Celulite a Inimiga da Mulher

A celulite caracteriza-se principalmente pelo aparecimento de ondulaes da pele, ficando esta com aspecto de casca de laranja. A celulite aparece principalmente na regio dos glteos, coxa, barriga e braos.

Se pratica uma alimentao saudvel e faz algum tipo de exerccio, no ser nada complicado seguir estas recomendaes. No entanto, para quem tem hbitos alimentares opostos queles que recomendamos, evitar a celulite no ser assim to simples. S conseguir faz-lo mudando radicalmente a sua alimentao e o seu estilo de vida. No dia-a-dia: Quando a distncia o permitir, esquea os transportes e v a p. Evite o elevador. Se puder, pratique natao ou ande de bicicleta. Aproveite os fins-de-semana para passear. Evite ficar sentada e de p durante muito tempo. Faa massagens dirias com cremes anti-celulticos para estimular a circulao.Na alimentao: A sua dieta alimentar dever ser rica em fibras, fruta e verduras. Sempre que puder escolher, opte por alimentos integrais. As vantagens so bvias: so ricos em fibras, ajudam a regular o intestino e diminuem a absoro de gorduras. As carnes brancas e o peixe devem substituir as carnes gordas. Dever reduzir ou evitar totalmente o consumo de gorduras: molhos, queijos gordos, bolachas com recheio, biscoitos de manteiga, gelados e chantilly. Esquea os doces. Deve evitar os refrigerantes (mesmo os light) e as bebidas alcolicas. Pode abusar no consumo de gua (ideal aproximadamente 2 litros por dia).Na cozinha: Reduza a quantidade de gordura que utiliza para cozinhar. Para temperar os alimentos, evite o sal e aproveite a variedade de ervas aromticas existente para dar um sabor diferente aos cozinhados.