组装和维护Elliptical Fitness Crosstrainer：EFX 883 / 833 / 813 chinese/EFX_833... · 操作和维护P30中控台 Precor Incorporated 20031 142nd Avenue NE P.O. Box 7202 Woodinville,

操作和维护P30中控台

Precor Incorporated20031 142nd Avenue NEP.O. Box 7202Woodinville, WA USA 98072-4002

P30 OM 301096-526 rev H, zh 2015年4月

版本信息操作和维护 P30 中控台

P/N 301096-526 修订版 H

Copyright © April 2015 Precor Incorporated. 保留所有权利。规格或有更改，恕不另行通知。

商标声明 Precor、AMT、EFX 和 Preva 均为 Precor Incorporated 的注册商标。本文档中的其他名称或为其各自持有人的商标或注册商标。

知识产权公告在可行情况下，Preva 商务套件软件中和软件上的所有权利、权益和利益、随附的印制材料、软件的所有副本，以及通过 Preva 商务套件收集的所有数据都为 Precor 必确或其供应商所独有。

Precor 必确凭借其屡获大奖的新型锻炼器材而广为所知。Precor 必确积极为其产品设计的机械结构和外观申请美国及外国专利。特此事先警告任何打算使用 Precor 必确产品设计的第三方，Precor 必确严禁任何人擅自使用其所有权，且会大力追究所有剽窃其所有权的行为。

Precor Incorporated 20031 142nd Ave NE, P.O. Box 7202 Woodinville, WA (USA) 98072-4002 1-800-347-4404

www.precor.com

重要安全说明重要信息：请保存好这些说明，以备将来参考。

安装本设备前，请阅读锻炼器材中提供的所有说明文档，包括所有的组装指南、用户指南和用户手册。

说明：本产品旨在提供商业用途。

此设备（下称中控台）会随新的 Precor 锻炼器材（下称底座）一起发运。它没有单独销售的包装。

警告为了防止受伤，必须按照底座随附的所有组装和安装说明，将中控台牢牢固定在底座上。中控台只能通过所附电源连接到主交流电源。在按照底座随附的组装和安装说明完成安装后，才可以接通电源。中控台只与 Precor 健身器材一起使用，不能作为独立的设备使用。

安全防范措施使用本设备时，应始终遵守基本安全防范措施，减少受伤、着火或损坏的可能性。本手册其他章节提供了更多关于安全使用本设备的详细信息。请务必阅读这些内容并遵守所有安全说明。这些防范措施包括：

在安装和使用设备之前阅读本指南中的所有说明，遵守设备上的所有标签说明。

确保所有用户在开始任何锻炼之前，都进行了全面的身体检查，尤其是用户存在下列情况时：患有高血压、高胆固醇或心脏病；有上述疾病的家族病史；年龄超过 45 岁；吸烟；肥胖；过去一年未经常锻炼；或正在服用任何药物。

请勿让小孩或不熟悉本设备使用方法的人员使用或靠近本设备。请勿让小孩在无人看管的状态下在本设备周围随意走动。

确保所有用户都穿戴了适合其锻炼项目的鞋服，避免穿着过于宽松的服装。用户锻炼时不要穿着高跟鞋或皮底鞋，且应检查鞋底，去除污垢和嵌入的石块。用户应将长发扎在脑后。

切勿在无人看管时让设备处于通电状态。设备未使用时，以及进行清洁和授权维修前，应拔下电源插头。说明：可考虑使用选配的电源适配器作为自供电设备的电源。

4 操作和维护 P30 中控台

请使用本设备的原装电源适配器。按照设备上的标注，将电源适配器插入合适的接地电源插座。

组装和拆卸设备时应特别小心。对于跑步机：当行走速度超过慢速和休闲步速时切勿使用打

字或上网功能。在使用打字或上网功能时，应始终紧握把手以使身体保持稳定。

对于 AMT 和 EFX：在使用打字或上网功能时，应始终紧握把手以使身体保持稳定。

请在使用前阅读、了解紧急停止程序说明并对其进行测试。电源线或选配的电源适配器以及插头应远离高温表面。电源线布线时，应确保其不会被踩踏或挤压，也不会被放在

其上或附近的任何物体损坏，包括设备本身。确保设备通风顺畅。不得在设备顶部或上方放置任何物体。

不得在可能会阻挡通风口的垫状表面上使用本设备。请在坚实的水平面上组装和操作本设备。安装面积－以下是我们综合 2012 年 10 月 1 日 ASTM

（美国）自愿性标准和 EN（欧洲）规定为用户推荐的最小安装面积，以便有足够的使用、通道和紧急拆卸空间：跑步机－跑步机两侧至少各留 0.5 米（19.7 英寸），

后侧至少留 2 米（78 英寸）。除跑步机外的其他有氧健身设备－至少一侧最少留

0.5 米（19.7 英寸），前侧或后侧至少留 0.5 米（19.7 英寸）。

对于身在美国的用户来说，安装设备时应仔细考虑《美国残疾人法案》（ADA）及《28 号美国联邦法规》（参阅第 305 节）中的相关规定。ASTM 标准为自愿遵守的标准，不作为目前的行业标准。具体的使用、通道和紧急拆卸空间大小由健身机构自行决定。健身机构在决定每台设备所使用的总空间时，应充分考虑自愿性标准和行业标准，以及各项当地、州和联邦法规。各项标准及法规可能随时进行更改。重要事项：设备离散热器、电热器和火炉等热源的距离也应遵守我们的安装面积建议。避免设备接触极端高温。

设备应注意防水防潮。防止任何物体掉落到设备上或溅入设备中，以免触电或损坏电子元器件。

开始使用跑步机进行锻炼之前，请务必将安全夹夹在您的衣服上。否则在摔倒时可能增加受伤的风险。

请记住：本设备的心率监测器并非医疗设备。心率读数的准确性可能受多种因素影响，包括用户的动作。心率监测器只设计用于帮助用户了解其心率的基本变化趋势。

请勿在潮湿的地方操作电动设备。

重要安全说明 5

当设备的线缆或插头损坏，设备工作不正常或跌落、损坏、与水接触时，不得使用本设备。如果出现上述任何情况，请立即致电联系维修。

请按照用户手册中的维护章节所述，正确维护设备，确保其处于良好的工作状态。使用前，请检查设备是否存在安装错误、磨损或松脱的部件，如有则需调整、更换或拧紧。

如果计划移动器材，请寻求帮助，使用正确的挪动方法。设备体重限制：如果您的体重超过 180 千克（400 磅），不

得使用跑步机。如果您的体重超过 160 公斤（350 磅），不得在跑步机上跑动。对于所有其他健身设备，体重限制为 160公斤（350 磅）。

只能按本手册所述的预期用途来使用器材。不得使用非 Precor 推荐的配套附件。这些附件可能会造成伤害。

不得在正使用喷雾剂（喷雾）产品或正给氧的地方操作器材。不得在户外使用。不得尝试自行维修器材，除非是按照用户手册中的维护说明

进行维护。不得在任何开口处放置或插入物体。双手应远离运动部件。不得在静止的扶手、手柄、中控台或防护盖上放置任何物体。

液体饮料和杂志书籍应放在合适的容器中。任何时候都不得倚靠或推拉中控台。

注意：不得取下防护盖，否则可能因触电而受伤。操作前，应阅读组装和维护指南。器材内部没有用户可以维修的部件。如果器材需要维修，请与客户支持联系。只能使用单相交流电源。


有害物质和妥善处理自供电器材中的电池含有会危害环境的物质。美国联邦法律要求妥善处理这些电池。

如果您计划处理器材，请与 Precor 商用产品客户支持联系，了解有关电池拆卸的信息。请参阅获取维修。

产品回收和处理必须按照适用的地方和国家法规来回收或处理本器材。

根据有关废弃电子电气设备 (WEEE) 的 2002/96/EC 号欧盟指令，产品标签指明已用器材的返厂和回收框架，这适用于全欧盟。WEEE 标签指明本产品不能丢弃，而应按照本指令在产品报废后进行回收。

按照欧盟 WEEE 指令，电子电气设备 (EEE) 在报废后要单独收集，重新使用、循环或回收。按照 WEEE 指令的附录 IV，使用带 WEEE 标签的 EEE 用户不得将报废的 EEE 作为未经分类的城市垃圾进行处理，而是必须按照提供给客户的收集框架来返厂、循环或回收 WEEE。因为 EEE 中可能存在有害物质，所以客户的参与对尽可能降低 EEE 对环境和人类健康的潜在危害至关重要。有关妥善收集和处理，请参阅获取维修。

有关心血管锻炼器材的监管公告本节的监管信息适用于锻炼器材及其中控台。

心血管器材的安全许可 Precor 器材已经过测试，符合以下适用的安全标准。

心血管类器材： CAN/CSA、IEC、EN 60335-1（家用电气和类似电子器材 -

安全性） EN 957（固定训练器材，归入 S/B 类的器材）

无线电频率干扰 (RFI) 本 Precor 健身器材符合以下定义了无线电频率干扰 (RFI) 可接受限值的国家标准。


Federal Communications Commission, Part 15 This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class A digital device, pursuant to Part 15 of the FCC Rules. These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a commercial installation. The equipment generates, uses, and can radiate radio frequency energy and, if not installed and used in accordance with the owner’s manual instructions, can cause harmful interference to radio communications.

Operation is subject to the following two conditions: (1) this device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation.

WARNING Per FCC rules, changes or modifications not expressly approved by the manufacturer could void the user’s authority to operate the equipment.

Industry Canada This device complies with RSS-210:2007 of the Spectrum Management & Telecommunications Radio Standards Specification. Operation is subject to the following two conditions: (1) this device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation.

This Class A digital apparatus complies with Canadian ICES-003.

Cet appareil numérique de la classe A est conforme à la norme NMB-003 du Canada.

ATTENTION: Haute Tension Débranchez avant de réparer

欧洲应用 CE 符合以下指令：

2004/108/EC EMC 指令 2006/95/EC LVD 指令 2002/95/EC RoHS 指令经验证，指令合规性符合以下标准：

EN 55022 EN 55024 EN 60335-1 EN 60065（P80 和 PVS）


电气建议：120 V 和 240 V 跑步机说明：这只是我们的建议。必须遵守 NEC（美国国家电气规范）准则或当地电气规范。

器材附带的电缆应满足当地电气规范要求。Precor 跑步机必须连接到 20 安的独立支路，且只能与一个 PVS 共用该支路。如在电源连接方面需要更多帮助，请联系 Precor 授权经销商。

重要信息：每个支路的插座都应具有火线和零线。导线不得串联（即”菊链”），也不得连接任何其他导线。电路必须按 NEC 准则或当地电气规范的要求正确接地。

图 1: 120 伏、20 安的电源插座

图 2: 240 伏、20 安的电源插座


电气建议：除跑步机外的所有设备说明：这只是我们的建议。必须遵守 NEC（美国国家电气规范）准则或当地电气规范。

若设备配备了 P80 中控台或个人查看系统 (PVS) 屏幕，则需使用独立的电源连接。20 安的支路最多可连接 10 个屏幕。如果支路中接入了任何其他设备，必须按照这些设备的功率相应减少屏幕的数量。

说明：对于具有 IEC-320 C13 和 C14 插头的普通分流器电源线，建议最多连接 5 个屏幕。

图 3: IEC-320 C13 和 C14 插头


获取服务除维护任务外，不得尝试维修设备。如有任何零部件缺失，请与经销商联系。有关客户支持电话或 Precor 必确授权维修中心列表的详细信息，请访问 www.precor.com。

目录

版本信息.............................................................................. 2 商标声明 ................................................................................................. 2 知识产权公告 ........................................................................................ 2

重要安全说明 ...................................................................... 3 安全防范措施 .........................................................................................3 有害物质和妥善处理 .......................................................................... 6 产品回收和处理 ................................................................................... 6 有关心血管锻炼器材的监管公告 ................................................... 6 电气建议：120 V 和 240 V 跑步机 ............................................ 8 电气建议：除跑步机外的所有设备 .............................................. 9 获取服务 ............................................................................................... 10

入门................................................................................... 13 激活自供电器材的控制台 ................................................................ 13 认识中控台部件 .................................................................................. 15

设置控制台 ........................................................................ 19 系统设置 ................................................................................................ 19 设置健身中心参数 ............................................................................. 20 查看信息显示器 ................................................................................. 25 CSAFE 设备用户 ID 输入 ................................................................. 30

P30 控制台用户简介 ......................................................... 31 使用触摸式心率功能 ......................................................................... 31 使用胸带发射器 ................................................................................. 33 使用跑步机安全夹 ............................................................................. 34 跑步机的 Auto Stop™（自动停止）功能 .................................. 36

启动运动项目 .................................................................... 37 启动预设运动项目 ............................................................................. 38 设置选项 ............................................................................................... 38 暂停和重新启动锻炼时段 .............................................................. 40 结束会话 ................................................................................................ 41 运动项目 ............................................................................................... 42


维护 ................................................................................... 53 清洁控制台和显示屏 ........................................................................ 53 检查和重设活动状态指示灯（仅适用于跑步机） .............. 54 更换皮带（仅适用于 AMT 多功能体适一体机） .................. 56

章节 1

入门利用 P30 控制台，管理员能够设置符合特定需要的默认值。这些设置包括的项目比如，语言、测量单位和设置每件器材的最大允许健身时间。

激活自供电器材的控制台 Precor 器材为自供电或由可选电源适配器外部供电。自供电器材需要通过用户锻炼来初始化控制台。本节提供有关为器材供电的详细信息。

激活自供电器材的控制台对于自供电器材，当用户开始锻炼时，控制台初始化，显示”Welcome”（欢迎）横幅文本。必须维持最低运动速度，以显示 Welcome 横幅。当运动速度降至最低要求以下时，显示屏上会出现”PEDAL FASTER”（更快蹬踏）字样或类似信息，因器材类型而异。

通过切换到关机模式，器材可节省电池电量。如果用户没有维持最低运动速度，将开始 30 秒关机程序。

在此模式中，控制台将显示倒计时指示器，所有按键均不起作用。如果未检测到任何运动，或运动速度维持在最低要求以下，指示器上的倒计时将继续。

说明：倒计时结束前，用户可恢复锻炼，程序将从暂停点继续。


使用选配的电源适配器选配的交流电源适配器为器材持续供电。此适配器可使您不蹬踏器材即更改设置。若要购买电源适配器，请与您的经销商联系。

如果购买选配的电源适配器，还必须购买内部线缆套件。套件包括线缆和支架，以及用于将电源适配器连接到下部电子板的紧固件。

注意：必须由授权维修人员来安装内部线缆套件。不得尝试自行组装，这可能会是 Precor 有限保修失效。有关详细信息，请参阅。

重要信息：如果此器材包括 P80 控制台，仍必须安装选配的电源适配器和内部线缆套件，以便为底座持续供电，支持其内部电池。

内部线缆套件安装完毕后，可将选配的电源适配器插入器材中。将另一头插入适合器材的电源（120 伏或 240 伏）。使用电源适配器前，请阅读本手册开头部分的安全说明。

注意：使用选配电源适配器时，请确保电源线不会造成安全隐患。电源线应远离移动和运动部件。如果电源线或电源转换模块损坏，必须更换。

连接电源适配器时，控制台工作方式会有所不同。因为电源适配器稳定供电，所以用户可以暂停片刻，而无需启动关机程序。暂停时限过后，如果用户没有恢复练习，控制台将返回欢迎屏幕。所有健身器材的默认暂停时间都是 30 秒。有关设置或更改暂停时限的说明，请参阅控制台手册。

入门 15

认识中控台部件下图提供了有关中控台按键的信息。根据器材类型，中控台按键的数量和操作可能会稍有不同。

图 4: P30 控制台键

表 1. 中控台部件

编号部件名称详细信息

平均速度

步速

距离

使用 ▲ 或 ▼ 箭头更改要显示的项目。

卡路里显示您已燃烧的卡路里数。

心率显示您的心率。

已运动时间

剩余运动时间

使用▲或▼箭头更改显示的时间。

上部文本显示器滚动显示用户指导信息。



• Muscle Monitor

肌肉监测－ EFX • Muscle Monitor 肌肉监测显示

参与相应运动项目的肌肉群。

• 步幅－ AMT 多功能体适一体机

• 步幅即您在运动项目中的脚步长度。

• 每分钟速率－踏步登山机

• 每分钟速率显示用户在运动项目中行进的米数、英尺数或步数。

• <空白> －健身车、跑步机

下部文本显示器以图形方式显示您的运动进度。

运动项目按下即可滚动显示以下六组运动

项目：

• Manual（手动）

• 心率

• 间歇性

• Weight Loss

• 多样性

• 训练表现

• 有关特定运动项目的详细信息，请参阅训练程序。

QuickStart 快速启动按下即可开始锻炼。

入门 17


选项 • 按下即可输入目标、语言、体

重、年龄和目标心率信息，或选择”更多选项”。

• 按下 More Metrics（更多指标）可查看其它指标信息。

指标：

• %完成

• 区内时间

• 分段剩余时间

• 平均速度

• 步速－仅跑步机

• 每分钟卡路里

• 每小时卡路里

• 瓦特

• METS

• 目标心率

• 平均心率

• 坡度－仅跑步机和踏步登山机

• 步幅－仅 AMT 多功能体适一体机

• 显示全部

• 关闭

后退使用户返回前一屏幕。

暂停对于跑步机：在运动项目运行时暂

停跑步机。

对于自供电设备：用作复位键。按下即可停止运动项目并显示锻炼摘要。

确定键和向上/向下箭头

用于在选项和设置中导航。

速度或强度指示器 AMT多功能体适一体机、带 Open

StrideTM 开放式步幅的 AMT 多功能体适一体机、健身车、跑步机、EFX（单）和 EFX（双）。

坡度或阻力指示器跑步机、EFX（双）、踏步登山机

和带 Open StrideTM 开放式步幅的AMT 多功能体适一体机



数字键盘用于输入年龄、体重、频道号码和

密码等数字信息。

按下”清除”可删除输入的数字。

在该数字键盘上输入数字后，按下”输入”。

音频插口

（适用于带媒体选项的中控台）

插入头戴式耳机即可听到音频。

移动设备充电器用于在使用中控台时给移动设备

充电的 USB 充电端口。

章节 2

设置控制台使用”系统”模式可以按照对用户和器材都有利的方式来配置设置。”系统”菜单只有管理员和注册维修技术员才可以看到。对这些设置的更改将保存在健身器材中。

系统设置类别包括：

俱乐部设置信息显示屏

系统设置系统设置功能对俱乐部客户隐藏，使用特殊按键才能访问。若要查看系统设置，器材必须处于欢迎状态，显示有 Welcome 横幅。若要调出 Welcome 横幅，必须为器材供电。对于自供电器材，请使用选配的电源适配器，否则必须维持最低运动速度。有关自供电器材的详细信息，请参阅。激活自供电器材的控制台

器材开启时，进入”欢迎”状态，但实际并未进入使用状态。因此，没有开始锻炼会话、数据输入或诊断操作。

器材进入”欢迎”状态时：

PRECOR 在下方文本显示屏上滚动。SELECT A WORKOUT OR PRESS QUICKSTART TO BEGIN (选择健身训练或按 QUICKSTART 开始) 字样在上方文本显示屏中滚动。

心率信号是唯一启用的部分。跑步机的输送带不移动，并且提升马达关闭。说明：在自供电器材上，您一开始健身，控制台随即开始初始化。要显示”欢迎”横幅，必须维持最低运动速度。


当显示屏重置为 Welcome 横幅时，系统设置模式中所做的更改会变成默认设置。

注意：如果更改跑步机的计量单位显示，请检查确认速度设置是否正确。

查看俱乐部参数设置的步骤： 1. 在 Welcome 横幅状态下，按 “暂停”。

2. 依次按下列数字键，输入密码：

5 6 5 1 5 6 5 3. 按 OK。

将显示 Set Club Parameter 横幅。

表 2. 系统设置模式中的浏览键

按键功能

▲ 或 ▼ 引导您完成设置菜单和选择。

OK 选择一个菜单选项。

后退返回上一级菜单，不保存所做更改。

暂停退出系统设置模式，返回 Welcome 横幅。

设置健身中心参数您可根据实际环境更改设备的这些信息。

Safety Code（安全代码）（仅跑步机）值范围：启用或禁用

（预设：禁用）

设备出厂时，安全代码保护功能处于禁用状态。如果启用安全代码，您的用户需要输入四位数字才能开始锻炼并启动跑带。代码为 1 2 3 4。

设置控制台 21

Select Language（选择语言）（所有设备）值范围：English（英语）、Deutsch（德语）、Espanol（西班牙语）、Francais （法语）、Nederlands（荷兰语）、Portugues（葡萄牙语）、Русский（俄语）、Italiano（意大利语）和ニホンゴ（日语）。

（预设：英语）

选择您的首选中控台显示语言。

注意：编程提示不受语言选择影响。本部分的提示仍以英语显示。此外，在该参数的有效值之中，仅俄语和日语显示了发音符号。

Set Units（设置单位）（所有设备）值范围：美制或公制

（预设：美制）

设备能够以公制或美制标准显示度量结果。

重要信息：如果更改跑步机的度量单位，请务必检查速度设置，确保显示正确。

Set Max Workout Time（设置最大锻炼时间）（所有设备）

值范围：1 至 240 分钟

（预设：60 分钟）

您可以设置每次运动的最大锻炼时间。您可以选择 1 到 240 分钟的时间限制，如果不想设定时间限制，请选择 No Limit（无限制）。例如，如果您设定的时间限制为 20 分钟，用户只能输入 1 到 20分钟的锻炼时间。

如果不想设定时间限制，请选择 No Limit（无限制）。

注意：如果最大锻炼时间限制小于 40 分钟，则无法完成军事体能运动项目。如果已启用这些体能运动项目，请将最大时间设置为40 分钟或以上。


Set Max Pause Time（设置最大暂停时间）（所有设备）值范围：1 至 120 秒

（预设：120 秒）

此设置规定设备在锻炼中可保持暂停状态的时间。在此时间之后，设备将复位。

注意：对于自供电设备，您必须为其连接选装的电源适配器，然后才能设置暂停时间限制。如果没有连接选装的电源适配器，或者运动速度低于最低要求，设备将在 30 秒后关机，而不进入暂停模式。

Set Cool Down Time（设置放松时间）（所有设备）值范围：0 至 5 分钟

（预设：5 分钟）

选择设备以放松模式运行的最大时间。放松时间即用户在完成一个运动项目后，以较低的运动强度进行锻炼的那段时间。

设置控制台 23

Creating a Custom Workout（创建自定义运动项目）值范围：启用或关闭

（默认值：关闭）

您可以创建自定义运动项目。

注意：该选项并非在所有设备上可用。

要创建自定义运动项目： 1. 系统弹出 SET CUSTOM PROGRAM（设置自定义运动项目）

时，按下 OK。运动项目配置将出现在显示屏上，闪烁的列表示定制过程的起点。

2. 按下导航键盘上的向下箭头键，选择您要更改的列。 3. 要更改列高度，请参见下表。

表 3. 自定义运动项目键

设备键名称描述

跑步机坡度更改列高度将影响自定义运动项目的坡度。

EFX（仅 835）

坡度更改列高度将影响自定义运动项目的坡度。

健身车阻力更改列高度将影响自定义运动项目的踏板阻力。

踏步登山机阻力更改列高度将影响自定义运动项目的踏步阻力。

4. 设定列高度后，按下导航键盘上的向下箭头键移到下一列。您可以按向上箭头键回到之前的列。

5. 继续调整每一列的配置。注意：跑步机上有两个自定义运动项目可用。部分 Precor 必确产品只有一个自定义运动项目。系统会提示您进入的是哪个项目。要选择第二个自定义运动项目（仅跑步机），按下导航键盘上的向下箭头键，然后在第 6 步中按下 OK。 Set Custom Program 2（设置自定义运动项目 2）的默认值Disabled（禁用）。

6. 完成运动项目定制后，按下 OK 即可保存项目配置并返回欢迎屏幕。按下后退可退出设置而不保存对自定义配置的更改。


Set Speed Limit（设置速度限制）（仅跑步机）值范围：0.8–25.4 公里/小时（0.5–16 英里/小时）

（默认值：20 公里/小时（12 英里/小时）

此设置用于限制跑带的运动速度，进而限制用户可设置的跑步速度。它用于设置用户在使用设备时可输入的最大速度。

根据之前选择的度量单位（美制或英制），速度将以英里/小时(mph)或公里/小时(kph)显示。

Set Incline Limit（设置坡度限制）（仅跑步机）值范围：设备的整个坡度范围

（默认值：可能的最大坡度）

设置用户在使用设备时可输入的最大百分比坡度。

Hide Programs（隐藏运动项目）（仅跑步机）值范围：Show Programs（显示运动项目）或 Hide Programs（隐藏运动项目）

（预设：Hide Programs（隐藏运动项目））

设为 Show Programs（显示运动项目）时，用户按下”训练表现”键即可使用所有体能运动项目。这些项目包括：Gerkin 体能测试、USAF PRT、NAVY PRT、ARMY PFT、USMC PFT 和联邦执法人员PEB。

如果设为 HIDE PROGRAMS（隐藏运动项目），用户按下训练表现键时，上部文本显示器中将滚动显示消息 WORKOUT NOT AVAILABLE（运动项目不可用）。

Set Resistance Range（设置阻力范围）（仅健身车）值范围：高、中或低

（预设：高）

您可以对靠背式健身车或立式健身车设置低、中或高阻力。每个基本设置有 25 级阻力，但基本设置会影响整个阻力范围。设备可使用以下范围：

高：提供完整阻力范围。中：提供约三分之二的完整阻力范围设置。低：提供约三分之一的完整阻力范围设置。

设置控制台 25

Set Crossramp Auto Level （设置 CrossRamp 自动坡度）（仅 EFX 双）

值范围：0 至 20

（预设：10）

使用此设置可选择 EFX 将在锻炼结束时自动回到哪个特定坡度。

查看信息显示器信息显示器设置可为您提供有关设备的信息。这些设置中包含的信息类型有：事件日志、软件和设备序列号及使用信息。

要查看系统设置： 1. 在欢迎屏幕中按下暂停。

2. 按顺序输入以下数字密码：

6 5 3. 按”输入”。请根据下表自定义信息显示器的值。

表 4. 信息显示器值

产品值提供的信息

全部 ODOMETER （里程表）

里程表值取决于设备类型和运动项目中选择的衡量单位标准（公制或美制）。

• 跑步机和 AMT 多功能体适一体机：显示目前为止记录的累计英里或公里数。另外，AMT 多功能体适一体机可显示垂直步幅数。

• EFX：显示目前为止记录的总步幅数。

• 健身车：显示目前为止记录的总转数。

• 踏步登山机：显示攀登的台阶数。



AMT 多功能体适一体机

皮带使用 • Belt Stride Count（皮带步幅数）：跟踪用户在设备上留下的步幅数。

• Stride Count Reset（步幅计数重置）：每执行一次重置，重置数将加一。

• Odometer at Last Reset（上次重设的里程表值）：记录更换皮带时的里程表读数。皮带更换后设备里程表将继续计数。

HOUR METER （全部）

计时器 • 显示设备的使用小时数。

• 设备能够跟踪使用分钟数，但只显示取整的小时数。

跑步机 BELT RATING （皮带等级）

设备通过从 0 到 10 的等级来表示跑步机皮带的使用状况。如果当前值为 0 或 1，则皮带需要更换。

注意：更换跑步机皮带后，在显示 ” 皮带等级 ” 时长按QuickStart快速启动键，可将皮带等级重置为10。


UPPER BOOT SW PART NUMBER （上部引导软件零件号）

上部电子板应用程序软件零件号和版本


UPPER BASE SW PART NUMBER （上部基础软件零件号）

上部基础应用程序软件版本


LOWER BASE SW PART NUMBER （下部基础软件零件号）

下部应用程序软件版本


METRICS BOARD （度量电子板）

度量电子板上的软件号

AMT 多功能体适一体机

STRIDE DIAL SW PART NUMBER （STRIDE DIAL 步幅长度软件零件号）

Stride Dial 步幅长度软件号

设置控制台 27



SERIAL NUMBER （序列号）

用于确定设备的准确型号和类型


USAGE LOG （使用日志）

• 显示各运动项目的使用次数以及相应的累计分钟数。

• 可帮助确定用户喜欢使用哪些运动项目。


EVENT LOG （事件日志）

显示软件检测到的事件代码。查看事件日志可了解更多信息。

事件日志该日志最多可记录 30 个事件。达到 30 个事件后，系统将删除较早的事件，为新事件腾出空间。要将事件从日志中删除，在显示事件时长按 QuickStart（快速启动）键。

事件日志（有时称为错误日志）包含以下信息：

事件编号事件发生时的里程表值事件发生时的计时器值事件发生时马达所用的电流（仅跑步机）下表包含软件可检测的事件列表。

表 5. 事件日志编号和描述

事件编号事件描述

00 上部 PCA 内存位置事件

02 RAM 位置事件

03 EEPROM 校验和事件

05 通电时存在按键操作

09 下部 PCA 内存测试事件

10 线路频率超出可接受范围

11 监控（上部 PCA）电压低

12 监控（下部 PCA）电压低

13 风扇转速不正确（第 1 版跑步机）

14 风扇故障（下部 PCA）

15 交流输入电压过高



16 交流输入电压过低

17 动态断路热敏电阻跳闸（仅跑步机）

18 动态断路热敏电阻开关打开（仅跑步机）

19 功率因数校正器故障（仅跑步机）

20 马达不起动或未检测到马达运动（仅跑步机）；一秒钟内发出太多次最大功率请求（其他设备）

21 发出太多次最大连续功率请求

22 起动时无马达脉冲

23 起动后马达脉冲丢失

24 发出减速请求时，设备速度不降低

25 下部驱动硬件错误（仅跑步机）

26 马达脉冲宽度不正确

27 驱动马达电流过大

28 温度过高

29 交流输入电流过大

30 下部电子板到上部电子板通信事件

31 上部电子板到下部电子板不良通信事件

32 上部电子板到下部电子板通信事件

33 下部电子板到上部电子板不良通信事件

35 交流输入电流过大（瞬时，仅跑步机）

36 交流输入电流过大（持续/断路器跳闸保护；仅跑步机）

37 紧急停止错误（仅跑步机）

40 未检测到提升运动

42 提升位置值超出范围

43 未找到零位开关

44 发生未经请求的提升运动

45 提升方向错误

50 断路（磁铁）电流过大

53 无法读取目标，无法找到归位开关

54 操作时目标脉冲丢失

55 断路归位开关意外启动

62 垂直传感器故障（仅 AMT 多功能体适一体机）

70 皮带更换，无法读取下部控制板（仅 AMT 多功能体适一体机）

设置控制台 29


71 皮带更换，新的下部控制板（仅 AMT 多功能体适一体机）

72 皮带更换，下部控制板版本未知（仅 AMT 多功能体适一体机）

73 皮带更换，下部控制板记录不良（仅 AMT 多功能体适一体机）

74 皮带更换，中控台下部控制板已翻新（仅 AMT 多功能体适一体机）

75 皮带更换，下部控制板已刷新（仅 AMT 多功能体适一体机）

76 皮带更换，中控台步幅计数小于下部控制板（仅 AMT 多功能体适一体机）

77 皮带更换，中控台步幅计数大于下部控制板（仅 AMT 多功能体适一体机）

78 皮带更换警告（仅 AMT 多功能体适一体机）

79 需皮带更换（仅 AMT 多功能体适一体机）

80 A 相或 B 相缺失（坡度控制；仅跑步机）

81 C 相缺失（坡度控制；仅跑步机）

82 A 相或 B 相缺失（速度控制；仅跑步机）

83 C 相缺失（速度控制；仅跑步机）

85 起动时未检测到动态断路电阻，或检测到动态断路电阻为开路（仅跑步机）。

86 在新设备上检测到旧中控台（仅跑步机）

87 旧设备上安装了新中控台（仅跑步机）

88 马达温度过高（仅跑步机）


CSAFE 设备用户 ID 输入本设备与 CSAFE 协议完全兼容。当设备连接至 CSAFE 主设备时，系统会提示用户按下”输入”键开始身份识别流程。用户 ID 显示为五个零并指示起点。下表描述了 CSAFE 模式下的按键功能。

表 6. CSAFE操作按键

按键功能

数字小键盘

使用数字键输入用户 ID。输入完毕后，按 OK 提交。

清除从右到左逐个删除用户 ID 中的数字。

OK 提交用户 ID。

注意：如果用户输入五个零，则绕过用户 ID 输入。锻炼数据将不予记录。

暂停恢复至欢迎屏幕。

显示屏上显示一条信息，指出 CSAFE 主设备何时接受所输入的用户 ID。一旦程序选择完成，用户就可以开始锻炼。

章节 3

P30 控制台用户简介注意：在开始健身计划之前，请先让医生为您进行一次全面的体检。寻求医生的建议，了解适合您健身级别的目标心率。

P30 控制台采用一种易于跟踪的显示屏，还提供多种程序，帮助人们满足锻炼需求。

重要信息：请与用户一同阅读本指南的以下章节，之后才能允许用户使用健身器材。

重要安全说明入门使用安全夹（仅针对跑步机）

使用触摸式心率功能说明：触摸式心率的结果可能因您的生理机能、健身级别、年龄和其他因素而不尽相同。如果您的手掌干燥、不净或油腻，或手掌皮肤太厚，都有可能出现读数不稳定的情况。使用护手霜也可能导致这种情况。此外，应确保传感器清洁无垢，以维持良好的接触。

使用触摸式心率功能时，可以直接将手掌放在设备把手的金属心率传感器上。为了保证心率读数准确，务必按照以下提示：

必须双手握住传感器，才能登记您的心率。登记心率时，需要一定数量的连续心跳次数（15-20 秒）。手握传感器时，请勿握得过紧。手掌保持适度松驰的拔罐式

握法。传感器握得过紧会影响读数。在锻炼过程中，出汗可以帮助传递心率信号。如果您使用手

持式把手无法确定心率，请稍后在健身训练中重新尝试，以查看传感器是否能够获得心率信号。


如果您无法使用触摸式心率功能，Precor 建议您使用胸带传送器。

图 5: 目标心率区域

警告：心率不得超过您最大有氧心率的85％。您可以使用以下公式计算最大心率：

最大心率= 207 – (年龄 × 0.67)

P30 控制台用户简介 33

使用胸带发射器警告胸带发射器（或心率带）使用的信号可能会干扰心脏起

搏器或其他植入装置。使用胸带发射器之前，请咨询您的医生和胸带发射器及植入装置制造商。

锻炼时佩戴胸带发射器可提供稳定的心率信息。要让设备检测您的心率，必须在锻炼时握住触摸式心率传感器或佩戴胸带发射器。如果触摸数据和无线数据同时存在，设备会优先显示触摸数据。

注意：为了获得准确读数，胸带需佩戴在胸骨下部（对于女性而言，此位置刚好位于胸围线下方），并直接接触皮肤。

要使用胸带发射器： 1. 用自来水小心蘸湿胸带背面。

重要信息：不得使用去离子水。因为去离子水中没有可用于传导电脉冲的适当矿物质和盐。

2. 调整胸带并绕胸部固定。胸带佩戴后应感觉舒适，不应限制活动。

3. 确保将胸带正确的一侧朝上，并水平、居中地围绕胸部佩戴。 4. 通过检查设备上的心率功能来检测胸带是否佩戴在正确位

置。如果设备显示心率，则胸带位置正确。如果不显示心率，请重新调整胸带并检查心率功能。


使用跑步机安全夹跑步机配备三种不同的停止功能，分别表现如下：

如果用户... 则跑步机皮带... 中控台...

拉动安全夹上连接的系索，并触动重新启动开关

逐渐变慢，直至停止

显示 PUSH THE RESET SWITCH（按下重置开关）字样。对于某些型号的中控台，会有一个箭头指向重新启动开关。

按下红色的 ”停止”按钮


显示运动项目暂停。

离开跑带并达到预设时间


显示运动项目暂停。

重新启动开关和红色的停止按钮位于中控台正下方，如下图所示。触发重新启动开关时，停止按钮将弹出。跑步机将无法工作，直到停止按钮归位。

图 6: 重新启动开关

务必告知用户在跑步机上锻炼时使用安全夹的重要性，同时演示如何将安全夹别在腰部附近的衣服上。

P30 控制台用户简介 35

如果重新启动开关在锻炼期间跳闸，请执行以下步骤： 1. 重新连接安全夹（如有必要）。 2. 按下重新启动开关，直至听到咔嗒声，使其回到正常位置。

注意：如果重新启动开关跳闸，与当前锻炼相关的所有信息都将删除。

3. 请重新开始健身训练，根据需要减少已完成锻炼部分的时间。

图 7: 夹上安全夹

提示：重新启动开关下方有一个小巧灵活的凸舌，专用于贮

存安全夹。不使用跑步机时，请将安全夹别在凸舌上，如下

图所示。

图 8: 安全夹贮存位置


跑步机的 Auto Stop™（自动停止）功能重要信息：该功能默认设置为开启。管理员可以在系统设置中关闭此功能，但 Precor 必确建议始终开启它。

Auto Stop™（自动停止）功能可让跑步机在不使用时逐渐停下来。用户在运动项目结束前离开跑步机并让跑步机继续运行时，我们可能需要使用此功能。

跑步机运动项目开始或继续运行 60 秒后，设备将启用 Auto Stop的监控。如果检测到用户，则系统不会出现任何消息，所选的运动项目将继续运行。

如果再过 30 秒还没有检测到用户，中控台将显示消息 NO USER DETECTED, STOPPING IN 10 SECONDS（没有侦测到运动者，将在 10 秒内停止），然后停止设备运行。显示此消息时，将开始十秒倒计时。如果用户不干预此倒计时，皮带将在倒计时结束后逐渐停止。

注意：在此功能的速度和位置限制范围内，设备可检测到体重超过 22.7 公斤（50 磅）的用户。对于体重不足 22.7 公斤（50 磅）的用户，根据其速度和位置，设备可能无法检测到。应始终注意中控台的指示，并遵照指示进行正确操作。

章节 4

启动运动项目注意：使用跑步机时，务必在开始健身训练前，将安全夹别到衣物上。

当上部文本显示器中滚动显示 SELECT A WORKOUT OR PRESS QUICKSTART TO BEGIN （要开始，选择运动项目，或按QuickStart 快速启动），且下部文本显示器中滚动显示 PRECOR（必确）时，设备即处于欢迎状态。

如果设备连接到 CSAFE，上部文本显示器将滚动显示消息SELECT A WORKOUT, PRESS QUICKSTART, OR ENTER TO BEGIN（要开始，选择运动项目，然后按 QuickStart 快速启动或输入键）。

如果屏幕显示其他内容，按下暂停显示欢迎屏幕。

在该屏幕中，您可通过两种方法启动运动项目：

按下 Quick Start™（快速启动）。该操作将启动”手动”运动项目。计算卡路里消耗量等时，系统默认用户为年龄 35 岁、体重 68 公斤（150 磅）。您可以使用该运动项目的默认值完成锻炼，也可更改相关设置。

按下其中一个预设运动项目键。如果用户在锻炼时达到健身中心设置的时间限制，上部文本显示器将显示以分钟计的锻炼时间限制，并在时间后面显示消息 CLUB TIME LIMIT REACHED, WORKOUT ENDING（已达到健身中心时间限制，运动项目即将结束）。


启动预设运动项目通过预设运动项目，您可有效地根据自己的健身目标定制运动项目，同时保持挑战性，并使锻炼多样化。这些运动项目分为以下几组：

手动心率间歇性减肥（在踏步登山机上燃烧脂肪）多样性训练表现中控台前面板提供一个选择键，以用于选择不同运动项目组别。要查看各组中的运动项目，请重复按下相应组的键。滚动查看各组时，中控台上将显示各运动项目的名称。

设置选项启动运动项目前，您可以设置目标、语言和单位选项。启动运动项目或按下 QuickStart 快速启动键时，您还可以输入年龄、体重以及目标心率。

注意：设置个人选项后，请选择运动项目并开始锻炼，否则您的选择将恢复为默认值。

要在开始锻炼前选择运动项目目标： 1. 在欢迎屏幕中按下选项。

Goal（目标）即第一个选项。 2. 要选择 Goal（目标）选项，按下 OK。

Goal（目标）选项包括”时间”、”距离”和”卡路里”。 3. 使用向上和向下箭头或键盘增加或减少时间、距离或卡路里

目标。 4. 输入目标后，按下 OK。 5. 要继续设置其他类别的选项，再次按下选项。

要在开始锻炼前选择语言设置： 1. 在欢迎屏幕中按下选项。 2. 再次按下选项以选择语言选项，然后按下 OK。 3. 使用向上和向下箭头从可用语言列表中进行选择。要选择语

言，按下 OK。语言选项包括：英语、德语、西班牙语、法语、荷兰语、葡萄牙语、俄语和意大利语。

4. 要继续设置其他类别的选项，按下向上或向下箭头。

启动运动项目 39

要在开始锻炼前选择度量单位： 1. 在欢迎屏幕中按下选项。 2. 按下选项两次以转到 UNITS（单位）。 3. 使用向上和向下箭头选择度量单位。 4. 选择度量单位后，按下 OK。

在启动运动项目后设置选项开始 QuickStart 快速启动运动项目或选择一个运动项目后，您还可以输入年龄、体重以及目标心率。同时还可设置语言和单位。

要在锻炼中输入年龄和体重： 1. 按下选项。 2. “体重/年龄”即第一个选项。要选择该选项，按下 OK。 3. 使用向上和向下箭头增加或减少体重。 4. 选择体重后，按下 OK。 5. 重复第 1 - 4 步输入年龄。 6. 要继续设置其他类别的选项，按下向上或向下箭头。

屏幕显示”目标心率”选项。 7. 输入目标心率，然后按下 OK。

如果您没有在启动运动项目前选择这些选项，此时您可以设置单位和语言。


暂停和重新启动锻炼时段中断健身时，器材根据加电方式，以两种方式当中的一种进行响应。

暂停（外部加电器材）暂停时段时，输送带速度缓慢减至零，或者阻力缓慢减至最小。提升电动机关闭将斜度或 Crossramp 保持在当前位置。数据输入已取消。

在所有非跑步机器材上按”暂停”时，器材显示健身指标的摘要屏幕。显示摘要后，器材返回”欢迎”屏幕。

挂起的关机（自供电器材）在自供电机器上，暂停状态相当于挂起的关机状态。停止健身时，器材开始 30 秒钟倒计时。

累计指标（例如，时间、步数、距离和卡路里）保留当前值，不会更改。可能不启动数据输入。

要重新启动程序，请重新开始健身。阻力复位到程序暂停的状态。

如果器材保持不活动超过 30 秒钟，电源断电，器材略过健身摘要屏幕。


结束会话冷却是健身的重要方面，这是因为冷却帮助减轻肌肉硬度和酸痛，将过多的乳酸从工作肌肉中排除出来。另外，三到五分钟的冷却可以使心率恢复正常不活动时的状态。

健身结束时，”摘要”屏幕显示健身期间的平均心率和累计健身指标。

如果执行过健身测试锻炼程序，初始信息则显示健身分数。

后面两条信息显示时段期间用户的平均和最大心率。如果时段期间获取了心率数据，则仅显示这些信息，至少显示时段期间的有效心率数一次。

摘要状态超时两分钟，将返回”欢迎”横幅。如果本机处于 CSAFE 未完成状态，则摘要状态必须至少持续 CSAFE 超时值的时间，通常为 10 秒钟。如果未持续该时长，则返回到”欢迎”横幅之前，RESETTING (正在复位) 字样将持续显示，直至 CSAFE 完成状态结束。

健身期间获取三种不同指标。

控制的指标可以设置和更改。这些指标包括：

阻力级别（AMT、EFX、健身车）速度（跑步机）斜度（跑步机）步数/分钟（踏步机）当前机能指标说明实时健身强度。这些指标包括：

卡路里/分钟，卡路里/小时心率速度（跑步机、健身车）转数/分钟（健身车）步幅/分钟（AMT、EFX）累计指标说明整个锻炼时段的整体机能。这些指标包括：

时间：倒计时模式累计模式

卡路里距离：

平均步幅/分钟（AMT、EFX）平均速度（跑步机、健身车）楼层（踏步机）


运动项目健身设备中预置了各种精心设计的运动项目，可确保您每一次锻炼都得到最好的结果。

人体的效率极高。如果许多天或数周内经常做相同的动作，您就能越来越轻松地完成这个动作。这个过程称为肌肉适应，但这也有一个缺点：您坚持一项运动的时间越长，这项运动对您的效果越不明显。

为防止在锻炼中出现肌肉适应，您可以在不同的日子尝试不同的运动项目。这样可避免出现肌肉适应现象，从而提高您的能量利用率，实现更好的减重和调节效果。

所有配备 P30 中控台的设备均提供下表中的运动项目。

表 7. P30中控台运动项目

中控台

按键运动项目 AMT 多功

能体适一

体机

EFX 835

EFX 833

跑步

机健

身

车

踏步

登山

机

减肥 Weight Loss / Fat Burner （减重/燃烧脂肪）

✓ ✓ ✓ ✓ ✓

Aerobic Workouts （有氧运动项目）

✓ ✓

心率 Basic Heart Rate Control (HRC) （基本心率控制 (HRC)）

✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓

Custom Weight Loss HRC （自定义减重 HRC）

✓

Weight Loss HRC（减重

HRC） ✓

训练表

现 Track（跑道） ✓

5K（5 公里） ✓

Hill Climb（爬山） ✓ ✓

Cross Training Workouts （交叉训练运动项目）

✓ ✓

1-2 Interval （1-2 间歇训练）

✓

Watts Target （目标瓦数）

✓


中控台

按键运动项目 AMT 多功

能体适一

体机

EFX 835

EFX 833

跑步

机健

身

车

踏步

登山

机

Steady Climb （稳步攀升）

✓

Pyramid（金字塔） ✓

Fitness Tests （体能测试）

✓ ✓ ✓ ✓ ✓

多样性 Random（随机） ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓

Cross Country Workouts （越野运动项目）

✓ ✓ ✓

Gluteal Workouts （臀肌运动项目）

✓ ✓ ✓

Twin Peaks（双重山峰） ✓

Rolling Hills （起伏山峦）

✓

Custom Workouts （自定义运动项目）

✓ ✓ ✓ ✓

间歇性 1-1、1-2 和 1-3 间歇训练 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓

Custom Interval （自定义间歇训练）

✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓

Total Body Interval （全身间歇训练）

✓

Speed Bumps （减速障碍）

✓

City Steps（城中漫步） ✓

手动 Manual（手动） ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓

以下列表描述了这些运动项目。


减肥键按下减肥键可滚动显示旨在减重和进行有氧调节的运动项目。

Weight Loss American College of Sports Medicine®（美国运动医学美院）建议，成年人每周应有五天坚持中等强度的运动，每天至少 30–60 分钟。减重运动项目提供结构化、基于时间的有氧活动挑战，帮助您减重或防止体重增加

这种运动项目的总时间固定为 28 分钟，4 分钟的运动间隔和 4 分钟的休息间隔交替进行。在运动间隔中，您可以随时调整设备阻力。

锻炼提示：为了达到最佳效果，请佩戴心率监测器并将目标心率维持在最大心率的 50％到 70％之间。

注意：该运动项目在踏步登山机上称为”燃烧脂肪”。

Aerobic Workouts（有氧运动项目）有氧运动项目旨在尽量提高您的耗氧量，从而慢慢改善您的体能。有氧调节的好处包括增强心肺功能、释放压力和增强整体活力。

锻炼提示：为了达到最有效的心血管锻炼，应避免抓住扶手。

心率键反复按下心率键可滚动显示设备上可用的各种心率控制(HRC)运动项目。要使用这些运动项目，您必须佩戴胸带传感器（推荐），或在整个锻炼中握紧手柄传感器。

注意：您不能在运动过程中切换到这些运动项目。

Heart Rate / Basic HRC 这种运动项目旨在监控您的心率，以便指导您完成能实现最佳有氧调节的中等强度运动项目。

锻炼时，您的目标心率计算公式为：

目标心率 = 70% × (207 – (0.67 × 您的年龄))

设备会自动调整强度设置，确保您在锻炼过程中维持该目标心率。

未收到心率信号时，相应指标显示将保持空白。如果发生这种情况，请确保您的手抓在设备的手柄传感器上，或检查胸带的位置。

锻炼提示：该程序可帮助新老用户在锻炼中保持适度、稳定的运动水平。


Custom Weight Loss HRC（自定义减重 HRC）这种运动项目与基本 HRC 运动项目相似。但在启动自定义减重HRC 运动项目时，设备会要求您输入要保持的活跃和恢复心率。随着锻炼的进行，设备将调整坡度，以使您的心率保持在指定的活跃和恢复心率之间。您可以随时调整步行或跑步速度。

注意：该运动项目时长 28 分钟，您无法调整其持续时间。通过减肥键也可进入该运动项目。

锻炼提示：选择适当的心率范围作为训练目标，您可以在安全有效的锻炼强度下挑战您的体能。

Weight Loss HRC（减重 HRC）在该运动项目中，设备将自动调整速度和坡度设置，从而帮助您减重并增强耐力。您可以在 15 分钟至健身中心允许的最大锻炼时间之间调整该运动项目的持续时间。

注意：通过减肥键也可进入该运动项目。

锻炼提示：每天进行最少 15 分钟的专注锻炼可以增强您的新陈代谢能力，并提高耐力。

训练表现键反复按下训练表现键可滚动显示设备中可用的各种有助于调整和测试您的身体肌肉和有氧运动能力的运动项目。

注意：如果运营商认为部分运动项目对用户来说太难，可选择隐藏”训练表现”运动项目。如果隐藏所有此类体能运动项目，按下体能键时，上部文本显示器中将滚动显示 WORKOUT NOT AVAILABLE（运动项目不可用）。要显示隐藏的运动项目，请将Hidden Programs（隐藏运动项目）设置更改为 Show Programs（显示运动项目） (请参阅系统设置)。

Track（跑道）这种运动项目与手动运动项目大体相同；它们没有预设强度级别，因此您可以在锻炼时调整运动强度。不过，显示屏上会出现一个椭圆形跑道图，而不会显示正常情况下会显示的运动强度图。闪烁的 LED 指示灯可显示您在当前一圈中的位置，椭圆形跑道中心的计数器可显示您正在跑第几圈。一圈等于 400 米（440 码）

锻炼提示：按下选项键，系统即可根据您的当前速度通过分段剩余时间计数器显示您完成当前一圈所需的时间。


5K（5 公里）正如其名称所暗示的，这种运动项目可模拟五公里（3.1 英里）的跑步或步行。锻炼开始时坡度为预设值，但您可以随时改变坡度或速度。

锻炼提示：如果您要减少该运动项目的总时间，请在开始时通过基准锻炼来设定”比赛时间”。您可通过每一个月或两个月进行一次5 公里运动项目来评估自己的进度。

Hill Climb（爬山）这种运动项目可模拟上长坡下短坡的步行、跑步或骑行。通过调整阻力和/或 CrossRamp 坡度可调，本运动项目可提供登山体验，帮助您锻炼各种肌肉群。您可以随时更改设置，更改将影响您之后的锻炼强度。

注意：在 EFX 上，中控台有时会提示您向后踩踏板。

锻炼提示：将爬山运动项目纳入您的常规有氧锻炼计划中可使您的锻炼变得更加多样化，并帮助增强下半身肌肉力量。

Cross Training Workouts（交叉训练运动项目）这种运动项目通过不断调节阻力和坡度来模拟户外跑步的动态地形，使锻炼真正多样化并锻炼不同肌肉群。

这些运动项目均预设了 CrossRamp 坡度可调设置，但您可以随时更改此设置和阻力设置。您所做的更改将影响运动项目的剩余部分，运动概况的各列也会显示更改的 CrossRamp 坡度可调级别。

锻炼提示：在整个锻炼中，高级用户可以放开把手，以更充分地锻炼自己的核心稳定肌群。

1-2 Interval（1-2 间歇训练）只能通过 AMT 多功能体适一体机上的”体能”键使用这种运动项目。它与通过其他设备上的”间歇性”键 (请参阅 1-1, 1-2, and 1-3 Interval)使用的 1-2 间歇训练运动项目有着相同的效果。


Watts Target（目标瓦数）这种运动项目可根据用户的情况，让设备在整个训练中保持恒定的功率输出。随着运动项目的进行，健身车会根据需要改变阻力，保持恒定的输出功率。启动运动项目时，阻力水平设置为 1，但会一直增加，直到您在 50 瓦的稳定输出下进行锻炼。您可以使用阻力控件以 10 瓦的增量调整该目标。

注意：您可按 10 瓦的增量在 30 瓦到 400 瓦之间设置目标功率水平。

一旦达到设置水平，系统将调节阻力以补偿您踏车的速度：您踏得越快，阻力水平越低。

锻炼提示：在剧烈运动后的第二天，请将该运动项目设置在较低的功率水平，以促进恢复，避免过度训练。

Steady Climb（稳步攀升）在稳步攀升运动项目中，步速会缓慢增加，并在运动结束时达到最大值。您可以更改每列的设置更改后，剩余运动项目部分的各列将会相应的升高或降低。

锻炼提示：避免通过扶着车把来分担体重，请保持正确的坐姿以增加您的热量消耗。

Pyramid（金字塔）金字塔运动项目可缓慢地将步速提高到峰值，然后缓慢下降回到较慢的速度。步速增大时，阻力减小；步速降低时，阻力增大。如果您在运动项目的某个阶段增加或降低步速，那么所有剩余阶段也会相应地增加或降低步速。

锻炼提示：要在此运动项目中充分锻炼肌肉群，应在每迈出一步时尽量放大动作幅度，但不要让踏板触及上限或下限。


Fitness Tests（体能测试）体能测试可评估您身体的总体有氧运动能力。在测试的热身阶段，您可以调整起动阻力设置。之后，您需要经历一系列强度逐渐增加的运动阶段。根据您完成这些阶段的速度和完成时的心率变化，设备将在测试结束后对您的体能打分。

在跑步机上，Gerkin 体能测试可根据国际消防员协会(IAFF)的官方体能标准评估您的体能水平。本测试使用的是 Gerkin 协议，该协议是官方 IAFF 体能测试的基础，同时也是其健康和健身计划的一部分。

如果发生以下情况，设备将提早结束测试：

设备无法检测到您的心跳。您的心率超出您的最大安全心率的 85%并持续 15 秒或更久。您的心率变化过快。您自行停止测试（按下跑步机上的停止开关或拉动安全夹系

索，或在 EFX 或踏步登山机上停止运动）。重要信息：为了达到最佳效果，测试前请坐下休息至少五分钟。

锻炼提示：要了解您的体能水平如何随着运动提高，请在开始锻炼后尽早接受体能测试。然后，您可在坚持锻炼的过程中不时地进行一次体能测试，看看自己的体能是否提高。

下表显示如何解读您的测试分数。

表 8. 女性体能分数（跑步机）

年龄段低体能中体能高体能

20-39 28 或以下 28-34 34 或以上

40-49 26 或以下 26-32 32 或以上

50-59 24 或以下 24-29 29 或以上

60 或以上 22 或以下 22-27 27 或以上

表 9. 男性体能分数（跑步机）


20-39 35 或以下 35-43 43 或以上

40-49 32 或以下 32-40 40 或以上

50-59 29 或以下 29-37 37 或以上

60 或以上 24 或以下 24-32 32 或以上


表 10. 女性体能分数（EFX/健身车/踏步登山机）


20-39 28 或以下 28-33 33 或以上

40-49 26 或以下 26-31 31 或以上

50-59 24 或以下 24-28 28 或以上

60 或以上 22 或以下 22-26 26 或以上

表 11. 男性体能分数（EFX/健身车/踏步登山机）


20-39 35 或以下 35-42 42 或以上

40-49 32 或以下 32-39 39 或以上

50-59 29 或以下 29-36 36 或以上

60 或以上 24 或以下 24-31 31 或以上

注意：跑步机上还提供部分美国军事和执法机构体能测试，某些EFX 机型上还提供美国海军体能测试。要想通过训练表现键访问这些测试，健身中心必须将其激活。

多样性键反复按下多样性键可滚动显示一组随机、可定制并有针对性的运动项目。

Random（随机）变化是确保持续达成每个锻炼目标的关键所在，无论是对于肌肉还是头脑。您每次选择随机运动项目时，设备会提供不同的训练配置。运动概况中的每个一分钟阶段都预设了坡度，但您可以进行更改。

锻炼提示：您的身体对每个运动项目会有不同反应。评估和量化每次锻炼成效的最好办法就是佩戴胸带，或在训练中握紧触摸感应手柄。

Cross Country Workouts（越野运动项目）这些运动项目可模拟户外跑步体验。如果您在某个锻炼阶段增加或减少运动强度，那么所有剩余阶段也会相应地增加或降低运动强度，显示器会通过波峰和波谷来体现这些变化。

锻炼提示：在整个锻炼中，高级用户可以放开把手，以更充分地锻炼自己的核心稳定肌群。


Gluteal Workouts（臀肌运动项目）强健的臀肌可改善您的形体姿势，并增强脊椎和髋关节稳定性，同时减少下半身（包括臀部、膝部和脚踝）的受伤几率。这些运动项目旨在通过强度逐渐增加的运动锻炼您的大腿和臀部肌肉群，但您可以随时修改强度。

在 EFX 机型上，运动项目会在总时间的 25％、50％和 75％后提示您逆转踩踏板的方向。在这些时间点，您会看到中控台显示提醒您改变方向的文本消息。

锻炼提示：为了在运动过程中更有效地锻炼您的核心肌群（即躯干和臀肌），请将双手脱离设备手柄或扶手，同时保持直立姿势。

Twin Peaks（双重山峰）在此运动项目中，您需要完成两个较长的阶段，运动强度将先增加后减小。该运动项目与有氧运动项目相似，但其强度变化的间隔时间更长。您可以随时调整运动强度。

锻炼提示：佩戴心率监测器，您即可通过图形方式查看攀登每个山峰时的锻炼强度。

Rolling Hills（起伏山峦）这种有氧调节运动项目的步速较高。像有氧运动项目一样，该项目的步速也会有所波动；但在休息期间，该项目的强度下降幅度较小，所以其总体运动强度更一致。您可以更改每列的设置更改后，剩余运动项目部分的各列将会相应的升高或降低。

锻炼提示：锻炼过程中避免握着扶手（即不要让扶手分担您的体重）。

Custom Workouts（自定义运动项目）这些运动项目系由健身中心设定。更多信息，请联系健身中心工作人员。


间歇性键间歇运动项目有助于增强力量、耐力、有氧和无氧运动能力。在这些运动项目中，短时间的高强度活动和恢复期交替进行。反复按下间歇性键可滚动显示可用的间歇训练运动项目。

1-1, 1-2, and 1-3 Interval 1-1 间歇训练运动项目通过交替进行各两分钟的休息间隔和运动间隔，以用户定义的周期重复提高和降低用户的心率。同样，1-2 间歇训练和 1-3 间歇训练运动项目将交替进行两分钟的休息间隔与四分钟或六分钟的运动间隔。

锻炼提示：您可以随时调整任一强度设置，进一步定制休息和运动强度。设备会记住每个即将进行的间隔周期的偏好设置。（在EFX 机型上，系统未定义各运动间隔和休息间隔的强度，所以您必须在首个运动和休息阶段进行定义。）要进行进一步控制，您也可使用自定义间隔训练运动项目来调整各间隔的持续时间。

Custom Interval（自定义间歇训练）自定义间歇训练运动项目与间歇训练运动项目相似。但在开始前，您必须指定休息和运动间隔的持续时间。使用箭头键或键盘选择 1到 30 分钟之间的持续时间，然后按下 OK 输入您的选择。输入两种持续时间后，运动项目即将开始。

锻炼提示：根据您的体能水平和锻炼目标，您最短可以将运动间隔之间的恢复间隔设置为一分钟。对于运动间隔，您可以设置 1到 30 分钟之间的任意时间。根据您独特的训练目标自定义运动和休息间隔比例可帮助您尽快达到目标。

Total Body Interval Workout 这种运动项目专为带活动臂的 EFX 型号设计，其中包括旨在通过协调运动训练您上半身和下半身的运动间隔和休息间隔。中控台将显示有关如何更有效地锻炼您的双臂的指示，以及何时向后踩踏板。

锻炼提示：推拉移动手柄可更有效地锻炼上半身，并增加卡路里消耗。


Speed Bumps（减速障碍）在这种间歇训练运动项目中，运动间隔的强度水平会发生不规则变化。您可以在锻炼中随时修改强度水平。

锻炼提示：锻炼中的不规则变化可避免训练进入停滞期，同时防止锻炼枯燥无味。

City Steps（城中漫步）城中漫步运动项目将您在不同阶段增加和减少步速。在各运动阶段，步速逐渐上升到峰值，然后快速降回到起始步速。该运动项目会重复这种运动模式。

您可以修改各阶段的设置。修改某个阶段的设置后，其余阶段也会发生相同的变化。

锻炼提示：为了在运动过程中更有效地锻炼您的核心肌群（即躯干和臀肌），请不要握着设备手柄。

手动键在手动键下的运动项目中，您可以在锻炼过程中自定义并跟踪自己的运动水平，从而获得坚持运动的动力。

锻炼提示：在锻炼过程中，运动配置的每一阶段均会反映您上次修改的强度设置。您可定期调整训练参数来挑战自己的体能，进而获得最佳训练结果。

章节 5

维护为使器材正常工作，请按建议的间隔时间进行本节所述的小维护任务。如不按本节所述维护器材，可能会导致 Precor 有限保修失效。

危险为降低触电风险，清洗器材或进行任何维护任务前，必须将器材断电。如果器材使用选配的电源适配器，请断开适配器连接。

清洁控制台和显示屏控制台在安装后很少需要维护。Precor 建议您每次训练前后都要清洁控制台。

要清除控制台中的灰尘：使用软布浸润 30:1 的水和 Simple Green® 配成的溶液后，

擦洗所有外露表面（有关详细信息，请访问 www.simplegreen.com）。

重要信息：不得使用任何酸性清洗剂。否则会软化涂层或粉末涂料，造成 Precor 有限保修失效。切勿直接朝控制台或控制台屏幕上泼水或喷洒液体。

一定要避免任何腐蚀性化学品落在控制台或屏幕上。务必将抹布弄湿，然后再清洁屏幕。确保将清洗液喷洒在抹

布上，而非控制台上，以免液滴渗入控制台。使用柔软的无绒布进行擦洗。避免使用硬布。


检查和重设活动状态指示灯（仅适用于跑步机）

2014 年 6 月之后制造的 Experience 体验系列跑步机在设计、功能和用法方面有许多改进。其中一项是在跑步机机罩前部增加了状态指示灯，这使得健身中心的工作人员可以轻松检查跑步机的状况。

图 9: 状态指示灯位置

表 12. 活动状态指示灯外观及其含义

状态指示灯外观

含义所需操作

稳定（固定）蓝色

跑步机工作正常，当前不需要维护。

无。

闪烁蓝色跑步机需进行定期维护（仅 P80 中控台），或跑步机皮带需要更换（230 V型号除外）。

执行所需维护，然后重置状态指示灯。

稳定（固定）黄色

跑步机已检测到错误并已恢复正常。设备仍可使用，但部分功能可能不可用。

请查看中控台事件日志了解更多信息。

闪烁黄色跑步机已检测到错误，但未能从错误中恢复，因此无法工作。

重启跑步机电源（切断电源，等待 30 秒，然后再次打开）。如果再次发生错误，请查看中控台事件日志获取更多信息，然后联系 Precor 必确客户支持。

重要信息：运行硬件验证菜单上的任何诊断测试之前，请联系Precor必确客户支持。

维护 55

要检查和重置跑步机状态： 1. 在欢迎屏幕中按下暂停键，然后通过键盘输入以下数字：

5 1 7 6 5 7 6 1 2. 使用向上和向下箭头键滚动菜单名称直到出现 HARDWARE

VALIDATION（硬件验证），然后按下确定。 3. 在硬件验证菜单中，使用向上和向下箭头键滚动菜单选项直

到出现 ACTIVE STATUS LIGHT（活动状态指示灯），然后再次按下 OK。

4. 长按 QuickStart（快速启动）键，直到状态指示灯显示稳定蓝色。

5. 按下暂停键回到欢迎屏幕。注意：如果状态指示灯为稳定黄色，您也可以通过检查和清除事件日志中的条目 (请参阅事件日志)将其重置。

要调整状态指示灯亮度： 1. 在欢迎屏幕中按下暂停键，然后通过键盘输入以下数字：

5 1 7 6 5 7 6 1 2. 使用向上和向下箭头键滚动菜单名称直到出现 HARDWARE

VALIDATION（硬件验证），然后按下确定。 3. 在硬件验证菜单中，使用向上和向下箭头键滚动菜单选项直

到出现活动状态指示灯亮度，然后再次按下 OK。 4. 滚动查看可用设置并选择您想要的亮度等级（低、中和高），

然后按下 OK。


更换皮带（仅适用于 AMT 多功能体适一体机） AMT 多功能体适一体机使用皮带带动用户运动。这些皮带最终会磨损，必须定期更换。

皮带步幅数达到 9000 万时，欢迎屏幕上将滚动显示消息 BELTS MUST BE CHANGED SOON（皮带必须尽快更换）。显示此消息时，AMT 多功能体适一体机仍可正常工作。

重要信息：如果AMT多功能体适一体机显示此消息，请联系Precor必确客户支持获取帮助。

皮带步幅数达到 1 亿（且皮带未更换）时，欢迎屏幕上将持续滚动显示消息 BELTS CHANGE REQUIRED（皮带必须尽快更换）。更换皮带前，各输入键将停止工作，用户无法输入值或开始执行运动项目。请联系 Precor 必确客户支持安排皮带更换时间。

操作和维护P30中控台


P30 OM 301096-526 rev H, zh 2015年4月

组装和维护

Elliptical Fitness Crosstrainer™

EFX® 883 • EFX® 833 • EFX® 813


EFX 883/833/813 PAG/OM 300712-523 rev K, zh

2015 年 4 月

版本信息组装和维护 Elliptical Fitness Crosstrainer：EFX 883 / 833 /813

P/N 300712-523 修订版 K

Copyright © 2015 年 4 月 Precor Incorporated. 保留所有权利。规格或有更改，恕不另行通知。

商标声明 Precor、AMT、EFX 和 Preva 均为 Precor Incorporated 的注册商标。本文档中的其他名称或为其各自持有人的商标或注册商标。

知识产权公告在可行情况下，Preva 商务套件软件中和软件上的所有权利、权益和利益、随附的印制材料、软件的所有副本，以及通过 Preva 商务套件收集的所有数据都为 Precor 必确或其供应商所独有。

Precor 必确凭借其屡获大奖的新型锻炼器材而广为所知。Precor 必确积极为其产品设计的机械结构和外观申请美国及外国专利。特此事先警告任何打算使用 Precor 必确产品设计的第三方，Precor 必确严禁任何人擅自使用其所有权，且会大力追究所有剽窃其所有权的行为。

Precor Incorporated 20031 142nd Ave NE, P.O. Box 7202 Woodinville, WA (USA) 98072-4002 1-800-347-4404

www.precor.com

重要安全说明重要信息：请保存好这些说明，以备将来参考。

安装本设备前，请阅读锻炼器材中提供的所有说明文档，包括所有的组装指南、用户指南和用户手册。

说明：本产品旨在提供商业用途。

此设备（下称中控台）会随新的 Precor 锻炼器材（下称底座）一起发运。它没有单独销售的包装。

警告为了防止受伤，必须按照底座随附的所有组装和安装说明，将中控台牢牢固定在底座上。中控台只能通过所附电源连接到主交流电源。在按照底座随附的组装和安装说明完成安装后，才可以接通电源。中控台只与 Precor 健身器材一起使用，不能作为独立的设备使用。

安全防范措施使用本设备时，应始终遵守基本安全防范措施，减少受伤、着火或损坏的可能性。本手册其他章节提供了更多关于安全使用本设备的详细信息。请务必阅读这些内容并遵守所有安全说明。这些防范措施包括：

在安装和使用设备之前阅读本指南中的所有说明，遵守设备上的所有标签说明。

确保所有用户在开始任何锻炼之前，都进行了全面的身体检查，尤其是用户存在下列情况时：患有高血压、高胆固醇或心脏病；有上述疾病的家族病史；年龄超过 45 岁；吸烟；肥胖；过去一年未经常锻炼；或正在服用任何药物。

请勿让小孩或不熟悉本设备使用方法的人员使用或靠近本设备。请勿让小孩在无人看管的状态下在本设备周围随意走动。

确保所有用户都穿戴了适合其锻炼项目的鞋服，避免穿着过于宽松的服装。用户锻炼时不要穿着高跟鞋或皮底鞋，且应检查鞋底，去除污垢和嵌入的石块。用户应将长发扎在脑后

切勿在无人看管时让设备处于通电状态。设备未使用时，以及进行清洁和授权维修前，应拔下电源插头。说明：可考虑使用选配的电源适配器作为自供电设备的电源。

请使用本设备的原装电源适配器。按照设备上的标注，将电源适配器插入合适的接地电源插座。

4 组装和维护 Elliptical Fitness Crosstrainer：EFX 883 / 833 / 813

组装和拆卸设备时应特别小心。对于跑步机：当行走速度超过慢速和休闲步速时切勿使用打

字或上网功能。在使用打字或上网功能时，应始终紧握把手以使身体保持稳定。

对于 AMT 和 EFX：在使用打字或上网功能时，应始终紧握把手以使身体保持稳定。

请在使用前阅读、了解紧急停止程序说明并对其进行测试。电源线或选配的电源适配器以及插头应远离高温表面。电源线布线时，应确保其不会被踩踏或挤压，也不会被放在

其上或附近的任何物体损坏，包括设备本身。确保设备通风顺畅。不得在设备顶部或上方放置任何物体。

不得在可能会阻挡通风口的垫状表面上使用本设备。请在坚实的水平面上组装和操作本设备。安装面积－以下是我们综合 2012 年 10 月 1 日 ASTM

（美国）自愿性标准和 EN（欧洲）规定为用户推荐的最小安装面积，以便有足够的使用、通道和紧急拆卸空间：跑步机－跑步机两侧至少各留 0.5 米（19.7 英寸），

后侧至少留 2 米（78 英寸）。除跑步机外的其他有氧健身设备－至少一侧最少留

0.5 米（19.7 英寸），前侧或后侧至少留 0.5 米（19.7 英寸）。

对于身在美国的用户来说，安装设备时应仔细考虑《美国残疾人法案》（ADA）及《28 号美国联邦法规》（参阅第 305 节）中的相关规定。ASTM 标准为自愿遵守的标准，不作为目前的行业标准。具体的使用、通道和紧急拆卸空间大小由健身机构自行决定。健身机构在决定每台设备所使用的总空间时，应充分考虑自愿性标准和行业标准，以及各项当地、州和联邦法规。各项标准及法规可能随时进行更改。重要事项：设备离散热器、电热器和火炉等热源的距离也应遵守我们的安装面积建议。避免设备接触极端高温。

设备应注意防水防潮。防止任何物体掉落到设备上或溅入设备中，以免触电或损坏电子元器件。

开始使用跑步机进行锻炼之前，请务必将安全夹夹在您的衣服上。否则在摔倒时可能增加受伤的风险。

请记住：本设备的心率监测器并非医疗设备。心率读数的准确性可能受多种因素影响，包括用户的动作。心率监测器只设计用于帮助用户了解其心率的基本变化趋势。

请勿在潮湿的地方操作电动设备。当设备的线缆或插头损坏，设备工作不正常或跌落、损坏、

与水接触时，不得使用本设备。如果出现上述任何情况，请立即致电联系维修。

请按照用户手册中的维护章节所述，正确维护设备，确保其处于良好的工作状态。使用前，请检查设备是否存在安装错误、磨损或松脱的部件，如有则需调整、更换或拧紧。


如果计划移动器材，请寻求帮助，使用正确的挪动方法。设备体重限制：如果您的体重超过 180 千克（400 磅），不

得使用跑步机。如果您的体重超过 160 公斤（350 磅），不得在跑步机上跑动。对于所有其他健身设备，体重限制为 160公斤（350 磅）。

只能按本手册所述的预期用途来使用器材。不得使用非 Precor 推荐的配套附件。这些附件可能会造成伤害。

不得在正使用喷雾剂（喷雾）产品或正给氧的地方操作器材。不得在户外使用。不得尝试自行维修器材，除非是按照用户手册中的维护说明

进行维护。不得在任何开口处放置或插入物体。双手应远离运动部件。不得在静止的扶手、手柄、中控台或防护盖上放置任何物体。

液体饮料和杂志书籍应放在合适的容器中。任何时候都不得倚靠或推拉中控台。

注意：不得取下防护盖，否则可能因触电而受伤。操作前，应阅读组装和维护指南。器材内部没有用户可以维修的部件。如果器材需要维修，请与客户支持联系。只能使用单相交流电源。

指导用户花些时间指导用户了解《用户参考手册》和《产品用户手册》中的重要安全说明。向俱乐部或设施用户解释他们应注意以下警示：

假设在器材启动时，握住固定扶手或把手。始终面向控制台。不论何时使用一只手操作控制台按键时，另一只手都要握住

固定扶手或把手。

有害物质和妥善处理自供电器材中的电池含有会危害环境的物质。美国联邦法律要求妥善处理这些电池。

如果您计划处理器材，请与 Precor 商用产品客户支持联系，了解有关电池拆卸的信息。请参阅获取维修。


产品回收和处理必须按照适用的地方和国家法规来回收或处理本器材。

根据有关废弃电子电气设备 (WEEE) 的 2002/96/EC 号欧盟指令，产品标签指明已用器材的返厂和回收框架，这适用于全欧盟。WEEE 标签指明本产品不能丢弃，而应按照本指令在产品报废后进行回收。

按照欧盟 WEEE 指令，电子电气设备 (EEE) 在报废后要单独收集，重新使用、循环或回收。按照 WEEE 指令的附录 IV，使用带 WEEE 标签的 EEE 用户不得将报废的 EEE 作为未经分类的城市垃圾进行处理，而是必须按照提供给客户的收集框架来返厂、循环或回收 WEEE。因为 EEE 中可能存在有害物质，所以客户的参与对尽可能降低 EEE 对环境和人类健康的潜在危害至关重要。有关妥善收集和处理，请参阅获取维修。

RFID 模块的管制通告按本文档所述配装中控台时，本器材可能包括射频识别 (RFID) 模块。RFID 模块已经过认证，可在 -20_C 到 85_C（-4_F 到 185_F）温度间工作。

射频干扰 (RFI) RFID 模块符合以下国家标准中指定的关于射频干扰 (RFI) 的许可限制。

Federal Communications Commission, Part 15 This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class A digital device, pursuant to Part 15 of the FCC Rules. These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a commercial installation. The equipment generates, uses, and can radiate radio frequency energy and, if not installed and used in accordance with the owner’s manual instructions, can cause harmful interference to radio communications.

Operation is subject to the following two conditions: (1) this device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation.

WARNING Per FCC rules, changes or modifications not expressly approved by the manufacturer could void the user’s authority to operate the equipment.


Industry Canada This device complies with RSS-210:2007 of the Spectrum Management & Telecommunications Radio Standards Specification. Operation is subject to the following two conditions: (1) this device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation.

This Class A digital apparatus complies with Canadian ICES-003.




1999/5/EC R&TTE 指令 2006/95/EC LVD 指令 2002/95/EC RoHS 指令经验证，指令合规性符合以下标准：

EN 55022 EN 300 330-1 V1.5.1 EN 300 330-2 V1.3.1 EN 301 489-3 V1.4.1 EN 301 489-1 V1.8.1 EN 60950-1

有关心血管锻炼器材的监管公告本节的监管信息适用于锻炼器材及其中控台。

心血管器材的安全许可 Precor 器材已经过测试，符合以下适用的安全标准。

心血管类器材： CAN/CSA、IEC、EN 60335-1（家用电气和类似电子器材 -

安全性） EN 957（固定训练器材，归入 S/B 类的器材）


PVS 和 P80 监管公告本 Precor 器材已经过测试，符合以下适用的安全标准。

CAN/CSA、UL、IEC、EN 60065（音频、视频和类似电子器材 - 安全性）

无线电频率干扰 (RFI) 本 Precor 健身器材符合以下定义了无线电频率干扰 (RFI) 可接受限值的国家标准。

Federal Communications Commission, Part 15 This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class A digital device, pursuant to Part 15 of the FCC Rules. These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a commercial installation. The equipment generates, uses, and can radiate radio frequency energy and, if not installed and used in accordance with the owner’s manual instructions, may cause harmful interference to radio communications.

WARNING Per FCC rules, changes or modifications not expressly approved by Precor could void the user’s authority to operate the equipment.

Industry Canada This Class A digital apparatus complies with Canadian ICES-003.




2004/108/EC EMC 指令 2006/95/EC LVD 指令 2002/95/EC RoHS 指令经验证，指令合规性符合以下标准：

EN 55022 EN 55024 EN 60335-1 EN 60065（P80 和 PVS）


电气建议：除跑步机外的所有设备说明：这只是我们的建议。必须遵守 NEC（美国国家电气规范）准则或当地电气规范。

若设备配备了 P80 中控台或个人查看系统 (PVS) 屏幕，则需使用独立的电源连接。20 安的支路最多可连接 10 个屏幕。如果支路中接入了任何其他设备，必须按照这些设备的功率相应减少屏幕的数量。

说明：对于具有 IEC-320 C13 和 C14 插头的普通分流器电源线，建议最多连接 5 个屏幕。

图 1: IEC-320 C13 和 C14 插头

获取服务除维护任务外，不得尝试维修设备。如有任何零部件缺失，请与经销商联系。有关客户支持电话或 Precor 必确授权维修中心列表的详细信息，请访问 www.precor.com。

获取最新文档请登录 www.precor.com/productmanuals 获取 Precor 必确的最新产品文档。敬请随时登录我们的网站，了解最新信息。


目录

重要安全说明 ...................................................................... 3 安全防范措施 .........................................................................................3 指导用户 ................................................................................................. 5 有害物质和妥善处理 .......................................................................... 5 产品回收和处理 ................................................................................... 6 RFID 模块的管制通告 ........................................................................ 6 有关心血管锻炼器材的监管公告 ................................................... 7 电气建议：除跑步机外的所有设备 .............................................. 9 获取服务 ................................................................................................. 9 获取最新文档 ........................................................................................ 9

组装 EFX........................................................................... 13 安装要求 ................................................................................................ 13 执行组装 ................................................................................................ 16 调平 EFX .............................................................................................. 27 设备磨合 ............................................................................................... 28

安装控制台 ........................................................................ 29 布设中控台线缆组件 (P80) .......................................................... 29 连接线缆 (P80) .................................................................................. 31 完成控制台安装 (P80) ................................................................... 35 布设中控台线缆组件（P30 和 P10） ......................................... 36 连接线缆（P30 和 P10） ................................................................ 37 完成中控台安装（P30 和 P10） .................................................. 39 检查心率显示屏是否正常工作...................................................... 39

保养................................................................................... 41 每天清洁 ................................................................................................ 41 每天检查 ............................................................................................... 42 每周保养 ............................................................................................... 42 每月保养 ............................................................................................... 43 存放胸带 ............................................................................................... 43 移动器材 ............................................................................................... 43 长期不用时的保存 ............................................................................ 44


自供电功能 ....................................................................... 45 关机前的信息显示 ............................................................................ 46 电池电量不足的症状 ....................................................................... 46 使用可选电源适配器 ....................................................................... 46 选配的电源适配器套件 ................................................................... 47 更换电池 .............................................................................................. 47

章节 1

组装 EFX 警告您需要两名助手来帮忙组装此器材。请勿尝试独自组装。

重要信息：以下步骤中的插图是以人直接站在器材前方（对使用器材的人而言，是控制台的相反方向）的角度进行描述的。这些描述可能与零件清单中的一些零件名称不匹配，因为这些零件是从器材后方角度命名的。

准备组装 EFX 的步骤：打开包装盒，按本指南所述顺序依次组装部件。在准备安放器材区域的坚硬平稳表面上组装和操作器材。使用手推车或家具搬运小车来移动 EFX 器材。

重要信息：不要通过抓取器材的塑料部位来移动器材。塑料部位是非结构性保护盖，无法承受部件的重量。

为器材留出足够的空间。按照本手册中的指导准则来组装器材，确保不违反 Precor 有

限担保条款。重要信息：安装中发生的任何损坏均不在 Precor 有限担保内。

用手开始安装所有紧固件，然后稍微拧紧。不要将紧固件完全拧紧，直到提示您这样做。重要信息：使用扳手拧紧螺钉时，确保螺钉头与产品表面平行。如果不平，则停止拧动，以免扭曲。为避免造成更大损坏，请停止组装工作，并联系客户支持。

安装要求组装前，确保所需工具和五金件已准备齐全。


五金套件（非标配）随本设备装运的五金套件含有下表所示的紧固件和其他五金部件。开始组装前，确保您的五金套件完整无缺。如有缺失，请联系 Precor 必确客户支持。

紧固件数量

平垫圈（⁵₁₆ 英寸）

14

开口垫圈（⁵₁₆ 英寸）

14

平头六角螺钉（¹₄ 英寸 x ⁵₈ 英寸）

4

十字头螺钉（8 号 ³₄ 英寸）

3

圆头螺钉（⁵₁₆ 英寸 x 1 英寸）

14

圆柱头螺钉（8 号 x 1¹₂ 英寸）

4

自攻螺钉（8 号 x 1¹₂ 英寸）

4

把手螺栓扳手 1

中心横杆帽

组装 EFX 15

扶手外帽 (2)

扶手内帽 (2)

直立支架盖（左手套件和右手套件）

所需工具 2 号十字螺丝刀橡皮锤 SAE 标准六角扳手套件 SAE 标准套组件两个 ⁹₁₆ 英寸扳手（开口扳手和套筒扳手）钢丝钳


执行组装危险在所有组装步骤完成和控制台安装妥当前，不

要试图连接电源。

组装 EFX 时，确保按指示组装中控台线缆组件，以便安装中控台时能方便连接所有必要的接头。

组装的步骤： 1. 取下提升盖，并放在一边。

重要信息：提升螺钉上的润滑脂会弄脏衣物。在取下提升盖时，小心不要让润滑脂接触衣物。不要去掉提升盖上的润滑脂，因为它能保障器材正常运转。

图 2: 取下提升盖

组装 EFX 17

2. 将线缆穿入左侧直立支架。将线缆系在直立支架顶部，将其暂时固定。重要信息：不要拉伸、卷曲或损坏线缆。因安装不当损坏的线缆不在 Precor 有限担保内。

图 3: 线缆布线

3. 使用 4 个圆头螺钉、4 个开口垫圈和 4 个 ⁵₁₆英寸垫圈将左侧直立支架安装到底座机架上。稍微拧紧紧固件。

图 4: 将直立支架附着到底座框架上

4. 重复第 2 步至第 4 步，安装右侧直立支架。


5. 使用 ³₁₆英寸直角六角扳手卸下固定中心塑料底座盖的 4 个 ¹₄

英寸 x ³₄英寸圆头螺钉。 6. 拆下左侧直立支架顶部的束带。 7. 将要安装的一根线缆向下送入直立支架，顺着脚支架内侧，

从后穿入中心框架构件。重复此步骤，直至余下的线缆都放置好。下图显示了线缆的一般路径。

图 5: EFX 线缆路径

8. 将线缆端头向上拉出提升马达正后方的开口中，如上图所示。 9. 找到模块式插头连接器的调整片端头，将其插入插孔板的方

形插孔中。 10. 将电源线接地引线的快速断开端子紧贴移到机架接地端子

上。

组装 EFX 19

11. 将线缆连接到 EFX 底座的相应接头中，如下图和下表所示。重要事项：使用扭矩扳手安装同轴线缆，扭矩不要超过 0.90 牛顿米（8 英寸磅）。如果没有扭矩扳手，则可使用普通扳手安装同轴线缆，拧紧后需再多拧 ¼ 圈。可使用扳手固定内螺母以帮助紧固。

图 6: EFX 底座内的线缆连接点

连接… 到…

中控台电源线（红黑线，独立布线）

插孔板电源接头

电视线缆（圆形黑色）插孔板同轴接头

以太网线（扁平黑色）插孔板八接头模块插孔

12. 重复此步骤，直至余下的线缆都连接好。 13. 放回中心塑料底座盖，然后装上之前与盖子一块卸下的四个

圆头螺钉。将螺钉完全拧紧。


14. 放回第一步中卸下的提升盖。

图 7: 放回提升盖

将中轴支架安装到机架的步骤：注意：安装中轴支架的紧固件之前，请检查底座紧固件是否松脱。

1. 将内部安装托架与直立支架对齐时，让助手帮忙扶住中轴支架。

2. 通过将圆头螺钉、⁵₁₆ 英寸垫圈、开口垫圈放入对面的安装孔中，将中轴支架固定到每个直立支架上。

图 8: 安装控制台的后视图

重要信息：使用扳手拧紧螺钉时，应确保螺钉头与产品表面平行。如果不平行，则应停止拧动以免错扣。为避免造成更大损坏，请停止组装工作，并联系客户支持。

组装 EFX 21

3. 检查对齐情况，并安装剩下的 4 个中轴支架螺钉、4 个 ⁵₁₆英寸垫圈以及 4 个开口垫圈。使用 ³₁₆英寸六角扳手拧紧螺钉，将组件组装在一起，但需留出调整空间。

图 9: 中轴支架的安装

正确拧紧紧固件的步骤：警告：必须使直立支架紧固件正确对齐，并按下文所述顺序使用扳手拧紧。如果安装错误，直立支架会与坡道摩擦。开始安装之前，请检查确保底座与提升盖正确对齐，以及两者间的间距相等。如果未对齐，则移动直立支架直至与提升盖正确对齐。

1. 将中轴支架后部的两套紧固件完全拧紧。

图 10: 拧紧安装细节部位


2. 将每个直立支架后部的紧固件完全拧紧。

图 11: 拧紧直立支架的后紧固件

3. 将每个直立支架下部的紧固件完全拧紧。

图 12: 拧紧直立支架的前紧固件

4. 将每个中轴支架上前部的紧固件完全拧紧。

图 13: 拧紧中轴支架的前紧固件

组装 EFX 23

安装把手的步骤：重要信息：一次安装一个把手。

1. 使用 ³₁₆ 英寸六角扳手旋松把手夹具上的两个螺钉。参见下图，了解这些紧固件的位置。

图 14: EFX 把手支架的夹具螺钉位置

2. 将控制台心率感应器的线缆连接到把手心率感应器的线缆上，并将多余线缆放入把手夹具中。

图 15: 连接心率感应器的线缆

重要信息：不要拉伸、卷曲或损坏线缆。因安装不当损坏的线缆不在 Precor 有限担保内。

3. 将右把手插入把手夹具中，直至把手泡沫部位与把手夹具边缘接触。

4. 用力按压把手，并来回旋转，将它慢慢旋入把手夹具中。 5. 将把手内帽滑至下部把手上。


6. 将六角螺钉穿入把手和把手支架。稍稍拧紧螺钉。

图 16: 扶手安装细节

7. 重复第 1 步到第 7 步，安装另一个把手。

完全拧紧把手的步骤： 1. 使用器材附带的扳手，或使用 1³₈ 英寸套筒扳手或开口把手，

将把手螺钉完全拧紧。 2. 使用 ³₁₆ 英寸六角扳手，将把手夹具上的两个螺钉完全拧紧。 3. 将中心横杆帽插入每个把手中，并用力按压到位。

图 17: 安装中横杆帽

说明：安装完毕，中心横杆帽会将提升盖紧固到位。

组装 EFX 25

4. 安装把手外帽。

图 18: 安装扶手外帽

安装水瓶架的步骤： 1. 如图所示安放水瓶架，并将它安装到右边的固定把手上。

图 19: 安装水瓶架

2. 使用三个十字头螺钉固定水瓶架。


安装直立支架盖的步骤： 1. 将内部和外部直立支架盖放在直立支架周围，并将它们对齐，

以使其内表面指示箭头指向器材前方。 2. 将外盖的突出部位与内盖的螺钉孔对齐。 3. 用力按压这两个盖，使突出部位牢牢固定到螺钉孔中。 4. 使用两个自攻螺钉固定直立支架盖。

图 20: 安装直立支架盖（所示为右手盖）

5. 滑下盖子，并按到底座架上。说明：确保盖子对齐，以便使每个盖嘴位于底座架边缘内，底座架的挂钩位于盖子相应槽口中。将盖子扣合到位后，盖子表面与底座架应完全对齐。

6. 重复第 1 步到第 5 步，安装剩余一对直立支架盖。

组装 EFX 27

调平 EFX 在任何人使用器材前，都要确保器材平稳牢固。

注意：为消除移动，需确保可调脚与地面牢固接触。

调平器材的步骤： 1. 轻轻摇动器材。如果出现任何晃动，则让助手向一侧倾斜器

材，您来调整可调脚。 2. 按下文所述调整每个可调脚的高度。

如果您想… 则旋转可调脚…

提升器材逆时针

降低器材顺时针

图 21: 橡胶垫和可调脚的位置

重要信息：将器材安放在平整地面上。旋转可调脚不能解决地面极不平整的情况。

调整完器材后，将器材放在地面上，重新检查是否平稳。


设备磨合 Precor 必确设备实际上不需要磨合期。不过，皮带、齿轮或轴承等运转部件在设备存放或装运后可能需要磨合。第一次起动时，设备可能会有一点摩擦声或噪声。

经过一两天正常使用后，器材通常会回到顺畅运转状态。否则，请联系您的经销商寻求帮助。有关更多信息，请参见获取维修。

章节 2

安装控制台为更容易安装，所有 Precor Experience 体验系列控制台尽可能都使用相同的安装硬件和接头位置。所有控制台的安装顺序均为：

布设中控台线缆组件连接线缆完成安装（拧紧安装螺钉并安装后盖）以下各节描述了如何执行这些任务。

布设中控台线缆组件 (P80) 安装之前，将需要的线缆穿过底座框架，并从中控台架的交叉口中穿出。将中控台的后面板与中控台架对齐时，必须确保线缆组件从这两个部件的开口中正确穿入。

重要信息：开始下面的步骤前，先卸下中控台架上的安装螺钉，并卸下中控台的后盖。若要取下盖子，则使用手指甲撬松下边缘，然后向上掀开盖子，如下图所示。

图 22: 取下 P80 中控台的防护盖


布设中控台线缆组件： 1. 尽可能确保每根线缆都穿过底座中控台架中间的开口。 2. 将中控台定位到中控台架上。 3. 将中控台放在中控台架上，使中控台后面板底部的凹槽靠在

中控台架底部的长方形钩上，如图所示。

图 23: 底座上的控制台位置

4. 向前倾斜控制台，直至它停止。在此位置使用一只手稳定控制台，或请助手帮忙。

安装控制台 31

连接线缆 (P80) 中控台安装好之后，将各条线缆从中控台线缆组件的端头分开，并将它们连接到中控台内部的相应电路接头上。参考下图和下表来确认线缆和接头。

重要信息：所有线缆必须穿过中控台架中心的开口。

图 24: P80 控制台的线缆连接


表 1. P80内部线缆连接

线缆接头类型电路接头位置

以太网线(LAN) 8 触点模块，在黑色圆形线缆上

电视信号输入线 F 型同轴接头

电源线分流电源线

底座数据线 8 触点模块，灰色平头线缆

心率传感器 4 触点带，键控

安全键（仅限跑步机）

6 触点带，键控

CSAFE 8 触点模块，灰色平头线缆

自动停止传感器（仅

用于跑步机）垂直四片式接触片，键控

为简化安装和保养，需按照以下说明穿入和连接第 1 根到第 5 根线缆。

注意：在本节插图中，为保持简洁明了，某些线缆未标出。

连接电视线中控台的电视调谐器安装于中控台后面板内。调谐器包含有一个短线型适配器，可将电视线缆连接到后面板外。

电视线缆连接步骤： 1. 将线缆从后面板右下角拉出。 2. 绕着后面板外围逆时针旋转线缆。

重要信息：接着，使用扭矩扳手安装线缆，扭矩不要超过0.90牛顿米（8英寸磅）。如果没有扭矩扳手，则可使用普通扳手安装同轴线缆，拧紧后需再多拧¹₄圈。还可以使用扳手固定内螺母以帮助紧固连接。

3. 将电视线缆接头与调谐器线缆接头连接，并使用两把 ⁷₁₆英寸的开口扳手将两个接头拧紧。将两个接头放在后面板右上角。

安装控制台 33

4. 使用塑料束带将两个接头固定到后面板上。将束带送入后面板右上角附近的两个小孔中，然后将接头包起并牢固拧紧。切断并去掉束带的多余部分。

下图显示了线缆连接后的样子。

图 25: 连接电视线

连接网线和底座数据线将网线和底座数据线同时穿入后面板右上角的开口中，并连接到中控台的附近模块插口中。所以，在连接线缆时，要特别注意训练警告。将黑色的网线连接到中控台正上方开口处穿孔金属托架正下方的插口中。将灰色的底座数据线连接到后面板附近的下插口中。

参见下图，了解两条线缆的正确位置。

警告：如果将底座数据线连接到错误的插口中，设备将无法使用。

图 26: 连接网线和底座数据线


连接心率传感器的线缆将心率传感器的线缆送入后面板左上角的切口中，然后向下穿到中控台左下角的小型电路板上。下图显示了线缆安装后的样子。

图 27: 连接心率显示屏的线缆

连接电源线将电源线从后面板左上角的开口中穿出。在中控台钢框架上临近的开口中，找到分流器电源线的电源输入接头，把它连接至电源线。

图 28: 连接电源线

安装控制台 35

完成控制台安装 (P80) 重要信息：若要留出足够的空间来安装控制台后盖，您必须松开紧固把手上端的托架。如果不松开托架，可能会损坏盖子。使用 ³₁₆ 英寸六角扳手，分别旋转 2 到 3 周将托架上的两个圆柱头内六角螺钉旋松。

图 29: 把手托架上的螺钉位置

进行最后的安装步骤前，仔细检查已完成的连接。确保所有的线缆都完全牢固连接，并确保所有多余线缆都正确回接。

完成安装的步骤： 1. 将多余的缆线置于颈管里。 2. 向后（您的方向）倾斜控制台，直至后面板顶边的调整片沿

控制台架的顶边滑动，并保证螺钉孔正确对齐。 3. 将四个 ⁵₈ 英寸平头螺钉插入控制台架的孔中，并穿入控制台

后面板的孔中。使用 ⁵₃₂ 英寸六角扳手稍微拧紧螺钉。 4. 将控制台后盖顶部的两个小调整片与控制台外壳顶部孔的槽

口对齐。将调整片插入槽口。 5. 将后盖上剩下的调整片插入控制台外壳上的相应槽口中。 6. 轻轻按压后盖边缘，并按压到位。 7. 使用 ³₁₆ 英寸六角扳手，将固定把手托架的两个圆柱头内六

角螺钉重新拧紧。


布设中控台线缆组件（P30 和 P10）安装之前，将需要的线缆穿过底座框架，并从中控台架的交叉口中穿出。将中控台的后面板与中控台架对齐时，必须确保线缆组件从这两个部件的开口中正确穿入。

重要信息：开始下面的步骤前，先卸下中控台架上的安装螺钉，并卸下中控台的后盖。将盖和安装五金件放在一边，以备以后使用。

布设中控台线缆组件： 1. 尽可能确保每根线缆都穿过底座中控台架中间的开口。 2. 将中控台定位到中控台架上。 3. 将中控台放在中控台架上，使中控台后面板底部的凹槽靠在

中控台架底部的长方形钩上，如图所示。

图 30: 底座上的控制台位置

4. 向前倾斜控制台，直至它停止。在此位置使用一只手稳定控制台，或请助手帮忙。

安装控制台 37

连接线缆（P30 和 P10）重要信息：按照下图所示，将所有线缆穿过控制台底座上的半圆形开口。请勿尝试将任意线缆穿过其他开口或底座上方的钢槽。

图 31: 从底座到控制台的线缆走线

中控台安装好之后，将各条线缆从中控台线缆组件的端头分开，并将它们连接到中控台内部的相应电路接头上。参考下图和下表来确认线缆和接头。


重要信息：所有线缆必须穿过中控台架中心的开口。

图 32: P30 和 P10 控制台的线缆连接

表 2. P30和P10中控台内部线缆连接

线缆接头类型电路接头位置

安全键（仅限跑步机） 6 触点带，键控

自动停止传感器（仅用于跑步机）


底座数据线 8 触点模块，灰色平头线缆

心率传感器


CSAFE 8 触点模块，灰色平头线缆

安装控制台 39

完成中控台安装（P30 和 P10）进行最后的安装步骤前，仔细检查已完成的连接。确保所有的线缆都完全牢固连接，并确保所有多余线缆都正确回接。

完成安装的步骤： 1. 将多余的缆线置于颈管里。 2. 向后（您的方向）倾斜控制台，直至后面板顶边的调整片沿

控制台架的顶边滑动，并保证螺钉孔正确对齐。 3. 将四个 ⁵₈ 英寸平头螺钉插入控制台架的孔中，并穿入控制台

后面板的孔中。使用 ⁵₃₂ 英寸六角扳手稍微拧紧螺钉。 4. 将控制台后盖顶部的两个小调整片将中控台后盖底部的两个

小调整片与中控台外壳底部孔的槽口对齐。将调整片插入槽口。

5. 将之前卸下的两个#8–32 x¹₂英寸十字头螺钉放入中控台后盖顶边的孔中。将螺钉完全拧紧。重要信息：注意勿将线缆压在后盖与PVS安装螺钉头之间。

6. 使用 ⁵₃₂英寸六角扳手完全拧紧 4 个安装螺钉（在第 3 步中已稍微拧紧）。

检查心率显示屏是否正常工作

要检查心率显示屏是否正常工作： 1. 在器材上开始训练。 2. 握住两个触摸感应式把手。

说明：心率可在 10 秒内读出。在此期间，显示屏上的心形闪烁。您必须与每个把手上的两个金属板保持接触，才能确保读数正确。

3. 查看心率显示屏。几秒后，会显示一个代表您心率的数字。 4. 如果心率显示屏上未显示数字，请进行以下检查：检查线缆是否正确连接。换一个人重复测试。尽管心率显示屏通常准确性很高，偶

尔也可能出现差错。说明：如果您使用无线心率监测，可使用胸带或无线脉冲模拟器代替握取触摸感应式把手重复测试。


章节 3

保养为确保器材正常工作，请按本节保养清单中所示的间隔进行常规保养。若不按本节所述内容保养器材，可能会违反 Precor 有限担保条款。

危险为降低触电风险，在进行清洁或任何保养任务前，务必将器材与电源断开。如果器材为自供电并使用可选电源适配器，则断开适配器。

每天清洁 Precor 建议您每次训练前后都要清洁器材。若要清除器材上的灰尘，则使用软布浸润以下清洗剂后来擦拭所有外露表面：

30：1 的水和 Simple Green® 溶液（有关详细信息，请登录 www.simplegreen.com）

ENVIR-O-SAFE 氧气增强型清洗剂或多用途清洗剂浓缩液，按照制造商说明稀释（有关详细信息，请登录 www.daleyinternational.com）

或者，使用 Athletix 健身器材清洁湿巾（有关详细信息，请登录 www.athletixproducts.com）

注意：使用任何清洗剂清洁 Precor 健身器材前，阅读并遵照制造商说明，尤其是稀释说明。请勿直接使用强浓度的浓缩液，或任何酸性清洗剂；这类清洗剂会腐蚀器材的保护层，且违反 Precor 有限担保条款。禁止将水或液体泼洒或喷溅到器材任何部件上。要等待器材完全干燥后再使用器材。

经常使用吸尘器清洁器材下面的地板可防止灰尘积聚影响器材运转。使用软尼龙板刷清洁设备凹槽与脚踏板。


每天检查每天至少检查一次器材是否存在以下问题：

皮带打滑紧固件松动噪音异常电源线磨损或损坏器材可能需要维修的其他任何征兆。重要信息：如果您确定器材需要维修，则断开所有的电源连接（电视线、网线和电源线），并将器材移出健身区。在器材上挂上”暂停使用”的标志，提醒所有顾客和其他用户不得使用本器材。

若要订购零件或联系您所在区的 Precor 授权服务供应商，请参见获取维修。

每周保养每周执行以下保养任务：

1. 断开外部电源。 2. 使用水或许可清洗剂来清洁坡道和轮子。 3. 检查电源线，确保它未被器材压住，也未被运动部件夹住。 4. 使用吸尘器或湿拖把清洁器材下的地板。 5. 地板完全干燥后，重新连接电源。 6. 测试控制台的所有功能，包括心率监控功能。 7. 检查器材是否在地板上平稳固定。器材的所有支脚都应牢固

接触地板，器材使用时不应摇动或晃动。如果不是这样，请重新调平（如调平 EFX所述）。

保养 43

每月保养危险取下任何 EFX 的后盖时都要格外小心。如果手指被飞

轮幅条、曲柄、动臂和传动焊件夹住会带来严重伤害。建议使用夹具将动臂固定到曲柄上。注意您工作区可能导致动臂运动的其他人。

每月执行以下保养任务：

1. 使用水或许可清洗剂来清洁框架、盖子和臂。 2. 使用湿润海绵或软布擦洗控制台外部，并使用干净毛巾擦干。

让电子部件远离水，以免人员触电或部件损坏。 3. 使用柔软无绒布浸润 91% 异丙醇溶液（购买或用等量水稀

释）后清洁触摸屏。 4. 卸下后盖。使用吸尘器吸出所有碎片，小心不要让吸嘴太靠

近所有电路板（除非吸尘器是免静电吸附的）。 5. 检查步进带和传动带的皮带张力。 6. 使用许可润滑脂（例如 SuperLube® with Teflon® 或 Mobil 1®

合成润滑脂）清洁和润滑提升马达螺钉。（仅限坡道可调的型号）。

7. 检查所有紧固件的松紧度和扭矩是否合适。 8. 放回所有盖子。 9. 检查器材是否在地板上平稳固定。器材的所有支脚都应牢固

接触地板，器材使用时不应摇动或晃动。如果不是这样，请重新调平（如调平 EFX所述）。

存放胸带如果您已购买可选心率胸带，则将其存放于无灰尘的地方（例如衣柜或抽屉中）。避免将胸带存放在温度极高或极低的环境中。不要将胸带存放在温度低于 0°C (32°F) 的环境中。

若要清洗胸带，请使用海绵或软布浸润温和肥皂水后擦拭。使用干净毛巾彻底擦干表面。

移动器材器材非常沉重。如果您计划将器材移至新的位置，请寻找成人助手帮助，并使用正确的提升技巧。如果器材一端有滚轮，则可使用滚轮来减轻您和助手的负荷。

建议使用四轮搬运小车来移动 Elliptical Fitness Crosstrainer。


长期不用时的保存如果长时间不希望任何人使用器材，则执行以下任务进行保存：

如果器材配有电源线，则断开电源线。如果器材配有可选电源适配器，则断开适配器，以免损坏内

部电池。将器材安放妥当，以免损坏，并且不干扰其他人或其他设备。

章节 4

自供电功能重要事项：本章内容介绍不用连接交流电源即可使用的 Precor 健身设备。包括配备 P30 或 P10 控制台的设备。但 P80 控制台必须连接交流电源才能使用。因此，本章内容不适用于配备 P80 控制台的设备。

当用户开始使用自供电设备进行锻炼时，系统会初始化并显示欢迎屏幕。为使屏幕显示横幅，必须维持下表所示的最低运动速度。当用户的运动速度达到要求后，便会产生电力让设备正常工作。

表 3. 设备正常工作需满足的最低要求

设备运动速度

AMT 40 步/分 (SPM)

EFX 40 步/分 (SPM)

踏步机 30 步/分

健身车 20 转/分 (RPM)

当电池电量不足或运动速度降到最低要求以下时，会显示信息提示。显示信息提示如何维持动力。如果对显示信息置之不理，则器材将启动关机程序，从而节省电池电量。请参见关机前的信息显示。

可购买可选电源适配器，它会为器材提供持续电源。如果您计划更改装配 P30 或 P10 控制台的器材上的俱乐部设

置，则强烈建议您购买电源适配器。若要购买可选电源适配器，请咨询您的经销商。请参见获取维修。


关机前的信息显示通过切换到关机模式，器材可节省电池电量。如果用户没有维持最低运动速度，将开始 30 秒关机程序。

在此模式中，控制台将显示倒计时指示器，所有按键均不起作用。如果未检测到任何运动，或运动速度维持在最低要求以下，指示器上的倒计时将继续。

说明：倒计时结束前，用户可恢复锻炼，程序将从暂停点继续。

重要信息：如果器材连接到 CSAFE 主设备，关机程序会略有不同。器材关机前的 10 秒钟，训练过程结束，显示复位信息，同时与 CSAFE 主设备断开。在这最后的 10 秒内，所有按键均不起作用。

电池电量不足的症状如果很长时间没人使用器材，则电池可能需重新充电。

电池电量不足的症状包括：

显示屏闪烁或不稳定用户停止训练后缺失用户和程序信息，未显示锻炼总结或待

关机的通知无法降低倾斜度设置（如有）重要信息：若要维持持续电源，请使用可选电源适配器。

使用可选电源适配器将电源适配器连接到器材后，将另一头插入合适电源（120 V 或 240 V）中。

注意：使用可选电源适配器时，确保电源线不会带来安全隐患。让电源线远离工作和运动部件。如果电源线或电源转换模块损坏，则必须更换。

连接电源适配器时，控制台工作方式会有所不同。因为电源适配器提供持续电源，所以用户可暂停片刻而关机程序不会启动。暂停时限过后，如果用户没有恢复练习，控制台将返回欢迎屏幕。所有健身器材的默认暂停时间均为 30 秒。有关设置或更改控制台暂停时限的说明，请参阅手册。若要了解如何安装电源适配器，请参见选配的电源适配器套件。

连接电源适配器时，控制台工作方式会有所不同。因为电源适配器提供持续电源，所以用户可暂停片刻而关机程序不会启动。暂停时限过后，如果用户没有恢复练习，控制台将返回欢迎屏幕。所有健身器材的默认暂停时间均为 30 秒。有关设置或更改控制台暂停时限的说明，请参阅手册。若要了解如何安装电源适配器，请参见选配的电源适配器套件。

自供电功能 47

选配的电源适配器套件如果购买选配的电源适配器，还必须购买内部线缆套件。套件包括线缆和支架，以及用于将电源适配器连接到下部电子板的紧固件。

注意：必须由授权维修人员来安装内部线缆套件。不得尝试自行组装，这可能会是 Precor 有限保修失效。有关详细信息，请参阅。

重要信息：如果此器材包括 P80 控制台，仍必须安装选配的电源适配器和内部线缆套件，以便为底座持续供电，支持其内部电池。

内部线缆套件安装完毕后，可将选配的电源适配器插入器材中。将另一头插入适合器材的电源（120 伏或 240 伏）。使用电源适配器前，请阅读本手册开头部分的安全说明。

更换电池器材电池原则上可使用很长时间。不过，如果您觉得需要更换电池，请咨询授权的服务技术人员。请参见获取维修。

注意：器材中安放的电池含有有害物质，必须按照危险废物规章进行处理。请参见有害物质和妥善处理。


组装和维护

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EFX® 883 • EFX® 833 • EFX® 813


EFX 883/833/813 PAG/OM 300712-523 rev K, zh2015 年 4 月

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组装和维护Elliptical Fitness Crosstrainer：EFX 883 / 833 / 813 chinese/EFX_833... · 操作和维护P30中控台 Precor Incorporated 20031 142nd Avenue NE P.O. Box 7202 Woodinville,