Como Perder Peso En Una Semana

¿como adelgazar en una semana.Hola necesito bajar aproximadamente 3 kilos y tonificarlos un poquito perocaresco de tiempo para hacer ejercicio.. necesito estar mas delgada en unasemana o antes.... !! ayuda

Esta dieta te ayudará a perder algunos kilos, pero lo másimportante es la pérdida de grasa corporal, además deesos probelmas relativos a qué, cuánto y cuándo sedebe comer.

Con esta dieta podrás comer todo tipo de alimentos,asegurando todas las necesidades que tiene nuestroorganismo.

También se la denomina Dieta Básica, y equivale a unas1.300 calorías.

Se recomienda seguir la dieta un mímino de 4 semanaspara que tu organismo vaya adquiriendo unos hábitosmás saludables, además de perder peso.

INDICACIONES

Normas básicas para llevar a cabo esta dieta: 1. Distribuir la comida del día en 5: desayuno, mediamañana, comida, merienda y cena, siendo la comida y lacena ligeramente superiores al resto en cantidad, y eldesayuno más abundante de lo habitual. 2. Comer de todo, salvo frituras y salsas. La mejormanera de cocinar la carne y el pescado es a la planchay las verduras, cocidas. Se aconseja utilitzar lechedesnatada en lugar de la entera. 3. Reducir la cantidd de proteínas aportadas alorganismo: sustituye las de origen animal por las deorigen vegetal. 4. Consume hidratos de carbono o azúcares durante lamañana para aportar energía fácil al cuerpo. 5. Inicia todas las comidas con una ensalada, para saciarcon mayor facilidad el apetito.

TEN EN CUENTA

Debes seguir las indicaciones para obtener losresultados deseados.

DIETA

Desayuno: Zumo de fruta Café con leche o Un par de rebanadas de pan integral con mermelada,queso fresco o margarina.

Media mañana: Una pieza de fruta Un café con leche Un trozo de pan integral o Un yogur

Comida: Ensalada PRIMER PLATO: (a elegir) Patatas cocidas Judías blancas Arroz (o productos similares) SEGUNDO PLATO: (a elegir) Una pieza pequeña de carne o pescado Pasta con un poco de tomate

Un plato de paella DE POSTRE: (a elegir) Una pieza de fruta Un yogur

Merienda: Una pieza de fruta Un café con leche Un trozo de pan integral o Un yogur

Cena: PRIMER PLATO: (a elegir) Ensalada Caldo Verduras cocidas Un puré (o similar) SEGUNDO PLATO: (a elegir) Una porción pequeña de carne Pescado Embutidos sin grasa

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¿como bajo de peso muy rapido en una semana.engorde en este ulltimo tiempo y necesito bajar de peso con urgencia... queme recomiendan?(trate de no comer por la semana pero creo que me engordomas) -camila

Dietas y ejercicios...te recomiendo que te ejercites por lamañana aunq sea unos 40 min..diarios, yo ya tengo 2meses y he perdido 22 libras (10 kg)...mi ejercicio esbailar ZUMBA.( http://www.youtube.com/watch?v=EQ8QH_SbY… )

Puedes varias de dietas, pero no dejar el ejercicio, nadade pan, tortillas, pastas osea nada de carbohidratos, notomes bebidas ezucaradas ni energeticas..toma 8 vasosde liquido entre ello agua, consume piña y Té de lasconchas para q las aproveches y agragale al Té unpoquito de pimeinta de cayena, esto de ayudara a aacelerar el metabolismo...y mucha FUERZA DEVOLUNTAD.... animos.

Tambien toma Jugo verde...licua apio, perejil, piña,manzana verde, espinaca, y pepino...si quieres locuelas...y te lo tomas te ayudara a quemar grasa. (Terecomiendo tomar el jugo por las mañanas en ayunas)

La proteina es importante que la incluyas en tu dieta:nada frito..pescado, carne de res, atun en agua, pollococidito, hamon de pavo. huevos cocidos.

Dieta Militar Día 1 Desayuno: Una taza de café o de té, sin azúcar. Unatostada de pan integral con 2 cucharadas de mantequillade maní, media toronja.

Almuerzo: Media taza de atún, una tostada de panintegral, una taza de café o de té sin azúcar Merienda: Una manzana pequeña Cena: Un filete de res de 3 onzas, una taza de ejote,media banana y una taza de helado de vainilla.

Día 2 Desayuno: Una tostada de pan integral, un huevo cocidoa tu elección, y media banana. Almuerzo: Un huevo hervido, una taza de queso cottage,y 5 galletas de soda.

Merienda: Media banana. Cena: 2 perros calientes (sin pan ni condimentos), unataza de brócoli, media taza de zanahorias pequeñas, ymedia taza de helado de vainilla.

Día 3 Desayuno: 5 galletas de soda, una manzana pequeña,una rebanada de queso cheddar. Almuerzo: Un huevo hervido y una tostada de panintegral. Cena: Media banana, una taza de aún y una taza dehelado de vainilla.

Esta dieta no permite substituciones de ningún tipo, yexcluyendo el té y el café sólo se puede tomar agua.Tampoco se debe usar ningún condimento, sólo sal ypimienta

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¿como perder 5-6kg en una semana.Se qe no esta bien adelgazar tanto y tan rapido pero despues de adelgar unos6 kg en una semana voi a cuidarme y adelgazar poco a poco pero me urgeperder la primera semana

mmmmmmmmmmm... mira..yo lo he hecho... no es muybueno ni saludable...pero..en mi caso por mi profesionaveces es necesario.. :/ .. en esa semana hasmuuuuuuuuchos ejercicios cardio (spinning y correr )PERO en tu alimentacion tenlas en no mas de 400 amenos calorias diarias...te mantendras con te verde,mucha agua, suplementos de l-carnitina y cocacola zero(si calorias..pero te da energia por a cafeina).............sinceramente NO TE RECOMIENDO ESTO !!!pero si estas tan desesperada,.... ten cuidado luego delefecto rebote, y cuando rompas esto...come de apoquitiiitos, on te vayas a atiborrar y acabar con maspeso del actual! suerte!!

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¿Como perder Peso Rapido En 2 Semanas¿.Quiero llevar una dieta Que pueda perder peso rapido ya que en Diciembrequiero Tener otra imagen, quiero Rebajar La Barriga

Sigue mis pasos tengo16 años, ve a un experto ennutrición y en dieta, comes lo q pide la dieta, la primerasemana solo con dieta y sin ejercicio puedes perder de 2kilos a 4 kilos si tienes suerte, yo en 1 semana perdí 3,5kilos sin ejercicio pero con una dieta estricta y variada, laprimera semana puedes perder tanto por el cambio dealimentación, en la 2 semana perdí 1,5 kilos conejerecicio y solo perdí eso ya que la 2 semana tu cuerpoesta adaptado a la dieta, 3 semana cogí 600 gramos porno hacer ejercicio, mira Solo te doy un consejo no tesaltes la dieta, que sea variada y comas bastante en elalmuerzo de cosas saludables y la cena que no comasmucho eso es muy importante, toma mucha vitamina y 3veces de ejercicio por semana (correr, basket, futbol...)lo que puedas y tengas ganas pero muévete, esimposible no perder mucho peso si llevas una dietaestricta y ejercicio, dale duro y no digas que pierdaslentamente ya que algo mal estarás haciendo, esperoque te haya servido mi experiencia, de 90 kilos pase a 85en solo 2 semanas mido 1.80 y estoy ahora muy bien ycontento pero sigo con mi dieta, hay que seguircuidándose!, espero que te haya servido amigo ;)

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¿Como perder barriga en una semana.¿.wenaz pos miren, necesito perder un poquito de barriga en una semana, encasa tengo una bicicleta eliptica, creen que en 45 minutos al dia podria perderesos michelines en una semana?¿ gracias! respondan porvafor!

Hola Señor. Muy dificil pero no imposible. Debería habercolocado su talla y peso actual, así podríamos haberloorientado con más seriedad. A sus sesiones de bike fijade 45 min. de duración debería complementar concaminatas a paso redoblado/trote suave de 30 mindiarios y mejorar su calidad alimenticia. Algo vá a reducir.Si se consiguiese otra semana de hándicap a éste ritmoverá como efectivamente cambiará su fisonomíabarrigal..Saludos y a su disposición.

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¿como ago para bajar de peso en una semana.Quiero sus ideas dejenme videos,o links para ver gracias!!

soy nutricionista y a grandes rasgos la dietamediterranea es ideal,pues es muy completa,tambien esbueno que tomes bebidas isotonicas si vas a haceraerobicos para que no tengas sensacion de mareo puesaportas las sales perdidas con el sudor,ee en unarespuesta e leido que comas todos los dias arroz,creoque no es lo ideal,pues son hidratos y eso no haceadelgazar tambien e leido en esa respuesta que comasmuchas ensaladas,en parte lleva razon y en parte no,lalechuga por ejemplo genera gases e inflama el estomagopuedes probar con canonigos o cualquier otro tipo.

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¿cuantos kilos pierdo si en 1 semana no como y tomo agua comoperder peso en una semana.

quiero perder peso en una semana DIGANME CUALKIER CONSEJO PARAPERDER PESO PORFAS CUALQUIER COSA PARA PERDER PESO PLEASE

si te va a serbir por un par de dias, pero a la larga esmalo.

Para estar bien físicamente y estar siempre energetizadose necesitan 2 cosas. Y la verdad no es un secreto.Hacer ejercicio y tener una buena alimentación. Todossabemos eso, pero la verdad el como es donde nosatoramos, yo estuve en esa posición en algún momento.

Vista mi página en Facebook, ahí encontraras tips,información importante y rutinas de ejercicio, que podrásponer en práctica para logar tu cometido.

Si tienes mas preguntas de nutrición o tips para estar enforma, entra a mi página en Facebook, pongo tips diarioshttp://www.facebook.com/pages/Quiero-Est...

Saludos

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¿sobre perder peso en una semana.

hola, tengo una competición en el fin de semana y me paso kilogramo y medio,sin contar que justamente me toca la menstruación para ese día, no se quehacer ya como poco de por si y dejar de comer no me soluciona nada... ¿alguien me podría echar una mano?

Si es una semana todavia tienes buen tiempo para bajarde peso, cuando era competidor en lucha olimpica (con100gr que te pases de limite esta fuera) habiacompañeras que dajaban hasta dos kilos en un dia, lasolucion no esta en que dejes de comer, solo evita lasgrasas, carnes rojas el pan, las pastas, las frutasdemasiado dulces, los refrescos (sodas) y bebidas quetengan demasiados azucares y calorias.

Come estos dias puros vegetales hervidos (lechugas,zanahorias, calabazas, brocoli, espinakas, aselgas, etc),pollo (tambien hervido), pescado, agua simple o de saborpero de preferencia endulzada con sustitutos de azucar.

Lo que debes de procurar es no cenar mucho sologelatina y un vaso de leche, cada que duemes pierdesalrededor de 300 gramos por eso es importante que solocenes poco.

Un dia antes del pesaje no tomes mucha agua porquepuedes subir unos gramos, si tienes sed chupa limonpara que no se te seque la garganta.

En caso de que un dia antes de tu pesaje sigas pasadade peso, date baños de sauna.

Despues del pesaje lo primero que debes de comer soncosas ligeras como frutas verduras, pollo, tomaelectrolitos (suero) evita los picantes las carnes rojas, lasgrasas.

Suerte campeona

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¿como bajo de peso en una semana.

Semana Una Perder Como En PesoLínea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

hola,

Yo estaba igual que tu hace unos días, me dijeron de unas gotas que se llaman gotas HCG me dijeron que funcionaban y que en unasemana se veían los resultados, yo no estaba muy convencido de eso aun así decidí probar y mi sorpresa fue que funcionaron y muybien, perdi en una semana casi 4 kilos ya voy para un mes y he perdido casi 10 kilos.

lo que pasa es que tengo 11 años y estoy gorda y veo a todas mis amigasdelgadas y yo quisiera ser así como le puedo hacer, mi papá me dice quetengo que comer para no volverme anorexíca y no quiero ser pero tampocoquiero ser goorda

hola espero que esto te sirva, sabes el cuerpo necesita200 calorías diarias y alrededor de 115 nutrientesincluyendo agua y oxigeno lo cual no se puede encontraren la comida que ingerimos diariamente, ya que lacomida de hoy llega a ser procesada con agentesquímicos para su conservación (enlatados congelados yderivados) y al mismo tiempo usan fertilizantes para laproducción de alimentos disque naturales unas tresveces al año, vale decir que es pura chatarra lo que lamayoría de las personas come hoy en día, seguido deuna deliciosa gaseosa que rico no lo crees, debido a quelos alimentos de hoy en día son pobres en nutrientes laspersonas tienen esa ansiedad de comer, por eso hoy endía muchas personas en el mundo entero incluso las quedicen ser vegetarianas llenan los hospitales concomplicaciones en su cuerpo como la gastritis migrañaestrés osteoporosis, dolor en las rodilla y huesos,problemas en el colon seguido del sobre peso, osimplemente son flacos etc., etc., y etc. Lo que enrealidad una persona debe hacer es llevar un ritmoalimenticio adecuado sin privarse de nada. LO QUE TIENES QUE HACER ES: llevar una vida sanacon una alimentación óptima y con eso muchascomplicaciones que trae consigo la mala nutriciónmejoraran, mi tía perdió 20 kilos siguiendo mi consejo, yahora esta 100 puntos mira su fotohttp://imageshack.us/photo/my-images/542...

si quieres saber como? ahí encontré la respuesta pincha aquíhttp://ymlp.com/xgjuyhhhgmgj

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te dejo el link de donde las puedes conseguir aquí en México: www.iasohcgmexico.com

Has una dieta e as ejercicio cada día, come fruta , y as una dieta sana y toma agua, no otras bebídas

Toma solo agua C: y cuando te de ambre comete una naranja C:

Hola,soy entrenador personal. En este momento estoy libre, mandame un correo a entrenamiento360@noki amail.com, y te haré rutina, aconsejare, y daré plan de alimentación gratis con todo el gusto del mundo. Te espero

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

mira, tengo probadas las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2 potentes quemagrasa naturales. Yo he perdido en un mes 5 kilos y estoy muy contenta porque funcionan de verdad y así te las recomiendo. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejor quemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Más información sobre el producto online en http://difreshshopmx.app.telemw.com/pag-04

Solo dame 5 minutos de tu poco tiempo y te mostrare como puedes bajar de peso, sin sufrir hambre y sin eternas rutinas en gimnasio! http://recetasparaadelgazar.org/bajardepesorapido/?hop=jesus32

A qui te dejo el link donde podrás ver y conocerás la verdadera razón por la que tu cuerpo sigue subiendo de peso y hasta ahora nopuedes detenerlo. prueba lo de verdad, también aparecen comentarios de gente que lo a usado y tiene magníficos resultados.

de verdad te invito a leer los comentarios que dejan, depues de usar este producto de verdad sirve

No te recomiendo que corras a la hora de perder peso y que olvides las dietas milagro, te explico por qué: Si es verdad que pierdes peso, pero los músculos quedan flácidos, las carnes colgando, diciéndolo mal y pronto , intenta mantener unadieta sana y equilibrada, come verduras y fruta, cambia el cerdo por pavo o pollo y bebe mucha agua. Realiza actividades aeróbicas 1sal a correr o salta a la comba para activar el organismo , 2 combinalos con abdominales, flexiones, sentadillas... y estira bien despuésde cada entrenamiento. Este proceso es un poco más largo pero notaras la diferencia y será de una forma mas permanente.

Si haces dieta y hacer ejercicio podras perder 5 Kilos..

jajajaj ubieras empesasdo en julio ya que en 2 semanas ay pocas posibilidades de que pierdas peso creo que solo sera posible 21 diascomo yo lo ise es una pagina donde te indica tratamiento para tener una mejor forma en 21 dias. ahora no te puedo dejar link x stoy enmi cell pero pon en google cuerpo perfecto en 21 dias y abres la primera pagina, te la recomiendo a mi me funciono.

Tener un cuerpo hermoso no es únicamente algo para arrebatar miradas sino que incluso evidencia tu salud. Si ansias dejar unos kilosextra y tener el físico con cual continuamente has fantaseado, nada más fácil, en esta página web te exponen todohttp://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?I3... Mi marido padecía de sobrepeso y progresivamente los kilos llegaban amontonando más ymás por este motivo estaba obligada hacer algo. Una amiga me he sugerido este programa y ahora dispone del peso adecuado. Unprograma que va.

toma mucha agua , no comas pan , ni golosinas y come solo una vez , no te repitas , yo baje 20 pounds con esto toma 2 o 3 litros deagua al dia , y NO TOMES GASEOSA NI CERVEZA !!!

hola no se que tan gordo estes pero creo que no es imposible que rebajes la barriga en una semana pero no te recomiendo que teesfuerces mucho porque podras dañar tu organismo asi que mejor con calma y lo apropiado es qeu hagas los 45 min de bicicleta todoslos dias por tres semanas y veras que te funciona aunque despues de cada sesion de bicicleta te recomiendo que hagas abdominales

aunque empieces con unas 30 abdominales y poco a poco le vas aumentando!!!! PERO ALGO MUY IMPORTANTE NUNCA DEJES DECOMER TU SIEMPRE COME LO NORMAL Y VERAZ QUE TE SIRVE LO QUE TE RECOMIENDO PORQUE SINO LO MAS SEGURO ESUNA ANEMIA LA QUE OBTENDRAS POR TANTA OBSESION y hazme caso haz lo que te digo please!!!!! y toma muchisima agua (2ltsdiarios) y te repito no dejes de comer porque perderas nutrientes necesarios y te causaras daño y las dietas no funcionan y sigue con tualimentacion normal!!!!!

Dios te bendiga!!!!!!

operate

xoxo

Hago como q no oigo y paso XD

con bicicleta te tardaras meses, complementa con comidas bajas en grasas y calorias, abdominales, caminata y correr 1 a 3kms diarios.

asi solo podras pero en una semana NO, la panza es la que cuesta mas bajar la grasas que de otras zonas del cuerpo.

Animo, Galan.

Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura,peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si te interesa, contactame a traves de las opciones disponibles en miusuario.

Hola alex, en una semana es complicado, aunque te digo SI SE PUEDE, yo lo he hecho y me internaron, es malo bajar de peso muyrápido, te dejo algunas recomendaciones que me han servido hasta ahora a bajar de peso y formar mi cuerpo (no se si quieras sacarmúsculos y seguir una buena alimentación). -Lo más importante HAZ UN CAMBIO EN LO QUE COMES, fuera todo lo que sea comida chatarra -HAZ EJERCICIO, te recomiendo que empieces con cardio(¿Qué es cardio? el cardio es lo que te ayudará a mantenerte en pie cuandoempieces a hacer ejercicios) puedes empezar a trotar o ir a un paso que sea regularmente cómodo entre 15 a 20 minutos (NO CORRASMUCHO YA QUE TE PUEDES DESGARRAR UN MÚSCULO Y NO TE EXIJAS DEMASIADO) -Lo de cardio te lo recomiendo una semana, cuando duermas escucha música que te relaje y olvidate de los problemas (por ciertocuando termines de hacer ejercicio no te bañes con agua fría, preferible con agua tibia o descansar, secarse el sudor y bañarse conagua no tal helada), la tensión engorda, mi obseción por adelgazar me hacía recuperar mi peso, olvidate y perder peso concentrate enlo que haces, cuando corrar solo piensa en terminan esos 15 o 20 minutos. -No es fácil no te mentiré, lo más difícil tiene sus recompensas, yo he bajado 15 kilos y mi cuerpo esta mejor formado, te recomiendoprogramas que puedas seguir en casa, yo uso el P90X, es muy bueno. Gracias a eso formé mi cuerpo, te lo recomiendo. Espero que medes los 10 puntos CUÍDATE SUERTE. UNA DIETA SECRETA COME POLLO JUNTO A ENSALADAS Y ARROZ TODOS LOS DÍAS, PROCURA CAMBIAR DE ENSALADA CADADÍA Y VERÁS QUE PODRÁS PERDER HASTA 1.5KG POR DÍA (SIN HACER EJERCICIO (SI HACER EJERCICIO TOMA MUCHA AGUA YAQUE ESO TE HACE SUDAR UN POCO MÁS, ES RECOMENDABLE TOMAR 15 MINUTOS AGUA ANTES DE CORRER PORQUE SI NO TEPESARÁ CORRER)), ACUÉRDATE QUE ESTO DEBE SER ACOMPAÑADO DE UNA BEBIDA NATURAL, COMO JUGOS DE FRUTAS,NADA DE GASEOSAS, EL CAMBIO LO EMPIEZAS TÚ

ESTAMOS EN LA MISMA, tmb quiero saber eso

hola, para empezar dada tu situacion lo peor que podrias hacer es dejar de comer, ya que la perdida de sangre te hace vulnerable a lafalta de nutrientes (eso es dejar de comer, dieta es cuando un nutriologo te da una lista de alimentos hecha a tu medida en base a datosque el saca de ti)

algo que puedes tratar es tomar agua de jamaica, esta te ayuda a liberar liquidos sin sacriicar los imprescidibles, ademas de comer fibrapara que tu musculatura intestinal se fortalezca y te ayude a digerir mejor y porlo tanto a una absorcion mas eficiente de nutrientesque telleva a no acumualar peso innecesario

otra cosa, no te tomes eso del peso tan a peso, si bien la masa muscular ayuda, lo que esirve para ganar competencias es habilidad,soy hombre y obviamente las cosas no son iguales, pero en mi caso yo ni me preocupo del peso y jamas he tenido que malpasarme odejar de comer, tambien tiene que ver el estado animico (esta 100% cientificamente demostrado que las preocupaciones, el estres ycosas por el estilo pueden hacer subir el peso) tu no te preocupes por eso tanto, solo come saludable y cuida tu salud, no vale la pena

que te de anemia por un juego (que al fin y al cabo eso es una competencia)

Per perdere peso in modo salutare è importante trovare un buon metodo come questo http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?Q... Moltepersone si chiedono come dimagrire, ma di fatto non pongono la stessa domanda al giusto professionista, rischiando spesso di creareanche pericolosi squilibri.

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

un kilo y medio no es mucho peso para perderlo en una semana, es mas o menos facil dependiendo de tu peso.

En mi caso he bajado hasta 2 kilos y medio en una hora para dar el peso para una pelea. Por lo regular el pesaje es un día antes, por lo que la manera de bajar de peso es practicamente deshidratandote. Unas horas antes del pesaje puedes hacer algo de ejercicio ligero, como trotar, poniendote encima de la ropa de entrenamiento, ropa deplastico para sudar o una sudadera, o varias prendas mas, pantalon largo, etc. El trote hazlo suave, de manera que no sea algo que te canse, si puedes hazlo en una caminadora en un lugar cerrado, de manera quete haga sudar mas, tambien puedes hacer un poco de sombra de pelea. Ten a la mano una bascula para que vayas viendo cuanto bajas y no te desgastes de mas. Y si es posible checar el peso en la bascula donde será el pesaje oficial, pues que mejor, para que no haya fallas. Ten a la mano una toalla para que te estes secando completamente el sudor. Masticar chicle o traer un dulce en la boca, ya que esto produce salivación, y el estar escupiendo constantemente te hara bajar algunosgramos mas de líquido.

Este procedimiento hay que empezarlo unas 2 a 3 horas antes del pesaje, para mayor seguridad, ya que si no das el peso por lo normalte dan algo de tiempo para seguir con el intento(yo lo hacia una hora antes, por que ya conozco como reacciona mi cuerpo).

No ingerir líquidos ni alimentos durante el proceso, y ya una vez dado el peso en la báscula te puedes rehidratar.

Tu alimentación durante la semana siguela normal, cuidando el consumo de grasas, tomando mucho líquido, agua de preferencia,(estote causará un efecto de diurético, acelerando bajando el consumo de líquidos unos dos días antes del pesaje, y solo quitar los líquidospor completo durante el proceso de deshidratación señalado.

hola pues uno puede perder peso en una semana si uno no come mucho en la semana,no hay que tomar nada solo agua y lo mejor seria queuno se acostara en la cama y que alguien ayudara a relajarse por ejemplo con masajes de espalda y de pies.

Trata de hacer una hora extra de ejercicios de cardio creo que en tu caso lo que mas te funcionaria seria hacer salto de cuerda

hacer gimnasia para quemar calorias

En youtube hay ejercicios que puedes hacer cada dia para adelgazar y dejar de comer chuches chocolate pizas y hamburguesas ycomer fruta verdura pan integral Eso no significa que si tu madre te hace unos macarrones no te lo puedas comer y te tengas que comer una manzana,no eso no.soloque en vez de comer todo el plato te comes menos cantidad e intentas echarte menos tomate y queso y todo eso ah y el pan comelointegral y come 3 frutas diarias y 2 l de agua

lina no me desepciones ... y tu preguntando sobre la dieta del repollo !!!

HAZ EJERCICIO !

hazte la sub-unidad beta en sangre no lo creo, cuando tomas hormonas, tu ciclo menstrual se puede desajustar, tu organismo toma sutiempo para volver a regularizarse, pero lo mejor es que consultes con tu ginecologo tienes que cuidarte mas y no tomar nada a la ligera

recuerda que todo Semana organismo lo reciente, si no es ahorita en un futuro, tu cuerpo esta pasando por un desequilibrio hormonalpero también si seguiste teniendo relaciones sin cuidarte yo creo Como tienes que hacerte una prueba no crees mira amiguica si tesientes Como con naucias mareos o Una lo mas pobable que si, aveces te sientes presionada o nerviosa Peso que no teba Semana esoocasiona que se retrase tambien pero para salir de dudas mejor compra una prueba casera y no dejes pasar el tiempo Perder Te dareun consejo para perder peso sin riesgos para tu salud!!. no, no mira busca mejor aprender Peso comer y una buena dieta rica ennutricion veras que te parece un batido que Perder y cenas con leche Perder fruta ademas cuenta con 114 nutrientes y tan solo 90calorias adicionado con vitaminas y un te quemador de grasa que ademas es energetizante mas una rica comida sana aparte unastabletitas naturales de Total Control para controlar esos antojitos entre Como comidas Semana es de herbalife con este plan logre bajar25 lbs en 45 dias te veras y sentiras super Una. No se, quiza sea coleccionar algo fuera de lo Una, o realizar algo fuera de lo normal Enlo personal tengo muchos: Colecciono musica de videojuegos desde muy niño y mi coleccion es muy amplia Disfruto (algunas veces) depesos de semana solo en mi depto (dibujando, escribiendo y jugando videojuegos) Rara (extremadamente rara) vez salgo a "antros"Colecciono postales de distintas partes del mundo y fotografias de Y ustedes. 823.961.0901 SI YO MIDO 1 METRO Y 65 CENTIMETROSCUATOS Una EN PIES Y PULGADAS 5 pies y 7 pulgadas corresponden a 1 peso 71 centimetros 5 Como por Perder pulgadas(por pie)60pulgadas mas 7 pulgadas, dan 67 pulgadas 54 cm que tiene una Semana te dan 170 o 1 metro setenta, no te hagas ñato con 2milimetros, que acostado creces 10 centimetros COMO PUEDO AYUDAR A un amigo de 46 años QUE ESTA MUY CONFUNDIDO EN SUVIDA.