¿Cómo hacer eficaz el estudio?¿Cómo hacer eficaz el estudio?

Conceptos previos.Conceptos previos.Condiciones para el estudio.Condiciones para el estudio.Atención y autoinstrucciones.Atención y autoinstrucciones.Preparación de exámenes.Preparación de exámenes.

Estrategias durante el estudioEstrategias durante el estudio

Condiciones de estudioCondiciones de estudio

Adecuadas.Adecuadas. Estudiar sin Estudiar sin

preocupación ni preocupación ni ansiedad.ansiedad.

Estudiar sin sueño.Estudiar sin sueño. Procura estar relajado.Procura estar relajado. Tener una buena Tener una buena

alimentación.alimentación. Estar en plena forma Estar en plena forma

física.física.

Inadecuadas.Inadecuadas. Estudiar estando Estudiar estando

enfadado, triste con enfadado, triste con algún problema.algún problema.

Sin haber dormido lo Sin haber dormido lo suficiente.suficiente.

Encontrarse nervioso.Encontrarse nervioso. Después de comer Después de comer

abundantemente.abundantemente. Inmediatamente Inmediatamente

después de un después de un ejercicio físico muy ejercicio físico muy intenso, agotador.intenso, agotador.

Ambiente.Ambiente.

Adecuado.Adecuado. Un lugar tranquilo.Un lugar tranquilo. Con buena Con buena

iluminación.iluminación. Siempre el mismo Siempre el mismo

lugar.lugar. Temperatura Temperatura

agradable.agradable. Tus cosas a mano Tus cosas a mano

y sólo lo y sólo lo necesario.necesario.

Mesa y sillas Mesa y sillas adecuadas.adecuadas.

Inadecuado.Inadecuado. Lugar ruidoso o de Lugar ruidoso o de

paso.paso. Distracciones.Distracciones. Cambio frecuente Cambio frecuente

de lugar de de lugar de estudio.estudio.

Excesivo frío o Excesivo frío o calor.calor.

Postura corporal Postura corporal errónea.errónea.

Material de trabajo Material de trabajo disperso.disperso.

Actitud.Actitud.

Estudia con confianza en ti Estudia con confianza en ti mismo.mismo.

Elimina de tu mente el Elimina de tu mente el pesimismo.pesimismo.

Cree en ti mismo.Cree en ti mismo. Con fuerza de voluntad se Con fuerza de voluntad se

estudia mejor.estudia mejor.

Motivación.Motivación.

Es una palabra mágica porque la persona motivada Es una palabra mágica porque la persona motivada es capaz de conseguir todas las metas que se es capaz de conseguir todas las metas que se proponga.proponga.

La motivación tiene mucho que ver con la voluntad: La motivación tiene mucho que ver con la voluntad: estar motivado es querer algo de veras, elegirlo y estar motivado es querer algo de veras, elegirlo y luchar por alcanzarlo. Una persona con voluntad, si luchar por alcanzarlo. Una persona con voluntad, si es constante, puede conseguir que sus sueños se es constante, puede conseguir que sus sueños se hagan realidad.hagan realidad.

Aplicado al estudio, estar motivado debe significar:Aplicado al estudio, estar motivado debe significar: Estar convencido de la utilidad de lo que estudias.”Yo Estar convencido de la utilidad de lo que estudias.”Yo

sé porqué y para qué estudio”.sé porqué y para qué estudio”. De tu capacidad para realizarlo.”Yo puedo hacerlo”.De tu capacidad para realizarlo.”Yo puedo hacerlo”. De la necesidad de ser constante, tenaz y exigente De la necesidad de ser constante, tenaz y exigente

consigo mismo. “Yo quiero estudiar”.consigo mismo. “Yo quiero estudiar”.

Concentración.Concentración.

Es la focalización de nuestra Es la focalización de nuestra atención en un estímulo atención en un estímulo concreto (la tarea que concreto (la tarea que realizamos en un momento realizamos en un momento determinado), prescindiendo de determinado), prescindiendo de otros muchos que se dan a otros muchos que se dan a nuestro alrededor nuestro alrededor simultáneamente.simultáneamente.

Indicadores de distracción.Indicadores de distracción.

En clase.En clase. Hablo con mis Hablo con mis

compañeros.compañeros. Mientras el profesor Mientras el profesor

explica, pienso en otras explica, pienso en otras cosas.cosas.

Miro por la ventana.Miro por la ventana. Escucho de forma pasiva Escucho de forma pasiva

sin enterarme sin enterarme demasiado.demasiado.

Me entretengo con los Me entretengo con los gestos que hace el gestos que hace el profesor.profesor.

Aprovecho para hacer Aprovecho para hacer deberes de otras deberes de otras materias.materias.

En casa.En casa. Me entra sueño y no sigo Me entra sueño y no sigo

la lectura.la lectura. Me doy cuenta, después Me doy cuenta, después

de haber leído parte del de haber leído parte del texto, de que no me he texto, de que no me he enterado de nada y he de enterado de nada y he de leerlo de nuevo.leerlo de nuevo.

Siento necesidad de Siento necesidad de llamar a un compañero llamar a un compañero por teléfono.por teléfono.

Paso mucho tiempo Paso mucho tiempo sobre el libro, pero no sobre el libro, pero no consigo estudiar.consigo estudiar.

Me levanto Me levanto constantemente (voy al constantemente (voy al baño, a la cocina…)baño, a la cocina…)

Facilita tu capacidad de Facilita tu capacidad de concentración:concentración:

La motivación que tengas para enfrentarte con el La motivación que tengas para enfrentarte con el estudio.estudio.

El interés que despierte en ti lo que estas haciendo.El interés que despierte en ti lo que estas haciendo. Lo que tú esperes conseguir con ese esfuerzo.Lo que tú esperes conseguir con ese esfuerzo. El éxito o fracaso que hayas conseguido con el El éxito o fracaso que hayas conseguido con el

estudio en ocasiones anteriores.estudio en ocasiones anteriores. El grado de dificultad que represente para ti la tarea El grado de dificultad que represente para ti la tarea

que vas a realizar.que vas a realizar. El lugar en el que estudias y las condiciones del El lugar en el que estudias y las condiciones del

mismo.mismo. Realizar ejercicios y pasatiempos que requieren Realizar ejercicios y pasatiempos que requieren

atención.atención. Utilizar algunos de los juegos por ordenador que Utilizar algunos de los juegos por ordenador que

exigen la capacidad de atención y concentración.exigen la capacidad de atención y concentración.

Planificación.Planificación.

Ten cuidado con los Ten cuidado con los ladrones de tu tiempo. ladrones de tu tiempo. Tus enemigos pueden Tus enemigos pueden ser:ser: La ausencia de La ausencia de

planificación o planificación o prioridades.prioridades.

Las interrupciones, Las interrupciones, llamadas de teléfono, llamadas de teléfono, visitas,…visitas,…

El no tener anotados El no tener anotados los deberes que los deberes que tienes que hacer tienes que hacer cada día.cada día.

El desorden en tu El desorden en tu carpeta o apuntes.carpeta o apuntes.

La falta de interés y La falta de interés y el desánimo.el desánimo.

Prioriza las Prioriza las actividades actividades distinguiendo:distinguiendo:

Tareas importantes Tareas importantes que requieren tu que requieren tu atención hoy mismo.atención hoy mismo.

Tareas que, siendo Tareas que, siendo importantes, pueden importantes, pueden posponerse si es posponerse si es necesario.necesario.

Tareas que es Tareas que es recomendable recomendable hacerlas, pero sólo hacerlas, pero sólo una vez que hayas una vez que hayas hecho las anteriores.hecho las anteriores.

Planificación.Planificación.

Utiliza la agenda y anota Utiliza la agenda y anota deberes de cada día, fechas de deberes de cada día, fechas de exámenes y entrega de exámenes y entrega de trabajos.trabajos.

Establece el horario de estudio: Establece el horario de estudio: 2 horas diarias.2 horas diarias.

Planifica correctamente lo que Planifica correctamente lo que debes hacer.debes hacer.

Planificación 1.Planificación 1.Primer Paso: determinar el tiempo que puedes dedicar cada día a estudiar.Es recomendable que decidas un tiempo fijo al día para dedicar las mismas horas. Dependerá de cuándo sales de clase, de las actividades extraescolares…, pero es conveniente que te impongas un horario diario en función del tiempo de que dispones, ir acostumbrando al cuerpo y a la mente a una regularidad.Estudio es: preparar pruebas, hacer deberes, repasar y completar apuntes, hacer trabajos, etc., cualquier actividad que suponga un aprendizaje.Calcula tu tiempo: determina las horas que puedes dedicar a tu sesión de estudio, de las horas disponibles diarias has de decidir las que dedicarás a estudiar y las que dedicarás al ocio. No establezcas para el estudio menos de 1,30 h. diarias para comenzar.Sábados y domingos deberás agregar las horas que consideres, no bajes de 2 h. en total el fin de semana.Horas que dedicarás cada día al estudio_________

Segundo Paso: organizar tu Segundo Paso: organizar tu sesión de estudio.sesión de estudio. Debes distribuir bien el tiempo de manera Debes distribuir bien el tiempo de manera

que consigas aprovecharlo al máximo. que consigas aprovecharlo al máximo. Ganarás tiempo para otras actividades que Ganarás tiempo para otras actividades que

te apetezcante apetezcan ¿Por dónde puedes empezar a ¿Por dónde puedes empezar a

organizarte?organizarte? Llevar la agenda al día y consultarla. Apunta Llevar la agenda al día y consultarla. Apunta

siempre los deberes de cada materia en el día siempre los deberes de cada materia en el día en que se piden, los controles, otras en que se piden, los controles, otras actividades.actividades.

Has de distinguir los días que aparentemente Has de distinguir los días que aparentemente “no tienes nada” y los días previos a un “no tienes nada” y los días previos a un examen, entrega de trabajo o presentación de examen, entrega de trabajo o presentación de deberes:deberes:

A/ Periodos en los que “no tienes nada”. A/ Periodos en los que “no tienes nada”. Cumple tu sesión de estudio:Cumple tu sesión de estudio: Dedica tiempo a las materias que más te Dedica tiempo a las materias que más te

cuestan.cuestan. Trabaja estas materias el día anterior a la clase, Trabaja estas materias el día anterior a la clase,

de manera que puedas apuntar las dudas y de manera que puedas apuntar las dudas y consultarlas al día siguiente a tu profesor.consultarlas al día siguiente a tu profesor.

Hacer un repaso rápido de los apuntes o libro Hacer un repaso rápido de los apuntes o libro de texto durante el mismo día. Atención, no se de texto durante el mismo día. Atención, no se trata de estudiar sino solamente de leer y trata de estudiar sino solamente de leer y comprobar si entiendes lo que se ha explicado. comprobar si entiendes lo que se ha explicado. Son 10 minutos por cada materia y está Son 10 minutos por cada materia y está demostrado científicamente que el cerebro se demostrado científicamente que el cerebro se familiariza con la información.familiariza con la información.

Volver a hacer aquellos problemas de Volver a hacer aquellos problemas de matemáticas que no te salieron bien, etc.matemáticas que no te salieron bien, etc.

B/ ¿Cómo organizar una sesión B/ ¿Cómo organizar una sesión de estudio larga?de estudio larga?

Necesitas preparar un examen o trabajar Necesitas preparar un examen o trabajar varias materias durante 3 horas:varias materias durante 3 horas: Comienza por una materia de dificultad Comienza por una materia de dificultad

mediana, no demasiado difícil, para que te mediana, no demasiado difícil, para que te resulte fácil concentrarte.resulte fácil concentrarte.

Dedica no más de 50 minutos a estudiar, hacer Dedica no más de 50 minutos a estudiar, hacer deberes, etc, y descansa los restantes 10 deberes, etc, y descansa los restantes 10 minutos.minutos.

Continúa con una materia de más dificultad Continúa con una materia de más dificultad durante otros 50 minutos, has ganado cierto durante otros 50 minutos, has ganado cierto grado de concentración que no pierdes en el grado de concentración que no pierdes en el descanso, y vuelve a descansar 10 minutos.descanso, y vuelve a descansar 10 minutos.

Por último acaba con una materia de baja Por último acaba con una materia de baja dificultad, ya que tu nivel de concentración será dificultad, ya que tu nivel de concentración será más bajo.más bajo.

Tercer Paso: Toma la decisión Tercer Paso: Toma la decisión de cumplir el plan trazado.de cumplir el plan trazado.

Pon por escrito el método de trabajo y repásalo Pon por escrito el método de trabajo y repásalo con frecuencia, modifícalo según tus con frecuencia, modifícalo según tus necesidades. Compártelo con la tutora, necesidades. Compártelo con la tutora, orientadora, padres, compañeros, te pueden orientadora, padres, compañeros, te pueden ofrecer ideas que lo enriquezcan.ofrecer ideas que lo enriquezcan.

Escribe tu plan de estudio: Escribe tu plan de estudio: Elige un lugar para estudiar que reúna Elige un lugar para estudiar que reúna

condicionescondiciones Decide colocar tu sesión de estudio en horas Decide colocar tu sesión de estudio en horas rentablesrentables Acuerda con los miembros de tu familia que Acuerda con los miembros de tu familia que durante esas horas no te interrumpan, para durante esas horas no te interrumpan, para que puedas concentrarte.que puedas concentrarte.Construye una tabla horaria.Construye una tabla horaria.

1h1h2h2h2h2h2h

22

21

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DSVJXML

RECAPITULAMOS.RECAPITULAMOS.

Compromiso personal. Contigo mismo, de lo Compromiso personal. Contigo mismo, de lo contrario no comiences.contrario no comiences.

Metas y expectativas. Debes tener una meta clara, Metas y expectativas. Debes tener una meta clara, dentro de unos límites realistas.dentro de unos límites realistas.

Motivación. Has de tener interés en lo que haces y Motivación. Has de tener interés en lo que haces y por qué lo haces, conseguir superarte por qué lo haces, conseguir superarte personalmente mejorando tu rendimiento escolar personalmente mejorando tu rendimiento escolar con ayuda de un estudio más sistemático.con ayuda de un estudio más sistemático.

Voluntad y esfuerzo. Estar dispuesto a dedicar todo Voluntad y esfuerzo. Estar dispuesto a dedicar todo el tiempo necesario con el máximo de el tiempo necesario con el máximo de aprovechamiento.aprovechamiento.

Satisfacción: por el trabajo bien hecho. Te sentirás Satisfacción: por el trabajo bien hecho. Te sentirás muy recompensadomuy recompensado

AutoinstruccionesAutoinstrucciones

Pasos para el entrenamiento en descifrar Pasos para el entrenamiento en descifrar instrucciones escritas:instrucciones escritas:

Lee despacio.Lee despacio. Cada vez que te encuentres una Cada vez que te encuentres una

información, PÁRATE, haz una raya información, PÁRATE, haz una raya vertical con el lápiz para recordar hasta vertical con el lápiz para recordar hasta dónde has leído y localiza la información dónde has leído y localiza la información en el dibujo.en el dibujo.

Haz lo que te dice en cada parte según la Haz lo que te dice en cada parte según la vas leyendo. No continúes leyendo hasta vas leyendo. No continúes leyendo hasta que hayas hecho lo que te indica primero.que hayas hecho lo que te indica primero.

Cuando hayas terminado RELEE PARTE Cuando hayas terminado RELEE PARTE POR PARTE y comprueba que lo que has POR PARTE y comprueba que lo que has hecho es EXACTAMENTE lo que dice la hecho es EXACTAMENTE lo que dice la instrucción.instrucción.

Pasos para resolver un problema de Pasos para resolver un problema de matemáticas:matemáticas:

Lee despacio y atentamente el enunciado y Lee despacio y atentamente el enunciado y apunta la información a medida que la apunta la información a medida que la lees.lees.

Utiliza un dibujo sencillo para representar Utiliza un dibujo sencillo para representar lo que te dice (no lo hagas al final, hazlo a lo que te dice (no lo hagas al final, hazlo a medida que lo lees).medida que lo lees).

Pon un interrogante en la parte del dibujo Pon un interrogante en la parte del dibujo que represente la incógnita (“lo que me que represente la incógnita (“lo que me piden es…”).piden es…”).

Piensa qué operación debes utilizar. Si no Piensa qué operación debes utilizar. Si no lo sabes, intenta imaginar cómo lo harías lo sabes, intenta imaginar cómo lo harías en la vida real (“por la cuenta de la vieja” en la vida real (“por la cuenta de la vieja” que decimos los mayores).que decimos los mayores).

Piensa si el resultado tiene sentido.Piensa si el resultado tiene sentido.

Estrategias durante el estudioEstrategias durante el estudio

Captación y comprensión de la información.Captación y comprensión de la información.Es el proceso atento y progresivo de recepción de los contenidos Es el proceso atento y progresivo de recepción de los contenidos que estudias para que éstos se interioricen correcta y que estudias para que éstos se interioricen correcta y significativamente en forma de aprendizaje.significativamente en forma de aprendizaje.

¿Qué relación tiene la captación y comprensión de la ¿Qué relación tiene la captación y comprensión de la información y la memoria?.información y la memoria?.Se trata de la entrada de la información y, por tanto, es esencial Se trata de la entrada de la información y, por tanto, es esencial que te asegures de que esta fase de tu estudio la realizas bien, que te asegures de que esta fase de tu estudio la realizas bien, para que esta información se retenga en la memoria de una para que esta información se retenga en la memoria de una manera significativa y no puramente mecánica.manera significativa y no puramente mecánica.

¿Qué diferencia hay entre la retención mecánica y la ¿Qué diferencia hay entre la retención mecánica y la significativa?significativa?Una diferencia muy importante y decisiva para el aprendizaje. La Una diferencia muy importante y decisiva para el aprendizaje. La retención mecánica interioriza la información de forma repetitiva retención mecánica interioriza la información de forma repetitiva y sin entenderla, esto impide que lo estudiado se llegue a y sin entenderla, esto impide que lo estudiado se llegue a integrar adecuadamente con el resto del conocimiento. En integrar adecuadamente con el resto del conocimiento. En cambio, la retención significativa es el uso eficaz de la memoria, cambio, la retención significativa es el uso eficaz de la memoria, que consiste en fijar la información mediante su comprensión y que consiste en fijar la información mediante su comprensión y relación con los conocimientos previamente adquiridos. relación con los conocimientos previamente adquiridos.

¿Qué puedo hacer para ¿Qué puedo hacer para memorizar significativamente la memorizar significativamente la información?información? En el instituto con una buena En el instituto con una buena

toma de apuntes, para captar toma de apuntes, para captar bien las explicaciones dadas en bien las explicaciones dadas en clase.clase.

En casa con una eficiente En casa con una eficiente lectura comprensiva, con ayuda lectura comprensiva, con ayuda del subrayado, las notas de del subrayado, las notas de lectura y los esquemas.lectura y los esquemas.

SubrayadoSubrayado

Sirve para:Sirve para:1.1. Detectar las ideas importantes de un texto.Detectar las ideas importantes de un texto.2.2. No perder la concentración mientras estudias.No perder la concentración mientras estudias.3.3. Facilitar la retención del texto en la memoria.Facilitar la retención del texto en la memoria.4.4. No tener que volver a leer todo el texto y hacer No tener que volver a leer todo el texto y hacer

más corto el repaso.más corto el repaso.5.5. Preparar el texto con el fin de hacer un Preparar el texto con el fin de hacer un

esquema o resumen.esquema o resumen.Cómo hacerlo:Cómo hacerlo: Raya simple para señalar ideas importantes o Raya simple para señalar ideas importantes o

especialmente significativas.especialmente significativas. Trazo vertical para indicar que se subraya Trazo vertical para indicar que se subraya

todo un párrafo.todo un párrafo.

Para hacerlo correctamente.Para hacerlo correctamente.

1.1. Lee de forma comprensiva el texto. Si puedes lee Lee de forma comprensiva el texto. Si puedes lee una 1ª vez la lección y después, en una 2ª una 1ª vez la lección y después, en una 2ª lectura, comienza a subrayar.lectura, comienza a subrayar.

2.2. Subraya las ideas importantes que vayas Subraya las ideas importantes que vayas encontrando.encontrando.

3.3. Utiliza lápiz para no estropear los libros.Utiliza lápiz para no estropear los libros.4.4. Las frases y palabras subrayadas deberán tener Las frases y palabras subrayadas deberán tener

sentido completo, de manera que no sea sentido completo, de manera que no sea necesario recurrir a palabras o expresiones no necesario recurrir a palabras o expresiones no subrayadas para entenderlas.subrayadas para entenderlas.

Tipos de subrayado:Tipos de subrayado: Por palabras clave, los términos que interesan Por palabras clave, los términos que interesan

sin subrayar frases enteras. (Esquemas).sin subrayar frases enteras. (Esquemas). Por expresiones o frases, resalta unidades de Por expresiones o frases, resalta unidades de

sentido más amplias. (Resúmenes).sentido más amplias. (Resúmenes).

Esquema. Esquema.

Sirve para:Sirve para:1.1. Establecer relaciones entre las ideas en la totalidad Establecer relaciones entre las ideas en la totalidad

del tema.del tema.2.2. Expresar gráficamente las ideas principales de una Expresar gráficamente las ideas principales de una

lección.lección.3.3. Elaborar la información para poderla entender y así Elaborar la información para poderla entender y así

aprenderla mejor y más rápidamente. Es una aprenderla mejor y más rápidamente. Es una técnica de síntesis.técnica de síntesis.

Cómo hacerlo:Cómo hacerlo: Teniendo en cuenta la organización del texto puede Teniendo en cuenta la organización del texto puede

ser de comparación, de problema/solución, de ser de comparación, de problema/solución, de causalidad, de descripción y de secuencia.causalidad, de descripción y de secuencia.

Según la forma de representación puede ser índice, Según la forma de representación puede ser índice, de llaves, cuadro, cuadro de doble entrada, árbol, de llaves, cuadro, cuadro de doble entrada, árbol, diagrama de bloques, diagrama de sectores,…diagrama de bloques, diagrama de sectores,…

Ideas para construir un Ideas para construir un esquemaesquema Has de leer el texto y comprenderlo bien antes de Has de leer el texto y comprenderlo bien antes de

hacerlo. Te puede ayudar el subrayado o las notas hacerlo. Te puede ayudar el subrayado o las notas de lectura.de lectura.

Lo has de elaborar con las palabras clave del texto.Lo has de elaborar con las palabras clave del texto. Has de evitar que esté demasiado recargado, debe Has de evitar que esté demasiado recargado, debe

ser sencillo pero completo, fácil de leer y que ser sencillo pero completo, fácil de leer y que condense bien las ideas importantes de la lección. condense bien las ideas importantes de la lección. No pongas frases enteras, sino conceptos y No pongas frases enteras, sino conceptos y palabras clave.palabras clave.

Evita las palabras innecesarias, que se Evita las palabras innecesarias, que se sobreentiendan, utiliza abreviaturas.sobreentiendan, utiliza abreviaturas.

Si el tema es largo elabora esquemas de cada Si el tema es largo elabora esquemas de cada apartado y luego relaciónalos. apartado y luego relaciónalos.

Debes memorizar el esquema uno o dos días antes Debes memorizar el esquema uno o dos días antes del examen.del examen.

PREPARACIÓN DE XÁMENES.PREPARACIÓN DE XÁMENES.

Calcular mal el tiempo; no responder a lo que se Calcular mal el tiempo; no responder a lo que se pregunta; perderse en cuestiones poco relevantes; pregunta; perderse en cuestiones poco relevantes; precipitación, confiarse demasiado; presentación precipitación, confiarse demasiado; presentación desordenada; letra poco legible; etc., puede desordenada; letra poco legible; etc., puede condicionarte tu estado emocional en la realización condicionarte tu estado emocional en la realización de un examen.de un examen.

Si dispones de unas buenas técnicas de trabajo Si dispones de unas buenas técnicas de trabajo intelectual y sabes controlarte emocionalmente, intelectual y sabes controlarte emocionalmente, tendrás menos dificultades.tendrás menos dificultades.

Los repasos frecuentes te van a facilitar la Los repasos frecuentes te van a facilitar la comprensión y el aprendizaje, y también a evitar comprensión y el aprendizaje, y también a evitar que olvides fácilmente los contenidos estudiados.que olvides fácilmente los contenidos estudiados.

Después del examen, es importante que reflexiones Después del examen, es importante que reflexiones sobre tus fallos y aprendas de ellos para que sobre tus fallos y aprendas de ellos para que puedas corregir en próximas ocasiones.puedas corregir en próximas ocasiones.

1. Antes del examen.1. Antes del examen.

Es importante el último repaso que se hace antes del Es importante el último repaso que se hace antes del examen, no pierdas el tiempo repasando lo que ya sabes, examen, no pierdas el tiempo repasando lo que ya sabes, concéntrate en las cuestiones que no entiendes bien y, si concéntrate en las cuestiones que no entiendes bien y, si puedes, consulta con tus compañeros o con tu profesor.puedes, consulta con tus compañeros o con tu profesor.

El día antes del examen conviene que eches un vistazo El día antes del examen conviene que eches un vistazo rápido a todo lo que ya has estudiado y que, a su vez, rápido a todo lo que ya has estudiado y que, a su vez, anotes aquellas ideas o conceptos que todavía no has anotes aquellas ideas o conceptos que todavía no has asimilado bien.asimilado bien.

Debes dormir lo suficiente, las horas que habitualmente Debes dormir lo suficiente, las horas que habitualmente acostumbras en condiciones normales, pues de lo acostumbras en condiciones normales, pues de lo contrario llegarás cansado al examen y tu rendimiento contrario llegarás cansado al examen y tu rendimiento será inferior al normal.será inferior al normal.

Inmediatamente antes del examen, puedes revisar Inmediatamente antes del examen, puedes revisar algunos de esos puntos o ideas anotados el día anterior algunos de esos puntos o ideas anotados el día anterior para su clarificación o entendimiento, pero sin agobio y para su clarificación o entendimiento, pero sin agobio y en un clima de relajación y espera.en un clima de relajación y espera.

2. Durante el examen.2. Durante el examen. Debes asegurarte de que comprendes bien en qué Debes asegurarte de que comprendes bien en qué

consiste la prueba que vas a realizar. consiste la prueba que vas a realizar. No olvides las normas que ha dado el profesor o que No olvides las normas que ha dado el profesor o que

están escritas en el ejercicio que vas a realizar.están escritas en el ejercicio que vas a realizar. Debes asegurarte que contestas a lo que se te pregunta, Debes asegurarte que contestas a lo que se te pregunta,

sobre todo, cuando te piden desarrollar amplios temas.sobre todo, cuando te piden desarrollar amplios temas. Hacer bien un examen no consiste en escribir mucho, Hacer bien un examen no consiste en escribir mucho,

sino en responder bien a lo que se te pregunta.sino en responder bien a lo que se te pregunta. Una técnica posible sería exponer directamente lo Una técnica posible sería exponer directamente lo

importante, presentándolo de una manera clara y breve, a importante, presentándolo de una manera clara y breve, a no ser que hayas recibido indicación en contrario.no ser que hayas recibido indicación en contrario.

Relájate todo lo posible. Respira profundamente, cuenta Relájate todo lo posible. Respira profundamente, cuenta hasta diez mientras respiras, confía en ti mismo, piensa hasta diez mientras respiras, confía en ti mismo, piensa que dominas el examen y te irá muy bien.que dominas el examen y te irá muy bien.

Escucha bien las indicaciones del profesor, te pueden Escucha bien las indicaciones del profesor, te pueden aclarar y orientar, al igual que las preguntas que puedan aclarar y orientar, al igual que las preguntas que puedan hacer tus compañeros.hacer tus compañeros.

Organízate el tiempo, este punto es muy importante. Organízate el tiempo, este punto es muy importante. Antes de comenzar la prueba, míratela globalmente y Antes de comenzar la prueba, míratela globalmente y distribúyete el tiempo, teniendo en cuenta la extensión de distribúyete el tiempo, teniendo en cuenta la extensión de las respuestas.las respuestas.

Lee bien cada pregunta, esfuérzate en entender Lee bien cada pregunta, esfuérzate en entender correctamente cada una, si es preciso léelas varias veces correctamente cada una, si es preciso léelas varias veces y pregunta al profesor lo necesario. Piensa en lo que el y pregunta al profesor lo necesario. Piensa en lo que el profesor espera que contestes. Responde solamente lo profesor espera que contestes. Responde solamente lo que se te pregunta. No te inventes nunca la respuesta ni que se te pregunta. No te inventes nunca la respuesta ni añadas contenidos no preguntados.añadas contenidos no preguntados.

Responde primero las preguntas que sepas mejor. Ten Responde primero las preguntas que sepas mejor. Ten presente que si respondes primero las preguntas que presente que si respondes primero las preguntas que sabes mejor, los procesos de asociación mental se sabes mejor, los procesos de asociación mental se activan y te predisponen para tener más facilidad para activan y te predisponen para tener más facilidad para responder las preguntas que sabes peor. En las responder las preguntas que sabes peor. En las preguntas a desarrollar, te puedes hacer un esquema preguntas a desarrollar, te puedes hacer un esquema previo para ordenarte las ideas.previo para ordenarte las ideas.

3. Después del examen.3. Después del examen. No trates de indagar de forma desesperada entre tus No trates de indagar de forma desesperada entre tus

compañeros cuál o cuáles eran las respuestas o la compañeros cuál o cuáles eran las respuestas o la solución correcta. A menudo, esta actitud genera solución correcta. A menudo, esta actitud genera nerviosismo y tensión.nerviosismo y tensión.

Cuando el profesor te devuelva el examen corregido, no Cuando el profesor te devuelva el examen corregido, no te limites a ver solo la nota que has tenido ni lo archives te limites a ver solo la nota que has tenido ni lo archives sin antes haberlo revisado detenidamente.sin antes haberlo revisado detenidamente.

Debes observar las correcciones que te ha hecho el Debes observar las correcciones que te ha hecho el profesor, repasa los errores y fíjate en cómo deberías profesor, repasa los errores y fíjate en cómo deberías haber contestado.haber contestado.

Debes analizar siempre todos y cada uno de los factores Debes analizar siempre todos y cada uno de los factores o causas que hayan podido influir en tu bajo rendimiento o causas que hayan podido influir en tu bajo rendimiento en el examen: ansiedad, concentración, falta de en el examen: ansiedad, concentración, falta de confianza en ti mismo, memorización sin comprensión, confianza en ti mismo, memorización sin comprensión, fallo en las técnicas de estudio…fallo en las técnicas de estudio…

4. Otras cuestiones.4. Otras cuestiones. Escribe con letra clara y legible, dejando Escribe con letra clara y legible, dejando

márgenes suficientes, espacios entre márgenes suficientes, espacios entre preguntas, subrayando lo más importante, preguntas, subrayando lo más importante, etc.etc.

Puedes hacer diagramas, dibujos, Puedes hacer diagramas, dibujos, esquemas resúmenes, etc si ello esquemas resúmenes, etc si ello contribuye a clarificar los conceptos o a contribuye a clarificar los conceptos o a mejorar la presentación.mejorar la presentación.

Antes de entregar el ejercicio has de Antes de entregar el ejercicio has de revisarlo para comprobar si te falta o sobra revisarlo para comprobar si te falta o sobra algo: acentuación, palabras mal escritas, algo: acentuación, palabras mal escritas, redacción confusa, etc.redacción confusa, etc.

CONCLUSIÓN.CONCLUSIÓN.

Condiciones de estudio.Condiciones de estudio. Planificación del estudio y horario.Planificación del estudio y horario. Atención- Concentración.Atención- Concentración. Estrategias:Estrategias:

Autoinstrucciones.Autoinstrucciones. Seguimiento de instrucciones.Seguimiento de instrucciones. Subrayado.Subrayado. Esquemas.Esquemas. Preparación de exámenes.Preparación de exámenes.