LABORATORI MOVIMENTOSPAZIO COLIBRÌ - BERGAMO

proposte e programmi 2014/2015

Spazio ColibrìVersatile, flessibile, attrezzato, elegante, disponibile, armonioso.

Dopo aver allestito gli spazi ci siamo disposti a condividerne la bellezza e la versatilità con il desiderio di espandere il piacere di ospitare e coinvolgere altre donne e altri uomini in attività varie che agiscano, oltre all’esperienza sportiva, sul piano dell’integrazione psicomotoria, artistico-creativa, di crescita personale e spirituale.

Il colibrì è l’uccello della gioia, dell’amore, della meraviglia.Ci ricorda che le azioni semplici e gioiose sono il ringraziamento alla forza superiore che ci fa amare e vivere in equilibrio e bellezza.

Le sue ali in volo disegnano l’infinito e ce lo rammentano.Il Colibrì ha dimensioni molto piccole, simboleggia la consapevolezza dei propri limiti e che a volte il volere è potere.Unico, sa volare stando fermo, sa fare passi indietro e passi a lato.Ci rammenta che la bellezza e la perfezione sono nel vivente: energia di libertà in cerca di bellezza e armonia.

Spazio Colibrì, via Eugenio Montale 7, Bergamo tel. segreteria corsi: 035.319545 e-mail: colibriartemovimento@gmail.com

La via del guerriero solare Questa disciplina, creata dal Maestro ANTONIO IBORRA MONTELLS, è una sintesi tra le antiche discipline Yoga, Tai – chi e Wu – shu, basato sui meridiani energetici del corpo e utilizza per la pratica, il bastone di bambù, simbolo di forza e flessibilità. Gli obiettivi sono lo sviluppo del potenziale umano per poterci esprimere autenticamente e armonizzare tutti i livelli del nostro essere.

Gli incontri comprendono:• armonizzazione• pratica dei 22 movimenti archetipici• movimenti rapidi e dinamici• kata • rilassamento• asana (posture) con il bambù• danza creativa L’arte del bambù, o yug-do, è un cammino di trasformazione personale, esteriore ed interiore aperto a qualsiasi persona.

YUG - DOMargherita Tassi

1,5 ore settimanaliRAGAZZI E ADULTI

IL CORPO POETICOMargherita Tassi

2 ore settimanaliADULTI

Il laboratorio teatrale di base propone un approccio multidisciplinare di ricerca delle potenzialità del corpo-mente attraverso la ricerca e l’improvvisazione fisica, teatrale, danzante. Mira a far emergere la consapevolezza di tali energie creative e ad indirizzarle verso un’esperienza scenica condivisa.E’ rivolto a persone adulte, per non essere scontati, per capire, per trovare un nuovo benessere, per far nascere idee creative, per fare una cosa bella ed esserne protagonisti. OBIETTIVI• Creare una maggiore consapevolezza del proprio corpo nello spazio e in relazione con gli altri.• Apprendere e sperimentare abilità e competenze all’interno della comunicazione verbale e fisica e dei linguaggi teatrali.• Stimolare la creatività di ogni singolo partecipante all’interno di una progettualità comune.• Stimolare la capacità imago – percettiva propedeutica alla creatività e alla interpretazione teatrale.• Scoprire il corpo come possibilità poetica. ATTIVITA’• Ricerca sensibile: corpo orchestra e corpo scenografia.• Sperimentazione di un rapporto creativo con il proprio corpo: la possibilità di trasformare delle immagini mentali, frutto del rapporto con la fantasia.• Esercizi di creazione teatrale con gli oggetti.• Sperimentazione della potenza comunicativa dei propri gesti.• Voce e testo: respirazione ed uso creativo della voce.• Improvvisazione scenica da soli e in gruppo.• Creazione di partiture fisiche.• Realizzazione di una dimostrazione finale.

Lo Yoga è una disciplina evolutiva della Tradizione indiana, nata come strumento di elevazione spirituale e come percorso di crescita, che porta ad un equilibrio psico - fisico armonioso.Lo Hata yoga agisce sul corpo fisico rendendolo più flessibile e più sano, contribuisce a diminuire lo stress e le tensioni emotive dando calma e serenità.Favorisce l ’ascolto e l ’osservazione del corpo e del respiro, migliorando la capacità di concentrazione e la percezione sottile di sé.

Finalità educative :• Scoperta del proprio corpo. Conoscenza di se• Coordinazione motoria. Spazio – Tempo • Essere responsabile. Consapevolezza • Mancanza di rivalità. Fratellanza • Vivere in armonia. Potenziare le vibrazioni positive• Fiducia in se stessi. Ottimismo• Sviluppo muscolare armonico. Salute e benessere integrale• Scoperta dei propri limiti. Potenziamento e scioltezza• Scoperta del respiro. Autocontrollo e calma mentale• Creatività e fantasia . Sviluppo delle qualità e degli interessi• Gioia, serenità. Armonia psichica • Rilassamento. Equilibrio energetico • Attenzione. Sviluppo della memoria e della concentrazione• Equilibrio. Fisico , mentale e psichico• Silenzio. Ascolto, contatto con il proprio se interiore

Destinatari:Tutte le persone che voglio cimentarsi in questa disciplina.

YOGAGisella Conoscenti

1,5 ore settimanaliAdulti

GIOCA YOGAGisella Conoscenti

1,5 ore settimanaliBambini

Giocayoga è un laboratorio motorio- creativo in cui i bambini, attraverso un percorso ludico e creativo che si avvale di più discipline (disciplina dello yoga, educazione alla teatralità, gioco cooperativo, educazione ambientale, alla salute, alimentare) possono aumentare la con- sapevolezza di sè, del proprio corpo e delle proprie emozioni. Poichè, yoga non è solo l ’esercizio di posizioni ma, è anche ricerca di unità e integrità, i bambini svilupperanno amore per i grandi valori umani e spirituali presenti in ogni cultura.

• Scoperta del proprio corpo. Conoscenza di se • Coordinazione motoria. Spazio – Tempo • Essere responsabile. Consapevolezza • Mancanza di rivalità. Fratellanza• Vivere in armonia. Potenziare le vibrazioni positive• Fiducia in se stessi. Ottimismo• Sviluppo muscolare armonico. Salute e benessere integrale• Scoperta dei propri limiti. Potenziamento e scioltezza• Scoperta del respiro. Autocontrollo e calma mentale• Creatività e fantasia . Sviluppo delle qualità e degli interessi• Gioia, serenità. Armonia psichica • Rilassamento. Equilibrio energetico • Attenzione. Sviluppo della memoria e della concentrazione• Equilibrio. Fisico , mentale e psichico • Silenzio. Ascolto, contatto con il proprio se interiore

TAI CHI/ QI GONGCarolina Pepe

1,5 ore settimanaliADULTI

Tai Chi /Qi Gong nasce nell’Estremo Oriente come arte marziale interna ma è sopratutto un’Arte del Movimento. Lo scopo principale delle sue tecniche di respirazione e dei suoi movimenti, è quello di sviluppare e di far circolare liberamente il “Chi”, l’energia vitale. Non si può parlare di Tai Chi /Qi Gong prescindendo dai principi della filosofia taoista e Medicina Tradizionale Cinese che vi sono alla base. Secondo il Taoismo, tutto ciò che esiste è il prodotto di un’unica fonte di energia e ogni cosa che nasce e che prende forma risulta essere l’unione di due energie opposte, chiamate yin e yang. L’ unione degli opposti è il Tao, il Principio Assoluto che, contenendo in sè la dinamica yin-yang, dà origine a tutte le cose. Così come in tutto l’universo, anche nell’essere umano queste due forze coesistono, e la loro disarmonia è causa di disturbi e di vere e proprie malattie. La pratica del Tai Chi / Qi Gong, fatta di movimenti armonici, particolari tecniche di respirazione e di concentrazione, permette di raggiungere l’equilibrio psico-fisico, bilanciando l’energia vitale dell’organismo. L’attenzione sul respiro permette di sperimentare la meditazione in movimento che dona calma interiore. Arte di lunga vita: se praticata con costanza, infatti, questa tecnica permette di mantenere un corpo giovanile ed agile (l’esecuzione lenta dei movimenti rafforza tendini, muscoli e articolazioni migliorando la postura e l’equilibrio).