LIPPEN-EXPANDER 2

BRASS INNOVATIONSGERMANYHelmut EngelmannBogotastrasse 1614163 Berlin

DER

Getestet und empfohlen von Prof. Malte Burba.Prof. Malte Burba, Professor für Trompete (Peter-Cornelius-Konservatorium Mainz, Hochschule für Musik Dresden) und Schöpfer eines weltweit einzigartigen wissenschaftlich fundierten Trainingssys-tems für Bläser, das physikalische Notwendigkeiten mit physiologischen Möglichkeiten verbindet.

Literatur: Malte Burba: Brass Master-Class -Methode für Blechbläser. Der logische Weg zu grenzenloser Sicherheit, Ausdauer und Höhe. Mainz, Schott-Verlag 1994).Bei uns erhältlich.

www.burba.de www.brassworkshop.com

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Für den ersten Muskelaufbau emp�ehlt sich das Training mit der speziell dafür entwickelten Jericho Lippen-Hantel und ihren sorgfältig abgestuften Einzelgewichten. Bei fortgeschrittenem Training emp�e-hlt sich der Lippenexpander 2, um die nun stärkeren Ansatzmuskeln in der Bewegung zu koordinieren. Informationen beiwww.brass-innovations.de

1. Sie umschließen mit den Lippen fest das Lippenteil des Lippen-Expanders. Dann ziehen Sie das gesamte Gerät leicht mit zwei Fingern weg vom Körper. Gleichzeitig versuchen Sie, mit denLippen das Lippenteil gegen die Kraft des Lippen-Expanders fest-zuhalten.

2. Ziehen Sie das Lippenteil des Lippen-Expanders jetzt so weit vom Körper weg, bis Sie Ihre Lippen maximal angespannt haben.Halten Sie diese Position 1-2 Sekunden und führen Sie den Lippen-Expander analog der Federkraft langsam zurück in die Startposition.Nun zählen Sie langsam bis 3 und beginnen erneut. Das Ganze

wiederholen Sie 5-7 Mal. Danach machen Sie 90 Sekunden Pause. Diesen Übungsintervall nennt man einen Satz. Dann starten Sie erneut. Insgesamt machen Sie 4 Sätze mit jeweils den oben beschriebenen 5-7 Wiederholungen und jeweils 90 Sekunden Pause zwischen jedem Satz.

Wenn Sie so beginnen, dann könnenSie kaum etwas falsch machen.Falsch ist es, wenn Sie extremenMuskelkater bekommen. Machen Siedeshalb diese Übung nur jeden zwei-ten Tag, d. h., die Muskeln habendann eine Aufbauzeit wie sie oft auchbeim Bodybuilding empfohlen wird.

Mehr zu trainieren, bewirkt eher dasGegenteil. Üben Sie in dieser Weiseetwa einen Monat. Dann fügen SieWoche für Woche jeweils 1 Wieder-holung dazu – also, statt 5 dann 6Wiederholungen etc. – bis ein Satzbei Ihnen aus 12 Wiederholungenbesteht. Haben Sie dieses Ziel er-reicht, steigern Sie die Zahl der SätzeWoche für Woche bis Sie ein Tages-training von 10 Sätzen mit jeweils 12Wiederholungen durchführen können.Immer mit den beschriebenen 90Sekunden bzw. 24 Stunden Pausezwischen den Sätzen und Übungsta-gen.Sollten Sie extremen Muskelkaterbekommen, dann reduzieren Sie dasTraining. Ebenso, wenn Sie Muskel-probleme beim Spielen bekommen.Deshalb: lesen Sie die Anweisungensorgfältig und halten Sie sich daran –hier entscheidet sich Ihr Erfolg bezüg-lich des systematischen Aufbaus IhrerLippen- und Gesichtsmuskeln.

Achtung!Halten Sie Ihre Zähne während desgesamten Trainings leicht geschlos-sen und vor allem – der mittlere Kinn-muskel darf sich nicht nach oben be-wegen, er muß während der Lippen-anspannung auf jeden Fall in normalerPosition unten bleiben. Nur so trainieren Sie wirklich IhreLippenmuskeln und nicht den Kinn-muskel. Die Zugbewegungen mit denzwei Fingern sollten immer langsamausgeführt werden, nie ruckartig. Damit bauen Sie Ihre Muskeln nichtnur auf, sondern koordinieren sieauch. Später können Sie zusätzlich noch sotrainieren: Sie halten mit Ihren Lippengegen die Kraft des Lippen-Expan-ders solange, bis die Lippen keineKraft mehr haben und das Lippen-teil des Lippen-Expanders freigeben. Für Ausführung und Pausen geltendieselben Regeln wie oben beschrie-ben. Das Training mit dem Lippen-Expan-der kann Ihnen nach relativ kurzer Zeitspürbar positive Effekte bringen,dennSie trainieren gezielt nur die Muskeln,auf die es ankommt. Damit entwickelnSie diesen Teil des Ansatzes systema-tisch und wirkungsvoll. Wenn Sie daran denken, daß Sie fürMundstücke in Ihrem Leben wahr-scheinlich bereits ein kleines Vermö-gen ausgegeben haben, dann kaufenSie mit unseren Trainingsgerätenmehr, nämlich bläserische Zukunft! So gesehen ist das vielleicht eines derbesten Investments, das Sie für IhrenBeruf oder Ihr Hobby tätigen.

Der Lippen-Expander besteht ausEdelstahl wie er z.B. auch in derLebensmittelindustrie verwendet wird.Weiterhin: Spezialfeder – aus hoch-wertigem Federstahl für Lebensdauerauch bei hoher Übungshäufigkeit.Federkraft für optimalen Trainings-erfolg entwickelt und praxiserprobt.Alle Teile in ihrer Ausführung hand-werklich bearbeitet.Verstellschraube zur Federeinstellungauf den Kraftzuwachs der Lippen-und Gesichtsmuskeln je nachTrainingsfortschritt.

Lippenteil im Umfang speziell auf die richtige Trainingsposition

der Lippen- und Gesichtsmuskelnabgestimmt. ZweifingergerechteAusführung des Lippen-Expander-Körpers für sensible Trainingskon-trolle.Design in Kugelschreiberformat fürplatzsparende Mitnahme und Überall-Training (Achtung. Nicht währendsicherheitsbetonter Tätigkeiten wiez.B. beim Autofahren verwenden)!Praktisches Schutzetui aus unauf-fälligem High-Tech-Material.

Warum die Erfindung desJericho Lippen-Expandersdie Entwicklung des Bläser-ansatzes revolutioniert:

Beim Üben nur mit demInstrument kommen Sie nicht viel weiter!

Lernen Sie die Erfolgs-prinzipien des Bodybuildingkennen und für IhreAnsatzmuskeln zu nutzen!

Bläser sind immer wieder fasziniertvon den instrumentalen Spitzen-leistungen in unserer Zeit. Von Ton,Tonumfang, Höhe, Ausdauer etc. Trotz zahlreicher Lehrwerke hohenWissens-Standards und besterStudienmöglichkeiten sind jedochexcellente Ansatzergebnisse beiBläsern immer noch eher zufälligeProdukte ihres Übens; und das,obwohl „Ansatz“ als handwerklichesKönnen die Grundlage für jede künst-lerische Interpretation ist. Die Blech-bläser des Barocks zum Beispielhaben deshalb auf die systematischeAusbildung des Ansatzes über einevieljährige Ausbildungszeit extremenWert gelegt und damit die Voraus-setzungen geschaffen für die Höchst-anforderungen der zu bewältigendenWerke.

Die Lippen- und Gesichtsmuskelnnehmen dabei neben den weiterenwichtigen Ansatzfaktoren eine bedeu-tende Rolle ein. Je besser dieseMuskeln ausgebildet sind und mitein-ander koordiniert arbeiten, destosicherer, genauer und ausdauernderkönnen Sie als Bläser blasen. Bei hohen Tönen trifft das in noch viel stärkerem Maße zu. Dafür wurdeder Jericho Lippen-Expander in zumTeil mehrjähriger Forschungs- undExperimentalzeit entwickelt. Damitkönnen Sie jetzt mit nur wenigenTrainingsminuten täglich Ihre bereitsvorhandenen Muskeln „konservieren“und weitere aufbauen.

Wollen Sie im Ansatz weiter kommen,müssen Sie einige Gegebenheiten neusehen. Je intensiver Sie mit Ihrem Instrumentüben, desto stärker „programmieren“Sie Ihre Fertigkeiten ein. Für dieLippen- und Gesichtsmuskeln bedeu-tet das, dass zusätzlich alle anderenbläserischen Funktionen, wie z.B. dieAtmung und die Zungenbewegung,mitprogrammiert werden. DieseFunktionen sind bei Bläsern jedochüber die Jahre meist hoch entwickeltund überdecken mit jedem weiterenÜben die nicht optimal ausgebildeteKraft und Koordination der Lippen-und Gesichtsmuskeln. Sie als Bläserkennen das, wenn Sie an einem soge-nannten, schlechten Tag – an dem dieLippen einfach nicht so gut „laufen“, –mit extremem Einsatz von Luft,Luftführung, Druck und Zunge IhrProgramm trotzdem gut bewältigen.Das Problem liegt nicht darin, dassSie zuwenig üben. Es liegt einfachdarin, dass Sie Ihre Muskeln beimÜben mit dem Instrument nicht gezieltgenug trainieren können – und dassIhre Muskeln daher nicht so gut funk-tionieren, wie sie sollten. Wodurch Siewiederum stärker von der „Tages-form“ abhängig sind. Sie sollten hierzu einem Muskelbildungsstandardkommen, der Sie befähigt, sich zujeder Zeit nur auf das Wesentliche inder Musik zu konzentrieren – auf dieInterpretation! Wie ein Athlet, derseine Spitzenleistungen jederzeitabrufbar erzielt. Wobei die Erfor-schung der Vorgänge beim Muskel-aufbau und bei der Muskelkoordina-tion heute weit fortgeschritten ist unddie Erkenntnisse z.B. beim Astronau-tentraining sehr effizient genutzt wer-den. Endlich kann vieles davon auchdem Bläser durch die Anwendung desJericho Lippen-Expanders von BrassInnovations hilfreich zur Seite stehen.

Im Bodybuilding kennt man folgendesPhänomen:Zwei Leute beginnen bei gleichenKörpervoraussetzungen mit demTraining. Bei dem einen gelingt derMuskelaufbau zügig und sichtbarinnerhalb relativ kurzer Zeit. Der andere trainiert sogar härter undintensiver jedoch ohne denselbenErfolg wie der andere zu haben.Woran liegt das?

Es liegt im Wesentlichen daran, daßder eine die Erfolgsprinzipien desBodybuilding für sich nutzt und derandere nicht.Welche Prinzipien sind das?

1. Das Prinzip des gezielten Trainings eines Muskels bzw. einer Muskelgruppe. Dafür muss man den Muskel oder die Muskelgruppe kennen.

2. Das Prinzip vom Einsatz der jeweilsrichtigen Trainingsgeräte für den Muskel oder die Muskelgruppe. Denken Sie daran, wie viele jeweilsunterschiedlichen Hantelarten es inzwischen gibt – von kleinen und großen, geraden und gebogenen Hantelstangen bis hin zu kom-plexen Maschinen.

3. Das Prinzip der für den Muskel oder die Muskelgruppe jeweils richtigen Trainingsbewegung. Es ist entscheidend, daß man keine anderen Muskeln zur Hilfe nimmt.

4. Das Prinzip der jeweils richtigen Ausführungsdauer der Übung.

5. Das Prinzip des jeweils maximalen aufbaufördernden Muskelreizes durch das Übungsgewicht.

6. Das Prinzip der Pause zwischen und nach den jeweiligen Übungen –das müssen Sie wissen: die Pausen sind genauso wichtig, wie die Belastungsübungen. Vor allem, wenn man mit solch einem Trainingbeginnt und die Muskeln aufbauen muß. Gegen dieses Prinzip wird amhäufigsten verstoßen. Muskelkater und Muskelabbau sind die Folgen.

7. Das Prinzip der richtigen Muskel-ernährung für den Muskelaufbau – einen Teil besorgt hier eine gute Durchblutung des Muskels, weil fürden Aufbau notwendige Nährstoffe so besser zum gerade trainierten Muskel transportiert werden.

So trainieren Sie mit demJericho Lippen-Expandererfolgreich!

Der Jericho Lippen-Expander,in Konstruktion und Materialauf die Bedürfnisse desBläsers abgestimmt.