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“
Roland Naul
Der Deutsche-Fußball-Fitness-Test(DFFT):
Ohne breite Basis in der Fitness keine technischen Spitzenleistungen
18. – 20. Juli 2005, DüsseldorfINTERNATIONALER TRAINER-KONGRESS
© WGI 2005
GliederungGliederung des des VortragsVortrags::
1.1. Was Was istist FuFußßballball--Fitness undFitness undwiewie siehtsieht derder DFFT DFFT ausaus??
2. 2. UntersuchungsergebnisseUntersuchungsergebnisse zurzur FuFußßballball--Fitness und Fitness und EntwicklungsproblemeEntwicklungsprobleme
3. 3. ÜÜbungsbeispielebungsbeispiele zurzur FFöörderungrderungderder motorischenmotorischen HandlungsschnelligkeitHandlungsschnelligkeit
© WGI 2005
Motorisch-soziale Grundlagen: Fußball-Fitness
Gutes Fußball-Training – erfolgreich Fußball spielen
Psycho-mentale Grundlagen: Fußball-Persönlichkeit
© WGI 2005
Motorisch-soziale Grundlagen: Fußball Fitness
ist unverzichtbar für
Gutes Fußball-Training – erfolgreich Fußball spielen
verlangt in besonderer Weise
Psycho-mentale Grundlagen: Fußball Persönlichkeit
© WGI 2005
Fußball-Fitness:
Die fußballspezifische Fitness umfasst bestimmteQualitätsmerkmale, die in den Fußballtechniken alsmotorische Voraussetzungen enthalten sind.Sie stellen keine allgemeinen, sondern sportartspezifischeGrundlagen (motor fitness) für das Techniktraining dar.
Einige Elemente dieser fußballspezifischen Grundlagenbestimmen in ihrer jeweiligen Ausprägung auch das individuell-taktische und gruppen-taktische Verhalten.
© WGI 2005
Differenzierung motorischer Fähigkeiten (nach Beck/Bös, 1995)
Fünf motorische Grundlagen für das Fußballspiel
energetisch-determinierte(konditionelle) Fähigkeiten
informationsorientierte(koordinative) Fähigkeiten
Passive Systeme der Energieüber-
tragung
Ausdauer Kraft Schnelligkeit Koordination Beweglichkeit
AA AnA KA MK SK AS RS KZ KP B
AA = aerobe Ausdauer AS = AktionsschnelligkeitAnA = anaerobe Ausdauer RS = ReaktionsschnelligkeitKA = Kraftausdauer KZ = Koordination (Zeitdruck)MK = Maximalkraft KP = Koordination (Präzision)SK = Schnellkraft B = Beweglichkeit © WGI 2005
Differenzierung motorischer Fähigkeiten (nach Beck/Bös, 1995)
Elemente der Fußball-Fitness
energetisch-determinierte(konditionelle) Fähigkeiten
informationsorientierte(koordinative) Fähigkeiten
Passive Systeme der Energieüber-
tragung
Ausdauer Kraft Schnelligkeit Koordination Beweglichkeit
AA AnA KA MK SK AS RS KZ KP B
AA = aerobe Ausdauer AS = Aktionsschnelligkeit
AnA = anaerobe Ausdauer RS = ReaktionsschnelligkeitKA = Kraftausdauer KZ = Koordination (Zeitdruck)MK = Maximalkraft KP = Koordination (Präzision)SK = Schnellkraft B = Beweglichkeit © WGI 2005
Deutscher Fußball Fitness Test (DFFT)
1. Body Mass Index (BMI)
2. Schnelligkeit(Richtungwechsel)
3. Aerobe Ausdauer (Shuttle Run)
4. SchnellkraftSprungkraft
(Jump &Reach)
5./6.Kraftausdauer
(Curl Ups/Trunk Lift)7. Beweglichkeit
(Trunk Lift / Sit & Reach)
© WGI 2005
D-Junioren-Verbandskader im FLVW:
Leistungsdiagnostik 2004 und 2005
Fußball-Fitness
Ergebnisse und
Vergleich
© WGI 2005
Statistik D-Kader ´91 FLVW 2004
Alter Feld-spieler
Tor-wart
Ge-wicht
Größe BMI NormGER
12-12,5 16 43,6 155,1 18
18,1
13-13,5 6 1 48,3 163,9 17,9 18,6
18,1
18
12,5-13 49 6 46,6 159,8 18,3
Gesamt/Durch-schnitt
71 7 46,1 159,2
© WGI 2005
Statistik D-Kader ´91 FLVW 2005
Alter Feld-spieler
Tor-wart
Ge-wicht
Größe BMI Anteil an Gesamt
13-13,5 4 47,4 161,8 18,0
20,1
14-14,5 1 4 61,9 175,4 20,1 17,86%
19,8
14,29%
13,5-14 19 58,6 170,3 67,86%
Gesamt/Durch-schnitt
24 4 57,6 170,0 100%
© WGI 2005
Schnelligkeit (Richtungswechsel): Soccer run (sec)
8,418,38
8,61
8,25
8,3
8,35
8,4
8,45
8,5
8,55
8,6
8,65
DK-FLVWFeldspielerTorwart
© WGI 2005
Aerobe Ausdauer:Shuttle run (VO2max. Faktor)
48,5 48,943,9
34,6
40,236,5
05
101520253035404550
DK-FLVWFeldspielerTorwartGesamt DVFSFFS
© WGI 2005
Zwei einseitige Fitness-Profile 2004 !
• 1. Merkmale der Feldspieler: altersgemäß überdurchschnittliche Fitness in der aeroben Ausdauer (shuttle run, AA) und in der Antrittsschnelligkeit mit Koordination (AS, KS) bei gleichzeitig unterdurchschnittlicher Fitness in der Beweglichkeit (sit & reach, trunk lift, B) !
© WGI 2005
0
25
50
75
100
Trunk Lift Sit & Reach Jump & Reach Curl UpsSoccer
RunShuttle
Run
BMI: 16,1© WGI 2005
Zwei einseitige Fitness-Profile 2004 !
• 2. Merkmale der Torwarte: unterdurchschnittliche Fitness in der aeroben Ausdauer (shuttle run, AA) und in der Antrittsschnelligkeit mit Koordination (AS, KS) bei gleichzeitig überdurchschnittlicher Fitness in der Beweglichkeit (sit & reach, trunk lift, B) !
© WGI 2005
0
25
50
75
100
Trunk Lift Sit & Reach Jump & Reach Curl UpsSoccer
RunShuttle
Run
BMI: 19,8© WGI 2005
Drei typische Entwicklungs-Profile in der Fußball-Fitness
2005
• 1. Das Talent bleibt überwiegend in seiner Entwicklung “stehen“.
© WGI 2005
Entwicklungsprofil - Abwehrspieler
0102030405060708090
100110120130140150160170
DFFT 2004DFFT 2005
cm kg BMI Soccer S&R J&R Trunk Curls ShuttleDFFT 2004 157,1 49,9 20,2 8,6 2,1 41 21 18 56DFFT 2005 161 55,7 21,5 8,49 1,9 42 22,2 22 56,25 © WGI 2005
Abwehrspieler
0
25
50
75
100
Trunk Lift Sit & Reach Jump & Reach Curl UpsSoccer
RunShuttle
Run
2004 ; 2005
56
8,49s
22
22,2 cm
1,9 cm8,6s
56,25
41 cm
18
21 cm
2,1 cm
42 cm
BMI: 20,2 (2004); 21,5 (2005)© WGI 2005
Drei typische Entwicklungs-Profile in der Fußball-Fitness
2005
• 2. Das Talent entwickelt seine Fußball-Fitness in einer ausgewogenen Breite weiter.
© WGI 2005
Entwicklung - Stürmer
020
406080
100120140160180
DFFT 2004DFFT 2005
cm kg BMI Soccer S&R J&R Trunk Curls ShuttleDFFT 2004 154 39,6 16,7 7,9 6,4 43 34,5 30 48DFFT 2005 164 46,6 17,3 7,83 12,8 48,5 38,2 47 55,7 © WGI 2005
Stürmer
0
25
50
75
100
Trunk Lift Sit & Reach Jump & Reach Curl UpsSoccer
RunShuttle
Run
2004 ; 2005
55,7
7,9s
4738,2 cm
12,8 cm
7,83s
48
43 cm
30
34,5 cm6,4 cm
48,5 cm
BMI: 16,7 (2004); 17,3 (2005)© WGI 2005
Eigene Entwicklung - Torwart
020
406080
100120140160180
DFFT 2004DFFT 2005
cm kg BMI Soccer S&R J&R Trunk Curls ShuttleDFFT 2004 166,1 60,2 21,8 8,17 12,7 36 32,5 26 44,85DFFT 2005 173 63 21 8,02 15 48,5 37,8 54 56,5 © WGI 2005
Torwart
0
25
50
75
100
Trunk Lift Sit & Reach Jump & Reach Curl UpsSoccerRun
ShuttleRun
2004 ; 2005
56,5
8,02s
5437,8 cm
15 cm
8,17s
44,85 36 cm26 32,5 cm
12,7 cm
48,5 cm
BMI: 21,8 (2004); 21 (2005)© WGI 2005
Drei typische Entwicklungs-Profile in der Fußball-Fitness
2005• 3. Das Talent „verkümmert“,
indem die Breite in der Fitness reduziert wird zu Gunsten einer noch höheren einseitigen Ausprägung z.B. der aeroben Ausdauer.
© WGI 2005
Eigene Entwicklung - Abwehr
0102030405060708090
100110120130140150160170
DFFT 2004DFFT 2005
cm kg BMI Soccer S&R J&R Trunk Curls ShuttleDFFT 2004 168,2 52,5 18,6 8,05 5,2 55 26,5 12 51,9DFFT 2005 170 55,5 19,2 8,51 2,4 50 25 10 58,55 © WGI 2005
0
25
50
75
100
Trunk Lift Sit & Reach Jump & Reach Curl UpsSoccer
RunShuttle
Run
2004 ; 2005
58,55
8,51s
10
25 cm
2,4 cm
8,05s
51,9
55 cm
12
26,5 cm
5,2 cm
50 cm
BMI: 18,6 (2004); 19,2 (2005)
Abwehrspieler
© WGI 2005
3,8
17,9
41
25,6
10,3
7,1 7,1
21,4
46,4
17,9
02468
1012141618202224262830323436384042444648
DFFT 2004 DFFT 2005
starkes UGUntergewichtunteres NGoberes NGÜbergewicht
Prozentuale Verteilung der Spieler auf BMI-Klassen
© WGI 2005
Vergleich Daten DFFT
Durchschnitt50%
Quartil 11-25%
Quartil 476-100%
Testjahr 2004 2005 2004 2005 2004 2005
BMIkg/(cm/100)2
18,1 19,8 20,32 22,07 16,40 17,29
Jump and Reachcm
40,29 45,29 33,56 38,25 45,75 50,85
VO2max ml/kg/min
48,37 53,04 43,01 48,50 53,21 57,44
Soccer Runs
8,40 8,5 8,80 8,90 7,99 8,10
Abdominal Curl UpsAnzahl
34,16 38,2 16,37 20,57 61,80 62,86
Trunk Liftcm
31,16 33,40 24,24 24,74 37,98 41,23
Sit and Reachcm
4,53 6,90 -3,62 -4,12 11,99 15,09
© WGI 2005
8,4 8,58,8 8,9
7,99 8,1
0123456789
10
Mittelwert Quartil 1 Quartil 4
DFFT 2004DFFT 2005
Vergleich des Soccer Run DFFT 2004/2005(Mittelwert, Quartil 1, Quartil 4 in sec.)
© WGI 2005
Vergleich des Sit and Reach DFFT 2004/2005(Mittelwert, Quartil 1, Quartil 4 in cm)
4,53
6,9
-3,62 -4,12
11,99
15,09
-6-4-202468
10121416
Mittelwert Quartil 1 Quartil 4
DFFT 2004DFFT 2005
© WGI 2005
05
10152025303540455055
Socce
r Run
Curl U
psJu
mp & R
each
Trunk
Lift
Sit & R
each
Shuttle
Run
TorwartAbwehrMittelfeldStürmer
Vergleich der Spielpositionen beimDFFT 2005
© WGI 2005
Probleme Testergebnisse DFFT 2005
• Die überwiegende Mehrzahl der Kader-Spieler (unabhängig vom Quartil !) zeigt eine stagnierende bis rückläufige Entwicklung ihrer „Schnelligkeit“ gegenüber 2004 (Antritts- und Koordinationsschnelligkeit).
• Die Kader-Spieler, die zum unteren Leistungsbereich (Quartil 1) in der „Beweglichkeit“ zählen, zeigen eine stagnierende bis rückläufige Entwicklung gegenüber 2004.
© WGI 2005
Folgerungen für die Verbesserung der Fußball-Fitness
• Die Elemente der Fußball-Fitness können mit dem DFFT überprüft werden. Aber zur Schulung der fußballspezifischen Fitness sind diese Testaufgaben selbst nicht zu empfehlen (Diagnose: ja; Schulung: nein).
• Die Schulung der Fußball-Fitness muss wie das Technik-Training spielnah erfolgen.
© WGI 2005
Verbesserung der Fußball-Fitness durch SAQ-Training
• SAQ = Speed, Agility and Quickness (A. Pearson, 2002)
• SAQ Training unterscheidet bei der Schnelligkeit drei Fertigkeiten: Antrittschnelligkeit mit gleich hoher Frequenz bis zu 40 und 50 Metern; Koordinationsschnelligkeit bei Richtungs-wechseln ohne Verlust von Kraft, Schnelligkeit und Körperkontrolle; Schnelligkeit alsakzellerierte, neuro-muskuläre Kontraktionen zur Ausführung der Fußballtechniken unter Zeitdruck
© WGI 2005
DRILL T-RUNSKey teaching points
• Maintain correct running form/mechanics• Work on shortening the steps used in the turn• Focus on increasing the speed of the arm drive when coming out of the turns• Players should work their weak sides – most will have a preferred turning side
DRILL FAST FOOT LADDER -LONG PASS contd.
Key teaching points
• Maintain correct running form/mechanics
• Players should use correcttechnical skills whenon the ball
• The timing of the player who is to receive the ball is crucical– he should receive the ball just as he leaves the ladder toenter the centre space
• The player receiving the ball should do so on the move notwhile standing still
Wofür ist eine gute Fußball-Fitness außerdem gut ?
• Unsere Untersuchungen mit dem DFFT und dem „Essener Fußball-Persönlichkeits-Inventar“ (EFPI =psycho-mentale Eigenschaften) haben folgenden Zusammenhang ergeben:
• Je höher die Leistungen der Spieler bei Testaufgaben im DFFT und je breiter das Fitness-Profil dieser Leistungen war, desto weniger Versagensangst und Stressbelastungen wurden gemessen und desto höher war das Selbstvertrauen der Spieler in die eigene Leistungsfähigkeit im Fußball.
© WGI 2005