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COMO
ALCANZAR LA
FELICIDAD
CLAUDIA CANTUARIAS
Muchas veces nos hemos preguntado porque me pasa esto, porque nada me sale bien, porque
no funcionan mis relaciones o porque ocurren estas cosas; como la muerte de un ser querido o
una enfermedad y parece que la vida está en nuestra contra.
Una joven pasaba por este problema, no entendía porque todo le salía mal. Porque, si ella era
una persona buena, cada vez que todo parecía alzar vuelo algo pasaba que las cosas se
truncaban y venían mas desastres. Un día hizo una llamada a su padre y este le dijo: Necesito
mostrarte algo ven a verme. Ella fue al lugar acordado y le conto lo que le acontecía. El padre
le dijo:”Necesito que observes” Entonces ella observo con detenimiento lo que su padre le
quería mostrar. Este había puesto a hervir en recipientes diferentes; huevos, zanahoria y
granos de café. Al cabo de una hora el padre retiro los elementos de los recipientes y le explico
a su hija el mensaje que quería transmitirle con esta dinámica y le dijo: He sometido a estos
elementos a la misma prueba los puse a hervir durante una hora, ahora te darás cuenta que
por ejemplo; la zanahoria en este proceso entro dura pero después de la prueba salió blanda.
Esto es semejante a las personas que tienen mucha fuerza y espíritu de lucha y luego que
vienen circunstancias difíciles se vuelven personas desconfiadas, pesimistas, negativas se dejan
derrotar por las circunstancias y no pueden salir de ese estado de inseguridad y depresión.
Luego los huevos; luego de ser sometidos al agua hirviendo, vemos que entraron blandos y
salieron duros, esto es semejante a las personas que tienen mucho positivismo y esperanza
pero los problemas los vuelven personas llenas amargura porque creen que la vida es injusta y
culpan a todo por lo que les está pasando, se cierran en su pensamiento negativo y su rencor
hacia todo. Por último están los granos de café; estos luego de haber pasado la misma prueba
que el resto, hicieron algo distinto, convirtieron el agua hirviendo en café. En un agua con un
exquisito aroma que te permite tener un momento de deleite, esto es semejante a las
personas que cuando pasan una situación difícil, hacen de esta situación una circunstancia de
la cual aprender, no se estancan en preguntarse porque me pasa esto, sino que encuentran en
ello una razón para extraer una enseñanza, aprender sobre la paciencia, o sobre la humildad y
le sacan provecho a la circunstancia, cambian la perspectiva negativa de ver las cosas. Ya no
miran las cosas desde un punto de vista negativo sino desde un punto de vista positivo, por
ejemplo si los votaron del trabajo aprovechan ese tiempo para buscar nuevas oportunidades
quizás un mejor empleo o una oportunidad de negocio, o quizás buscar un trabajo donde
puedas tener más tiempo libre para estar con tu familia. De esta manera ya no miras los
problemas como negativos, sino como un medio para crecer y aprender. Haces café con el
agua hirviendo que te está quemando.
Las circunstancias desfavorables son desfavorables si las vemos desde una perspectiva
pesimista, si pasamos esa circunstancia por una perspectiva positiva de esperanza, entonces
dejaremos de sufrir, dejaremos de culpar a agentes exteriores como el gobierno, Dios, las
personas malas, etc. Y tomaremos el control de la situación, es decir de lo que podemos
controlar, ya que no podemos controlar los agentes exteriores entonces controlemos nuestra
perspectiva, nuestro poder de cambiar la situación actual, dejar de ser seres infelices,
miserables ,amargados , depresivos ,frustrados y seamos personas con fuerza, esperanza,
luchadoras.
Entonces comencemos a hacernos las preguntas correctas, no debemos preguntarnos ¿Por
qué me pasa esto?
Las personas optan al pasar una situación difícil, huir de ella o resistirse a ella, como ejemplo
las personas que toman alcohol en cada decepción que tienen. El ser humano siempre tiende a
huir del sufrimiento, queremos que nuestros problemas se resuelvan por arte de magia.
Buscamos ayuda a veces hasta en esoterismo, el tarot, ver nuestro futuro, para que nuestros
problemas se esfumen o resuelvan y ya no sufrir más. Pues la gran noticia es que de eso se
trata la vida, de problemas. Problemas de cualquier índole siempre habrán, de salud,
económico, sentimental, etc. El problema es que el ser humano quiere huir del sufrimiento y lo
que debemos de hacer es enfrentarlo, darle la cara, es descubrir la raíz del sufrimiento, la raíz
de porque nos sentimos desdichados ante alguna situación difícil, es necesario que paremos
de preguntarnos porque y comencemos a hacernos las siguientes preguntas ¿Por qué no
puedo mirar las cosas de manera positiva?¿porque sufrimos ? ¿Porque sentimos frustración
o rechazo? ¿Porque sentimos que la vida es muy injusta? ¿Porque nos sentimos tristes por
las circunstancias que ocurren? ¿Porque es inevitable sentirse así? ¿Porque no podemos ser
felices?
Al hacerte estas preguntas estás dando un paso adelante y tratando de descubrir el origen del
sufrimiento y de infelicidad, al hacerte estas preguntas estas tratando de entender tu mente y
los sentimientos más profundos que hacen que siempre ante una circunstancia negativa te
sumas en la desesperación, en la agonía y no obres por ningún motivo como una persona sabia
y positiva.
Bueno ahora que te hiciste las preguntas correctas , estas tratando de ser una persona más
sabia, positiva y feliz, y ya no la persona negativa, que es víctima de lo que le aconteció y que
deja llevar y zarandear por las circunstancias.
Todas las preguntas anteriormente planteadas se resumen en una sola:
¿Cómo puedo ser feliz?
Primero tenemos que entender un concepto muy simple, la felicidad no está en las cosas
materiales o el éxito profesional o el alcanzar ciertas cosas. La felicidad no está en las cosas
exteriores que no podemos controlar como por ejemplo: Cuando obtenga esto o lo otro podré
ser feliz, cuando logre la salud o tener una casa, dinero, una pareja. Si te das cuenta al obtener
estas cosas inmediatamente te darás cuenta que ya te falta otra, otro ejemplo sería que la
persona que añora tener una pareja, luego que obtiene la pareja, desea una casa, luego que
obtiene la casa, desea hijos y de pronto ocurre que no puede tener hijos , entonces se frustra y
es muy infeliz. De modo que si depositamos nuestra felicidad en función a las cosas exteriores
siempre encontraremos insatisfacción e infelicidad ya que pueden ocurrir circunstancias que
no nos permitan tener las cosas que deseamos o circunstancias que nos arrebaten estas cosas.
La felicidad debemos encontrarla dentro de nosotros, en nuestro interior y eso nadie nos lo
podrá arrebatar.
Ahora tenemos que tener en cuenta que la búsqueda de placer es pasajero no te causara
alegría, o felicidad. Las personas que buscan el constante placer para llenar sus vacios
interiores, se encontrara en un círculo vicioso ya que nunca saciará mediante el placer su
necesidad de ser feliz y pleno. La búsqueda continua de placer por el contrario arrastra a la
persona a desencadenar vicios (adicción a drogas, alcoholismo, promiscuidad, relaciones
dependientes, ludopatía, etc.) que a la persona le generarán más problemas y por ende más
infelicidad, autodestrucción y culpa. Esto nos muestra que la búsqueda de felicidad no se
encuentra en las cosas exteriores, porque algo que causa felicidad no puede causar al mismo
tiempo tanta tristeza y dolor. Por ejemplo; Las personas por lo general creen que cuando
encontraron una pareja o una persona con la cual se sienten bien y comparten sus vida, creen
que encontraron felicidad, luego esta persona no es lo que parecía en un principio y esta
misma persona que les causaba felicidad, les produce mucha tristeza, infelicidad y confusión.
Entonces abocamos esfuerzos inútiles tratando de encontrar felicidad donde jamás la
hallaremos, el secreto es que debemos buscar la felicidad en nuestro interior, y en las
próximas líneas veremos de qué manera lo podremos lograr.
Si tu interior está lleno de sentimientos hermosos y logras eliminar sentimientos negativos que
te hacen un ser infeliz, entonces abras logrado tener paz y ser feliz en tu corazón.
Para llegar a un estado de felicidad, es necesario comenzar a entender de donde y como se
producen los sentimientos negativos y desterrarlos. La felicidad es cambiar tu perspectiva de
ver las circunstancias que atraviesas o atravesaste y pasar todas las circunstancias por un
lente de amor, paciencia, fe y esperanza.
La felicidad es un estado de la conciencia, deshacerte de pensamientos y sentimientos
negativos y comenzar a llenarte de sentimientos positivos, amor, comprensión, fe, esperanza,
confianza. Eliminar la frustración, el miedo, la culpa, el rencor, pesimismo.
¿Cómo lograr eliminar los sentimientos negativos?
Ahora el primer paso importante es identificar que sentimientos son signos de infelicidad.
Ejemplo; si en tu día a día, estas irritado por pequeñas cosas que surgen, quiere decir que
realmente tienes en tú interior, ira y enojo, los cuales son sentimientos que no te
proporcionan felicidad y que alteran tu paz. Otro ejemplo seria, si en tu rutina eres una
persona que tiene ansiedad y estas comiendo constantemente o sientes que estas estresado,
es otro signo de que en tu interior algo te agobia y no tienes paz. Otro ejemplo es una persona
que se siente sola y por consiguiente siente la necesidad de encontrar pareja, o siente un vacío
y no sabe cómo llenarlo, eso es otro claro ejemplo de que en tu interior hay tristeza y esa
tristeza no te permite ser feliz completamente.
Hay personas que no identifican los indicios de la infelicidad, creen que son felices pero viven
pensando en que su irritación es normal, parte de su carácter, o que el estrés es bueno y parte
de la vida, lo cual es un engaño. Como poder ser feliz con sentimientos que nos destruyen, con
sentimientos que no tienen nada que ver con paz, tranquilidad ni amor.
Ahora que ya sabes que esos sentimientos son indicios de infelicidad y falta de paz, entonces
te darás cuenta que tienes que eliminarlos, que tienes que sacarlos de ti.
Pero aquí viene la pregunta: ¿Cómo logro esto? Sentimos dolor y tristeza, lo cual lógicamente
no queremos sentir, pero a la vez no podemos dejar de sentir esto.
Entonces ¿Que sucede? ¿Que nos ocurre?
Lo que sucede es que simplemente no somos conscientes de nuestras propias emociones, las
tenemos en nuestro ser, pero no las podemos entender y tampoco las podemos controlar.
Estamos siendo controlados por nuestras emociones y sentimientos, somos esclavos de ellas.
Es por esto que tenemos que entender cómo funciona nuestro ser, nuestra consciencia,
nuestra mente, nuestro espíritu y como se originan y en donde se originan nuestros
sentimientos y emociones, para poder entenderlas, controlarlas y por ultimo eliminarlas.
Para poder eliminar estos sentimientos que te hacen un ser infeliz, es preciso que busques
como se originaron. Y claro, la respuesta rápida es que se originaron porque tal vez tu padre
fue cruel contigo y eso te origino una profunda inseguridad y odio o porque un novio fue un
patán y por eso sientes rencor hacia los hombres, etc. Estas son las respuestas inmediatas que
pueden surgir, pero lo cierto es que esas respuestas están equivocadas. Estas respuestas
justifican tus sentimientos pero tus sentimientos no se originaron allí. Es decir, al plantearnos
el origen de los sentimientos negativos, debemos analizar lo siguiente; porque cuando alguien
me hace daño siento dolor y es inevitable, la pregunta es: ¿Es posible que alguien me haga
daño y no sentir más dolor? o ¿Es posible tener paz en medio de una situación trágica? La
respuesta es; si, es posible dejar de actuar como seres que reaccionan negativamente
generando en nuestro ser sentimientos que nos destruyen continuamente, pero para ello es
necesario entender de donde nacen estos sentimientos que nos crean infelicidad.
Por ejemplo: Para que podamos resolver un problema como arreglar mi auto que ya no anda,
es preciso entender primero como funciona, si no tenemos idea de cómo es el funcionamiento
del auto, entonces no podremos hacer nada ante el auto que ya no anda. Pero si tenemos
conocimiento que el motor funciona con un sistema de refrigeración, que si se excede de la
temperatura entonces se echa a perder, al saber el funcionamiento, podrás revisar que pieza
es la que falló, quizás el termostato, el radiador o la manguera. Una vez identificado el
problema podrás cambiar la pieza y solucionar el problema.
De esta misma manera si no estamos conscientes de cómo es que se producen nuestros
sentimientos de infelicidad, si no sabemos cómo controlarlos o como desterrarlos de nuestro
ser, si vivimos el día a día como robots sin analizarnos un poco, preguntarnos porque me
siento así, porque estoy triste, porque siento siempre ira en mi interior, porque esto me causa
tanto estrés. Pero lo siguiente que pensamos es que si estamos tristes es porque estamos
solos, porque no tenemos pareja o porque no nos va bien en el tema financiero o porque
nunca tenemos apoyo de nadie y culpamos a todo el mundo y asumimos que todo eso es
causa de nuestra infelicidad, buscamos justificaciones pero no respuestas verdaderas.
Lo que está sucediendo es que no tenemos idea, así como el auto, de cómo se elaboran estos
sentimientos de infelicidad y no hacemos nada por averiguarlo. Para descubrirlo haremos la
siguiente pregunta;
¿Por qué y cómo se originan estos sentimientos negativos?
Los sentimientos negativos que debemos desechar son originados por nuestra mente, es decir
fabricamos sentimientos negativos, de acuerdo a los pensamientos, ideas, creencias que
tenemos en nuestra mente. Generalmente no nos damos cuenta que todo el sufrimiento,
dolor, odio, ira, rencor, celos, son solo síntomas o reflejos de nuestra mentalidad y las muchas
creencias, prejuicios que almacenamos.
Acá incluimos toda la información recibida del mundo que nos rodea desde el momento que
nacemos, eso incluye nuestros traumas, experiencias que vivimos, lo que nuestra familia,
amigos, maestros, y demás personas nos dijeron, así como también la sociedad, la televisión y
el mundo en el cual estamos sumidos.
Ejemplo claro de esto, es el recordatorio constante de nuestra mente, acerca de lo que un
maestro de la escuela nos dijo, tal vez alguien nos dijo, perdedores, brutos, tontos, porque en
algún momento de nuestra vida quizás no desempeñamos un rol de genio, y esas palabras
quedan grabadas en nuestra mente y siempre nuestra mente nos las recuerda, siendo estos
pensamientos limitantes durante toda nuestra vida. Pero lo cierto es que nuestra mente y
nuestros pensamientos no somos nosotros, nuestra mente crea los pensamientos y nosotros
de manera errada los asumimos como nuestros, pero lo cierto es que esos pensamientos
debemos desecharlos y que no nos molesten mas, si hacemos caso a nuestros pensamientos
del día a día, nos daremos cuenta que estamos destinados a estar todo el día molestos e
insatisfechos, por ejemplo, cuando salimos y conducimos por la calle , encontramos
conductores imprudentes y nuestra mente solo piensa: Porque la gente es tan maleducada, la
gente debe ser más amable. Nuestros pensamientos son nuestro peor enemigo. Nuestros
pensamientos nos hacen infelices, nos hacen sufrir, ya que en nuestros pensamientos siempre
queremos cambiar la realidad de las cosas y jamás aceptamos y disfrutamos lo que tenemos,
siempre nuestra mente encontrara la pajilla en el arroz. Y eso nuestra mente nos lo dice todo
el tiempo. Otros pensamientos comunes son: debería ganar más, no me alcanza para comprar
las cosas que tengo que comprar, debería tener un novio con más dinero o una novia más
guapa, y siempre hay una voz que nos dice en nuestra mente que las cosas deberían estar
mejor.
Nuestros sentimientos y emociones son reflejo de nuestra mente y nuestra mente los origina.
Entonces cuando queremos combatir estos sentimientos combatimos contra nuestra propia
mente. Por consiguiente todo en lo que creemos se nos desmorona y no nos damos cuenta
que las historias que nos contaron y nos creímos son justamente la causante de este
sufrimiento, dolor e infelicidad.
De esta manera asumimos una manera de ver la vida la cual no es la correcta. Debido a que
todas las creencias que tenemos en nuestra mente, toda esa información es errada, porque la
televisión, la escuela, amigos, nos enseñaron ideas absurdas de la vida, como por ejemplo: en
las novelas mejicanas que veían nuestras madres y abuelas u otros programas de alto
contenido dramático, en donde te enseñan que si un hombre o una mujer es miserable
contigo, entonces hay que echarse a llorar y a sufrir. Porque en las escuelas nos enseñan a que
alcanzar los primeros puestos, ser competitivo y estar en las tablas de honor te dará éxito y
serás un gran profesional y eso te dará mucho dinero. Porque nuestros padres nos dijeron que
teníamos que ser alguien de quien ellos se sintieran orgullosos, y ser alguien es que logres
tener un gran empleo una esposa e hijos. Porque a donde sea que miremos la publicidad nos
bombardea con cosas y el tener esto y aquello y donde miremos la gente tiene cosas y las
alardea y en nuestro interior pensamos que así tiene que ser nuestra vida y si nuestra vida no
es como la soñamos o como las personas, la sociedad y el mundo nos la contaron entonces nos
frustramos.
Estos son paradigmas que nos crean ansiedad y estrés. La sociedad y el mundo te venden una
idea de la vida a la cual aspirar.
Otros pensamientos que se encuentran en nuestra mente son nuestros traumas y
circunstancias que vivimos que quizás fueron difíciles y continuamente nos sentimos
identificados con ellos, y pensamos que eso somos nosotros, que las cosas que pasamos nos
hacen las personas fuertes, luchadoras, sufridas, alcohólicas o amargadas y nos aferramos al
pasado y sufrimos por nuestro pasado, por nuestros padres que no nos quisieron o por
familiares que nos causaron dolor o parejas que nos trataron mal, o circunstancias difíciles que
tuvimos que afrontar, y somos incapaces de superarlo y que se quede en simples experiencias.
Al reflexionar en esto nos damos cuenta que nuestra mente es la que elabora de acuerdo a la
información que tiene, emociones y sentimientos. De acuerdo a lo que crees, sientes. Tu
cuerpo genera sentimientos de acuerdo a lo que piensas, ejemplo; si piensas que alguien te
miro mal, entonces creas un sentimiento de incomodidad y enojo contra esta persona, pero a
lo mejor esta persona no te miro mal. Pero tú asumiste ese pensamiento y eso causo una
reacción emocional.
Aquí concluimos que uno de los orígenes de los sentimientos negativos es tu mente, de
acuerdo a tus paradigmas, prejuicios y creencias, sufres. Y tu mente te genera todos estos
sentimientos negativos, frustración, odio, ira, enojo, rencor, celos, tristeza.
Nuestra mente nos crea el concepto de que tenemos que tener cosas para ser felices, nuestra
mente que ha sido llena de pensamientos materialistas porque vivimos en un mundo
materialista. Nuestra mente tiene un afán natural de preservación es por eso que cuando nos
sentimos amenazados sentimos miedo, cuando sentimos que alguien nos lastima, creamos
sentimientos como odio, por consecuencia del miedo a que nos lastimen y hagan daño, ya que
nuestra mente nos protege, tiene un sentido de amor propio y preservación, nos identifica
como seres que debemos ser protegidos y preservados. Por consiguiente si alguien nos lastimó
eso se nos quedara grabado, ya que nos origino miedo y a la vez odio, rencor. Si en el pasado
sufrimos rechazo, creara sentimientos de inferioridad, falta de autoestima y valoración.
Ahora que identificamos que nuestro peor enemigo es nuestra propia mente, que todo lo
que tenemos en nuestra mente debemos cambiarlo para lograr ser felices, entonces ahora
veremos cómo podemos cambiar nuestra mente y ser personas plenas
La pregunta que debemos responder ahora es ¿Cómo logro vencer a mi mente que me
genera sentimientos negativos y me hace sufrir?
Es preciso reflexionar nuevamente en el concepto de la felicidad, esta es un estado de paz
interior, equilibrio y tranquilidad sin ningún sentimiento perturbador, desde ese concepto
partimos que la paz se origina en nuestro ser.
Obtendremos esta paz si renovamos nuestra mente, desechando todas las creencias que hasta
el momento nos creemos, esos pensamientos son los que están ocasionándonos sufrimiento,
frustración, estrés, descontento.
Partamos de lo mencionado anteriormente. Nuestra mente y nuestros pensamientos nos
generan una reacción en cadena emocional, según lo que pensamos vamos a sentir. Si en
nuestra mente estamos convencidos que las personas son más valoradas en función a las cosas
materiales que poseen, entonces si nosotros no poseemos demasiadas cosas nos sentiremos
frustrados y quizás hasta poco importantes.
Partiendo de esta premisa que mencione, la cual sostiene que los sentimientos negativos se
originan en nuestros pensamientos, ahora ahondaremos en la razón de que nuestro
pensamiento genera a manera de inercia una reacción emocional negativa, para ello daré un
ejemplo; Cuando una persona te falta el respeto, te insulta o te ofende, reaccionas de manera
negativa con indignación, esto es debido a que tu mente es un ente que va a buscar su
preservación, lo que se le llama el deseo de preservación humana, en tu mente jamás estará el
pensamiento de morir, o de no existir. Entonces al existir cualquier tipo de amenaza que te
cause o propicie daño automáticamente se activara el mecanismo de defensa que elabora tu
mente creando miedo, miedo a ser atacado, herido, dañado. Tu mente también crea a tu ego
que es un concepto propio que tiene la persona de sí misma y este concepto te identifica a ti
mismo como una persona que es importante porque tal vez tienes un cargo importante o
porque eres inteligente, etc. Por ende mereces respeto. Entonces estas reacciones de ira,
enojo o indignación al ser ofendido es resultado de miedo y mecanismos de defensa que ha
elaborado tu mente así como también la suma del ego y de la autoestima falsa que has creado
sobre ti mismo(véase como aumentar el autoestima)
Este ejemplo clarifica el origen de los sentimientos negativos para que aprendas como
eliminarlos y vencer a tu propia mente, esto es básicamente que tu de ahora en adelante serás
una persona consciente de sus sentimientos que evaluara cada sentimiento que tengas, serás
un observador de tus propios sentimientos y serás mas listo que tu propia mente.
Para ello es necesario hacer y llevar a cabo los siguientes conceptos de los cuales hablaré
detalladamente que son los puntos clave para vencer tu mente destructiva y cambiarla por
una mente útil y para ser una persona absolutamente feliz con paz en su interior, este
concepto de paz interior está estrictamente ligado a un tema espiritual , no se puede deslindar
la paz y la felicidad de conceptos netamente espirituales, ya que si la felicidad radica dentro de
uno, entonces está claro que esa paz la obtendremos desde nuestro espíritu y nuestra
conciencia, a la vez este concepto no está ligado con religión y tampoco con santidad, este
concepto está ligado a la transformación de tu ser de una persona que solo vivía como un
robot haciendo caso a las rutinas y estándares humanos y sociales a ser una persona que ve
mas allá del materialismo y de lo que sus ojos pueden ver, convertirte en un conocedor de tu
propia naturaleza, veraz que ahí encuentras todas tus respuestas apartado de la mente
enferma y material.
Ahora enumerare los puntos que te harán una persona libre de la carga de su mente y una
persona feliz y con paz en su interior.
1. Cambiar la perspectiva de tu pasado, presente y futuro
2. Vencer el miedo
3. Dejar de identificarte con tu mente
4. Vivir el ahora
1 . CAMBIAR LA PERSPECTIVA DE TU PASADO, PRESENTE Y FUTURO
Para entender más ampliamente este concepto hablaré de la perspectiva, daré un ejemplo
para su mayor entendimiento.
Quiero que te pongas en el caso de que compras un billete de lotería, y el día del sorteo sale
tu numero ganador y ese día eres el hombre o la mujer las feliz del mundo, sientes dicha de
tener la suerte de sacarte tal premio pero sucede que cuando vas a reclamar el dinero te das
con la sorpresa que no te darán el dinero porque esta empresa de lotería es una estafa y está
quebrada y ellos no tienen para pagar, entonces consecuencia de esto es que te sientes triste,
desdichado, burlado, te indignas sientes que perdiste todo ese dinero, que se te fue de las
manos el sueño de ser millonario, sientes enojo e ira contra estas personas que se burlaron de
ti sin ningún escrúpulo pero lo cierto es que esa es tu perspectiva. En realidad no perdiste nada
porque ese dinero nunca lo tuviste ni fuiste millonario en ningún momento y no puedes
sentirte que has perdido nada porque nunca tuviste nada, ni tuviste en tus manos el dinero
pero desde tu perspectiva sientes que perdiste, en cambio si lo vez desde la perspectiva que
jugaste un juego que desde el inicio no tenían fondos para pagar el premio entonces nunca
obtuviste nada , ni perdiste nada, solo fuiste el juguete de personas inescrupulosas.
Este ejemplo muestra que hay dos tipos de lentes por donde puedes ver, evaluar, analizar una
situación, está en ti ver de qué manera evalúas y analizas las circunstancias que ocurren.
Si analizas este concepto de manera más profunda, te darás cuenta que el ser humano es un
ser que se auto infringe dolor, que siente dolor y sufre porque no quiere ver las cosas de otro
modo, pero lo cierto es que podemos elegir ser desdichados y que nuestro pasado o las cosas
que nos sucedieron o nos suceden nos marquen para toda nuestra vida y nos hagan seres
miserables, acobardados, miedosos, o nos hagan personas mejores, valientes, decididas y
sobre todo sabias.
Es necesario que hoy tome la decisión de soltar ese sufrimiento. Evalué su pasado, su presente
y su futuro, estos tres espacios temporales son difíciles de entender. Pero estos tres espacios
de tiempo debemos evaluarlos con nuestro lente positivo.
¿Qué se necesita para cambiar mi perspectiva de ver el pasado, presente y futuro?
Es necesario para ello que usted deje de lado sus rencores, envidia, egoísmo, resentimientos,
miedos, etc. Por ejemplo, si tienes rencor u odio en tu corazón contra alguien que te hizo daño
en tu pasado entonces debes amar, comprender y perdonar para cambiar la perspectiva de
esa situación que te afectó.
Para hacer esto no es necesario ser sacerdote o monje budista o tener un nivel de santidad del
papa, que es lo que la sociedad y el mundo nos hace creer de manera errada, nos hacen
pensar que nosotros los seres humanos ordinarios no podemos jamás o es muy difícil ser una
persona buena, llena de amor, que el buscar la espiritualidad es algo que cuesta demasiado,
porque las personas buenas y sabias solo son el papa, la madre Teresa de Calcuta o el Dalai
lama, pero eso es algo que implantaron en nuestra mente y eso es un engaño absoluto.
Lo cierto es que para ser personas espirituales y ser personas llenas de amor solo es necesario
darnos cuenta que esto es absolutamente necesario para ser feliz y superar todo nuestro
dolor, entonces solo soltemos los sentimientos negativos como se suelta un trozo de carbón
caliente que nos está infringiendo dolor.
¿Porque es necesario llenarte de sentimientos positivos para superar el dolor?
Es absolutamente necesario para contrarrestar los sentimientos negativos, por ejemplo, si
tienes rencor u odio en tu corazón contra alguien que te hizo daño, entonces debes amar,
comprender y perdonar. Por ejemplo; si en mi pasado hubo personas que me lastimaron
mucho, entonces para cambiar esa perspectiva tengo que dejar mi odio de lado, perdonar,
comprender a estas personas, verlas como personas confundidas, equivocadas, verlas con
comprensión y amor. Al ver un pasaje de mi vida con comprensión y amor entonces esto
dejara de afectarme.
De esta manera nuestro pasado, presente y futuro debemos mirarlo con un lente de amor y
sentimientos positivos para que estos no sean propiciadores de dolor.
En cuanto a nuestro pasado y nuestro futuro son espacios temporales que no existen, pero
que estos entes ilusorios nos generan estrés en nuestra vida presente.
Todo lo que nos pudo ocurrir en nuestro pasado, ya no está y no existe porque dejamos que lo
que sucedió nos siga afectando y no perdonamos, amamos y comprendemos o si nos pasó algo
muy triste como la pérdida de un ser querido cambiemos nuestra tristeza por agradecimiento,
esto que ocurrió no fue la culpa de Dios, ni el mundo injusto, fue lo que tenía que suceder y a
nosotros solo nos queda agradecer por haber estado con esta persona el poco o mucho
tiempo que estuvo, si nos paso alguna tragedia entonces encontrémosle la enseñanza.
Lo mismo sucede con nuestro futuro, el futuro no existe y no tenemos control sobre él,
entonces dejemos de estresarnos por el futuro o por las cosas que podemos obtener, dejemos
de vivir solo pensando en el futuro, dejando de vivir el presente que es donde tenemos el
control. Pensamos que haciendo cosas y preocupándonos hoy, podremos ser felices mañana,
pero eso no es cierto es un total engaño. Depositamos día a día nuestra felicidad en el futuro ,
pensando en la felicidad como en algo que obtendremos un día, en el futuro, cuando el futuro
no existe , si analizas esto , lo único que tienes y siempre tendrás será hoy, será ahora,
entonces nos estresamos por mañana cuando debemos de preocuparnos por ser felices ahora
mismo, disfrutar este momento precioso, agradecer por lo que tienes, que tienes vida, que
tienes seres que amas, que tienes aire en tus pulmones que puedes amar , reírte y disfrutar de
ahora, de la brisa, del sol, etc.
Toma el control de lo que puedes controlar, que es tu interior, para ello es necesario que estés
agradecido por todo lo que eres y lo que tienes como ya dije antes, debido a que lo exterior
que es donde no tienes el control, no es tuyo y nada te pertenece hoy está y mañana puede
desaparecer, el futuro es incierto y si depositas ahí tu felicidad y seguridad, entonces estas
destinado al sufrimiento continuo, ya que esta vida es constante cambio. Solo tienes poder en
tu interior, en tu corazón, en tu espíritu. Si todo lo miras con amor, será más fácil ver las cosas
de manera positiva. Amor es aceptar las cosas, mientras más aceptes algo mas la podrás amar,
mientras menos aceptes algo menos lo amaras.
2. VENCER EL MIEDO
El miedo es el origen de los sentimientos negativos y estos causan el sufrimiento el estrés, etc.
Ejemplo de esto es que el tener miedo al rechazo por ejemplo, te causara un pensamiento de
inseguridad, porque este miedo te hará pensar que quizás no eres suficiente para pertenecer a
ese círculo social de amigos o para gustarle a alguien, y al no gustarle a esa persona o personas
entonces el pensamiento inmediato es: no soy suficiente para él o ellos y eso causaría un
sentimiento de inferioridad o de víctima, lo cual causaría sufrimiento.
El miedo es un mecanismo de defensa propio de la mente humana, tu mente es la que elabora
el miedo en un afán de preservación como mencione anteriormente para entender más
ampliamente este concepto, clasificaremos los miedos para que puedas identificarlos.
El miedo más común es el miedo racional, es el miedo que sentimos cuando estamos siendo
amenazados por algo que nos causara un daño físico, como por ejemplo el miedo a las alturas,
insectos, etc.
También existe el miedo psicológico o irracional, es el miedo que está relacionado con el
futuro, ejemplo de este miedo; es el miedo que te causa perder tu trabajo, o seguir en el
trabajo que estas, o tener una enfermedad, este miedo te provoca estrés, por pensar en el
futuro, a veces no somos consientes de este miedo, y en nuestro trabajo estamos con
constante estrés debido a que siempre estamos con miedo a perder nuestro trabajo actual o
tenemos miedo que no progresemos o avancemos, y vivimos en un constante estrés, vivimos
la vida con sentimientos destructivos por causa de este miedo y nos olvidamos de vivir nuestro
presente.
Otro tipo de miedo, es el miedo interior, es el miedo relacionado con el ego y la autoestima,
este es el miedo al rechazo el miedo a no ser aceptado o reconocido por lo que creemos que
somos, de esta manera te das cuenta que todo lo que el hombre hace en esta vida es
impulsado por miedo. Como por ejemplo, el buscar un mejor estatus de vida, la búsqueda de
dinero, la búsqueda de una familia, todo esto es para buscar aceptación, reconocimiento,
corroborar que vale como persona respaldando esta validez en estas cosas efímeras, vagas y
pasajeras. Por consecuencia al no cumplir con esos objetivos y anhelos causara estrés,
frustración, sufrimiento, al no ser reconocido, respetado, amado, entonces en consecuencia
causara enojo e ira en contra de estas personas que no valoren lo que la persona cree que es.
Este es el ultimo tipo de miedo, el miedo subconsciente, este miedo está relacionado con
temores internos como por ejemplo, tengo miedo a lanzarme con este negocio porque
siempre me salen mal las cosas, y te cuestionas tu capacidad porque crees que no eres capaz, y
esto también va de la mano con el ego, ya que el ego es la imagen que tienes de ti mismo,
buena y mala, entonces lo que crees de ti mismo te está limitando y tienes miedo a fallar
porque dudas de tu capacidad.
Ahora que ya identificamos los tipos de miedos, tienes claro que tienes que vencer a cada uno
de estos que están resumidos a que tu mente elabora los diversos mecanismos de defensa
para preservación de uno mismo, de ti mismo, en la mente no cabe el morir, el no existir, el
que alguien nos dañe o nos hiera en cualquier manera.
Tu mente es la causante de todos estos miedos, tu mente es la que creó a tu ego, lo que crees
que eres tú, tú crees que eres la imagen que tienes en tu mente de ti mismo, pero lo cierto es
que solo tienes muchos conceptos e ideas recepcionados del exterior, como por ejemplo: que
eres un chico guapo o gordo, maduro, estudioso, hábil, buen padre, buen hijo, trabajador,
empeñoso, artista, etc. Pero lo cierto es que tú no eres ni tus virtudes ni habilidades, tu eres tu
espíritu y tu corazón, tu eres un ser de amor, este sentimiento sublime que unifica todo. No
necesitas crearte un valor en las cosas exteriores materiales, no necesitas seguir aferrado a
estos conceptos de tu mente. Por ejemplo, tu mente quiere que pienses que eres una persona
inteligente porque eres profesional o hábil, tu mente necesita respaldarse en algo para sentir
que tienes valor en ti, pero lo cierto es que tu tal cual eres ya eres un ser con valor. ¿Cómo
puedes depositar tu valor en cosas como títulos o bienes? La mente necesita respaldar su valor
en cosas materiales, mientras más cosas tienes, más vales, o si tu mente piensa que eres
inteligente, necesita un respaldo como por ejemplo las notas de la universidad o un título
profesional, tu mente siempre necesitara cosas físicas para darte valor cuando el valor de la
persona es netamente espiritual, es por eso que tu mente y cuerpo generan sentimientos y
emociones negativas en ti como egoísmo, envidia, resultado de que el valor que te das a ti esta
puesto en cosas materiales y cosas exteriores como belleza física o títulos intelectuales. No
hay un valor espiritual como amor, porque tú eres un ser de amor y somos todos iguales,
exactamente iguales, seres de amor, capaces de amar a otros, de conmovernos de sentir paz,
armonía y tranquilidad. Si, también nos equivocamos pero en cualquier momento podemos
cambiar, todos erramos.
Es muy interesante como el amor que es un sentimiento puro puede erradicar, anular,
desterrar, absolutamente todos los miedos. El amor es básicamente aceptación como dije
anteriormente mientras más aceptes algo mas lo amaras mientras menos aceptes algo menos
lo amaras. Si aceptas tu vida hermosa, agradeces por lo que tienes dejas de pensar en lo que
no tienes o quieres o necesitas y vives el ahora el momento que existes que estás vivo y que es
lo único que tienes entonces estas siendo agradecido estas amando tu vida y estas
desterrando el miedo al mañana, al que hare mañana, al y si mañana no obtengo esto o
aquello, entonces el estrés se va. El amor entonces será una fuente que viene de ti, si amas a
las personas por ser simplemente seres llenos de vida, de amor, con sentimientos hermosos
que podemos expresar entonces eso quiere decir que también te amas a ti mismo. Si no amas
a las personas y les tienes miedo porque quizás son malas o feas o grotescas o tontas y las
aborreces por esto, es porque tú también te aborreces por estas cosas, tu proyectas en otros
lo que realmente ves en ti mismo, pero si te amaras a ti mismo, te vieras como un ser que es
un milagro que tienes vida dentro tuyo y amor que eres una fuente de amor a otros, entonces
así veras al resto y los aceptaras porque empezaras a verlos como seres hermosos, personas
que estamos en este mundo también intentando aprender y sacar provecha de cada lección
que la vida nos da. Al haber amor en tu corazón erradicaras, la envidia porque veraz a tu
prójimo con amabilidad, le desearas el bien no el mal, erradicaras el odio, el rencor, la ira,
serás comprensivo porque todos nos equivocamos, el miedo al rechazo se irá, nadie te puede
rechazar porque tu ya encontraste tu verdadero valor, valor que no está depositado en cosas
materiales, ni títulos, si no en tu verdadero valor como ser o en lo que otras personas pueden
opinar de ti. Es solo que nos parece tan natural y ordinario respirar que creemos eso no vale
nada, y despreciamos el milagro de la vida y no agradecemos lo que tenemos. Al tener amor
en nuestras vidas y estamos agradecidos por lo que somos no debemos tener miedo a no
poder hacer esto o aquello porque quizás no somos capaces, nuestras incapacidades solo son
creencias que nos adjudicamos, si estamos agradecidos con la vida intentemos todo lo que
debamos intentar, esa capacidad se nos ha dado de hacer y tenemos esa libertad de hacer lo
que deseamos, nuestro destino nos ira indicando cual es nuestro camino, pero nuestras
capacidades son ilimitadas, ese es el regalo que tenemos y debemos aprovecharlo. La biblia
nos dice en 1Juan 4:18 El amor hecha fuera el temor, y vemos que esto es una gran verdad. El
amor erradica el miedo y el miedo es causante de todos los sentimientos y emociones
negativas que nos causan sufrimiento. Solo debemos soltar ese sufrimiento, ese miedo y
llenarnos de amor.
3. DEJAR DE IDENTIFICARSE CON LA MENTE
Debemos dejar de vivir como seres inconscientes, dejándonos llevar por nuestros
pensamientos y por consiguiente por nuestras emociones, cuando alguien nos hace daño, nos
hiere, sentimos ira, enojo, y nos la adjudicamos como nuestra ,como propia , nos sentimos
heridos y de esta manera solo somos una pelusa arrastrada por el viento de nuestra mente,
nuestra mente genera un pensamiento que es, “me ofendió”, este a su vez desencadena una
reacción en nuestro organismo (cambios químicos), que generan una emoción , que viene a ser
la ira, y nosotros asumimos que estamos molestos y somos como animales que reaccionan
nada mas, como cuando le pisas la cola a un perro y este te muerde, de esa manera irracional
actuamos de un modo inconsciente. Ese pensamiento esta en nuestra mente por defecto,
porque siempre vimos este comportamiento en nuestros padres, maestros y el común de la
gente, el pensamiento de que cuando alguien me falta el respeto, yo me molesto, ese
pensamiento no es consciente, si fuéramos consciente de ese pensamiento podríamos
observarlo ,analizarlo, verlo de distintas perspectivas, si alguien me ofendió, una perspectiva
de verlo es que, esa persona esta estresada, está molesta, no tiene nada que ver conmigo, yo
no tengo porque enojarme o esto no tiene que causar una reacción en mi, por ejemplo el que
tu padre no te apoye en algún proyecto que tienes o te dé la espalda, en cualquier caso
causaría decepción, pero lo cierto es que yo tengo que comprender. No puedo aceptar
sentimientos en mí que me harán daño, tengo que observar los sentimientos que se
desencadenan en mi cuerpo, que a su vez son provocados por una mente inconsciente,
entonces tengo que observar mis sentimientos y preguntarme: Porque siento esto, porque
siento decepción e ira contra mi padre. Tu mente te contestará: Tu padre no te apoya, es un
mal padre, pero estos sentimientos son nocivos y carentes de comprensión y amor ,estos
sentimientos no le hacen daño a mi padre me hacen daño a mí, entonces tengo que llenarme
de sentimientos bellos, sublimes como el amor, comprender a mi padre, el tiene su manera de
pensar, el quizás no lo considera correcto. Existen más perspectivas, los sentimientos
negativos suéltalos, échalos lejos de ti como cuando tiras un trozo de carbón incandescente
que te está quemando, se consiente de lo que sucede en tu mente y en tus emociones y
deséchalas, tienes que observar a cada momento tus pensamientos y ver que sensaciones
están desencadenando en tu cuerpo, para que puedas desecharlas.
La raíz de todo el problema de ser una persona infeliz radica en la inconsciencia o
identificación con tu mente, el ser humano piensa que es su mente y se identifica como si todo
lo que pensamos es nuestra esencia, como que eso somos nosotros, pero esos pensamientos
son solo la basura del mundo, nadie nos enseño a pensar de otro modo entonces asumimos
que eso es la verdad, nadie nos dijo que busquemos lo espiritual que eso es lo más importante
o que incluso es muy fácil ser una persona espiritual, porque lo es, lo único necesario para ser
una persona espiritual es saber que llenándote de sentimientos buenos es la única manera de
eliminar el sufrimiento y dejar de ser infeliz.
La mente busca la materialización, busca existir por medio de materia es por eso que desde
que nacemos nos llaman por un nombre y ya estamos dando forma a algo que somos,
identificándonos con algo, para la mente es difícil no existir no ser, pero lo cierto es que
cuando pones tu mente en blanco y dejas de elaborar pensamientos, ese que queda, ese ser
alerta que no está pensando en nada, ese eres tú, esa es tu conciencia, cuando te venga un
pensamiento observa el pensamiento y cuando tengas un sentimiento o reacción obsérvalo, tu
mente debe ser de ahora en adelante una herramienta solamente ,pero los pensamientos que
tengas deben ser cuestionados bajo un lente de amor de paz y armonía, eso eres tu un ser de
paz ,armonía y amor.
4. VIVIR EL AHORA
Si nos damos cuenta todo lo que tenemos es el ahora este instante en el que existimos, fuera
de eso no tenemos más, pero seguimos ligados a nuestro pasado teniendo una falsa
identificación con ella, nos aferramos tanto al pasado que pensamos que todo lo que hicimos,
nos hicieron o dejamos de hacer , eso somos. Cuando en realidad eso no existe , el pasado ya
se fue, somos lo que somos ahora, si nos quedáramos quietos, sin tener ningún pensamiento
asociado al pasado , y tampoco pensamientos de ansiedad relacionados con el futuro,
podríamos vernos tal cuales somos, cierra en este instante tus ojos , no pienses en nada y
pregúntate: ¿ Que soy ahora? Ahora estas hecho de paz, de amor, estas hecho de perfección,
eres un ser divino, espiritual. La vida está llena de etiquetas que el mundo y la mente le pone y
situaciones etiquetadas como tristes, preocupantes, catastróficas, pero lo cierto es que si te
centras en este preciso instante en el cual existes y dejas de lado lo demás, dejas la
identificación con tus pensamientos de frustración y sufrimiento, este instante en el cual estas
presente, tienes vida y respiras es hermoso, es perfecto y es todo lo que tienes, no hay
absolutamente nada más. El resto es una ilusión de tu mente.
El futuro es una ilusión que tu mente ansiosa y enferma está creando, el estrés es un miedo
proyectado hacia el futuro, que nos crea ansiedad y malestar, tenemos miedo a perder lo que
tenemos y eso nos causa estrés, pero debes dejar de preocuparte tanto en el futuro y
comenzar a vivir hoy, hoy es la realidad lo que tienes, cada respiración y cada latido de tu
corazón , es vida es una oportunidad, quizás mañana ya no estarás, el futuro no puedes
controlar , la felicidad siempre la asociamos a mañana. A si mañana obtengo esto, entonces
podre ser feliz, les podre dar a mis hijos esto o aquello y seré feliz, y siempre hay una felicidad
futura, y porque no eres feliz hoy, que lo puedes ser si así lo deseas. Hoy todo está bien esta es
mi vida y es perfecta, es hermosa puedo hacer muchas cosas si así lo quiero.
En conclusión no se puede pretender alcanzar la felicidad sin un estudio o análisis de la
conciencia y el espíritu, el mundo y la sociedad actual se preocupan en llenarse de grandes
conocimientos médicos y científicos así como de ingeniería y bioquímica, etc. Pero han dejado
atrás el estudio espiritual, las personas solo llenan su mente de información y conocimiento
material para avanzar en la industria, llenarse de más dinero, crear armas, pero no se dan
cuenta que el estudio de la conciencia nos abre paso al descubrimiento de la eliminación del
sufrimiento, la eliminación de los miedos un mundo lleno de amor, en donde ya no se
necesitaría tener armas, para defendernos de otros seres humanos, si no que nos sería
necesario amarnos porque esa es la fuente de la felicidad un mundo donde todos somos
iguales, quizás no de raza, ni religión, ni nivel económico, no iguales en esas categorías ,sino
iguales como seres espirituales, que todos podamos entender esto. El mundo siempre ha
buscado una igualdad pero material, en cuanto a nivel económico, o en cuanto a ideología o
cultura, pero lo cierto es que esas cosas no tienen relevancia, el verdadero valor que tenemos
esta en nuestro interior lo que somos eso nos hace exactamente iguales, solo que no nos
damos cuenta. Somos exactamente lo mismo, seres con mente alma y espíritu, somos vida,
somos amor ,bondad y paz , eso somos cada una de las personas que existimos en este mundo,
si no sabemos valorar eso, darle la importancia que se merece; tener vida, respirar y cada día
poder tomar decisiones, entonces no hay sentido en nada y por esa causa sufrimos porque
somos como un mendigo sentado en un banco de oro, no nos damos cuenta de la oportunidad
que se nos ha sido dado por el creador, o la inteligencia superior o lo que usted quiera llamarlo.
Cuando usted despierte a su conciencia, deje de lado su mente materialista podrá darse cuenta
que a este mundo hemos venido a aprender que cada cosa que nos sucede en el día a día, son
lecciones que nos ayudan a aprender y ser más sabios. Analicemos todo bajo el lente de
positivismo y amor y veras que todo lo que es, no está mal, si no que así tiene que ser para que
puedas aprender, ante una situación difícil hay tres decisiones saludables para tu vida,
aceptarla y aprender de ello, cambiarla si no te gusta o puedes irte si es imposible de
cambiarla, pero no luches con ella, no permanezcas en la situación y sufras o vivas quejándote
y sintiéndote infeliz. Con los cuatro procedimientos que describí para eliminar los sentimientos
negativos podemos dejar sin argumentos a nuestra mente para no darle permiso de ser infeliz,
la infelicidad y el sufrimiento es solo una ilusión creada por una mente enferma llena de
pensamientos materialistas y de limitación, pongamos de lado nuestra mente y entremos en
contacto con nuestro espíritu, llenemos de amor nuestro ser, que es el sentimiento que
eliminara todos los miedos, al deshacerte del miedo , te desharás de todos los sentimientos
negativos, tal como rencor , odio, envidia, egoísmo, que te causan dolor, agradece y vive cada
momento que tienes ahora, porque el ahora es todo lo que tienes vive el milagro de la vida y
veraz que tu vida se colma de paz, tranquilidad y felicidad.