Como Comer Cura Para Los Nervios

Cómo Comer. Una Cura Para Los Nervios.

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Avisos y Descargos

Nota del transcriptor: Este folleto acerca de la salud, al igual que otros, son esencialmente un

anuncio en forma particular del tratamiento creado y vendido por el autor. Si bien es de interés

en términos históricos, no se debe tomar como un consejo médico.

Este texto "Cómo comer para curar Los Nervios", es a efectos históricos y educativos

únicamente. Esta información no se presenta con la intención de diagnosticar o recetar. Toda

responsabilidad o garantía, expresa o implícita, es asumida por el autor o distribuidor de este

libro.

Todos Los Derechos Reservados

Ninguna parte de este informe puede ser reproducida o transmitida en cualquier forma,

electrónica o mecánica, fotocopia, grabación, o por cualquier medio de almacenamiento de

información o sistema de recuperación sin el permiso expreso por escrito de sus autores.



Tabla de Contenidos

Introducción ............................................................................................................................. 4

Capítulo 1. Dónde Reside El Problema ................................................................................... 8

Capítulo 2. Cómo Superar Los Problemas ............................................................................ 18

Capítulo 3. Dieta Correcta o Incorrecta Para La Gente Nerviosa ......................................... 32

Capítulo 4. El Valor De La Vida Al Aire Libre y El Ejercicio .................................................. 47

Capítulo 5. El Efecto De Vivir Correctamente En La Preocupación y La Infelicidad ............ 66



Introducción

La cura de este autor para los "nervios", recuerda vívidamente la simplicidad de los

métodos utilizados en los viejos tiempos para restaurar la salud, cuya historia ha

venido sonando a lo largo de los siglos en el Libro de los Libros.

“Naamán, general del ejército del rey de Siria, poderoso hombre de valor y bueno

delante de todos los hombres, se alejó en un ataque de Eliseo, profeta del Altísimo,

quien le había recetado para su terrible dolencia un remedio tan simple que lo había

despreciado ante sus ojos. Pero uno de sus criados se le acercó y le dijo “Si el profeta

te receta algo...”.

En "Cómo Comer Bien", el autor ofrece a la víctima de "los nervios", un remedio tan

simple como el que ofreció Eliseo a Naamán. Él le da la oportunidad de aprovecharse

de su bien probado conocimiento de que comer en exceso y rápido en las comidas es

perjudicial para la salud y acorta la vida.

Es muy raro que no provenga de la pluma de un médico, un libro que, con respecto a

cualquier trastorno físico, minimiza los esfuerzos de los médicos.

Si bien este autor es consciente del gran servicio que presta el médico en todas las

demás esferas de su profesión, niega totalmente la necesidad de atención médica en

casos de crisis nerviosa. Da por descontado naturalmente, los beneficios que se

derivan del asesoramiento profesional, salvo en la medida en que el médico es

consejero del paciente en cuanto a qué come, cómo, y lo mucho que se come y bebe,

y la forma en que emplea su tiempo.



Su discurso es valioso, ya que incita al individuo a tener una marcada tendencia a la

depresión e ideas mórbidas, a librarse de ellas.

La Dra. Irina Montiel ayuda a obtener confianza y alegría, que se derivan del

conocimiento de la inmunidad a ciertos males temidos y una visión positiva de la

recuperación, a través de la sola regulación de la alimentación o de la simple vida

cotidiana.

Pero eso no es suficiente. Es muy claro que ninguna cosa por sí misma puede

asegurar una cura para los "nervios".

La cura debe venir a través del sentido común ejercido a través de varias actividades

relacionadas.

No importa que tan firmemente se pueda abrazar a las rutinas en cuanto a la

abstención de métodos alimentarios perjudiciales y nocivos, sino también en la de

consumir alimentos que son beneficiosos.

Si pasa la mayor parte de su tiempo sin hacer nado meciéndose en un sillón cómodo,

sin ejercitar ni el cuerpo ni la mente, lo que podría ser adquirido por la buena nutrición,

se perdería por falta de ejercicio físico y actividad mental.

Este pequeño libro puede servir como un acicate de auto negación y auto represión

para el cuerpo. La elevación intelectual y espiritual para lograr la formación de un

carácter, es el objetivo evidente de su autor.

Ha elaborado una filosofía de auto-análisis y auto-cura, o un sistema a través del cual,

los afectados por crisis nerviosas pueden ser curados.



Y al publicar el resultado de sus experiencias prácticas en la dieta y ejercicio, se ha

ampliado enormemente el alcance de su espíritu de servicio a todos las personas

nerviosas que sufren, poniendo a su alcance la más simple de las medidas a adoptar,

ya que asegura la sanación de una enfermedad que incapacita totalmente para la

actividad útil y social, e incluso la tranquilidad de todos los días.

Es debido a que los consejos de Irina son tan comunes y simples, y porque hacerlas

día a día, año tras año, es tan monótono, que las personas se sienten tentadas

a ignorarlas o no tomar en cuenta su generosidad.

Pero las cosas comunes que constituyen la vida son muy importantes, como Susan

Coolidge ha sintetizado en estas líneas que ilustran adecuadamente el pensamiento

del autor:

"El sol habitual en el cielo común,

constituye el día habitual.

La luna y las estrellas son cosas comunes,

y la flor que se abre y el ave que canta;

Pero oscuro sería el mundo y triste nuestra suerte

si las flores fallaran, y el sol no brillara;

Y Dios, que estudia cada alma,

separada de las vidas comunes,

hace toda su belleza".



Por lo tanto, las víctimas de "nervios" y gran multitud de personas, están en peligro de

un colapso nervioso, si no corrigen rápidamente su modo de comer y vivir, y prestan

atención a las advertencias con docilidad y siguen los preceptos de este autor que

practica lo que predica.

Se empeña en hacer las cosas comunes de la forma más simple, teniendo siempre en

cuenta los grandes objetivos a alcanzar con ello: la buena salud, la alegría y aumentar

la utilidad a lo largo de una vida larga. El lector de este pequeño tratado lo encontrará

digno, muchas veces, de su tamaño, peso y volumen.

Atendiendo el consejo del autor: "vayan y hagan mil veces lo mismo", no se acortará

su vida o se perderá por completo en búsquedas infructuosas de fuerza y a causa de

nervios, con el vigor constantemente disminuyendo debido a la falta de auto-control, y

la falta de persistir en las medidas simples pero eficaces de alivio aquí descritos.



Capítulo 1.

Dónde Reside El Problema

"Lo que dejamos luego de una buena comida nos hace mejor que lo que hemos

comido”. Cornaro

Hace ya más de veinte años desde que tuve mi primera crisis nerviosa. Casi diez

años más tarde tuve otra, peor que la primera. La primera duró seis meses; la

segunda un poco más de dos años y medio.

Sin duda, si no hubiese sido por el modo extraño en que descubrí como curarme a mí

mismo, hubiese continuado así hasta ahora, a menos que la muerte hubiera venido a

aliviarme.

Lo que quiero decir es que si está buscando algún nuevo tratamiento milagroso para

personas desafortunadas, entonces cierre el libro. Puede ser que también ahora, se

sienta decepcionado. No hay un tratamiento para los "nervios", pero la cura es tan

antigua como el mundo.

El problema es que dentro de los mortales engañados se incluyen los médicos.

Estamos constantemente en busca de un milagro que nos cure, pero si miramos hacia

atrás en todas las curas reales de las que alguna vez hemos oído hablar, vamos a

encontrar que son tan simples como el sol o la lluvia.



Y si en nombre del sentido común me pregunta: ¿cuál es la diferencia de la forma en

que son curados, si se curan y son felices como resultado de ello? ¿No es eso

suficiente? Ciertamente sí.

Y ahora, en nuestro viaje a lo largo de las páginas de este libro, quiero que sepa que

estas palabras han sido escritas por alguien que no tiene nado que ofrecer, salvo su

experiencia humana.

A medida que avanzamos se dará cuenta de que todo enunciado es tremendamente

positivo.

Un hombre que ha pasado a través de este infierno literal de "nervios”, que sabe todo

sobre ellos y qué puede hacerse para combatirlos.

Y sé que cuando le digo las cosas que debe hacer para recuperarse y estar bien,

quiero que entienda que lo sé. En estas páginas no hay absolutamente ninguna teoría

que probar.

Si pone su dedo en el fuego, se quema. No tiene que sacar su dedo del incendio,

llamar a un montón de señores entendidos, y decirles: "Ahora dime su opinión sincera

acerca de mi dedo. ¿Está o no quemado?".

Soy tan positivo acerca de mi tratamiento de "los nervios", como pueden serlo los

bomberos acerca de los dedos quemados. Esto me lleva a lo que quiero decir sobre

las llamadas "curas de nervios" en los sanatorios. Es un hecho bien conocido que en

el caso de los "nervios" si se lo declara curado en un sanatorio, la curación es sólo

temporal. Tarde o temprano cada uno de estos pacientes irá cuesta abajo otra vez.



Y recuerde que estoy hablando de personas que tienen ataques de nervios que NO

SON POR SU PROPIA CULPA. No tengo tiempo de sobra para las personas que

tienen problemas causados por su propia cuenta.

Estoy relacionado habitualmente con gran cantidad de niños con crisis de nervios, y

hay una serie importante de ellos, que, lamento decirlo, son consecuencia de sus

padres y he decidido llamarlos: “pre nerviosos”. Las hijas de padres “pre nerviosos”

con frecuencia se descomponen en la escuela secundaria. Y muchos de los chicos

más finos, saben que yo tengo esta espantosa "idea" fija firmemente puesta en ellos

precisamente en el comienzo de su vida. Cada uno puede pensar que soy un poco

vehemente, pero para mí una de las cosas más condenables y desagradables en el

mundo es que la profesión médica sigue siendo tan ignorante en lo concerniente a la

verdadera cura para estos casos.

Creo que el difunto Sir William Osler fue el médico más grande de su generación.

No sólo era un hombre de talento, sino que era un genio, y para quien el conocimiento

de la medicina pasaba por la comprensión.

Sin embargo, el propio Osler estuvo en la oscuridad respecto a la verdadera cura para

la llamada neurastenia, como pueden comprobar los médicos en la práctica.

Si uno quiere saber lo ignorante que es en cuanto a que la profesión consiste en un

aprendizaje constante y debe ser objeto de una observación permanente, permítase

hacer las rondas con los médicos, siga sus consejos, y vea lo que surge.

Me han dicho que en los sanatorios, no es de forma permanente la lucha contra estas

personas. Tengo pruebas fehacientes de esta afirmación. He conocido gente de todo

el mundo y sin duda muchos coinciden también.



Hace poco el tema se me planteó nuevamente. Había escrito un artículo sobre el

tema para una revista de gran circulación. En poco tiempo mi correo electrónico se

inundó, literalmente, con cartas.

Todo el correo entrante trajo un gran número de médicos de la escuela regular, y de

muchas otras escuelas, también.

No voy a mencionarlos, porque este es un tratado acerca de una aflicción terrible, y

de todos modos además no pretendo hacer una crítica a nadie, no tengo tiempo. Yo

planteo hechos que ocurren durante mi propia vida. Si la cura es verdadera, la gente

lo sabrá después de haberlo intentado y sino, también.

De hecho, es exactamente como, dijo Gamaliel, el maestro de Pablo a los hombres de

Israel cuando mataron a los apóstoles por difundir las enseñanzas de Cristo:

"Eviten a estos hombres y déjenlos en paz: Porque si este consejo o esta obra es de

los hombres, se desvanecerá, mas si es de Dios, no la podréis destruir”.

Y es exactamente lo mismo con este arte curativo.

El hecho en sí, de que profesionales de todas las escuelas de medicina, víctimas de

los "nervios”, me escribieran, muestra claramente que ellos no podían curarse a sí

mismos.

Tengo muchas cartas de personas que han estado en sanatorios desde hace años y

que todavía sufren de crisis de nervios.

Los sanatorios diagnostican gran cantidad de personas como “curadas”, pero no

pueden eliminar la causa del nerviosismo.



La mejor “cura de nervios” para mujeres es la que el Dr. Weir Mitchell utilizó por

primera vez. Sin embargo, esas mujeres están seguras de ir una y otra vez, pero esto

es todo lo que se hace por ellas.

Ahora, francamente, si la Ciencia Cristiana pudiera curar esos casos y mantener la

curación, quisiera tener un practicante de ese culto para tratarlos. Pero la Ciencia

Cristiana simplemente no puede curarlos, porque la causa subyacente de esta

afección es física y no mental. En otras palabras, la mente se enferma porque el

cuerpo se ha enfermado por ciertos venenos, y la naturaleza de la enfermedad es tan

peculiar que la mayoría de estos pobres sufrientes no harán nada a menos que

alguien les dé una evidencia abrumadora de la efectividad del tratamiento.

O si en verdad tratan, suelen dejar el tratamiento antes de que éste tenga el tiempo

suficiente como para hacer su trabajo y equilibrar sus organismos.

Tengo la más profunda simpatía por tales personas. Quisiera hablar directamente con

ellas. Ese es el objetivo que me he planteado en este trabajo. Quiero hablar

directamente con cada uno de aquellos que son víctimas de "los nervios". Lo veo en

cada estado, en cada ciudad, en cada pueblo, y en todos los distritos agrícolas de

este país. He recibido cartas de muchos agricultores que están sufriendo con esta

"cosa".

A cada uno de ellos quiero decirle que se cómo se sienten, y desde el fondo de mi

corazón los compadezco. Sé del horrible sufrimiento de cada uno de ellos. No me

importa cuál sea o haya sido su ambición. No me importa cuál pueda ser su situación

en la vida. No me importa qué tan rico o tan pobre es. No me importa cuántos

problemas ha tenido, o la naturaleza de la misma.



Quiero que sepas que estas palabras están siendo escritas por alguien que sabe más

acerca de los sufrimientos de lo que te puedas imaginar. Quiero que lo creas, porque

es cierto.

Si has deseado la muerte y orado, recuerda que quien te está escribiendo estas

palabras también ha orado y anhelado la muerte.

Pero de una cosa puede estar seguro y recuerde lo siguiente: mientras espera, para

tratar de conseguir algo, hay que tener paciencia.

Recuerdo un día hermoso en primavera, cuando hice un viaje a un pequeño

cementerio de un lejano pueblito.

¡Qué dulce y tranquilo parecía el lugar! Y cuando miré esas pequeñas piedras blancas

en silencio, recé para que el gran Dios que me hizo, no me tuviera por mucho más

tiempo en la tierra, que pronto me concediera el sueño y la paz que yo creía que sólo

encontraría en mi sepulcro de muerte.

Pero recuerde esto: En aquellos días oscuros en ningún momento se me ocurrió

atentar contra mi propia vida! Estas palabras pueden llegarle a alguien que haya

tenido un pensamiento así. En ese caso, yo les digo: atentar contra la vida de uno es

lo más cobarde que un ser humano puede hacer. Este es el único punto en donde

seré duro con ustedes. Es una vergüenza para el hombre o la mujer que no quiera

seguir hasta el final, luchando con honor. Y ahora si alguna vez ha pensado una cosa

semejante, bórrelo de su mente para siempre. Puedo ver cómo estas personas

miserablemente esperan la muerte, como yo lo hice. Pero no importa que tanto tiempo

debamos esperar a que la muerte nos llegue, es el Dios de la naturaleza quien debe

juzgar cuando será el momento de irnos.



Ahora bien, esto me lleva a lo que quiero decir acerca de volverse loco sufriendo.

Créeme, nunca lo hacen! Recuerda esto siempre. Usted no se volverá loco.

No podría ni aunque lo intentara! En una carta tras otra, entre la inundación que he

tenido de ellas, de todas partes del mundo, leí como temía el pobre paciente que

podría estar volviéndose loco. Sé, pobres almas, cómo se sienten. Ese sentimiento

es, creo, el más terrible de todas las cosas relacionadas con los "nervios". Yo sufrí de

ello durante años.

Es una sensación terrible, pero no hay el más mínimo peligro de que tal cosa le vaya

a pasar. Usted no se volverá loco. Ninguna de estas personas lo ha hecho. ¿Me

entiende? Estas personas no pueden volverse locas.

Esta enfermedad no es más que lo que llamamos un problema nervioso funcional. Por

lo tanto, olvídese del peligro de enloquecer todo el tiempo. Puede curarse, pero solo

hará más lento su regreso a la salud si alberga este temor.

Y sería simplemente absurdo que continuara pensando que es posible, después que

he dicho que no puede suceder. El valor de este tratado reside en el "yo". Su valor es

como el del tratado de Cornaro. Y así también lo he vivido, he estado abatido con esta

enfermedad, anonadado en una negra desesperación, con los ojos desorbitados, los

pies sangrando y mi alma llorando a lo largo de este camino sembrado de espinas y

piedras. Yo sé lo que es estar despierto toda la noche y llorar como un bebé, sin

conocer nadie que me dijera qué hacer. Yo sé lo que es ser tremendamente

ambicioso. ¡La ambición! ¡La ambición! ¡Ah, Dios del cielo!

¡Cómo sufre una pobre alma, más allá de cualquier cosa, que anhela ser capaz de

hacer algo grande en este mundo porque sabe que podría, y sin embargo, se lleva a

cabo en el presente algo terrible, “nervios”! Y cuán poco, indeciblemente poco, hacen



los médicos, incluso el más grande de ellos, quien sabe, en realidad sabe, cómo

sufrimos, a no ser que sea él, en cuyo propio cuerpo haya hundido profundamente

sus garras el demonio.

Después de que tuve mi primera crisis me hice a la idea de estudiar medicina porque

algo me decía que yo era uno de esas personas "especiales" que sólo piensan que

pasa algo con ellos.

¿No es extraño que con todo el avance que hubo en general y en los medicamentos,

poco o nada se ha hecho para aliviar a las personas que nacen con esta maldición?

Me gustaría que este libro fuera puesto en manos de todos los padres de nerviosos.

Yo pensaba que no era posible que padres nerviosos engendraran hijos nerviosos,

pero así es. ¿Deberían los niños tener un colapso nervioso antes de llegar a la

adolescencia?

No, decididamente no, y lo que es más, nunca deberían y nunca se descompensarían

si tuvieran la alimentación adecuada.

Recuerdo con horror muchas noches de mi infancia, cuando sufría de "Terrores

nocturnos". Y aquí permítanme decir: ningún niño tiene terrores nocturnos solamente

con prestar atención a lo que debe comer, y evitar que coma en exceso.

Y ahora, unas pocas palabras acerca del gran punto, referidas tanto a la prevención,

como a la cura de los "nervios".

La gente nerviosa y muchos otros, comen demasiado, eso dicen, no es nada nuevo.

Pero ahí es justo en donde comienza el terrible mal, y ocurre tragedia tras tragedia, e

incluso mientras escribo esto habrá muchas más.



A los profesores les escucho decir lo que me he dicho a mí mismo, y a grandes

audiencias: "La gente come demasiado”.

Pero si eso es todo lo que se dice, la gente en seguida sale y dice: "Oh, sí, tiene

razón, por supuesto, todos comemos demasiado". Y ahí termina todo. Hasta hace

poco la mayoría de la gente no lo sabía.

Lo que ellos no saben sin embargo, es que en realidad, cada día se están acercando

más a la tumba por comer en exceso.

No hace mucho tiempo las grandes compañías de seguros de vida mantuvieron una

notable convención en la ciudad de Nueva York.

Ahora, después de que todo fue dicho y hecho, después de cada fase en que un

seguro de vida había sido discutido, ¿cual se supone que fue la gran conclusión

destacada de ese grupo notable de hombres que saben más acerca de por qué la

gente muere que cualquier otra agrupación de personas en la tierra?

Fue esta: “El hombre o mujer estadounidense promedio, muere a la edad de 43 años,

debido a que come lo que quiere comer, en lugar de lo que debería”. Eso significa

por supuesto, que prácticamente todos los estadounidenses comen en exceso.

Todos ellos son como el niño que dice: "No tengo hambre de pan y mantequilla.

Tengo hambre de torta”. Y me parece que la mayoría de estos pobres enfermos

nerviosos engañados, comen lo que quieren suponiendo que es bueno para ellos, ya

que lo anhelan. Yo mismo solía hacerlo. Volvería a comer dulces por kilos.

Y es curioso, pero muy cierto que los nerviosos anhelan las cosas que hacen daño.



Las personas más. Pero no tiene sentido comer lo que a uno se le antoja por que sí.

No hay mayor sentido en querer comer porque lo deseamos, que en el adicto al

alcohol, que consume alcohol porque lo desea.

Cuando consumía tabaco, lo ansiaba, pero no lo necesitaba, yo simplemente lo

quería. Es verdad, el cuerpo de forma natural necesita algunas grasas, algunos

hidratos de carbono, de hecho, una dieta equilibrada, como veremos más adelante.

Que quede claro y firme, que no se caiga aquí en el gran error de suponer que

necesita chocolates o dulces sólo porque le antoja. Y no es necesario comer en

exceso, y continuar haciéndolo, sólo porque usted tiene que comer.



Capítulo 2.

Cómo Superar El Problema

"Quién sigue un curso regular de necesidad de vida no necesita preocuparse por las

enfermedades, así como quién se ha cuidado de la causa no tendrá miedo del efecto”.

Cornaro.

Hemos entrado ahora al segundo paso en la cura de "nervios", que consiste en comer

los alimentos correctos en la forma correcta. Se debe masticar toda el alimento hasta

que sea de consistencia cremosa, y también se debe beber de a sorbos, y despacio,

todos los líquidos.

Ahora, mientras usted lee estas cosas que he establecido, quiero que recuerde esto:

hacer cualquier cosa y realizarla por sí sola no curará este mal.

No, debe hacer un cierto número de cosas en el momento correcto. Sé que esto es

verdad porque lo he comprobado. Durante un tiempo mastiqué mi comida como una

crema, pero ese fue el único esfuerzo que realice para mejorarme.

No estaba haciendo ninguna de las otras cosas que son completamente necesarias

para una cura. Éste es un gran problema con todas las personas.

Lo intentan durante un tiempo y luego lo abandonan porque no los cura. Bien, como

he dicho, eso por sí solo no lo hará. y quiero insistir bastante en esto porque nadie

sabe cuánto daño causa semejante creencia a la víctima de nervios.



El método de masticar en forma lenta y cuidadosa (Fletcherizing) en forma aislada,

debe hacerse junto con otras cosas si es que desea mejorarse y permanecer bien, ya

que si no sería como tomar el mango de una hacha y entrar en el bosque a cortar un

árbol.

Ahora realizando Fletcherizing, tiene un mango absolutamente bueno, pero sabe muy

bien que no puede reducir un árbol sólo con el asa del hacha. Pero no es por culpa

del asa, sino por usted mismo. Ahora suponga que consigue el hacha y le coloca el

mango. Sólo puede cortar el árbol si realiza con esfuerzo la tarea hasta conseguirlo.

De nuevo, suponga que corta hasta la mitad el tronco del árbol y lo deja. ¿Podrá el

hacha continuar realizando el trabajo hasta que esté terminado?

Usted sabe que no, y sabe muy bien que si desea ser curado debe seguir haciendo su

parte de la obra o la dieta no le servirá de nada.

Ahora imagine que un hombre llega y le dice que el hacha que tiene no es buena, y

por lo tanto no sirve de nada que usted siga tratando de usarla.

Eso es exactamente lo que algunos médicos dicen acerca del Fletcherizing. Pero

usted plantea:"necesito cortar este árbol. Nadie lo hará para mí. ¿Cómo conseguiré

derribarlo? ¿Puede darme una hacha que lo haga?" "Oh, no," le responderá, "pero de

todos modos ¡no siga intentándolo inútilmente con eso!”Pero, si está decidido a

terminar el trabajo, usted dice, " tengo que cortar el árbol”. Si no tiene ninguna otra

hacha para ofrecerme, voy a usar la única que tengo. Luego prosiga y reduzca el

árbol.

Entonces así cuando ha terminado, el hombre va a encuentro nuevamente, lo llama y

le dice: "¡Venga y vea!"He cortado este árbol con el hacha que usted me había dicho

que no era buena. ¿El hombre viene y le dice sorprendido, "Dónde está el árbol? ¡No



lo veo!" Y usted le responde: "¡Allí está tendido ante sus ojos! ¿No puede verlo?" Pero

él se vuelve y pasea diciendo: "no hay ningún árbol allí; está todo en su mente”. Esto

es exactamente lo qué les sucede a las personas con "nervios".

Dicho una y otra vez por médicos, familiares, y una multitud de personas que nunca

han tenido "valores”.

Les digo estas cosas, para que cuando usted comience a comer con moderación y

masticar los alimentos hasta dejarlos como crema, esté prevenido contra los bien

intencionados pero equivocados amigos y familiares. Y, bastante extrañamente,

parece que el individuo con "nervios" tiene más amigos y parientes que cualquier otra

persona en el mundo.

Recuerde que no sólo debe masticar su comida a la consistencia de crema por uno o

dos meses, sino que debe convertir esta práctica en un de toda la vida. Si no puede

tomarse el tiempo para ingerir una comida de esta manera, sería mejor que

permaneciese hambriento.

A las personas que viajan y frecuentemente deben comer en casas de comida del

ferrocarril, les recomiendo llevar algo de pan y sándwiches de manteca y comer

despacio mientras viajan, en el tren.

Hay siempre una oportunidad para asegurarse todo lo que usted necesita ingerir. No

siempre podemos dedicar un tiempo especial para sentarnos a una mesa durante el

tiempo necesario para ingerir una comida del modo adecuado.

Conozco muchas objeciones para esta regla en la tierra, que si las seguimos no nos

quedaría nada más por hacer.



Pero eso es un disparate. ¿No dijo el Maestro de todos: "No hay doce horas en el

día?” Entonces ¿no podemos dedicar tres de las doce a nuestros alimentos?

Si tenemos nueve horas en las cuales somos más eficientes, ¿se da cuenta de

porque si comemos tres comidas por día, debemos dedicar tres horas a estas

comidas? Hay sólo una respuesta sensata a la pregunta; debemos utilizar una hora

para una comida.

De vez en cuando algún escritor de revistas dirá que la masticación de comida a la

crema no ayuda a nadie. Él le dirá que puede tragar su comida de cualquier manera

Como lo hacía antiguamente, y que esto no lo dañará en lo más mínimo.

De hecho, vi un artículo realmente en uno de nuestras revistas principales que

simplemente contienen tales declaraciones. Debemos, supongo, tener piedad por el

editor que dedica el espacio a tal material, y también debería tener lástima del pobre

desgraciado que se esfuerza en escribirlo para lograr notoriedad.

En cualquier caso hay una cosa excelente sobre tales mentiras, y es que hacen daño

sólo por poco de tiempo. Cuando la gente descubre que algo es perjudicial para ellos,

por lo general lo abandonan, no importa cuántos buscadores de atención los instan y

animarán a seguir adelante. Normalmente la víctima con "nervios" es la única en la

casa que comerá metódicamente y masticará su comida despacio.

Pero de vez en cuando encuentro a un hombre inteligente, simpático que hará lo que

sea por ser útil a su esposa.

Él se compadece de su enfermedad y admira la abnegación con que ella lo hace. Y

tenga en cuenta lo siguiente: Por lo general obtiene los beneficios de hacerlo.



Una y otra vez cuando yo he puesto a una mujer nerviosa bajo este régimen, a

continuación su esposo se pone de acuerdo con ella, y luego el hombre viene y me

dice: "Doctor, ¡me estoy sintiendo mucho mejor! No tengo más sueño durante el día, y

¡el dolor que tenía en mi hígado se ha ido! “Y así sucesivamente.

El hecho es simplemente este: el que aprende las reglas y las aplica se beneficia.

Y los no afectados por los "nervios" pueden comer gran variedad de alimentos, lo cual

es muy apreciado cuando hay una persona nerviosa en una casa de adultos, por lo

que el resto de la familia se adhiere al régimen.

No podrá dejar de ayudar a cada uno de ellos. Para ser sincero, al principio

encontrará firmemente difícil masticar todos los alimentos hasta que queden como

crema o papilla. El bocado de comida saldrá fuera cuando menos lo piense.

Esto demuestra cómo estamos habituados a echar el cerrojo a la comida.

Al principio, es normal que las personas que Fletcherizan o mastican su comida

perfectamente, pierdan peso. El hecho cierto es que perdí aproximadamente veinte

libras gracias a este método, pero me sentía tan bien que casi podría saltar hasta la

Estrella del Norte.

Sé que, desgraciadamente, muchas personas con "nervios" han empezado a masticar

su comida cuidadosamente y a comer metódicamente, pero al poco tiempo se

encontraron perdiendo peso y asustados y dejaron.

Siguieron llevando diez, veinte o treinta libras extras de carne y todo el tiempo

sufriendo las torturas del condenado sólo para que pudieran mantenerlo.



Pero qué beneficio tiene un cierto número de libras extras de carne y ¿cómo puede el

hombre explicar semejante acción insensata?

Lo asombroso es que, tantos médicos estén deseosos de condenar una cura

simplemente en cuanto encuentran que el paciente ha perdido una libra de carne.

Como dije antes, la misión primaria del hombre en este mundo no es engordar la

carne.

Yo no encuentro defectos en la producción de carne vacuna en los corrales de

alimentación, si se trata de aumentar la carne de vaca, derivémoslo a la industria de

los corrales y los frigoríficos.

No nos permitamos rendir culto al grado que preferiríamos vivir en el infierno a

separarnos de algunas libras adicionales que sobrecarguen nuestros propios cuerpos.

Aquí sólo quiero que quede entendido claramente, como he dicho antes, que este

texto es principalmente para el funcionamiento de casos nerviosos.

Las personas tuberculosas pertenecen a una clase completamente diferente. Deben

vivir fuera al aire libre noche y día, y de ser posible, ser tratadas en iguales

condiciones, en instituciones creadas para atender tales casos.

El individuo con "nervios" encontrará lo que necesita y lo encontrará abundantemente

si tiene la suficiente determinación como para tomar sostenimiento de él y persistir en

él.

En muchas personas tomará toda la determinación masticar los alimentos a una

crema y siempre comer con moderación. En lo que respecta a la cantidad de alimento

ingerido, el juicio desde luego debe ser utilizado.



Todos sabemos que es posible comer bien poco. Pero siempre debe dejar de comer,

mientras todavía siente que le gustaría un poco más. No conozco ninguna guía buena

para recomendar para esto.

Pero he observado que la persona que come despacio y mastica su comida a la

crema, nunca come tanto como si la bloqueara. Es como cuando permitimos beber

agua a un caballo sediento.

Recuerdo, cuando era un muchacho, en la granja, cuando llevé un caballo muy

sediento del campo al tanque de agua, cuan rápidamente tragaba.

Si mi padre estuviera conmigo, después de que el caballo hubiera tomado bastante, él

diría: "Hazle levantar la cabeza”. Con frecuencia, cuando lo hacía, el caballo respiraba

larga y profundamente y no bebía más.

¿Hubiera sido correcto que bebiera como un caballo sediento y que le hubiera

permitido tomar el doble de lo que fuera bueno para él?

Y así es como las personas comen. Como consecuencia, el caballo que bebe y bebe

cuando está muy sediento muere a las pocas horas. He visto morir a un caballo por

beber demasiada agua y también personas morir, unas horas después de un

atragantamiento terrible del que no se pudieron liberar.

¿Ha observado la forma que tienen las personas nerviosas de sentarse a la mesa y

comer hasta que están literalmente llenas?

Si pudiera extraer el estómago de semejantes personas, se asustaría al verlo. Y con

buena razón. Como resultado de este hábito, muchos nerviosos tienen el estómago

dilatado.



Pero si corrigen su manera de comer, las paredes musculares del estómago tienen

suficiente tono muscular como para volver a su estado normal.

Estoy maravillado de cómo una y otra vez milagrosamente la naturaleza se recupera

ella misma, incluso después de haber sido terriblemente maltratada, con solo darle

una oportunidad. Estoy seguro que todos los seres humanos serían más eficaces si

masticaran todos los alimentos sólidos a una crema y bebieran todos los líquidos

despacio y en sorbos.

El Profesor William James, gran psicólogo de Harvard, testificó el valor de semejante

hábito, como lo hicieron también varios profesores distinguidos de Harvard.

Lamento que algunos médicos aún permanezcan en su creencia, la cual no aporta

ningún bien, a pesar de que la evidencia este a tan sus pies como un árbol a la orilla

del camino.

Pero son como el médico que algunos años atrás declaró que tal baño era malo para

las personas. Recuerdo cuan duramente nos abalanzamos sobre él, ya que lo tenía

muy merecido, y como el Diario de la Asociación Médica Americana publicó un poema

corto que lo ridiculizaba. Estoy lo suficientemente seguro de que los miembros de la

escuela Regular de medicina han avanzado infinitamente más en la cura de

enfermedades que los miembros de todas las otras escuelas juntas.

No digo esto simplemente por ser un médico de la escuela Regular; lo digo en base a

estudios realizados, y porque yo mismo lo he comprobado.

Acerca de la dieta, hemos hecho poco comparado con lo que debemos hacer. No

hemos progresado en absoluto en ésta área porque muchos de hemos sido

deslumbrados por la maldición de la raza humana que es el prejuicio.



Con respecto a masticar todos los alimentos a una crema, los escritores más

modernos de la dietética, si bien reconocen que este método de masticación es útil,

afirman que no aumenta el valor de la comida.

Pero en esto se equivocan en gran forma, ya que podemos demostrar en pocas

palabras: si una cierta cantidad de proteínas, grasas e hidratos de carbono está

obstruida en una persona que sufre una crisis nerviosa, le causará toxemia intestinal

como consecuencia de la obstrucción de alimentos, pero si él mastica la comida a una

crema estará digerida en una forma normal y no se producirán gases en el estómago

o los intestinos. La cantidad apropiada de alimentos es absorbida por el hombre y se

nutre como debe ser. En este caso no ha hecho la masticación completa aumentar el

valor de ¿las proteínas, grasas, e hidratos de carbono? Este es un hecho evidente. En

el primer caso un hombre toma la comida rápidamente y se torna en un veneno

aborrecible. En el segundo caso el mismo tipo de comida está completamente

mezclada con la ptialina de la saliva, que lleva todos los alimentos ingeridos a la

forma de proteína, grasa u otro nutriente básico.

Después de muchos años de experiencia triste con esta enfermedad que llamamos

"nervios" estoy convencido que la razón por la cual las personas tienen esta

enfermedad es porque están literalmente " embriagados de comida”. He tratado a

hombres alcoholizados y sé cuan deprimidos están después de que semejante juerga

ha terminado.

Es exactamente la misma forma en que las personas pre-nerviosas se quiebran. Se

sientan a comer un gran banquete y comen de más.

Hay un estímulo temporal, así como en el caso de la persona que consume tóxicos.

Luego sigue esa depresión mental terrible que todos los que han sufrido de "nervios"

conocen.



Y como el individuo de los “nervios" come demás dos o tres veces al día, retiene los

venenos que se forman en su estómago y el intestino. Estas personas además

asimilan componentes venenosos de las proteínas, sobre todo azúcares.

Por supuesto, esto puede parecer extraño, ya que no querríamos ninguna absorción

de venenos en los intestinos, pero es probable que el organismo en forma natural

pueda hacerse cargo de ello en el individuo sano. Es absolutamente absurdo decir,

como algunos médicos todavía continúan diciendo, que ninguna sustancia venenosa

se absorbe en el tracto intestinal. Dele algo a un niño que le cause una indigestión

intestinal y verá cuan rápidamente se levanta su temperatura.

Esta fiebre es el resultado directo de venenos absorbidos en el intestino. En el caso

del adulto nervioso, sin embargo, este veneno no causa fiebre, como a menudo sino

que resulta en una depresión mental horrible y una incapacidad completa para realizar

cualquier clase de trabajo.

Y sé que no parece haber ninguna duda de que esta terrible enfermedad que

llamamos "nervios", o un ataque de nervios en cualquiera de sus muchas formas, es

en la mayoría de los casos el resultado de los malos hábitos alimenticios de la

persona.

La masticación de todos los alimentos a una crema apunta a curar el problema, pero

en la mayoría de los casos por sí sola no es efectiva. No lo habría hecho en mi propio

caso, aunque sí vi una gran mejora como resultado de esa práctica por sí sola.

Y aquí quiero decir lo siguiente: Hay muchos que dicen que no pueden comer frutas

ácidas, debido al malestar que le causan.



Ahora si estas personas masticaran siempre una manzana, una pera, u otra fruta

hasta ponerse cremosas, no tendrían ningún dolor como resultado de comer la fruta

fresca. Pero estas personas deben seguir la dieta que les daré más adelante en

detalle.

Ahora, estos hechos declarados no pueden ser más firmes. Y es que ciertas frutas

ácidas causarán malestar si no las mastica a una crema. Yo me inflaba como un sapo

si comía sólo una manzana a toda prisa. No quiero pensar lo que podría suceder que

si me comía tres o cuatro de esa manera. Posiblemente podría verme a mí mismo

transformado en un globo humano y flotar en el espacio. Pero ahora ya no como las

manzanas de esa manera.

Algunos que leyeron estas páginas pueden verlo muy extraño. Todavía es bastante

cierto que hay realmente personas que sufren con los "nervios", quienes no tienen el

sentido común lo suficiente como para seguir esta regla simple de masticar todos los

alimentos a una crema. Me desespero por ayudar a esas personas en su vida.

Todavía continúan consumiendo una gran comida en quince minutos, y entonces

insisten haber masticado toda su comida cuidadosamente. He visto cosa pasar esto

ante mis propios ojos. Entonces no hacen más que quejarse que no pueden comer

manzanas porque ¡producen tanto gas en el estómago!

Una razón por la que un gran número de personas tienen problemas con el gas, es el

hecho de que aun masticando su comida a una crema, inmediatamente acompañan la

comida con una o dos tazas de té o café.

Ahora por favor recuerde esto: un individuo afectado por "nervios “no tiene ningún

beneficio bebiendo té o café.



Debe omitirlos ambos totalmente. El agua caliente sola es la mejor bebida en el

mundo para una persona nerviosa. Si quiere una bebida después de su comida beba

una taza de agua sola caliente. Y también debe beber una taza de agua caliente

media hora antes del desayuno.

Si no quiere desayunar, y siente que no necesita comer, beba el agua caliente igual.

La víctima de "nervios" nunca debe beber durante la comida, pero sí después de ella,

si debe beber algo en absoluto. Él también debe beber una taza o más de agua fría

entre las comidas todos los días.

Ahora, otra cosa con respecto a masticar todos los alimentos sólidos a una crema. Ha

sido demostrado una y otra vez en mi propio caso y en muchos otros, que al hacer

esto, el cerebro y los músculos se hacen más fuertes, tanto para la precisión como

para el trabajo.

Aquellos que mastican su alimento de esta manera tienen una resistencia mucho

mayor, tanto mental como física, que los que no lo hacen.

Hoy en día si debo descansar mi vigilancia en lo que respecta a masticar la comida,

pronto volveré a caer. Sin embargo, con esta ayuda, que ahora con tanta facilidad

empleo, junto con las cosas exactamente correctas para comer, me encuentro con

que no debo temer.

Han pasado diez años desde mi última crisis, y desde entonces he hecho el mejor

trabajo y con más conciencia de toda mi vida. No creo que las personas se

descompongan por exceso de trabajo.

Se puede pensar que es una declaración absolutamente absurda. Pero tengo buenas

razones para afirmar mi creencia.



Si las personas nerviosas comieran metódicamente y masticaran su comida a una

crema, comiendo las comidas que mencionaré después, estoy seguro que raramente

se descompondrían alguna vez.

Es cierto que en los últimos diez años, con gran tensión menta, debo haberme

quebrado más de una vez, y lo hubiera sufrido nuevamente si no hubiera encontrado

la causa de mis “nervios" y cómo prevenirlos.

Entretanto he escrito diez o más libros, y un escritor sabe, al menos, qué terrible

profesión y cuan cargada de nervios es. Junto con todo este trabajo intelectual, he

salido adelante con mi práctica médica. Hay ciertamente un bálsamo en este

particular Gilead.

Pero si no masticara su comida a una crema no necesita esperar a ganar el premio

mayor.

Y no sólo debe hacer esto un día o una semana o un mes o un año, sino todos los

días, semanas, meses, y años que vaya a vivir.

Y, ay! Conozco demasiado bien lo que significa del problema de las personas

engañadas, cuando se sientan a la mesa con un testamento individual de nervios, y lo

hacen cuando descubren cuánto tiempo tardan en masticar su comida.

Al principio, debido a la cantidad de tiempo que les lleva una comida, tales personas

creyeron que debían estar comiendo tanto como un caballo.

Pero, aquí y allá, debido a que anduve por muchos lugares, cuando la gente veía lo

que yo hacía, cortésmente se burlaban por ser tan ingenuos de lo que calificaron de

modas.



Todos somos conscientes de que la gran mayoría de los estadounidenses no

mastican su comida a una crema o algo así. Y hay quienes, por lo tanto, que usan

como un argumento el hecho de que como la mayoría lo hace, no tiene por qué estar

mal.

Bueno, veamos un poco este punto: Hace unos pocos cientos de años, se creía que

el mundo era plano.

Pero su teoría no lo hizo plano. Y así, aun cuando la gente llena los restaurantes para

llenarse de comida, eso no prueba de que no hay peligro en su práctica. Y aquellos

que lo hacen están cavando sus tumbas con los dientes.



Capítulo 3.

Dieta Correcta e Incorrecta Para La Gente Nerviosa

"El que lleva una vida sobria y regular, y no comete ningún exceso en su dieta, sufrirá

muy poco de ningún tipo de trastornos". Cornaro

Las personas que descienden de padres nerviosos y que padecen una enfermedad

nerviosa, no deben ingerir azúcar comercial, huevos, o comida animal de cualquier

tipo.

Estas declaraciones pueden parecer insignificantes totalmente a algunas personas,

pero comprenda que eso es una tremenda bomba que tiro en los campamentos para

aquellas personas que por siglos han creído que la carne y los huevos son los

mejores alimentos.

Cuando hago una declaración como esta, el efecto no es diferente que cuando Colón

dijo que la tierra era redonda, sin importar cuán pocas personas creyeron, el hecho

era que la tierra era redonda, no el piso.

En base al mismo principio, no hay ninguna diferencia acerca de que médicos o los

demás piensan lo que cuenta son los hechos. Y no importa lo que podemos pensar o

cuánto tiempo lo hemos pensado, los hechos son correctos en sí mismos.

A veces, incluso después de veinte años experiencia, una vez cada dos o tres meses

--porque hay nada más a mano-- me encuentro comiendo un pequeño trozo de carne.

Esto normalmente pasa cuando estoy de gira por conferencias.



Pero si como sólo una rodaja pequeña de tocino con la comida de la tarde, tengo

malos sueños y a la mañana me siento muy somnoliento y débil.

Las comidas animales así como los huevos y el veneno del azúcar comercial han

nacido todos de los padres nerviosos.

He demostrado la verdad de esto por mi propio caso y por la observación de varios

otros casos por años.

¿Sus niños tienen "terrores nocturnos?" Ustedes contestan: sí. Bien, permítame

decirle cómo detener estos horrores con muy poco.

Si les da carne y recuerde que nunca debe ser carne de cerdo, permítales sólo ingerir

un trozo muy pequeño al mediodía, y nunca en la noche.

Y nunca debe permitirles comerla en el desayuno. Dele a su niño un pedazo pequeño

de carne al mediodía. Para la comida de la tarde dele algún cereal con leche o algo

cremoso, pero nada de azúcar.

Dele todo lo que él quiere, su plato favorito, pero sólo esa comida, y verá que sus

"terrores nocturnos" y gemidos cesarán.

Miro hacia atrás en las noches de mi niñez con horror. Hasta que me hice un hombre

hablaba en mis sueños y tenía los sueños más horribles. También me acostumbré a

levantarme dormido y correr por el dormitorio.

Mis padres eran bien conscientes del hecho que sus ocho niños dormían mal, y de

todos ellos, por lejos, yo era el peor.



Y, aunque lo hacían de forma inocente, el hecho era que la comida que nos daban,

nos estaba envenenando.

No se necesita pensar que para consumir veneno tiene que ser exactamente

estricnina o arsénico.

No, de hecho no lo es.

Nos hemos alimentado al igual que cientos y miles de pobres pequeños están

alimentándose mientras estoy escribiendo esto.

Crecimos alimentándonos con carne, huevos, y grasas, y cuando nos enfermábamos,

nuestros amigos más cercanos realmente pensaban que estaban haciendo algo

bueno cuando nos enviaban un trozo de conejo o algún pollo frito. Pero si hubiéramos

vomitado al ver la comida hubiera sido nuestra salvación.

Tengo dos hijos. El mayor, un muchacho fornido que todavía no tiene diez años, usa

ropa de talle de catorce años y mucho más fuerte que cualquier muchacho de su

edad.

El más joven tiene ahora siete años y su desarrollo físico es maravilloso para un l niño

de esa edad. Ahora estos muchachos apenas saben lo que es un huevo.

Jamás comen uno. Con respecto a la carne, desde que nacieron no han comido más

de una vez por semana. Ellos han comido un poco, pero usted reconocerá que comer

carne no más de una vez por semana, y con frecuencia pasan semanas sin un poco

de ella, sin duda es comer muy poco. Han habido ocasiones en las que no han visto la

carne por tres meses.



Ahora, yo y mis hijos no comemos así sólo por un capricho. Creo que no hay nada

más estúpido y tonto que la gente haga ciertas cosas sólo porque alguien las hace.

Todos debemos tener buenas razones sólidas para nuestras acciones en este mundo

y dar nuestro mejor esfuerzo para utilizar el sentido común. Es por eso que digo que

las personas que son hijos de padres nerviosos no deben comer alimentos de origen

animal de ningún tipo, después de los veintiún años, y jamás deben comer huevos. Y

además sería mucho mejor para ellos no comer azúcar comercial.

Pero también debo reconocer que cuando algunas de estas personas se recuperan

por medio de dietas, son capaces de comer con moderación todas estas cosas y aún

mantenerse así. Pero algunas personas no pueden comer nada de esto y yo soy una

de ellos.

Recuerdo un verano hace unos dos años, estando de gira en una conferencia para la

Oficina Chautauqua, y creo que ciertamente entré en el peor lugar de verano para

comer de toda mi vida.

Durante tres o cuatro días comí sólo huevos, ya que parecían ser la única comida que

podía conseguir además de pan y manteca.

Al final del tercer día recuerdo muy bien el tiempo, cuando llegó la noche no podía

dormir, tal como cuando tenía una de mis antiguas depresiones nerviosas sintiendo

que una oscuridad inexpresable comenzaba a cernirse sobre mí.

Supe la causa al instante, ya que en dos oportunidades cuando había

intencionalmente experimentado la ingestión de huevos, había tenido experiencias

similares. Tomé inmediatamente un purgante pesado y después de haberme librado

completamente del veneno, logré dormir bien nuevamente.



Pero no estoy solo en esta lucha contra el consumo de huevos de las personas

nerviosas. John Burroughs dijo que los huevos lo envenenaron, y he hablado con

hombres de gran riqueza y habilidad comercial que han alcanzado la cima por su

propio esfuerzo, quienes me han confesado que los huevos los habían envenenado.

Ahora he descubierto que para estas personas nerviosas la comida animal es un

veneno de acción lenta.

Más tarde o más temprano hará su trabajo.

Quiero decir aparte de esto, que existen algunos individuos que pueden comer algo

de esto y no padecer.

El verano pasado tuve oportunidad de hablar con el conocido Count Ilya Tolstoi, hijo

de León Tolstoi, el escritor ruso famoso.

Count, que también es un disertante, me dijo que le obligaron a que comiera huevos y

que él los había comido toda su vida. Él dijo que su apetito nunca estaba satisfecho a

menos que comiera huevos. Él ahora ha pasado los sesenta, y al parecer es fuerte y

sano. Evidentemente los huevos son indudablemente buenos para él.

Pero es aquí mismo, a partir de éste hecho, en donde puede hacerse el daño infinito a

las personas nerviosas como yo.

Las personas que pueden comer de todo - y entre los médicos, aparentemente no son

muchos los que pueden hacerlo – le dicen a estos pobres enfermos: "¿Por qué, crees

en todas esas tonterías sobre las cosas que te hacen daño? Come todo lo que

desees y luego olvídate de ello. "



Los médicos me han dicho esto y en los pasados veinte años los he oído decirles esto

miles de veces a los demás.

Personalmente no creo en la Ciencia Cristiana - los médicos de la escuela regular no

creen en ella- pero cuando un médico le dice a un paciente afectado por "los nervios"

que es una tontería creer que lo que come le hace daño, “come los que quieras y

luego olvidarte de ello ", el médico está plenamente de acuerdo con la Ciencia

Cristiana.

Él le está diciendo a la persona a quien está hablando de que no hay tal cosa como el

sufrimiento físico.

Claro, semejante médico no es más que un necio. Ahí está la causa de por qué tantas

personas se convierten a la Ciencia cristiana. Sí, es exactamente por qué lo

comprueban.

Esto es potenciado si una persona sufre durante un tiempo, sumado al contacto con

una personalidad magnética y esperanzadora durante un tiempo.

Estas personas casi siempre regresan a los sanatorios. ”Los nervios" no son una

enfermedad mental; es decir, que el asiento del problema no es mental, sino físico, y

la fase mental de los "nervios" es sólo un síntoma, o más bien, uno de los síntomas

de la enfermedad.

Las personas que hemos bajado al valle oscuro hemos experimentado millones de

sentimientos.

Creo que la mitad de los americanos descienden de padres nerviosos. Esto significa

que hay cincuenta y cinco millones de americanos nerviosos.



Esto incluye tanto a todas aquellas las personas que en una oficina se enfadan

rápidamente, como al individuo que está en un estado de derrumbamiento completo.

El hombre que está afectado tan sólo por un mal genio, o vive en virtud de una alta

tensión nerviosa, es susceptible de engendrar hijos que sufran la enfermedad en un

grado mucho mayor, que si comiera sólo lo que debe comer y observara una serie de

normas, además de las dos que ya establecidas.

Es decir que, la dieta ideal para las personas nerviosas es una dieta vegetariana

ligeramente modificada. Para ser específico, es una dieta Lácteo-vegetariana sin

huevos.

Sin embargo, hay dos cosas incluidas en esta dieta que uno advertiría al comenzar a

comer metódicamente. Éstos son los plátanos y las berzas cocidas. Si esto va de

acuerdo con usted, muy bien, pero si no es así, consúmalos rigurosamente solos.

Coma todo tipo de verduras, frescas y cocinadas. Coma todo tipo de frutas,

especialmente frescas. Hay un antiguo buen refrán que dice:” una manzana al día

mantiene lejos al doctor".

Hay mil maneras de preparar verduras y frutas para la mesa, y hay varios libros que

ofrecen buenas recetas.

Si un individuo nervioso nunca ha tenido todavía una crisis, yo creo que puede comer

seguramente la mayor parte de los platos vegetarianos que contienen huevos.

Pero sería un serio error seleccionar los platos especiales que los contienen y preferir

aquéllos simplemente porque contienen huevos.



Creo, también, que después de que una persona nerviosa restaura su salud, si él

observa estrictamente las reglas de comer metódicamente y de masticar toda la

comida a una crema, él puede seguramente intentar probar cursos como los que se

encuentran en las Recetas de Reformadores Bardsley para la Comida o las Cuarenta

Cenas Vegetarianas de Broadbent.

Puede parecer extraño, pero hay personas que por alguna razón u otra, tienen algún

tipo de instinto, que les hace presentir que, cierta cosa que comen les hace daño.

He tenido hombres y mujeres que se sientan en mi oficina y dicen con la mayor

sinceridad que tenían la certeza de que no era nada de lo que comieron lo que les

hizo daño, ya que nunca tuvieron ningún dolor en el abdomen.

A veces estas personas estaban en un estado terrible de depresión nerviosa. Así vea

el peligro que queda aquí. Si lo sabe, siempre puede decir que es lo que le

desagrada. Por ejemplo, sé que los huevos no me caen bien. Al igual que John

Burroughs y muchos otros, sé cuánto me dañan.

Por consiguiente, después de que se ha recuperado, usted podría sacar conclusiones

como si fuera su propio médico. Pero si no está seguro acerca de lo que le hace mal,

le haría mucho mejor seguir una dieta vegetariana sin huevos por el resto de sus días.

El azúcar comercial también es la causa de muchas afecciones entre las personas de

este país. Y no es extraño cómo estas pobres personas sufren y piden dulces, justo lo

que no deben consumir.

Algunos médicos los defenderán y estarán de acuerdo con eso, dicen que es correcto

comer dulces porque lo desean.



Pero, como ya he dicho, hay así como no tiene mucho sentido decirle a un hombre

que debe tomar whisky porque él lo pide o que un hombre joven debe consumir

tabaco porque él lo desea, tampoco lo es decir que uno debe comer dulces porque

quiere.

No hay ningún sentido absolutamente en semejante argumento.

Si está padeciendo una depresión nerviosa, deje de comer dulces por sesenta días y

todo lo que sea azucarado con excepción de la miel, siguiendo además todas las

otras reglas ya expuestas.

Es posible que tenga que ceñirse a este régimen durante tres meses. Pero haga la

prueba.

Esto es exactamente lo que curó todos mis males corporales y sacó mi alma de la

oscuridad y de la noche oscura, luego de que todo lo demás había fallado.

No quiero decir con esto que solo la dieta me curó, sino que lo que quiero decir es

que fue el factor más importante de la cura. Hay, sin embargo, algunas otras cosas,

las cuales ignoradas, serían la peor de las tonterías. A esto volveré luego.

Aquí simplemente quiero dejar en claro, que esto de como comer, cuanto comer y que

comer es de importancia transcendente en la cura.

Claro, bajo algunas circunstancias relacionadas con los casos de crisis, el buen juicio

de amigos será útil.

Por ejemplo, la pregunta de “¿cuánto debo comer?” es algo que no todos los libros en

el mundo o todos los médicos en el mundo pueden determinar.



Yo digo, que siempre hay que dejar aunque quiera un poco más. No puedo decir ni

más ni menos que eso.

Me han escrito tantos preguntando qué es lo que estoy comiendo actualmente, que

sería de gran ayuda para algunos si escribiera aquí debajo sólo lo que comí hoy. No

tomé ningún desayuno en absoluto. A veces durante semanas no desayuno. Esto es

especialmente acentuado en el caso de estar escribiendo un artículo prometido para

una revista o un libro. Veo que mi cerebro está mucho más claro y que puedo trabajar

mucho mejor cuando no tomo ningún desayuno.

Pero bebo una o dos tazas de té muy liviano. Acostumbro simplemente a consumir

bastante té para colorear el agua.

Ahora, yo no aconsejo a todos a no desayunar. Algunas personas me dicen que

tienen un dolor de cabeza a menos que coman algo. Y algunos escritores dicen que si

no desayunan un poco no pueden escribir tan bien.

Entonces, aquí usted puede ver que la pregunta es de sentido común y aquí es donde

entra su propio juicio.

Hay cosas que tendrá que decidir siempre por usted mismo. Al mediodía comí

aproximadamente dos puñados de hojuelas de maíz con leche y cremoso sin ningún

azúcar, terminando, con aproximadamente cuatro onzas de budín de pan que tiene un

poco de azúcar integral en él. Ahora, a la media tarde, cuando estaba escribiendo

esto, no tenía hambre.

Esta noche comeré otro plato de copos de maíz y algunas tostadas untadas con

manteca, y tres o cuatro manzanas dependiendo del tamaño; normalmente como tres

o cuatro manzanas por día.



Si quiero un trozo de pastel para el almuerzo, lo como, pero nada más. Me mantengo

en el régimen de comidas livianas. Las manzanas creaban mucho gas en mi

digestión, pero ahora no porque las mastico a una crema.

Los lácteos me producen estreñimiento pero no si mastico el cereal cuidadosamente

con él y como varias manzanas.

La mayoría de las personas nerviosas se estriñe. Pero las manzanas realmente son la

salvación de las personas nerviosas. Si se estriñe, beba, o más bien, beba a sorbos,

un vaso de agua caliente media hora antes del desayuno, luego no coma nada para

con desayuno pero coma dos manzanas grandes y mastíquelas despacio hasta que

queden como una crema. Vaya regularmente al retrete todas las mañanas.

Este hábito es la mitad de la cura de estreñimiento.

Las manzanas, de todo lo que sé, es la cosa más fina para el hígado.

Si toma a un paciente con indigestión crónica sus heces serán como arcilla coloreada,

y póngalo en una dieta de manzanas.

Si él mastica adecuadamente, en menos de veinticuatro horas sus heces serán de

color castaño oscuro, como debe ser cuando el hígado está trabajando en forma

normal y saludable. Y comiendo manzanas, trabajará de exactamente la misma

manera en los niños como con los adultos.

¡Las manzanas, las manzanas, las manzanas! Cómala sin importar su precio.

Recuerde cómo el buen Adán encontró la manzana o por lo menos suponemos que

era una manzana lo que él encontró como bueno y no puedo pensar en ninguna otra

cosa que tentaría a un hombre para hacer todo el problema que él hizo.



Si él tuviera que pecar, entonces soy Adán cada vez, porque pienso que si hubiera

estado en su lugar y la Víspera me hubieran ofrecido una manzana roja jugosa

grande, la habría tomado y comido. No sé pero incluso podría haber comido sin

invitación.

Pienso que el gran error de Adán no fue tanto comer la manzana sino el no provocar

el reproche en la mujer. Nadie debe disculparse en la vida para haber comido una

manzana.

Ahora, generalmente hablando, hay una cosa que un padre nervioso--o cualquier otro

tipo de padre en esta materia, nunca debe decirle a un niño. Nunca le diga que está

nervioso.

Si comprendemos que nuestros niños son la descendencia de padres nerviosos, es

(como ya lo he sugerido) mucho mejor para todos los involucrados, ya que no

podemos evitar un peligro a menos que sepamos que es o donde está el peligro.

Cuando sabemos que el niño está nervioso, debemos proceder cuidadosamente,

omitiendo de su dieta todos los panes dulces y las comidas ricas en grasas, y ponerlo

estrictamente en una dieta vegetariana.

Pero, como ya he sugerido, no necesitamos poner a la dieta a un niño nervioso

estrictamente como cuando tenemos a un adulto nervioso dónde el daño infinito ya se

ha hecho.

Dé sólo por un tiempo carne al niño nervioso, y si es posible sin huevos, será lo mejor

para él.

Deseo del fondo de mi corazón que ¡nunca le gusten los huevos!



Qué bueno sería si pudiéramos entrenar a nuestros niños para que ¡nunca padecieran

"nervios!" Y esto podría hacerse normalmente.

La creencia de que porque los padres nerviosos afectarán a sus hijos más tarde o

más temprano, es la más grande maldición que debe ser tirada abajo.

Semejante creencia es absurda, ya que con la dieta, el ejercicio al aire libre, y

observar unas simples reglas, no hay peligro de que esto suceda.

Para tener la seguridad, estas reglas deben atenderse y respetarse definitiva y

estrictamente.

Si tratamos este infortunio de la manera que mencionaré después, podremos hacer

nuestras vidas más exitosas e infinitamente más felices que las vidas de aquéllos que

no tienen nunca un sabio autodominio.

Por ejemplo, por lejos estoy más saludable que los hombres que están a mi alrededor,

que parecen ser capaces de comer tres cenas de Navidad por día.

Se sientan a la mesa y alardean de ser” buenos comedores," entonces después

vienen a mí por pastillas, diciendo, "no sé qué pasa conmigo, doctor, pero creo que

debería tomar algún medicamento para no enfermarme”.

Pero no me engañan. Se cual es su problema exactamente. Y es que están tan llenos

de carne de cerdo que no pueden ni pensar.

Para decir la verdad, quienes han padecido una depresión nerviosa o una enfermedad

semejante, y han aprendido a que deben comer lo correcto o sino morirán, son las

más afortunadas.



De vez en cuando oigo a alguna vieja hermana, con una cara como una luna llena y

las quijadas como las de un sabueso, decir cuando termina su tercer pedazo de pastel

de manzana – y su línea de cintura se ha extendido propiamente – "no eso es

demasiado para el hermano, pobre Jones!

Él parece tan delgado! Dicen que ha bajado cerca de ciento sesenta libras a sólo

ciento cincuenta. Y dicen que no puede comer carne y huevos ¡en absoluto! ¡pobre

hombre!"

Pero el hecho real del caso es que ese hermano Jones puede pasear diez millas

cualquiera día, y existe la posibilidad de que en el futuro no muy distante él leerá por

la mañana en el diario que la religiosa Sue Portly se ha operado de cálculos biliares y

el número informado es casi increíble, aproximadamente trescientos, de hecho.

Y mientras todo el tiempo la religiosa Portly estaba sintiendo compasión por el

hermano Jones, ella era una cantera de la piedra ambulante, y todavía no lo sabía.

Así que no se preocupe si tiene que hacer una dieta, o porque después de leer estas

líneas determine que debe empezar la dieta.

Quienquiera que sea, y dondequiera que este, pertenece a una clase más afortunada

de personas.

Y ahora deseo decir algunas cosas sobre qué personas nerviosas además deben

hacer la dieta, y sobre todo deseo decir estas cosas a aquéllos que están padeciendo

ahora una depresión nerviosa.

La mayor parte aplicará a los niños de carácter nervioso. Observará a medida que

avanza que sigo mencionando a "estos niños”.



Siempre tengo en mi mente el pensamiento de que no hay absolutamente en la vida

necesidad de castigarse si se siguen las reglas del sentido común.

Descarto que quizá no cualquiera de o muchos de, pero que en su mayoría amamos a

nuestros niños más de lo que ellos nos aman.

Admitiendo la verdad de esto, entonces debemos interesarnos en este sistema para

cuando tenga nervios y pueda superarlos con éxito.



Capítulo 4.

El Valor De La Vida Al Aire Libre y El Ejercicio

"Es mejor cazar en los campos de la salud invaluable. Los sabios para curar dependen

del ejercicio; Dios no hizo su trabajo para que el hombre lo repare". Dryden

Las personas en este país están empezando a concebir la idea de que un hombre o

mujer pasados los sesenta se convierte en "viejo”. Cuando el Reverendo John

Wesley, el predicador itinerante y autor, tenía ochenta y ocho años anduvo seis millas

porque tenía una cita para predicar.

Cuando se le preguntó si la caminata lo había cansado, él se rió y dijo: "¿Por qué?,

¡No, para nada! La única diferencia que noto ahora, es mi paciencia y que cuando

tenía veinte podía andar más rápido”.

Sé que hay una calamidad de charlatanes que dicen: "Bueno, algunas personas

nacen para el éxito y una larga vida y otros no" El individuo que se permite entrar en

esa concepción mental, se condena y nadie puede ayudarlo. Tal razonamiento muy

claramente carece de todo sentido.

Juan Wesley fue siempre un devorador incansable. Sin embargo, él vivió una vida

activa al aire libre, viajando a menudo cuarenta y hasta sesenta millas al día a caballo.

Nunca dejó de asistir a una cita por malas condiciones meteorológicas. Era un

trabajador incansable, con frecuencia predicaba cuatro y cinco veces al día. Al mismo

tiempo que leía, escribía en cada momento libre, convirtiendo en una gran cantidad de

obra literaria.



El Dr. Eliot, ex presidente de la Universidad de Harvard, un escritor constante y

orador, y entre los más grandes de los educadores de América - ahora más cerca de

90 a 80 años de edad - es también un comedor moderado.

Él dice: "Siempre he comido moderadamente con alimentos sencillos y en gran

variedad. Esta práctica es probablemente el resultado, en primer lugar, de una

tendencia natural, y luego de la costumbre confirmada y mucha experiencia en

diversas condiciones de trabajo y el juego. De la observación tanto de los hábitos

alimentarios de otras personas, tanto de jóvenes como de adultos, estoy convencido

de que la moderación, la sencillez, y la variedad en la alimentación son lo más

importante en los hábitos para mantener una buena salud en el cuerpo, prevenir

accidentes de trabajo, y como consecuencia una agradable vejez".

Es interesante observar lo que el eminente abogado, legislador y orador, Chauncey

M. Depew, decía con motivo de su 87o cumpleaños, acerca de una dieta simple para

llegar a la marca del siglo. "La verdadera filosofía de la vida es esto: Cuanto más

desee una cosa, con más razón debe que renunciar a ella si ve que no es buena para

usted. Si trata a la naturaleza adecuadamente, ella misma se ajustará a usted.

"Mi dieta es muy simple. Desayuno lo mismo todos los días del año: una naranja, un

huevo de cuatro minutos, la mitad de un bollo de maíz y una taza de café, cortado con

leche caliente, como a las ocho y media. Mi hora de levantarme es a las siete de la

mañana.

"Para el almuerzo consumo principalmente verduras, sin carne, y un vaso de agua.

Esto es a la 1.00 pm. A la cena me salteo mayor parte de entradas y disfruto de

pequeñas porciones de verduras, pescado y aves de corral. Nunca como entre

comidas y consumo menos de la mitad de lo consumía a los cincuenta".



El vigor y la larga vida del Obispo Fallows de Chicago, se debe principalmente a la

vida, los hábitos mentales y su dieta sencilla.

Tiene más de 85 años de edad, pero pocos hombres tres años menores pueden

hacer su trabajo, al menos durante todo el año. Tiene dos o tres sermones públicos y

varios eventos cada semana, y las tareas de una gran parroquia - desde matrimonios

y bautizos a entierros, consultas y visitas parroquiales - que son agotadoras.

Un magnífico y activo hombre del Ejército, veterano de la Guerra Civil, debe hacer

frente a un sinnúmero de reuniones militares y patrióticas, y su energía parece

inagotable, con su espíritu siempre dispuesto.

Su capacidad para cumplir con estas demandas está basada en una vida y

alimentación sencillas. El Obispo se ha templado en muchos aspectos, y se niega a

preocuparse. No bebe ni fuma.

Con respecto a su dieta dice: “ingiero muy poca carne, pero consumo bastante fruta,

cereales, y verduras.

Regularmente tomo antes del desayuno una taza de jugo de uva caliente y también lo

hago frecuentemente en otros momentos.

Tomo suero de manteca diariamente. “A la noche y a la mañana realiza ejercicios

físicos simples, y siempre camina un par de millas por lo menos cada día.

Los antepasados del Obispo fueron longevos. Su gran abuelo vivió hasta los 96, su

Abuelo hasta los 91; su hermano mayor hasta los 93. La muerte de su padre el

pasado otoño ocurrió a la edad de 81. Actualmente tiene un hermano de 92.



Ésta en sí misma es la evidencia de que él desciende de una familia cuyo modo de

vida simple ha prevalecido hasta hoy y lo hará en cada una de las generaciones

siguientes.

El mundialmente conocido inventor americano, Thomas A., Edison, a la edad de 75

años, tiene una mente inteligente e ingeniosa, y una habilidad notable para inventar

herramientas de uso práctico, como cuando a los 21 años inventó su repetidor

automático que se usó en la telegrafía.

Y Edison es otro gran comedor visionario. Lo que él comió en las tres comidas del día

durante el que escribió el menú siguiente, se caracteriza por la poca cantidad

pequeña que él come todos los días del año.

Aprenderá que esto es verdad en cada hombre o mujer que ha vivido mucho tiempo y

aún conservan su actividad mental activa. Y de una vez por todas, concédanos el

derecho a pensar en este sentido.

Obtenemos de nosotros mismos simplemente aquello que introducimos o hacemos

por nosotros mismos en el camino de la alimentación y el ejercicio.



El Desayuno

Taza de Café (mitad leche y mitad café).

Dos tostadas.

Otra tostada con dos sardinas pequeñas.

Comida Del Mediodía

Vaso de Leche.

Dos tostadas secas.

Comida De La Tarde

Dos Vasos de Leche.

Tres tostadas finas.

Un pequeño trozo de bistec

Una pequeña papa cocida

Un trozo de chocolate de nuez

La mayoría de las personas no realiza ejercicio al aire libre lo suficiente en forma

sistemática. Y el ejercicio, deberían entender que es otro elemento esencial en la cura

si uno tiene "nervios".



Pero estoy bien seguro de que muchos malos consejos se les han dado a las mujeres

víctimas, en esta materia.

Veo como que por regla general, las mujeres progresan bien al principio, por lo menos

al principio, y luego completan el resto o casi el resto cuando seguramente lo pueden

conseguir. He visto el gran daño de aconsejarle a una mujer afectada con "La

Misteriosa Enfermedad" como se le llama a menudo, a caminar durante demasiado

tiempo.

Siempre soy sumamente cuidadoso acerca de recomendar a estas mujeres a que

realicen ejercicios exigentes. Algunas mujeres, claro, son muy más fuertes que otras.

Mi consejo para la mujer es caminar al aire libre, a menos que se encuentre tan

enferma que no pueda caminar en absoluto sin fatigarse.

Y aquí de nuevo cada persona debe usar el sentido común y tomar su propia

decisión.

Ninguna persona con depresión nerviosa debe vida realizar jamás cualquier tarea o

encarar ningún tipo de ejercicio hasta el punto de agotamiento.

Recuerdo bien a un hombre que vino a mí padeciendo esta enfermedad hace algunos

años. Había estado tratando de reponerse haciendo ejercicios pesados en un

gimnasio.

Era muy musculoso, de hecho era un atleta, y aún no tenía veinticinco años.

Sus mejillas estaban bien coloreadas, y al observador común, impresionaba estar en

óptimas condiciones de salud.



Pero él tenía una expresión extraña en los ojos que destellaban su historia tan

claramente como el destello de las letras de un cartel luminoso. Le dije de inmediato

que no esperara curar sus nervios en base a realizar ejercicios tan violentos.

Y aquí mismo permítame aconsejar a los hombres que estén en esta condición de

que no corran.

Recibo muchas cartas con preguntas de jóvenes con los nervios destrozados que me

dicen que están realizando largas caminatas y rematando con una carrera. A todos

ellos les digo: no corran. Se todo sobre ello porque lo he probado. Practiqué fútbol

universitario. Y toda mi vida he sido aficionado al atletismo.

Aún sigo aficionado a este tipo de vida y espero continuar siéndolo, pero el ejercicio

es a menudo demasiado para las personas nerviosas. Normalmente, el hombre

físicamente fuerte, afectado por los "nervios", piensa de inmediato en educación

física. Por más extraño que parezca, puedes volver los músculos de un hombre tan

firmes como planchas, pero eso por sí solo no lo curará.

Y es cierto que muchas personas en esta condición no parecen nerviosas porque no

son en absoluto débiles, como algunos creen que un individuo debe ser si es víctima

de ataques de nervios.

Recuerdo muy bien cuando un día, en el peor momento en el que no podía trabajar ni

concentrar mi mente en nada. Tuve la suerte de estar en Topeka, Kansas, en donde

había una galería de tiro.

Yo era bueno disparando con rifle y anduve mucho tiempo caminando y disparando a

las liebres de Kansas.



Entré, tomé uno de los rifles, y comencé disparando al blanco más grande. Toqué dos

veces consecutivas la campana en ese blanco, y luego apunté a la diana más

pequeña y toqué la campanilla dos veces sucesivas.

El propietario estaba muy sorprendido, mientras decía que era un tirador

notablemente bueno; y aun seguía fuera de mí de los nervios.

He visto a muchos atletas que, para el observador inexperto, parecen estar bien, pero

sin embargo subyacen los shocks nerviosos. El ejercicio al aire libre no curará a tales

personas exclusivamente, o si aparentemente lo hace, más pronto o más tarde, lo

importante es que el individuo con seguridad recaerá.

Tiene que quitar la causa primero, y esta es por demás una dieta equivocada. Ahora

bien, es razonable decir que si semejante individuo no realiza ejercicios al aire libre,

no puede mejorarse.

Ése es un problema con muchas de nuestras mujeres hoy. Se pondrán a régimen y se

ceñirán a él, pero no harán ejercicio al aire libre. Si salen, andan un corto trecho en

automóvil para hacer alguna compra.

O van a una tienda y pasan un buen tiempo en su interior, preocupándolo, y luego

entonces vuelven a casa.

Algunos deben creer que eso es realizar ejercicio al aire libre, pero por supuesto que

no lo es. Tantos veces me han dicho!, "¿Por qué?, yo salgo!" Sí, salen, pero

inmediatamente entran.



El individuo nervioso, a menos que la afección sea tan severa que las primeras

semanas debe pasar en cama, debe salir por lo menos tres o cuatro horas al día,

todos los días de la semana.

Ésta es una regla general que debe seguirse por todos. Sé que es muy difícil, para un

hombre o mujer emplear mucho tiempo para salir. Y sepa que aquéllos que están

obligados a trabajar para vivir no pueden disponer de tres horas de su tiempo.

Pero las condiciones de trabajo en este país son tales que estoy seguro que la

inmensa mayoría de nuestros ciudadanos podrían emplear mucho tiempo al aire libre

para una sana recreación, si toman la determinación de hacerlo.

Y recuerde esto: Después de que la persona nerviosa se cura, nunca debe permitir

que algo le impida continuar el ejercicio al aire libre. Constantemente insisto en este

punto cuando llegan a mejorar, para que continúen bien.

Una crisis es muy lamentable; no tenga otra. Y no la tendrá si cambia los hábitos de

vida, haciendo lo que se le aconseja.

Entre los granjeros hay muchos descendientes de padres nerviosos debido a malos

hábitos de alimentación, que padecen depresiones nerviosas. Así que ya ve que el

ejercicio al aire libre en forma exclusiva no cura por sí solo.

Muchos granjeros me dirán que temen dejar de comer carne porque cree que se

debilitará.

Simplemente aquí deseo llamar su atención en el hecho de que hay naciones que han

vivido durante muchas épocas con una lacto-vegetariana. Yo mismo dejé de comer

carne y huevos por diez años.



Por lo menos no los he comido en los períodos mencionados. Y cada vez que rompí

esta regla fue mucho mayor el daño que el beneficio. Estoy muy seguro de que si el

granjero escoge esta dieta lacto-vegetariana, crecerá con ella.

Colegas de nuestra profesión descubrieron hace un tiempo que con una edad

avanzada, los campesinos de Bulgaria son personas muy bien conservadas tanto en

el aspecto físico como mental.

Alocadamente, un gran número de profesionales llegó inmediatamente a la conclusión

de que el suero de la manteca sola hizo el milagro para estas personas.

Beber suero de manteca se volvió algo tan novedoso que algunos de nuestros más

grandes médicos y clínicas médicas comenzaron a fabricar “tabletas de suero de

manteca”. Y muchos de los médicos, son lo suficiente crédulos como para

prescribirlos.

Pueden recetarlo como si prescribieran tiza. Las tabletas de suero de manteca aparte

de ser inofensivas, no traen ningún beneficio. ¿Cómo pueden haber sido engañados

tan fácilmente las personas con médicos incluidos?

Los campesinos Búlgaros son fuertes y musculosos y viven hasta tal edad, no

solamente por beber suero de manteca, sino porque se alimentan en base a leche,

frutas y verduras y andan al aire libre.

El suero de manteca es una bebida saludable y buena, pero es sólo una causa menor

de la salud y fuerza del campesino Búlgaro.



Ahora, realmente, ¿Puede usted pensar en algo más absurdo, que prescribir suero de

manteca o tabletas de suero de manteca como fuente de juventud, cuando el paciente

está rompiendo todas las normas de la salud, como lo están haciendo muchos de los

productores del suero de manteca y los médicos?

Por un momento, parece casi imposible que los médicos puedan creer tales cosas.

Pero lo hacen.

Barnum dijo que había un "mamón" naciendo a cada minuto, y esto parece ser verdad

ciertamente.

Pero no, no hay ningún camino real a la salud. La ruta del suero de la tableta de suero

de manteca no lo llevará allí. Si usted en realidad sale al aire libre como lo hacen los

campesinos Búlgaros y si come como ellos lo hacen, como se espera que el ser

humano coma, vivirá tanto como ellos lo hacen, y recibirá una mayor cantidad de vida

y será mucho más útil a los demás. Cuando sea la hora de tomar su tableta de suero

de leche, no la tome. En su lugar, haga como los campesinos, que dejan de comer

carne y realizan una caminata de dos horas bajo el sol. Luego, cuando sean las

nueve, haga como el búlgaro, acuéstese y duérmase hasta la mañana.

Si la persona afectada por "nervios" quiere mejorarse y permanecer bien, debe ir a

dormir temprano y dormir ocho o nueve horas, no sólo algunas noches, sino cada

noche de la semana.

Cuando uno empieza el régimen y realiza ejercicio al aire libre, debe acostarse

regularmente a una hora temprana aunque no haya estado durmiendo bien.



No importa cuántas noches haya estado sin dormir antes de empezar el régimen,

debe acostarse temprano igualmente, porque más temprano o más tarde, el sueño

llegará y el cuerpo relajado descansa aunque aún cuando el individuo no duerme.

Ahora, yo he pasado por todo esto recostado despierto en la noche, por tanto,

conozco por experiencia que es mejor ir a la cama temprano y a una hora regular. Si

puede, debería dormir nueve horas. Las personas nerviosas necesitan dormir más

que otras.

El sueño es un mejor restaurador de los que cualquier otra cosa que podamos probar.

No creo que diez o aún incluso once horas de sueño sea peligroso para un adulto

nervioso, ya que muy a menudo he visto personas beneficiadas por ello.

Los niños deben dormir todo lo que quieran de 10 a 12 horas. Pero después de que el

niño despierta en la mañana debe permitírsele levantarse. No es bueno para él que se

quede tirado en la cama si él desea levantarse, ya que naturalmente está llamado a

levantarse y hacer ejercicio. El individuo nervioso no sólo debe realizar

sistemáticamente ejercicios al aire libre, sino también participar de algún juego.

Recuerda cuando éramos niños ¿Cómo le gustaba jugar?

Bien, dejar de jugar cuando crecemos carece totalmente de sentido. Y es debido

simplemente a que las personas dejan de jugar, que tienen arrugas y el ceño

marcado. De hecho en la vida, ¿nota cómo a menudo las personas se ríen cuándo

juegan?

Hay algo acerca del juego que hace que uno se ría. Y eso es lo que todas las

personas necesitan, las personas nerviosas y las otras también, recuperar el hábito

de reírse más.



Y no es difícil encontrar algo con que jugar. Me jugar al baloncesto con un niño, y

puedo disfrutar jugando con una pelota durante una hora si el niño se mantiene

jugando durante tanto tiempo. Jugar al baloncesto en un lugar abierto. En un día

soleado es uno de los más finos ejercicios en el mundo.

Si está padeciendo "nervios" y es capaz de salir al aire libre, quiero decir si se siente

lo suficiente bien como para salir afuera, y si por lo menos lo ésta nueve de cada diez,

tome una pelota de baloncesto y lleve a alguien para que vaya a jugar con usted. Si al

principio está torpe para atrapar la pelota, mejorará con la práctica.

Gradualmente pique la pelota más y más alto hasta que le sea difícil atraparla.

Cualquier mujer o muchacha pueden realizar sin inconvenientes esta clase de

ejercicio aeróbico. Si el tiempo está frío, no importa; abríguese y juegue igual.

Pero entre en el juego con espíritu. Jugar el juego regular de baloncesto es un

ejercicio muy violento para una persona nerviosa. La víctima de "nervios" siempre

debe tener presente que es un ejercicio al aire libre, apacible y que le hará bien.

El tenis es un ejercicio demasiado violento para las personas que han tenido

problemas nerviosos.

De todos modos, no hay nada útil en hacer algo que haga latir a su corazón como un

martillo hidráulico. Una mujer puede lanzar una pelota al cesto y reírse, poniendo sus

mejillas rosadas y crecer más joven y más bonita tan fácilmente como cuando juega al

tenis.

El golf también es un buen ejercicio, pero gran número de personas que trabajan para

vivir y padecen "nervios" tendrían pocas oportunidades de practicar ejercicio si el golf

fuera lo único que le aconsejara.



Además el golf es prácticamente un juego de verano, y los individuos de carácter

nervioso necesitan una rutina individual de ejercicio al aire libre todos los días del el

año. Pero el golf es un ejercicio excelente, y no hay nada mejor si uno tiene el tiempo

necesario para practicarlo y acceso a los campos.

Andar en bicicleta es un ejercicio espléndido para personas nerviosas, pero los

automóviles son demasiado numerosos, lo que lo hace un poco peligroso hoy día,

montar en bicicleta en cualquiera de nuestras principales rutas.

El alpinismo montañés, creo, no es recomendado para la mayoría de las personas

que sufren de "nervios”. He conocido algunas personas que van a Colorado y pasan

algún tiempo subiendo a las montañas, y luego regresan peor que antes de ir.

Mi consejo para la persona nerviosa que va a las montañas es estar al aire libre todo

el tiempo que pueda, pero debe tomarse las cosas con calma. Sería bueno para

semejante persona andar despacio sobre las tierras niveladas de algunos pueblos o a

lo largo de las colinas.

Deje que el ocio sea su consigna en una región montañosa. Sé que mis nervios se

dañaron en Colorado, un verano porque me aconsejaron mal.

El aire de la montaña es bueno para usted, pero las montañas le harán a usted mejor

si usted simplemente las mira. Si usted piensa que debe ir a la cima, lleve un burro.

Descubrirá que el burro le dará una lección de cómo hacer las cosas de una forma

lenta. No agote su paciencia ni lo fustigue. Recuerde que el burro es más inteligente

en lo que se refiere al alpinismo montañés.



Él nunca ha tenido una depresión nerviosa, y si usted le permite hacerlo a su manera

nunca la tendrá. Le hará bien permitirle hacerlo a su manera, nos da la lección de

hacernos ver nuestra tremenda impaciencia. Paciencia es lo que necesitamos y la

necesitamos mucho.

Pasear al libre lentamente durante dos o tres horas es el mejor ejercicio para el

hombre.

Afortunadamente, al igual que el agua que bebemos, es gratuita para los pobres, así

como para los ricos.

Para el hombre nervioso que es capaz de hacerlo, no conozco nada mejor para

desarrollar músculos y mantener el hígado y otros órganos internos en buen estado

que aserrar madera.

No desprecie este tipo de ejercicio, porque le han dicho que el ex-Káiser lo está lo

está haciendo. Esto no tiene nada en contra de la madera o del ejercicio, ya que, muy

afortunadamente, a la madera no le importa quién la asierra.

Busque alguna madera y una sierra y obtenga leña para su provecho. Puede hacer

esto en la mañana y a la tarde. Aserrar madera pone a trabajar cada músculo del

cuerpo, y el ejercicio es simplemente suficiente como dejar a un hombre cansado sin

hacerle daño.

Muchas personas van a los sanatorios por un tratamiento pago, de cincuenta a

setenta y cinco dólares por semana, para tener el privilegio de aserrar madera, y

usted puede realizar este ejercicio perfectamente en su casa sin gastar nada,

aserrando su propia madera en lugar de la del sanatorio.



Otra diversión espléndida para un hombre con "nervios", si se puede tener es un

pequeño taller en el que pueda hacer casi cualquier cosa con tablas y clavos. Si uno

es capaz, puede hacer cosas que sean del interés de los niños.

Este tipo de trabajo requiere un cierto tipo de concentración que es excelente para el

paciente nervioso.

Esta sugerencia, por supuesto, se aplica también a la mujer, si no le importa probarlo

como un experimento, ya que la costura y el bordado especialmente fino, es muy

difícil para los nervios de una mujer, y si se descompuesto realizando ese tipo de

trabajo, debe dejar de fumar y hacer algo más. Si debe ganarse la vida de esa

manera, más que nadie debe seguir las reglas de ejercitarse al aire libre así como las

reglas para la dieta.

Soy efectivamente de aquellas personas nerviosas que practica la mayor cantidad

posible de juegos al aire libre.

Si un cierto número de personas afectadas con "nervios" pudiera lograr juntarse y

realizar paseos diarios y al mismo tiempo tratar de que su conversación siempre sea

en un tono de buen humor les ayudaría a todos maravillosamente.

Andar en automóvil es beneficioso si el vehículo se maneja despacio y el paciente se

mantiene al aire libre de tres a cuatro horas. Pero el andar rápido generalmente es

penoso para estas personas. El regreso de un paseo puede resultar peor que antes

de salir.

Puede tomarse como regla general que cualquier forma de ejercicio al aire libre o área

es buena para la persona nerviosa si no es violenta.



Las personas nerviosas deben, si posible, tomarse vacaciones una vez al año e

ingresar en nuevos ambientes. Estoy seguro, sin embargo, que esto no representa

ninguna diferencia de dónde uno vive.

El hombre es de tal manera que podría tener una crisis tanto en una parte del mundo

como en otra.

Mientras en esta de vacaciones debe seguir las reglas en forma estricta al igual que

cuando está en casa.

Me han llegado cartas de Canadá y de Florida de individuos que sufren de depresión

nerviosa. En California algunos van por partes.

He tenido muchas cartas de personas que viven allí que se han quebrado.

Las personas también se deprimen en Colorado y en Nueva York, de hecho, en todos

los estados de la Unión.

El clima no parece representar ninguna influencia hasta ahora en el problema, con la

excepción de que en regiones de gran altitud he observado que en cuanto a los

nervios, las personas tienden a sentirse más inquietas que en otras partes.

Hace algunos años fui a Pike's Peak, y estuve en Summit House.

Me fui a la cama y pasé la noche allí, pero no digo que dormí, porque en realidad sólo

dormí aproximadamente media hora. Yo no estaba en absoluto mal por el estómago,

como muchos de los que suben hasta allí.



Había prevenido esto tomando un desayuno muy ligero y masticando mi comida a una

crema. Pero estaba sumamente nervioso. He visto gran cantidad de personas

nerviosas que no se sienten muy bien cuando están en lugares de mucha altitud.

Como regla general, el nivel del mar es una buena referencia como para que una

persona nerviosa encuentre un buen lugar para vivir. Pero la gente se descompone

también allí. La dieta, como usted ve, es lo más importante, cuando digo "dieta" me

refiero tanto a la forma en que se comen los alimentos como a la cantidad ingerida de

alimento.

Y una vez más, permítanme decir, que el ejercicio al aire libre sistemático también

cuenta, y usted no puede mantenerse en forma si usted se ejercita sólo una, dos o

tres días a la semana.

Algunas personas en el país dan largos paseos los domingos, y eso creo que sería

suficiente.

Pero no lo harán. Usted debe realizar ejercicio y jugar un poco todos los días. El

trabajo de gimnasio es de menor valor en comparación con el ejercicio al aire libre.

En el verano, la jardinería es una forma espléndida de ejercicio.

Y también lo es el cuidado de un pequeño rebaño de pollos, lo cual es posible para

aquellos que viven en pueblos pequeños.

Siempre es bueno, al tomar ejercicio al aire libre, tener definido lo que va a hacer.

Cuando vaya de paseo haga un buen plan, si puede, para tener un lugar definido para

ir. Y si tiene un compañero adecuado como para mantener una charla de tono ligero,

puede que también lo ayude. Todas estas cosas lo estimulan mentalmente.



Entonces, si es posible, duerma todo el año en un porche. Si no posee un porche,

entonces, tenga todas las ventanas de su cuarto noche y día abiertas.

Si durante un tiempo tiene que mejorar el físico, es mejor tomar un poco de agua

mineral caliente media hora antes del desayuno. Pero siguiendo con la dieta, el

ejercicio, y comiendo bastantes manzanas, normalmente se supera el estreñimiento.

Hay algunas cosas acerca de las que una persona debe usar, su propio buen juicio.

Por ejemplo, si tiene alguna pieza dental en mal estado, debe ir de inmediato a un

buen dentista para que lo asista. Nadie con mala dentadura puede tener buena salud.

Igualmente, si sus amígdalas se han vuelto bolsas de pus, tendrá que ir a un

especialista de nariz y garganta ya que esto lo mantendrá alejado de una buena

salud. Esto se aplica a todas las personas, sean nerviosas o no.

La mismo pasa con respecto a sus ojos. Si está padeciendo cansancio visual porque

necesita gafas, no espere a mejorarse de”los nervios" hasta que sus ojos se adapten

a los lentes nuevos recetados por un oculista de confianza.

Éstas son cosas que cada individuo debe descubrir y realizar por sí mismo. Debe

consultar al dentista, el oculista, un otorrino laringólogo, u otro especialista según su

necesidad en particular.



Capítulo 5.

El Efecto De Vivir Correctamente En La

Preocupación y La Infelicidad

"Ni la melancolía ni cualquier otro efecto de la mente pueden herir los cuerpos

gobernados con templanza y regularidad". Cornaro

Una cosa muy triste sobre algunas personas nerviosas es el hecho que en sus vidas

hay problemas domésticos u otros que ningún médico puede superar. Algunos de

ellos viven en ambientes depresivos, pero para ellos también hay esperanza.

No hay ninguna duda que si podemos restaurar el cerebro a una persona

absolutamente normal, saludable desde el punto de vista humano, puede ser más

trabajoso lograrlo cuando el cerebro es afectado.

Tal vez cuando hablamos de espíritu nos entendamos mejor que, cuando hablamos

de cerebro, porque ese algo misterioso que llamamos espíritu tiene su sede en el

cerebro del hombre.

Esto ha sido científicamente probado. Así entonces, en esta vida el templo del

espíritu, o el alma, afecta a la mente.

Y cuando digo esta vida, aprovecho la oportunidad para decir que no sólo creo en la

inmortalidad del alma, sino que ahora, a los 45, estoy tan convencido de ello como de

mi propia existencia.



Pero por alguna razón--aunque como todavía nadie entiende por qué -- cuando este

templo en que el espíritu mora está fuera de condición, se afectan el alma o el

espíritu.

Así que, ya ve, que si podemos hacer bien al físico del hombre o la mujer, más

ciertamente podamos ayudar al espíritu que mora dentro del cuerpo.

Por eso es que recomiendo la dieta, la templanza en la alimentación, y la masticación

cuidadosa de la comida a todas esas víctimas que desgraciadamente viven en

ambientes depresivos y no pueden salir de ellos.

Cuando me remito a muchas cartas lastimosas que he recibido de pobres seres así

afectados, comprendo que estoy pisando un terreno sagrado.

Tales cosas son dirigidas a un médico de confianza y la confianza es por consiguiente

siempre sagrada.

No sólo he recibido cartas de estas personas infortunadas, sino que a menudo tengo

contacto con muchos de ellos cada día de mi vida. Sé bien el sufrimiento que trae

consigo tales condiciones de vida.

No conozco nada en este mundo más lastimoso que una mujer pura, noble, animosa

y limpia de corazón que se casa con un hombre y se vuelve la madre de sus hijos y se

condena a vivir la vida simplemente con un animal ambicioso. Y todos también

frecuentemente obtienen lo contrario.

A veces un hombre de propósitos puros, elije como la madre de sus hijos a una mujer

tosca, sensual. Ahora ¿por qué en el mundo estas dos personas se atraen?



Éste es uno de los enigmas más grandes de la vida para aquéllos que han pensado

mucho en este tema. En muchos casos la causa está dada por una extrema juventud.

Mientras la juventud le mata el tiempo, también es una mala edad para tomar

decisiones.

Las personas cometen este terrible error simplemente porque se casan jóvenes. Por

otro lado, no sólo la juventud tiene la culpa. Cuando las personas, jóvenes o adultas,

se cortejan, se esfuerzan individualmente por agradar más al otro.

Sin ser realmente conscientes de ello, bajo tales circunstancias ambos hombre y

mujer usan todas las mentiras que pueden para engañarse entre sí.

Si las personas hicieran su cortejo con ropa cotidiana, y si la muchacha realizara sus

quehaceres domésticos en presencia del hombre, o mejor aún, si él la ayudara con

ello, en uno o dos años, se conocerían indudablemente mejor.

Pero, después de todo, excepto, en raros casos, no hay absolutamente quizás nada

por lo cual las personas puedan predecir que van encajar adecuadamente.

Si un hombre con tendencia a la neurastenia se descompone y se une a una esposa

gruñona, esto es generalmente por lo general la última gota en el camino de su

recuperación. Lo mismo ocurre si fuera a la inversa. Existen, siento decirlo, miles de

casos así por todo el país.

Por el otro lado, he tenido un hombre que viene a mí y me dice que estaba deseoso

de hacer lo imposible por ayudar a su esposa, pero que no podía ponerla a hacer

dieta o incluso a realizar un esfuerzo serio por mejorarse.



Lamento siempre tremendamente por tal hombre porque tiene una carga sumamente

pesada de llevar. Semejante esposa debe intentar ponerse bien tanto para ayudar al

hombre como para sí misma. Debería entender que está torturando inútilmente al

mejor amigo que tiene en la tierra.

Una mujer de este tipo debe recordar que, más allá de cuánto a pueda sufrir, se

comporta como una verdadera egoísta si no hace todo lo posible por hacer una dieta

y obedecer otras reglas necesarias para permitirse liberarse de la enfermedad.

A veces cuando un médico expone esto antes, amablemente pero firmemente da

como resultado que ella comienza y de a poco se va mejorando.

He visto pasar esto muchas veces. Y quiero decir aquí que, al tiempo que creo que

nací con un tacto natural, aunque si no hubiera pasado por todo estos horribles

sufrimientos yo mismo, no sería capaz de decir aconsejar a estas personas lo que

deben hacer. Y esta es una gran dificultad con la que siempre he tenido que luchar.

Algunas de estas personas han intentado tantas cosas sin sentido llamadas curas,

comiendo tabletas de suero de manteca, sin tener beneficio alguno, ingenuamente,

sin saber que existe sólo una cosa que los curará en forma tan cierta como que el sol

brilla.

Me pregunto por qué es que desde el tiempo de Cristo las personas están buscando

siempre una cura sensacionalmente milagrosa. Nuestra vida y todo lo que a él

pertenecen, ya son suficientes milagros, si sólo tuviéramos sentidos para verlo.

La mujer o el hombre con "nervios" no van a conseguir estar bien tomando pastillas

de suero de manteca o tomando drogas patentadas tiradas en una cama y metidas en

una casa. Debe hacer algo por sí mismo, salir al aire libre y sobre todo, comer bien.



Hoy miles de estas personas se consumen en los hospitales y sanatorios, y la

mayoría de ellos van sólo para salir y volver una y otra vez. El tratamiento institucional

es bueno para el principio de la cura, pero para que un individuo con "nervios" se

mejore y quede bien, debe cambiar sus hábitos de vida.

Quiero decir una vez más, que cualquier individuo, hombre o mujer, en medio de

condiciones depresivas, puede triunfar por sobre ello, si come cuando debe y vive

como debe.

Hay algo acerca del alma humana, si es pura y noble, y si se le presta la atención

apropiada para corregir el modo de vida, hará que la persona que se encuentre ante

un gran dolor, triunfe por sobre él. De hecho, ningún tipo de dolor puede derrotar a

una persona que mantiene su corazón y su cuerpo derechos.

Y quiero que comprendan que hay algo mucho en nosotros que huesos, venas y

nervios. Sé la tendencia terrible de una persona con "nervios" de ponerse enfadado.

Sin embargo toma control de ti mismo. Lucha contra el la ira como si fuera veneno,

porque en realidad es veneno para los nervios. El enojo lo lastimará; herirá a alguien.

No importa cuán difícil sea lograrlo principio, tome el mando de su temple. Si tiene

éxito haciendo esto durante un año, obtendrá una de las más grandes victorias que un

hombre puede lograr en este mundo.

Prefiero conocer a un hombre de carácter sencillo, que tenga un perfecto control de

sus facultades físicas y mentales, y sentarme y hablar tranquilamente con él, que

reunirme con el primer ministro de Inglaterra o el Presidente de los Estados Unidos, si

carecen de este control. Porque les digo, que no importa lo qué otros puedan decir, la

verdadera medida de éxito no reside en la posición que ocupa, sino en que tenga el

control total.



Lograr este control significa que cada día se enfrentará a una tarea sumamente

grande, pero si finalmente logra el éxito, habrá logrado la cosa más grande que un

hombre puede hacer en esta vida.

Ahora, hay algo para tener en cuenta en forma segura, y es que todos estos años han

creído que su proyecto de vida o ambiciones se han frustrado. Pero su ambición,

permítanme decirlo, no se ha frustrado.

Quizás no ha hecho lo que quería hacer. Sin embargo, es bastante posible que no

haya hecho ningún intento comercial para realizar esto.

La mayoría de las veces veo que uno se equivoca en gran forma acerca de lo que

pensamos que queremos hacer. De cualquier forma, nunca podremos estar contentos

a menos que obtengamos el control total.

Esto es algo que la persona afligida ciertamente con "nervios" puede lograr, y pueden

usar esta "cosa" terrible como miles de otros lo hemos usado como una escalera de

mano para subir a las crestas iluminadas por el sol dónde las preocupaciones y las

nubes y tormentas no pueden afectarnos.

Y, después de todo, no importa quienes somos, cuán pobre o rico seamos, o en

donde vivimos, sino que la vida se sostiene sobre la igualdad de posibilidades para

todos. Con esto quiero decir que la vida se permite el lujo de dar a todos las mismas

oportunidades para obtener real felicidad.

Sé muy bien que hay quienes a los que les será bastante difícil aceptar esto, pero

esto es tan cierto como la vida que vivimos. Muchas personas de este Viejo Mundo

todavía sostienen el concepto de que quienes viven en la riqueza son los más felices.



Les digo que este concepto no está del todo mal, pero por conocimientos obtenidos a

través de la experiencia, sé que en sus corazones muchas de estas personas

adineradas están desconformes y no son ni un poco más felices por ello.

Las personas más inquietas, más infelices, y más descontentas que yo he encontrado

alguna vez, han sido personas que tenían toda la riqueza que pudieran querer.

Andrew Carnegie dijo que él había notado que después de que un hombre había

ganado un millón dólares, raramente veían sonrisas en su cara. No puedo entender

por qué hay personas que insisten en vivir así por sí mismos y otras realmente se

sienten miserables sólo porque no pueden tener riquezas.

Y gran cantidad de hombres sensibles tensos se dejan caer completamente abatidos

porque no han adquirido riqueza cuando tienen cuarenta y cinco o cincuenta años de

edad.

Me gustaría poder hacer que todas esas personas pobres, afligidas vean lo que va a

constituir la felicidad y la única manera de aprender a ser feliz.

Con el fin de conseguir esto lo que tiene que hacer es seguir las reglas simples que

gobiernan la naturaleza que nuestro Creador nos ha dado.

Debe tener el control no sólo de sus apetitos, sino de todas las pasiones como la ira,

el odio y la envidia, que envenenan nuestros cuerpos.

Y también hay que expulsar las sospechas de nuestras mentes. Esta es una buena

regla a observar: Nunca sospechemos de la gente. No sirve de nada, de todos

modos, la verdad siempre saldrá a la superficie.



Al obtener un perfecto control de sí mismo, y sin duda para ello vale la pena cada

esfuerzo que pueda hacer, también ganará paciencia, y eso, creo, es una de las

supremas virtudes.

A veces pienso que es la más grande de todas las virtudes. Sin duda, se encuentra

muy alto en el perfeccionamiento del carácter. A la víctima con "nervios" le diría:

Tenga el valor de creer que va a mejorarse. Entonces podrá hacerlo. No importa cuán

depresivo o descorazonado sea su ambiente, haga lo mejor que pueda todos los días.

Entonces, no importa lo que sus ideas de éxito pueden haber sido, realmente está

¡teniendo un éxito maravilloso! ¡Vea que lo sigue haciendo! Si es una madre y tiene

niños, viva para ellos. O si es padre y tiene niños, y se ha encontrado con

desilusiones, viva para esos niños! Haga todo lo que pueda para hacerlos felices, con

grandeza de alma y corazón.

No viva para sí mismo sino para sus niños. Si no tiene ningún hijo propio, piénselo e

interésese por los niños de alguna otra persona.

Usted encontrará una gran cantidad de niños, benditos seres pequeños que usted

puede ayudar para hacer feliz.

Saque su mente y sus problemas fuera y póngala en los niños de este mundo, y

manténgala allí.

Cuando era un niño sin ninguna duda tenía muchos días felices. Algunos teníamos

una niñez muy feliz, mientras otros pueden haberse negado eso que sus corazones

deseaban. Pero si no hubiéramos tenido una niñez feliz, con más razón deberíamos

alegrarnos de poder ayudar a algún otro pequeño a tenerla.



Cada vez más, cada año de vida, creo que depende completamente de las personas

adultas si en este mundo los niños son o no felices.

Si tuvo una niñez feliz y la mayoría de las personas que la han tenido, ¿no recuerda

los gloriosos tiempos que pasó? Sé que lo hace, porque todos lo hacemos. Y sé,

también, cuántas personas afectadas con los nervios viven en esos recuerdos, y

cuánto desean que pudieran regresar a esos días benditos cuando el sol siempre

brillaba y los pájaros siempre cantaban y los arroyos siempre los llamaban a jugar en

sus arenas.

¿Se da cuenta que puede volver a vivir en esos días? Lo hago, y vuelvo a vivirlos más

cuanto más envejezco. No quiero decir con ello que no miro hacia adelante, porque lo

hago estoy, tremendamente.

Qué estúpidos y pobres miserables somos en este mundo cuando dejamos nuestros

días de infancia atrás! Realmente nunca se deben perder de vista. He dicho que la

persona afectada por "nervios" no debe correr.

Pero no he dicho todo lo que esto implica. Después que un hombre se ha recuperado,

si está bien del corazón, debería correr un poco.

Yo corro, no puedo evitarlo. Me siento tan bien que tengo que correr un poco de vez

en cuando para sacar fuera el estrés. Pero sabe muy bien cuando la mayoría de las

personas ve en el comportamiento de un hombre que hace pensar de inmediato que

la casa está ardiendo en alguna parte.

Es casi increíble que debamos rodearnos realmente con tantas costumbres

absolutamente insensatas que tienden nada más que a la miseria e infelicidad.



Debemos vestirnos para estar cómodos y debemos tener el coraje de vivir en un

mundo joven en el que todos pueden ser felices.

“Si un ciego guía a otro ciego", por lo que la Biblia nos dice, "ambos caerán en el

hoyo". Necesitamos vivir y actuar si dejar de ser felices.

La felicidad es en realidad lo que todo el mundo está persiguiendo, pero ¡qué lejos

está la mayoría de la gente de conseguirlo!

Vuelva a los recuerdos de su infancia, y procure estar con niños y jugar con ellos todo

lo que sea posible. Si es una madre, empiece hoy mismo a tener más paciencia con

sus niños, evocando una y otra vez como era usted cuando era una niña.

Y recuerde, que para él, ciertamente, que el día está muy próximo, cuando su

pequeño niño ya no sea tan solo un muchacho, sino que será un hombre, y se habrá

ido.

Entonces muchas veces deseará volver atrás, y mirará atrás en esos días cuando

pensó que sus nervios estaban siendo arruinados, y siente una gran expansión en su

pecho, y lanzando un suspiro, susurra a sí mismo, "Estimado Dios, espero que haya

hecho por él, todo lo que debía, mientras era pequeño".

Sé que cualquiera puede vivir con niños y hallar felicidad con ellos, y no conozco

ninguna cosa mejor para hacer. Una vez que nos hayamos apoderado de nosotros

mismos con un firme control debemos esforzarnos por hacer esto.

Han venido personas que sufren con "nervios", a decirme que habían perdido un niño

o una muchacha pequeña, y parece imposible superar esta pérdida.



No puedo decirle cuánto anhelo ayudar a tales personas. Pero siempre les insisto a

que vayan a jugar con otros niños y que piensen, para a mí esto es una verdad, que

encontrarán a ese niño pequeño de nuevo.

No debe haber nada que aflija más que semejante pérdida. Para encontrar la

compensación, el que ha tenido una aflicción así, sólo tiene que seguir jugando el

papel de un verdadero hombre o una verdadera mujer. La niñez con todos sus dolores

y placeres están por todas partes. Y la niñez es sólo el principio de la inmortalidad.

Una noche tarde, hace varios años, estaba sentado en un pequeño restaurante de un

pueblo occidental, y estaba sintiéndome muy solo y miserable.

El dolor cayó pesadamente en mí esa noche y el mundo nunca me pareció tan negro,

todavía pienso que mi creencia en la inmortalidad del alma nunca había sido más

cierta.

Levanté la vista y en lo alto de la pared manchada de humo colgaba un cuadro

pintado de un antiguo barco con sus numerosas velas desplegadas. Este cuadro

representaba al barco navegando a través de la oscuridad de la noche. Pero a través

de las nubes oscuras y aparentemente inquietas la luna brillaba intensamente sobre el

lienzo blanco de las velas. Nunca antes me había impresionado así poderosamente

con cualquier cuadro. Parecía que me estaba especialmente hablando. Tomé un

sobre de mi bolsillo y escribí los versos expuestos aquí.

Estos versos se publicaron después en uno o dos periódicos metropolitanos. El Sr.

James Bryce, entonces el Embajador inglés en Washington, los vio y me escribió una

bonita carta, en la que decía: "Su pequeño poema:” El Último Viaje” me atrae mucho"

El sintió que estaba empezando a envejecer, y pienso que esa fue la razón por las

que estas líneas lo hicieron sentirse identificado.



No mucho después de esto me llegó también una carta acerca de los versos, del Dr.

Osler, el entonces Regius Profesor de Medicina en Oxford. Sobre ellos, dijo, " he leído

su pequeño el poema ' El Últimos Viaje' con raro interés”.

Y de nuevo supe por qué.

Ya ve, no tiene gran importancia cuál es nuestro rango o nuestra posición aquí, no

importa si un ser humano es un rey o lo que sea en la vida, es un ser humano. Todos

arribamos a la misma conclusión.

Lo bueno de los sentimientos de estos pequeños versos, es que, aunque lo desee y

no lo crea, se está haciendo realidad de todos modos.

¿Cómo animarse a sacar fuera los pensamientos temerosos?

Le recomiendo: www.AltoAtaquesDePanico.com

http://www.altoataquesdepanico.com/

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Como Comer Cura Para Los Nervios