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Eine Ausgründung der Universitäten Konstanz, München (TU) und des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT)
BGM-Zukunftsthema Stress und Digitale Balance
Mögliche Maßnahmen
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance 2
Arbeitsschwerpunkte des IFBG
19.11.19
Analysen: Psychische Gefährdungsbeurteilung & BGM-Bedarfsanalysen
Maßnahmen: Stress & Erholung
Maßnahmen: Stress & Digitale Balance
Maßnahmen: Bewegung & Ergonomie
Maßnahmen: Gesundheitskommunikation & Führung
Erfolgsmessungen: Evaluationen & Kennzahlen im BGM
Maßnahmen: Ernährung & Trinken
Ansprechpartner
319.11.19 Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
Dr. Fabian Krapf
+49 (0) 160 725 725 2
Dr. Utz Niklas Walter
+49 (0) 179 904 298 7
Valentin Goetz
+49 (0) 160 951 633 88
Julia Kröll
+49 (0) 176 477 071 85
Bedeutung in der modernen Arbeitswelt
Stress und Digitale Balance
§ Der Wunsch nach dem Arbeiten im Homeoffice und die Arbeit mit digitalen Medien nimmt stetig zu (TK-Studie Mobilität in der Arbeitswelt, 2018)
§ Ca. 40% aller Beschäftigten (insb. Wissensarbeiter) berichten eine moderate bis sehr starke Belastung bei der digitalen Arbeit (PräDiTec-Studie, Gimpel et al., 2019)
§ Ungefähr 25% der Beschäftigten geben an, dass sie an mehr als 16 Tagen innerhalb von 3 Monaten körperliche Beschwerden im oberen oder unteren Rückenbereich verspürt haben (IFBG-Datenbank, 2019)
§ Digitaler und chronischer Stress geht einher mit ...§ … erhöhter Stressreaktivität (McEwen et al., 2009)§ … einer Zunahme von gesundheitlichen Beschwerden (u.a. Gormally et al., 2019; Quick et al., 1987)§ … einer verringerten beruflichen Leistung und weniger Arbeitszufriedenheit (Gimpel et al., 2018)
419.11.19
Notwendigkeit von Informations- und Beratungsangeboten im Betrieb
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
19.11.19 5
Ergebnisse aus der whatsnext-Studie (2017) zu BGM-Zukunftsthemen
Stress und Digitale Balance
www.ifbg.eu/detail/die-ergebnisse-von-whatsnextbgm-ohne-boss-nix-los/
Zum Download des Studienbands geht es hier:
Die Menge und Komplexität der Aufgaben ist und bleibt die größte arbeitsbezogene Herausforderung für Unternehmen. Den stärksten Bedeutungs-zuwachs erfährt das Thema Ablenkung/Unterbrechung am Arbeitsplatz.
„Smart Working“, also die Nutzung moderner Technik für mehr Flexibilität und Unabhängigkeit von Beschäftigten, weist den stärksten Bedeutungszuwachs aller neuer Arbeitsformen in Unternehmen auf. Damit zusammenhängend nimmt die Bedeutung digitaler Kommunikationswege sowie permanenter Erreichbarkeit weiter zu und die Digital-/IT-Kompetenz weist den größten Bedeutungszuwachs aller Kompetenzen auf.
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
6
Übersicht der möglichen Maßnahmen
Stress und Digitale Balance
19.11.19 Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
1. Guerilla-Aktionen
2. Impulsvorträge und Webinare
4. Seminar- und Workshop-Angebote
5. Ausbildung von Multiplikatoren
3. Stress-Parcours
6. Beratungs-Angebote
7. Sonstige Angebote: KOMVORZONE
AblaufDreistündige Aktion mit Schreibtisch und Stressender Person an hoch frequentiertem Ort im Unternehmen (z. B. von 11 bis 14 Uhr) + zwei IFBG-Experten mit Handouts.
Zielstellungen
§ Erregen von Aufmerksamkeit und „Aha!-Effekt“§ Sensibilisierung der Beschäftigten für die Bedeutung von Digital Detox,
Entgrenzung und Stress, insbesondere in der modernen Arbeitswelt§ Verteilen von Informationen, z. B. Stressbooklets§ Information über anstehende Angebote, z. B. Gesundheitstag oder Vorträge
19.11.19 7
Guerilla-Aktionen
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
1.1 Guerilla-Aktion „Gute Nacht, moderne Arbeitswelt!“ (3h)
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
Voraussetzung: Das Unternehmen stellt einen „Stressenden“ Mitarbeiter/Azubi.ab 1.750 €
zzgl. Reisekosten, Übernachtung und USt.
AblaufDreistündige T-Shirt-Aktion (z. B. in der Kantine) mit Informationsstand an hoch frequentiertem Ort im Unternehmen (z. B. von 11 bis 14 Uhr) + zwei IFBG-Experten mit Handouts.
Zielstellungen
§ Erregen von Aufmerksamkeit und „Aha!-Effekt“§ Sensibilisierung der Beschäftigten für die Bedeutung für die Bedeutung eines
bewussten Medienkonsums für Gesundheit und Leistungsfähigkeit§ Verteilen von Informationen, z. B. Tippbooklets§ Information über anstehende Angebote, z. B. Vortrag und Stress-Parcours
19.11.19 8
Guerilla-Aktionen
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
1.2 Guerilla-Aktion „Schalt mal ab!“ (3h)
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
Voraussetzung: Das Unternehmen stellt eine Reihe freiwilliger Mitarbeiter, die ebenfalls die T-Shirts tragen.
ab 1.500 € zzgl. Druckkosten, Reisekosten,
Übernachtung und USt.
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Impulsvorträge und Webinare
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
19.11.19 Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
2. Mögliche Themenschwerpunkte
Take a break – Digitaler Stress muss nicht sein
§ Entstehung von digitalem Stress
§ Mythen und Facts zu Erholung & Regeneration
§ Konkrete Tipps für die Stressvermeidung & bewussten Medienkonsum
Healthy New Work? –Gesund bleiben in einer Welt im Wandel
§ Agilität, VUKA & Co. –Trends der modernen Arbeitswelt
§ Weniger Informations-flut durch Medien-organisation
§ Konkrete Tipps zu Selbst- & Stress-management
Pendeln, Homeoffice & Co. – Tipps für gesunde mobile Arbeit
§ Vor- & Nachteile von mobiler Telearbeit
§ Besonderheiten virtueller Zusammenarbeit
§ Checkliste zur Arbeits-platzgestaltung & Tipps für die Work-Life-Integration
Fü(h)r alle gesund!– Gesund Führen im digitalen Zeitalter
§ Besonderheiten virtueller Führung
§ Gesunde Führung über die Distanz
§ Erreichbarkeit im Team und Digitale Balance fördern
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Impulsvorträge und Webinare
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
Ablauf60min Vortrag + 30min Diskussion + Beantwortung von Einzelfragen im Anschluss (für Beschäftigte und Führungskräfte)
Zielstellungen
§ Sensibilisierung für die Bedeutung eines bewussten Medienkonsums für die eigene Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit und Produktivität
§ Vermittlung von Hintergründen und praktischen Tipps zu verschiedenen Themenschwerpunkten
§ Demonstrieren von verhaltenstherapeutischen Techniken und Entspannungs-methoden
2.1 Impulsvortrag zu „Stress und Digitale Balance“
19.11.19
ab 1.350 € pro Vortrag, zzgl. Reisekosten,
Übernachtung und USt.
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
Inklusivleistungen:• Ggf. Vorbereitung von Life-Votings• Bereitstellen von Teilnehmer-
Unterlagen
Optionale Zusatzleistungen:• Tipp-Booklets für die Zuhörer
(Preis auf Anfrage)
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Impulsvorträge und Webinare
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
Ablauf30min interaktives Webinar + 15min Beantwortung von Einzelfragen im Anschluss (für Beschäftigte und Führungskräfte)
Zielstellungen
§ Sensibilisierung für die Bedeutung eines bewussten Medienkonsums für die eigene Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit und Produktivität
§ Vermittlung von Hintergründen und praktischen Tipps zu verschiedenen Themenschwerpunkten
§ Demonstrieren von verhaltenstherapeutischen Techniken und Entspannungs-methoden
2.2 Webinar zu „Stress und Digitale Balance“
19.11.19
ab 1.350 € pro Vortrag, zzgl. Reisekosten,
Übernachtung und USt.
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
Inklusivleistungen:• Anmeldemanagement • Bereitstellen von Teilnehmer-
Unterlagen
Optionale Zusatzleistungen:• Videomitschnitt und Nutzungsrechte
ab 1.350 € zzgl. USt. (deutschlandweite Nutzung)
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Stress-Parcours
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
19.11.19 Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
3. Stress-Parcours
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Stress-Parcours
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
3. Module des Stress-Parcours
19.11.19
ab 2.950 € zzgl. Reisekosten,
Übernachtung und USt.
Stress-Parcours L
ab 4.950 € zzgl. Reisekosten,
Übernachtung und USt.
ab 3.750 € zzgl. Reisekosten,
Übernachtung und USt.
• 6 interaktive Stationen• 2 Berater inkl. Handouts
• Stresstest mit Echtzeit-Auswertung
• 6 interaktive Stationen• 2 Berater inkl. Handouts
• 1 Virtual-Reality-Brille• Stresstest mit Echtzeit-
Auswertung
• 6 interaktive Stationen• 3 Berater inkl. Handouts
• 2 Virtual-Reality-Brillen• Stresstest mit Echtzeit-
Auswertung
Stress-Parcours S
ab 1.950 € zzgl. Reisekosten,
Übernachtung und USt.
Stress-Parcours M
• 3 Infobanner• 1 Berater inkl. Handouts
• 1 Virtual-Reality-Brille
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
Stress-Parcours XL
ab Frühjahr 2020 auch mit Virtual Reality !
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Stress-Parcours
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufDie Beschäftigten haben neben drei Infobannern aus dem Stress-Parcours Mdie Möglichkeit, innerhalb einer zusätzlichen virtuellen Station in einem Arbeitszimmer Störquellen für produktive und stressfreie Arbeit zu entdecken und auszuschalten.
Inhalte• 3 Infobanner: z. B. Info-Flut & To-Do-Chaos, Teamarbeit- und Kommunikation,
Abschalten und Erholen• 1 Berater inkl. Handouts• 1 Virtual-Reality-Brille• 5 Stunden
3.1 Stress-Parcours S
19.11.19
ab 1.950 €zzgl. Reisekosten, Übernachtung
und USt.
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
Ab in das virtuelle Arbeitszimmer
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Stress-Parcours
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
Ablauf6 interaktive Stationen zum Thema „Stress und Digitale Balance“ mit praktischen Übungen, Hinweisen, Factsheets und Tipp-Booklet.
Betreuung durch zwei beratende Personen über 5 Stunden (z. B. von 10–15 Uhr)
Inhalte
Informationen an interaktiven Stationen zu folgenden Themen:
§ Nachtruhe und Start in den Tag§ Arbeitsweg und Arbeitsplatz§ Info-Flut und To-Do-Chaos
3.2 Stress-Parcours M
19.11.19
§ Teamarbeit und Kommunikation§ Anschalten und Erholen§ Freizeit und Grenzen
ab 2.950 €zzgl. Reisekosten, Übernachtung
und USt.
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
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Stress-Parcours
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufDie Beschäftigten haben neben den interaktiven Stationen aus dem Stress-Parcours M die Möglichkeit, innerhalb eines virtuellen Arbeitszimmers Störquellen für produktive und stressfreie Arbeit zu entdecken und auszuschalten und einen persönlichen Feedback-Report zu erhalten.
Einsatz von einer VR-Brille inklusive zwei beratender Experten.
Inhalte• 6 interaktive Stationen• 2 Berater inkl. Handouts• 1 Virtual-Reality-Brille• 5 Stunden
3.3 Stress-Parcours L
19.11.19 Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
ab 3.750 €zzgl. Reisekosten, Übernachtung
und USt.
Ab in das virtuelle Arbeitszimmer
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Stress-Parcours
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufDie Beschäftigten haben neben den interaktiven Stationen aus dem Stress-Parcours M die Möglichkeit, innerhalb zwei virtueller Arbeitszimmer Störquellen für produktive und stressfreie Arbeit zu entdecken und auszuschalten und einen persönlichen Feedback-Report zu erhalten.
Einsatz von zwei VR-Brillen inklusive drei beratender Experten.
Inhalte• 6 interaktive Stationen• 3 Berater inkl. Handouts• 2 Virtual-Reality-Brillen• 5 Stunden
3.4 Stress-Parcours XL
19.11.19 Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
ab 4.950 €zzgl. Reisekosten, Übernachtung
und USt.
Ab in das virtuelle Arbeitszimmer
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Seminar- und Workshop-Angebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufKonzeption der individuellen Inhalte: 3 StundenSeminardauer beim Kunden vor Ort: 5 Stunden (max. 15 Teilnehmer)
Inhalt
§ Identifikation persönlicher Stressoren§ Konkrete Stressmanagement-Tipps für den eigenen Alltag§ Testen verschiedener Entspannungsverfahren§ Ziel- und Maßnahmenplan für ein effektiveres Selbstmanagement§ Individuelle Beratung
4.1 Seminar „Stress lass nach!“ (1 Tag)
19.11.19
ab 1.800 € pro Seminar zzgl. Reisekosten,
Übernachtung und USt.
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
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Seminar- und Workshop-Angebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufKonzeption der individuellen Inhalte: 3 StundenSeminardauer beim Kunden vor Ort: 6 Stunden (max. 15 Teilnehmer)
Inhalt
§ Bestimmung des Team-Stresslevels § Basiswissen zur Entstehung von digitalem Stress§ Erfolgsfaktoren von Teams in der modernen Arbeitswelt
§ Vermittlung von konkret im Alltag anwendbaren Tipps (z. B. verhaltenstherapeutische Maßnahmen, Entspannungsübungen)
§ Festlegen verbindlicher Erreichbarkeits-Absprachen
§ ggf. weiterführender Support im Team-Alltag (z. B. Wohlfühlcards, Digital Balance-Toolbox; Preis nach Anfrage)
4.2 Team-Workshop „Zusammen arbeiten in Balance“
19.11.19 Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
ab 2.100 € pro Seminar zzgl. Reisekosten,
Übernachtung und USt.
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Ausbildung von Multiplikatoren
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
5. Fortbildung zu “Digital-Balance-Lotsen“ (1 Tag)
19.11.19
AblaufAusbildung von Beschäftigten, insb. Führungskräfte & Gesundheitspartner, zu Multiplikatoren im Bereich „Stress und Digitale Balance“
Zielstellungen§ Vermittlung von Basiswissen (z. B. Entstehung von Digitalem Stress,
körperliche und psychologische Hintergründe)
§ Übersicht über alltägliche Stressoren (z. B. E-Mail-Flut, Ablenkung durch Smartphones, mangelnde Pausen, Entgrenzung)
§ Informationen zu Hilfe und Maßnahmen (z. B. Stressmanagement, verhaltenstherapeutische Maßnahmen, Entspannungsübungen)
§ einfache Methoden der Diagnostik (Stresstagebuch, Kurztest etc.)
§ Gesprächsführung und Benennen von Ansprechpartnern, Selbsthilfegruppen und fundierten Online-Angeboten
ab 2.100 €zzgl. Reisekosten, Übernachtung
und USt.
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
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Beratungs-Angebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
Ablauf1:1-Beratung einzelner Beschäftigter während der Arbeitszeit und direkt an deren Arbeitsplätzen
Zielstellungen
§ Kennenlernen und Vertrauen aufbauen§ „Zuhören und Nachfragen“ unter Verwendung spezieller Fragetechniken§ Kurz-Anamnese und Stresscheck mit dem Ziel einer gemeinsamen
Maßnahmenplanung§ Hinweise und Handouts zur Senkung des eigenen Stress-Levels§ Praxistipps zum Leben in Schichtarbeit
6.1 Aufsuchende Einzelberatung
19.11.19
225 € pro Std.zzgl. Reisekosten, ggf. Übernachtung und USt.
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
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Beratungs-Angebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
Ablauf
Im Rahmen der Telefonberatung haben die Beschäftigten die Möglichkeit, ihre Fragen direkt an einen Stressmanagement-Experten zu stellen (ortsunabhängig).
Für die Telefonate stellen wir ein Zeitfenster nach Absprache zur Verfügung (z. B. 8:00 bis 22:00 Uhr). In diesem Zeitraum telefoniert unser Experte in ca. 20-30 min Slots mit Ihren Beschäftigten.
Zielstellungen und Mehrwert
• keine Anmeldung nötig• Fragen können persönlich an Experten gestellt werden (1:1-Betreuung)• Erfahrungswert Zeitdauer für ein Telefonat = 20 bis 30 min
6.2 Telefonberatung
19.11.19
112,50 € / Stundezzgl. USt.
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
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Beratungs-Angebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
Ablauf
15-minütiger Impuls durch einen Stressmanagement-Experten + 30-minütige Diskussion und Beantwortung von Einzelfragen, die über die Chatfunktion gestellt werden
Mögliche Inhalte
• Immer dabei und always on – Eigene Stressfaktoren identifizieren• Die häufigsten Mythen und Halbwahrheiten rund um das Thema Stress• Fü(h)r alle gesund! – Gesund Führen im digitalen Zeitalter
6.3 Video-Chat
19.11.19
ab 1.350 € (pro Chat bis 500 Teilnehmer)
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
Inklusivleistungen:• Anmeldemanagement
Optionale Zusatzleistungen:• Videomitschnitt und Nutzungsrechte
ab 1.350 € zzgl. USt. (deutschlandweite Nutzung)
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Sonstige Angebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
KurzbeschreibungDas Challenge-Buch zum Thema „Medien und digitale Pausen“. Der Begleiter durch einen ganz besonderen Monat: Themenspezifische Informationen zu aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, Challenges in verschiedenen Schwierigkeits-Levels, sowie Reflexions- und Notizmöglichkeiten.
Inhalte:
• Digitale Pausen• Ablenkung vermeiden• Konzentration und Achtsamkeit• Echte Kontakte pflegen• Inhalt/Format: 4 Wochen Begleitung auf 52 Seiten, 24 Challenges für Beruf
und Privatleben, mit Typen-Test und originellem Rätsel
7. KOMVORZONE
19.11.19
ab 12,49 € / Stück(Preis bis 100 Stk.)
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
Med
ien
und
digi
tale
Pau
sen
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Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
7.1 KOMVORZONE: Der Blick ins Buch
19.11.19 Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
19.11.19 26
Ausgewählte Referenzen
Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
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Kontakt
Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung GmbHEin Zusammenschluss von Wissenschaftlern der Universitäten Konstanz, München (TU) und Karlsruhe (KIT)
Gottlieb-Daimler-Straße 178467 Konstanz
19.11.19 Angebot im Bereich Stress und Digitale Balance
Julia KröllTeam Maßnahmen
+49 (0) 176 477 07 185
Valentin GoetzLeitung Team MarketingLeitung Team Maßnahmen
+49 (0) 160 951 633 88
Wir tauchen tiefer ein –die Studie #whatsnext2020Wir nehmen die wichtigsten Zukunftsthemen im BGM unter die Lupe!
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www.ifbg.eu/whatsnext2020
Eine Studie des IFBG in Kooperation mit: