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Conversación sobre
el cuidado de la salud
mental
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Apoyando la Acción para la Salud Mental Convocando una Conversación en nuestra Comunidad
Gracias por tomarse el tiempo para familiarizarse con las Conversaciones sobre la
Salud Mental patrocinadas por la Acción de Ayuda para la Salud Mental (SAM) y por
su interés en convertirse en el organizador de una conversación en Longmont.
Introducción:
Apoyando la Acción para la Salud Mental (SAM), comenzó sus esfuerzos en serio en
el 2016 con representantes de grupos comunitarios. organizaciones sin fines de lucro,
comunidades de fe, proveedores, residentes y gobierno local. SAM está apoyando
estas conversaciones con los siguientes objetivos en mente:
Objectivos:
Reducir el estigma de la salud mental a través de una conversación abierta y
honesta.
Aumentar la concientización y la educación sobre la prevalencia y el impacto
de los desafíos de la salud mental en nuestra comunidad.
Hacer que la comunidad hable sobre la salud mental para deshacer las
percepciones erróneas y promover la recuperación,
Promover apoyo comunitario para aquellos con problemas de salud mental, y
encontrar soluciones innovadoras para las necesidades de salud mental en
Longmont.
Conversaciones específicas: En las siguientes páginas encontrará:
Introducción a la salud mental y desafíos comunes de la salud mental.
Conversación y preguntas después de una historia.
Maneras de involucrarse en la comunidad en torno a la salud mental.
Formulario de Seguimiento de la Participación: Llenar esta hoja que permita a
SAM trabajar hacia su meta de 1,500 personas comprometidas en
conversaciones para el 2018. Cada participante debe completar esta breve
encuesta y devolverla al final de su conversación.
Recursos específicos e información adicional sobre cómo usted y los asistentes
a la conversación pueden continuar explorando el tema de la salud mental.
Es nuestra intención que esto sea una guía para una conversación de 30 a 60 minutos,
dependiendo del tamaño de su grupo. Como convocante, depende de usted cuándo y
cómo mover al grupo hacia adelante dentro del tiempo asignado.
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Consejos para los Organizadores:
Recomendamos que el número máximo de participantes para una conversación de 30
minutos sea de 10 personas. Si usted tiene un grupo más grande, recomendamos que
los participantes se dividan en grupos. Los invitados son animados a participar en la
conversación.
Bienvenir a todos. Antes de comenzar la conversación, lea en voz alta las reglas
básicas de la conversación.
Invite a las personas a compartir sus nombres (si no se conocen entre sí). No
recomendamos que la gente comparta porqué vinieron, ya que puede tomar todo el
tiempo de la discusión.
Lea la introducción en voz alta y luego haga preguntas que sean apropiadas para su
grupo. Usted no tiene que cubrir todas las preguntas, y usted agregar preguntas que
usted tenga.
Si el grupo tiene ideas o comentarios que le gustaría compartir con el equipo de
Acción de Apoyo para la Salud Mental. Invitarlos a que nos contacten después de la
conversación.
Enfatizar un mensaje de esperanza; la recuperación de la enfermedad mental es
posible, y las comunidades que toman medidas (como participar en estas
conversaciones y tomar primeros auxilios de salud mental) son más capaces de
apoyarse mutuamente.
Acuerdos Para Grupo
Respetar la privacidad de los demás; la información personal y las historias
permanecen dentro del grupo. Si está compartiendo sobre la experiencia de alguien
que no está presente para la conversación, por favor no use su nombre.
Todas las experiencias, ideas y opiniones son respetadas.
Se invita a los participantes a contar su propia historia.
Por favor escuchen y dejen que la gente termine sus pensamientos y no hable
mientras otros están hablando.
Sea respetuoso del tiempo.
Apague sus aparatos electrónicos.
Asuma una buena intención.
Respetar a los demás con su silencio
Permiso para avanzar la conversación.
Estas conversaciones pueden provocar sentimientos y emociones difíciles, está bien
si necesita excusarse de la conversación. Si necesita hablar con alguien de inmediato
puede llamar a los servicios de Crisis en Colorado al número 1-844-493-8255.
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Introducción
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, físico y social. Afecta la forma
en como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. También
ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y
tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida,
desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta.
Las enfermedades mentales son condiciones graves que pueden afectar la manera de
pensar, su humor y su comportamiento. Existen muchas causas de enfermedades
mentales. Entre ellas están causas biológicas, genes, historias familiares, experiencias
de vida como estrés o abuso. Los trastornos mentales son comunes, pero existen
varios tratamientos para ayudar con su bienestar emocional, físico y social.
Introducción al Mantenimiento de la Salud Mental: A lo largo de su vida, incluso de
un día a otro, la salud mental abarca un espectro de más a menos saludable. Su
pensamiento, estado de ánimo y comportamiento podrían verse afectados por estas
fluctuaciones naturales. Muchos factores contribuyen a la dificultad para mantener
nuestra idea personal de una salud mental óptima, que incluye:
Experiencias de la vida - incluyendo trauma, un continuo historial de abuso y su
percepción de eventos de la vida (ambos grandes y pequeños)
Factores biológicos, como genes, hormonas o desequilibrios químicos en su
cerebro.
Historial familiar con problemas de salud mental
Una disminución en las actividades de salud y hábitos de higiene personal
Mantener la salud mental es tan importante como cuidar la salud física. Los hábitos
saludables para apoyar la salud mental general incluyen una dieta equilibrada y nutritiva,
ejercicio regular, manejo del estrés, servicios de salud mental tempranos y continuados
cuando sea necesario, tener un sentido de propósito y significado en su vida y mantener
una sólida red de apoyo social. Encontrar un buen equilibrio entre su trabajo y el tiempo
de ocio es igualmente importante para la salud mental y física.
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Indicadores de la Conversación
1. ¿Qué le ayuda a sentir que su salud mental es óptima?
2. Escuchamos muchos mensajes sobre cómo cuidar nuestra salud física
(abrocharse el cinturón de seguridad, cepillarse los dientes, beber mucha agua).
¿Qué mensajes escuchamos sobre el cuidado de nuestra salud mental? ¿Qué
mensajes serían útiles?
Continuando con la Conversación
1. ¿Qué prácticas has encontrado que restablecen su equilibrio de salud mental o
mejorar su salud mental cuando sabe que no está en un buen lugar (es decir,
qué hace cuando ha tenido un día horrible?
2. ¿Cómo compartiría esas prácticas con amigos, familiares y miembros de la
comunidad?
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Desea Aprender más o Involucrarse?
Considere la posibilidad de ampliar una conversación sobre la salud mental:
1. Convocar otra conversación basada en estas preguntas, un tema separado de la
Guía de conversación, un libro o película (consulte el sitio en el internet para
obtener ideas).
2. Invitar a los facilitadores de SAM a un grupo de (vecindario, basado en la fe,
empleo, etc.) para facilitar una conversación más profunda. Para solicitar un
facilitador SAM, envíe un correo electrónico a [email protected]
3. Asista a una clase de Primeros Auxilios de Salud Mental. Los Primeros
Auxilios de Salud Mental es un curso de ocho horas, que brinda a la gente
habilidades para ayudar a alguien quien está desarrollando un problema de
salud mental o experimentando una crisis de salud mental. Las clases se
ofrecen regularmente, en inglés y español y son gratuitas por tiempo limitado.
También podrán recibir un certificado en salud mental. Para obtener más
información o registrarse, visite la página de internet al:
http://bit.ly/MHFALongmont.
4. Unirse a un Comité de Acción de Apoyo para la Salud Mental e involucrarse a
nivel comunitario. Actualmente, el enfoque de estos comités se centra en dos
áreas prioritarias: 1) educación en salud mental 2) mejorar los servicios de
crisis.
5. Participar en la campaña de “Vamos a Conversar,” que anima a los individuos
a hablar más abiertamente sobre la enfermedad mental. Visite
www.LetsTalkCO.org para aprender más y ponerse en contacto con Acción de
Apoyo a la Salud Mental, si desea ayudarnos a compartir los recursos de
“Vamos a Conversar” en la comunidad de Longmont.
6. Aprenda más sobre la salud mental. El siguiente apéndice proporciona una lista
de recursos adicionales.
Gracias por su interés en la salud mental en nuestra comunidad y por convocar
esta importante conversación. Por favor complete la siguiente información de
datos demográficos con respecto a su grupo de conversación y envíelo a:
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Conversaciones Comunitarias Formulario de seguimiento de la Participación
Gracias de antemano por completar las siguientes preguntas
Por favor envíe este formulario a [email protected],
complete el formulario en el sitio de internet al
https://goo.gl/forms/D3kE1uMqzuvMIUmo1 o envíe un correo
electrónico a Julie para solicitar un formulario por el internet. Al devolver
este formulario, usted nos ayudará a mantener datos para el esfuerzo
financiado por donaciones para involucrar a 1.500 miembros de la
comunidad de Longmont en Conversaciones Comunitarias para el 2018.
SAM trabajará con los facilitadores que no envíen el formulario de
participación dentro de 2 semanas.
Número total de participantes en la conversación: ______________
Etnicidad* (Por favor indique el número total para cada una de las
líneas abajo):
_____ Hispano o Latino
_____ No Hispano o Latino
¿Pasó la guia de conversación a otra persona? Si es así, incluya su nombre,
teléfono y/o dirección de correo:________________________________
Siéntase libre de proporcionar comentarios adicionales en el espacio a
continuación. (sugerencias, preguntas, comentarios o temas para futuras
gu ٌ ias):
Si desea ser informado o participar en actividades relacionadas con la salud mental en
Longmont y el trabajo que se está realizando como parte de la Acción de Apoyo a la Salud
Mental, complete esta información:
Nombre: _______________________________________________________
La mejor manera de contactarle (correo electrónico u otro):
______________________________________________________________
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INFORMACIÓN DE RECURSOS BILINGÜES EN SALUD MENTAL
Los siguientes programas proveen servicios bilingües de salud mental.
Servicios de Crisis:
Servicios de Crisis de Colorado
http://www.serviciosdecrisisencolorado.com/
Línea de crisis las 24 horas: 1-844-493-TALK (8255)
Nacional de Prevención del Suicidio
https://suicidepreventionlifeline.org/help-yourself/en-espanol/
Línea de crisis las 24 horas: 1-800-273-8255
Línea de Crisis de Abuso Sexual – Moverse para terminar con la agresión sexual
(MESA)
(24 Horas) 303-443-7300
Línea de crisis de abuso doméstico las 24 horas| Refugio Seguro del St. Vrain
Valley
Si necesita ayuda inmediatamente… Si está en peligro, marque el 911.
Si no está en peligro pero necesita ayuda inmediatamente… Refugio Seguro del St.
Vrain Valley (Hable a El Refugio de St. Vrain Valley)
linea de crisis las 24 horas: 303-772-4422.
Recursos Locales:
Centro para Personas de la Tercera Edad en la Ciudad de Longmont:
Servicios bilingües (Inglés / Español) de asesoramiento a corto plazo para adultos
mayores y cuidadores. Los servicios son gratuitos. Para más información o para
programar una cita por favor llame a Mónica al 303-651-8411.
Centro de Niños, jóvenes y familias(Youth Center) en la Ciudad de Longmont:
Servicios bilingües (Inglés / Español) de asesoramiento a corto plazo para jóvenes y
familias. Los servicios son gratuitos. Para más información o para programar una cita
por favor llame al 303-651-8580.
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Mental Health Partners (Socios de Salud Mental)
303-443-8500 (Las llamadas son atendidas entre las 8:00 am a 6:00 pm)
http://www.mhpcolorado.org/Para-Clientes-y-Familias.aspx
Socios de Salud Mental, es un centro comunitario integral de salud mental.
Proporcionan una amplia gama de programas y servicios a todos los grupos de edad y
están en constante colaboración con otras organizaciones para proporcionar el mejor
apoyo posible a los clientes en recuperación. Proporcionan servicios para personas
que no están documentadas y aceptan seguro de enfermedad (Medicaid).
Salud
303-697-2583
https://www.saludclinic.org/salud-mental
Servicios incluyen:
Detección de factores de estrés y condiciones de salud mental.
Apoyo inmediato y / o remisión a otros especialistas.
Terapia individual, de grupo y familiar.
Citas médicas compartidas.
Pruebas psicológicas.
Los servicios de salud mental proporcionados durante las visitas médicas se ofrecen a
los pacientes sin costo alguno. Los servicios de psicoterapia se ofrecen de acuerdo a
una escala de tarifas con base en la capacidad de pago
Aceptan seguro de enfermedad (Medicaid),
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La Realidad sobre la Salud Mental www.mentalhealth.gov
LOS PROBLEMAS DE LA SALUD MENTAL AFECTAN A TODOS
1. Los problemas de salud mental son en realidad muy comunes. En el año 2014, cerca de:
Uno de cada cinco adultos experimenta un problema de salud mental
Uno de cada 10 jóvenes experimentó un periodo de una depresión mayor
Uno de cada 25 estadounidenses vivió con una enfermedad mental grave, como la
esquizofrenia, el trastorno bipolar o una depresión mayor.
2. El suicidio es la décima causa de muerte en los Estados Unidos, representa la pérdida de más
de 41,000 vidas estadounidenses cada año, más del doble del número de vidas perdidas por
homicidio.
3. Incluso los niños muy pequeños pueden mostrar señales de alerta temprana de problemas de
salud mental. Estos problemas de salud mental a menudo son clínicamente diagnosticables y
pueden ser un producto de la interacción de factores biológicos, psicológicos y sociales.
La mitad de todos los trastornos mentales muestran las primeras señales antes de que la
persona cumpla 14 años y tres cuartas partes de los trastornos mentales comienzan antes de
los 24 años. Desafortunadamente, menos del 20% de los niños y adolescentes tienen
problemas mentales diagnosticables y reciben el tratamiento que necesitan. El apoyo
temprano de salud mental puede ayudar a un niño antes de que los problemas interfieran con
otras necesidades de desarrollo.
4. La gran mayoría de las personas con problemas mentales no tienen más probabilidades de
ser violentas que cualquier otra persona. La mayoría de las personas con enfermedades
mentales no son violentas y sólo el 3% al 5% de los actos violentos pueden atribuirse a
personas que viven con una enfermedad mental grave. De hecho, las personas con
enfermedades mentales graves tienen más de diez veces la probabilidad de ser víctimas de
delitos violentos que la población en general. Probablemente usted conoce a alguien con un
problema de salud mental y ni siquiera se dio cuenta, porque muchas personas con
problemas de salud mental son miembros altamente activos y productivos de nuestras
comunidades.
5. Las personas con problemas de salud mental son tan productivas como otros empleados. Los
empleadores que contratan a personas con problemas de salud mental reportan buena
asistencia y puntualidad, así como motivación, buen trabajo y tenencia de trabajo a la par o
mayor que otros empleados.
Cuando los empleados con problemas de salud mental reciben un tratamiento efectivo,
puede resultar en:
Bajar los costos médicos totales
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Incrementar la productividad
Disminución del absentismo
Disminución de los costos por discapacidad
6. Muchos factores contribuyen a los problemas de salud mental, incluyendo:
Factores biológicos, como genes, enfermedades físicas, lesiones o química cerebral
Experiencias de la vida, como trauma o antecedentes de abuso
Antecedentes familiares con problemas de salud mental
AYUDAR A INDIVIDUOS CON PROBLEMAS DE SALUD MENTAL
1. Los estudios demuestran que las personas con problemas de salud mental mejoran y muchas
se recuperan por completo. La recuperación se refiere al proceso en el cual las personas son
capaces de vivir, trabajar, aprender y participar plenamente en sus comunidades. Hoy más
que nunca existen tratamientos, servicios y sistemas de apoyo de la comunidad y funcionan.
2. El tratamiento para los problemas de salud mental varía dependiendo del individuo y puede
incluir la medicación, la terapia, o ambos. Muchas personas trabajan con un sistema de
apoyo durante el proceso de curación y recuperación.
3. Amigos y seres queridos pueden hacer una gran diferencia. Sólo el 44% de los adultos con
problemas de salud mental diagnosticables y menos del 20% de los niños y adolescentes
reciben tratamiento necesario. Los amigos y la familia pueden ser influencias importantes
para ayudar a alguien a obtener el tratamiento y los servicios que necesitan:
Alcanzar y hacerles saber que usted está disponible para ayudar
Ayudarles a acceder a los servicios de salud mental
Aprender y compartir los hechos sobre la salud mental, especialmente si escucha
algo que no es cierto
Tratarlos con respeto, como lo haría con cualquier otra persona
Se niega a definirlas por su diagnóstico o mediante etiquetas como “loco”.
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Informe sobre las Tendencias de la Salud Mental en el Condado de Boulder
Toda la información a continuación viene del actual informe de Tendencias en el Condado de
Boulder. Vea el informe completo visitando la página de red en el sitio:
visit http://www.commfound.org/files/TRENDS-2015-LoRes.pdf.
Bienestar Emocional de la Juventud en el Condado de Boulder
Anglo Latino Derecho LGBTQ Total
Encuestado
Sentirse triste sin
esperanza por 2
semanas
21% 27% 20% 47% 23%
Intencionalmente
auto-lesionado
15% 18% 12% 48% 15%
Seriamente
considerando
suicidio
13% 15% 12% 37% 14%
Intento de
suicidio
4% 8% 4% 19% 5%
La Salud Mental y Jóvenes LGBTQ en el Condado de Boulder
Porcentaje de adolescentes que informaron haber sido víctimas de intimidación en la propiedad
escolar
17% - Adolescentes rectos
30% - Adolescentes LGBTQ
Porcentaje de adolescentes que informaron haber sido intimidados electrónicamente
14% - Adolescentes rectos
27% - Adolescentes LGBTQ
Porcentaje de adolescentes que reportaron haberse causado daño personal (que incluye acciones
como cortarse, pero no suicidarse)
12% - Adolescentes rectos
48% - Adolescentes LGBTQ
Porcentaje que reportó pensamientos suicidas
11% - Adolescentes rectos
37% - Adolescentes LGBTQ
Porcentaje de personas que informaron de los intentos de suicidio
4% - Adolescentes rectos
19% - Adolescentes LGBTQ
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Días cuando Declina la Salud Mental en el último mes – Condado de Boulder
Población
General
Anglo Latino Menos
que
$25,000
Ingreso
anual
$25,000-
$50,000
Ingreso
anual
$50,000+
Ingreso
anual
Mujeres Hombres
0 64% 64% 68% 51% 64% 69% 59% 69%
1-7 23% 25% 15% 26% 25% 22% 27% 19%
8+ 13% 12% 17% 23% 11% 9% 14% 12%
La tasa de suicidio en el Condado de Boulder
La séptima causa de muerte en el Condado de Boulder es el suicidio. La tasa de suicidio ajustada
por edad en el Condado de Boulder es de 16.6 por cada 100.000 habitantes. Este porcentaje es más
alto que la tasa de suicidio ajustada por edad en los Estados Unidos, que es de 15 por cada 100.000
habitantes.
