INTIALAINEN LÄÄKETIEDE

AYURVEDA OPAS

LYHENNETTY PAINOS KURSSIMATERIAALI

© Kalevi Lehtonen

ISBN 978-952-92-7650-9 X-COPY TURKU 2010

INTIALAINEN LÄÄKETIEDE AYURVEDA OPAS

SISÄLLYS KURSSIMATERIAALI LYHENNETTY PAINOS

1. Johdanto 1

2. Alkuperä ja historia 3

3. Ayurveda – Elämän Tiede 4

4. Kolme olemusta ( TRIDOSHA ) 9

5. Terveys ja sairaus 12

6. Diagnoosit 13

7. Hoidot 13

8. Ennalta ehkäisevät hoidot 15

9. Prakruti – perusrakenne 16

10. Dosha – tyypit 17

11. Kolme Gunaa-henkiset ominaisuudet 24

12. Elämän energiat 25

13. Ravinto ja ruokailu 26

14. Päivärutiinit 32

15. Vuodenaikojen vaikutus 37

16. Seksi ja Ayurveda 39

17. Jooga ja meditaatio 40

18. Ayurvedan perushoidot 41

19. Ayurvedan erikoisterveydenhoidot 47

20. Suomalaisten Ayurveda tuotteiden

kehitystyö 50

21. Ayurveda koulutus 51

22. Muita luontaishoitoja 52

www.vedakeskus.fi

ISBN 978-952-2-7650-9

1

11.10.2013

1. JOHDANTO

Ayurveda on perinteinen Intialainen lääkintämuoto, jota harjoitetaan laajalti myös

muissa lähialueiden valtioissa. Se perustuu erittäin vanhaan perimätietoon ja sen

juuret on voitu paikantaa aikaan aina 4000 – 5000 vuotta ennen Kristuksen syntymää.

Hoitojärjestelmää on jatkuvasti kehitetty kautta aikakausien ja Intiassa se on tarkkaan

tutkittu lääketieteen alue.

Ayurveda-lääketieteen harjoittaminen tänä päivänä perustuu klassisiin tutkimuksiin

joita kutsutaan sanskriitin kielisellä nimellä SAMHITAS sekä perimätiedon

käytännön viisauksiin. Erityisesti lääkäreiden Charaka ja Susruta antamia ohjeita

1000-luvulta eKr. käytetään edelleenkin avuksi Intialaisen lääketieteen

kehittämiseksi.

Susruta oli myös kirurgian asiantuntija. Sieltä sai alkunsa myös länsimainen

plastiikkakirurgia.

Sanskriitin kieli on Intiassa pappien ja lääkäreiden yleisesti käyttämä perinteinen

kieli ja se vastaa meillä länsimaissa käyttötavoiltaan latinan kieltä.

Ayurveda eroaa muista lääketieteellisistä järjestelmistä lähinnä perusteorian osalta.

Ayurvedan teoreettinen puoli saa alkunsa Intian vanhoista filosofisista

ajatusmalleista.

Kun tarkastelemme Ayurvedaa maailmanlaajuisesti, niin sen pääasiallinen ero on

juuri tässä filosofisessa tarkastelutavassa. Länsimainen lääkintä perustuu enemmän

analyyttisiin menetelmiin. Kun taas Ayuervedassa pyritään kokonaisvaltaiseen ,

Vuonna 1972 Intian terveysministeriö antoi

ohjeet virallisen lääkintäjärjestelmän

kehittämiseksi jokaiseen osavaltioon. Se

sisälsi vaatimukset yliopistotasoisen

lääkärikoulutuksen järjestämiseksi koko

maassa. Lisäksi annettiin ohjeet

lääketehtaiden toiminnasta ja

tarkastusvirastojen perustamiseksi.

Myös hoitajakoulutus virallistettiin.

2

holistiseen näkemykseen. Vastaavasti länsimainen lääkintä perustuu enemmän

mekaaniseen tarkastelutapaan.

Ayurvedassa käytetään yrttejä, mineraaleja ja eläinkunnasta peräisin olevia lääkkeitä

hoitoihin ja parantamaan sairauksia. Ayurveda ei ole vain kansanparantajien

perinteinen hoitomuoto, vaan se on nykyisin tieteellinen lääkintäjärjestelmä.

Tieteelliset menetelmät joilla Ayurvedassa asioita tutkitaan ovat erilaisia kuin

länsimaissa. Kuitenkin sillä on omat loogiset metodinsa ja täten se on tieteellinen

järjestelmä. Ayurvedan harjoittaminen edellyttää loogisten normien asettamista.

Täten ennen hoitojen määräämistä on myös välttämätöntä tehdä asiakkaalle

kunnollinen diagnoosi Ayurvedisen ajattelutavan mukaan.

Perusteellinen perehtyminen Ayurvedaan vie paljon aikaa jotta oppii harjoittamaan

sitä tieteellisesti.

Yliopistollinen lääkärikoulutus

Ayurveda on Intian terveysministeriön alaista virallista lääketiedettä , Indian Medical

System AYUSH . Jokaisessa osavaltiossa on omat yliopistot koulutusta ja

tutkimustoimintaa varten.

Yliopistoissa on kurssit viidelle erilaiselle hoitomuodolle :

Ayurveda – elämäntiede, se on laajin ja yleisin

Sidha-lääketiede, jota harjoitetaan erityisesti etelä-Intiassa

Unani-lääketiede, joka perustuu Persialais-Kreikkalaisiin hoitoihin

Naturopatia eli luontaislääkintä

Homeopatia, joka on saksalaisen lääkäri Hahnemannin kehittämä

hoitomuoto.

Niiden lisäksi on luonnollisesti myös länsimaiseen lääkintään kouluttavia

yliopistoja. Niitä on kuitenkin vähemmän.

Intiassa Ayurvedan perusopinnot ( B.A.M.S – tutkinto) edellyttävät vähintään viiden

ja puolen vuoden yhtäjaksoista opiskelua siihen valtuutetussa Ayurveda Collegessa.

Prof. Sharma opettamassa Udaipurin

Ayurveda yliopistossa anatomiaa

ensimmäisen vuosikurssin oppilaille.

Ensimmäiset kaksi vuotta ovat lähinnä

anatomian opetusta. Kussakin osavaltiossa

puhutaan paikallista kieltä. Hindi on

yleisimmin käytetty. Lisäksi englannin

kielen käyttö on yleistä. Lääketieteelliset

termit ovat sanskriitiksi ja latinaksi.

3

Niitä on jokaisessa Intian osavaltiossa , esim. Keralassa toimii tällä hetkellä viisitoista

oppilaitosta , joista kuuluisin on Kottakalin kaupungissa sijaitseva Arya Vaidya Sala

yliopisto. Intiassa koulunkäynti alkaa jo 3-vuotiaana. Ennen yliopistoa on kahden

vuoden valmistava opiskelu.

Lääkärikoulutus aloitetaan anatomilla ja fysiologialla. Se on samanlaista kuin

länsimaissakin ( latina ).

Sen jälkeen on perinteisten hoitomuotojen opiskelu (sanskriiti).

Lopuksi tulee tautioppi, lääkkeet, hoidot ja harjoittelut yliopiston sairaalassa ja

lääketehtaissa.

Yliopistoissa on myös joogaprofessori joka opettaa sitä 1,5 vuoden aikana muiden

opintojen ohessa.

Opiskelijat keräävät myös itse hoitavia yrttejä, valmistavat niistä lääkkeitä ja

opettelevat tekemään hoitoja.

Lääkärikoulutukseen hakee vuosittain kuhunkin yliopistoon kymmeniä tuhansia,

mutta vain pieni osa heistä voidaan ottaa opiskelemaan.

Lääkärin erikoistumiskoulutus ( MD ) kestää 3,5 vuotta.

Hoitajakoulutusta varten on oppilaitoksia joissa opiskelun pituus on 6 kk – 2 vuotta

riippuen koulutuksen laajuudesta. Riittävän pitkän koulutuksen hyväksytysti

suorittaneet saavat terveysminiteriön sertifikaatin ( vastaa meillä rekisteröityjä

hierojia).

Terveysminiteriön alaisena toimii myös alan tutkimuslaitoksia kunkin osavaltion

alueella. Llääketehtaita valvovat tarkastusvirastot joissa on tarvittavat

laboratoriolaitteet analyysien tekemiseen.

Intiassa on lääketehtaita jotka noudattavat hyvän lääkevalmistuksen

GMP-vaatimuksia. Niissä valmistetaan lääkkeitä kotimaan tarpeisiin ja alihankintana

länsimaisille lääketehtaille – myös Suomeen.

2. ALKUPERÄ JA HISTORIA

Ayurveda on peräisin kaukaa Intian esi-vediseltä ajalta. Aikaisimmat kirjoitukset

niiltä ajoilta ovat Rigveda ja Atharva-veda ( 5000 vuotta e.Kr.) , joissa on mainittu

Intialaisia perinteisiä tietoja terveydenhoidosta ja sairauksista.

Ayurvedan perustekstit kuten Charak Samhita ja Sushruta Samhita on kirjoitettu

noin 1000 vuotta e.Kr.

Niissä annetaan taidokkaasti tarkkoja ohjeita miten elää terveesti koko elämänkaaren

ajan. Terveyden ylläpitämiseen liittyvien periaatteiden lisäksi niissä annetaan laajalti

terapeuttisia ohjeita sairauksien voittamiseksi. Nämä hyvän terveyden periaatteet ja

terapeuttiset toimenpiteet johtavat ihmisen kehon , mielen , sosiaalisen sekä henkisen

elämän kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

4

Intialaiset tieteet ovat maailmanlaajuisesti arvostettuja. Olemme saaneet sieltä mm.

desimaalijärjestelmän, algebran ja monia tähtitieteellisiä oivalluksia.

Ayurveda on yksi terveydenhoidon vanhimmista järjestelmistä, jossa on mukana

koko elämän kattava ennaltaehkäisevä että hoitava näkökanta. Se tukee maailman

terveysjärjestön WHOn esittämiä periaatteita nykyaikaisen lääkintähoidon

järjestämiseksi. Monissa maissa se on jo hyväksytty viralliseksi hoitomuodoksi ja

myynnissä on satoja erilaisia hyväksyttyä hoitotuotetta. Euroopassa mm. Saksassa ja

Englannissa on myös Ayurveda sairaaloita.

3. AYURVEDA - Elämän Tiede

Termi Ayurveda ( lausutaan : ”aju’rveeda” )

Ayurvedassa ja Intialaisessa lääketieteessä on integroitu anatomiset, psykologiset ja

energeettiset ajatukset. Sen perusajatuksena on elää harmoniassa myös ympäristön

kanssa.

Ayurvedan määritelmä

Ayurveda voidaan määrittää monella tapaa. Sitä tarkastellaan eri lähtökohdista.

Oheisena muutamia tärkeitä näkökohtia:

1) Ayurveda on elämäntiede

2) Ayurveda on tiede joka opettaa miten hallita ja suojella elämää

3) Ayurveda on tiede jonka kautta voi tunnistaa ja havainnollistaa elämää

4) Ayurveda on tiede joka käsittelee asioita jotka edistävät elämää. Poistavat sen

haittavaikutuksia. Se käsittelee sairauksien tautioppia ja niiden hoitoja.

Ayurveda on yhdistelmä kahdesta sanskriitin

sanasta AAYUS ja VEDA.

AYUS tarkoittaa elämää ja

VEDA tietoa tai tiedettä.

Täten termi Ayurveda tarkoittaa

elämäntiedettä, tietoa elämästä.

Se merkitsee myös samaa kuin sana ”biologia”.

Käytännössä termiä käytetään kuvaamaan

kokonaisvaltaista lääkintäjärjestelmää.

5

Ayurveda-tieteen kahdeksan kliinistä osa-aluetta

Oheisena ne on luettelo jossa pyritään kuvaamaan myös niiden vastaavaa länsimaista

lääketieteen käsitettä.

Osa-alue (sanskr.) Moderni vastike

1. KAAYA CIKITSAA General medicine

Yleislääketiede

2. BAALA CICITSAA Pediatrics

Lastentaudit

3. GRAHA CIKITSAA Psychiatry

Psyykkiset sairaudet

4. S’AALAAKYA CIKITSAA E.N.T.,Ophthalmolgy

Korva, nenä,

& Dental sciences

Suu, hammas

5. S’ALYA CIKITSAA Surgery

Kirurgia

6. VISHA CIKITSAA Toxicology

Myrkytys

7. RASAAYANA CIKITSAA Rejuvenation theraby

Uudistuminen

8. VAAJEEKARANA CIKITSAA Reproductive medicine

Lisääntyminen

Viiden elementin teoria

Me keräämme informaatiota ulkoisesta ympäristöstä viiden aistin välityksellä.

Mikä tahansa seuraavan asteen informaatio perustuu niihin aistiemme ensimmäiseen

informaatioon , jotka ovat tulleet näiden viiden aistin välityksellä.

Mielikuvat, johtopäätelmät jne. perustuvat oivalluksiin joita havaintokykymme

pystyy tuottamaan.

6

Aistit vastaanottavat viittä erilaista tietoa.

Ne ovat : haju , maku , väri ja valo, tunto ja ääni.

Aistien kohteet ottavat huomioon juuri ne rakenteet jotka liittyvät sen toiminta-alueen

aineeseen. Aistit pystyvät havainnoimaan yhdeksästä eri aineesta tai toiminnosta vain

viisi. Muut toiminnot kuten aika, suunta, mieli ja sielu ovat normaalien

aistihavaintojen ulkopuolella , mutta ovat kuitenkin havainnollistettavissa muulla

tavoin.

BANCHA BHOOTA - ELEMENTIT

Nuo viisi suoraan aistittavissa olevaa informaatiota ovat saaneet seuraavat nimitykset

1). Maa (BHOOMI , earth), 2). Vesi (JALA , water) , 3). Tuli ( AGNI , fire) ,

4).Ilma tai tuuli (VAAYU , air, wind) ja 5). Avaruus, Eetteri tai Tila

(AAKAS’A , ether).

Näitä kutsutaan ”alkuaineiksi” tai yksinkertaisesti elementeiksi (BHOOTA).

Kannattaa muistaa että nämä ovat vain käsitteellisiä. Ne eivätkä tarkoita

kirjaimellisesti ainetta maa, vesi jne. vaan niiden olemusta. Nimitysten tarkoituksena

on ainoastaan antaa kuva siitä minkä tyyppisestä ilmiöstä on kysymys.

Näitä viittä elementtiä kuvataan yhteisesti nimityksellä Pancha Bhoota.

7

PANCHA BHOOTA .

Termi PANCHA tarkoittaa numeroa viisi.

Termi BOOTHA tarkoittaa tässä olemassa olevaa asiaa.

Myös alkuaineet ovat ainoastaan käsitteellisiä ja ilmenevät vain silloin kun itse käsite

on paikkaansa pitävä. Tällöin sitä nimitetään BOOTHAksi.

Elementtien nimet ovat kielikuvia. Ne ovat ainoastaan teknisiä nimityksiä.

Jokaiselle viidelle elementille Ayurveda on antanut kuvauksen joka vastaa sen

erikoisominaisuutta.

Elementit ja niiden ominaisuudet ovat :

Nimi Erikoisominaisuus Lisäominaisuus

1. Maa (earth) Tuoksu ( smell, GANDHA) Maku, väri, tunto, ääni

2. Vesi (water) Maku ( taste, RASA) Väri, tunto, ääni

3. Tuli (fire) Väri ( color, ROOPA) Tunto, ääni

4. Ilma (air) Tunto ( touch, SPARS’A) Ääni

5. Eteerinen (ether)Ääni ( sound, S’ABDA) Hiljaisuus, rauha

Materiaa voidaan kokea samanaikaisesti useamman aistielimen kautta koska kaikessa

materiassa on mukana kaikki viisi elementtiä aina läsnä. Kuitenkin materiaalit

eroavat toisistaan ominaisuuksiensa puolesta koska niiden alkuaineiden

perusrakenteet ovat erilaiset.

Oheiset ominaisuudet auttavat tunnistamaan elementit tuntoaistimuksen perusteella :

Elementti Tunnistettavissa oleva ominaisuus

1. Maa (BHOOMI) Kiinteä ( solidity )

2. Vesi (JALA) Nestemäinen ( liquidity )

3. Tuli (AGNI) Lämmin ( heat )

4. Ilma (VAAYU) Liikkuva ( mobility )

5. Eteerinen (AKAAS) Kaikkialla esiintyvä ( lack of resistance )

AAKAAS eli eteeristä elementtiä ei voi havaita tuntoaistilla. Kuitenkin sen voi

tunnistaa myös tuntoaistilla koska jokainen orgaaninen aisti havaitsee myös jonkun

kohteen poissaolon. Jokaisella kohteella on oltava oma tilansa eli paikkansa

avaruudessa.

Nämä elementit syntyivät havainnollistamaan sitä olemusta joka niillä on.

Kaikki luonnossa ja universumissa ja myös me ihmiset koostumme näistä viidestä

elementistä. Nämä elementit kehittävät meissä myös määrätynlaisia fyysisiä ja

psyykkisiä ominaisuuksia. Ne esiintyvät solujen rakenteissa, DNAssa, atomeissa.

8

Elämä muodostuu Ayurveda-lääketieteessä

kehon, aistien, mielen ja sielun kokonaisuudesta.

Ihminen on koostumus kolmesta olemuksesta Vata, Pitta ja Kapha.

Kehon rakenne eli matriisi

Sekä seitsemästä peruskudoksesta

Rasa, Rakta, Mansa, Meda, Asthi, Majja, Shukra

1. LYMFA 2. VERI 3. LIHAS 4. RASVA

5. LUU 6. LUUYDIN 7. MUNASOLU+SIITTIÖ

9

Täten koko kehon matriisirakenne koostuu

olemuspuolesta, kudoksista ja kuona-aineista.

Sekä kehon kuona-aineista kuten ulosteet, virtsa ja hiki.

Kehon matriisin kehittyminen ja rappeutuminen perustuu ruuan laatuun.

Ravinto suodattuu olemukseen, kudoksiin ja ulosteisiin.

Ruuan nauttiminen, sen sulatus, imeytyminen, yhteyttäminen, jakautuminen ja

aineenvaihdunta ovat vuorovaikutuksessa terveyden ja sairauksien kanssa.

Siihen vaikuttaa myös huomattavasti psyykkiset mekanismit ja elämän palo

eli ”bio-tuli” (Agni). Agni sulattaa ja muuntaa mieltä ja energiaa.

” Olet sitä miten ruuansulatuksesi toimii”.

4. KOLME OLEMUSTA ( TRIDOSHA)

Perusolemukset eli DOSHAT ovat VATA , PITTA ja KAPHA.

” Se joka voi mennä helposti epätasapainoon ”

Näille sanskriitin kielisille sanoille ei voi antaa varsinaista käännöstä koska ne

muodostavat laajemman asiakokonaisuuden.

Oheisena kuvauksia siitä mistä on kysymys.

10

(1) VATA :

I. Johdanto

VATA on voimakkain ja aktiivisin DOSHA. Tämä perustuu sen liikkuvuuteen.

VATA ohjaa ja säätää kaikkia elämän järjestelmän muita osa-alueita.

Muut DOSHAT eivät ole aktiivisesti liikkeessä. Niiden liike syntyy VATAn

vaikutuksesta. VATA on ainoa kuiva DOSHA. Kaksi muuta DOSHAA ovat kosteita,

sulassa tilassa olevia tai limaisia. VATA on hyvin epävakaa. Se sekoittuu helposti.

Suurin osa sairauksista on VATAN aiheuttamia. Epänormaalin korkea määrä

VATAA vähentää kehon materiaalista puolta ja siten aiheuttaa rappeutumista.

II. Termi

Termi VATA tarkoittaa kirjaimellisesti tuulta. Se tulee sanasta ’VAA’, joka

tarkoittaa liikettä. Monet VATA DOSHAn ominaisuudet ovat samantapaisia kuin on

tuulen luonne. Siksi se onkin nimetty tuulen liikkeen mukaan. Vata aiheuttaa

epätasapainon muihin Doshiin.

III. VATAn ominaisuudet

VATA on kuiva, kevyt, kylmä, karkea, pieni, liikkuva, kova ja

epäjohdonmukainen. Ominaisuuksiensa mukaisesti se tekee kehon kuivaksi,

kevyeksi, kylmäksi, karkeaksi, liikkuvaksi ja kovaksi. Hyvin pienikokoisena se voi

kulkea aivan pientenkin huokosten läpi. Luonteeltaan epäjohdonmukaisena se tuo

mukanaan myös epäjohdonmukaista toimintaa. Myös ne sairaudet jotka johtuvat

VATA-tilasta oireilevat epäjohdonmukaisesti ja arvaamattomasti.

IV. Normaalit toiminnot

VATA ilmentää innostusta ja valveutuneisuutta, kontrolloi hengitystä ja

vaikuttaa liikkeisiin ja reflekseihin. Se avustaa kehon materiaalien kulkua ja

myötävaikuttaa solujen hyvään aineenvaihduntaan.

Se pitää tuntoaistit toiminnassa.

(2) PITTA :

I. Johdanto

PITTA on ainoa DOSHA joka on luonteeltaan kuuma. Se on vastaavanlainen

kuin tuli. PITAn vastaavuus tulen kanssa on niin samanlainen että se tuottaa

samanlaisia lopputuloksia ja täten se on identtinen tulen kanssa. Mutta yleisesti ottaen

huomaamme että PITTA ja biologinen tuli (AGNI) ovat kuitenkin periaatteeltaan

11

kaksi erilaista toimintaa. PITTA on vastuussa kaikista biokemiallisista muutoksista

jotka tapahtuvat elävässä kehossa. PITTA on luonteeltaan katabolistinen ( pilkkoo ja

hajottaa ) koska se hyödyntää ja vapauttaa energiaa. Mutta kannattaa huomioida

myös se että anaboliset (aineenvaihdunnan) muutokset edellyttävät PITAn apua,

Jokainen kemiallinen muutos kehossa on PITAn vaikutuksen alainen.

II. Termi PITTA tulee sanskriitin sanasta ’TAP’, joka tarkoittaa kuumaa.

III. Ominaisuudet

PITTA on terävä, kuuma, normaali painoltaan, pahanhajuinen, virtaava

ja juokseva. Se ei ole kuiva. Mutta se ei ole myöskään kostea tai voiteleva ( öljyinen)

kuten KAPHA. Kuitenkin sen voi ajatella olevan kohtuullisen voiteleva. PITTA on

ainoa kuuma DOSHA.

VATA voi puolestaan olla toisinaan terävä ja nopeasti toimiva. Mutta terävyys ei ole

sille jatkuvasti ominaista. PITTA on aina terävä. VATA on kevyt. Se on kevyempi

kuin PITTA. Epämiellyttävä haju , rasvainen tuoksu, tulevee PITAn avustamalla

kehosta ulos tulleista saastuneista eritteistä. Edelleen PITTA on ohjaava tekijä kehon

tuoksuille , erityisesti hikoilun kautta. Kuona-aineet eli ama poistuvat Pitan avulla

kehosta. PITAn liikkuvaa luonnetta voisi ajatella kuvattavaksi pisarana vettä tai öljyä

joka tiputetaan vaakasuorassa olevalle levylle. VATAn liike on aktiivista.

Farmatologisesti PITAn virtaava luonne voidaan ymmärtää johtuvan ulosteista tai

puhdistavista vaikutuksista. Vaikkakin PITTA on juoksevaa, sillä ei ole juoksevien

aineiden perinteisiä ominaisuuksia. Tämä johtuu siitä että tulen luonne on erilainen

kuin vesielementti. Sen voidaan ajatella olevan enemmän luonteeltaan samanlaista

kuin sula metalli.

IV. Normaalit toiminnot

PITTA vastaa ruoansulatuksesta. Se tuottaa janon, nälän ja ruokahalun. Se

kehittää kehon lämmön. Se inspiroi oivalluksiin ja mielen muutoksiin. Se kehittää

täydellisen ja hyvän kiiltävän ihon. Se tuottaa kehon pehmeyden. Sillä on tärkeä

osuus aivojen korkeimmissa toiminnoissa. Se huolehtii älykkyydestä, tahdonvoimasta

ja rohkeudesta.

(3) KAPHA :

I. Johdanto

KAPHA on kehon rakentaja. Se on luonteeltaan anabolinen ja vastaa energian

varastoinnista. Se on iso ja vakaa. Kaikki kehon rakenteelliset materiat ovat

12

KAPHAn aikaansaamia. Se vastaa kehon kasvusta, korjaamisesta ja ravinnon

taltioimisesta.

II. Termi

Termi KAPHA liittyy sanaan KAM, joka tarkoittaa vettä. Se ilmaisee sen että

KAPHA muodostuu vedestä tai vetisestä ( limaisesta ) aineesta.

III. Ominaisuudet

KAPHA on raskas ja se on ainoa raskas DOSHA. Se on viileä.

Huomaa että VATA on myös kylmä. Se on hyvin vetinen, enemmän kuin PITTA.

Kannattaa muistaa että VATA on kuiva ja ei-vetinen. KAPHA on etanamainen. Se

tarkoittaa että sen liikkeet ovat hitaat. Vastaavasti PITTA on sen vastakohta ja

liikkeiltään nopea. Kapha on pehmeä ja vastaavasti VATA on karkea. Tämän

ominaisuuden ansiosta KAPHA antaa keholle sen tarvitsemat voitelevat

ominaisuudet ja pehmeyden.

KAPHAlla on öljymäinen voiteleva ja limainen olemus ( phlegem) . Erityisesti

nivelet tarvitsevat näitä ominaisuuksia.

KAPHA on tahnamainen ja se kehittää elinten ja nivelten sidosaineet.

KAPHA on vakaa ja antaa tasapainoa kehon rakenteille.

IV. Normaalit toiminnot

KAPHA antaa keholle tasapainon ja se on täten ainoa tasapainottava DOSHA.

Se antaa voitelua liikkuville elimille kehossa. Se kehittää kosteutta keholle ja

tarkistaa nestetasapainon. Se eheyttää nivelet. Se kontrolloi kehon anaboliset

toiminnat ja varmistaa kaikkien kudosten toimivuuden. Se tasapainottaa

energiajärjestelmät ja järjestää erilaisia energiavarastoja.

Saksalaisella psykiatrilla Ernst Kretschmerillä ( s. 1880-) oli samanlaisia

ajatuksia kun hän tutki kolmea arkkityyppiä : Leptosominen , Atleettinen ja Pykninen

tyyppi. Hän määritteli kullekin tyypille sekä kehon rakenteet että mielen luonteet

samansuuntaisesti kuin Ayurvedassakin perinteisesti on esitetty. Samoin ne

yleisimmät fyysiset ja psyykkiset sairaudet joita kullakin tyypille oli ominaista.

5. TERVEYS JA SAIRAUS

Terveys tai sairaus on riippuvainen siitä miten kehon koko matriisin ( DHATU )

tasapaino on läsnä tai ei-läsnä sekä myös eri ominaisuuksien (DOSHA) keskinäisistä

tasapainotiloista.

Sekä sisäiset että ulkoiset osatekijät voivat aiheuttaa epätasapainoa

13

luonnolliseen olotilaan. Tämä epätasapainotila aiheuttaa fyysiset ja psyykkiset

sairaudet.

Tasapainon häiriintyminen voi aiheutua virheellisestä ravinnosta, huonoista

tottumuksista ja siitä että ei noudata terveitä elintapoja. Vuodenaikojen epätavalliset

muutokset, epäterveelliset liikuntaharjoitukset tai aistien väärinkäyttö aiheuttavat

epätasapainoa. Keholle sopimattomat liikkeet ja negatiiviset mielentilat voivat

aiheuttaa normaalin tasapainon järkkymistä. Geneettiset perimät ja myös astrologiset

vaikutukset voidaan myös huomioida tautimäärittelyissä .

Hoito perustuu kehon matriisin tasapainotilan saattamiseksi takaisin normaaliin tilaan

oikealla ruokavaliolla, hyvillä elämänrutiineilla ja – tavoilla.

Hoidoissa käytetään vahvistavia yrttilääkkeitä ja suosittelemalla Panchakarma-

puhdistavia ja Rasyana-uudistavia terapioita.

6. DIAGNOOSIT

Ayurvedassa diagnoosi tehdään aina tutkimalla potilasta kokonaisvaltaisesti.

Lääkäri huomioi huolellisesti myös potilaan sisäiset psykologiset tilat ja mielen

tasapainon ( guna ). Hän tutkii myös ne tekijät jotka vaikuttavat potilaan

kudosrakenteisiin ( dhatu ) ja olemukseen (dosha). Missä sairaus sijaitsee, potilaan

taudinkestävyyteen ja elinvoimaan, hänen päivärutiineihinsa, ruokailutapoihin,

kliiniseen kuntoon, kehon puolustusjärjestelmiin, ruoansulatuksen toimintaan ja

potilaan sosiaalisiin, taloudellisiin ja ympäristön olosuhteisiin.

Diagnoosiin kuluu lisäksi seuraavia tutkimuksia :

Yleiset fyysiset tutkimukset

Pulssin lukeminen

Virtsan tutkimus

Ulosteiden tutkimukset

Kielen ja silmien tutkimukset

Ihon ja korvien tutkimukset, sisältäen myös tuntoaistin ja kuulon tarkistukset

Haastattelussa saadaan lisää tietoa kehon ja mielen tilasta.

Diagnooseissa käytetään nykyisin myös laboratorioista saatavia tietoja.

7. HOIDOT

” Ennakoi tuleva tilanne ! ”

Hoidot perustuvat häiriintyneen tasapainotilan eheyttämiseen.

On hyvä hoitaa itseään jo ennen kuin sairauksia on ilmentynyt.

Terapeuttisten hoitojen perusperiaatteena on että

”se on ainoastaan oikea hoito joka tekee terveeksi ja hän on paras lääkäri joka

parantaa sairauden”. Susruta Samhitas

14

Tämä on keskeinen periaate Ayurvedan tavoitteista eli terveydestä huolehtiminen ja

sen tukeminen, tautien ehkäiseminen ja sairaudesta parantaminen.

Sairauden hoitaminen perustuu siihen että ne syy-seuraus tekijät jotka aiheuttavat

epätasapainon poistetaan kehon matriisista. Sairauden aiheuttajat hoidetaan

Panchakarma-puhdistus ( viisi toimenpidettä) menetelmällä, lääkkeillä, sopivalla

dieetillä, liikunnalla ja erilaisilla hoitokuureilla jotka palauttavat ennalleen kehon

epätasapainon ja elinvoiman tai minimoi taudin uusiintumista.

Normaalisti hoidoissa käytetään lääkkeitä, erikoisruokavalioita ja ohjattuja

rutiinitoimintoja. Näiden kolmen osa-alueen hoitojen mitoittaminen ja annostukset

määritellään kahdella tavalla.

* Ensimmäisessä hoidon sisällön lähestymistavassa näiden kolmen hoitomuodon

mitoitus tapahtuu taudin syiden tarkasteluun ja taudin ilmenemismuotoihin.

* Toinen lähestymistapa on määritellä näille kolmelle osa-alueelle sopivat

lääkeannokset, erikoisdieetit ja liikuntamuodot. Ne tähtäävät syytekijöiden tai taudin

aiheuttajien poistamiseen.

Näitä kahta terapeuttista lähestymistapaa nimitetään Ayurvedassa

Vipreeta - ja Vipreetarthkari- hoidoiksi.

Hoitomuodot

Sairauksien ja epätasapainotilojen hoidot voidaan jakaa pääpiirteissään seuraavasti :

a). Shodhana terapia - Puhdistautuminen (Purification Treatment)

b). Shamana terapia - Lievittävät hoidot (Palliative Treatments)

c). Pathya Vyavastha - Dieetit ja liikunta (Prescription of diet and activity)

d). Nidan Parivarjan - Tautien aiheuttajien ja syiden poistaminen

(Avoidance of disease causing and aggrivating factors)

e). Satvavajaya - Psyykkiset sairaudet (Psychoterapy)

f). Rasayana terapia - Immonologiset ja uudistavat lääkkeet

( Use of immunomodulators and rejuve nation medicines)

(a). Shodhana terapian tarkoituksena on poistaa somaattiset ja psykosomaattiset

tauteja aiheuttavat tekijät. Tässä prosessissa käytetään sisäisiä ja ulkoisia puhdistavia

hoitoja.

Yleisimmin käytetty hoitomuoto siinä on

- Panchakarma - viisi toimenpidettä ( lääke-geen juominen, lääkinnällinen

oksentaminen, vatsan tyhjennys, öljyperäruiske, yrttikeittoperäruiske ja nenän

lääkkeellinen puhdistushoito sekä tarvittaessa myös kuppaus).

15

Kirurgisia toimenpiteitä ei siinä tehdä.

Tärkeintä on saada keho puhtaaksi kaikista kuona-aineista. Vasta sen jälkeen on

mahdollista löytää varsinainen syy sairauteen.

- Pre-panchakarma - alustava puhdistautuminen ( ulkoiset ja sisäiset öljyhoidot ja

hikoileminen).

Panchakarma hoidot tähtäävät aineenvaihdunnan hallintaan. Siihen liittyvät

erilaiset puhdistautumistoiminnot ja sen lisäksi sitä tukevat terapeuttiset hoidot.

Tämä hoito on erityisesti suositeltavaa neurologisissa sairauksissa, lihasten ja luuston

rakenteellisissa sairauksissa, määrätyissä verisuoni – ja hermostorakenteen

hoidoissa , hengitysalueen sairauksissa, aineenvaihdunta- ja rappeutumis-/

kulumaoireissa.

(b). Shamana terapia palauttaa olemuksen ( dosha ) elinvoiman. Prosessi jolla

häiriintynyt olemuspuoli saadaan palautettua normaaliin tilaan ilman että häiritään

toisten olemuspuolten toimintaa, sitä kutsutaan nimityksellä shamana.

Tässä hoidossa kohennetaan ruokahalua, ruoansulatusta, käytetään erilaisia

harjoituksia ja auringon vaikutusta, raitista ulkoilmaa jne. Tällaista hoitoa käytetään

erityisesti kauneudenhoidossa ja rentouttavina sekä rauhoittavina.

Myös painonhallintaan se on hyvä osahoito.

(c). Pathya Vyavastha koostuu niistä arvoista joita käytetään osoittamaan

ruokavalion, harjoitusten, elintapojen ja tunteiden tilaa ja niiden vastareaktioita

( indikaatio ja kontraindikaatio). Tämä tehdään tarkastelemalla terapeuttisten

toimenpiteiden tulosten muutoksia ja taudinaiheuttajan aiheuttamien

haittavaikutusten poistumista. Siinä painotetaan esim. ruokavalion niitä puolia mitä

saa ja mitä ei saa syödä. Tällöin ruuansulatuksen tuli - Agni tasapainottuu ja optimoi

ruuan imeytymisen siten, että ruuan yhteyttäminen toimii oikein ja antaa lisää voimia

kehon kudoksille.

(d). Nidan Parivarja hoitaa potilaan tiedossa olevan sairauden käyttämällä

oikeata ruokavaliota ja antamalla hyviä elämäntapaohjeita. Se antaa myös suunnan

ideoille jotka auttavat niiden hoitavien tekijöiden täsmentämistä ja haittatekijöiden

poistamista siten, että myös taudin uusiintuminen voidaan estää.

(e). Satvavajaya keskittyy pääasiassa mielenterveyden alueelle ja sen sairauksiin.

Näissä hoidoissa kehitetään rohkeutta, muistia ja keskittymiskykyä. Rauhoitetaan

mieli harhailemasta epäolennaisuuksiin. Meditaatio on yksi hoitomuodoista.

Psykologiaa ja psykiatriaa on Ayurvedassa tutkittu laajalti ja se sisältää hyvin suuren

valikoiman erilaisia mielenterveyteen ja sen sairauksiin liittyviä hoitomuotoja.

(f). Rasyana theraby käsittelee elämän voiman kehittämistä ja vitaliteettia.

Kehon matriisin, muistin ja älyn kehittäminen. Nostetaan tautien vastustuskykyä ja

16

palautetaan nuoruuden voimia. Kehon kudosten ennustettavissa olevien kulumien ja

heikentymien ennalta ehkäisevät hoidot ja terveyden kokonaisvaltainen

huolehtiminen ovat ne alueet missä Rasayana terapiassa kiinnitetään erityisesti

huomiota. Tämän hoidon positiivia lopputuloksia ovat ihon loiston ja kehon

optimaalisen voiman kehittyminen sekä herkkyys.

8. ENNALTA EHKÄISEVÄT HOIDOT

Ayurvedassa on kehitetty erittäin elävästi kuvaavia analyyttisiä menetelmiä

sairauksien alkuvaiheista ja eriasteisista etenemismahdollisuuksista. Ne antavat

monipuolisesti lisävalaistusta havaita sairauksien alkaminen hyvin varhaisessa

vaiheessa jo paljon ennen kuin itse sairaus on vielä oireillut. Se auttaa ratkaisevasti

tässä lääkintäjärjestelmässä huolehtimaan oikealla tavalla ja tehokkaasti hoidoista. Se

estää taudin etenemisen sekä löytää juuri sellaiset sopivat terapiat jotka hillitsevät

sairauden pahentumista jo sen alkuvaiheessa.

9. PRAKRUTHI - perusrakenne

( Luonnon perusrakenne, Constitutional Nature )

Prakruthi eli jokaisen yksilön luonnollinen perusrakenne määräytyy sinä

hetkenä kun munasolu hedelmöittyy. Alttius sairauksille syntyy munasolun ja

siittiöiden laadusta sekä geneettisestä perimästä.

Täten yksilön luonnollinen perusrakenne määräytyy paikan ja niiden viiden

peruselementin mukaan jotka silloin ilmenevät vanhempien geeneissä , ’SUKRA’ ja

’ARTHAVA’ ( miehen siittiö ja naisen munasolu , Male and Female genetes).

Kun syntymärakenne on saatu jo hedelmöittymisen yhteydessä niin emme enää voi

vaihtaa perusrakenteita myöhempien tarpeiden mukaan. Täten munasolulla ja

siittiöllä on erittäin suuri vaikutus. Ayurvedassa korostetaan myös hyvän

hedelmöittymishetken terveysvaikutuksia – missä olosuhteissa hedelmöittyminen

tapahtuu.

Vaikka meihin vaikuttavat ympäristön kulttuuritekijät, sosiaaliset olosuhteet ja muut

ympäristötekijät joko positiivisesti tai negatiivisesti niin syntymän luonnollinen

perusrakenne on kuitenkin saatu sen hetken viiden elementin vaikutusten mukaan ja

niiden yhdistelmä pysyy samana. Meillä on kaikilla oma perusDosha.

Mutta elementtien erilaiset vaikutukset elämän aikana voivat kuitenkin muuttua

ympäristötekijöiden, ruokailutottumusten, elämäntapojen jne. mukaan.

Intialaisessa veda-kulttuurissa myös avaruuden taivaankappaleiden vaikutuksia on

tutkittu hyvin paljon ja siellä on vahva astrologian tuntemus. Erityisesti

pappissukujen (Brahmi) perinteisiin kuuluu niiden opettaminen ja käyttäminen myös

arkielämän ongelmia ratkaistaessa. Intialainen Veda-astrologialla on omat

17

laskentaperusteensa ja perinteensä. Kullakin planeetalla on myös oma luonteensa ja

se vaikuttaa energeettisesti meidän doshien tilaan. Esim. kuulla on hyvin suuri

vaikutus vesielementtiin joka näkyy esimerkiksi vuorovesien muodossa merissä.

Aurinko vahvistaa elämän tulta. Mars ,”punainen planeetta”, yhdistetään

verenkiertoon ja maksan toimintaan.

Länsimaisessa lääketieteessäkin on kiinnitetty huomiota maan ja planeettojen

elektro-magneettisten kenttien hoidollisista tai haitallisista vaikutuksista.

10. DOSHA-tyypit

VATA PITTA KAPHA

Ayurvedassa on seitsemän perusrakennetta ( Dosha, Prakruti ) :

1. VATA tyyppi 2. PITTA tyyppi 3. KAPHA tyyppi

ja niiden yhdistelmät

18

4. VATA PITTA 5. VATA KAPHA 6. PITTA KAPHA

7. VATA PITTA KAPHA tyyppi

Vata tyyppi , Pitta tyyppi ja Kapha tyyppi ovat kolme luonnon perusrakennetta

(DOSHA) eli olemusta ja muut niiden yhdistelmiä.

Eläinten hoidoissa käytetään myös hyväksi Doshien antaa tietoa.

Luonteenpiirteet :

1. VATA ( tuuli, ilma – ominainen tyyppi )

Kevytrakenteinen ja hoikka. Tukka, hampaat, luusto, ja iho ovat hauraita. Pää,

rintakehä, kädet, nenä, silmät ja huulet ovat kapeita ja kuivia. Nivelien liikkeet ovat

joustavia. Yleisiä ominaisuuksia ovat :

Puhe Nopeaa

Uni Kevyttä ja häiriintyvää

Unet Toiminnallisia ja painajaisia, eloisia

Nälkä / jano Vaihtelevaa

Maut Makea, hapan, suolainen

Mielenlaatu Iloinen, aktiivinen, hidas, täsmällinen, levoton

Liikkeet Nopea, aktiivinen, helposti liikkuva

Hikoilu Runsasta

Suolen toiminta Kuiva, kova, ummetusta

Seksi Vaihtelevaa

Terveys Heikko, yleensä lyhytikäisiä

Sairaudet Herkkiä sairastumaan, heikko vastustuskyky

Alttiudet Hermoston ja mielenterveyden epätasapainotilat

2. PITTA ( tuli-elementin hallitsema tyyppi )

Keskikokoinen. Tukka voi olla pehmeän ohut ja harmaantuu ennen aikaisesti ,

kiharainen ja kaljuuntuva. Taipumusta epämiellyttävään ihon tuoksuun. Ei siedä

kuumaa. Ohut iho. Pään muoto, rintakehä, kädet, jalat, silmät, nenä ja huulet jne. ovat

normaalit ja ei-kuivat. Silmät tulevat herkästi punaisiksi.

Puhe Terävää, katkeilevaa, pidättäytyvää

Uni Vähäuninen

Unet Pelokkaita, vihaisia

Nälkä / jano Voimakas

Maut Kylmät, karvaat, kutistavat, makeat

Mielen laatu Uskalias, määrätietoinen, väkivaltainen, älykäs

Liikkeet Pidättyviä

19

Hikoilu Runsasta

Vatsan toiminta Puolikiinteä, öljyinen, löysää

Seksi Keskimääräinen

Terveys Keskinkertainen vastustuskyky

Alttiudet Kaikkiin aineenvaihdunnan ongelmiin

3. KAPHA ( vetinen tyyppirakenne )

Voimakas, hyvin muodostunut, isot luut, usein ylipainoinen, pehmeä, rehevä. Tumma

rasvainen tukka. Vahva iho. Pää, rintakehä, kädet ja jalat, nivelet, nenä, silmät, huulet

ovat isot, kosteat ja hyvin muodostuneet.

Voi sietää lämmintä ja jonkin verran kylmää.

Puhe Hidasta ja vakaata

Uni Hyvin syvää

Unet Uimiseen liittyviä, kauniita maisemia, järviä ja meriä

Nälkä / jano Vähäinen ja vakaa

Maut Tulinen, hapan, karvas

Mielenlaatu Hiljainen ja ystävällinen, riippuvainen, kiitollinen, rehellinen,

iloinen

Liikkeet Hitaat ja vakaat

Hikoilu Keskinkertainen

Vatsan toiminta Normaali

Seksi Hyvin voimakas

Terveys Hyvä

Sairaudet Hyvä taudinkestävyys

Alttiudet Kaikki hengityselimiin ja nesteenkiertojärjestelmään liittyvät

sairaudet, nivelten ongelmat. Limaan liittyvät ongelmat.

Yhden Doshan perusrakenne yksin tai kolmen Doshan ( Tridosha ; Vata , Pitta ,

Kapha ) samanaikainen perusrakenne esiintyy hyvin harvoin sellaisenaan.

Yleisin on kahden Doshan perusrakenteen yhdistelmä.

Edellä olevat kuvaukset ovat ainoastaan suuntaa antavia ja helpottavat Dosha-

olemuksien perusrakenteiden hahmottamista. Me kaikki olemme yksilöitä.

Kehon ja mielen ominaisuudet voivat myös jonkin verran poiketa toisistaan.

20

11. KOLME GUNAA – HENKISET OMINAISUUDET

Doshat vaikuttavat lähinnä meidän kehon ja mielen tasoilla. Gunat taas kohdistuvat

meidän tunne ja henkisen elämän alueisiin. Ayurveda mukaan on kolme GUNAA.

Ne ovat : satva , rajas ja tamas. Niillä on seuraavat fyysiset ominaisuudet :

SATVA

- tasapainon tila

- puhdas mielen tila joka auttaa

henkistä kasvua

- nostaa mielen tasoa

- tasapainottaa negatiiviset ja positiiviset

- hyvän elämän, rakkauden, luottamuksen, rehellisyyden,

uskon ja täydellisyyden perusta

RAJAS

- kehittää elämän voimaa

- aktivoi ja stimuloi positiivisia voimia

- tunnistaa muutoksia, voimia jotka ohjaavat eri gunien vaikutuksia

- tasapainottaa tai yhdistää

- liittyy tunteiden muutoksiin kuten ; pelko/luottamus, rakkaus/viha

kiintymys/erimielisyys

- intohimon ja kiintymyksen laatu

TAMAS

- passiivinen, jarruttava, vastakkainen voima

- vie alaspäin tietämättömyyteen ja jumittumiseen

- aiheuttaa tyhmyyttä, velttoutta, raskautta ja pysähtyneisyyttä.

Nämä kolme Gunaa ovat jatkuvasti muuttuvia ja liiketilassa sekä vaikuttavat toinen

toisiinsa. Jokin näistä kolmesta Gunasta on ovat meille luontaisia, mutta meillä on

jokaisella aikoja jolloin olemme enemmän henkisesti satvisessa selkeyden tilassa,

rajastisessa toiminnallisessa tai tamastisessa pysähtyneeden tilassa.

21

Kaikkia näitä tiloja tarvitaan.

Sairaudet liittyvät tamas- tiloihin. Varastoimme kehoomme kuona-aineita ja jätteitä

fyysisellä, mielen- sekä henkisen elämän tasoilla. Rajastisia tiloja tarvitaan kehon ja

mielen muutostilojen aikaansaamiseksi. Ayurveda auttaa kehittämään satvista

elämänlaatua lisäämällä henkistä voimaa ja nostamalla tietoisuutta. Tasapaino syntyy

kehon ja mielen puhdistautumisen kautta. Ayurveda ja joogaharjoitukset voivat auttaa

siirtymään tamas-tilasta, rajakseen ja siitä edelleen satviseen tilaan.

12. ELÄMÄN ENERGIAT

PRANA – elämän energia ( vitaali- , bioenergia )

Elämän voima – Prana vaikuttaa kaikkeen elolliseen. Ilman sitä mikään ei voi olla

elävää, hengittävää ja liikkuvaa. Prana on tietoisuuden ja luovuuden bioenergiaa.

Kehon ja hengen yhteys syntyy paranan kautta.

Ayurveda mukaan elämänvoiman vitaalienergian tukokset ovat sairauksien

aiheuttajia.

Saamme lisää terveyttä varastoimalla elämänvoimaa - pranaa. Pranaa muodostuu

ruuasta, hengityksen avulla hapesta ja korkeammasta värähtelystä.

Se tapahtuu nykylääketieteen valossa mm. solujen ATP-tuotannossa

( adenosiinitrifosfaatti) ja solussa olevan mitokondrion liikkeillä.

Länsimaisissa tieteissä se liittyy nanolääketieteeseen, kvanttimekaniikkaan,

ydinfysiikkaan, ihmisen hermoston hienorakenteeseen, sähkö- magneettisiin

ilmiöihin, genetiikkaan, psykologiaan ja mikroverenkiertoon.

Yksinkertaisin keino pranan kehittämiseen on hengittäminen. Hapen saaminen

solujen toimintaa varten. Kun olemme tietoisia hengityksestä niin olemme tietoisia

myös pranan virtauksesta ja autamme sitä liikkeelle. Hengityksellä on tärkeä osuus

sekä hoitojen antajilla että potilaalla. Joogassa sitä kutsutaan Pranajama-

hengityksesksi.

Shakra-energiapyörteet sijaitsevat kehon

tärkeimpien sisäelinten ja umpirauhasten

alueilla. Kehon erilaiset tukokset vaikuttavat

chakrojen toimintaan.

Bioenergia liittyy elektromagneettisiin

ilmiöihin ja fotonien toimintaan. Se heijastuu

myös kehon ulkopuolelle UV-alueella jolloin

sitä nimitetään Aura-ilmiöksi.

22

NADIT – energiaväylät

Nadit ovat ne näkymättömät energiaväylät ( hermostorakenne ) joiden kautta prana -

energia virtaa. Vastaa hermostorakennetta ja meridiaaneja.

Nadeissa on kolme pääväylää ja koko verkosto käsittää jopa 72.000 eri kanavaa.

Ayurvedan mukaan jokainen sairaus on tukos jossain näissä energiaradoissa.

Hierontahoidoissa käytetään lääkitseviä yrttiöljyjä jolloin ne auttavat energiavirtoja

avautumaan tukoksista ja saamaan prana-energia virtaamaan.

Tärkeimmät kolme Nadia ; Sushuma- , Ida-ja Pingala-nadit sijaitsevat selkärangan

alueella. Niiden prana varastoituu mielen ja kehon tasapainotilaksi.

MARMA- energiapisteet

Marmapisteet ovat herkkiä energia kohtia kehossa joissa sijaitsee elämän voimat.

Kirurgiassa pyritään leikkaukset tekemään niin että näihin kohtiin ei tehdä viiltoja.

Vastaavat trikkeri tai akupisteitä.

Kehossa on yhteensä 107 marmapistettä joista 37 sijaitsee pään alueetta. Jokainen

marmapiste johtaa nadien kautta johonkin elimeen , doshaan tai kehon toimintaan.

Marmapisteet sijaitsevat lihaksissa, jänteissä ja nivelkohdissa.

Ayurvedissä hieronnoissa stimuloidaan marma -energiapisteitä pyörittävillä

hierontaliikkeillä.

13. RAVINTO JA RUOKAILU

Ravinto ja päivittäinen elämäntapa on terveytemme perusta.

Sen takia on syytä tiedostaa että ei ole olemassa yhtä dieettiä joka sopii kaikille

ihmisille. On joitakin vaihtoehtoja joita kannattaa opetella tunnistamaan silloin kun

tehdään yksilöllistä dieettiä ja se perustuu kunkin henkilön omaan Dosha-

perusolemukseen. Oheisena lista ravinnon perusteista :

Kunkin ruuan luontaiset ominaisuudet

Miten kukin luonnon ominaisuus muuttuu ruuansulatuksen yhteydessä

Ruokien yhteisvaikutukset – oikeat ja huonot yhdistelmät

Paljonko kutakin ruokalajia tarvitaan

Kunkin yksilön tarvitsema ruokamäärä

Kuusi makua

Viisi väriä

Neljä aistia

Kolme Doshaa

Kaksi suuntaa

Yksi suu

23

Paikan ja ilmaston vaikutus siellä kasvatettuun ruoka-aineeseen , valmistustavat

ja kulutuskäyttäytymiset

Vuodenaikojen ja vuorokauden vaikutus

Keinotekoisten lisäaineiden, kemikaalien, säilöntä- ja väriaineiden välttäminen.

Happo-emäs tasapainon oikea suhde. Yleensä ruoka on liian hapanta.

Ruokailuvihjeet ja elämäntapaohjeet

Yleisiä ohjeita parempaan ruuansulatukseen :

1. Käy suihkussa tai kylvyssä ennen ruokailua.

Kylpy ruokailun jälkeen hidastaa ruuansulatusta.

2. Syö kotona ja kotiruokaa aina kun siihen on mahdollisuus. Aterioi yksin , perheen

kanssa tai niiden hyvien ystävien seurassa joiden kanssa tunnet olosi

rentoutuneeksi ja turvalliseksi.

3. Syö tuoretta, paikallista ruokaa, jota on saatavilla juuri sillä vuodenajalla.

Suomalaisille varsinkin marjat ovat erittäin suositeltavia.

4. Pidä säännölliset ruokailuajat.

5. Jätä ruokien väliin aikaa 2 – 4 tuntia. Tarvittaessa voit nauttia pienen välipalan.

6. Juo ( lipitä) pieniä tilkkasia haaleaa vettä ruokailun yhteydessä.

Älä koskaan juo jäävettä.

7. Syö kaikkia kuutta makua sisältävää ruokaa : makea, hapan, mausteinen, kirpeä,

suolainen ja kutistava.

Vaihtele niitä sen mukaan kuin tarvitaan sen hetken doshan tasapainottamiseksi.

Myös väreillä on merkitystä. Paitsi että kaunis kattaus herättää ruokahalua niin

myös väreillä on erilaisia vaikutuksia.

8. Vältä seksiä, syvällistä opiskelua, äläkä nuku ainakaan tuntiin ruuan jälkeen.

TV:n katselu ja lukeminen ruokailun aikana tai heti sen jälkeen haittaa

ruuansulatusta.

Vältä sopimattomia ruokayhdistelmiä kuten :

liian kuumat + kylmät ruuat

raaka + keitetyt ruuat

maito + kala

maito + liha.

maito + sitrushedelmät

Valkoisen riisin liiallista käyttöä kannattaa välttää.

VATAN RUOKAVALIO

1. Syö kohtuullisesti , pieniä määriä useammin ja aina kun on näläntunnetta. Suosi

lämpimiä ruokia ja juomia, voitelevia ( kasviöljyt) ruokia ja pääosiltaan makeita ,

24

happamia ja suolaisia makuja. Aterian väliin jättäminen ei ole hyväksi eikä

myöskään liiallinen syöminen. Käytä laimeita mausteita ja vähän suolaa

perusruuansulatuksen helpottamiseksi.

2. Vatan ruuansulatus ei ole niin voimakas , joten kiinnitä ateriointiin eritystä

huomiota ja vältä TV:n katselua, lukemista jne. aterioinnin aikana.

3. Vata kasvaa Intiassa kevään aikana. Suomessa syksyllä ja talvella, kuiva/kylmä

tammi- … helmikuu on korkean vatan vuodenaikaa. Iltapäivisin, matkustaessa,

voimakkaassa melussa ja ikää tullessa lisää. Ole silloin erittäin tarkkaavainen

ruokailun suhteen. Mene nukkumaan ennen klo 22.00.

4. Suojele niska , pää ja rintakehä vedolta. Pidä itsesi lämpimänä varsinkin kylmissä

ilmasto-olosuhteissa.

5. Vältä mausteista , kirpeätä , kutistavaa , kevyttä , kuivaa ja kylmää ruokaa.

OSTOASLISTA :

VILJAT :

Ruskea riisi , basmatiriisi , kaura , vehnä.

HEDELMÄT JA MARJAT:

Hedelmät jotka ovat makeita, mehukkaita ja kunnolla kypsiä sopivat parhaiten.

Banaani , mango , sitruuna , melooni , taatelit , kookospähkinä , papaija , appelsiini ,

viinirypäleet , luumut , persikka. Makeat marjat kuten mustikka , hilla ja vadelma.

KASVIKSET :

Vihreät pavut , kurkku , porkkana , sipuli , herneet , sienet , tomaatti ,

makeat perunat , nauris , parsa , etikkavihannekset.

ELÄINRUUAT .

Munat , kana , lammas , katkarapu. Liharuuat on parasta valmistaa valkosipulin ,

inkiväärin ja mustan pippurin kanssa. Liha keitetään kunnolla ja tarjoillaan

muhennoksena tai kastikkeen kanssa.

MAUSTEET :

Kaikki mausteet sopivat kohtuullisesti käytettynä.

MAITOTUOTTEET :

Kunnolliset luonnon mukaiset maitotuotteet ( mieluimmin suoraan luomutilalta )

vahvistavat kehoa ja antavat sille rakennus- ja voiteluainetta. Kaikki maitotuotteet

ovat soveliaita , erityisesti piimää, viiliä ja täysmaitoa.

PÄHKINÄT JA SIEMENET :

Kaikki pähkinät soveltuvat. Pähkinät ovat parhaimmillaan liotettuina , ruokien

yhteydessä tai jauhettuina pähkinävoiksi. Ei paahdettuja tai suolattuja pähkinöitä.

25

MAKEUTTAJAT :

Raakasokerituotteet , hunaja , melassi , vaahterasiirappi.

JUOMAT :

Parasta lämpiminä tai ainakin huoneenlämpöisinä. Yrttijuomat ja teet sekä niihin

lisäksi mausteita , jotka lämmittävät kehoa ja helpottavat ruuansulatusta.

RUOKAILU ULKONA :

Syö mieluimmin keittoja raakavihannesten sijasta tai lisää niihin öljyä jotta ne

olisivat helpommin sulavia

Vältä vahvoja alkoholijuomia ja olutta

Juo lopuksi lämmintä vettä tai teetä.

PITAN RUOKAVALIO

1. Viileät ruuat ja juomat ovat sopivia Pitalle. Makeat, karvaat ja kutistaat maultaan.

Vain hieman suolaa.

2. Syö kunnollinen pääruoka tai ainakin runsas lounas keskipäivän aikoihin.

Syö rauhallisessa paikassa ja kiitollisella mielellä.

3. Voimakkaan ruuansulatuksen ansiosta he yleensä kehittävät tavan syödä liikaa,

nauttia liian rasvaisia, maustettuja ja voimakkaita ruokia.

4. Vältä liian myöhään illalla syömistä. Tuorehedelmäjuomat ja vihannekset sopivat

iltapalaksi.

5. Vältä ylikypsää , voimakkaasti maustettuja tai maultaan happamia ruokia , samoin

kahvia , punaista lihaa, liikaa munia ja alkoholia.

6. Kiinnitä erikoisesti huomiota ruokailuun silloin kun Pita tekijät ovat

korkeimmillaan ; kesällä , lämpimässä , keskellä päivää ja keskellä yötä.

7. Tee kävelylenkkejä viileässä ilmassa ja hiero päälaki kookosöljyllä iltaisin.

OSTOSLISTA :

VILJAT :

Ohra, basmatiriisi, vehnä, ruis, riisikakut, kaura.

HEDELMÄT JA MARJAT :

Makeat hedelmät ovat hyviä. Mango , melooni, ananas, appelsiini, viinirypäleet,

kirsikat, kookospähkinät. Mansikka , viinimarjat. Ne ovat myös parhaita iltapaloja.

26

VIHANNEKSET :

Voimakas ruuansulatus kuluttaa nopeasti sekä vitamiineja että mineraaleja ja sen

takia runsas vihannesten käyttö on erittäin tärkeätä. Parsa, kukkakaali, perunat, sienet,

nauris , pavut, kaali, kurkku, herneet.

On hyvä välttää retiisiä, valkosipulia, chiliä ja väkevää pippuria.

ELÄINRUUAT :

Kasvisruuat ovat parhaita koska liharuuat ovat liian lihottavia tai tuottavat liikaa

lämpöä. Eläinruuat saavat Pitta henkilön liian tarmokkaaksi. Pienet määrät

kanaruokaa ja kalaa ovat hyväksi. Ayurvedassa suositellaan riistalihaa.

MAUSTEET :

Ei liikaa väkeviä mausteita. Kardemumma, korianteri, minttu, neem, kurkuma,

sitruunaruoho, kumina ja vastaavat miedot mausteet hyvin pieninä määrinä ovat

soveliaita. Vältä inkivääriä, pippuria , chiliä ja suolaa.

MAITOTUOTTEET :

Maito ja maitotuotteet sekä soijamaito ( ei geenimuunneltua) tuovat viileyttä ja

ravitsevat Pitta henkilöitä. Vältä kovaa ja vanhentunutta juustoa. Tofu on sopivaa.

Jugurttia voi nauttia lassi-muodossa (3 osaa jogurttia ja 1 osa lämmintä vettä sekä

hieman sokeria tai suolaa. lisää makua saa marjoista ja hedelmistä).

PÄHKINÄT JA SIEMENET :

Parhaita idätettyinä. Auringonkukan ja kurpitsa siemenet, herneet ja ohranjyvä ovat

hyviä. Yleisesti ottaen ne ovat kuitenkin öljyisiä ja väkeviä, poikkeuksena kuitenkin

kookos pähkinän neste joka on erittäin suositeltavaa.

MAKEUTTAJAT :

Suosi ruokosokeria ja vaahtera siirappia. Makea maku on hyväksi , mutta ei

kuitenkaan pitkiä jaksoja kerrallaan. Vältä hunajaa ja melassia, koska ne voivat

aiheuttaa Pitta henkilölle hätäisyyttä ja äkkipikaisuutta varsinkin kesäaikana.

JUOMAT :

Voit käyttää hieman mustaa ja vihreää teetä. Hieman olutta on parempi kuin viini.

Vältä voimakkaita alkoholijuomia ja suolaisia pähkinöitä sekä suolakeksejä.

ULKONA SYÖMINEN :

Japanilainen ( ei liian öljyinen ja suolainen ), Kiinalainen , keski - aasialainen

ravintola on hyvä valinta.

Hedelmät ovat parhaita iltapaloja. Vältä tai älä käytä ollenkaan alkoholia , teetä ,

kahvia , juustoja.

27

Lisää vähän sitruunaa tai limeä juomaveteen. Vältä Meksikolaisia, Italialaista ja

myös useimpia Intialaisia ravintoloita koska niiden ruuat ovat usein liian

maustettuja tai suolaisia.

KAPHAN RUOKAVALIO

1. Vaihda pois vanhat tavat ja syö vähemmän ja parempilaatuista ruokaa.

Se on avain menestykseen.

2. Ruuat jotka ovat maultaan kirpeitä , väkeviä ja kutistavia ovat parhaita.

Vältä tai älä käytä ollenkaan makeita , happamia ja suolaisia ruokia.

3. Voit helposti jättää väliin aamiaisen ja paastota yhden päivän tai jopa

viikon. Paras ruokailuaika on klo 10 - 18 välillä. Suosi vähäsuolaista ,

vähärasvaista , runsaasti kuituja sisältävää ja kevyesti keitettyä ruokaa.

Suklaan ja jäätelön syöminen iltaisin on ehdottomasti kiellettyä.

4. Ota pieni kävelylenkki ruuan jälkeen. Vältä nukkumista ruokailun jälkeen

koska se lisää kehon painoa.

5. Kapha lisääntyy aikaisin aamulla , myöhään illalla, talvella ja keväisin.

Ole silloin erittäin huolellinen ruokailun suhteen ja vältä rasvaisia

aamiaisia ja myöhään illalla syömistä.

6. Huolehdi säännöllisestä liikunnasta , käy saunassa ja kylvyissä jotta

hikoilisit.

OSTOSLISTA :

VILJAT :

Ohra, basmatiriisi, maissi, hirssi, paahdetut jyvät, ruis, tattari.

HEDELMÄT JA MARJAT :

Kirsikat, omena, persikka, päärynä, aprikoosi, mustamarja-aronia. Kuivatut hedelmät

ovat parhaita. Marjat yleensä ; mansikka , musta- ja punainen viinimarja , puolukka

ja karviainen.

VIHANNEKSET :

Kaikki vihannekset jotka kasvavat maan pinnan yläpuolella ovat hyviä. Versot ,

pinaatti, kaali , kukkakaali , meloni, lehtisalaatti, vihreät lehdet , vihreä pippuri ,

mustapippuri , vihreät salaatit , vihreät pavut , retiisi , nauris , Porkkana, sipuli ,

parsa, sienet. Pavut ovat parhaita vähärasvaisia proteiinituotteita.

ELÄIN RUUAT :

Yleisesti niiden pitää olla vähärasvaisia. Tuoretta järvikalaa, jänistä, peuraa, poroa ja

hirvenlihaa.

28

MAUSTEET :

Mustaa pippuria , chiliä , korianterin lehtiä , mintun

lehtiä , timjami, rosmariini, inkivääri , sinappi . Yleensä kaikki mausteet ovat hyviä.

Vältä tamarin-palkoa. Käytä hyvin vähän suolaa.

MAITOTUOTTEET :

Yleensä kaikki maitotuotteet ovat viilentäviä ja raskaita. Tarvittaessa voit käyttää

vuohen maitoa. Vähän geetä ( kirkastettua voita ) auttaa ruuansulatuksessa.

PÄHKINÄT JA SIEMENET :

Kurpitsan siemenet ja auringonkukan siemenet ovat hyviä toisinaan käytettyinä.

MAKEUTTAJAT :

Stevia kasvista saa makeutta. Makeat hiilihappoiset virvoitusjuomat ovat pahasta.

Hunajaa pari teelusikallista aamuisin auttaa painon hallinnassa. Älä koskaan

kuumenna tai keitä hunajaa.

JUOMAT :

Aloe Vera- ja marja mehu , vihannesmehut , yrttiteet , toisinaan mustaa teetä tai

kahvia.

14. PÄIVÄRUTIINIT - DINACHARYA

Ayurvedassa suositellaan jokaiselle yksilölle sopivaa päivärutiinia

( Dina = päivä , Acharya = käyttäytyminen ).

Se pitää olemukset (TRIDOSHA ) terveellisessä tasapainossa ja auttaa

ruuansulatusta sekä aineenvaihduntaa ( agni ) toimimaan oikealla tavalla.

Päivärutiineissa on erilaisia vaihtoehtoja , jotka valitaan juuri tämän hetken tilanteesi

mukaan ( prakriti).

Oheisena vinkkejä päivittäiseen ohjelmaasi :

Herääminen ja ylösnouseminen

Koska biologiset toimintomme ovat mm. yhteydessä auringon nousuun ja laskuun ,

on hyvä tahdistaa myös sisäinen kellomme sen mukaan. Päiväntasaajan kohdalla se

onkin helpompaa kun päivän pituus on suurin piirtein vakio kaikkina vuodenaikoina.

Ihanteellista on ladata kehomme solujen energiat illalla auringon laskiessa päivän

päätteeksi. Aamulla lasillinen haalea vettä auttaa yön aikana kehoomme

kerääntyneiden kuona-aineiden poistumista.

Ulostaminen

Yön viimeiset tunnit ovat Vata-aikaa , eritteiden poistumisen aikaa.

29

Luonnollisin aika kehon ulosteiden poistamiseen on heti aamulla. Tämä toimenpide

auttaa muidenkin yön aikana kerääntyneiden kuona-aineiden, Kapha-tuotosten,

poistamiseen. Suolen tyhjennys pari kertaa päivässä on suotavaa. Ei kuitenkaan heti

ruokailun jälkeen. Virtsan tyhjennys on silloinkin suositeltavaa.

Tutki ulosteet joka aamu ja jos havaitset niissä muutoksia tai näet huonon

ruuansulatuksen merkkejä niin aloita lyhyt paasto. Se auttaa kehoa lepäämään ja

korjaa sen toiminnot ennen kuin niistä aiheutuu sairauksia.

Älä koskaan pidättele tai estä kehon luonnollisia toimintoja kuten nälkää , janoa ,

unta , aivastusta , haukottelua , oksennusta , ilmavaivoja ja hikkaa.

Niiden estäminen aiheuttaa epämukavan olon ja jopa sairauksia.

Puhtaus

Pesemällä kunnolla kaikki jäsenet , suu , silmät ja nenä . Silloin puhdistuu myös

kehon aistijärjestelmät. Parhainta on kylpeä puhtaassa lähdevedessä , harjata hampaat

( se pitää tehdä joka ruokailun jälkeen ) . Puhdista kieli sitä peittävästä myrkyllisestä

ama - katteesta. Sitä varten on saatavissa kielenpuhdistus liuska.

Suun huuhtelu ja kurlaaminen suolavedellä ja sekoita hieman kurkumaa niin se pitää

ikenet , suun ja kurkun terveenä. On tärkeätä saada pois kurkussa olevat kuona-

aineet.

Nenä ja korvat huuhdellaan kunnolla.

Silmät voi huuhdella vedellä jota on hetken pidetty suussa ( sylki on hyvää silmille ).

Pidä tukkasi hyvin hoidettuna , kynnet leikattuina ja käytä puhtaita vaatteita.

Voit lisätä myös itsellesi sopivaa luonnonmukaista parfyymiä ja tunne itsesi

hyvinvoivaksi koko päivän.

Älä käytä koskaan kemiallisia ehosteita. Iho on meidän suurin elin ja sitä kautta

imeytyy haitallisia aineita hyvin tehokkaasti.

Liikunta

Säännöllinen liikunta nostaa kehon vastustuskykyä, vähentää jännitystä ja estää

sairauksien tulemista kohottamalla immuunijärjestelmän toimintaa - puhdistamalla

kaikkia kanavia , lisäten verenkiertoa ja kuona-aineiden poistumista sekä lisää rasvan

polttoa. Hieronta on hyväksi. Samoin hengitysharjoitukset ja jooga-asanat .

Liiallinen voimaliikunta voi olla haitallista ( maitohapot ) ja aiheuttaa riippuvuutta.

Liikunnan yhteydessä kannattaa tehdä hengitysharjoituksia solujen hapen

lisäämiseksi.

Iän ja kehon tyypin huomioiden :

Vata kevyttä rauhoittavaa liikuntaa

Pitta keskisuoritusta vaativia lajeja

30

Kapha voi harrastaa voimaliikuntaa .

Käytä liikuntasuoritukseen korkeintaan puolet kapasiteetistasi.

Varsinkin raskas liikunta ei ole terveellistä heti ruokailun jälkeen , sairauksien aikana

ja aina on muistettava käyttää rytmistä hengitystä suoritusten yhteydessä.

Uinti , kävely ja jopa laulaminen ja nauraminen antavat lisävireyttä.

Hieronta

Jokaiselle on hieronta hyväksi. Sen voi tehdä myös itse sopivalla yrttiöljyllä.

Niiden käytössä on kuitenkin syytä saada asiantuntijan opastusta.

Yrttiöljyjen käyttö on aina suositeltavaa.

Se tekee ihon joustavaksi. Se lisää verenkiertoa ja täten kiihdyttää kuona-aineiden

poistumista sekä rentouttaa kehoa ja poistaa stressiä.

Se lisää myös hyväolon oksitosiini-hormoonia.

Tee hieronta siihen suuntaan mihin ihokarvat kaartuvat , levitä koko keholle hieman

hyvää öljyä erityisesti energiakohteisiin. Hiero koko päänalue ainakin kerran

viikossa. Yleensä on suositeltavaa että päätä hierotaan päivittäin. Jos Sinulla ei ole

aikaa koko kehon hierontaan niin hiero ainakin jalkapohjat hyvällä luonnon

mukaisella öljyllä.

Ayurvedisilla koko kehon ja pää-kasvo hoitaja kursseilla saat lisäohjeita.

Meditaatio

Mietiskelyssä aivojen toiminta harmonisoituu.

Paras aika sille on heti kyvyn jälkeen kun keho on puhdas.

Toiveiden ja mielihalujen hallitseminen on avain pitkään ja terveeseen elämään.

Mikä tahansa hiljentyminen on mietiskelyä silloin kun se on vilpitöntä ja

sydämestä tulevaa. Yksinkertaisin ja hyvin tervehdyttävää on auringon valon

kultauksen ja sen moninaisten värien katseleminen sen nousun ja laskun aikana.

Meditaatio tai mietiskely on oivallinen tapa

rauhoittaa mieltä. Sen vaikutuksista aivojen

toimintaan ja kehon terveysvaikutuksista on

tehty paljon tutkimuksia. Lyhytkin aika

päivittäin riittää poistamaan stressiä ja

jännitystä sekä tyynnyttää ja antamaan hyvän

olon.

31

Kun mietiskelystä tuleesäännöllinen tapa niin elämästäsi voi tulla kokonaisvaltaisesti

todella nautittavaa ja terveellistä.

Vaatetus

Paikallisten ilmasto-olosuhteiden ja sen hetkisen sään mukaan myös vaatetus

muodostaa osan hyvää oloa. Vaatetuksen pitäisi olla kevyttä ja ilmavaa sekä

valmistettu luonnon materiaaleista kuten villa, puuvilla, silkki tai pellava.

Käytä aina puhtaita vaatteita , älä koskaan käytä toisten vaatteita paitsi ”pyhien”.

Energia tulee keholle päälaen kautta ja poistuu jaloista – aiheuttaen erikoisen lämmön

energiavirrassa , täten saastunut energia yleensä kerääntyy jalkineisiin. Joten älä

käytä toisten kenkiä , äläkä vie kenkiä sisätiloihin ja kävele paljasjaloin aina kun se

on mahdollista.

Työpaikka

Työssäoloaika muodostaa yleensä kaksi kolmasosaa meidän elämästä. Menestyminen

tai epäonnistuminen ammatissamme vaikuttaa itsetuntoomme sekä itsearvostukseen.

Täten on tärkeätä että ammatti on sopiva meidän Dosha- olemukseen ( prakriti ).

VATA henkilöt työskentelevät mieluummin lyhyillä voimakkailla

energiajaksoilla. Paljon energiaa vaativa työ voi myös näännyttää heidät. Sen

tasapainottamiseksi rutiininomainen työ olisi helpompaa vaikkakaan ei niin

mielenkiintoista. Heille on tarpeellista rauhoittaa kotiolot ja työpaikan ilmapiiri.

Vata tarvitsee riittävästi lepoa iltapäivisin. Huoneilma ei saa olla liian kylmä tai

kuivaa kuten elektroniikkatehtaiden ilmastoidut huoneet tai tehtaiden pölyiset

olosuhteet. Ihanteellinen työ on sellainen että se herättää riittävästi kiinnostusta ja se

sisältää sopivasti tasapainottavia rutiinitöitä.

PITTA henkilöt ovat erittäin käytännöllisiä ja ovat hyviä toimisto

työntekijöitä , mutta eivät niinkään omaperäisiä. Luonnollisen agressiivisuuden ja

itsenäisyyden ansiosta nämä realistit näkevät tehtävät haasteina jotka pitää voittaa.

He asettavat aktiivisuuden kaiken edelle ja he antavat itsestään paljon. Vaatien myös

mieleltä ja keholta täydellisyyttä. He eivät pidä viivytyksistä ja suunnittelevat työnsä

huolellisesti pitääkseen lupauksensa. Heidän on huolehdittava siitä että yksityiselämä

ja työ eivät sekoitu keskenään. Heidän tulee välttää fyysisesti hermostuttavaa työtä ja

kuumia työolosuhteita ( metalliverstaat ja valimot ). Heidän tulee myös kuunnella

enemmän toisia. Heidän tulee löytää oikea suhtautuminen työhön niin ettei se stressaa

ja aiheuta liikaa kilpailutilanteita.

KAPHA henkilöiden tasapaino ja rauhallisuus tekevät heistä oivallisia

henkilöstö- ja hallintotyöntekijöitä. Mutta se voi myös turhauttaa heitä. Heidän tulee

kiinnittää erityistä huomiota siihen että työ on myös haasteellisen vaihtelevaa tai

muuten he juuttuvat rutiineihin. Myös fyysinen liikunta on tarpeen jottei laiskuus

yllätä. He ovat hitaita liikkeelle lähtijöitä aamulla. Heille kilpailutilanteet tekevät

hyvää, mutta ne voivat myös aiheuttaa stressiä.

32

Parisuhteen valinta

Ayurvedan viisaus suosii samanlaisten olemusten yhdistymistä koska silloin he ovat

tunne-elämältään , asenteiltaan ja seksuaalisuudessa samankaltaisia. Valitettavasti

kuitenkaan niin samanlaisia persoonallisuuksia ei ole olemassa. Valitsemalla pariksi

oikean persoonan joka innoittaa ja tasapainottaa omaa olemuspuolta ja innoittaa

kehittämään myös itseään luo hyvän parisuhteen.

Uni

Unella on tervehdyttävä vaikutus silloin kun se rauhoittaa mielen. Uni lataa meidän

energioita ja tasapainottaa tunne-elämää.

Yö on luonnollinen aika nukkua ja päivänokosten pituus saa olla korkeintaan 15 min.

Poikkeuksena kuitenkin nuoret , vanhukset , heikossa kunnossa olevat, ne joilla on

sairauksia tai pahoja traumoja. He tarvitsevat pidempää yöunta.

Ei ole hyvä syödä vatsaa täydeksi juuri ennen nukkumaan menoa.

Oikealla kyljellä nukkuminen on rentouttavinta ja hyvä kehon joogalle.

Vasemmalla kyljellä nukkuminen auttaa ruuansulatusta ja nostaa mielenkiinnon

ruokaan , uneen ja seksiin. Se on hyvä asento ruokailun jälkeen.

Nukkuminen puolittain selällään ja kokonaan vatsalla voi aiheuttaa sairauksia.

Nukkuminen päälaki osoittaen itään ja jalat länteen antaa parhaimman meditatiivisen

unen.

Pesemällä kädet, jalat ja kasvot helpotat uneen pääsyä.

Älä koskaan nuku keittiössä. Mene sänkyyn vain silloin kun olet menossa

nukkumaan. 6 – 8 tunnin uni on riittävä. Ihanteellisin unen tila on Yoga-tila. Silloin

keho on täysin rentoutunut ja mieli sekä tietoisuus rauhan tilassa.

15. VUODENAIKOJEN VAIKUTUS - RITUCHARYA

Termi prakriti tarkoittaa olemusta sekä tämän hetken kehon tilana että sen yhteyttä

ympäröivään luontoon. Vuodenaikojen muutokset vaikuttavat Doshien tilaan koska

kullakin niillä on oma voimakkaammin vaikuttava elementtinsä (bhotas).

Tuuli, kylmä ja kuiva ilmanala lisää vataa ,

Kuuma kostea ilma lisää pittaa

33

Kylmä kostea ilma lisään kaphaa.

Ayurvedassa annetaan ohjeita ilmanalojen muutosten aiheuttamien Doshien

epätasapainotilojen tasapainottamiseksi. Tärkeätä on varautua vuodenaikojen

muutoksiin ennakolta.

Kullekin vuodenajalle on erityiset ravinto-ohjeet (ahar), paikalliset olosuhteet

huomioivat ohjeet (vihara) ja päivittäiset elämän rutiinit (karya).

Niitä noudattamalla pysyvät olemukset (dosha) tasapainossa. Ne auttavat kohtaamaan

terveellä tavalla eri vuodenaikojen aiheuttamat stressit ja jännitykset.

Ayurveda-kirjallisuudessa vuosi on jaettu kuuteen vuodenaikaan (ritus) :

monsuuniaika (varsha) , syksy (sharada) , talvi (hemanta) , myöhäistalvi (shishira) ,

kesä (girshma) ja kevät (vasanta).

Suomessa kannattaa muistaa että meillä vuodenajat ovat erilaisia kuin Intiassa..

Vuodenaikojen vaikutus kolmeen doshaan ja elämäntapaehdotukset niille kullekin

ovat seuraavat :

Monsuuniaika ( sadeaika) . Suomessa kylmä ja kostea syksy :

RUOKAVALIO

Ruuansulatus heikkenee ja kehon Vata-ominaisuudet lisääntyvät.

Silloin kannattaa noudattaa kohtuullista ruokavaliota.

Ruis ja makeiset kannattaa vaihtaa kutistaviin , karvaisiin ja mausteisiin ruokiin

sekä lisätä viljan ja riisin syöntiä.

Muista aina keittää ja jäähdyttää juomavesi. Jos on mahdollista niin lisää siihen

hieman hunajaa. Älä kuumenna hunajaa.

MUISTILISTA

Mene öljyhierontoihin ja ota säännöllisesti hoitavia kylpyjä.

Suo itsellesi päivänokoset.

Vältä etelässä liikkumista auringonpaisteessa. Voimakkaat liikuntaharrastukset eivät

ole hyväksi.

Syksy . Suomessa varhaistalvi :

RUOKAVALIO

Nyt voit nauttia namipaloista kutistavien , karvaiden ja makeiden makujen kanssa.

Käytä riisiä , ohraa, kauraa ja vehnää, piimän, kaalin , juustojen ja maidon kanssa.

Vältä lihaa ja jogurttia.

MUISTILISTA

34

Hierontaa lämpimillä yrttiöljyillä. Nyt on oikea aika mennä kuppaukseen ja

puhdistushoitoihin ( ks. Panchakarma-syväpuhdistrushoito, suositeltavinta ottaa se

Intiassa ).

Vältä etelässä liikaa auringonottoa. Läntiset merituulet ovat pahasta.

Talvi :

RUOKAVALIO

Riisin kanssa voit käyttää mausteisia , öljyisiä , happamia ja suolaisia ruokia. Hyväksi

ovat myös luomu-lehmänmaito ja ruokosokerijuoma. Juo lämmintä vettä , sillä se

lisää elämänenergiaa.

Vältä kevyttä ruokaa koska se lisää Vata-ominaisuutta.

Kevät :

RUOKAVALIO

Kapha lisääntyy lämpimien säiden vaikutuksesta ja häiritsee

ruuansulatusjärjestelmää.

Vältä raskaita , öljyisiä , happamia, makeita ruokia ja juomia koska ne nostavat

Kaphaa.

Syö sen sijaan ohraa , kauraa, vehnää , riisiä ja karvaita vihanneksia.

MUISTILISTA

Harrasta reipasta liikuntaa ja käy lämpimässä yrttiöljyhieronnassa.

Lopeta tupakanpoltto. Vältä päivänokosia.

Kesä :

RUOKAVALIO

Kesä on Pitta aikaa.

Käytä runsaasti nestemäistä ravintoa. Varo nestevajausta.

Vältä polttavan makuisia , happamia ja suolaisia ruokia.

Hemmottele itseäsi makeilla , viileillä ja öljyisillä ruuilla. Lintujen ja riista eläinten

liha on hyväksi. Samoin kala.

MUISTILISTA

Vältä tehokasta liikuntaa ja liiallista seksiä.

Vältä liiallista auringonottoa ja vaarallisia UV-säteitä.

Nauti puutarhasi viilentävästä ilmapiiristä ja kukkien tuomasta tasapainosta.

Voit ottaa lyhyet päivänokoset.

Yllä esitetty vuodenaikojen ohjeet on tarkoitettu Intian olosuhteisiin ja meillä

Suomessa pitää ottaa luonnollisesti huomioon paikallinen ilmasto .

35

TALVI : joulu - , tammi- , helmikuu Kapha – Vata aikaa

KEVÄT : maalis- , huhti- , toukokuu Kapha – Pitta-aikaa

KESÄ : kesä- , heinä- , elokkuu Pitta-aikaa

SYKSY : syys- , loka- marraskuu Vata-aikaa

Suomessa kannattaa käyttää tuoreita kotimaisia luomutuotteita sekä suosia

paikallisia tuottajia.

16. SEKSI JA AYURVEDA

Seksin tarpeellisuus elämässämme on pysynyt melkein muuttumattomana kautta

aikakausien. Se on yksi Ayurvedan kolmesta peruspilarista.

Kriittinen suhtautuminen siihen on kuitenkin tarpeen :

Seksi on yksi luonnollinen elämän osa-alue ( Dinacharya).

Ilta ja pari tuntia illallisen jälkeen on oikea aika läheisyydelle. Se on Kapha-

aikaa.

Täydellinen nautinnon seksuaalisesta yhtymisestä saat kun se tapahtuu oikeana

aikana. Se lisää kummankin terveyttä ja elinvoimaa.

Paras tulos saavutetaan kun kumpikin osapuoli on kehon ja mielen henkisillä

tasoilla kiintyneitä toisiinsa.

Hellää kosketusta , tuoksut , ruoka , musiikki ja ilmapiiri näyttelevät pääosaa

hyvän läheisyyden luomiseksi.

Peverssillä ja huonolla seksillä on heikentävä vaikutus tunne-elämään ja

fyysiseen terveyteen, koska se tuhoaa elämänvoimaa ja laittaa Doshat

epätasapainoon.

Liika Vata tekee tunne-elämän haavoittuvaksi ja lisää pelkotiloja.

Liika Pitta-tilan nousu kehittää vihan tunteita ja turhautumista.

Liika Kapha- tilan nousu tekee vaativaksi ja omistushaluiseksi.

Seksin tarpeen jaksottuminen on riippuvainen kunkin yksilön olemuksesta

(Dosha) ja vuodenajasta.

Kapha haluaa enemmän seksiä kuin vastaavasti Pitta ja Vata. Jälkimmäisillä on

enemmän muita virikkeitä elämässään.

Pitta on joskus kiinnostuneempi vaihtamaan seksipartneria. Kun taas Vata , jolla

on usein vaikeuksia tehdä päätöksiä, tarvitsee enemmän läheisyyttä ja hellyyttä.

Ayurvedassa on hoitomuoto paremman seksielämän saamiseksi. Sitä kutsutaan

Vajikaran-terapiaksi. Siinä hoidetaan myös miesten potenssihäiriöitä ja

haluttomuutta. Monia muitakin terapioita on myös siihen tarkoitukseen.

Samanaikaisesti hoidoissa käytetään myös yrttilääkitystä ( aphrodisiac supplements) ,

jotta seksuaalinen kanssakäyminen saadaan nautinnolliseksi ja kiinnostavaksi. Sillä

36

voidaan myös lisätä seksuaalista kyvykkyyttä ja kehittää muitakin rakastamiseen

liittyviä ominaisuuksia.

17. JOOGA JA MEDITAATIO

Jooga on henkinen harjoitusjärjestelmä jota on harjoitettu Intiassa jo n. 5000

vuoden ajan.

Joogan perustana on ajatus , että ihminen ei ole vain fyysinen olento vaan siihen

liittyy paljon ”muuta”. Se mitä tämä ”muuta” on , voidaan saada selville Yogaa

harjoittamalla.

Perinteisesti Jooga on ollut vuosituhansien aikana tie kohti vapautta ja valaistumista.

Valaistuminen on tila , jossa tietoisuus on vapaa kaikista tunne ja fyysisen kehon

vaatimuksista. Tämä vapauden tila voidaan kokea jopa hyvän olon tunteen tai kivun

aikana. Me olemme puhdasta tietoisuutta ja yhtä kaiken olemassaolon kanssa. Tätä

kutsutaan Yogassa itsensä tiedostamiseksi.

Patanjalia pidetään joogan perinteisenä kehittäjänä.

Koska Yoga on perinteisesti Intiassa henkinen harjoitus niin suosituksena on

että ensin keho puhdistetaan Ayurveda-ohjeiden mukaisesti.

Joogaa ja meditaatiota tutkitaan Ayurveda yliopistoissa laajalti yleensä sen

terveysvaikutuksista ja esim. urheiluvalmennuksessa. Lääkäreille opetetaan alan

professorin johdolla kahden vuoden aikana joogaa. Yliopistoissa koulutetaan

joogaterapeutteja.

Yogassa on kahdeksan ( astanga) askelta :

1. Yama – pidättäytyminen 2. Niyama – noudattaminen 3. Asana – liikkeet

4. Pranayama – hengitys 5. Prathyahara – aistien hallinta 6. Dhrana - keskittyminen

7. Dhyana – meditaatio 8. Samadi – yhteys Ikuiseen

Yama – yksilön ja sosiaalisen elämän käyttäytymisohjeet.

Niyama – asennoituminen Yogan henkeen.

Asana – fyysisen kehon hallintaohjeet.

Pranayama – bioenergian hallitseminen hengitysharjoituksilla.

Prathyahara – kaikkien aistien keskittäminen sisäänpäin.

Dharana – mielen keskittäminen yhteen kohteeseen.

37

Dhyana – meditaatio, mietiskely.

Samadi – ylitajuinen tietoisuuden tila.

Viisi ensimmäistä liittyy psyko-fyysiseen kehoomme , ulkoiseen tietoisuuteen

(Bahiranga) – Hatha Yogaan.

Kolme viimeistä vaikuttavat meidän psyykkeeseen ja niitä kutsutaan sisäiseksi

(Antra) Raja Yogaksi.

Jooga antaa lisää voimaa ja energiaa , se avaa sisäiset energiaratamme. Se on todella

tehokas rentoutumis- ja liikuntamenetelmä joka avaa mielen kohti korkeampia

tietoisuuden tiloja.

Mitkä tahansa henkilökohtaiset tavoitteesi Yogan suhteen ovat niin on hyvä muistaa

joogan perinteinen tavoite :

” Yoga auttaa Sinua löytämään kaikki kehitysmahdollisuutesi.”

Kullekin Dosda-tyypille suositellaan erilaisia Yoga harjoituksia.

Ayurveda lääkäri antaa ohjeita Sinulle sopivista jooga-harjoituksista.

18. AYURVEDAN PERUSHOIDOT

Intiassa on satoja erilaisia hoitomuotoja. Niillä on

erilaisia nimityksiä riippuen osavaltiosta.

Pohjoisessa hoidot ovat erilaisia kuin etelässä.

Himalajan rinteillä ilmasto ja olosuhteet ovat

luonnollisesti erilaisia kuin etelän trooppisissa

maisemissa.

Suomen olosuhteissa voidaan kuitenkin tehdä

vain hyvin pieni osa hoidoista.

38

Sopivan hoitomuodon valitsee lääkäri konsultoinnin yhteydessä.

HOIDOT SUOMESSA

Suomessa edellytyksenä on että hoitaja on saanut hyvän koulutuksen Ayurveda

hoidoista. Yleensä he ovat hoitoalan ammattilaisia.

Suositeltavaa on ottaa Suomessa vain perushierontoja ja hoitoja.

Hoitoihinkin kannattaa ensisijaisesti käyttää kotimaisia tuotteita.

Oheisena joitakin esimerkkejä Ayurveda hoidoista.

Perinteiset aidot Ayurvediset öljyhieronnat

KOKO KEHON HOIDOT

PÄÄ- JA KASVOHOIDOT

KIZI-YRTTIHOIDOT

Ayurvedinen öljyhieronta on turvallinen ja tehokas menetelmä elimistön

kokonaisvaltaiseen puhdistamiseen ja kroonisten särky- ja kiputilojen hoitamiseen.

Intiassa hoidot aloitetaan

jo äidin raskausaikana.

Heti syntymän jälkeen

kätilö aloittaa vauvan

päivittäisen hieronnan.

Samalla hän opettaa

äidin tekemään lapselle

hieronnan.

Opetus kestää 40 päivää

synnytyksen jälkeen.

39

Se antaa elimistölle energiaa, aktivoi kehoa ja mieltä. Lisää vastustuskykyä sairauksia

vastaan. Kohentaa yleistä hyvinvointia.

Hoitoja suositellaan otettavaksi ensin perushoidot seitsemän kertaa kerran viikossa.

Hoitoja kannattaa ottaa säännöllisesti kehon ja mielen tasapainon ylläpitämisesksi.

Ayurveda hierontoja voi opiskella myös Suomessa. Ne sopivat kaikille.

Hieronnoissa on huomioitava kullekin Dosha-tyypille sopivat hoidot.

Veda Keskus järjestää hoitajien koulutusta Suomessa. www.vedakeskus.fi

Koko keho hoidossa käytetään lämpimiä yrttiöljyjä ja hierotaan koko keho päästä

varpaisiin.

Pään ja kasvojen hoito auttaa myös koko kehon hyvinvointiin.

Myös lapset pitävät siitä ja sillä on rauhoittava vaikutus. Se auttaa keskittymisessä ja

stressin hallinnassa.

HOITOJA INTIASSA

Lymfahieronta

Hieronta tehdään tieteellisesti tutkittujen menetelmien mukaan siten, että parannetaan

lymfanesteiden kulkua kehossa. Tiettyjä kehon heijastealueita hoitamalla ja

lymfapisteitä käsittelemällä imusuonisto poistaa vääristä elämäntavoista johtuneita

kuona-aineita ja nesteitä elimistöstä.

Selluliitin poistamiseksi on myös omat hyvät hoitomuotonsa. Silloin käytetään

yleensä öljyjen sijasta kikherne-jauhetta. Suomessa kaurajauhe on hyväksi.

Shido Dhara – öljynorohoito otsalle

Shirodara kuuluu erityisesti Keralan

erinomaisiin hoitomuotoihin.

Se on kuitenkin hoito joka edellyttää hyvää

ammattitaitoa ja Ayurveda lääkärin

läsnäoloa. Otsan alueella sijaitsevat tärkeät

tunne-elämän aivotoiminnot sekä

aivolohkojen ohjaus. Ohimot ovat mieltä

tyynnyttävä hoitoalue.

40

Lääkitsevä öljy valutetaan yhtenäisenä norona tieteellisen tarkasti tutkittuun

keskushermostoon vaikuttavaan kohtaan otsassa .

Yrttiöljyjen sijasta käytetään myös yrttimaitoa tai -piimää hoitoihin.

Tällä käsittelyllä on saatu hyviä tuloksia jännitystilojen poistamisessa .

Se edistää mielenrauhaa ja poistaa stressiä

Sitä käytetään tukihoitona psyykkisissä ja psykosomaattisissa sairauksissa.

Se hoitaa unettomuutta ja yleistä heikkoutta.

Se sopii kaikkien sairauksien hoitoon. . Öljyt sisältävät lääkeyrttejä.

Tätä hoitomuotoa saa tehdä vain lääkärin valvonnassa.

Shiro Pichu – öljykangashoito

Shiro Pichu hoito voidaan tehdä Shirodhara hoidon sijasta otsa alueelle.

Otsalle laitetaan kangas johon tehdään viilto öljyä varten. Nyrkissä olevaa lämmintä

yrttiöljyä valutetaan sitten peukaloa myöten otsalle ja samalla viedään hitaasti kättä

sivusuunnassa otsan yli.

Hoito auttaa päänsärkyyn, rauhattomuuteen, univaikeuksiin ja hermostuneisuuteen.

Pichu-hoitoja käytetään myös muiden kehon osien hoitamiseen.

Kizi-öljynyyttihoito

Hoito tehdään yrtti-öljy sekoituksella joka puristetaan kankaan sisälle nyytiksi.

Nyyttiä pidetään lämpimänä koko hoidon ajan.

Nyytillä taputellaan joko koko keho tai vain se osa jota halutaan hoitaa.

Paras tulos syntyy kun yrtit kerätään suoraan luonnosta ja kiehautetaan ne öljyn

kanssa kokoon.

Kizi-hoito on erinomainen särkyihin, nivelten hoitoon ja kipeytyneisiin lihaksiin.

Se tehdään yleensä perushieronnan yhteydessä.

Kizi-öljynyyttihoito on osoittautunut erinomaiseksi myös eläinten hoidossa

esim. kilpailuhevosille.

Hierontanyytti tehdään laittamalla

kankaaseen hoitavia yrttejä lämpimään

öljyyn sekoitettuna ja siitä tehdään tiivis

käteen sopiva nyytti. Sillä naputellaan ja

hierotaan kipeätä kohtaa tai koko vartaloa.

41

Intiassa hoidetaan nyytillä myös urheilijoiden vammoja.

Suomessa on erittäin hyviä yrttikasveja nyytin tekemiseen.

Hoitotehoa voidaan lisätä käyttämällä kotimaista Ayurveda-kipuöljyä.

Myös eteeristen öljyjen ja kukkatippojen lisääminen öljynyyttiin antaa lisätehoa.

Kizi-nyyttejä tehdään myös muista aineista kuten riisi, hiekka, savi …

Veda Keskuksen Ayurveda-hoitaja kursseilla Suomessa opetetaan tämä hoito

tekemään erinomaisilla kotimaisilla yrteillä.

Choorna Sweda – yrttikääreet

Lääkitseviä yrttirouheita laitetaan kankaaseen , joka sitten kastetaan kuumaan

lääkeöljyyn ja jolla hoidetaan koko keho tai sen osa.

Sillä hoidetaan nivelten kulumia , lihaskipuja ja rasvakudosta ylipainoisilla ihmisillä.

Pizhichil – koko kehon öljynorohoito

Tässä käsittelyssä koko keholle valutetaan lämmintä yrttiöljy noroa ja samalla

hierotaan kevyesti. Kokovartalon hieronta ennaltaehkäisee hilseilyä ja ryppyjä sekä

lihasten ja hermojen vaivoja. Lisäksi se helpottaa reumaattisissa kivuissa. Se

kohottaa seksuaalista kyvykkyyttä. Siinä käytetään runsaasti yrttiöljyä.

Sirovasti – päälaen öljytötteröhoito

Tätä hoitoa suositellaan erityisesti kasvohalvaus tapauksissa, Parkinsonin taudissa ,

pahoissa päänsäryissä ja jos nenän limakalvot ovat kuivat.

Hoitoa käytetään yleisesti ”Vata”-peräisissä vaivoissa

Svedanam – yrttihikoiluhoito

Tässä hoidossa koko keho tai sen osa laitetaan hikoilemaan käyttämällä tiettyjä

lääketahnoja ulkoisesti kääreinä. Tämä on hyvä hoito jos lihas on jostain syystä ollut

Lämmin yrttiöljyseos kaadetaan pään

päällä pidettävään kartiomaiseen

kehikkoon ja sitä pidetään siinä 15 – 60

min. asiakkaan kunnon mukaan.

42

käyttämätön tai surkastunut , nivelkivuissa , kalkkikertymissä ja reumatismin

hoidossa sekä tietyissä ihosairauksissa.

Hoito on erittäin uudistava ja se ennalta ehkäisee sietämään kiireisen elämän stressiä

ja rasitusta. Sitä käytetään usein Panchakarma-puhdistushoidon yhteydessä.

Nasyam – nenän yrttipuhdistus

Nenän kautta annettava lääkehoito auttaa puhdistamaan hengitysteitä ja avaa

nenäkäytävät. Se parantaa pään ja niskan alueen häiriöistä johtuvia vaivoja . Se on

erinomainen hoidettaessa poskiontelon tulehduksia, migreeniä sekä tämän alueen

allergisia reaktioita ja iho-oireita.

Suomessa on myytävänä ” kannuja ” nenän puhdistamista varten.

Perinteisesti meillä on käytetty veteen liotettua suolaa nenän ja kurkun huuhteluun.

Vasti – öljyinen yrttiperäruiske

Suoliston tyhjennys yrttiperäruiskeilla ja lääkinnällisillä öljyillä jotka poistavat

kuonaa suolistosta peräsuolen kautta. Se auttaa nivelrikkoihin , halvaustiloihin ,

toispuoliseen halvaukseen , puutumiseen , ruuansulatushäiriöihin , ummetukseen jne.

Vedellä tehtyä peräsuolen puhdistusta ei suositella koska se kuivattaa suoliston

nukkaa ja vahingoittaa suolen luonnollista toimintaa.

Lääkitsevillä yrttiöljyillä saadaan paras hoitotulos.

Ksheeradhoonam – maitohöyryhoito

Yrteistä ja lehmän maidosta tehdään liuos joka kuumennetaan. Siitä muodostunutta

höyryä johdetaan putken avulla hoidettavaan kohtaan. Hoito on havaittu erittäin

hyväksi kasvo halvauksissa , puhehäiriöissä , kehon myrkytystiloissa ja erilaisissa

hermostohäiriöissä.

Tharpanam – silmien puhdistus

Silmien hoito viilentävillä yrttinesteillä hoitaa silmäsairauksia ja vahvistaa

näköhermostoa.

Silmiä voidaan vahvistaa myös silmä-joogalla.

Nuha . yskä ja muut

hengitysteiden sairaudet ovat

hyvin yleisiä Suomessakin.

Säännöllinen nenäonteloiden

puhdistaminen ehkäisee niitä.

43

Ayurvedisessä pää- ja kasvohoidossa silmänympärysten hoidoilla on virkistävä

vaikutus silmille ja auttaa näkökykyä.

Mukha lepam – kasvohoito

Hoito poistaa mustapäitä. Helpottaa auringon polttamaa ihoa.

Elvyttää ja kirkastaa ihon. Palauttaa ihon loiston. Sopii myös Aknen hoitoon.

Erilaisiin iho-ongelmiin on omat lääkinnälliset hoitotuotteensa.

Intiassa kasvonaamio on myös miesten suosiossa.

19. AYURVEDAN ERIKOISTERVEYSHOIDOT

RASAYANA - UUDISTUMIS TERAPIAT

Uudistumis hoitokokonaisuudet ovat hyvä yhdistelmä Ayurvedisia terapioita jotka

on lisäksi tasapainotettu laajoilla terveys- ja rentoutusohjelmilla.

Hoitopaketin tarkoituksena on lisätä kehon immuniteettia antioksidanteilla ja

vahvistaa elimistön omaa puolustusmekanismia.

Se tehdään tavallisesti sen jälkeen kun keho on puhdistettu uudistavalla

Rasayana-terapialla.

Uudistavat Rasayana-lääkkeet parantavat kehomme vastustuskykyä rasittamatta sitä

liikaa.

Nuorennushoito yhdessä Panchakarman kanssa lisää elämän intoa ja vähentää

ahdistuneisuutta.

Rasayana-terapialla saadaan aineenvaihdunta ja solujen uudistuminen

ihanteellisesksi.

Sitä on kuvattu metodiksi joka voi jatkaa keski-ikäisen henkilön nuoruutta ja se voi

myös parantaa rappeutumissairauksia. Rasayana-terapialla voi ”syntyä uudelleen”.

Biologisesti matkataan takaisin terveeseen nuoruuteen , vanhenemisprosessi hidastuu

ja elämänilo avautuu moniksi vuosiksi eteenpäin.

PANCHAKARMA – PUHDISTUSHOITO

Panchakarma ( pancha = viisi , karma = toimenpide ) –

viisi puhdistautumisaskelta tai terapiaa.

Yrttikasvonaamio on tehty hoitavista

jauheista , tuoreista hedelmistä

ja voiteista jotka auttavat

ihopoimujen hoidossa .

Ennen kasvonaamiota annetaan pää-

ja kasvohoito.

Sen jälkeen iholle hierotaan hoitavia

yrttiöljyjä.

44

Se auttaa poistamaan kehon sisäiset epäpuhtaudet ja stressiä kehosta

tasapainottamalla doshat. Se lisää bioenergiaa ja niitä elämän voimia jotka hallitsevat

kaikkia biologisia toimintoja .

Puhdistushoito käsittää viisi eri lääkinnällistä toimenpidettä :

1. Vamana - lääkkeellinen oksennushoito puhdistaa suoliston yläosaan

kerääntyneitä kuona-aineita.

2. Virechana – suoliston puhdistaminen kehon alaosan kuona-aineista.

3. Vasty - suoliston tyhjennys yrttiperäruiskeilla ja lääkinnällisillä öljyillä ,

poistetaan kuonaa paksusuolesta peräsuolen kautta.

4. Nasya – nenän kautta tapahtuvaa puhdistamista, jolla parannetaan pään –

onteloiden ja niskan alueen sairauksia.

5. Raktamoksha – veren puhdistaminen , mikrokuppaus tai iilimatohoito.

Tämän käsittelyn erikoisuus on siinä, että Panchakarma hoito voidaan antaa

sekä terveelle että sairaalle henkilölle. Kun Panchakarma-hoito tehdään

terveelle henkilölle, sillä on häneen sairauksia ennaltaehkäisevä ja kehoa

uudistava vaikutus.

Intiassa suositellaan että jokainen ottaisi kerran vuodessa puhdistushoidon.

Panchakarma-hoitoon on valmistauduttava huolella ja kehoa on valmisteltava

tämän hetkisen tilan muutokseen ja se tapahtuu seuraavasti :

1. Deepana ja Panchana : sisäisen lääkityksen avulla tarkoituksena on pitää

ruuansulatuksen ”tuli roihuvana” .

2. Oleation : kehoon kertyneitä kuona-aineita poistetaan sekä ulkoisesti että

sisäisesti pitämällä kanavat pehmeinä ja joustavina .

3. Swedana : suodattamis – prosessin avulla imeytetään kuona-aineet

ruuansulatuskanavan kautta pois.

Pachakarman hoidon suunnittelussa ihmisen fyysinen ja henkinen kunto aina määrää

mitä hoidoista kulloinkin käytetään ja kuinka pitkän ajan.

Jokaiselle tehdään oma yksilöllinen hoito-ohjelma ja sen vaikutuksia seurataan

jatkuvasti päivittäin koko hoidon ajan.

Hoitoa varten kannattaa varata vähintään kaksi viikkoa aikaa.

Sairaaloissa Panchakarman pituus on kolme kuukautta silloin kun hoidetaan kroonisia

sairauksia.

Panchakarma hoito tehdään vain Ayurveda-lääkärin valvonnassa ja siihen

soveltuvassa rauhallisessa sairaalassa tai hoitolassa. Hoitolassa ollaan koko ajan

sen kestäessä ja sitä varten on syyttä varata oma aikansa.

Hoidon pituudeksi suositellaan 21 päivää.

45

ANTI-OBESITY PACKAGE - PAINONHALLINTA

Jos kehon paino ylittää 10 – 20 % normaalin painoarvon niin ylimääräisestä rasvasta

on kehittynyt liikalihavuutta.

Yleensä liikalihavuus on seurausta liiallisesta ruuan nauttimisesta. Samoin istumatyö,

alkoholi ja joissakin tapauksissa myös hormonaaliset häiriöt aiheuttavat

liikalihavuutta. Tämä ylimääräinen rasva kerrostuu moniin kehon kanaviin ja ne

voivat aiheuttaa sydänsairauksia, korkeaa verenpainetta, sokeritautia, tyrää ja monia

muita aineenvaihdunnan sairauksia.

Ayurveda lääkärit ovat kehittäneet erikoishoitopaketteja vähentämään liikalihavuutta

ja puhdistamaan kehon kanavia. Siinä käytetään syvävaikutteista

hierontamenetelmää yhdessä yrttijauhojen ja pastojen kanssa , lymfahierontaa

erikoisöljyillä sekä opetetaan määrättyjä jooga-liikkeitä.

”Panchakarma”-puhdistushoidot ja yrttilääkintä poistavat ylimääräisen rasvan ja

estävät sen uudelleenkeräytymistä. Lisäksi annetaan ohjeita syömistapojen

korjaamiseen ja ajoittamiseen. Säännöllisellä seurannalla ja yksilöllisellä ohjauksella

saadaan hyvät ja pysyvät tulokset.

Ayurvedassa ei suositella dieettejä jotka ”sopivat kaikille” vaan ravinto-ohjeet

annetaan yksilöllisesti kunkin olemuksen ( dosha ) mukaan.

STRESSMANAGMENT PROGRAMME –

STRESSINHALLINTA

Me keräämme stressiä koko elämän ajan. Joka päivä jonka elät on myös selviytymistä

elämän haasteista. Täten on mahdotonta löytää yhtä hoitomuotoa joka hoitaa kaikkia

stressistä aiheutuneita häiriöitä.

Ayurvedisissä rentoutumisterapioissa yhdessä esim. Sirodharan kanssa , liikunta- ja

hengitysharjoituksilla, hiljentymisellä , lihasten syvärentouttamisella, joogalla ja

meditaatiolla helpotetaan kohtaamaan stressi ja muuttamaan keho ja mieli vapaalle.

Säännöllisellä meditaatiolla on erittäin tärkeä merkitys stressin hallintaan.

Hengitysharjoitukset

Hengitysharjoitukset auttavat hyvänolontunteen saamiseen. Se automaattisesti

vähentää stressiä poistamalla stressi hormoneja. Lisäksi se antaa lisää energiaa

lisäämällä punasoluja ja se tasapainottaa solujen toimintaa.

Ne auttavat kontrolloimaan ruokahalua ja lisäävät tautien vastuskykyä.

Ne myös syventävät unijaksoja ja siten vahvistavat solujen energiaa ( ATP-tuotanto).

Säännöllinen hengitysharjoitus

Kun harjoittelet sen kunnolla niin se toimii myös hätätapauksissa ensiapuna.

46

Kun harjoitat sitä, niin kannattaa muistaa numerot 3 – 12 – 6.

Kolmen sekunnin aikana hengitä sisään , pidätä hengitystä 12 sekunnin ajan ja

ulos hengitä taas kolmen sekunnin aikana.

Tee näitä harjoituksia kuusi kertaa peräkkäin ja se saa aikaiseksi rauhallisuuden

tunteen.

1. ” Rauhoita mieli ja rentouta keho ”

( visualisoi kehon kaikki lihakset ja rentouta ne sanomalla ” rentoudu”)

2. Hymyile sisäänpäin.

3. Hengitä sisään rauhallisesti ja ajattele että hengitys tulee jalkojesi kautta.

4. Hengitä ulos samalla tavalla ( hengitys poistuu jalkojen kautta ).

5. Anna hartioittesi rentoutua ja laskeutua alas.

6. Tunne kuinka lämpöaalto ja rentouden tunne valtaa Sinut.

”Lihasten syvärentoutus”

Stressi aiheuttaa lihaksissa tilan jota kutsutaan jäykisteeksi ( bracing), jossa voi tulla

myös äkillisiä lihaskouristuksia. Lihasten syvärentoutuksella saadaan lihakset

kunnolla rentoutuneeksi ja samalla se tasapainottaa myös tunne-elämää.

Harjoittele rentouttamaan kaikki suuremmat lihasryhmäsi.

* Ensin jännitä lihasryhmää 7 sekuntia ja sen jälkeen anna niiden rentoutua 20 – 30

sekuntia.

* Siirry seuraavaan lihasryhmään ja käy tällä tavalla kaikki ryhmät läpi.

Lihasten on helpompi rentoutua jos niitä ensin jännitetään.

Jooga terapia

Jooga opetus kuuluu myös lääkäreiden koulutukseen ja he antavat yksilöllisiä

harjoituksia konsultointien yhteydessä. Lisäksi yliopistoissa on kuuden kuukauden

jatkokoulutus jooga opettajille terapiatyöstä.

20. SUOMALAISTEN AYURVEDA TUOTTEIDEN KEHITYSTYÖ

Veda Keskus perustettiin vuonna 2000 yhteistyössä Intialaisten Ayurveda

lääkäreiden kanssa. He suosittelivat että meillä käytetään Suomalaisista yrteistä

valmistettuja Ayurveda-hoitotuotteita ja että hoidoissa huomioidaan meidän

olosuhteet. Veda Keskus on tehnyt vuosia sovellutusten tutkimustyötä.

47

Nyt on markkinoilla jo kullekin DOSHA-tyypille sopivat VATA , PITTA , KAPHA-

perusöljyt , rentouttava Shidorada-öljy ja KIPU-öljy.

Muita tuotteita kehitellään jatkuvasti lisää yhdessä Frantsilan Luomuyrttitilan kanssa.

Hoitajien kanttaa kerätä myös ohjeiden mukaan omat yrtit hoitojen tekemiseen.

Luontaishoitaja ja yrttikursseilta saa hyvää tietoa kotimaisten kasvien hoitavista

ominaisuuksista. Käytä erinomaisia kotimaisia tuotteita Ayurveda-hoitojen

yhteydessä.

21. AYURVEDA KOULUTUS

Veda Keskuksen kouluttajat ovat saaneet opetuksen Intiassa ja ovat Ayurgreen

Health Institute Ltd. valtuuttamia opettajia.

Ayurgreen on Intian terveysministeriön sertifioima yhtiökokonaisuus jolla on

hoitoloita Goassa sekä lääketehdas ja sairaala Keralassa.

Ayurvedasta järjestetään Suomessakin erilaisia kursseja.

Dr. K. N. Sakkarya (B.A.M.S) Ayurgreen

Health Institute Ltd., Intia, johtaja

testaamassa GDV-laitteella Suomalaisia

Ayurveda tuotteita v. 2003 Veda Keskuksen

tutkijoiden kanssa.

Hoitotuotteita testattiin usean vuoden ajan

erilaisilla tutkimuslaitteilla ja testiryhmien

avustuksella.

Tuotteita valmistaa Frantsilan Luomuyrttitila.

Anitta Korpela

Veda Keskuksesta

opettamassa

Ayurvedahoitajia.

Ayurveda hoitajakoulutusta

Veda Keskus on antanut

Suomessa jo vuodesta 2000

lähtien.

48

Tavoitteet:

1. Oppia tiedostamaan yleisesti kehon , mielen ja hengen tasapainon säilyttämisen

merkityksen.

2. Oppia Ayurvedan eli Elämän Tietouden merkityksen terveyden hoidossa.

3. Antaa tietoa Ayurvedan Elämäntietouden monipuolisuudesta ja rikkaudesta.

Sisältö :

1. Ayurveda-elämäntieteen historia , sen osa-alueet , Dosha , datu , mala ,

panchabota ja strotas.

2. Swatha Vratan perusteet : Rithucharya ( vuodenaikojen vaikutukset) ,

Dinacharya (päivärutiinit)

3. Epidemiologia ja kolmen Doshan käsitteet.

4. Immuniteetti ja Ojuksen käsite.

5. Ayurvedinen-menetelmä sairauksien diagnosoinnissa.

6. Ayurvedisten hoitojen pääperiaatteet.

7. Ayurvedinen päänhieronta ja koko kehon öljyhieronnat.

8. Panchakarman yleiset periaatteet , Keralan erikoishoidot ja joogaa käytännössä.

9. Harjoituksia hoidoista, terveestä ravinnosta ja elämäntavasta. Kurssiin sisältyy

hoitoharjoituksia ja jokainen saa omat ruokailu ja elämäntapaohjeet.

VEDA KESKUS SUOMESSA

Veda tarkoittaa tietoa, tiedettä ja nimensä mukaisesti Veda keskuksen toiminta-

ajatuksena on kerätä tietoa terveyteen liittyvistä asioista ja soveltaa niitä

Suomalaisille ja meidän kulttuuriin sopivaan muotoon. Olemme antaneet vahvan

panoksen mm. Suomalaisten kukkatippojen kehittämistyössä.

Myös Intialaisista kukista olemme tehneet uutteita.

Ayurvedan kohdalla tavoitteenamme on hyödyntää Intialaista tietoutta samalla tavalla

hyödyntäen Suomen luonnon antamilla monipuolisilla mahdollisuuksilla ja käyttää

sitä Kalevalaista tietoa jota meillä on kansanparannuksesta ja hyvinvoinnista.

Eräs Ayurvedan keskeisiä periaatteita onkin löytää asuinpaikan lähiympäristöstä

kaikki parantavat yrtit ja lääkkeet sekä soveltaa niitä siellä paikalliseen elämäntapaan

ja kulttuuriin.

Opetuksen tavoitteena on ihmisen tasapainotilan löytyminen ennaltaehkäisevässä

terveydenhoidossa.

49

22. MUITA LUONTAISHOITOJA

Intiassa on käytössä monia erilaisia luontaishoitoja virallisen lääketieteen

rinnalla. Intiassa arvostetaan vanhoja perinteitä myös hoitojen kohdalla.

KANSANPARANTAJAT

WHO, IUCN, WWF-järjestöissä käytetään nimitystä perinteinen

kansanparantaja ( THP ).

Kansanparantajien opetus ja taito perustuvat sukupolvien aikana saatuun

tietämykseen tai perinteiseen opettaja-oppilas koulutukseen. Usein heillä on myös

erilaisia synnynnäisiä taitoja , hoitomuotoja sekä yrttilääkkeitä.

He toimivat myös kätilöinä ja antavat hoitoja sekä äidille että vauvoille.

Kansanparantajat toimivat yleensä vuoristoissa, erämaa-alueilla ja siellä missä yleistä

terveydenhuoltoa ei ole saatavissa.

Kansanparantajia kutsutaan osavaltiosta riippuen Guneiksi, Vaidu, Vaidhryahdah tai

Gaitas.

Heillä on hyvä maine kansan keskuudessa ja hoitoihin tullaan kymmenien

kilometrien päästä. Monesti jalkaisin. Useat järjestöt toimivat heidän tukenaan ja

Ayurveda Yliopistot tutkivat heidän yrttilääkkeitään. Tavoitteena on että myös he

voivat rekisteröityä Ayurveda lääketieteen alaisiksi.

Intia on hyvin avoin ja ottaa mielellään käyttöön myös länsimaissa hyväksi

todettuja hoitomuotoja kuten :

FLOWER THERAPY - KUKKATERAPIA

Kukkaterapia on yksinkertainen ja luonnonmukainen tapa persoonallisuuden

tasapainottamiseen tai harmonisoimaan mielentilat kukista tehtyjen tippojen avulla.

Sen kehitti 1930-luvulla englantilainen lääkäri Dr.Edward Bach ( M.B. , B.S. ,

M.R.C.S. , L.R.C.P. , D.P.H. ). Hänellä oli Lontoossa vastaanotto yli 20 vuoden ajan

ja hän toimi siellä myös bakteriologina ja homeopaattina.

Kukkatipat helpottavat pelkotiloja , liiallista huolehtimista , toivottomuutta ,

mielipahaa ja vastaavia mielen tiloja jotka ennen pitkää aiheuttavat tauteja ja

sairauksia. Tutkimukset ovat osoittaneet että pitkään jatkunut huolen ja pelon

mielentilat laskevat yksilön elämän voimia ja keho menettää luontaisen

vastustuskykynsä.

Intiassa kukkaterapia kuuluu Homeopatian alaisuuteen.

50

SUOMALAISET KUKKATIPAT

Lääkäri ja homeopaatti Dr. Edward Bachin suurenmoinen, uraauurtava työ (1886-

1936) kukkaterapian kehittäjänä ja sitä kautta miljoonien ihmisten mielialan, tunne-

elämän ja elämänlaadun kohottajana on innoittanut myös suomalaisia tallentamaan

omien luonnonkasviemme harmonisoivia vaikutuksia kaikkien ulottuville.

Vuodesta 1983 lähtien suomalaisten kukkien hoitavaa tehoa ovat tutkineet Suomessa

useat Bachin kukkaterapiaa antavat hoitajat ja kukkaterapian asiantuntijat.

Yhteistyön tuloksena valittiin 24 kukkaa jotka soveltuvat suomalaiseen

perusluonteeseen ja suomalaisten tyypillisiin ongelmiin.

Sen jälkeen on vielä tutkittu satoja muita kasveja jotka soveltuvat kukkaterapian

periaatteisiin. Kukkaterapiaopisto perustettiin vuonna 1985.

Suomalaiset kukkaterapiatuotteet on valmistettu tohtori Bachin ohjeiden mukaan

käyttämällä Suomen luonnosta saatavia kukkivia kasveja.

Jokaisella kukalla on oma, sille ominainen vaikutusalueensa. Kukkatipat kohottavat

mielialaa. Ne vaikuttavat psyyken kaikkiin tasoihin ja niillä on tasapainottava ja

kielteisiä tuntemuksia heikentävä vaikutus.

Kukkatipat hoitavat myös kokonaisvaltaisesti koko olemustamme. Ne voivat olla

suureksi avuksi joko yksinään tai muiden hoitomuotojen tukena.

LAPIN KUKKATIPAT

Anitta Korpela ja Kalevi Lehtonen kehittivät Lapin mahtavista kasveista kymmenen

vuoden aikana ( v. 2000 - ) uutesarjan joka sisälsi myös Ametisti kivitipat.

INTIAN KUKKATIPAT

Vuodesta 2000 lähtien on myös Intiassa tehty lääkekasveista kukkatippoja

yhteistyössä Intialaisten lääkäreiden kanssa ( Dr. Poornima … ).

Intiassa kukkaterapia kuuluu virallisen homeopatia-lääketieteen alaisuuteen.

KIINALAINEN LÄÄKETIEDE

Akupunktiota ja muita Kiinalaisia hoitomuotoja on käytössä varsinkin Intian

itäosissa. Aasian valtioiden kesken on myös lääketieteen kohdalla ollut tiivistä

yhteistyötä. Monissa yliopistoissa kuten Taxalassa oli opiskelijoitas monista eri

maista kuten Kiinasta, Filippiineiltä, Japanista, Thaimaasta… Sushrutan

51

kirjoituksissa on mainintoja akupunktion käytöstä myös Ayurveda yhteydessä.

Molemmissa lääketieteissä on paljon samanlaisia hoitomuotoja.

TIIBETTILÄINEN SYVÄAKUPAINANTA

Hoito perustuu munkkien harjoittamaan Tiibettiläiseen lääketieteeseen. Hoidon

avulla avataan tukkeutuneita energiakanavia painaen avaavia akupisteitä. Vaivasta

riippuen käsittelen kehon erikoispisteitä esim. kasvoista , polvesta , kädestä jne. Hoito

aktivoi puolustusjärjestelmää. Tasapainottaa solutoimintaa. Kehon tukkeutumat

alkavat häviämään. Se tasapainottaa psyykkisen tilanteen. Hoito sopii kaikissa

sairauksissa kaikille, migreeniin , unettomuuteen , masennukseen, uupumukseen,

käsi- , selkä- , ja jalkasärkyihin sekä vammoihin. Se helpottaa reuman särkyjä ja

hidastaa sen etenemistä. Se tukee kehoa taistelemaan kasvaimia vastaan. Se on

tehokas myös halvausten kuntouttamisessa ja auttaa liikuntaelinten vaivoissa.

Tiibettiläistä akupainantaa Suomessa antaa Anitta Korpela . p. 0400.498 770

RENTOUTUSTERAPIA

• Syvärentoutumisen avulla voidaan poistaa kehon jännitystiloja ja myös tunne-

elämän lukkoja.

• Rentoutumishoidot voivat olla yksilöllisiä , mutta ne soveltuvat mainiosti myös

ryhmille esim. erilaisiin yritysten koulutustilaisuuksiin.

REGRESSIOTERAPIA

• Regressioterapiassa kohdataan elämän tunnelukkoja ja vaikeita tilanteita

rentoutuksen ja mielikuvien avulla. Hoidoissa voidaan käsitellä myös

aikaisempia elämiä.

• Vaikeat elämäntilanteet voidaan näin kohdata helpommin ja poistaa niiden

negatiivinen vaikutus käyttäytymiseemme ja tunne-elämäämme.

HOMEOPATIA

Homeopatia on saksalaisen lääkärin Dr. Hahnemannin 1800-luvun alussa

kehittämä menetelmä jossa luonnonmukaiset lääkkeet tehdään potensoimalla

niin että niissä ei lopuksi ole varsinaista ainesosaa enää jäljellä vaan vaikutus

syntyy informaation perusteella.

Homeopatian lääkäreitä koulutetaan myös Intiassa.

Lääkärin peruskoulutus kestää 5,5 vuotta.

Siellä on myös laajalti hyvienhomeopaattisten tuotteiden valmistusta.

52

AROMATERAPIA Aromaterapia perustuu kasveista saatuihin aromaattisten öljyjen tuoksuihin.

Aromaterapian hoitotuotteita käytetään vain ulkoisesti. Niitä voidaan käyttää

raikastamaan huoneilmaa tuoksulampuissa ja aromaterapeutit käyttävät niitä

hierontojen yhteydessä. Myös Intiassa valmistetaan monia aromaattisia öljyjä.

AYURVEDA KOULUTUS, KONSULTOINTI JA HOIDOT

AYURVEDA perustuu perinteiseen Intialaiseen lääketieteeseen jota käytetään myös

Tiibetissä , Nepalissa ja muissa Aasian valtioissa.

Se on samankaltaista kuin Kiinalainen lääketiedekin. Hoidot ovat luonnonmukaisia.

VEDA KESKUKSEN AYURVEDA KOULUTUS

1. AYURVEDINEN HOITAJAKOULUTUS

Peruskoulutus koostuu viidestä viikonlopun kurssista, hoitoharjoituksista,

seminaarityöstä ja hoitonäytteestä. Yleensä koulutus kestää kokonaisuudessaan noin

vuoden ajan. Lisäksi on erikoiskursseja ravinnosta, selluliittihoidoista,

marmapisteistä ja mahdollisuus jatkokoulutukseen Intiassa.

2. AYURVEDINEN PÄÄ- JA KASVOHOIDOT

Peruskurssi yksi viikonloppu.

Jatkokurssi yksi viikonloppu

3. INTIALAINEN TERVEYSRUOKA

Ayurveda ohjeiden mukainen ruokakurssi. Yksi viikonloppu.

HOITO- JA KURSSIMATKOJA INTIAAN.

53

Veda Keskus järjestää Intiaan hoito- ja koulutusmatkoja.

AYURGREEN HOSPITAL EDAPPAL KERALA INTIA

AYURGREEN HEALTH INSTITUTE Pvt. Ltd Goa Intia

Veda Keskus aloitti Suomalaisten hoitajien koulutuksen ensin Intiassa v.2000

Ayurgreen Health Institute Ltd. lääkäreiden Dr. Sakkarya ja Dr. Shahan

johdolla. Kurssimateriaalin tekemisessä avustivat Kottakalin Ayurveda

Yliopiston professorit. Dr. Vinoyn ja Dr. Unikrisnanin Suomen vierailun

jälkeen vuosina 2000 ja 2001 aloitettiin koulutus myös Suomessa.

Ayurgreen Hospitalissa

Keralassa annetaan hoitoja

erilaisiin sairauksiin. Se on

korkeatasoinen laitos jossa on

lääkäreitä ja hoitohenkilöstöä

monien sairauksien hoitamiseksi.

54

Dr. Vinoin hoitolassa Kailas Hospitality, Trivandrum Kovalam Beach, on

Ayurveda hoitajien jatkokoulutusta.

Dr. Sakkariy vieraili Suomessa v. 2003 ja sen jälkeen myös monet muut

Ayurveda lääkärit Intiasta ovat tutustuneet Suomen luontaishoitoihin.

Silloin Anitta Korpela ja Kalevi Lehtonen kehittivät Suomalaiseen koulutukseen

tarvittavat kurssimateriaalit ja menetelmät sekä sovellutukset huomioiden

meidän paikalliset olosuhteet.

Lääkärikonferenssi Kottakalin yliopistosssa v. 2002

KUKKATERAPIA

Kukkaterapia on englantilaisen lääkärin Dr. Edward Bachin kehittämä

menetelmä hoitaa tunne-elämäämme.

Hän valmisti 38 eri kukasta sisäisesti nautittavat kukkatipat. Niistä on

apua moniin tunne-elämästä johtuviin vaivoihin.

Dr. Bachin kukkaterapian perus- ja jatkokursseja

Suomalaisten kukkatippojen koulutus

Opit käytännössä itse valmistamaan kukkatippoja kurssin aikana

* Dr. BACHIN KUKKATERAPIA kurssi

* SUOMALAISET ja LAPIN KUKKATIPAT kurssi

* KUKKATERAPIAA ELÄIMILLE kurssi

55

KEHON JA MIELEN TASAPAINOA

v. 2001

56

VEDA KESKUS INTIALAINEN LÄÄKETIEDE

AYURVEDA OPAS Kalevi Lehtonen ISBN 978-952-92-7650-9

kalevileht@gmail.com +358 40 757 42 43

www.ayurgreen.in www.ayurgreenhospitals.com

www.vedakeskus.fi

Lisätietoja :

ANITTA KORPELA +358 400 498 770

anittakor@gmail.com

IN THE TUNE OF GOOD HEALTH HYVÄN TERVEYDEN SÄVELIN