Kursprogramm

MYL ADYFIT.DE

HERBST/ WINTER 2018/2019

Kurse für Ausdauer und FettverbrennungSTEP 1,2 ,3 A

Herz-Kreislauftraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Von einfachen Basis-Schritten in Step 1 bis hin zu tollen Choreogaphien in Step 3. So kannst Du den Alltag hinter Dir lassen.

DANCE M

Hier werden einfache Dance Aerobic-Elemente zu einfachen Choreographien zusammengeführt. Leicht zu meistern und Spaß für alle!

BODYCOMBAT M

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choreographie. Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.

ZUMBA A

Ein begeisterndes, dynamisches Tanz- und Fitnessworkout aus latein amerikanischen Rhythmen zur Körperstraffung und Konditionsverbesserung. Join the Party!

L ADIES SPECIAL M

Eine Überraschungsstunde der jeweiligen Instruktorin.

HIIT (= High-Intensity-Intervall-Training) M

Kurze hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. Stoffwechselturbo für den ganzen Körper.

Body & MindYOGA / YOGA FLOW A

Yoga vereint Bewegung aus innerer Stille mit dynamischen, kraftvollen Übungen.

PIL ATES A M

Gelenkschonendes, ruhiges Training mit Tiefenwirkung und Stärkung der Körpermitte.

DEEPWORK M

Einfach aber anstrengend, athletisch und voller Energie. Ein Training, das An- und Entspannung sowie Ruhe und Dynamik verbindet.

Kurse zur Muskelkräftigung und GewebestraffungBODYPUMP M

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

BODY TONE A

Flottes Ganzkörperprogramm zur Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Gummibänder, Step, etc.

BAUCH, BEINE, PO (BBPO) A

Effektive Straffung und Festigung der Problemzonen.

BOOT Y BOOSTER A

Kurzes und intensives Workout für deinen Po.

FLEX X-WIRBELSÄULENGYMNASTIK A

Ein spezielles Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, das hilft, orthopädischen Beschwerden im Bewegungsapparat (Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie) vorzubeugen und sie zu lindern.

BEBO A

Beckenbodentraining, 30 Minuten sanfte Kräftigung Deiner inneren Mitte.

EASY FIT A

Ein leichtes Herz-Kreislauftraining und spezielle Kräftigungsübungen, die fit machen für den Alltag. Ein Kurs für alle „Junggebliebenen“ und die, die es bleiben wollen – einfach und effektiv.

Alle aktuellen Infos auch auf Facebook und myladyfit.de

GEMEINSAM IST ‘S SCHÖNER!Du möchtest gerne mit einer Freundin oder Bekannten gemeinsam

am Kurs teil nehmen? Kein Problem, einfach telefonisch ankündigen und Platz reservieren!

Tel. 0951 968360

I. TilleLichtenhaidestr. 11a96052 Bamberg · Tel. 0951 968360myladyfit.de

Unser Ziel ist dein Lächeln. Frau dich drauf!

17:30 0:55 H

HiitM

AKTUELLE INFOS:

unter myladyfit.de,auf Facebook und im Studio

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH

Gruppenkursplan

DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG

SONNTAG

9:15 0:55 H

Step 2M

17:30 0:55 H

Step 3F

17:30 0:55 H

deepWORKM

18:45 0:55 H

Step 2M

9:15 0:55 H

BodyToneA

16:30 0:55 H

BodyToneA

18:30 0:55 H

BodyToneA

18:30 0:55 H

PilatesM

9:15 0:55 H

BodyToneA

9:15 0:55 H

Step & ToneA

9:15 0:55 H

PilatesA

9:30 0:55 H

PilatesA

10:30 0:55 H

DanceM

10:15 0:75 H

YogaA

18:00 0:25 H

Booty BoosterA

18:00 0:55 H

HiitM

10:15 0:25 H

BeboA

16:30 0:55 H

Yoga FlowA

18:30 0:75 H

Yoga FlowA

10:15 0:25 H

Flexx & StretchM

10:45 0:40 H

Easy FitA

Flexx Wirbelsäulen-

gymnastik

16:30 0:55 H

A

Flexx Wirbelsäulen-

gymnastik

17:00 0:55 H

A

Flexx Wirbelsäulen-

gymnastik

10:45 0:55 H

A

16:30 0:55 H

BBPoA

17:30 0:55 H

PilatesM

= Alle = Mittelstufe = FortgeschritteneA M F = Kursdauer = mit SlimBelly-, SlimLegs-Unterstützung

WIR BERATEN DICH GERNE BEI DER KURSWAHL.

ÖFFNUNGSZEITEN

MO.-MI. 08.00 – 22.00 UHR

DO. 08.00 – 13.00 +

16.00 – 22.00 UHR

FR. 08.00 – 21.00 UHR

SA. 09.00 – 16.00 UHR

SO. & FEIERT. 09.00 – 16.00 UHR

BBPo10:00 0:55 H

A

Ladies Special11:00 0:55 H

M

= Studio 1 = Studio 2

Gültig ab 26.11.2018

10:15 0:55 H

A

11:30 1:10 H

M

18:00 0:55 H

F

19:30 0:55 H

F

19:00 1:10 H

M

17:30 1:10 H

M

10:15 1:10 H

M

19:30 0:55 H

A

ÖFFNUNGSZEITEN

KidsClubMi 09:00 – 12:00 UhrDo 16:00 – 19:00 UhrSa 09:00 – 13:00 Uhr