Merup. Prinsip I yg musti diperhatiin saat melakk. Mekanika tbh dg benar, yaitu dg memandang gravitasi sbg sumbu dlm pergerakan tubuh. Unsur yg berperan : center of gravity, line of gravity dan base of support. Keseimbangan dlm penggunaan mekanika tbh dicapai dg cara mempertahankan posisi line of gravity di antara center of gravity dan base of support. Perlu diperhatikan berat atau bobot benda yg akan diangkat, krn berat benda akan mempengaruhi mekanika tubuh.

Mengurangi resiko Injury Mendukung pengurangan pergerakan tubuh Efisien dlm penggunaan energi tubuh Terjadi ketegangan shg mudah lelah karena energi yg dipakai terlalu besar. Resiko terjadi kecelakaan pd sistem muskulo skeletal