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Universidade Federal do Rio Grande do Sul Curso de Licenciatura em Dana
ESTUDOS DO CORPO IProfa. Carla Vendramin
Cintura escapular e plvica
Membros superiores e inferiores
Cintura plvica e
Membros inferiores
PELVE:
Anteroverso: movimento no plano sagital, onde a pelve inclina-se para a frente, logo a espinha ilaca ntero-superior anterioriza-se snfise pbica.
Retroverso: movimento no plano sagital, onde a pelve inclina-se para trs, logo a espinha ilaca ntero-superior posterioriza-se snfise pbica.
Inclinao: movimento no plano frontal, em que ocorre uma elevao da crista ilaca em relao ao lado contrrio.
Rotao: movimento no plano horizontal, em que ocorre uma anteriorizao da hemipelve em relao ao lado contrrio.
QUADRIL (articulao coxo femural)
Flexo e extenso
Abduo e aduo
Rotao interna e externa
JOELHO
Flexo e extenso
Rotao interna e externa
TORNOZELO E P:
Flexo Dorsal ou Flexo do Tornozelo (DORSILFEXO): movimento no plano sagital, onde o dorso do p movimenta-se no sentido da tbia anterior.
Flexo Plantar ou Extenso do Tornozelo (PLANTIFLEXO): movimento no plano sagital, onde a planta
do p afasta-se da tbia.
Inverso: movimento no plano frontal, ocorre quando a planta do p girada para
dentro ou medialmente.
Everso: movimento no plano frontal, ocorre quando a planta do p girada para fora ou lateralmente.
A pelve formada por 3 ossos lio squio Pbis
Esses trs ossos se encontram no acetbulo, onde se articula o fmur.
Articulaes da pelve e quadril
Sacro-ilaca Sacro-vertebral Sacro-cccix Snfise pbica Coxo-femural
Vista anterior e posterior da pelve
A pelve na dana
Danas latinas e africanas: movimentos rpidos e ondulados.
Dana moderna: fora muscular e agilidade para movimentar a pelve em diferentes planos.
Sapateado: pelve permanece estvel ao movimentar os membros inferiores.
Ballet Clssico: pelve neutra para movimentar os membros inferiores.
Pelve neutra, anteverso e retroverso
Co-contrao muscular
Alinhamento e movimentos da pelve
Movimentos do quadril (coxo-femural)
FLEXO EXTENSO - HIPEREXTENSO ABDUO ADUO ROTAO EXTERNA ROTAO INTERNA CIRCUNDUO
Movimentos da pelve associados a coluna vertebral e quadril
Movimentos da Cintura Plvica
Movimentos associados da coluna
Movimentos associados do quadril
ANTEVERSO Hiperextenso lombar Flexo da coxo-femural
RETROVERSO Flexo/ retificao lombar
Extenso da coxo-femural
INCLINAO DO LADO DIREITO ( direito para baixo)
Flexo lateral da coluna para esquerda
Abduo do lado direitoAduo do lado esquerdo
ROTAO DO LADO DIREITO ( direito para frente)
Rotao da coluna para a esquerda (para trs)
Rotao interna do lado direito / Rotao externa do lado esquerdo
Movimentos do quadril associados ao movimento da pelve
Movimento da coxo-femural
Movimento associado da cintura plvica
FLEXO Retroverso
HIPEREXTENSO Anteverso
ABDUO (lado esquerdo)Lado direito inclina para baixo e o esquerdo para cima.
ADUO (lado direito)Inclinao para baixo do lado direito
ROTAO EXTERNA (lado esquerdo) Rotao da pelve para a esquerda
ROTAO INTERNA (lado direito) Rotao da pelve para a esquerda
Dissociao da articulao do quadril e ativao do core
Dissociao do quadril: isolar o movimento do quadril, separando da pelve e da coluna vertebral.
Trabalhar atravs da musculatura do CORE (msculos anteriores: transverso abdominal, oblquos internos e externos e reto abdominal) - movimentos gerados a partir do centro do corpo.
Msculos do assoalho plvico: proporcionam estabilizao e centralizao.
Msculos multfidos (sustentao das vrtebras) e eretores da coluna - msculos posteriores do CORE que proporcionam estabilidade da coluna
Glteo Mnimo e Mdio + pelvitrocanterianos : auxiliam a manter a pelve estvel.
Coxa vara valga - normal
ngulo de rotao associado a toro femural
Associao da rotao do quadril com posicionamento do joelho e p
Associao da rotao do quadril com posicionamento do joelho e p
Joelho varo - valgo
Movimentos do joelho
Movimentos do tornozelo e p
Alinhamento joelho e p
Alinhamento do tornozelo e p
Arcos do p
Alinhamento dos dedos
Alinhamento tornozelo - p
Cintura escapular e
Membros superiores
Ossos da cintura escapular
Escpula Clavcula Esterno mero
Costelas adjacentes
Movimentos da escpula
Elevao
Depresso / abaixamento
Abduo
Aduo
Bscula lateral ou rotao externa
Bscula Medial ouRotao interna
Associao de movimentos escpula - mero
Movimento do mero Movimento da Escpula
FLEXOAbduo e bscula lateral
EXTENSOAduo e bscula medial
Abduo e bscula lateral
ADUOAduo e bscula medial
BSCULA MEDIALAbduo
BSCULA LATERALAduo
HIPEREXTENSOElevao
Relao da angulao escpula - mero
Escpula alada
Relao escpula troncoe conexo escpula - mo
Relao escpula troncoe conexo escpula - mo
Relao escpula troncoe conexo escpula - mo
Movimentos do cotovelo
FLEXO EXTENSO SUPINAO PRONAO
A hiperextenso acontece apenas quando existe frouxido ligamentar.
Movimentos do punho
FLEXO EXTENSO ABDUO OU DESVIO RADIAL ADUO OU DESVIO ULNAR CIRCUNDUO
Movimentos da mo
ARTICULAES METACARPO-FALANGEANAS FLEXO, EXTENO, ABDUO e ADUO
ARTICULAES INTERFALANGEANAS FLEXO e EXTENO
POLEGAR OPOSIO, RETROVERSO, FLEXO, EXTENO,
ABDUO, ADUO e CIRCUNDUO
DEDO MNIMO OU 5 DEDO OPOSIO, RETROVERSO, FLEXO, EXTENO,
ABDUO e ADUO.
CINTURA ESCAPULAR E ARTICULAO DO OMBRO:
Elevao: movimento no plano frontal onde a escpula move-se no sentido superior
(para cima ou cranial).
Depresso: movimento no plano frontal onde a escpula move-se no sentido inferior
(para baixo ou caudal) ou retorno a posio inicial antes da elevao.
Rotao Superior (BSCULA LATERAL): movimento no plano frontal onde a escpula gira superiormente , ao mesmo tempo que se afasta da linha mediana e se eleva.
Rotao Inferior (BSCULA MEDIAL): movimento no plano frontal onde a escpula gira inferiormente, ao mesmo tempo que se aproxima da linha mediana e se deprime.
Anteposio do ombro: movimento no plano horizontal em que o ombro direcionado para frente.
Retroposio do ombro: movimento no plano horizontal em que o ombro
direcionado para trs.
Escapulao do ombro: movimento recentemente estudado, adiante do plano frontal (30/40) associado a flexo e a abduo.
COTOVELO E ARTICULAO RADIOULNAR:
Flexo e Extenso
Pronao: movimento no plano horizontal, onde o rdio gira internamente sobre a ulna
resultando na posio da palma da mo para baixo.
Supinao: movimento no plano horizontal, onde o rdio gira internamente sobre a ulna
resultando na posio da palma da mo para cima.
PUNHO E MO:
Flexo e Extenso
Flexo radial (desvio radial): movimento no plano frontal, onde a mo afasta-se da linha mediana do corpo. (abduo do punho)
Flexo ulnar (desvio ulnar): movimento no plano frontal, onde a mo aproxima-se da linha mdia do corpo ou volta a posio anatmica depois de uma flexo radial. (aduo do punho)
Oposio do polegar: movimento no plano horizontal, em que ocorre a aproximao das polpas digitais (polegar em relao aos demais dedos) e envolve uma combinao de abduo, circunduo e rotao.
Reposio do polegar: movimento no plano horizontal, em que ocorre o afastamento das polpas digitais, o inverso da oposio.
Flexo e extenso metacarpo-falangeana: das falanges proximais sobre o metacarpo.
Flexo e extenso interfalangeana: das falanges mediais sobre as proximais e das distais sobre as mediais.
Abduo e aduo interdigital: entre os dedos.
Dissociao entre cinturas plvica e escapular
1) Fazer o exerccio do relgio de Feldenkrais, experimentando o posicionamento e relaes com movimento e o core que acontecem na cintura plvica
2) Experimente a relao entre as duas cinturas (plvica e escapular), atravs do exerccio do balano de uma cintura ou outra como proposto Fendenkrais.
REFERNCIA
CLIPPINGER, Karen. Dance Anatomy and Kinesiology. Champaign, IL: Human Kinetics, 2007.
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