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Wellness Product Guide Guía de Productos Wellness Este dossier ofrece información detallada de Wellness. Una amplia gama de productos para hombre y mujer, consejos de expertos y asesoramiento para perder peso. Las preguntas más frecuentes y las recetas más saludables. 65 páginas.

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ORIFLAME 2012• •

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CUMPLIENDO SUEÑ

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PROGRAMA DE SUSCRIPCIÓN

Suscripción válida para Wellness Pack Bienestar, Batidos Wellness (21 rac.), Multivitaminas y Minerales para Niños y Omega 3 para Niños.

WellnessPack Bienestar para Mujer 15388

WellnessPack Bienestar para Hombre 15395

Batido Sabor Chocolate Natural Balance 22138

Batido Sabor Fresa Natural Balance 15447

Batido Sabor Vainilla Natural Balance 15448

Multivitaminas y Minerales para Niños 22465

Omega 3 para Niños 22467

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Válido del Cat.9 al Cat.13

2012

9–13

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4º pedido

1er pedido

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3er pedido

GUÍA DE PRODUCTOS WELLNESS ¿Quieres saberlo todo sobre Wellness? Lo encontrarás en esta cómoda guía a través de nuestra web www.orifl ame.es

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Asesores científicos Los productos Wellness de Oriflame son recomendados por conocidos científicos y especialistas internacionales con amplia experiencia en el campo de la salud, la ciencia o la medicina.

Stig SteenProfesor MD, PhD Departamento de Cirujía CardiotorácicaHospital Universitario Lund, Suecia

Sven-Olof IsacssonProfesor MD, PhDDepartamento de Ciencias Clínicas y Médicas, Facultad de Medicina, Universidad Lund, Suecia

Alain MavonPhDDirector de Investigación de la PielInstituto de Investigación de la Piel, Suecia

Burçak UlmerMaster en NutriciónDesarrollo de Productos WellnessOriflame Cosméticos, Suecia

Ewa LarssonDietistaProfesora de Nutrición y DietéticaIgelösa, Suecia

Åke LignellPhDDirector de producción y desarrollo de astaxantinaEstocolomo, Suecia

Johan HolmsäterMáster en Medicina aplicada al deporte.Director de Liv & Lust, Suecia

Tor LindbergProfesor, MDPediatra, Hospital Universitario de NorrlandUmeå, Suecia

¡Ponte en marcha! Se acerca el verano – ¡aprovéchalo!

Johan HolmsäterAsesor científi co-deportivo

de Wellness

El verano se acerca y cada día vamos cambiando nuestra ropa para adaptarla al calor. ¿Cómo se siente tu cuerpo despues del frío invierno? Es el momento de aprovechar esta época del año, el sol y la luz del día para hacer ejercicio y ponerte en forma. ¡No busques excusas! Si necesitas inspiración, encuentra mis consejos en las páginas 14–15.

Burçak UlmerNutricionista y Desarrollo

de Productos Wellness

Para alcanzar unos óptimos niveles de salud, es recomendable completar tu dieta con los complementos alimenticios adecuados. Pero esto es sólo posible junto con una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio regular. ¿Sabías que la falta de actividad física está considerada la 4ª causa de mortalidad en el mundo por la Organización Mundial de la Salud?

Ponte en marcha este verano y completa tu dieta con unos hábitos saludables. ¡No olvides llevar contigo Wellness en la maleta!

¿Por qué los productos Wellness son únicos y exclusivos?

BATIDOS NATURAL BALANCE

• Desarrollados por científi cos de Orifl ame expertos en salud.

• Pérdida de peso asegurada aplicando el Programa de Adelgazamiento Wellness™

• Resultados clínicamente probados y dirigidos bajo estrictas regulaciones.

• Ingredientes naturales en perfecto equilibrio.

• Tres fuentes de proteínas naturales (guisante, leche, huevo).

• Bajo índice glucémico rico en fi bra.

• Alto contenido en Omega 3 y Omega 6.

• Sólo sabores naturales.

WELLNESS PACK BIENESTAR • Mujer • Hombre

• La dosis diaria recomendada de vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.

• Una combinación única de nutrientes esenciales.

• Producido en Suecia siguiendo rigurosos controles de calidad farmaceúticos (GMP)

• Contiene aceite de Omega 3 puro procedente del Océano Pacífi co.

• Contiene astaxantina natural proveniente del archipiélago Sueco.

• Aceite de Omega 3, no concentrado, que proporciona la cantidad exacta de ácidos grasos necesarios.

WELLNESS PARA NIÑOS • Omega 3 • Multivitaminas y Minerales

• Producido en Suecia siguiendo rigurosos controles de calidad farmaceúticos (GMP)

• Contiene aceite de Omega 3 puro procedente del Océano Pacífi co.

• Los comprimidos masticables de Multivitaminas y Minerales para Niños están formulados especialmente según las cantidades diarias recomendadas que necesitan los niños de 4 a 9 años.

• Los productos Wellness desarrollados para niños no contienen sabores artifi ciales, ni conservantes, ni azúcares, ni colorantes.

• Aceite de Omega 3, no concentrado, que proporciona la cantidad exacta de ácidos grasos necesarios.

• Sabores naturales.

• Los comprimidos de 3 Multivitaminas y Minerales para Niños contienen Xylitol que no perjudica los dientes y el Omega 3 está endulzado con Aceite de Limón.

Steve BartonBSc, MScDirector de desarrollo y formulación de cosméticos Investigación y Desarrollo Oriflame Cosméticos, Irlanda

Científi camente probado Natural Alta calidad

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Antes

– ¡Toma un Batido Natural Balance antes de realizar ejercicio!

JOHAN HOLMSÄTER

ASESOR CIENTÍFICO DEPORTIVO DE

WELLNESS

Problema: Las horas que separan la comida de la cena son la causa de que la mayoría de las personas no puedan hacer deporte después del trabajo. Los bajos niveles de azúcar en la sangre provocan cansancio y hambre. Por eso, cuando tenemos hambre cenamos en exceso y esto es poco recomendable.

Solución: Recomiendo tomar un Batido Natural Balance cada día, antes de salir del trabajo. De esta forma, sacias el ansia de azúcar y puedes realizar ejercicio sin sentirte excesivamente lleno. Te sugiero tomar otro Batido inmediatamente después de hacer ejercicio para acelerar la recuperación muscular.

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PIERDE peso de forma segura con el Plan de Adelgazamiento Wellness

REDUCE el hambre y el ansia de azúcar

AUMENTA la energía y la concentración

SABORES naturales y fórmulas patentadas

NUTRICIÓN Alto contenido en Proteínas, Fibra y Omega 3

SIN glúten, ni colorantes ni conservantes

¡NUEVO! !

Más información en contraportada ¡TU 5º PRODUCTO

GRATIS!

“Decidí cambiar mi estilo de vida”

Edit BalazsDirectora, Hungría PERDÍ

9 kilos en 6 meses

Cómo conseguí perder 9 kilos:• Tomando un Batido Natural Balance y un

sobrecito de WellnessPack Bienestar al día.• Reduciendo la ingesta de pan e incluyendo mayor

cantidad de verduras, frutas y agua en mi dieta.• Realizando ejercicio dos veces a la semana.

“Cuando conocí Wellness y empecé a hacer ejercicio de forma habitual, fui verdaderamente CONSCIENTE de la importancia de una alimentación sana y un estilo de vida saludable. Los resultados llegaron en pocos meses, perdí 9 kilos y me siento llena de energía.”

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Batidos Natural Balance BENEFICIOS:

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Programa de Adelgazamiento Wellness™ Pierde peso de forma progresiva, natural y saludable

5 Batido Natural Balance

Toma los Batidos Natural Balance de acuerdo con tu peso y con tus objetivos marcados (ver pag.7)

Nutrición

ESENCIALES para alcanzar tu objetivo:

Sigue la dieta aconsejada según tu peso y tus objetivos (ver pag.7) y toma una bolsita de Wellness Pack Bienestar al día.

Ejercicio Realiza ejercico 3 veces por semana de acuerdo con tu agenda de pérdida de peso.

Seguir las pautas de mi agenda de pérdida de peso.

Planea tus rutinas diarias hasta que las nuevas costumbres se conviertan en hábito.

Disfruta de tus nuevos hábitos junto con otras personas que compartan tu mismo estilo de vida.

Más información en la Guía de Productos Wellness

PROGRAMA DE ADELGAZAMIENTO WELLNESS™ ● Desarrollado por el Profesor Stig Steen y su equipo en el Centro de Investigación de Igelösa en Suecia. ● Basado en

los benefi cios de los Batidos Natural Balance y las recomendaciones de la Universidad de Harvard y otras reconocidas instituciones internacionales.. ● Clínicamente testado con éxito durante más de 3 años en Igelösa.

MI AGENDA PARA PERDER PESO

Para perder peso, toma un Batido Natural Balance 30 minutos antes

de comer y cenar.

Para mantener tu peso y tus niveles de energía, toma un Batido

Natural Balance entre horas o para saciar el ansia de azúcar.

Sigue las recomendaciones que te proponemos a la hora de defi nir

tu dieta diaria.

Desayuna, come y cena cada día a la misma hora.

Evita los fritos y la comida excesivamente cocinada. Evita también las

galletas, dulces, postres, snacks, salsas, mantequilla, queso curado, pan

blanco, pasta, arroz, zumos de frutas y otras bebidas azucaradas.

Cocina al vapor, hervidos, asados o cocidos.

Come despacio, masticando más. Sé consciente de cada bocado.

No tengas prisa. Te sentirás saciado 20 minutos después de haber

comido.

Cepilla los dientes después de cada comida.

¡Así reduces el deseo de comer más e incluso evitarás el postre!

Camina durante, por lo menos, 30 minutos al día

(aumenta el tiempo según tu capacidad)

Realiza ejercico (aerobic, bicicleta, baile, pesas…)

tres veces por semana.

Duerme 8 horas por la noche y acuéstate pronto.

No consumas alcochol o limítalo a una copa

de vino por semana.

PARA ALCANZAR EL PESO DESEADO

Vía Rápida BATIDO NATURAL BALANCE BATIDO NATURAL BALANCE

• 1 Batido Natural Balance 30 minutos antes de comer

• 1 Batido Natural Balance 30 minutos antes de cenar

para reducir el apetito y la cantidad de comida ingerida

DESAYUNO DESAYUNO • 150gr de yogurt desnatado con

copos de avena y bayas • Una rebanada de pan integral con

margarina baja en grasa• 150gr de verduras frescas • Un sobrecito de Pack Bienestar

• 150gr de yogurt desnatado con copos de avena y bayas

• Una rebanada de pan integral con margarina baja en grasa

• 150gr de verduras frescas • Un sobrecito de Pack

Bienestar SNACK: MEDIA MAÑANA Y MERIENDA SNACK: MEDIA MAÑANA

Y MERIENDA • Medio aguacate y una porción de queso bajo en grasa

• Una pieza de fruta y 5 unidades de frutos secos a elegir

COMIDA Y CENA COMIDA Y CENA Modelo de plato para perder peso¾ de plato: Verduras crudas o cocinadas ¼ de plato: proteínas bajas en grasa y cereales cocidos integrales

PARA MANTENER EL PESO ALCANZADO

Mantenimiento

Tómalo a cualquier hora:• a modo de snack• para saciar el ansia de azúcar

• Un Batido Natural Balance o • Las mismas cantidades

recomendadas en la Vía Rápida

Modelo de plato para mantener el peso½ plato: Verduras crudas o cocinadas ¼ de plato: proteínas bajas en grasa y ¼ de plato: cereales cocidos integrales

La comunidad Wellness

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PIEL • Aumenta la hidratación• Mejora su elasticidad• Reduce los daños del sol• Evita la aparición de arrugas

CORAZÓN Y MÚSCULOS • Aumenta su resistencia• Reduce el dolor muscular• Mejora los niveles de colesterol

SISTEMA INMUNOLÓGICO Y ARTICULACIONES • Aumenta las defensas• Reduce la infl amación

VISIÓN • Mayor protección UVA• Reduce la vista cansada

Omega 3 Complejo de Belleza Sueco (Astaxantina)

Multivitaminas y Minerales

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– ¡No prives de nutrientes a tu cuerpo!

Sistema muscular: Tu sistema muscular necesita un aporte diario de nutrientes específi cos. La vitamina B ayuda a producir energía, el Magnesio facilita la contracción/relajación del músculo y el Omega 3 y la Astaxantina poseen propiedades anti-infl amatorias que reducen el dolor muscular tras la práctica de ejercicio.

Belleza: Una importante razón para tomar Wellness Pack Bienestar durante los meses de verano es la protección UV que proporciona la astaxantina. La astaxantina, el Omega 3 y otras vitaminas que contiene cada bolsita de Wellness Pack Bienestar contribuyen a mejorar la apariencia de la piel potenciando su hidratación y reduciendo la aparición de arrugas.

¿Por qué tomar una bolsita a diario? Puesto que los nutrientes de nuestra dieta varían día a día, recomiendo tomar una bolsita individual de Wellness Pack Bienestar cada día durante todo el año para proporcionar a tu cuerpo los nutrientes que necesita.

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– Basándome en muchos estudios y en mi propia experiencia profesional puedo asegurar que la mayoría de los niños no comen la cantidad recomendada de pescado y verduras. Los ácidos grasos Omega 3 como el EPA o el DHA que se encuentran en el aceite de pescado, son esenciales para el desarrollo cerebral y visual mientras que las vitaminas y minerales contribuyen a un normal desarrollo y crecimiento del niño.

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SISTEMA INMUNITARIO • Vitaminas A, C, D • Zinc, Cobre, Selenio

HUESOS Y DIENTES • Vitaminas D, K • Calcio, Magnesio

VISTA • Vitamina A, Ribofl avina • Zinc

ENERGÍA Y DESARROLLO MUSCULAR • Vitamina B• Calcio, Magnesio • Hierro, Cromo

CEREBRO Y SISTEMA NERVIOSO • Omega 3• Vitamina B • Yodo, Zinc

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Swedish Beauty Complex Complejo de Belleza Antioxidante Contiene astaxantina: un poderoso antioxidante derivado de algas del archipiélago sueco que evita que la piel se oxide y lucha contra los radicales libres desde el interior. Tomar una cápsula al día con la comida. Contenido para 30 días. 15400 21,95€

Hair & Nail NutriComplex Complejo Vitamínico Nutritivo para Cabello y Uñas Previene la caída del cabello y aporta los nutrientes esenciales que necesitan las uñas y el pelo. Tu cabello se verá más espeso y con más cuerpo y sentirás tus uñas más fuertes. Tomar 2 comprimidos una vez al día durante un mínimo de 3 meses. 42 comprimidos.

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¿Qué es?El Complejo Vitamínico Nutritivo para Cabello y Uñas es un complemento alimenticio destinado especialmente a frenar la caída del cabello y fortalecer el pelo y las uñas. Para unos mejores resultados, se recomienda tomar junto con el Wellness Pack Bienestar durante un mínimo de 3 meses y durante tanto tiempo como sea necesario.

¿Cómo actúa?Los ingredientes activos que componen el Complejo Vitamínico Nutritivo fortalecen tu pelo y tus uñas desde el interior. Cada comprimido contiene los nutrientes necesarios para llevar a cabo la síntesis de queratina – proteína de la que se compone el pelo y

las uñas. A mayor cantidad de queratina, más fuerte sentirás tus uñas y tu cabello. Su fórmula también contiene nutrientes que prolongan la vida del cabello y su resistencia, consiguiendo así un cabello más espeso y con volumen y evitando su caída.

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¡Ponte en forma! Cuando te planteas hacer ejecicio, la actitud positiva es imprescindible. Has de ser constante para conseguir el objetivo que te has propuesto.

¡10 razones para hacer ejercicio!

¿Por qué hacer deporte?

…alarga la vida.…te llena de energía.…elimina el estrés y la ansiedad.…mejora la digestión.…es bueno para la espalda.… previene enfermedades cardiovasculares, diabetes,

osteoporosis y algunos tipos de cáncer.…reduce los síntomas pre-menstruales y de la menopausia.…mejora la circulación de las piernas.…¡te pone más guapa!…puedes comer algún capricho sin engordar.

– Mi fi losofía: ¡El ejercicio es la clave de la salud!

¡Diversión en equipo!En mi familia solemos hacer deporte juntos. Salimos a correr por el parque, montamos en bici o esquiamos en invierno. ¡Hacer ejercicio acompañado se convierte en algo ameno y divertido! Convence a tu familia y amigos para hacer deporte juntos. ¡Notarás la diferencia!

5 1. Identifi ca tu situación actual. Piensa en cuáles son tus hábitos diarios y por qué no haces más ejercicio.

2. Imagina cómo te gustaría verte y sentirte.

3. Desarrolla un plan. Piensa cuándo y dónde empezarás a hacer ejercicio.

4. Comienza a hacer ejercicio. Incorpora los nuevos hábitos y horarios a tu vida diaria con paciencia y poco a poco.

5. Se constante. Si pierdes una sesión de ejercicio, procura retomarlo tan pronto como te sea posible. ¡Nunca te rindas! El deporte debe formar parte de tu estilo de vida!

¿Durante cuánto tiempo al día?Todos deberíamos hacer 60 minutos de ejercicio al día, pero depende de la persona, su edad, sus hábitos de vida…Mínimo: 30 minutos al díaPreferible: 45 minutos al día

¿Qué tipo de ejercicio debo hacer?Cardiovascular, resistencia, estiramiento… Todos ellos deberían formar parte de tu rutina de ejercicio diaria. Tú decides cómo organizar tu tiempo para conseguir alcanzar las siguientes proporciones:

Cardiovascular – 50 %: Un paseo rápido, montar en bici, bailar, aerobic, natación…Resistencia – 40 %: Pesas, yoga, natación, escalada, senderismo…Estiramientos – 10 %: Estiramientos, yoga…

pasos para ponerte en forma

JOHAN HOLMSÄTER

ASESOR CIENTÍFICO DEPORTIVO DE

WELLNESS

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Mezcla 5 fresas con una dosis de Batido

Natural Balance (de fresa o vainilla),

50 ml de avena y 400 ml de leche

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