CÁLCULO DO DISPÊNDIO ENERGÉTICO

EM HIDROGINÁSTICA:

REPERCUSSÕES E APLICAÇÕES

1Raul F. Bartolomeu, 1,2Jorge E. Morais, 1,3Tiago M.

Barbosa, 1José A. Bragada

1Instituto Politécnico de Bragança, Departamento de Desporto, Bragança, Portugal2CIDESD, Departamento de Ciências do Desporto, Exercício e Saúde, Vila Real, Portugal3Nanyang Technological University, National Institute of Education, Singapore

Introdução

120-145 bpm125-150 bpm

(AEA, 2014)

1000 kcal/sem

HidroginásticaHidro-

ginásticaAlteração

composição corporal

1000 kcal·sem-1

(ACSM, 2010)

Melhorias cardio

respiratórias

Alívio do stress

Alívio de dores

musculo esqueléticas

Moderado / vigoroso (40-84% VO2res)

(ACSM, 2010)

Introdução

Hipóteses

ObjetivoCalcular o dispêndio energético (DE) de

duas faixas etárias distintas.

O DE é superior nos jovens adultos comparando

com os idosos.

As recomendações da AEA estão ajustadas às

do ACSM.

A Hidroginástica promove o DE recomendado

pelo ACSM.

Metodologia (amostra)

GI (n = 18) GJA (n = 19)

média ± dp mínimo máximo média ± dp mínimo máximo

Idade (anos) 65,06 ± 5,77 60 78 22,16 ± 2,63 19 30

Massa

corporal (kg)66,00 ± 11,58 51 102 58,68 ± 7,91 45 74

Metodologia (protocolo & recolha de dados)

Início do teste a

90 bpm

- Recolha continua do VO2

- Recolha da FC nos últimos

60 seg.

- Período de repouso de 15 min

Incrementos

de 15 bpm

- Recolha continua do VO2

- Recolha da FC nos últimos

60 seg.

idadeFC 7,0208max

100max

FCrep

FCrep FC%FCres

resVO%FCres 2%

- N x 6 min (3 ≤ N ≤ 8)

- 90 bpm ≤ CM ≤ 195 bpm

- CM = 15 bpm

- Tempo de água

- Recolha do VO2rep e FCrep

Patamares de 6min

efectuando o

“cavalo marinho”

100max

%2

222

repVO

rep VOVOresVO

Metodologia

• Regressões lineares entre a cadência musical e restantes variáveis.

• A qualidade dos modelos foi verificada através do coeficiente de determinação e do erro padrão da estimativa.

• Calculados por interpolação os limites superior e inferior da intensidade proposta pela ACSM (2010):

(i) moderado (40≤%VO2res≤59);

(ii) vigoroso (60≤%VO2res≤84)

Resultados & Discussão

Legenda:

GI: círculos abertos e linha tracejada

GJA: círculos fechados e linha contínua

Resultados & Discussão

%VO2res

EE

(kcal·kg-1·min-1)

GI GJA

Vigoroso84 0.13 0.18

60 0.10 0.13

Moderado59 0.10 0.13

40 0.08 0.10

Cadência

musical

(bpm)

EE

(kcal·kg-1·min-1)

Grupo

Idosos

145 0.10

120 0.09

Grupo

Jovens

Adultos

150 0.13

125 0.11

Tabela 2 - Valores de DE correspondentes

às intensidades propostas pelo ACSM

(2010).

Tabela 1 - Valores de DE correspondentes

às cadências propostas pela AEA (2014).

Hidro-

ginástica

0,09 - 0,10

kcal·kg-1·min-1

535 – 594

kcal·sem-1

2 x 45

min·sem-1

66,00 kg

GI – 120 a 145 bpm

(AEA, 2014)

581 – 687

kcal·sem-1

0,11 - 0,13

kcal·kg-1·min-1

58,68 kg

GJA – 125 a 150 bpm

(AEA, 2014)

< 1000 kcal·sem-1 >

Implicações práticas

Implicações práticas

Colado e Moreno (2001)

122-130 bpm(Sova, 1993;

Barbosa e Queirós,

2005)

130-155 bpm(See, 1995)

125-150 bpm(Adami, 2002)

130-150 bpm(Kinder e See,

1992)

Elemento de

complemento

Função da

música

Elemento de

caracterização

Implicações práticas

%VO2resCadência musical

(bpm)

DE

(kcal·kg-1·min-1)

GI GJA GI GJA

Vigoroso84 169 202 0,13 0,18

60 126 151 0,10 0,13

Moderado59 124 149 0,10 0,13

40 91 108 0,08 0,10

Tabela 3 - Valores de DE e CM correspondentes às

intensidades propostas pelo ACSM (2010).

GI: 0,13 772 kcal·sem-1

GJA: 0,18 951 kcal·sem-1

Conclusão

• O DE é superior nos jovens adultos em comparação com os idosos.

• As recomendações de cadência musical da AEA estão ajustadas às

recomendações de intensidade de esforço do ACSM.

• Os valores de intensidade moderada/vigorosa não serão suficientes para se

promover um DE de 1000 kcal·sem-1.

• Os programas de Hidroginástica deverão ser complementado com outras

formas de exercício ou atividade física, com particular incidência em

programas de meio terrestre.

Obrigado pela vossa atenção!!!

raul.ipb@gmail.com