CÓMO SER UN POCO MÁS FELIZ

Hoy en día todo el mundo está, como dice la película, en busca de la felicidad. Pero,

¿qué debe haber en la vida de cada uno, para conseguir ser lo más felices posibles? Se

necesita crear las condiciones básicas para que la felicidad surja.

Uno de los aspectos básicos es el equi l ibr io entre las dist intas áreas de nuestra

v ida. No es bueno ni sano, dedicar una gran parte de nuestro tiempo a una sola

actividad. Aquellas personas para las que su vida es el trabajo, que le dedican más de 10

horas diarias, o se lo llevan a casa, o los fines de semana pasan la mayor parte del

tiempo trabajando, corren un riesgo importante. ¿Qué pasa si un día pierden el trabajo o

se tienen que jubilar? ¿a qué dedicarán su tiempo? El problema con el que se encuentran

es que no saben hacer otra cosa, no tienen ocio y las relaciones sociales son muy

escasas. Muchas veces llega la depresión y la desesperación, si no aparece otro trabajo

pronto.

Lo mismo les ocurre a algunas amas de casa, que han dedicado toda su vida a atender a

sus hijos y a su marido. Siempre ellos primero, siempre los gustos de ellos, siempre

hacer lo que ellos quieran. ¿Qué pasa cuando sus hijos se independizan y/o se quedan

viudas? Aparece lo que se llama el síndrome de nido vacío. Antes se sentían útiles para

atenderles ¿Ahora para qué son “útiles”? Probablemente, dejaron de pensar en ellas

hace tanto tiempo que ahora les cuesta saber cual es su comida favorita, su programa de

televisión preferido o al lugar al que más le gusta ir un domingo cualquiera.

En cada una de las distintas áreas de nuestra vida, podemos tener distintas metas: tener

una pareja, terminar los estudios, aumentar la capacidad de ahorro, reducir el colesterol,

conseguir realizar ejercicio físico durante más de un mes, ir un fin de semana a París,

redecorar el salón de casa, no gritar en las discusiones. ¿Cómo te sientes con respecto a

qué dedicas tu tiempo a lo largo del día? ¿Estás satisfecho? ¿Cambiarías algo?

 

 

Por eso, lo más sano es el equilibrio entre las siguientes áreas de la vida:

A solas

Familia nuclear Familia extensa

Pareja Amigos Trabajo/Estudios Economía

Salud Deporte Imagen Corporal Ocio

Entorno Crecimiento Personal

Lo importante es tener metas pequeñas, que podamos conseguir y nos hagan

sentirnos satisfechos con nosotros mismos. Si nos planteamos metas muy alejadas de

nuestra realidad, será más difícil conseguirlas, nos podemos frustrar, bajará nuestra

autoestima porque pensaremos que no somos capaces, y abandonaremos. Cada

pequeño gesto encaminado a conseguir ese objetivo que nos hemos propuesto,

debemos verlo como una mini-meta que hemos traspasado y que por lo tanto, quede

menos para llegar al gran objetivo.

Otro aspecto fundamental es disfrutar con el viaje, d isfrutar del camino que nos lleva

a esa meta. Muchas veces, nos planteamos un objetivo o algo que deseamos, y con lo

que pensamos que vamos a ser muy felices. Cuando ya lo hemos conseguido nos

damos cuenta de que no nos hace tan feliz. Nos podemos llevar una desilusión. Si en vez

 

 

de buscar esa felicidad que obtendremos cuando el objetivo ya esté conseguido, vamos

disfrutando de cada paso que damos para conseguirlo, conseguiremos ser felices

durante el recorrido. Disfruta de lo que tienes, de lo que has conseguido, y no esperes a

disfrutar solo cuando tengas lo que deseas. Puede ser que nunca llegue.

No ponernos l ímites a nosotros mismos, soñar en grande, pensar que podemos

conseguir todo aquello que nos planteemos. Cambiar el “no puedo” por el “qué puedo

hacer para conseguirlo”. Si mis sueños son pequeños, conseguiré pequeñas cosas y las

probabilidades de quedarme en ese techo es alta. Si mis sueños son grandes, no tengo

techo, o está muy lejos. Esto no significa que no establezca pequeñas metas, como

decíamos antes. Es más, es fundamental hacerlo así.

La f lex ib i l idad mental es la capacidad de aceptar los cambios y adaptarnos a ellos.

Puesto que la vida, el entorno, las situaciones,… van cambiando con el tiempo, es muy

importante tener desarrollada al máximo está capacidad. ¿Cómo lo podemos hacer?

Preparándonos para esos cambios, y eso significa introducir cambios en nuestras rutinas,

en nuestra vida, ir a sitios nuevos, viajar, conocer a personas nuevas y diferentes a

nosotros (esto no significa que tengan que ser nuestros amigos, aunque pueden serlo),

hacer actividades nuevas, aprender un idioma nuevo, practicar un deporte que nunca he

hecho,….