4军事体育２ ０ 1 6 年 9 月 2 5 日 星期日 责任编辑 ／仇建辉 实习编辑 朱瑞E-mail : jbtycool@163.com

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老话说， 不想当将军的士兵不是好士兵。 那么，当一个好兵需要什么素质呢？

强军先强体。虽然随着时代变化，好兵的标准也在不断变化，但我想，练就一副响当当的铁身板，肯定是一个永恒不变的前提条件。诚如苏格拉底所言：“保持身体健康，随时准备为祖国服务，是公民职责的一个组成部分。 ”老百姓这样，军人更应如此。

2015 年，我军出台了《军事体育训练改革发展纲要(2015－2020年)》，对军人体能设立了硬性标准，根本目的是为了提高打赢能力。想要更好地落实目标，自然需要连接的“桥梁”。而在军营中，就有这么一批“体能达人”，他们盘马弯弓，矢志军营，以自己的体育专长，在军营掀起了一股不同于“跑跳投”的别样运动风，带动一茬茬士兵在强军兴军的大路上铿锵前行。

军事体育运动的普及和发展，离不开榜样的力量，这也是这一期《军事体育》专版的初衷所在。 未来，我们期待更多的“体能达人”活跃在军营中。

有着英雄血脉的总教头

体体体操操操“““““小小小王王王子子子”””””

█王雪振

本报特约记者

成子龙

近千名官兵注视下 ，韩钰铭登

上观礼台，既紧张又兴奋。 他听着自己咚咚的心跳声，不停做着深呼吸，仿佛下一刻心便会跳出来。

新疆军区某师举行的士兵健身操会演，接下来就该韩钰铭率队出场了。

弓右腿，蹬左腿 ，右弓步 ，一套“右野马分鬃式 ”动作行云流水一气呵成。

别看韩钰铭年纪轻轻，头衔却不低，他是师里的健身操总教头。

个头不高 ，皮肤黝黑 ，一脸腼腆的笑。 毕业于南京体育学院的韩钰铭，天生与体操有缘。

11 岁，从他第一眼在电视上看到啦啦操表演时，就为之着迷，喊着“长大后也要练这个”。

大学时代， 他在大多数人不看好的情况下，坚定地选择了啦啦操专业，摔了“比别人多 拒绝 40万年薪的“足坛新秀”

足足足球球球小小小将将将■本报记者 李开强 高立英

面对 40 万的年薪，足球小将党寒川却毫不犹豫地说不。

不是不喜欢高薪， 也不是不想登上更大的舞台，但面对新加坡幼师足球俱乐部的入籍备战北京奥运会的邀请，他还是没有心动。 他渴望走向世界，但一定要穿着绣有五星红旗的队服。

党寒川从小酷爱足球， 从 7 岁到 18岁，他从少年队一直踢到专业队。

可惜，天不遂人愿。 2007 年，因为严重的腰伤，党寒川遗憾退役。 退役后的党寒川，选择了他热爱的足球专业继续深造。 4年后，他从成都体育学院毕业。 深思熟虑后，他选择了参军，来到原成空某团。

每天的运动时间，这个足球小将身边就会聚集一群爱踢球的官兵。 足球运动带给党寒川的不仅仅是高超的球技，还有团体意识、协作精神。 这些宝贵的财富，帮助他从优秀士兵、班长，逐步成长为空降兵某部排长。

2015 年 5 月，全军足球骨干培训班开

训，党寒川作为空降兵唯一一名骨干前去参训。 站在八一体工大队的操场上，他仿佛又回到了从前的岁月……

培训期间，党寒川对足球运动在部队的推广进行了深入思考。 他说，在部队推广足球运动， 不仅能提高官兵身体素质，丰富基层文化生活，还能培育官兵的团队意识、荣誉意识和协作精神。

学成回来后的党寒川， 将自己的心得体会以及对部队足球发展的看法建议，写成数万字的汇报材料。相关领导对党寒川大力推行部队足球运动的建议十分重视，给予了充分肯定和大力支持。

不久，“天兵雷神”足球队成立了。 “我有个想法，定期举办裁判员培训，培养发展足球文化的人才，以浓厚的足球文化氛围推动空降兵部队足球运动的开展。 ”党寒川说。

“带球时要注意抬头观察， 不要老盯着脚下啊！ ”“接球之前，要注意身后的防守队员！ ”站在绿茵场边，党寒川大声吆喝着。

世界冠军的“小师妹”

乒乒乒乓乓乓小小小花花花█本报特约记者 尹威华

在白求恩医务士官学校， 她的名字响当当。

明眸皓齿，浅浅微笑，小鹅蛋脸，1 米 72 的高挑身材， 宛如清新脱俗的邻家萌妹子。

周六，军体馆，推开门就听到阵阵加油呐喊声。 闻声追源，只见一群人围在乒乓球台前，一个身手矫健的背影似曾相识，果然是她———魏来。

隔网相对的是地方高校慕名而来的一位男运动员。 突然，魏来改变战术，不再一味猛攻，逮着机会打落点，球的线路一个比一个刁，让对手防不胜防。

漂亮，又是一板反手弧圈球……喝

彩声再次响起，魏来完胜。 赛后对手与她握手时，伸出大拇指，魏来羞涩地微笑，全无打球时的霸气。

每到周末，军体馆异常火爆，总少不了魏来的身影。 不少人专门来看魏来打球。 他们说，与魏来打球，看魏来打球，都是一种享受。

魏来是东北人， 曾是世界冠军王楠、郭跃的“小师妹”，乒乓球国家一级运动员，取得过辽宁省乒乓球比赛第一名、全国青少年乒乓球赛季军。

“发长球，急如电，发短球 ，小三角 ，出台球 ，敢上

手， 勤跑动， 多侧身， 胆要大， 心要

细，有杀气，成霸气 ”的乒乓球三字经， 魏来背

得滚瓜烂熟。 她说，从 8 岁开始打球，白天上课，晚上训练，童年从来没有周末和寒暑假，一直梦想着像师姐一样站在世界冠军的领奖台。

然而，2009 年， 魏来突然作出一个决定———报名参军！ 改变命运的决定缘于一个偶然，观看国庆 60 周年阅兵后，她被三军女兵方队的英姿深深吸引。

乒乓球，是部队官兵最喜欢的运动项目之一。 穿上军装的魏来，依旧热爱乒乓球，在驻地部队乒乓球联赛中一举夺得第一名。

2014 年报考军校时， 她的志愿是“白求恩医务士官学校”。 她说，国庆大阅兵的女兵方队均由该学校抽组，一定要考进这所军校。

机会，总是垂青有准备的人。 纪念抗日战争胜利 70 周年大阅兵， 学校受命组建白求恩医疗方队。 消息传来，魏来一夜未眠，写下一份长达 7 页的申请书，最终如愿以偿。

盛夏的阅兵村，骄阳似火，地表温度高达 50 摄氏度。魏来从小打球，习惯性弯腰防守进攻， 右肩无意识后耸，双腿合拢缝隙较大。 为了纠正痼癖动作，她白天背“工”型架，让腰杆挺起来，晚上则用背包绳紧紧捆住双腿。曾经的运动员经历，亦让魏来别具优势，平板支撑、5 公里体能训练， 她都感觉是小菜一碟。

“摆头要像击球的感觉一样……干什么事，都要打一仗进一步。 ”魏来在训练日记中写道。

胜利日大阅兵， 白求恩医疗方队268 名女兵肩背单兵急救箱， 乘坐新型运输车，接受了祖国和人民的检阅。 关于魏来的报道，一度铺天盖地席卷新闻媒体。

阅兵归来，魏来对医者使命有了别样的理解———人生处处皆战场，乒乓球“战场” 输了还可再战； 卫勤保障的战场，输了就意味着死亡。 投身卫勤训练场，魏来一次又一次穿越“硝烟”，宛如一只战地白鸽。

三分精准的神射手

篮篮篮球球球“““““小小小李李李广广广”””””

■尹

虎

李

想

““快看 ， 只有 2分 的 差 距了 ， ‘ 小 李

广’又要绝杀了！ ”循声望去，只见一

小个球员在三分线外持球倚立，忽然右脚虚晃一步，趁着防守球员后撤半个身位的空当，果断出手。

“滴……” 裁判员一声长哨示意比赛结束 ，与此同时 ，皮球划

着一道完美的抛物线应声入筐。

“ 真 是 神了！ ”仔细端详

这个身高只有 1 米62 的 球员 ， 皮肤

黝黑，身材瘦削，双手青筋暴起遒劲有力，运动起来身形灵活步伐飘逸，果然像极了大家心目中的射手。

“‘小李广’可是我们中队的宝贝！ ”陆军某陆航旅机务六中队指导员王奕超自豪地说，篮球“小李广”叫程业，是中队的直升机航电员，不仅在球场上有

图片摄影：王 伟、尹威华、胡天峰、吴 飞、周广跃

版式设计：苏 鹏

武艺高强的“超级战士”

功功功夫夫夫小小小子子子■生增溪 章以添

挑点、戳劈、舞花，声声呼啸；冲拳、勾摆、侧击，拳拳生风……闽江北岸， 一片开阔地上一群官兵

正在认真地进行武术教习。最前面的那位，嘴里不停地讲着动

作要领， 手上熟练地做着示范动作，目光犀利地盯着不到位动作……瞧那认真的模样，还真有几分教练范儿，他就是驻闽某舟桥团上士班长王继荣。

初见王继荣，黑黝黝、国字脸，说话一口河南腔，丝毫不起眼。

可是，刚到新兵连，王继荣便一鸣惊人，当时进行 3 公里考核，他腿绑俩沙袋，仍领先第二名大半圈。 “10 分 27秒！ ”刷新了团里尘封了近十年的纪录。

4米徒手攀登 3秒，攀登固定组合练习 34秒，500米收放线 3分 45秒……

这位来自嵩山脚下、武术之乡登封的河南小伙，瞬间成为团里的“功夫小子”，引得战友啧啧称奇。

“这个新兵咋这么生猛？ ”原来，王继荣有一身过人的真功夫！入伍前，河南省上百家武校联合举

办“校园风”武术交流赛，年仅 18 岁的王继荣硬是击败一众高手， 将 45 公斤级散打冠军稳稳揽入怀中。

当时， 他就读的少林寺释小龙武院决定，推荐其从特训二队转往特训一队，开始参加全国、洲际大赛。 职业生涯的前景露出了一抹亮色， 可一直向往军旅生涯的王继荣却毅然选择了参军， 令教练不断地摇头遗憾， 但王继荣却相信，“只有舍，才有得”。

收徒授艺铸铁拳。 凭借武术功底，王继荣体能成绩非常拔尖，令人十分羡慕，身边有几个战友便跟他练习了起来。 一向乐于助人、心地淳朴的王继荣倾心传授，战友的体能素质、专业水平也突飞猛进。 时任连长卢普斌喜上心头，遂委任王继荣为连队武教头，传授全连战友拳术、棍术、格斗、散打等技艺。

“王教头”不单是兵师傅，就连副团长林世斌都向他请教功夫，消息一经传出，立刻引发轰动。

一时王继荣名声大噪，拜师学艺的

人更是络绎不绝。“既然是人才，就给他舞台。 ”2009 年恰逢团里筹建武术队，赵团

长亲自点将，让王继荣担任团武术队的总教头。

面对重任，王继荣比以往更加用心钻研。 力如何使、拳怎么攥、角度如何把握、体能如何训练？ 王继荣研究了一套“循序渐进，由易到难，由简入繁”的教学方法，战友们都受益匪浅。

记得有次，，一式““封枪锁口””，，下士崔兆袁硬是学不会。。只见王继荣提棍、、跨步、、发力…………繁杂的武术动作在王继荣的拆解下变得通俗易懂，，生动传神。。几经点

拨，，崔兆袁的招式很快便有所起色，，一套少林棍法，，打得虎虎生风，，有模有样。。

加刚淬火练硬功， 竞技生成战斗力。 去年，团里参加砺兵实战演习，官兵们出色的体能得到广泛好评。

367名体能健将，27名班长，2名提干对象……带兵、习武、授艺，王继荣坦言，宽严相济，教学相长，成就徒弟，也成就自己。

十年磨剑，今朝始出鞘。 在全军强化能打仗、打胜仗的当下，王继荣觉得自己肩上的担子更重了，但他坚信，“成功的秘诀，在于永不改变既定的目标。 ”

心怀梦想，砥砺前行，梦想终会照进现实。

两倍的跟头”。4 年里，“不被看好” 的韩钰铭参

加了数十项国际级、 全国级啦啦操比赛，拿冠军夺奖牌，还成功考取了国家二级教练员、裁判员证书。

然而， 走出曾诞生近百位世界冠军的南京体育学院大门，他却作出了一个大胆的选择———不做职业运动员，去参军。

2014 年，全国征兵时间从冬季调整至夏秋季的第二年， 韩钰铭顺利由大学生变成了大学生士兵。

他的心里，有着深厚的军人情结。爷爷曾在朝鲜战场战斗负伤，父

亲当过侦察兵。军人世家出身的他，身上流着英雄血，心中怀着军旅情。

从紫金山到昆仑山， 命运的齿轮悄然转动。

2014年底， 全军第一套士兵健身操在部队试点。 机缘巧合，刚刚入伍不到 4个月的韩钰铭来了个“无缝对接”。他没想到，一名列兵，就这样成了总教头最合适的人选。

之后的近十个月里，他得以“重操旧业”，一直“高频率”地出现在官兵视线里。

讲起自己的专业， 韩钰铭有板有眼。背面、侧面、加快、放慢……为确保

战友能在最短时间内掌握动作要领，光“背向转身扩胸”一个示范动作，他就做了不下 2000 次。

“转身时手臂要紧伸背面，同时要以 1-2-3 的节奏完成挺胸、 收胸、转体， 眼睛还得像个探照灯， 把动作点亮。”他双手合拢呈喇叭状喊话，尽可能让每个人听到。

战友逐渐找着了窍门， 总教头的肩胛、腰际也慢慢贴上了一剂剂膏药。每次换药，韩钰铭总是咧着嘴，上下两排牙齿发出“咯吱咯吱”的打架声，觉得“火辣辣地疼”。

战友只要靠近他，经常能嗅到很浓的膏药味儿。 时间久了，只要韩钰铭在哪儿出现，总是“未见其人，先闻其味”。

眼下，除了担纲总教头，他还琢磨着把体育专长融入训练，提高战友身体机能，有效助推军事训练。

这项工作，没人给他派“任务”，也没人给他下“指标”。韩钰铭悄悄地摸索研究，并且初有成效。

这不， 连队里 4 名百米跑 “困难户”，经他帮带指导，都“脱了贫”。

韩钰铭觉得，自己的“职业生涯第二春”来了……

一手三分绝活， 在训练场上也是官兵公认的标兵教头。

“刚入伍那阵子，他的体能还排在我后面呢！ ”说起程业，和他同批入伍的战友伍云华最有发言权。 8 年前，程业在新兵营可是出了名的 “老末”，个头小，体能差，唯一能拿得出手的就数花哨的街头篮球动作了， 哪知上了球场还被无情封盖，根本没有机会得分。

“不服气咱们现在比划比划！ ”被战友揭伤疤，程业丝毫没有生气，反而笑嘻嘻地“挑衅”起来。 程业坦言，他苦练篮球的初衷只是想提高球场得分能力，而体能水平的飞涨纯属意外收获。

原来 ，由于核心力量不足 ，程业刚开始练习投篮时始终找不到手感。为了提高命中率，他狠下心来，在连队集中组织体能训练的基础上，每天加练 200 个俯卧撑 、 仰卧起坐和深蹲，常常练得两臂发胀、双腿发飘，连筷子都举不起来。

功夫不负有心人。新训结束时，程业成功打造了他的个人名片———定点三分球命中率达到 55%，同时，他还收获了体能考核多项第一，从“老末”跻身标兵行列。

新兵下连后， 成功转型为射手的程业作为主力队员参加全旅篮球联

赛， 哪知对手早把他的球风摸得一清二楚，面对严密的贴身防守，程业根本找不到机会出手，偶尔几次仓促投篮，也与篮筐擦边而过。

“个子太矮确实是天生的短板。 ”这次“吃瘪”让程业认识到，赛场如战场，对手不会给你任何准备的时间，要想成为一名合格的射手， 必须要补齐短板，做到随时能出手，出手必得分。

赛场失利也让程业找准了新坐标， 他一边强化持续变向突破能力，一边提高运动中投篮命中率，在身体素质不断提升的过程中让投篮更快、更稳、更准。

又一届全旅篮球联赛决赛。 程业运球刚过中场， 防守队员就紧紧贴了上来，只见他一个跨步加速，紧接着三分跳投，对方刚反应过来，篮球早已朝着篮筐呼啸飞去。 “进了，三分！ ”在接下来的比赛中， 程业像游侠般在三分线外不停游走， 一有空当就果断出手得分，让防守队员苦不堪言。

比赛结束， 程业共命中 10 记三分，砍下全场最高的 36 分，他所在球队也以领先对手 22 分的压倒性优势夺冠。自那以后，篮球“小李广”的名声在该旅不胫而走。

王继荣

魏

来

程

业

党寒川

韩钰铭

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