Upload
azura
View
62
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Czy wiesz co jesz?. Odżywiasz się zdrowo?. Co to znaczy zdrowo się odżywiać?. Zamiast kolejnych frytek, czy chipsów zjedz banana, w którym jest dużo witamin. Witaminy są niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu. - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
Czy wiesz co jesz?
Odżywiasz się zdrowo?
Co to znaczy zdrowo się odżywiać?• Zamiast kolejnych frytek, czy chipsów zjedz banana, w którym jest dużo
witamin.• Witaminy są niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu. • Witaminy są w owocach, warzywach, w mleku i w jego przetworach, a także w
mięsie i rybach.
Pamiętaj, że:
• Jeżeli nie chcesz mieć kurzej ślepoty, powinieneś jeść dużo witaminy A ( marchew, jajka, mleko, masło i żółte owoce )
Jeśli chcesz być duży, silny i mądry• Jedz witaminę B1 ( ryż, orzeszki ziemne, mleko, otręby, owsiankę i chudą
wieprzowinę )
Jeżeli chcesz być zawsze energiczny, mieć ładne włosy i dobry wzrok
• Jedz witaminę B2 ( mleko, drożdże, sery, zielonolistne warzywa, ryby, jajka, wątrobę)
Jeśli chcesz mieć dobrą pamięć• Jedz witaminę B12 (wątroba, wołowina, wieprzowina, jajka, mleko, sery)
Jeżeli nie chcesz się przeziębiać• Jedz witaminę C ( cytrusy, jagody, zielonolistne warzywa, pomidory, kalafiory,
ziemniaki, paprykę, natkę pietruszki).
Jeżeli nie chcesz szybko się zestarzeć
• Jedz witaminę E (soja, jajka, oleje roślinne, brukselkę, owoce, warzywa).
Jeżeli nie chcesz być gruby• Jedz witaminę F (kiełki pszenicy, nasiona słonecznika, soję, orzeszki ziemne,
orzechy włoskie, migdały)
Pamiętaj!• To co jesz i jak jesz, ma wpływ także na Twoje środowisko