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Calendario Oficial de Rutas 2010

CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

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Calendario de marchas del Club Ciclista Tosiria 2010

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Calendario Ofi cial de Rutas2010

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Calendario Ofi cial de Marchas 2010 3

Dice un proverbio chino, que la mayor caminata comienza con el primer paso. Asi comenzó hace 25 años, con la primera pedalada, la andadura de este Club Ciclista Tosiria. Desde entonces la cadena de nuestras bicicletas no han parado de girar, los piñones de bajar y subir y los platos de cambiar.

El camino no ha sido facil para llegar hasta aquí al consumar estos primeros 25 años, y de hecho, muy dignamente comprometidos con el ciclismo tosiriano.

Las ilusiones con las que iniciabamos el camino aún se mantienen intactas, los sueños en gran medida se hicieron realidad, y es por ello que mis palabras solo contienen muestras de agradecimiento.

En primer lugar dar las gracias a este magnífi co deporte por que gracias a él, nos da la oportunidad de conocer a admirables hombres y mujeres, de un trato humano extraordinario, y esto, nos enriquece como personas y acrecenta al mismo tiempo nuestras relaciones de aprecio y amistad.

Doy las gracias tambien a todo el conjunto de socios porque verdaderamente sois vosotros los que haceis grandioso a nuestro club, pues nos depositais vuestra confi anza dando carácter al trabajo de esta Junta Directiva y a esta Institucion.

Agradecido como no, a todas las Instituciones y colaboradores, en especial a nuestro Ayuntamiento de Torredonjimeno, a nuestros esponsores, a los medios de comunicación y a las innumerables fi rmas comerciales de nuestra localidad, pues desde un primer momento, creyeron en nuestros proyectos, apoyaron todas y cada una de las actividades que a lo largo de este dilatado tiempo hemos ido poniendo en marcha, y donde esperamos seguir contando con su inapreciable colaboracion.

SalutacionSalutacion

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Calendario Ofi cial de Marchas 20104

Debo mencionar y agradecer tambien a todas nuestras mujeres por habernos soportado, sabiendo entender, que el tiempo que debiamos dedicar a ellas y a nuestras familias lo dedicamos en gran medida a este deporte del ciclismo, y que, en momentos como el que hemos vivido en estos años, se manifi estan sobradamente recompensados.

La gran familia que compone el Club Ciclista Tosiria está de enhorabuena, cumplimos nuestro primer 25 aniversario y es por ello, que os invito a seguir soñando, soñando con poder ennoblecer y engrandecer nuestro ciclismo local, comprometiendonos si cabe, aún mas, con la sociedad que nos envuelve y con el aliento de poder seguir estableciendo inciativas que sean del agrado de todos nosotros.

Con la presentacion de este nuevo calendario para 2010, renovamos una vez más, las ilusiones para una nueva temporada. Creemos que será satisfacción de todos los socios por que en él se incluyen las rutas habituales, coincidiendo ademas con otras nuevas e ineditas para disfrute de todos.

Desear suerte, a los que en esta temporada, luchen y disputen por estar entre los primeros, entendiendo, que el recorrido será largo y que tendréis que dar muchas pedaladas, pero que al fi nal valdrá la pena.

Solo nos queda ponernos en marcha y que todos disfrutemos de unas bonitas jornadas de cicloturismo. Feliz temporada y por que no…… Arriba el telon.

Gracias a todos de corazon

JOSE ANGUITAPresidente

¡reivindiquemos!

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Calendario Ofi cial de Marchas 2010 5

Junta Directiva

Presidente: JOSÉ ANGUITA ESTRELLA

Vicepresidente 1º: MIGUEL ANGUITA ESTRELLA

Vicepresidente 2º y Asesor Jurídico: JOSÉ JUAN TUDE

Secretario: JOSÉ MANUEL UREÑA MENA

Tesorero: ANTONIO GUARDIA UREÑA

Vocales:

ASESOR ADJUNTO A SECRETARÍA: MIGUEL UREÑA UCEDA

ASESOR DE CALENDARIO DE RUTAS DE CARRETERA JOSÉ C. BRACERO CASTELLANO

ASESOR DE CALENDARIO DE RUTAS DE MONTAÑA MARIO MARTÍNEZ PÉREZ

ASESOR DE CICLOTURISMO 1 (CTRA. Y ESCUELAS) JOSÉ LUIS CASTRO CÁMARA

ASESOR DE CICLOTURISMO 2 (CTRA. Y ESCUELAS) MANUEL J. CÁMARA MORENO

ASESOR DE CICLOTURISMO 1 B.T.T. JOSÉ LUIS HORNO DAMAS

ASESOR DE CICLOTURISMO 2 B.T.T. FERNANDO RODRÍGUEZ BEGARA

ASESOR DE CICLOTURISMO FÉMINAS MARÍA GUARDIA RUBIO

ASESOR DE CICLOTURISMO FÉMINAS GLORIA CALAHORRO BUENO

Junta Directiva

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Calendario Ofi cial de Marchas 20106

PRODUCTOS

Ntra. Sra. de Consolación

Hermanos Arjonilla Rosa, C.B.

Fábrica de patatas fritas y todo tipo de frutos secos

Polígono Industrial, C/ Argentina, 8Teléfono 953 57 18 39 - 23650 Torredonjimeno (Jaén)

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Calendario Ofi cial de Marchas 2010 7

La Junta Directiva a todos los cicloturistas

Conviene recordar que el cicloturista no es sólo amante de la bicicleta, sino también del paisaje; y que las marchas cicloturistas no se realizan en plan de carreras más o menos camu-fl adas, sino para sentir el disfrute, recreo y solaz que supone la admiración del bello paisaje de nuestra provincia desde la perspectiva de la bicicleta, junto con la satisfacción que comporta la realización de un esfuerzo físico prudente y equilibrado en un ambiente de compañerismo y estrecha colaboración.

Por lo tanto, queremos hacer una llamada de atención a todos los socios de nuestro Club, para indicarles que el Cicloturismo debe practicarse en grupo, de forma no competitiva y ejercitando otras muchas virtudes deportivas que estimulen y hagan agradables nuestras marchas. Por eso, hemos decidido facultar al Delegado de Marcha, de tal manera que pueda mandar detenerse a un cicloturista que manifi estamente demuestre intención de competir y que claramente provoque el “pique” a otros compañeros de marcha.

Somos conscientes de que cada cicloturista marcha a un ritmo propio y que no puede haber completa unidad en un grupo grande de participantes; es incluso bueno que se formen algunos grupos de marcha homogénea, lo que hace menos peligrosa la marcha y evita posi-bles accidentes. No obstante se recomienda a todos los cicloturistas que por sus particulares cualidades tengan facilidad para la escalada o el descenso, y observen una ventaja de 500 metros aproximadamente, se detengan hasta enlazar con el grupo siguiente.

El Delegado de marcha indicará en el acta, las irregularidades observadas y el causante de la misma, entregando copia a la Junta Directiva, que tomará las medidas oportunas. Igualmen-te será motivo de amonestación el Cicloturista que no cumpla las normas de circulación.

No queremos impresionaros con normas severas, sólo deseamos que en cada momento se tengan presentes, las normas establecidas para la práctica en grupo del cicloturismo, y que se pongan de manifi esto, con preferencia a las físicas, las cualidades morales, de modo que el espí-ritu de colaboración, compañerismo, sacrifi cio y comprensión sean los principales objetivos.

Un cordial saludo y feliz temporada

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Calendario Ofi cial de Marchas 20108

Ezi Z[ -0, e\_Y_dWiW ik i[hl_Y_e [d bW fhel_dY_W

OFICINA EN TORREDONJIMENOCalle Santa María, 17 - Telf. y fax 953 57 18 02

Paseo de la Estación, 29 - Telf. y fax 953 301 061

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Calendario Ofi cial de Marchas 2010 9

Algunas normas de los Estatutos y Reglamentos de la sección de cicloturismode la Federación Española de Ciclismo

La Sección de Cicloturismo, integrada en la Federación Española de Ciclismo, agrupa en el seno federativo a todos cuantos participan en la práctica del cicloturismo organizado en España.

Se entiende por cicloturismo la actividad desarrollada sobre una bicicleta movida únicamente por la fuerza muscular de quien la monta, con fi nes deportivos, turísticos y de disfrute; se excluyen la competición y los fi nes exclusivamente utilitarios.

El cicloturista se integra en la organización ciclista ofi cial por medio del docu-mento de Licencia Federativa, cuya expedición se rige por las normas comunes del Reglamento Técnico de la Federación Española de Ciclismo.

Se concederá licencia de cicloturista a las personas que practiquen esta modali-dad y no tengan licencia de corredor, debiendo estar afi liados a un Club adscrito a la Federación Española de Ciclismo.

Los cicloturistas con licencia de tales, cuya edad quede incluida en la de una categoría de Veteranos podrán participar en el Campeonato Nacional de Veteranos de esa categoría, así como en el Regional o Provincial de la Federación por la que tienen su licencia. La licencia de Cicloturista no autoriza a participar en ninguna carrera que no sea uno de los tres citados campeonatos.

La organización de recorridos cicloturistas precisarán la autorización expresa de la Federación Española de Ciclismo si los recorridos son de carácter internacionales, o de la respectiva Federación Regional, si el recorrido es de carácter nacional.

Calendarios Sociales o de marchas. Se entiende por Calendario Social el conjunto de recorridos programados por una Sociedad para un período determinado.

Su tramitación se atendrá a lo establecido en el artículo 5 del Reglamento de la Federación. Se presentará con diez o más días de anticipación. Este plazo se entiende en relación con el primer recorrido del calendario. La aprobación federativa de un

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Calendario Ofi cial de Marchas 201010

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Calendario Ofi cial de Marchas 2010 11

Calendario supone la aprobación de cada uno de sus recorridos, sin que sea necesario reiterar la petición, a no ser que se introduzca variación en algunos de los datos con-signados en el reglamento presentado.

Normas de circulación.- Todos los participantes en un recorrido cicloturista han de cumplir las disposiciones del Reglamento aprobado para el recorrido y las dispo-siciones que en cada momento establezca el responsable de la marcha, así como las disposiciones del Código de Circulación, que dice lo siguiente:

Art. 133.

A) En toda clase de vías públicas, los vehículos a que el presente capítulo se re-fi ere circularán siempre por el lado derecho de la zona correspondiente al sentido de su marcha y todo lo más cerca que sea posible a los paseos, aceras o andenes laterales, no debiendo invadir éstos aún cuando los conductores, desmontados, los lleven de la mano.

B) Siempre que sus conductores oigan el aviso de otros vehículos que traten de adelantarles moderarán su marcha, apartándose a su derecha todo lo que permita la anchura de la calzada.

C) Los conductores y, en su caso, los ocupantes de bicicleta estarán obligados a utilizar el casco de protección en las vías interurbanas bajo las condiciones que regla-mentariamente establece la Ley 43/1999 de 25 de noviembre, sobre adaptación de las normas de circulación a la práctica del ciclismo.

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Calendario Ofi cial de Marchas 201012

Normas de disciplina y penalización

– La participación en las marchas están abiertas a cuantos afi cionados lo deseen, sean o no socios del Club Ciclista TOSIRIA, aunque sólo puntuarán los socios propiamente del Club.

– El Club no se hace responsable de los accidentes que en el transcurso de las marchas pudiesen ocurrir, considerando a estos como en salida individual. No obstante la Mutualidad General Deportiva se hace cargo de los accidentes, siempre que el participante esté en posesión de la correspondiente licencia federativa.

– Los participantes deberán fi rmar en los controles de salida y de llegada, o en aquellos otros que el Delegado de marcha señale, siendo penalizado con la no puntuación de ese día quien lo incumpla.

– Asímismo, todo socio que incumpla las normas como:

· No vestir equipación del Club en todas las marchas y actos ofi ciales que se organicen, se entenderá por equipación, del Club aquellas prendas que lleven los colores y el logotipo C. C. To-siria en: gorra o cinta, maillot, (con publicidad HOLCIM) chubasquero, térmico, guantes, culotes, manguitos y calcetines, el socio que acuda a una marcha con prendas distintas a las referidas, no puntuará, levantando acta de ello el Delegado de Marcha siendo advertido por el mismo, o miembro de la Junta Directiva, que en caso de reincidir dos veces más causará baja como socio.

- Desobediencia al Delegado de marcha.

- No acatar las decisiones de la Junta Directiva.

– Inculcar o sembrar enemistad antideportiva, dentro del seno del Club.

– Será penalizado con la sanción que acuerde la Junta Directiva.

– Los socios participantes en una marcha que no hagan el recorrido completo, puntuarán con arreglo de los kilómetros recorridos. Se adjudicará un punto por cada kilómetro.

– El socio que el mismo día de una marcha puntuable tenga una misión encomendada por el Club Ciclista Tosiria, o participe en la misma como Delegado de marcha, le será otorgada

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Calendario Ofi cial de Marchas 2010 13

la puntuación establecida en la misma. Así mismo todo aquel cicloturista que participe en una marcha ofi cial organizada por otra entidad defendiendo los colores de nuestro club deberá acreditarlo al delegado correspondiente, y para optar a la puntuación deberá presentar el justi-fi cante al efecto fi rmado o sellado por los jueces arbitros de la prueba a la que asista.

– Los Socios participantes en las Marchas Cicloturistas con categoría de INFANTILES, recorrerán una distancia mínima de 35 km., obteniendo la puntuación establecida en la referida Marcha.

Los socios participantes en las marchas, permanecerán en el punto de llegada hasta el horario establecido en las mismas, debiendo efectuar el control de fi rmas y no se considera esta por fi nalizada sin la autorización del Delegado de Marcha.

El Club Ciclista tosiria, otorgará a sus socios un maillot amarillo y 10 trofeos después de terminado el calendario de marchas, y en una fi esta que oportunamente se anunciará y cuya clasifi cación se establecerá de la siguiente forma:

El Maillot Amarillo se otorgará al primer clasifi cado absoluto, así como trofeo de primer clasifi cado.

El maillot amarillo se entregará al socio que haya obtenido mayor puntuación, teniendo en cuenta que en caso de encontrarse dos o más socios con la misma puntuación, este se adjudi-cará al socio que no lo hubiese ostentado con anterioridad, y de exisitr coincidencia se recurrirá al de más antigüedad en el Club, la antigüedad se determina por el número de carnet de socio.

Los restantes nueve trofeos se entregarán a los siguientes clasifi cados después del maillot amarillo, siguiendo el mismo criterio; es decir en caso de encontrarse dos o más socios con la misma puntuación, el trofeo se otorgará al más antiguo, pero a diferencia con el maillot ama-rillo este trofeo aunque lo haya obtenido con anterioridad, puede hacerse acreedor a él, ya que solamente nos ceñimos en este caso a la clasifi cación del 2º al 10º.

Independientemente de estos 10 trofeos aludidos, y con el fi n de crear afi ción entre los más jóvenes se crea un maillot blanco y tres trofeos (un primero, segundo y tercero) para los tres primeros clasifi cados en función a la puntuación conseguida en las marchas a todos los socios de este Club hasta la edad de quince años cumplidos, no debiendo superar los dieciséis.

Igualmente y con el ánimo de fomentar la práctica del cicloturismo, la Junta Directiva y al fi nal de la temporada tendrá una distinción con todos aquellos cicloturistas que aunque no se encuentren clasifi cados entres los diez primeros si hayan superado la puntuación de 1500 puntos o kms.

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Calendario Ofi cial de Marchas 201016

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Calendario Ofi cial de Marchas 2010 17

Funciones a desempeñarpor el delegado de marcha

a) Para el día anterior de la marcha deberá tener en su poder todos los impresos ne-cesarios para la inscripción y control de fi rmas, así como el botiquín para curas de urgencia y material de repuesto.

b) Deberá estar en el sitio de salida media hora antes del horario previsto, vistiendo el maillot del Club, para en este tiempo rellenar el acta de inscripción y recoger las fi rmas de salida.

c) Durante el recorrido:- Vigilará que se cumplan correctamente los puntos del Reglamento de las mar-

chas Cicloturistas.- Alternará su posición en los grupos de cabeza y de los de atrás, para llevar con-

tacto en todo momento con los participantes en la marcha, y prestar ayuda en su caso, a quien lo necesite.

- Su llegada a los puntos de control deberá coincidir con el último de los corre-dores.

- En los casos de que algún cicloturista no haga la marcha completa, anotará junto a su nombre los kilómetros recorridos.

- Refl ejará en el acta las anomalías que se produzcan durante el recorrido.

d) En los días siguientes a la marcha, entregará al Secretario del Club, el Acta corres-pondiente.

e) Si el socio designado Delegado no puede asistir a la marcha, debe comunicarlo con dos días de antelación. El Delegado que no asista sin motivo justifi cado y sin comunicarlo en el tiempo señalado, y no cumpla correctamente con sus funciones, será penalizado con la sanción que acuerde la Junta Directiva.

f) Los Delegados de Marchas, solo puntuarán una vez, a no ser que sean requeridos por la Junta Directiva para realizar algunas marchas extraordinarias por causa de fuerza mayor.

La Junta Directiva determina, que el socio que desee realizar marchas como Delegado, sólo podrá puntuar en la que tenga asignada en el calendario de marchas, no siendo pun-tuables las que realice fuera de estas funciones.

Se autoriza a los Delegados que tengan marchas asignadas, para que las puedan cam-biar de fecha con otros Delegados.

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Calendario Ofi cial de Marchas 201018

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Calendario Ofi cial de Marchas 2010 19

Calendario Montaña Femenino

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Calendario Ofi cial de Marchas 2010 21

Cuadro de HonorMontoña Feminino

Primera clasifi cada año 2009:

MARÍA GUARDIA RUBIO

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Calendario Ofi cial de Marchas 201022

C.I. AN-23384-2

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Calendario Ofi cial de Marchas 2010 23

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, JAMILENA, CAMINO REAL,PEÑA MARTOS, CAMINO BELDA, VIA VERDE,TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 12.45 HorasKM: 26 PUNTOS: 26

DELEGADA DE MARCHA JULIA BUENO

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, BOTIJA, LA MUÑA, BERRUECO, EL TÉRMINO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 35

DELEGADA DE MARCHA, CARMEN CARBALLO

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, FUENTE FUERA, CONSOLACION, TORRE FUENCUBIERTA, LENDINEZ, MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 40 PUNTOS: 40

DELEGADA DE MARCHA, PAQUI VILLAR

SÁBADO

MARZO

6

SÁBADO

MARZO

13

SÁBADO

FEBRERO

27

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Calendario Ofi cial de Marchas 201024

FERRETERÍA

UTRERAA su servicio desde 1892

Negocio asociado a:La Cadena

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ELECTRICIDADDUPLICADO DE TODO TIPO DE LLAVES

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Page 25: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 25

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, MARTOS, PEÑA MARTOS,CRUCE CERRO LOS POLLOS, CRUCE ARROYO FRIO,MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 12.45 HorasKM: 35 PUNTOS: 35

DELEGADA DE MARCHA SONIA OSORIO.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, HARINERA, ZIG-ZAG, LA CABRA I,IMORA, VIA VERDE POR VALDEASTILLAS,(Opcional) TORREDELCAMPO, GUADALIMAR, ALDEHUE-LA.

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 40

DELEGADA DE MARCHA, SONIA OSORIO

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, SANTA ANA, CUESTA NEGRA,PEÑON DEL CUCO, LA SOLANA, JAMILENA,TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 30 PUNTOS: 40

DELEGADA DE MARCHA, ENCARNI MARTOS.

SÁBADO

MARZO

27

SÁBADO

ABRIL

10

SÁBADO

MARZO

20

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Calendario Ofi cial de Marchas 201026

FRUTAS NACIONALES E IMPORTACIÓN

Ctra. de Jaén, s/nTel y Fax. 953 34 42 01

Móvil 620 590 40623650 TORREDONJIMENO

(Jaén)

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Calendario Ofi cial de Marchas 2010 27

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, MARTOS, CAMINO CAÑADA HIERRO,COLA DEL VIVORAS, LAS CASILLAS, CAMINO MAQUINAS,MARTOS, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 34 PUNTOS: 40

DELEGADA DE MARCHA SONIA OSORIO.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, SAN ISIDRO, LA GRANA,MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 50

DELEGADA DE MARCHA, BEATRIZ CASTRO.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, CUESTA FRANJA, FUENTE DEL PALO, SOLANA, PETROLOS, MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 40

DELEGADA DE MARCHA, Mª ANGELES RUIZ.

SÁBADO

ABRIL

24

SÁBADO

MAYO

8

SÁBADO

ABRIL

17

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Calendario Ofi cial de Marchas 201028

Bar El Polígono

“El Raspo”

Para los desayunos, para las comidas, para las cenas, para los bocadillos, para las cervezas, para los cubatas, para los cafés, para las reuniones de amigos y familiares,

para los buenos ratos, para todo...

Polígono Industrial MirabuenoC( Argentina – Telf. 634 85 08 30

TORREDONJIMENO (Jaén)

Page 29: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 29

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, JAEN, CASTILLO STA. CATALINA, BIGOTES, GUADALIMAR, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 40

DELEGADA DE MARCHA ENCARNI PEÑA.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, JAEN, BIGOTES,MURALLA, LA IMORA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 40 PUNTOS: 50

DELEGADA DE MARCHA, PAQUI VILLAR.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, SANTA ANA, CUESTA NEGRAPEÑON DEL CUCO, SOLANA, JAMILENA,TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 30 PUNTOS: 35

DELEGADA DE MARCHA ELENA VILLAR.

SÁBADO

MAYO

22

SÁBADO

MAYO

29

SÁBADO

MAYO

15

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Calendario Ofi cial de Marchas 201030

Page 31: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 31

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, JAEN, BIGOTES, PISTA BAJA,CAMPO DE TIRO, PILAR DE LOS POTROS,MEGATIN, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 45 PUNTOS: 50

DELEGADA DE MARCHA MARIA GUARDIA.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO ALTERNATIVA

SUBIDA ALMADEN CONJUNTA MASCULINODESDE MANCHA REAL

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 46 PUNTOS: 100

DELEGADA DE MARCHA, MARIA GUARDIA.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, FUENTE DEL PALO,PILAR DE LOS POTROS, CAMPO DE TIRO,NEVERAL TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 40 PUNTOS: 50

DELEGADA DE MARCHA PAQUI VILLAR.

DOMINGO

JUNIO

6

SÁBADO

JUNIO

19

SÁBADO

JUNIO

5

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Calendario Ofi cial de Marchas 201032

TAPICERÍAS

JUANMATejidos y artículos

para decoración y tapicería

Polígono Los Olivares – Tel. 953 28 14 86JAÉN

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Calendario Ofi cial de Marchas 2010 33

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

MARCHA CONJUNTA A CAZORLA

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 50 PUNTOS: 100

DELEGADA DE MARCHA MARIA GUARDIA.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO ALTERNATIVA

TORREDONJIMENO, BOTIJA, LA MUÑA, BERRUECO,EL TÉRMINO, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 35

DELEGADA DE MARCHA, JULI BUENO.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, JAEN, LA MELLA, PISTA ALTA,CAMPO DE TIRO, PILAR DE LOS POTROSTORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 48 PUNTOS: 80

DELEGADA DE MARCHA ENCARNI MARTOS.

SÁBADO

JULIO

3

SÁBADO

JULIO

10

SÁBADO

JULIO

3

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Calendario Ofi cial de Marchas 201034

Page 35: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 35

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, JAEN, MARIA LA GUARRA,PUERTO DEL AIRE, CUESTA FRANJA, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 50 PUNTOS: 80

DELEGADA DE MARCHA MARIA GUARDIA.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, LOS VILLARES, LA PANDERA,LOS VILLARES, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 40 PUNTOS: 100

DELEGADA DE MARCHA, Mª ANGELES RUIZ.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO ALTERNATIVA

TORREDONJIMENO, MARTOS, LA GRANA,SAN ISIDRO, JAMILENA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 50

DELEGADA DE MARCHA BEATRIZ CASTRO.

SÁBADO

JULIO

24

SÁBADO

JULIO

24

SÁBADO

JULIO

17

Page 36: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 20103636

Venta y ReparaciÛnde Bicicletas y Motos

Telf.: 637 226 295C/ PiÒuelas, 25

23650 TORREDONJIMENO (JaÈn)

Page 37: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 37

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

MARCHA NOCTURNA A JABALCUZPOR FUENTE DEL PALO

SALIDA: S/DF LLEGADA: S/DFKM: 45 PUNTOS: 70

DELEGADA DE MARCHA MARIA GUARDIA.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

MARCHA DIURNA A JABALCUZPOR FUENTE DEL PALO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 45 PUNTOS: 70

DELEGADA DE MARCHA, PAQUI VILLAR.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, SAN ISIDRO, PEÑON DEL CUCO,FUENTE DEL PALO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 50

DELEGADA DE MARCHA ELENA VILLAR.

SÁBADO

JULIO

31

SÁBADO

AGOSTO

7

SÁBADO

JULIO

31

Page 38: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201038

MARLOPSUMINISTROS FERRETEROS

Hnos. Martos Ureña, C.B.

C/ Sierra Mágina, 823650 TORREDONJIMENO (Jaén)

Telf.: 953 57 21 05

Page 39: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 39

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, MEGATIN,CUESTA FRANJA, RATONERA, TORREDELCAMPO,TORREDONJIMENO

SALIDA: 8.30Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 45

DELEGADA DE MARCHA ENCARNI MARTOS.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, VALDEPEÑAS, QUEJIGO,PUERTO PITILLO, FALDA PANDERA, VALDEPEÑASTORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 50 PUNTOS: 90

DELEGADA DE MARCHA, MARIA GUARDIA.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, SAN ISIDRO, PETROLOS, MARTOS, PEÑA DE MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 40 PUNTOS: 45

DELEGADA DE MARCHA ENCARNI PEÑA.

SÁBADO

AGOSTO

28

SÁBADO

SEPTIEMBRE

4

SÁBADO

AGOSTO

21

Page 40: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201040

RestauranteEl Triunfo

TEL. 953 544 771Carrera de Jesús, 19

PORCUNA (Jaén)

Page 41: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 41

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

MARCHA EXCURSION SANTUARIO NTRA. SRA. DE LA CABEZA CONJUNTA

SALIDA: 7.45 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 70 PUNTOS: 100

DELEGADA DE MARCHA MARIA GUARDIA.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO ALTERNATIVA

TORREDONJIMENO, SAN ISIDRO, LA GRANA,MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 50

DELEGADA DE MARCHA, CARMEN CARBALLO.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, FUENTE DEL PALO,PUERTO DEL AIRE, TORREDONJIMENO

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 42 PUNTOS: 55

DELEGADA DE MARCHA ELENA VILLAR.

SÁBADO

SEPTIEMBRE

18

SÁBADO

SEPTIEMBRE

25

SÁB. Y DOM.

SEPTIEMBRE

18-19

Page 42: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201042

Polígono Industrial, s/n Teléfono 953 341 480 - Fax 953 340 899

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Aceites de Oliva Virgen Extra

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Page 43: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 43

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

MARCHA POR RIBERA PANTANO QUIEBRAJANOSALIENDO DESDE CAÑADA HAZADILLATRASLADO EN VEHICULO

SALIDA: 9.00 Horas (cruce) LLEGADA: 13.00 HorasKM: 53 PUNTOS: 100

DELEGADA DE MARCHA MARIA GUARDIA.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, HARINERA, ZIG-ZAG, CASERIA VICARIO, JAEN, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 40 PUNTOS: 50

DELEGADA DE MARCHA, ENCARNI MARTOS.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

FIESTA DE LA BICICLETA EN TORREDONJIMENOCONCENTRACION PLAZA COSTITUCION 10.30 horas

SALIDA: 11.00 Horas LLEGADA: 12.15 HorasKM: 6 PUNTOS: 100

DELEGADA DE MARCHA PAQUI VILLAR.

SÁBADO

OCTUBRE

9

MARTES

OCTUBRE

12

SÁBADO

OCTUBRE

2

Page 44: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201044

SERVICIO BIOLÓGICO

FUMIRRELDESINSECTACIÓN - DESRATIZACIÓN - DESINFECCIÓN

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Page 45: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 45

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINO

TORREDONJIMENO, MARTOS, LA GRANA, SAN ISIDRO, JAMILENA TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 50

DELEGADA DE MARCHA ENCARNI MARTOS.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINOMARCHA CONJUNTA TRES SECCIONES

TORREDONJIMENO, MARTOS, LENDINEZ, HIGUERA DE CALATRAVA, PILAR DE MOYA,TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 58 PUNTOS: 58

DELEGADA DE MARCHA, Mª ANGELES RUIZ.

SÁBADO

OCTUBRE

24

SÁBADO

OCTUBRE

16

Page 46: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201046

Page 47: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 47

Calendario Montaña

Masculino

Page 48: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201048

Page 49: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 49

Cuadro de HonorMontaña Masculino

Primer clasifi cado año 2008:

FERNANDO RODRÍGUEZ BEGARA

Primer clasifi cado año 2009:

FRANCISCO J. LÓPEZ RODRÍGUEZ

Page 50: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201050

Page 51: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 51

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, HARINERA,CABRA I, NEVERAL, MURALLA, ALDEHUELA,VIA VERDE, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 12.45 HorasKM: 32 PUNTOS: 32

DELEGADO DE MARCHA FRANCISCO J. CAÑADA SERRANO

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, VILLADOMPARDO, MUÑA,BERRUECO, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 46 PUNTOS: 46

DELEGADO DE MARCHA, FERNANDO RODRIGUEZ BEGARA

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, MARTOS, LA GRANA, (Opcional San Bernardo), SAN ISIDRO, JAMILENA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 30 PUNTOS: 30

DELEGADO DE MARCHA, ANTONIO TOME LARA

DOMINGO

MARZO

7

DOMINGO

MARZO

13

DOMINGO

FEBRERO

28

Page 52: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201052

Page 53: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 53

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

MARCHA EXCURSION A MARMOLEJO-SANTUARIOACOMPAÑAMIENTO EN AUTOBUS

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 35

DELEGADO DE MARCHA FRANCISCO J. GALAN VALDERRAMA

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO ALTERNATIVA

TORREDONJIMENO, MARTOS, PUENTE HIERRO,TORRE DEL VIVORAS, PANTANO, VIA VERDE,MARTOS, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 35

DELEGADO DE MARCHA, JOSE MANUEL UREÑA MENA

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, SANTA ANA, CUESTA FRANJA, FUENTE DEL PALO, CAMPO TIRO, LA MELLA, PISTA ALTA, PISTA BAJA, CASA VICARIO (Opcional Luminoso) ZIG-ZAG, HARINERA, RIO GORDILLO, VIAVERDE, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 45 PUNTOS: 45

DELEGADO DE MARCHA, ISMAEL PEREZ ARJONILLA

DOMINGO

MARZO

21

DOMINGO

ABRIL

11

DOMINGO

MARZO

21

Page 54: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201054

Page 55: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 55

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, CAMINO VIEJO,CANTERA, CUESTA FRANJA, FUENTE DEL PALO, PUERTO DEL AIRE, PISTA JAEN, (Opcional Pincho)MARIA LA GUARRA, JAEN, VIA VERDE, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.15 HorasKM: 50 PUNTOS: 50

DELEGADO DE MARCHA MANUEL CARLOS ORTEGA RUBIO

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

MARCHA EXCURSION VADO JAEN – SIERRA AHILLO(ALCAUDETE)

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 40 PUNTOS: 40

DELEGADO DE MARCHA, VICTOR M. NAVAS LOPEZ

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO ALTERNATIVA

TORREDONJIMENO, CAMINO REAL, MARTOS, SALINAS SAN JOSE, MOLINO FRAILE, CONSOLACION, SANTO NICASIO, CEMENTERIO MARTOS, CAMINO REAL, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 30 PUNTOS: 30

DELEGADO DE MARCHA, JOSE CARLOS MIRANDA QUILES

DOMINGO

ABRIL

25

DOMINGO

ABRIL

25

DOMINGO

ABRIL

18

Page 56: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201056

Page 57: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 57

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, JAMILENA, SANTA ANA,CUESTA FRANJA, FUENTE DEL PALO, CUCO,SOLANA, SAN ISIDRO, LA GRANA, (Opcional La Castellana)LA CRESTA, MOLINO EL CUBO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 12.45 HorasKM: 35 PUNTOS: 35

DELEGADO DE MARCHA MANUEL J. CAMARA SUSI

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, JAMILENA, SANTA ANA, CUESTA FRANJA, FUENTE DEL PALO, PUERTO DEL AIRE, JABALCUZ, MAGATIN, VIA VERDE, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 37 PUNTOS: 37

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO FERNANDEZ COLOMO

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO MARCHA EXCURSION

VALDEPEÑAS, QUEJIGO, PUERTO PITILLO, FALDA PANDERA, VALDEPEÑAS.

SALIDA: 8.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 47 PUNTOS: 47

DELEGADO DE MARCHA, JOSE LUIS HORNO DAMAS

DOMINGO

MAYO

9

DOMINGO

MAYO

16

DOMINGO

MAYO

2

Page 58: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201058

MÁRMOLES Y GRANITOS

NTRA. SRA. DE LA CABEZATodo tipo de Trabajos en Mármoles

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Page 59: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 59

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO ALTERNATIVA

TORREDONJIMENO, VIA VERDE, JAEN, LA MELLA, CAMPO TIRO, PILAR POTROS, FUENTE DEL PALO, CTRA. MEGATIN,CATARATAS, BARANCO MEGATIN, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 47 PUNTOS: 47

DELEGADO DE MARCHA, JOSE IGNACIO AGUAYO CAMARA

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, MARTOS, CERRO VIENTO, ERMITA, MORO, CERRO LOS POLLOS, FUENSANTA,MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 40 PUNTOS: 40

DELEGADO DE MARCHA, MANUEL JESUS HIGUERUELO ROMERO.

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, MEGATIN, HARINERA, CASA VICARIO, PISTA BAJA (Opcional Comanche), FUENTE DEL PALO, CUESTA FRANJA, LAGUNA, SANTA ANA, JAMILENA, TROCHA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 47 PUNTOS: 47

DELEGADO DE MARCHA, ANTONIO M. MARQUEZ PADILLA

DOMINGO

MAYO

23

DOMINGO

MAYO

30

DOMINGO

MAYO

16

Page 60: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201060

Page 61: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 61

Page 62: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201062

Avda. de Jaén, 58 - Teléfonos: 953 571 855 (Hotel) 953 571 340 (Restaurante) • Fax: 953 572 057

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VistaAlegre

Page 63: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 63

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

MARCHA EXCURSION SIERRA ALMADEN

SALIDA: 8.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 45 PUNTOS: 45

DELEGADO DE MARCHA, FERNANDO RODRIGUEZ BEGARA

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO ALTERNATIVA

TORREDONJIMMENO, CAMINO ANCHO, LAS TORRECILLAS, ARROYO MINGO, CAMINO ESCAÑUELA, ARROYO SALADO, VEREA VILLADOMPARDO, CORTIJO URIBE, VEREDA PILAR DE MOYA, TORRE FUENCUBIERTA, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 45 PUNTOS: 45

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. ZAFRA CHICA.

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, CUESTA NEGRAPEÑON DEL CUCO, (Opcional Cortafuego) FUENTE PALO,PUERTO DEL AIRE, FUENTE DEL PALO, (Opcional Fuente del Lobo) MEGATIN, VIA VERDE, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 35

DELEGADO DE MARCHA, MANUEL ORTEGA RUIZ.

DOMINGO

JUNIO

13

DOMINGO

JUNIO

20

DOMINGO

JUNIO

13

Page 64: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201064

ADMINISTRACIÓN DE LOTERÍA NACIONAL Nº 2

C/ La Muela, 16Tel. 953 34 13 50

TORREDONJIMENO (Jaén)

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Page 65: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 65

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

MARCHA EXCURSION A CAZORLA

SALIDA: 6.00 Horas (opcional LLEGADA: 13.00 HorasKM: 50 PUNTOS: 50

DELEGADO DE MARCHA, FERNANDO RODRIGUEZ BEGARA

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO ALTERNATIVA

TORREDONJIMENO, JAMILENA, SAN ISIDRO,LA GRANA, (Opcional San Bernardo), SAN ISIDRO,JAMILENA, TORREDOJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 50 PUNTOS: 50

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. CAÑADA SERRANO

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, HARINERA,ZIG-ZAG, CABRA I, CABRA II, MURALLA, NEVERAL,PISTA ALTA, CAMPO TIRO, PILAR LOS POTROS, CASCADA, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 35

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. GALAN VALDERRAMA.

DOMINGO

JULIO

4

DOMINGO

JULIO

11

DOMINGO

JULIO

4

Page 66: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201066

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Page 67: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 67

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, SANTA ANA, CUESTA FRANJA,FUENTE DEL PALO, VEREDA PACO PILI, CASERIA VICARIO, (Opcional Luminoso), ROMERO, ZIG-ZAG, IMORA, ALDEHUELA, VIA VERDE, TORREDONJIMENO

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 30 PUNTOS: 30

DELEGADO DE MARCHA, ISMAEL PEREZ ARJONILLA

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO MARCHA EXCURSION PEGALAJAR BERCHO BIKE

SALIDA: 8.15 Horas LLEGADA: 13.15 HorasKM: 34 PUNTOS: 34

MARCHA DE CONVIVENCIA-- ALMUERZO EN RTE. LACUEVASALIDA AUTOBUS PARA ACOMPAÑANTES 10.30 HORAS PLAZA DEL OLIVO

DELEGADO DE MARCHA ANTONIO TOME LARA

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO ALTERNATIVA

TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, MEGATIN, HARINERA, CASA VICARIO, PISTA BAJA, (Opcional Comanche), FUENTE DEL PALO, CUESTA FRANJA, LAGUNA, SANTA ANA, JAMILENA, TORREDONJIMENO

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 34 PUNTOS: 34

DELEGADO DE MARCHA, MANUEL C. ORTEGA RUBIO.

DOMINGO

JULIO

25

DOMINGO

JULIO

25

DOMINGO

JULIO

18

Page 68: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201068

Page 69: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 69

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, CUESTA NEGRA, CANTERA, SANTA ANA, JAMILENA, SAN ISIDRO, CAMINO LOS PETROLOS, EL MORO, MARTOS, PEÑA DE MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 45 PUNTOS: 45

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. LOPEZ RODRIGUEZ

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, MARTOS, LA GRANA, (Opcional San Bernardo), SAN ISIDRO, JAMILENA,TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 30 PUNTOS: 30

DELEGADO DE MARCHA JOSE LUIS HORNO DAMAS.

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

MARCHA ESPECIAL DE PANTANO A PANTANO

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 45 PUNTOS: 45

DELEGADO DE MARCHA FERNANDO RODRIGUEZ BEGARA

DOMINGO

AGOSTO

8

DOMINGO

AGOSTO

15

DOMINGO

AGOSTO

1

Page 70: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201070

Teléfono, FaxTelephone, FaxTéléphone, Fax

Telefon, Fax

Tv en habitacionesTv in rooms

Tv dans les chambresTv in Zimmer

Aparacamiento o garageParking or garageGarage ou parking

Garage oder Parkplatz

Canal SatéliteSatellite Channel

RestauranteRestaurantRestaurantRestaurant

Aire acondicionadoAir - conditioningAir conditionné

Klimaanlage

No se admiten perrosDogs not allowed

Chiens ne sont pas admisHunde sind verboten

Hilo musicalMusic wire

BarBarBarBar

Calefacción centralCentral heating

Chauffage centralZentralheizung

Tarjetas de créditoCredit cards

MinusvalidosHanddicapped

1 Suite junior 4 Habitaciones individuales 1 Suite 24 Habitaciones individuales

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Telf. y Fax: 953 34 42 54 / 953 34 42 5523650 TORREDONJIMENO (Jaén)

Page 71: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 71

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO ALTERNATIVA

TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, HARINERA,CASA VICARIO, ROMERO, CASCARRABIAS,TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 45 PUNTOS: 45

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. ZAFRA CHICA.

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

MARCHA NOCTURNA Y DIURNA A JABALCUZ

SALIDA: A DEFINIR LLEGADA: A DEFINIRKM: 37 PUNTOS: 37

DELEGADO DE MARCHA VICTOR M. NAVAS LOPEZ

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

MARCHA EXCURSION A TREVELEZ CLUBVELEZ DE BENAUDALLA- TREVELEZ

SALIDA: 6.00 Horas (AUTOBUS) LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 35

DELEGADO DE MARCHA MANUEL ORTEGA RUIZ.

DOMINGO

AGOSTO

22

DOMINGO

AGOSTO

29

DOMINGO

AGOSTO

15

Page 72: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201072

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Page 73: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 73

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO ALTERNATIVA

TORREDONJIMENO, SANTA ANA, PEÑON DEL CUCO,FUENTE DEL PALO, TERRONERA, CTRA. MEGATIN, VIA VERDE, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS:35

DELEGADO DE MARCHA, JOSE CARLOS MIRANDA QUILES.

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, JAEN, BALNEARIO JABALCUZ, MARIA LA GUARRA, PISTA, (Opcional Pincho), FUENTE DEL PALO, RATONERA, (Opcional Fuente Lobo)TORREDELCAMPO, VIA VERDE, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.30KM: 68 PUNTOS: 68

DELEGADO DE MARCHA MANUEL J. CAMARA SUSI

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

MARCHA EXCURSION SANTUARIONTRA. SRA. DE LA CABEZA.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 150 PUNTOS: 150

DELEGADO DE MARCHA FRANCISCO J. LOPEZ RODRIGUEZ

DOMINGO

SEPTIEMBRE

5

SAB. Y DOM.

SEPTIEMBRE

18-19

DOMINGO

AGOSTO

29

Page 74: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201074

Page 75: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 75

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO ALTERNATIVA

TORREDONJIMENO, MARTOS, CAMINO MAQUINAS,CASILLAS, PANTANO CASILLAS, CARACOLERA, VENTA PANTALONES, VIA VERDE, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: S/DF. PUNTOS:150

DELEGADO DE MARCHA, ANTONIO M. MARQUEZ PADILLA.

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, MARTOS, EL MORO,LA PANDERA, LOS VILLARES, MARTOS,TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.30KM: 50 PUNTOS: 50

DELEGADO DE MARCHA JOSE M. UREÑA MENA

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, HARINERA,ZIG-ZAG, CABRA I, MURALLLA, NEVERAL, PISTA ALTA,CAMPO TIRO, PILAR LOS POTROS, RATONERA, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 40 PUNTOS: 40

DELEGADO DE MARCHA MANUEL ORTEGA RUIZ

DOMINGO

SEPTIEMBRE

26

DOMINGO

OCTUBRE

3

DOMINGO

SEPTIEMBRE

19

Page 76: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201076

Page 77: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 77

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

VIAJE A CORDOBA (SERRANIA)

SALIDA: A DEFINIR LLEGADA: A DEFINIRKM: 30 PUNTOS: 30

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. GALAN VALDERRAMA.

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO ALTERNATIVA

TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, SANTA ANA, CUESTA NEGRA, SOLANA, SAN ISIDRO, LA GRANA, EL CUBO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 13.00KM: 30 PUNTOS: 30

DELEGADO DE MARCHA FRANCISCO J. ZAFRA CHICA.

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

FIESTA DE LA BICICLETA EN TORREDONJIMENOCONCENTRACION PLAZA CONSTITUCION 10.30 HORASRECORRIDO HABITUAL

SALIDA: 11.00 Horas LLEGADA: 12.15 HorasKM: 6 PUNTOS: 100

DELEGADO DE MARCHA FERNANDO RODRIGUEZ BEGARA.

DOMINGO

OCTUBRE

10

MARTES

OCTUBRE

12

DOMINGO

OCTUBRE

10

Page 78: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201078

Tlf. Atte. Cliente 902 25 18 02953 65 15 63

23700 LINARES (Jaén)Polígono “Los Jarales” Sector 10 - Naves 5, 6 y 7

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Page 79: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 79

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, MARTOS, CERRO DE LOS POLLOS,LOSVILLARES, MARTOS, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 13.00 Horas KM: 47 PUNTOS: 47

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. LOPEZ RODRIGUEZ.

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

MARCHA CONJUNTA FINAL TEMPORADA

TORREDONJIMENO, MARTOS, LENDINEZ, HIGUERA DE CALATRAVA, PILAR DE MOYA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 13.00KM: 50 PUNTOS: 50

DELEGADO DE MARCHA JOSE M. UREÑA MENA

DOMINGO

OCTUBRE

24

DOMINGO

OCTUBRE

17

Page 80: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201080

Carretera de Jaén, s/n - Telf. y Fax: 953 571 30123650 TORREDONJIMENO (Jaén)

www.mueblesjulio.net

Page 81: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 81

Calendario Carretera

Page 82: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201082

Campeón CicloturismoCarretera 2009

Primer clasifi cado año 2009:

JESÚS CARPIO OSORIO

Page 83: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 83

Campeón Cicloturismo InfantilCarretera 2009

Primer clasifi cado año 2009:

ÁNGEL BRACERO CAZALLA

Page 84: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201084

Primer Clasifi cado año 1985:MIGUEL ANGUITA ESTRELLAPrimer Clasifi cado año 1986:

JUAN JOSE MORALES ATIENZAPrimer Clasifi cado año 1987:

FRANCISCO CALAHORRO NAVAS.Primer Clasifi cado año 1988:

JUAN A. ARJONILLA GUARDIAPrimer Clasifi cado año 1989:FRANCISCO CERBÁN LÓPEZPrimer Clasifi cado año 1990:FRANCISCO LARA ESTRELLAPrimer Clasifi cado año 1991:FRANCISCO LARA ESTRELLAPrimer Clasifi cado año 1992:

MACARIO CÁMARA DE LA FUENTEPrimer Clasifi cado año 1993:

FRANCISCO CERBAN SCHNEIDERPrimer Clasifi cado año 1994:

JOSE ANGUITA ESTRELLAPrimer Clasifi cado año 1995:MANUEL MORENO ORTEGAPrimer Clasifi cado año 1996:

JOSÉ C. BRACERO CASTELLANOPrimer Clasifi cado año 1997:ANTONIO COBO CABALLEROPrimer Clasifi cado año 1998:MANUEL GUARDIA UREÑA

Primer Clasifi cado año 1999:CRISTÓBAL LINDE JARAMILLOPrimer Clasifi cado año 2000:

MANUEL J. CÁMARA MORENOPrimer Clasifi cado año 2001:

JOSÉ GARCÍA ORTEGAprimer Clasifi cado año 2002:JUAN A. GARCÍA MOLINA

primer Clasifi cado año 2003:ANTONIO GUARDIA UREÑAprimer Clasifi cado año 2004:GUSTAVO HIGUERAS NIETOprimer Clasifi cado año 2005:

MIGUEL UREÑA UCEDAprimer Clasifi cado año 2006:

OCTAVIO FERNÁNDEZ MARTOSprimer Clasifi cado año 2007:

BLAS LATORRE DE LA BLANCAprimer Clasifi cado año 2008:ANTONIO PAMOS MARTÍNEZprimer Clasifi cado año 2009:

JESÚS CARPIO OSORIO

Cuadro de honor Carretera

CLUB

CIC

LIST

A TO

SIRI

A

Page 85: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 85

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, PILAR DE MOYAPORCUNA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.45 Horas LLEGADA: 12.45 HorasKM: 50 PUNTOS: 50

MARCHA CONJUNTA CON EL C.C. JAENDESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN PORCUNA

DELEGADO DE MARCHA JOSE ANGUITA ESTRELLA (669 478 797)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, MARTOS, FUENSANTA TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 12.30 HorasKM: 40 PUNTOS: 40

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN FUENSANTADELEGADO DE MARCHA, MIGUEL ANGUITA ESTRELLA (685 923 852)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, JAEN,FUERTE DEL REY, GARCIEZ, TORREDELCAMPOTORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 12.30 HorasKM: 56 PUNTOS: 56

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN FUERTE DEL REYDELEGADO DE MARCHA, MANUEL TRIGO LOPEZ (677 529 945)

LUNES

MARZO

1

DOMINGO

MARZO

7

DOMINGO

FEBRERO

28

Page 86: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201086

ALMACEN REGULADOR

DISTRIBUIDOR PARA TORREDONJIMENO Y JAMILENA

Ctra. de Córdoba, s/n Teléfonos: 953 34 15 03 - Fax: 953 34 15 11

23650 TORREDONJIMENO (Jaén)

Antonio Eugenio Cortecero Bares

Page 87: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 87

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, MARTOS,LOS VILLARES, JAEN, TORREDELCAMPO,TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 12.45 HorasKM: 57 PUNTOS: 57

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LOS VILLARESDELEGADO DE MARCHA CRISTOBAL LINDE JARAMILLO (679 246 016)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, VILLADOMPARDO, ESCAÑUELA,ARJONA, ALHARILLA, PORCUNATORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 12.45 HorasKM: 63 PUNTOS: 63

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ALHARILLADELEGADO DE MARCHA, JUAN MORAL RAMOS (696 481 268)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, JAEN, PUENTE LA SIERRA,PUENTE JONTOYA, JAEN, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 12.45 HorasKM: 55 PUNTOS: 55

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN PUENTE LA SIERRA DELEGADO DE MARCHA, FERNANDO MARMOL GALLO (649 554 357)

DOMINGO

MARZO

21

DOMINGO

ABRIL

11

DOMINGO

MARZO

14

Page 88: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201088

TAMBIÉN EN:Valdepeñas (C. REAL)

Ctra. Andalucía, A-4, Km. 191

TLFS. MÓVIL: 647 75 81 76 - 667 74 66 81 - 667 74 66 80 - 617 36 24 44TLF.: 953 88 20 87 - FAX 953 88 20 21

Dirección: Ctra. de Jaén, 9823650 TORREDONJIMENO (Jaén)e-mail: [email protected]

Page 89: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 89

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, MARTOS, CRUCE CASILLAS,PRESA DEL VIVORAS, LA CARRASCA, MARTOS, JAMILENA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 12.45 HorasKM: 63 PUNTOS: 63

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LA CARRASCADELEGADO DE MARCHA ANTONIO PAMOS MARTINEZ (646 554 268)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, JAEN, LAS INFANTAS,Y REGRESO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 12.45 HorasKM: 63 PUNTOS: 63

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LAS INFANTASDELEGADO DE MARCHA, JOSE Mª GUTIERREZ LIEBANA (667 567 079)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, ESCAÑUELA, ARJONA,ARJONILLA, Y REGRESO

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 12.45 HorasKM: 68 PUNTOS: 68

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ARJONILLA DELEGADO DE MARCHA, MANUEL BRACERO CASTELLANO (627 189 153)

DOMINGO

ABRIL

25

DOMINGO

MAYO

2

DOMINGO

ABRIL

18

Page 90: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201090

MORAUTOSERVICIO TÉCNICO DEL AUTOMÓVIL

Reparaciones en generalDiagnosis y limpieza de inyección

Venta de vehículos nuevos, hasta 5 años de garantíay vehículos de ocasión totalmente garantizados

Avda. de Jaén, 112 - Tfno. y Fax: 953 572 61023650 TORREDONJIMENO (Jaén)

Molina y Ortega Autorreparación S.L.L.

Page 91: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 91

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, PORCUNA, VALENZUELA,SANTIAGO CALATRAVA, (Direcc.Baena) MARTOS,TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.15 HorasKM: 75 PUNTOS: 75

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN VALENZUELADELEGADO DE MARCHA JOSE RAMON MARTINEZ PEREZ (626 861 752)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, MARTOS, VENTA PANTALONES, ALCAUDETE Y REGRESO

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 12.45 HorasKM: 65 PUNTOS: 65

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ALCAUDETEDELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. LENDINEZ MARTINEZ (667 352 693)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, JAEN, PUENTE JONTOYA,LA GUARDIA, LA YUCA, JAEN, TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.15 HorasKM: 70 PUNTOS: 70

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LA GUARDIA DELEGADO DE MARCHA, AURELIANO REY BERMEJO (600 059 100)

DOMINGO

MAYO

16

DOMINGO

MAYO

23

DOMINGO

MAYO

9

Page 92: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201092

Page 93: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 93

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, JAMILENA, MARTOS,LOS VILLARES, PUERTO VALDEPEÑAS, FUENSANTA, MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.15 HorasKM: 63 PUNTOS: 63

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LOS VILLARES-FUENSANTADELEGADO DE MARCHA DAVID ERENA LINARES (654 542 327)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, PORCUNA, CAÑETE DE LAS TORRES Y REGRESO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.15 HorasKM: 75 PUNTOS: 75

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN CAÑETE DE LAS TORRESDELEGADO DE MARCHA, JOSE ESTRELLA ROJO (629 444 942)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, JAEN, LAS INFANTAS,VILLARGORDO Y REGRESO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.15 HorasKM: 75 PUNTOS: 75

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN VILLARGORDO DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO LARA ESTRELLA (953 341 186)

DOMINGO

JUNIO

13

DOMINGO

JUNIO

20

DOMINGO

MAYO

30

Page 94: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201094

Suministros y maquinaria para mueble y embalaje

Ctra. de Fuerte del Rey, s/ntelf. 953 25 49 42fax 953 26 3759

JAÉN

Page 95: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 95

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, LOPERA, CORTIJO SANTIAGO (Direcc Arjonilla), ALHARILLA,PORCUNA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.15 HorasKM: 82 PUNTOS: 82

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ALHARILLADELEGADO DE MARCHA ANTONIO PORCUNA MENJIBAR (627 533 913)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, JAEN, MENGIBAR,Y REGRESO

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.15 HorasKM: 82 PUNTOS: 82

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN MENGIBARDELEGADO DE MARCHA, MANUEL F. LIEBANA LINDE (627 331 295)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, ESCAÑUELA, ARJONA,ANDUJAR, LLANOS DEL SOTILLO, ARJONILLA,ARJONA, ESCAÑUEL A, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.15 HorasKM: 85 PUNTOS: 85

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ARJONILLADELEGADO DE MARCHA, MIGUEL UREÑA UCEDA (667 997 871)

DOMINGO

JULIO

11

DOMINGO

JULIO

18

DOMINGO

JULIO

4

Page 96: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201096

Se hacen duplicado de llaves automóvilCODIFICADAS

C/ Caballero de Gracia, 42Telf.: 654 54 53 27

23650 TORREDONJIMENO (Jaén)

Page 97: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 97

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, JAEN, EL OASIS, ARBUNIEL,CAMBIEL, EL OASIS, PEGALAJAR.

SALIDA: 8.15 Horas LLEGADA: 13.15 HorasKM: 95 PUNTOS: 95

MARCHA DE CONVIVENCIA-- ALMUERZO EN RTE. LACUEVASALIDA AUTOBUS PARA ACOMPAÑANTES 10.30 HORAS PLAZA DEL OLIVODESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN EL OASIS---ALMUERZO EN PEGALAJAR

DELEGADO DE MARCHA JOSE ANGUITA ESTRELLA (669 478 797)

DOMINGO

JULIO

25

SÁBADO

31INICIO Y SALIDA CAMINO DE SANTIAGO

RUTA DE LA PLATA

1ª.- ETAPA TORREDONJIMENO- CORDOBA2ª.- ETAPA CORDOBA-FUENTEOBEJUNA3ª.- ETAPA FUENTEOBEJUNA-ZAFRA4º.- ETAPA ZAFRA- MERIDA5ª.- ETAPA MERIDA-CACERES6º.- ETAPA CACERES- PLASENCIA7ª.- ETAPA PLASENCIA- SALAMANCA8ª.- ETAPA SALAMANCA-ZAMORA9ª.- ETAPA ZAMORA-PUEBLA DE SANABRIA10ª.- ETAPA PUEBLA DE SANABRIA-VERIN11ª.- ETAPA VERIN-ORENSE12ª.- ETAPA ORENSE-SANTIAGO

HORARIO DE SALIDA Y DESPEDIDA DE PARTICPANTES8.30 HORAS

JULIO

Page 98: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 201098

ALMACÉN LÓPEZ Y LÓPEZ, S. A.

ALIMENTACIÓN,BEBIDAS Y DROGUERÍA

LÓPEZ Y LÓPEZ, S. A.LÓPEZ Y LÓPEZ, S. A.

San José, 38Teléfonos: 953 34 01 58 - 953 57 18 33

Fax: 953 34 00 1323650 TORREDONJIMENO (Jaén)

Page 99: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 99

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, MARTOS, VENTA PANTALONESALCAUDETE, VENTAS CARRIZAL, CASTILLO LOCUBIN,FUENSANTA, MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.15 HorasKM: 89 PUNTOS: 89

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ALCAUDETEDELEGADO DE MARCHA ANTONIO CAÑADA PARRAS (667 567 079)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, MARTOS, LOS VILLARES,VALDEPEÑAS, FUENSANTA, MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.15 HorasKM: 85 PUNTOS: 85

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN VALDEPEÑASDELEGADO DE MARCHA, JULIO GUARDIA PARTAL (639 965 016)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, ESCAÑUELA, ARJONA,ANDUJAR Y REGRESO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.15 HorasKM: 82 PUNTOS: 82

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ANDUJARDELEGADO DE MARCHA, JESUS CARPIO OSORIO (654 556 057)

DOMINGO

AGOSTO

8

DOMINGO

AGOSTO

15

DOMINGO

AGOSTO

1

Page 100: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010100

C. Villadompardo, 106T +34 953 57 17 89 / F 953 57 30 54

TORREDONJIMENO (Jaén) Españawww.ccarmen.com

Page 101: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 101

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, MARTOS, CRUCE ALCAUDETE, LAGUNA SALOBRAL, (Direcc. Estación de Luque) ALBENDIN, MONTE LOPE ALVAREZ, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.30 HorasKM: 90 PUNTOS: 90

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ALBENMDINDELEGADO DE MARCHA JOSE LUIS CASTRO CAMARA (667 624 241)

ITINERARIO DE CARRETERA MARCHA ESPECIAL

VELEZ DE BENAUDALLA- TREVELEZSALIDA DE TORREDONJIMENO EN AUTOBUS A LAS 6.00 HORAS

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.15 HorasKM: 55 PUNTOS: 100

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN TREVELEZDELEGADO DE MARCHA, JOSE ANGUITA ESTRELLA (669 478 797)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, PORCUNA, VALENZUELA, ALBENDIN (Direcc. Baena), MONTE LOPE ALVAREZLOS VALENCIANOS, MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.15 HorasKM: 85 PUNTOS: 85

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ALBENDINDELEGADO DE MARCHA, ANDRES RUS PEREZ (610 708 831)

DOMINGO

AGOSTO

29

DOMINGO

SEPTIEMBRE

5

DOMINGO

AGOSTO

22

Page 102: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010102

Carretera de Jaén, s/nTelf. 953 34 06 34

23650 TORREDONJIMENO (Jaén)

Taller Mecánico

Reparación Generalde Automóviles

TOKIFER

Page 103: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 103

ITINERARIO DE CARRETERA

MARHA EXCURSION SANTUARIO NTRA. SRA. DE LA CABEZA

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.30 HorasKM: 150 PUNTOS: 150

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ANDUJAR A LA IDA Y AL VUELTADELEGADO DE MARCHA JOSE ANGUITA ESTRELLA (669478797)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, PILAR DE MOYA, SANTIAGO DE CALATRAVA, VALENZUELA, PORCUNA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 65 PUNTOS: 65

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN VALENZUELADELEGADO DE MARCHA, MANUEL L. UREÑA MARTOS (654 352 324)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, JAEN, LOS VILLARES,MARTOS, JAMILENA, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 63 PUNTOS: 63

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ALBENDINDELEGADO DE MARCHA, ANTONIO GUARDIA UREÑA (953 571 991)

DOMINGO

SEPTIEMBRE

26

DOMINGO

OCTUBRE

3

SÁB. Y DOM.

SEPTIEMBRE

18-19SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.30 HorasKM: 150 PUNTOS: 150

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ANDUJAR A LA IDA Y AL VUELTA

DOMINGO

TOKIFER

Page 104: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010104

Joyería Consoli Calle Caballero de Gracia, 47, 23650 TORREDONJIMENO (Jaén)Tel. 953 34 08 22

Page 105: CALENDARIO DE MARCHAS CCTOSIRIA 2010

Calendario Ofi cial de Marchas 2010 105

ITINERARIO DE CARRETERA

FIESTA DE LA BICICLETA EN TORREDONJIMENOCONCENTRACION PLAZA DE LA CONSTITUCION 10.30 h.RECORRIDO HABITUAL

SALIDA: 11.00 Horas LLEGADA: 12.15 HorasKM: 6 PUNTOS: 110

LLEGADA A LA PLAZA DEL OLIVO (FIESTA Y SORTEO DE REGALOS)DELEGADO DE MARCHA JOSE ANGUITA ESTRELLA (669478797)

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, PORCUNA, ALHARILLA,ARJONA, ESCAÑUELA, LA BOTIJA,TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 60 PUNTOS: 60

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ARJONADELEGADO DE MARCHA, JOSE C. BRACERO CASTELLANO (677 422 143)

ITINERARIO DE CARRETERA

MARCHA CONJUNTA TODAS LAS SECCIONESTORREDONJIMENO, JAMILENA, MARTOS,LENDINEZ, HIGUERA CALATRAVA, PILAR DE MOYATORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 63 PUNTOS: 63

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LA HIGUERADELEGADO DE MARCHA, JOSE JUAN TUDELA LOPEZ (646 460 797)

DOMINGO

OCTUBRE

17

DOMINGO

OCTUBRE

24

OCTUBRE

MARTES

12

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DIAZASESORES

LABORALFISCAL

CONTABLE

Paseo de la Estación, 13 - 2ºTelf. 953 24 78 40

JAÉN

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Seguro que en alguna ocasión, has mirado de reojo a ver las pulsaciones que lleva el de al lado y, si tienes confi anza, haces la pregunta: ¿Qué pulsaciones llevas? A partir de ahora, pregunta mejor: ¿En qué porcentaje llevas el pulso?

Del mismo modo que cuando vas conduciendo, sabes qué marcha llevas metida y, por ejemplo, sabes que no debes ponerte a 80 por hora en segunda, salvo que seas un Ferrari, cuando vas en la bicicleta deberías saber a qué revoluciones o pulsaciones de-berías ir, qué combustible estás gastando y si deberías subir o bajar unas pulsaciones.

Todos tenemos unos umbrales de esfuerzo. En tus manos está el decidir donde quieres colocarlos, si más altos o más bajos. En función de dónde los coloques, tu organismo y me-tabolismo trabajará de una manera u otra. Desde luego, la genética tiene mucho que ver, pero en tus manos está el darle un buen capotazo y que salgas por la puerta grande.

De momento, lo primero que debes saber, es cuál son tus pulsaciones máximas para calcular los porcentajes. Una vez tengas calculados los porcentajes (ver tabla anexa), sabrás un poquito más dónde te encuentras.

Una opción es la fórmula teórica de 220 menos la edad para los hombres y 226 menos la edad para las mujeres.

Otra opción, más recomendable, sería acudir a un profesional o centro especiali-zado para hacerte una prueba de esfuerzo completa.

Seguro que muchos de vosotros, aplicando la fórmula teórica, tenéis unas pulsa-ciones que no se corresponden con la realidad, y también se puede dar la circunstancia que des más pulsaciones un domingo con los amigos, que en la prueba de esfuerzo. Quédate con las más altas que hayas visto.

Si tienes la referencia de la máxima del último año, quítale una pulsación.

Habrás oído hablar del umbral aeróbico, umbral anaeróbico, capacidades aeróbi-cas, etc. Pues a lo largo de una salida dominical con el club, te estás paseando de un umbral a otro sin saberlo; y si lo supieses tendrías la opción de decir: ¡De aquí no paso, que “me haré daño”! Siempre es bueno tener la sartén por el mango.

Cuando sales del punto de encuentro con la grupeta y vas hablando tranquila-mente, de lo mucho o poco que has entrenado durante la semana, te encuentras en el umbral aeróbico. Sería el momento en que estás haciendo el calentamiento.

Pedalear con pulsómetroPedalear con pulsómetro

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Ya salís de la ciudad y se ponen a tirar a relevos, a una marcha relativamente cómo-da, pero aunque puedes hablar, ya tienes que hacer alguna pausa para tomar aire y seguir la conversación. Te has adentrado en la transición o en el umbral aeróbico-anaeróbico.

Llegáis al repecho de siempre, que más que repecho parece puerto. A mitad de subida ya tienes que ponerte de pie, no puedes hablar y las piernas te escuecen, por lo que has llegado o sobrepasado el umbral anaeróbico.

Hasta que has llegado a este último umbral, es lo que defi ne tu Capacidad ae-róbica. La efi cacia que han tenido tus pulmones para coger oxígeno y tu red arterial para transportar ese oxígeno al músculo, donde lo alimentará y además eliminará los productos de desecho como consecuencia del ejercicio. Cuanto mejor entrenes, más capacidad tendrás. Fíjate que he dicho, “cuanto mejor entrenes”, en lugar de “cuanto más entrenes”, que es parecido, pero no es lo mismo.

PORCENTAJES DE CARDIACOS

Desde el 60% al 65% de la frecuencia cardiaca máxima

A esta intensidad el metabolismo hace uso exclusivamente de las grasas. Ciertos entrenamientos a estas intensidades, están orientados a potenciar el metabolismo lípido. Traduciendo esto último, quiere decir que educan al músculo a consumir grasas, con el fi n de ahorrar glucógeno. Un músculo entrenado, en el día a día, en el consumo de grasas, utilizará las mismas mucho antes que un músculo no entrenado. De hecho alma-cenan gránulos de grasa entre sus fi bras musculares.

Estas pulsaciones se emplean para hacer las recuperaciones completas después de cada repetición o series en un entrenamiento de calidad.

Deberían ser las pulsaciones que se deberían llevar durante unas cuantas jorna-das, después de una enfermedad o lesión. Digo “deberían”, porque normalmente se empieza como nos apetece.

También se emplea esta franja cardiaca para un entrenamiento de descanso ac-tivo, después de una competición o un entrenamiento intensivo. En este caso es un entrenamiento regenerativo.

A esta intensidad la producción de ácido láctico es mínima y fácilmente reciclable por el organismo.

Desde el 65% al 75% de la frecuencia cardiaca máxima

También se podría trabajar regenerativamente en la primera franja -65% al 70- . Según nos vamos acercando al 75% de la frecuencia cardiaca máxima, el metabolismo

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va cambiando la utilización de las grasas, por glucosa como fuente de energía. Cada vez hay mayor producción de ácido láctico, aunque todavía es asumible o reciclable.

Estas pulsaciones se encuentran todavía en la franja de la resistencia aeróbica.

Estas son las pulsaciones en las que se debe trabajar el fondo. Muchas veces nos olvidamos de la intensidad; cuando te vas a entrenar y dices: “Hoy me toca fondo”.

Sí señor y cuando llegas a casa deberías decir: “Hoy he tocado fondo”, porque te has pegado 5 horas encima de la bicicleta, pero llegas con “tostada” de impresión, por haber llevado una intensidad más alta de lo que debieras.

Esta franja de intensidad, debería de ser utilizada para llevar una velocidad cruce-ro para un día que hicieses un rodaje suave, y en días donde toque un entrenamiento de calidad, como intensidad restante después de las series o repeticiones.

Desde el 75% al 80% de la frecuencia cardiaca máxima

A esta intensidad, el músculo utiliza prácticamente en su totalidad glucosa. De-pendiendo del nivel que tengas o del momento de la temporada en que te encuentres, según te vayas acercando al 80% de la frecuencia cardiaca máxima, empezarás a notar la falta de ritmo. Aunque en un entrenamiento bien planifi cado no tendrías ningún problema en rodar a este nivel, ya que todavía se le considera como entrenamiento de resistencia aeróbica.

Si llevases bien hechos los deberes, estas intensidades deberías alcanzarlas cuan-do llevases bastantes semanas de rodaje (irá en función de picos de forma, nivel, etc).

Desde el 80% al 85% de la frecuencia cardiaca máxima

Aquí ya nos adentramos en el entrenamiento de intensidad aeróbica. A principio de temporada, puede darse la circunstancia que vayas relativamente cómodo, o por el contrario que estés muy cerca de adentrarte en el punto donde empiezas a perder los papeles y donde no te hacen tanta gracia las aventuras que te va contando el que llevas al lado.

Ese punto es lo que conocemos como umbral anaeróbico. Es donde la glucosa no dispone del oxígeno sufi ciente para metabolizarse y la producción de ácido láctico es mayor a la de reciclaje y se va acumulando en el músculo. Esto hace que lo vaya asfi xian-do y disminuya el rendimiento, con lo que decimos adiós a nuestra grupeta.

Si te consideras un cicloturista de nivel medio-bajo, esta intensidad deberías em-pezar a verla en tu cardiofrecuencímetro cuando llevases un mínimo de 8 semanas de entrenamiento.

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Desde el 85% al 95% de la frecuencia cardiaca máxima

Estás intensidades están reservadas para entrenamientos de calidad muy especí-fi cos de fuerza, resistencia y velocidad. Si vas durante mucho tiempo en esta franja de intensidad, estás fi rmando el fi niquito. En esta franja con un buen nivel de entrena-miento, es donde has situado tu umbral anaeróbico.

Desde el 95% al 100% de la frecuencia cardiaca máxima

En esta franja no podrás mantenerte durante mucho tiempo. No más de 15 ó 20 segundos. Para que el músculo trabaje a estas pulsaciones, tiene que alimentarse de otro sustrato como es el fosfato de creatina. No se produce ácido láctico como produc-to de desecho, por eso es un entrenamiento aláctico.

¿Qué le ocurre a mi pulso?

Si bajas con la bicicleta por el ascensor y ves que tus pulsaciones son más altas de lo normal y se disparan en cuanto das cuatro pedaladas, es posible que:

- Has dormido poco o has dormido mal.- Estés incubando cualquier tipo de infección (bucal, garganta, etc.)- Llevas varios días sin salir.- Llevas poco tiempo haciendo trabajo de calidad, y te cuesta recuperar. - La solución sería evidente: quédate en casa o sal a rodar suave.

Si ves que te cuesta mucho esfuerzo coger el pulso y mantenerlo, es posible que:

- Si estás haciendo la base de temporada, tu organismo está en proceso de adaptación y hay que darle tiempo.

- Si has tenido el día anterior una salida muy intensiva, prueba cicloturista o parecido, tu organismo está al ralentí como medida de autoprotección.

- Tengas los depósitos de glucógeno vacíos, debido a una inadecuada alimen-tación deportiva.

- Estés en algún proceso alérgico (principalmente pólenes) y no oxigenas bien.

Si ves que te suben las pulsaciones con facilidad y puedes mantenerlas en un rango elevado, es posible que:

- Si estás entrenando bien, es síntoma de que vas por el buen camino.- Si no estás entrenado, y estás descansado muscularmente, es factible, pero

por la tarde estarás cómo si hubieses corrido una vuelta por etapas.

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Pol. Ind. MirabuenoC/ Nueva apertura, s/n

Tel. y Fax: 953 34 22 3023650 Torredonjimeno

(Jaén)

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Algunos sufridos afi cionados a este deporte y periodistas especializados, o puede que no tanto, opinan que el año 2005 fue la punta del iceberg o el principio del fi n. Lance Armstrong vencía en su último Tour arrasando a sus escasos rivales como ya nos tenía acostumbrados y siempre con rumores de dopaje que merodea-ban sobre su victoria; y ya cerrando la temporada, Heras ganaba su última Vuelta, petrifi cándonos en aquella épica etapa que fi nalizaba en la Estación de Valgrande Pajares y que le subió al trono de los Grandes Caballeros del Ciclismo.

Un mes después se descubría la desgraciada noticia de su positivo por EPO en esa misma edición, invalidando una bella victoria que hubiera superado el record de Tony Rominger de tres Vueltas a España y dejando en la afi ción española, que veían en el un resucitado Pantani, un mal sabor de boca perpetuo para muchos.

Mi afi ción a este deporte parecía inquebrantable, pero tras el fallecimiento del Chaba, (para mí embajador del ciclismo épico y espontáneo) un año antes y la decepción de contemplar como aquel mítico día 11 de Septiembre de 2005, fecha del calendario para recordar, la gran cabalgada de Heras por las montañas asturia-nas se convertía en un sueño que viraba lentamente hacia la pesadilla, empecé a plantearme que este deporte languidecía. Desperté dos meses después, mire a mi alrededor y volví a percibir que nos dominaba un ciclismo cuadriculado, absorbido por el pinganillo y una medicina deportiva que transforma e los deportistas en maquinas y a veces gusta pasearse por los límites de lo legal.

Por aburrimiento y por mi gran afi ción a este deporte, viendo que muchos amigos se descolgaban lentamente, con la ya odiosa frase de que: el ciclismo ya no es lo que era o los ciclistas son todos unos dopados, decidí poner en marcha este

HISTORIAS DE CICLISMOLa debacle de Heras (Ruben Parros)

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blog historiadelciclismo.blog.com.es coincidiendo con el periodo de vacaciones del Puente de la Constitución.

En mi trabajo (documentalista en TVE), me encargaba y me sigo encargando de visionar, entre otras tareas, etapas de ciclismo de los años 70, 80, y 90, lo que para mí era todo un sueño, y me hacía adquirir cada día que pasaba mas conocimientos de esta especialidad, pero necesitaba exteriorizar todo lo que aprendía diariamente y la gran cantidad de fuentes que consultaba, y este blog se convirtió en mi válvula de escape.En los primeros meses recibía pocas visitas, a medida que aumentaban mis post, observaba la ganancia de un público que se asomaba con frecuencia a mis artículos, a pesar de no actualizarlo demasiado: periodistas, reporteros, afi cionados, escrito-res. Un programa de Radio Caracol de Colombia especializado en ciclismo empezó a narrarlos habitualmente en sus veladas radiofónicas y otras importantes web deportivas fueron enlazándome en sus páginas. Sin apenas percibirlo, iba naciendo Club de Nostálgicos de Un Ciclismo Mejor, con dos claros objetivos: la recupera-ción de este deporte y no dramatizar con el asunto del doping, como acostumbra-ban otros periodistas. Sobrevivimos al Caso Heras, Operación Puerto, Caso Landis, etc....no entrando en amarillismos, que hubieran convertido este blog en uno mas.Hoy se cumplen tres años desde que inauguré este blog y como homenaje a los 70.000 visitantes que he tenido aproximadamente desde entonces escri-bo este modesto artículo sobre la gran etapa de la Vuelta 2005 en la que Heras y su equipo el Liberty Seguros, que desaparecería al año siguiente zambullido por la Operación Puerto, llevaron a cabo una estrategia entre la niebla asturia-na, para muchos De pizarra. Debe quedar grabada para que los mas jóvenes en las Escuelas de Ciclismo no olviden la mentalidad en carrera de un director de-portivo, como Manolo Sainz, hoy defenestrado, pero con una capacidad innata para poner en jaque una ronda ciclista cuando nadie le daba como ganador; sin duda, claro representante de un ciclismo matemático, pero amigo de la aventu-ra y del riesgo como única salida para alcanzar la victoria, en casos in extremis.No era su forma de correr preferida, las carreras que ganó uno de sus pupilos fueron dominadas de principio a fi n, pero ya lo avisó: todavía queda mucha Vuelta. Quedan días como el de mañana, en Pajares, que tácticamente ofrecen muchas alternativas. Todo daba a entender que el líder, Denis Menchov, no podría ser batido, su dominio

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en la contrarreloj era irrefutable y en la montaña tenía fuerzas para seguir a Roberto Heras a pesar de sus múltiples intentos de distanciar al ruso. Nadie dudaba de que este año la Vuelta no la ganaría un español, pero tampoco pensábamos que en la cabeza de los hombres del Liberty estaba realizar un ataque tan brutal y desafi ante.La quebrada orografía asturiana, hacía de las suyas para que La pizarra de Sainz, se recreara en este verde y siempre húmedo escenario. Beloki, Scarponi, Caruso y Vicioso se metían en la escapada buena. Heras ponía a prueba a Menchov en la Colladiella con cuatro ataques asesinos, que eran respondidos por el ruso, y otros corredores como Mancebo que acabaría cediendo, hacen lo posible para que las maltrechas fuerzas y los templados nervios del líder de la General, se perdieran por el camino. La Colladiella estaba superada y era difícil que el salmantino, pudiera distanciarle en el último puerto, pero un último ataque en el descenso no pudo ser respondido por un Menchov tenso, nervioso, que veía como se le escapaba la Vuelta. En el llano esperaban a Heras, Vicioso y Caruso, Beloki poco antes de Pajares y Scarponi en el último puerto, con un trabajo para su jefe de fi las me-morable. Cuando el ruso y hasta entonces líder de la carrera quiso llegar a meta hacía cinco minutos y diecisiete segundos que lo había hecho levantando los bra-zos, entre la neblina, el que hasta entonces era su máximo rival, Roberto Heras y que después de la última contrarreloj, parecía que ya no entraba en las apuestas.Al llegar a meta, el corredor eslavo con ese carácter frío y resignado declaraba a MARCA: Hoy no he estado super, como en otros días, en el penúltimo puerto se me ha escapado la Vuelta, pero el ciclismo tiene estas cosas, que un día gano yo y otras mis rivales.En la última contrarreloj que fi nalizaba en Alcala de He-nares, a pesar de ser su especialidad, fue superado incluso por el mismo Heras, que ofreció un estado de forma sobrehumano, y que hizo segundo en la eta-pa, realizando la mejor contrarreloj de su vida. Lo que no sabía es que al anali-zarse las muestras de sangre, se detectó el positivo del bejarano en dicha etapa, invalidando la que iba a ser su cuarta victoria en la General de la carrera es-pañola y devolviéndole un maillot, que otorgaba el primer triunfo de un ruso en la ronda. No pudo saborear la victoria. Cuando llegó a sus oídos que era el ganador, estaba tranquilamente en el sillón de su casa, pero tras la confi rma-ción del positivo del español en el contraanálisis, sin duda era el justo vencedor.

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Heras siempre reivindicó que no tenía ningún motivo para dopar-se el día de la última contrarreloj cuando ya tenía la carrera gana-da desde Pajares. Sus valores sanguíneos analizados en dicha mítica etapa en la que arrebató el maillot al corredor de Rabobank, daban negativo.Denis Menchov nunca quiso celebrar esta victoria, y no le haría fal-ta porque en el 2007 ganaría de nuevo la carrera, esta vez llegando a Ma-drid, vestido con el jersey oro y además demostrando su fortaleza ante los numerosos ataques de un gran rival como es Carlos Sastre, a pesar de no ser una Vuelta para el recuerdo por su aburrido dominio de la carreraEl sueño de Sainz se esfumaba. Se demostró que el cielo y el infi erno no estaban tan lejos.

A partir de ese momento, los acontecimientos irían superando a todos y cada uno de los componentes de ese potente Liberty que participó en la Vuel-ta. Sainz caía arrastrado como uno de los máximos implicados en la Operación Puerto y algunos de sus corredores aparecieron en las listas de clientes del Doc-tor Eufemiano Fuentes; Beloki, Scarponi, Vicioso, Serrano, etc...Increíblemente Heras nunca se demostró que tuviera relación con esta posible red de dopaje.El salmantino, fue sancionado con dos años sin poder participar en ninguna ca-rrera federada. La historia le borraba de sus páginas y cuando quiso de nuevo incorporarse a la vida de ciclista nadie contó con el, a pesar de haber cumplido la sanción y de seguir entrenándose diariamente hasta incluso hacer 20.000 kiló-metros al año, cifra que no llegan a rodar muchos profesionales en competición.Los amigos que tanto le habían dado palmaditas en la espalda cuando estaba en la cum-bre, ahora torcían la cabeza ante su incómoda presencia. Se convertía en un apestado.Hace aproximadamente un mes durante el Curso Nacional de Entrenado-res que se celebra en Granada, ha vuelto a pedir otra oportunidad, para po-der volver a competir, según declaraciones a MARCA: Todo en esta vida tiene una caducidad, pero yo todavía estoy en plazo. No descarta sus con-tactos con algún equipo, pero por el momento no lo tiene nada claro.Sabemos que no habría ningún problema para que equipos y patrocinado-res pudieran contar con él en sus fi las, pero la xenofobia y la poca creencia en la reinserción y en el cambio de mentalidad que han impuesto organizaciones

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de carreras, federaciones y, sobre todo, la Unión Ciclista Internacional y lo que supone que uno de estos corredores pueda participar en las pruebas que ges-tionan, les hace un fl aco favor, a pesar de haber cumplido integra su sanción.De repente una persona no puede llevar a cabo el único trabajo que sabe hacer y que ha estado realizado durante toda su vida. Dice la Cons-titución, que precisamente hoy cumple 30 años, que todo español tie-ne derecho al trabajo. Creo que en el caso del ciclista no se cumple.Un preso que acaba de ser puesto en libertad tras cumplir su condena tiene mas derechos, sin duda.

Celebración 25 Aniversario

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AYUNTAMIENTO DE

TORREDONJIMENO