Beruntung juga saya mempunyai banyak teman. Setidaknya banyak pelajaran hidup yang saya peroleh melalui curahan hati mereka yang diceritakan ke saya. Melalui cerita-cerita mereka inilah, saya bisa lebih memahami orang lain dan mencari solusi suatu masalah.

Seperti halnya ketika seorang teman datang menghampiri saya dan mengatakan bahwa ia tidak mau lagi ke gym, karena sering sakit setelah berlatih. Oleh karena itu pada edisi ini kami coba membahas bagaimana menghindari cidera saat Anda berlatih. Selain itu, kami berikan juga teknik bagaimana Anda dapat mem-peroleh multiple orgasm (siapa bilang ini hanya untuk wanita) dan banyak artikel menarik lainnya.

Kami harap, Men’s Guide edisi kali ini dapat mengurangi list rasa ingin tahu Anda yang telah terjawab setelah membacanya. Akhir kata, tidak henti-hentinya kami mengharapkan suplemen dari Anda berupa saran dan kritik yang mendorong kami untuk selalu memberikan yang terbaik !

Let’s Guide it on !

�

Pemimpin Redaksi : Mardi Wu. Redaktur Pelaksana: Meirza Hartoto. Redaksi: Meirza Hartoto, Aditya , Kwik Wan Tien, Jodie, Susana, Bambang, Angelique, Distribusi : Meirza Desain Artistik :Erwin Cahyono, Cherry Felicia, Mia H. Sekartaji, Matius Bernath E. Bakarbessy. Fotografer : Ricky Gunawan, Daniel Sar. Alamat Redaksi : Jl. Rawabali II/3 Kawasan Industri Pulogadung- Jakarta 13920. Telp: (021)4605780. E-mail: customer@l-men.com

�

�

�

�

10

11

Pilih ini Jangan itususu low fat, susu skim, reduced-fat cheese susu full cream, full fat cheese

tempe/tahu bacem tempe/tahu goreng

oil-free dressing salad dressing with oil

kacang rebus kacang goreng

ikan tim / ikan bakar ikan goreng

siomay batagor

lumpia basah lumpia goreng

mashed / baked potato french fries

chicken clear soup chicken cream soup

cracker tawar cracker bergula

sayur asam sayur lodeh

ayam bakar fried chicken

sweetener rendah kalori gula pasir

12

1�

15