Upload
antwerpen-sportstad
View
216
Download
1
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Brochure Beweeg Mee voorjaar 2013
Citation preview
Voorjaar 2013
55+
GRATIS • Verschijnt 2 x per jaar in
Beweeg MeeVoordelig sporten in uw buurt
Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
A Aerobics 3Aquagym 3, 27, 43, 46, 56Aquajogging 59Aquatraining 18 Aquazumba 43, 46
B Badminton 34Ballroom en Latin – sequence dansen 46BBB 4 Biljart 4, 25, 27, 36, 43, 48Blijf fi t 5 Body balance 48Bodymix 49Bowling met Wii 5, 19, 37
C Callanetics 19Chi Gong 7Conditie 28 Conditiegym 44, 49Conditietraining 7, 49 Country en line dance 50Creatief turnen 50
D Darts 7, 44Drums alive 59
F Fietsen 28, 59Fitness 8, 37, 50
G Gemeenschapsdansen 60 Grondoefeningen 38Gym – stretch 33
K Kegelen 51
L Line dance 8, 20, 25, 28, 38,
44, 56
M Molengeest in beweging 25
N Natuurwandelen 20Nordic walking 51
O Oosterse bewegings- en meditatietechnieken 60
P Petanque 9, 20, 25, 28, 38, 44, 52, 60Pilates 33, 52
Pingpong 10, 34
R Raquetball 34
S Salondansen 25Sauna 34Seniorenturnen 10 Sjoelen 10, 20, 25, 29, 39, 44, 52, 57, 60Squash 34Start to walk 39Stoelturnen 11, 39, 57, 62
T Tai chi 12, 26, 29, 40, 53, 57Tai chi Qi Gong 53Tai chi Quan 53Tennis 23, 29, 57Turnen 13, 23, 26, 29, 40, 58, 62Turnen en conditietraining 23
V Verdedig jezelf 62Volksdansen 14,30
W Wandelen 14, 31, 45, 53, 62Wii-Fit 24 Wii-sport 15, 24, 30, 40, 45, 54, 58
Y Yoga 15, 41, 44, 54, 63Yoga-lates 33
Z Zelfverdediging 16Zitdansen 16, 24Zitturnen 16, 41Zumba 41, 54, 63Zumba ‘GOLD’ 17, 31, 33Zwemmen 17, 31, 41
Kies een sport...
www.antwerpen.be/beweegmee
03 292 84 77
Sport Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van elke sportieveling tussen 18 en 108 jaar. Zowel personen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak. Ook 55-plussers die zin hebben in net iets intensievere cursussen kunnen hier dus terecht.
Werken aan de conditie of gewoon lekker samen genieten van uw favoriete sport, daar draait het om in eender welke Sport Mee-activiteit die u kiest. Het aanbod is
zeer uiteenlopend: van aquagym over boxing physics tot tai chi en
Drums Alive. Net als bij Beweeg Mee is er in het aanbod nog keuze
tussen groepslessen en individuele programma’s. In de groepslessen sport
u in een ontspannen sfeer samen met andere mensen. Bij een individueel
programma werkt een trainer een speciaal programma uit op maat. Zo is er bij Sport
Mee voor ieder wat wils!
Inschrijven voor Sport Mee kan vanaf 19 november. De brochure vindt u op
www.antwerpen.be/sportmee of vraagt u aan via het nummer 03 292 84 77 of via
S
GRATIS
Sport Mee
Voorjaar 2013
18+
EEN GREEP
UIT ONS AANBOD!
Belly Fit
Stretching
Yoga
Bodymix
Voordelig sporten in je buurt
“Door de tennislessen verbeter ik niet enkel mijn
techniek, maar leer ik ook nieuwe mensen kennen.”
Mee-a
ua
prpro
Mee
Insch19 nov
www.aaan via h
inschrijvi
GRATIS
EEN GREEP EEN GREEP UIT ONS AANBOD!UIT ONS AANBOD!
CallaneticsCallaneticsNIEUWNIEUW ZelfverdedigingZelfverdediging
NIEUWNIEUW Drums aliveDrums aliveConditietrainingConditietraining
KegelenKegelenTennisTennis
“Praktische tips, coördinatie en evenwicht: de les zelfverdediging heeft het allemaal.”
9853364_BeweegMee_voorjaar_kaft.indd 19853364_BeweegMee_voorjaar_kaft.indd 1 21/09/12 11:1821/09/12 11:18
Voorjaar 2013
55+
GRATIS • Verschijnt 2 x per jaar in
Beweeg MeeVoordelig sporten in uw buurt
Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
A Aerobics 3Aquagym 3, 27, 43, 46, 56Aquajogging 59Aquatraining 18 Aquazumba 43, 46
B Badminton 34Ballroom en Latin – sequence dansen 46BBB 4 Biljart 4, 25, 27, 36, 43, 48Blijf fi t 5 Body balance 48Bodymix 49Bowling met Wii 5, 19, 37
C Callanetics 19Chi Gong 7Conditie 28 Conditiegym 44, 49Conditietraining 7, 49 Country en line dance 50Creatief turnen 50
D Darts 7, 44Drums alive 59
F Fietsen 28, 59Fitness 8, 37, 50
G Gemeenschapsdansen 60 Grondoefeningen 38Gym – stretch 33
K Kegelen 51
L Line dance 8, 20, 25, 28, 38,
44, 56
M Molengeest in beweging 25
N Natuurwandelen 20Nordic walking 51
O Oosterse bewegings- en meditatietechnieken 60
P Petanque 9, 20, 25, 28, 38, 44, 52, 60Pilates 33, 52
Pingpong 10, 34
R Raquetball 34
S Salondansen 25Sauna 34Seniorenturnen 10 Sjoelen 10, 20, 25, 29, 39, 44, 52, 57, 60Squash 34Start to walk 39Stoelturnen 11, 39, 57, 62
T Tai chi 12, 26, 29, 40, 53, 57Tai chi Qi Gong 53Tai chi Quan 53Tennis 23, 29, 57Turnen 13, 23, 26, 29, 40, 58, 62Turnen en conditietraining 23
V Verdedig jezelf 62Volksdansen 14,30
W Wandelen 14, 31, 45, 53, 62Wii-Fit 24 Wii-sport 15, 24, 30, 40, 45, 54, 58
Y Yoga 15, 41, 44, 54, 63Yoga-lates 33
Z Zelfverdediging 16Zitdansen 16, 24Zitturnen 16, 41Zumba 41, 54, 63Zumba ‘GOLD’ 17, 31, 33Zwemmen 17, 31, 41
Kies een sport...
www.antwerpen.be/beweegmee
03 292 84 77
Sport Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van elke sportieveling tussen 18 en 108 jaar. Zowel personen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak. Ook 55-plussers die zin hebben in net iets intensievere cursussen kunnen hier dus terecht.
Werken aan de conditie of gewoon lekker samen genieten van uw favoriete sport, daar draait het om in eender welke Sport Mee-activiteit die u kiest. Het aanbod is
zeer uiteenlopend: van aquagym over boxing physics tot tai chi en
Drums Alive. Net als bij Beweeg Mee is er in het aanbod nog keuze
tussen groepslessen en individuele programma’s. In de groepslessen sport
u in een ontspannen sfeer samen met andere mensen. Bij een individueel
programma werkt een trainer een speciaal programma uit op maat. Zo is er bij Sport
Mee voor ieder wat wils!
Inschrijven voor Sport Mee kan vanaf 19 november. De brochure vindt u op
www.antwerpen.be/sportmee of vraagt u aan via het nummer 03 292 84 77 of via
S
GRATIS
Sport Mee
Voorjaar 2013
18+
EEN GREEP
UIT ONS AANBOD!
Belly Fit
Stretching
Yoga
Bodymix
Voordelig sporten in je buurt
“Door de tennislessen verbeter ik niet enkel mijn
techniek, maar leer ik ook nieuwe mensen kennen.”
Mee-a
ua
prpro
Mee
Insch19 nov
www.aaan via h
inschrijvi
GRATIS
EEN GREEP EEN GREEP UIT ONS AANBOD!UIT ONS AANBOD!
CallaneticsCallaneticsNIEUWNIEUW ZelfverdedigingZelfverdediging
NIEUWNIEUW Drums aliveDrums aliveConditietrainingConditietraining
KegelenKegelenTennisTennis
“Praktische tips, coördinatie en evenwicht: de les zelfverdediging heeft het allemaal.”
9853364_BeweegMee_voorjaar_kaft.indd 19853364_BeweegMee_voorjaar_kaft.indd 1 21/09/12 11:1821/09/12 11:18
... of een plaats...
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67Colofon:
V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen
Wettelijk depotnummer: D/2011/0306/307
9853364 - september 2012
ANTWERPENBuurtsporthal Parkloods 7 Dienstencentrum De Bilzen 10, 17Dienstencentrum De Boskes 4, 5, 8, 9, 10, 12, 14, 15Dienstencentrum De Meersenier 3, 4, 8, 13, 17Dienstencentrum De Oever 7, 8, 12, 15, 16Dienstencentrum Essenhof 4, 7, 8, 10, 15, 16, 17Dienstencentrum Hof ter Beke 4, 8, 9, 13, 14, 16
Dienstencentrum Liberty 10, 13, 14Dienstencentrum Olijftak 7, 9, 10, 12, 13, 15, 17Dienstencentrum Santiago 3, 5, 9, 11, 12, 16Dienstencentrum Ten Gaarde 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16Dienstencentrum Ter Welen 4, 5, 7, 9, 11, 12, 14Dienstencentrum Van Schoonbeke 4, 5, 10, 13, 17Dienstencentrum Zurenborg 5, 11, 13Top Hat seniorencentrum 12
BERCHEMDienstencentrum De Meere 19, 20, 23, 24Dienstencentrum Huize Berchem 19, 20, 23, 24Sporthal Het Rooi 19, 23Zwembad Groenenhoek 18
BERENDRECHT – ZANDVLIET – LILLODienstencentrum Molengeest 25, 26
BORGERHOUTCenterCourt Sportcenter 32, 33, 34Dienstencentrum De Fontein 27, 28, 29, 30, 31Dienstencentrum Den Bleek 27, 30Dienstencentrum Den Drossaert 27, 28, 29, 30
Dienstencentrum De Vrijgeweide 27, 28, 29, 30, 31Sporthal Luisbekelaar 28, 29Zwembad Plantin Moretus 27, 31
DEURNEDienstencentrum Arena 36, 37, 38, 39, 40Dienstencentrum Boterlaar 36, 40, 41Dienstencentrum Kerkeveld 36, 39, 40, 41Dienstencentrum Kronenburg 36, 37, 38, 39, 40, 41Dienstencentrum Rozenboom 36, 37, 38, 39, 40, 41
EKERENDienstencentrum Blankenberg 44, 45Dienstencentrum Hagelkruis 43, 44Zwembad De Schinde 43
HOBOKENDienstencentrum Klein Heide 46, 48, 49, 50, 52, 53, 54Dienstencentrum Portugesehof 48, 49, 50, 52, 53, 54Dienstencentrum Victor De Bruyne 46, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54Zwembad Sorghvliedt 46
MERKSEMDienstencentrum De Brem 57Dienstencentrum De Zeelbaan 56, 57, 58Dienstencentrum ’t Dokske 57, 58Sportcentrum De Rode Loop 57, 58 Zwembad Park van Merksem 56
WILRIJKDienstencentrum Oversnes 60, 62Dienstencentrum Romanza 59, 60, 62, 63Dienstencentrum Valaar 60, 62‘t Spant 59Zwembad Ieperman 59
9853364_BeweegMee_voorjaar_kaft.indd 29853364_BeweegMee_voorjaar_kaft.indd 2 21/09/12 11:1821/09/12 11:18
... of een plaats...
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67Colofon:
V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen
Wettelijk depotnummer: D/2011/0306/307
9853364 - september 2012
ANTWERPENBuurtsporthal Parkloods 7 Dienstencentrum De Bilzen 10, 17Dienstencentrum De Boskes 4, 5, 8, 9, 10, 12, 14, 15Dienstencentrum De Meersenier 3, 4, 8, 13, 17Dienstencentrum De Oever 7, 8, 12, 15, 16Dienstencentrum Essenhof 4, 7, 8, 10, 15, 16, 17Dienstencentrum Hof ter Beke 4, 8, 9, 13, 14, 16
Dienstencentrum Liberty 10, 13, 14Dienstencentrum Olijftak 7, 9, 10, 12, 13, 15, 17Dienstencentrum Santiago 3, 5, 9, 11, 12, 16Dienstencentrum Ten Gaarde 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16Dienstencentrum Ter Welen 4, 5, 7, 9, 11, 12, 14Dienstencentrum Van Schoonbeke 4, 5, 10, 13, 17Dienstencentrum Zurenborg 5, 11, 13Top Hat seniorencentrum 12
BERCHEMDienstencentrum De Meere 19, 20, 23, 24Dienstencentrum Huize Berchem 19, 20, 23, 24Sporthal Het Rooi 19, 23Zwembad Groenenhoek 18
BERENDRECHT – ZANDVLIET – LILLODienstencentrum Molengeest 25, 26
BORGERHOUTCenterCourt Sportcenter 32, 33, 34Dienstencentrum De Fontein 27, 28, 29, 30, 31Dienstencentrum Den Bleek 27, 30Dienstencentrum Den Drossaert 27, 28, 29, 30
Dienstencentrum De Vrijgeweide 27, 28, 29, 30, 31Sporthal Luisbekelaar 28, 29Zwembad Plantin Moretus 27, 31
DEURNEDienstencentrum Arena 36, 37, 38, 39, 40Dienstencentrum Boterlaar 36, 40, 41Dienstencentrum Kerkeveld 36, 39, 40, 41Dienstencentrum Kronenburg 36, 37, 38, 39, 40, 41Dienstencentrum Rozenboom 36, 37, 38, 39, 40, 41
EKERENDienstencentrum Blankenberg 44, 45Dienstencentrum Hagelkruis 43, 44Zwembad De Schinde 43
HOBOKENDienstencentrum Klein Heide 46, 48, 49, 50, 52, 53, 54Dienstencentrum Portugesehof 48, 49, 50, 52, 53, 54Dienstencentrum Victor De Bruyne 46, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54Zwembad Sorghvliedt 46
MERKSEMDienstencentrum De Brem 57Dienstencentrum De Zeelbaan 56, 57, 58Dienstencentrum ’t Dokske 57, 58Sportcentrum De Rode Loop 57, 58 Zwembad Park van Merksem 56
WILRIJKDienstencentrum Oversnes 60, 62Dienstencentrum Romanza 59, 60, 62, 63Dienstencentrum Valaar 60, 62‘t Spant 59Zwembad Ieperman 59
9853364_BeweegMee_voorjaar_kaft.indd 29853364_BeweegMee_voorjaar_kaft.indd 2 21/09/12 11:1821/09/12 11:18
Beweeg Mee serveert u een aantrekkelijk sportaanbod. Speciaal op maat van
de 55-plusser, die zin heeft in beweging. Uw gezondheid op peil houden in aangenaam
gezelschap, daar draait het om in eender welke cursus die u kiest!
Groot aanbodAquagym, turnen, zumba, dansen, yoga, tai chi … U vindt vast en zeker een sport
naar uw smaak. In al deze cursussen werkt u, onder professionele begeleiding, aan uw
uithoudingsvermogen, fl exibiliteit en beweeglijkheid. En het ritme is op uw lijf geschreven.
In groep of individueelBij de groepslessen is er een ontspannen sfeer. Er is aandacht voor iedereen.
Werkt u liever een programma af dat enkel op u is afgestemd? Ook dat is mogelijk. De
trainer stelt dan een persoonlijk programma op, helemaal op maat van uw conditie.
U merkt het, bij Beweeg Mee vindt iedereen zijn gading. Ontdek snel in deze
brochure welke cursus u aanspreekt en schrijf u meteen in!
In deze brochure vindt u alle activiteiten van ons aanbod Beweeg Mee terug. In dit aanbod
zijn zowel lessenreeksen als losse lessen opgenomen.
LessenreeksenDe lessenreeksen zijn een pakket van een aantal lessen waarvoor u moet inschrijven
via vzw Antwerpen Sportstad. Bij de inschrijving dient u het totale bedrag van de hele
lessenreeks te betalen. De lessenreeksen zijn in de brochure aangeduid met volgend
symbool: LESSENREEKS
De lessenreeksen starten in de loop van de derde week van januari. De precieze
datum is afhankelijk van uw keuze.
Op offi ciële feestdagen is er geen les.
Inschrijven kan vanaf maandag 19 november om 9 uur via:
www.antwerpen.be/beweegmee
het inschrijvingsformulier op p. 67 in deze brochure
Let op!
· Inschrijven via e-mail kan niet meer. Hebt u nog een vraag? Dan kunt u ons wel
per e-mail contacteren op [email protected].
· Schrijf tijdig in, want personen die al eerder hebben deelgenomen aan een
cursus, hebben geen voorrang.
U kan inschrijven vanaf maandag 19 november om 9 uur. Inschrijvingen voor 19 november, verwerken we niet.
Meer informatie | Antwerpen Sportstad vzw
tel. 03 292 84 77 | [email protected]
info
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 19853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 1 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
2 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
2 Beweeg Mee
Losse lessenDe dienstencentra organiseren de losse lessen. Dit zijn geen lessenreeksen, maar
afzonderlijke lessen. Voor elke les schrijft u zich steeds apart in. Inschrijven en betalen doet
u in het dienstencentrum waar de cursus plaatsvindt.
info De losse lessen lopen het hele jaar door.
Op offi ciële feestdagen is er geen les.
In het dienstencentrum waar de les plaatsvindt, schrijft u zich in.
Voor meer informatie: zie aanbod per dienstencentrum.
Meer informatie | Antwerpen Sportstad vzw
tel. 03 292 84 77 | [email protected]
Bent u ouder dan 55 en hebt u nog heel veel zin in sport? Dan kunt u ook terecht
bij ons sportaanbod Sport Mee. Daar vindt u een ruim sportaanbod met
net iets intensievere cursussen waaraan u zonder problemen zal kunnen deelnemen.
Surf naar www.antwerpen.be/sportmee of vraag de brochure aan via onderstaand
telefoonnummer of e-mailadres.
GRATIS
Sport Mee
Voorjaar 2013
18+
EEN GREEP
UIT ONS AANBOD!
Belly Fit
Stretching
Yoga
Bodymix
Voordelig sporten in je buurt
“Door de tennislessen verbeter ik niet enkel mijn
techniek, maar leer ik ook nieuwe mensen kennen.”
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 29853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 2 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
3Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
ANTWERPEN
ANTWERPEN
Aerobicsinfo Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen • tel. 03 202 40 29
• dinsdag 11 – 12 uur
• 3 euro
• max. 20 deelnemers
• onder professionele begeleiding
! Inschrijven via het dienstencentrum
Aquagyminfo Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen • tel. 03 544 32 51
• contacteer het dienstencentrum voor de concrete data
• 14 – 15 uur
• 1 euro
• max. 15 deelnemers
• de lessen vinden plaats in de Zwemschool, Quebecstraat 3, 2030 Antwerpen
Dienstencentrum De Meermin Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen • 03 270 33 40
• elke laatste dinsdag van de maand
• 9.30 uur
• vindt plaats in zwembad Veldstraat
• gecombineerd met verwenbaden
• 6 euro
• vooraf inschrijven in het dienstencentrum is verplicht!
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 39853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 3 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
ANTWERPEN
4 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
BBBMet BBB traint u gericht de bil-, buik- en beenspieren. Deze rustige en eenvoudige oefeningen zijn
geschikt voor iedereen. BBB zorgt voor fl exibele spieren.
info LESSENREEKS 45 euro voor 15 lessen
Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2000 Antwerpen
• woensdag 10.30 – 11.30 uur
• de lessen starten op woensdag 16 januari
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Dienstencentrum Ter Welen Willem Elsschotstraat 5, 2050 Antwerpen • tel. 03 219 57 95
(achter de bibliotheek)
• vrijdag 10 – 11 uur
• 1 euro
• een goede basisconditie is vereist
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Biljartinfo Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen • tel. 03 338 50 80
• alle dagen tijdens de openingsuren (weekdagen 9 – 17 uur en weekend 14 – 17 uur)
• van oktober tot maart niet op vrijdag- en zaterdagnamiddag
• 0,20 euro voor 20 minuten
Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen • tel. 03 202 40 29
• maandag tot donderdag 14 – 17 uur
• in clubverband
• 10 euro per jaar
• vrijdag 9 - 17 uur
• vrij spel
• gratis
Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen • tel. 03 201 21 90
• elke weekdag tijdens de openingsuren van de cafetaria 9.30 – 17.30 uur
• elke dinsdag 13.30 – 17 uur in groepsverband en onder begeleiding
• 0,50 euro voor 20 minuten
Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 95 50
• dinsdag en zaterdag 13.30 – 17 uur
• in clubverband
• 35 euro per jaar
• max. 35 deelnemers
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 49853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 4 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
5Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
ANTWERPEN
Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen • tel. 03 544 32 51
• dagelijks 13 – 17 uur
• twee biljarttafels in een apart lokaal
Dienstencentrum Ter Welen Willem Elsschotstraat 5, 2050 Antwerpen • tel. 03 219 57 95
(achter de bibliotheek)
• maandag en woensdag vanaf 13 uur
Dienstencentrum Zurenborg Kleine Beerstraat 2, 2018 Antwerpen • tel 03 286 42 26
• maandag, woensdag en vrijdag 13.30 – 16.30 uur
• in clubverband
• lidgeld te betalen
• andere dagen van de week vrij spel
! Inschrijven via het dienstencentrum
Blijf fi tinfo Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen • tel. 03 338 50 80
• dinsdag 10 – 11 uur
• 3 euro per maand
• max. 24 deelnemers
Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2018 Antwerpen • tel. 03 247 32 13
• dinsdag 10.30 – 11.30 uur
• 5 euro per jaar
• max. 15 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Bowling met Wiiinfo Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen • tel. 03 544 32 51
• elke eerste en derde dinsdag van de maand om 14 uur
• gratis
Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2018 Antwerpen • tel. 03 247 32 13
• woensdag 14 – 16 uur
• gratis
• max. 15 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 59853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 5 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
ANTWERPEN
6 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 69853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 6 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
7Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
ANTWERPEN
Chi GongMet deze oefeningen beweegt u volgens een bepaald patroon. De herhaaldelijke bewegingen en een
correcte ademhaling beïnvloeden het lichaam op een positieve wijze. Zo komen alle lichaamsdelen in
balans.
info Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen • tel. 03 470 17 40
• woensdag 10.45 – 11.45 uur
• 2,50 euro
Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen • tel. 03 226 77 76
• vrijdag 14 - 15 uur
• 1 euro
• max. 25 deelnemers
Dienstencentrum Ter Welen Willem Elsschotstraat 5, 2050 Antwerpen • tel. 03 219 57 95
(achter de bibliotheek)
• dinsdag 9.30 – 10.30 uur
• 1 euro
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
ConditietrainingU werkt aan alle motorische vaardigheden. Zowel met grondoefeningen als met bewegingsoefeningen.
Deze cursus brengt u kracht, lenigheid, uithouding en evenwicht bij.
Info LESSENREEKS 37,5 euro voor 15 lessen
Buurtsporthal Parkloods Damplein 36, 2060 Antwerpen
• woensdag 15 – 16 uur
• de lessen starten op woensdag 16 januari
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
DartsInfo Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen • tel. 03 201 21 90
• donderdag 14.30 uur (2 maal per maand)
• gratis
• max. 10 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 79853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 7 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
ANTWERPEN
8 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
Fitnessinfo Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen • tel. 03 338 50 80
• alle dagen tijdens de openingsuren. Weekdagen 9 – 17 uur en weekend 14 – 17 uur.
• gratis
• gebruik van toestellen zonder begeleiding
Dienstencentrum De Meermin Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen • tel. 03 270 33 40
• 10.30 uur
• vindt plaats in turnzaal SIBSO, Schoolstraat
• gratis
Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 95 50
• maandag – vrijdag 8 – 17 uur
• gratis
• gebruik van toestellen zonder begeleiding
• max. 15 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Line danceDit is een dansvorm die uit Amerika is over gekomen. Bij line dance danst u in lijnen en rijen, zo wordt
het één geheel. U hebt dus geen partner nodig om deel te nemen.
info Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen • tel. 03 202 40 29
• woensdag 14 – 16 uur
• enkel op aanvraag
• max. 40 deelnemers
Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen • tel. 03 470 17 40
• donderdag 10 – 11.30 uur
• 2,50 euro
Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen • tel. 03 201 21 90
• woensdag 10 – 11.30 uur
• 1,50 euro
• inschrijven mogelijk tot het begin van de les
• max. 20 deelnemers
Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 95 50
• vrijdag (tweewekelijks) 14 – 16 uur
• gratis
• max. 40 deelnemers
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 89853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 8 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
9Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
ANTWERPEN
Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen • tel. 03 226 77 76
• dinsdag 14 – 15.30 uur
• 1 euro
• max. 25 deelnemers
Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen • tel. 03 544 32 51
• donderdag 10 – 12 uur
• zondag 14 – 16 uur
• gratis
• max. 30 deelnemers
Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 37 30
• woensdag 10 - 11 uur
• 1,50 euro
! Inschrijven via het dienstencentrum
Petanqueinfo Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen • tel. 03 338 50 80
• alle dagen tijdens de openingsuren. Weekdagen 9 – 17 uur en weekend 14 – 17 uur.
• gratis
• max. aantal deelnemers volgens beschikbaarheid van de banen
• periode april tot en met september: elke vrijdag- en zaterdagmiddag spelen in groepsverband
• inschrijven voor groepsmomenten is verplicht
Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 95 50
• dinsdag van mei tot en met september 14 – 16 uur
• gratis
• max. 20 deelnemers
Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen • tel. 03 544 32 51
• dinsdag (tweewekelijks) 14 uur
• gratis
Dienstencentrum Ter Welen Willem Elsschotstraat 5, 2050 Antwerpen • tel. 03 219 57 95
• spelen op de pleinen van seniorenlokaal Thonetje (naast boeienweide)
• dinsdag en donderdag 14 – 17 uur (in clubverband)
• gratis
Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 37 30
• woensdag en vrijdag vanaf 14 uur
• gratis
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 99853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 9 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
ANTWERPEN
10 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2018 Antwerpen • tel. 03 247 32 13
• alle dagen (ook op feestdagen) 10 – 12 uur en 14 – 17 uur
• gratis
• max. 15 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
PingpongInfo Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 37 30
• vrijdag 10 - 12 uur
• 0,50 euro
! Inschrijven via het dienstencentrum
Seniorenturnen info Dienstencentrum De Bilzen Lange Beeldekensstraat 50, 2060 Antwerpen • tel. 03 289 13 45
• dinsdag 10.30 – 11.30 uur
• gratis
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Sjoeleninfo Dienstencentrum De Bilzen Lange Beeldekensstraat 50, 2060 Antwerpen • tel. 03 289 13 45
• maandag 14 – 16 uur
• wekelijkse clubbijdrage 1 euro
Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen • tel. 03 338 50 80
• donderdag 13.30 – 16.30 uur
• gratis
Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen • tel. 03 201 21 90
• elke weekdag tijdens de openingsuren van de cafetaria 9.30 – 17.30 uur
• elke maandag 13.30 – 16.15 uur in groepsverband en onder begeleiding
• gratis
Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen • tel. 03 292 32 40
• vrijdag vanaf 14 uur
• 0,50 euro per deelname
• 5 euro voor een heel jaar
Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen • tel. 03 226 77 76
• dinsdag 14 – 16 uur
• gratis
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 109853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 10 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
11Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
ANTWERPEN
Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen • tel. 03 544 32 51
• elke tweede en vierde dinsdag van de maand
• gratis
Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 37 30
• dinsdag vanaf 14 uur
• gratis
• max. 16 deelnemers
Dienstencentrum Zurenborg Kleine Beerstraat 2, 2018 Antwerpen • tel 03 286 42 26
• woensdag 11 – 12 uur
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
Stoelturneninfo Dienstencentrum Ter Welen Willem Elsschotstraat 5, 2050 Antwerpen • tel. 03 219 57 95
(achter de bibliotheek)
• maandag 9 – 10 uur
• 0,50 euro
• max. 20 deelnemers
• woensdag 10 – 10.45 uur
• 0,50 euro
• max. 20 deelnemers
Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen • tel. 03 544 32 51
• dinsdag 10 – 11 uur
• 1 euro
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 119853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 11 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
ANTWERPEN
12 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
Tai chiOntspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids-
en bewegingsleer. Het draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en het
aanscherpen van uw concentratie. U ademt beter en hervindt uw balans. Hierdoor kan u uw
levenskwaliteit aanzienlijk verhogen.
info LESSENREEKS 49 euro voor 14 lessen (maandag)
52,5 euro voor 15 lessen (woensdag)
Top Hat Seniorencentrum Dwarslaan 9, 2050 Antwerpen
• maandag (beginners) 9.15 – 10.30 uur
• maandag (gevorderden) 10.30 – 12 uur
• woensdag (beginners) 9.15 – 10.30 uur
• woensdag (gevorderden) 10.30 – 12 uur
• de lessen starten op maandag 14 en woensdag 16 januari
• max. 20 deelnemers
LESSENREEKS 49 euro voor 14 lessen
Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen
• donderdag 10 – 11 uur
• de lessen starten op donderdag 17 januari
• max. 15 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen • tel. 03 470 17 40
• woensdag 9.30 – 10.30 uur
• 2,50 euro
Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen • tel. 03 226 77 76
• vrijdag 15 – 16 uur
• 1 euro
• max. 25 deelnemers
Dienstencentrum Ter Welen Willem Elsschotstraat 5, 2050 Antwerpen • tel. 03 219 57 95
(achter de bibliotheek)
• dinsdag 10.30 – 11.30 uur
• 1 euro
• max. 20 deelnemers
Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen • tel. 03 544 32 51
• vrijdag 10 – 11 uur
• 4 euro
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 129853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 12 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
13Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
ANTWERPEN
Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2018 Antwerpen • tel. 03 247 32 13
• donderdag (beginners en gevorderden) 9.30 – 10.30 uur
• 3 euro per les of 30 euro per reeks van 12 lessen
• max. 30 deelnemers
Dienstencentrum Zurenborg Kleine Beerstraat 2, 2018 Antwerpen • tel. 03 286 42 24
• dinsdag 9 – 10 uur
• dinsdag 10 – 11 uur
• dinsdag 11 – 12 uur
• 2 euro per les
! Inschrijven via het dienstencentrum
Turneninfo Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen • tel. 03 202 40 29
• dinsdag 10 – 11 uur
• 3 euro
• onder professionele begeleiding
• max. 20 deelnemers
Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 95 50
• dinsdag 10.30 – 11.30 uur
• 2 euro
• max. 30 deelnemers
• donderdag 10.30 – 11.30 uur
• 2 euro
• max. 30 deelnemers
Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen • tel. 03 292 32 40
• dinsdag 10 uur
• 1,50 euro
Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen • tel. 03 226 77 76
• dinsdag 10 – 10.30 uur
• gratis
• onder begeleiding van een kinesitherapeut
• max. 25 deelnemers
Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 37 30
• dinsdag 11 – 12 uur
• 1 euro
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 139853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 13 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
ANTWERPEN
14 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
Dienstencentrum Ter Welen Willem Elsschotstraat 5, 2050 Antwerpen • tel. 03 219 57 95
(achter de bibliotheek)
• maandag 10 – 11 uur
• donderdag 10 – 11 uur
• 0,50 euro per les
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Volksdanseninfo Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen • tel. 03 292 32 40
• woensdag 10 uur
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
Wandelen
info Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen • tel. 03 338 50 80
• een keer per maand op maandagmiddag
• gratis
• op voorhand inschrijven in het dienstencentrum
Dienstencentrum De Meermin Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen • 03 270 33 40
• elke derde donderdag van de maand (vanaf april)
• 13 uur
• 4 euro
• vooraf inschrijven in het dienstencentrum is verplicht!
Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 95 50
• woensdag 14 – 16 uur
• gratis
• vertrek vanuit het dienstencentrum
• max. 25 deelnemers
Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 37 30
• maandag en woensdag 10.30 – 12 uur
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
Wii-sportinfo Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen • tel. 03 201 21 90
• donderdag 14.30 uur (2 maal per maand)
• gratis
• max. 10 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 149853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 14 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
15Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
ANTWERPEN
YogaDankzij eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling ontspant u uw lichaam en geest.
Zo verbetert u ook uw lichaamshouding.
info LESSENREEKS 56 euro voor 14 lessen
Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen
• vrijdag 14.30 – 16 uur
• de lessen starten op vrijdag 18 januari
• dit is een cursus van het aanbod Sport Mee, deze lessen zijn iets intensiever
• breng een matje en een grote badhanddoek mee
• max. 15 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen • tel. 03 470 17 40
• maandag 10 – 11 uur
• 2,50 euro
Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen • tel. 03 226 77 76
• woensdag 15 – 16 uur
• 1 euro
• max. 25 deelnemers
Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 37 30
• donderdag (beginners en gevorderden) 9.30 – 11 uur
• 3 euro
• vooraf inschrijven verplicht
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 159853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 15 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
ANTWERPEN
16 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
Zelfverdediging NIEUW U krijgt praktische tips zoals ‘Waar draag ik mijn handtas?’ en ‘Hoe stop ik iemand op een correcte
manier?’. Er komen ook coördinatie- en evenwichtsoefeningen aan bod. U krijgt een veiliger gevoel
en kunt beter reageren in mogelijk riskante situaties op straat.
info LESSENREEKS 35 euro voor 10 lessen
Ikiji Ryu Jiu Jitsu Anselmostraat 68, 2018 Antwerpen
• donderdag 16.30 – 17.30 uur
• de lessen starten op donderdag 17 januari
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Zitdanseninfo Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 95 50
• vrijdag (behalve de laatste van de maand) 10.30 – 11.30 uur
• gratis
• max. 30 deelnemers
Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 37 30
• vrijdag 15 – 16.30 uur
• 0,50 euro
• vooraf inschrijven verplicht
! Inschrijven via het dienstencentrum
Zitturneninfo Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen • tel. 03 470 17 40
• vrijdag 10 – 11 uur
• 2 euro
• max. 20 deelnemers
Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen • tel. 03 201 21 90
• dinsdag 9.30 – 10 uur
• gratis
• max. 10 deelnemers
Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen • tel. 03 544 32 51
• dinsdag 10 – 11 uur
• gratis
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 169853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 16 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
17Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
ANTWERPEN
Zumba GOLDU houdt niet van fi tness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor u. Bij deze mix van fi tness en dans,
met invloeden van salsa, cumbia en samba, beweegt u in groep op heel leuke muziek. Zumba GOLD is
minder intensief dan de gewone zumba.
info LESSENREEKS 42 euro voor 14 lessen
Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen
• vrijdag 10 – 11 uur
• de lessen starten op vrijdag 18 januari
• max. 25 deelnemers
Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2000 Antwerpen
• vrijdag 14 – 15 uur
• de lessen starten op vrijdag 18 januari
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Zwemmeninfo Dienstencentrum De Bilzen Lange Beeldekensstraat 50, 2060 Antwerpen • tel. 03 289 13 45
• donderdag (tweewekelijks)
• 10 - 11 uur
• vindt plaats in zwembad Veldstraat
• samenkomst in het dienstencentrum
• 1 euro
Dienstencentrum De Meermin Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen • tel. 03 270 33 40
• donderdag (tweewekelijks)
• 10 - 11 uur
• vindt plaats in zwembad Veldstraat
• samenkomst in het dienstencentrum
• 1 euro
Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen • tel. 03 201 21 90
• dinsdag 12 – 13 uur (2 maal per maand)
• 3 euro te betalen in zwembad Veldstraat
• vooraf inschrijven is verplicht
Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen • tel. 03 226 77 76
• donderdag (tweewekelijks)
• 10 - 11 uur
• vindt plaats in zwembad Veldstraat
• samenkomst in het dienstencentrum
• 1 euro
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 179853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 17 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
BERCHEM
18 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
BERCHEM
AquagymU turnt in het ondiepe gedeelte van het zwembad. Door deze turnoefeningen krijgt u een fi t gevoel en
een goede conditie.
info LESSENREEKS 35 euro voor 14 lessen
Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem
• vrijdag 16.30 – 17.15 uur
• vrijdag 17.15 – 18 uur
• de lessen starten op vrijdag 18 januari
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Aquatraining – turnen en zwemmenTurnoefeningen en conditietraining in het diepe en ondiepe gedeelte van het zwembad.
info LESSENREEKS 35 euro voor 14 lessen
Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem
• maandag 16 – 16.45 uur
• de lessen starten op maandag 14 januari
• goede basisconditie vereist
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 189853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 18 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
19
BERCHEM
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
Bowling met Wii – wedstrijdinfo Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem • tel. 03 338 49 30
• elke derde vrijdag van de maand 13.30 – 16.30 uur
• 1,50 euro
• vooraf inschrijven verplicht
• leuke prijs te winnen
• max. 16 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
CallaneticsMet deze oefeningen werkt u actief en intensief aan uw conditie.
info LESSENREEKS 37,5 euro voor 15 lessen
Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem
• dinsdag 16 – 17 uur
• de lessen starten op dinsdag 15 januari
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
ConditieWerk aan uw conditie met deze oefeningen op maat. Deze training onderhoudt uw
uithoudingsvermogen.
info LESSENREEKS 37,5 euro voor 15 lessen
Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem
• dinsdag 10 – 11 uur
• de lessen starten op dinsdag 15 januari
• breng een matje mee
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Fietseninfo Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70
• tot oktober 1 tot 2 tochten per maand in de namiddag
• gratis
• vooraf inschrijven verplicht
Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem • tel. 03 338 49 30
• tot oktober 1 tot 2 tochten per maand in de namiddag
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 199853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 19 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
BERCHEM
20 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
Line danceinfo Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70
• maandag 13.15 – 14.15 uur
• 5 euro voor 10 lessen (beurtenkaart)
• max. 30 deelnemers
• u hebt geen partner nodig om deel te nemen
Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem • tel. 03 338 49 30
• maandag (beginners) 15 – 16 uur
• donderdag (gevorderden) 13.30 – 14.30 uur
• 5 euro voor 10 lessen (beurtenkaart)
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Natuurwandeleninfo Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70
• tot oktober 1 wandelnamiddag per maand (max. 5 km)
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
Petanqueinfo Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70
• elke dinsdag, woensdag en vrijdag tijdens de openingsuren van de cafetaria
• gratis
• materiaal zelf meebrengen
! Inschrijven via het dienstencentrum
Sjoeleninfo Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70
• dinsdag 14 – 16 uur
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 209853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 20 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
GOED OM WETEN
21
… u langer zelfstandig en onafhankelijk blijft?Door regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, kunt u taken langer zelfstandig uitvoeren.
Zo blijft u dus langer onafhankelijk van anderen.
… u een gezondere levensstijl en een betere levenskwaliteit ontwikkelt?Een regelmatige uithoudingstraining zorgt ervoor dat uw eetlust gestimuleerd wordt.
Zo neemt u voldoende mineralen, eiwitten en vitamines op.
Als roker zal u ook minder snel naar een sigaret grijpen, waardoor de longcapaciteit
(opnieuw) toeneemt. Zo vermindert ook het risico op infectie-aandoeningen van de
luchtwegen.
… u een beter humeur en meer sociale contacten krijgt?U maakt nieuwe vrienden door de beoefening van sport, vooral dan in groep. Door re-
gelmatige lichaamsbeweging stimuleert u ook uw geheugen.
… u de kans op medische aandoeningen aanzienlijk vermindert?Lichaamsbeweging is een van de beste middelen ter preventie van allerlei ziekten. Bij
overgewicht en/of suikerziekte is een progressief trainingsprogramma een belangrijk
hulpmiddel om de aandoening te bestrijden. Ook bij andere aandoeningen zoals hoge
bloeddruk, botontkalking en hartziekten heeft regelmatige lichaamsbeweging een be-
langrijk en gunstig effect.
Hebt u nooit aan sport gedaan, maar wilt u graag meer gaan bewegen? Dan zijn de volgende
bewegingsactiviteiten een aanrader: turnen, zwemmen, wandelen, fi etsen, yoga, dansen …
U hebt daarvoor geen specifi eke behendigheid nodig. Deze activiteiten kunnen dus op latere leef-
tijd aangeleerd en beoefend worden. U kan er dus vandaag mee beginnen!
Meer informatie over deze activiteiten leest u in deze brochure.
“Wist u dat door te blijven bewegen...”
Lichaamsbeweging is een van de beste middelen ter preventie van ziekten.
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 219853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 21 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
BORGERHOUT
22 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 229853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 22 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
23
BERCHEM
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
TennisIn deze toffe tenniscursus leert u in 10 lessen de basistechnieken van deze populaire racketsport aan.
Game, set, match!
info LESSENREEKS 50 euro voor 10 lessen
Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem
• vrijdag 14 – 15 uur
• de lessen starten op vrijdag 18 januari
• de deelnemers nemen hun eigen racket mee
• tennisballen worden ter beschikking gesteld
• u kunt zich inschrijven voor slechts 1 lessenreeks
• max. 10 deelnemers (5 per lesgever)
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Turneninfo Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70
• maandag 9.30 – 10.30 uur
• 10 euro voor 10 lessen (beurtenkaart)
• max. 30 deelnemers
• onder begeleiding van een kinesitherapeut
Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem • tel. 03 338 49 30
• maandag 10 – 11 uur
• gratis
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Turnen en conditietrainingMet grond- en bewegingsoefeningen schaaft u uw motorische vaardigheden bij. Deze cursus brengt u
kracht, lenigheid, uithouding en evenwicht bij. Bij mooi weer vindt de training buiten plaats en krijgt u
af en toe een lichte loop- en cardiotraining.
info LESSENREEKS 37,5 euro voor 15 lessen (dinsdag)
35 euro voor 14 lessen (vrijdag)
Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem
• dinsdag (goede basisconditie vereist) 9.30 – 10.30 uur
• vrijdag (beginners en halfgevorderden) 9.30 – 10.30 uur
• de lessen starten op dinsdag 15 en vrijdag 18 januari
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 239853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 23 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
BERCHEM
24 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
Wii-Fitinfo Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70
• maandag 14 – 16 uur
• gratis
• max. 10 deelnemers
Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem • tel. 03 338 49 30
• woensdag 14 -16 uur
• gratis
• max. 15 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Wii-sportinfo Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem • tel. 03 338 49 30
• dinsdag 14 uur
• vrijdag 10 uur
• gratis
• max. 15 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Zitdanseninfo Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70
• donderdag 10 – 11 uur
• 5 euro voor 10 lessen (beurtenkaart)
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 249853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 24 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
25
BERENDRECHT-ZANDVLIET-LILLO
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
BERENDRECHT-ZANDVLIET-LILLO
Biljartinfo Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20
• dagelijks 13 – 17.30 uur
! Inschrijven via het dienstencentrum
Line danceinfo Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20
• vrijdag 9.30 – 11 uur
• 1 euro
• max. 40 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Molengeest in beweging (bewegen op muziek met Wii)
info Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20
• donderdag 9.30 – 10.30 uur
• 0,50 euro
! Inschrijven via het dienstencentrum
Petanque (clubverband) info Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20
• dinsdag 13 – 17.30 uur
• vrijdag 13 – 17.30 uur
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
Salondanseninfo Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20
• dinsdag (beginners) 10.15 – 11.30 uur
• woensdag (gevorderden) 9.30 – 11.30 uur
• 0,50 euro
• max. 20 deelnemers
• om de twee weken krijgt u op woensdag les van een professionele lesgever (2 euro)
! Inschrijven via het dienstencentrum
Sjoeleninfo Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20
• maandag 14 – 16 uur
• 0,50 euro
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 259853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 25 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
BERENDRECHT-ZANDVLIET-LILLO
26 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
Tai chiinfo Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20
• dinsdag 9 – 10 uur
• 4 euro
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Turneninfo Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20
• maandag 9.30 – 10.30 uur
• 0,50 euro
• max. 35 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 269853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 26 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
27
BORGERHOUT
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
BORGERHOUT
AquagymU turnt in het ondiepe gedeelte van het zwembad. Door deze turnoefeningen krijgt u een fi t gevoel en
een goede conditie.
info LESSENREEKS 37,5 euro voor 15 lessen
Zwembad Plantin Moretus Plantin en Moretuslei 343, 2140 Borgerhout
• woensdag 12 – 12.45 uur
• woensdag 12.45 – 13.30 uur
• de lessen starten op woensdag 16 januari
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Biljartinfo Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout • tel. 03 235 08 75
• dinsdag en vrijdag 14 – 17.15 uur
• lidgeld biljartclub te betalen
Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout • tel. 03 235 41 04
• dinsdag en donderdag 13.30 – 17.30 uur
• gratis
• max. 20 deelnemers
Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 09 20
• maandag en donderdag 13.30 – 17.30 uur
• lidgeld biljartclub te betalen
Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 88 50
• maandag-, dinsdag- en donderdagnamiddag
• biljartclub
• nieuwe leden welkom
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 279853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 27 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
BORGERHOUT
28 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
ConditieWerk aan uw conditie met oefeningen op maat. Deze training onderhoudt uw uithoudingsvermogen.
info LESSENREEKS 35 euro voor 14 lessen
Sporthal Luisbekelaar Luisbekelaar, 2140 Borgerhout
• maandag 9.30 – 10.30 uur
• maandag 10.30 – 11.30 uur
• de lessen starten op maandag 14 januari
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Fietseninfo Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 88 55
• maandagnamiddag of hele dag volgens gemaakte afspraken
• gratis
• vooraf inschrijven verplicht
! Inschrijven via het dienstencentrum
Line danceinfo Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 09 20
• vrijdag 14 – 15.30 uur
• gratis
• begeleiding door een bezigheidstherapeute
• max. 20 deelnemers
Dienstencentrum De vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 88 50
• dinsdag van 10.45 – 11.45 uur
• 1 euro
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Petanqueinfo Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 09 20
• maandag 14 – 17 uur • lidgeld te betalen
• donderdag 14 – 17 uur • lidgeld te betalen
• zaterdag 14 – 17 uur • lidgeld te betalen
Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout • tel. 03 289 11 60
• dagelijks
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 289853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 28 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
29
BORGERHOUT
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
Sjoeleninfo Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout • tel. 03 289 11 60
• dinsdag 14.15 – 17.15 uur
• gratis
Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 88 50
• dinsdag en donderdag 14 – 17 uur
• gratis
• max. 30 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Tai chiinfo Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout • tel. 03 289 11 60
• vrijdag 10 – 11.30 uur
• 5 euro
• gemakkelijke schoenen zijn aan te raden
• max. 10 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
TennisIn deze toffe tenniscursus leert u in 10 lessen de basistechnieken van deze populaire racketsport aan.
Game, set, match!
info LESSENREEKS 50 euro voor 10 lessen
Sporthal Luisbekelaar Luisbekelaar, 2140 Borgerhout
• dinsdag 9.30 – 10.30 uur
• de lessen starten op dinsdag 15 januari
• de deelnemers nemen hun eigen racket mee
• tennisballen worden ter beschikking gesteld
• u kunt zich inschrijven voor slechts 1 lessenreeks
• max. 8 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Turneninfo Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 09 20
• dinsdag 15 – 16 uur
• lidgeld turngroep te betalen
• begeleiding door een bezigheidstherapeute
• max. 20 deelnemers
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 299853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 29 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
BORGERHOUT
30 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout • tel. 03 235 41 04
• woensdag 9 – 10 uur
• gratis
• max. 16 deelnemers
Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout
• tel. 03 289 11 60
• dinsdag 9.30 – 10.30 uur
• gratis
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Volksdanseninfo Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 88 55
• vrijdag 10.30 – 11.30 uur
• 1 euro
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Wii-sportinfo Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 09 20
• woensdag 14 – 17 uur
• gratis
• max. 10 deelnemers
Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout • tel. 03 235 41 04
• vrijdag 14 – 16 uur
• gratis
Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout • tel. 03 235 08 75
• donderdag (voor rollatorgebruikers) 14.30 – 15.30 uur
• vrijdag 13.30 – 15.30 uur
• gratis
• max. 10 deelnemers
Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 88 50
• maandag 14 – 15 uur
• gratis
• max. 12 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 309853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 30 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
31
BORGERHOUT
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
Wandeleninfo Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 88 55
• elke laatste woensdag van de maand, start om 13 uur
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
Zwemmeninfo Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 09 20
• vrijdag 16 – 16.30 uur
• 8 euro per 10 beurten
• in zwembad Plantin Moretus, Plantin en Moretuslei 343, 2140 Borgerhout
• niet tijdens schoolvakanties
! Inschrijven via het dienstencentrum
Zumba GOLDinfo LESSENREEKS 36 euro voor 12 lessen
Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout
• vrijdag 15.45 – 16.45 uur
• de lessen starten op vrijdag 18 januari
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 319853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 31 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
32 Beweeg Mee
Voorjaar 2013CENTERCOURT
BORGERHOUT
CENTERCOURT SPORTCENTERBouwensstraat 37, 2140 Borgerhout (zijstraat Plantin en Moretuslei, hoek Shurgard)
• tel. 03 206 72 83 • www.centercourt.be of www.facebook.com/centercourt.be
BeurtenkaartenMet een 10-, 20-, 30- of 50-beurtenkaart mag u deelnemen aan alle activiteiten. U kunt gebruikmaken van de fi tnessruimte, deelnemen aan een groepsles of kiezen voor één van de aangeboden racketsporten. U kiest zelf naargelang uw voorkeur en u kunt al eens afwisselen. Met andere woorden: een soepele en klantvriendelijke formule.
10-beurtenkaart 70 euro
20-beurtenkaart 130 euro
30-beurtenkaart 180 euro
50-beurtenkaart 275 euro
Eén sportsessie is één beurt
info • Vanaf zes deelnemers vinden alle lessen gegarandeerd plaats. Bij gebrek aan belangstelling kan
een les tijdelijk of defi nitief wegvallen.
• De beurtenkaarten zijn strikt persoonlijk en één jaar geldig. We kunnen de kaarten niet terug
betalen.
• Uw beurtenkaart ligt na inschrijving klaar aan de fi tnessbalie van CenterCourt tijdens de eerste
week van het nieuwe seizoen. Het nieuwe seizoen start op woensdag 2 januari 2013.
• Is uw kaart opgebruikt? Dan kunt u extra beurten aankopen in CenterCourt Sportcenter, aan
dezelfde tarieven.
• U kunt de beurtenkaarten aankopen tot 15 januari 2013.
Weekend- en feestdagenregelingOp zaterdag, zondag en offi ciële feestdagen kunt u in CenterCourt Sportcenter sporten tot 13 uur.
Enkel op kerst- en nieuwjaarsdag is de club gesloten.
Online reserverenSommige lessen raken snel vol. Met uw beurtenkaart heb u de mogelijkheid om voor een groeps- of
indoorcyclingles online via internet in te schrijven, www.centercourt.be. Hoewel dit niet verplicht is, raden
we dit wel aan. Aan de fi tnessbalie geven we graag een woordje uitleg over het online inschrijven.
Extra verzekeringDe ongevallenverzekering afgesloten door de stad Antwerpen geldt enkel voor de beurtenkaarten die
rechtstreeks besteld zijn bij en betaald zijn aan vzw Antwerpen Sportstad. CenterCourt Sportcenter is
verplicht om, bij aanschaf van extra beurten, 10 euro aan te rekenen voor een Ethias Sportverzekering die
dan één jaar geldig is.
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 329853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 32 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
33Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
BORGERHOUT
GroepslessenAlle lessen van het nieuwe voorjaarsseizoen starten op woensdag 2 januari 2013.
Wilt u graag een groepsles met een hogere intensiteit? Neem dan zeker een kijkje in het aanbod
van Sport Mee. U kunt ook aan die activiteiten deelnemen.
GYM – STRETCHRek- en strekoefeningen worden afgewisseld met klassieke en minder klassieke gymnastiekoefeningen.
Wilt u terug bewegen en op een rustige manier in gang schieten? Dan zijn deze sportsessies ideaal voor u.
info • maandag 10 – 11 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 25 deelnemers
PILATESTraining voor lichaam en geest. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle
spiergroepen. U kweekt een sterk en fl exibel lichaam met mooie, lange spieren. Ook de coördinatie van
uw bewegingen wordt verbeterd.
info • donderdag 19 – 20 uur
• zaterdag 9.30 – 10.30 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 25 deelnemers
YOGA-LATESEen combinatie van yoga en pilates. U maakt uw hele lichaam steviger en vooral ook soepeler. Met veel
aandacht voor de optimale ademhaling verbetert u uw algemene houding.
info • dinsdag 11 – 12 uur
• vrijdag 10 – 11 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 25 deelnemers
ZUMBA GOLDNaast de klassieke zumba biedt CenterCourt Sportcenter ook zumba GOLD aan. Deze lichte versie van
zumba is bijzonder geschikt voor wie iets minder soepel is, maar wel graag beweegt op de tonen van
Latijns-Amerikaanse muziek.
info • dinsdag 10 – 11 uur
• donderdag 10 – 11 uur
• min. 6 deelnemers
• max. 35 deelnemers
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 339853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 33 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
34 Beweeg Mee
Voorjaar 2013CENTERCOURT
BORGERHOUT
Individuele programma’s
FITNESSU werkt aan uw gezondheid onder begeleiding van kinesisten, bachelors en masters
lichamelijke opvoeding. Hou uw conditie op peil en werk aan uw spierkracht en
lenigheid.
info • maandag tot en met vrijdag 9 – 22 uur
• zaterdag en zondag 9 – 13 uur
SQUASH – RAQUETBALL – BADMINTON – PINGPONGGeef u helemaal tijdens één van deze racketsporten. Kies zelf de sport die u wilt doen
en bepaal zelf de intensiteit: rustig een balletje slaan of een wedstrijdje spelen op het
scherpst van de snee.
info • alle dagen van de week van 9 – 18 uur
• zaterdag en zondag 9 – 13 uur
• materiaal kunt u huren of kopen aan de sportbalie
• reserveren is aangeraden
• één beurt = 30 minuten terreinhuur
• op weekdagen kunt u ook na 18 uur squashen. Dit kost u wel twee beurten.
SAUNAHelemaal uitgezweet? Na een fl inke training is het tijd om helemaal terug tot rust te
komen. Ontspan gerust in de infraroodsauna’s. Er is een aparte sauna voor mannen en
vrouwen.
Inbegrepen in de prijs. Toegang vanaf 18 jaar.
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 349853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 34 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
35
DEURNE
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 359853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 35 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
DEURNE
36 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
DEURNE
Aquagyminfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20
• dinsdag 11.45 – 12.45 uur
• 2 euro
• de lessen vinden plaats in zwembad Arena
Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne • tel. 03 292 81 40
• dinsdag 11.45 – 12.45 uur
• 2 euro
• de lessen vinden plaats in zwembad Arena
! Inschrijven via het dienstencentrum
Biljartinfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20
• dagelijks te bespreken op kantoor van het dienstencentrum
• 0,50 euro per halfuur
Dienstencentrum Boterlaar Burgemeester De Boeylaan 2, 2100 Deurne • tel. 03 320 14 01
• maandag vanaf 13.30 uur
• in clubverband
• lidgeld biljartclub te betalen
Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel. 03 328 14 11
• vrij spel dagelijks tijdens de openingsuren van de cafetaria 9.30 – 17.30 uur
• in clubverband, maandag en vrijdag 13.30 – 16.30 uur
• jaarlijks clubgeld
Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80
• dagelijks mogelijk behalve tijdens feesten en clubnamiddagen
• gratis
Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne • tel. 03 292 81 40
• dagelijks mogelijk (behalve tijdens feesten en bingo)
• 0,20 euro per 20 minuten
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 369853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 36 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
37
DEURNE
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
Bowling met Wiiinfo Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne • tel. 03 292 81 40
• woensdag 14 – 16 uur (behalve op de bingonamiddag)
• gratis
• max. 15 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Fietseninfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20
• maandag 13.30 uur
• gratis
• enkel bij goed weer
Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel 03 328 14 11
• dinsdag 13 uur
• inschrijven verzekering OKRA
! Inschrijven via het dienstencentrum
Fitnessinfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20
• woensdag 10.15 – 11.15 uur
• 1 euro
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 379853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 37 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
DEURNE
38 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
Grondoefeningeninfo Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel. 03 328 14 11
• donderdag 10.30 – 11.30 uur
• 1 euro
• max. 18 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Line danceinfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20
• dinsdag 14 – 15 uur (beginners)
• woensdag 9 – 10 uur (gevorderden)
• 1 euro
Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel. 03 328 14 11
• maandag 9 – 11.30 uur
• 2 euro
Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne • tel. 03 292 81 40
• woensdag 15 – 16 uur
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
Petanqueinfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20
• woensdag (beginners) 13.30 uur
• gratis
• andere dagen vrij spel, petanqueballen ter beschikking in het dienstencentrum
Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel. 03 328 14 11
• maandag en donderdag 14 – 16 uur
• gratis
• bij regenweer sjoelen
Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne • tel. 03 292 81 40
• dinsdag 14 – 16 uur
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 389853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 38 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
39
DEURNE
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
Sjoeleninfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20
• woensdag 14 uur
• gratis
Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel. 03 328 14 11
• maandag en donderdag 14 – 16.30 uur
• gratis
• bij droog weer petanque
Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne • tel. 03 292 81 40
• dinsdag 14 – 16 uur
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
Start to walkinfo Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80
• maandag en woensdag om 10 uur (minder mobiele senior)
• 10 euro voor 10 beurten
• maandag en donderdag om 9.30 uur (betere stappers)
• 10 euro voor 10 beurten
• koffi e in de prijs inbegrepen
• fl uovestje en stappenteller worden ter beschikking gesteld
! Verplicht inschrijven via het dienstencentrum
Stoelturneninfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20
• donderdag 9 – 10 uur
• 0,50 euro
Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel 03 328 14 11
• woensdag 10.30 – 11.30 uur
• 10 euro voor 10 lessen
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 399853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 39 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
DEURNE
40 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
Tai chiinfo Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80
• woensdag 13 – 14.30 uur
• 10 euro voor 10 lessen
• max. 10 deelnemers
Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne • tel. 03 292 81 40
• donderdag 14 – 15 uur
• 1 euro
! Verplicht inschrijven via het dienstencentrum
Turneninfo Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80
• maandag 13 – 14 uur
• maandag 14 – 15 uur
• 10 euro voor 10 lessen
• max. 15 deelnemers
Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel 03 328 14 11
• donderdag 10.30 – 11.30 uur
• 10 euro voor 10 lessen
• grondoefeningen BBB met speciale aandacht voor rugsparende oefeningen
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Wii-sportinfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20
• dag af te spreken op kantoor van het dienstencentrum
• gratis
Dienstencentrum Boterlaar Burgemeester De Boeylaan 2, 2100 Deurne • tel. 03 320 14 01
• dinsdag 13.30 – 16 uur
• gratis
Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80
• vrijdag 14 – 15 uur
• gratis
• max. 10 deelnemers
Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel. 03 328 14 11
• donderdag 14 – 16.30 uur
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 409853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 40 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
41
DEURNE
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
Yogainfo Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80
• donderdag 9.30 – 10.30 uur
• 10 euro voor 10 lessen
• max. 10 deelnemers
Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne • tel. 03 292 81 40
• maandag 15 – 16 uur
• 0,50 euro
• max. 8 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Zitturneninfo Dienstencentrum Boterlaar Burgemeester De Boeylaan 2, 2100 Deurne • tel. 03 320 14 01
• donderdag 11 – 11.30 uur
• gratis
• max. 20 deelnemers
Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel 03 328 14 11
• woensdag 10.30 – 11.30 uur
• 10 euro voor 10 lessen
• max. 30 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Zumbainfo Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel. 03 328 14 11
• elke eerste en derde vrijdag van de maand 10 – 11 uur
• 5 euro
! Inschrijven via het dienstencentrum
Zwemmeninfo Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80
• elke maand 9 – 12 uur
• 1 euro per beurt
• exacte data te verkrijgen bij het dienstencentrum
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 419853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 41 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
HOBOKEN
42 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 429853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 42 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
43
EKEREN
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
EKEREN
AquagymU turnt in het ondiepe gedeelte van het zwembad. Door deze turnoefeningen krijgt u een fi t gevoel en
een goede conditie.
info LESSENREEKS 35 euro voor 14 lessen
Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren
• maandag 15 – 15.45 uur
• de lessen starten op maandag 14 januari
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 30 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
AquazumbaIn het ondiepe gedeelte van het zwembad voert u een aantal heel intensieve oefeningen uit op
opzwepende Zuid-Amerikaanse muziek (salsa, merengue, samba). Een toffe activiteit!
Info LESSENREEKS 35 euro voor 14 lessen
Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren
• donderdag 15 – 15.30 uur
• de lessen starten op donderdag 17 januari
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 30 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Biljartinfo Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren • tel. 03 545 09 91
• alle dagen vrij spel, behalve op donderdag tussen 9.30 en 11 uur
• 0,20 euro voor 20 minuten
! Inschrijven via het dienstencentrum
BodymixWilt u werken aan uw conditie op een leuke en afwisselende manier? Zumba, BBB, cardiotraining …
Deze gevarieerde training heeft het allemaal en zorgt er vooral voor dat u fi t blijft.
info LESSENREEKS 45 euro voor 15 lessen
Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren
• woensdag 19.30 – 20.30 uur
• de lessen starten op woensdag 16 januari
• dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee, deze lessen zijn iets intensiever
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 439853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 43 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
EKEREN
44 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
Conditiegyminfo Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren • tel. 03 544 44 89
• maandag 9.30 – 10.30 uur
• 1 euro
• bij droog en aangenaam weer vinden de lessen plaats in openlucht
! Inschrijven via het dienstencentrum
Dartsinfo Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren • tel. 03 545 09 91
• maandag 14 – 17 uur
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
Line danceinfo Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren • tel. 03 545 09 91
• dinsdag 9.30 – 11.30 uur
• 1 euro
• max. 10 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Petanqueinfo Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren • tel. 03 544 44 89
• woensdag 14 uur
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
Sjoeleninfo Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren • tel. 03 544 44 89
• maandag 13.30 – 16.30 uur
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
Yogainfo Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren • tel. 03 545 09 91
• donderdag 9.30 – 11 uur
• 2,50 euro
• de twee eerste lessen zijn gratis
• max. 5 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 449853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 44 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
45
EKEREN
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
Wandeleninfo Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren • tel. 03 544 44 89
• elke derde maandag 13 – 17.30 uur (afhankelijk van de wandeling)
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
Wii-sportinfo Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren • tel. 03 544 44 89
• alle dagen mogelijk mits afspraak
• gratis
• max. 6 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 459853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 45 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
HOBOKEN
46 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
HOBOKEN
AquagymU turnt in het ondiepe gedeelte van het zwembad. Door deze turnoefeningen krijgt u een fi t gevoel en
een goede conditie.
info LESSENREEKS 35 euro voor 14 lessen
Zwembad Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken
• maandag 12 – 12.45 uur
• de lessen starten op maandag 14 januari
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 289 14 70
• dinsdag 11.30 -12.30 uur
• donderdag 15 – 16 uur
• 2 euro
• vooraf inschrijven op het kantoor van dienstencentrum Victor De Bruyne,
daarna gaat u rechtstreeks naar zwembad Sorghvliedt, Krijgsbaan 20
• max. 15 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
AquazumbaIn het ondiepe gedeelte van het zwembad voert u een aantal heel intensieve oefeningen uit op
opzwepende Zuid-Amerikaanse muziek (salsa, merengue, samba). Een toffe activiteit!
Info LESSENREEKS 35 euro voor 14 lessen
Zwembad Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken
• vrijdag 16 – 16.30 uur
• de lessen starten op vrijdag 18 januari
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Ballroom en Latin – sequence dansenU hebt geen partner nodig om deel te nemen
info Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00
• maandag 14 – 16 uur • gratis
• vrijdag 9.30 – 11 uur • gratis
• max. 40 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 469853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 46 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
GOED OM WETEN
47
Wat maakt kegelen anders dan bowling?
“Kegelen wordt met negen kegels gespeeld.
Bowlen speel je met tien kegels” vertelt Pas-
cal. “Maar ook de vorm van de baan is anders.
Je krijgt twee beurten om alle kegels om te
werpen.”
Is kegelen voor iedereen?
“Iedereen is welkom bij ons. Jong en oud, ke-
gelen is voor iedereen. We hebben een club in
het dienstencentrum met vaste speeldagen op
maandag- en donderdagnamiddag. Op de an-
dere dagen kan er door iedereen vrij gespeeld
worden,” vertelt Pascal. “Maar dan moet je
wel even reserveren op ons kantoor.”
“Op vrijdagavond, tijdens de laatavondopening, kan iedereen een proefspelletje kegelen komen uitproberen.”
Wat breng ik mee om te kegelen?
“Net als bij bowling is er aangepast schoeisel
vereist. Bij ons is het voldoende om propere,
lichte schoenen te dragen zodat de baan niet
beschadigd wordt.”
Meer informatie vindt u op p.51
“Kent u de kegelbaan in Hoboken?”Kegelen lijkt heel erg op bowling. Toch zijn er enkele verschillen. Pascal Van der Heyden, centrumleider van dienstencentrum Victor De Bruyne in Hoboken, licht even toe.
Iedereen is welkom om te komen kegelen.
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 479853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 47 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
HOBOKEN
48 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
Biljartinfo Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00
• dinsdag en donderdag (handicap) 13 – 16.30 uur
• andere dagen vrij spel van 9 tot 12 uur en van 13 tot 17 uur
Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken • tel. 03 828 65 48
• dinsdag en donderdag 13 – 17 uur
• biljartclub ‘Portugesehof’
• andere dagen vrij spel
Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 289 14 70
• maandag en woensdag 13 – 17 uur • biljartclub ‘De Torekens’ – driebanden
• donderdag 13 – 17 uur • biljartclub ‘Onderons’ – vrij spel
• andere dagen vrij spel
! Inschrijven via het dienstencentrum
Body balanceDe ideale spiertraining en stretching voor vrouwen van alle leeftijden. Body balance verbetert uw
lichaamshouding, balans, fl exibiliteit en kracht. Het is een ontspanning tijdens een inspanning.
Het evenwicht is belangrijk.
info Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken • tel. 03 828 65 48
• donderdag 10.30 – 11.30 uur
• 3 euro per les of 25 euro voor 10 lessen (vier maanden geldig na aankoopdatum)
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 489853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 48 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
49
HOBOKEN
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
BodymixWilt u even weg van het alledaagse? Laat u dan verrassen door bodymix. De bewegingen zijn eenvoudig
en u hoeft geen vlekkeloze coördinatie te hebben. Bodymix is voor diegenen die van afwisseling en
inspanning houden.
info LESSENREEKS 42 euro voor 14 lessen
Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken
• vrijdag 19.30 – 20.30 uur
• de lessen starten op vrijdag 18 januari
• dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee, deze lessen zijn iets intensiever
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken • tel. 03 828 65 48
• maandag 13.30 – 14.30 uur
• 3 euro per les of 25 euro voor 10 lessen (vier maanden geldig na aankoopdatum)
• voor vrouwen
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Conditietraininginfo Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00
• dinsdag 10.30 – 11 uur
• donderdag 10.30 – 11 uur
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
Conditiegyminfo Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00
• dinsdag 10.30 – 11 uur
• donderdag 10.30 – 11 uur
• gratis
Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 289 14 70
• donderdag 10 – 11 uur
• 1 euro
• algemene lichaamsoefeningen op muziek
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 499853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 49 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
HOBOKEN
50 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
Country en line danceDit is een dansvorm die uit Amerika is over gekomen. Bij line dance danst u in lijnen en rijen,
zo wordt het één geheel. U hebt dus geen partner nodig om deel te nemen.
info Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00
• woensdag 14.30 – 16.30 uur
• gratis
• max. 50 deelnemers
Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken • tel. 03 828 65 48
• vrijdag 13.30 – 16 uur
• 1,50 euro
• max. 30 deelnemers
Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 289 14 70
• dinsdag 9.30 – 11.30 uur
• 2 euro
! Inschrijven via het dienstencentrum
Creatief turneninfo Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken • tel. 03 828 65 48
• dinsdag 9.30 – 10.30 uur
• 1 euro per les
• ook voor mensen die moeilijk te been zijn
• speciale oefeningen in groep
• aangepast materiaal
• onder begeleiding van de kinesitherapeut
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Fitnessinfo Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00
• alle dagen van 9 tot 17 uur
• gratis
• gebruik toestellen zonder begeleiding
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 509853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 50 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
51
HOBOKEN
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
Kegeleninfo Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 289 14 70
• maandag en donderdag 13.30 – 17 uur
• gratis
• andere dagen op afspraak
! Inschrijven via het dienstencentrum
Nordic walkinginfo Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 289 14 70
• elke eerste en derde vrijdag van de maand vanaf 13.15 uur
• gratis
• contacteer het kantoor van dienstencentrum Victor De Bruyne voor de juiste afspreekplaats
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 519853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 51 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
HOBOKEN
52 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
Petanqueinfo Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00
• maandag 13.30 – 16.30 uur
• woensdag 13.30 – 16.30 uur
• vrijdag 13.30 – 16.30 uur
• gratis
• max. 30 deelnemers
Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 289 14 70
• maandag, woensdag en vrijdag 13.30 – 16 uur
• gratis
• andere dagen op afspraak
! Inschrijven via het dienstencentrum
PilatesTraining voor lichaam en geest. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle
spiergroepen. U kweekt een sterk en fl exibel lichaam met mooie, lange spieren. U verbetert ook de
coördinatie van uw bewegingen.
info LESSENREEKS 42 euro voor 14 lessen
Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken
• maandag 15 – 16 uur
• de lessen starten op maandag 14 januari
• dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee, deze lessen zijn iets intensiever
• breng een matje mee
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Sjoeleninfo Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00
• donderdag 13 – 16.30 uur
• gratis
Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 289 14 70
• maandag, woensdag en vrijdag 13.30 – 16 uur, clubverband, lidgeld van de club betalen
• andere dagen vrij spel
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 529853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 52 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
53
HOBOKEN
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
Tai chiTai chi is van oorsprong een geweldloze gevechtskunst, waarbij energie in plaats van spierkracht
gebruikt wordt. U kunt tai chi beoefenen voor de gezondheid, zelfverdediging en het geestelijke
evenwicht.
info Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken • tel. 03 828 65 48
• woensdag (gevorderden) 9.30 – 11 uur
• 5 euro
• max. 15 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Tai chi Qi GongQi Gong is een traditionele Chinese lichaamsoefening. Belangrijk bij deze variant is de juiste houding,
een gecontroleerde ademhaling en een ontspannen geest.
info Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken • tel. 03 828 65 48
• donderdag (beginners) 15 – 16.45 uur
• 5 euro
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Tai chi QuanEen ideale cursus voor iedereen die pas kennismaakt met tai chi.
Info Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken • tel. 03 828 65 48
• donderdag (beginners) 13.30 – 15 uur
• 5 euro
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Wandeleninfo Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00
• vrijdag, een keer per maand 13 – 16 uur
• gids voor eigen rekening
• contacteer dienstencentrum Klein Heide voor de juiste afspreekplaats
• max. 25 deelnemers
Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 289 14 70
• elke tweede en vierde vrijdag van de maand vanaf 13.15 uur
• gratis
• contacteer dienstencentrum Victor De Bruyne voor de juiste afspreekplaats
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 539853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 53 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
HOBOKEN
54 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
54 Beweeg Mee
Wii-sportinfo Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00
• dinsdag 14 – 16 uur
• gratis
• zonder begeleiding
Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 289 14 70
• dinsdag 14 – 16 uur
• gratis
• max. 10 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
YogaDankzij eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling ontspant u uw lichaam en geest. Zo
verbetert ook uw lichaamshouding.
info Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken • tel. 03 828 65 48
• maandag 9.30 – 10.45 uur
• maandag 11 – 12.15 uur
• 2 euro
• max. 15 deelnemers
• matjes en hoofdkussens ter beschikking
Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 289 14 70
• vrijdag 10.30 – 11.30 uur
• 4 euro
! Inschrijven via het dienstencentrum
Zumbainfo Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 828 59 02
• woensdag 10 – 11 uur
• 1 euro
• op maat van senioren
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 549853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 54 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
55
MERKSEM
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 559853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 55 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
MERKSEM
56 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
MERKSEM
AquagymU turnt in het ondiepe gedeelte van het zwembad. Door deze turnoefeningen krijgt u een fi t gevoel en
een goede conditie.
info LESSENREEKS 37,5 euro voor 15 lessen
Zwembad Park van Merksem Van Heybeeckstraat 9, 2170 Merksem
• dinsdag 12 – 12.45 uur
• de lessen starten op dinsdag 15 januari
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Line danceDit is een dansvorm die uit Amerika is over gekomen. Bij line dance danst u in lijnen en rijen, zo wordt
het één geheel. U hebt dus geen partner nodig om deel te nemen.
info Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem • tel. 03 292 62 80
• donderdag 9.30 – 11 uur
• 1,50 euro
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 569853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 56 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
57
MERKSEM
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
Sjoelen info Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem • tel. 03 292 62 80
• vrijdag 13.30 – 16.30 uur
• gratis
Dienstencentrum ’t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem • tel. 03 620 18 01
• maandag 13.30 – 16 uur
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
Stoelturneninfo Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem • tel. 03 292 62 80
• maandag 10.30 – 11 uur
• 0,50 euro
• max. 15 deelnemers
Dienstencentrum ’t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem • tel. 03 620 18 01
• maandag 10.30 – 11.30 uur
• 0,50 euro
• max. 30 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Tai chiinfo Dienstencentrum De Brem Zwaantjeslei 87, 2170 Merksem • tel. 03 646 64 64
• dinsdag 9.30 – 10.30 uur
• 0,50 euro
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
TennisIn deze toffe tenniscursus leert u in 10 lessen de basistechnieken van deze populaire racketsport aan.
Game, set, match!
info LESSENREEKS 50 euro voor 10 lessen
Sportcentrum De Rode Loop Rodeloopstraat 2, 2170 Merksem
• dinsdag 13 – 14 uur
• de lessen starten op dinsdag 15 januari
• deelnemers nemen hun eigen racket mee
• tennisballen worden ter beschikking gesteld
• u kunt zich inschrijven voor slechts 1 lessenreeks
• max. 8 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 579853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 57 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
MERKSEM
58 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
TurnenOefeningen op het ritme van de deelnemers. Met deze cursus werkt u aan uw uithoudingsvermogen en
lichaamscoördinatie. Zo maakt en houdt u uw gewrichten soepel.
info LESSENREEKS 37,5 euro voor 15 lessen
Sportcentrum De Rode Loop Rodeloopstraat 2, 2170 Merksem
• dinsdag 15 – 16 uur
• de lessen starten op dinsdag 15 januari
• max. 30 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem • tel. 03 292 62 80
• maandag 9.30 – 10.30 uur
• 0,50 euro
• max. 30 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Wii-sportinfo Dienstencentrum ’t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem • tel. 03 620 18 01
• een keer per maand vrijdag 14 – 16 uur
• alle dagen mogelijk mits afspraak
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 589853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 58 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
59
WILRIJK
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
WILRIJK
AquajoggingMet behulp van een drijfgordel doet u aangename oefeningen in het diepe gedeelte van het zwembad.
info LESSENREEKS 35 euro voor 14 lessen (maandag, donderdag en vrijdag)
37,5 euro voor 15 lessen (dinsdag, woensdag)
Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk
• maandag 12 – 12.45 uur
• dinsdag 12 – 12.45 uur
• woensdag 12 – 12.45 uur
• donderdag 12 – 12.45 uur
• vrijdag 12 – 12.45 uur
• de lessen starten op maandag 14, dinsdag 15, woensdag 16, donderdag 17 en vrijdag 18 januari
• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Drums Alive NIEUW Met drumstokjes trommelt u op het ritme van de muziek op uw zitbal (of die van uw buur), terwijl u
allerlei oefeningen uitvoert. Een goede work-out voor uw conditie en een versteviging van uw spieren.
Info LESSENREEKS 52,5 euro voor 15 lessen
‘t Spant Boomsesteenweg 335, 2610 Wilrijk
• woensdag 20 – 21 uur
• de lessen starten op woensdag 16 januari
• max. 15 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Fietseninfo Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • tel. 03 292 33 70
• elke tweede en vierde woensdag van de maand 13.30 uur
• gratis
• max. 10 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 599853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 59 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
WILRIJK
60 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
GemeenschapsdansenU hebt geen partner nodig om deel te nemen
info Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk • tel. 03 820 84 70
• maandag 14 – 16 uur
• 1,75 euro
• max. 40 deelnemers
• enige voorkennis is nuttig maar niet noodzakelijk
Dienstencentrum Valaar Dichtersstraat 115, 2610 Wilrijk • tel. 03 289 14 20
• maandag 10 – 11 uur
• gratis
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Oosterse bewegings- en meditatietechniekeninfo Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • tel. 03 292 33 70
• donderdag (beginners en gevorderden) 9.30 – 11.30 uur
• 1,50 euro
• max. 15 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Petanqueinfo Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk • tel. 03 820 84 70
• bij mooi weer dagelijks 13.30 – 16 uur
• gratis
Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • tel. 03 292 33 70
• dinsdag en vrijdag 14 – 16.30 uur
• gratis
• dagelijks bij mooi weer
! Inschrijven via het dienstencentrum
Sjoeleninfo Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • tel. 03 292 33 70
• maandag 14 – 16 uur
• gratis
Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk • tel. 03 820 84 70
• donderdag 14 – 16 uur
• gratis
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 609853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 60 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
GOED OM WETEN
61
Tijdens deze lessenreeks krijgt u praktische tips zoals ‘Waar draag ik mijn handtas?’ en ‘Hoe stop ik
een vervelende persoon op een correcte manier?’. Maar u traint ook op coördinatie en evenwicht.
Door gevarieerde oefeningen werkt u aan uw conditie en aan uw zelfzekerheid. Na tien lessen
voelt u zich veiliger en kunt u beter reageren in mogelijk riskante situaties op straat.
Meer informatie vindt u op p. 16 en 62.
“Tips om jezelf te verdedigen” In bepaalde situaties op straat, weet u niet altijd hoe u moet reageren. Met wat meer zelfzekerheid, gaat het alvast beter. Deze nieuwe cursus zelfverdediging geeft u een goede voorzet.
Praktische tips, coördinatie en evenwicht: de les zelfverdediging heeft het allemaal.
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 619853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 61 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
WILRIJK
62 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
Stoelturneninfo Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk • tel. 03 820 84 70
• dinsdag 9.30 – 10.30 uur
• gratis
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Turnen
info Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk • tel. 03 820 84 70
• vrijdag 10 – 11 uur
• 7 euro per 3 maanden
• max. 25 deelnemers
Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • tel. 03 292 33 70
• woensdag 9.30 – 10.30 uur
• 1,50 euro
• max. 15 deelnemers
Dienstencentrum Valaar Dichtersstraat 115, 2610 Wilrijk • tel. 03 289 14 20
• dinsdag 10 – 11 uur
• gratis
• max. 20 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
Verdedig jezelfU krijgt praktische tips zoals ‘Waar draag ik mijn handtas?’ en ‘Hoe stop ik iemand op een correcte
manier?’. Er komen ook coördinatie- en evenwichtsoefeningen aan bod. U krijgt een veiliger gevoel en
kunt beter reageren in mogelijk riskante situaties op straat.
info Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • tel. 03 292 33 70
• contacteer dienstencentrum Romanza voor concrete data en uren
! Inschrijven via het dienstencentrum
Wandelen
info Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • tel. 03 292 33 70
• elke eerste en derde woensdag 13.30 uur
• gratis
• elke laatste woensdag van de maand speciaal voor minder mobiele senioren
! Inschrijven via het dienstencentrum
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 629853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 62 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
63
WILRIJK
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee
YogaDankzij eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling ontspant u uw lichaam en geest.
Zo verbetert ook uw lichaamshouding.
info LESSENREEKS 60 euro voor 15 lessen
Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk
• woensdag 14.30 – 16 uur
• de lessen starten op woensdag 16 januari
• dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee, deze lessen zijn iets intensiever
• breng een matje en een grote badhanddoek mee
• max. 15 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • tel. 03 292 33 70
• woensdag 20 – 21.15 uur
• 4 euro
• max. 15 deelnemers
! Inschrijven via het dienstencentrum
ZumbaHoudt u niet van fi tness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor u. Bij deze mix van fi tness en dans,
met invloeden van salsa, cumbia en samba … beweegt u in groep op heel leuke muziek.
info LESSENREEKS 56 euro voor 14 lessen
Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk
• vrijdag 19 – 20 uur
• de lessen starten op vrijdag 18 januari
• dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee, deze lessen zijn iets intensiever
• max. 25 deelnemers
! Inschrijven via Antwerpen Sportstad
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 639853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 63 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
64 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
ALGEMENE INFO
Algemene info LOSSE LESSEN IN DE ANTWERPSE DIENSTENCENTRAINFO EN INSCHRIJVING
Een dienstencentrum in de buurt is de ideale ontmoetingsplaats voor de actieve of sociale
bewoner. Soms hebt u ineens veel vrije tijd, veel meer dan u zelf kunt invullen. Dan is dit
uw kans om uw creativiteit te ontplooien, nieuwe mensen te ontmoeten, u in te zetten
voor anderen, iets bij te leren, en zeker ook te sporten.
In het dienstencentrum in uw buurt kunt u verschillende sport- en bewegingscursussen
volgen op maat van 55-plussers. Specialist of amateur? Superman of zetelzitter? Alleen of
met vrienden? Alles kan! Zo krijgt iedereen in Antwerpen de kans om door beweging actief
en gezond te blijven. Zet nu de stap en ga naar uw dienstencentrum waar iedereen kan
sporten tegen een betaalbare prijs.
INSCHRIJVEN DOET U ZO:
• Contacteer het dienstencentrum van uw keuze en meld dat u aan een activiteit wilt
deelnemen.
• Doe dat bij voorkeur tussen 9 en 12 uur of tussen 14 en 16 uur.
• Betalen doet u (waar nodig) ter plaatse.
LESSENREEKSENInschrijven kan vanaf 19 november om 9 uur. Inschrijvingen die ons voor 19 november 9
uur bereiken, nemen we niet aan.
INSCHRIJVEN KAN OP VERSCHILLENDE MANIEREN:
via de website:
• Surf naar www.antwerpen.be/beweegmee en klik onderaan op ‘Aanbod en
inschrijvingen’. Daar vindt u het elektronische inschrijvingsformulier.
via de post:
• Schriftelijk met het inschrijvingsformulier dat u vindt op p. 67 in deze brochure.
Dit stuurt u naar vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen.
Let op! Inschrijven via mail kan niet meer. Hebt u nog een vraag? Dan kunt u ons wel per
e-mail contacteren op [email protected].
Schrijf tijdig in, want personen die al eerder hebben deelgenomen aan een cursus,
hebben geen voorrang.
• Na uw inschrijving voor een bepaalde dag en cursus, kunt u dit niet meer wijzigen!
• Na ontvangst van uw inschrijving krijgt u een factuur waarop de data van de lessen
vermeld staan. Binnen de 21 dagen na ontvangst van onze factuur dient u te betalen.
• Hoe sneller u zich inschrijft, hoe beter. Voor de meeste cursussen is het aantal plaatsen
beperkt. Opgelet, inschrijven kan vanaf maandag 19 november om 9 uur!
• De ontvangen inschrijvingsformulieren worden gerangschikt volgens datum van
ontvangst. We nemen enkel inschrijvingen aan vanaf maandag 19 november om 9 uur.
• Het inschrijvingsformulier geldt per persoon en per sporttak. Vergeet niet om een
eventuele tweede keuze te vermelden. Als uw eerste keuze volzet is, kunt u bij deze
tweede keuze terecht. Een tweede keuze invullen is niet verplicht.
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 649853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 64 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
65
ALGEMENE INFO
• De lessen, die door deskundige en bevoegde monitoren gegeven worden, kunnen
slechts starten als er voldoende inschrijvingen zijn. Uw inschrijving is defi nitief na
betaling. Schrijf u dus tijdig in!
Algemene regels voor sporthallen en zwembaden• In het zwembad moet u lange haren bijeenbinden. Een korte zwemshort mag, een
lange (tot onder de knie) niet.
• In de sporthal sport u met propere zaalsportschoenen die geen strepen achterlaten en
niet buiten gedragen zijn.
Annulaties – terugbetaling• Een cursus annuleren of stopzetten als deelnemer kan enkel om medische redenen.
De resterende lessen (verminderd met 12,50 euro administratiekosten) worden na een
schriftelijke aanvraag en een doktersattest terugbetaald.
• Indien u annuleert voordat u betaald hebt, zal vzw Antwerpen Sportstad dit eenmalig
toestaan. Bij een tweede keer zult u een administratieve kost van 12,50 euro moeten
betalen. Deze betaalt u voordat u nog eens kan deelnemen aan één van onze activiteiten.
• Als de cursus door omstandigheden (bv. tijdelijke sluiting infrastructuur) elders plaatsvindt,
of lessen worden uitgesteld (en later ingehaald), wordt het cursusgeld niet terugbetaald.
Verzekering• Alle deelnemers zijn verzekerd voor persoonlijke ongevallen en burgerlijke
aansprakelijkheid tijdens de activiteiten. Een verzekering voor de verplaatsing van
en naar de activiteit is niet inbegrepen. De monitoren beschikken over de nodige
aangifteformulieren. Bij een ongeval moet het volledig ingevulde formulier (door uzelf,
verklaring monitor, dokter of ziekenhuis) zo snel mogelijk worden bezorgd aan de vzw
Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen.
• Schade veroorzaakt aan kleding, brillen, uurwerken en andere persoonlijke bezittingen
of schade ten gevolge van verlies of diefstal zijn niet gedekt door de verzekering.
Afgelasten van de cursus door te weinig inschrijvingen• In dat geval worden alle ingeschrevenen onmiddellijk verwittigd en krijgt u het
gestorte cursusgeld volledig terugbetaald.
Tussenkomst ziekenfonds• De meeste ziekenfondsen verlenen een tussenkomst in het inschrijvingsgeld. Dit bedrag
kan verschillen per instelling (contacteer hiervoor uw ziekenfonds). Bij inschrijving duidt
u aan bij welk ziekenfonds u bent aangesloten. Op het einde van de cursus sturen we u
via e-mail het juiste ziekenfondsformulier door. Deelnemers zonder e-mailadres krijgen
een papieren versie toegestuurd. Op dat formulier kleeft u een kleefbriefje. Daarna be-
zorgt u het aan uw ziekenfonds. Zij betalen u dan de tegemoetkoming uit als u hier recht
op hebt. U moet ons dus zelf geen formulier meer bezorgen.
Voor meer informatie over Beweeg Mee kunt u terecht
• op www.antwerpen.be/beweegmee
• bij vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen
• tel. 03 292 84 77
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 659853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 65 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
ALGEMENE INFO EN INSCHRIJVING
66 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 669853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 66 21/09/12 11:1721/09/12 11:17
67
INSCHRIJVING
Schrijf u in voor de lessenreeksen van Beweeg MeeInschrijven kan vanaf maandag 19 november 9 uur. Eerdere inschrijvingen verwerken we niet.
(per cursus en persoon 1 formulier invullen aub)
klantennummer (indien gekend). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
naam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
voornaam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
geboortedatum dag maand jaar
geslacht: ❐ man | ❐ vrouw
straatnaam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . huisnr.
postcode gemeente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
telefoonnummer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GSM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
e-mailadres (in drukletters a.u.b.) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ik wens deel te nemen aan de lessenreeks:
sport: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
in (plaats): . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
van: uur min.
uur tot: uur min.
uur op: . . . . . . . . . . . . . . (dag) = eerste keuze
van: uur min.
uur tot: uur min.
uur op: . . . . . . . . . . . . . . (dag) = tweede keuze
Ik wens een beurtenkaart bij het fi tnesscentrum:
aantal beurten CenterCourt: ❐ 10 ❐ 20 ❐ 30 ❐ 50 beurten
Ik wens een formulier voor tegemoetkoming van het ziekenfonds
te ontvangen ❐ ja ❐ neen ❐ per post ❐ via bovenstaand e-mailadres
Ik ben aangesloten bij volgend ziekenfonds: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ik wens de brochure ‘Beweeg Mee’ steeds thuis te krijgen:
❐ Per post
❐ Per e-mail via bovenstaand e-mailadres
❐ Per e-mail via volgend e-mailadres: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
datum: dag maand jaar
handtekening: . . . . . . . . . . . . . .
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 679853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 67 21/09/12 11:1821/09/12 11:18
68 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
INSCHRIJVING
Vooraf inschrijven is noodzakelijk. Na ontvangst van dit inschrijvingsformulier
bij de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen, krijgt u een
overschrijvingsformulier toegezonden en is uw inschrijving defi nitief.
De medegedeelde gegevens worden gebruikt om uw aanvraag te beantwoorden en worden opgenomen
in het adressenbestand van de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen. Zo houden
we u op de hoogte van onze activiteiten. Overeenkomstig de wet van 8 december 1992 hebt u recht op
toegang, verbetering en schrapping van uw gegevens. Indien u niet wenst dat uw gegevens voor direct
marketing worden gebruikt, kruis aan: ❐
Tijdens de cursussen van Sport Mee en Beweeg Mee worden er regelmatig foto’s genomen van de
activiteiten. Deze foto’s dienen voor lay-out van affi ches, folders of andere communicatiemiddelen van de
stad Antwerpen. Wilt u niet dat foto’s van u voor dit doel gebruikt worden, kruis dan aan: ❐
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 689853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 68 21/09/12 11:1821/09/12 11:18
69
ALGEMENE INFO
En verder…Rekanto en de Stichting tegen kanker
Wekelijkse bewegingsactiviteiten voor mensen met én na kanker.
• Meer informatie en inschrijvingen:
Cécile Herrijgers (regiocoördinator Stichting tegen Kanker)
tel. 0498 12 17 64
www.kanker.be
Sport Mee
Voordelig sporten in uw buurt
• Meer informatie
tel. 03 292 84 77
www.antwerpen.be/sportmee
Antwerpse Sportweken
SuperCOOLE sportkampen voor kinderen en jongeren
van 3 tot en met 16 jaar
• Meer informatie
tel. 03 292 84 77 / 78
www.antwerpen.be/sportweken
Sportdatabank
Bent u op zoek naar een sport die op uw lijf
geschreven is of zoekt u een sportclub waar u
kunt sporten? U vindt het allemaal in de
sportdatabank van de stad Antwerpen. Surf naar
www.sportstad.be en dompel u onder in het
Antwerpse sportaanbod.
GRATIS
Sport Mee
Voorjaar 2013
18+
EEN GREEP
UIT ONS AANBOD!
Belly Fit
Stretching
Yoga
Bodymix
Voordelig sporten in je buurt
“Door de tennislessen verbeter ik niet enkel mijn
techniek, maar leer ik ook nieuwe mensen kennen.”
Antwerpse Sportweken herfst
2012
Voor kinderen en jongeren
van 3 tot en met 16 jaar
In de herfstvakantie
van maandag 29 tot en met
woensdag 31 oktober 2012
Inschrijven vanaf
woensdag 12 september
om 9 uur
SuperCOOLE sportkampen!
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 699853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 69 21/09/12 11:1821/09/12 11:18
70 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
NOTA’S
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 709853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 70 21/09/12 11:1821/09/12 11:18
71
NOTA’S
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 719853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 71 21/09/12 11:1821/09/12 11:18
72 Beweeg Mee
Voorjaar 2013
NOTA’S
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 729853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 72 21/09/12 11:1821/09/12 11:18
... of een plaats...
Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67Colofon:
V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen
Wettelijk depotnummer: D/2011/0306/307
9853364 - september 2012
ANTWERPENBuurtsporthal Parkloods 7 Dienstencentrum De Bilzen 10, 17Dienstencentrum De Boskes 4, 5, 8, 9, 10, 12, 14, 15Dienstencentrum De Meersenier 3, 4, 8, 13, 17Dienstencentrum De Oever 7, 8, 12, 15, 16Dienstencentrum Essenhof 4, 7, 8, 10, 15, 16, 17Dienstencentrum Hof ter Beke 4, 8, 9, 13, 14, 16
Dienstencentrum Liberty 10, 13, 14Dienstencentrum Olijftak 7, 9, 10, 12, 13, 15, 17Dienstencentrum Santiago 3, 5, 9, 11, 12, 16Dienstencentrum Ten Gaarde 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16Dienstencentrum Ter Welen 4, 5, 7, 9, 11, 12, 14Dienstencentrum Van Schoonbeke 4, 5, 10, 13, 17Dienstencentrum Zurenborg 5, 11, 13Top Hat seniorencentrum 12
BERCHEMDienstencentrum De Meere 19, 20, 23, 24Dienstencentrum Huize Berchem 19, 20, 23, 24Sporthal Het Rooi 19, 23Zwembad Groenenhoek 18
BERENDRECHT – ZANDVLIET – LILLODienstencentrum Molengeest 25, 26
BORGERHOUTCenterCourt Sportcenter 32, 33, 34Dienstencentrum De Fontein 27, 28, 29, 30, 31Dienstencentrum Den Bleek 27, 30Dienstencentrum Den Drossaert 27, 28, 29, 30
Dienstencentrum De Vrijgeweide 27, 28, 29, 30, 31Sporthal Luisbekelaar 28, 29Zwembad Plantin Moretus 27, 31
DEURNEDienstencentrum Arena 36, 37, 38, 39, 40Dienstencentrum Boterlaar 36, 40, 41Dienstencentrum Kerkeveld 36, 39, 40, 41Dienstencentrum Kronenburg 36, 37, 38, 39, 40, 41Dienstencentrum Rozenboom 36, 37, 38, 39, 40, 41
EKERENDienstencentrum Blankenberg 44, 45Dienstencentrum Hagelkruis 43, 44Zwembad De Schinde 43
HOBOKENDienstencentrum Klein Heide 46, 48, 49, 50, 52, 53, 54Dienstencentrum Portugesehof 48, 49, 50, 52, 53, 54Dienstencentrum Victor De Bruyne 46, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54Zwembad Sorghvliedt 46
MERKSEMDienstencentrum De Brem 57Dienstencentrum De Zeelbaan 56, 57, 58Dienstencentrum ’t Dokske 57, 58Sportcentrum De Rode Loop 57, 58 Zwembad Park van Merksem 56
WILRIJKDienstencentrum Oversnes 60, 62Dienstencentrum Romanza 59, 60, 62, 63Dienstencentrum Valaar 60, 62‘t Spant 59Zwembad Ieperman 59
9853364_BeweegMee_voorjaar_kaft.indd 29853364_BeweegMee_voorjaar_kaft.indd 2 21/09/12 11:1821/09/12 11:18
Voorjaar 2013
55+
GRATIS • Verschijnt 2 x per jaar in
Beweeg MeeVoordelig sporten in uw buurt
Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo
A Aerobics 3Aquagym 3, 27, 43, 46, 56Aquajogging 59Aquatraining 18 Aquazumba 43, 46
B Badminton 34Ballroom en Latin – sequence dansen 46BBB 4 Biljart 4, 25, 27, 36, 43, 48Blijf fi t 5 Body balance 48Bodymix 49Bowling met Wii 5, 19, 37
C Callanetics 19Chi Gong 7Conditie 28 Conditiegym 44, 49Conditietraining 7, 49 Country en line dance 50Creatief turnen 50
D Darts 7, 44Drums alive 59
F Fietsen 28, 59Fitness 8, 37, 50
G Gemeenschapsdansen 60 Grondoefeningen 38Gym – stretch 33
K Kegelen 51
L Line dance 8, 20, 25, 28, 38,
44, 56
M Molengeest in beweging 25
N Natuurwandelen 20Nordic walking 51
O Oosterse bewegings- en meditatietechnieken 60
P Petanque 9, 20, 25, 28, 38, 44, 52, 60Pilates 33, 52
Pingpong 10, 34
R Raquetball 34
S Salondansen 25Sauna 34Seniorenturnen 10 Sjoelen 10, 20, 25, 29, 39, 44, 52, 57, 60Squash 34Start to walk 39Stoelturnen 11, 39, 57, 62
T Tai chi 12, 26, 29, 40, 53, 57Tai chi Qi Gong 53Tai chi Quan 53Tennis 23, 29, 57Turnen 13, 23, 26, 29, 40, 58, 62Turnen en conditietraining 23
V Verdedig jezelf 62Volksdansen 14,30
W Wandelen 14, 31, 45, 53, 62Wii-Fit 24 Wii-sport 15, 24, 30, 40, 45, 54, 58
Y Yoga 15, 41, 44, 54, 63Yoga-lates 33
Z Zelfverdediging 16Zitdansen 16, 24Zitturnen 16, 41Zumba 41, 54, 63Zumba ‘GOLD’ 17, 31, 33Zwemmen 17, 31, 41
Kies een sport...
www.antwerpen.be/beweegmee
03 292 84 77
Sport Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van elke sportieveling tussen 18 en 108 jaar. Zowel personen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak. Ook 55-plussers die zin hebben in net iets intensievere cursussen kunnen hier dus terecht.
Werken aan de conditie of gewoon lekker samen genieten van uw favoriete sport, daar draait het om in eender welke Sport Mee-activiteit die u kiest. Het aanbod is
zeer uiteenlopend: van aquagym over boxing physics tot tai chi en
Drums Alive. Net als bij Beweeg Mee is er in het aanbod nog keuze
tussen groepslessen en individuele programma’s. In de groepslessen sport
u in een ontspannen sfeer samen met andere mensen. Bij een individueel
programma werkt een trainer een speciaal programma uit op maat. Zo is er bij Sport
Mee voor ieder wat wils!
Inschrijven voor Sport Mee kan vanaf 19 november. De brochure vindt u op
www.antwerpen.be/sportmee of vraagt u aan via het nummer 03 292 84 77 of via
S
GRATIS
Sport Mee
Voorjaar 2013
18+
EEN GREEP
UIT ONS AANBOD!
Belly Fit
Stretching
Yoga
Bodymix
Voordelig sporten in je buurt
“Door de tennislessen verbeter ik niet enkel mijn
techniek, maar leer ik ook nieuwe mensen kennen.”
Mee-a
ua
prpro
Mee
Insch19 nov
www.aaan via h
inschrijvi
GRATIS
EEN GREEP EEN GREEP UIT ONS AANBOD!UIT ONS AANBOD!
CallaneticsCallaneticsNIEUWNIEUW ZelfverdedigingZelfverdediging
NIEUWNIEUW Drums aliveDrums aliveConditietrainingConditietraining
KegelenKegelenTennisTennis
“Praktische tips, coördinatie en evenwicht: de les zelfverdediging heeft het allemaal.”
9853364_BeweegMee_voorjaar_kaft.indd 19853364_BeweegMee_voorjaar_kaft.indd 1 21/09/12 11:1821/09/12 11:18