho
taller fue dotar a los participantes de una herramienta más con el fin de ser capaces de manejar las situaciones
que surgen en su trato con personas aquejadas de TLP.
"Mindfulness" es un término inglés que se podría traducir como "atención plena". Viene de la tradición budista, y
enfatiza la importancia de mantener toda nuestra atención en lo que sucede aquí y ahora, llevándonos a
lograr un mejor control sobre nuestras emociones y pensamientos, normalmente desbocados por la pena
y la frustración cuando están enfocados en el pasado, o por el miedo cuando están enfocados en el futuro,
impidiéndonos de esta manera el poder pensar y sentir con claridad ante las situaciones que se nos
presentan en el día a día. Uno de los objetivos es lograr ser testigo imparcial de la experiencia propia
tomando nota de los continuos juicios de valor que nos pasan por la cabeza ante cualquier evento. De ese
modo se logra no juzgar nuestra experiencia ni la de los demás. Otro de los objetivos es cultivar la
paciencia, ya que las cosas tienen su propio tiempo, no el que nosotros queramos que tengan. Todo lo
anteriormente expuesto coayuda a aceptar la situación en la que se vive sin lucha ni reacción extrema, sino
respondiendo en su justa medida. Puede que el sufrimiento no desaparezca del todo, pero queda mucho más
aminorado al no oponer nosotros resistencia a la situación que aparece ante nosotros
Para ayudarnos a mejorar en nuestra atención plena, los participantes hicieron prácticas en cada sesión de varias
técnicas, como por ejemplo la meditación guiada enfocada en nuestra respiración, en nuestros pensamientos o en
nuestros sentimientos; cuestionarios diversos que nos ayudaron a ser conscientes de cómo funciona la mente en
situaciones de tensión; otra práctica fue llevar a cabo acciones de la vida diaria con la máxima intensidad de
nuestra atención, poniendo los 5 sentidos en ellas.
Si bien 8 sesiones no son suficientes para recoger unos frutos visibles y permanentes, los participantes
manifestaron en repetidas ocasiones su favorable acogida a dichas prácticas, ya que los ponía delante de aquellos
aspectos que con mayor frecuencia se presentan en su relación con los usuarios: ansiedad por el devenir, miedo,
fracaso, rechazo, dudas, etc. Quedó patente que la práctica de la atención plena en nuestras vidas ayuda
sobremanera a aliviar las tensiones diarias, dándoles la importancia justa que tienen en nuestras vidas.
Desde estas líneas, y en nombre de mis compañeros, sólo me queda felicitar a la señorita Merinero por su labor
tremendamente profesional, entregada y alegre. Animo a los miembros de Avance a que se aprovechen de la
oportunidad de poder realizar este taller en cuanto se presente la ocasión.
Francisco López García
TALLER DE "MINDFULNESS "
9
Jornadas Institucionales
La Asociación Avance, representada por
Dña. Nieves Peinado miembro de la Junta directiva y
Elena Rodríguez trabajadora social de la entidad,
participó en las jornadas de formación organizada por
Feafes Andalucía y celebrada en la Escuela andaluza de
Salud Pública de Granada, el 15 de Mayo de 2015.
Los objetivos fueron informar, formar y poner en
valor el sistema de atención a las personas en situación
de dependencia, el servicio de ayuda a domicilio y los programas comunitarios de día con especial atención a las
personas afectadas por un problema de salud mental.
Para Concha Cueva, presidenta de FEAFES-Andalucía es necesario analizar y debatir sobre la posible
necesidad de la prestación del servicio de la ayuda a domicilio con personal especializado en salud mental
para posibilitar el proyecto vital de estas personas en su entorno de vida ya que, según Cuevas, “nuestra
comunidad autónoma parte de una buena base social de atención a la dependencia pero hay que revisar
las necesidades de acompañamiento y apoyo que se están prestando, concretamente a nuestro colectivo,
con el fin de lograr la recuperación y autonomía personal que pueden ser prestados en este servicio”.
Una vez concluida la jornada, las conclusiones han sido las siguientes:
1º todas las experiencias acumuladas hasta la fecha, permiten asegurar que es posible el tratamiento en el
domicilio de la enfermedad mental en determinados cuadros patológicos y en determinados grados de
cronificación,
2º Experiencias internacionales y, en las últimas décadas, en España, acreditan que el tratamiento en el domicilio
con los suficientes medios de apoyo mejoran la calidad de vida del paciente, evitan internamientos y recaídas y
permiten su empoderamiento en la toma de decisiones sobre su propia vida.
3º Los países de la Unión europea han establecido en la estrategia del decenio en materia de salud mental, la
provisión de servicios en el domicilio como orientación terapéutica preferente.
4º En este marco terapéutico se han mostrado especialmente útiles y productivas las estrategias terapéuticas
denominadas como tratamiento asertivo comunitario.
5º Para posibilitar la intervención en el domicilio, se hace imprescindible la intervención y el concurso de múltiples
instancias, recursos, servicios y prestaciones de todos los sistemas de protección social y, especialmente, de los
sistemas de servicios sociales y del sistema de salud.
JORNADAS SOBRE LOS SERVICIOS DE PROXIMIDAD Y LA AYUDA A DOMICILIO
10
6º En este marco de la integración de acciones de estos sistemas públicos, se deben ensayar experiencias de
creación de equipos centrados en el paciente enfermo mental con profesionales de los dos sistemas desarrollando
protocolos de diagnóstico y prescripción integrados de las prestaciones y servicios de ambos sistemas.
7º En el acerbo integrado de prestaciones resultante, cobra especial relevancia la prestación del sistema de los
servicios sociales de la ayuda a domicilio y, en consecuencia, es imprescindible tener en cuenta a los auxiliares de
la ayuda a domicilio en la configuración de los equipos integrados.
8º Junto a la prestación de ayuda a domicilio y la incorporación de auxiliares a los equipos compactados, se deben
considerar otras prestaciones técnicas también del sistema de los servicios sociales como el acompañamiento
socioeducativo y el apoyo psicosocial para la inserción.
9º En consecuencia con todo lo anterior, no se revela como imprescindible la creación de equipos especializados
de ayuda a domicilio para la atención a los usuarios con enfermedad mental y mucho menos enajenados de la
atención primaria de los servicios sociales.
10º Sin embargo, sí se ha revelado como imprescindible, la formación específica de todo el personal que se
dedique a la atención en el domicilio (desde cualquier instancia) y de manera muy particular a los auxiliares de
ayuda a domicilio en estrategias y dinámicas de trabajo interprofesional integrados y en red.
11º Igualmente y, por último, se ha revelado como imprescindible la formación específica de los auxiliares de
ayuda a domicilio en la intervención con la problemática de los enfermos mentales y en técnicas de afrontamiento
y empatización con el enfermo.
12º En todas las intervenciones se ha
revelado como fundamental la
intervención centrada en el paciente en
un marco conceptual de respeto a las
propias decisiones del individuo y desde
la perspectiva metodológica del
acompañamiento psicosocial y
terapéutico.
Al acto asistieron entre otros :
Mª José Sánchez Rubio. Consejera de Igualdad, Salud y Políticas sociales Gonzalo Rivas Rubiales. Director general de personas con discapacidad de Andalucía Conchi Cuevas, Presidenta de Feafes Andalaucía
Realizado por Elena Rodríguez, Trabajadora social
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Jornadas Institucionales.
Esta jornada fue organizada por la Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental del Hospital
Universitario Virgen del Rocío y se celebró el 19 de mayo de 2015 en Sevilla. En ella participaron diversos
profesionales de Salud Mental que revisaron los principales Programas de Actividad Física y Deporte que están
desarrollando con personas afectadas por trastornos mentales graves.
Uno de los principales objetivos se orientaba a la aportación de conocimientos, herramientas y estrategias
que permitieran fortalecer los Programas de
Actividad Física desde los ámbitos sanitarios y
desde los servicios de apoyo sociocomunitario,
además de favorecer que un mayor número de
personas pudieran beneficiarse de estas
iniciativas. A nivel general, también se expusieron
las limitaciones que existen en el ámbito
hospitalario en infraestructuras de instalaciones
deportivas, en profesionales especializados y en
reconocer la actividad física como un recurso
válido para una readaptación funcional.
Durante la jornada se resaltó la importancia de trasladar las actividades deportivas al ámbito de la
Salud Mental, teniendo en cuenta que las personas con un trastorno mental grave tienen especial
vulnerabilidad al tener asociadas altas tasas de prevalencia de problemas somáticos, de mortalidad para
determinadas patologías y una esperanza de vida menor que la población general, a lo que se une un
sedentarismo promovido, en parte, por los problemas y síntomas asociados a la enfermedad. Es por ello,
por lo que además de las actuaciones terapéuticas que se desarrollan en los ámbitos sanitarios, es prioritario
buscar mecanismos de afrontamiento no limitados al tratamiento de los síntomas, siendo el deporte un pilar clave
en la promoción de la salud. El deporte incrementa el bienestar, mejora la calidad de vida, disminuye la fatiga, la
angustia y los síntomas ansiosos depresivos y permite participar en actividades significativas, recibir apoyo de
otros, renovar la esperanza y el compromiso, mejorar la competencia, la confianza y favorecer la lucha contra el
estigma.
Por otra parte, en la jornada participó, entre otros, Don Luis Gil-Guijarro Elorduy, representante de
ASAENES, que informó sobre El Club Joven de ASAENES, encargado del apoyo al trabajo sanitario con jóvenes
de entre 14 y 25 años, con enfermedad mental o en riesgo de padecerla. Entre las actividades de ocio que se
llevan a cabo destacan actividades deportivas, como el fútbol, el padel, o el atletismo. Para cerrar la jornada se
contó con el testimonio de una usuaria afectada por un problema de Salud Mental, que explicó los beneficios que
para ella supuso el deporte, hasta acabar federándose.
En esta línea expuesta durante la jornada se viene trabajando desde el II Plan Integral de Salud Mental de
Andalucía (PISMA), la Secretaría General de Salud Pública y Participación de la Consejería de Igualdad, Salud y
Políticas Sociales, conjuntamente con el Programa de Salud Mental del Servicio Andaluz de Salud, el Plan Integral
de Atención a las Cardiopatías de Andalucía (PICA), y el Plan de Calidad de la Fundación Pública Andaluza para
la Integración Social de Personas con Enfermedad Mental (FAISEM).
Teniendo en cuenta lo anterior, el trabajo desde Salud Mental implica pasar a un asunto diferente, no
haciendo que los usuarios construyan el mismo puzzle sino permitir que puedan participar activamente en su
tratamiento, en el que deberían incluirse las actividades deportivas.
Realizado por : Estrella Serrano Guerrero
Psicóloga Avance
1ª JORNADA SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE EN PERSONAS CON TMG
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Charlas monográficas
La asociación Avance,
haciendo uso del convenio de
prácticas con la universidad Pablo
de Olavide de Sevilla, ha contado
con la colaboración de la alumna de Grado de trabajo social Eva Mª García Lobo,
quien entre otras funciones, se ha encargado de planificar ygestionar dos charlas
monográficas sobre Educación Sexual y Violencia doméstica dirigidas a usuarios/as
y familiares, respectivamente.
La asociación Adhara con la supervisión
de la asociación Avance a través de Eva, impartió durante 2
horas la formación centrándose principalmente en la
prevención de enfermedades de transmisión sexual. Asistieron
8 personas, 4 mujeres y 4 hombres, y realizaron una
evaluación muy positiva de la sesión con una media de 9 sobre 10.
Asimismo indicaron estar interesados en realizar otras charlas de temas varios, tales como prestaciones,
redes sociales entre otros.
Por último se repartieron trípticos entre sus asistentes, indicando
información relevante y los lugares de referencia donde poder realizarse
pruebas de enfermedades.
Charla sobre Educación sexual. Asociación Adhara. 24 de Marzo 2015
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Charlas monográficas
La Subinspectora de Policía de la
comisaría del Polígono Sur se desplazó en este día
a nuestra sede para informar a las familias de la
entidad sobre el protocolo de actuación policial
cuando se produce una situación de violencia
doméstica en el domicilio.
Las familias pudieron aclarar dudas al respecto de
primera mano y reflexionar sobre una situación
compleja que requiere de una orientación
personalizada para cada situación concreta.
Asistieron 29 personas, 19 mujeres y 10 hombres,
con una valoración muy positiva.
Por último nos gustaría agradecer a todas
las personas que han colaborado en la organización
y desarrollo de la formación, pues sin ellos no
hubiera sido posible, y muy especialmente a Eva Mª,
alumna en prácticas con quien tendremos la
oportunidad de compartir este nuevo curso
2015/2016.
Realizado por Elena Rodríguez, trabajadora social
Charla sobre Violencia doméstica. Comisaría Nacional de Policía Distrito Sur. 28 de Abril de 2015
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Cursos de Formación Prospect. Torremolinos. (Málaga)
PROSPECT es un programa formativo, y es el resultado
de un proyecto europeo desarrollado por EUFAMI :
Federación Europea de Asociaciones de familiares de
personas con enfermedad mental.
Gracias a nuestra Federación, Feafes Andalucía, y la
Confederación Feafes, dos familiares de nuestra
asociación AVANCE
tuvimos la oportunidad de
participar en una nueva
edición de la Formación Prospect, esta vez en Torremolinos (Málaga),
durante los días 25, 26 y 27 de Junio. En ella coincidimos usuarios/as,
familiares y técnicos de las distintas provincias de Andalucía.
Empoderamiento. Aumento de la capacidad de las personas para llevar el control de su propia vida de
un modo positivo.
Los programas de formación Prospect parten de la idea de que las personas con enfermedad
mental y sus familiares deberían ejercer una participación más activa en los procesos de recuperación
y mejora de su calidad de vida. Participación que se considera un derecho inherente a su condición de
ciudadano.
El Empoderamiento es una condición y una consecuencia del proceso de recuperación.
Despertar las habilidades necesarias para saber convivir con la enfermedad mental y recuperar calidad
de vida.
En la actualidad existen cuatro programas formativos Prospect, cada uno de ellos dirigido a una audiencia
especifica :
Módulo para Personas con enfermedad mental.
Módulo para Familiares y Amigos.
Módulo para Profesionales de la Salud y Atención Social.
Módulo Común
Aspectos del programa.
FILOSOFÍA DE LOS PROGRAMAS PROSPECT
LOS PROGRAMAS DE FORMACION PROSPECT
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El último día de curso finalizó la formación con el Módulo Común,
donde trabajamos juntos con las conclusiones de los distintos
módulos de formación y ejercicios sobre el tema de la
comunicación y sus barreras que fueron muy interesantes.
Esta formación tendrá una segunda parte en el mes de
Septiembre, donde las personas que hemos asistido a este primer
curso recibiremos la formación necesaria para ser futuros
Facilitadores y poder impartir esta misma formación a otros
grupos.
Como participantes en el Módulo para Familiares, valoramos
muy positivamente este tipo de formación, mas enfocada a la
meditación y reflexiones sobre experiencias y vivencias comunes
y el despertar de las habilidades necesarias para saber convivir
con la enfermedad mental y recuperar calidad de vida, tanto del
enfermo como de la unidad familiar.
Por todo lo expuesto animamos a familiares y usuarios/as de las
distintas asociaciones, a que valoren la posibilidad de participar
en futuras ediciones, pues consideramos que es el camino más adecuado, tanto para la capacitación y
crecimiento personal, como para poder ayudar en nuestras propias asociaciones.
Al acto de presentación asistieron, entre otros, Víctor Navas, Alcalde de Benalmádena; Emilio Martínez, Responsable de relaciones
institucionales de Janssen en Andalucía; Juan Francisco del Campo, Delegado Provincial de FAISEM; Irene Díaz, Concejala de
Bienestar Social del Ayuntamiento de Benalmádena y miembros de la Junta directiva de FEAFES-Andalucía, así como técnicos,
familiares, usuarios y amigos de nuestro movimiento asociativo.
Fco. José Campos Barrera
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Responsables de Salud visitan nuestra asociación
La Asociación AVANCE en su afán de mejorar su gestión, continúa día a día abriendo sus puertas a cuantos
quieren conocernos, saber más sobre nosotros y de todo cuanto hacemos. Con fecha 7 de Abril de 2015,
recibimos en nuestras instalaciones, la visita de los responsables de Salud Mental de Andalucía.
Esta visita, tuvo lugar dentro del programa Escuela de Familias en la sección “Punto de Encuentro”, en la cual
tiene lugar, como su nombre indica, el encuentro de familiares de personas afectadas que pertenecen a nuestra
Asociación, con las nuevas familias que se integran a la misma, donde cada familiar se presenta, expone y
comparte sus problemas e inquietudes con el resto de las familias. De esta forma los responsables de Salud
Mental pudieron escuchar en primera persona, los durísimos y diferentes testimonios de los problemas,
carencias y necesidades que se expusieron y que vivimos diariamente tanto las personas afectadas con TP
como sus familiares.
Finalmente, se concluyó por parte de la mayoría de los responsables de Salud, en la conveniencia de
trabajar juntos en esta línea de acercamiento con las Asociaciones, al objeto de poder dar un servicio más
adecuado a la realidad de los problemas a los que se enfrenta día a día este colectivo.
Al encuentro asistieron entre otros: Dña. Carmen Lama Herrera. Subdirectora de Promoción de la Salud y Participación de la Consejería
de Igualdad, Salud y Políticas Sociales. D. José Carmona Calvo. Director del Plan Integral de Salud Mental de Andalucía. D. Gonzalo
Fernández Regidor. Jefe de Servicio del Programa de Salud Mental del Servicio Andaluz de Salud. D. Pablo García-Cubillana de la
Cruz. Psicólogo y enfermero del Programa de Salud Mental del Servicio de Andaluz de Salud y miembros de la Junta directiva de
AVANCE, así como técnicos y familiares de nuestra Asociación.
Fco. José Campos Barrera
AVANZANDO JUNTOS
17
Mi Descubrimiento en AVANCE
De cómo ayudarme a relacionarme con mis semejantes, a ser capaz de expresar mis pensamientos, ideas u
opiniones, sin temer el juicio de los demás.
A no sentirme inferior intelectualmente y a que no me traicionen mis emociones a la hora de interaccionar con
otras personas ya sean personas conocidas o no.
Salir de esta prisión de silencio, de este asilo no buscado, de este retiro no pedido. No ver por todas partes
enemigos, no ver contra mí lo que imagino, esta fe que no domino y que no me deja ver el cielo claro.
Emprendo mi camino en AVANCE con mucha esperanza de atajar este virus de la desolación más absoluta
cuando piensas, vives y crees que todo el mundo está en contra de ti. Y no tienes, o se te atragantan las palabras
para poder comunicarte y disfrutar con la gente. Cuando pierdes vivencias enriquecedoras o enseñanzas de vida
por no contrastar tus opiniones en diálogos, tertulias y meriendas.
Sí señores, carecer de amigos, no es algo que nos extrañe en los tiempos que corremos, pero padecer la
incapacidad, como me pasa a mí, de intentar establecer amistad con tan sólo uno, presupone una tristeza difícil
de describir.
En AVANCE deseo poner remedio o alivio a estos males que me aquejan y espero ayuda y auxilio de mis
nuevos compañeros para que me guíen por una nueva perspectiva que ahora soy incapaz de atisbar. La
mecánica de la actividad en la redacción libre de artículos:
La primera impresión, impresionante, libre, serena, de color verde esperanza. Creo que aquí, con la ayuda de
los que me rodean, podré desarrollar algo de mi escasa inteligencia emocional, aunque ganarme el cariño de toda
esta gente habrá sido el objetivo más buscado. Quiero hablar y que me hablen, quiero escuchar y que me
escuchen, quiero dejar de ser el único superviviente de mi naufragio.
UN DESEO...
Poder expresarme con total libertad, sin presiones externas, sin miedo a la crítica y por fin algún día lograr
comunicarme sin la necesidad de escribir en negro sobre blanco. Tener amigos, y conseguir ser un poco menos
mal pensado. Expresar lo que pienso o deseo, es mi mayor dificultad, y creo que AVANCE es el escenario propicio
para desarrollar tales habilidades y recomenzar una vida que se tragó algún agujero negro en el pasado.
Realizado por Diego M. Andrés
UN CAMINO HACIA LA ESPERANZA
TÍTULO, INTRODUCCIÓN, CONTENIDO Y CONCLUSIÓN; Serán las pautas que dirijan mi creatividad, mis
ganas de expresar mi emotividad y mis ansias de comunicar y de ser escuchado sin temor a la burla.
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Sección Empleo.
Durante varios años de mi vida estuve buscando
trabajo con la ayuda de las asociaciones a las que pertenezco
como Avance y Aprose, además del propio Sae. He hecho cursos
para formarme y entregado currículum en distintas empresas de
limpieza, empresas de trabajo temporal, e incluso hice unas
prácticas de reponedora en un supermercado. Me salieron
algunas ofertas de empleo que rechazaba por mis miedos e
inseguridades que no me permitían empezar de cero.
Hoy me gustaría contaros que esta situación ha cambiado ya que llevo trabajando un año y medio y por fin uno
de mis sueños he hecho realidad. Todo empezó un día que le comente a mi hermano que quería trabajar de
limpiadora y él me ofreció una oportunidad de hacerlo en el bar que dirige frente a la catedral de Sevilla.
Las funciones que realizo son: limpieza del baño, la barra, las escaleras, el almacén, barro por fuera del bar,
limpio las paredes, los cristales, la máquina de tabaco, etc.
He tenido dificultades como que no encontraba los materiales para limpiar y que se acababan los productos como
el limpia cristales, pero las voy superando día a día.
Los consejos que le doy a las personas que buscan trabajo son: que echéis currículum, que hagáis cursos, que
busquéis trabajo por internet en las ofertas del Sae, que miréis trabajo de varias profesiones, que no os encasilléis
en un trabajo, que afrontéis los miedos. Y que no os rindáis porque la oportunidad llega y los sueños se cumplen.
Realizado por Celia García
MI TRABAJO. UN SUEÑO HECHO REALIDAD
Al principio tardé en decir que sí porque me daba miedo empezar, pues me había hecho una idea de
que iba a ser un trabajo difícil, que yo no iba a ser capaz de hacerlo bien. Pero me equivoqué, me va
bien en el empleo, están contentos conmigo y es más sencillo de lo que yo creía.
A mí el trabajo me aporta el sentirme útil, me siento más alegre porque estoy trabajando que era mi
sueño y se ha hecho realidad, transmite esperanza de que no hay que rendirse al no encontrar trabajo,
me entretiene, estoy activa y pienso menos en cosas negativas. Además estoy trabajando en algo que
me gusta y que se me da bien, me llevo bien con los compañeros de trabajo, etc.
19
Sección Empleo
En este número voy a hablar sobre las
cualidades positivas del trabajo, más allá, del hecho
indiscutible de que hay que trabajar para vivir.
Porque el trabajo aporta muchas cosas más allá de una
remuneración. Yo por ejemplo, ahora trabajo en un negocio
familiar, pero antes estuve trabajando de comercial a puerta fría.
Y la verdad es que ambos trabajos me han aportado muchas
cosas positivas, además del sueldo.
Además, da un orden lógico a la vida, se levanta uno para hacer algo, cuando tienes tiempo libre, te gusta,
porque da la sensación de que te lo has ganado. En suma, te estructura la vida, lo cual, por lo menos para mí, es
bastante importante.
Y sobre todo, te aparta de tu microcosmos particular, donde las cosas se suelen ver desde un único
prisma, y te enseña, las variadas formas de ver una misma situación, y como todas pueden ser útiles. Aprendes a
apreciar lo variada que puede ser la vida, y las situaciones del día a día, según desde que ángulo se observen.
Como conclusión, yo personalmente trabajaría, aunque no me hiciera falta económicamente, sólo por las
satisfacciones personales, que da el hecho de trabajar y sentirse uno útil y contento con uno mismo.
Realizado por Fernando Ortega Trujillo
LO POSITIVO DEL TRABAJO (MÁS ALLÁ DE LO ECONÓMICO)
Trabajando, uno se siente útil, se da cuenta de que puede hacer cosas con más
gente, aprendes a tratar con una serie de personas distintas a uno mismo, con distintas
creencias y formas de ver la vida. Y todo eso, da una seguridad en uno mismo y una
autoestima bastante grande, ya que te das cuenta de que sirves para hacer cosas y
resolver situaciones.
20
Sección Empleo
Hola amigos! Os voy a contar como he conseguido un trabajo de pintor en el ayuntamiento
a través del programa del empleo joven. Su objetivo es mejorar el acceso a un trabajo de jóvenes en paro.
En el ayuntamiento he firmado un contrato de 4 meses desde
febrero hasta abril, mi horario es de 8:30 a 14:00 h. También me han
dado un uniforme que es un mono verde y unas botas. Publicaron
una lista del colegio que me corresponde, un colegio de educación
especial en Bellavista, para niños con parálisis cerebral de edades
entre los 3 a 21 años, y que debido a su problema los recogen en sus
casas y lo traen y llevan del colegio.
Es la ilusión de tener un trabajo, en poder realizarlo y estar a
gusto con las condiciones: compañeros/as, equipo de trabajo
profesionales del colegio, el lugar, horario, sueldo y las instalaciones,
entre otros.
Mi función principal es pintar las paredes de cada clase, cada una de distinto color según lo que elijan los
profesores; cuando me traen el material coloco los muebles en el centro de la clase y le pongo un plástico por
encima para que el material no se manche; ponemos cinta de carocero en las zonas de la clase donde no se vaya
a pintar como enchufes, esquinas y techos; cogemos la pintura y la echamos en un recipiente con el pincel y hacer
el recorte. Para terminar le metemos el rulo.
Sólo me queda ya animaros a que participéis en estas iniciativas como ésta porque no os arrepentiréis,
pues todo son ventajas.
Realizado por : Mª Ángeles Rodríguez
UNA OPORTUNIDAD PARA JÓVENES
Esta oportunidad me ha servido para aprender un nuevo oficio que nunca había
realizado hasta ahora, me puede servir para buscar trabajo más adelante al incluir esta
experiencia en el currículum , me siento útil por realizar este trabajo.
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Sección Medios de Comunicación.
El Día Mundial de la Radio se celebra el 13 de febrero. Es
una celebración mundial en la que se festeja la radio como medio. El
tema de este año 2015 ha sido "La juventud y la radio", cuyo objetivo es
incrementar la participación de los jóvenes en la radio, no solamente
como oyentes, sino también como productores de contenidos.
Es por ello que quiero dedicar esta sección a La RADIO, medio de
comunicación que nos mantiene informados y entretenidos, y en el que
se utiliza el sentido del oído. Permite una interacción con la sociedad, y
se define como un conjunto de emisión de ondas que permiten la
transmisión de la palabra y de los sonidos.
En mi caso os voy a contar por qué me gusta la radio más que la televisión:
La radio me gusta más porque me relaja y me río escuchándola. Me empezó a gustar la radio porque no podía
dormir, para entretenerme y quedarme dormida. La radio me anima cuando estoy deprimida y se utiliza la
imaginación al escucharla y también me gusta porque tengo una en mi cuarto y puedo escuchar lo que quiera.
En la radio quiero destacar los programas que yo escucho como: Despierta Cárdenas y Ponte a Prueba.
Despierta Cárdenas dicen frases para que uno se pueda despertar de buen humor, tiene secciones de chistes,
ponen cosas de salud , etc; y Ponte a prueba, en el que cada uno cuenta sus problemas y te ayudan y son muy
luchadores. A pesar de los problemas siguen adelante con la vida.
Los beneficios de la radio son:
– Se puede escuchar a km tan solo con pilas o con la electricidad.
– Activa las neuronas del cerebro.
Hay distintos formas de escuchar la radio: con cascos, con una radio cd y con altavoces, según el gusto de cada uno.
La radio es fundamental en todos sus aspectos, nos mantiene informados con las noticias,
se eleva el ánimo con la música en todos sus colores y sabores y lo principal es la compañía
que nos hacen en la casa, el trabajo y el coche.
Por ello busca tu emisora favorita y verás que bien lo pasas con ella.
Realizado por Celia García
UNA DE MIS AFICIONES : LA RADIO.
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Sección Medio Ambiente.
Tengo una pregunta que me surge ¿Qué miramos cuando salimos a la calle?
Lo que vemos es mucha contaminación, tanto en la ciudad como en el campo y en la playa ¿Qué solución le
podemos dar a este problema? La solución son las 2 R: Respetar y Reciclar
Cada año se contamina en muchos lugares en el que se estropea la fauna y la flora, nos gustaría pasear por
muchos lugares y disfrutar de ellos sin observar su deterioro
Hay una serie de pautas a tener en cuenta:
- Recoger los excrementos de los perros en una bolsita. Se consigue en Lipasam o en el ayuntamiento.
Si no lo recoges hay multa.
- Cuando tenemos algo en nuestras manos no lo tires al suelo, espera y mira por si hay una papelera
cerca.
- El aceite no se tira en el desagüe hay que guardarlo en un bote de cristal, y tirarlo en el contenedor de
aceite usado.
- No hacer fuego en el bosque
- No tirar latas en la playa
Tenemos en nuestra ciudad 5 contenedores con varios uso que son:
El azul: papel y cartón.
El amarillo: plástico.
El verde: vidrio y cristal.
El gris: residuos orgánicos
El Punto limpio: donde se tiran materiales más grandes como electrodoméstico muebles etc....
Si reciclamos y hacemos buen uso de todos esos recursos nuestro planeta nos lo agradecerá y veríamos un
mundo nuevo y limpio.
Realizado por Mª. Ángeles Rodríguez
AYUDA AL MUNDO CON EL RECICLAJE
HAZLO! NO CUESTA NADA RECICLAR
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Sección Actualidad.
En este articulo voy a hablar sobre Corea del Norte, y la situación de represión, falta
de libertad y violaciones de los derechos humanos, que presuntamente, según diversas
organizaciones internacionales, se cometen, ya que las autoridades dictatoriales norcoreanas, no dejan entrar a
ningún observador internacional para hacer su trabajo libremente, y la poca gente que entra al país, lo ha de hacer
sometiéndose a una visita totalmente guiada, donde sólo te enseñan lo que les interesa.
Este articulo lo he decidido tras el visionado de un
reportaje del programa “En tierra hostil”, donde se puede ver,
cómo los reporteros son guiados por un guía español, que es
representante de la República de Corea del Norte en el
exterior. En dicho reportaje se puede observar cómo los
periodistas son guiados a través del país por esta persona,
en funciones de comisario político del régimen.
Este país, que presume de ser el más igualitario del mundo (Donde la nomenclatura del poder, vive
bastante cómodamente, mientras pasa hambre y necesidad el resto de la población), es el estado más aislado del
mundo, no tienen acceso a internet, sólo una intranet local, donde los contenidos son censurados, viven en una
situación de pobreza bastante importante, ya que han sufrido diversas hambrunas en los últimos años. Ademas,
según diversas organizaciones internacionales, como Amnistía internacional, se producen graves violaciones de
los derechos humanos, como reclusión arbitraria en campos de concentración, ejecuciones arbitrarias, y un largo
etcétera de violaciones de los más básicos derechos de las personas.
En Corea del Norte, por supuesto, no hay libertad de prensa, ni de las comunicaciones, y es delito criticar
a las máximas autoridades del régimen, ya que la disidencia política es un grave crimen. Se puede decir que es lo
más parecido a la novela “1984” de G. Orwell, o la aplicación a un país del sistema de “Gran Hermano” que todo lo
ve.
Como conclusión, sólo denunciar la perversa represión que hay en Corea del Norte por unas autoridades,
a las que sólo les interesa el poder a toda costa, aunque sea a pesar de una población que sufre los caprichos de
sus líderes, máximo liderazgo que se va sucediendo de padres a hijos, ya que como nota curiosa, decir que es la
única dinastía comunista del mundo, ya que la empezó el fundador de la República Kim Il Sung, le sucedió a este,
su hijo Kim Jong Il, y ahora el hijo de este Kim Jong Un, todos parientes entre si, y por supuesto, igual de tiranos
los unos y los otros. De casta le viene al galgo, que diría el refranero español.
Realizado por Fernando Ortega Trujillo
El régimen de Corea del Norte
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Sección Historia y Cultura.
El pasado 9 de Noviembre se cumplieron quince años, de uno de los sucesos históricos que
dieron lugar a la configuración de la Europa actual, la caída del Muro de Berlín.
El conocido como Muro de Berlín,
conocido en la República Democrática alemana,
R.D.A, como Muro de protección antifascista, se
construyó en Agosto de 1961, y no se derribó
hasta Noviembre de 1989, dando lugar a la
separación física de Berlín, apartando el sector
soviético del resto de la ciudad, y siendo la
frontera entre la R.D.A y el Berlín occidental,
convirtiéndose en el mayor símbolo de la Guerra
Fría, y de la separación y división en dos zonas
contrapuestas de Europa, la prosovietica, con
regímenes comunistas, y la Occidental, con regímenes democráticos.
Antes de la caída del Muro, ya habían caído diversos
regímenes comunistas, y después caerían el resto, pero el Muro se
asocia a la separación física entre dos mundos, y su caída se
asoció, no sólo a la reunificación alemana, sino de toda Europa.
La caída de este símbolo significó además, el triunfo de la
democracia sobre las dictaduras comunistas que oprimían la
libertad de sus ciudadanos, traduciéndose esto en la
normalización de las relaciones entre los países de Europa.
Como conclusión, habría que decir, que aunque la R.D.A
no fue el único régimen totalitario de Europa Oriental, toda la
división de Europa se concentró, como símbolo, en aquella masa
de hormigón que fue el Muro de Berlín, y la vuelta a la unión de los
países europeos, además de la de los alemanes, se simbolizó en
su derribo.
Realizado por Fernando Ortega
El día que acabó la guerra fría
25
Sección Historia y Cultura.
Me gustaría compartir con vosotros una experiencia más vital de cómo afecta a mi ánimo la
contemplación de una pintura de Vicent van Gogh, referente de todos los que somos o hemos sido víctimas de
algún altibajo emocional. Su perspectiva oblicua, sus fluctuantes lineas, su impresionante luz y el prodigioso uso
de los colores complementarios con predominio del dorado o del amarillo, que es por otra parte mi color favorito,
consiguen la completa identificación con mis frecuentes episodios de inquietud o ansiedad, desde la angustia más
severa a la desbordante alegría que el pintor localiza en el cielo azul de Arlés, al sur de Francia.
Van Gogh nace en la tierra de los tulipanes a mediados
del siglo XIX y muere treinta y siete años después; los cuervos negros en una
de sus últimas pinturas podrían interpretarse como una premonición. No
obstante, este último periodo de su obra me parece el más interesante de
analizar.
Las pinceladas gruesas y profundas nos muestran un exceso de energía
derrochado por el pintor, completamente entregado en cuerpo y alma a la
tarea que le tiene ensimismado. Las espirales de viento, las nubes
arremolinadas, se me figuran jirones, pellizcos de agudo dolor; Los llameantes
pinos azulados, chorros de ávida incertidumbre; los olivos con sus raíces
abigarradas y retorcidas... los aterciopelados retratos, y los porosos
autorretratos, son todos elementos de una vida interior tan mística como
inquietante y llena de contrastes como se demuestra en su paleta cromática.
Nada tiene que ver este Van Gogh con el de su etapa más oscura, cuando ejercía de Pastor, y pintaba tristes
comedores de patatas. Ya en su haber cuenta con toda la luminosidad y colorido de las técnicas japonesas, y justo
es lo que necesita para transmitir su nuevo arco iris emotivo e intelectual. Utiliza el color con la agilidad propia de
un atleta y la habilidad de un mago. Puede expresar lo que no podría expresar de otro modo y emocionar o
perturbar de alguna manera el alma de quien contemple sus lienzos. Por lo menos, en lo que a mí concierne, así
lo consigue.
A pesar de su pesimismo vital subyace en Van Gogh, tanto en el tratamiento radical del color como en sus firmes
y onduladas líneas, un flujo de energía que aspira a un intermitente, pero persistente optimismo, en busca de la
belleza y la felicidad.
Sombra mucho más que reflejo; y no sé si... puede que... lejana simetría, entre el artista y el que
suscribe este artículo con mucha humildad. Pozo y balcón, halcón o lúgubre lombriz. No necesito en fin, acudir al
inmediato e inevitable etiquetado de mis sentimientos; me basta con recrear el devenir de uno de sus lienzos. No
hay pues que recurrir a la apología de su pinacoteca ni referirse a incidentes exóticos de su biografía, como aquél
en el que perdió su oreja, la famosa oreja de Van Gogh.
Realizado por Diego M. Andrés
LA OREJA DE VAN GOGH
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Sección Bienestar y Calidad de Vida.
La imagen que tenemos de nosotros mismos, la que tenemos de los demás, y la que creemos que
los demás tienen de nosotros, contribuyen a la autoevaluación que inevitablemente nos hacemos todos los días. A cada minuto, a cada segundo, este run run condiciona nuestra manera de ser y de actuar. Pero también sucede que la influencia del exterior participa en la regulación de este concepto o sentimiento tan importante para cada persona.
Una persona sana se muestra flexible a las críticas, sin que éstas provoquen una mella en la imagen que tienen de sí mismo. Sin embargo, al analizarlas y asumirlas (o no), las suma como nuevas piezas integradas en el puzzle de su personalidad de forma positiva y enriquecedora.
El reconocimiento de los demás nos hace felices, pero cuando algo falla, el castillo de naipes se
derrumba ante el menor comentario no afín a la elección de nuestras propias decisiones. Es entonces
cuando llega la zozobra, el pánico, y la ansiedad. La desubicación espacial, individual y social y te
preguntas -”¿Quién soy?¿Qué hago aquí y ahora?”- y otros interrogantes por el estilo.
Este bloqueo mental somatizado en una inhibidora
angustia puede tener consecuencias indeseables:
Primeramente debemos considerar que no somos el
centro del universo y que nuestras ideas, creencias y
opiniones, incluso las más íntimas, no son infalibles y mucho
menos dogmas de Fe, por tanto susceptibles de ser
modificadas. Por otra parte, la resolución de pequeños
problemas cotidianos o el enfrentamiento directo a pequeños
retos, como venir a este taller de prensa en circunstancias
climáticas no favorables, también participan de las pautas en la
mejora de la autoestima. Tampoco debemos olvidar en este
orden de cosas “la lluvia de ideas” en la toma decisiones de
forma grupal entre otras muchas.
Lo natural es quererse uno mismo, -”Quién no se quiere a sí mismo, no quiere a los demás”- es lo más necesario, el empuje vital que necesitamos para seguir adelante, eso sí sin excesos, sin caer en el despotismo o la prepotencia de muchos casos que podríamos poner como claros ejemplos. Sin anteponer nuestro interés al de la mayoría, sin dejar que nuestro gen egoísta predomine en nuestro fenotipo diario, pero sin perder un ápice del carácter de nuestra personalidad.
Es una especie de sentimiento que hay que trabajar todos los días, no valen fórmulas mágicas, frases
redichas ni recetas de manual, tampoco se trata de un ente matemático al que se llegue por el método analítico.
Ha de percibirse más que concebirse, alcanzarse más que conseguirse, en fin, es un concepto sutil extraído de las
profundidades del “YO” para relacionarnos y enriquecernos con los demás. Yo diría que la idea más pura de todas
las sombras de la Caverna de Platón. Sin ella la noción de nosotros mismos permanecería incompleta.
Necesitamos pues, de una autoestima adecuada a nuestra personalidad: la codiciamos, la perseguimos, a
veces nos la encontramos y la cuidamos, otras la desdeñamos y nos arrepentimos, nos hace falta y la deseamos,
entonces la mendigamos....
Como agua de mayo, la recogemos, a veces nos olvidamos, entonces casi enfermamos, la vivimos y nos
recuperamos.
Realizado por Diego M. Andrés
LA AUTOESTIMA
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Sección Bienestar y Calidad de Vida.
A continuación os voy a contar sobre la importancia de tener unos hábitos de vida saludable que hay
que tener en cuenta, como la alimentación, dormir bien, el ejercicio físico, etc.
Primero: La alimentación. Se acerca el verano y muchas personas deciden ponerse a dieta. Sin embargo tener una buena alimentación sería recomendable para
todo el año, por lo que os voy a dar unos consejos:
La pirámide alimenticia es una guía general para que las personas puedan escoger una dieta saludable. Se trata de una orientación sobre
cómo tener una dieta sana y equilibrada, que recoge la cantidad y tipos de alimentos. Un menú equilibrado debe contener diariamente,
cerca del 55% de carbohidratos, 30% de grasas y 15% de proteínas, vitaminas, minerales y fibra. Algunos ejemplos de una dieta
saludable:
- Comer sólo pan para desayunar.
- No comer pasteles, patatas fritas, pizzas, hamburguesas, pasteles (sustituir por pasteles sin azúcar), etc.
- Comer verduras, filetes a la plancha, pescado, fruta, y yogures desnatado.
Segundo: El sueño Os voy a contar unos trucos para dormir bien, lo cual es muy por importante para la salud y para el estado de ánimo:
- Irse a dormir a la misma hora y levantarse a la misma hora para tener una rutina.
- Apuntar en un papel antes de dormir una lista de las cosas que tienes que hacer y dejarlas preparadas para despreocuparse al
día siguiente.
- Tomar bebidas relajantes: Tila, melisa, etc.
- No pensar en los problemas del día antes de irse a dormir.
- No darle muchas vueltas a la cabeza sobre un mismo tema a la hora de acostarse.
- No dormir siesta porque quita el sueño para la noche.
- Comer una cena ligera como verdura, pescado, ensalada, filetes a la plancha, ensalada o tortilla francesa.
- Escuchar música, algún programa de radio o leer un libro antes de acostarse.
- Acudir a un psiquiatra, por si estos trucos no son suficientes.
Tercero: El ejercicio físico Por último quisiera comentar los beneficios del deporte para la mayoría de personas y en el caso de los adolescentes aún más. No sólo
ayudará el deporte al desarrollo del organismo que es tan importante en esta etapa sino también para evitar hábitos tan perjudiciales como
el consumo de tabaco, alcohol o drogas. Está comprobado que el ejercicio practicado con regularidad ayuda a prevenir importantes
enfermedades como la obesidad, la osteoporosis o los trastornos cardiacos.
_Andar durante 45minutos _Ir al gimnasio y allí nadar media hora, media hora de cinta y media hora de ciclo, que es pedalear en una bicicleta en una clase con un entrenador y más compañeros y otra media hora de cinta, y por último clase de zumba 50 minutos, que es bailar haciendo ejercicio con música , etc.
Ánimo!!!, no rendiros nunca y os propongo poner en práctica estos trucos en la alimentación, para dormir bien y el ejercicio físico, que
os ayudará a aumentar la calidad de vida y así se llega a la vejez con menos enfermedades, más sano y más feliz .
Realizado por Celia García
Una Vida saludable
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Sección Entretenimiento.
En febrero, los chicos y chicas de Avance fuimos a 1 excursión a la Casa de la Ciencia,
en el antiguo pabellón de Perú de la expo iberoamericana de 1929. La excursión se hizo de día, y en día laborable... ¿será por eso que solo fuimos de avance 4 personas, en lugar de un grupo de más de 10, como en otras excursiones?, porque solo fueron 4 personas de avance, solo 4 visitantes para ver 5 museos expuestos en el histórico pabellón del 29, nos unimos al grupo de Maripaz de Asaenes, más numeroso, y pudimos disfrutar de las exposiciones que en la Casa de la Ciencia hay. Cuesta 3'50 €, pero merece la pena entrar.
1º museo: ballenas, delfines y cetáceos Esa exposición da un poco de pena, al ver esqueletos de ballenas y delfines, pero tranquilos, que solo son maquetas (si fuera 1 esqueleto de ballena al tamaño real, llenaría toda la sala). Y arriba, colgadas del techo, maquetas a escala de grandes ballenas: la ballena orca, el rocual azul, el cachalote (muy parecido a 1 submarino); todas ellas con letreros explicativos sobre el peso real, tamaño, migración, alimentación, época de cría… En las paredes, fotografías de empresas que se dedican a hacer viajes para ver las ballenas y delfines en libertad, en pleno mar abierto, y al terminar la exposición, un acuario redondo con gambitas krill, el alimento de las ballenas.
2º museo: fósiles Del mar pasamos al interior de la tierra, fósiles de insectos y grandes tiburones de hace más de 10000 años, cuando los continentes estaban formándose, América no estaba unida y parte de España estaba sumergida y formaba parte del futuro océano atlántico. ¿sabíais que la Sierra Norte era refugio de tiburones más grandes que las ballenas de la otra exposición?, ¿y que en España había grandes minas de diamantes?. Ya solo queda la ribera del Huéznar, lagos de agua dulce y colinas que en otros tiempos fueron refugios submarinos de grandes depredadores marinos (en las colinas se pueden ver líneas de erosión, líneas que indicaban el nivel del agua). Y de la minería, las famosas minas de cobre en Rio Tinto, en Huelva
3º museo: insectos En las salas 1ª y 2ª, subiendo las escaleras, se pueden ver vitrinas con insectos disecados, del más pequeño mosquito a la mariposa de brillantes colores y escarabajos con caparazones reflectantes, así como insectos palo, insectos que imitan a hojas secas, libélulas más grandes que el dedo corazón de 1 adulto. También hay estatuas de insectos, pero no penséis que ese es su tamaño real, que solo son escalas aumentadas.
4º museo: Eureka Esta exposición no forma parte de la Casa de la Ciencia, es 1 exposición itinerante, para que los visitantes aprendan que la ciencia es divertida, da muuuchas sorpresas, inspira a artistas y sepan de la vida de grandes científicos de la humanidad: la perseverancia de Edison, la constancia de Mª Curie, el ingenio de Euclides... La palabra eureka significa "lo encontré", y fue dicha por Euclides, al meterse en la bañera y descubrir la forma de demostrar que 1 corona estaba hecha de oro y otros metales (el joyero hizo timo al rey, se quedó con parte del oro para la corona). Fue tanta la alegría, que el bueno de Euclides salió del baño desnudo, corriendo por las calles de Grecia. Varios hombres y mujeres encuentran su eureka en la vida. Buscar el eureka, chicos y chicas de Avance (yo estoy en ello)
5º museo: el planetario Y ya, la guinda roja y verde del rico pastel científico, la atracción estrella del museo: 1 bóveda con efecto 3d para ver 2 películas sobre el Universo, estrellas, planetas y constelaciones, una maravilla para los oídos y la vista en la que parece que estás flotando en el Espacio como Pedro Duque. En el planetario hay asientos puf bastante blanditos, e incluso puedes tumbarte y ver las películas como si estuvieras viendo las estrellas en 1 día de verano. Sonido envolvente, asteroides que chocan y parece que 1 trozo se va a ti, planetas gigantescos que invitan a tocarlos y se te van a caer encima. Toda 1 maravilla Y esta fue la visita a la Casa de la Ciencia, 4 museos en 1 pabellón adornado con motivos de la cultura
precolombina. Visitar museos de Sevilla, chicos y chicas de Avance, pasareis 1 buen rato.
Realizado por Mª Mar Elías
Visita al pabellón de la Ciencia: 5 Museos en uno
29
Sección Entretenimiento.
La delegación de fiestas mayores del
ayuntamiento de Sevilla, nos dio entradas
gratuitas para el circo, que recogí un día por la mañana
en Avance. Con motivo de la Feria de Sevilla, se
monta una carpa al final de la calle del Infierno, que
dura varias semanas.
Fui el 28 de Abril con mi novio, que en un principio no
quería ir y al final lo convenció mi hermano para que
me acompañara. Nos lo pasamos muy bien y por eso
quiero compartir ese día con todos vosotros.
Allí me encontré con chicos y chicas de las asociaciones Avance y Asaenes.
El espectáculo duró 3 horas con un descanso de 10 minutos aproximadamente. Aprovecho la ocasión para daros
el consejo de entrar en el servicio antes de entrar
en el circo y en el descanso.
El espectáculo comenzó haciendo fotos a los
niños/as del público que se sentaron por turnos
en un elefante. Luego actuaron: acróbatas,
payasos, espectáculos con elefantes,
malabaristas, el hombre Iguana, unos perros de
raza chiguaga y Dálmatas, un ventrílocuo el cual
hizo subir a la gente del público para ayudarle,
etc.
Uno de los espectáculos que más me gustó fue el de los payasos porque tienen imaginación en sus actuaciones,
me hicieron reír, cantar y disfruté con ellos.
Al ir a este espectáculo, me sentí como si hiciera
un viaje, cambiara de ambiente, disfruté viéndolo,
me reí mucho, me olvidé de los problemas que
tenía en ese momento y me sentí como una niña
chica.
Por todas estas cosas, animo a que más personas
vengan al Circo para que se diviertan y se lo
pasen muy bien.
Realizado por Celia García Valcárcel.
Visita al Gran Circo Mundial. Feria de Abril de Sevilla 2015
30
Sección cocina.
En verano se apetecen comidas fresquitas, que no haya que pasar mucho tiempo en la
calurosa cocina con las placas de inducción, vitrocerámicas, fogones de gas...Comemos gazpachos, ensaladas,
empanadas. La comida de verano es como un pic-nic en propia casa… ¿y el postre?... hay helados, macedonias,
sorbetes, yogur de la nevera, etc. Sí, hacemos comida veraniega, pero no sabemos hacer postres veraniegos, y
en cuestiones de helado, apenas se sabe hacer helado casero, todo lo más, congelar refresco de naranja, limón,
cola, en las poleras de los multiprecios baratos.
¡helado casero para este verano, al rico helado nutritivo y lleno de minerales y muuuchas propiedades sabrosas y
sanas!. Hoy presentamos...
INGREDIENTES :
PREPARACIÓN :
Se machacan todos los frutos secos en mortero y se ponen en el vaso largo de la batidora. A continuación, se
echa todo el tetrabrick de nata y 6 cucharadas de miel. Se bate hasta quedar todo mezclado y se pone en molde
de plumcake. Se pone en el congelador 1 hora, se saca el plumcake y con 1 cuchara, se va removiendo, para que
el helado no se quede con esos cristales de escarcha y quede más cremoso. Se deja en el congelador 2 horas
más y se saca, esta vez para cortarlo en porciones y comerlo, bien en plato, bien con esas galletitas barquillo para
helado al corte.
Es un Helado sencillo, con apenas azúcar y muchas proteínas para pasar el verano fresco, pero ligero de grasas.
Realizado por Mª. Del Mar Elías.
Recetas …
HELADO NUT ICE
- 1 tetrabrick de 1 litro de nata fresca para repostería
- 6 cucharadas de miel
- 40 gr de nueces,
- 40 gr de almendras,
- 40 gr de pistachos, 40 gr de avellanas
- 40 gr de anacardos
31
Sección Aprendiendo Valores.
Las Fábulas
Cuando algo te sale bien, dices: Que algo te ha salido de fábula. Esta expresión puede venir del concepto de fábula, entendida como una pequeña historia de personas y/o animales, plantas u objetos que actúan como si fueran humanos, y que tienen una enseñanza o moraleja que es explicada al final de la misma.
Una de las fábulas que yo aprendí primero es: “el cuento del lobo” que narraba la historia de un pastor
que siempre estaba bromeando de que venía el lobo, hasta que un día vino de verdad y nadie le creyó. Distintos autores como Samaniego o Esopo, han dedicado parte de sus obras a la fábula, de entre las
cuales he rescatado algunas para compartirlas con todos/as vosotros/as, y que sus moralejas nos sirvan para situaciones de nuestras vidas.
Los Caminantes
Hace mucho, dos caminantes estaban yendo hacia sus trabajos, hasta que de pronto, uno de ellos encontró un bolso con dinero. El otro amigo dijo :
- ¡Qué felicidad y qué buena suerte tenemos amigo!,¡Qué gran hallazgo! - ¿Hemos? Respondió el hombre quien encontró el bolso. Yo soy el que
encontró y es mi buena suerte y felicidad.
El otro amigo quedó en silencio y comprendió que estaba fuera del hallazgo.
Mientras seguían su camino, apareció un grupo de ladrones.
- Oh no...estamos perdidos...dijo el dueño del hallazgo. - ¿Perdidos? sólo tú has perdido, ya que nadie más que tú has hecho el gran
hallazgo. Respondió el otro amigo. A todo esto, los ladrones rebuscaron a ambos hombres y al hallar al dueño del hallazgo, le quitaron todo el dinero sin antes, darle una buena paliza.
Moraleja….
Habla sobre la importancia de compartir, que hay que ser bueno y generoso con los demás. Nos transmite el sentido de la amistad, compartiendo alegrías momentos difíciles, y lo bonito de poder contar con los amigos para todas las cosas.
32
Las Fábulas
El león y el ratón Estaba un ratoncillo aprisionado
en las garras de un león; el desdichado
en tal ratonera no fue preso
por ladrón de tocino ni de queso,
sino porque con otros molestaba
al león, que en su retiro descansaba.
Pide perdón, llorando su insolencia.
Al oír implorar la real clemencia,
responde el rey en majestuoso tono: - “Te perdono”
Poco después cazando el león, tropieza
en una red oculta en la maleza.
Quiere salir más queda prisionero.
Atronando la selva ruge fiero.
El ratoncillo que lo siente,
corriendo llega, roe diligente
los nudos de la red, de tal manera,
que al fin rompió los grillos de la fiera.
Moraleja…. “Conviene al poderoso para los infieles ser piadoso;
tal vez puede ser necesitado del auxilio de aquel más desdichado”
A mi esta fábula me transmite valores como la compasión, que nos muestra el león. Conviene ser
compasivo en la vida porque no sabemos cuándo vamos a necesitar la ayuda ni cuando nos podemos ver
en una situación diferente. Asimismo quisiera destacar la valentía y capacidad de ayuda del ratón, pues
acude al auxilio del león agradeciéndole de esta manera su gesto anterior.
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Realizado por Jose Félix Silva y Celia García
La fábula del viejo y la Muerte: Un día entre montes, por áspero camino, tropezando con una y otra peña, iba un viejo cargando con su leña, maldiciendo su mísero destino. Al fin cayó y viéndose de suerte que apenas levantarse ya podía, llamaba con colérica porfía una, dos y tres veces a la Muerte. Armada de guadaña, en esqueleto, la Muerte se le ofrece en aquel punto, pero el Viejo, temiendo ser difunto, lleno más de terror que de respeto, trémulo le decía y balbuciente:
- Yo...señora...os llamé desesperado; pero...
- Acaba; ¿Qué quieres desdichado? Le dijo la Muerte al viejo.
A lo que el viejo respondió:
- Que me cargues la leña solamente.
Moraleja…. En esta fábula nos enseña que si pasamos por una situación difícil debemos tener paciencia en que las cosas se van a solucionar. No debemos maldecir nuestra suerte porque lo único que pasará será tener más problemas y no resolverlos nunca. En esta fábula el anciano se equivocó al estar llamando a la Muerte y cuando se le presentó, prefirió la vida por sobre todas las cosas. Hay que darnos cuenta que la vida es lo más hermoso que Dios nos ha dado, disfrútala cada día, los dolores pasan pero nuestra vida es única y muy preciada!
Las Fábulas
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Temas de interés
Agenda Jornadas de Trastorno Mental Grave. Hospital Universitario Virgen del
Rocío. 5 y 6 de Octubre 2015
Dirigida a profesionales de entidades públicas y privadas relacionadas con la
Salud Mental
Biblioteca
Practicando “El Poder del Ahora”. Enseñanzas, Meditaciones, y Ejercicios
esenciales. (Libros de Luz: http:// librosdeluz.tripod.com)
Eckhart Tolle. 2001.
Deja de andar sobre Cáscaras de Huevo. Retoma el control ante el
comportamiento de una persona con Trastorno Límite de la Personalidad
Autor: Editor. 2003
Mi hijo, Trastorno Limite de Personalidad TLP. La autora se prometió que el
sufrimiento que atormentó a su hijo durante 26 años, no quedaría en el olvido.
Autora: Marina Foret Jimeno
Webs de interés
www.aeftp.es (Asociación Española de Familiares de Afectador por Trastorno
de la Personalidad)
https://www.trastornolimite.com/ (El portal de Trastorno Límite de la
Personalidad)
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Nuestros patrocinadores
Edición: Asociación en Defensa de la Atención a los Trastornos de la Personalidad AVANCE.
Diseño: Francisco José Campos
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Centro Cívico “El Esqueleto”
Avenida Luis Ortiz Muñoz S/N. 41013 Sevilla.
955 47 34 51 / 52 – 619 43 53 79
www.avance-tp.org
Autobuses : Líneas 31 (desde Prado de San Sebastián) 32 (desde Plaza del Duque)
Asesoramiento psicológico, social y jurídico
Apoyo a familiares de personas afectadas
Programas de Rehabilitación Psicosocial
Apoyo a la Inserción laboral
