Embed Size (px)
DESCRIPTION
Club Esportiu Mediterrani
Citation preview
elbutlletíBUTLLETÍ INFORMATIU, NÚMERO 97, JULIOL-DESEMBRE 2011
Sopar de Germanor
Social 4
Natació 10
Waterpolo 18
Seccions 23
Activitats 26
Centre de normalització lingüística de BarcelonaDelegació Sants-Montjuic i Les Corts 93 491 27 97
ANEF Formació de técnics de fitnessc. Begur, 55 - 08028 Barcelona902 130 133
Agrupació MútuaCentre de SalutEntrada Club Esportiu Mediterrani
Instituts OdontològicsDiputació, 23808007 Barcelona 902119321
Mapfre c. Riera Blanca, 6908028 Barcelona 93 440 16 07
Els nostres col·laboradors són:
Carnestoltes
Camí de Sant Jaume
Islàndia
Colla Jove del Ping Pong
Diada del Soci
Actualitat Natació
Entrevista amb Marina Garcia
En forma
Natació amb aletes
Escola d’aigüa
Notícies Flash
Actualitat Waterpolo
Elizabeth Anne Hopkins
Entrevista amb Pol Hodaly
Notícies Flash
karate
Esquaix
Triatló
Circuit d’entrenament
Cursets de Natació
Cincronitzada
Futbol Sala
Jazz
Gimnàstica Rítmica
Fit-Box
Activitats aquàtiques
Manteniment
Casal d’estiu
volem?La societat contemporània té uns valors molt diferents als d’anys enre-re....no cal que parlem de fa 80 anys, no cal anar tant lluny per detectar les preferències socials i esportives en la societat.
Actualment, la gent va al gimnàs a fer esport, amb el temps just, amb la vida social i personal amb horaris atapeïts i sense tenir temps de pensar ni llegir tot allò que no es creui en el seu camí.
Al Mediterrani, tot i ser un Club amb més de 11.000 socis, volem se-guir fomentant el vessant social entre els nostres associats, sense dei-xar de tenir en compte la nostra raó de ser, l’esport.
La Junta Directiva, i més concretament la comissió social seguim treballant, i cada vegada amb més empenta perquè no es perdin les activitats socials del Club, des del concurs de fotografia i dibuix, pre-sentació d’equips, cagatió, patge reial, diada del soci, etc...aquestes activitats, totes elles familiars, són el nostre fet diferenciador entre el Club Esportiu Mediterrani i les grans cadenes de gimnasos que ens envolten.
Volem animar-vos a participar en totes elles, i a que seguim fomentant la sociabilitat entre els associats i que creixi, cada vegada més, la gran família que ja som, els socis del Club Esportiu Mediterrani!
Fem Club!
Quin ClubAdscrit a la Federació Catalana de Natació i afiliat a les Federacions Catalanes d’Activitats Subaquàtiques, Atletisme, Bàsquet, Ciclisme, Esquaix, Futbol Sala, Tennis taula i Triatló.
El club:[email protected]·lació Josep Vallèsc. Begur, 44-52 08028 BarcelonaTel. 93 431 58 55Fax. 93 421 13 46
Butlletí informatiunúm 97, juliol-desembre 2011
Disseny i maquetació:Bernat Majoral
Col·laboren:Javier Aznar, Albert Cherta, Teresa Fullana, Mª Ángeles García, Joan Manel Rull, Jordi Simó, Elisenda Pascual, Ivan Alonso, Ivan David, Ivana Tolosana, Francesc Xavier Bernadí i Pere Olivé.
Esports Begurc. Begur, 53 - 08028 Barcelona93 431 86 68
SIP Serveis Integrals de Portesc. Múrcia, 56-58 DPol. Ind. Claderon II08830 Sant Boi de Llobregat93 652 50 60
Turbo Crottonc. Progrés, 340 - 08918 Badalona93 383 87 11
Juan SuñéCarretera de la Plana, 16Pol. Ind. Sud - 08754 Papiol93 673 04 40
Tojabus659 79 82 40Tel/Fax 93 684 11 10
04 SOCIAL
Concurs defotogra!aEl passat 10 de novembre es van en-tregar els premis del concurs de foto-grafia, on aquest any han participat 26 socis, i han estat exposades un total de 66 fotografies, totes elles amb l’art i l’estil de cada un dels participants.La millor fotografia, realitzada per Mercè Riera Betoret, va guanyar un cap de setmana per 2 persones, gen-tilesa de Viatges El Corte Inglés, re-presentat en aquest acte per el Marc Amat, que li va lliurar personalment el premi.
això, donat que el nostre Club és Es-portiu, i que la gran majoria de vosaltres feu esport, us encoratgem perquè l’any vinent seguim augmentant la participa-ció en tots els temes, però fonamental-ment les d’esports. Per aquells socis que no heu estat a temps d’enviar-nos les fotografies, o que no us heu assabentat, us infor-mem que teniu a la vostra disposició la pàgina web del Club, www.mediterra-ni1931.com, on al calendari d’activitats teniu tots els actes tant socials com esportius que es realitzen al Club, així com els mailing que passem a tots els socis (actualitzeu les vostres dades) i amb rètols penjats a les pròpies instal-lacions. Us hi esperem l’any vinent amb molts més participants i gran nombre de fotos!!!!!
Elisenda Pascual
La resta de participants, van rebre tots ells obsequis del propi Club, i també van col·laborar amb obsequis els Cam-pionats del Món de Natació BCN 2013 i el Laboratori Fotogràfic MCD ( c/Ca-nalejas, 89)Tot i que les bases del concurs han variat una mica, donat sobretot, per la manca de fotografies d’Esport que ens havíem trobat en edicions anteriors, aquest any hem rebut 13 fotografies d’Esports, 23 de tema Lliure, 20 de Paisatge i 10 de Fotomuntatge. Tot i
MILLOR FOTOLlum de foc
SOCIAL 05
Participants
1r PREMI D’ESPORT
Correcaminos LA MILLOR D’ESPORTTriswim
LA MÉS ORIGINALUna volta al poble
1r PREMI PAISATGEEl temple de les mil cares
1r PREMI FOTOMUNTATGE
Vidriera Sumarina
Millor Foto Llum de foc Mercè Riera BetoretMés Original Una volta al poble Xavier Manrique PeribañezMillor Foto Esport Triswim Anna Diago MiravetLliure Dos formes de pensar Josep Mª Bach Colomé Són elles Lluís Lopez Carceller Ensenyant a volar Jordi Farés Sebastian Paisatge Temple de les mil cares Anna Domingo Riu Bella Venezia Jordi Amargós Viader Capvespre primaveral Erik StenningerEsport Correcaminos Raül Blanco! ! "#$#%&'! ()*'+,!-*./!0#).11.! ! 2/!#'3#4+.5&1!56#%4#3478! 9'+#:#!9'4&;.1!<*1=./>!Fotomuntatge Vidriera submarina Estela Vidal Coll On està Wally Montserrat Bagès Sanjuán Mai més Joan J. Granados Romero
1r PREMI LLIUREDos formas de pensar
25 anys de soci!!Insígnies de Plata, El 15 de desembre es van entregar les insígnies de plata. És un orgull per la Junta Directiva veure que any rere any van augmentant el nombre de socis que fan 25 anys amb nosaltres, i aquest any han estat 118 socis! donat que avui en dia, la gran oferta de centres esportius que hi ha a la nostra ciutat i el poc sentiment de pertànyer a un Club tradicional que hi ha a la societat fa que ens sentim doblement orgullosos. Esperem retrobar-vos d’aquí a 25 anys més, i que us puguem donar la insígnia dels 50 anys! Seguim fent Club
06 SOCIAL
1512 Cabrera López, Alfonso1533 Figueras i Soler, Xavier1539 Asenjo Figueras, Isabel1540 Querol Lacarte, Montserrat1541 Figueras Calatayud, Neus1546 Díaz Balaguer, Ricardo1547 Fernández Rodríguez, Dolores1560 Castrillo López, Isabel1561 Moreno Rigall, Francisco1565 Giralt Anales, Concepció1566 Giralt Anales, M. José1567 Giralt Anales, Agustí1568 0./?!7!@;7:#1.'A!-&'#B/.1572 Álvarez Arias, Jesús1576 Principal Peña, Manuel1579 Sánchez Herrera, M. Teresa1581 Nadal Durán, Rosa Gemma1583 García Viñals, Laia1590 Zorrilla Nebot, Albert1591 Mundet Cárcel, Lluís1598 Rello Pastor, Pedro1604 Poquet Martínez, Salvador1611 Martín Corredera, J. Antonio1615 Cortés Pastor, Carmen1617 Tarés Chain, Dolores1618 Rabaza Martí, Rubén1620 Garreta Lledós, Rosana1629 Aranda Gutiérrez, Dolores1630 Fernández Escorisa, M. Isabel1632 Santisteve Peris, Natividad1638 Santos Pertejo, M. Elisa1639 Estaún Garcés, Pilar1651 Samper Calveras, Manuel1654 Baulo Palomar, M. Luisa1655 Martín Belzuz, David1656 Florensa Bellet, Paquita1671 Molins Fernández, Elisabeth1673 Juan Insa, Guillem1675 Milà Miquel, Joan F.1676 Gironés Deu, Jordi
1678 Jiménez Gallardo, M. Cristina1682 Taboada García, Àurea1684 Fernández Martín, Marcelo1688 Sánchez García, Júlia1689 Serrano Monje, M. Del Pilar1694 Reig Meya, Maria I.1704 López Mallo, Olga1705 Baró Sanz, Sandra1717 Alba Castelló, Miguel1722 Bescós Calle, Isabel1726 Pérez Donoso, Carmen1735 Folch Flores, Albert1738 Gómez Martínez, Baltasar1739 Ibáñez García, M. Angeles1742 Aranda Morera, Miguel1743 (;)*#18!(1/.*A!-&'#B/.1744 (1./5.!(;)*#18A!C#17+%#;;1746 Perrote Fernández, Felisa1751 Rodríguez Parra, María1753 Cervera I Oliver, Josep Lluís1757 Cárcel López, Natividad1766 Culla Maya, Juan Ramón1774 Chillida Martínez, Joan1780 Soteras Munt, Marta1783 Centelles Llonga, Juan1784 Ferrer Barguno, Mercè1786 Soler Rizo, Rosa M.1792 Collado Alonso, Francisco1799 Torres Pagès, M. Carmen1803 Picó García, Rosa M.1806 David Pons, Manel1807 Caballero Roger, Maria L.1808 David Caballero, Iván1809 Sanmartín Pedragosa, Iván1822 Carbonell Sala, Rosa M.1824 Munt Manzana, Neus1825 Ciércoles Latorre, Pilar1828 Pérez Trapilla, Raul1833 Pardo López, Eurolomínides1834 Martín Santaliestra, Celia
1836 Urban García, Miguel Ángel1837 González López, Pedro1840 León Rodríguez, Francisco1857 Mata Rojo, Eugenia1865 Navarro Risueño, Xavier1867 Coronas Clavero, Elena1869 Casals Altes, Antonio1870 Mira Cases, Imma1873 Vera Martín, Maria1880 Suriol Agraz, Xavier1882 Pujol Guarro, Joaquim1892 Piñana Bo, M. Carmen1894 Bartolomé Lafuente, Eva M.1897 Vallejo Vegas, Núria1906 Alborch López, Joan1913 Herrero Basange, Lluís1914 Ramón Esquenazi, Anna1924 Estapé Delgado, Estela1927 Sánchez Parra, Roberto1932 Pérez Rodríguez, Josep Carles1937 Moliner Marbà, Maria R.1939 Pibernat Tarrats, M. Teresa1940 Navarro Miralles, Francisco1942 Llaquet Pibernat, Ana1953 Pérez Pitarch, Gemma1954 Paradell Llaudet, Antoni1956 Adolfo Pardo, Carmen1969 Colet I Mir, Joan1974 Maroto Mate, Carlos1976 Martínez Sánchez, Juan I.1980 Corella Santías, Pedro1983 Navas Mariné, Misericordia1987 Moreno Calvo, Miguel A.1990 Adell Riera, Merce1991 Colet I Mir, Jordi1993 Micola Rodrigo, Jesús1994 Mijangos Cortezon, Carmen2129 Millan Escasany, Berta
Guardonats
SOCIAL 07
El dibuix guanyador realitzat per l’Ariad-na Álvarez serà la Nadala oficial del Club Esportiu Mediterrani, seguint la tradició. Tot i que la participació va ser baixa,10 participants, la qualitat dels dibuixos fa que el jurat tingués moltes dificultats per triar el guanyador.Pares, mares, recordeu que l’any vinent pot ser que el dibuix del vostre fill/a sigui el guanyador, encoratgeu-los a partici-par!!!!! Trobareu tota la info a la web www.me-diterrani1931.com, via mailing i als rètols informatius de les instal·lacions.
Elisenda Pascual
Concurs de dibuixNadal 2011
Carla AltimirasAriadna ÁlvarezFerran Zamora ArnauJoan Zamora ArnauAlba Pradell VilachaSara Álvarez CermeñoLucía MaldonadoAinhoa Poncelas CalabuigEloi GilDamián
Participants
BON NADAL!
08 SOCIAL
de germanorSoparEl 26 de novembre es va celebrar a la sala social de les instal·lacions de Josep Vallés el sopar de germanor 2.011 on es van do-nar les insígnies d’Or als 11 socis amb 50 anys d’antiguitat ininterrompuda al Club. Va ser una agradable vetllada de retroba-ments d’amistats, de records i anècdotes dels 50 anys viscuts al Mediterrani i, sobre-tot una nit de Club.Els guardonats amb l’insignia d’or van ser:
Cardona Bonafonte, ValeriàSolsona Aguilar, CándidoNicolau Morraja, EnriqueMateo Bernabeu, FernandoOrtolà Niubó, JoanEscasany Moreno, MargaritaGarcía Gracia, JordiMangirón Martínez, Emili
Mangirón Martínez, RicardoEstruch Santana, NievesRovelló Montalbán, Joaquín
També van comptar amb la entranyable assistència i col·laboració del Sr Fuster, que va fer un obsequi manual per tots els socis de les insígnies d’Or. Els Campionats del Món de Natació de BCN 2013 també va col·laborar amb el sopar i van obsequiar a tots els assistents a l’acte.El sopar van comptar amb 105 assistents, entre els quals també hi van ser els 11 es-portistes del Mediterrani guardonats inter-nacionalment la temporada passada.
Cristina Feo (Premi Real Orden del Me-rito Deportivo, medalla de plata)Pol Hodaly (medalla de bronze campi-onat d’Europa Juvenil WP)
Kiko Hervás (Classificat pels Jocs Olímpics Londres 2012) Albert Alemany (medalla de bronze per equips del campionat d’Europa Júnior aigües obertes). Martí Estela (Sots campió del món Jú-nior de wp) Marina García (Mundialista Shangai 2010 i Classificada pels Jocs Olímpics Londres 2012)Laura Vicente (medalla de bronze cam-pionat d’Europa Juvenil femení i Cam-piona del món júnior WP).Paula Chillida (medalla de bronze cam-pionat d’Europa Juvenil femení i Cam-piona del món júnior).Lídia Escoda (Campiona del món Júnior WP).Cristina Pérez (Campiona del món Júnior WP).
SOCIAL 09
de germanorAnna Gual (medalla de bronze campio-nat d’Europa Juvenil femení WP)
Va ser una nit de sorpreses, ja que es va presentar un vídeo dels 80 anys d’història del Club i es va projectar com a primícia als assistents, i també se’ls va donar un exem-plar a cadascú. Durant la projecció del ví-deo tothom estava atent a les imatges i als records que aquest va portar a la ment de molts dels assistents. A partir del proper Gener, a través dels medis de comunicació habituals del Club (web, mailing, Facebook, Twister i rètols al Club) us informarem de com aconseguir el vídeo de la història del Club per aquells socis que vulguin.
Elisenda Pascual
del Ping PongColla Jove
El dilluns 26 de setembre, els components de la Colla Jove del Ping Pong del Club Esportiu Mediterrani, vàrem gaudir d’una excel·lent visita guiada al Parlament de Catalunya. La nostra cordial guia Noemí, va basar las seves explicacions en l’Història de Catalunya: La institució de la dinastia dels Borbons com a reis d’Espanya fins els nostres dies, l’edifici i el seu context i el funcionament de la cambra representa-tiva. També ens va fer una esplèndida explicació de l’obra del pintor Tapies, anomenada 7 de Novembre, que està ex-posada en lloc clau del edifici, per recordar a tots els dipu-tats, que encara en aquest país queda molta feina per fer.El Parlament de Catalunya és un dels més antics del món, els seus precedents es troben al segle XI amb les assem-blees de pau i treva i la Cort Comtal de Barcelona. Amb el rei Jaume I el Conqueridor (1213-1276), la Cort Comtal es transformà en les Corts Generals de Catalunya. El pas de-cisiu el donà el seu successor Pere I el Gran (1276- 1285), que mitjançant la constitució Volem, estatuïm, implantà la sobirania característica del dret constitucional català me-dieval i modern.De llavors ençà i sempre que ens han deixat, el Parlament ha representat la pluralitat del poble de Catalunya i per això és un dels centres de la vida política, en ell es debaten i es prenen decisions que afecten el dia a dia dels catalans. Està constituït per una cambra única, composta per 135 membres elegits democràticament, amb un sistema de representació proporcional. Es renova cada quatre anys.
Esteve Escolar
Presentació d’equipsCada any anem creixent!!!!! Més de 550 esportistes de totes les edats van fer la desfilada de la presentació d’equips del Club Espor-tiu Mediterrani. Tots ells equipats amb la nova samarreta de la tem-porada i amb les ganes i la il·lusió de començar una nova temporada representant i defensant els colors del Medi!Des de la Comissió Social i també la Junta Directiva volem agrair als esportistes, però sobretot als pares i familiars que van assistir a la presentació que van ajudar a que s’aconseguís un gran ambient festiu i sobre tot, donar-vos les gràcies per confiar en el Mediterrani com a eina externa, no tant sols en la realització de l’esport dels vostres fills, sinó també en la seva educació i valors que inculquem als nostres esportistes.La diada va finalitzar amb una parlament representatiu de tots els esportistes, encapçalat per Marina Garcia, nedadora d’elit del Mediterrani que va encoratjar a tots els esportistes a no deixar de fer esport i seguir lluitant per aconseguir els objectius somiats, tant esportius com personals juntament amb el nostre President, Jau-me Roca, que va donar la benvinguda a la nova temporada, que de ben segur que serà plena d’èxits.Des d’aquestes línies volem també agrair el suport i col·laboració dels Campionats del Món de Natació BCN2013 que va donar obsequis a tots els participants.A les pàgines centrals d’aquest butlletí trobareu les fotos de tots els equips que van desfilar, així com a la nostra pàgina web ( www.mediterrani193.1.com) d’on us podreu descarregar les fotografies.
Elisenda Pascual
10 PRESENTACiÓ D’EQUIPS
NATACIÓ 11
Un menjar: Carn a la brasaUna pel·lícula: La llista de SchindlerUn llibre: La catedral del marMúsica favorita: DanceUn ídol esportiu: Miguel IndurainUn equip de futbol: RCD. EspanyolUn somni: Medalla a Londres 2012
Preguntes ràpides
Abans de tot felicitats. Ja has acon-seguit plaça olímpica per Londres 2012. Els teus segons Jocs Olímpics en la teva carrera. Com et sents?Molt content. Poder entrenar a un any vista del Jocs Olímpics sabent que tens la qualificació a la butxaca dóna molta tranquil·litat. Si no hagués aconseguit la classificació al passat mundial de Shan-gai hauria d’haver fet una prova de selec-ció al mes de Juny a Portugal, en canvi ara puc entrenar només pensant en fer-ho bé als Jocs Olímpics.
Vas venir per entrenar amb l’equip de natació la temporada passada després d’estar entrenant al CAR. Que tal la ex-periència aquí al club de moment?Estic molt a gust entrenant al club. Dis-posem de molt bones instal·lacions i tant els companys com els entrenadors m’han ajudat a que m’hagi aclimatat a la perfecció.
Vas aconseguir la plaça olímpica després d’un sisè lloc al mundial de Shangai en la prova de 10 km. Ha val-gut la pena tant esforç? Quants me-tres vas fer la temporada passada, per fer-nos una idea?Sí que m’ha valgut la pena. A mi poder participar en un altres Jocs Olímpics em feia moltíssima il·lusió i per sort tot el tre-ball realitzat ha tingut recompensa. La temporada passada va ser molt llar-ga ja que després de Shangai vam haver de continuar amb els entrenaments fins
HervásKiko
l’Europeu del Setembre, en tot l’any vaig fer 3700 km.
Et vas lesionar abans d’anar al mun-dial. Vas pensar en algun moment que no podries anar-hi i podies comprometre la classificació per la olimpíada?Ho vaig passar molt malament perquè veia que se m’escapava l’opció de par-ticipar al mundial. Però al final va sortir tot bé i vaig arribar a Shangai en plena forma per lluitar per la plaça olímpica on només els 10 primers la podíem acon-seguir.
Com enfoques aquesta temporada que acabes de començar fa un parell de mesos?L’objectiu principal són els Jocs Olímpics a l’Agost però abans participaré en Co-pes del món que em serviran com a test per l’olimpíada.
La temporada vinent es celebra el mundial de natació a Barcelona. Po-dria ser un bon colofó de la teva car-rera esportiva?M’agradaria molt poder competir en un mundial a casa i fer un molt bon resultat davant els meus familiars i amics. A més es celebrarà en el Port de Barcelona que és un lloc maquíssim per fer proves d’ai-gües obertes.
Fas 12 entrenaments setmanals (dos al dia). Els teus entrenaments són
molt extensos, tant en metres com en temps? Quant es pot arribar a pensar, i que penses durant les 2-3 hores de cada entrenament?Durant l’entrenament tens moments per pensar de tot però quan hi ha sè-ries fortes has d’estar molt concentrat en la forma de nedar i en aguantar el patiment.
Com et vas iniciar a la modalitat de les aigües obertes?Nedava les proves llargues de piscina i quan tenia 20 anys vaig decidir provar en un campionat d’Espanya i la veritat és que em va agradar molt i vaig pensar en entrenar per distàncies més llargues. Poc a poc van arribar bon resultats, i ara la dedicació a les aigües obertes és pràcticament completa.
Quines diferències trobes entre com-petir en piscina i en aigües obertes?Són esports que tenen força diferèn-cies:En aigües obertes has de respirar frontal-ment per orientar-teSón proves molt llargues on la tàctica es torna molt decisiva ja que en els últims metres s’ha d’arribar amb forces per es-printar.Hi ha cops del rivals ja que tothom vol girar les valises davant.L’avituallament durant la prova és impor-tant ja que les proves tenen una durada molt llarga i el cos necessita hidratar-se i alimentar-se
12 NATACIÓ
Inici de temporada dels equips de natació
Ha començat la temporada 2011-2012 de natació i ja afrontem les primeres competicions preparatòries, i les primeres competicions im-portants de la temporada, com són el campionat d’Espanya d’hivern o el campionat d’Europa en piscina curta, on hi participarà Marina García, amb moltes possibilitats de fer un gran paper.Tots els equips aleví, infantil, júnior i absolut, afrontem aquesta nova temporada amb la màxima confiança e il·lusió d’aconseguir a base de esforç, constància, i poques hores de son, uns bons resultats, tant a nivell individual com d’equip, amb objectius ambiciosos però realistes alhora, objectius tant interessants com la participació en els Jocs Olím-pics de Londres de 4 dels nostres nedadors. Però també objectius com la de seguir entre els millors equips estatals en les categories júnior i absolut, i treballar per ser-ho en les categories més joves.
Joanma Rull
Natació Noves incroporacions 2011-2012
Gerard Baldrich
Jesús Domínguez
Maria Alejandre
Mònica Ramírez
Mundial de Shangai
Campionat d’Europa d’Aigües Obertes. Eilat (Israel)
Kiko Hervás, Marina García i Hoci-ne Haciane, tres dels nostres espor-tistes van participar aquest estiu en la cita més important a nivell internacio-nal que es fa en el món de la natació cada dos anys.Hocine va complir amb les expectati-ves fent les millors marques de la tem-porada, però sense poder optar als llocs importants que són les semifinals
i les finals, res fàcil per altre banda trac-tant-se d’una competició on participen tots els monstres de la natació inter-nacional.Marina García, encara amb els seus 17 anys, va fer un campionat que no podem qualificar-lo de cap altre mane-ra que no sigui d’excel·lent, aconse-guint ser semifinalista en les dues pro-ves que va nedar, els 100 i 200 metres
braça. Sobretot en aquesta última, on va aconseguir ser novena, quedant-se a centèsimes de aconseguir plaça per la final.Finalment Kiko Hervás, el nostre fon-dista, nedador de llargues distàncies, va aconseguir una sisena plaça en la prova de 10Km, que li val el passaport directe per participar en la olimpíada de Londres 2012. No content amb això, tres dies més tard fou quart en la prova de 25 km, ratllant la meda-lla, que hagués estat no només un fet històric en la natació del nostre club, si no en la natació tant catalana com espanyola.Des de aquí volem donar-los l’enho-rabona als tres per aquests resultats i encoratjar-los per seguir treballant i poder aconseguir fites encara més im-portants, que els fan grans tant a ells com al nostre club.
Després d’un campionat (Shangai), en el que s’havien aconseguit els ob-jectius (6º plaça amb classificació di-recte per la olimpíada), toca un altre cop posar-se ha treballar durant tot el mes d’Agost en doble sessió diària per poder arribar al Campionat d’Europa d’aigües obertes (10 i 25 km), en les millors condicions possibles.Veure que tothom (o quasi tothom), està gaudint de l’estiu, i tu has d’estar treballant piscina amunt i piscina avall és una prova dura a la seva mentali-tat. Però superat això, aconseguim un molt bon treball per desplaçar-nos a Eilat (Israel), lloc que ens fa una mica
de respecte degut a la situació de crisi (atemptat feia uns dies) en que es tro-baven aquells dies Israel, Egipte i paï-sos de l’orient mitjà. La tensió la notem tot just posar peu a terra israeliana on els controls i la seguretat són màxims.Una competició aquesta que es neda en aigües israelites, però que passa per les costes d’Egipte i de Jordània, països que disten un parell de kilòme-tres de la ciutat israelita d’Eilat, on ens trobem nosaltres. Amb una climato-logia molt bona, la carrera de 10 km, resulta molt ràpida, destacant els ne-dadors que no varen estar al mundial del mes d’Agost.
Kiko, com a guanyador que és, pensa que podria haver obtingut un millor re-sultat, 6è lloc, que no està malament, però valorant que ha estat tot l’any entrenant, en el que porta 3700 km de entrenament a les espatlles, i ja ha aconseguit la plaça olímpica, que era el màxim objectiu, dóna per bo el re-sultat.Després d’un mes de vacances ben merescudes, ja s’ha tornat a la feina, amb la vista posada en els Jocs olím-pics de Londres.
Jorge Pérez
NATACIÓ 13
14 NATACIÓ
Campionat d’Espanya Absolut (Juliol 2011)
Campionat de Catalunya Infantil (Lleida 2011)
Laia Quintilla: 3ª classificada en la prova de 100 metres papallona. Equip masculí de relleus: 2n clas-sificats en les proves de 4x50 estils i 4x100 estils.Finalistes A; Laia Quintilla, Sergi Lloret, Raul Navalón, Nil Vidal, Jor-di Joan Montseny, Albert Alemany, Nil Vidal
Del Campionat de Catalunya infantil d’estiu podem treure diverses conclusions. La primera, que l’objectiu de fomentar el companye-risme i l’esportivitat, l’estem complint amb escreix, tot i ser un grup petit pel que fa a nombre de neda-dors, podríem dir que vam obtenir un resultat digne, en el qual nedadors com Marta Ortega, l’Agustín Sanchez o l’Adrián Matalonga van aconseguir pla-ça de finalistes, aconseguint així els dos primers el temps mínim per participar en els Campionats d’Es-panya infantil. De la mateixa manera Álvaro Már-quez, demostrant que es troba en una línia ascendent de progressió va competir a un gran nivell rebaixant les seves marques considerablement, i confiem que amb esforç pugui donarnos resultats molt més grans en un futur. D’altra banda, la Nieves López, l’Enric Zapater, l’Alejandro Jimenez, la Maria Romero i la Nekane Castillo van contribuir amb el seu esforç a que el campionat de Catalunya fos la competició amb més èxits de la temporada per l’equip infantil.La segona conclusió que podem treure’n, és que hem d’augmentar el nombre d’integrants en les ca-tegories inferiors, per seguir nodrint com fins ara als equips superiores del club. Aquest és el futur i aquest és el repte.
Raul Navalón
Circuit Català de trofeusDurant dos caps de setmana del mes de Novembre, el gruix de la natació catalana i nedadors importants d’arreu de l’estat, es reuniren a les instal·lacions del C.N Sant Andreu i del Club Esportiu Mediterrani per iniciar la temporada competitiva d’enguany.Tot i estar els nedadors preparant les competicions importants que properament tindran lloc, Campionat d’Espanya, i en alguns casos Campionat d’Europa, i tot i ser relativament recent l’inici de la temporada, les marques aconseguides varen ser força impor-tants i de nivell, com les de Marina García, que va fer millor marca nacional de 17 anys en 50 i 200 me-tres braça, o les de Konrad Czerniak (sots-campió del món en 100 mts papallona), Aschwin Wildeboer i Melanie Costa, dos finalistes en l’anterior mundial de Shangai.Varen pujar al podi, Marina García, Kiko Hervás, Anna Aïda Martí, Sergi Lloret, Beatriz González i Paula Burgués per part del C.E.Mediterrani.
Copa Catalana! de Base (19! de Juny)
Campionat Espanya
Campionat de Catalunya aleví
En època d’estiu arriben les compe-ticions en categoria aleví. Les més importants són tres, i la primera fou la Copa Catalana de Base celebrada el dia 19 de juny a les instal·lacions del Club Natació Badia, on els nostres ne-dadors ho varen fer realment bé, que-dant dels 10 primers de Catalunya. Per arribar aquesta competició s’ha de lluitar tota la temporada en les jor-nades alevins, cosa que no és gens fàcil. Enhorabona a tot l’equip aleví pel seu esforç i continuïtat durant tota la temporada. Molta sort i a seguir amb els èxits assolits durant tot l’any.
Rosa Lorenzo
Aquest Campionat està adreçat pels nois de 13 i noies de 12 anys. Del nostre club van participar dues noies, l’Alba Martínez, assolint uns resul-tats molt positius aconseguint finals, i la Rebeca Martín. La celebració d’aquest campionat va ser assignada a la ciutat de Cartagena i les nostres nedadores van representar a la Selec-ció Catalana de Natació, ja que la com-petició no es realitza per clubs, si no per comunitats autònomes. Desitgem que segueixin els èxits en els propers Campionats representant al nostre club en categories superiors.
Rosa Lorenzo
Els dies 15/16/17 de juliol es van ce-lebrar els Campionats de Catalunya aleví, van tenir lloc a la ciutat de Reus, i més concretament al C.N.Reus Ploms. Van participar del nostre club els següents ne-dadors/es: Alba Martínez, Rebeca Martín, Gisela Ros, Lara Aznar, Cristina Moreno, Itziar Cobos,Marina Ortega,David García, Bernat Corominas, Roger Torres, Ferran Hernández i Raül Abril. Cal destacar la participació d´Alba Martínez aconseguint 4 podis, enhorabona!!!. La resta de ne-dadors van superar els seus registres de sortida i assolint unes bones posicions. Moltes felicitats a tots/es i a seguir lliutant per ser sempre els millors en totes les categories amb esforç , confiança i sacrifi.
Consejo Superior de Deportes
Campionat de Catalunya Júnior i Absolut JoveCom en el últims tres anys, ens desplaçàrem a una pis-cina més que coneguda per nosaltres, com és la del C.N.Sabadell (Can Llong), per fer aquests campionats de natació d’estiu en categoria júnior i absolut jove.Tot i que aquesta competició no és de les més impor-tants de la temporada, és un campionat que serveix de preparació pels d’Espanya, i cal donar el màxim, no sent un campionat que es prepari al 100% de les facultats físiques.Els temps no van ser espectaculars, però els neda-dors varen tenir un rendiment molt òptim, amb podis individuals i en la majoria dels relleus (triplet en 100 metres lliures masculí).Un intens cap de setmana que acabava amb la sa-tisfacció d’un molt bon campionat, i amb el conven-ciment de que afrontarem el campionat d’Espanya en les millors condicions possibles.
J. Pérez
Campionat d’Espanya d’estiu Júnior (Palma de Mallorca)
Per segona vegada aquesta temporada, campionats a “Son Hugo”, Palma de Mallorca, piscina talismà per a nosaltres (ja a l’estiu varem aconseguir uns grans resul-tats), i on aquest estiu hem aconseguit el primer lloc en la classificació masculina. Amb la intensitat que requereix el campionat, aconseguim uns molts bon resultats, finals A i B, i amb podis per part de Víctor de Vicente, Beatriz González, Iván Sanginés, Albert Alemany i Gonzalo Ji-ménez, i els equips masculins de relleus, que auguren un bon futur a aquesta fornada de nedadors amb il·lusió i qualitat per aconseguir més grans fites.Amb aquest campionat donàvem per finalitzada la tem-porada per l’equip júnior, amb una nota i qualificació molt alta, altíssima.
NATACIÓ 15
TfswimClaus per entrenar en piscina les condicions de mar obert
16 NATACIÓ
Existeixen diverses variables que fan que nedar en aigües obertes respecte a fer-ho en una piscina resulti més complex.Segur que tots estem d’acord si dic que en la piscina comptem amb el control de variables tals com la Tª de l’aigua, l’onat-ge, els corrents, la gent i l’orientació es-pai-temporal. Amb aquestes condicions que ens brin-da la piscina comptem amb les circum-stàncies òptimes per desenvolupar un pla d’entrenament i de millora tècnica independentment del nivell inicial de cada persona:
Millorar la tècnicaDesenvolupar i millorar la capacitat aeròbica.Desenvolupar el sentit del ritme i per-cepció de la distància.Adquirir major confiança i seguretat en un mateix i sobre el medi.Entrenar les situacions conflictives i imprevisibles que es poden donar en aigües obertes.
Cito aquí a Bill Sweetenham, gurú de la natació australiana: qualsevol esportista i equip ha d’estar preparat per a l’adversi-tat i tot el que es treballi amb l’entrenador ha d’estar per sobre de les circumstànci-es de la competició per garantir l’èxit.Quant millor desenvolupem tots aquests aspectes el nostre contacte amb el mar i la prova ens facilitarà buscar respostes a les situacions canviants i evitar bloquejos i sensacions d’ansietat. Per exemple:1. Treballar amb longituds de braçada
àmplies, afavorides per una posició i control corporal, crea menor resistèn-cia a l’avanç (es tracta de ser gaire-bé com un vaixell) i que ens fatiguem menys malgrat les circumstàncies desfavorables (onatge).
2. Simular sortides exagerant la dificul-tat d’avanç i provocant el contacte amb altres persones ens permetrà adaptar la respiració i el ritme. Per-què en aquest tram respirar amb més freqüència augmenta la pro-babilitat d’empassar aigua i segu-
rament serà la part més ràpida de la prova.
3. Dur a terme sessions d’entrenament en els quals s’aconsegueixin llindars de sofriment per sobre de la prova (con-trolats) afavoreix a una major fortalesa mental.
4. Nedar alternant braçades amb respira-ció frontal, amb els ulls tapats, etc.
5. Nedar en piscina amb el neoprè (sem-pre que la instal·lació ho permeti).
Encara que tot sigui entrenable en piscina, durant el període preparatori hem d’alternar, en la mesura que estiguem més segurs, sortides al mar. Així podrem adaptar la respi-ració (si hi ha ones és necessari rotar més el tronc i el cap per anar a agafar l’aire), sentir que surem més i respirem millor (per la den-sitat de l’aigua, el neoprè i perquè no hi ha cloramines en l’aire), desenvolupar l’orienta-ció espai-temporal sense gaires referències, acostumar-nos a l’incòmode neoprè, adap-tar els ritmes a les variables que ofereixin els corrents que pugui haver-hi en aquest mo-ment i a tenir gust de sal durant tot un dia.
Benvinguda temporada 2011-2012!!Efemérides: REPTE 2012. El passat 19 de novembre va tenir lloc el Repte 2012 de tfswim. Es tractava de cobrir la distancia de 2012m al Canal Olímpic de Castelldefels. L’event, organitzat per Tfswim i amb qui el Club Esportiu Mediterrani va col·laborar i donar el seu suport entre d’al-tres, va comptar amb la participació de 40 persones, algunes d’elles pertanyents a l’equip de natació màster del club. A tots ells moltes felicitats i gràcies al Club per estar present aquest dia.
Com ja va sent habitual, l’Escola d’Aigua organitza una sortida de caire lúdic-esportiu per donar inici a una nova temporada. Enguany, els dies 1, 2, 3 i 4 de setembre el grup va poder gaudir d’una estada de quatre dies al Delta de l’Ebre. Allà varem poder estar en contacte amb la natura i varem realitzar diverses activitats, ara com, passejar amb bicicleta i kayac pel voltant del delta, escalada, tir amb arc, entre d’altres. L’experiència va ser del tot satisfactòria i esperem poder rea-litzar més sortides d’aquest tipus ja que fomenten el treball amb equip.
David Serrano
Des de fa gairebé ja 6 temporades, l’Escola d’Aigua va crear unes jornades de portes obertes als pares, amb la intenció de mos-trar el nostre funcionament diari.Aquestes jornades lúdico-tècniques es so-len fer una vegada al mes i tractem les tres disciplines esportives: natació, waterpolo i natació amb aletes. Normalment portem esportistes del primer equip i així els nens poden visualitzar i perquè no, imaginar-se com ells quan siguin grans. Mitjançant la visualització trobem que es poden acon-seguir coses molt interessants, ja que, els nens són esponges que imiten tot el que fan els grans. A vegades notem que molts d’ells duen a la pràctica el que han après. Les Jor-nades de Lliga interna, a part d’entretenir i divertir els nostres esportistes, els ensenya tècnicament i els fa creure que tothom pot arribar a ser un gran esportista en el Club. Esperem de tot cor poder fer arribar el mà-xim d’esportistes a les categories superiors: voler és poder!!
David Serrano
Sortida al Delta del Ebre
La Lliga interna
Escola d’aigua
NATACIÓ 17
18 PRESENTACiÓ D’EQUIPS
Presentació d’equips
GIMNÀSTICA RÍTMICA
ESCOLA D’AIGUA PREBENJAMÍESCOLA D’AIGUA BENJAMÍ
NATACIÓ SINCRONITZADA
JAZZ FUTBOL
KARATEJUDO
PRESENTACIÓ D’EQUIPS 19
WATERPOLO CADET FEMENÍ NATACIÓ JÚNIOR
WATERPOLO INFANTILNATACIÓ INFANTIL
NATACIÓ ALEVÍ WATERPOLO ALEVÍ
WATERPOLO JUVENIL-CADET MASCULÍ
20 PRESENTACiÓ D’EQUIPS
WATERPOLO MÀSTERS
NATACIÓ ALETES
NATACIÓ ABSOLUT
NATACIÓ MÀSTERS
PRESENTACIÓ D’EQUIPS 21
WATERPOLO ABSOLUT MASCULÍ
WATERPOLO ABSOLUT FEMENÍ
22 NATACIÓ AMB ALETES
Natació amb AletesEntrevista al Miguel Rodriguez
Campionat d’Espanya Júnior-Sènior de ClubsA mitjans de juliol va arribar una de les cites anuals més importants del calendari, el Campionat d’Espanya Júnior-Sènior de Clubs de Natació amb Aletes 2011 que es va celebrar a la recent estrenada piscina del Centre de Tecnificació de Natació “Río Es-gueva” de Valladolid. El Club Esportiu Mediterrani va pu-jar al podi en moltes de las proves disputades, però cal destacar dues especialment. Individualment, Miguel Rodríguez Muñoz, tot i proclamar-se
Quant temps fa que buscaves aquest objectiu?Fa molts anys que nedo amb aletes i sempre amb els colors del Medi. He passat per gairebé totes les proves però les darreres temporades, després de l’arribada de l’any d’entrenaments a Pa-rís, vaig focalitzar-me en la velocitat, pro-ves de 50 (superfície i apnea) i de 100 (superfície i escafandre). La temporada 2010 vaig realitzar rècords d’Espanya en les quatre proves esmentades ante-riorment però, per a qualsevol nedador amb aletes baixar dels 16 segons és un fet molt significatiu i puc dir que he es-tat lluitant les dues darreres temporades per arribar a aquest desitjat objectiu.
Què has fet per arribar fins al 15.87?Tot i ser un tòpic, l’entrenament constant és bàsic. Sessions de físic focalitzant les parts del cos que més treballen amb la monoaleta i llargs i durs entrenaments d’aigua específics. Les parts destacades d’aquesta prova són: la sortida, part que he hagut de treballar especialment, la
freqüència en immersió i l’arribada. Tot i la força necessària per arribar a aquesta marca, en aquest esport no ens podem oblidar de la tècnica. La Natació amb Aletes encara és un esport jove, està en constant evolució amb el seu “material” clau que és la monoaleta. Per molt que un nedador tingui una monoaleta espec-tacular ha de saber com utilitzar-la.
Quant de temps penses que durarà aqueta marca?La barrera ja està trencada. Un mes des-prés al Campionat del Món d’Hongria vaig nedar per sota dels 16 segons per segona vegada consecutiva (15”99) i abans sempre em quedava en marques en torn del 16”02. Els nedadors joves ve-nen amb força escurçant distàncies.
Quin és teu pròxim objectiu?Tot i els meus 30 anys, encara tinc força i ganes de competir i sobretot de motivar a les noves generacions d’aletistes. A ni-vell esportiu el meu objectiu és rebaixar encara més els quatre rècords d’Espa-
nya que tinc. Paral·lelament, tinc un in-terès especial en treballar per potenciar i promocionar aquest esport, des del nivell local al internacional. Hi ha molta feina a fer encara. Espero i desitjo poder apor-tar allò que estigui dins les meves pos-sibilitats per posicionar la Natació amb Aletes al lloc que realment es mereix. Destacar el grup junior femení, que es va fer amb el podi del relleus de 4x100 i 4 x 200 superfície, gràcies a la seva com-petitivitat, concentració i ambició. Sense ser les favorites al títol van guanyar amb autoritat totes dues proves.A nivell d’equip, el Club Esportiu Mediter-rani va proclamar-se subcampió d’Espa-nya de clubs. Sense esforç no hi a recompensa. Gràcies a tots i VISCA EL MEDI!!
campió d’Espanya en les quatre pro-ves individuals nedades (50 super-fície, 50 apnea, 100 superfície, 100 escafandre) va ser concretament la prova de 50 metres Apnea, prova rei-na de la Natació amb Aletes, on va suposar un dels moments més im-portants de la seva llarga trajectòria esportiva. Va rebaixar el rècord naci-onal que ell mateix posseïa junt a un ex-nedador del medi, Juanjo Iturral-de, en 16”’02, i es va convertir en el primer nedador espanyol que baixa
dels 16 segons, deixant la marca en 15”87. A més de mig segon va tocar la placa el segon competidor, això va suposar que la diferència entre tots dos nedadors fos superior a un cos.
Aquest estiu ha estat prolífic en èxits esportius internacio-nals dels/ de les nostres esportistes més joves. Tots/es, ja formen part dels primers equips del Club i, no només d’una forma presencial, si no amb un alt grau de protagonisme.
Felicitats als esportistes i als entrenadors, aquest èxits són de tots!
Martí Estela (19) sots-campió Mundial júnior wp 2011Anna Gual (15) 3è lloc al Campionat d’Europa juvenil wp 2011
Paula Chillida (17) 3è lloc al Campionat d’Europa juvenil wp 2011 i campiona del món júnior 2011.Laura Vicente (17) 3è lloc al Campionat d’Europa juvenil wp 2011 i campiona del món júnior 2011.Cristina Pérez (19) campiona del món júnior 2011.Lídia Escoda (18) campiona del món júnior 2011.Pol Hodaly (17) 3è lloc al Campionat d’Europa juvenil wp 2011
Javier Aznar
Promeses fetes realitat
Coneix la comissió de WaterpoloCom ja sabreu, la secció de Waterpolo del nostre Club compte amb una Co-missió. Aquest òrgan, col·laborador i consultiu de la junta directiva, està for-mat per socis/es del Club que, d’una manera desinteressada i apassionada, vetllen, coordinen i supervisen el treball de tota la secció.Amb l’objectiu de millorar, resoldre els problemes que van sorgint i treure el
màxim rendiment del nostre waterpolo, la Comissió es reuneix con a mínim un cop al mes i està oberta a conèixer la opinió, suggeriments i critiques de tots/es aquells/es que es preocupen per la bona salut del waterpolo en el nostre Club. Per això, si teniu alguna consulta o in-quietud, no dubteu en fer-nos-les arri-bar a l’atenció de la Comissió de Water-
polo, a la direcció de correu electrònic: [email protected]
Comissió de Waterpolo:President: Daniel PajueloSecretari: Josep Mª SánchezVocal: Marc BrugarolasVocal: Enric Nicolau
Daniel Pajuelo
WATEPOLO 23
Inici de Temporada dels primers equips.
24 WATEPOLO
L’equip femení ha començat la tempo-rada d’enguany d’una manera irregular. Tot i que el bloc que va aconseguir la passada temporada un meritori sisè lloc es manté, la baixa per lesió de Paula Chi-llida, ha fet trastocar el joc de l’equip i ha condicionat molt els primers resultats. L’objectiu de cara al final de temporada és poder lluitar per estar entre el quart i cinquè lloc de la classificació i més, si te-nim en compte que, a diferencia d’altres anys, aquesta temporada no es disputa-rà play-off final, per canvi de la normativa de la RFEN.
Waterpolo
Entrenador: José Alcázar.2º Entrenador: Pau Vendrell.Delegat: Santiago Gual.
Torres, SaraVicente, LauraChillida, PaulaArdanuy, AroaMaldonado, RaquelHopkins, Elizabeth Anne (USA)Escoda, LidiaLorente, JennifferGual, AnnaMato Pallarés, Lorena Sehic, Aida ( Alta, HRC Mladost de Zagreb)
López, Carolina (Alta, CW Dos Hermanas)Yasumoto, Chie (Alta, Univ. Kyoto, JAPÓ)Espar, Clara (Alta, CN Sabadell)Domènech, Laura (Alta, Categories inferiors)Paredes, Rosa Maria (Alta, Categories inferiors)González, Mar (Alta, CN Martorell)
BAIXES 11-12Raquel CercadilloSònia RebordosaHelena FustéYurema SabioSara AparicioAlba Espinar
Plantilla equip absolut femení 2011-12
WATEPOLO 25
Entrenador: Javier Aznar2º entrenador: Marc ComasDelegat: Marc Brugarolas
Lluis Espinosa (alta - categories inferiors)Edward Scott (alta - City of Manchester)Germán Ignacio YáñezJeffrey Schwimer (alta - Univ. Stanford - USA)Edgar AngelatsAlbert AsenjoRoc FerrerRoger XimenesNil MartínJulio Peña (alta-categories inferiors)Víctor GonzálezRobert John Maitland (alta - CN Barcelona)Martí EstelaRicard Aguirán (alta-CN Sabadell)
Héctor Pérez Ramón SantiveriPol Hodaly
BAIXESFlorín Bonca (CN Mataró)Marc Soler (CN Sabadell)David GómezMark Matajsz (Sauveteurs Givors - Francia)Marc Cercadillo (Agrupació Esportiva Sta. Eulàlia)Daniel Ballart ( Dir. Tèc. Waterpolo CN Sabadell)
Molts canvis respecte l’equip de la tem-porada passada, no només per noms, sinó sobre tot per posicions claus en el joc de l’equip. L’arribada d’en Edward Scott, porter internacional per Gran Bretanya i la tornada a l’equip d’en Ricard Aguirán i en Robert J. Maitland ens retornen la confi-ança per tornar al camí del bon joc i de la competitivitat.Serà una lliga molt disputada i el nos-tre equip ha d’estar lluitant per ésser un equip amb personalitat i respectat per la resta de Clubs. De moment i després de disputats sis partits del campionat, l’equip es mostra cada cop més confiat i segur. Esperem que l’equip s’assenti, les noves incorporacions s’adaptin i ens retornin la fe que tenim en ells amb bons resultats.
Plantilla equip absolut masculí 2011-2012
26 WATEPOLO
Si res no ho impedeix, l’Ed i en Rob, pe-ces integrants del primer equip de wa-terpolo del nostre Club, formaran part de les seves respectives seleccions a l’Olimpíada de Londres 2012.Per Rob, amant del surf i de l’arròs a la cubana, seran els seus segons jocs, els primers a Beijing 2008 quan ja era jugador del Mediterrani. Per ell, aquests segons jocs són “la darrera oportunitat per complir el somni de guanyar una medalla en uns jocs “. En aquesta segona etapa com a jugador del Club (la primera del 2007 al 2010), creu que el Mediterrani “li dóna l’oportu-nitat per jugar a waterpolo a gran nivell, disputar una lliga molt potent i no no-més millorar com a jugador si no també com a persona”. En Rob és una persona tranquil·la en el dia a dia, gaudeix dels entrenaments i se sent molt bé entre els seus companys, dels que ens diu que són “molt bona gent”. Mira el futur pen-sant que un cop s’acabi el waterpolo “la vida serà seriosa i avorrida”.
Road To LondonL’Ed, que per primera vegada surt del seu país per jugar a waterpolo, deixant aparcats els seus estudis de medicina per centrar-se en l’esport i en la seva preparació pels jocs olímpics que es celebraran a casa seva, pensa que per ell és “una gran oportunitat jugar en la Divisió d’Honor de la lliga espanyola. Creu que el nivell del waterpolo és molt més alt aquí que a Anglaterra i és una gran opció per guanyar experiència i millorar com a porter”. Al Club se sent “com a casa, molt recolzat i molt ben acollit. Gaudeix molt jugant amb el nos-tre equip”. Malgrat la seva joventut, l’Ed té molt clar que en el seu futur “necessi-ta acabar els seus estudis de medicina a Anglaterra i intentarà compaginar-los amb el waterpolo”.En definitiva, dos persones admirades per tots, humils i treballadores, que mai tenen una mala cara i sempre estan disposades a ajudar i a lluitar pel Medi. Esperem esti-guin molts anys entre nosaltres.
Javier Aznar
Fitxa:ROBERT JOHN MAITLAND.04/09/1983 (BRISBANE,
AUSTRALIA)188 CM. / 98 KG.
INTERNACIONAL PER AUSTRÀLIA
Fitxa:EDWARD JOHNATHAN SCOTT.
28/05/1988 (LEEDS, GRAN BRETANYA)
197CM. / 85 KG.PORTER INTERNACIONAL
PER GRAN BRETANYA
Resultats
Esquaix
Aqui podreu veure els últims campionats realitzats en el úl-tim semestre d’any.
XXIV SOCIAL : (JUNY)final absoluta:campió:Alberto Rubertfinalista: David Márquezfinal 2ª categoria:campió: Dani Bernalfinalista: Miquel Frisachfinal 3ª categoria:campió: Salva Planesasfinalista: Manuel Rivera
III 2ª CATEGORIA: (OCTUBRE)final absoluta:campió: Toni Jiménezfinalista:Maxi Continillofinal consolació:campió:Joan Cadenafinalista:Antoni Pérez
VII PER PARELLES: (NOVEMBRE)final absoluta:campions: David Márquez-Alberto Rubertfinalistes:Ricard Mangirón F.-Alex Lópezfinal consolació:campions:Toni Jiménez-Oscar Vendrellfinalistes: Miquel Frisach-Manuel Rivera
VIII VETERANS:(NOVEMBRE)final absoluta:campió: Josep Onofrefinalista: Xavi Sernafinal consolació:campió: Vicenç Puertofinalista: Manel Rivera
IX LLIGA PER EQUIPSAquest any ha estat una de les edicions més disputades i més emocionants.1-Fantasmes ...........24 punts2-Momies ................24 punts3-Mutants ...............23 punts4-Aliens ...................21 punts5-Zombies...............19 punts6-Vampirs ................19 punts7-Yetis .....................18 punts8-Llops ....................18 punts9-Dimonis................15 punts
TEMPORADA 2012Cara a l’any que ve, afrontarem en juny el XXV campionat so-cial del club, tota una fita que molts pocs clubs poden dir.Una nova lliga per equips, tant emocionant, el social amb hàn-dicap, obert a guanyar qualse-vol soci, etc i la resta d’esdeve-niments com cada any.
Recordeu la nostra web d’es-quaix: www.esquaixcem.es.tl
JESÚS ARMENGOL. Es el nostre jugador més veterà de la secció amb 66 anys i molts voldrien gaudir del seu estat físic a hores d’ara. Actualment ja és al selecte grup dels que tenen vacances definitives i de moment pagades, que ja és molt amb els temps que estem vivint. La seva vida professional la va dedicar com agent de vendes.Es va fer soci del nostre club ara fa 11 anys, per practicar l’esport, cosa que des ben jo-venet ha practicat com a gimnasta esportiu. Ha practicat a part d’això el joc de pilota a mà i mai abans havia fet un esport de raque-ta, també li encantava la lluita grecoromana i qualsevol esport individual en general.Ben aviat al fer-se soci del Medi va tenir curi-ositat per l’esquaix i es va apuntar a la secció, sent un dels membres més fidels i actius de la colla, no es perd cap competició i es troba del tot enganxat al grup esquaixero.La seva gran afició és el col·leccionisme, a casa seva pots trobar de tot, segells, monedes, bit-llets antics, xapes de cava, bitllets antics del metro, etc.També li agrada caminar i la muntanya.El seu joc dins la pista d’esquaix es molt “murri”, a la que un rival baixa la guàrdia, és especialista en col·locar la bola a un recó i d’allà no en surt.
Albert ChertaCap secció d’esquaix
ELS NOSTRES JUGADORS
SECCIONS 27
per a adultsTriatlóGrup d’entrenamentEl club ha creat un grup d’entrenament de triatló per els seu asso-ciats, portat a terme per un entrenador professional amb una impli-cació excel·lent.Aquesta activitat que vàrem iniciar fa un any, està adreçada per tots aquells homes i dones, que estan fets d’una “pasta” especial, on la superació i l’esforç són molt presents dia a dia. Els horaris d’entrenament són els següents:
Dilluns i dimecres 7:00 a 8:00 del matí natació en la instal·lació de Regent Mendieta Divendres 7:00 a 8:00 del matí alternant condicionament físic i ciclisme indoor adaptat per triatletes. Instal·lació Josep Vallès
Només per 20€ mensual.(imprescindible ser soci)Per a més informació contacteu amb [email protected]
Ivan David
Triatló INDOOREstem preparant una triatló indoor, dintre de les nostres instal·lacions pels mesos de març o abril. Estigues atent!!!
28 SECCIONS
SECCIONS 29
El passat 23 d’octubre va acabar la tempo-rada 2010/2011 de la Secció d’Atletisme, durant la qual ha tingut lloc 696 participa-cions en curses populars per part de 121 sòcies i socis del club. Les modalitats més usuals han estat les curses de 10 km, enca-ra que també han tingut lloc participacions nombroses en mitges maratons, en curses de muntanya i altres modalitats, així com la participació de 21 persones en la Marató de Barcelona del passat mes de març. Les curses que han comptat amb una ma-jor representació han estat la Cursa de la Mercè (setembre de 2011, 43 participants) el Cros de Sants (octubre 2010, 42 parti-cipants), la Cursa dels Nassos (desembre de 2010, 34 participants) i la cursa de Bombers (abril de 2011, 27 participants). Aquest alt nivell de participació en curses populars s’està incrementant encara més en la nova temporada, ja que només en els primers quatre caps de setmana s’han assolit 110 participacions en curses. Pel que fa els resultats obtinguts, desta-quen, entre d’altres, els bons resultats en l’edició en curs de la lliga Championchip per part de l’equip femení del club (quartes fins el mes de novembre) i d’Oriol Rico (cin-què fins el mes de novembre en el rànking de la mateixa lliga), o el podi assolit per
Elena Espeitx en la seva categoria de la IIª Edició de la Challenge BCN 10 km, que aplega les principals curses de la ciutat. La presència d’atletes en competicions en altres regions de l’Estat o internacionals també s’està incrementant, com mostra la participació recent d’Olga Sierra a la Mitja Marató d’Amsterdam, de Jose Luis Lafuente a la Desert Run (Sahara) o de 10 atletes en la darrera edició de la Behòbia-San Sebastian. En la darrera temporada també s’ha pro-duït un impuls en l’activitat interna de la Secció. Des del passat mes de gener, disposem d’un grup d’entrenament els dimecres al vespre obert a tothom i s’han difós diferents plans d’entrenaments en els punts d’informació del club. A més a més, s’ha creat una llista de correu prò-pia de la Secció, un registre normalitzat de membres i un registre de les curses fetes per cada soci/a consultable des de la web del club. S’ha encetat també un progra-ma d’actes socials obert a tots els socis i sòcies, el primer dels quals es va celebrar el passat 26 de setembre i va consistir en una xerrada sobre l’alimentació dels cor-redors/es. Aquesta temporada s’ha iniciat amb una més que destacada participació en el Cros
La Secció d’Atletisme va a més!!
de Sants el 30 d’octubre, impulsada des de la Secció d’Atletisme, 57 han estat els socis que han corregut la cursa de 10km però no podem deixar de fer esment de la participació en les curses infantils, 5 at-letes del Club Esportiu Mediterrani han participat en la cursa de centpeus de 3 km i 4 dels més petits han corregut el petit cros de 600m. També dir que la Secció d’Atletisme ha col·laborat en l’organitza-ció del Cros amb l’aportació de sis volun-taris/es. Per últim, dir que representants i mem-bres de la Secció d’Atletisme volem dina-mitzar més aquesta Secció a través de potenciar encara més la participació dels socis i sòcies en diferents curses, ampli-ar el número de membres de la secció, buscar major implicació del sector femení del Club i també dels més petits, orga-nitzar actes socials que tractin diferents temes d’interès dins el món de l’atletisme i realitzar entrenaments singulars a part dels setmanals, buscar assessorament professional i començar a planificar el que haurà de ser el nostre projecte de fu-tur, organitzar la nostra pròpia cursa, la cursa del Club Esportiu Mediterrani
Blanca Verdaguer
La importància de la psicologia dins l’esport:
Feed BackSegons una de les nombroses definicions que hi ha sobre la motivació de l’ esport, és el treball mental per executar una ac-ció amb interès i diligència. D’ aquesta definició podem extreure que la motivació és un dels factors de la psicologia molt rellevant.La importància de la psicologia dins l’ es-port és un tema indiscutible, i en moltes ocasions la presència d’un motivador, és essencial. En esports com el futbol, els entrenadors són els principals motivadors a més de psicòlegs que formen part de l’ equip tècnic. Però no solament en el fut-bol l’ entrenador és el principal motivador. En altres esports molt coneguts com el basquet, el tennis, el vòlei o el karate tam-bé ho són.A l’hora de preparar una competició, moltes vegades no s’és conscient de la necessitat de preparar-nos mitjançant un entrenament tan físic com psicològic; és a dir, a vegades es dona importància al treball mental.El feed back adaptat a l’ esport consisteix en el procés d’ observació per part dels esportistes dels seus errors i encerts, la qual cosa respecta la seva pràctica es-portiva. En tots els esports és important ja que l’ esportista es dona compte per sí mateix dels seus errors.Altre factor que influeix és la inhibició, que actua no deixar-nos mostrar el nostre màxim rendiment esportiu; algunes cau-ses que ens poden inhibir són la presió, l’ estrés, els problemes personals…La importància de la psicologia és for-mada per molts factors com la fixació d’ objectius , el sistema de feed back, la inhibició, la motivació… La Psicologia de l’ Activitat Física i de l’ Esport és una Àrea de la Psicologia Apli-
cada amb l’ objectiu d’ estudiar el com-portament. Es tracta d’ una àrea relati-vament Jove, àmpliament reconeguda i representada per associacions i organit-zadors a nivell nacional e internacional. El Psicòleg de l’ Activitat Física i de l’ Esport és aquell que desenvolupa les se-ves funcions i especifica el seu rol en els següents àmbits: Esport Professional. Esport d’ Alt Rendiment. Esports d’ altres Nivells de Rendiment.
Els nivells de competitivitat exigeixen que l’ aspecte mental tingui un tractament professional, que no estigui lliure al sentit comú o a la improvització. Molts esportistes i equips amb excel·lent potencial no poden posar en joc les seves capacitats per por al fracàs, l’ ansietat i la desesperació que porta la pressió dels resultats. Comprendre que solament tens dret a guanyar els que estan disposats a perdre no és gens fàcil. Acceptar que el comprimís, l’ esforç i la perseverança no són factors d’ alt rendiment sinó conse-qüències, no és senzill. Els professionals de la psicologia saben perfectament quines són les millors pràc-tiques d’ alt rendiment mental i coneixen les eines per a desenvolupar el nivell de confiança fins on poden arribar l’ espor-tista, l’ equip i l’ entrenador.Amb la humilitat i la paciència es poden arribar a nivells de rendiment majors a qualsevol expectativa. Poder tenir especi-alistes per a aquest treball mental permet assolir resultats excel·lents i també fer-lo amb la màxima confiança i capacitat.
Josep PuertasEntrenador i instructor de karate adults al Club.
30 SECCIONS
Cristina Ferrer membre de la selecció Espanyola de Karate.
Cristina Feo membre de l’ equip Nacio-nal de Karate.
ACTIVITATS 31
FutbolNatació
Benjamins Dissabtes a les 9:00hAlevins Dissabtes a les 10:00hInfantils Divendres a les 18:15hCadets Divendres a les 19:15hJuvenils Divendres a les 20:15h
Aquest any en l’activitat extraescolar de Futbol Sala estem “a tope”, hem iniciat molt bé la temporada i cada any anem augmen-tant el nombre de participants, i a la vegada d’equips. Les categories d’equips van des dels més petits, Benjamins fins a Juvenils, amb més de 60 participants competint per tota la ciutat de Barcelona.Per poder seguir l’evolució de la tempora-da els nostres tècnics han creat una pàgina web no oficial, on setmanalment aniran in-formant dels partits i resultats.http://fscem.webnode.es/Donada la bona rebuda d’aquest esport, en períodes de vacances escolars (Nadal, Setmana Santa, Estiu) realitzarem intensius de dues hores al dia per poder conèixer la tècnica, millorar i seguir practicant aquest esport.
Per més informació: [email protected]
salaentrenament
Els horaris dels partits de casa Horari i preu
Destinats a persones que busquen una condició física òptima mitjançant entrenaments de natació impartits per un entrenador professional i titulat. Si voleu assolir millores en les vostres marques, pre-parar-se per travessies populars o només per estar en forma i passar uns estona molt agradable amb equip. AQUEST ÉS EL TEU GRUP.Aquesta activitat es realitzarà a les instal·lacions de Re-gent Mendieta.
Horari Dia Preu soci Preu CAD13.30 15.00 de Dll a Dv 36,05€ 15,45€
Al mes d’agost restaran suspeses les sessions.
32 ACTIVITATS
Jornada Escolar de natació
Cursets de Natació, Nadons, Nat. Sincronitzada. Nadal 2011
ACELL-Special Olympics Catalunya al Club
Com cada any des de fa tres, aquest 2011 hem realitzat una nova edició de les jornades escolars de natació Acell Special Olympics, amb 100 participants que han competit en diferents proves i modalitats poden gaudir d’un dia molt especial. La competició es va realitzar el dia 9 de novembre, a les 11 del matí, i va finalitzar a les 13:30. Es van realitzar tot tipus de pro-ves, 25 metres crol, 25 metres flotació, 25 metres lliures sense estil ni flotació i 50 metres crol, tant en la modalitat femenina com masculina.Han estat presents, recolzant la competició el president del club, Jaume Roca amb la gerent Elisenda Pascual així com Mar
Sanromà, Responsable de projectes dels Campionats del món de Natació BCN 2013, i representants de un dels patrocinadors principals, com és la fundació Johan Cruyff.Hem de destacar que el nostre club té una especial relació amb diferents centres de nois /ies amb discapacitats, i que du-rant tota la temporada treballem estretament amb ells. Ha estat un èxit organitzatiu, gràcies a la implicació de totes les parts i el bon fer dels treballadors del club, implicats des de cursets fins a manteniment. Moltes gràcies a tots!!!!.
Carles Domingo
Com cada any al desembre realitzem les setmanes de portes obertes on tots els familiars podeu venir a veure les mi-llores en l’aprenentatge dels vostres fills i filles, a més, també realitzem per els més menuts el cagatió.Aquest any al cagatió, els monitors, l’hem anat alimentat amb molts torrons, bombons, i sobretot amb moltes boles d’arbre de Nadal i fotografies, el nostre cagatió s’ho menja tot, és un campió.Tenim la certesa que aquest any deixarà anar quelcom semblant a això:
Evidentment sempre i quan els nens i nenes el piquin ben fort i cantin la cançó corresponent., com que l’hem alimen-tat tan bé segur que deixarà uns regals fantàstics. Els monitors de natació volem felicitar el Nadal a tots vosaltres i agrair un any més la vostra confiança amb nosaltres i amb el Club.BON NADAL I PRÒSPER ANY NOU
Iván David
ACTIVITATS 27
Cursets de Natació, Nadons, Nat. Sincronitzada. Nadal 2011
34 ACTIVITATS
SincronitzadaA continuació us mostrarem i explicarem les figures obligatòries que hauran de fer les nostres esportistes en la competició de figures, se-gons el nivell que participen, d’aquesta manera podeu conèixer una miqueta més aquest esport tan meravellós.
VELER ALTERNEs comença en posició de decúbit supí. El peu dret es mou al llarg de la part interna de la cama estesa, per assolir una posició de genoll doblegat (cuixa de la cama do-blegada és perpendicular a la superfície). El dit gros del peu es mou al llarg de la part interna de la cama estesa, fins a atè-nyer una posició de decúbit supí. Repetir el mateix moviment amb l’altre cama.
Natació
Calendari-.!+#/7D!#;!4.;#/5.17!56#%E7=747&/'!&B47.;'!5#!;#'!/&'+1#'!'71#/#'F
G! Primera Jornada 17 de Març 2012, Piscina Sant Jordi UNA FIGURA I RUTINES TÈCNIQUES G! Segona Jornada 5 de Maig 2012, Piscina Sant Jordi RUTINES LLIURESG! Trobada, 2 de Juny 2012, Piscina Bernat Picornell EXHIBICIÓ
TINTORERA 2.0Des de la posició de decúbit supí les cames s’aixequen a la vertical, men-tre el cos es submergeix a la posició de carpa enrere, amb el nivell de l’ai-gua per a sobre dels dits dels peus. El cos es descargola amb una impulsió fins a la posició vertical. Es realitza un descens vertical al mateix ritme que la impulsió.
FLOR 1.4Des de la posició de decúbit supí es bai-xa el tronc ensems que els malucs són doblegats per assolir la posició de cama de ballet doble submergida. Els peus se separen al llarg de la superfície, mentre els malucs s’eleven i el cos adopta la po-sició d’espagat. Les cames s’ajunten per assolir una posició vertical a nivell dels turmells. Es realitza un descens vertical.
Esperem que ara la natació sincronitzada sigui una mica menys desconeguda. Vist l’èxit d’aquesta activitat, durant el Nadal, setma-na santa i l’estiu realitzarem un campus específic de natació sincronitzada obert a tothom.Si et vols iniciar o vols perfeccionar i passar unes va-cances sent un artista del medi aquàtic no dubtis en inscriure’t al campus de sincro.Més informació a [email protected]
Ivan David
NIVELL
1NIVELL
2NIVELL
3
ACTIVITATS 35
Casals i campusd’estiu 2012
Guaita!! La nostre oferta d’activitats d’estiu.
II Campus Waterpolo-ProII Campus Natació SincronitzadaI Campus Natació amb AletesIII Campus de TecnificacióII Intensiu Futbol SalaCasal MultiesportiuPetit CasalCursets de natació
No et quedis a casa!!
Inscripcions a partir del 17 d’abril, places limitades
Més informació a www.mediterrani1931.com o a [email protected]
Viu el teu estiu com més t’agradi
36 ACTIVITATS
CampusWaterpolo-ProLa unió entre waterpolo i cursets pisci-na ha fet possible un nou concepte de campus:Una de les grans novetats d’aques-ta temporada, entre d’altres ha estat la creació del campus de waterpolo, realitzat el juliol 2011, amb el nom de Waterpolo-pro, ha estat una intensa col-laboració entre waterpolo i cursets, a on la vitalitat dels nostres monitors i la implicació amb el club (Adrià Montero) i la experiència i coneixements del en-trenador Pau Vendrell, han donat com a resultat un campus, dinàmic, entretin-gut i ple de continguts waterpolístics, i educatius.El campus s’ha realitzat a la piscina de Regent Mendieta, a les pistes de les Corts, i al C.N Badalona, a on hem po-gut practicar esports de mar: vela, win-
dsurf, kayak...i per què no, gaudir una estoneta de les nostres platges.Aquest campus, ens atrevim a dir, que ha estat el primer o dels primers que uneix dues seccions en un mateix ob-jectiu: l’esport del club.Ha estat un campus obert, gràcies al qual nois /es de fora del club han pogut gaudir també de un dels nostres grans esports com és el Waterpolo, i ens ha aportat la grata sorpresa de descobrir possibles ju-gadors nous per el nostre club.El fet de realitzar aquest campus durant el mes de juliol, (no hi ha competició regular) fa que ens permet-hi treballar aspectes lúdics del waterpolo, i gaudir sobretot del concepte clau en qualsevol esport: JUGAR / JUGUEM.Per seguir en aquesta línea de col.la-boració, aquesta temporada també
hem iniciat el PROVA-HO, sessions de waterpolo per escoles, amb la col.laboració de la Federació Catalana de Natació, l’Ajuntament de Barcelona, i el Club Esportiu Mediterrani. Són un seguit de sessions, dins de l’horari es-colar, que permeten donar a conèixer el waterpolo i el club als joves escolars que per diferents raons no tenen accés aquest esport.La primera escola en participar he es-tat Els Xiprers, i l’entusiasme i implica-ció del nostre monitoratge i el profes-sorat ha fet gaudir als nens de dos dies molt especials.Per poder gaudir de les imatges d’aques-ta experiencia nova, podeu entrar al blog de l’escola Els Xiprers 2011-12!
Carles Domingo
Entitat col·laboradora del C.E. Mediterrani
ACTIVITATS 37
Rockpump
Nou programa per fer rutines de "tness
En un dels sopars que es celebren amb els socis de les activitats dirigides de la sala 1 es va crear la idea de fer alguna classe temà-tica barrejant el bodypump amb música de rock. I la fusió va ser ROCKPUMP, ja que el grup Les Mills sempre inclou cançons d’ alguna estrella de rock com Bon Jovi. I es va pensar… i si fem una classe solament amb cançons de rock?La classe es va fer el dimecres 23 de novembre i va tenir una par-ticipació nombrosa on es respirava un bon ambient rocker i en-tretingut ja que tots portaven algun detallet a la roba (mocadors, perruques, tatoos…).Només AGRAÏR als socis que van assistir a la sessió, moltíssimes gràcies per la vostra col·laboració!!!!Gràcies i ens veurem a la següent…..Una salutació a MARTIN, « Axl Rose » pels col·leguesIt’s so easy ! Yeeeaaahhh !
Martín SalgueiroInstructor activitats dirigides
Ens seguim modernitzant!!! El Nou programa de fitness és un software avançat que ofereix eines molt útils per qualsevol persona activa en el sector del fitness.La taula d’ entrenament és completa-ment estructurada i es pot canviar a través d’ una interfase gràfica. S’ inclouen entrenament amb peses, exercicis cardiovasculars, estiraments, exercicis de propioceptius, natació i esports de combat. Cada exercici està
representat per una imatge que mostra l’ inici i el final del movimentUs informem que també hi és a la sala de fitness de Regent Mendieta on abans es feia una rutina manual. A par-tir d’ ara serà tot informatitzat.A què esperes? Parla amb el tècnic de la sala de fitness i t’ informarà sobre els programes i et farà la rutina perfecte per a tu!
M.Angels García
(a les dues instal.lacions)
38 ACTIVITATS
BENESTARMASSATGECraneo - facial, Relaxant...AROMATERÀPIAMassatge amb olis essencials .XOCOLATERÀPIACorporal i Facial.BENES FREDESPer millorar la circulació i la retenció de líquidsPEELING CORPORALPer retirar les cèl·lules mortes de la pell.HIDROTERÀPIABanyera d’Hidromassatge, Dutxa Jet, Dutxa Vichy
ESTÈTICATRACTAMENTS FACIALSHigiene facial completa, tint i permanent de pestanyes.TRACTAMENTS CORPORALSPeeling, Massatge Anticelul·lític.MANICURES i PEDICURESDEPILACIONSCera Tèbia i Calenta.FOTODEPILACIÓ
Per consultar els nostres preus: http://www.mediterrani1931.com/preus_CSB_AM_2011.pdfTelèfon: 934315855 ext 5 i per email: centresalut.mediterrani@agrupaciómutua.es
Salut i benestarCentre de
SALUTREVISIÓ MÉDICA ESPORTIVA Prova d’Esforç, Consultes i Certificats Mèdic-Esportius.FISIOTERÀPIARecuperació de lesions,dolor agut / crònic, Massatge terapèutic, Teràpia Manual, Electroteràpia, Termoteràpia i altres tècniques.MASSATGE Circulatori, Drenant, Descontracturant, Pre i Postpart...ACUPUNTURA i AURICULOTERÀPIA Tractament del dolor crònic, ansietat, regulació de problemes orgànics... mitjançant agulles o sense, boletes iman-tades , moxa...REFLEXOLOGÌA PODALTractaments dels desordres d’ Òrgans i funcions corporals.DIETÈTICA I NUTRICIÓ Dietoteràpia ( Hipertensió, Hipercoleste-rolèmia, Diabetis, Colon Irritable, Pèrdua / Guany de pes…).PODOLOGIAQuiropòdia, Silicones, Suports PlantarsELECTRO-ESTIMULACIÓTonificació muscular passiva.
SI PORTES AQUETS CUPÓ
TINDRÀS UN DESCOMPTE AUTOMÀTIC DE 5€, EN QUALSEVOL DELS NOSTRES SERVEIS D’ IMPORT SUPERIOR A 18€.
(exceptuant revisions mèdiques). Vàlid en compres realitzades durant els mesos de desembre i gener.
Per cada servei que realitzis durant aquest mes, et donarem un
número per al sorteig de 3 lots de productes!
ACTIVITATS 39
Toni"cacióBene"cis de la
Al Club t’ oferim classes específiques de tonificació tots els dies perquè posis en moviment el teu cos.Horaris de les classes de tonificació, inclosa l’ específica que hi ha de cames:
INSTAL.LACIO JOSEP VALLÈSHorari Sala DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS7.00 a 7.50 2 TONO9.15 a 10.05 2 TONO10.15 a 11.05 2 TONO CAMES14.15 a 15.05 2 CAMES TONO18.30 a 19.20 5/2 TONO TONO
INSTAL.LACIÓ REGENT MENDIETAHorari DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES9.15 a 10.05 TONO10.15 a 11.05 CAMES TONO18.00 a 18.50 TONO19.00 a 19.50 TONO TONO CAMES
Sabies que a partir dels 16 anys es re-comana fer un entrenament de força adequat i específic per a cada edat? T’expliquem breument el perquè d’aquesta pràctica per a que ho tinguis present per a desprès de Nadal:MILLORA DE LA FORÇA MUSCULAR L’entrenament millora la coordinació intermuscular ja que els músculs impli-quen cada vegada més un major nom-bre de fibres musculars.DESGAST CALÒRIC Per cada quilo de més de massa mus-cular s’ augmenta notablement el con-sum de calories durant les 24 hores del dia. Cal dir que hi ha persones que tenen un alt percentatge de muscula-tura i pesen més degut a que la massa muscular pesa molt més que la grassa corporal.MILLORA LA POSTURA Pots donar forma a la teva figura ja que els teus músculs milloren d’ aspecte.
PREVENCIÓ DE LESIONS Si tens ben tonificats els músculs et protegeixen com si fossin una armadu-ra i faciliten la mobilitat de les articula-cions i compensen el perill de sobre-càrrega.EVITA ELS EFECTES DE L’EDATA partir dels 30 anys els músculs co-mencen a minvar paulatinament, i so-bretot per la manca de moviment. Un entrenament de la força correctament dosificat és una bona recepta perfec-ta per a contrarestar els efectes de l’ envelliment.OSSOS ESTABLESL’osteoporosi és el nostre enemic. L’activitat física resulta decisiva en el desenvolupament i manteniment de la substància òssia.EFECTES POSITIUS PER A LA DIABETISMillorem la sensibilitat envers la insu-lina.
MILLORA DE LA PERCEPCIÓ DEL COSExercita la percepció corporal ja que es reconeixen senyals del cos i les as-simila correctament.ASPECTES POSITIUS PER A MALALTS CORONARIS Aporta un factor protector davant les sobrecàrregues del sistema cardiovas-cular.CAPACITAT GENERAL DE RENDIMENTS’alliberen endorfines, hormones re-lacionades amb la felicitat. Les feines esportives es desenvolupen amb una menor fatiga.
40 ACTIVITATS
FAS ANYS... NO SAPS COM CELEBRAR-HO... ESTÀS AVORRIT DE LES CELEBRACIONS DE SEMPRE...
FESTA AQUÀTICA LA MANERA MÉS REFRESCANT, DIVERTIDA I ORIGINAL PER COMPARTIR AMB LES TEVES AMISTATS
TU ETS DIFERENT, DEMOSTRA-HO!!
Tenim moltes possibilitats de celebracions, informa-te’n a [email protected]
+info
El Medi 2.0Des de fa uns mesos, el Club seguint els avenços tecnològics actuals s’ha anat incorporant i adaptant als nous temps.Actualment ja disposem de diferents Xarxes Socials o eines que ens ajuden a informar a tots els nostres associats.Disposem d’un calendari on el club penja tant la informació d’events espor-tius com socials. Podràs trobar partits de waterpolo, competicions de natació, i també informació que li pot interessar al soci del club i als usuaris que fan ac-tivitats amb nosaltres. Eina que ja està en funcionament i ha estat molt ben re-buda.
També disposem de Facebook: Club Esportiu Mediterrani, i Twitter: @CEMe-diterrani, totes dues eines per compartir notícies i comunicar-nos amb tothom.Disposem d’un canal Youtube pels ví-deos i d’un espai de Picassa per les fo-tografies. Totes dues són perfectes per poder compartir amb tothom les nos-tres imatges.En l’actualitat estem adaptant el nostre web vinculant-la amb totes les xarxes, i en breu podrem gaudir d’un complet Mediterrani 2.0
Oriol Platz
www.mediterrani1931.com
ACTIVITATS 41
FlashNotícies
A PARTIR DEL DIA 1 DE MARÇ DE 2011 ES PODRÀ SOL·LICITAR PER E-MAIL:
O BÉ PER TELÈFON AL
EL CERTIFICAT DE DONACIONS DE LA NOSTRA
ENTITAT PER LA DECLARACIÓ DE RENDA CORRESPONENT A
L’ANY 2011.
CERTIFICAT DONACIONS
934315855,
Nova zona d’aparcament de motos:
A PARTIR DEL 28 DE NOVEMBRE I GRÀCIES A LA SOL·LICITUD DEL CLUB, AIXÍ COM LA COL·LABORACIÓ DE L’AJUNTAMENT DEL DISTRICTE DE SANTS, DISPOSEM D’UNA NOVA ZONA D’APARCAMENTS DE MOTOS AL CARRER BEGUR.
Natació i waterpolo
unitsJORGE PÉREZ ENTRENADOR
EQUIP JÚNIOR DE NATACIÓ I PEPE ALCAZAR
ENTRENADOR EQUIP FEMENÍ DE WATERPOLO EN EL DIA
DE LA PRESENTACIÓ
SOPAR DE GERMANOR: ENTREGA DE PLAQUES DE
RECONEIXEMENT PELS ÈXITS EN LA TEMPORADA
ANTERIOR.
ELS HI RECORDEM QUE A PARTIR DEL DIA 1 DE GENER DE 2012 SERAN EFECTIUS EL CANVIS
DE QUOTES INDIVIDUALS PELS NENS/NENES QUE ACOMPLEIXEN
DURANT L’ANY
A PARTIR DE L’1 DE DESEMBRE EL NOU HORARI D’INSTAL·LACIONS:DE DILLUNS A DIVENDRES DE 06.50 HORES A 22.45 HORES
DISSABTES DE 06.50 HORES A 21.00 HORES
DIUMENGES I FESTIUS DE 07.00 HORES A 15.00 HORESDIA 25 DE DESEMBRE I 1 DE GENER, TANCAT.
Marina García, Kiko Hervás i
Albert Alemany
TERESA PLANES, NEDADORA DEL CLUB ESPORTIU MEDITERRANI, RÈCORD EN LA TRAVESIA MENORCA-MALLORCA 12H.18M.42SEG.
BENVOLGUTS SOCIS I SÒCIES,US INFORMEM QUE EN EL
REBUT DEL PROPER MES DE GENER 2012 S’INCLOURÀ EN
EL REBUT MENSUAL,
EN EL MES DE FEBRER DE 2012 S’INCLOURÀ EL
MANTENIMENT ANUAL DELS ARMARIETS DE LLOGUER DELS VESTIDORS I EN EL MES DE MARÇ DE 2012
ES REGULARITZARAN LES QUOTES, SEGONS IPC REAL DE CATALUNYA PUBLICAT DE
L’ANY 2011.
INFORMACIÓ REBUTS
l’assegurança anual
d’accidents,
7,14 i 18 anys
CANVIS DE QUOTES PER EDATS
NOU HORARI CEM
42 MANTENIMENT
MantenimentUnitat de
Dos són els eixos fonamentals de la nos-tra Unitat de Manteniment. Una és la se-guretat de cadascun dels nostres socis, usuaris i treballadors, i l’altre, el respecte al medi ambient utilitzant les eines i els mitjans més eficients i eficaços.Les millores realitzades al club volen dotar-lo de les últimes innovacions en ecoeficiència i estalvi energètic, a més de complir amb tota la normativa de se-guretat i contraincendis que requereix una entitat com la nostra. Totes aques-tes accions que estem realitzant volen ser un referent per a altres equipaments esportius de la ciutat de Barcelona.
L’exigència i el deure de minimitzar l’impacte mediambiental de les instal-lacions esportives no és només pro-ducte del compliment de la normativa vigent, si no també de l’estreta relació que uneix l’esport amb la natura.La recerca de racionalització dels recur-sos energètics ha de començar amb un Disseny arquitectònic que tingui en compte tots els recursos d’estalvi i aprofitament natural d’energia, com un emplaçament adient, un òptim aïllament tèrmic (especialment en cobertes de piscines) o una dotació d’il·luminació i ventilació natural en el seu espai interior.
L’optimització dels consums energètics requereix de l’ús d’energies renovables, entre les quals, l’energia solar tèrmica i fotovoltaica, instal·lada recentment al Centre Josep Vallès, es presenten com a principals apostes per un futur sos-tenible.La inevitable contribució dels sistemes convencionals per a respondre a les demandes energètiques exigeix que aquests siguin el més eficients possi-bles, prevalent sempre la reducció del consum abans que el cost de la instal-
lació, les calderes d’alta eficiència que mantenen un alt rendiment indepen-dent del seu règim de funcionament, la cogeneració d’electricitat i aigua calenta, els recuperadors de entalpia de l’aire calent d’extracció per apor-tar-la a l’aire fresc de renovació, els intercanviadors per l’escalfament de l’aigua calenta que desaigua de les dutxes i els sistemes automatitzats de regulació i control, llums de vapor de mercuri amb halogenurs i fluores-cència amb equips electrònics en els espais complementaris per a una il-luminació òptima.
L’estalvi energètic es veu molt afavorit amb hàbits de manteniment i de con-sum correctes, sempre sota la màxima de que l’energia més barata és la que no es consumeix. Moltes són les millores que s’han rea-litzat en els camps de la seguretat i el medi ambient.
CENTRE JOSEP VALLÈSEn primer lloc hem de tenir en compte que es tracta d’un edifici catalogat pel Patrimoni Arquitectònic de Barcelona, i
MANTENIMENT 43
per tant amb un tractament especial, ja que a més de realitzar les millores i els canvis necessaris per complir tota la nor-mativa de seguretat, accessibilitat…s’ha de respectar l’evolvent i la estructura d’un edifici històric, encara que se li afe-geixin tecnologia i mitjans actuals.S’han fet escales noves, per tema de mi-llora de la seguretat dels nostres associ-ats; refet trams d’escala; millorat comu-nicacions; noves sortides d’emergència; millores a la sala de fitness i als vestidors de cursets; s’ha ampliat un carril la pisci-na exterior; s’han col·locat alarmes dins les saunes ( en cas de indisposició, pré-mer el botó vermell i aquesta alarma farà una senyal acústic i lluminós per avisar al socorrista); sanejament dels pilars de la piscina de 25 metres i 12 metres, per millorar la seguretat de l’estructura que suporta la lona que cobreix durant part de l’any les citades piscines; col·locació d’un ultraviolat a la piscina de l’aqua-cem…tot per garantir el confort i la segu-
retat dels nostres socis, sòcies, usuaris i treballadors.A la sala de fitness s’han fet dos despat-xos nous per entrenament personalitzat, per tal de millorar en la qualitat de les sessions d’entrenaments. També s’ha sanejat una part de la tarima de parquet de la sala de fitness (zona estiraments).
CENTRE REGENT MENDIETA Entre les tecnologies d’alta eficiència energètica podem subratllar la bomba de calor per regular la humitat de l’aire i es-calfar-lo, climatitzadors i les tuberes cor-responents als 2 vestidors (femení i mas-culí) de la instal·lació així com a l’escala principal del Centre Regent Mendieta.S’ha millorat la zona de pesos lliures de la sala de fitness , canviant el terra de la zona de pesos lliures, les barres, discos i bancs de treball del pes lliure. S’han col·locat 4 noves aparells cardiovascu-lars, el·líptiques.S’ha reformat el terra del darrere de la barra del bar. Estem fent els estudis d’estalvi energè-tic i millora mediambiental necessàries per tal d’aconseguir que la instal·lació de Regent Mendieta sigui totalment sostenible amb el mediambient.
Comissió d’Obres
