8- 1

des conséquences indésirables de la guérison

RésuméRésuméRésuméRésumé

8- 2

une question d’équilibre...

Guérir ou pas ?Guérir ou pas ?Guérir ou pas ?Guérir ou pas ?

Conséquences désirées

Conséquences indésirables

8- 3

les étapes...

Réflexe de Réflexe de tranquillitétranquillitéRéflexe de Réflexe de tranquillitétranquillité

expiration

autorenforcement

mot simple ou image

inspiration

expiration

mot simple ou image

inspiration

8- 4

RelaxationRelaxationRelaxationRelaxation

8- 5

et mes exercices de et mes exercices de « visualisation » ?« visualisation » ?

8- 6

Conséquences désirées

Conséquences désirées

Conséquences indésirables

Conséquences indésirables

SynthèseSynthèseSynthèseSynthèse

douleur :

réelle...élastique...

douleur :

réelle...élastique...

8- 7

identifier une conséquence identifier une conséquence indésirable de la guérisonindésirable de la guérison

douleur :douleur :réelle... réelle... élastique...élastique...

ReformulationReformulationReformulationReformulation

8- 8

Plan d’actionPlan d’actionPlan d’actionPlan d’action

les conséquences indésirables de ma

guérison

les facteurs modulant ma douleur

J’identifie

Je pratique le réflexe de tranquillité

8- 9

Je contine mes routines motrices

J’améliore mon cardiorespiratoire

Je poursuis ma préparation mentale

Travail à faireTravail à faireTravail à faireTravail à faire

Je réponds au questionnaire

8- 10

Matériel àMatériel à apporterapporter

Matériel àMatériel à apporterapporterCarnet de route

Jour Jour Activité DuréeActivité Durée CommentairesCommentairesCardiorespiratoire

Routine motrice

Relaxation

Votre réponse ?Votre réponse ?Votre réponse ?Votre réponse ?

Je vérifie mes connaissancesJe vérifie mes connaissances questionnairequestionnaire

8- 11

Prochaine Prochaine rencontrerencontreProchaine Prochaine rencontrerencontre

dans deux semaines

8- 12

Fin de la leçonFin de la leçonFin de la leçonFin de la leçon