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PREVENCIÓN • PÁG. 8 - 9
Consejos básicos para evitar accidentes en el trabajo
44ABRIL 2016Una publicación de la Asociación Chilena de Seguridad
¿QUÉ HAY DE NUEVO? • PÁG.3
Cuídate de los cambios de temperatura
PREVENCIÓN • PÁG. 12
Conoce las nuevas condiciones para trasladar niños en vehículos livianos
SALUD • PÁG. 14
Apendicitis: Cuando el diagnóstico oportuno es fundamental
p r e v e n c i ó n , s a l u d , b i e n e s t a r , t e n d e n c i a s y c a l i d a d d e v i d a • u n a p o r t e d e l a A s o c i a c i ó n C h i l e n a d e S e g u r i d a d
¡ESTA REVISTA ES PARA TI!
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destacamosE D I C I Ó N A B R I L 2 0 1 6
Mes de la prevención: Todas las acciones suman
Durante abril se conmemora el mes de la prevención de riesgos y desde la ACHS promovemos algunas iniciativas adicionales para llegar a más personas con un mensaje sobre el valor de la seguridad en todo ámbito.
Pero sabemos que la prevención es un tema que debe abordarse durante todo el año y no sólo remitirse a este mes. Uno de los grandes objetivos de la Asociación es proveer de herramientas a los trabajado-res, para que sean conscientes de los riesgos a los que están expuestos y sepan cómo controlarlos. Creemos que son ellos los principales promotores de la seguridad dentro de cualquier organización y que con pequeños cambios en sus rutinas, pueden forjar una cultura de prevención que trae beneficios para ellos, sus familias y compañeros de labores.
En el mes de la prevención los invitamos a reflexionar sobre la im-portancia de hacernos cargo de nuestros actos más allá de lo laboral. La prevención de riesgos es un valor que deberíamos poner en práctica cada día, desde el momento en que nos levantamos.
No dejar el hervidor de agua al alcance de los niños, cruzar sólo en los pasos peatonales habilitados, usar casco y chaleco reflectante al andar en bicicleta, respetar los límites de velocidad y no usar el celular al conducir, son sólo algunas de las decisiones que tomamos diariamente y que permiten cuidar nuestra integridad y la del resto. Si actuamos de esa forma, estamos cooperando en la construcción de un entorno más seguro.
En muchas ocasiones, al hablar de prevención sólo se consideran los factores externos que pueden ponernos en riesgo. Es cierto que están presentes y muchas veces no podemos controlarlos, pero de lo que sí podemos hacernos cargo es de nuestra propia conducta. El autocuida-do es la base y sin ese cambio de actitud, la prevención de accidentes en todos los espacios, se convierte en un desafío difícil de alcanzar.
Alex GerhardJefe del Departamento de Prevención Interna ACHS
Ante cualquier reclamo, apelación, denuncia o disconformidad, Ud. puede dirigirse a la Superintendencia de Seguridad Social. www.suseso.cl
AsociAción chilenA de seGuridAdNúmero 44, Año 10, abril 2016Ramón Carnicer 163, Providencia, Santiago.Teléfono: 600 600 2247achs.cl | hospitaldeltrabajador.cl
sugberenta de comunicacionesJosefina García.
PeriodistasPatricio Allende U.Daniela Araneda R.
comité editorial Marcela Bravo, Jorge Olivero, Marcia Poblete, Nancy Droguett, Daniela Araneda, Josefina García, Daniela Campos, Pilar Abelli, Patricio Allende, Valentina Andraca, Andrea Campos.
concepto editorial, diseño y contenidosInnovacom (www.innovacom.cl)Macarena Duffe, Andrea Blanche.
ilustracionesAlberto Montt.
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Apendicitis: Cuando el diagnóstico oportuno es fundamental
Cómo afrontar el miedo en situaciones de emergencia
TESTIMONIO
Escribe tus inquietudes, comentarios o sugerencias a: [email protected]
A S O C I A C I Ó N C H I L E N A D E S E G U R I D A D
Accidentes domésticos: Qué hacer en caso de una quemadura
“Nada es una pérdida de tiempo si se trata de tu salud”
Bruxismo: Qué es y cómo puede tratarse
Consejos básicos para evitar accidentes en el trabajo
3¿qué hay de nuevo?
Cuídate de los cambios de temperatura
50% a 60% de hidratos de carbono Si vas a comer pan o galletas, opta por las versiones integrales que son ricas en fibra y tienen menor índice glicémico. La avena también es un carbohidrato que puede reemplazar a las tostadas, ya que genera saciedad y es una excelente fuente de energía.
15% de proteínas Tales como los lácteos descremados, jamón de pavo o huevos.
25% de grasas La palta, el aceite de oliva y los frutos secos, proporcio-nan grasas saludables que nuestro organismo necesita.
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¡arMa Tu desayuno saludable!
La primera comida del día debe ser saludable y contener alimentos que nos llenen de nutrientes y energía para enfrentar de excelente forma cada jornada.
Para armar un desayuno saludable, recuerda que debe estar compuesto por:
Durante el otoño abundan las gripes y resfríos debido a los cambios de temperatura propios de la época. Revisa estos cinco consejos y cuida tu salud y la de tu familia.
CLimatizaCión en eL tRabajo Ten en cuenta que la temperatura ideal para un lugar de trabajo cerrado es de 21 a 23 grados. Un ambiente muy caluroso o muy frío con respecto a la temperatura del exterior, aumenta las probabili-dades de contagio de enfermedades.
Después De La DuCha Sécate bien el pelo, sobre todo si lo tienes largo. Salir a la calle con el pelo húmedo puede provo-carte un enfriamianto.
CaLefaCCión Si llegas de un espacio abierto y vas a prender cualquier tipo de calefactor, hazlo de manera gradual. No lo pongas desde un principio a la máxima potencia, para que el cambio de tempera-tura no sea tan brusco.
usa Ropa aDeCuaDa La mejor recomendación es vestirse por capas. De esta forma, podrás adaptarte mejor a la tempera-tura del exterior y a la de espacios cerrados.
Después De entRenaR Si eres deportista ten cuidado al terminar de entrenar, porque tu cuerpo se encuentra a una temperatura superior a la normal y los cambios térmicos te afectan con más facilidad. Protege bien tu cuello y abrígate bien al terminar de realizar una actividad física.
tiempo de reacción del conductor y velocidad El exceso de velocidad afecta la capacidad de reacción de quien conduce. Se debe tener en cuenta que mientras más elevada sea la velocidad de viaje, mayor será la distancia que necesita un vehículo para detenerse.
A modo de ejemplo, si un conductor ve a un peatón a 35 metros del vehículo y viaja a 70 km/h, lo más probable es que lo impacte fatalmente. Si va a 60 km/h lo impactaría y dejaría con lesiones, mientras que si transita a 50 km/h evita el atropello.
Límites de velocidad permitidos en Chile• en zonas urbanas: máximo 60 km/h.
• en zonas rurales:• Caminos con una pista de circulación
por sentido: máximo 100 km/h.• Caminos con dos o más pistas de
circulación en un mismo sentido: máximo 120 km/h.
¿sabías que chocar frontalmen-te a 90 kilómetros por hora, es tan violento como caer desde el piso once de un edificio? Cuando ocurre un accidente por exceso de velocidad, la mayoría de las veces sus consecuencias son fatales, por eso conducir bajo los parámetros permitidos es trascendental para la seguridad vial. De hecho, está comprobado que disminuir la velocidad de circulación reduce la frecuencia y magnitud de los accidentes, especialmente los que involucran a peatones.
Respeta los límites de velocidad al conducirEl exceso de velocidad es un factor que muchos no ven como riesgo; sin embargo, es el que provoca
casi el 30% de las muertes en accidentes de tránsito. Pero ¿Por qué es importante respetar los límites permisibles en calles y carreteras? Aquí te damos algunas razones.
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tanto en áreas urbanas como rurales, los vehículos no deben
circular a más de 30 km/h en zonas de escuela en los horarios de
entrada y salida de los alumnos.
alimento adecuado y a sus horas
Opta por darles sólo pellets y evita alimentos caseros. Sigue las
instrucciones del veterinario.
Lugar protegido y agua fresca
Procura tenerles un lugar para descansar y mantén siempre un pocillo de agua fresca a su
alcance.
Cuidar su salud Como cualquier miembro de la familia, tu mascota puede
enfermarse. Si eso ocurre visita a un especialista,
dedícale tiempo y nunca la abandones.
esterilización Si no puedes hacerte cargo de otros animales, esteriliza a tu mascota sin
importar si es macho o hembra.
atención veterinariaLleva a tu perro o gato
periódicamente al veterinario. Vacúnalo todos los años contra la rabia y otras enfermedades que el
profesional te indique.
es mejor adoptarEn vez de comprar una mascota,
adopta una. Con esto ayudas a perros y gatos que están
abandonados o a la espera un hogar definitivo y responsable.
paseo en compañía y limpieza de desechos
Pasea a tu perro diariamente siempre con correa para
evitar que se pierda, tenga un accidente o moleste a otras
personas. Porta siempre una bolsa para recoger sus fecas y
bótalas a un basurero.
integración y cariño Haz de tu perro o gato un miembro más de la casa, merecen respeto
y cariño.
4 ¿qué hay de nuevo?
Reglas para conducir una bicicleta con seguridad
Ocho acciones para la tenencia responsable de mascotas
¿Cuándo acudir a un servicio de salud? Si se presenta algunos de estos casos es recomendable acudir a un servicio de urgencia, SAPU o consulta médica:
• Revisa que tu bicicleta esté en buen estado. Verifica el estado de los frenos, luces y ruedas.
• Circula por la calle en la misma dirección de los au-tomovilistas, en línea recta y sin zigzaguear. Utiliza las ciclovías cuando existan.
• indica anticipadamente con tu brazo si vas a do-blar. Mira hacia atrás por encima de tu hombro.
• Respeta los pasos pea-tonales, semáforos y las señales de tránsito.
• nunca conduzcas escu-chando música o hablando por teléfono.
• pasa con cuidado al lado de autos estacionados. Alguien podría abrir la puerta y golpearte.
• mantén una distancia de 1.5 metros con el auto del lado y de 3 metros con el que va adelante.
• Cuando te detengas en un semáforo ubícate en la esquina trasera del auto y por el lado, para que el conductor te vea por el espejo retrovisor.
• utiliza siempre los elementos de seguridad: casco, luces y elementos reflectantes.
• nunca conduzcas una bi-cicleta sin has consumido alcohol o drogas.
el ministerio del interior y seguridad pública ha impulsado un plan nacional de tenencia responsable de mascotas, que promueve las siguientes buenas prácticas. si tienes perros o gatos ¡toma nota!:
uno de los accidentes más recurrentes en el hogar son las quemaduras con líquidos calientes, fuego, vapores o estufas. existen muchos mitos sobre qué hacer en cada caso, por eso aquí te contamos los pasos correctos que debes seguir para atender una lesión de este tipo.
A S O C I A C I Ó N C H I L E N A D E S E G U R I D A D
Accidentes domésticos: Qué hacer en caso de una quemadura
1 2 3aleja al afectado de la fuente de calor para disminuir la agresión térmica.
aplica agua fría sobre la piel, al menos por 15 minutos. Lo ideal es que sea agua de la llave a temperatura ambiente y no extremadamente fría. nunca pongas hielo directamente sobre la piel quemada.
Cubre con un paño limpio la zona afectada sin comprimir.
Lesiones VisibLes Si hay piel carbonizada o ampollas visibles, se debe seguir el procedimiento de primeros auxilios y acudir a un médico lo antes posible.
DoLoR peRsistente Si bien las quemaduras superficiales son dolorosas, este síntoma no debería extenderse por horas. Si una persona siente dolor toda la noche, por ejemplo, debe consultar a un médico.
LaCtantes, niÑos Y aDuLtos maYoRes La piel de estos pacientes es más delicada. Por eso siempre requieren supervisión médica, aun cuando sea sólo una quemadura superficial.
zonas espeCiaLes Se debe solicitar asistencia médica si la quemadura es en el rostro, cuello, zona de pliegues o genitales, ya que son áreas de mayor complejidad.
5¿qué hay de nuevo?
En la oportunidad, un equipo de kinesió-logos deportivos efectuó mediciones del tipo de pisada de los competidores, mediante una plataforma de presión que identifica cómo se comporta el pie durante la fase de apoyo al correr. El examen permite saber cuál es la zapatilla más adecuada para cada persona según su tipo de pisada, peso corporal e intensidad del entrenamiento.
El test, llamado Foot Scan, se realiza ca-minando o corriendo sobre una huincha que entrega la información a un computador, lo que también sirve para saber si el deportista necesita usar alguna plantilla especial para corregir la pisada.
El Hospital posee una experiencia única en el tratamiento de pacientes con traumas y patologías traumáticas. Para aquellas que afectan las rodillas, contamos con un equipo médico especializado de altísimo nivel que se hace cargo del diagnóstico, tratamientos y cirugías de esta articulación.
La unidad de rodilla está integrada por profesionales de gran experiencia en patologías que comprometen a esta articulación. Pero también cuenta con el apoyo de otras disciplinas, logrando ofrecer un servicio integral a todos nuestros pacientes.
Realizamos un trabajo multidisciplinario en el que nuestros profesionales, no sólo son capaces de lograr un tratamiento y recuperación efectiva de los pacientes, sino que también la reinserción social, laboral y familiar del afectado.
La rodilla puede sufrir variadas patologías o lesiones, pero las más comunes son las de origen degenerativo como la artrosis y las traumáticas como fracturas y lesiones que afectan a los meniscos, ligamentos y cartílagos.
En el Hospital, para tratar las patologías y lesiones provenientes de traumatismos, realizamos procedimientos quirúrgicos tales como, cirugía de fractura, reconstrucción de ligamentos, artroscopia de rodilla e implementación de prótesis.
Dentro del servicio de traumatología del Hospital del Trabajador ACHS se encuentra la unidad de rodilla, la cual cuenta con un equipo médico experto en lesiones y patologías de esta articulación.
ApOyO INTEgRAlLa unidad de Medicina del Deporte, que
funciona en el Centro Médico Hospital del Tra-bajador ACHS, entrega un apoyo especializado y multidisciplinario para realizar una actividad física controlada y sin riesgos. Está abierta a toda la comunidad, tanto para deportistas profesionales como para quienes quieran dejar atrás el sedentarismo.
Los pacientes, que reciben apoyo de profesionales como médicos, nutricionistas, kinesiólogos y psicólogos, son sometidos a un chequeo para evaluar su estado físico e identificar patologías previas u otros factores de riesgo.
Equipo multidisciplinario de profesionales expertos
patologías y cirugías frecuentes
Especialistas del Hospital del Trabajador estuvieron presentes en Expo RunningUna importante presencia tuvo la unidad de Medicina del Deporte del Hospital del Trabajador ACHS en la Expo Running, realizada en la Estación Mapocho los días previos al Maratón de Santiago.
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Equipo de rodilla: Experiencia y especialización única en el país
Tras ello, se hace un plan de entre-namiento que contempla trabajo físico, cambio de hábitos nutricionales, apoyo psicológico y correcciones biomecánicas para evitar lesiones.
para agendar una hora con los especia-listas de medicina del Deporte, basta con llamar al 22 6853333.
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aprende a esTar bien6
los efectos de la obesidad en el organismo
El sobrepeso y la obesidad se han transformado en un problema de salud pública para muchos países en el mundo, incluyendo Chile, donde se estima que cerca del 67% de la población presenta un exceso de grasa corporal, la que de una u otra forma, termina afectando el funcionamiento normal de nuestro
organismo. Aquí te contamos algunas de sus consecuencias.
67% 10%Chile es el quinto país con más obesidad en el mundo, según la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE).
de los adultos chilenos exceden sus rangos normales de peso.
de los niños menores de seis años padece
obesidad.
A S O C I A C I Ó N C H I L E N A D E S E G U R I D A D
la Organización Mundial de la Salud establece que cuando una persona tiene un índice de masa corporal igual o
superior a 25, sufre de sobrepeso. En cambio cuando es igual o superior a 30, es obesidad.
3. CORAZÓN la obesidad sobreexige el trabajo normal del corazón y aumenta el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares como insuficiencia cardíaca, arritmia y muerte súbita.
1. CEREBRO Con el sobrepeso se acumulan placas de colesterol en las arterias. Si una de esas placas se rompe, puede formar coágulos
que obstruyen la llegada de oxígeno al cerebro, generando un accidente
cerebrovascular.
4. HÍgADO El consumo de alimentos ricos en grasa,
azúcar y carbohidratos provoca alteraciones en el hígado, haciendo que acumule grasa entre sus células y se inflame. Es lo que se
conoce como hígado graso.
5. VESÍCUlA Quienes sufren de obesidad suelen
tener altos niveles de colesterol en la sangre, lo que propicia la aparición de cálculos biliares.
6. ARTICUlACIONES El exceso de peso aumenta la presión
y sobrecarga las articulaciones, provocando molestias que pueden
derivar en patologías como la artritis.
2. SISTEMA RESpIRATORIO Cuando hay un exceso de grasa se dificulta
la respiración normal y profunda, lo que disminuye los niveles de oxígeno
en la sangre. Esto también puede derivar en apnea del sueño y afectar
considerablemente la calidad de vida.
¿OBESIDAD O SOBREpESO?1
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En cualquier caso, lo fundamental es
determinar la causa del bruxismo y eso requiere evaluación a través de exáme-nes médicos, pero también un manejo
multidisciplinario que permita abordar y
resolver todos los as-pectos que involucra
esta condición.
Bruxismo: Qué es y cómo puede tratarseApretar o hacer rechinar los dientes, tanto en el día como mientras se duerme, es lo que se conoce como bruxismo, una condición molesta y dolorosa que puede afectar considerablemente la calidad
de vida de quienes la padecen. las causas por las que se manifiesta son variadas y deben ser estudiadas por un especialista para escoger el tratamiento más efectivo y adecuado.
7salud
Se calcula que alrededor del 8% de
la población mundial padece de
bruxismo, lo que incluye a hombres
y mujeres de todas las edades
e incluso niños, en los que se manifiesta
mayormente.
El hábito de apretar la mandíbula y rechi-
nar los dientes puede manifestarse de forma
diurna, al estar concentrado o presionado
en una actividad, o durante la fase de sueño,
donde es un acto involuntario que no se
puede controlar.
qué lo provoca
TraTaMienTo
los síntomas de esta condición casi siempre son:
‣ Dolor mandibular, facial y de cuello.
‣ Cansancio matinal.
‣ jaquecas y dolores de cabeza.
‣ Desgaste en los dientes.
‣ problemas articulares para abrir y cerrar la boca.
‣ fractura de piezas dentales (en casos muy graves).
Algunos de estos signos, como los
dolores de cabeza y cuello, se asocian a
otras patologías, lo que puede dificultar el
diagnóstico del bruxismo.
El estrés, los problemas personales y la
sobrecarga laboral suelen ser los motivos
más recurrentes que gatillan el bruxis-
mo. Sin embargo, también puede estar
vinculado a trastornos del sueño, uso de
medicamentos e incluso a patologías como
el reflujo gastroesofágico.
Es por eso que los especialistas afirman que todos los casos son distintos y que no existe un tratamiento genérico para tratar esta condición, sino que se deben realizar distintos tipos de exámenes que ayuden a encontrar la raíz del problema y solucionarlo.
Una vez que se determinan los factores y patologías que influyen en el bruxismo, se diseña
un tratamiento adecuado, el que también depende del tipo de condición que se tenga, ya
que pueden ser de dos tipos:
A B R I L 2 0 1 6
Es el que se manifiesta durante el día, especialmente en momentos de tensión o mucha concentración. En estos casos, la terapia consisten en tratar de cambiar esa conducta, logrando que el paciente sea consciente de cómo su cuerpo reacciona bajo situaciones de presión.
Lo que se usa la mayoría de las veces para tratar el problema son los planos de relaja-ción, que son placas removibles de acrílico que actúan como protectores bucales. Sin em-bargo, estas sólo ayudan a que los dientes no se desgasten, pero no evitan que la persona siga bruxando. Esta placa debe ser siempre a medida y recetada por un especialista.
BRUXISMO NOCTURNO
BRUXISMO DIURNO
la prevención de accidentes es un desafío que nos involucra a todos. por una parte, las empresas tienen un papel fundamental en proponer acciones que fomenten la seguridad, pero también debe
existir un compromiso de parte de los trabajadores que les permita resguardar su propia integridad y la del resto de sus compañeros. para lograrlo, aquí proponemos cinco iniciativas básicas.
8 prevención
Consejos básicos para evitar accidentes en el trabajo
conoce el reglaMenTo inTerno
Por ley, toda empresa debe contar con un regla-mento interno de higiene y seguridad. En él se de-tallan aspectos tan importantes como las acciones que no puedes realizar porque implican un riesgo para tu integridad o la del resto, o qué elementos de protección personal debes utilizar de acuerdo a tu labor, por eso es un documento que necesaria-
mente todos deben conocer. Si aún no revisas el de tu lugar de trabajo, solicítalo a tu jefatura o al área
de prevención, según corresponda.
parTicipa en cursos de capaciTación
En la ACHS contamos con una amplia oferta de cursos de formación y si bien algunos de ellos deben ser solicitados por la empresa para su implementación, existen otros en modalidad
online que puedes gestionar directamente en el sitio www.campusachs.cl Realizar estos cursos por cuenta propia y participar activamente en
otras iniciativas que fomenten la prevención de riesgos, te entregará valiosas herramientas que
podrás poner en práctica diariamente.
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9prevención
soliciTa inforMación sobre riesgos asociados a Tu función
Este consejo aplica sobre todo a quienes son nuevos en una empresa. Si te quedan dudas
con respecto a algún procedimiento o sobre las funciones que debes realizar, no te expongas a ningún riesgo y pide información. Es cierto que, en parte, esto es responsabilidad de la empresa, pero si mantienes una actitud proactiva y com-prometida con la seguridad, esto finalmente se
traducirá en una menor tasa de accidentes.
pracTica y proMueve el auTocuidado
Esto resume todos los consejos entregados anteriormente. El autocuidado es una actitud que traspasa las condiciones de trabajo y las carac-terísticas del entorno; es la conducta que una
persona adopta para protegerse a sí misma y al resto. Esta “conciencia” sobre los riesgos que nos rodean, finalmente evita que nos expongamos a
algún peligro y por eso es la base de la prevención de accidentes.
pon aTención a cierTos riesgos y da aviso sobre irregularidades ¿Te toca operar una máquina y te diste cuenta que no funciona correctamente? Infórmalo oportuna-
mente a tu jefatura para que lo solucionen y nunca intentes hacerlo por tu cuenta si no tienes los conoci-mientos suficientes. Si ves otras situaciones de riesgo como líquidos derramados en el suelo, por ejemplo, también da aviso para evitar que otros trabajadores se accidenten. De igual forma, si tus elementos de protección personal se rompen o sufren un desper-fecto, debes informar al área correspondiente para
que te los repongan.
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Recuerda que en la sección “aprende a prevenir” del sitio web www.achs.cl, encuentras fichas
sobre distintos temas prevención de riesgos, salud
ocupacional y calidad de vida. puedes descargarlas, imprimirlas y compartirlas con tus compañeros o
ponerlas en el diario mural de tu lugar de trabajo.
usa nuesTro MaTerial de apoyo
10 TesTiMonio A S O C I A C I Ó N C H I L E N A D E S E G U R I D A D
“Todos los días vemos que a personas las asaltan y lo dejamos pasar, no pensamos en las consecuencias que eso deja. Cuando a mí me pasó,
yo no sabía que a través de terapia podía superar bien lo que me había pasado y seguir con mi vida normal”. Así explica Magaly su primer acercamiento
al Hospital del Trabajador ACHS.
Luego de sufrir un evento traumático con vio-
lencia en el trabajo, ella y sus compañeros fueron
trasladados al Hospital para constatar lesiones y fue
ahí cuando se les explicó que se brindaba apoyo
psicológico a los trabajadores que han sido víctimas
de asaltos o situaciones de emergencia, algo que
todos ellos desconocían. “De los seis afectados, sólo tres quisimos seguir en tratamiento de salud mental, el resto encontró que no era necesario o que era una pérdida de tiempo y para mí, nada es una pérdida de tiempo si se trata de tu salud, así que decidí seguir”.
enfrenTar Miedos y TeMores Después de eventos de este tipo, hay secuelas
emocionales que deben tratarse para lograr que una
persona retome sus rutinas habituales, entre ellas,
su vida laboral y social. En el Hospital del Trabajador
ACHS contamos con un equipo multidisciplinario que
se hace cargo de este proceso que culmina con el
alta del paciente y su reintegro definitivo al trabajo.
Magaly recibió terapia psiquiátrica y psicológica
que la ayudó a enfrentar sus temores de mejor
forma, “es complicado volver a retomar el ritmo después de algo así, te vuelves desconfiada. si yo veía a alguien con capucha o escuchaba un auto que frenaba brusco, pensaba que me iba a volver a pasar algo”, cuenta.
A esto se sumaron sesiones de acupuntura que
le permitieron disminuir sus niveles de ansiedad y
que en muchas ocasiones “funcionaban mejor que los medicamentos. el uso de terapias alternativas es algo que destaco del hospital porque para mí fue de gran ayuda”, afirma.
Paralelo a eso, Magaly ingresó a terapia ocupacio-
nal para lograr su regreso al trabajo. Nataly Cornejo,
terapeuta ocupacional del Hospital del Trabajador
ACHS, trabajó con ella en este proceso y destaca sus
ganas de salir adelante. “fue una excelente pacien-te, seguía todas las instrucciones con entusiasmo”,
afirma.
Nataly explica que el mayor temor de Magaly
era salir a la calle, “trabajamos el manejo en la vía pública y cuando logramos que ella fuera inde-pendiente, vimos la vuelta a su trabajo. hicimos un reintegro progresivo, en el que sólo iba por media
jornada. De a poco fue asumiendo las tareas de su cargo y después de tres meses aproximadamente, se logró su alta definitiva”, cuenta Nataly.
“sé que Mi acTiTud Me ayudó a superar Todo MÁs fÁcilMenTe”
Magaly cree que su personalidad le permitió
enfrentar todo de mejor forma, algo que pudo
comprobar en las terapias grupales. “Veía a perso-nas que les había pasado lo mismo y estaban muy retraídas, muy cerradas. Yo tengo una personalidad más fuerte y sé que mi actitud me ayudó a superar todo más fácilmente. es importante salir, volver a la vida normal y contarle al resto lo que pasó, para que todos estemos más alerta”.
En su recuperación, su buena disposición fue cru-
cial pero también el apoyo de su familia y de los la-
zos que creó dentro del Hospital, “siempre me sentí acompañada, apoyada y bien guiada. siempre hubo una palabra amable y eso es importante porque en otros lados sólo te sientes como un número. en el hospital el equipo es muy humano, son súper preo-cupados y te hacen cariñitos en el alma para que te sientas mejor”.
“Nada es una pérdida de tiempo si se trata de tu salud”Magaly Montero estaba en su trabajo junto a cinco compañeros cuando un grupo de delincuentes entró y los encañonó. Fue una situación que no les dejó lesiones físicas graves, pero sí consecuencias a nivel emocional. Magaly optó por hacerse cargo de ellas y someterse a una terapia de salud mental que la ayudó a superar de mejor forma lo sucedido. Esta es su historia.
11Mundo legal
Reglamentos internos: Qué son y por qué debes conocer los de tu empresa En las organizaciones existen dos tipos de reglamentos internos: uno que aborda aspectos de higiene y seguridad y otro que además establece normas de orden. Estos documentos son valiosos, tanto para la empresa como para los trabajadores, ya que ahí se resumen las condiciones que permiten una sana convivencia, pero también las acciones que se deben seguir para prevenir accidentes y enfermedades laborales.
Todas las empresas, sin importar
el número de trabajadores con el
que cuenten, deben elaborar un
reglamento interno de higiene y
seguridad de acuerdo a lo que la Ley 16.744
dictamina. Y adicionalmente, quienes cuenten
con 10 o más trabajadores, deben sumar
aspectos de orden interno.
En términos simples, estos son documentos
que establecen condiciones que deben ser aca-
tadas por el trabajador, no sólo para proteger
su integridad, sino que también para adoptar
una conducta adecuada de acuerdo al perfil de
la empresa.
por qué debes conocer esTos docuMenTos
Las empresas deben encargarse de difundir los reglamentos a todos los trabajadores y reforzar la información periódicamente. Por lo general, este material se entrega cuando una persona inicia sus labores en una organización, pero con el tiempo pasa a ser una herramienta desconocida por todos.
En este sentido, también es importante que los trabajadores tomen la iniciativa y si no lo han leído, lo exijan al área de prevención (o similar) de la empresa. Es importante que lo conozcan porque es un documento que fija aspectos que se deben poner en práctica diariamente, desde que comienza hasta que finaliza el turno.
El reglamento interno es el que deja en claro cómo funcionan ciertos procesos y las acciones que se esperan de parte los trabajadores para lograr una sana convivencia y no poner en riesgo su vida ni la de sus compañeros.
¿qué esTablecen los reglaMenTos inTernos?
En términos de higiene y seguridad, el regla-mento interno especifica obligaciones para los trabajadores, tales como:
• uso correcto y cuidado de los elementos de protección personal.
• Conservación y buen uso de todo elemento destinado a la prevención de riesgos.
• obligatoriedad de dar cuenta de cualquier síntoma de enfermedad profesional y de todo accidente que sufra, independiente de su gravedad.
Además, el documento enumera aquellos actos o acciones que no se permitirán al personal por constituir un riesgo para sí mismo o para el resto de los trabajadores. Estas restricciones depen-derán de las características de la empresa, pero algunas prohibiciones generales son:
• Introducir bebidas alcohólicas al lugar de trabajo y realizar labores en estado de embria-guez.
• Destruir o deteriorar el material visual o de otro tipo destinado a la difusión de la preven-ción de riesgos.
• Operar o intervenir maquinarias o equipos sin la autorización correspondiente.
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Las empresas que además tienen reglamen-to de orden deben hacer mención al menos a:
• horario de inicio y término de jornada.
• tiempos de descanso.
• tipo de remuneración y lugar, hora y día de pago.
• Cargos ejecutivos ante quienes los tra-bajadores deben plantear sus peticiones, consultas y/o sugerencias.
¿qué pasa si un Trabajador no cuMple con el reglaMenTo inTerno?
Estos documentos incorporan además una cláusula que estipula qué se debe hacer en caso de incum-plimiento, lo que incluye sanciones proporcionales a la gravedad de la infracción. En primera instancia se recurre a una amonestación verbal y luego a una notificación por escrito. En casos más graves, se aplica una multa que no puede exceder la cuar-ta parte del salario diario.
silla nido o para recién nacidos silla convertible butacas o alzadoresDebe colocarse mirando hacia
atrás. Está indicada para
menores de 15 meses.
Se recomienda para menores
de 4 años y se instala mirando
hacia adelante.
Son para niños mayores de 5
años. Siempre deben ir con
cinturón de seguridad.
12 prevención
Conoce las nuevas condiciones para trasladar niños en vehículos livianos
Este año comenzó a regir la Ley
20.904 que modifica las condi-
ciones que deben cumplir los
automovilistas al transportar niños
en un vehículo.
La normativa, que sólo aplica a los
automóviles particulares y excluye a taxis,
colectivos y transporte público en general,
establece medidas que comenzaron a regir
el pasado 16 de marzo, mientras que otras
tendrán vigencia a partir del próximo año.
Restricciones para viajar en el asiento delantero:
los niños menores de 12 años no
podrán usar el asiento de copiloto
del vehículo. La norma comenzó a
regir el 16 de marzo de este año.
aumento en la edad de uso de los sistemas de retención
infantil: las sillas, alzadores y
butacas deben usarse hasta los
8 años. Además, se incorporó la
variable de peso y talla, es decir,
un niño o niña que mida menos
de 1.35 metros o pese menos de 33
kilos, deberá ser transportado en un
sistema de retención, aunque tenga
más de ocho años. Esto comienza a
regir en 2017.
mayores sanciones: trasladar
a un niño o niña sin el
sistema de retención adecuado o
en el asiento delantero (si tiene
menos de 12 años), se considerará
una falta gravísima, lo que significa
arriesgar multas que van de
1.5 hasta 3 UTM (entre $67.700
y $135.500 aproximadamente),
además de la suspensión de la
licencia entre 5 y 45 días.
uTiliZar el sisTeMa adecuado Los sistemas de retención se deben escoger considerando la edad y tamaño de los menores,
y siempre deben instalarse en los asientos traseros del automóvil:
A S O C I A C I Ó N C H I L E N A D E S E G U R I D A D
cerTificacióneste sello indica que la silla cuenta con certificado de
seguridad. Debe ir adosado a la silla y es de color amarillo
con letras negras.
¿Sabías que los sistemas de retención infantil instalados correctamente en un vehículo pueden prevenir hasta un 80% de las lesiones mortales de un menor de edad en caso de accidente? Esa es una de las razones por las que el Ministerio de Transportes y Telecomunicaciones aumentó las exigencias para el uso de sillas y alzadores de niños en automóviles.
Modificaciones a la leyÉstas se resumen en tres importantes puntos:
Cómo afrontar el miedo en situaciones de emergenciaReaccionar con miedo es un mecanismo de defensa innato que todos poseemos y que aplicamos cuando nos sentimos en peligro. Sin embargo, frente a una situación de este tipo es útil saber manejar esa emoción, ya que entrar en pánico aumenta los riesgos y las probabilidades de salir dañado.
Cuando una persona se enfrenta a una
situación de emergencia que genera
temor, hay cuatro reacciones que pueden
manifestarse, solas o por separado: huida,
lucha, inmovilidad y sumisión.
El miedo está presente porque evita que come-
tamos actos imprudentes, nos permite evaluar la
situación y nos prepara para luchar o huir de esa
urgencia, por eso de alguna u otra forma, sentir
miedo es positivo.
Entonces, ¿Cuándo el miedo se vuelve un proble-
ma? De acuerdo a lo que explica Daniela Campos,
psicóloga del Centro Médico Hospital del Trabajador
ACHS, lo negativo “es cuando se transforma en
pánico, es decir, un miedo desproporcionado y
fuera de control que no permite que una persona
evalúe el peligro y escoja la mejor alternativa para
enfrentarlo”.
¿qué efecTos Tiene el Miedo? Cuando estamos bajo esta emoción ocurren tres
tipos de cambios en nuestro organismo:
» fisioLógiCos: aumenta la presión arterial,
ya que el corazón bombea sangre a mayor
velocidad hacia los músculos, preparándolos
para una posible huida. Además, se produce
una activación del sistema nervioso, lo que
genera molestias digestivas, sensación de falta
de control, ahogos, palpitaciones, temblores y
sequedad de garganta y boca.
» físiCos: el miedo se demuestra en la expresión
del rostro y más específicamente en los ojos, los
que se agrandan para permitir una mejor visión.
» QuímiCos: ante el miedo el cerebro envía men-
sajes al sistema nervioso autónomo y se liberan
dos sustancias químicas, llamadas adrenalina y
noradrenalina.
13salud MenTal
Para poder pensar con mayor claridad en una situación de emergencia, la psicóloga Daniela Cam-
pos, entrega dos recomendaciones básicas:
la iMporTancia de un lÍderPor naturaleza tendemos a imitar las conductas que observamos. Por eso,
cuando estalla el miedo colectivo, la masa se comporta de una manera
similar. En esas situaciones es cuando debe surgir un líder que genere seguridad y
calma, dé información, tranquilice a quienes se paralizan y logre traspasar la sensación
de control.
“En el lado contrario, estarán aquellas personas que generan pánico y en esos
casos, lo mejor es encargarles pequeñas tareas que ocupen su mente para evitar que
contagien al resto con esa sobrerreacción”, aclara Daniela Campos.
A B R I L 2 0 1 6
•Técnica del método sustituto: consiste en “repetirnos” frases que ayuden a enfrentar ese miedo. De esa forma logramos controlarnos y programamos al cerebro para actuar con seguridad. hacer esto también es útil a largo plazo, ya que si volvemos a enfrentar un miedo similar, podremos acudir a esas afirmaciones y lograr el autocontrol.
aprender a conTrolar
• Buscar compañía: enfrentar un miedo junto a otra persona es positivo para nosotros y para quien nos acompaña. generar un vínculo, em-patizar y dar y recibir apoyo de otra persona permite que incluso disminuyan las secuelas psicológicas que puede dejar el evento, por eso es una ayuda clave.
De todas formas lo más recomendable es nunca perder la actitud preventiva, ya que si estamos
alerta a lo que sucede en nuestro entorno, sabremos cómo reaccionar más rápidamente frente
a un momento crítico. “Es importante no entrar en paranoia con los riesgos propios de un lugar.
Esa aprensión finalmente se transforma en una obsesión que es nociva para la persona y el resto”,
afirma Daniela Campos.
Estos son algunos de los síntomas que indican un
posible caso de apendicitis:
Comienza cerca del ombligo y se desplaza a la parte inferior derecha del abdomen. esto ocurre unas 12 o 14 horas después de que se desencadena la afección. La molestia em-peora al hacer presión en la zona, al caminar, toser o mover la pierna derecha.
aparecen de forma moderada y pueden incluir escalofríos.
puede manifestarse una u otra, considerando que se descompensa el sistema digestivo en general.
Los dolores abdominales suelen confundirse con un
dolor de ovario o irritación del colon, por eso es im-
portante poner atención a la duración de la molestia,
si persiste por más de seis horas se debe acudir de
inmediato a un centro de atención de urgencia. “Ade-
más, es importante no automedicarse si se presenta
un dolor, porque los analgésicos o antiespasmódicos
diagnósTico a TieMpo Cuando el apéndice no logra irrigarse
correctamente y “se tapa”, sigue secretan-
do líquidos intestinales, lo que aumenta la
presión, hace que se inflame y genera dolor.
El problema es que muchos pacientes frente
a estos síntomas no acuden de inmediato a
un especialista, lo que puede provocar otras
complicaciones.
“Con el paso de las horas el apéndice
puede hincharse hasta perforarse y provocar
peritonitis, una infección en el abdomen que
incluye náuseas, vómitos, fiebre y taquicardia.
En otros casos, también se puede producir un
shock séptico en donde bacterias ingresan a
la sangre e impiden el flujo sanguíneo normal
al resto de los órganos, lo que puede terminar
con una falla orgánica generalizada”, explica el
doctor Miguel Plaza de los Reyes.
Por eso, frente a posibles signos de apen-
dicitis, lo recomendable es acudir a un centro
de atención de salud, donde si se confirma el
diagnóstico, se procederá a extirpar el apén-
dice. El procedimiento no es complejo y en
casi todos los casos, los pacientes tienen una
pronta recuperación.
14 salud
Apendicitis: Cuando el diagnóstico oportuno es fundamental la inflamación del apéndice comienza con un dolor leve cerca del ombligo que después de unas horas se vuelve más agudo, empeorando al toser, caminar o hacer fuerza. ¿la solución? Una cirugía, que por lo general es de urgencia, para extirpar el órgano y que la mayoría de las veces tiene una rápida y positiva recuperación.
E l apéndice es un órgano que actual-
mente no cumple ningún rol en nuestro
organismo. Con el tiempo y por un
proceso de evolución, perdió la mayor
parte de sus funciones y hoy podemos vivir con
o sin él, siempre y cuando se mantenga sano.
¿por qué se inflaMa el apéndice?
“El apéndice se ubica justo donde el
intestino delgado y grueso se comunican, en
una zona llamada ciego”, explica el doctor
Miguel Plaza de los Reyes, cirujano y médico
jefe del departamento de cirugía del Hospital
del Trabajador. El especialista agrega que las
razones que causan su inflamación pueden ser
diversas, pero las más comunes son:
→ Residuos alimenticios: las semillas o
pepas pequeñas de frutas pueden quedar
atrapadas en el intestino, obstruyendo la
irrigación normal del apéndice.
→ acumulación de restos fecales o parasitosis: los parásitos que se alojan en el aparato
digestivo pueden generar su inflamación, al
igual que los restos fecales, los que pueden
acumularse por estreñimiento y derivar en
patologías más graves, como una peritoni-
tis.
signos a los que debes poner aTención
A S O C I A C I Ó N C H I L E N A D E S E G U R I D A D
Si tienes alguno de los síntomas que indica la nota, agenda una hora con nuestros especialistas llamando al 226853333 o en www.hospitaldeltrabajador.cl
DoLoR abDominaL
náuseas, Vómitos Y fiebRe
DiaRRea o estReÑimiento
pueden ocultar los síntomas de una apendici-
tis aguda y por ende, retrasar el diagnóstico y
tratamiento”, afirma el doctor Miguel Plaza de
los Reyes.
15enTreTención
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SUDOKU
SOpA DElETRAS
CRUC
IGRA
MA
pasatiempos
1 Pieza dura que forma el esqueleto de un ser vivo.
2 Pequeña porción de alimentos que se consume entre las comidas más importantes del día.
3 Hábitos alimenticios de una persona.
4 Sesión de ejercicios por un tiempo determinado.
5 Mineral que se concentra en los huesos y dientes. Los lácteos lo aportan.
6 Sensación que se percibe al estar en un lugar con altas temperaturas.
7 Lugar o espacio donde atiende un especialista médico.
8 Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas. Se puede realizar solo o en equipo.
9 Persona que padece obesidad.
10 Cansancio que se experimenta después de un intenso y continuado esfuerzo físico o mental.
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Insolación | Radiación |
Sombra | Gafas |
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A S O C I A C I Ó N C H I L E N A D E S E G U R I D A D16 procediMienTos
Nuestro mayor compromiso es con los trabajadores y sus familias, a quienes buscamos entregarles un servicio de calidad y que cumpla con los más altos estándares. por lo mismo, el edificio será sometido a un proceso de modernización de infraestructura que permitirá ofrecer instalaciones más modernas,
cómodas y seguras.
Remodelación Hospital del Trabajador ACHS: Mejoras para todos
D urante este año el Hospital del Trabajador
ACHS iniciará un proceso de remodela-
ción que implica mejoras en varias de
sus áreas, lo que se traduce en beneficios
directos para nuestros pacientes.
Algunos de los aspectos más relevantes que
incluye este proyecto son:
→ espacios más amplios, cómodos y seguros.
→ mejoras en los servicios de urgencia, hospi-talización, Centro de atención ambulatoria y pabellones.
→ habitaciones individuales y dobles con baños.
→ más estacionamientos.
Por estas y otras razones, el Hospital logrará
consolidarse como un referente clínico latinoame-
ricano en el tratamiento de trauma, quemados y
rehabilitación integral.
Muchos de los pacientes que se atienden en el Hos-
pital tienen algún grado de discapacidad y por lo mis-
mo, este proyecto busca brindarles mayor comodidad.
Para esto, se mejorarán todos los accesos del recinto,
haciéndolos más amplios y con rampas adecuadas. En
el servicio de Urgencia y acceso principal, se instalará
además un drop off que permitirá que los pacientes
queden más cerca de las puertas.
Por otra parte, los espacios en sala de espera serán
más amplios y lo mismo ocurrirá en las habitaciones
y baños, que contarán con un 20% más de superficie
para poder habilitarlos para personas con discapaci-
dad.
Además de esto, se contemplan otras iniciativas
entre las que destacan:
• Dotación adecuada de ascensores más amplios.
• mejoras en la señalética y puntos de información para lograr que los pacientes se orienten más
fácilmente.
• incorporación de un área del parque bustamante con un nuevo diseño inclusivo para pacientes y la
comunidad en general.
Mirada inclusiva
A lo largo del proceso de
remodelación, ocurrirán
cambios y algunas áreas serán
trasladadas de lugar. Todo esto
será informado oportunamente
a los pacientes para que se
orienten y programen bien sus
controles médicos.
p si necesitas cualquier información adicional: Recuerda que puedes solicitarla llamando a nuestro call center al 226853333.
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