Ayurveda

Warme lgsse gegen Bluthochdruck? Glck durch die richtige Ernhrung? Kardamom als Liebesmittel? Was sich auf den ersten Blick sehr exotisch anhrt, hat eine lange Tradition: Ayurveda - "Das Wissen vom Leben". Ayurveda ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem, kommt ursprnglich aus Indien und ist Schtzungen zufolge mehr als 5000 Jahre alt.

Wellness auf indisch Ayurveda baut auf die Harmonie zwischen Mensch und Natur, auf Regeneration

und Entspannung. Ayurveda-Anwendungen tun nicht nur Krper und Seele gut,

sondern sie knnen in Verbindung mit pflanzlichen Arzneien und einer gesunden

Ernhrung chronische und psychosomatische Gesundheitsstrungen lindern,

mitunter sogar heilen. Die Therapien des Ayurveda erinnern wenig an die

klassische westliche Medizin.

In der Sprache des 21. Jahrhunderts wrden wir sie mehr als Wohlfhl-Programm, als "Wellness pur"

bezeichnen. Kein Wunder, denn die Patienten entspannen sich bei Massagen und Peeling oder in Dampfbdern

und Packungen aus len und Krutersften. Ein weiterer essentieller Faktor des Ayurveda ist die Ernhrung.

Nahrung gilt als Medizin nach dem Prinzip: Nur was gut ist, kann dem Mensch auch gut tun. Die Anhnger der

indischen Heilslehre glauben, dass sich dadurch viele Beschwerden verbessern oder sogar ganz beheben lassen.

Die "doshas" bestimmen die Anwendungen Grundlage fr die individuelle Heilbehandlung im Ayurveda sind die drei "doshas", die das seelische

Gleichgewicht bestimmen. Sie sind den Elementen zugeordnet: Die "vata" besteht aus Luft und Raum und gilt als

die Lebensenergie. Die "kapha" wird aus Erde und Wasser gebildet und ist verantwortlich fr die Struktur des

Krpers, fr Wachstum und Gelenkigkeit. Die "pitta" ist aus Feuer und Wasser zusammengesetzt und ist fr

biochemische Vorgnge wie Stoffwechsel und Verdauung zustndig.

Jeder Mensch wird aufgrund seiner Eigenschaften einem dosha zugeordnet. Danach werden auch individuell die

ayurvedischen Anwendungen wie Bder, Massagen und Krperbungen abgestimmt.

Massagen verwhnen Krper und Sinne Massagen sollen die Energiepunkte des Krpers, die "Marmas", stimulieren und so

seine Funktionen anregen oder verbessern. Die Kopfmassage frdert eine bessere

Durchblutung und regt die Hirnfunktionen an, auerdem sorgt sie fr gesunden

Haarwuchs. Die Gesichtsmassage strafft das Gewebe und glttet die Haut.

Die l-Synchronmassage "Abhyanga" wird von zwei Masseuren gleichzeitig

ausgefhrt. Dabei dringt das Krperl tief in die Haut ein, krftigt das Gewebe und

fhrt zu tiefer Entspannung. Nach der Massage folgt meist ein erholsames Dampfbad. Bei der Thermomassage

wird der ganze Krper mit Beuteln abgeklopft, in denen sich ein Sud aus rotem Reis, Blttern, Milch und Krutern

befindet. Dadurch werden Schlacken in den Gelenken gelst sowie die Knochen- und Geweberegeneration

stimuliert.

Schwitzen und baden Der "Kuti" ist eine aus Lehm und Bienenwachs gebaute Sauna, in deren Boden frische Kruter eingelassen sind.

Die Patienten schwitzen hier bei einer gemigten Temperatur zwischen 40 und 50 Grad. Das "Svedana" ist ein

Kruterdampfbad, bei dem der Patient in einer Art Sarkophag liegt, der nur den Kopf ausspart. Bei dieser

Anwendung werden durch die intensive Durchwrmung die Gefe erweitert, die Schweidrsen aktiviert und

Giftstoffe ausgeschieden.

Zwischendurch wird die Haut mit einer Kompresse aus Wurzeln und Rinde abgerieben. Der krnende Abschluss

einer Ayurveda-Kur ist das Blumenbad. Es schliet die Poren der Haut und stellt den Krper wieder auf ein

"normales" Klima ein. Dieses Bad sollte relativ khl sein, verwhnt aber dennoch durch den Duft von Sandelholz

und Bltenessenzen die Sinne.

Alles Gute kommt von oben Traditionell gehrt auch der "Shirodara", der Stirnguss zur Ayurveda-Behandlung.

Dabei fliet ein warmer lstrahl fr etwa 20 Minuten langsam ber die Stirn und

sorgt fr eine tiefe Entspannung und Regeneration des Nervensystems und der

Hormondrsen. Er hilft besonders bei erhhtem Blutdruck, Schlafstrungen und

chronischen Kopfschmerzen.

Eine andere Form der l-Behandlung ist das "Pizzichili" oder "Sarwangadara", das

die Vorteile von Massage und Wrmebehandlung verbindet. Dabei fliet fr etwa eine Stunde ein immer wrmer

werdender lstrahl ber den ganzen Krper des Patienten. Das l wird von zwei Therapeuten langsam

einmassiert. Das warme l dringt leichter in die Haut ein, zugleich wird der Krper intensiv gewrmt und

entgiftet.

Das geht unter die Haut Bei den Haut-Behandlungen spielen "Pichu" eine wichtige Rolle. Das sind Packungen aus Pasten, Salben, len

und Krutersften, die auf erkrankte Krperteile aufgetragen werden, um dort ihre heilende Wirkung zu

entfalten. Pichu helfen besonders gut bei Rcken- oder Gelenkproblemen. Die "Siro Verechana" wird morgens

durchgefhrt.

Dabei wirkt eine Kruterpaste unter einem Handtuch-Turban zwei Stunden lang auf dem Kopf ein, um die

Gehirnfunktionen ber die Kopfhaut zu aktivieren. Ganzkrper-Peelings, im Ayurveda "Udvartana" genannt,

sorgen schlielich fr einen verbesserten Stoffwechsel. Dabei wird ein Brei aus Gersten- und Kichererbsenmehl

auf dem ganzen Krper verteilt und sanft einmassiert.

Gutes durch die Nase Unter "Nasya" versteht Ayurveda die Gabe von Heilmitteln ber die Nase. Dadurch soll der gesamte Kopfbereich,

einschlielich Hals und Ohren, gereinigt und ins physiologische Gleichgewicht gebracht werden. Bei optimaler

Durchfhrung folgt einer Inhalation mit therischen len sowie einer Erwrmung der Nasennebenhhlen mit

Kompressen die Verabreichung von schleimlsenden Tropfen.

Diese Behandlung hilft sehr gut bei hufigem Schnupfen, Nebenhhlenentzndungen, Kopfschmerzen und

Migrne. Whrend der Inhalation mit Kruterdmpfen im Liegen ist eine besonders tiefe Atmung mglich, sie

hilft daher gut bei Bronchien- und Lungenproblemen.

Yoga Bei vielen Ayurveda-Kuren ergnzt ein Yoga-Programm die Behandlungen. Denn

nach der ayurvedischen Lehre knnen Menschen nur dann gesund sein, wenn sie

ihren Krper biegsam und beweglich halten. Beim klassischen Yoga werden keine

Energien verbraucht, sondern durch die sanften Bewegungen werden dem Krper

Energien zugefhrt.

Yoga beginnt stets mit Atembungen und endet mit Meditation. Wichtig fr alle

bungen ist es, sie ganz langsam zu vollziehen. Yoga baut Stress ab, beruhigt

Gedanken und Gefhle und ist darber hinaus gut fr die Wirbelsule.

Martina Peters, Stand vom 13.12.2011, www.planet-wissen.de