La Escuela de Embarazo y Crianza de la Unidad de la Mujer Recoletas es un servicio multicisdiplinar dedicado a la promoción de la salud y el bienestar de las familias durante el embarazo, el parto y el primer año de vida del bebé.

Ofrece una atención integral sobre estilos de vida y cuidados materno-infantiles combinando consultas individuales y grupales por parte de un equipo multidisciplinar de profesionales sanitarios:

· Obstetricia: control de embarazo, parto y puerperio.· Matrona: educación maternal.· Psicología y sexología: coaching embarazo y grupo de crianza.· Fisioterapeuta: gimnasia preparto y postparto.· Nutrición: embarazo, lactancia y alimentación bebé.

OBSTETRICIA

Grupal cada 15 días/7 días

FISIO

MES -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 +1 +2 +3 +4 +6 +9 +12

NUTRICIÓN

GIMNASIA PREPARTO

Individual

GRUPO CRIANZA

GIMNASIA POSTPARTO

EMBARAZO CRIANZA

NUTRICIÓN EMBARAZO NUTRICIÓN LACTANCIA Y BEBÉ

MATRONA

Individual o pareja/acompañante

Individual o pareja/acompañante

COACHING

PARTO

ATENCIÓN EMBARAZO, PARTO Y POSTPARTO

COACHING EMBARAZO Y PARTO

EDUCACIÓN PARA LA MATERNIDAD

Cronograma: SERVICIOS EMBARAZO Y CRIANZA

EMBARAZO ESTILO DE VIDA PACKS:EMBARAZO + ESTILO DE VIDA

� Pack Embarazo

� Pack Estilo de vida

� Fisioterapeuta (gimnasia preparto)

� Fisioterapeuta (gimnasia posparto)

� Coaching del embarazo

� Grupo de crianza

� Nutrición (embarazo y lactancia)

� Ginecología y Obstetricia

� Matrona

� Ecografía 5D

Matrona:Educación MaternalCurso de educación maternal cuyo objetivo es ayudarte a vivir el proceso de maternidad/paternidad con confianza, seguridad y de la forma más saludable posible.Canal idóneo de participación de las propias gestantes y sus familias en el proceso de cuidados de su embarazo, con el fin de mejorar su salud integral y la de los recién nacidos. Participan en este programa junto a la matrona, diferentes profesionales que abordan conocimientos específicos. Incluido en la cobertura de las compañías sanitarias.

• Consultas individuales con la matrona, con información sobre los cuidados que requiere cada etapa, y la oportunidad de consultar dudas, intereses, y preocupaciones individuales. Se prevén tres sesiones individuales o en pareja con la matrona: al inicio del embarazo, al final de este y en los primeros días postparto. La consulta postparto podrá realizarse a domicilio.• Sesiones grupales con otras gestantes y sus parejas donde se abordan contenidos teórico-prácticos específicos que te ayudarán en el proceso de adquirir los conocimientos y habilidades que necesitas para afrontar la etapa vital tan importante que supone la llegada de un bebé a la familia.

Contenidos:· Embarazo: cambios físicos y emocionales, controles y cuidados de cada etapa, alimentación y estilo de vida.· Parto y nacimiento: parto normal y situaciones especiales, fases del parto, plan de parto, herramientas para el alivio del dolor, rol del acompañante.· Hospital: Procedimientos y protocolos del hospital, visita · Opciones de lactancia.· Cuidados y alimentación del recién nacido. · Puerperio: cambios y cuidados, medidas de protección social, trámites administrativos.· Trabajo corporal con prácticas: higiene postural, posturas antiálgicas para el embarazo y el parto, Sensibilización de la musculatura del suelo pélvico, Movilización lumbo/pélvica, Respiración, relajación, masajes, Posturas facilitadoras para el parto, Respiración en el expulsivo, pujos, masaje perineal, Ejercicios de recuperación postparto. Masaje del bebé.

Espacio coordinado por psicólogas-coach especializadas en psicología reproductiva, sexualidad, familia, psicopedagogía y manejo de grupos, que pretende acompañar a las mujeres embarazadas, mediante consultas o talleres en los que se comparten vivencias y resuelven dudas de forma activa, integral y cercana. En este espacio tienen cabida mujeres solas o acompañadas, ya sea por su pareja (en caso de tenerla) o por alguien cercano que desean que las acompañe en su embarazo.

Metodología: • Consultas individuales con la coach, con información sobre los cuidados emocionales que requiere esta etapa y la oportunidad de consultar dudas, intereses, y preocupaciones individuales. Se prevén tres sesiones: al inicio del embarazo, al final de éste y en los primeros días postparto. La consulta postparto podrá realizarse a domicilio.

• Sesiones grupales con otras gestantes y sus acompañantes (si así lo desean) donde se abordan contenidos teórico-prácticos específicos que te ayudarán en el proceso de adquirir los conocimientos y habilidades que necesitas para afrontar la etapa vital tan importante que supone la llegada de un bebé a la familia. · No se trata de clases teóricas, sino de talleres experienciales, dinámicos y participativos, basados siempre en las necesidades e intereses de las participantes, de manera que éstas siempre sean las protagonistas.· Las sesiones seguirán un orden cronológico lógico, atendiendo a la evolución natural del embarazo y el parto, de manera que en cada taller se abordará una temática distinta, pero relacionada con la anterior y con el momento que se vive.· Los grupos contarán con un máximo de 15 participantes y cada sesión tendrá una duración de 2 horas.

Aunque la esencia del grupo es la flexibilidad, hay unos contenidos que estructuran y vertebran las sesiones:

� ¡Madre mía, estoy embarazada! Adaptación a los cambios.� Dicen que dicen… Mitos y tabúes que giran en torno al embarazo y el hecho de ser padres. � Hablemos de sexo. Sexualidad durante el embarazo.� Juntos pero no revueltos. Las opiniones de los demás y las “malas madres”. � ¿Sabré cuidar a mi bebé? Hitos evolutivos del desarrollo del bebé hasta los dos años.

Coaching del Embarazo

Fisioterapeuta

Gimnasia PrepartoGIMNASIA/PILATES PREPARTO FISIOTERAPEUTALa gimnasia preparto tiene por objetivo en el mantenimiento de una buena forma física de las mujeres durante la gestación, así como favorecer y facilitar su recuperación tras el parto. Además busca prevenir y/o evitar cualquier posible complicación o secuela durante el parto, a través de masaje perineal (flexibilización del periné), ejercicios de respiración (pujos), técnicas de relajación, control postural y actividad física.

Beneficios:• Reconocimiento del propio cuerpo, así como de las estructuras de la cintura pélvica y el periné.• Mejorar el estado físico y mental en general por medio de ejercicios pautados.• Prevenir las posibles complicaciones y dolencias que se asocian al embarazo (varices, “piernas cansadas”, edemas, ciáticas, dolores musculares, etc.) y al parto (desgarros, episiotomías, etc., a través del masaje perineal)• Conocer y reconocer el momento del parto, así como técnicas de relajación y respiración (pujos, respiración abdómino-diafragmática, etc.)

Organización: A partir del segundo trimestre de embarazo, se comenzarán a realizar sesiones grupales (de no más de 4-5 personas, con posibilidad de ir acompañadas); donde se llevarán a cabo ejercicios que ayuden a flexibilizar el suelo pélvico, fortalezcan las extremidades inferiores y tonifiquen las extremidades superiores, en vistas al nuevo acontecimiento.

Contenidos • Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y el periné.• Estiramientos suaves y masajes que ayuden a prevenir y evitar los dolores gestacionales. • Flexibilización de la cintura pélvica y escapular.• Fortalecimiento y movilidad de las extremidades inferiores, para evitar problemas circulatorios.• Tonificación de las extremidades superiores.• Técnicas de relajación y control de la respiración.• Posturas que reporten el mayor confort y comodidad a la embarazada.

GIMNASIA/PILATES POSTPARTO FISIOTERAPEUTALa gimnasia postparto tiene como función principal conseguir una pronta recuperación de la madre, así como favorecer tanto su bienestar como el de su entorno a través del ejercicio y la actividad física tras el período de la cuarentena postparto.

Beneficios• Recuperación física tanto del suelo pélvico como del cuerpo en su generalidad• Evitar y/o tratar las posibles secuelas postparto (incontinencias, prolapsos, cicatrices retráctiles, etc.)• Enseñar a realizar de forma adecuada esfuerzos y tomar posturas cómodas, evitándose posibles dolencias y lesiones.• Recuperación de la movilidad, así como del esquema corporal y un correcto control postural (a través de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva-GAH).

OrganizaciónA partir de la cuarentena, sesiones grupales (de no más de 4 – 5 personas), cada semana o cada 15 días que permitan determinar las pautas y cuidados necesarios para la madre y su entorno.

Contenidos• Fortalecimiento y tonificación muscular tanto de las extremidades inferiores como superiores.• Ejercicios de suelo pélvico y región perineal (Kegel, contracciones perineales, etc.)• Trabajo de “core” y región de la faja abdominal (GAH, etc.)• Control postural y de la respiración durante la actividad física y los esfuerzos físicos.• Corrección y concienciación del propio esquema corporal.• Estiramientos y flexibilización muscular.• Técnicas de relajación.• Reentrenamiento hacia la actividad física.• Pautas de ejercicio físico.

Gimnasia Postparto

Servicio de asesoramiento dietético-nutricional para la mujer durante el embarazo y la lactancia que se articula en forma de consultas individuales con una Dietista- Nutricionista especializada.

El consejo dietético será personalizado y se ajustará a las preferencias, gustos, horarios, creencias y estilo de vida de la madre.

NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO Alimentación y salud se encuentran estrechamente relacionadas incluso desde antes del comienzo de nuestras vidas. Así, la alimentación de la futura madre va a influir tanto en su propia salud como en la del bebé que está en camino, por lo que en esta etapa es fundamental que sea segura, suficiente, y saludable.

El programa se organiza en tres consultas individuales básicas que abordan los siguientes contenidos:

• Alimentación en el embarazo. • Seguridad en los alimentos. • Plan dietético-nutricional personalizado. • Necesidades energéticas y ganancia de peso primera mitad/segunda mitad embarazo.

LACTANCIA E INTRODUCCIÓN DE ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA

El periodo de lactancia es una etapa fundamental para madre e hijo. Realizar una adecuada alimentación en este momento va permitir que la madre siga una adecuada recuperación del parto y además mantenga un estado nutricional adecuado.

El programa se organiza en tres consultas individuales que abordan los siguientes contenidos:

• Alimentación de la madre durante la lactancia para la recuperación del parto y afrontar adecuadamente la lactancia.• Lactancia materna/artificial.• Alimentación del bebé durante los primeros meses de vida e Introducción de la alimentación complementaria.

Nutrición y alimentaciónen el embarazo y lactancia

Espacio coordinado por profesionales de distintas disciplinas que pretende acompañar a las familias (madres, padres y parejas) en el proceso de crianza durante el primer año de vida del bebé a partir del primer mes del nacimiento, mediante talleres en los que se comparten vivencias y resuelven dudas de forma activa, integral y cercana. Facilitado por psicólogas especializadas en grupos y desarrollo, los talleres están coordinados por uno o varios profesionales de distintas disciplinas en función de la temática incluyendo ginecología, neonatología, matronaje, nutrición, Fisioterapeuta, sexología y psicología.

Metodología: • Cada sesión estará coordinada por uno o varios profesionales en función de la temática y podrá contar con la participación de profesionales de distintas disciplinas, incluyendo ginecólogo, neonatólogo, matrona, nutricionista, fisioterapeuta, sexóloga y una psicóloga que coordina y facilita el grupo. Los talleres tienen un enfoque multidisciplinar integral, desde una perspectiva bio-psico-social.• No se trata de clases teóricas, sino de talleres experienciales, dinámicos y participativos, basados siempre en las necesidades e intereses de los participantes, de manera que éstos siempre sean los protagonistas.• Las sesiones seguirán un orden cronológico lógico, atendiendo a la evolución natural del embarazo y el parto, de manera que en cada taller se abordará una temática distinta, pero relacionada con la anterior y con el momento que se vive.• Los grupos contarán con un máximo de 15 participantes y cada sesión tendrá una duración de 2 horas.• Aunque la esencia del grupo es la flexibilidad, hay unos contenidos que estructuran y vertebran las sesiones:

� Un nacimiento lleno de cambios. Adaptación a los cambios.� Madres y padres al borde de un ataque de nervios. Gestión emocional de la falta de tiempo.� No entiendo a mi bebé. Sueño, alimentación y llanto.� ¿Estoy criando o malcriando? Estilos de crianza.� La vuelta al trabajo.� Hablemos de sexo.� Juntos pero no revueltos. Las opiniones de los demás y las “malas madres” .� ¡Me han cambiado a mi bebé! Hitos evolutivos del desarrollo del bebé hasta los dos años.

Grupo de Crianza