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Consumidor Com Consciência Aprender e Saber
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2ª Edição
Trimestral
Michael Jackson
Canção da Terra
O que aconteceu com o nascer do sol?
O que aconteceu com a chuva?
O que aconteceu com todas as coisas
Que você disse que iríamos ganhar?
O que aconteceu com os campos de
extermínio?
Existe uma hora?
O que aconteceu com todas as coisas
Que você disse que eram suas e minhas?
Você já parou para perceber
Todo o sangue que derramamos antes?
Você já parou para perceber
Esta Terra chorando, ela está chorando
praias
AaaaaaaaahOooooooooh
AaaaaaaaahOooooooooh
O que fizemos para o mundo?
Olhe o que fizemos
O que aconteceu com toda a paz
Que você prometeu ao teu único filho?
O que aconteceu com os campos floridos?
Existe uma hora?
O que aconteceu com todos os sonhos
Que você disse que eram suas e minhas?
Você já parou para perceber
Todas as crianças mortas pela guerra?
Você já parou para perceber
Esta Terra chorando, ela está chorando
praias
Eu costumava sonhar
Eu costumava vislumbrar adiante das
estrelas
Agora já não sei onde estamos
Embora saiba que fomos longe demais.
Ei, o que aconteceu com o ontem?
O que aconteceu com os mares?
Os céus estão caindo
Não consigo nem respirar
O que aconteceu com a apatia?
Eu preciso de você
O que aconteceu com o valor da natureza?
É o ventre do nosso planeta
O que aconteceu com os animais?
Fizemos de reinos, poeira
O que aconteceu com os elefantes?
Perdemos a confiança deles?
O que aconteceu com as baleias chorando?
Estamos destruindo os mares
O que aconteceu com as florestas?
Queimadas, apesar dos nossos apelos
O que aconteceu com a terra prometida?
Dilacerada pela ganância
O que aconteceu com o homem comum?
Michael Jackson
Earth Song and Heal the World
What about sunrise?
What about rain?
What about all the things
That you said we were to gain?
What about killing fields?
Is there a time?
What about all the things
That you said was yours and mine?
Did you ever stop to notice
All the blood we've shed before?
Did you ever stop to notice
This crying Earth, its' weeping shore
AaaaaaaaahOooooooooh
AaaaaaaaahOooooooooh
What have we've done to the world?
Look what we've done
What about all the peace
That you pledge your only son?
What about flowering fields?
Is there a time?
What about all the dreams
That you said was yours and mine?
Did you ever stop to notice
All the children dead from war?
Did you ever stop to notice
This crying Earth, its' weeping shore
I used to dream
I used to glance beyond the stars
Now I don't know where we are
Although I know we've drifted far
Hey, what about yesterday?
What about the seas?
Heavens are falling down
I can't even breathe
What about apathy
I need you
What about nature's worth?
It's our planet's womb
What about animals?
Turn kingdom to dust
What about elephants?
Have we lost their trust?
What about crying whales?
Ravaging the seas
What about forest trails?
Burnt despite our pleas
What about the holy land?
Torn apart by greed
What about the common man?
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4
A publicação Consumidor com Consciência (CCC) foi realizada no
âmbito do Projeto Transdisciplinar com o intuito de rever com toda a
comunidade escolar os seus conhecimentos sobre as regras de separação
dos resíduos, identificar as inúmeras vantagens económicas e ambientais da
separação dos resíduos. Dentro destas vantagens dar a perceber o que se
pode obter da transformação de objetos do quotidiano. Todos deveremos
ser capazes de identificar a simbologia associada a cada tipo de material
habitualmente presente nas nossas áreas de atividade.
Na elaboração desta revista colaboraram os seguintes elementos da
turma Técnico/a Comercial, a frequentar o curso de Técnico Comercial no
Centro de Formação Aprender& Saber,e respetiva Responsável Pedagógica,
Dra. Carla Soares:
Nome:Daniel Figueiredo
Idade: 17anos
Localidade: Vila Nova de Gaia
Local de Estágio: Casa Aleixo
Nome:Helena Nogueira
Idade: 23 anos
Localidade: Vila Nova de Gaia
Local de Estágio:Toys’r’us
Nome:João Ferreira
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Idade: 19 anos
Localidade: Vila Nova de Gaia
Local de Estágio: Sport Zone
Nome:Márcia Silva
Idade: 18 anos
Localidade: Vila nova de Gaia
Local de Estágio: Perfumes&Companhia
Nome:Ruben Costa
Idade: 22 anos
Localidade: Vila Nova de Gaia
Local de Estágio:Kodzza
Nome: Hugo Oliveira
Idade: 22 anos
Localidade: Vila Nova de Gaia
Local de Estágio: Sport Zone
Nome:Joana Silva
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6
Idade: 18 anos
Localidade: Vila Nova de Gaia
Local de Estagio: Sport Zone
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A ORIGEM E A HISTÓRIA DA RECICLAGEM NO MUNDO
Era a década de 1940 e o mundo deparava-se com um dos seus
piores conflitos – a Segunda Guerra Mundial. Após o ataque a
PearlHarbor a economia norte-americana voltou-se totalmente para a
produção bélica.
Fora dos campos de batalha, a população civil empenhava-se em
suprir a indústria de matérias-primas escassas e altamente necessárias
como borracha, metais, papel,
madeira, latas e tecidos. Nos
países envolvidos no conflito
campanhas governamentais
incentivavam os cidadãos a doar
jornais velhos, panelas,
vasilhames de leite, restos de
alumínio, tudo que pudesse ser
reutilizado para o esforço da
guerra. O estímulo à reciclagem de materiais durante a guerra foi
excecional, porém, não era estranho à cultura do século 20. No período
anterior aoboom económico que se seguiu à Segunda Guerra Mundial,
não existia o consumo em massa e bens hoje fartamente adquiridos
eram raros. Seja devido às dificuldades económicas da época, seja pela
vida difícil daquela primeira geração de imigrantes ou o sucesso do
comércio de material usado, o fato é que não se deitava nada fora.
As pessoas compravam alimentos por volume e não em pacotes,
faziam sopa com os restos das refeições, fabricavam brinquedos de
caixinhas velhas de papelão e sobras de pano, consertavam tudo que
pudesse ser reutilizado e, em último caso, queimavam o que não tinha
mais função para manter as casas aquecidas.
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Mesmo os cidadãos das classes mais abastadas não viam nada demais
em negociar trapos e sobras de tecidos com os vendedores ambulantes
em troca de bules de chá ou botões. O comércio regional, nacional e
internacional de trapos era muito ativo porque se tratava de matéria-
prima necessária na indústria de papel. Crianças faziam biscates a
vender o que encontravam pelas ruas como: pedaços de lona, tiras de
metal, carvão e garrafas de vidro.
A cultura de bens “descartáveis”, criou inúmeros problemas, que
começaram a tornar-se evidentes na década de 1970, à medida que o
movimento ambientalista ganhava força e a reciclagem se tornava
novamente uma ideia sensata.
RECICLAGEM
Vantagens da reciclagem
A reciclagem tem inúmeras vantagens quer ambientais quer
económicas ou sociais. No ambiente, a
reciclagem pode reduzir a acumulação de lixo
e a produção de novos materiais, como o
plástico. Relativamente ao aspeto
económico, algumas empresas reciclam os
materiais de modo a reduzir os custos de
produção. Já no âmbito social, a reciclagem
proporciona uma melhor qualidade de vida às pessoas e também origina
novos postos de trabalho.
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9
A reciclagem acarreta muitos benefícios, tanto para o ambiente como
para o ser humano. Vejamos alguns deles:
* A prevenção de riscos na saúde pública;
* A prevenção de impactos ambientais;
* A prevenção da exploração dos recursos naturais;
* A criação de novos empregos.
Sabias que:
- Os mais velhos resíduos do mundo foram encontrados na África do Sul
e têm cerca de 140 mil anos de idade. Esses resíduos contêm ossos,
carvão, fezes e restos de cerâmica.
- O papel pode levar 3 a 6 meses a ser absorvido pela natureza.
- Uma simples pastilha elástica pode levar 5 anos a ser decomposta.
- As latas de refrigerante podem levar a 100 anos para se decomporem.
- O plástico pode levar até 500 anos.
- Se reciclarmos uma tonelada de papel salvam-se cerca de 20 árvores.
- Os plásticos são feitos a partir do petróleo.
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POLUIÇÃO
O que é a Poluição?
Por poluição entende-se a introdução direta
ou indireta de substâncias ou energia no
ambiente pelo homem, provocando um
efeito negativo no seu equilíbrio, causando
assim danos na saúde humana, nos seres
vivos e no ecossistema.
Os agentes de poluição, normalmente designados por poluentes, podem
ser de natureza química, genética , ou sob a forma de energia , como nos
casos de luz, calor ou radiação. Os CFC, os pesticidas, o HNO3 (ácido
nítrico) e o smog são os exemplos mais comuns de poluentes.
Água
A água é formada por dois átomos de hidrogénio (H2) e por um átomo de
oxigénio (O), formando assim, uma
molécula de H2O. Nos oceanos, por
exemplo, existe uma grande quantidade de
sal misturada com a água.
Graças às propriedades da água, a vida
surgiu na Terra e foi capaz de permanecer
nela. Sem água nenhuma espécie animal ou
vegetal conseguia sobreviver. Assim, a água é, sem dúvida, o mais
importante de todos os compostos.
A água é poluída por um grande ramo de produtos, podendo ser dividida
pelas suas características:
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Agentes Químicos
Orgânicos (biodegradáveis ou
persistentes): proteínas, gorduras, hidratos
de carbono, ceras, solventes entre outros.
Inorgânicos: ácidos, álcoois, tóxicos, sais solúveis ou inertes.
Agentes físicos
Radioatividade, calor, modificação do sistema terrestre,
através de movimentação de terras ou similares.
Agentes Biológicos
As coliformes são
um bioindicador normalmente
utilizado na análise da
qualidade microbiológica
da água, embora não seja uma
real causa de doenças.
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Energia
O que é?
Energia é um conceito muito abrangente e abstrato e por isso é usada
em vários contextos.
O termo energia pode designar as reações de uma determinada
condição de trabalho, por exemplo o calor ou luz. Estes que podem ser
realizados por uma fonte inanimada como o vento, uma lâmpada ou um
motor.
A energia também se aplica à vida quotidiana. Por exemplo, quando
alguém está cansado, diz-se que perdeu ou gastou muita energia.
Fontes de Energia
As fontes de energia dividem-se em dois tipos:
- Fontes de energia renováveis
- Fontes de energia não renováveis
As energias renováveis são fontes inesgotáveis de energia obtidas da
Natureza que nos rodeia, como o Sol ou o Vento. Estas energias podem
ser:
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- Energia Solar
- Energia Eólica
- Energia de Biomassa
- Energia Geotérmica
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- Energia Hídrica
-Energia Mar motriz
-Energia do Hidrogénio
As fontes de energia não renováveis são aquelas que se encontram na
natureza em quantidades limitadas e se extinguem com a sua utilização.
Uma vez esgotadas, as reservas não podem ser regeneradas. Assim, as
energias não renováveis podem ser:
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- Petróleo
- Gás Natural
- Carvão
- Urânio
Desastres
Ecológicos
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Desastre ecológico é um acidente natural ou não, que causa danos aos
elementos do meio ambiente.
Os desastres ecológicos poder ser provocados por fenómenos da
natureza como temporais, furacões, terramotos etc.
Podem ser provocados também pelo homem como quando ocorrem
explosões de depósitos de materiais inflamáveis, derramamento de
produtos poluentes como óleo etc.
Aqui deixei-vos a definição de desastres ecológicos, mas vamos apenas
centrar-nos numa das vertentes, desastres ecológicos provocados pelo
Homem.
Algumas das maiores catástrofes provocadas pelo homem:
O Grande Nevoeiro de Londres, 1952
Com o advento da industrialização, a
população londrina habituou-se a viver com
um constante nevoeiro causado pela
poluição no ar. Em 1952 este nevoeiro
tornou-se fatal. Naquele inverno, as
temperaturas desceram mais que o habitual e as pessoas queimaram
mais carvão nas suas lareiras para se manterem quentes em casa. O
fumo carregado de dióxido de enxofre, protóxido de azoto e fuligem
envolveu a cidade numa nuvem negra que vitimou mais de 12 mil
pessoas.
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Fuga de gás em Bohpal, Índia, 1984
Na noite de 3 de Dezembro de 1984, na
fábrica de pesticidas de Bohpal, uma fuga
de metilisocianato (um químico utilizado na
síntese de produtos inseticidas) provocou
15.000 mortes. Em 2004, uma pesquisa da
BBC revelou que a poluição provocada pela
fuga ainda pode provocar a morte de mais pessoas.
Explosão de Chernobyl, 1986
O sobreaquecimento do reator nuclear de Chernobyl, em Abril de 1986,
resultou na libertação de material 4 vezes mais radioativo do que a
bomba de Hiroshima para a
atmosfera. Desde o acidente um
número infindável de crianças
nasceram com deficiências e o
número de casos de cancro e outras
doenças naquela região não pára de
crescer. Estima-se que o desastre
possa provocar 100 mil casos de cancro, e que a área não poderá ser
habitada pelo menos durante os próximos 200 anos.
Exxon Valdez, Alasca, 1989
Em Março de 1989, o petroleiro
americano Exxon Valdez colidiu com um
conjunto de rochas no Alasca. O acidente
provocou um derrame de mais de 40
milhões de litros de petróleo que se
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espalhou por uma área superior a 800 quilómetros, tendo atingido a
costa. Mais de 250 mil aves e outros animais morreram, e mais de 11 mil
pessoas ajudaram na limpeza.
Incêndio dos poços de petróleo,Kuwait,1991
Em 1991, durante a invasão do Kuwait,
Saddam Hussein ordenou que se
incendiassem grande parte dos poços de
petróleo da região para evitar que os
americanos lhes deitassem as mãos.
Incendiaram mais de 600 que arderam durante
mais de 7 meses, criando um gigantesco dano a nível ambiental.
Incêndio de Al-Mishraq, Iraque, 2003
Em Junho de 2003 uma fábrica de enxofre
situada no Iraque incendiou-se e ardeu
durante 1 mês. Libertou mais de 600 mil
toneladas de dióxido de enxofre para a
atmosfera. Este gás é responsável por
inúmeros problemas respiratórios,
pulmonares e cardiovasculares na população iraquiana. A chuva ácida
que provoca dizima colheitas e corrói edifícios. A NASA monitorizou os
seus efeitos enquanto estudava a nuvem que o incêndio produzia.
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Explosão da conduta de petróleo, Coreia do Norte, 2008
A Coreia do Norte raramente divulga problemas internos e muita da
informação sobre o que acontece no
país é dada pelas organizações
humanitárias que lá trabalham. Em
Junho de 2008, uma fuga de petróleo
numa velha conduta atraiu a população
local que recolheu algum do
combustível para utilização pessoal.
Num país em que tudo é racionado, o processo de recolha do
combustível foi efetuado com recurso a técnicas rudimentares e sem a
mínima segurança o que acabou por resultar numa explosão que vitimou
110 pessoas. Os danos ambientais são desconhecidos já que o governo
norte coreano nem sequer assume que o acidente aconteceu.
Derrame de petróleo, Golfo do México,2010
Quando, em 2010 um acidente na plataforma petrolífera DeepwaterHorizon,
pertencente à BP, matou 11 funcionários, feriu outros 17 e deixou o poço a
expelir petróleo para o mar, ninguém queria
acreditar. A BP anunciou que a fuga
apenas expelia mil barris por dia, mas na
realidade os números eram bem superiores,
entre qualquer coisa como 40 mil a 162 mil
barris por dia. Ainda não há certezas sobre o impacto ambiental deste
acidente, mas espécies de peixe daquela zona ainda não recuperaram, ainda
há petróleo a dar à costa 3,500 trabalhadores e voluntários que trabalharam na
limpeza estão a sofrer de problemas no fígado e rins, devido à exposição ao
dispersante tóxico utilizado.
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Explosão de Fukushima, Japão,2011
Em 2011, um terramoto de 9.0 graus na escala de richter provocou um
gigantesco tsunami que arrasou a costa este do Japão e danificou 3 reatores
nucleares da central nuclear de Fukushima. Na altura o sobreaquecimento dos
reatores foi equiparado ao de Chernobyl. Mais de 100 mil pessoas foram
evacuadas da área circundante e 600 morreram durante a evacuação. 300
funcionários encarregues de limpar e
conter a radioatividade foram expostos
excessivamente ao desperdício
radioativo. Os efeitos sobre a saúde das
pessoas é impossível de calcular, mas
territórios tão longínquos como a América
do Norte poderá ser afetado pela
radioatividade.
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Ecopontos
O Vidrão O Papelão O Embalão
O Pilhão O Oleão
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Vidrão
Depositar:
- Garrafas (bebida, azeite);
- Garrafões;
- Frascos;
- Boiões sem tampa.
Não depositar:
- Loiças e cerâmicas (pratos, copos, chávenas, jarras, cristais);
- Materiais de construção civil;
- Janelas e espelhos;
- Frascos de Perfume;
- Lâmpadas.
Uma tonelada de vidro velho origina uma tonelada devidro novo…
E por cada tonelada de vidro reciclado poupa-se1200 kg de matéria-
prima (areias e sílica) e 100 kg de combustível!
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Papelão
Depositar:
- Embalagens de cartão
(cereais; bolachas,
etc.);
- Sacos de papel;
- Papel de embrulho;
- Jornais e revistas;
- Papel de escrita e
envelopes;
- Papel de impressão;
Caixas de cartão de ovos.
Não depositar:
- Embalagens de cartão com gordura (pacotes de batatas fritas, caixas
de pizza);
- Embalagens de leite e de sumos Tetra Pak;
- Sacos de cimento;
- Embalagens de produtos químicos;
- Papel de alumínio e autocolante;
- Papel de cozinha, guardanapos e lenços de papel sujos;
- Toalhetes e fraldas.
-Caixas de cartão de ovos.
Quase todo o papel que utilizamos é reciclável, reciclável ou seja pode
ser transformado em papel e cartão novo.
Por cada 1000 kg de papel reciclado poupa-se o corte de 20 árvores!
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Embalão
(Plásticos e Metal)
Não depositar:
-Canetas,
Cabides;
Depositar:
-Embalagens de leite e de sumos
Tetra Pak;
- Garrafas de água e refrigerantes;
- Frascos de detergentes;
- Produtos de higiene;
- Sacos de hipermercado ou
maiores;
- Películas de envolver embalagens;
- Rolhas de cortiça;
- Cassetes de vídeo, CD's e DVD's;
- Tachos e panelas, talheres,
ferramentas;
- Recipientes de produtos tóxicos.
-Garrafas de óleo vegetal.
Sabia que?
Garrafas de água podem originar
solas de sapatos e que das
embalagens de iogurtes se podem
fazer cabides?
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Pilhão
Reciclagem de pilhas
As pilhas não são recicláveis, mas os metais que as pilhas contêm
podem sê-lo. As pilhas usadas são resíduos que contêm metais bastante
poluentes.
Portugal já começou a exportar pilhas para reciclagem e tratamento
As cerca de 230 toneladas de pilhas, armazenadas em Portugal, nas
instalações da Quimitécnica, no Barreiro, começaram a ser exportadas
para a Áustria. O secretário de Estado do Ambiente, Artur Rosa, pensa
que em dois meses todo o passivo de pilhas armazenadas em Portugal já
terá sido enviado para ser tratado e reciclado.
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Óleo de fritar:
Não coloque nunca o óleo
usado na sanita ou em qualquer
outro lado em que vá parar aos
esgotos! Coloque sempre numa
garrafa de plástico e depois mete-a
no lixo, um litro de óleo contamina
cerca de um milhão de litros de
água, o equivalente ao consumo de
uma pessoa no período de 14 anos.
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SIMBOLOS QUE DEVES CONHECER
Usado em garrafas de água e refrigerantes, embalagens para
detergentes e produtos de higiene.
Este material tem vindo a ser substituído pelo PET mas ainda se pode
encontrar em algumas embalagens sobretudo de detergentes e de
produtos e higiene.
Usado nas películas para embalar alimentos, sacos de supermercado,
bolsas para soro medicinal etc.
Usado em copos de iogurtes, gelados e doces, cestos de
supermercados, pratos, tampas, aparelhos de barbear descartáveis,
brinquedos e esferovite etc.
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Materiais e Tempo de Decomposição
Papel: 2 a 4 semanas
Palitos de fósforos: 6 meses
Papel plastificado: 1 a 5 anos
Cascas de bananas: 2 anos
Pastilha elástica: 5 anos
Latas: 10 anos
Estes valores não são exatos, pois a composição do material, o local em
que se encontram e muitas outros fatores fazem-nos variar!
Pontas de cigarro: 10 a 20 anos
Embalagens de plástico: 30 a 40 anos
Latas de alumínio: 80 a 100 anos
Tecidos: 100 a 400 anos
Vidros: 4.000 anos
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CONTENTOR COLOCAR NÃO COLOCAR
Azul
Jornais e revistas; pacotes de bebidas;
embalagens de cartão espalmadas; papel de
embrulho; sacos de papel (limpos); papel
de escrita
Papéis e cartões contaminados com outros materiais; guardanapos;
autocolantes; fotografias; clips e agrafes; maços de
tabaco
Amarelo
Latas de bebidas; latas de conservas;
tabuleiros de alumínio; papel de alumínio; aerossóis vazios
Embalagens contaminadas com outros
materiais; borrachas; couro; tachos; talheres;
tampas; panelas; ferramentas;
eletrodomésticos; seringas e carpetes
Verde
Garrafas e garrafões, frascos e boiões de
vidro
Espelhos; lâmpadas; loiça de vidro; vidros de automóvel; cerâmicas; porcelanas; tampas de
garrafas e acrílicos
Vermelho(pilhóm
etro)
Pilhas usadas dos comandos, das
lanternas, dos relógios e baterias usadas
(telemóvel, máquina fotográfica)
Pilhas recarregáveis; baterias de automóveis; baterias de brinquedos;
baterias de electrodomésticos
Onde colocar resíduos específicos?
Lâmpadas Fluorescentes- Estas lâmpadas contêm componentes
eletrónicos complexos pelo que, não devem ser deitadas no lixo normal,
mas sim entregues numa das lojas que as vendem ou num
ecocentro. As lâmpadas de casquilho redondo podem ser
colocadas no lixo indiferenciado.
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31
Toners e Tinteiros - Pode entregar consumíveis
informáticos (tinteiros e toners) e telemóveis (avariados ou
em desuso) num dos parceiros da AMI.
Baterias - A responsabilidade da retoma das
baterias é do importador.
Pneus - Devem ser entregues nos centros de
recolha autorizados para posterior
recauchutagem, caso ainda apresentem qualidade
mínima, reciclagem ou valorização energética. Os
distribuidores são obrigados a aceitá-los, em troca
de pneus do mesmo tipo e na mesma quantidade.
Equipamento elétrico e eletrónico - Deve
contactar a Câmara Municipal ou procurar um Ponto
Eletrão num espaço comercial perto de si. Os
telemóveis, especificamente, podem ser entregues
num dos parceiros da AMI.
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CD's, Disquetes, Cassetes, VHS
ou DVD's - Devem ser colocados no
lixo comum. Se for grandes
quantidades deve contactar a APA - Agência Portuguesa do Ambiente.
Resíduos de construção e demolição - Os
empreiteiros são responsáveis pela recolha e eliminação
do entulho. Se for superior a 1m³ deverá contactar
empresas privadas. Neste caso será necessário contactar
a Câmara ou a Junta de Freguesia para obter licença para
ocupação da via pública com o contentor.
Óleos Alimentares - Deve colocar o óleo depois de usado
numa embalagem e depois deve leva-la ao Oleão, este pode ser
fornecido pela Câmara Municipal ou nas superfícies
comerciais.
Monos - Resíduos volumosos e/ou pesados que não oferecem
condições de fácil manuseamento pelos produtores domésticos ou
institucionais. Pode contactar o seu município para pedir a recolha dos
mesmos, ou podem ser entregues diretamente nos Ecocentros através
de transportadoras. Caso a quantidade exceda os 15m³/descarga,
deverá pedir uma autorização prévia.
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Reciclagem de Aço
A reciclagem de aço é o reaproveitamento do aço utilizado em objetos
que já não estão a funcionar para produzir novos objetos. O aço é
utilizado em diversos materiais, desde latas até carros, a sua reciclagem
é tão antiga quanto a própria história da sua utilização.
O aço pode ser reciclado infinitas vezes, com custos menores e menos
prejuízo de energia do que na sua criação inicial.
Pode ser separado de outros resíduos por diversos processos químico-
industriais e voltar a ser utilizado sem perder suas características
iniciais.
Reciclagem de Alumínio
A reciclagem de alumínio é o processo pelo qual o alumínio pode ser
reutilizado em determinados produtos, após ter sido inicialmente
produzido.
O processo resume-se no derretimento do metal, que é muito menos
dispendioso e consome muito menos energia do que produzir o alumínio.
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Curiosidades
O alumínio líquido (700 °C) demora até duas horas e meia para
atingir o estado sólido, dependendo do volume de metal assim
como temperatura ambiente, local de armazenagem.
O ciclo médio de vida de uma lata de alumínio é de 30 dias, desde
sua colocação na prateleira do supermercado até seu retorno
reciclada.
A reciclagem de uma única lata de alumínio pode economizar a
energia necessária para manter um televisor ligado durante 3
horas ou uma lâmpada de 100 watts por 20 horas.
Ecocentros mais próximos de nós:
Ecocentro de Sermonde
R. Conde Barão s/n 4415-103 Sermonde
GPS: 41º02'46.08" N
8º35'28.56" W
Telf: +351 227 419 160
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35
Ecocentro de Vilar do Paraíso:
Rua da Barreira, 178 4405-843 Vilar do Paraíso
GPS: 41º 06'45.83" N
8º 37'03.37" W
Telf: +351 227 110 387
Ecocentro do Souto:
Rua do Ecocentro Zona Industrial de Mosteirô 4520-409 Mosteirô
GPS: 40º 54'16.54" N
8º 32'41.30" W
Telf: +351 256 802 396
Ecocentro de Lobão:
Rua das Fontainhas 4535- 505 Lobão
GPS: 40º 59'53.06" N
8º 29'16.34" W
Telf: +351 227 634 471
Toma consciência, alguns destes filmes/documentários podem mostrar-
te o que temos vindo a fazer com o nosso planeta e quais as
consequências dos nossos atos:
http://www.youtube.com/watch?v=ltD7A_Mhwt8
http://www.youtube.com/watch?v=AS3XD9tZW5A
http://www.youtube.com/watch?v=955lVEVsOYY
http://www.youtube.com/watch?v=OcLG-tcMvyg
http://www.youtube.com/watch?v=baGrtqyWSRM
http://www.youtube.com/watch?v=xcVwLrAavyA
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SAIBA COMO TER UMA CASA “VERDE”
Aprender e Saber Centro de Formação e Ensino
37
A Arte Reciclada
A reciclagem
pode também ser
um meio para fazer
arte.
O seu
objetivo principal é
mostrar a eficiência
da reciclagem e
reutilização de
resíduos, através
da manifestação
cultural da arte e
artesanato.
A diminuição do volume do “lixo” é um dos principais benefícios da
reutilização e reciclagem e, que esta prática poderá constituir um
princípio que tem como base uma espécie de “ecologia da
cultura”.
Assim melhoramos o nosso planeta, basta ter vontade e
disposição.
Exemplos de alguns resíduos reutilizáveis:
Mealheiro Reciclado
Este é um artesanato no qual as crianças irão adorar participar, pois
trata-se de um mealheiro feito com latas de alumínio. Além de simples
de fazer, é barato e prático e elas poderão guardar as suas
economias quando quiserem.
Materiais:
o Latas de alumínio;
o Fita adesiva;
o 2 Pinceis;
o X ato;
o 2 Cores de tintas.
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Mãos à Obra:
1. Passo:
Coloque pedaços da fita adesiva no contorno da lata. Deixe-as
com a mesma distância entre si, para ficar mais bonita;
2. Passo:
Use o pincel para passar uma das tintas nos espaços entre as
fitas;
3. Passo:
Espere que a tinta seque e retire as fitas;
4. Passo:
Faça um buraco na tampa da lata utilizando o x ato. O tamanho
deve ser o suficiente para que passem moedas;
5. Passo:
Pegue no pincel, passe na tinta que ainda não foi usada e pinte a
tampa;
6. Passo:
Espere secar e coloque a tampa na lata de alumínio.
Porta-moedas Reciclado
Pois é muito fácil de se fazer, precisamos apenas de duas garrafas, um
fecho e outros poucos materiais.
Esta é uma maneira super inteligente de dar um destino diferente às
garrafas, evitando que elas sejam descartadas de maneira incorreta.
Material Necessário:
o 2 Garrafas pequenas;
o X ato;
o Fecho;
o Agulha;
o Linhas de Nylon
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Mãos à Obra:
1. Passo:
Corte o fundo de duas garrafas.
2. Passo:
Para ficar melhor, pode lixar a borda e ter um acabamento mais
fino.
3. Passo:
Veja como fica só o fundo cortado.
4. Passo:
Pegue na parte do fundo cortado e costure um fecho. É muito fácil,
vai precisar da linha de Nylon e da agulha.
5. Passo:
Costure com cuidado as duas partes do fecho nos dois fundos da
garrafa. Após costurar, está pronto o seu porta-moedas.
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ALIMENTAÇÃO NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS
Joana Santos e Loide Neves
Curso: Esteticista/Cosmetologia
Introdução
Existem alimentos que são excelentes para prevenir vários tipos de
doenças, além de existirem outros tantos que devem ser usados para o
tratamento de doenças.
Os alimentos, além de nutrirem, podem ser funcionais quando
consumidos como parte da dieta normal, pois produzem efeitos
benéficos no funcionamento dos nossos órgãos.
ALIMENTOS FUNCIONAIS
São alimentos com características próprias, ricos em certas substâncias
que são protetoras contra várias ameaças naturais à saúde física.
Estes alimentos podem atuar ao nível do sistema imunológico, que é o
nosso sistema natural de defesas do corpo, podem também ter atividade
antioxidante ou podem ser protetores naturais de doenças circulatórias
e do coração.
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ALIMENTOS COM PROPRIEDADES IMUNOLÓGICAS
Estes alimentos melhoram a imunidade celular contra diferentes
microrganismos e células doentes.
Estão presentes nos alimentos vegetais, hortaliças, frutas, chás, trigo e
peixes.
ALIMENTAÇÃO E CANCRO
A alimentação saudável é um dos principais fatores responsáveis pela
prevenção do cancro.
Estima-se que 30% de todos os cancros tenham como responsáveis
causas ligadas à alimentação e a estilos de vida, nomeadamente peso
excessivo, baixo consumo de fruta e legumes, falta de exercício físico,
tabaco e consumo excessivo de álcool.
ANTIOXIDANTES
São moléculas capazes de retardar ou impedir o dano oxidativo,
processo causado por substâncias chamadas radicais livres, que podem
levar à disfunção das células e o aparecimento de problemas como
doenças cardíacas, alzheimer, diabetes e cancro.
O papel dos antioxidantes é bloquear as reações de oxidação e oferecer
proteção às membranas e outras partes das células.
Os principais alimentos ricos em antioxidantes são especialmente as
frutas e os legumes apesar de não serem os únicos.
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ALIMENTOS ANTI-ENVELHICIMENTO
São cheios de antioxidantes que ajudam a combater os sinais da idade e
a proteger o corpo de doenças.
O envelhecimento é um processo natural do organismo que pode ser
acelerado pelo stress, poluição, toxinas e conservantes presentes nos
alimentos industrializados. Os alimentos anti envelhecimento ajudam as
células a se manterem saudáveis prevenindo inclusive doenças
degenerativas como câncer, aterosclerose ou artrite reumatoide.
Lista de alimentos antioxidantes com potencial anti envelhecimento:
Morango, amora, mirtilo, framboesa, uva;
Laranja, limão e outras frutas cítricas;
Semente de sésamo, semente de linhaça, semente de girassol,
castanha-do-pará, cacau;
Cenoura, Tomate;
Chá verde;
Óleo de coco;
Açafrão.
Alimentação na prevenção das doenças cardiovasculares
Sabemos hoje que existem vários fatores implicados no aparecimento
das doenças cardiovasculares, como o excesso de gorduras do sangue,
hipertensão arterial, diabetes, obesidade e a alimentação.
A alimentação desempenha um papel fundamental: como fator de risco
quando desequilibrada e como fator de proteção e prevenção quando
adequada às necessidades de cada indivíduo.
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Regras alimentares par prevenir doenças cardiovasculares:
Alimentação equilibrada e muito variada;
Consumo adequado de alimentos dos grupos dos legumes,
hortaliças e frutos.
Preferir peixe à carne. Os peixes gordos são ricos em ómega 3
tornando-se um alimento importante na proteção cardiovascular;
Os frutos secos (nozes, avelãs, amêndoa…) são também
importantes, dada a sua riqueza em vitamina E;
Reduzir o consumo de gorduras saturadas, colesterol veiculado
pelos alimentos.
Reduzir ou retirar da alimentação bebidas alcoólicas, sal e café.
Preferir preparados culinários mais saudáveis como cozidos,
cozidos a vapor, assados e grelhados.
Evitar fritos, refugados e partículas queimadas resultantes da
confeção dos alimentos (nomeadamente assados no forno e
grelhados).
Fazer 5 ou 6 refeições diárias distribuindo assim as calorias
ingeridas de forma harmoniosa, tendo o cuidado de comer
calmamente mastigando e insalivando bem os alimentos.
ALIMENTAÇÃO DETOX
Uma alimentação detox desintoxica o organismo, recupera a silhueta,
acelera o metabolismo e dá disposição para o corpo.
A dieta detox, também conhecida como dieta
desintoxicante, diminui o inchaço e emagrece em
pouco tempo.
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Alimentação macrobiótica
Este tipo de dieta tem muitas vantagens. «A alimentação macrobiótica
tem demonstrado ser uma boa prática alimentar para a saúde e bem-
estar e uma mais-valia para a redução das taxas de obesidade, diabetes,
doenças cardiovasculares (incluindo hipertensão, níveis elevados de
colesterol e triglicerídeos) e alguns tipos de cancro».
Contudo, tal como qualquer outro tipo de dieta, o estilo de vida
macrobiótico deve ser equilibrado.
Caso contrário, podem surgir carências, no aporte de vitamina B12,
disponível essencialmente em alimentos de origem animal, mas que
pode ser minimizada com o consumo de peixe duas a três vezes por
semana. Se não se consumir peixe e/ou oleaginosas pode-se estar a
contribuir para um desequilíbrio no rácio de ácidos gordos essenciais.
Uma situação possível de ser evitada se apostar numa alimentação
variada.
A alimentação macrobiótica consiste em: -50 a 60% da alimentação diária devem consistir de cereais integrais.
-Sopa deve ser consumida 1 a 2 vezes por dia.
-25 a 35% incluem os mais diversos vegetais (para além dos vegetais utilizados nas sopas.
-10 a 15% da alimentação consistem de leguminosas, derivados das leguminosas e algas.
-Sementes e oleaginosas.
-Frutos da estação e da área geográfica em que vivemos.
-Peixe, preferivelmente de carne branca.
-Bebidas diversas, em especial chás tradicionais, cafés de cereais, sumos de vegetais ou de frutos.
-Óleos e temperos.
-Condimentos para uso de mesa.
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Alimentação de acordo com cada grupo sanguíneo
Sangue Tipo O
São carnívoros com aparelho intestinal forte e necessitam comer
proteínas animais diariamente, caso contrário, estão propensos a
desenvolver doenças gástricas como úlceras e gastrites devido a alta
produção de sucos gástricos.
Alimentos Positivos:
Carnes: bovina, carneiro, vitela, cordeiro
Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão
Laticínios: Queijo de leite de cabra, queijo de soja
Frutas: ameixa, nozes, figo, semente de abóbora
Verduras: abóbora, brócolos, espinafre, alface romana, acelga, salsa
Cereais: Evitar
Outros: azeite
Alimentos Neutros:
Carnes: frango e peru
Peixes: atum, camarão, lagosta
Laticínios: mozarela, manteiga, queijo
Frutas: noz pecan, castanhas, avelã
Verduras: abobrinha, agrião
Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral
Outros: óleo de canola
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Alimentos negativos:
Carnes: carne de porco e derivados, como presunto e bacon
Peixes: caviar, salmão fumado, polvo
Laticínios: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, gelado
Frutas: laranja, morango, cocô, amora, amendoim, pistácio, caju, abacate
Verduras: beringela, cogumelos, milho
Cereais: aveia, trigo, cuscuz e pão branco
Outros: óleo de milho, óleo de amendoim
Sangue Tipo A
São vegetarianos com aparelho intestinal sensível e têm dificuldades
para digerir proteínas de origem animal, pois a sua produção de suco
gástrico é mais limitada.
Alimentos Positivos:
Carnes: evitar carnes vermelhas
Peixes: bacalhau, salmão vermelho, salmão, sardinha, truta
Laticínios: queijo de soja, tofu
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco
Verduras: abóbora moranga, alface romana, acelga, brócolos, cenoura, acelga, alcachofra, cebola
Cereais: farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja
Outros: alho, molho de soja, gengibre, chá verde, café normal, vinho tinto
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Alimentos Neutros:
Carnes: frango e peru
Peixes: atum, pescada
Laticínios: iogurte, mozarela, ricota, iogurte c/ frutas
Frutas: melão, passas, pera, maçã, morango, uva, pêssego, goiaba, kiwi
Verduras: agrião, chicória, milho, beterraba
Cereais: flocos de milho, cevada
Outros: açúcar branco, chocolate, alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, manjericão, açúcar mascavado, manjericão, orégãos, canela, hortelã, salsa, sálvia
Alimentos Negativos:
Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela
Peixes: mexilhões, lagostim, salmão fumado, caviar, ostra, lagosta, camarão, caranguejo.
Laticínios: creme de leite, gelado, leite magro e integral, manteiga, requeijão
Frutas: carambola, cocô
Verduras: tomate, batata, beringela, batata-doce
Cereais: Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca
Outros: alcaparras, gelatina pura, pimenta em grão, vinagre, cerveja, licor, chá preto, refrigerante
Sangue Tipo B
Podem tolerar dieta mais variadas é o único tipo de sangue que tolera
bem laticínios em geral.
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Alimentos Positivos:
Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veado
Peixes: bacalhau, salmão, linguado, badejo, caviar, sardinha
Laticínios: iogurte, mozarela, leite, queijo, ovos, ricota
Frutas: abacaxi, bananas, uvas, ameixa fresca
Verduras: batata-doce, cenoura, beringela, beterraba, brócolos, couve, repolho
Cereais: arroz integral, aveia integral
Outros: gengibre, salsa, açafrão, hortelã, pimenta, ginseng, gengibre, sálvia
Alimentos Neutros:
Carnes: carne bovina, peru, vitela
Peixes: arenque, truta, atum, lula
Laticínios: leite soja, queijo parmesão, queijo soja, manteiga, requeijão, leite integral
Frutas: morango, laranja, kiwi, passas, pera
Verduras: abóbora, agrião, alface, acelga, aipo, cogumelos, espinafre
Cereais: granola
Outros: café, vinho branco, cerveja, chá preto, chá de amora, hortelã, camomila
Alimentos Negativos:
Carnes: frango, pato, porco, presunto
Peixes: lagosta, camarão, anchova, caranguejo, polvo, ostra, polvo, mexilhão
Laticínios: queijo fundido e roquefort, gelado com leite
Frutas: caqui, carambola, cocô
Verduras: alcachofra, azeitonas, tomate, milho verde
Cereais: farinha de trigo, milho, centeio
Outros: canela, maisena, pimenta branca e do reino, gelatina pura, refrigerantes, bebidas destiladas
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Sangue Tipo AB
Necessitam de uma dieta equilibrada contendo um pouco de tudo.
Alimentos Positivos:
Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru
Peixes: atum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, truta
Laticínios: coalhada, iogurte, mozarela, ricota, queijo cottage
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, kiwi, uva, framboesa
Verduras: aipo, alho, beterraba, beringela, brócolos, couve-flor, pepino
Cereais: arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia
Outros: alho, gengibre, camomila
Alimentos Neutros:
Carnes: faisão, fígado
Peixes: arenque, linguado, carpa
Laticínios: leite e queijo de soja, leite desnatado, requeijão
Frutas: ameixa seca, pera, passas, mamão, maçã, pêssego
Verduras: cebolinha, agrião, vagem
Cereais: cevada, germe de trigo, granola
Outros: açafrão, mel, açúcar, chocolate, vinho
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Alimentos Negativos:
Carnes: bovina, frango, porco, presunto e vitela
Peixes: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilhão
Laticínios: leite integral, creme de leite, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort, manteiga
Frutas: banana, goiaba, laranja, manga
Verduras: alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete
Cereais: farinha de cevada, de milho, cereais matinais, amido de milho
Outros: alcaparras, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, malte de cevada, pimenta do reino e vermelha
Observação importante para todos tipos sanguíneos:
Existem 6 alimentos que para um bom resultado do tratamento devem
ser evitados (não exagerar): Leite, Cebola, Tomate, Laranja, Batata e
Carne Vermelha.
Marta Sousa
Cátia Moreira
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