Perioada acestei cure de slabire este de 7 zile si in acest timp
va puteti consuma micul dejun clasic, insa mai puteti face anumite
schimbari adaugand branza proaspata de vaci, cereale si fructe de
sezon
Perioada acestei cure de slabire este de 7 zile si in acest timp
va puteti consuma micul dejun clasic, insa mai puteti face anumite
schimbari adaugand branza proaspata de vaci, cereale si fructe de
sezon.Micul dejun al acestei cure de slabire consta in:- 1 felie de
paine sau doua chifle unse cu unt ori cu branza topita,- 1 cana de
lapte degresat ori 1 iaurt cu fructe,- 1/2 de grapefruit sau 1
pahar cu suc natural de citrice- 1 ceasca de cafea ori de ceai,
ambele neindulcite.In ceea ce priveste pranzul si cina, regulile
acestei cure de slabire propun:
Luni:Pranz: 1 felie de paine, tzatziki, escalop de vitel,
caise.Cina: branza proaspata, 1 conserva de peste, 1 nectarina.
Marti:Pranz: file de peste copt in folie de aluminiu, o felie de
paine, cartofi natur,Cina: ficatei de pui, branza, paste cu
ciuperci si rosii, fructe de sezon.
Miercuri, ziua 3 din programul acestei cure de slabire:Pranz:
gratar de porc, 1 felie de paine, branza, morcovi fierti in abur, 1
piersica.Cina: supa crema de legume, cartofi fierti in abur, somon
afumat, salata verde, branza, salata de fructe.
Joi:Pranz: cateva ridichi, dovlecei gatiti in abur cu patrunjel,
muschi la gratar,1 felie de paine, branza de capra, cateva capsuni
ca desert.Cina: salata de cruditati, spanac, orez cu ficatei de
pui, 1 felie de paine, 1 iaurt.
Vineri:Pranz: peste, cartofi fierti in abur, fasole verde,
pepene galben, 1 iaurtCina: 1 felie de paine, broccoli cu smantana,
sunca de pui plus 2 felii de ananas ca desert.
Sambata:Pranz: 1 rosie umpluta cu branza de vaci si verdeata,
telina coapta, file de peste, salata de fructeCina: ghiveci de
legume, 1 felie de paine, oua fierte, branza, 1 piersica.
Duminica, ultima zi dinregimul acestei cure de slabire:Pranz:
suc de legume, 1 carnacior cu garnitura de legume, 1 iaurt cu
fructe.Cina: 1 felie de paine neagra, 200 gr de branza asezonata cu
verdeata, sare si piper, 1 felie de sunca, 150 gr capsuni.
