Embed Size (px)
Citation preview
CLAVES PARA EL
PROGRESO
Factores importantes a tener en cuenta si queremos
progresar
Carlos López
Y
Milena De Medina
Esta obra es con la intención de despertar la conciencia del emprendedor, no
es para dar asesorías legales de contabilidad, finanzas, inversiones, para eso
se les sugiere a los lectores que deben tener sus propios asesores
personalizados para estos fines, por lo tanto los autores niegan, cualquier
responsabilidad, riesgo o pérdida directa del mal uso del contenido de esta
obra.
Edición original, 2019: Carlos López y Milena De Medina.
Derechos Reservados
ÍNDICE
CLAVE N° 1
CÓMO SUPERAR LA TIMIDEZ
Indiferencia hacia la opinión de los demás
Ponte en situaciones sin salida
La gente suele ser amable
Estar preparado
Piensa en el universo
Piensa en el tiempo
CLAVE N° 2
CÓMO SUPERAR EL MIEDO
CLAVE N° 3
CÓMO SUPERAR EL MIEDO AL FRACASO
CLAVE N° 4
EXPONERSE AL FRACASO
CLAVE N° 5
DEL FRACASO SIEMPRE SE APRENDE
CLAVE N° 6
CÓMO TENER MÁS CONFIANZA EN UNO MISMO
CLAVE N° 7
MANDAR A VOLAR EL QUÉ DIRÁN
CLAVE N° 8
EL PESIMISMO
CLAVE N° 9
CÓMO EXPANDIR LA ZONA DE CONFORT
CLAVE N° 10
CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA
¿Por qué la autoestima está relacionada con nuestros resultados?
La autoestima afecta a nuestro estado de ánimo
La autoestima afecta a nuestra capacidad de relacionarnos con otros
La autoestima afecta a como otros se relacionan con nosotros
CLAVE N° 11
NEUTRALIZA A LOS CRÍTICOS
Acostúmbrate a las críticas
CLAVE N° 12
VIGILA COMO TE HABLAS A TI MISMO
Termina lo que empiezas
CLAVE N° 13
CELEBRA TUS LOGROS
No te compares con otros Eres único
CLAVE N° 14
EL SECRETO DE LA FELICIDAD
¿Qué te impide ser verdaderamente feliz?
CLAVE N° 15
LA SENSACIÓN DE TENER DERECHO A MÁS
La necedad
Clave N° 16
¿CÓMO SUPERAR LAS BARRERAS QUE NOS IMPIDEN ALCANZAR LA
FELICIDAD?
1. Cultiva un corazón agradecido
2. Deshazte de la sensación de tener derecho a más
3. Arranca las malas hierbas de la envidia
CLAVE N° 17
CÓMO SER MÁS SOCIABLE
1. Empieza conversaciones
2. Haz preguntas y escucha atentamente
3. Aparenta ser sociable
4. Cuida la primera impresión
5. La hora sociable
6. Ya no puedes escapar
7. Tómatelo como un juego
CLAVE N° 18
CÓMO SER MÁS POSITIVO
1. No te quejes ni te lamentes
2. Aléjate de la gente negativa
3. Neutraliza los detonantes de negatividad
4. Rodéate de personas positivas
5. Potencia los detonantes de positividad
6. Celebra lo bueno
7. Haz algo bueno por otro
8. Centra tu atención en lo positivo
INTRODUCCIÓN
El desarrollo personal es igual de importante que la educación financiera
a la hora de hacer dinero, es por eso que hacemos tanto hincapié en cuidar y
desarrollar nuestro interior.
No puede existir una buena negociación o presentación si tenemos miedo
o vergüenza a expresarnos. Es importante que tengamos una alta autoestima y
confianza en nosotros mismos.
Los factores que determinan los progresos en las personas están dados
bajo los parámetros de desarrollo según el ambiente donde se desenvuelven los
individuos todos los días.
Bien es sabido que hay paises con culturas muy variadas y según su
forma de plantear las estrategias de desarrollo para el país es que se verán los
progresos. Sin embargo, existen muchas personas de paises no muy
afortunados de tener un alto desarrollo psicológico y económico, que de igual
forma han progresado y se han abierto camino hacia la prosperidad.
El progreso es y será inevitable en todo el planeta, puede ser, tecnológico,
científico, educativo, de salud, etc. Y en base a esto es que las personas deben
romper con los viejos paradigmas y evolucionar para poder progresar en todos
los ámbitos de su vida.
En este libro trataremos de hacer ver de manera práctica y sencilla como
es el logro eficaz de las personas cuando tienen deseos de superarse y hacer
grandes cosas, para beneficio de ellas y de los demás.
CLAVE N° 1
CÓMO SUPERAR LA TIMIDEZ
La timidez no es una enfermedad, aunque hay casos más extremos en los
que pasa a ser una fobia social. La timidez es un estado anímico de incomodidad
causado por el miedo anticipado de algo malo que podría ocurrir de nuestra
relación con otras personas, por ejemplo, que nos rechacen o se rían de
nosotros, es decir, antes de hacer algo, especialmente en situaciones nuevas
con gente que no conocemos, experimentamos una sensación de ansiedad y
de nervios, por la expectativa que tenemos que si lo hacemos pueden pasarnos
consecuencias negativas.
Esto es algo normal, es un mecanismo de defensa que tenemos ante lo
desconocido para evitarnos sufrir daños tanto físicos como emocionales.
El problema es cuando este miedo a lo desconocido se apodera de nosotros y
nos impide llevar una vida normal, limitando nuestra capacidad de relacionarnos
con otras personas y de aprovechar las oportunidades de la vida.
Recuerda que el hombre es un animal social, nos desarrollamos en el seno de
una comunidad, necesitamos relacionarnos con otras personas para llevar una
vida satisfactoria.
La timidez no se supera utilizando la lógica, nadie quiere ser tímido, sin
embargo, lo somos. Es por eso que por mucho que te digas a ti mismo que vas
a dejar de ser tímido, no dejas de serlo. La timidez se supera en acción, por lo
tanto, lo único que puedes hacer para superar tu timidez, es actuar a pesar de
ésta. La clave es que desarrolles el hábito de hacer justamente aquello que te
hace sentir incómodo, aquello que la timidez te impide hacer y tomártelo como
un reto personal.
Una cosa que deberías hacer es obligarte a conocer gente nueva.
Por ejemplo, podrías decirte a ti mismo: "No me voy de este local sin hablar por
lo menos con una persona que no conozco". Esto causa mucha ansiedad por lo
cual las personas creen que no podrán hacerlo, pero debes aventarte aunque
sudes mucho y tartamudees, solo así de a poco irás agarrando seguridad en que
nada malo te pasará si hablas con un extraño, repite para tus adentros: Yo
puedo, yo puedo, yo puedo, mientras te vas a cercando al extraño y siempre
sonriendo, haz una pregunta básica “Me podrías decir dónde queda el baño” es
algo corto y la persona muy gustosa te dará la información; luego de ir al baño
te diriges de nuevo a la misma persona y le das las gracias y le preguntas si
desea tomar algo, eso es todo, pueden pasar dos cosas que te diga que no o
que te diga que sí, y en ambos casos nada cambiará en ti ni en tu ser.
Acostúmbrate a hablar con gente distinta, de diferentes edades. Si
siempre hablas con los mismos o con el mismo tipo de gente, estás limitando tu
capacidad de relacionarte con otros. Tienes que salir de tu zona de confort.
Cuantas más veces practiques el hablar con otros y el conocer a gente
nueva, más fácil te resultará hacerlo la próxima vez. Puede que no dejes de sentir
nervios y aún te sientas incómodo, pero al menos esto no te impedirá hacer lo
que quieres hacer, y eso es lo importante, actuar a pesar de la timidez.
Ten en cuenta que la mayoría de personas no tomarán la iniciativa para
hablar contigo y conocerte, seguramente porque también son tímidas. Por ello,
si quieres conocer a otros, debes ser tú mismo quien tome la iniciativa, rompa el
hielo, y les des la oportunidad de conocerte.
Recuerda, el motor de cambio es la acción; actúa a pesar de tu timidez y
con el tiempo dejarás de serlo. Como sabemos que es muy fácil decirlo y no
hacerlo, aquí te dejamos unos consejos que te ayudarán a conseguirlo:
Indiferencia hacia la opinión de los demás
Las personas tendemos a sobrevalorar la opinión que otros tienen de
nosotros, de lo que hacemos o de lo que dejamos de hacer, y ese miedo al “qué
dirán” o al “qué pensarán” de nosotros nos paraliza y hace que no hagamos lo
que nos gustaría hacer, por eso debes desarrollar una actitud indiferente de lo
que otros puedan pensar de ti. No puedes dejar de ejecutar las cosas que quieres
hacer por lo que otros puedan pensar.
Las opiniones son los bienes más baratos que se consiguen en el
mercado de la vida, así que no debemos ir pendientes si nos aprueban o no, eso
a la larga se convierte en fobia y es muy difícil de erradicarla de nuestro ser.
Ponte en situaciones sin salida
¡No pienses!, actúa y ponte en situaciones en las que ya no te quede más
remedio que hacer eso que te hace sentir incomodidad y vergüenza. No dejes
que los pensamientos negativos te bloqueen, simplemente actúa y da el primer
paso. Luego, ya no te quedará más remedio que seguir y sin darte cuenta ya
estarás haciendo aquello que no querías hacer.
Por ejemplo, ve hacia una persona y salúdala o dile alguna cosa; ¡ya no
tienes escapatoria! tienes que conversar con ella. ¡Actúa sin pensar y da el
primer paso!
La gente suele ser amable
La mayoría de las personas son amables, no están pensando en dejar mal
o hacer sentir mal a todo aquel que les hable, sino ¡haz la prueba! Habla o
pregunta algo a un desconocido y verás como en la mayoría de casos reacciona
amistosamente y con amabilidad, y aquellos que no lo hagan no es problema
tuyo, sino suyo; allá ellos si van haciendo sentir mal a gente que se les acerca.
Lo importante acá es que acostumbres a tu cerebro, es decir, a tu
subconsciente de que la gente es amable, que todo el tiempo te encontrarás con
personas amables, ellos al igual que tú están pasando por lo mismo, así que al
dar tú ese primer gran paso estarás dando el ejemplo de cómo se hace.
Estar preparado
Antes de hablar en público, por ejemplo, en una presentación o una
intervención en clase, debes estar preparado, conocer bien el tema del que vas
a hablar. Estar preparado y saber de lo que hablas te dará confianza en ti mismo
y te calmará los nervios, porque sabes que tienes mucho que aportar y estás en
condiciones de hacerlo.
Al acostumbrarte a estar preparado para todo de dará el margen de
equivocación en un 10% a que vayas por la vida improvisando todo, en cuanto a
lo personal, preparar lo que vamos a decir nos evita discusiones y mal
entendidos que podrían terminar hiriendo a las personas con las que nos
relacionamos.
Piensa en el universo
Piensa en la inmensidad del universo y en lo insignificantes que resultan
los acontecimientos en tu vida y tus preocupaciones en comparación con este.
Los planetas, las galaxias, los agujeros negros... ¿Qué somos nosotros en
comparación? Imagínate un grano de arena en un desierto, eso somos.
¿Entonces por qué ser tímidos? ¿Por qué preocuparnos por el qué dirán? ¿Por
qué la angustia al rechazo...?
El famoso Osho mundialmente conocido por sus conferencias acerca de
lo importante que somos y como menospreciamos eso, decía que la naturaleza
está en perfecta armonía, que ningún árbol ni ningún pájaro sentía deseos de
suicidarse o vivían mal por no ser aceptados, pues nada de eso, él afirmaba que
aparte del hombre, todo está en perfección, que le damos más importancia a
trivialidades y banalidades de la sociedad, en vez de ver lo que realmente
deberíamos de ver, que son nuestros deseos de hacer lo que más queremos
hacer.
¿A que visto así, no tiene sentido seguir siendo tímido o vivir preocupado de
todo?
Entonces manos a la obra y ya verás los resultados.
Piensa en el tiempo
El tiempo se nos escapa sin darnos cuenta. Por eso decimos muchas
veces: Que el tiempo perdido no se recupera jamás. Así que no dejes que la
timidez te impida disfrutar de lo más valioso que tenemos: el tiempo. Recuerda
que lo importante no es dejar de ser tímido, sino que a pesar de la timidez hagas
lo que te has propuesto hacer, ya sea hacer más amigos, hablar en público,
grabarte en vídeo, bailar en una mesa, pintarte la cara, y gritar en voz alta
cualquier frase que te haga feliz, etc.
CLAVE N° 2
CÓMO SUPERAR EL MIEDO
A continuación encontrarás una breve historia que leí una vez y resulta
muy interesante a la par que real. La moraleja de esta historia deberemos
aplicarla siempre para así poder superar nuestros miedos.
La historia cuenta que en la antigüedad, un gran maestro muy sabio visitó
un templo en el que le estaba esperando un joven monje que le iba a guiar por
el camino. En el interior de aquel enorme y frío templo había tres perros que lo
custodiaban. Aunque se encontraban encadenados a un poste, la imagen de
esos perros negros ladrando con furia, con esos dientes afilados y con su mirada
fija en ellos, hizo que el sabio se preocupara y con cierto miedo le preguntara al
joven si era seguro pasar por ahí.
El joven monje, confiado por la resistencia de las cadenas, asintió con la
cabeza. En uno de los embates que dieron los perros rabiosos, el soporte que
sujetaba sus cadenas al poste cedió, y los perros quedaron libres. En cuestión
de segundos, los tres perros rabiosos con los ojos inyectados en sangre, corrían
a gran velocidad hacia los dos visitantes indeseados. El miedo dejó blanco al
joven, se había quedado totalmente paralizado.
El maestro, en cuanto vio que los perros se dirigían con rabia hacia él, en
vez de huir o quedarse paralizado por el miedo, miró a los perros a los ojos y se
puso a correr directamente hacia ellos.
¡Imagina la situación! tres perros rabiosos corriendo hacia el sabio, y éste, al otro
lado del templo, corriendo con todas sus fuerzas hacia los perros.
Entonces, ocurrió algo interesante. Los perros, que nunca habían visto
algo parecido, al ver a ese hombre corriendo hacia ellos, se pusieron a huir.
Se fueron y no atacaron a los dos visitantes. El sabio volvió con el
muchacho, le sonrío amistosamente y le dijo:
Siempre corre hacia tus miedos.
La moraleja de esta historia es muy clara: afronta tus miedos, porque
cuando lo hagas, estos seguramente se desvanecerán. La mejor forma de actuar
ante la mayoría de miedos que nos acechan hoy en día es afrontarlos con
decisión. Puede que los miedos no desaparezcan del todo, pero al menos no te
impedirán conseguir lo que quieres si actúas y dejas de pesar de ellos.
El sabio no es que no tuviera miedo, ¡él tenía mucho miedo! pero actuó a
pesar de él.
Nosotros sabemos que se dice fácil, pero estamos al tanto que para
muchas personas que padecen miedo debido a traumas o fobias no es nada
sencillo hablar de ir corriendo a enfrentar los miedos y para este caso, les
decimos que si tus miedos pasan a ser patológicos, lo mejor para darles solución
es ponerte en manos de los mejores especialistas. Aquí damos una sugerencia
muy especial: Nunca regateen, ni se pongan a buscar al más barato, cuando de
asesores profesionales se trate, siempre les decimos que la mejor inversión que
hacemos es cuando invertimos en nosotros mismos, así que debemos siempre
en pensar en los mejores (estos nunca serán económicos, ni baratos) Si
queremos buenos resultados debemos apuntar a los mejor de lo mejor.
CLAVE N° 3
CÓMO SUPERAR EL MIEDO AL FRACASO
Seguro has dejado escapar alguna oportunidad por miedo al fracaso, y no
nos referimos sólo al tema económico y a emprender, sino a cualquier
oportunidad que se te haya presentado en la vida de hacer algo importante. Por
eso mismo vamos a hablar sobre el miedo a fracasar emprendiendo y cómo
superarlo.
Sabemos que si intentamos eso que tanto miedo nos da y lo conseguimos,
nuestra vida mejoraría seguro, pero no lo hacemos por miedo a que pueda salir
mal y fracasemos. El miedo es tu mayor enemigo a la hora de aprovechar las
oportunidades, de salir de tu zona de confort e incluso de ser feliz, por eso
debemos hacer las cosas incluso aunque nos de miedo.
El miedo al fracaso te está limitando en tu progreso personal y profesional,
pero tranquilo, todo el mundo lo padece en mayor o menor intensidad. Eliminarlo
por completo es imposible. Se trata de prepararnos psicológicamente para que
cuando se presente el miedo, actuemos a pesar de este y además para que
cuando intentemos cosas nuevas y fallemos (porque es lo normal) no nos afecte
tanto a la autoestima y confianza en nosotros mismos y podamos seguir
intentando cosas nuevas, afrontando retos y aprovechando las oportunidades de
la vida.
Lo primero que debes saber es que todo el mundo fracasa, sobretodo la
gente de éxito. El que no fracasa a menudo es porque no lo está intentando lo
suficiente. Hay mucho miedo al fracaso, pero no podrás encontrar a nadie que
haya tenido éxito sin haber fracasado varias veces anteriormente. Lo que ocurre
es que entre todos esos fracasos hay también algún éxito y parece que tan sólo
hayan tenido éxito en su vida, nada más lejos de la realidad. Por cada éxito que
se tiene, equivale a una gran cantidad de fracasos, así que imagínate lo
importante que es intentarlo a pesar de los fracasos.
No tengas miedo al fracaso, forma parte del éxito. Cada fracaso es una
lección aprendida que te acerca más a la opción correcta. Si te encuentras a
alguien que asegure no haber fracasado nunca, aléjate de esa persona, te está
mintiendo o simplemente no ha intentado nada nuevo en su vida.
CLAVE N° 4
EXPONERSE AL FRACASO
Cuando te acostumbras al fracaso al final terminará por no afectarte ya
que comprenderás que es parte del éxito. Claro que no debes fracasar aposta,
siempre ve a por el éxito, pero cuanto más fracases sin quererlo, mejor. El que
nunca ha fracasado tiene miedo al fracaso, pero el que lo hace a menudo no le
teme.
Si no te expones al fracaso y tan sólo lo has hecho una o dos veces, seguirás
teniendo miedo y cada fracaso afectará a tu autoestima y a la confianza en ti
mismo, impidiendo que sigas emprendiendo.
Pensamos que es una vergüenza fracasar porque es lo que nos enseñan
desde pequeños en el colegio. Cada fallo es motivo de burlas y risas de los
compañeros y los profesores te castigan. Por eso luego nos da miedo levantar
la mano o contestar preguntas, por miedo a fracasar y volver a ser víctimas de
burlas y risas.
Lo mismo pasa en la calle. La gente mediocre cuando ve a alguien
fracasar se ríe, igual que se rieron en su día de Henry Ford, Steve Jobs, y
muchos otros que han tenido un éxito rotundo. Debes tener en cuenta que el
fracaso sólo lo experimentan los valientes, los que de verdad algún día
tendrán éxito.
Todos los sentimientos negativos que puedas tener y superar, te harán
crecer como persona. Las recompensas sólo llegarán a las personas que a pesar
del miedo al fracaso lo siguen intentando.
En resumen, exponte a cosas en las que exista la posibilidad de fracasar,
incluso a situaciones en las que seguramente fracases, pero haya también
posibilidad de tener éxito. Debes acostumbrarte a este tipo de situaciones para
poder seguir exponiéndote a ellas y pasar al siguiente nivel de emprendimiento.
No por esto debes ir directo al fracaso, recuerda que debes tomarte en
serio todo lo que hagas ya que por algo estás intentando cosas nuevas. Ve a por
el éxito, y si fracasas sigue intentándolo.
“El fracaso es una gran oportunidad para empezar
otra vez con más inteligencia”. Henry Ford
CLAVE N° 5
DEL FRACASO SIEMPRE SE APRENDE
En vez de obsesionarte y culparte por haber fracasado, examina lo
sucedido y saca la lección del fracaso para que así la próxima vez estés mejor
preparado para tener éxito. No está bien llenarse de angustia y querer controlar
todo con tal de no fracasar, ese miedo irracional a no equivocarse es parte del
ego negativo y por el cual las personas no ven lo valioso de fracasar, en el
fracaso hay “sabiduría” y se esconde una valiosa lección, por eso dicen que los
éxitos se levantan en una montaña de fracasos, porque son esas lecciones las
que nos preparan para conseguir el éxito.
Supongamos que no nos equivocamos en nada y que somos perfectos,
entonces ¿Seriamos humanos? Pues no, por ahí hay un dicho que nos gusta
mucho y dice asi: Errar es de humanos y rectificar es de sabios.
Debemos a como dé lugar acostumbrarnos a los fracasos y no dejar que
nos afecten de manera negativa, no decimos con esto que no de rabia perder un
negocio, quebrar una empresa, terminar una relación, o hasta partir un jarrón
muy querido; obvio que nos vamos a molestar con nosotros mismos, pero de
cada cosa hay que ver siempre el aprendizaje y hacer todas las preguntas
necesarias para dicho aprendizaje, esas preguntas a los ejemplos podrían ser:
Perdí el negocio que tanto quería, ¿Expuse mal los objetivos? Ahh
ya veo porque no se dio.
Quebré mi negocio, ¿Será que no me supe administrar? Si, debo
reconocer que no supe controlar los gastos.
Él o Ella, me dejo, ¿No aporte lo que me tocaba para esa relación?
Debo reconocer que no se trata de recibir sino de dar también lo
mejor que hay en mí.
Dañe algún objeto, ¿Será que no presto la debida atención de las
cosas? Trataré de ser más cuidadoso para la próxima.
Entonces cuando nos hacemos preguntas como estas, aminoramos
culpas, frustraciones, miedos y ansiedad, hagan la prueba para que vean, como
hasta la rabia desaparece.
Incluso si fallas en tu objetivo ambicioso, es muy difícil fallar
completamente. Siempre puedes sacar una valiosa lección del fracaso, lo que
equivale a una victoria menor a la prevista, la cual no deja de ser un éxito que no
habrías conseguido de no haberlo intentado.
CLAVE N° 6
CÓMO TENER MÁS CONFIANZA EN UNO MISMO
La confianza en uno mismo es de vital importancia. A mayor
autoconfianza, más posible será que consigas lo que te propongas. Es tan simple
como pensar en un perdedor y un triunfador; el primero desprenderá una actitud
pesimista y derrotada; el segundo desprende confianza, positivismo.
Quizá tienes un talento oculto, unas cualidades extraordinarias, pero por
culpa de esa inseguridad en ti mismo no florecen y ni siquiera sabes que existen.
Puede ser que no tengas esa confianza por haber fracasado, por algún accidente
o traumas infantiles, pero la vida es un 10% lo que nos ocurre y un 90% como
reaccionamos a ello. Los obstáculos que te encuentres, cuanto más grandes
sean más vas a crecer como persona y más puedes aprender de ellos si los
afrontas, pero si huyes no vas a conseguir nada bueno.
La autoconfianza va acompañada de una mano por la autoestima, y de la
otra mano por la zona de confort, así que mejorando la autoestima y ampliando
la zona de confort, tu confianza en ti mismo aumentará. Es realmente fácil, y si
piensas que no, es simplemente una excusa para permanecer en tu zona de
confort.
Querer cambiar tu vida para mejor tiene que llevar una gran dosis de esto
que te decimos acá, si tienes miedo es porque te falte información y a mayor
cantidad de información que consigas de lo que deseas tus miedos e
inseguridades irán desapareciendo, tu autoconfianza se elevará en un 100% y
ahí verás la cantidad de cosas que no te habías atrevido hacer antes porque te
faltaba conocimientos de todo.
No dejes que tus sentimientos controlen tu vida, sé tú el capitán del barco;
de lo contrario, nunca vivirás.
"Nadie se hace grande evitando la incomodidad".
CLAVE N° 7
MANDAR A VOLAR, EL QUÉ DIRÁN
Quizá lo que te preocupa es el qué dirán, por eso no haces las cosas que
deberías hacer para triunfar. Por un momento imagínate que un familiar tuyo está
en peligro, ¿te importaría lo que la gente pensará de ti si haciendo "esa cosa" le
salvaras la vida?
Claro que no. Pues déjanos decirte que estás en peligro tú, cada día de
tu vida que no te acercas más a tu sueño te estás alejando de él, y todo por la
opinión de las personas de tu alrededor, o peor aún, gente que ni siquiera te
conoce.
Cada vez que pienses en hacer algo y no lo hagas por el "qué dirán",
piensa que esas mismas personas son gente que ha sido incapaz de cumplir sus
sueños, que han abandonado al primer fracaso que han tenido, o peor aún nunca
han tenido un sueño. ¿De verdad te importa la opinión de un fracasado que en
su vida ha hecho nada importante y nunca lo hará por esa pésima actitud que
tiene?
No hay cosa más desgastante en la vida que desarrollar esta fobia, si
amigos lectores, “el qué dirán, es una fobia” de la cual en el libro de Milena De
Medina, “40 Razones para dejar el Miedo” allí se especifica las fobias más
comunes y las más absurdas, y ¿adivinen qué? Está es una fobia absurda, y que
también se conoce como el miedo a las opiniones de los demás y llama:
Alodoxafobia.
Si nos dejamos llevar por nuestras emociones negativas estaremos
cayendo en un torbellino donde nuestra opinión e ideales estarán en manos de
los demás. Hay personas, que te llaman y te invitan a reflexión con las siguientes
palabras:
Mira soy tu amigo y como tal te digo que eso no me parece.
Soy mayor que tú, asi que debes hacerme caso y dejar eso.
A me late que te va a ir muy mal.
Estás loco! Eso no va a funcionar.
Si ustedes comen con esto de seguro les decimos: TIENEN SERIOS
PROBLEMAS. Porque una persona segura de sí misma jamás hace caso de lo
que digan los demás.
CLAVE N° 8
EL PESIMISMO
Hay personas a las que las miras a la cara y ya tienen cara de pesimistas,
hablas con ellas y esa sospecha se confirma. Te saludan y lo primero que dicen
es que les duele algo, que no han dormido casi nada, que otro día más... Aléjate
corriendo no vaya a ser que te contagie. Ese tipo de personas son
extremadamente contagiosas y tóxicas, te bajarán la autoestima.
Ahora pongámonos más serios aún. Cuando seas viejo, que te va a
importar más: ¿las opiniones de hace 30 años de personas amargadas, o las
cosas que te has perdido?
Respondemos por ti: Las opiniones de hace 30 años ahora mismo me
importan una mierda, y en su día también deberían haberte importado una
mierda, porque por su culpa has perdido tu vida.
Recuerda que los miedos matan más sueños que los fracasos. Y ser un
pesimista es fácil de lograr en estos días. A continuación te dejamos una lista
para que reconozcas a los pesimistas y te alejes de ellos, porque eso se contagia
como un virus y no deja que la gente progrese en nada:
Ven todos los días las noticias por todos los medios de
comunicación, con el cuento de que tienen que estar informados.
Son dueños y señores de todas las verdades del planeta y del
universo.
Viven con los pies en la tierra, porque son realistas.
No se ríen, porque estar riéndose es cosa de tontos, hay que ser
serios en la vida.
Tienen un dicho que defienden hasta la muerte y es: Piensa mal y
acertarás.
Para todo tienen una excusa, y tienen argumentos sólidos
sorprendentes de mucha lógica.
Sienten envidia y la demuestran haciendo comentarios pesados a
las personas.
Se quejan de todo, asi vayan camino al cielo, todo les parece
horrible.
Lloran y se lamentan, les encanta dar lástima.
Y la mejor de todas, justifican su forma de ser, porque ha sufrido
mucho en la vida, y como la vida es dura por eso son así.
CLAVE N° 9
CÓMO EXPANDIR LA ZONA DE CONFORT
La mayoría de personas hacen todo lo posible por mantenerse en su zona
de confort. Quieren seguridad y estabilidad, no quieren asumir riesgos ni afrontar
nuevos desafíos que los hagan sentir incómodos, que es cuando realmente se
crece como persona. Están acostumbrados a su rutina y no quieren salir de ella,
porque eso implicaría salir de su zona de confort y pasar vergüenza o miedo.
Lo que no saben es que, permaneciendo siempre dentro de su zona de
confort, están levantando muros contra la felicidad, la diversión, el crecimiento
personal y por lo tanto, están cerrando la puerta al éxito.
Permanecer en nuestra zona de confort no hace que seamos más felices,
sino todo lo contrario. Hace que nos volvamos más perezosos, menos activos y
tengamos más miedos y vergüenza. Hace que tengamos menos confianza en
nosotros mismos, menos autoestima.
Podemos incluso sentirnos frustrados y aburridos, e incluso en casos
extremos podemos entrar en depresión. Salir de la zona de confort y así expandir
sus límites es necesario para tener más éxito en la vida y en los negocios y para
ser más felices.
¿Qué es la zona de confort? Se dice que estamos en la zona de confort
cuando hacemos cosas a las que estamos acostumbrados, que no suponen
ningún desafío ni riesgo para nosotros. Nos sentimos a gusto, tranquilos, a salvo.
Y ahora bien... ¿Qué hay fuera de la zona de confort?
Fuera de la zona de confort hay otra zona llamada "zona de riesgo".
Cuando salimos a la zona de riesgo, estamos exponiéndonos a situaciones a las
que no estamos acostumbrados. Hacemos cosas que nos dan miedo o
vergüenza y asumimos riesgos.
Esta es la zona de la aventura, la de los valientes. Recuerda que la vida
es para los valientes, para los que salen a buscar la aventura y el éxito. El éxito
no va a llamar a la puerta de tu casa nunca, tienes que salir a buscarlo. Tu
potencial lo decides tú mismo. Tú pones tus límites en tu vida. Una de las razones
por las que debemos salir de la zona de confort es que encontramos
nuevas oportunidades que antes no se presentaban en nuestras vidas.
Salir también implica crecer como persona y así estaremos más
preparados para afrontar nuevos retos y problemas que se nos presenten. Otra
de las razones es que nos sentiremos más realizados y contentos con nosotros
mismos porque estamos poniendo a prueba nuestros límites y conseguimos
objetivos y metas cada vez más ambiciosas.
Expandir nuestra zona de confort es una de las claves del éxito, y sólo
podemos expandirla si salimos de ella a menudo y la empujamos hacia fuera. No
es suficiente con salir un poco, así no hacemos nada. Tienes que coger el hábito
de salir de tu zona de confort y sólo así podrás expandirla.
Cada vez que sientas miedo, vergüenza o te sientas incómodo, significa
que estás saliendo de tu zona de confort y así expandiéndola, así que no dejes
que estos malos sentimientos te hagan volver a ella, aguanta ahí hasta
acostumbrarte a esa situación y, una vez te acostumbres, pasa al siguiente nivel.
Cuando salgas de tu zona de confort y te expongas a nuevos retos y
desafíos, deberás estar preparado a recibir críticas, a oír a las demás personas
como te dicen que eso no se hace así o que estás haciendo el ridículo, pero el
ridículo lo hacen ellos por vivir cada día dentro de su zona de confort y,
seguramente, morir sin haber disfrutado realmente de la vida. Alégrate cada vez
que alguien te critique, significa que vas por buen camino.
Salir de tu zona de confort y hacer cosas que antes no estabas
acostumbrado y ahora sí, hará que cada vez puedas hacer más rápido estas
cosas y puedas pasar antes al siguiente nivel de incomodidad, porque ya habrás
expandido tu zona de confort. Recuerda que esto es un aprendizaje constante y
nunca debemos dejar de aprender y crecer como personas.
No tengas miedo al fracaso o al rechazo, acostúmbrate a ello y sigue
haciéndolo aún con miedo. Hay muy poco que perder y mucho que ganar. El "no"
ya lo tienes si no lo intentas. No puedes llegar al éxito si no has fracasado antes
muchas veces, el fracaso forma parte del éxito, así que adora al fracaso.
Desafíate cada día a salir de tu zona de confort, tómalo como un reto que
deberás cumplir a diario.
No puedes convertirte en quien quieres ser permaneciendo en tu zona de
confort y haciendo lo mismo que has hecho hasta ahora.
“Tu vida empieza al final de tu zona de confort”
CLAVE N° 10
CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA
La autoestima es la percepción del valor que tenemos de nosotros
mismos. Hay personas con una alta autoestima, y otras con una autoestima casi
nula; otros la tienen inestable, es decir, un día la tienen alta y otro día apenas
tienen, según las circunstancias del momento, y otros la tienen estable, ya sea
baja o alta, pase lo que pase. Sin duda, lo mejor es tener una autoestima alta y
estable.
La mayoría de personas culpan a otros de su baja autoestima, pero la
verdad es que somos nosotros mismos los mayores responsables de ella. Por lo
tanto, nosotros tenemos también el poder de cambiar nuestra autoestima y de
mejorarla.
Tener autoestima, es decir, tener una buena percepción del valor de uno
mismo, es muy importante, porque afecta directamente a los resultados que
podemos conseguir en la vida tanto en lo profesional como en lo personal. Es
decir, nuestra capacidad de conseguir lo que queremos en la vida dependerá en
gran parte de nuestro nivel de autoestima.
¿Por qué la autoestima está relacionada con nuestros resultados?
La autoestima afecta a nuestra capacidad de asumir riesgos y de afrontar
nuevos retos. Una persona afronta nuevos retos y riesgos cuando se ve
capacitado para superarlos con éxito.
Por lo tanto, si tenemos una valoración baja de nosotros mismos, no nos
atreveremos a probar cosas nuevas porque pensamos que no lo conseguiremos.
Si no sales de tu zona de confort por una baja autoestima, estás cerrando las
puertas a las oportunidades.
La autoestima afecta a nuestro estado de ánimo
Nuestro estado de ánimo tiene un impacto directo en nuestro rendimiento.
Cuanto más animados estemos, mejor rendiremos en lo que hacemos. Pero si
por el contrario somos seriamente atacados en esta parte tan primordial de
nuestras vidas y más si ese ataque es por nuestros seres queridos, nuestro
estado de ánimo se irá al suelo sin darnos cuenta, por lo tanto, se nos quita las
ganas de hacer nada y no seremos productivos en casi nada.
La autoestima afecta a nuestra capacidad de relacionarnos con otros
Las personas dependemos de otros para conseguir nuestros fines y para
sentirnos satisfechos con nuestra vida. El hombre es un animal social, no
podemos vivir aislados de otros seres humanos. Vivimos en comunidades,
necesitamos conocer a otras personas y relacionarnos con ellas. Ahora bien,
conocer a otras personas implica un acto de valor por nuestra parte, pues
estamos asumiendo un riesgo al rechazo.
Una autoestima estable te permite afrontar con más facilidad los primeros
contactos con otras personas y las interacciones que tengas con ellas. Incluso
con una alta autoestima puedes ser rechazado, pero al menos el miedo al
rechazo no te impide conocer a nuevas personas y relacionarte con ellas.
La autoestima afecta a como otros se relacionan con nosotros
Si tú no te valoras a ti mismo, los demás tampoco lo harán. Nadie quiere
ir con una persona que desprenda negatividad y siempre vaya con mala cara y
depresivo debido a su baja autoestima.
La autoestima coge forma en base a los mensajes acerca de nosotros que
recibimos de otras personas, pero sobretodo de nosotros mismos. Por lo tanto,
cuando alguien te manda un mensaje negativo acerca de ti, ya sea un mensaje
de tipo verbal o no verbal, está dando forma a tu autoestima.
Por ejemplo: No vales nada, me decepcionas, has fallado, eres feo, y
más cosas relacionadas. Todas estas palabras negativas te bajan la autoestima.
Lo mismo pasa cuando recibes mensajes positivos sobre ti: Vales mucho,
lo haces muy bien, eres guapo. Estos mensajes también dan forma a tu
autoestima, pero una forma más bonita que la anterior.
Estos mensajes aumentan tu autoestima.
Unos tienen su autoestima más sensible a los comentarios ajenos, y otros
la tienen menos sensible. Lo mejor es ser insensible a los comentarios negativos
ajenos. Sin embargo, los mensajes que tienen más potencial para dar forma a
nuestra autoestima son los que nuestra voz interior nos dice.
CLAVE N° 11
NEUTRALIZA A LOS CRÍTICOS
Una de las causas de la baja autoestima de algunas personas, son los
comentarios negativos que les hacen los familiares, amigos, compañeros de
trabajo, conocidos... Por eso debes alejarte o reducir tu trato con estas personas
que siempre te hacen sentir mal con sus comentarios y nunca te apoyan cuando
hablas de perseguir tus metas. O bien cuando estás haciendo algo o planeas
hacer algo que ellos no conciben como normal o adecuado para ti. Ellos no son
nadie para dirigir tu vida, ni para decirte qué puedes o qué no puedes conseguir.
Si no puedes alejarte de ellos, entonces evita hablar con ellos de ciertos temas
que puedan dar pie a sus críticas y desaprobaciones.
Acostúmbrate a las críticas
Acostúmbrate a las críticas para cuando lleguen. Por mucho que trates de
alejarte de los críticos negativos, siempre llegan más críticas por otros lados. Es
imposible evitar al 100% las críticas, por eso debes formar un duro caparazón
para así amortiguar el daño que puedan hacerte.
Muchas personas nos dicen:
“No puedo ignóralo me molesta mucho y hasta me ofende, no puedo evitar
que me irrite”.
Entonces contestamos para que esto te deje de afectar haz el siguiente
ejercicio por medio de estas preguntas:
La persona que me critica ¿Es diez veces mejor que yo?
¿Posee muchos negocios y empresas?
¿Tiene una familia ejemplar?
¿Sus trabajos han dado sus frutos?
Si las repuestas son NO, inmediatamente empezarás a reírte y ahí ya no
te molestará más, te invitamos a que hagas esta prueba también, y con eso
dejará de irritarte, porque solo tú sabrás que lo estás haciendo bien y si te critican
es porque quieren ser como tú.
Cuando alguien quiera hacerte daño con una crítica destructiva,
simplemente ignora su comentario, pensando en estas cosas, de esa manera
queda neutralizada la crítica supuestamente “constructiva”.
CLAVE N° 12
VIGILA COMO TE HABLAS A TI MISMO
Recuerda que lo que te dice tu voz interior, es lo que más puede
perjudicarte o mejorarte la autoestima. Nadie habla más con nosotros que
nosotros mismos, a esto se le conoce como “soliloquio”. Nuestra cabeza no para
en todo el día de enviarnos mensajes.
Vigila tus pensamientos sobre todo cuando hagas algo mal, ya que ahí es
cuando tenemos tendencia a martirizarnos interiormente. Cuando te descubras
enviándote mensajes negativos, corrígete y sustituye esos mensajes por
mensajes positivos. Controlar nuestros pensamientos a nuestro antojo es un
trabajo difícil y largo, pero se pueden llegar a domar.
Ahí es donde les recomendamos a muchos hacer ejercicios de
visualización, para sustituir los pensamientos negativos por cosas totalmente
positivas y de gran provecho, por eso los invitamos todo el tiempo a nuestras
páginas y grupos donde solo tenemos mensajes que ayuden a reprogramar un
poco sus mentes y de esta forma poner en ellas información valiosa, para el
crecimiento y el desarrollo personal.
Termina lo que empiezas
Muchos de los mensajes que nos enviamos a nosotros mismos, nos los
enviamos cuando intentamos hacer algo. Si intentamos algo y lo terminamos,
recibiremos mensajes positivos de otros y de nosotros mismos. En cambio, si
intentamos algo y no lo terminamos, recibiremos todo lo contrario.
Abandonar no es malo si lo que haces no merece la pena, pero si
realmente vale la pena conseguirlo, deberás seguir intentándolo hasta
conseguirlo. Tu autoestima dependerá de ello.
Los éxitos, por muy pequeños que sean, aumentan nuestra autoestima.
En cambio, los fracasos la pueden debilitar. Por eso es recomendable tener el
caparazón que les comentamos anteriormente, para así poder fracasar, pero
seguir intentándolo hasta conseguirlo.
CLAVE N° 13
CELEBRA TUS LOGROS
Cuando consigues algo que te propones, debes celebrarlo para que tu
mente te envíe mensajes positivos y ellos refuercen tu autoestima. Cuando
alguien ponga en duda tu capacidad, recuerda estos logros que has conseguido
para recordarte a ti mismo que puedes conseguir lo que te propones.
En este caso les recomendamos que esos logros celebrados deben ser ti
mismo sin permitir que sean otros que celebren por en tu lugar, recuerda que
hay mucha gente que se disfraza de amigo y dice alegrarse por tus triunfos,
puede que no sea tu caso, pero es importante a que te acostumbres a que seas
tú el que lo celebre y no otro, ahora si te hacen celebración de sorpresa pues ni
modo, agradece y disfruta.
No te compares con otros
Con la única persona que debes compararte es contigo mismo. Si te
comparas con alguien con mayores logros que tú, pensarás que no eres lo
suficientemente bueno o que no puedes alcanzarle, por lo tanto, empiezas a
enviarte mensajes negativos y estos te bajarán la autoestima.
Si te comparas con alguien en una peor situación que tú, puedes
conformarte con tu situación actual y pensar que ya lo estás haciendo lo
suficientemente bien y que ya no hace falta mejorar, cuando en realidad siempre
debemos aspirar a más y a mejor. Recuerda que el conformismo es pobreza
mental. Una cosa es admirar a los que están por encima de ti y aprender de ellos,
y otra compararte con ellos.
Eso genera estrés y de paso también a la larga se convierte en una fobia,
lo ideal es no fijarse en nadie así te pique la curiosidad, haz las cosas para ti y
solo para ti, compite contigo mismo y gánate cada día.
Debes tener en cuenta que todos nacimos con habilidades diferentes y
que cada quien es bueno en lo que hace porque lleva mucho tiempo practicando,
por lo tanto, la comparación no cabe en ninguna parte entre las personas, eso
es solo un aprendizaje vil y menospreciable que le enseñaron a medio mundo en
los colegios, nadie puede competir con nadie porque todos somos único e
irrepetibles.
Eres único
Recuerda que eres único, no hay otra persona igual que tú. Todos
tenemos características que nos diferencian del resto de personas. Todos
tenemos nuestra personalidad, así que no intentes imitar a otros o seguir modas
que no te transmiten nada. Siéntete orgulloso de quien eres y potencia tus
rasgos.
Hay un dicho que reza: Hay que ser original. Pues bien, eso es lo que hay
que hacer, fijarse de lo que hacen los demás pero no para copiar sino para
potencializar tu originalidad, algo distinto, fuera de serie.
De todas formas ya nacimos únicos e irrepetibles, o ¿Has escuchado por
ahí, que alguien diga, hay dos personas con las huellas dactilares idénticas?
¿No, verdad? En eso es que debes de pensar, por más que tengamos mucho en
común, que nos parezcamos físicamente, que nos enseñen patrones de
conducta para sr todos iguales, NUNCA UN INDIVIDUO SERÁ IGUAL A OTRO.
Repite con nosotros:
“Soy único y no hay otro ser como yo, por lo tanto debo
enfocarme en mí, de trabajar para mí y de esta forma progresar
para mí, solo así podré dar lo mejor de mí sin replicas ni
emulaciones absurdas”.
CLAVE N° 14
EL SECRETO DE LA FELICIDAD
La alegría y la felicidad producen efectos beneficiosos en la salud. Los
estudios de hoy en día demuestran que se da una marcada reducción en los
riesgos de enfermedades cardíacas, cáncer y susceptibilidad a otras
enfermedades. Por otra parte, las personas que no son felices o están
deprimidas muestran una tasa más elevada de inflamación en el sistema
circulatorio, lo cual constituye la principal causa de las enfermedades cardíacas,
de los ataques al corazón y de los derrames cerebrales. En general, las personas
depresivas muestran un índice de mortalidad doble por categoría de edad que
las personas que son felices.
Las investigaciones demuestran también que las personas felices se
recuperan mucho más rápido de las enfermedades y de las operaciones
quirúrgicas de lo que lo hacen las personas que no son felices. Entonces, ¿qué
habrá que hacer para que seas feliz? Si pudieras pedir una sola cosa en la
vida, ¿qué pedirías? ¿Prosperidad? ¿Un cuerpo mejor? ¿Buena salud? ¿Una
larga vida? ¿Un buen matrimonio? ¿Un buen trabajo? ¿Una carrera fabulosa?
Si tu respuesta es "Prosperidad", nosotros podríamos replicar, "¿Y de qué
te sirve la prosperidad sin salud?" Si respondes, "Una buena salud", podríamos
señalarte a mucha gente con buena salud que está amargada porque detesta su
trabajo o no gana suficiente dinero. Respondas lo que respondas, podríamos
indicarte a alguien que tiene exactamente lo que quieres y que, sin embargo, no
es feliz.
Howard Hughes lo tenía todo: dinero, poder, fama y amores. Y sin
embargo no era feliz. Lo cierto es que el tener más dinero, mejor aspecto, mejor
salud, mejor trabajo, mejor matrimonio e incluso una larga vida no son más que
medios para alcanzar un fin. Lo que de verdad quieres se encuentra en un nivel
más profundo que todo eso. Lo que de verdad quieres es la felicidad.
"La felicidad es una alegría de corazón que es
constante, persistente y duradera".
¿Qué te impide ser verdaderamente feliz?
La vida está llena de dificultades, preocupaciones y errores por nuestra
parte que nos impiden encontrar la felicidad. Sin embargo, sabiendo cuáles son
esos problemas o detalles que nos impiden hallarla, podremos encontrar la
felicidad. A continuación encontrarás una serie de barreras que nos impiden
alcanzarla.
Buscar la felicidad en el sitio equivocado
"Quien ama el dinero, no se harta de él, y para quien ama riquezas, no bastan
ganancias"
Muchas personas con el aumento de sus riquezas se vuelven arrogantes
y dejan de lado sus valores correctos. La vanidad es aquello que parece
maravilloso a primera vista pero que, si se examina más de cerca, resulta no
merecer la pena.
Todas aquellas cosas que carecen de propósito o valor eterno no pueden
proporcionar la verdadera felicidad. Por muchas cosas materiales que consiga
una persona, todas ellas, una tras otra, irán perdiendo su atractivo para ella,
apagándose así la felicidad momentánea que le proporcionaron.
La falta de gratitud
"Tú no me comprendes", suele decir la gente para justificar el por qué no
es feliz. Sean cuales sean las razones que uno tenga para ser ingrato, aún
muchas más y mejores son las razones para ser agradecido.
No tenemos que ir muy lejos para sentirnos agradecidos, basta sólo con
que echemos una ojeada a nuestro cuerpo. Ningún dispositivo de bombeo hecho
por el hombre se puede comparar con el corazón, ningún ordenador se puede
comparar con el cerebro, y no se trata de algo que debamos dar por descontado,
pues hay muchas personas cuyos ojos, oídos y corazón no funcionan como
deberían.
Tendríamos que estar agradecidos por tantas y tantas cosas que llenan
nuestra vida y nuestros días, cosas que damos por descontadas cuando no
deberíamos hacerlo. Es imposible ser agradecido y no ser feliz al mismo tiempo.
Cada instante, hora, día o semana en que no te sientes feliz es porque estás
centrando tu mente en cualquier cosa menos en esos dones que se te han dado.
Deja que tu infelicidad sirva de alarma para redirigir tu enfoque y tu
energía. Si quieres ser más feliz, haz una lista de todas las cosas por las que
deberías sentirte agradecido. Luego, cada vez que la infelicidad se introduzca
entre tus pensamientos, reenfoca tu mente hacia esos maravillosos dones.
La envidia
"Si yo tuviera lo que él (o ella) tiene, sería feliz".
Todos hemos oído alguna vez algo como esto. Siempre hay alguien a
quien envidiar, tengas lo que tengas, siempre hay alguien que tiene algo que tú
no. Más amigos, mejor relación con su pareja, gana más dinero... cualquier cosa.
La envidia es más destructiva que la ira. Es imposible ser feliz y envidioso
al mismo tiempo. La envidia hace que quites la vista de lo que tienes y centres
tu atención en lo que no tienes. Refleja una clara actitud de arrogancia y hace
que uno se crea con derecho a todo.
Cuando se es envidioso, la desdicha, y en último término la depresión,
tienen la supremacía. Las semillas de la envidia se hallan en el corazón y en la
mente de uno, y hay que trabajar con ellas a diario.
Martín Lutero dijo una vez:
"No puedes impedir que un pájaro se pose en tu cabeza, pero sí que puedes
impedirle que haga su nido en ella".
No podemos impedir que los pensamientos de envidia entren en nuestro
corazón, pero sí podemos impedir que echen raíces. Y el antídoto es la gratitud.
Gratitud significa literalmente estar lleno de agradecimiento. Cuando tu corazón
está lleno de agradecimiento, no hay lugar para que la envidia eche raíces.
CLAVE N° 15
LA SENSACIÓN DE TENER DERECHO A MÁS
En la actualidad, a despecho de lo que podamos tener o de lo que se nos
haya dado, hay personas que piensan que tienen todo el derecho del mundo a
tener más. Los hombres casados creen que tienen derecho a recibir más de lo
que sus esposas les ofrecen, y viceversa. Los trabajadores creen tener derecho
a más cosas de las que obtienen de quienes les emplean.
Muchas personas creen tener derecho a recibir más de sus compañías de
seguros, de sus seguros asistenciales y sanitarios, y de la administración pública.
¿Cada cuánto tiempo te quejas de no recibir todo lo que crees que tienes
derecho a recibir de una u otra persona? He aquí una ley de la vida de la que
todos deberíamos ser conscientes: en la medida en que tu corazón se centre en
lo que no tiene y en lo que cree que tiene derecho a tener, ¡no serás feliz!
Y esto no es arrogancia de nuestra parte, lo dicen los grandes maestros y
autores de libros como: “Las siete leyes espirituales del éxito” de Deepak Chopra
La necedad
El último obstáculo que se interpone en nuestro camino hacia la felicidad
es nuestra escasa disposición a mirar afuera. Confiamos únicamente en nuestra
manera de entender las cosas, en nuestro propio corazón, y tomamos decisiones
basándonos en nuestros sentimientos.
"El que confía en su corazón es un necio"
¿Por qué? Porque lo que sentimos no sólo no es de fiar, sino que además,
puede cambiar de un momento a otro. Los sentimientos están sujetos a una
montaña rusa emocional que igual nos lleva arriba que abajo. En un momento
somos felices y, al instante siguiente, estamos tristes o incluso deprimidos. En
un momento estamos llenos de amor y, al instante siguiente, nos estamos
dejando llevar por la ira. En un momento nos sentimos plenos de confianza y, al
instante siguiente, estamos muertos de miedo o profundamente preocupados.
La persona que confía únicamente en su corazón está apostando su futuro
en definitiva sobre su propio conocimiento finito y sobre los caprichos de sus
sentimientos.
Clave N° 16
¿Cómo superar las barreras que nos impiden alcanzar la
felicidad?
Para superar las barreras que nos impiden alcanzar la felicidad no hay
que hacer otra cosa que poner en práctica los siguientes puntos:
1. Cultiva un corazón agradecido
Esto significa simplemente que, a lo largo del día, te centres en aquellas
cosas por las cuales puedes sentirte agradecido.
Normalmente hay personas que se quedan pensando en que van a
agradecer, ahí les sugerimos que hagan una lista y empiecen desde que se
levantan a hasta recorrer toda la casa en agradecer por todo lo que tienen, eso
se traduce en bienestar constante. En el libro “El Secreto” que también hemos
recomendado a muchas personas que lean, hay un capitulo donde uno de los
autores habla, que un amigo suyo dedicó todo un capítulo entero a los
agradecimientos y aquello da un gusto leerlo y aprender, porque el autor explica
que a mayor agradecimiento la abundancia estará siempre de nuestro lado.
2. Deshazte de la sensación de tener derecho a más
La falsa sensación de tener derecho a más en cualquier aspecto de la vida
es un enemigo que va a impedirte alcanzar la felicidad. Como ya lo explicamos,
una persona que piense así tiene serios problemas con su ego, pero el ego
negativo, porque nadie tiene porque creerse merecedor de nada y el que lo hace
debe trabajar esta parte interna de sus ser, porque más adelante se convierte en
su gran saboteador. La única forma de liberarse de ello es la renuncia a las
expectativas poco realistas que puedas tener de los demás: del estado, de tu
jefe, de tus amigos o familiares, de tu pareja o de tus hijos. Cuando lo hagas, te
sorprenderás de los resultados. No sólo te sentirás mucho más feliz, sino que
también desarrollarás una capacidad creciente para amar y para respetar a los
demás incondicionalmente.
3. Arranca las malas hierbas de la envidia
Si te descubres envidiando lo que otros tienen, acuérdate de que no
conoces todos los detalles de la vida de los demás, si son felices o infelices, o
qué han tenido que sacrificar para conseguir lo que envidias. Quizá hayan tenido
que sacrificar su vida personal, o tal vez hayan tomado decisiones poco éticas o
inmorales. Quizá hayan sacrificado su tiempo con la familia, o sencillamente
aparentan ante los demás para dar envidia, cuando el trasfondo es, que son
infelices en todos los aspectos, así que ten cuidado con esta emoción negativa,
puede traerte serios problemas y alejarte del progreso que estés buscado.
Dicho desde cualquier punto de vista ya sea la creencia o ideología, todos
concuerdan en lo mismo, el que envidia jamás verá los frutos de la riqueza y se
mantendrá en los niveles bajos de la vibración positiva que se necesita para
emprender en cualquier proyecto.
CLAVE N° 17
CÓMO SER MÁS SOCIABLE
Ser sociable es una de las claves del éxito. Fíjate en lo que tienen en
común los ricos y lo que tienen en común los pobres. A una persona de éxito
siempre lo verás rodeado de personas y muy amigable. Por el contrario, a una
persona pobre lo verás sólo, aislado de la sociedad.
Ser sociable es sinónimo de conocer gente; conocer gente significa tener
contactos, y cuanta más gente conozcas más contactos importantes tendrás;
contactos que pueden hacerte subir varios escalones de golpe. Sino, imagínate
por un momento que mañana conoces a Bill Gates y le acompañas a sus
reuniones importantes. Seguramente al día siguiente ya tengas varios contactos
importantes que aumentarían tu caché exageradamente.
Ser sociable es importante, porque te permite aprovechar ciertas
oportunidades que de no ser por la ayuda de otros no podrías conseguir. Es
decir, ser sociable, tener amistades y contactos y llevarte bien con ellos, te abre
puertas.
Ser sociable no sólo te ayuda a progresar en los negocios y en tu actividad
profesional, sino que te permite vivir una vida más satisfactoria y feliz. Eso es así
porque el hombre es un animal social, necesitamos relacionarnos con otras
personas y formar parte de grupos humanos en los que compartir experiencias
y sentirnos apreciados y valorados.
A continuación vas a encontrar 7 consejos para ser una persona más
sociable aunque seas tímido.
1. Empieza conversaciones
Muchas veces pensamos que ya serán otros los que se presentarán a
nosotros o dirán algo, pero en la mayoría de casos eso no va a pasar. No esperes
a que sean otros los que den el primer paso, porque puedes pasarte toda la vida
esperando. Sé tú el que toma las riendas de lo que pasa en tu vida, da tú el
primer paso y quien empiece las conversaciones. Esto deberás hacerlo sin
pensártelo demasiado, ya que cuando pensamos mucho las cosas terminamos
no haciéndolas por miedo o dudas. Una vez hayas dado el primer paso y hayas
iniciado la conversación, ya no habrá vuelta atrás, y sin darte cuenta estarás
conversando con la otra persona.
2. Haz preguntas y escucha atentamente
A todo el mundo le gusta hablar de sí mismo, es por eso que cuando estés
hablando con alguien, en vez de hablarle sobre ti, dirige el foco de la
conversación hacia la otra persona. Para ser percibido como alguien sociable,
deberás mantener más rato el foco de la conversación en la otra persona que en
ti, es decir, deberás hablar más sobre la otra persona que de ti mismo.
Una forma fácil de hacer esto, es haciéndole preguntas sobre un tema que
sepas o deduzcas que le puede gustar. Pero no sólo preguntes, sino que también
deberás escuchar atentamente porque te irá dando pistas de qué otros temas le
interesan y que pueden tener en común. Una conversación no es sólo hablar,
sino también escuchar atentamente.
3. Aparenta ser sociable
No es lo mismo entrar a un sitio escuchando música, mirando el móvil, sin
saludar a nadie, con las manos en los bolsillos, tenso y con cara de pocos amigos
que lo contrario es; entrar en el sitio mirando a las personas a los ojos, saludando
a los que ya conoces y con una cara y unos gestos amistosos. En el primer caso
dudamos que nadie te dirija la palabra, porque serás percibido como alguien
cerrado, aunque sólo sea una máscara que te has puesto por ser tímido, pero
eso ellos no lo saben. En cambio, en el segundo caso, serás percibido como
alguien agradable y simpático con el que se puede entablar una conversación.
4. Cuida la primera impresión
Las primeras impresiones importan, porque si otros te perciben como
sociable en su primera impresión de ti, luego te resultará mucho más fácil
relacionarte con esas personas, pues esa es la imagen que ya se han formado
de ti. En cambio si su primera impresión es negativa y te ven como alguien
cerrado, luego te costará mucho más que cambien de opinión y que se muestren
receptivos a tus intentos de ser sociable con ellos.
La primera impresión no es vital, pero ayuda mucho tenerla a favor. Por
ello, debes ser especialmente sociable en el primer contacto que tienes con
alguien o en los primeros días que acudes a un lugar que vas a frecuentar a
menudo.
5 La hora sociable Una vez a la semana, reserva al menos una hora para conectar con gente
con la que has tenido una amistad pero hace tiempo que no hablas, o con alguien
que has conocido hace poco y con el que te gustaría seguir en contacto.
Contacta con ellos por WhatsApp, por Facebook, Email o teléfono; sigue la vía
que te sea más fácil y que sepas que le vaya mejor a la otra persona.
Esto sirve también para hablar con miembros de tu familia con los que hace
tiempo que no hablas.
6. Ya no puedes escapar
Una vez al mes ponte en una situación en la que no tengas más remedio
que conocer a gente nueva. Apúntate a una excursión, acude a un evento, a
clases de algo que te guste, o ve a encuentros de personas que comparten un
interés o algo en común. Ve tú solo o sola con alguien muy sociable que le guste
hablar con gente nueva, de lo contrario puedes caer en la trampa de pasarte todo
el rato hablando con tu acompañante o con tus amigos de siempre.
7. Tómatelo como un juego
Tómate esto de socializarte como un juego, como unos desafíos que te
pones que debes superar. Conocer gente nueva y relacionarte con otros es
divertido y puede ser algo muy importante para tu éxito personal y profesional,
así que aplica los consejos que te hemos dado. Sal de tu zona de confort, inicia
conversaciones, conecta con viejos amigos, conoce a personas nuevas y cuando
te quieras dar cuenta serás una persona sociable con la que los demás quieren
estar.
CLAVE N° 18
CÓMO SER MÁS POSITIVO
Si eres una persona negativa, te centras demasiado en las cosas malas
que te pasan y en sus consecuencias negativas, magnificas problemas dándole
más importancia de la que realmente tienen, o siempre te pones en el peor de
los casos... Tranquilo, el pensamiento negativo y el pesimismo es algo normal, y
en algunos casos incluso viene bien para anticipar amenazas o consecuencias
negativas y así tomar mejores decisiones, o bien para transformar la ansiedad y
la preocupación en acción para cambiar las cosas a mejor.
Ahora bien, un exceso de negatividad es claramente contraproducente
para nosotros, ya que si somos muy negativos nuestra salud empeora, baja
nuestro rendimiento en el trabajo, nuestras relaciones personales se resienten
ya que nadie quiere estar al lado de gente negativa. En definitiva, somos menos
felices. Es por esto que debemos buscar un cierto equilibrio entre positividad y
negatividad, pues los extremos son malos. Ni muy optimista y positivo, ni muy
pesimista y negativo.
Estudios han demostrado que nuestro cerebro tiende a la negatividad,
es decir, las personas tenemos una disposición natural hacia la negatividad
porque nuestro cerebro se centra y da más importancia a lo negativo que nos
pasa o nos podría pasar que a lo positivo. En otras palabras, lo negativo tiene un
mayor impacto en nosotros que lo positivo, por eso siempre nos acordamos de
lo negativo, de lo malo que nos ha pasado y no de lo bueno, aunque lo negativo
sea en realidad insignificante en comparación con lo positivo.
Debido a esta tendencia en nuestro cerebro a la negatividad, debemos
poner siempre de nuestra parte para reducir nuestra negatividad y a su vez, tratar
de ser más positivos teniendo más experiencias positivas y reforzando su efecto
en nosotros cuando éstas se produzcan.
A continuación encontrarás 8 prácticas que funcionan para ser una
persona más positiva.
1. No te quejes ni te lamentes
Para ser personas más positivas tenemos que huir de la negatividad, o al
menos no potenciarla de forma innecesaria. Cuando nos pasa algo malo, se
forman en nosotros pensamientos negativos en forma de quejas, lamentaciones
o remordimientos. Y en otras ocasiones, exteriorizamos esas quejas con
palabras, aunque no haya nadie cerca que nos oiga. Esta queja o lamento que
hacemos en voz alta, hace que se refuerce la negatividad en nosotros, que dure
más tiempo nuestro malestar y que se grabe más fuerte en nuestra memoria el
recuerdo de nuestra experiencia negativa que hemos tenido. Es decir, cada vez
que nos quejamos o nos lamentamos de algo, estamos potenciando el efecto
negativo en nosotros de eso malo que nos ha pasado. Por eso, cuanto menos
nos quejemos y nos lamentemos, mejor.
1.2. Procura no quejarte en voz alta
1.3. Intenta controlar tus pensamientos negativos para que no se produzcan uno
detrás de otro
En ambos casos deberás tomar consciencia de cuando te estás quejando
o lamentando. Recuerda que no es bueno para ti seguir haciéndolo, ya que al
hacerlo estás alimentando tu negatividad de forma innecesaria. Pon fin a tu queja
cuanto antes y pasa página, o distrae tu atención con otra cosa que te ponga en
un estado mental positivo.
Primero céntrate en trabajar la primera fase, es decir, las quejas en voz
alta, y luego cuando ya tengas esto más controlado céntrate en trabajar la
segunda fase, es decir, controlar los pensamientos negativos. Esto no es algo
fácil de hacer, pero con práctica podemos llegar a
reducir mucho las quejas y lamentaciones que hacemos, y con ello nuestra
negatividad.
Aclaración: Quejarse o lamentarse no es lo mismo que reclamar o denunciar
algo.
2. Aléjate de la gente negativa
Estar al lado de una persona negativa nos pone en estado de negatividad,
porque su estado de ánimo nos contagia. Es como si nos drenaran el ánimo y
nos arrastraran al fango con ellos. En cuanto nos alejamos un tiempo de estas
personas nos sentimos liberados, como si nos hubieran quitado un enorme peso
de encima que no nos dejaba dar lo mejor de nosotros mismos. Si estas
personas no están dispuestas a cambiar, lo mejor será que te alejes de ellas.
Por el contrario, si eres tú la persona negativa, ya es hora de cambiar,
pues igual que tú te alejarías de una persona negativa, los demás se van a alejar
de ti.
3. Neutraliza los detonantes de negatividad
Existen ciertas cosas que cuando las hacemos o entramos en contacto
con ellas, entramos en un estado de negatividad. Descubre cuales son las tuyas
y elimínalas de tu vida.
Ejemplo: Si hay un juego que siempre que juegas te molesta, sería buena
idea dejar de jugarlo. Si leer las noticias te lleva siempre a un estado de
negatividad, plantéate dejar de verlas e informarte utilizando otro medio en el
que puedas ser más selectivo con la información que consumes, como puedes
hacer por ejemplo si utilizas Google news, política, fútbol, deportes, el
televisor... son cosas que pueden llevarte a la negatividad.
4. Rodéate de personas positivas
Antes hemos dicho que debemos alejarnos de la gente negativa, porque
nos contagian su negatividad. Por esa misma razón hemos de intentar rodearnos
de gente positiva que desprendan sentimientos de esperanza, de coraje, de
superación, de amor y de buen humor. Personas con las que te sientes bien y
que te animan a mejorar. Hoy en día conocer gente nueva es bastante fácil
teniendo las Redes Sociales. Incluso puedes leer blogs y ver vídeos de YouTube
sobre personas que te motiven y transmitan buenos sentimientos, aunque no las
conozcas.
5. Potencia los detonantes de positividad
Al igual que debemos neutralizar los detonantes de negatividad,
deberemos potenciar los detonantes de positividad, es decir, todo aquello que te
haga sentir bien y pensar más positivo. Ejemplos: Un buen libro, una película,
un vídeo de YouTube, una imagen, un recuerdo, una frase, una canción, hacer
ejercicio, meditar, dar un paseo, etc. Cualquier cosa que cuando la hagas te
sientas más positivo.
6. Celebra lo bueno
Al final de cada día, piensa sobre aquellas cosas buenas que te han
pasado en este día y aquellas cosas por las que sientes gratitud. No hace falta
que sean grandes cosas, simplemente cosas o situaciones que te han gustado
o que te han hecho sentir bien.
7. Haz algo bueno por otro
Una forma rápida de sentirnos positivos es haciendo algo bueno o positivo por otra persona, ya sea ayudarle en algo que necesita, invitarle a algo, hacerle sonreír, etc. Estos pequeños actos de generosidad no solo harán sentir bien a la otra persona mejorando nuestra relación con esta, sino también a nosotros mismos. Los actos positivos generan positividad tanto para el que lo recibe como para el que los hace.
8. Centra tu atención en lo positivo
A todos nos pasan cosas malas, cosas que nos gustaría que hubieran ido
mejor, pero es ley de vida el equivocarse y sufrir desgracias, pero no hay
necesidad de que hagamos los problemas más grandes de lo que en realidad
son. Lo cierto es que los problemas son tan grandes o pequeños como nosotros
mismos los hagamos con los pensamientos que tenemos sobre estos.
Hay personas que por problemas insignificantes parece como si se les acabara
el mundo, y otros que aunque tengan problemas graves de verdad, siguen
adelante como si nada serio les pasara.
Todo está en nuestra mente.
Si sigues estos 8 consejos te aseguramos que te convertirás en una persona mucho más positiva de lo que eres.
