10 | moda&belleza | Jueves 20 de marzo de 2014

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Malú Pandolfo PARA LA NACION

En las góndolas de las farmacias proliferan los comprimidos para mejorar piel, uñas, celulitis. No son mágicos, pero sí buenos complementos para solucionar algunos problemas

Belleza en pastillasCáPSULAS: MITOS Y VERDADES

E l pelo, las uñas, la piel, la celulitis… Por vía oral podés ayudar cualquier trata-miento que estés encarando. Eso sí, no existe la pastilla mágica y lo que tomes

va a ser un complemento que debe estar guiado por tu médico de confianza.

Ojo con las lucecitas de colores. No reempla-ces tus rutinas diarias como el uso de cosméti-cos o medicamentos ni tus hábitos más saluda-bles. Los complementos en cápsulas o compri-midos tienen beneficios, pero sus fórmulas no vuelven innecesarios todos tus esfuerzos.

No te automediques. Siempre que encares un programa integral contá con la supervisión médica porque la ingesta excesiva de algunas vitaminas pueden ser nocivas para la salud. Algunos suplementos de venta libre tienen concentraciones insuficientes que no resultan efectivas, por eso te conviene averiguar qué to-mar y durante qué período. El médico te va a decir cuándo comprar o mandar a hacer.

Antiage. La mayoría de los principios acti-vos presentes en las pastillas que te ayudan a retrasar el envejecimiento está en las frutas, verduras y los cereales. Pero a veces lo que co-més no alcanza y necesitás suplementación de nutrientes de efecto antiaging por vía oral. Entonces consultá con tu médico y adoptalas. Contienen antioxidantes como los carotenoi-des que participan en el sistema antioxidante del organismo, intervienen en la síntesis de melanina y son un filtro natural de rayos UV. Los suplementos de betacaroteno son foto-protectores de la piel. Los compuestos poli-fenólicos son antioxidantes y antiinflamato-rios, y retrasan procesos de envejecimiento. El extracto de isoflavonas de soja previene la sequedad de la piel y retrasa la aparición de arrugas. El extracto de té verde evita el daño celular producido por los rayos UV. Por vía oral mejora la elasticidad de los tejidos si tenés fotoenvejecimiento moderado. Las vitaminas C y E son antioxidantes, y actúan una vez que la radiación ultravioleta penetró en la piel. Lu-chan contra el daño en la elastina y el coláge-no. De entre los minerales, el selenio actúa en los sistemas antioxidantes junto a la vitamina E; el cinc interviene en la funcionalidad de las glándulas sebáceas, en la activación hormo-nal, en la regeneración de los tejidos y en el control de los procesos inflamatorios.

Para el pelo. La dieta equilibrada es funda-mental para que tu pelo no se vea ni seco ni que-bradizo o sin brillo. También para evitar su caí-da. Pero muchas veces hay que suplementarla con aminoácidos, vitaminas y oligoelementos, como cinc y cobre que aceleran su recupera-ción. Cuando notás que se cae mucho puede ser por falta de vitamina E, B y C, de proteínas, hierro y cisteína. El cinc, asociado a la vi-tamina B6, evita la caída y participa en la síntesis de la queratina, fundamental en la estructura del pelo. Para la caída tu médico puede indicarte un tratamiento a base de proteínas y aminoácidos que lo fortalecen. También puede incluir cisteína, metionina, biotina, vitamina

B6, cinc y aspartame, especialmente indicados para fragilidad de pelo y uñas.

¿Problemas en las uñas? Reflejo de la salud, tus uñas sufren cuando faltan nutrientes en tu organismo. Las afectan la deficiencia de vitami-nas, minerales y proteínas. La falta de vitamina A puede causar sequedad y uñas quebradizas. Cuando están frágiles o te aparecen líneas ho-rizontales o verticales, les falta vitamina B. El ácido fólico es el encargado de mantenerlas fuertes y flexibles. El calcio es sabido que man-tiene sanos y fuertes los huesos. Las uñas tam-bién lo necesitan. El silicio ayuda a que estén firmes y fuertes. Si tenés manchas blancas es porque te está faltando cinc. También el hie-rro es responsable de este tipo de manchas. En cambio, si lo que buscás es que tus uñas estén brillantes y flexibles, lo que necesitás son áci-dos grasos omega 3. Si comés poco o nada de esto, es lo que te van a incluir por vía oral para unas mejores uñas.

Clásicas, contra la celulitis. La que esté libre de este problema que tire la primera piedra. En tu batalla no te limites a las pastillas porque vas a fracasar. Encará un plan que incluya comida sana (mucha agua, verdura, fruta, poca grasa, poca harina) y actividad física constante. Las pastillas, con componentes inocuos, pueden estar formuladas con centella asiática que es-timula la producción de colágeno y ayuda al drenaje linfático; ginkgo biloba para estimular la circulación y actuar como antioxidante, y fu-cus que disminuye los tejidos adiposos. Las de venta libre son seguras. Si optás por un prepa-rado magistral, sí o sí tu médico y tu farmacia tienen que ser de confianza para evitar el riesgo de que incluyan algún ingrediente que resulte peligroso. Y tené en cuenta que son un plus que actúa dentro de un plan integral; jamás vas a tener éxito sólo tomando pastillas.

Para adelgazar. De origen natural son de ven-ta libre, sin contraindicaciones. Su acción es más eficaz en personas con ligero sobrepeso, o sea, con cinco a quince kilos de más. Como todo, deben ser parte de un plan integral y es aconsejable que tu médico sea el que esté al control del asunto.

Efecto bronceado. Si te gusta estar siempre que-mada hay pastillas que estimulan la pigmenta-ción, que contienen derivados de los carotenos. Dan más disponibilidad de melanina para bron-cearte. Pero te puede quedar un color naranja en las palmas de las manos y en las plantas de los pies si te excedés. Si las tomás sin control puede darte hipervitaminosis A, que provoca caída de pelo y sequedad de la piel. Si recurrís a estas pastillas

que sea con mucha precaución y siem-pre bajo supervisión médica.ß

Lo úLtimoLa companía de

suplementos nutricionales Rise-N-Shine desarrolló una pastilla 100% natural

que revierte y previene las canas. Está

formulada para reemplazar la pérdida

de catalasa, una enzima vinculada con

el color del pelo, deteniendo el proceso

de encanecimiento

AsesorAmiento: Adriana Raimonid,

Vanina De marco, Karina Nadury, Sergio

Escobar, dermatólogos, miembros de la

Sociedad Argentina de Dermatología