Danzas, Guía de Trabajo autónomo 2. GRADO 6°...2021/02/02 · Una vez terminada la actividad física, la clase o el plan de trabajo se debe realizar un estiramiento, que va permitir

Carrera 1G este #84A-42 Sur Código postal: 110541 https://www.redacademica.edu.co/colegios/colegio-chuniza-ied PBX: 324 10 00 Fax: 315 34 48

Áreas

integradas:

Artística,

Educación

Física, ERE,

Sociales

Asignaturas: Danzas,

Dibujo, Educación

Física, ERE, Sociales Guía de Trabajo autónomo 2. GRADO 6°

Docentes:

Constanza

Acosta

Fabian Leonardo

Guevara Niño

Luis Ángel

Pérez Cante

Esmeralda Reina

Antivar

Romel

Alexander

Santamaría

Estudiante: Grado:

Curso:

Eje temático:

¿Quién soy?

Temas Contenido

Danzas: Reconocer las posibilidades de

movimiento de mi cuerpo.

Dibujo: Reconocimiento de los

elementos básicos del dibujo.

Educación Física: Acondicionamiento físico

E.R.E: Proyecto de Vida

Sociales: Mecanismo de participación

en el gobierno escolar

Tiempo estimado

para el desarrollo

de la Guía

1 semana Inicio: 22 de febrero

de 2021

Entrega: 26 de febrero

de 2021

Metodología de

entrega

A través de espacio de las áreas en Microsoft Teams en un documento de texto o PDF

(descarga Microsoft Teams en: e ingresa con tu cuenta institucional

https://www.microsoft.com/es-co/microsoft-teams/download-app ), si no tienes

computador puedes hacerlo en el cuaderno y subir fotos organizadas de lo realizado en un

solo archivo PDF con la ayuda de aplicaciones como CamScanner, Simple Scanner, Adobe

Scan, Office Lens que puedes descargar

en

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.microsoft.office.officelens&hl=es&gl=

US y finalmente lo entregas en el espacio de la tarea a través de Microsoft Teams.

Recuerda que la entrega debe ser legible y organizada.

Propósito de formación: En el eje temático ¿Quién soy? Se busca que a partir del auto reconocimiento los

estudiantes tengan un punto de partida para iniciar el planteamiento de su proyecto de vida.

¿Quién soy? Pregunta esencial para proyecto de vida:

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https://play.google.com/store/apps/details?id=com.microsoft.office.officelens&hl=es&gl=US

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Objetivo para proyecto de vida: Conceptualizar adecuadamente la importancia de crear unas

metas a corto y mediano plazo en su proyecto de vida con el

propósito de alcanzar sus sueños.

Descripción de la guía

DESEMPEÑOS Saber

conocer

Comprende la importancia de realizar actividad física para llevar un estilo de

vida saludable, e inculcar estos hábitos a miembros de su comunidad.

Saber pensar Percibe las razones biológicas del calentamiento, la recuperación y la sana

alimentación que le va permitir aportar al desarrollo corporal individual y

colectivo.

Saber hacer Domina de forma organizada la ejecución fundamental de movimientos en

diferentes practicas motrices en sus quehaceres diarios.

Saber

innovar

Decide las acciones más efectivas para resolver las diferentes situaciones

presentadas en el desarrollo de su proyecto de vida.

Saber ser Reflexiona sobre la importancia de vivir una vida con propósito

Saber sentir Selecciona técnicas de expresión corporal para la manifestación y el

control de emociones.

Preguntas diagnósticas:

La importancia de los movimientos corporales para estar y sentirse bien

Pretendemos que la siguiente guía se un apoyo documental para reforzar el conocimiento, aplicación,

conceptos y recomendaciones, basados en argumentos científicos válidos, sobre los beneficios de ser

personas activas y menos sedentarias.

Por esto, vamos a reforzar sobre la importancia de la actividad física y sus conceptos asociados, tenido

claras las recomendaciones y sugerencias para aplicarla en cada una de las etapas de nuestras vidas.

Asociando los argumentos que da la Organización Mundial de la Salud (OMS), enfocados en los objetivos

de desarrollo sostenible que adopta la Asamblea General de las Naciones Unidas (ONU), se recalca de

manera fundamental promover los estilos de vida saludable como parte de una política de Estado destinada

a mejorar la calidad de vida de la comunidad. Es primordial la práctica de actividad física y recreación,

alimentación saludable, recuperación corporal adecuada, disminución de toxinas y reducción del estrés.

Cabe resaltar que, desde la primera infancia, se deben tener buenos comportamientos para favorecer los

estilos de vida saludable que se proyectaran a una adolescencia, juventud y edad adulta, pero lo más

importante que estos buenos hábitos se transmitan a futuras generaciones.

Esta guía está pensada y elaborada para todo tipo de población para que se pueda ver aplicada por todos los

actores sociales, que desde una mirada diferente puedan promover la práctica de la actividad física como

algo saludable que permita preservar la salud y mejorar la calidad de vida de cada una de las comunidades.

Esto ayudara a proporcionar información sobre la importancia que tiene llevar un estilo de vida activo y no

sedentario que repercuta en la salud física y mental de las personas. También argumenta conceptos y

recomendaciones que se basan en estudios científicos por personas vinculadas a la educación y a la salud.

1. ¿Te consideras una persona que realiza actividad física constantemente? Argumenta tu respuesta

2. Analiza, investiga y responde la siguiente pregunta: ¿Por qué crees que es importante la actividad

física?

3. ¿Qué entiendes por acondicionamiento físico?



CONCEPTOS ÚTILES

❖ PERSONA ACTIVA:

Una persona activa es aquella que logra alcanzar los minutos de actividad física que establecen las

recomendaciones para cada edad; es decir 60 minutos diarios para los niños y adolescentes y 150 minutos a

la semana para los mayores de 18 años.

❖ PERSONA INACTIVA:

Cuando una persona no alcanza a cumplir con las recomendaciones mínimas actuales de actividad física para

la salud de la OMS: es decir, cuando una persona de edad adulta practica menos de 150 minutos a la semana

de actividad física aeróbica moderada, o cuando una persona de 5 a 17 años no alcanza a completar una hora

de actividad física moderada o intensa por día.

❖ PERSONA SEDENTARIA:

Es la conducta en la que predominan actividades que requieren de bajo gasto energético. Por ejemplo, estar

sentado o acostado mucho tiempo, ver televisión, jugar videojuegos, estar frente al computador, etc. Aquellas

personas son sedentarias cuando la mayor parte del día llevan adelante actividades que exigen poco o ningún

movimiento.

¿PARA QUE SIRVE LO QUE VAMOS A APRENDER?

Se abordarán diferentes temas que aportarán al desarrollo corporal, que pondrán a prueba las habilidades y

destrezas físicas y sociales, se conocerán los beneficios de un buen calentamiento, la buena hidratación y el

adecuado manejo de la respiración como iniciativa de llevar una actividad física en la vida cotidiana.

▪ CALENTAMIENTO. Su objetivo principal se centra en preparar el cuerpo para las actividades que se

van a realizar y previene las lesiones. Un excelente calentamiento tiene dos grandes fases:

1. General. En la que se prepara el cuerpo con movimientos articulares en forma ordenada ascendente

desde el tobillo hasta el cuello y se realizan suaves estiramientos que pueden ir en forma descendente

manteniendo cada uno por un tiempo mínimo de cinco segundos, luego se incrementa la temperatura

corporal mediante ejercicios como trote, caminata o un juego.

2. Especifico. Se centra en ejercicios directamente relacionados con la actividad que se va a realizar.

Una vez terminada la actividad física, la clase o el plan de trabajo se debe realizar un estiramiento, que

va permitir que los músculos, tendones y demás partes del cuerpo regresen a su posición inicial.

▪ NUTRICIÓN. Como complemento de los ejercicios de calentamiento y al desarrollo de una buena

actividad física, la preparación del cuerpo exige una adecuada alimentación. Toda alimentación

balanceada debe incluir:



1. Proteínas. Son las encargadas de formar los músculos y reparar tejidos y se encuentran en el huevo, las

carnes y la leche y sus derivados.

2. Carbohidratos. Actúan como principal combustible en la contracción muscular; están presentes en el

pan, las pastas, los dulces, las frutas y las verduras.

3. Grasas. Son buena fuente de energía; están presentes en el huevo, la leche, el chocolate.

4. Vitaminas y minerales. Presentes en todos los alimentos, especialmente en frutas y verduras.

▪ HIDRATACIÓN. Es fundamental consumir una buena cantidad de líquido (agua, jugos, leche, caldos,

etc.), consumirlos antes, durante y después de la actividad física. Es recomendable para sustituir la

perdida que tiene el organismo en sudor consumiendo agua pura.

Se debe tener mucho cuidado con las dietas. En caso de realizar alguna, debe estar bajo la supervisión

de un profesional de la salud.

Recuerda: ejercicio con previo calentamiento, una dieta balanceada, hidratación y suficientes horas de

sueño son indispensables para llevar una vida saludable.



▪ RESPIRACIÓN. Tiene tres grandes momentos:

1. La inspiración. Se toma el aire y es introducido a los pulmones.

2. El intercambio de gases. Proceso que se realiza en los pulmones.

3. La espiración. Es la salida de dióxido de carbono del interior del cuerpo.

ACTIVIDAD FISICA

Es considerada como el movimiento del cuerpo intencionalmente ocasionado por los músculos esqueléticos que

implica un gasto energético. Interviene en el deporte y el ejercicio, así como también a las actividades diarias del

hogar o trabajo como subir escaleras, trasladarse caminando o en bicicleta y las actividades recreativas.

La intensidad realizada en la actividad física refleja la cantidad de esfuerzo requerido para ejecutar un ejercicio o

actividad, y puede variar de una persona a otra y depende de lo ejercitado que se encuentre cada persona con su

condición física.

Podemos considerar la actividad física como a la que requiere un esfuerzo físico moderado donde el ritmo

cardiaco acelera de forma perceptible. Aumenta la frecuencia cardiaca, la respiración y la temperatura corporal.

Por ejemplo:

- Caminar a paso rápido o trotar

- Bailar

- Tareas domesticas

- Participar en juegos recreativos

- El paseo de animales moderada domésticos

La actividad física intensa requiere de una cantidad de esfuerzo más alta en donde se produce una respiración

más alta y un aumento sustancial de la frecuencia cardiaca, incrementa el calor corporal y se produce sudor, a

veces en exceso para poder evaporar y perder calor que genera la práctica del ejercicio intenso. Por ejemplo:

- Correr

- Aumentar el paso y la frecuencia en subida

- Pedalear fuerte en bicicleta

- Realizar ejercicios aeróbicos como nadar y bailar a un buen ritmo

- Deportes y juegos competitivos



¿POR QUÉ DEBEMOS CONSIDERAR EL MOVIMIENTO CORPORAL TAN IMPORTANTE?

Cuando realizamos actividad física constantemente, a lo largo de mucho tiempo, llega a producir efectos

altamente positivos a corto, mediano y largo plazo en cuestiones de salud y mejora en la calidad de vida. Es

una herramienta muy eficaz para para la prevención de enfermedades de las personas; es muy relativo que

durante su desarrollo se presenten pocos efectos negativos siempre y cuando se lleven a cabo bajo la

supervisión y control adecuados.

Los beneficios de la actividad física superan los factores de riesgo o enfermedades detectadas, en donde si se

presenta se debe hacer una debida planificación adaptada con asesoría médica y deportiva que se adapte a sus

cualidades y capacidades. Por ende, se pueden evidenciar importantes efectos en la salud, y así lograr estar

menos tiempo en actividades sedentarias como estar sentado o acostado (principalmente frente a un televisor

o un celular).

El impacto físico y emocional por ser más activo y menos sedentario ayuda a prevenir enfermedades, minimiza

el riesgo de muerte y mejora el bienestar físico, mental y social en cada persona.

Las actividades físicas deben estar adaptadas al estado de salud y condición física de cada persona, donde se

enfoque en la motivación, necesidades y gustos de cada persona, de manera que sean más agradables para su

práctica.

Son múltiples los beneficios de realizar actividad física, a continuación, les presentamos algunos:

➢ Mejora la salud ósea, aumenta significativamente la densidad y funcionabilidad del

sistema óseo. Ayuda a mejorar el estado muscular, disminuye las caídas (las fracturas

óseas), mejora el impacto metabólico.

➢ Ayuda a la prevención y control de enfermedades cardiovasculares (hipertensión

arterial, infarto o ataque cerebrovascular), distintos tipos de cáncer (colon, mama,

endometrio, esófago, hígado, riñón y leucemia) también ayuda a las personas diagnosticadas

como diabetes y colesterol alto.

➢ Ayuda a equilibrar el proceso metabólico y colabora en el control del peso,

favoreciendo la disminución de la grasa corporal.



➢ Tiene un gran impacto en la salud mental: mejora la autoestima, disminuye el estrés,

disminuye la ansiedad y la depresión. Mejora funciones cognitivas como la concentración,

la memoria y la atención. Se ve reflejado en la mejora del rendimiento académico y laboral.

➢ Mejora la destreza motriz y las habilidades de nuestros movimientos cotidianos.

➢ Mejora la digestión y la regularidad del tránsito intestinal.

➢ Mantiene, mejora la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la aptitud física.

➢ Ayuda a mejorar y conciliar el sueño.

➢ Mejora la imagen personal y permite compartir la actividad con otras personas.

Favorece el establecimiento de vínculos y las relaciones sociales. Contribuye a un

envejecimiento saludable.

¡PARA TENER EN CUENTA!

▪ Para lograr mayores beneficios, evitar complicaciones y favorecer la práctica segura de actividad física,

las personas con factores de riesgo o enfermedades deben asesorarse previamente con su médico.

▪ En todas las edades los beneficios de hacer actividad física superan a los riesgos que se puedan presentar

durante su práctica. Realizar algún tipo de actividad física es mejor que no hacer ninguna.

▪ El insuficiente o bajo nivel de actividad física en la población es considerado en la actualidad uno de

los principales factores de riesgo para enfermedades y muerte prematura (antes de los 70 años) a nivel

mundial.



HÁBITOS

LOS MALOS HÁBITOS TE FRENAN LOS BUENOS HÁBITOS TE HACEN AVANZAR

➢ No hacer ejercicio

➢ No comer bien

➢ Tomar alcohol

➢ No dormir bien

➢ Comer en exceso

➢ Poca proteína

➢ Dietas milagrosas

➢ Hacer ejercicio

➢ Comer bien

➢ No tomar alcohol

➢ Dormir bien

➢ Comer moderado

➢ Suficiente proteína

➢ Alimentación correcta

HORA DESAYUNO HORA ALMUERZO HORA CENA HORA COMPLEMENTOS

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

5. Pregunta analítica: ¿Qué personas tienes como referentes para mejorar tu calidad de vida y mantener hábitos y estilos de vida saludable?

4. Pregunta interpretativa: Teniendo en cuenta la lectura haz un resumen y dibujos hechos a mano de

como realizas actividad física en tu vida cotidiana para poder mejorar tu calidad de vida.

6. Pregunta propositiva: ¿Cuáles son tus objetivos de buena salud, alimentación y actividad física que tienes pensado realizar este año?

7. ¿Por medio de dibujos, con su respectiva explicación realiza, como crees que se debe hacer una rutina de calentamiento y de ejercicios físicos básicos desde casa? Por lo menos, debes elaborar una rutina de ejercicios para tres días.

8. Debes dibujar un planeador semanal, similar al siguiente y vas a escribir y dibujar, acercándolo lo que más se pueda, como es tu dieta alimenticia. Debes especificar qué tipo de nutrientes aporta cada alimento (proteína, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales).



9. Pregunta de opinión ¿Consideras que sería importante que los líderes políticos y/o nuestros representantes

gocen de buena salud entendiéndola como física y mental? Argumenta tu respuesta

DIBUJO ARTÍSTICO

10. Actividad interpretativa: Leer con atención y tomar apuntes en el cuaderno de Dibujo Artístico. (no es

necesario enviar fotos ni evidencias)

ELEMENTOS BÁSICOS DEL DIBUJO

PUNTO: Es el elemento de expresión plástica más pequeño. El punto no tiene dimensión, pero puede cambiar de tamaño, color y

forma. Puede configurar líneas y formas por medio de la alineación y la agrupación.

EL PUNTO EN SOLITARIO

El punto tiene una gran fuerza expresiva que atrae la mirada tanto si está aislado como combinado con otros puntos. Si dibujas un

punto en una hoja de papel se convierte en el centro del campo visual y crea una tensión que atrae intensamente la mirada del

espectador. Las sensaciones que produce pueden ser muy diferentes según la posición en la que está colocado. Así, si dibujamos

un punto en el centro de la hoja, dará la sensación de quietud, estabilidad e importancia, ya que las tensiones visuales van hacia el

centro. En cambio, si lo desplazas, la sensación será de inestabilidad y movimiento, ya que obliga a los ojos a moverse hacia él.

LINEA

Una línea funciona como una sucesión continua de puntos trazados, como por un trazo o un guion. Las líneas suelen utilizarse en

la composición artística, ya sea que el artista lo use en trazos rectos sueltos, que no forman una figura o forma en particular.

El otro concepto de la línea desde la teoría de Kandinsky es, la línea geométrica es un ente invisible. La línea es un punto en

movimiento sobre el plano; al destruirse el reposo del punto este se mueve por el espacio dando origen a la línea.

La línea es el elemento más básico de todo gráfico y uno de los sumamente utilizados. Representa a la forma de expresión más

sencilla y pura, que a la vez puede ser dinámica y variada. Enrique Lipszyc expresa: la línea que define un contorno es una

invención de los dibujantes, ya que «en la naturaleza un objeto es distinguido de otro por su diferencia de color o de tono.»

Hay varios tipos de líneas, como la línea expresiva y la de contorno. La línea cierra espacios y delimita formas, representa el perfil

de las cosas; esta línea periférica se llama contorno. El horizonte es la línea de contorno de la tierra.


https://es.wikipedia.org/wiki/Kandinsky

https://es.wikipedia.org/wiki/Contorno


INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA DE DANZAS

11. Actividad interpretativa: Leer con atención y tomar apuntes en el cuaderno de Danzas. (enviar fotos con las

respuestas de la guía y la información copiada)

¿Qué es folclor?

El folclor es el conjunto de tradiciones, costumbres y canciones, entre otras, de un pueblo, una región o de un país,

es decir, el folclor, también denominado como folklore o folclore, es la expresión de la cultura de un pueblo

determinado y que por tanto lo distinguirá del resto; su música, su baile, sus cuentos, sus leyendas, su historia oral,

sus chistes, sus supersticiones, sus costumbres, su arte, y todo aquello producto de las subculturas o grupos sociales

que conviven en el pueblo.

¿Qué es danza?

Como concepto total, la danza engloba una multiplicidad de vertientes, géneros e intereses, y al ser entendida como

una práctica social hace borrosas las fronteras y permite encontrar eslabones que la revelan como cuerpo de

conocimientos. De un lado, abarca categorías propias de la práctica y comunes a todos los géneros como cuerpo,

movimiento, espacio, tiempo, percepción, comunicación; todo ello fluyendo en una riqueza y diversidad de lenguajes.

Por otro, involucra formación, creación, investigación, gestión, circulación, apropiación; territorios que construyen

el campo de la danza como un saber, una disciplina

Referencias

Lineamientos Plan Danza 2da Edición.

12. Pregunta valorativa. ¿Consideras que después de elaborar esta actividad contribuye al desarrollo integral

para el proyecto de vida de cada persona, por qué? Argumenta tu respuesta por escrito.



Sociales





¡ESTA SEMANA TENDREMOS ENCUENTROS VIRTUALES Y ASAMBLEAS DE ELECCIÓN DE

REPRESENTANTES DE GRADO Y DELEGADOS A LA MESA DE CONTROL ESTUDIANTIL,

PARTICIPA!

¿QUÉ ES UNA ASAMBLEA?

La Asamblea es una reunión en la que participa un grupo numeroso de personas, con un propósito definido, en

nuestro caso para esta semana es:

• Elección de Representación estudiantil de Grado.

• Elección de Delegación a la Mesa de Control Estudiantil

Estas reuniones están sujetas a técnicas y normas que estableceremos en las mismas para llevar a cabo la elección de

estos representantes y delegados.

DEBES ESTAR PENDIENTE A LA AGENDA SEMANAL Y CONECTARTE.

Actividad interpretativa: Leer con atención y tomar apuntes en el cuaderno de Dibujo Artístico. (no es

Referencias

https://www.ecured.cu/Asamblea

https://es.wikipedia.org/wiki/L%C3%ADnea

https://sites.google.com/site/jmarioarte/home/grado-5/el-punto

Misión de Observación Electoral MOE, Elecciones del Gobierno Escolar, Segunda edición, Bogotá, 2019 disponible

en: https://moe.org.co/wp-content/uploads/2019/05/Cartilla-Elecciones-Gobierno-Escolar_Digital.pdf

necesario enviar fotos ni evidencias)


https://www.ecured.cu/Asamblea

https://es.wikipedia.org/wiki/L%C3%ADnea

https://sites.google.com/site/jmarioarte/home/grado-5/el-punto

https://moe.org.co/wp-content/uploads/2019/05/Cartilla-Elecciones-Gobierno-Escolar_Digital.pdf

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Danzas, Guía de Trabajo autónomo 2. GRADO 6°...2021/02/02 · Una vez terminada la actividad física, la clase o el plan de trabajo se debe realizar un estiramiento, que va permitir