Como amarte a ti mismo - andreadelamora.com · ¡Elige experimentarla en todas las áreas de tu vida ... Cámbialos suavemente sembrando afirmaciones. ¡Usa palabras de amor para

®Andrea de la Moracoaching angelical

TALLER

C omo amarte a ti mismo´

¡Bienvenido querido trabajador de la Luz!

Es un honor contar con tu presencia virutal para este taller.

Si tienes alguna duda, por favor escríbeme a [email protected] y con mucho gusto la responderé a la brevedad.

El universo entero se beneficia de tu aprendizaje, así que ¡gracias!

Te recomiendo que imprimas este manual antes de ver la clase, así tendrás notas ya escritas y podrás complementarlas con tus anotaciones. Además imprimiendo el manual aseguras que los ejercicios que realices tengan un lugar para que puedas documentarlos.

Te sugiero que utilices audífonos para ver el video, así como evitar tener distractores cerca de ti, como tu celular, la tele prendida o Facebook. El taller dura una hora y media aproximadamente con todo y el tiempo de tus ejercicios, ¡hazte el regalo de estar ese tiempo sólo contigo!

Ten a la mano al tomar el taller el siguiente material:

• Manual y pluma

• Espejo (del tamaño que desees)

Espero que este taller te dé mucha luz y te asista en el proceso de recordar que eres perfecta(o) tal y como eres y mereces ser amada(o) y amar sin condiciones, empezando contigo.

Eres luz y amor. Eres abundancia. ¡Elige experimentarla en todas las áreas de tu vida!

Namasté,

Andrea de la Mora

Recomendaciones

Andrea de la Moracoaching angelical

www.andreadelamora.com



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Área física:

Área actividades:

Área mental / emocional:

Anota todas las críticas que te haces en las distintas áreas.

Ej.

Área física: Mis caderas están gordas

Área actividades: No sé tomar buenas decisiones

Área mental/emocional: Soy una llorona

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Deja de criticarte. La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte. Acéptate

exactamente tal como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus cambios son

negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos.


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Perdona / perdónate. Suelta el pasado. Hiciste lo mejor que pudiste en ese momento con la

comprensión, conciencia y conocimientos que tenías. Ahora estás creciendo y cambiando

y vivirás de diferente manera.

Artículos y videos con tips para perdonarte: Para acceder a ellos dale clic al enlace desde

tu computadora, móvil o tablet

Artículo sobre abundancia y perdón

http://andreadelamora.com/si-perdonas-prosperas/

Meditación para perdonar

http://andreadelamora.com/contacta-con-el-perdon-y-liberate/

7 tips para perdonar

http://andreadelamora.com/7-pasos-para-perdonar-yo-perdonarte/

Inspiración


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Deja de asustarte a ti mismo. Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Busca alguna

imagen mental que te produzca placer (el mar, un ser querido, la naturaleza, un animal) e

inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable. Permanece en el

aquí y el ahora y ánclate a lo que tus sentidos perciben. Usa afirmaciones para transformar

tu susto.

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Anota todas las formas que usa tu ego para asustarte:

Usa tus palabras en afirmaciones para co-crear conscientemente.

La clave para hacer una afirmación es que esté en presente, en primera persona y en

positivo.

Ejemplos:

Me amo y me apruebo.

Confío en mi sabiduría interna.

Sé que siempre estoy protegida y guiada.

Tomo decisiones que son en mi más alto bien.


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Me amo y me acepto tal y como soy

Sé gentil y amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo mientras aprendes

esta nueva forma de pensar. Trátate como tratarías a la persona de la cual estas

enamorada/o.

Para reflexionar…

Sobre eso que te causa ansiedad, pregúntate ¿qué es lo más amoroso para mí?

Sé gentil con tu mente. El odio a uno mismo es el odio a los propios pensamientos. No te

odies por tener los pensamientos que tienes. Obsérvalos sin juicio. Descúbrete a través de

ellos. Cámbialos suavemente sembrando afirmaciones. ¡Usa palabras de amor para tu

mente! Sé gentil con tu proceso de cambio.


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Transforma positivamente las críticas que anotaste usando afirmaciones

Ej. Mi cuerpo es hermoso, incluyendo a mis caderas

Confío en mí intuición. Sé tomar decisiones en mi más alto bien

Honro mi sensibilidad y protejo mi energía

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Área física:

Área actividades:

Área mental / emocional:

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Transforma positivamente los sustos del ego que anotaste usando afirmaciones


Sé amoroso con tus aspectos negativos. Comprende que los creaste para satisfacer una

serie de necesidades. Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer esos

requerimientos. De modo que deja amorosamente que las viejas pautas negativas se

vayan. Reconoce que gracias a todas tus experiencias (incluyendo estos aspectos

negativos) eres quién eres.

Elógiate. La crítica destruye el espíritu interior. El elogio lo construye. Elógiate todo lo que

puedas. Alábate por lo bien que haces las cosas, por más insignificantes que sean. ¡Celebra

tus logros! Reconoce tu camino y valórate.

¿Reconoces algún patrón negativo? ¿Cuál?

Suéltalo pedonándote, utiliza la fuerza de tu perdón para sanar.

¡Pide ayuda! Tus guías, el Espíritu, el Universo entero está para ti.

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Permítete ser apoyado. Busca formas de ayudarte. Recurre a tus amigos y déjate ser

asistida(o). Es muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se requiere.

Artículos y videos con tips para pedir. Para acceder a ellos dale clic al enlace desde tu

computadora, móvil o tablet

Artículos sobre pedir al Universo:

http://andreadelamora.com/saber-pedir-para-recibir/

http://andreadelamora.com/pedir-ayuda-es-para-los-debiles/

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¿Cuáles son mis logros? ¿De qué me celebro y honro hoy?

¿Cuál es la clave para pedir? SABER EXACTAMENTE QUÉ DESEAS.

Anota: ¿en qué áreas de mi vida detecto que requiero apoyo?

Te comparto una afirmación: Es seguro para mí recibir apoyo del Universo. Lo merezco

porque soy la hija(o) preciosa(o) del Universo.

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El descanso es la herramienta con la que cuentas para procesar aprendizajes y revitalizar a

tu organismo. Ten una plantita de lavanda cerca de tu buró para descansar

profundamente. Afirma: Mi descanso es óptimo y duermo profundamente todos los días.

¡Muévete! Baila, camina, corre. Ejercitar a tu cuerpo es una forma de generar endorfinas,

liberar estrés y mantenerte en forma.

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Anota: ¿qué acciones específicas puedo

realizar para nutrir a mi cuerpo?

Cuida tu cuerpo. Infórmate sobre cuál es la nutrición

adecuada para ti. ¿Qué clase de combustible requiere tu

cuerpo para tener una energía y una vitalidad óptimas?

Infórmate sobre las distintas modalidades de ejercicio físico

que existen. ¿Que tipo de ejercicio te gustaría hacer?

Consiente y honra la casa donde vives, tu vehículo de

exploración en esta vida. Recuerda entre más natural, viva,

orgánica y ligera sea tu alimentación, más fácil será para tu

cuerpo tomar los nutrientes y dirigir los alimentos.

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Trabaja con el espejo. Mírate al espejo haciendo contacto visual contigo. El trabajo con el

espejo es una técnica poderosa para ayudarte a aprender a amarte y aprobarte a ti

mismo, también para dar pasos maravillosos hacia delante en la vida.

Ámate a ti mismo. ¡Hazlo YA! No esperes a sentirte bien, ni a perder peso, ni a tener el nuevo

empleo o la nueva relación. Empieza AHORA, haz lo mejor que puedas.

Diviértete. Recuerda las cosas que te hacían dichoso de niño. Incorpóralas en tu vida

ahora. Encuentra la forma de divertirte en todo lo que hagas. Permite que tu ser exprese la

dicha de vivir. Sonríe. Ríe. Regocíjate y el Universo se regocijará contigo.

Puedes usar el trabajo con el espejo para darte

ánimo, perdonarte y perdonar a otros y practicar tus

habilidades de comunicación. Perdónate mirándote

en el espejo. Celebra tus logros mirándote al espejo.

¡Elógiate mirándote al espejo! Al menos una vez al día

dite: “Te amo.”

Para reflexionar…

¿Qué actividades te encantaba hacer cuando eras niña(o)?

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Escribe 5 cosas con las que te comprometes ahora para practicar con estos puntos para

amarte a ti misma(o):

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Recuerda, el éxito de este taller depende de tu compromiso. Eres un ser de luz y amor,

puedes elegir vivir la vida más dichosa, gozosa, plena y próspera que visualices.

¡Es tu derecho divino!

Te recomiendo el taller Sana tu vida, así como el libro: Tú puedes sanar tu vida de Louise L.

Hay. Encuentras más información del taller en: http://andreadelamora.com/sanatuvida

Espero que este taller te haya dado mucha luz y te asista en el proceso de ejercer todo tu

poder y transformar positivamente tu vida. ¡Honro tu compromiso y disposición con todo mi

ser!

Si tienes alguna duda puedes mandarla a [email protected]

Namasté.

Con todo mi amor,

Andrea de la Mora

La información en este manual está diseñada para procurar cambios positivos en las personas que la practiquen. Las ideas presentadas no pretenden ser sustituto de algún otro tratamiento médico o psicoemocional.

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