ฉบบท 26 พฤษภาคม 2558เชคอนสราษฎรแมกกาซน

c o p yFree

The Eiffel tower is builtof puddled iron......I want to be a soldier.

How to become a soldier?

ฉบบท 26 พฤษภาคม 2558เชคอนสราษฎรแมกกาซน

2

3

ºÃÔÉÑ· ºŒÒ¹´Í¹»�ÂкÔê¡äº¤� ¨íÒ¡Ñ´

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹»�ÂкÔê¡äº¤�

º¨¡.ºŒÒ¹´Í¹»�ÂСšÒÅÊÒ¢Ò ª¹à¡ÉÁ 32

ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÃÒªÀѯÊØÃÒÉ®Ã�¸Ò¹Õ

ÊÕèá¡áʧྪà ÊÕè᡺ҧãËÞ‹

ÊÕèá¡ã¹ÅÖ¡

¶¹¹ÈÃÕÊÇÑÊ´Ôì

¶¹¹Çѹâ¾�-ºÒ§ãËÞ

‹

仾ع¾Ô¹ä»¡ÒÞ

¨¹´ÔÉ°�

¶¹¹ÊØÃÒÉ®Ã�-¹ÒÊÒà (ª¹à¡ÉÁ)

5

BEAU

TY GURU

6

ลบ “รอยสก” ดวยนวตกรรมเลเซอร

ชวงนมหลายคนถามถงการลบรอยสกเขามามาก บาง

รายลองผดลองถกไปใชนากรดกด สกสทบลงไป ซงลวน

แตเปนวธทไมไดผล และยงกอใหเกดบาดแผล การตดเชอ

อกเสบรนแรง ถงขนกลายเปนแผลเปนขนาดใหญ ในฉบบน

จงขอแนะนาแนวทางการลบรอยสกทปลอดภยและไดผลด

นวตกรรมเลเซอรลบรอยสก เมอรอยสกเรมสรางปญหา เชน ปญหาตอการเขาเรยนหรอทางาน ลายสกทลาสมยหรอไมสวยงาม เปนทมาของความพยายามในการคนหาวธลบรอยสกทไดผลดขน นวตกรรมทางการแพทยทเจรญกาวหนาไปอยางรวดเรวรวมกบการศกษาพยาธวทยาของรอยสกไดนามาซงแนวทางทมประสทธภาพสงอยางนวตกรรมเลเซอรสมยใหมทจาเพาะตอการลบรอยสกสชนดตางๆ โดยตรง โดยไมกอใหเกดแผลเปนหรอปญหาตามมา

การลบรอยสกดวยเลเซอรเฉพาะทางในการจดการกบเมดสรอยสก จดวาเปนวธการทปลอดภยและไดผลเปนทนาพอใจ พลงงานจากเลเซอรจะไปจดการกบเมดสทสกซงเปนโมเลกลใหญใหแตกตวและถกกาจดออกโดยกลไกของรางกาย รอยสกจงหายไป การรกษาดวยวธนจาเปนตองใชเครองเลเซอรเฉพาะทางทมความทนสมยและปลอดภยภายใตการดแลของแพทยทมความเชยวชาญ เปนผดแลและใหคาแนะนา เพราะการลบรอยสกจะไดผลดหรอไม ขนอยกบหลายปจจย ตงแตประสทธภาพและชนดของเลเซอร การตงคาพลงงานทเหมาะสมกบการลบรอยสกแตละแบบ ซงมความแตกตางกนทงปรมาณส ชนดของส วธการสก ความลก ขนาดหรอบรเวณพนทของรอยสก ไปจนถงอายของรอยสก ความยากงายของการลบรอยสกแตละแบบกแตกตางกน รอยสกบางชนดลบเพยงครงเดยวกหาย บางชนดจะจางลงทละระดบจงตองทาซา เชน รอยสกสเขยวซงลบยากกวาสดา เปนตน นอกจากน เลเซอรสมยใหมยงมการพฒนาประสทธภาพในการลบรอยสกใหดขนกวาเลเซอรสมยกอน

การลบรอยสกดวยนวตกรรมเลเซอรสมยใหมทใช

ในการลบรอยสกแตละชนดโดยตรงนน งาย ปลอดภย

และไดผลด เพราะมความจาเพาะตอเมดสแตละชนด จง

สามารถลบรอยสกไดทกสโดยไมกระทบกบผวขางเคยง ใช

จานวนครงนอยกวา ไมเจบและไมเกดบาดแผล คนไขไมตอง

เตรยมตวเปนพเศษ เพยงแคทายาชากอนทาเทานน หลงทา

สามารถใชชวตไดตามปกตตามคาแนะนาของแพทย

7

BEAU

TY GURU

6

ลบ “รอยสก” ดวยนวตกรรมเลเซอร

ชวงนมหลายคนถามถงการลบรอยสกเขามามาก บาง

รายลองผดลองถกไปใชนากรดกด สกสทบลงไป ซงลวน

แตเปนวธทไมไดผล และยงกอใหเกดบาดแผล การตดเชอ

อกเสบรนแรง ถงขนกลายเปนแผลเปนขนาดใหญ ในฉบบน

จงขอแนะนาแนวทางการลบรอยสกทปลอดภยและไดผลด

นวตกรรมเลเซอรลบรอยสก เมอรอยสกเรมสรางปญหา เชน ปญหาตอการเขาเรยนหรอทางาน ลายสกทลาสมยหรอไมสวยงาม เปนทมาของความพยายามในการคนหาวธลบรอยสกทไดผลดขน นวตกรรมทางการแพทยทเจรญกาวหนาไปอยางรวดเรวรวมกบการศกษาพยาธวทยาของรอยสกไดนามาซงแนวทางทมประสทธภาพสงอยางนวตกรรมเลเซอรสมยใหมทจาเพาะตอการลบรอยสกสชนดตางๆ โดยตรง โดยไมกอใหเกดแผลเปนหรอปญหาตามมา

การลบรอยสกดวยเลเซอรเฉพาะทางในการจดการกบเมดสรอยสก จดวาเปนวธการทปลอดภยและไดผลเปนทนาพอใจ พลงงานจากเลเซอรจะไปจดการกบเมดสทสกซงเปนโมเลกลใหญใหแตกตวและถกกาจดออกโดยกลไกของรางกาย รอยสกจงหายไป การรกษาดวยวธนจาเปนตองใชเครองเลเซอรเฉพาะทางทมความทนสมยและปลอดภยภายใตการดแลของแพทยทมความเชยวชาญ เปนผดแลและใหคาแนะนา เพราะการลบรอยสกจะไดผลดหรอไม ขนอยกบหลายปจจย ตงแตประสทธภาพและชนดของเลเซอร การตงคาพลงงานทเหมาะสมกบการลบรอยสกแตละแบบ ซงมความแตกตางกนทงปรมาณส ชนดของส วธการสก ความลก ขนาดหรอบรเวณพนทของรอยสก ไปจนถงอายของรอยสก ความยากงายของการลบรอยสกแตละแบบกแตกตางกน รอยสกบางชนดลบเพยงครงเดยวกหาย บางชนดจะจางลงทละระดบจงตองทาซา เชน รอยสกสเขยวซงลบยากกวาสดา เปนตน นอกจากน เลเซอรสมยใหมยงมการพฒนาประสทธภาพในการลบรอยสกใหดขนกวาเลเซอรสมยกอน

การลบรอยสกดวยนวตกรรมเลเซอรสมยใหมทใช

ในการลบรอยสกแตละชนดโดยตรงนน งาย ปลอดภย

และไดผลด เพราะมความจาเพาะตอเมดสแตละชนด จง

สามารถลบรอยสกไดทกสโดยไมกระทบกบผวขางเคยง ใช

จานวนครงนอยกวา ไมเจบและไมเกดบาดแผล คนไขไมตอง

เตรยมตวเปนพเศษ เพยงแคทายาชากอนทาเทานน หลงทา

สามารถใชชวตไดตามปกตตามคาแนะนาของแพทย

88

9

ตลาดสดเทศบาลนครสราษฎรธานชน 1

ทหาไม ไดจากทอน

อาหารทะเล

สดใหมไซสพเศษโดยเฉพาะ

ทเลอกสรรมา

10

11

สนใจลงโฆษณาสนคาหรอบรการ โทร. 093-156-6645

เจาของ : นายเถลงธนะ นสสยสรการออกแบบและพมพท : บจก.อดมลาภการพมพ 36 ถ.การณราษฎร ต.ตลาด อ.เมอง จ.สราษฎรธาน 84000 โทร. 077-283-821-2

ทปรกษาอาวโส : พงศนรนทร วนสวรรณกล ประธานสภาอตสาหกรรมจงหวดสราษฎรธาน ทปรกษากตตมศกด : พล.ต.ต.เทศา ศรวาโท รองจเรตารวจ (สบ 7) ทปรกษาดานกฎหมาย : ทรงยศ ยอดดนตร บรรณาธการอานวยการ : เถลงธนะ นสสยสรการ บรรณาธการบรหาร : สทธาทพย อรามศกด รองบรรณาธการบรหาร : วโรจน สกลโต กองบรรณาธการ : วณพร อานวยอครศรชางภาพ : สรเยนทร อนเนอง กราฟกดไซน : วรตม วงศกร, กรพล ทองมเพชร ผจดการฝายโฆษณา : อรญชยา รงเกยรตรตน เจาหนาทฝายโฆษณา : โชตกา พรหมรกษ

ตดตามขาวสารเพมเตม : www.facebook.com/check.in.surat อาน Check In ออนไลน : www.issuu.com/checkinsurat

อยทเรยนรEditor Talk

เราเชอเหลอเกนวาความรเปนสงทเราเรยนไดไมรจบ ทาไดทกเวลา ทกสถานท เพยงแตตองเรมจากตวคณเองทจะตองเปดรบสงใหมๆ ทพงเขามาหาคณแบบรอบทศทาง

ในฉบบนมความพเศษทอยากจะนาเสนอแนวสงเสรมการเรยนรใหมๆ ในชอ Learning Home ทชวยใหเดกพฒนาศกยภาพการเรยนรดวยการสนนสนน ดแล และจดสรรสงแวดลอมอยางถกวธ โดยรายละเอยดตางๆ มใหตดตามในคอลมนปกอยาง Let’s talk

นอกจากนนเรายงพาคณไปสนกกบโรงเรยนสอนฝกลงทเกาะสมย หามพลาดไปตดตามความฉลาดของลงดงระดบซปตารนะครบ

บรรณาธการอานวยการE-mail : checkinmag@gmail.com

HERE TO FIND พบกบนตยสาร Check In สราษฎรธาน เปนประจาทกเดอนไดท...

สนามบนนานาชาตสราษฎรธาน

โรงแรมไดมอนพลาซา

โรงแรมวงใต

โรงพยาบาลสราษฎรธาน

โรงพยาบาลทกษณ

บขส. จงหวดสราษฎรธาน

Coffee Zone @ Garden

My cup

ศาลากลางจงหวด

สภาแลบ

สาธรบค

อาคาร P.C Tower

13

Beauty Guru ลบ “รอยสก” ดวยนวตกรรมเลเซอร

Housekeepกาจดสารพดสตวกวนใจ แบบไมบาป

Geomancyบานเยนดวยฮวงจย

My Styleบานตก 3 ชน 4 สไตล ความสบายในหลายอารมณ

Let’s TalkLearning Home บานแหงการเรยนร

Resortภผาและลาธารรสอรท คาตอบแหงการพกผอน

TravelSamui monkey theatre

Heritageพระบรมธาตไชยา ปชนยสถานศรทธาแหงเมองคนด

New Journey แสวงบญเนปาล กบหนงวนทจะจดจาไปจนตาย (1)

Taste & Outละเลยดความอรอยท “ครวอโณทย”

6

22

18

24

26

32

34

36

42

46

3434

18183232

24

52

¡Ò¨Ñ´ÊÒþѴÊѵÇ�¡Ç¹ã¨

ÍÒËÒà 5 ª¹Ô´

µŒÒ¹á´´

ẺäÁ‹ºÒ»

Beauty Guru ลบ “รอยสก” ดวยนวตกรรมเลเซอร

Housekeepกาจดสารพดสตวกวนใจ แบบไมบาป

Geomancyบานเยนดวยฮวงจย

My Styleบานตก 3 ชน 4 สไตล ความสบายในหลายอารมณ

Let’s TalkLearning Home บานแหงการเรยนร

Resortภผาและลาธารรสอรท คาตอบแหงการพกผอน

TravelSamui monkey theatre

Heritageพระบรมธาตไชยา ปชนยสถานศรทธาแหงเมองคนด

New Journey แสวงบญเนปาล กบหนงวนทจะจดจาไปจนตาย (1)

Taste & Outละเลยดความอรอยท “ครวอโณทย”

6

22

18

24

26

32

34

36

42

46

3434

18183232

24

52

¡Ò¨Ñ´ÊÒþѴÊѵÇ�¡Ç¹ã¨

ÍÒËÒà 5 ª¹Ô´

µŒÒ¹á´´

ẺäÁ‹ºÒ»

Health ทานายโรคจากอาการปวดทอง

Nutrition for Shape 8 วธแสนชล ชวยคม “นาหนก”

Innovation คอลลาเจนจากแมงกะพรน

Eco-Financeวางแผนการเงนรบเปดเทอม

Easy Exercise“สรยะนมสการ” ความออนนอมทแฝงพลงอนยงใหญ

My Car10 นาท ดแลรถฉบบยอ ยดอายรถใหยาวนาน

News of New สนคา บรการ และโปรโมชนใหมๆ ประจาเดอน

Horoscope เชคดวงประจาเดอน

EventEvent of the Month in Suratthani

50

52

53

54

56

58

60

62

64

ÅÐàÅÕ´¤ÇÒÁÍËÍ·Õ

“¤ÃÑÇÍâ³·Ñ”

4444

“¹Ò˹ѡ”8 ÇÔ¸ÕáʹªÔÅ ª‹Ç¤ØÁ

Beauty อาหาร 5 ชนด ตานแดด

48

60

50465353

5858

4848

17

Health ทานายโรคจากอาการปวดทอง

Nutrition for Shape 8 วธแสนชล ชวยคม “นาหนก”

Innovation คอลลาเจนจากแมงกะพรน

Eco-Financeวางแผนการเงนรบเปดเทอม

Easy Exercise“สรยะนมสการ” ความออนนอมทแฝงพลงอนยงใหญ

My Car10 นาท ดแลรถฉบบยอ ยดอายรถใหยาวนาน

News of New สนคา บรการ และโปรโมชนใหมๆ ประจาเดอน

Horoscope เชคดวงประจาเดอน

EventEvent of the Month in Suratthani

50

52

53

54

56

58

60

62

64

ÅÐàÅÕ´¤ÇÒÁÍËÍ·Õ

“¤ÃÑÇÍâ³·Ñ”

4444

“¹Ò˹ѡ”8 ÇÔ¸ÕáʹªÔÅ ª‹Ç¤ØÁ

Beauty อาหาร 5 ชนด ตานแดด

48

60

50465353

5858

4848

MY

STYLE

18เรอง/ภาพ : Warote.S

บานตก 3 ชน 4 สไตล ความสบายในหลายอารมณ

ครรฐนคม อาเภอทยงคงอดมสมบรณดวยปาไมและธรรมชาต ความเปนอยของคนในพนทนกเปนแบบเรยบงาย สบายๆ และการทเคยเปนเมองเกามากอน ทาใหทนมททองเทยวหลายแหงใหเราไดแวะไปเยอน คณเจยบ จรฐตกาล วจารณ สาวเจาของธรกจปมนามน สวนยางพาราและปาลมนามนในอาเภอครรฐนคม เอยปากชวนใหทมงานแวะไปเทยวไปชมบานตก 3 ชนทสรางไว หลงจากคณมานตาไดเคยเกรนกบคณเจยบไววา จะใหทมงานของเราเขาไปถายทาบานหลงนดวย

การเดนทางมาครรฐนคมของพวกเรากไมใชครงแรก หากแตเคยยกทมกนมาทากจกรรมทองเทยวธรรมชาตแลวหลายครง ซงระหวางการเดนทางนน เรายงคงสมผสไดถงความอดมสมบรณของปาและความเปนธรรมชาตของพนทโดยรอบเหมอนทกๆ ครงทมา จนกระทงถงตวอาเภอครรฐนคม จดนดหมายของเราในครงน

สาหรบบานหลงทเรามาเยยมชมครงน ตงอยรมถนน เปนบานปนทรงตกสไตลโมเดรน ขนาด 3 ชน ดเผนๆ จะคลายกบอาคารพานชยขนาด 2 คหา แตแบบจะดทนสมยและใหญกวา คณเจยบเลาใหฟงวา บานหลงนสรางไวเผอใชเปนทพกสารองและเกบขาวของสาคญหากเกดนาทวมในพนทครรฐขนอกครง

19

MY

STYLE

18เรอง/ภาพ : Warote.S

บานตก 3 ชน 4 สไตล ความสบายในหลายอารมณ

ครรฐนคม อาเภอทยงคงอดมสมบรณดวยปาไมและธรรมชาต ความเปนอยของคนในพนทนกเปนแบบเรยบงาย สบายๆ และการทเคยเปนเมองเกามากอน ทาใหทนมททองเทยวหลายแหงใหเราไดแวะไปเยอน คณเจยบ จรฐตกาล วจารณ สาวเจาของธรกจปมนามน สวนยางพาราและปาลมนามนในอาเภอครรฐนคม เอยปากชวนใหทมงานแวะไปเทยวไปชมบานตก 3 ชนทสรางไว หลงจากคณมานตาไดเคยเกรนกบคณเจยบไววา จะใหทมงานของเราเขาไปถายทาบานหลงนดวย

การเดนทางมาครรฐนคมของพวกเรากไมใชครงแรก หากแตเคยยกทมกนมาทากจกรรมทองเทยวธรรมชาตแลวหลายครง ซงระหวางการเดนทางนน เรายงคงสมผสไดถงความอดมสมบรณของปาและความเปนธรรมชาตของพนทโดยรอบเหมอนทกๆ ครงทมา จนกระทงถงตวอาเภอครรฐนคม จดนดหมายของเราในครงน

สาหรบบานหลงทเรามาเยยมชมครงน ตงอยรมถนน เปนบานปนทรงตกสไตลโมเดรน ขนาด 3 ชน ดเผนๆ จะคลายกบอาคารพานชยขนาด 2 คหา แตแบบจะดทนสมยและใหญกวา คณเจยบเลาใหฟงวา บานหลงนสรางไวเผอใชเปนทพกสารองและเกบขาวของสาคญหากเกดนาทวมในพนทครรฐขนอกครง

ชนแรกของบาน เปนโถงกวาง เพดานสง โซนดานหลงจดเปนหองพกผอน รบแขกทวไป และเปนหองอาหาร กนพนทดวยตโชว โทนของหองอาหารดานลางนจะเนนเปนโทนสเขมดวยชดโซฟาหนงสดารบกบเฟอรนเจอรไมทบวดอนอยโดยรอบ ชนลางน เดมทคณเจยบตงใจจะเปดเปนรานทอง จงออกแบบใหดานลางโลง โปรง แตดวยสภาพเศรษฐกจในพนททชะลอตวในชวงป 56-57 คณเจยบจงตองชะลอโครงการรานทองไวกอน

เราเดนขนมานงพกบรเวณชนสองของบาน เรมเหนการตกแตงหลายๆ อยาง โดยเฉพาะรปภาพ ไมเยอะ ไมนอย ในตาแหนงทดด บรเวณจดพกนกมพนทมากพอ ใชเปนจดทากจกรรมหลายๆ อยางได บรเวณน คณเจยบเนนทาสเขยวเพอใหดสวางและสดใส และจดใหมเกาอนงพกนงคยไวดวย ชนสองนจะมหองนอน 2 หองในสไตลโมเดรน แตตกแตงกนคนละแบบ

สวนชนบนสดกยงเปนหองนอนขนาดใหญ 2 หอง แตภายในแตกตางดวยดไซน หองนงเปนแบบไทยๆ ดวยเตยงไม เฟอรนเจอรไม และตกแตงผนงดวยวอลเปเปอรสออนและสสดใส เพอใหดสะดดตา สวนอกหอง คณเจยบตงใจเนนใหดหรหราดวยชดเฟอรนเจอรและผามานกนแสงและผามานสเหลองทองบนหวเตยง บวดอนตเสอผาไมและตโชวไวใหใชสอย และหองนจะมระเบยงยนออกไปดานนอก มองเหนววถนนและบรเวณโดยรอบ

20

ชนแรกของบาน เปนโถงกวาง เพดานสง โซนดานหลงจดเปนหองพกผอน รบแขกทวไป และเปนหองอาหาร กนพนทดวยตโชว โทนของหองอาหารดานลางนจะเนนเปนโทนสเขมดวยชดโซฟาหนงสดารบกบเฟอรนเจอรไมทบวดอนอยโดยรอบ ชนลางน เดมทคณเจยบตงใจจะเปดเปนรานทอง จงออกแบบใหดานลางโลง โปรง แตดวยสภาพเศรษฐกจในพนททชะลอตวในชวงป 56-57 คณเจยบจงตองชะลอโครงการรานทองไวกอน

เราเดนขนมานงพกบรเวณชนสองของบาน เรมเหนการตกแตงหลายๆ อยาง โดยเฉพาะรปภาพ ไมเยอะ ไมนอย ในตาแหนงทดด บรเวณจดพกนกมพนทมากพอ ใชเปนจดทากจกรรมหลายๆ อยางได บรเวณน คณเจยบเนนทาสเขยวเพอใหดสวางและสดใส และจดใหมเกาอนงพกนงคยไวดวย ชนสองนจะมหองนอน 2 หองในสไตลโมเดรน แตตกแตงกนคนละแบบ

สวนชนบนสดกยงเปนหองนอนขนาดใหญ 2 หอง แตภายในแตกตางดวยดไซน หองนงเปนแบบไทยๆ ดวยเตยงไม เฟอรนเจอรไม และตกแตงผนงดวยวอลเปเปอรสออนและสสดใส เพอใหดสะดดตา สวนอกหอง คณเจยบตงใจเนนใหดหรหราดวยชดเฟอรนเจอรและผามานกนแสงและผามานสเหลองทองบนหวเตยง บวดอนตเสอผาไมและตโชวไวใหใชสอย และหองนจะมระเบยงยนออกไปดานนอก มองเหนววถนนและบรเวณโดยรอบ

จำหนาย และรบตดตงกระจกอะลมเนยม

บานเลอน บานสว�ง

บานเปลอย ประตไฟฟา

และอปกรณการเกษตร

กระจก อะลมเนยม

สแตนเลส มงลวด

Email komon_gl-al@hotmail.co.th

10 ม.2 ถ.สราษฎร-พนพน ต.วดประด

อ.เมอง จ.สราษฎรธาน 84000

077-437393Fax 077-437353081-4761082089-8662232

โกมล ซพพลายK

เรายงคงใชเวลาเนนนานอยกบบานทกๆ หลงเชนเดมแตขากลบเรามโอกาสแวะลงไปถายภาพเกบเปนทระลกกนตรงสะพานทางรถไฟเกาท

สรางเมอประมาณป พ.ศ. 2464 ซงตอนนกยงเปดใชงานในชวงสนๆ อยกอนจะออกเดนทางกลบเขาสเมอง

ในแตละชน คณเจยบจะเปนคนออกไอเดยและเลอกซอเฟอรนเจอรตางๆ เขามาเอง “ในแตละหอง พจะเนนความโลง โปรงสบาย แตกตองใชสอยงาย และครบครนแบบพอดๆ ดวย และแทบทกหองพจะตดตงชดรองเพลงคาราโอเกะไวดวย เวลาทญาตๆ หรอหลานๆ มาเทยวพกผอนจะไดมความบนเทงไวใหพวกเขาไดทารวมกนและจรงๆ แลวบานหลงนพไมไดอยเองเปนหลก จะเปนใชเปนทรบรองเสยมากกวา”

22

บานเยนดวยฮวงจย

GEOM

ANCY

22เรอง : วณพร

Check in เพมคอลมนดมประโยชนสาหรบทกคนใน

บาน ดวยคอลมน “Geomancy” ศาสตรฮวงจย

ทปรบใชไดจรงเพอวมานของคณ

ลองปรบบานใหเยนลงรบความรอนทเพมขนใน

หนารอนน ดวยการปรบสมดลใหบานกนดนะคะ

เราเชอวา รอนๆ แบบน คณคงกาลงสรรหาวธดบรอนใหมๆ ตางๆ นานามาปรบใช เพอปรบอณหภมของบานใหตาลง แตอกหนงวธทหลายคนหลงลม คอการปรบฮวงจยใหบานเกดสมดล ตามหลก “หยน-หยาง” ถารวาบานรอน กแคทาใหเยนมาดบดวยปจจยตางๆ ดงน

ขอบคณภาพจาก : www.pd.co.th, www.iurban.in.th

แสงแดด เปนปจจยหลกของความรอนทมาเยอนเลยทเดยว ใหสงเกตทศทางของแสงวาจากทศตะวนออกถงทศตะวนตกบานเรามประต-หนาตางทรบแสงมากเกนไปหรอไม สาหรบบานทมบรเวณ สามารถปลกตนไมดกทางเดนของแสง นอกจากจะชวยใหบานเยนลงแลวยงชวยเพมบรรยากาศใหบานไดอกดวย แตสาหรบบานทมพนทจากดกใชกนสาดบงแสง หรอมานบงแสงได

ตนไม หนงตวชวยสาคญในการลดความรอนใหบาน เพราะตนไมจะสรางความชนใหกบบาน บานทเทปนรอบบานจะยงเพมความรอนใหแกบาน เพราะปนจะสะสมความรอนไว สามารถแกไขไดโดยการนาไมกระถางมาวางเพอลดความรอน

นา เมอลดความรอนกนแลว เรามาเพมความเยนดวยนากนดกวา ซงนาจะใหความรสกเยนอยแลวจะยงเพมความชนใหอากาศทาใหบรเวณใกลเคยงเยนมากขน แถมยงไดผอนคลายใหผอยอาศย ไมวาจะเปนนาพ นาตก ไหนาลน

สดทายคอ ลม ตวชวยลดความรอนใหบานทใครๆ กนกถง ลองมาปรบทศนคตกนใหมแทนทจะประโคมพดลมและแอรเพอสรางความเยน หนมาใชวธการปรบเปดชองลมใหบานดกวา สาหรบเมองไทยเรา ทศทางลมในหนารอนจะมาจากทางทศใต ดงนนทางทศใตของบานควรเปดประต-หนาตาง เพอรบลมธรรมชาตเขาสบาน

23

บานเยนดวยฮวงจย

GEOM

ANCY

22เรอง : วณพร

Check in เพมคอลมนดมประโยชนสาหรบทกคนใน

บาน ดวยคอลมน “Geomancy” ศาสตรฮวงจย

ทปรบใชไดจรงเพอวมานของคณ

ลองปรบบานใหเยนลงรบความรอนทเพมขนใน

หนารอนน ดวยการปรบสมดลใหบานกนดนะคะ

เราเชอวา รอนๆ แบบน คณคงกาลงสรรหาวธดบรอนใหมๆ ตางๆ นานามาปรบใช เพอปรบอณหภมของบานใหตาลง แตอกหนงวธทหลายคนหลงลม คอการปรบฮวงจยใหบานเกดสมดล ตามหลก “หยน-หยาง” ถารวาบานรอน กแคทาใหเยนมาดบดวยปจจยตางๆ ดงน

ขอบคณภาพจาก : www.pd.co.th, www.iurban.in.th

แสงแดด เปนปจจยหลกของความรอนทมาเยอนเลยทเดยว ใหสงเกตทศทางของแสงวาจากทศตะวนออกถงทศตะวนตกบานเรามประต-หนาตางทรบแสงมากเกนไปหรอไม สาหรบบานทมบรเวณ สามารถปลกตนไมดกทางเดนของแสง นอกจากจะชวยใหบานเยนลงแลวยงชวยเพมบรรยากาศใหบานไดอกดวย แตสาหรบบานทมพนทจากดกใชกนสาดบงแสง หรอมานบงแสงได

ตนไม หนงตวชวยสาคญในการลดความรอนใหบาน เพราะตนไมจะสรางความชนใหกบบาน บานทเทปนรอบบานจะยงเพมความรอนใหแกบาน เพราะปนจะสะสมความรอนไว สามารถแกไขไดโดยการนาไมกระถางมาวางเพอลดความรอน

นา เมอลดความรอนกนแลว เรามาเพมความเยนดวยนากนดกวา ซงนาจะใหความรสกเยนอยแลวจะยงเพมความชนใหอากาศทาใหบรเวณใกลเคยงเยนมากขน แถมยงไดผอนคลายใหผอยอาศย ไมวาจะเปนนาพ นาตก ไหนาลน

สดทายคอ ลม ตวชวยลดความรอนใหบานทใครๆ กนกถง ลองมาปรบทศนคตกนใหมแทนทจะประโคมพดลมและแอรเพอสรางความเยน หนมาใชวธการปรบเปดชองลมใหบานดกวา สาหรบเมองไทยเรา ทศทางลมในหนารอนจะมาจากทางทศใต ดงนนทางทศใตของบานควรเปดประต-หนาตาง เพอรบลมธรรมชาตเขาสบาน

HOUS

EKEEP

24เรอง : วณพร

ยง เพยงนาการบรหอผามาแขวนไวกบหลอดไฟ เพอใหความรอนทาใหการบรระเหย กลนการบรจะชวยไลยงได แตทสาคญอยาลมทาลายแหลงเพาะพนธยงซงจะอยตามแองนานงทงหลาย มด เจอมดเมอไหร โรยแปงเมอนน แปงฝนทเราใชนละคะใชโรยดกทางเดนของกองทพมด แลวเจามดพวกนจะแตกแถวหาทางไปไมเจอ แตถาเจอรงมดแลวละกเอานาแชหนอไมจะเปนหนอไมสดหรอดองกได ราดไปทรง เจามดกจะอพยพไมกลบมากวนใจเราอก และอยาลมทจะเกบอาหารใหดไมวางลอมด เกบกวาดเศษอาหารใหเรยบรอยดวยนะคะ แมลงสาบ ใชพรกไทยหรอกานพลในถงผาแลวนาวางตามซอกต แคนกไลแมลงสาบไดแลว

กาจดสารพดสตวกวนใจแบบไมบาปคงไมตองสาธยายใดๆ สาหรบฤทธเดชของเจาสตวตวเลกๆ ทกอทงความกวนใจ ความราคาญ ความสกปรก ความเสยหายของขาวของ รวมถงการเปนพาหะนาโรค ยงหนาฝนทกาลงมาเยอน สตวเหลานยงจะออกมาแสดงตวมากขนตองหาวธปองกนและกาจดกนตงแตเนนๆ เอาแบบทงประหยดทงปลอดสารเคม และทาไดงายๆ ตามนเลยคะ

บานไหนมปญหากวนใจจากเจาตวเลกๆ พวกนกลองนาวธเหลานไปใชดนะคะ

หน ใชกงยโถตากแหงแลวนาไปบดเปนผงเพอนามาโรยตามซอกมม หรอเสนทางทหนชอบซกตวอย หรอจะใชนามนสะระแหนทาตามเสนทางทพวกมนเดนผาน หนไดกลนกจะหนไปเอง ตะขาบ ชอบอยตามซอกตามมมและพนทชนแฉะ ใหนานาสมควนไมเทตามมมอบของบาน กลนของนาสมควนไมจะคลายๆ กลนควนไฟ ซงสตวมพษหลายๆ ชนดไมชอบกลนน พวกมนจะหลกหนไปเอง ง วธปองกนงกคอนากามะถนไปโรยรอบๆ บาน งจะไมผานในเสนทางนเพราะงไมชอบกลนของกามะถน แตตองหมนโรย ประมาณ 1-2 สปดาหตอครง เพราะกลนกามะถนจะจางหายไปเรว

25

077-205-551-4Tel.

Fax.077-274-888077-203-777

ครบทกเรองสรางบานเรมทน…สบาย

ภาพ : Yeno

LET’

S TALK

26เรอง : warote.s

¾‹ÍáÁ‹¼ÙŒ»¡¤ÃͧÂؤãËÁ‹ãËŒ¤ÇÒÁÊÒ¤ÑޡѺ¤ÇÒÁÊÒàà ¢Í§ÅÙ¡ËÅÒ¹¡Ñ¹ÁÒ¡ ¹ºÒ§¤ÃѧÍÒ¨Å×Áä»Ç‹Ò¤ÇÒÁÊÒà贌ҹ¡ÒÃàÃÕ¹µŒÍ§¤Çº¤Ù‹ä»¡Ñº¾ÄµÔ¡ÃÃÁáË‹§¡ÒÃàÃÕ¹ÃÙŒ ·ÒãˌഡÃØ‹¹ãËÁ‹ÁÕËÅÒ¡ËÅÒ¾ĵԡÃÃÁ·Õ·ÒàÍÒ¼ÙŒãËÞ‹ÊÁѹյŒÍ§»Ç´ËÑÇ Learning Home ¨Ö§µŒÍ§à¢ŒÒÁÒÁÕº·ºÒ·á¡Œä¢»˜ÞËÒ

บานแหงการเรยนรLearning Home

27

Let’s Talk ฉบบน เราขอนาทกทานไปรจกกบบานแหงการเรยนร หรอ Learning Home ภายใตการบรหารงานโดยอาจารยวชย บญรตน ผคราหวอดในวงการการศกษาและอยากเหนเดกๆ ลกหลานคนสราษฎรฯ เตบโตอยางมคณภาพในทกดาน

Learning Home จดเรมตนแบบไมตงใจอาจารยวชย เรมตนเลาทมาของ Learning Home ใหเรา

ฟงวา “บานพกเดกนกเรยนประจา จรงๆ แลวไมเคยอยในความคดผมมากอนกวาได แตเผอญมผปกครองเดกนกเรยนคนหนงจากเกาะสมยเขามาปรกษาเกยวกบแนวทางในการปรบพฤตกรรมของลก จนอดเปนหวงไมไดกบอนาคตหากยงเปนแบบนอย ผมกใหคาปรกษาเขาไป เมอคณแมไดฟงกรสกวา ถาลกเขามาอยใกลเรานาจะดกวา ผมมารอกท เมอตอนทคณแมทานนนยายนองเขามาเรยนในเมองทโรงเรยนธดาแมพระเรยบรอยแลว และกาลงจะพานองมาฝากใหผมชวยรบอบรมดแล โชคดทชวงนนผมซอบานเดยวในโครงการรนทอง (ถนนสายสราษฎร-พนพน) เอาไว ซงเดมตงใจจะเอาไวอยกบครอบครว แตพอมผปกครองมาตดตอในลกษณะอยางน แนวคดบานนกเรยนประจากเกดขน ณ ตอนนน”

ลกษณะของ Learning Home จะคลายกบหอพกสาหรบเดกตางอาเภอทตองเขามาศกษาตอในตวเมองสราษฎรฯ แตแตกตางกนตรงท Learning Home จะมผมและทมงานชวยกนดแล และพฒนาศกยภาพในดานตางๆ ของเดกอยางจรงจง ภายใตสงแวดลอมทเหมาะสมในลกษณะบานพกประจา “ผมมองวา ปญหาการศกษาของเดกไทยในปจจบนนน เปนเพราะไมคอยอานหนงสอและทบทวนบทเรยน เดกกวา 90% ไมชอบอานหนงสอ เดกคดวาการทเขาไดเรยนพเศษกบครเกงๆ เรยนกบโรงเรยนกวดวชาดงๆ พอแมมเงนสงเสยใหเรยน มนคงเพยงพอแลว แตผมไมเชออยางนน ไมเชอวาเดกจะเกงหรอมพฒนาทดไดเพราะไดเรยนกบครทเกงหรอโรงเรยนกวดวชาทมชอเสยง สงทผมเชอคอ การพฒนาทดทสดสาหรบเดกๆ กคอ การทเคาไดอานหนงสอและทบทวนบทเรยนเปนจดเรมตนกอน”

ในระยะแรกของ Learning Home มอย 3 ครอบครวทเหนดวยกบแนวคดน และมเดกในความดแลของเราทงหมด 4 คน จนปจจบนเราขยายบานพกออกไป 3 หลง ประกอบดวยบานพก

นกเรยนชาย 2 หลง และบานพกนกเรยนหญง 2 หลง ปจจบนมเดกพกอาศยอยประมาณ 15 คน บานพกประจาไมใชแคหอพกแตผมทาใหบานหลงนเหมอนกบบานจรงๆ ของพวกเขาแตสรางสภาวะใหเออกบการพฒนาตนเอง และมกฏระเบยบของบาน” แนวคดคราวๆ ทอาจารยวชยเลาใหทมงานฟง

มงเนนพฒนาการทง 3 ดานแนนอนวา เมอผปกครองไววางใจให Learning Home

ดแล เดกๆ ทเขามาพกอาศยกบบานแหงการเรยนรนกจะไดรบการพฒนาศกยภาพทง 3 ดาน ไดแก

1. ดานวชาการ มงเนนใหเดกไดมเวลาศกษาและทบทวนบทเรยนอยเปนประจา ชวงเวลา 1 ทม ถง 2 ทมครงของทกวน ทกคนจะมาอานหนงสอทหองอานหนงสอ ไมกาหนดวาใครจะอานวชาอะไร แตทกคนจะตองอานหนงสอทบทวนบทเรยนเพอใหเขารวาตนเองยงไมเขาใจในเนอหาหรอวชาอะไรบาง ถงตอนนนจงคอยพงครหรอโรงเรยนกวดวชาเพอเรยนเสรมในสวนทไมเขาใจ กจะสามารถพฒนาผลสมฤทธดานการเรยนไดดกวา

2. ดานทกษะชวต ฝกใหเดกทกคนปรบตวเขากบคนอน เนองจากวาเขามาอาศยอยกบเพอนทมความแตกตางดานอายและการเลยงดอบรมจากบาน จดนเดกจะไดทกษะในการปรบตว มความเสยสละ ความมนาใจ ความรบผดชอบ แลวกความตรงตอเวลา นอกจากนเดกๆ ยงไดฝกทกษะชวตอนๆ ดวย เชน การหงขาว การปรงอาหารอยางงาย เจยวไข ผดผก ปลาทอด

28

ทเขาสามารถปรงเองได หรอการซกถงเทารองเทา การพบผาหม การเกบและจดระเบยบเสอผาในต สงเหลานจะเปนทกษะตดตวพวกเขาไปตลอดแนนอน

3. ดานคณธรรมและจรยธรรม เดกรนใหมจานวนไมนอยมพฤตกรรมกาวราว ดอ ซกซน ไมเชอฟง เนองมาจากเหตผลหลายประการ บานหลงนจะสอนใหเดกเรยนรเรองกรยามารยาทและปลกฝงคณธรรมจรยธรรมควบคไป เชน เมอมเวลาวางในวนหยดทเดกๆ ไมตองไปเรยนกวดวชา กจะพาเดกไปวด ทาบญ ไหวพระ นงสมาธ

ฉะนน บานหลงน จะไมใชแคบานทเดกมานอนแลวกไปเรยน มนไมเหมอนหอพกปกต บานหลงนจะเนนดแลเดกตลอดเวลาทอยในบาน “โดยผมจะดแลเดกภายในบานดวยตนเอง เพราะเราไมสามารถทจะไววางใจใครใหมาดแลลกษณะนได เนนความปลอดภยและความสะดวกสบาย ภายในบานพกเราจะดแลเดกๆ เสมอนกบพอแมททาหนาทในการดแลลก”

ทมงานไดมโอกาสสมผสและคลกคลกบนองๆ ในชวงทเขาไปพดคยกบอาจารยวชย เดกแตละคนดราเรง คยสนก เปนกนเอง ไมมเขนอาย วานอนสอนงาย เดกบางคนกลายเปนหนงคนละมวนกบอดตทถกบอกเลามา เราสนทนากนตอถงสภาพสงคมทเปลยนไปและการมอยของอนเทอรเนตและโทรศพทมอถอ ทเราถอวาเปนตวการสาคญอนดบตนๆ ทเดกจะวอกแวกไดงาย “ทบานไมไดปดกนสอออนไลนหรอการตดตอสอสารแตอยางใด แตจะกาหนดบทบาทหนาทของสงเหลานใหเดกใชเพอให

เกดประโยชนจรงๆ เชน โทรศพทมอถอจะใชกตอเมอตองการตดตอสอสารกบพอแมผปกครองเทานน ซงอนทจรง โทรศพทมอถอถอเปนขอหามของ Learning Home แตกมกรณยกเวนใหในบางครง เพราะเราคงไปปดทงหมดไมได เมอมาถงบาน เดกทกคนจะรดวา ตองเกบโทรศพทมอถอไว จะไมเอามาเลนเดดขาด เชนเดยวกบสอออนไลน ถาใชเพอพฒนาตนเองหรอเพอการเรยนร เราจะไมปดกน”

ความแตกตางของวย ไมใชอปสรรคกเหมอนกบหอพกประจาทตองมทงเดกเลกและเดกโต

อยรวมกนภายในบานหนงหลง กอดนกถามไมไดวา ชวงวยทแตกตางของเดกในบาน จะกอใหเกดปญหารนพขมหรอรงแกรนนองหรอไม “ท Learning Home มเดกตงแตชนประถมปท 4 จนถงมธยมปท 3 เขามาอยอาศย ผมขอรบรองวา ไมม เพราะเราอยกนเปนเหมอนครอบครวมากกวา ความคลกคล

¤ÇÒÁࢌÒã¨áÅСÒÃãËŒàÇÅÒ·Õà¾Õ§¾Í¡Ñºà´¡ ·ÒãˌഡÊÒÁÒö¾Ñ²¹ÒáÅÐàµÔºâµÍ‹ҧÁÕÈÑ¡ÂÀÒ¾·Õ´Õä´Œ

ทากจกรรมรวมกนบอยๆ พชวยนอง นองชวยพ ตางฝายตางชวยกนตกเตอน ยาเตอนกน ทาใหพวกเดกๆ รกและนบถอกนเหมอนเคาเปนพนองกนจรงๆ ยกตวอยางเชน ชวงเวลา 1 ทม ถง 2 ทมครง เปนชวงเวลาอานหนงสอของบาน กจะมผนาไปตามคนอนๆ มา ใครคยกจะคอยเตอนกน ผมใชกฎวา ถาทกคนไมตงใจอาน จะถกลงโทษ โดยใหอานหนงสอตออก 1 ชวโมง ซง 3 ทมครงเปนกาหนดเวลาพกผอนทตงไว ฉะนนถาตงใจทกคนกจะมเวลาสวนตวของตวเองกนมากขน”

เราจะคนลกคนใหมใหกบครอบครวคณคามนสญญาทกลารบประกนความเปลยนแปลงของเดกใน

Learning Home เปนสงททาใหบานหลงนเตบโตขนเรอยๆ ผปกครองกลาทจะบอกตอใหคนทเจอปญหาแบบเดยวกนเขามาปรกษาเรามากขน จนปจจบนเราเปดบานหลงท 3 ใหเดกเขาพก แตละหลงจะรบเดกไมเกน 10 คนตอหลง เพอไมใหรสกอดอดเกนไป

อยางไรกด เมอพจารณาถงคาใชจายสาหรบการดแลเดกใน Learning home กถอวาคอนขางสง ถามองในฐานะบคคลภายนอก แตเมอพจารณาถงสภาพแวดลอมทเดกไดรบ การอบรมเลยงดอยางด และผลลพธทได เงนเพยงเทานมนยงกวาคม คาบรการท Learning Home คด เปนคาบรการทเหมารวมเบด-เสรจ ตงแตอาหารการกนหลกๆ คาเดนทาง คาสงของเครองใช และคาใชจายในกจกรรมบางอยาง “ถามวาแพงมย อนนขนอยกบนยามคาวาแพงของแตละคนคออะไร อยากใหเขาใจวากจกรรมลกษณะน ตองใชงบประมาณคอนขางสง ถาเอางบประมาณมาเปนขอจากดในการพฒนา เรากพฒนาเดกไดไมเตมท ทนจะตงเปาหมายไวกอนวาจะสรางเดกใหเปนแบบไหน หลงจากนนจงนามาคดคานวณหางบประมาณทเหมาะสม แลวเอาโปรเจกตเสนอผปกครอง เมอเหนดดวย กเรมตนทา นอกจากน เรายงยดหยนดานคาใชจายใหผปกครองทนาเดกเขามาฝากกบบานดวยวาสะดวกชาระแบบไหน ขนอยกบการตกลงทเกดขนโดยเรามแพคเกจใหเลอกทงแบบอยเปนเดอน เปนเทอม หรอเปนป ผปกครองสวนใหญจะคอนขางเตมทในเรองน ไมคอยตอรอง สวนใหญจายเงนลวงหนาในปรมาณทกะเกณฑวา เราสามารถเอาเงนตรงนไปบรหารจดการบานและเดกไดอยางเหมาะสม”

สรางเปาหมายรวมกนการสรางเปาหมายใหกบเดกนกเรยนและผปกครองเปน

สงสาคญทจะทาใหประสบความสาเรจ เดกทกคนตองมองวาในอนาคตเขาอยากเรยนอะไร ประกอบอาชพแบบไหน อยใน

สงคมลกษณะอยางไร เราตองเปนคนชวยกาหนดใหเคาตงแตตน“การใสขอมลใหเพยงพอสาหรบเดกในชวงวย 8-12 ป พวกเขาจะสามารถเขาใจและเลอกอนาคตหรออาชพทตวเองอยากจะเปนได Learning Home มการแนะแนวการศกษาและอาชพควบคกนไป ตวอยางเชน เดกทกาลงศกษาอยในชนประถมศกษาปท 6 ทกาลงจะศกษาตอชนมธยม เรากจะมการใหขอมลวา การศกษาตอระดบชน ม.1 มรายละเอยดอะไรบาง มโรงเรยนไหนบางทนาสนใจ แตละโรงเรยนตองสอบเขาแบบไหน เราจะตองวางแผนอยางไร และเดกจะตองทาอะไรบาง เปนลาดบ เพอใหสมฤทธผลทคาดหวงไว” อาจารยวชย เลาถงแผนประสานงานเพอปทางสความสาเรจใหเราไดเขาใจ

ความสาเรจของเดกจะเกดขนไดตองประกอบดวยครอบครว โรงเรยน และตวผเรยนเอง ฉะนน Learning Home จะเขามาทาหนาทแทนครอบครว เนองจากวา บางครงการอบรมเลยงดของพอแมผปกครองในยคใหมน จะออกมาในลกษณะทคอนขางตามใจ ลกเปนใหญ เมอพอแมใหโอกาสกบ Learning Home ไดเขามาทาหนาทแทนครอบครว เรากจะใชหลกวธทถกตองในการเลยงดพวกเขา เพอเพมโอกาสใหเดกประสบความสาเรจมากยงขน

ºŒÒ¹áË‹§¡ÒÃàÃÕ¹ÃÙŒ Learning Home ໚¹àËÁ×͹áʧÊÇ‹Ò§¹Ò·Ò§¡ÒÃÈÖ¡ÉÒãËŒ¡Ñºà´¡æ áÁŒ¨Ð໚¹à¾Õ§àÊÕÂÇàÅ¡æ ¢Í§¡ÒÃÈÖ¡ÉÒä·ÂᵋÊÔ§·Õ·Ò¹Ñ¹ÂÔ§ãËÞ‹ ͹Ҥµ¢Í§ÅÙ¡ËÅÒ¹ÍÂÙ‹·ÕàÃÒ¨ÐàµÁ·ÕãËŒ¾Ç¡à¢Ò䴌ᤋä˹

ผปกครองทสนใจหรอตองการรายละเอยดเพมเตม สามารถตดตอไดท 65/70 หมบานรนทอง หม 3 ต.วดประด อ.เมอง จ.สราษฎรธาน 84000 โทร. 091-826-0457, 095-429-2699, 077-282-776

29

ทเขาสามารถปรงเองได หรอการซกถงเทารองเทา การพบผาหม การเกบและจดระเบยบเสอผาในต สงเหลานจะเปนทกษะตดตวพวกเขาไปตลอดแนนอน

3. ดานคณธรรมและจรยธรรม เดกรนใหมจานวนไมนอยมพฤตกรรมกาวราว ดอ ซกซน ไมเชอฟง เนองมาจากเหตผลหลายประการ บานหลงนจะสอนใหเดกเรยนรเรองกรยามารยาทและปลกฝงคณธรรมจรยธรรมควบคไป เชน เมอมเวลาวางในวนหยดทเดกๆ ไมตองไปเรยนกวดวชา กจะพาเดกไปวด ทาบญ ไหวพระ นงสมาธ

ฉะนน บานหลงน จะไมใชแคบานทเดกมานอนแลวกไปเรยน มนไมเหมอนหอพกปกต บานหลงนจะเนนดแลเดกตลอดเวลาทอยในบาน “โดยผมจะดแลเดกภายในบานดวยตนเอง เพราะเราไมสามารถทจะไววางใจใครใหมาดแลลกษณะนได เนนความปลอดภยและความสะดวกสบาย ภายในบานพกเราจะดแลเดกๆ เสมอนกบพอแมททาหนาทในการดแลลก”

ทมงานไดมโอกาสสมผสและคลกคลกบนองๆ ในชวงทเขาไปพดคยกบอาจารยวชย เดกแตละคนดราเรง คยสนก เปนกนเอง ไมมเขนอาย วานอนสอนงาย เดกบางคนกลายเปนหนงคนละมวนกบอดตทถกบอกเลามา เราสนทนากนตอถงสภาพสงคมทเปลยนไปและการมอยของอนเทอรเนตและโทรศพทมอถอ ทเราถอวาเปนตวการสาคญอนดบตนๆ ทเดกจะวอกแวกไดงาย “ทบานไมไดปดกนสอออนไลนหรอการตดตอสอสารแตอยางใด แตจะกาหนดบทบาทหนาทของสงเหลานใหเดกใชเพอให

เกดประโยชนจรงๆ เชน โทรศพทมอถอจะใชกตอเมอตองการตดตอสอสารกบพอแมผปกครองเทานน ซงอนทจรง โทรศพทมอถอถอเปนขอหามของ Learning Home แตกมกรณยกเวนใหในบางครง เพราะเราคงไปปดทงหมดไมได เมอมาถงบาน เดกทกคนจะรดวา ตองเกบโทรศพทมอถอไว จะไมเอามาเลนเดดขาด เชนเดยวกบสอออนไลน ถาใชเพอพฒนาตนเองหรอเพอการเรยนร เราจะไมปดกน”

ความแตกตางของวย ไมใชอปสรรคกเหมอนกบหอพกประจาทตองมทงเดกเลกและเดกโต

อยรวมกนภายในบานหนงหลง กอดนกถามไมไดวา ชวงวยทแตกตางของเดกในบาน จะกอใหเกดปญหารนพขมหรอรงแกรนนองหรอไม “ท Learning Home มเดกตงแตชนประถมปท 4 จนถงมธยมปท 3 เขามาอยอาศย ผมขอรบรองวา ไมม เพราะเราอยกนเปนเหมอนครอบครวมากกวา ความคลกคล

¤ÇÒÁࢌÒã¨áÅСÒÃãËŒàÇÅÒ·Õà¾Õ§¾Í¡Ñºà´¡ ·ÒãˌഡÊÒÁÒö¾Ñ²¹ÒáÅÐàµÔºâµÍ‹ҧÁÕÈÑ¡ÂÀÒ¾·Õ´Õä´Œ

ทากจกรรมรวมกนบอยๆ พชวยนอง นองชวยพ ตางฝายตางชวยกนตกเตอน ยาเตอนกน ทาใหพวกเดกๆ รกและนบถอกนเหมอนเคาเปนพนองกนจรงๆ ยกตวอยางเชน ชวงเวลา 1 ทม ถง 2 ทมครง เปนชวงเวลาอานหนงสอของบาน กจะมผนาไปตามคนอนๆ มา ใครคยกจะคอยเตอนกน ผมใชกฎวา ถาทกคนไมตงใจอาน จะถกลงโทษ โดยใหอานหนงสอตออก 1 ชวโมง ซง 3 ทมครงเปนกาหนดเวลาพกผอนทตงไว ฉะนนถาตงใจทกคนกจะมเวลาสวนตวของตวเองกนมากขน”

เราจะคนลกคนใหมใหกบครอบครวคณคามนสญญาทกลารบประกนความเปลยนแปลงของเดกใน

Learning Home เปนสงททาใหบานหลงนเตบโตขนเรอยๆ ผปกครองกลาทจะบอกตอใหคนทเจอปญหาแบบเดยวกนเขามาปรกษาเรามากขน จนปจจบนเราเปดบานหลงท 3 ใหเดกเขาพก แตละหลงจะรบเดกไมเกน 10 คนตอหลง เพอไมใหรสกอดอดเกนไป

อยางไรกด เมอพจารณาถงคาใชจายสาหรบการดแลเดกใน Learning home กถอวาคอนขางสง ถามองในฐานะบคคลภายนอก แตเมอพจารณาถงสภาพแวดลอมทเดกไดรบ การอบรมเลยงดอยางด และผลลพธทได เงนเพยงเทานมนยงกวาคม คาบรการท Learning Home คด เปนคาบรการทเหมารวมเบด-เสรจ ตงแตอาหารการกนหลกๆ คาเดนทาง คาสงของเครองใช และคาใชจายในกจกรรมบางอยาง “ถามวาแพงมย อนนขนอยกบนยามคาวาแพงของแตละคนคออะไร อยากใหเขาใจวากจกรรมลกษณะน ตองใชงบประมาณคอนขางสง ถาเอางบประมาณมาเปนขอจากดในการพฒนา เรากพฒนาเดกไดไมเตมท ทนจะตงเปาหมายไวกอนวาจะสรางเดกใหเปนแบบไหน หลงจากนนจงนามาคดคานวณหางบประมาณทเหมาะสม แลวเอาโปรเจกตเสนอผปกครอง เมอเหนดดวย กเรมตนทา นอกจากน เรายงยดหยนดานคาใชจายใหผปกครองทนาเดกเขามาฝากกบบานดวยวาสะดวกชาระแบบไหน ขนอยกบการตกลงทเกดขนโดยเรามแพคเกจใหเลอกทงแบบอยเปนเดอน เปนเทอม หรอเปนป ผปกครองสวนใหญจะคอนขางเตมทในเรองน ไมคอยตอรอง สวนใหญจายเงนลวงหนาในปรมาณทกะเกณฑวา เราสามารถเอาเงนตรงนไปบรหารจดการบานและเดกไดอยางเหมาะสม”

สรางเปาหมายรวมกนการสรางเปาหมายใหกบเดกนกเรยนและผปกครองเปน

สงสาคญทจะทาใหประสบความสาเรจ เดกทกคนตองมองวาในอนาคตเขาอยากเรยนอะไร ประกอบอาชพแบบไหน อยใน

สงคมลกษณะอยางไร เราตองเปนคนชวยกาหนดใหเคาตงแตตน“การใสขอมลใหเพยงพอสาหรบเดกในชวงวย 8-12 ป พวกเขาจะสามารถเขาใจและเลอกอนาคตหรออาชพทตวเองอยากจะเปนได Learning Home มการแนะแนวการศกษาและอาชพควบคกนไป ตวอยางเชน เดกทกาลงศกษาอยในชนประถมศกษาปท 6 ทกาลงจะศกษาตอชนมธยม เรากจะมการใหขอมลวา การศกษาตอระดบชน ม.1 มรายละเอยดอะไรบาง มโรงเรยนไหนบางทนาสนใจ แตละโรงเรยนตองสอบเขาแบบไหน เราจะตองวางแผนอยางไร และเดกจะตองทาอะไรบาง เปนลาดบ เพอใหสมฤทธผลทคาดหวงไว” อาจารยวชย เลาถงแผนประสานงานเพอปทางสความสาเรจใหเราไดเขาใจ

ความสาเรจของเดกจะเกดขนไดตองประกอบดวยครอบครว โรงเรยน และตวผเรยนเอง ฉะนน Learning Home จะเขามาทาหนาทแทนครอบครว เนองจากวา บางครงการอบรมเลยงดของพอแมผปกครองในยคใหมน จะออกมาในลกษณะทคอนขางตามใจ ลกเปนใหญ เมอพอแมใหโอกาสกบ Learning Home ไดเขามาทาหนาทแทนครอบครว เรากจะใชหลกวธทถกตองในการเลยงดพวกเขา เพอเพมโอกาสใหเดกประสบความสาเรจมากยงขน

ºŒÒ¹áË‹§¡ÒÃàÃÕ¹ÃÙŒ Learning Home ໚¹àËÁ×͹áʧÊÇ‹Ò§¹Ò·Ò§¡ÒÃÈÖ¡ÉÒãËŒ¡Ñºà´¡æ áÁŒ¨Ð໚¹à¾Õ§àÊÕÂÇàÅ¡æ ¢Í§¡ÒÃÈÖ¡ÉÒä·ÂᵋÊÔ§·Õ·Ò¹Ñ¹ÂÔ§ãËÞ‹ ͹Ҥµ¢Í§ÅÙ¡ËÅÒ¹ÍÂÙ‹·ÕàÃÒ¨ÐàµÁ·ÕãËŒ¾Ç¡à¢Ò䴌ᤋä˹

ผปกครองทสนใจหรอตองการรายละเอยดเพมเตม สามารถตดตอไดท 65/70 หมบานรนทอง หม 3 ต.วดประด อ.เมอง จ.สราษฎรธาน 84000 โทร. 091-826-0457, 095-429-2699, 077-282-776

นองพอช ด.ช. ภทชนน จนทรสวาง ป.5 โรงเรยนธดาแมพระ

เปนเดกมาจากเกาะสมยคณแมเลยใหมาอยกบอาจารยวชย ใหชวยดแลทงการเรยนและอปนสย “เมอกอน พอช ทาอะไรไมเปน

เลย ซนมาก ชอบเลนเกม ดอ คณแมอยากใหพอชปรบตว อยมาระยะหนงกดขน พอชสามารถทากบขาวเองเปน การเรยนดขนมาก อานหนงสอไดด และมระเบยบวนย”

นองโรส ด.ญ. โรสยา เขมขาว ป.5 โรงเรยนปญญาทพย อ. บานสอง

เดกผหญงคนเดยวในบาน Learning Home ทเขามาอยในชวงปดเทอม “เขามาทนเพราะแมใหมาอยกบพชายคะ เมอกอนหนเปนคน

ทไมมความรบผดชอบอะไร เพราะมแมบานคอยดแล แตเมอมาอยบานตองทาทกอยางเอง การเรยนดขนจากเมอกอน โดยเฉพาะวชาคณต สงคม ภาษาไทย เพราะมเวลาอานหนงสอ ไดหดทาโจทย คะแนนสอบวชาคณตชวงซมเมอรไดเกรด B 70% และเกรดรวมทกวชาของ ณ ปญญาได 80% กวาๆ

นองณภทร ด.ช. ณภทร ชมณ ป.6 โรงเรยนบานหวสะพานมตรภาพท 217

เดกจากตางอาเภอ เพอนไปไหนเราไปดวย จนแมตองใชใหเขามาอยในเมองกบ Learning Home “ทนใหผมไดอาน

หนงสออยางจรงจง ผมทาคะแนนไดดขน เขาใจสงทครสอนไดดขน มระเบยบ มความรบผดชอบ ตงใจจะอยทนจนกวาจะสอบเขา ม.1 ได ผมมเปาหมายชดเจนคอจะสอบเขาโรงเรยน มอ. วทยานสรณ สราษฎรธาน หรอโรงเรยนจฬาภรณราชวทยาลย นครศรธรรมราช ครบ

นองโอม ด.ช. วงศกร เขมขาว ป.6 โรงเรยนเทพมตร

ไมคอยมวนยในตนเอง เจอประสบการณไมคอยดกบหอเกา หลงจากทไดมาอยท Learning Home “ผมมระเบยบมากขน

มความรบผดชอบมากขน มเวลาอานหนงสอเปนประจา ทาคะแนนไดดขนเกอบทกวชาครบ”

นองโจโจ ด.ช. จรณะ สมฤทธ ม.1 โรงเรยนสราษฎรธาน

เดกจากเกาะสมย ยายมาเรยนประถมศกษาปท 6 โรงเรยนเทพมตรศกษา คณพอคณแมเลยใหเขามาอยในบาน เพอเตรยมความ

พรอมสาหรบสอบเขา ม.1 และตอนนกสอบเขาระดบชน ม.1 ไดในหองเรยนโครงการ EET โรงเรยนสราษฎรธาน “คณครชวยดแลผมในทกเรอง ทาใหตอนนผมพฒนาตนเองขนในทกๆ ดาน”

นองกฤษ ด.ช. กฤตน บวบาน ม.3 รร. มอ. วทยานสรณ สราษฎรธาน

“ผมอยากเปนเดกด ตงใจเรยน คณครท มอ.วทยานสรณเลยแนะนาใหผมรจก Learning Home ทนผมไดทาทกอยางท

เปนประโยชน ไดอานหนงสอ ไดรเวลาและหนาทของตวเองวาควรทาอะไร ไมตองหมกมนกบโทรศพทมอถอหรออนเทอรเนต ผมลงเรยนกวดวชาอยกบ ณ ปญญาดวย ทนครสอนงาย เขาใจด ถามไดทกครงทผมสงสย”

นองภม ด.ช. ภม เพชรทอง ม.3 รร. มอ. วทยานสรณ สราษฎรธาน

ตองการหอพกทมการดแลเอาใจใส “ชวงแรกๆ ผมไมอยากอย เพราะกฎระเบยบเยอะ แตเมอไดลองปรบตว ครเขามาชวย

เหลอ จดเวลาให สรางระเบยบวนยให กรสกดมากๆ ความคาดหวงของผมคอ ทาเกรดใหได 3 กวาๆ ในเทอมหนา และเรยนตอในชน ม.4 ทโรงเรยนเดม”

นองณช ด.ช. ณชพล บญรตน ป.5 โรงเรยนเทพมตร

“ตอนแรก คณแมจะใหไปอยหอพกของโรงเรยนเทพมตร แตเมอรวาอาจารยวชยกมบานพกทสอนหลายอยาง เลยเปลยนใจ

ใหผมมาอยทนแทน ท Learning Home สอนใหผมทาหลายๆ อยางเปน พบผาหมเองได อาบนาเองเปน จดการกบตวเองได เมอกอนอานหนงสอไมคลอง เพราะสะกดคาไมได แตตอนนกาลงพฒนาความรความสามารถของตนเองอยครบ”

อยากแชร อยากเลา

ประสบการณดๆ ท

Learning Home

30

31 31

สวย สงบ สบาย ในการแฝงตวพกผอนทามกลางธรรมชาตไดอยางกลมกลน กบรสอรทขนชอแหงเขาสก “ภผาและลาธารรสอรท”

RESO

RT

32เรอง : วณพร

มาเขาสกครงหนาตองหามพลาดทจะแวะมาสมผสรสอรทในฝน ใหชวตไดคมกบธรรมชาตทไมละความสะดวกสบายภายใตรสอรททอปไฟวของเขาสกอยาง “ภผาและลาธารรสอรท”

ทตง : 251 กม.97 หม 7 ต.คลองสก อ.พนม จ.สราษฎรธาน 84520โทรศพท : 077-913-099

ภผาและลาธารรสอรทคาตอบแหงการพกผอน

ภผาและลาธารรสอรท

“ภผาและลาธารรสอรท” แคชอกดงเราเขาสภวงคแหงธรรมชาตทรายลอมดวยผาสงตระหงานและลาธารสรางเสยงนาไหลชวยผอนคลายไดอยางด แถมยงผสานเสยงเขากบสรรพสงมชวตทเกดและเตบโตแบบธรรมชาตในละแวกนนกยงทาใหทรปนไดปลอยตววางใจใหธรรมชาตชวยบาบดความออนลาไดอยางดทเดยว

หลายคนบอกวาทนคอรสอรทในฝน เพราะทกเชาจะตนมาพรอมกบสายหมอกเคลาคลอเคลยกบผาสงใหยงสวย และในชวงหนาหนาวแทบเรยกไดวาสราษฎรธานกมทะเลหมอกเปนของตวเอง นถอวาเปนไฮไลตของรสอรทแหงน ไมใชแคบรรยากาศในตอนเชาเทานนทนาประทบใจ ชวงกลางคนกไมนอยหนากน เพราะทนอยทามกลางธรรมชาตแบบไมสงเคราะหทาใหสามารถสดความสขไดอยางเตมปอด

รสอรทกวา 50 หลง ทแทรกตวอยในธรรมชาตกวา 80 ไรมบรการแบงเปนโซนใหไดเลอกทงโซนภผา โซนลาธาร และโซนพเศษสาหรบครอบครว รสอรททกหลงออกแบบและตกแตงอยางลงตวกบธรรมชาต มระเบยงกวางขวางสาหรบการนอนเสพสขจากธรรมชาต และหองนาแบบกงโอเพนแอรทใหคณไดอาบนาภายใตแสงจนทร ในราคาเรมตนเพยงหลงละ 2,000 บาทเทานน

สาหรบบรการเสรม นอกจากจะมบรการพนฐานอยาง Free Wi-Fi, บรการสปาและรถเชา-รถรบสงแลว ทนยงม

กจกรรมแอดเวนเจอรใหไดสนกกน ทงการเดนปา, ขชาง, ลองแกงพายเรอแคน ตลอดจนบรการเทยวเขอนเชยวหลาน กยหลนเมองไทยทโดงดงไปทวโลก

33

34

ถ�ามาเยอนเมองคนดแล�วไม�มาสกการะ ณ วดพระบรมธาตไชยา กคงบอกได�ว�ามาไม�ถงสราษฎร�ธาน เมองคนดนะคะ

ขอมลอางอง : www.dhammathai.org, www.bloggang.comขอขอบคณภาพประกอบ : คณวรกร เลวน

HREIT

AGE

34เรอง : วณพรภาพ : วรกร

พระบรมธาตไชยาปชนยสถานศรทธาแห�งเมองคนด “แหล�งธรรมะ...” ดงปรากฏในคาขวญประจาจงหวดสราษฎรธานนน นอกจากจะหมายความถง สวนโมกขพลารามแลว ยงหมายรวมถง “วดพระบรมธาตไชยา” อกดวย

วดพระบรมธาตไชยา หรอ วดพระบรมธาตไชยาราชวรวหาร ไดรบพระราชทานพระราชานญาตยกฐานะขนเปนพระอารามหลวงชนตร เมอวนท 28 พฤษภาคม 2491 นามวา“พระธาตไชยา” และไดเลอนฐานะเปนพระอารามหลวงชนเอก ชนดวรวหารระดบเดยวกนกบ วดบวรนเวศวหารราชวรวหาร, วดเบญจมบพตรดสตวนารามราชวรวหาร และวดราชบพธสถตมหา-สมารามราชวรวหาร

วดพระบรมธาตไชยา เปนสถานทบรรจพระบรมสารรกธาตของสมเดจพระสมมาสมพทธเจา นบเปนปชนยสถานทสาคญ 1 ใน 3 ของโบราณสถานศกดสทธภาคใต นอกเหนอจากวดพระมหาธาตวรมหาวหาร จ.นครศรธรรมราช และพระพทธไสยาสน ถาคหาภมข จ.ยะลา โดยเจดยพระบรมธาตนยงใชเปนสญลกษณในดวงตราประจาจงหวดสราษฎรธาน เปนสญลกษณในธงประจากองและผาพนคอลกเสอ

วดพระบรมธาตไชยา เปนพทธสถานแหงเดยวในประเทศไทยทยงรกษาความเปนเอกลกษณของชางสมยศรวชยไดอยางสมบรณ เปนปชนยสถานสาคญคบานคเมองของจงหวดสราษฎรธาน มานานนบ 1,000 ป มลกษณะเปนเจดยองคเดยว โดยองคเจดยพระบรมธาตมความสงจากฐานใตดนถงยอด 24 เมตร ตงอยบนผวดนซงมระดบตากวาพนดนปจจบน โดย ทางวดไดขดบรเวณโดยรอบฐานเปนเสมอนสระลอมรอบ ฐานพระบรมธาตขดเปนสระกวางประมาณ 50 ซ.ม. ลกประมาณ 60 - 70 ซ.ม. จนเหนฐานเดมซงกอสรางดวยอฐโบกปนอยตากวาพนดน ปจจบนมนาขงอยรอบฐานตลอดป มขดานหนาหรอมขดานตะวนออก จะมบนไดขน สาหรบใหประชาชนเขาไปนมสการพระพทธรปภายในเจดย

แสงทองอนเตอรเทรด บจก. 76/11 หม 2 ถนนศรวชย ต.มะขามเตย อ.เมอง จ.สราษฎรธาน 84000

TEL. 077 205 888 FAX : 077 286 123facebook.com/saengthonginter ID : saengthonginter www.suratsaengthong.com

áʧ·Í§ÍÔ¹àµÍÃ�à·Ã´

จากรนสรน เปนเวลามากกวา 70 ป ประสบการณดานโคมไฟ วนนเราภมใจเสนอ โคมไฟแบรนด Kelvin Light ภายใตสโลแกน “The Lamp for Light” โคมไฟทมหลากหลายแบบใหเลอกทง Crystal, Chandeliers, Pandant, Ceiling และ Modern Style

แสงทองอนเตอรเทรด บจก. 76/11 หม 2 ถนนศรวชย ต.มะขามเตย อ.เมอง จ.สราษฎรธาน 84000

TEL. 077 205 888 FAX : 077 286 123facebook.com/saengthonginter ID : saengthonginter www.suratsaengthong.com

áʧ·Í§ÍÔ¹àµÍÃ�à·Ã´

จากรนสรน เปนเวลามากกวา 70 ป ประสบการณดานโคมไฟ วนนเราภมใจเสนอ โคมไฟแบรนด Kelvin Light ภายใตสโลแกน “The Lamp for Light” โคมไฟทมหลากหลายแบบใหเลอกทง Crystal, Chandeliers, Pandant, Ceiling และ Modern Style

SamuiMonkeyTheatre

Trav

el

36เรอง : สทธาทพย

ภาพ : Yeno

SamuiMonkeyTheatre

Trav

el

36เรอง : สทธาทพย

ภาพ : Yeno

¡ÒÃáÊ´§àº×éͧ˹ŒÒáÅФÇÒÁ¼Ù¡¾Ñ¹àº×éͧËÅѧ¢Í§¤¹¡ÑºÅÔ§

ถาคณวยใกลเคยงกบผเขยน คงพอจาละครเรองความรกของคณฉย ชายหนมเฉมเชยจากเกาะสมยกบลงเพอนสนท นวนยายสรางชอของคณไมตร ลมปชาตได ในสมยนนละครเรตตงกระฉดและทาใหลงเกาะสมยดงเปนพลแตก ชนดทกลายเปนสญลกษณของเกาะสมยเลยกวาได

มาวนนการแสดงลงเปนหนงในโปรแกรมทชาวตางชาตตองมอยในลสตเทยวสมย และแนนอนวา เปนอกเสนหหนงของกจกรรมทเราอยากชวนคณไปสนกกบการตามหาลงแสนรในละครดงในอดต

เราเดนทางขามทะเลไปสเกาะสมย และมงหนาส Samui monkey theatre หรอโรงเรยนสอนฝกลงของอาจารยประหวด รกดวง ตามคาแนะนาของคนพนททบอกเลาวา โรงเรยนแหงนเปนโรงเรยนเกาแก และม “ดาราลง” หมายถง ลงทมโอกาสแสดงหนงหรอละครดวย เมอไปถงโรงเรยน เราสงเกตเหนคณะนกทองเทยวทมานงรอใหถงรอบการแสดง ทนเปดการแสดงวนละ 3 รอบ คอ 10.30, 14.00 และ 16.00 น. ซงถอวาเราเดนทางมาไดตรงเวลามาก เพราะเหลออก 15 นาทกจะไดชมการแสดงรอบแรกของวน และเพอไมใหพลาดโอกาส เราจะพาคณไปชมการแสดงของลงกนกอน

38

ภาคการแสดง : ชมการแสดงของไขเลก พระเอกของโรงเรยน ในโรงการแสดง ซงสรางเปนอฒจนทรเลกๆ ไวสาหรบนง

ชมการแสดง อาจารยประหวดเรมตนการแสดงดวยการแนะนาตวนกแสดง “ไขเลก” ลงกงหนม ยกมอขนไหวและทกทายผชม จากนนจงเขาสการแสดงความสามารถทงนบเลข เลนกตาร เลนบาส ตลอดจนแสดงการปลดมะพราว ซงเจาไขเลกตองเรยนวธวาทายงไงถงจะเอามะพราวใหหลดออกมาจากตนได ผาน 5 ทา 5 ขนตอน และสดทายคอการแสดงสดหวาดเสยว การกระโดลอดบวงไฟ ซงอาจารยประหวดจะตองถามผชมซะกอนวายนยอมหรอไม เพอปองกนการเขาใจผดวา เปนการทารณสตว

ตลอดการแสดง เราไดเหนถงความฉลาดแสนร ผานการแสดงทเปนมากกวาการทองจา ทเหนชดๆ อยางเชน การนบเลข แสดงใหเหนวา เจาไขเลกสามารถบวกลบเลขได แมจะรอยแลววาลงซงจดเปนสตวทมววฒนาการใกลเคยงมนษยมากทสดและมความฉลาดไมดอยกวามนษย แตเจอโชวของไขเลกแลว อดทจะปรบมอและสงเสยงเชยรไมได

แพมาตรฐานบนนาจดทสวยทสดในประเทศ

BY

40

ä»ÊÁؤÃÒÇ˹ŒÒ Í‹ÒÅ×ÁáÇÐä»·Ñ¡·ÒÂ਌Ò䢋àÅ硡ѹºŒÒ§¹Ð¤Ð

ภาคชวตจรง : ความผกพนของคนกบลง หลงการแสดง อาจารยประหวดพาเราเดนชมสถานทโดย

รอบโรงเรยน ตงแตโรงแสดง สวนมะพราวและกรงลง พรอมบอกเลาความเปนมาของโรงเรยนสอนฝกลงแหงน

อาจารยประหวดเลาวา เกอบ 30 ปกอนมโอกาสเดนทางไปเกาะยาว จ.พงงา ไดพบกบการฝกลง ตนเองมความสนใจและคดวานาจะฝกไดเชนกน แตนนกเปนเพยงความคด จนกระทงครงหนงเดนทางกลบจาก กทม. ผาน จ.ชมพร ไดซอลงมาในราคา 600 บาท และนามาฝกเองทบานเกด (อ.ชะอวด จ.นครศรธรรมราช) จนมาเปดโรงเรยนสอนฝกลงแหงน

ลงตวแรกของอาจารยประหวด ชอ ไขดา ซงเปนลงทแสดงละครเรองความรกของคณฉยนนเอง (ในทสดกตามหาจนเจอ) หากแตเมอหลายปกอน ไขดาไมสบายและตายจากไป อาจารยประหวดจงปนดาราลงหนาใหมอยางไขเลกขนมา ซงไขเลกเองกดงไมแพไขดา ถงขนาดไดแสดงหนงหลายเรอง เชน กะป ลงจอ ไมหลอกจาว เลนเปนพระเอกดวย แถมยงเคยโกอนเตอรไปเลนหนงทตางประเทศดวย

อาจารยประหวด เสรมดวยวา ลงทนามาฝกจะตองเปนลงกงเพราะมความฉลาดมาก ชวงอายทนามาฝกตองอยระหวาง

2-6 ป ระยะเวลาทจะฝกลงหนงตวประมาณ 2 ป โดยกจวตรทตองทาเสมอและทาเปนเบองตนคอ การตนออกกาลงกายตงแตต 5 จากนนจงคอยๆ สอนทกษะพนฐานตางๆ ในการปนเกบมะพราว ลงหนงตวจะมผฝก 1 คน เรยกวาเปนคหทรใจกนมาก ดงนนทกอยางทครฝกแสดงตอลงจะเปนสงทสงใหลงตวนนมพฤตกรรมตางกนไปดวย

ปจจบนโรงเรยนสอนฝกลงของอาจารยประหวด มลงทสามารถแสดงได 3 ตว สวนอกหลายตวทเหลอมทงลงเดก (อายไมถงระยะฝก) และลงแกทมกเปนลงปลดระวางและถกทง ซงอาจารยประหวดรบมาเลยงด ในสวนของการแสดงซงเปนรายไดหลกของโรงเรยนกจะไดจากกลมนกทองเทยวชาวตางชาตรอยละ 90 สวนคนไทยไมนยมชมการแสดงลงเสยแลว

“เราจงเกดคาถามขนในใจ การแสดงสนกๆ การนตความฉลาดแบบน ทาไมคณถงพลาดชม...”

ขอมล: อาจารยประหวด รกดวงโรงเรยนสอนฝกลง ต.บอผด อ.เกาะสมย โทร. 077-960128-9

ä»ÊÁؤÃÒÇ˹ŒÒ Í‹ÒÅ×ÁáÇÐä»·Ñ¡·ÒÂ਌Ò䢋àÅ硡ѹºŒÒ§¹Ð¤Ð

ภาคชวตจรง : ความผกพนของคนกบลง หลงการแสดง อาจารยประหวดพาเราเดนชมสถานทโดย

รอบโรงเรยน ตงแตโรงแสดง สวนมะพราวและกรงลง พรอมบอกเลาความเปนมาของโรงเรยนสอนฝกลงแหงน

อาจารยประหวดเลาวา เกอบ 30 ปกอนมโอกาสเดนทางไปเกาะยาว จ.พงงา ไดพบกบการฝกลง ตนเองมความสนใจและคดวานาจะฝกไดเชนกน แตนนกเปนเพยงความคด จนกระทงครงหนงเดนทางกลบจาก กทม. ผาน จ.ชมพร ไดซอลงมาในราคา 600 บาท และนามาฝกเองทบานเกด (อ.ชะอวด จ.นครศรธรรมราช) จนมาเปดโรงเรยนสอนฝกลงแหงน

ลงตวแรกของอาจารยประหวด ชอ ไขดา ซงเปนลงทแสดงละครเรองความรกของคณฉยนนเอง (ในทสดกตามหาจนเจอ) หากแตเมอหลายปกอน ไขดาไมสบายและตายจากไป อาจารยประหวดจงปนดาราลงหนาใหมอยางไขเลกขนมา ซงไขเลกเองกดงไมแพไขดา ถงขนาดไดแสดงหนงหลายเรอง เชน กะป ลงจอ ไมหลอกจาว เลนเปนพระเอกดวย แถมยงเคยโกอนเตอรไปเลนหนงทตางประเทศดวย

อาจารยประหวด เสรมดวยวา ลงทนามาฝกจะตองเปนลงกงเพราะมความฉลาดมาก ชวงอายทนามาฝกตองอยระหวาง

2-6 ป ระยะเวลาทจะฝกลงหนงตวประมาณ 2 ป โดยกจวตรทตองทาเสมอและทาเปนเบองตนคอ การตนออกกาลงกายตงแตต 5 จากนนจงคอยๆ สอนทกษะพนฐานตางๆ ในการปนเกบมะพราว ลงหนงตวจะมผฝก 1 คน เรยกวาเปนคหทรใจกนมาก ดงนนทกอยางทครฝกแสดงตอลงจะเปนสงทสงใหลงตวนนมพฤตกรรมตางกนไปดวย

ปจจบนโรงเรยนสอนฝกลงของอาจารยประหวด มลงทสามารถแสดงได 3 ตว สวนอกหลายตวทเหลอมทงลงเดก (อายไมถงระยะฝก) และลงแกทมกเปนลงปลดระวางและถกทง ซงอาจารยประหวดรบมาเลยงด ในสวนของการแสดงซงเปนรายไดหลกของโรงเรยนกจะไดจากกลมนกทองเทยวชาวตางชาตรอยละ 90 สวนคนไทยไมนยมชมการแสดงลงเสยแลว

“เราจงเกดคาถามขนในใจ การแสดงสนกๆ การนตความฉลาดแบบน ทาไมคณถงพลาดชม...”

ขอมล: อาจารยประหวด รกดวงโรงเรยนสอนฝกลง ต.บอผด อ.เกาะสมย โทร. 077-960128-9

พาสามสบชวตลงจากดอยสง ฉนทาไดเพยงรบกดชตเตอรรวๆ และมองบรรยากาศทไมคดมากอนเลยวา จะเปนจดทชมววธรรมชาตสดทาย ในวนเรมตน

เรามงหนาสเมอง ปกตะปร หรอภาทคาวน (Bhaktapur or Bhadgaon) ซงอยสงจากระดบนาทะเล 1,401 เมตร ครอบคลมพนท 4 ตารางไมล ปกตะปรหรอเมองแหงผมจตศรทธา (City of Devotees) ซงยงคงเปนเมองทเตมไปดวยเสนหในยคกลาง มรองรอยความรงเรองทางดานวฒนธรรมและศลปะ เสนหของเมองคอวถชวตของชาวบานทดารงอยรวมกบอาณาจกรโบราณอยางกลมกลน สามารถพบเหนภาพสะทอนแหงชยชนะในอดตของผครองนครมลละไดทจตรสปกตะปร รวมถงแลนดมารกสาคญคอ รปสลกอนวจตรของกษตรยภปตนทระ มลละ ซงตงเดนสงาอยบนเสาหนทหนหนาเขาสตวปราสาททไดรบการขนทะเบยนจากองคการยเนสโกใหเปนอนสาวรยแหงมรดกโลกเมอป พ.ศ. 2522 สาหรบปกตะปรมของฝากทมชอเสยงคอ งานแกะสลกไมและภาทคาวนโตปหรอหมวกแกป (Bhadgaonle Topi Cap)

แสวงบญเนปาลกบหนงวนทจะจดจาไปจนตาย (1)

NEW

JOURNEY

42เรอง/ภาพ :

ชมยพร แตงเกลยง

เราเดนทางออกจากกรงเทพฯ เทยงคน ปลายทาง

ของเราคอเมองกาฐมาณฑ ประเทศเนปาล “หนง

วนกอนทจะเกดเหตธรณพบต”...เหตการณททาให

ตองจดจาไปทงชวต

คนแรกของการเขาเชคอน ณ ทพกแหงแรกบนแผนดนแหงกาเนดพระพทธองคในเวลายางเขาตสาม บรรยากาศโรงแรมบนหบเขาทเยนยะเยอก ทาใหการนอนขดตวในผาหมสองชวโมงเปนการหลบลกทสดตลอดเวลาทอยเนปาลกวาได

กอนเดนทางมาแสวงบญทน คณะของเรา (วดปาเรยน อ.ทาศาลา จ.นครศรธรรมราช) มการวางแผนโปรแกรมการเดนทางในชวงระหวางวนท 24 เมษายน-1 พฤษภาคม 2558 หากแตเมอถงเชาวนท 25 เมษายน 2558 โปรแกรมเปลยนหมด การรอดเทอกเขาหมาลยทจะทอดผานสนหนาตางหองนอน ในชวงดวงอาทตยสองแสงเตมทกเปนอนตองพบเกบ เราตองรบกนอาหารเชา แลวลงจากเขาสงชนใหเรวทสด ตามเสยงจากพระอาจารยผนาทรป (ซงเชอแนวานบจนวนนกยงกองอยในความทรงจาของเรา) เราทกคนตางรบกนอาหารแลวออกเดนทางตามกาหนดการใหม แปดโมงเชา ลอเคลอน

พาสามสบชวตลงจากดอยสง ฉนทาไดเพยงรบกดชตเตอรรวๆ และมองบรรยากาศทไมคดมากอนเลยวา จะเปนจดทชมววธรรมชาตสดทาย ในวนเรมตน

เรามงหนาสเมอง ปกตะปร หรอภาทคาวน (Bhaktapur or Bhadgaon) ซงอยสงจากระดบนาทะเล 1,401 เมตร ครอบคลมพนท 4 ตารางไมล ปกตะปรหรอเมองแหงผมจตศรทธา (City of Devotees) ซงยงคงเปนเมองทเตมไปดวยเสนหในยคกลาง มรองรอยความรงเรองทางดานวฒนธรรมและศลปะ เสนหของเมองคอวถชวตของชาวบานทดารงอยรวมกบอาณาจกรโบราณอยางกลมกลน สามารถพบเหนภาพสะทอนแหงชยชนะในอดตของผครองนครมลละไดทจตรสปกตะปร รวมถงแลนดมารกสาคญคอ รปสลกอนวจตรของกษตรยภปตนทระ มลละ ซงตงเดนสงาอยบนเสาหนทหนหนาเขาสตวปราสาททไดรบการขนทะเบยนจากองคการยเนสโกใหเปนอนสาวรยแหงมรดกโลกเมอป พ.ศ. 2522 สาหรบปกตะปรมของฝากทมชอเสยงคอ งานแกะสลกไมและภาทคาวนโตปหรอหมวกแกป (Bhadgaonle Topi Cap)

43

แสวงบญเนปาลกบหนงวนทจะจดจาไปจนตาย (1)

NEW

JOURNEY

42เรอง/ภาพ :

ชมยพร แตงเกลยง

เราเดนทางออกจากกรงเทพฯ เทยงคน ปลายทาง

ของเราคอเมองกาฐมาณฑ ประเทศเนปาล “หนง

วนกอนทจะเกดเหตธรณพบต”...เหตการณททาให

ตองจดจาไปทงชวต

คนแรกของการเขาเชคอน ณ ทพกแหงแรกบนแผนดนแหงกาเนดพระพทธองคในเวลายางเขาตสาม บรรยากาศโรงแรมบนหบเขาทเยนยะเยอก ทาใหการนอนขดตวในผาหมสองชวโมงเปนการหลบลกทสดตลอดเวลาทอยเนปาลกวาได

กอนเดนทางมาแสวงบญทน คณะของเรา (วดปาเรยน อ.ทาศาลา จ.นครศรธรรมราช) มการวางแผนโปรแกรมการเดนทางในชวงระหวางวนท 24 เมษายน-1 พฤษภาคม 2558 หากแตเมอถงเชาวนท 25 เมษายน 2558 โปรแกรมเปลยนหมด การรอดเทอกเขาหมาลยทจะทอดผานสนหนาตางหองนอน ในชวงดวงอาทตยสองแสงเตมทกเปนอนตองพบเกบ เราตองรบกนอาหารเชา แลวลงจากเขาสงชนใหเรวทสด ตามเสยงจากพระอาจารยผนาทรป (ซงเชอแนวานบจนวนนกยงกองอยในความทรงจาของเรา) เราทกคนตางรบกนอาหารแลวออกเดนทางตามกาหนดการใหม แปดโมงเชา ลอเคลอน

44

ในนาทนน ฉนสมผสไดถงความไหวของพนดน ใจก

ยอนไปถงสมยททางานอยทอเมรกาและเจอกบเหตแผนดน

ไหวมาหลายครง ดวยสญชาตญาณฉนจงดงมอ

เจาของบรษททวรดดตวออกมาอยกลางถนน ณ

ขณะนนภาพของตกสองฝงสนและตกนเหมอนโดมโน

จะลมแหลมลมแหล พนดนสนไหว เหมอนเปนลกคลน

เสยงผคนกรดรอง บางลม บางกอดกน ....นาราย

นาราย นาราย นาราย เสยงสวดมนตขอพรจากพระเจา

ดงกองบรเวณ สองนาทกวาทตองอยบนรอยไหวของ

แผนดน มนชางยาวนานและยงชดอยในใจของฉน

เราเดนรอบเมองอยางเรว ตามคาสงพระอาจารยเชนเดม... “เดนใหทว เดนใหเรว ถายรปใหเยอะ ไมตองชอปปง เวลาไมพอ”... จรงๆ ฉนกสงสยวา ทาไมพระอาจารยถงดรบรอน หากแตไมมใครถาม จากกาหนดการเดมซงเราจะกนอาหารเทยงทนแลวคอยเดนทางตอ แตกตองเปลยนแปลงอกครง เมอพระอาจารยทานบอกวา ทานจะไมฉนเพลทน (พระทเดนทางมากบทรปของเราจานวน 4 รป) ดวยเหตนเราจงตองเดนทางเขาในเมองซงมระยะทางประมาณ 14 กโลเมตร

เราใชเวลาประมาณยสบนาทเดนทางถงตวเมอง เมอรถจอด ฉนและเจาของบรษททวรรบวงดงเพอไปสงอาหาร ในใจคดวาตองวงใหเรวทสด กาลงจะเลยวเขาตวตก เสยงสงคนหกดงขนภายหลง “ด หยด” ฉนหยดวงราวกบปดสวตซ เพยงอดใจเดยวกไดยนเสยงดงเหมอนเครองบนลงตา...กก กก..กก กก

forfor

ʶҺѹÊ͹ÀÒÉÒÍѧ¡ÄÉ AMAAMERICAN ACADEMY

เรยนภาษาองกฤษกบครเจาของภาษาเรยนภาษาองกฤษกบครเจาของภาษา

ภาษาองกฤษสาหรบนองๆ อาย 4 ขวบขนไป

Tel. 077-284-898, 077-284-986 ·ÕèÍÂÙ‹ 68/79 Á.2 ¶.ÈÃÕÇԪѠµ.ÁТÒÁàµÕé Í.àÁ×ͧ ÊØÃÒÉ®Ã�¸Ò¹Õ www.ama.edu.vn/th, facebook.com/AMASuratthani

3-5 ¡Ã¡®Ò¤Á 2558ÊÁѤ÷ѹ·Õä´ŒÃѺʋǹŴ10%Çѹ·Õè¨Ñ´¤‹ÒÂ

สวนสนกดรมเวลดสวนสตวซาฟารเวลด

คายภาษาองกฤษณ กรงเทพฯ

forfor

ʶҺѹÊ͹ÀÒÉÒÍѧ¡ÄÉ AMAAMERICAN ACADEMY

เรยนภาษาองกฤษกบครเจาของภาษาเรยนภาษาองกฤษกบครเจาของภาษา

ภาษาองกฤษสาหรบนองๆ อาย 4 ขวบขนไป

Tel. 077-284-898, 077-284-986 ·ÕèÍÂÙ‹ 68/79 Á.2 ¶.ÈÃÕÇԪѠµ.ÁТÒÁàµÕé Í.àÁ×ͧ ÊØÃÒÉ®Ã�¸Ò¹Õ www.ama.edu.vn/th, facebook.com/AMASuratthani

3-5 ¡Ã¡®Ò¤Á 2558ÊÁѤ÷ѹ·Õä´ŒÃѺʋǹŴ10%Çѹ·Õè¨Ñ´¤‹ÒÂ

สวนสนกดรมเวลดสวนสตวซาฟารเวลด

คายภาษาองกฤษณ กรงเทพฯ

TAST

E & OUT

46เรอง : วณพรภาพ : warote.s

เอยถง “ครวอโณทย” เมอไหร ความหว

กมาเยอนซะทกทไป การนตไดวาใครไป

ลองตองตดใจ เพราะดวยรสมอทคงท

บวกกบเมนครเอทใหมๆ ทมมาใหไดลม

ลองความอรอยอยางไมขาดสาย ใน

บรรยากาศเปนกนเอง และความสด

สะอาดของอาหารทาใหครวอโณทยเปน

ตวเลอกอนดบตนๆ ของการกนขาว

นอกบานไปซะแลว

ละเลยดความอรอยท ครวอโณทย

“ครวอโณทย” ชอนทคนชนของเหลานกกนทไปเมอไหรกยงคงความอรอยแบบเสมอตนเสมอปลายไว แถมยงเพมเมนแสนครเอทใหมๆ แบบหาทไหนไมไดมาใหลมลองกนอกเพยบ เรมดวยเมนความชอบสวนตวอยาง “กงแชบวยราดซอสมะขาม” ทคดกงแชบวยสดๆ เนอแนนๆ ทอดกรอบๆ ราดดวยซอสมะขามรสกลมกลอม โรยดวยหอมเจยวและพรกควทชวยชโรงไดเปนอยางด “หอยเชลลญปนผดขเมา” เครองผดขเมารสซดซาดแบบซมเขาไปในหอยเชลลญปนทนมหนบกรบกรอบกาลงดอรอยลงอยางไมนาเชอ “ขาหมยดไส” เมนน สาวๆ อยาเพงสายหนาเพยงเพราะแคขนชอวาเปนขาหม ขอบอกวาเมนขาหมนไมมมนเยมและไมไดเสรฟกนยกขาอยางทคด แตจดเสรฟโดยสไลดโชวเนอในทยดไสแบบเกๆ แถมนมละมนลนอยางไมนาเชอ สวนใครทเคย

กงแชบวยราดซอสมะขาม

47

TAST

E & OUT

46เรอง : วณพรภาพ : warote.s

เอยถง “ครวอโณทย” เมอไหร ความหว

กมาเยอนซะทกทไป การนตไดวาใครไป

ลองตองตดใจ เพราะดวยรสมอทคงท

บวกกบเมนครเอทใหมๆ ทมมาใหไดลม

ลองความอรอยอยางไมขาดสาย ใน

บรรยากาศเปนกนเอง และความสด

สะอาดของอาหารทาใหครวอโณทยเปน

ตวเลอกอนดบตนๆ ของการกนขาว

นอกบานไปซะแลว

ละเลยดความอรอยท ครวอโณทย

“ครวอโณทย” ชอนทคนชนของเหลานกกนทไปเมอไหรกยงคงความอรอยแบบเสมอตนเสมอปลายไว แถมยงเพมเมนแสนครเอทใหมๆ แบบหาทไหนไมไดมาใหลมลองกนอกเพยบ เรมดวยเมนความชอบสวนตวอยาง “กงแชบวยราดซอสมะขาม” ทคดกงแชบวยสดๆ เนอแนนๆ ทอดกรอบๆ ราดดวยซอสมะขามรสกลมกลอม โรยดวยหอมเจยวและพรกควทชวยชโรงไดเปนอยางด “หอยเชลลญปนผดขเมา” เครองผดขเมารสซดซาดแบบซมเขาไปในหอยเชลลญปนทนมหนบกรบกรอบกาลงดอรอยลงอยางไมนาเชอ “ขาหมยดไส” เมนน สาวๆ อยาเพงสายหนาเพยงเพราะแคขนชอวาเปนขาหม ขอบอกวาเมนขาหมนไมมมนเยมและไมไดเสรฟกนยกขาอยางทคด แตจดเสรฟโดยสไลดโชวเนอในทยดไสแบบเกๆ แถมนมละมนลนอยางไมนาเชอ สวนใครทเคย

กงแชบวยราดซอสมะขาม

ครวอโณทยอโณทยคาไม ถนนเลยงเมอง 4 (เลยไปรษณยเขต 8 กอนถงแยกบางใหญ)

อ.เมองฯ จ.สราษฎรธานเปดบรการทกวน ตงแต 10.00 – 22.00 น. โทรศพท 077-273-066, 082-422-7159

Facebook : www.facebook.com/Anotai’s kitchen IG : anotai_kitchen

ตดใจแกงเผดเปดยาง อยากใหลองมาชมเมนน “แกงกะทเปด” ทพรกแกงกะทจดจานสมกบเปนอาหารรสใตทเสรฟพรอมขงดอง บอกไดคาเดยววาเดดไมเหมอนใคร ทายสดทอยากแนะนา

เอาเปนวาจะมอหนก มอเบา ของหวาน

ของคาว มอเชา มอเทยง หรอดนเนอร

ครวอโณทยกคอคาตอบของความอรอยท

รอตอนรบคณอยอยางแนนอน

นาพรกตะไครหมหวาน

ไมใชเพยงแคเมนของคาวทวาเดด เมนของหวานทนกครเอทและจดวาเดดไมแพกน อยาง “ขาวตมมดนากะทไสเผอก” ทมไสเผอกหอดวยขาวเหนยวมนและหนบกาลงดอยทามกลางนากะทสด ใครไมเคยลอง ตองลองสกครงแลวจะตดใจ “ขาวเหนยวทเรยนกวน” แคฟงชอกชวนนาลายสอแลว กบทเรยนกวนหวานกาลงดหนเปนชนพอดคา กนคกบขาวเหนยวนากะท อะไรจะฟนไปกวานคงไมม และยงมอกหลายเมนของหวานเกนบรรยายทหากนไดทนทเดยวเทานน

อมทองไปกบเมนฟวชนกบอาหารมอหนก และฟนไปกบเมนของหวานสดบรรเจดกนแลว ทนยงไมไดมดแคหนาตาและรสชาตอาหาร บรรยากาศทนกไมแพใคร เพราะยงคงความอบอนและสงบเหมอนบาน และลาสดทนขยบขยายพนทใหแลดโอโถงกวาเดม เพอรองรบลกคาดวยโซนจดเลยงพรอมคาราโอเกะทรองรบแขกไดถง 80 คน และแววๆ มาวาโซนหองอาหารกตระเตรยมขยบขยายเพมพนทความสขใหแกลกคาทกทานดวยนะ

คอ “นาพรกตะไครหมหวาน” ซงอดแนนไปดวยเครองเคราสมนไพร และตดรสดวยหมหวานรสเขมทชรสใหมอนเจรญอาหารยงขน ทนยงมเมนเดดๆ ไมซาใครอกเพยบ แตเอาเปนวาขอเบรกเมนของคาวไวเทานกอน

ทานายโรคจากอาการ

ปวดทองÍÒ¡ÒÃ˹֧·Õ¾ºä´Œº‹ÍÂæ ¤×Í ÍÒ¡ÒûǴ·ŒÍ§ ᵋµÒá˹‹§¢Í§ÍÒ¡ÒûǴ¡¨ÐáÊ´§¡ÒÃ਺»†Ç¢ͧâä·Õᵡµ‹Ò§¡Ñ¹ä» ŒÇ ѧ¹Ñ¹àÃÒ Ö§¹ÒµÒá˹‹§¡ÒûǴ«Ö§áÊ´§ª¹Ô ¢Í§âäÁÒãËŒ¤Ø³ÃÙŒ·Ñ¹ã¹ÂÒÁ·ÕµŒÍ§à¨Í¡ÑºÍÒ¡Ò÷ÃÁҹẺ¹Õ

¤ÃÒÇ˹ŒÒ»Ç´áººä˹ ¡ÊÒÁÒö·Ò¹ÒÂâäàº×ͧµŒ¹ä´Œ¡‹Í¹...ᵋ¶ŒÒ¨ÐãËŒªÑÇÃ�áÅÐËÒ¢Ҵ¨Ò¡âä Check in äÁ‹á¹Ð¹ÒãËŒ«×ÍÂÒÁÒÃѺ»Ãзҹàͧ à¾ÃÒжŒÒ¨ÐÃÑ¡ÉÒÍÒ¡ÒÃãËŒËÒ¢ҴáÅлÅÍ´ÀÑ·ÕÊØ´ ¡µŒÍ§ä»¾ºá¾·Â�áÅÐÃѺ»ÃзҹÂÒµÒÁ¤ÒÊѧᾷÂ�¹Ð¤Ð

ปวดทองดานขวาตอนบนของชองทอง : มกเกดจากโรคตบและถงนาด

ปวดทองบรเวณใตซโครงลงมา หรอทเรยกวา บรเวณแองกระเพาะอาหาร : การเจบปวดบรเวณนมกเกดจากการแสบกระเพาะอาหารและอาการไมยอย โรคกระเพาะและลาไสอกเสบอาจเกดขนในบรเวณนไดเชนเดยวกน บางครงโรคตาง ๆ ทเกดขนทถงนาดกอาจเกดขนในบรเวณสวนทองทเปนแองได

ปวดทองตรงกลาง : สวนใหญมกมสาเหตมาจากโรคทเกดขนทลาไสเลกและลาไสใหญ นอกจากนอาการปวดทองทบรเวณนอาจเกดจากไสตงอกเสบ ซงมกเรมขนทบรเวณนกอนเสมอ แลวจงเลอนมาเปนสวนลาง

ปวดทองดานซายตอนบน : อาจมสาเหตมาจากโรคตาง ๆ ทเกดในลาไสใหญ เชน โรคทองผกหรออาการหดเกรงของกลามเนอลาไสใหญ แตหากมอาการแสบกระเพาะอาหาร นนหมายถงอาจเกดจากกรดและอาการเจบปวดเนองจากแผลในกระเพาะ

ปวดทองดานขวาตอนลาง : อาจเปนอาการของไสตงอกเสบอยางเฉยบพลน อาการอกเสบของลาไส

ปวดทองดานซายตอนลาง : อาการปวดทเปนลกษณะปวดและคลายสลบกน พรอมกบอาการทองรวง หรอเกดจากอาการทองผก อาจเกดจากโรคถงตนทลาไสใหญอกเสบ(Diverticulitis)

HEALT

H

48เรอง : สทธาทพย

“นาหนก”ชวยคม

วธแสนชล8ÐÅ´¹Ò˹ѡᵋÅФÃѧ ¤ØÁ¹Ò˹ѡᵋÅФÃÒÇ ãªŒ

¤ÇÒÁ¾ÂÒÂÒÁ¡Ñ¹¨¹ËÅÒ¤¹µŒÍ§âº¡Á×ÍÅÒ¡‹Í¹·Õ мÍÁàÊÕ ŒÇÂ«Ò ÅͧÁÒ·ÒµÒÁ·ÃÔ¤§‹ÒÂæ ·ÕÅ´¤ÇÒÁÂØ‹§Âҡ㹡ÒäǺ¤ØÁ¹ÒË¹Ñ¡ä ŒÁÒ¡ ¹Å×Áä»àÅÂÇ‹Ò¡ÒÅѧ¤Çº¤ØÁ¹Ò˹ѡÍÂÙ‹

ᤋ¹Õ¡¤Çº¤ØÁ¹Ò˹ѡâ´Â¡ÒÃ㪌ªÕÇÔµ»ÃШÒÇѹÍ‹ҧ»¡µÔÊØ¢ä ŒáÅŒÇ §‹ÒÂæ Åͧ» Ժѵԡѹ´Ù¹Ð¤Ð

Nutri

tion f

or shape

50เรอง : วณพร

1. เคยวหมากฝรง การเคยวหมากฝรงจะชวยใหเราเผาผลาญพลงงานไปถง 22 กโลแคลอรตอการเคยวหมากฝรง 1 ชวโมง และการเคยวหมากฝรงยงทาใหลดความอยากอาหารลงอกดวย แตอยาลมวาตองเปนหมากฝรงแบบไมมนาตาลนะคะ

5. ใชภาชนะขนาดเลก เพราะยงจานใหญเรากจะยงกนเยอะโดยไมทนไดสงเกตตวเอง

6. พกกอน ถารสกเบอ เหนอย เครยด และตองระบายออกโดยการกนนน ขอใหระงบอารมณและพกชวครสก 5-10 นาท ความอยากอาหารทมกจะคอยๆ ลดลง

7. อยใหหางอาหารขยะ Junk Foods ขนมขบเคยว วางใหไกลตว และพยายามไมเขาใกล เพราะยงเหนเรากจะยงอยากกน

8. กนชาและอยาลมดมนา คอยๆ กนคาเลกๆ คอยๆ เคยวอยางชาๆ แลวดมนา จะทาใหเราอมไดเรวขน และการเคยวถๆ ยงชวยเผาผลาญแคลอรไดอกดวย

2. กนอาหารเพอสขภาพเปนอยางแรก ดวยเหตผลงายๆ คอ ถากนเมนอนกอนเราอาจอมจะไมไดกนเมนเพอสขภาพกเปนได

3. ปดรายการทวทเกยวกบอาหารซะ รายการอาหารเปนตวกระตนตอมอยากกนของเราไดเปนอยางด ยวนาลายซะเหลอเกน ในชวงลดนาหนกหรอควบคมอาหาร ทางทดเราควรอยใหหางรายการจาพวกนจะเปนทางดทสด

4. ใชภาชนะสนาเงน เปนทรคทางจตวทยาเพราะมนษยมสญชาตญาณปฏเสธสงทเปนพษตอรางกาย จงอปาทานไปวาสนาเงนทแทบจะไมเจอในอาหารนนเปนพษ จงทาใหรสกอยากอาหารนอยลง และการใชภาชนะทสแตกตางจากอาหารนนทาใหความรสกอยากอาหารลดลง

51

อาหารด ผวด สขภาพด....จะรอชาอยทาไมละคะ รบจดเปนการดวนเพอความงามเลยจา

BEAU

TY

52เรอง : สทธาทพย

มะเขอเทศ สแดงสกปลงของมนเปนแหลงของไลโคปน ซงเปนสารแอนตออกซแดนท ทจะชวยเสรมสรางความแขงแรงใหกบผวได โดยการกนมะเขอเทศบดวนละ 5 ชอนโตะ จะชวยใหผวมความแขงแรง ตานแสงแดดไดเทากบคา SPF 1.3 โดยประมาณ นอกจากน การกนมะเขอเทศยงชวยเพม “โปรคอลลาเจน” ซงเปนตวตงตนของคอลลาเจน ทาใหผทรบประทานมะเขอเทศเปนประจามผวออนเยาว รวรอยตนกาและความรวงโรยจะมาเยอนชากวาคนทวไปดวย

ผลการศกษาของสมาคมแพทยผวหนงของประเทศองกฤษนาเสนอชนดอาหารทจะชวยใหผวมความแขงแรงและสามารถตานรงสยวในแสงแดดไดอตโนมต โดยไมตองพงครมกนแดด

อาหาร 5 ชนด

ตานแดด

ผกผลไมสสม ไมวาจะเปน แครอท มนเทศ มะมวง แอปรคอตเมลอน แคนตาลป ลวนอดมไปดวยสารแอนตออกซแดนททมาในรปของเบตาแคโรทน ซงนกวจยจากเยอรมนกลมหนงไดทดลองมาแลววา การรบประทานอาหารเสรมทมเบตาแคโรทนเปนเวลา 10 สปดาหตดตอกน ชวยใหผวแขงแรงตานทานกบรงสยวในแสงแดดไดดขน และมนจะดกวาแคไหนถาเรารบประทานมนไดจากผกผลไมสดๆ จรงไหมคะ

อาหารอดมวตามนซ ผลไมกลมซตรส ผลไมตระกลเบอรรตาง ๆ แบลคเคอรแรนท กว จะอดมไปดวยวตามนซทพสจนมาแลววาทาใหผวแขงแรง ชวยชะลอการเกดรวรอยอนเปนผลอยางหนงจากการปะทะแสงแดดบอยๆ ได

อาหารอดมวตามนอ เชน จมกขาวสาล ถวตางๆ ธญพชอะโวคาโด นามนเมลดทานตะวน นามนขาวโพด ฯลฯ ชวยลดความรนแรงทแสงแดดเขาทารายผว ถงปกปองไมไดเสยทเดยว แตกชวยผอนหนกเปนเบาได แถมมนยงมกรดไขมนไมอมตวทจะแทรกซมเขาไปทชนผวเพอปกปองผวจากการถกทารายตางๆ รวมทงไขมนเหลานยงชวยใหรางกายเราดดซมไลโคปน และเบตาแคโรทนไดดขนดวย

ผกใบเขยว พลพรรคพชผกสเขยวอยางผกโขม กะหลาดาว คะนา บรอกโคล ถวฝกสเขยว ไมเพยงมเบตาแคโรทนทชวยปกปองทงผวและดวงตา แตยงมสารลเทอนและซแซนธน (lutein and zeaxanthin) ทจะชวยเพมความแขงแรง ปกปองดวงตาจากแสงจาได จะวาไปกเปนเหมอนแวนกนแดดธรรมชาตนนเอง

INNO

VATION

53เรอง : Warote.S

¤ÍÅÅÒਹ¨Ò¡áÁ§¡Ð¾Ãع

´ÙáżÔǾÃó´ŒÇÂÊÒÃÊ¡Ñ´¨Ò¡·ŒÍ§·ÐàżÅÔµÀѳ±�à¾×ÍÊØ¢ÀÒ¾áÅФÇÒÁÊǧÒÁ¡ÒÅѧ໚¹·Õ¹ÔÂÁÍ‹ҧÁÒ¡ã¹»¨¨ØºÑ¹ â´Â੾ÒмÅÔµÀѳ±�㹡ÅØ‹Áà¤Ã×ͧ´×Á·ÕÁÕʋǹ¼ÊÁ¢Í§¤ÍÅÅÒਹ·ÕÊÒÁÒöËÒ«×Íä´Œ·ÑÇä» áÁŒã¹¡ÃзѧÌҹÊдǡ«×ÍËÃ×͵ٌ᪋µÒÁâªÇ�Ë‹ÇÂàͧ¡µÒÁ คอลลาเจน คอ เสนใยโปรตน เปนสวนประกอบของผวหนง กระดกออน เอนขอตอกระดก กลามเนอ และเนอเยอตางๆ รางกายเราจะมคอลลาเจนเปนสวนประกอบอยประมาณ 30% ของสวนทเปนโปรตนทงหมดของรางกาย แตรางกายจะสงเคราะหคอลลาเจนลดลงเมออายมากขน สงผลใหเกดการเหยวยนของผวพรรณและรวรอย การแพทยและเทคโนโลยททนสมย จงไดคดคนหนทางคนความเตงตงใหกบผว โดยการสกดคอลลาเจนจากสตวบก เชน ไก หม วว มาผลตเปนผลตภณฑบารงผวในรปแบบตางๆ แตดวยขอจากดและความกงวลในดานความปลอดภยเกยวกบโรคทอาจตดตอมาสคนไดจงเกดการวจยเพอสกดคอลลาเจนจากสตวนาแทน ซงสตวนาทนยมและไดคอลลาเจนทมคณภาพกคอ ปลาทะเลนาลก แตดวยราคาทสงเกนไป ทาให ดร.จรภา หนซย จากภาควชาผลตภณฑประมง คณะ

áÁ§¡Ð¾Ãع¨Ð໚¹áËÅ‹§¤ÍÅÅÒਹãËÁ‹à¾×ÍÊØ¢ÀÒ¾¼ÔǢͧÁ¹ØÉÂ�àÃÒ ¹Í¡à˹×Í仨ҡ໚¹ÍÒËÒúÒÃاËҧ¡Ò «Ö§¡µŒÍ§´Ù¡Ñ¹µ‹Íä»Ç‹Ò ¨ÐÁÕ¼ÅÔµÀѳ±�ã¹ÅѡɳÐã´ÍÍ¡ÁÒãËŒàÃÒ䴌㪌¡Ñ¹ºŒÒ§

ประมง มหาวทยาลยเกษตรศาสตร จงไดศกษาวจยเกยวกบการสกดคอลลาเจนจากแมงกะพรนขน เพราะแมงกะพรนเปนสตวนาทขยายพนธและเจรญเตบโตไดเรว มจานวนมาก จงนาจะชวยลดตนทนไดมาก และเนองจากเราเปนประเทศทมการจบและบรโภคแมงกะพรนกนอยแลว อกทงแมงกะพรนยงเปนสตวนาทมคอลลาเจนเปนองคประกอบหลกมากถง 70% ของนาหนกทงหมด จงนาจะเหมาะทจะใชเปนวตถดบหนงในการสกดคอลลาเจน ซงผลทไดจากการศกษาวจยเพอหาสภาวะทเหมาะสมในการสกดคอลลาเจนจากสวนรมแมงกะพรนนน พบวา สามารถสกดคอลลาเจนไดเฉลยสงสด ถง 40.4% ของนาหนกตว และเปนคอลลาเจนในกลม Type I ทพบไดในผวหนง จงเหมาะสาหรบนาไปประยกตใชทางดานการแพทยเพอการสมานแผล หรอการนาไปใชเปนสวนผสมในอตสาหกรรมผลตภณฑสขภาพ อาหารเสรม รวมทงสามารถพฒนาตอยอดสการผลตเจลาตนจากแมงกะพรน สาหรบการผลตหฉลามเทยมไดดวย

วางแผนการเงน

รบเปดเทอมࢌÒÊÙ‹à»�´à·ÍÁáÅŒÇ ÃÒ¨‹Ò¡ŒÍ¹ãËÞ‹ÊÒËÃѺഡ㹻¡¤Ãͧ¢Í§¤Ø³¡ÒÅѧ¶Òâ¶Á ÁÐÃØÁÁе،Á

·ÒãËŒàÃÒµŒÍ§ËѹÁÒÇҧἹ¤‹Ò㪌 ‹ÒÂà¾×ÍãËŒà»� à·ÍÁ¤Ãѧµ‹Íä»äÃŒ»ÞËÒÁÒãËŒµŒÍ§Ë¹Ñ¡ã¨àÃ×ͧà§Ô¹¡Ñ¹ÍÕ¡´ŒÇ¡ÒÃÇҧἹ¡ÒÃà§Ô¹·Õ´Õ 4 ÇԸմѧµ‹Í仹Õ

ECO-

FINANCE

54เรอง : สทธาทพย

1. รรายจายทแนนอน เปนเรองสาคญมากทคณจะตองรเสยกอนวา เดกๆ มรายจายตอหวเทาไหรในแตละเทอมหรอปการศกษา จงควรทาบญชรายจายทกรายการทเกยวกบลกหลานของคณ ตงแต คาเทอม (กรณไมเขาเกณฑการเรยนฟร 15 ป) คารถ คาชดนกเรยน สมดหนงสอ เครองเขยน คาอาหารกลางวน คากจกรรม ฯลฯ ทงนเราแนะนาใหคณบนทกรายจายของเดกๆ แตละคน เพราะชวงอายทตางกนทาใหรายจายของแตละคนแตกตางกนออกไปดวย

2. ตดรายจายบางสวน เมอเรามลสตรายจายแลว สงทสามารถทาไดเบองตนคอ คณสามารถวางแผนไดวา รายจายไหนเปนรายจายทคณสามารถตดออกจากลสตได เชน ชดนกเรยน รองเทา อปกรณการเรยน หากยงใสของเกาได คอ ไมคบหรอชารดเกนไป กสามารถใชซาได ทาแบบนคณจะสามารถลดคาใชจายไดหลายบาทเลยทเดยว

55

วางแผนการเงน

รบเปดเทอมࢌÒÊÙ‹à»�´à·ÍÁáÅŒÇ ÃÒ¨‹Ò¡ŒÍ¹ãËÞ‹ÊÒËÃѺഡ㹻¡¤Ãͧ¢Í§¤Ø³¡ÒÅѧ¶Òâ¶Á ÁÐÃØÁÁе،Á

·ÒãËŒàÃÒµŒÍ§ËѹÁÒÇҧἹ¤‹Ò㪌 ‹ÒÂà¾×ÍãËŒà»� à·ÍÁ¤Ãѧµ‹Íä»äÃŒ»ÞËÒÁÒãËŒµŒÍ§Ë¹Ñ¡ã¨àÃ×ͧà§Ô¹¡Ñ¹ÍÕ¡´ŒÇ¡ÒÃÇҧἹ¡ÒÃà§Ô¹·Õ´Õ 4 ÇԸմѧµ‹Í仹Õ

ECO-

FINANCE

54เรอง : สทธาทพย

1. รรายจายทแนนอน เปนเรองสาคญมากทคณจะตองรเสยกอนวา เดกๆ มรายจายตอหวเทาไหรในแตละเทอมหรอปการศกษา จงควรทาบญชรายจายทกรายการทเกยวกบลกหลานของคณ ตงแต คาเทอม (กรณไมเขาเกณฑการเรยนฟร 15 ป) คารถ คาชดนกเรยน สมดหนงสอ เครองเขยน คาอาหารกลางวน คากจกรรม ฯลฯ ทงนเราแนะนาใหคณบนทกรายจายของเดกๆ แตละคน เพราะชวงอายทตางกนทาใหรายจายของแตละคนแตกตางกนออกไปดวย

2. ตดรายจายบางสวน เมอเรามลสตรายจายแลว สงทสามารถทาไดเบองตนคอ คณสามารถวางแผนไดวา รายจายไหนเปนรายจายทคณสามารถตดออกจากลสตได เชน ชดนกเรยน รองเทา อปกรณการเรยน หากยงใสของเกาได คอ ไมคบหรอชารดเกนไป กสามารถใชซาได ทาแบบนคณจะสามารถลดคาใชจายไดหลายบาทเลยทเดยว

3. ทาความเขาใจนโยบายเรยนฟร ปจจบนภาครฐมนโยบายเรยนฟรมคณภาพ 15 ป ซงมสวนชวยอยางมากในการลดคาใชจายของคณ อยางไรกตาม เงนสนบสนนจากภาครฐจะมาถงมอคณหลงจากทเปดเทอมแลว ดงนนยงเปนเรองจาเปนทคณจะตองหาเงนสารองจายไปกอน

4. วางแผนสะสมเงน เวลาปดเทอมเปนชวงเวลาทคณสามารถสะสมเงนออมเพอเปนทนตงรบการเปดเทอม เวลาสองเดอนทเดกๆ ไมไปโรงเรยน แนนอนวา คณอาจจะมรายจายสาหรบกจกรรมพเศษ การเรยนพเศษ หรอการทองเทยวในชวงปดเทอม หากแตเมอเทยบกบรายจายทกาลงจะกระหนาเขามาแลว กจกรรมทไมจาเปนอาจจะตองงดไปเสยกอนเพอรายจายเฉพาะกจทกาลงเขามา และหากคณเปนมนษยเงนเดอน แนะนาใหคณวางแผนระยะยาวตงแตเนนๆ เพอแกไขปญหาระยะยาวเกยวกบคาเลาเรยน ดวยการออมเงนในแตละเดอน เพอสรางกองทนเลาเรยนใหลกหลานของคณ

EASY

EXERCISE

56เรอง : ครนาง(โยคะสราษฎร)

“ÊØÃÔÂйÁÑÊ¡ÒÔ เปนทาโยคะทใครๆ กสามารถฝกไดเพยงเขาใจพนฐานของโยคะซงกคอ หลกการยดเหยยดรางกาย และมสตอยกบลมหายใจ เพยงคณใชเวลา 5-10 นาท ตอนเชาหลงตนนอนไหวพระอาทตยกจะไดเรมตนวนใหมทสดใสและมพลงยงใหญในชวต

ทานเปนการฝกโยคะของชาวอนเดยโบราณ ซงฝกกนเปนธรรมเนยมกอนดวงอาทตยขน เปนรปแบบของโยคะทสมบรณอยในตวเอง ประกอบไปดวยขนตอนตางๆ 12 ขนตอน ตอเนองไปตงแตตนจนจบ ซงจะสงผลดตอสขภาพโดยรวมของคณ ทงกลามเนอ ขอตอ อวยวะภายใน ระบบตางๆ ของรางกาย รวมถงสมอง จะไดรบการกระตนทงหมดจากทาน

“สรยะนมสการ”ความออนนอมทแฝงพลงอนยงใหญ...

1. ËÒÂ㨻¡µÔ ยนตรงอยางสารวม มอทงสองขางอยในทาไหวระดบอก พยายามทรงตวใหมนคง

2. àËÂÕ´ᢹ¢Ö¹¨¹ÊØ´ พรอมกบหายใจเขาลกๆ แอนตวไปดานหลงมากหรอนอยตามทเราจะทาได ทานชวยเรองการทรงตว กระดกและโครงสรางรางกายจะแขงแรง การหมนเวยนเลอดดขน กระบวนการฟอกและผลตเมดเลอดแดงมประสทธภาพมากขน เพราะทานชวยเพมออกซเจนใหกบรางกาย และชวยขจดไขมนตามสวนตางๆ ของรางกายไดดอกดวย

3. ¾ÑºµÑÇŧÁҾÌÍÁ¡ÑºËÒÂã¨ÍÍ¡ ยกสะโพกสง ยดหลงขา เหยยดแขนลงกบพน บางทานอาจใชมอจบขอเทาไวแทน ทานถาฝกบอยๆ ตวจะออนจนมอแตะพนได แตผมปญหาเรองหลงไมควรกมมาก ใหกมเทาทจะทาไดกพอ

1 2 3 4

891011

5 6

7

57

EASY

E

XERCISE

56เรอง : ครนาง(โยคะสราษฎร)

“ÊØÃÔÂйÁÑÊ¡ÒÔ เปนทาโยคะทใครๆ กสามารถฝกไดเพยงเขาใจพนฐานของโยคะซงกคอ หลกการยดเหยยดรางกาย และมสตอยกบลมหายใจ เพยงคณใชเวลา 5-10 นาท ตอนเชาหลงตนนอนไหวพระอาทตยกจะไดเรมตนวนใหมทสดใสและมพลงยงใหญในชวต

ทานเปนการฝกโยคะของชาวอนเดยโบราณ ซงฝกกนเปนธรรมเนยมกอนดวงอาทตยขน เปนรปแบบของโยคะทสมบรณอยในตวเอง ประกอบไปดวยขนตอนตางๆ 12 ขนตอน ตอเนองไปตงแตตนจนจบ ซงจะสงผลดตอสขภาพโดยรวมของคณ ทงกลามเนอ ขอตอ อวยวะภายใน ระบบตางๆ ของรางกาย รวมถงสมอง จะไดรบการกระตนทงหมดจากทาน

“สรยะนมสการ”ความออนนอมทแฝงพลงอนยงใหญ...

1. ËÒÂ㨻¡µÔ ยนตรงอยางสารวม มอทงสองขางอยในทาไหวระดบอก พยายามทรงตวใหมนคง

2. àËÂÕ´ᢹ¢Ö¹¨¹ÊØ´ พรอมกบหายใจเขาลกๆ แอนตวไปดานหลงมากหรอนอยตามทเราจะทาได ทานชวยเรองการทรงตว กระดกและโครงสรางรางกายจะแขงแรง การหมนเวยนเลอดดขน กระบวนการฟอกและผลตเมดเลอดแดงมประสทธภาพมากขน เพราะทานชวยเพมออกซเจนใหกบรางกาย และชวยขจดไขมนตามสวนตางๆ ของรางกายไดดอกดวย

3. ¾ÑºµÑÇŧÁҾÌÍÁ¡ÑºËÒÂã¨ÍÍ¡ ยกสะโพกสง ยดหลงขา เหยยดแขนลงกบพน บางทานอาจใชมอจบขอเทาไวแทน ทานถาฝกบอยๆ ตวจะออนจนมอแตะพนได แตผมปญหาเรองหลงไมควรกมมาก ใหกมเทาทจะทาไดกพอ

1 2 3 4

891011

5 6

7

เมอฝกผานไป 1 รอบ ลองฝกซา 3 รอบ 6 รอบ 9 รอบ 12 รอบดคะ แลวคณจะตอบตวเองไดวา “มนสดยอด”!!!!

·‹Ò¹¼ÙŒÍ‹Ò¹Í‹Òà¾Ô§§§¹Ð¤Ð ´ÙÀÒ¾»ÃСͺ·‹Òä»´ŒÇ¤‹Ð áŌǨÐࢌÒã¨áÅÐʹء仡Ѻ¡Òýƒ¡â¤ÐÍ‹ҧṋ¹Í¹ ¤ÃÙ¹Ò§ËÇѧãËŒ¼ÙŒÍ‹Ò¹·Ø¡·‹Ò¹ÁÕÊØ¢ÀÒ¾¡ÒÂã¨á¢§áç µÔ µÒÁ¡Ñ¹µ‹Í©ºÑºË¹ŒÒ¹Ð¤Ð¤ÃÙ¹Ò§ÁÕÍÐäôÕæ à¡ÕÂǡѺâ¤ÐÁÒ½Ò¡¼ÙŒÍ‹Ò¹...ṋ¹Í¹

www.facebook.com/nekosurat

nekosurat

ÊÔ¹¤ŒÒÞÕè»Ø†¹à¹â¡Ð

ÊÒ¢ÒºÒ§¡ØŒ§ : ⡴ѧÊÕàËÅ×ͧ ã¡ÅŒá¡ºÒ§¡ØŒ§ ¶.¡ÒÞ¨¹ÇÔ¶Õ Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒÉ®Ã�¸Ò¹Õ

à»�´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ àÇÅÒ 9.00-19.00 ¹.

Êͺ¶ÒÁâ·Ã 089-443-7763, 094-559-2858

à»�´ºÃÔ¡Ò÷ءÇѹ à»�´ºÃÔ¡Òà 8.30-19.00 ¹.

ÊÒ¢Òâ©Å¡ÃÑ° : ¶.â©Å¡ÃÑ° »Ò¡«Í¤‹Ò Í.Ê. µÃ§¢ŒÒÁ«ÍÂâ©Å¡ÃÑ° 28 Í.àÁ×Í§Ï ¨.ÊØÃÒÉ®Ã�¸Ò¹Õ

4. ªÑ¡à·ŒÒ¢ÇÒä»´ŒÒ¹ËÅѧ หลงตรง พบเขาดานหนายอตวลงใหขนานกบพน หายใจเขา ใชแขนชวยในการทรงตวอกทาง ทานชวยปองกนและรกษาอาการปวดหลงได ชวยใหการหมนเวยนเลอดดขน

5. ´Ñ¹ÊÐ⾡¢Ö¹ ใหลาตวอยในทาสามเหลยม ทานชวยใหกลามเนอทกสวนในรางกายมความยดหยนมากขน รกษาอาการปวดเอว หลง สะโพก ทาใหแขน ขา หวไหลคลองตวและแขงแรง ทสาคญชวยชะลอความเหยวยนของใบหนาและทาใหระบบการหายใจดขน

6. à¢‹Ò Í¡ ¤Ò§ ÇÒ§ ŧ¾×¹ Ŵ˹ŒÒŧ เขาแตะพน มอยนพนไว เงยหนาและดนสะโพกขน หายใจออกยาวๆ ในจงหวะทดนตวขน โดยทหนายงแตะพนอย ทานจะปองกนและรกษาอาการปวดหลงไดด

Wow!!!!!!! เรามาถงครงทางกนแลวนะคะกบการฝกสรยะนมสการ อยาเพงทอใจนะคะ อยางทครนางบอก “ทาไหวพระอาทตยจะชวยบรหารและยดกลามเนอทกสวน จนถงการนวดอวยวะภายใน” ดงนน ทาใจใหสบาย เขาอาสนะดวยความไมเครยด ไมเกรง เคลอนไหวอยางนมนวลเชองชา เมอคณเคลอนไหวอยางชาๆ จะชวยใหการหายใจยาวและลกตามไปดวย

7. ÍÂÙ‹ã¹·‹Ò¹Í¹ áÍ‹¹ËÅѧËÒÂã¨à¢ŒÒÍ‹ҧµ‹Íà¹×ͧ เหยยดแขนเทาพนไวขอศอกชดลาตว ทานจะชวยการทางานของตอมนาเหลอง และชวยใหกลามเนอองเชงกรานไดรบการบรหาร (ผหญงทกลามเนอองเชงกรานไมแขงแรง จะมลมเขาออกชองคลอด มดลกหยอนคลอยและปสสาวะเลดลอด กะปรบกะปรอย)

8. Á×ÍÂѹ¾×¹ แขนเหยยดตง ยกตวดนสะโพกขน ใหลาตวอยในทาสามเหลยม หายใจออก ทานนอกจากจะยดหยนไดดสาหรบคนทตวแขงแลว จะทาใหคนทเปนโรคนอนไมหลบ จะนอนหลบไดงายขน ฟนฟความทรงจา ปองกนผมรวงเพราะรากผมขาดเลอด หรอเสนเลอดตบ ชะลอความชราชวยใหใบหนาออนเยาว ผทเปนสวฝาควรทาบอยๆ ดวย

9. ¨Ò¡·‹Ò·Õ 8 ลาตวสามเหลยมใหกาวเทาดานหนงกลบมาดานหนา เพอ หลงตรง พบเขาทอยดานหนา โดยทขาอกขางยงเหยยดอยดานหลง มอแตะพนหายใจเขาชาๆ

10. ÅØ¡¢Ö¹Â׹ࢌҷ‹Ò¾ÑºµÑÇ หรอทายนกม โดยใหพบตวลงมาพรอมกบหายใจออก

11. àËÂÕ´ᢹ¢Ö¹ËÒÂã¨à¢ŒÒ¾ÃŒÍÁ·‹Ò โดยใหเหยยดแขนขนจนสด พรอมกบหายใจเขาลกๆ แอนตวไปดานหลง เปนอาสนะทายนทลาตวคลายรปจนทรเสยว

12. ÊÔ¹ÊØ´´ŒÇ·‹ÒàÃÔÁµŒ¹Â×¹äËÇŒ ยนตรงอยางมนคง เทาทงสองขางชดกน มอทงสองขางอยในทาไหวระดบอก พยายามทรงตวใหมนคง สารวมกายใจใหสงบนง สนสดการไหวพระอาทตย ใหคณฝกลมหายใจใหสมพนธกบทา ‘ลมหายใจทยาวลกเปนการชวยขบพษออกจากรางกาย’...

10 ¹Ò·Õ´ÙáÅö©ºÑºÂ‹ÍÂ×´ÍÒÂØöãËŒÂÒǹҹ

Step 1 ลมยาง ตรวจงายๆ ดวยสายตาวามนแฟบออนหรอเปลา ดทกเสนนะครบ เพราะถาลมยางของแตละลอไมเทากนจะมผลตอการทรงตวของรถ ทาใหเบรกปด วงสาย รถแถไปดานหนง เปนทมาของการเกดอบตเหตดวย อาจจะทาใหอายของยางสนลง จนตองควกกระเปากอนเวลาอนควรดวยนะครบ Step 2 ตรวจดรอยหยดรวของนาและนามนตางๆ ใตทองรถ ถาพบวารวทลอและเปนนามนเบรค จะตองงดใชงาน รบปรกษาชาง หากพบวานาระบายความรอนรวหยดใหหาทมาของการรว ถาเปนขอตอใหใชไขควงกดอดใหแนน และถาพบรอยรวของนามนเครอง นามนเกยร หรอนามนเฟองทายกอยานงนอนใจ เมอมเวลาจะตองนาไปปรกษาชางเพอทาใหรอยรวนนๆ หมดไป ทงนเพอความปลอดภยตอกลไกดงกลาวของรถยนตนะครบ

àÈÃÉ°¡Ô¨à¢ŒÒÊÙ‹¢ÒŧáÅÐÃÍàÇÅÒ¿„œ¹µÑÇÂÒǹҹ ¡ÒÃÃÙŒ¨Ñ¡¨Ñº¨‹ÒÂáÅдÙáÅ·ÃѾÂ�ÊÔ¹·ÕÁÕÍÂÙ‹ ÃÇÁ¶Ö§¡ÒôÙáÅöãËŒÁÕÍÒÂØÂ×¹ÂÒÇäÁ‹ÁÕÍÒ¡ÒçÍá§ãËŒµŒÍ§àÊÕÂà§Ô¹ãËŒ»Ç´ã¨ à¾Õ§»ÅÕ¡àÇÅÒ¡‹Í¹ÊµÒÃ�·ÊÑ¡ 10 ¹Ò·Õ෋ҹѹ¤ÃѺ

àÊÕÂàÇÅÒà¾Õ§ 10 ¹Ò·Õ ᵋÍÒÂØ¡ÒÃ㪌§Ò¹¢Í§Ã¶¹ÕÂ×¹ÂÒÇ...àÃÕÂ¡ä´ŒÇ‹Ò ¤ØŒÁ«ÐÂÔ§¡Ç‹Ò¤ØŒÁÁ¤ÃѺ§Ò¹¹Õ

Step 3 ดแลนาระบายความรอน โดยการเปดฝาหมอนาออก ถาพบวานาพรองนอยลงไปกใชนาสะอาดเตมลงไปใหเตม สาหรบรถบางคนนะครบ ลองสงเกตดวาถามขวดพลาสตกทเกบนาอยและมทอเลกๆ ตอไปถงหมอนา กไมตองเปดฝาหมอนานะครบ ใหดระดบนาทขวดเกบนาสารองแทน Step 4 ตรวจเตมระดบนามนเครอง โดยดงเหลกวดออกมาเชดทาความสะอาดแลวใสกดลงไปยงตาแหนงของมนใหสดจากนน ดงออกมาตรงๆ ในแนวดง ระดบนามนจะสงเกตไดจากรอยคราบนามนทเกาะอยปลายเหลกวด นามนจะตองอยระหวางกลางขดทมอกษร L (Low) และ F (Full) ถาตาจาก L กใหเตมใหอยในระดบเทาเดมและไมควรเตมจนเกนอกษร F เพราะจะทาใหควนขาวจากนามนเครองเขามาหองเผาไหมและเพลาขอเหวยงรวนะครบซงไมเปนผลดตอเครองยนตเลย

MY

CAR

58เรอง : wanus

ทสราษฎรธาน

ใชไดแลววนน

59

ทสราษฎรธาน

ใชไดแลววนน

(15 àÁÉÒ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)ÃÒÈÕàÁÉ

»ÃÐ¨Ó à´×͹¾ÄÉÀÒ¤ÁBy... Green Tarot

HORO

SCOPE

60

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹ÕéÍÒ¨¨Ð¾º¡ÑºÍØ»ÊÃÃä㹡ÒõԴµ‹ÍÊ×èÍÊÒà ÍÒ¨ÁÕ¤ÇÒÁ¼Ô´¾ÅÒ´ ࢌÒ㨼Դ¡Ñ¹ä´Œ ¨Ö§¤ÇÃÃäµÃ‹µÃͧàµÃÕÂÁµÑÇãËŒ´Õ¡‹Í¹·Õè¨ÐࢌÒ令اҹ¹Ñé¹æ ¤Ø³ÍÒ¨ÁÕ¢‹ÒÇ´Õä´ŒàÅ×è͹¢Ñé¹ã¹ª‹Ç§»ÅÒÂæ à´×͹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨ÐÁÕÅÒÀÅÍÂä´Œà§Ô¹áººäÁ‹¤Ò´¤Ô´ ໚¹ª‹Ç§¤ÇÃÅͧàÊÕè§⪤ ¹Í¡¨Ò¡¹Ñé¹ÃÒÂä Œ·ÕèࢌÒÁÒ¡ç§Í¡§ÒÁ¨¹¹‹ÒÍÔ ©Ò ÊØ¢ÀÒ¾ª‹Ç§¹Õéà¡Ô´ÍÒ¡ÒÃà˹×èͧ‹Ò ¢Ò´¡ÒÃÍÍ¡¡íÒÅѧ¡Ò ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÒºÃ×è¹´Õ à»š¹ª‹Ç§·ÕèÊÒÁÒöàµÔÁ¤ÇÒÁËÇÒ¹ãËŒ¡Ñº¤Ù‹ªÕÇÔµ

¡Ò÷íÒ§Ò¹¨ÐÁÕ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹·Ø¡´ŒÒ¹·ÕèàÃÒµŒÍ§¡Òà ᵋµŒÍ§¼‹Ò¹¤ÇÒÁÂÒ¡ÅíÒºÒ¡¨Ò¡¤¹·Õè¤Í¹Թ·Ò ËÃ×ÍËÑ¡ËÅѧ ÃÐÇѧ¡Ò÷ÐàÅÒСѺ¼ÙŒÃ‹ÇÁ§Ò¹ Áѹ¨Ð໚¹ÍØ»ÊÃäÍ‹ҧ˹Öè§ ¨Ö§¤ÇÃÁÕ¤ÇÒÁÍ´·¹Í´¡ÅÑé¹àÍÒänj͋ҧàÊÁÍ ¡ÒÃà§Ô¹ ã¹à´×͹¹Õ餋͹¢ŒÒ§á‹ ÁÕᵋÃÒ ‹ÒÂãËŒ¤Ø³µŒÍ§ÃѺ¼Ô´ªÍº ¤ÇÃÃÐÇѧ㹡ÒÃ㪌¨‹Ò ÊØ¢ÀÒ¾¤ÇÒÁà¤ÃÕ´ ·íÒãˌËҧ¡Ò¤سÃǹ ÁռŷíÒãËŒÊØ¢ÀÒ¾ÂíèÒá‹ ÃÐÇѧäÁà¡Ã¹ ¤ÇÒÁ´Ñ¹ ¤ÇÃËÁÑè¹ÍÍ¡¡íÒÅѧ¡ÒÂËÃ×ÍËÒÇԸվѡ¼‹Í¹·Õèµ¹àͧª×蹪ͺ ¤ÇÒÁÃÑ¡ àÍÒṋàÍҹ͹ÍÐäÃäÁ‹ä´Œ ÃÑ¡æ àÅÔ¡æ ÃÐÇѧÁÕ»˜ÞËÒ¤ÇÒÁÃÑ¡·ÕèäÁ‹Å§µÑÇ ¤ÇÃ㪌ʵÔãËŒÁÒ¡¡Ç‹ÒÍÒÃÁ³�

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õé ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§ËźËÅÕ¡¤ÇÒÁÇØ‹¹ÇÒÂàÅ硹ŒÍ ֧¨ÐÊíÒàÃç ໚¹ª‹Ç§¢Í§¡Ò÷íÒµÑÇãËŒÁÕÁ¹ØÉÂ�ÊÑÁ¾Ñ¹ �·Õè աѺ¤¹Ãͺ¢ŒÒ§

ÍÒ¨¨Ðª‹ÇÂãËŒ¡ÒÃµÔ µ‹ÍÁÕ¤¹¤Íª‹ÇÂàËÅ×Íä Œã¹·Ñ¹·Õ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³ÁÕà§Ô¹à¢ŒÒÁÒÍ‹ҧÊÁíèÒàÊÁÍ áµ‹ÃÒ¨‹Ò¡çÁÕÁÒ¡ áÅÐÍÒ¨¨Ðä´ŒÃѺ⪤ÅÒÀ¨Ò¡¡ÒÃàÊÕ觴ǧ ÊØ¢ÀÒ¾ ¢Ò´¡ÒôÙáÅ à˹×èͧ‹Ò ¢Ò´¡ÒÃÍÍ¡¡íÒÅѧ¡Ò ·íÒãËŒäÁ‹ÊºÒº‹Í ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¨ÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õä´ŒÃѺÃÑ¡·Õèµ¹¶Ù¡ã¨ ¡ÒáÅѺÁҤ׹´ÕÊíÒËÃѺ¤¹·Õè·ÐàÅÒСѹ ໚¹à´×͹·ÕèÊÁËÇѧã¹àÃ×èͧ¤ÇÒÁÃÑ¡

¡Ò÷íÒ§Ò¹ÁÕ¤ÇÒÁµÖ§à¤ÃÕ´¨Ò¡¤íÒµíÒË¹Ô¢Í§à ŒÒ¹Ò ֧¤ÇáÅѺÁÒᡌ䢢ŒÍ¼Ô ¾ÅÒ´ à¾×èÍÅ´¤ÇÒÁ¡´´Ñ¹ã¹§Ò¹·Õèµ¹ÃѺ¼Ô ªÍº·Ñé§ËÁ´ ࢌҪ‹Ç§¡ÅÒ§æ à´×͹¤Ø³¨Ö§¨Ð»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹§Ò¹·Õè·íÒ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨Ð¤Ô´Å§·Ø¹·íÒÍÐäÃ㹪‹Ç§¹Õé ¤ÇþѡäÇŒ¡‹Í¹ ¨Ðä´ŒäÁ‹¤ØŒÁàÊÕ ÊØ¢ÀÒ¾ à¤ÃÕ´à¡Ô¹ä» ÃÐÇѧâä«ÖÁàÈÃŒÒ âäà¡çºµÑÇ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÁÕâÍ¡ÒÊ·Õè¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹µ‹Ò§¶Ôè¹à¢ŒÒÁÒÍØ»¶ÑÁÀ�ª‹ÇÂàËÅ×Í ¤¹·ÕèÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǨÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õä´ŒºØµÃËÃ×͸ԴÒÁÒàªÂªÁ

(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸�)ÃÒÈÕÁѧ¡Ã

(15 ¡ØÁÀҾѹ¸� – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)

ÃÒÈÕ¡ØÁÀ�

(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)ÃÒÈÕÁÕ¹

(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒ¹)ÃÒÈÕÊÔ§Ë�

(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁԶعÒ¹)ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ

(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á) ÃÒÈաá®

(15 ÁԶعÒ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)

ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄȨԡÒ¹)

ÃÒÈÕµØÅÂ�

(15 ¾ÄȨԡÒ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡

(15 ¡Ñ¹ÂÒ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)ÃÒÈաѹÂ�

(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)ÃÒÈÕ¸¹Ù

¡Òçҹã¹à´×͹¹ÕéÍÒ¨ÁÕ¡ÒÃ⡌ҠËÃ×͵ŒÍ§Ã‹ÇÁ§Ò¹¡Ñº¤¹·ÕèàÃÒäÁ‹ªÍº ·íÒãËŒ§Ò¹ÍÍ¡ÁÒäÁ‹¤‹Í´իѡ෋ÒäËË ¤Ø³¤ÇûÃѺµÑÇáÅÐÂÍÁÃѺ㹤ÇÒÁ¤Ô´¢Í§ÍÕ¡½†Ò à¾×èÍÅ´¼Å¡Ãзºá‹æ ŧ ¡ÒÃà§Ô¹à»š¹ª‹Ç§·Õ赌ͧÃÐÇѧ¤‹Ò㪌 ‹ÒÂàÍÒäÇŒãËŒ Õ ¶Ö§¤Ø³¨ÐÁÕ⪤·Ò§ ŒÒ¹¡ÒÃà§Ô¹·ÕèࢌÒÁÒà·‹ÒäËË Áѹ¡ç¨Ð¨‹ÒÂÍÍ¡ä»à·‹Ò¹Ñé¹ Ö§¤ÇÃÇҧἹ¡ÒÃ㪌¨‹ÒÂãËŒÃÑ´¡ØÁ ÊØ¢ÀÒ¾ ¡ÒÃà 纻†ÇÂÀÒÂã¹à»š¹»¡µÔ ¨ÐÁÕ¡çᵋºÒ´à çºàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ Ë¡ÅŒÁ¿¡ªíéÒ´íÒà¢ÕÂÇà·‹Ò¹Ñé¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºÃÑ¡·Õè¶Ù¡µÒµŒÍ§ã¨¡Ñ¹·Ñé§Êͧ½†Ò ʋǹ¤ÇÒÁÃÑ¡·ÕèÁÕ»˜ÞËҨСÅѺÁҴմѧà´ÔÁ

¡Ò÷íÒ§Ò¹à¾Ôè§àÃÔèÁµŒ¹¨Ð´Õ ¼‹Ò¹ÍØ»ÊÃäµ‹Ò§æ ¹Ò¹Òä»ä´ŒÍ‹ҧ·ØÅÑ¡·ØàÅ ÁÕ¤ÇÒÁÇØ‹¹ÇÒ¼Դ¾ÅÒ´ÍÂÙ‹ºŒÒ§ ᵋ¡çÊÒÁÒö¼‹Ò¹¾Œ¹¨¹ä´ŒÃѺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹·ÕèÊØ´ ໚¹ª‹Ç§àÇÅҢͧâÍ¡ÒÊ·ÕèࢌÒÁÒ ¤ÇänjÒàÍÒänj͋ҹÔè§à©Â ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³ÁÕà§Ô¹¡ŒÍ¹·Õè¤Ø³à¡çºàÍÒäÇŒ ᵋª‹Ç§¹ÕéÍÒ¨¨ÐµŒÍ§´Ö§ÍÍ¡ÁÒ㪌¨‹Ò ¨Ö§¤ÇÃ㪌Í‹ҧÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ ÊØ¢ÀÒ¾ Ëҧ¡ÒÂá¢ç§áç´Õ·Ø¡»ÃСÒà ¨ÐÁÕ¡çᤋ¤ÇÒÁ¡Ñ§ÇŹԴ˹‹ÍÂà·‹Ò¹Ñé¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ àÃçÇæ ¹ÕéÍÒ¨¨Ðà¨Í¡ÑºÃÑ¡áᾺ ¤¹·ÕèÁÕÃÑ¡ÍÂÙ‹áŌǨÐÃÒºÃ×è¹´Õ

¡Ò÷íÒ§Ò¹ ¡‹Í¹·Õè¨Ð»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹à´×͹¹Õé ¤ØÃÍÒ¨¨Ð¾º¡Ñº¡Òö١¹Ô¹·ÒÇ‹ÒÌҠ໚¹¤ÇÒÁÂÒ¡ÅíÒºÒ¡·Õ褹Í×è¹à»š¹¼ÙŒ¡ÃзíÒ ÁÕÈѵÃÙÅŒÍÁÃͺ ᵋ㹷ÕèÊØ ¡ç¼‹Ò¹ä»ä Œ ŒÇÂ´Õ ¡ÒÃà§Ô¹ ໚¹ª‹Ç§·ÕèÁÕ¡ÒÃà¡çºà§Ô¹·Õèä´ŒÁÒ¨Ò¡¡Òçҹ ÃÒÂä´Œ§Í¡§ÒÁ´Õà¡Ô¹¤Ò´ ÊØ¢ÀÒ¾ ÃÐÇѧ¤ÇÒÁà¤ÃÕ´·íÒãËŒ«ÖÁàÈÃŒÒ Ê‹§¼Åµ‹Í¡ÃÐà¾ÒÐ ÅíÒäÊŒ ËͺË×´¡íÒàÃÔº ¤ÇÒÁÃÑ¡ ໚¹ª‹Ç§·Õ赌ͧ¡ÅѺÁÒ·º·Ç¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸�·Õè«Ñº«ŒÍ¹Ç‹Ò¤ÇèзíÒÍ‹ҧäõ‹Íä» â´ÂÁÕ¤ÇÒÁä¡Å໚¹à§×è͹䢢ŒÍ˹Ö觷ÕèäÁ‹ÊÒÁÒö Ñ ¡ÒÃãˌŧµÑÇ

¡Òçҹ¢Í§¤Ø³»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç ä ŒÃѺ¤íÒªÁ áÅÐâÍ¡ÒÊ´Õæ ࢌÒÁÒÁÒ¡ÁÒµÅÍ´·Ñé§à´×͹ Ö§¤ÇäԴäµÃ‹µÃͧãËŒ´Õ¡‹Í¹·Õè¨Ð·íÒÍÐäáçµÒÁ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨ÐÁÕÃÒÂä Œà¢ŒÒÁÒẺËÅÒ·ҧ ʋǹãËÞ‹ä ŒÁÒ¨Ò¡¡Ò÷íÒ§Ò¹·Õè¤Ø³ä´ŒÅ§·Ø¹Å§áç仨¹ä´ŒÃѺ¼ÅµÍºá·¹·Õè§Í¡§ÒÁ ÊØ¢ÀÒ¾ãËŒÃÐÇѧ¤ÇÒÁ´Ñ¹ âäà¤ÃÕ´ äÁ‹¤ÇÃà¡çºµÑÇà§ÕºÍÂÙ‹à¾Õ§ÅíҾѧ ÍÒ¨¨Ð·íÒãËŒ¤Ô´¿Ø‡§«‹Ò¹ ÇØ‹¹ÇÒÂ㨠¤ÇÒÁÃÑ¡¨ÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õ §Ò¹ËÁÑé¹ §Ò¹áµ‹§àÃçÇæ ¹Õé ½†Ò¿˜¹ÍØ»ÊÃ䨹Áѹ¼‹Ò¹ä»ä´Œ´ŒÇÂ´Õ à»š¹ª‹Ç§·Õè´Õ·ÕèÊØ´

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹ÕéÁÕ¡ÒÃà»ÅÕè¹á»Å§â¡ŒÒ àÃÔèÁµŒ¹ã¹¡ÒçҹãËÁ‹·Õè´Õ¢Öé¹ áÅШÐ໚¹¼Å´Õã¹ÃÐÂÐÂÒǢͧ¡Ò÷íÒ§Ò¹¢Í§¤Ø³ ÍÒ¨¨ÐÁÕà˵صŒÍ§à´Ô¹·Ò§ä¡Å仵‹Ò§á´¹¨Ò¡àÃ×èͧ§Ò¹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ô à§Ô¹ä Œà§Ô¹ ¤Ô·Í§ä´Œ·Í§ ã¹à´×͹¹Õé¡ÒäŒÒ¢Ò·íÒ¡íÒäà ¡ÒÃà§Ô¹§Í¡à§Â Êǹ¡ÃÐáÊàÈÃÉ°¡Ô¨ ÊØ¢ÀҾËҧ¡ÒÂÃÐÇѧâäÀÙÁÔᾌ ¤ÇÒÁ´Ñ¹ áÅФÇÒÁà¤ÃÕ´·íÒãËŒ¤Ø³Í‹Í¹ÅŒÒä´Œ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹·ÕèÁÕµíÒË¹Ô áÅФÇÃÃÐÇѧàÃ×èͧÃÑ¡ÊÒÁàÊŒÒ ¡Òù͡ã¨ä»ÁÕ¤¹Í×è¹ ·íÒãËŒªÕÇÔµÃÑ¡ÁÕ»˜ÞËÒ

¡Òçҹ㹪‹Ç§¹Õé дíÒà¹Ô¹ä»Í‹ҧÃÒºÃ×è¹ ä ŒÃѺ¤íÒªÁ¨Ò¡¤¹·ÕèËÇÁ§Ò¹ ¨Ðä´ŒÃѺ¢‹ÒÇ´Õ ¼‹Ò¹ÍØ»ÊÃää»Í‹ҧÊǧÒÁ ÁÕá¹Ç⹌Áä´ŒàÅ×è͹¢Ñé¹ àÅ×è͹µíÒá˹‹§àÃçÇæ ¹Õé ¡ÒÃà§Ô¹ ¤ÇÃ㪌¨‹ÒÂÍ‹ҧÃÐÁÑ´ÃÐÇѧ äÁ‹¤ÇÃÊÔé¹à»Å×ͧ à¾ÃÒФسÍÒ¨¨ÐÁÕÃÒ¨‹Ò·ÕèÁÒ¡ÁÒµÒÁÁÒ·ÕËÅѧ ÍÒ¨¨Ð·íÒãËŒºÃÔËÒáÒÃà§Ô¹ä´ŒÂÒ¡¢Öé¹ ÊØ¢ÀÒ¾ ÍÒ¨¨ÐÁÕà¨çºáººÍÍ´æ áÍ´æ µÅÍ´àÇÅÒ ¤ÇÃÃÐÇѧÍغѵÔà˵ØàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ໚¹ª‹Ç§·ÕèÁÕ¤ÇÒÁ͋͹äËÇ ¤ÇÃá¡ˋҧà¾×èÍ¡ÒûÃѺµÑÇÊÑ¡¾Ñ¡ ¤¹âÊ´ÂѧäÁ‹¤Çô‹Ç¹¤Ô´µÑ´ÊÔ¹ã¨

¡Òçҹ ÁÕ¡ÒäԴà»ÅÕè¹ËÃ×Í⡌ҡÃзѹËѹ Í‹Ò仡ѧÇšѺàÃ×èͧ¢Í§¡ÒÃà»ÅÕè¹á»Å§ ¼‹Ò¹ä»ÊÑ¡¾Ñ¡ §Ò¹¨Ð¤‹ÍÂæ àÃÔèÁŧµÑÇáÅдÕã¹·ÕèÊØ´ ¤Ø³¤ÇÃÁÑè¹ã¨ã¹¤ÇÒÁÊÒÁÒö¢Í§µ¹àÍÒäÇŒ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕ·Ñé§à§Ô¹à¢ŒÒáÅÐÍ͡Ẻ»¡µÔ ᵋ¡çäÁ‹¤Çÿ؆Áà¿„ÍÂ㹪‹Ç§¹ÕéÊÑ¡ÃÐÂÐ ÊØ¢ÀÒ¾ âäÀÒÂã¹ÊµÃÕ àª‹¹ ª‹Í§·ŒÍ§ Á´ÅÙ¡ ÍÒ¨¨ÐÁÕ»˜ÞËÒ áÅлǴËÑÇ »Ç´µÒ ໚¹»ÞËÒÃͧŧÁÒ ¤ÇÃËÁÑè¹´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÁÕá¹Ç⹌Á¾Ñ²¹Òä»ã¹·Ò§·Õè´ÕÊ´ª×è¹ä»µÒÁæ ¡Ñ¹ ÃÑ¡ã¤ÃªÍºã¤Ã¤ÇÃÊÒÃÀÒ¾ºÍ¡à¤ŒÒ仵çæ

¡ÒÃ§Ò¹ä ŒÃѺ¼ÅµÍºá·¹·Õè§Í¡§ÒÁ·Ñé§ÃÒÂä Œ ¡Òê×蹪Á áÅСÒõ‹ÍÂÍ´·Ò§¸ØÃ¡Ô äÃŒ¤Ù‹á¢‹§áÅÐÍØ»ÊÃä·ÕèÂØ‹§ÂÒ¡ ·íÒãËŒ§Ò¹·Õè¤Ø³·íÒ໚¹¼Å´Õ¡ÑºµÑÇ໚¹¾ÔàÈÉ ¡ÒÃà§Ô¹ã¹à´×͹¹Õé ÃíèÒÃǨҡ¡Ò÷íÒ¸ØáԨÁÕà§Ô¹à¢ŒÒÁÒ໚¹ íҹǹÁÒ¡ áÅÐÍÒ¨¨Ðä ŒÍÊѧËÒÃÔÁ·ÃѾÂ�ÁÒ¤Ãͺ¤ÃͧÍ‹ҧ§‹Ò´Ò ÊØ¢ÀÒ¾ ÍÒ¨¨ÐÁÕà˵ØãˌࢌÒÃÑ¡ÉÒẺ´‹Ç¹æ ÁÕ¡Òü‹ÒµÑ´ ᵋäÁ‹ÃŒÒÂáçÍÐäÃÁÒ¡¹Ñ¡ ᵋäÁ‹¤ÇÃÅÐàÅ¡ÒôÙáÅÊØ¢ÀÒ¾ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤Ø³¨ÐÊÁËÇѧàÃ×èͧ¤ÇÒÁÃÑ¡ã¹·Ø¡·Ò§ ໚¹ª‹Ç§àÇÅÒáË‹§¤ÇÒÁÊØ¢

61

(15 àÁÉÒ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)ÃÒÈÕàÁÉ

»ÃÐ¨Ó à´×͹¾ÄÉÀÒ¤ÁBy... Green Tarot

HORO

SCOPE

60

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹ÕéÍÒ¨¨Ð¾º¡ÑºÍØ»ÊÃÃä㹡ÒõԴµ‹ÍÊ×èÍÊÒà ÍÒ¨ÁÕ¤ÇÒÁ¼Ô´¾ÅÒ´ ࢌÒ㨼Դ¡Ñ¹ä´Œ ¨Ö§¤ÇÃÃäµÃ‹µÃͧàµÃÕÂÁµÑÇãËŒ´Õ¡‹Í¹·Õè¨ÐࢌÒ令اҹ¹Ñé¹æ ¤Ø³ÍÒ¨ÁÕ¢‹ÒÇ´Õä´ŒàÅ×è͹¢Ñé¹ã¹ª‹Ç§»ÅÒÂæ à´×͹ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³¨ÐÁÕÅÒÀÅÍÂä´Œà§Ô¹áººäÁ‹¤Ò´¤Ô´ ໚¹ª‹Ç§¤ÇÃÅͧàÊÕè§⪤ ¹Í¡¨Ò¡¹Ñé¹ÃÒÂä Œ·ÕèࢌÒÁÒ¡ç§Í¡§ÒÁ¨¹¹‹ÒÍÔ ©Ò ÊØ¢ÀÒ¾ª‹Ç§¹Õéà¡Ô´ÍÒ¡ÒÃà˹×èͧ‹Ò ¢Ò´¡ÒÃÍÍ¡¡íÒÅѧ¡Ò ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÒºÃ×è¹´Õ à»š¹ª‹Ç§·ÕèÊÒÁÒöàµÔÁ¤ÇÒÁËÇÒ¹ãËŒ¡Ñº¤Ù‹ªÕÇÔµ

¡Ò÷íÒ§Ò¹¨ÐÁÕ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹·Ø¡´ŒÒ¹·ÕèàÃÒµŒÍ§¡Òà ᵋµŒÍ§¼‹Ò¹¤ÇÒÁÂÒ¡ÅíÒºÒ¡¨Ò¡¤¹·Õè¤Í¹Թ·Ò ËÃ×ÍËÑ¡ËÅѧ ÃÐÇѧ¡Ò÷ÐàÅÒСѺ¼ÙŒÃ‹ÇÁ§Ò¹ Áѹ¨Ð໚¹ÍØ»ÊÃäÍ‹ҧ˹Öè§ ¨Ö§¤ÇÃÁÕ¤ÇÒÁÍ´·¹Í´¡ÅÑé¹àÍÒänj͋ҧàÊÁÍ ¡ÒÃà§Ô¹ ã¹à´×͹¹Õ餋͹¢ŒÒ§á‹ ÁÕᵋÃÒ ‹ÒÂãËŒ¤Ø³µŒÍ§ÃѺ¼Ô´ªÍº ¤ÇÃÃÐÇѧ㹡ÒÃ㪌¨‹Ò ÊØ¢ÀÒ¾¤ÇÒÁà¤ÃÕ´ ·íÒãˌËҧ¡Ò¤سÃǹ ÁռŷíÒãËŒÊØ¢ÀÒ¾ÂíèÒá‹ ÃÐÇѧäÁà¡Ã¹ ¤ÇÒÁ´Ñ¹ ¤ÇÃËÁÑè¹ÍÍ¡¡íÒÅѧ¡ÒÂËÃ×ÍËÒÇԸվѡ¼‹Í¹·Õèµ¹àͧª×蹪ͺ ¤ÇÒÁÃÑ¡ àÍÒṋàÍҹ͹ÍÐäÃäÁ‹ä´Œ ÃÑ¡æ àÅÔ¡æ ÃÐÇѧÁÕ»˜ÞËÒ¤ÇÒÁÃÑ¡·ÕèäÁ‹Å§µÑÇ ¤ÇÃ㪌ʵÔãËŒÁÒ¡¡Ç‹ÒÍÒÃÁ³�

¡Ò÷íÒ§Ò¹ã¹à´×͹¹Õé ÍÒ¨¨ÐµŒÍ§ËźËÅÕ¡¤ÇÒÁÇØ‹¹ÇÒÂàÅ硹ŒÍ ֧¨ÐÊíÒàÃç ໚¹ª‹Ç§¢Í§¡Ò÷íÒµÑÇãËŒÁÕÁ¹ØÉÂ�ÊÑÁ¾Ñ¹ �·Õè աѺ¤¹Ãͺ¢ŒÒ§

ÍÒ¨¨Ðª‹ÇÂãËŒ¡ÒÃµÔ µ‹ÍÁÕ¤¹¤Íª‹ÇÂàËÅ×Íä Œã¹·Ñ¹·Õ ¡ÒÃà§Ô¹ ¤Ø³ÁÕà§Ô¹à¢ŒÒÁÒÍ‹ҧÊÁíèÒàÊÁÍ áµ‹ÃÒ¨‹Ò¡çÁÕÁÒ¡ áÅÐÍÒ¨¨Ðä´ŒÃѺ⪤ÅÒÀ¨Ò¡¡ÒÃàÊÕ觴ǧ ÊØ¢ÀÒ¾ ¢Ò´¡ÒôÙáÅ à˹×èͧ‹Ò ¢Ò´¡ÒÃÍÍ¡¡íÒÅѧ¡Ò ·íÒãËŒäÁ‹ÊºÒº‹Í ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¨ÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õä´ŒÃѺÃÑ¡·Õèµ¹¶Ù¡ã¨ ¡ÒáÅѺÁҤ׹´ÕÊíÒËÃѺ¤¹·Õè·ÐàÅÒСѹ ໚¹à´×͹·ÕèÊÁËÇѧã¹àÃ×èͧ¤ÇÒÁÃÑ¡

¡Ò÷íÒ§Ò¹ÁÕ¤ÇÒÁµÖ§à¤ÃÕ´¨Ò¡¤íÒµíÒË¹Ô¢Í§à ŒÒ¹Ò ֧¤ÇáÅѺÁÒᡌ䢢ŒÍ¼Ô ¾ÅÒ´ à¾×èÍÅ´¤ÇÒÁ¡´´Ñ¹ã¹§Ò¹·Õèµ¹ÃѺ¼Ô ªÍº·Ñé§ËÁ´ ࢌҪ‹Ç§¡ÅÒ§æ à´×͹¤Ø³¨Ö§¨Ð»ÃÐʺ¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ã¹§Ò¹·Õè·íÒ ¡ÒÃà§Ô¹ ¨Ð¤Ô´Å§·Ø¹·íÒÍÐäÃ㹪‹Ç§¹Õé ¤ÇþѡäÇŒ¡‹Í¹ ¨Ðä´ŒäÁ‹¤ØŒÁàÊÕ ÊØ¢ÀÒ¾ à¤ÃÕ´à¡Ô¹ä» ÃÐÇѧâä«ÖÁàÈÃŒÒ âäà¡çºµÑÇ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤¹âÊ´ÁÕâÍ¡ÒÊ·Õè¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹µ‹Ò§¶Ôè¹à¢ŒÒÁÒÍØ»¶ÑÁÀ�ª‹ÇÂàËÅ×Í ¤¹·ÕèÁÕ¤Ãͺ¤ÃÑǨÐÁÕ¢‹ÒÇ´Õä´ŒºØµÃËÃ×͸ԴÒÁÒàªÂªÁ

(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀҾѹ¸�)ÃÒÈÕÁѧ¡Ã

(15 ¡ØÁÀҾѹ¸� – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)

ÃÒÈÕ¡ØÁÀ�

(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒ¹)ÃÒÈÕÁÕ¹

Richy Land Grand Opening Richy Land ดนแดนแหงความงามครบวงจรบนถนนศรวชย ใกลกบโรงแรมสยามธาน จดงาน Grand Opening เพอฉลองการเปดตว 5 ธรกจอยางเปนทางการ ไดแก ดนแดนแหงคลนกเสรมความงาม themed Clinic ศนยจาหนายเครองสาอางคณภาพ Richy Premium สปาผอนคลายมณจกกรา Richy Spa ซาลอนตดผม She Can และรานกาแฟ Tam-sam ภายในงานไดรบเกยรตจากทาน ดร.อรทย ฉตรภต นายกเหลากาชาดจงหวดสราษฎรธาน เปนประธานเปดงานอยางเปนทางการ เมอวนท 25 เมษายน 2558

Suratthani Songkran Festival 2015 13 เมษายน มหาสงกรานต ศนยการคาเซนทรลพลาซา สราษฎรธาน เอาใจวยรนและนกทองเทยวทหลงไหลมาดบรอนในงานประเพณสงกรานตดวยการจดกจกรรม เยนสดขวทะลองศาความรอน Suratthani Songkran Festival 2015 เปลยนลานกจกรรมดานหนาหางใหเปนพนทแหงความหฤหรรษดวยสายนาเยนฉาและสนกสนานกบจงหวะดนตรจาก DJ Spin ปดทายดวยฟรคอนเสรตสดมนส จากศลปนชอดง Musketeers และ Slot Machine กจกรรมน เปนความรวมมอกนระหวางศนยการคาเซนทรลพลาซา สราษฎรธาน องคการบรหารสวนจงหวดสราษฎรธาน และการทองเทยวแหงประเทศไทย จงหวดสราษฎรธาน

หาดาว ตอบแทนคณแผนดน นายศภฤกษ หอมสวรรณ ผชวยกรรมการผจดการ บมจ.ซพเอฟ (ประเทศไทย) กลมธรกจหาดาวภาคใต เปนผแทนมลนธเครอเจรญโภคภณฑและซพเอฟ CPF สงมอบเครองอปโภคบรโภค และเงนในโครงการ กองทน ซพเอฟ คนสขผสงวย แกชาวบาน ต.ทงกง อ.กาญจนดษฐ จ.สราษฎรธาน โดยเครอเจรญโภคภณฑ และ CPF มนโยบายดานความรบผดชอบตอสงคม ตอบแทนคณแผนดน โดยจดตงกองทนดแลและตดตามความเปนอยของผสงอายทยากไร ดอยโอกาส ทอาศยอยรอบสถานประกอบการของบรษทฯ จานวน 550 ราย ในประเทศไทย ใหมคณภาพชวตทดขน และไดดาเนนโครงการอยางตอเนองเปนปท 4

Nice Grand Opening ตองขอรวมแสดงความยนดอกครงสาหรบราน Nice Res-taurant & Bar ทไดฤกษเปดทาการ นาความสข สนกสนาน อกรปแบบหนงมามอบใหกบนกเทยวในจงหวดสราษฎรธานบนถนนอาเภอ กบบรรยากาศสบายๆ มนองๆ คอยดแลและบรการอยางเปนกนเอง อาหารอรอย เครองดมหลากหลาย ดนตรสนกตลอดทงคน โดยไดรบเกยรตจาก เอะ จรากร ศลปนนกรองจากคาย วเรคคอรด และซซ ตสบ มารวมบรรเลงความมนสในคาคนของ Grand Opening เมอวนศกรท 24 เมษายน ทผานมา

Event

62

63

Thai Fight Samuiคงทราบผลกนเปนทเรยบรอยสาหรบแฟนๆ หมดมวยทตดตามกนอยางใกลชด สาหรบการแขงขน Thai Fight Samui เมอวนท 2 พฤษภาคม ทเปลยนบรรยากาศชวงเยนๆ ของพรเฉวง เกาะสมยใหกลายเปนเวทชกมวยใหญ เรยกไดวาชกกนทามกลางอาทตยตกดน งานนผจดไดผนกกาลงเพอสงเสรมการทองเทยว โดยมมวยมนสๆ ใหไดชมกนถง 6 คเลยทเดยว สวนผลการแขงขน ไทรโยค พมพนธมวง วนดสปอรต ชนะนอค ยรค เดวเทยน อองตวน ปนโต ชนะ มทเธอส เปไรรา แสนชย พ.เค.แสนชยมวยไทยยม ชนะคะแนน แมทเอมบร พยคฆสมย ลกเจาพอโรงตม ชนะนอค สลแมน เซกนน อกควซง ก.รงธนเกยรต ชนะนอค มารค เรย และเตงหนง ศษยเจสายรง ชนะคะแนน เกรตน ดามโบ

ขอบคณภาพประกอบจากเฟซบก thaifight.tv และ CentralPlazaSuratThani

Date

23 พ.ค. 58 นสสน ป 5 ขอบคณจากใจ โชวรมนสสน ถนนศรวชย26-31 พ.ค. 58 Sweet Story ดนแดนชอคโกแลตแสนอรอย เซนทรลพลาซา สราษฎรธาน ชน 1

Event Place

Event of the Month

Richy Land Grand Opening Richy Land ดนแดนแหงความงามครบวงจรบนถนนศรวชย ใกลกบโรงแรมสยามธาน จดงาน Grand Opening เพอฉลองการเปดตว 5 ธรกจอยางเปนทางการ ไดแก ดนแดนแหงคลนกเสรมความงาม themed Clinic ศนยจาหนายเครองสาอางคณภาพ Richy Premium สปาผอนคลายมณจกกรา Richy Spa ซาลอนตดผม She Can และรานกาแฟ Tam-sam ภายในงานไดรบเกยรตจากทาน ดร.อรทย ฉตรภต นายกเหลากาชาดจงหวดสราษฎรธาน เปนประธานเปดงานอยางเปนทางการ เมอวนท 25 เมษายน 2558

Suratthani Songkran Festival 2015 13 เมษายน มหาสงกรานต ศนยการคาเซนทรลพลาซา สราษฎรธาน เอาใจวยรนและนกทองเทยวทหลงไหลมาดบรอนในงานประเพณสงกรานตดวยการจดกจกรรม เยนสดขวทะลองศาความรอน Suratthani Songkran Festival 2015 เปลยนลานกจกรรมดานหนาหางใหเปนพนทแหงความหฤหรรษดวยสายนาเยนฉาและสนกสนานกบจงหวะดนตรจาก DJ Spin ปดทายดวยฟรคอนเสรตสดมนส จากศลปนชอดง Musketeers และ Slot Machine กจกรรมน เปนความรวมมอกนระหวางศนยการคาเซนทรลพลาซา สราษฎรธาน องคการบรหารสวนจงหวดสราษฎรธาน และการทองเทยวแหงประเทศไทย จงหวดสราษฎรธาน

หาดาว ตอบแทนคณแผนดน นายศภฤกษ หอมสวรรณ ผชวยกรรมการผจดการ บมจ.ซพเอฟ (ประเทศไทย) กลมธรกจหาดาวภาคใต เปนผแทนมลนธเครอเจรญโภคภณฑและซพเอฟ CPF สงมอบเครองอปโภคบรโภค และเงนในโครงการ กองทน ซพเอฟ คนสขผสงวย แกชาวบาน ต.ทงกง อ.กาญจนดษฐ จ.สราษฎรธาน โดยเครอเจรญโภคภณฑ และ CPF มนโยบายดานความรบผดชอบตอสงคม ตอบแทนคณแผนดน โดยจดตงกองทนดแลและตดตามความเปนอยของผสงอายทยากไร ดอยโอกาส ทอาศยอยรอบสถานประกอบการของบรษทฯ จานวน 550 ราย ในประเทศไทย ใหมคณภาพชวตทดขน และไดดาเนนโครงการอยางตอเนองเปนปท 4

Nice Grand Opening ตองขอรวมแสดงความยนดอกครงสาหรบราน Nice Res-taurant & Bar ทไดฤกษเปดทาการ นาความสข สนกสนาน อกรปแบบหนงมามอบใหกบนกเทยวในจงหวดสราษฎรธานบนถนนอาเภอ กบบรรยากาศสบายๆ มนองๆ คอยดแลและบรการอยางเปนกนเอง อาหารอรอย เครองดมหลากหลาย ดนตรสนกตลอดทงคน โดยไดรบเกยรตจาก เอะ จรากร ศลปนนกรองจากคาย วเรคคอรด และซซ ตสบ มารวมบรรเลงความมนสในคาคนของ Grand Opening เมอวนศกรท 24 เมษายน ทผานมา

Event

62

News

of New

64

ทรมฟ เอช เดนหนายาสญญาณความแรงสดของเครอขายคณภาพ 4G จดกจกรรมคาราวาน “TrueMove H 4G แรงสด จรงสด ทวไทย” ตอกยาผนาเทคโนโลย 4G เตมรปแบบ เรมแลววนน ทจงหวดสราษฎรธาน โดยคณอาณต เมฆไพบลยวฒนา ผอานวยการบรหาร ดานการบรหารจดการระดบภมภาค บมจ.ทร คอรปอเรชน นาทมผบรหารประจาภมภาค และเพอนพนกงานเดนสายเชญชวนประชาชนทวประเทศใหเปลยนมาใชทรมฟ เอช 4G ทใชไดจรงแลว 77 จงหวดทวประเทศ มงพฒนาใหครอบคลมกวา 80% ของประชากรไทยภายในเดอนเมษายน 2558 รวมทงเครอขาย 3G บนความถ 850 และ 2100 MHz ครอบคลมพนท 97% มากทสดในไทย ซงในการวางโครงขาย 4G ครงน บรษทลงทนเพมเตมจากการวางโครงขาย 4G เดมกวาหนงหมนลานบาท ปจจบนมสถานฐานเสรจสมบรณมากกวา 2,000 สถาน จงเขาถงทกตาบล ทกอาเภอทวประเทศไทย และทาใหลกคาสามารถใชบรการทรมฟ เอช 4G ในยานธรกจสาคญ โรงแรม โรงพยาบาล สถาบนการศกษา สนามบน รวมถงแหลงทองเทยว ในจงหวดสราษฎรธาน

·ÃÙÁÙ¿ àͪ ÂÒ¼ÙŒ¹Ò 4G àµÁÃٻẺ ยานธรกจทสามารถใชงานได อาทเชน หางเซนทรลพลาซา

สราษฎรธาน ตลาดสดเทศบาล ถนนดอนนก ถนนตลาดใหม สถาบนการศกษา อาทเชน มหาวทยาลยราชภฏสราษฎรธาน มหาวทยาลยตาป มหาวทยาลยสงขลานครนทร วทยาเขตสราษฎรธาน โรงพยาบาล อาทเชน โรงพยาบาลสราษฎรธาน โรงพยาบาลทกษณ สถานททองเทยวทสาคญในจงหวด อาทเขอนรชชประภา เกาะสมย เกาะพะงน เกาะเตา อทยานแหงชาตหมเกาะอางทองและสถานทสาคญๆ อกมากมายในแตละอาเภอ ภายในจงหวดสราษฎรธาน ทงน ทรมฟ เอช ยงใหความสาคญและเลงเหนถงประโยชนของการใชเทคโนโลย 4G ตอการศกษา โดยไดมอบอปกรณ Wireless Router แบบพกพา (Mi-Fi) พรอมใช ใหกบโรงเรยนนคมสรางตนเอง อ.เมอง จ.สราษฎรธาน เพอใชเปนอปกรณประกอบการเรยนรสาหรบนกเรยนในรายวชาทเกยวของ ทรมฟ เอช 4G มอบความเรวในการใชงานเนตบนมอถอทแรงกวาเดมสงสดถง 10 เทา มอบชวตทสะดวกสบายมากขน ใชเนตไดทกทแมไมไดตดอนเทอรเนตทบาน โหลดเรวกวา ประหยดเวลากวา ภายในกจกรรมนเปดโอกาสใหลกคาทดลองใชจรง พสจนจรงในแหลงชมชนตางๆ ทกจงหวด พรอมนาเสนอแพกเกจสดคมและดไวซอดแนนดวยคณภาพทตวแทนจาหนายทวประเทศ พรอมพบกบโปรโมชนพเศษ! เปนเจาของ 4G True Smart 5.5 นวทใชงาน 4G ไดทวโลก รบสวนลดคาเครอง 50% จายเพยง 4,495 บาท หรอรบสวนลดสงสด 200 บาท นาน 1 ป เมอสมครแพกเกจรายเดอน 4G หรอ Lenovo A6000 ในราคาเพยง 4,590 บาท พรอมรบโบนสโทรฟร 4,500 บาท และเนต 4G 4.5 GB (สามารถสอบถามรายละเอยดเพมเตมไดกบพนกงานขายภายในวนจดกจกรรม) นอกจากน ยงมอบเครองทรบยอนด 4G พรอมซม 4G ใชดาตาฟร 5GB ตอเดอน ใหเพอนคคาและตวแทนจาหนายไดสมผสประสบการณจรง 4G เปนเวลา 1 ป ณ จงหวดสราษฎรธาน กจกรรม “TrueMove H 4G แรงสด จรงสด ทวไทย” จดขนแลวทภาคใตตอนบน เรมตงแตจงหวดภเกต สราษฎรธาน ลกคาในจงหวดอนๆ เตรยมพบกบกจกรรมดๆ และโปรโมชนสดพเศษ ไดทจงหวดพงงา กระบ ระนอง ชมพร และเกาะสมย

มะ ด บ ชวนลมลองรสชาตแทๆ ของภตตาคารอาหารอสลามไทยแลนด สตรพเศษ ปาก-มาเลเซย ทรบรองถกปากตดใจกนทกเมนแนนอน ทงขาวหมกไก / แพะ /เนอ ยามะดบ และเมนโรตหลากรสใหอมอรอย เชน โรตซฟด โรตชส-ไข โรตมะตะบะ ฯลฯ

เปดบรการทกวน ตงแต 7 โมงเชา ถง 5 โมงเยนบนเสนโฉลกรฐ สารองทนง โทร. 081-607-6366

มะ ด บ

MG3บรษท เอสเอไอซ มอเตอร ซพ จากด และบรษทเอมจ เซลล ประเทศไทย จากด ผผลตและจาหนายรถยนต MG ในประเทศไทย สง MG 3 รถยนตซบคอมแพค รกตลาดเตมสสนความสนกเตมพกดบนทองถนน เอาใจคนรนใหม ภายใตคอนเซปตความสนก ตอบสนองทกไลฟสไตลในทกการใชงาน โดย มใหเลอกถง 2 รน ไดแก รนแฮทชแบค (Hatchback) และครอส (Xross)สนใจแวะชมและทดลองขบกนไดท โชวรม MG ทวประเทศ

ปนโต“ผอนคลายเหมอนบาน อาหารสะอาด ฝมอคณแม ปรงดวยใจ ดงคนในครอบครว” ปนโต รานอาหารทเนนความพถพถนและใสใจ ตงอยในซอยทวาการอาเภอเมองสราษฎรธาน ในบรรยากาศสบายๆ เปดใหบรการทกวน พรอมบรการขาวกลองสาหรบงานอเวนตหรอสมมนาตางๆสนใจตดตอกนไดท โทร. 088-760-1896

PRYNE Purified beauty

ทสดของการบารงผวดวยผลตภณฑคณภาพ Skin revive overnight treatment จาก Pryne (พรน) ทตอบโจทยความตองการของสภาพผวชาวเอเชยโดยเฉพาะ ภายใตมาตรฐานสากล ดวยคณสมบตในการปรบสผวใหสมาเสมอ เขายบยงกระบวนการสรางเมดสเมลานนอยางตรงจด ชวยกระชบรขมขน ใหผวเรยบเนยน และชวยลดรอยดา รอยแผลเปนจากสวสนใจแวะชมและเลอกซอไดแลววนนท Richy Land กอนถงซอยศรวชย 19 ใกลกบโรงแรมสยามธาน

65

มะ ด บ ชวนลมลองรสชาตแทๆ ของภตตาคารอาหารอสลามไทยแลนด สตรพเศษ ปาก-มาเลเซย ทรบรองถกปากตดใจกนทกเมนแนนอน ทงขาวหมกไก / แพะ /เนอ ยามะดบ และเมนโรตหลากรสใหอมอรอย เชน โรตซฟด โรตชส-ไข โรตมะตะบะ ฯลฯ

เปดบรการทกวน ตงแต 7 โมงเชา ถง 5 โมงเยนบนเสนโฉลกรฐ สารองทนง โทร. 081-607-6366

มะ ด บ

MG3บรษท เอสเอไอซ มอเตอร ซพ จากด และบรษทเอมจ เซลล ประเทศไทย จากด ผผลตและจาหนายรถยนต MG ในประเทศไทย สง MG 3 รถยนตซบคอมแพค รกตลาดเตมสสนความสนกเตมพกดบนทองถนน เอาใจคนรนใหม ภายใตคอนเซปตความสนก ตอบสนองทกไลฟสไตลในทกการใชงาน โดย มใหเลอกถง 2 รน ไดแก รนแฮทชแบค (Hatchback) และครอส (Xross)สนใจแวะชมและทดลองขบกนไดท โชวรม MG ทวประเทศ

ปนโต“ผอนคลายเหมอนบาน อาหารสะอาด ฝมอคณแม ปรงดวยใจ ดงคนในครอบครว” ปนโต รานอาหารทเนนความพถพถนและใสใจ ตงอยในซอยทวาการอาเภอเมองสราษฎรธาน ในบรรยากาศสบายๆ เปดใหบรการทกวน พรอมบรการขาวกลองสาหรบงานอเวนตหรอสมมนาตางๆสนใจตดตอกนไดท โทร. 088-760-1896

PRYNE Purified beauty

ทสดของการบารงผวดวยผลตภณฑคณภาพ Skin revive overnight treatment จาก Pryne (พรน) ทตอบโจทยความตองการของสภาพผวชาวเอเชยโดยเฉพาะ ภายใตมาตรฐานสากล ดวยคณสมบตในการปรบสผวใหสมาเสมอ เขายบยงกระบวนการสรางเมดสเมลานนอยางตรงจด ชวยกระชบรขมขน ใหผวเรยบเนยน และชวยลดรอยดา รอยแผลเปนจากสวสนใจแวะชมและเลอกซอไดแลววนนท Richy Land กอนถงซอยศรวชย 19 ใกลกบโรงแรมสยามธาน

เปลยนภาพลกษณ ปรบบคลก ดวยสทคณภาพจาก CAMACHE คลงสททใหญทสดในภาคใต เปดจาหนายทกวน ราคาเรมตนเพยง 699 บาทเทานน พบกนไดท The New Camache ตรงขามโรงแรมไดมอนดพลาซา สอบถามและดสนคาไดท โทร. 081-956-9998 Line ID : Camache2www.facebook.com/camache

Camache Suratthani

สมครสมาชกนตยสารสมาชกรายป (12 ฉบบ) เพยง 300 บาท

สนใจลงโฆษณาฟร...แตมสาระโทร. 093-156-6645

สมครสมาชก เชคอนสราษฎรแมกกาซน

กรอกรายละเอยดแลวสงมาทฝายขอมลและสมาชกยดแอล พลส 36/1 ถนนการณราษฎร ต.ตลาด

อ.เมองฯ จ.สราษฎรธาน 84000

โทร. 077-287704, 077-272529แฟกซ 077-287704

ขอมลสมาชก

ตงแตฉบบท

นาย นาง นางสาว

ถงฉบบท

ชอ-สกลทอย

โทรศพทE-mail

ใครทกาลงมองหาตกตาหมนารกๆ เปนของขวญสาหรบคนพเศษ หรอหารานจดชอดอกไมสด-ดอกไมประดษฐฝมอด สาหรบทกโอกาส กแวะมาใชบรการกนไดทรานออเดรย ใสใจทกรายละเอยด และใหบรการอยางจรงใจ รบรองไมผดหวง รานตงอยสามแยกโรงเรยนเทพมตร ตรงขามรานอาหารชวเฮาส ตกสชมพ ปายรปหม สอบถาม โทร. 061-638-7968, 077-288-552Line ID : audreyfabfacebook.com/audreyflowerandbear

AUDREY Flower and Bear

67

ฉบบท 26 พฤษภาคม 2558เชคอนสราษฎรแมกกาซน

c o p yFree

The Eiffel tower is builtof puddled iron......I want to be a soldier.

How to become a soldier?

ฉบบท 26 พฤษภาคม 2558เชคอนสราษฎรแมกกาซน