Autoajuda e Ficção

Os livros de maior sucesso estão entre os títulos de ficção por uma razão bem simples: As

pessoas não gostam de ser acordadas e se você tenta despertá-las elas ficam com ódio de

você. Muitos quase chegam a acordar, mas voltam a dormir. Decidi escrever livros de

autoajuda, apesar de ser um gênero cercado de muito preconceito. Minha principal motivação

foi o próprio jornalismo – um grande instrumento para escrever autoajuda – o jornalismo

contribui para que as pessoas tenham uma melhor compreensão da realidade.

“Ações Inteligentes” nasceu da observação de ver tanta gente pensando errado, agindo com

egoísmo, agressividade e desperdiçando tempo – é assim que perdemos a oportunidade de

fazer algo de grandioso com nossas vidas.

Antônio de Campelo

Jornalista e instrutor de Aikido

Rio de Janeiro

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Ações Inteligentes

A verdadeira inteligência inclui o treino de sentimentos, o controle das emoções, tudo

envolvido em ética e moral. A inteligência fria pode ser usada por desonestos e corruptos e as

pessoas no mundo inteiro já estão saturadas dos políticos e líderes que usam a “inteligência”

fria para usurpar, roubar e dilapidar o que é de direito dos cidadãos de bem. Felizmente, a má

fé enfraquece a inteligência, fazendo com que os corruptos acabem caindo em suas próprias

artimanhas.

Nosso estudo envolve duas outras formas de inteligência: A inteligência emocional, a maneira

como gerenciamos as emoções e a inteligência espiritual, que é bem mais ampla, ajudando-o a

encontrar um significado maior para sua existência. Podemos dizer que a inteligência

emocional é o que responde pela atuação eficiente dos guerreiros em combate. Na vida diária

ajuda-o a focar na base de trabalho para trabalhar em torno de suas metas – sempre com

muita flexibilidade. Em outras palavras: Atenção total na execução das tarefas de momento,

agregando valores como disciplina, motivação e habilidade de transitar sem desgaste através

dos inúmeros relacionamentos diários – o que não é pouco. É uma questão de treino enxergar

as situações do ponto de vista do outro – única forma de administrar possíveis conflitos.

As suas emoções funcionam como um sistema de orientação, servindo de alerta: Quando você

está só, sente necessidade de procurar outras pessoas – algo ancestral que tem a ver com

sobrevivência. Ao ser atacado pelo medo surge o desejo de segurança – ao ser rejeitado o que

você deseja é ser aceito. Preste atenção e você vai concluir que as emoções estão por trás de

determinadas escolhas ou de decisões a serem tomadas. É quase impossível tomar uma

decisão, se você está vazio de sentimentos – é preciso sentir alguma coisa sobre a escolha. A

inteligência emocional está na base da boa comunicação diária. Aprenda a usar as palavras

certas – mantenha o controle emocional – não pense em voz alta e pondere com cuidado

sobre o que você vai dizer.

Poder Pessoal

O pensamento criador é a base de todas as “ações inteligentes”, porque você pode

materializar tudo o que é capaz de conceber mentalmente. Em meio a uma tempestade de

informações muitas pessoas conseguem separar o que é bom, selecionando o que lhes serve

para ter criatividade e mudar suas vidas. O poder pessoal está na razão direta de você saber

usar os pensamentos, sentimentos e ações correspondentes. Em suma: O que você imagina e

diz para si mesmo é o que você comunica para o mundo. O sucesso é o resultado da maneira

como você se comunica consigo próprio – é também estar em paz com sua consciência.

Aprenda a controlar suas atividades mentais e o comportamento. Você não “pega” tristeza ou

depressão, por exemplo – ambas são criadas.

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O Espírito de Autoajuda

Algumas pessoas têm preconceito contra o gênero da autoajuda – dizem que é coisa de gente

“fraca” e de quem não sabe o que deseja da vida. É puro preconceito, porque os livros têm nos

ajudado a encontrar as respostas – sempre foi assim há centenas de anos. Não vejo fraqueza,

vejo inteligência na interpretação de um texto, quando apenas uma frase pode mudar a vida de

alguém: “Tudo quanto, pois quereis que os homens vos façam, assim fazei-o vós também a eles”,

citação do Evangelho, Mateus, 7:12. Outro exemplo: Leia atentamente o que disse Jesus, através

do Sermão da Montanha, um resumo dos ensinamentos do Mestre. As bem-aventuranças são o

anúncio da verdadeira felicidade, porque proclamam a verdadeira e plena libertação. Deus criou

a humanidade para que uns ajudem os outros – e não usurpar.

Sêneca, na Roma antiga, concebeu, talvez, o primeiro livro de autoajuda do Ocidente – A Arte de

Viver. Ele se dedicou ao estudo da consciência humana, envolvendo o bem e o mal e encarava a

filosofia como uma terapia e consolação. Dizia que a pessoa mentalmente sadia tem dentro de si

um “tribunal” em sessão permanente, “sentenciando por excessos de toda a sorte.” Segundo o

filósofo, a paz interior do homem depende “exclusivamente do que ele esteja buscando na vida.”

Mensagem de Sêneca para os nossos dias: “O espírito da vida simples é a sabedoria, porque a

sabedoria nos deixa em permanente paz de espírito. E a tranquilidade de espírito é benéfica não

só para a mente como também para o corpo.”

Livre-se do peso inútil dos ressentimentos e siga adiante. A dor da queda sempre é

acompanhada de um ensinamento, despertando novas formas de defesa. O conjunto de acertos

e erros cria o que se chama de experiência e destaa experiência nasce o hábito de sempre

retomar a ação, corrigindo os erros.. Vencendo a si mesmo, você vai saber administrar em meio

às crises e às pressões provocadas pelos anseios humanos.

Psicologia Zen

A “psicologia Zen” é o saber desapegar-se das aflições. A mente é apenas parte de você, não

é você. Ao se agarrar a certas lembranças dolorosas - e não conseguindo separar-se delas –

você cria uma condição mental fixa. Aflição quer dizer fixação da mente. Esteja bem consciente

da memória que lhe é desagradável, não a recalque – ela poderá voltar com toda a força.

Apenas a conserve no consciente para que se disperse com o tempo, deixando-a partir – não

queira enterrar a experiência no inconsciente. É o que se chama de “cortar o mal pela raiz” ,

como um golpe preciso de sabre. Agindo dessa forma você aprende a controlar as emoções

para bem se conduzir no campo de batalha da vida diária. A chave é administrar os

pensamentos negativos, a raiva, o medo ou qualquer outro sentimento que o deixe

angustiado.

O “espírito de autoajuda” requer um procedimento padrão: Acalme a mente para canalizar a

energia para a execução da tarefa proposta. O processo começa com a decisão de isolar-se e

relaxar o corpo. Encontre o lugar mais tranquilo e confortável que for possível e fique sozinho.

Sente-se e respire suavemente. É no recolhimento que você permite a influência de toda a sua

vida interior. É assim que as sugestões escolhidas têm mais sucesso de penetrar no

inconsciente sem esforço, quando você afirma: Acredito em mim mesmo; estou melhorando

meu relacionamento com as outras pessoas; estou adotando “ações inteligentes” todos os

dias; estou adquirindo bons hábitos; estou aprendendo a relaxar; estou aprendendo a manter

o centro para não me deixar atingir pelas circunstâncias.

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Poder Mental

Por ignorância as pessoas se identificam com seus falsos eus e cometem as maiores

atrocidades. Vivemos em dualidade sempre pendulando entre o bem e o mal. O grande

treinamento é para fugirmos do lado negro da mente onde estão depositados os instintos. É

uma questão de transcendência, de realizar a mudança de um estado psíquico para o outro

através da transformação. Ao ficar abatido você não deve se entregar de forma frágil ao

sentimento destrutivo que aflora. Fugir do lado mal é atacar corajosamente seus focos de

tensão. Faça isso para ter autocontrole e superar a raiva, a negatividade e os pensamentos

maléficos. Tenha a certeza de vencer a si mesmo – o problema está dentro de si próprio.

Assuma como protagonista e não permita as exibições inúteis de medo, irritabilidade,

incompreensão e intolerância. Se deixar que os seus inimigos internos prevaleçam, você vai

impedir o acesso aos elementos saudáveis de sua mente, ficando distante de qualquer

iniciativa de “ação inteligente.” A metade “negra” da mente humana é agressiva - é a arma

mais perigosa que existe. Aqueles que se encontram no lado brilhante da vida aprendem a

usar o poder mental de forma benéfica para fazer as necessárias correções de rumo. Se estiver

na estrada errada, você deve parar e buscar a certa. Isto tem muito a ver com sua vocação,

com sua lenda pessoal. Certifique-se de estar no rumo certo para a concretização de seus

sonhos.

Quando aflorar algo negativo e perturbador, imediatamente aplique o pensamento positivo

concentrado para se contrapor à ideia destrutiva. Há uma lógica envolvida: Não é possível

pensar em duas coisas ao mesmo tempo. Um pensamento anula o outro. Com a dispersão da

lembrança negativa, tudo combinado com a recanalização da energia para um objetivo

específico (sublimação) você vai passar a agir de forma livre e criativa, garantindo a eficiência

de “ações inteligentes.” Ao longo do livro você vai saber mais como deixar de ser escravo do

que aconteceu de desagradável. Sua mente precisa estar livre para estudar as opções de

momento, porque não é mais possível aplicar as soluções do passado às circunstâncias de

agora. Não tenha receio de se livrar das cargas do passado nem dos excessos de peso do

presente – facilite sua vida para poder manobrar com eficiência.

Tenha a certeza de vencer a si mesmo – o problema está dentro de si próprio

4

Inteligência Espiritual

A inteligência espiritual é bem mais ampla que a inteligência emocional, destinando-se a que

se possa encontrar um significado maior para nossas existências. De uma maneira geral, o nível

de espiritualidade é muito baixo em nossa sociedade. Quase todas as nossas atividades estão

afastadas de qualquer inspiração mais elevada ou de valores mais profundos. A maioria das

pessoas leva uma vida com muita ansiedade e estresse. O próprio descontrole das emoções é

um reflexo direto do baixo crescimento da inteligência espiritual.

Ela lhe permite enxergar o todo, que tenha caráter cósmico e holístico - é o sentido de inteiro.

Os vencedores focam a atenção nos objetivos, enquanto os perdedores se deixam abalar por

cada obstáculo do caminho. Podemos tratar do assunto como novidade, mas Aristóteles em

sua Metafísica já falava: “O todo é maior do que a simples soma das suas partes.” A

inteligência espiritual tem a ver com a consciência da presença divina – a vivência é um

relacionamento com Deus – e você precisa fazer uma reforma íntima para alcançar a

serenidade interior e obter valores mais elevados. Não pense que as respostas vão levar uma

eternidade - quando você parte para a ação pode ter um “insight” imediato. A iluminação

pode chegar num átimo, semelhante a mudar instantaneamente seu estado mental para o

nível positivo, construtivo e espiritual.

Ao mesmo tempo em que você toma uma atitude para agir, você necessita estar alerta à voz

silenciosa e suave que vem do seu âmago, conectando-o com esse poder sobre-humano e de

qualidade superior. É assim que os contatos espirituais são mantidos e fortalecidos. Com nível

alto de inteligência espiritual você está preparado para encontrar o seu verdadeiro papel na

vida. Procure saber mais sobre si mesmo, dedique-se ao autoconhecimento para aumentar sua

inteligência espiritual. Isto significa orientar-se por valores e ideais – visão holística é enxergar

o panorama por inteiro, encarando as situações num contexto amplo. Enfrente os obstáculos

de forma madura e não se permita ficar perturbado. Os obstáculos são do tamanho de seu

sonho.

Se você optar pelo caminho da inteligência espiritual vai precisar de respostas honestas. Faça

tantas perguntas quantas forem necessárias:

Por que penso e me comporto de determinada maneira?

Quais minhas principais deficiências e fraquezas?

O que estou escondendo atrás de meus preconceitos?

Qual o meu grau de egoísmo, sou capaz de dar a devida atenção às pessoas?

Assumo minhas falhas ou estou sempre procurando culpados?

Sucesso sem as respostas é impossível. O seu êxito está na dependência de esforço, dedicação

e planejamento. Se a vida tiver um significado maior que você próprio, você estará a caminho

da vitória.

5

Mestre de Si Mesmo

Buda passou uma parte da vida ensinando: “Seja mestre de si mesmo.” A realização deriva de

suas escolhas e você precisa obter suas próprias respostas. Todos temos nossas histórias e

crenças pessoais – há todo um conjunto de experiências a serem respeitadas. Quando se

afirma que não é fácil “acordar” as pessoas, também significa que é inútil de nossa parte

querer transformar os outros de acordo com o que achamos certo. A forma como defini meu

Caminho é uma resposta minha, exclusiva. Os comportamentos e valores de cada um

representam a essência de cada pessoa. O autoconhecimento é o instrumento capaz de fazê-lo

planejar o seu próprio curso, ao invés de seguir as “rotas” sugeridas pelos outros. O mesmo se

aplica a leitura de um simples livro de autoajuda ou aos grandes clássicos. Estar preparado

para a vida é não ser ingênuo – é preciso discernir e pisar com firmeza.

O que estamos sugerindo é que você, além de ser mestre, seja seu próprio terapeuta e

garimpeiro de si próprio. Quanto mais tesouros pessoais você descobrir, mais vai acreditar em

Deus. Não precisamos ser como os gênios da humanidade que descobriram grandes fórmulas

químicas, físicas e matemáticas, basta que possamos descobrir algumas coisas simples,

cotidianas e intensas que existem dentro de cada um de nós – são pequenos tesouros da alma.

A vida é sempre a melhor escola – dos ensinamentos que ela lhe proporciona, você alimenta

sua força. Cada um de nós é responsável pela sua parte na tentativa de elevar os valores

humanos para sermos mais amorosos, verdadeiros, solidários, companheiros e amigos.

O que estamos tratando no livro é de aceitação, respeito, compaixão, perdão, ética, bom

humor, paciência, flexibilidade, gratidão, clareza, amor ao próximo, verdade, responsabilidade,

sabedoria e fé... Há muito trabalho pessoal a ser desenvolvido. Que tenhamos coragem de

fazê-lo! Sua atitude mental é representada pelo caráter de seus pensamentos. Ao permitir que

pensamentos perniciosos se alojem em sua mente você vai possuir um vasto depósito de

material negativo que vai ser projetado para fora no futuro. A autoajuda é a fonte de toda a

verdadeira melhora do indivíduo. Você tem dentro de si o centro de força e poder para usar

todo o potencial disponível. Projete sua vida em função de sua vontade soberana, porque as

respostas que você procura estão ao seu alcance – ouça a si mesmo.

Estabeleça como seu maior objetivo o aperfeiçoamento de si próprio

6

O Analista

Dedico este livro ao leitor que está sempre procurando o êxito. Desejo que você tenha sempre firmeza

de propósito – uma das capacidades que leva ao sucesso. Estude e pratique diariamente combater a

inconstância, a instabilidade e o medo. Estar preparado é ser dinâmico, lutador e destemido. Seja

positivo e adquira a confiança de fazer sempre algo mais. Procure irradiar esperança, alegria e bom

humor. Lute contra o desânimo, mantendo o equilíbrio e a calma. Seja mestre de si mesmo, senhor de si

próprio. A ideia toda do livro é que você seja capaz de ajudar a si mesmo, de modificar o seu modo de

pensar e a sua maneira de viver. Todo o êxito começa com o estabelecimento de um rumo – trace a

meta e siga em frente na certeza de que existem capacidades e poderes bem além de sua compreensão.

Procure desvendar a natureza e o seu código de leis. O universo pode conspirar a seu favor, mas em

troca exige que você respeite seus preceitos. O segredo está em saber dispor desses elementos.

Cuidado com as lembranças desagradáveis, que poderão induzi-lo ao erro. O que aconteceu de

negativo geralmente cria um “nevoeiro” que deverá ser eliminado para que aumente sua

capacidade de perceber a dinâmica atual. Você pode ser ajudado, mas é você próprio que acha

a cura. É evidente que o analista pode ser de grande auxilio para que você descubra as razões

por que maltrata a si próprio. Algumas pessoas estão tão empenhadas em fazer mal a si

mesmas, que a análise é a saída para fugir do ciclo vicioso autodestrutivo. A análise pode ser

de grande utilidade para que algumas pessoas possam ultrapassar os obstáculos que se

colocam no caminho do crescimento. Com frequência muitas das barreiras foram construídas

por outras pessoas e você tem dificuldade de remover.

Já fiz análise e presto meu depoimento: Trata-se de uma grande ferramenta de libertação.

Muitas vezes o nevoeiro é tão espesso, que só a analista pode lhe oferecer um pouco de luz.

Descobri nas primeiras sessões, que às vezes a análise pode demorar, porque os pacientes se

recusam a compreender que a mudança está, no fundo, a cargo deles. Independente das

orientações recebidas ou do número de esclarecimentos – há uma resistência interna muito

grande e a mudança não ocorre como algo repentino, um “insight”, por exemplo.

De uma maneira geral, você sente que muito do excesso de peso começa a diminuir – há um

sentimento de alívio, um respirar profundo que antecipa novos e positivos comportamentos.

As portas começam a se abrir e algo com que você estava lutando pode se tornar

repentinamente fácil. A iluminação chega a ser encarada como um milagre de mudança.

Aprendi que a “luz” acontece, quando você está preparado para ela. Com ou sem analista, é

indispensável um ato consciente de sua parte, uma firme resolução de tomar a vida em suas

próprias mãos – é o que significa ser mestre de si mesmo. O bom analista é aquele que ajuda o

paciente a cuidar bem de si próprio. Minha análise terminou, mas o analista virou meu amigo.

Quando percebi que precisava tomar cuidado comigo mesmo, também conclui que ainda havia

um longo trabalho à frente. Foi neste ponto que iniciei a “misturar” Aikido com psicanálise –

um complementando o outro. O Aikido me ensinou que muitos abandonam a Arte Marcial nas

primeiras semanas de treino por uma razão muito simples: Preferem fazer qualquer outra

coisa menos mudar.

A iluminação pode ser encarada como um milagre de mudança

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7

Base de Trabalho

Os primeiros grandes expoentes do pensamento correto foram Sócrates, Platão e Aristóteles –

eles provocaram um progresso nunca visto na Grécia antiga. Sócrates ensinava a bem pensar

para bem viver, quando decretou: “O agir corretamente é o treino constante para dosar

corretamente as paixões.” Platão seguiu o estudo do mestre: “As pessoas sujeitas a emoções

são como as que se colocam de cabeça para baixo.” Aristóteles, por sua vez, parecia estar um

passo à frente: “A primeira parte do treinamento é livrar-se do lixo mental.” E Descartes,

considerado o fundador da filosofia moderna, alertou para tomarmos muito cuidado com as

“verdades” que podem, de fato, não serem verdadeiras. E nos deixou um conselho: “É

necessário que ao menos uma vez na vida você duvide, tanto quanto possível, de todas as

coisas.”

Costumo dizer que as pessoas não estão preparadas para a vida, não aprendem a dar as

respostas adequadas, perdem o controle emocional e cometem todos os desatinos possíveis –

a ansiedade acaba com a inteligência. Não se preocupe com jogadas de efeito e parta para a

definição – é o que se chama de disciplina tática. Com a mentalidade mais forte você não baixa

a cabeça e fica atento a todas as oportunidades que surgem.

Estabeleça uma base de trabalho - verifique o que já é seu e o que foi conquistado. Elimine as

dúvidas e levante todas as informações necessárias. Mantenha-se focado nesta base de

trabalho e faça tudo o que for preciso, sempre administrando as emoções e fugindo de ser

displicente. Não descuide do treinamento constante, diário, atualizando-se sempre. Sua

personalidade necessita estar bem integrada – permaneça inteiro no combate. O seu

aperfeiçoamento pessoal depende da capacidade de juntar o pensar e o sentir, procedendo

com discernimento, integridade e ética.

Uma das metas é viver com dignidade lembrando-se de todos os que esperam o melhor de

nosso desempenho – o mínimo a fazer é honrar a confiança em nós depositada. E que

possamos manter nossa vida plena de significado e de propósitos elevados, respeitando nossa

missão na vida, nossa lenda pessoal.

Entre os milhões de livros do mundo, os que mais nos convêm ler, talvez sejam aqueles que o

destino faz aparecer diante de nossos olhos.

Se você acredita em Deus, fortaleça sua fé ou apenas faça o bem e evite o mal – é quase tudo.

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Programação Neurolinguística

Estamos hoje num estágio bem distante do antigo provérbio: “Querer é poder.” O que se fala

agora é: “Poder é pensar que se pode.” E o grande poder da mente humana – cerca de 99 % -

vem do inconsciente. O hemisfério direito do cérebro é a porta de entrada para o inconsciente

– as grandes ideias vêm todas do lado direito do cérebro. Grandes fenômenos dependem do

inconsciente, como a telepatia e a clarividência. Sim, trabalhe e estude com dedicação e

depois envie tudo para o inconsciente tendo no espírito que o trabalho foi feito e a missão

cumprida.

Fazendo o dever de casa você conquista o direito de se ver realmente bem sucedido, quer na

tarefa que escolheu ou no lugar a que aspira. Se desejar olhe para trás e verá como as coisas

que pediram que fizesse formam uma linha lógica de eventos. O êxito é apenas uma

recompensa de suas mais sinceras esperanças e desejos. A maioria das pessoas restringe seus

próprios potenciais, adotando certas atitudes que limitam o progresso. Disse Shakespeare:

“Nossas dúvidas são traiçoeiras e nos fazem perder muitas vezes o bem que poderíamos obter,

por medo de tentar.”

As crenças que você traz foram codificadas através da linguagem. Foi pela linguagem que você

aprendeu a acreditar nos valores que hoje determinam o seu comportamento. Onde está a

lógica? Por meio da linguagem você pode reprogramar e recodificar inúmeras crenças

estabelecidas em seu cérebro. Muitas limitações decorrem da programação negativa instalada

em você durante a infância – o resto é por conta do uso limitado que fazemos do cérebro. Em

termos de Programação Neurolinguística tudo se resume em mudar a programação anterior.

Se você quer ser corajoso, finja ser corajoso. William James, o grande filósofo e psicólogo

americano resumiu ainda melhor a questão:

“O passarinho não canta porque está feliz, ele está feliz porque canta”

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Sabotadores

Existem elementos “sabotadores”, que se constituem num grupo de estados mentais

automáticos. A psicanálise nos ensina que os “sabotadores” nascem na infância para nossa

proteção – servem para nos fortalecer mentalmente. Já na fase adulta são muito prejudiciais

para o nosso processo de aperfeiçoamento. As armas dos “sabotadores” são a raiva, o medo, a

ansiedade e a culpa. Com medo de correr riscos você pode acabar inconscientemente com

seus melhores sonhos. Se concluir que não merece o sucesso, você vai produzir uma série de

razões para provar a si mesmo que não sabe lidar com a vitória. O pior de tudo é que muitos

dos comportamentos destrutivos quase que fogem ao seu controle – ou fogem, se lhe faltar

coragem para gerenciar os riscos do crescimento.

O despertar e o autocondicionamento podem fazê-lo acabar com os maus hábitos de

pensamento que lhes foram incutidos na infância. Muitos têm a crença de que são incapazes e

deixam de tentar. Algumas experiências podem estar travando sua tentativa de mudança –

assim funciona a autossabotagem. Se você concluir, por exemplo, que está precisando de

“autorização” para sentir-se realizado, ao conseguir uma pequena vitória logo poderá perder o

que foi conquistado.

A presença de sentimentos negativos indica que você está sendo “dominado”– é o

“sabotador” se manifestando. É indispensável retomar o comando o mais rápido possível – sua

atitude mental deve ser de força para mostrar quem está na direção. Decida-se por um novo

comportamento, algo que você enxergue como mudança significativa na sua vida. Este é o

Caminho: Envolve paciência, desejo de crescer e de se aperfeiçoar. É uma grande jornada –

aproveite-a passo a passo. Descubra seus sentimentos de culpa – livre-se deles - dê a si mesmo

autorização para ser feliz.

Não permita que o inconsciente o domine

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O Desafio Vertical

Concentrar-se nos obstáculos de momento é como desviar-se das pequenas pedras, porque a

montanha, que é o seu verdadeiro desafio, você enxerga de longe. Imagine-se realizando

ações com sucesso para melhorar seu desempenho na vida ou nos esportes. É indispensável

que você se veja no processo da escalada, que vai conduzi-lo à concretização de seus

objetivos. Imagine-se realizando ações com sucesso para melhorar seu desempenho. Olhe

para o horizonte, o mundo é muito mais do que aparenta ser, há possibilidades infinitas – o

que você sonha e projeta pode se tornar realidade. Tenha coragem, crie algo novo, faça

diferente. Use as visualizações para melhorar seu estado de espírito. Se identificar insegurança

ou medo mude imediatamente de atitude para vivenciar uma emoção positiva.

Com pensamentos construtivos é sempre mais fácil manter o foco no que é realmente

importante. Tenha certeza de que os obstáculos são grandes mestres ensinando-o a descobrir,

analisar, estudar e buscar o conhecimento de que precisa para atingir o que deseja alcançar.

As pessoas mais bem sucedidas do mundo sempre são férteis em ideias e imaginação. Quando

concebem um empreendimento já se veem executando as tarefas com absoluto sucesso.

Enxergue-se livre, executando o que você considera difícil ou impossível. É assim que se

estimula a energia psíquica, ajudando-o a sentir-se bem sucedido, motivado, seguro e em

condições de realizar o que você precisa fazer.

Passe a mensagem correta para o inconsciente e ele vai compreender seus desejos e ambições

para auxiliá-lo a ter êxito. As respostas dependem da receptividade mental – brotam de seu

inconsciente para reproduzir seus maiores anseios. Mantenha-se motivado e renove seus

estados mentais positivos com frequência. Não se deixe vencer nos momentos difíceis da

subida – os erros são vitórias internas desde que você retome a ação renovado,

completamente refeito. Cuide bem de si próprio, tenha carinho por si mesmo ao compreender

suas falhas para sempre poder enfrentar desafios maiores. A característica principal do

vencedor é encontrar as soluções acertadas. Habilidade é o que você é capaz de fazer.

Imaginação é o que você pode fazer de melhor.

O sucesso é fruto do trabalho e da imaginação

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Novas Ideias

A mente que permanece fixa num ponto não trabalha livremente. O ensinamento Zen é claro:

"Uma roda gira precisamente porque não está fixa. Se estivesse fixa em um ponto, ela não

giraria. A mente também não trabalha, quando está fixa num ponto." Yagyu Munenori, o

guerreiro japonês que estudou o Zen, pregava que a fixação mental torna as pessoas

vulneráveis, porque a mente presa a um ponto perde sua eficácia. O guerreiro Zen, portanto,

pratica a arte de não se apegar a nada, conforme o ensinamento de Munenori.

Mestre Munenori nos ensina que devemos nos afastar da falta de flexibilidade. O fato de você

ser constante não significa fixação mental. É fundamental conservar o pensamento certo, não

por alguns minutos, mas dia após dia. Olhe seu inimigo interno no olho, fazendo-o recuar e

esmorecer. O medo pode ser derrotado com absoluta certeza. Ele não poderá atingi-lo de

maneira alguma enquanto você estiver sob condições positivas. Num estado mental rico de

recursos você não somete espera o triunfo, lembra com frequência de um elemento

importantíssimo: Ação, a única forma de concretizar seu desejo. Se permanecer na inércia,

você tem uma forma errônea de avaliar a si próprio.

Uma das chaves que apresentamos no livro é que você mantenha sua mente fluindo.

Determinadas autolimitações seguem o padrão que talvez tenha lhe sido transmitido por

alguém – o que pode ter sufocado suas aspirações naturais. O sucesso é um sentimento que

tem a ver com o interesse por si mesmo. Rompa com as amaras e libere a energia que está no

fundo de seu íntimo. Livre do medo você vai modificar inteiramente os rumos de sua atitude

para consigo mesmo. O primeiro passo já o fará sentir o gosto da vitória e desejar dar o

segundo passo e muito outros. Não basta perceber a luz da estrela, você precisa chegar até

ela. Reorganize os arquivos de memória com novas e acertadas induções. Acabe com as

respostas imaturas – são os conhecidos maus hábitos.

Livre-se das falsas crenças com novas ideias e ações afirmativas

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A Casa de Freud

Se você imaginar sua mente como uma pequena casa, poderá chamar o Inconsciente de porão

– o andar subterrâneo – onde se armazena uma quantidade grande de velharias e, ao mesmo

tempo, onde está o sistema de abastecimento para toda a casa. O Consciente é o andar

principal, onde realmente você vive. A Consciência é o sótão – o censor moral, realizando a

função de vigilância.

Nos primeiros trabalhos, Freud sugeria a divisão da vida mental em duas partes: Consciente e

Inconsciente. Posteriormente, ele avançou para os conceitos de Id, Ego e Superego. O Id

representa os instintos e os impulsos primitivos, fazendo-nos interagir com o mundo real para

satisfazer nossas necessidades – fome, sede, etc. O Id é impulsionado pelo princípio do prazer,

que se esforça para a gratificação imediata de todos os desejos e vontades. Se essas

necessidades não são satisfeitas imediatamente, o resultado é um estado de ansiedade ou

tensão. Nós já nascemos com o Id.

O Ego é nossa parte consciente, nossa verdadeira personalidade – é o que mantém o equilíbrio

entre as exigências do Id e os limites impostos pelo Superego. O Ego representa a razão ou a

racionalidade, ao contrário da paixão insistente e irracional do Id. A relação do Ego com o Id é

como alguém segurando com firmeza as rédeas para dominar o “cavalo.” O Superego está

sempre estabelecendo o trabalho de censura – isso é certo, aquilo é errado – é o nosso “

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Autocondicionamento

Quem não acredita no autocondicionamento é porque desconhece o poder do inconsciente,

que precisa ser trabalhado. Identifique suas fraquezas, queira fortemente mudar e adote

técnicas adequadas para reprogramar seu inconsciente. Não desista diante de alguns

resultados adversos, aceitando-os como oportunidades para retomar a ação com perseverança

e determinação. Tenha fé de possuir o que precisa para enfrentar os obstáculos nos momentos

difíceis. Os vencedores não desistem jamais – persistem, insistem, tentam e continuam

procurando soluções.

O autocondicionamento é um poderoso instrumento para fortalecer sua mente em todos os

sentidos. Você pode se curar de uma depressão e ganhar nova coragem. Se você usar a

técnica corretamente, vai conseguir se recondicionar para se manter com razoável

estabilidade. É um treino como outro qualquer e você vai descobrir que o autocondicionamento

é capaz de ser usado para transformar o seu estado mental de negativo em positivo,

instantaneamente. É uma forma de restaurar sua vivacidade, seu entusiasmo e determinação.

Acima de tudo você aprende a usar suas reservas de energia com elevada eficiência –

canalizando-as de forma rápida nas horas necessárias. Você vai ser atendido em suas

necessidades em todas as áreas. No trabalho você vai atuar com ânimo e vigor para melhor

produzir. Paralelamente, você vai adotar atitudes positivas com relação aos colegas de

trabalho – haverá um grande progresso nos seus relacionamentos.

Use a técnica para livrar-se dos maus hábitos, substituindo-os por outros mais sadios. Estar

preparado para a vida é aprender a controlar seu temperamento, é ter coragem para sair de

situações difíceis, é conviver melhor com as pessoas. O autocondicionamento é uma

habilidade que vale à pena possuir – é fundamental na vida dos vencedores. Sucesso na vida é

saber gravar no inconsciente mecanismos que permitam que você tenha autocontrole diante de

situações potencialmente arriscadas – controlar o ódio e a ira são vitórias pessoais de valor

inestimável.

A essência do autocondicionamento

Seu verdadeiro eu dá ordens ao seu “id”, que você já sabe que está lá bem no fundo de sua

mente para expedir os impulsos, estimular apetites e inclinações. O seu verdadeiro eu é que

diz “eu quero” ou “eu não quero.” Felizmente, o inconsciente está sujeito à sugestão e por esta

é controlado. A balança começará a pender para o lado positivo, fazendo-o superar inúmeras

amarras e condicionamentos limitadores ou agressivos.

A técnica de aplicação do autocondicionamento é semelhante ao procedimento básico da

meditação: Recolha-se para um local isolado, sente-se confortavelmente, relaxe o corpo e

respire fluida e profundamente. Use seu pensamento ativo para atingir o inconsciente. Defina o

que você deseja corrigir ou aperfeiçoar e basta dizer ao seu “id”, branda, mas incisivamente,

como realmente quer que ele aja.

Pratique e fique surpreso com os resultados

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O Treino Correto

O importante é estar bem desperto e alerta para identificar o que é certo e errado – evite

sempre enveredar pela inconsciência. Cuidado com a distração e a displicência – considerados

grandes pecados. Se você também faz um esforço sincero para vencer a preocupação, vai

acabar conseguindo seu intento. Basta descobrir os sentimentos infantis, que possam estar

alimentando essa atitude. O bom senso e o poder da crença vão ajudá-lo a realizar o resto. Se

você acreditar apenas um por cento em si próprio já poderá concretizar feitos extraordinários.

Superar-se é acreditar, trabalhar, dedicar-se, persistir e realizar.

Ao se conhecer melhor, você entende os sentimentos para poder atuar de maneira mais

eficiente. Se o seu estado de espírito muda com facilidade você não é muito equilibrado. Há

uma diferença muito grande entre o raciocínio e os sentimentos. Inteligência emocional

significa não sacrificar seu raciocínio e deixar os sentimentos dominarem. Faça o contrário

para que a razão domine os sentimentos, colocando-os no devido lugar. O que fazer para

administrar as emoções e não explodir a qualquer instante? Compreender seus próprios

sentimentos é a base do autoconhecimento, ajudando-o a adotar o treino correto para agir

emocionalmente com inteligência – sua sobrevivência depende disso. E o treino correto inclui

as técnicas de autocondicionamento, conforme já vimos.

A dificuldade não está naquilo que nos ameaça. Está precisamente em que não sabemos como

enfrentá-la. Aplique o princípio do autocondicionamento para fortalecer o seu espírito. Você

vai saber dar as respostas adequadas, quando for assaltado por medo, irritabilidade,

pessimismo ou mau humor. De qualquer forma, seja qual for o rumo que você escolher,

acabará descobrindo que sem coragem é impossível triunfar. Ao aprender a se dominar,

realizando a tarefa com perfeição, você também vai dominar o medo, cedendo lugar à

coragem.

Superar-se é acreditar, trabalhar, dedicar-se, persistir e realizar

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Lenha na Fogueira

Sempre estabeleça uma estratégia de atuação – estude todos os ângulos com cuidado – se

houver humildade você terá a visão para criar novas opções. Que sua atitude seja de alguém

que parece saber o que dizer e como dizer em diferentes circunstâncias. Atuar com cuidado e

confiança é o que caracteriza a comunicação diplomática. O ato de se expressar com

agressividade vai gerar inúmeras reações de defesa – sua mensagem não vai ser bem aceita.

Uma comunicação clara, ponderada e confiante garante manter bem longe as emoções

negativas. Tenha certeza do que está fazendo, porque as dúvidas enfraquecem o seu poder de

ação. Antes de qualquer iniciativa destrua todas as dúvidas possíveis – jamais transmita

incerteza.

Ao agir com diplomacia, você conquista o respeito e o afeto das pessoas, construindo boas

relações que lhe permitam agir com tranquilidade. Com atitude correta você estará sempre

amenizando os ânimos. Não brigue, é inútil, porque mesmo quem ganha, perde. A habilidade

de estabelecer harmonia é uma das técnicas mais importantes que você pode dominar. Isto

significa empatia: Entrar no mundo de outra pessoa para fazê-la sentir que você a

compreende. Isto é criar boa vontade, estabelecer parcerias inteligentes, mantendo uma boa

atmosfera de convivência.

Sempre nas palestras enfatizo que as pessoas devem assumir responsabilidade pelos próprios

sentimentos – não transfira nada e desative seus “mísseis.” Noto muita surpresa na audiência,

quando explico a abordagem “ganha-ganha” do Aikido – procurar pontos concordância para

que os dois lados possam ganhar com a negociação. A técnica é entrar na ação e atrair o

interlocutor para o seu lado – traga-o para bem perto para que seja possível conduzi-lo de

forma favorável. Use e abuse de expressões como “você tem razão, compreendo

perfeitamente seu ponto de vista” ou “aprecio a forma como você vê o problema.” A

negociação é uma arte e envolve técnicas específicas e algumas regras claras. Tendo

suavizado o confronto e reconhecido o ponto de vista do outro, por favor, jamais use as

palavras “mas” e “entretanto” – além de apagar a vantagem estratégica obtida, você vai jogar

“lenha na fogueira” para alimentar o conflito.

Não brigue, é inútil, porque mesmo quem ganha, perde

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Etiqueta

Você é um ser livre até que se aproxime de outro ser livre – o espaço do outro é justamente

o espaço que define a etiqueta. Existem regras básicas de boa educação, que ensinamos

aos mais jovens e que jamais deveríamos esquecer: “Por favor, com licença, muito obrigado

e me desculpe.” Não espere que os outros tomem a iniciativa para algum tipo de gentileza.

Para seu próprio bem demonstre que você conhece as regras de conduta social, que

servem para salvá-lo de situações até potencialmente perigosas nas relações cotidianas – é

uma forma de evitar a barbárie.

Foi nas cortes europeias que criaram o conjunto de regras de bom comportamento social,

que conhecemos como etiqueta. Naquela época era uma maneira de separar os nobres das

pessoas rudes, de modos pouco polidos. O que temos hoje é a etiqueta, a chamada

pequena ética nas ações do cotidiano, um guia de boa educação, essencial para a

convivência em sociedade. A internet é uma grande ferramenta de trabalho – proporciona

grandes negócios e você nem precisa ir ao banco para conversar com o seu gerente, mas os

perigos virtuais são imensos. Se temos dificuldade com a etiqueta no convívio diário, nas

redes sociais o problema vira catástrofe. Não podemos ignorar que do outro lado existem

pessoas com má índole e até psicopatas. Estou sempre recomendando aos meus alunos o

máximo de cuidado – apenas uma minoria respeita à ética ou a etiqueta no mudo virtual –

a convivência eletrônica é difícil pela ausência de respeito e a comunicação passa a ser

perigosa.

Se você se expõe na internet, há um risco muito grande de prejuízos profissionais. Ao ser

considerado para uma possível contratação, os especialistas da empresa poderão localizá-lo

com facilidade para avaliar um pouco mais sua personalidade. Existem determinados perfis

que deixam os profissionais de recursos humanos muito preocupados. O “crítico de

plantão”, por exemplo, é aquele que passa o dia inteiro xingando muito e fazendo críticas,

principalmente contra produtos e empresas. Outro perfil que poderia “detonar” seu futuro

emprego é o “preconceituoso engraçadinho”, com postagens de gosto duvidoso,

envolvendo questões raciais ou religiosas. Existe ainda o “pessimista profissional”, que

encara o próprio perfil como um canal de reclamação – sobra para todo mundo, causando

muita polêmica. Não use a comunicação virtual para sabotar melhores chances de

crescimento.

A ética é uma forma de evitar a barbárie

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Crenças Pessoais

Mesmo que você seja uma pessoa extremamente talentosa, poderá ficar limitada por

determinadas crenças autoimpostas. Se a sua crença for positiva não há o que temer. Se a

crença for contra si mesmo, você vai precisar mudar urgentemente. O desafio depende de que

vença, primeiro, os pensamentos limitadores. Ao pensar em mudança, considere as possíveis

resistências internas. O mais importante de tudo é que você saiba ser possível mudar suas

crenças. Partindo de você é muito mais seguro, porque não tem nada a ver com tentativas

externas de lhe oferecer “novas verdades.” O autoconhecimento é fundamental para que você

próprio descubra as crenças pessoais que podem ser consideradas inúteis e que permanecem

intocadas em você durante anos.

É fundamental analisar quais a crenças que podem ser consideradas incapacitantes,

prejudicando e atrapalhando sua tentativa de se aperfeiçoar. A educação recebida, as

mensagens que lhe foram passadas e as experiências vividas foram se transformando nas suas

principais crenças - capazes de fazê-lo crescer ou ficar parado. Depois de ter descoberto em

que acredita, é o momento de decidir do que você deseja se livrar. Como a mudança é você

que faz, precisa saber quais as crenças que precisam ser mudadas.

Acontece que para mudar é indispensável que você se comprometa com a mudança – na base

de tudo um grande desejo. Não é tarefa fácil, não se iluda, mas requer que você esteja ciente

da necessidade de mudar. O trabalho envolve grande força interior para poder abandonar

velhos hábitos de pensamento. Tenha uma certeza: É preciso jogar fora as crenças auto-

destrutivas para que seja possível construir uma nova imagem de si mesmo –

obrigatoriamente atrelada a uma mentalidade vencedora. A crença autêntica precisa operar

dando-lhe força e poder na realização de seus objetivos. Pense em crença como concentração

de energia e não o contrário. Ela tem que ser positiva, construtiva e poderosa. A verdadeira

crença é a seguinte: Quando você diz algo, a ação deve ser correspondente – é estar por

inteiro – mente e corpo atuando com energia concentrada.

O importante não é aquilo que fazem de nós, mas o que nós mesmos fazemos do que os

outros fizeram de nós

Jean-Paul Sartre

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Meditação

Muitas pessoas pelo mundo estão incorporando a meditação para diminuir o estresse, obtendo grandes benefícios quase que intuitivamente. Elas não se dão o trabalho de procurar entender a meditação – o que é uma grande vantagem – as pessoas que pensam muito têm dificuldade para meditar.

Uma das ferramentas mais comuns e eficazes da gestão do estresse é a respiração profunda, que está diretamente ligada à emoção. A meditação estimula a onda alfa no cérebro, favorecendo o estado tranquilo, descansado. Quando se faz coisas boas, recebem-se os efeitos bons pela lei de causas e efeitos.

A meditação é um estado mental que pode ser levado para o cotidiano, quando você passa a executar suas tarefas diárias sem alterar a percepção, transformando-se num observador de tudo sem se deixar perturbar. Os benefícios são extraordinários - melhora a qualidade do sono, aumenta consideravelmente a concentração e a paciência, ajudando-o a manter-se equilibrado emocionalmente. Os reflexos também são notados num melhor desempenho profissional, nos estudos e nas relações sociais.

É importante adquirir o hábito da meditação, informalmente. Não precisa sentar-se numa almofada e cruzar as pernas, como no Zazen, por exemplo, a meditação japonesa. Procure um lugar sossegado, sente-se confortavelmente e fique absolutamente quieto. Qualquer lugar que o faça se sentir confortável é ótimo. Comece a relaxar a parte superior do corpo, respire fluida e profundamente. Apenas fique quieto e não tente controlar os pensamentos – concentre-se na respiração – de repente estará meditando - a mente se acalma e o corpo relaxa naturalmente. Não pense em compromissos, encontros e responsabilidades e tenha cuidado para não adormecer durante a meditação! Não faça da meditação algo forçado – vai aumentar o estresse. Se você for interrompido durante a meditação, não se irrite – depois retome a sessão.

É assim que você pode aprender a administrar sua adrenalina. O “estado de meditação” leva-o a intensificar a unificação de mente e corpo pela concentração no hara.

Com certeza você sentirá os reflexos na forma como vai executar as atividades - na maneira de falar ou na postura correta do corpo. Você vai revolucionar seu estilo de vida para melhor, aprendendo a administrar sua adrenalina. Com a prática vai ser possível ficar em “estado de meditação” em qualquer hora, em qualquer lugar.

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Concentração

Muitos fracassam em seus esforços de aperfeiçoamento, porque não dão continuidade ao que

foi iniciado, desprezando a perseverança. Concentre-se para dar prosseguimento num projeto

que seja longo, conservando o foco até sua concretização – conclua cada tarefa e alcance seus

objetivos um de cada vez. Concentrar-se é direcionar o foco para uma coisa, deixando todo o

resto de lado. Qualquer que seja a atividade, o critério é o mesmo. Para melhorar sua

concentração adquira o hábito de oferecer atenção exclusiva a uma tarefa – pare com esse

negócio de tentar fazer diversas coisas ao mesmo tempo. Surpreenda-se com os resultados,

concluindo suas tarefas com mais qualidade e de forma mais rápida.

Sempre reconheça qual ideia está alinhada com o seu objetivo primordial definido – é o que se

chama manter o foco. Você se torna mais produtivo e eficiente – uma das chaves do sucesso. A

prática da meditação, conforme vimos no capitulo anterior, certamente melhora o ato de se

concentrar. Para meditar, na verdade, você já precisa fortalecer sua concentração. Se a sua

capacidade de concentração foi boa, você não precisa ter medo de tomar qualquer iniciativa,

dentro dos limites impostos por seus conhecimentos.

Considere incluir a meditação em sua rotina diária, conforme milhões de pessoas estão

fazendo no mundo. Elas têm um objetivo em comum: Acabar com a mente agitada e

desfocada, gerenciando o estresse e a ansiedade. Entre as aptidões necessárias para

sobreviver aos conturbados dias de hoje, talvez, as mais importantes sejam manter o corpo

relaxado e a mente serena e concentrada. A todo o momento estamos convivendo com

inúmeras fontes de tensão – e a concentração é um grande diferencial.

Sentir prazer no que se faz é o segredo do poder de concentração de esforços

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Amigo de Si Mesmo

Você se condiciona a determinadas soluções por sentir-se seguro na repetição de um padrão já

conhecido. Não há plano cem por cento seguro e Sun Tzu, na Arte da Guerra, esclarece que

você precisa achar uma solução dentro de um leque de soluções possíveis. Se você relaxar o

apego a uma solução conhecida vai abrir espaço para inúmeras outras opções. No

desconhecido é que reside o progresso, tanto para a civilização quanto para o indivíduo. Não

tenha receio de tentar o novo, você precisa acreditar em si próprio, nas suas potencialidades e

nos recursos que possui.

Afinal, você está contra ou a favor de si mesmo? Está se depreciando? É incrível, mas você

poderá ser o seu pior inimigo. Se decidir que deseja ajudar a si próprio, pode optar por coisas

que o façam sentir-se bem consigo mesmo. O curioso é que ninguém precisa ser ensinado a se

diminuir – se você quer mesmo procurar falhas em si próprio não terá a menor dificuldade de

encontrar ou inventar. Claro, as coisas difíceis representam muitos embaraços. Mas quando

você não opõe limites a seus esforços podem surgir grandes triunfos.

Para muitas pessoas, encontrar o que as ajudem a ficar num estado mental rico de recursos é

um verdadeiro desafio. É como se estivessem de olhos fechados, impedidas de enxergar o que

há de melhor em si mesmas. O problema é que muitas delas estão sob um tipo de auto-

hipnose negativa. Ficam convencidas de antemão que é impossível fazer o que desejam e

jamais direcionam a energia para procurar maneiras de superar o desafio. É preciso que você

seja capaz de enxergar como está se diminuindo para fazer o que lhe dá orgulho e prazer de

viver.

Você é livre ao aceitar a responsabilidade pelo que escolhe

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Vitória Absoluta

Entrar em conflito com os outros e vencer vai lhe dar somente uma relativa vitória. Não

confrontar e ainda assim vencer proporciona-lhe uma vitória absoluta. Obter somente uma

vitória relativa mais cedo ou mais tarde vai conduzi-lo a uma inevitável derrota. Enquanto você

pratica se tornar forte, aprenda a evitar o combate. Esteja alerta e evite qualquer tipo de

preconceito – o preconceito não somente interrompe o seu crescimento, ele o impele ao

retrocesso.

Não culpe os outros pelos seus próprios erros. Julgue com calma o que é certo e o que é

errado, seja criterioso no julgamento e assuma suas falhas. Se você confia demais nos outros,

sempre correrá o risco de ser iludido. Não exagere a confiança nem a desconfiança – ambas

podem prejudicar. Entenda também que o ato de se ofender com facilidade significa que você

está sendo dominado por um sentimento secreto de culpa. O culpado sempre busca

comprovar sua inocência, quando o apontam como acusado.

A sua atitude mental correta vai se refletir diretamente na expressão de seu rosto e na postura

corporal, desarmando aqueles que, habitualmente, o procuram irritar. Se guardar

ressentimento por muito tempo seus nervos ficarão à flor da pele com muita frequência. O

hábito do ressentimento é um defeito grave. Logo que descubra os sentimentos infantis que

alimentam essa atitude seu bom senso fará o resto. Um grande fator para acalmar o espírito é

que você escolha o perdão - opera milagres em termos de seu bem-estar emocional.

As intenções opostas levam à fraqueza

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Despertar

É você mesmo que precisa detectar em que terreno está pisando, o que está acontecendo,

qual a tendência e qual o rumo dos acontecimentos. O trabalho consciente constitui a base

sólida de uma construção firme e confiável. Muito cuidado com os devaneios para que estes

não o afastem do mundo real – fugir com frequência é um comportamento infantil. Não se

entregue ao escapismo e você vai conseguir aperfeiçoar sua mente, aumentando sua eficiência

em tudo o que faz.

Se você vê as coisas como elas são, você é eficiente, pois não exagera os valores. Esta é a

principal característica da chamada mente Zen: Perceber as coisas num relance e sem fixar a

mente nelas. Enfrente a situação como ela se apresenta – seja isto do seu agrado ou não.

Encarar as circunstâncias como gostaria que fossem – e não como são na realidade – vai lhe

trazer muitas dificuldades.

As pessoas preferem continuar seguindo os padrões corriqueiros, irritando-se por besteiras,

fazendo escolhas nem sempre sensatas. Milhões de seres vivem na inconsciência e dominados

pelo instinto. Com raiva cometem um sem número de atos deploráveis, sem saber como usar

os “freios” internos. A grande mudança depende de uma única palavra: Despertar. Só com a

entrada da Luz você conseguirá rejeitar a violência – é uma questão de maturidade encorajar a

paz para evitar o conflito.

Aumente a eficiência em tudo o que faz

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O Guerreiro Invencível

Ser um vencedor, de acordo com o conceito Taoista é um paradoxo: "Vencedor é aquele que

abre mão da necessidade de vencer e, ao fazê-lo, torna-se vitorioso.” No fundo, a vitória é uma

ilusão, porque o ego está sempre querendo gratificação. Surge a desarmonia, perturbando o

equilíbrio natural. Ao livrar-se das impurezas da mente você será capaz de agir com

determinação e percepção correta da realidade. A vida requer estado de presença e despertar

interior. Seja fiel ao pensamento do momento, evitando distrações. Em vez de se esforçar para

dar conta de tudo, concentre-se apenas no que está fazendo em cada momento. Este é um

exemplo de controle eficiente da mente teimosa.

Liberte-se e acredite que a fonte de todo o mal é a violência contra si mesmo. Pratique a

harmonia, porque aquele que não é resistente é vitorioso desde o início. O verdadeiro

guerreiro é invencível, porque ele não se opõe a nada. Pratique ouvir sua voz interior e tenha a

certeza do que é certo ou errado para lhe trazer paz interior. Milhões de pessoas pelo mundo

não escutam a si mesmas, ficando cada vez mais ansiosas, insatisfeitas e infelizes. Se as

pessoas fossem mais gentis umas com as outras haveria mais paz no mundo.

A vida do guerreiro pressupõe disciplina, enfrentar desafios e situações desconfortáveis – sem

dispensar o sorriso, o bom humor e o prazer de viver. É uma questão de encontrar o Caminho

e ser fiel a ele. É fundamental manter projetos em aberto e ter sempre alguma coisa para

fazer. O guerreiro se mantém ocupado para evitar o tédio e o medo. Um dos segredos do

vencedor é preparar o triunfo em cada ação que executa. Se você não tiver mais opções, crie

suas próprias oportunidades. Jamais permita que alguém lhe diga que não é capaz de realizar

seu sonho. Mais do que dinheiro o que mantém o guerreiro vivo é a força do ideal.

Tenha fé e aja com determinação – é o princípio da vitória

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Ações Construtivas

Ao decidir-se por ficar desperto, você vai sentir sua capacidade mental ampliada, permitindo-

lhe melhor comunicação com o mundo. Assuma responsabilidade por si mesmo, tenha nas

mãos o controle de seu comportamento. Os resultados práticos vão se refletir ao interagir com

as pessoas no seu dia a dia. Ao natural você vai desejar estar ao lado de quem pensa correta e

positivamente. Você vai rejeitar direções erradas, na companhia de pessoas erradas.

Descubra o quão poderoso você é no momento em que faz mudanças em si mesmo. A

mudança de atitude passa a ter um efeito imediato sobre o ambiente em torno, afetando as

pessoas envolvidas. O pensamento positivo produz ações construtivas em todos os aspectos

de sua vida. O melhor de tudo é que você pode treinar atitude positiva. Mais uma vez a

meditação serve como instrumento ideal de prática. Não se agarre ao pensamento negativo –

acostume-se a deixá-lo enfraquecer de intensidade e desaparecer.

Liberte as emoções negativas, substituindo-as por outras, positivas e fortalecedoras. É como

repaginar a vida, neutralizando qualquer sentimento que lhe cause mal. Assim, você terá mais

domínio sobre si mesmo. Liberte-se e rompa com o que seja duvidoso ou que lhe traga

malefícios. Você só vai conseguir ser livre quando aprender a trabalhar seus pensamentos.

Acorde

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Autoconfiança

A grande força espiritual que emana de uma atitude positiva orienta-o para a prática de ações

úteis e dignas. Que sua disposição seja sempre de procurar ser forte, pensar com otimismo,

agir com coragem e determinação. O trabalho de construir a autoconfiança começa com o

desejo de progredir e de se autoaperfeiçoar. Não há como fugir de substituir as atitudes

negativas por positivas. A autoconfiança, na verdade, é um conjunto de várias outras

competências. A própria inteligência espiritual impulsiona a autoconfiança. Assim como o

amor vence o ódio, a fé é um poderoso antídoto para as crises espirituais – é o Caminho da

serenidade e da paz. Neste terreno a batalha não é ganha nem perdida – a luta está sempre

presente.

Há inúmeras reservas de qualidade que você precisa cuidar: Adquirir bons hábitos de vida;

aprender a relaxar o corpo de tempos em tempos; acalmar a mente; combater o medo, as

culpas e os ódios. O resultado não é somente a garantia de autoconfiança, mas a aquisição de

coragem. No Japão antigo, o modelo de compaixão para o guerreiro era o monge, que, por

sua vez, sentia compaixão e mantinha a coragem na base da persistência. Portanto, conserve-

se muito bem treinado – você não pode fugir de ser um autêntico estrategista – muitas

circunstâncias ocorrem para que você decida a questão imediatamente. Os desafios diários

querem muito mais do que autoconfiança, o campo da luta requer que você tenha um sentido

aguçado para absorver a tendência do momento.

Esta é a essência de seu treinamento para ter autoconfiança: Você precisa estar em perfeita

harmonia, porque o movimento eficiente está na combinação exata de pensar, sentir e agir. Se

não houver um bom sentimento, você ficará imobilizado, sem dar um passo sequer. A

inteligência pura – raciocínio e lógica – muitas vezes não o leva à conclusão de que precisa. A

espiritualidade e o sentimento definem o sentido de direção para sua vida.

A inteligência espiritual enfoca as energias da mente para vencer os desafios

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A Milha Extra

É falhando, acertando, aprendendo e progredindo que você passa a confiar mais em si mesmo.

Todas as pessoas bem sucedidas desenvolvem o interesse no aperfeiçoamento pessoal. O

importante é discernir o certo do errado e saber tirar disso o máximo de proveito. Adquira o

hábito de se interessar por tudo, identificando o que for útil e sabendo precaver-se do que for

mau. Desempenhar o que é meramente exigido de você não é suficiente para obter sucesso.

Aprenda o que significa andar a milha extra. O sucesso no trabalho, por exemplo, pode ser

definido como a satisfação de fazer o melhor possível, seja lá o que você estiver realizando.

Ao declarar-se capaz de realizar algo, você passa a pensar e adotar o comportamento dos

vencedores. Use isto para todo o resto na sua vida. Você adquire o poder de ultrapassar os

seus limites, reconstruindo-se através de propósitos definidos. O conhecimento do seu próprio

íntimo é um dos requisitos mais importantes para o cultivo de uma personalidade vitoriosa.

Quando sentir alguma atitude mental negativa a respeito de qualquer coisa que esteja fazendo,

pare tudo. Acima de tudo, veja-se como você gostaria de ser.

Você precisa fazer mais do que apenas acreditar. Os vencedores sabem o que querem e

seguem planos bem elaborados. Trabalhar sem queixas excessivas é vital para a firmeza da

mente. O vencedor avança sob condições desfavoráveis, mesmo quando é difícil ou que

pareça impossível. E existe uma explicação para isto: Ele aprende a desligar o pensamento

negativo, admitindo o prejuízo que está causando a si próprio. Ele se habitua a substituir

imediatamente os quadros mentais errôneos por fortes sugestões positivas para atrair aquilo

que está idealizando

Não se deixe levar pelos hábitos do mau pensamento

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A Missão

Viva o momento presente – as soluções estão no agora. Se você acredita em Deus, faça d’Ele

seu melhor amigo e peça orientação. Se preferir, converse com o Universo e faça as mesmas

perguntas para obter as respostas adequadas. Uma vez acostumado a pensar bem, o Universo

inteiro vai parecer se amoldar aos seus interesses, colaborando na realização de seus mais

nobres desejos. A ocasião mais própria para começar alguma coisa é agora – você deixa para

depois apenas o que jamais deve ser feito. Agir como guerreiro é compreender que a tarefa

mais importante a ser realizada é aquela que lhe foi confiada no momento – execute-a como

se fosse a única no mundo que merecesse sua atenção. Apenas isto já vale como um manual

completo de eficiência pessoal

Portanto, adquira o hábito de focar no que estiver fazendo – o guerreiro se concentra no

objetivo do momento. Diante da primeira dificuldade de se concentrar faça para si mesmo a

declaração clássica do mundo Zen: “Aqui, agora, acorda.” E complete, perguntando: “O que eu

realmente quero agora?” A resposta vai sempre indicar sua prioridade no momento, seu

objetivo primordial definido. Procure identificar sua missão, sua lenda pessoal. Coloque-se no

lado brilhante da vida e busque a paz.

Não congele seus conhecimentos – mantenha a mente livre e sempre alimentada pelos seus

maiores sonhos. O poder mental consiste em fazer uma coisa de cada vez, mas bem feita e

com um plano previamente estabelecido. Este livro, do início ao fim, estimula o leitor a colocar

cada coisa em seu lugar, estabelecendo ordem na sua vida. Quanto ao seu poder de realizar

qualquer coisa, você é, na realidade, o que sente que é capaz de fazer.

Não perca tempo e execute logo a tarefa que lhe cabe

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A Força da Natureza

Ao compreender suas emoções você aprende a se dominar, tornando-se capaz de bem

administrar seus relacionamentos no mundo. Todos os que alcançam o êxito, em quase todos

os casos, são pessoas que educaram a sua vontade, executando tarefas difíceis ou

desagradáveis. Os sentimentos são as luzes no painel de controle. Quando a luz vermelha

acende é sinal de que alguma questão interna precisa ser resolvida. Respeite esta função,

entendendo bem os sentimentos e observando o comportamento – seu e dos outros.

Procure adotar atitude positiva com relação às pessoas com quem pretende estabelecer

parcerias, habituando-se a pensar de forma construtiva. No ambiente de trabalho o otimista

está sempre ligado à figura do vencedor, fortalecendo a imagem de quem costuma obter êxito

na execução das tarefas. Com atitude correta você cria uma atmosfera de colaboração,

inspirando confiança. Em geral, a motivação se revela por meio de gestos positivos: um sorriso,

uma atitude solícita, uma postura tranquila. É assim que você projeta energia impelindo as

pessoas a saíram da inércia para colaborarem com você.

O Universo inteiro está impregnado de energia. Quanto mais elevado for o seu espirito, mais

vai desenvolver sua sensibilidade para perceber este laço, envolvendo as forças universais,

você e as pessoas. Não estamos sozinhos, temos basicamente os mesmos sentimentos e

carências – a humanidade necessita estar mais unida. As raízes profundas do amor não estão

no homem, mas na natureza. É uma força soberana capaz de dominar a todos, impelindo-nos

a nos aproximarmos. Nos momentos de grande consternação e comoção popular todos se

unem, eliminando distâncias e diferenças – tudo na base da fraternidade e da compaixão.

Lute, sim, para estar em harmonia com o Universo

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A Arte de Viver

Não faça da vida uma ciência fria – a vida é uma arte – com aplicação prática de

conhecimentos a fim de revelar a verdade, o belo, o amor e o bem. Com Deus no coração você

pode aprender a arte de viver. Não permita que a vida seja uma excursão diária sem objetivo –

é preciso um propósito, um ideal. Decida-se a apreciar o conjunto de hábitos que estão

produzindo o seu modo de viver. O grande filósofo Platão foi bem claro: “É mais fácil evitar os

maus hábitos do que extingui-los.”

Desculpe dizer, mas para uma vida mais plena não há como ignorar o que precisamos ter:

Bondade, virtude, amor, compaixão, justiça, moderação e temperança – quase tudo o que

falta nos relacionamentos humanos. E tem mais: Honestidade, piedade, cortesia,

hospitalidade, generosidade e respeito às diferenças. Ficar parado é um perigo – precisamos

estar sempre mudando. O que acontece no plano pessoal também é visto na história – os

povos decaem, quando começam a dormir sobre suas realizações. Ao longo dos séculos

civilizações inteiras evoluíram, descansaram e finalmente recuaram. É quando os “bárbaros”

ocuparam o espaço.

Deposite só bons pensamentos no seu “banco de memórias” e terá poder sobre o seu

inconsciente para resolver problemas e dificuldades. William James, o pai da psicologia

americana, disse que a maior descoberta de seu tempo no século XIX foi a força do

inconsciente sustentada pela fé. Todos nós temos um reservatório é um solo ilimitado de

poder interior – acredite ser capaz de superar qualquer tipo de fraqueza.

Irradie amor, paz e boa vontade

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Hanging Ten

Hanging Ten é considerada uma das manobras mais impressionantes no surf. É quando você se

move livremente, deixando os dez dedos dos pés sobre o nariz da prancha. “Trata-se de uma

absoluta entrega e harmonia com a natureza sem a mínima abertura para o passado ou

preocupações com o futuro. Praticar muito, treinar a técnica com dedicação, espírito aberto,

reto, sem tensões excessivas nem relaxado demais, equilibrando os extremos para buscar o

equilíbrio.” Poderia ser a declaração de um surfista profissional, se não fossem as palavras de

um Samurai, enumerando as virtudes próprias de um guerreiro: o corpo em repouso e o

espírito sempre alerta.

“Treine a mente para permanecer no momento atual, com liberdade para se mover com

simplicidade e eficiência. Com o corpo centrado tudo entra em foco e a mente se estabiliza,

esperando o momento certo da ação.” As palavras também poderiam ser de um Samurai, se

não fosse o comentário feito por um campeão brasileiro de surf. Os guerreiros e os surfistas

são flexíveis e com um sentido imenso de liberdade. São articulados e se adaptam

rapidamente ao movimento, mantendo o equilíbrio e tirando proveito da extraordinária

energia da natureza.

Quem conhece o mar sabe que a onda parece ter olhos, enxergando aquele que não deveria

estar ali naquele momento, porque não se preparou como devia ou por não possuir a

habilidade necessária para evitar o perigo. Em geral, a onda apenas informa estar presente,

nada mais, cabendo a você esperá-la e seguir junto com ela. Na vida, as ondas são as

oportunidades que surgem – muitas vezes são ondas gigantes – você precisa apenas estar

preparado. O ficar “embaixo da onda” é como a experiência de mergulhar nos pensamentos e

ficar agarrado a algum sentimento de culpa ou amargura. Fique atento para sair do “tubo” a

qualquer momento e ter a visão do céu, novamente.

31

Carisma

O que você recebe em troca é o reflexo do que projeta no Universo. Não rejeite essa verdade.

Aplique-a e ficará espantado com os resultados. As pessoas mais carismáticas que conheço

estão sempre irradiando bons pensamentos, com atitude positiva, projetando energia e

influenciando poderosamente a todos os que estão ao redor. Elas fazem muitas perguntas,

demonstrando interesse por você – sempre mantendo contato com os olhos – o sorriso

também é fácil. Sim, as pessoas carismáticas são grandes ouvintes. Isso é quase tudo o que

você precisa fazer para mostrar aos outros que eles são importantes.

Aperfeiçoe-se em sua capacidade de ser mais atencioso e prestativo para com os outros.

Desenvolva uma verdadeira percepção de tudo, descobrindo reais valores: Bom humor,

paciência, flexibilidade, capacidade de ser grato, sabedoria e fé. Preste atenção aos seus

gestos: Não mexa no telefone, não fique olhando para o computador – ignore o relógio – sua

prioridade é a pessoa que está falando; ouça-a. Você não vai conseguir um contato bem

sucedido, se estiver ocupado com seus próprios interesses.

Para ser autêntico é indispensável lapidar alguns aspectos de sua personalidade: Saiba elogiar

– ninguém recebe elogios o suficiente. As pessoas vão apreciar o elogio e reconhecer o fato de

você se importar com elas, prestando atenção ao que estão fazendo. Limpe a mente das

palavras para abrir espaço para ser bem aceito pelos outros e sempre dê destaque aos pontos

positivos da cada um. Pratique motivar a todos para que falem de suas vitórias, façanhas e

sonhos - demonstre ter um genuíno interesse por eles.

Acima de tudo, seja amigo das pessoas

32

Espírito de Reflexão

Conserve a mente aberta para as infindáveis possibilidades que a vida possa lhe oferecer. Não

seja dogmático e mantenha o espírito de reflexão ligado para melhor compreender suas

relações com o mundo. Com atitude correta é mais fácil atrair parcerias em sua jornada,

porque o próprio Universo se encarrega de criar as condições favoráveis. O domínio do

autocondicionamento é a técnica por excelência para tirar o melhor proveito do inconsciente,

canalizando-o a trabalhar a seu favor. Encha-se de pensamentos de fé, procurando dar passos

certos para não cometer ledos enganos.

Quando perceber que você está sendo atropelado pelos pensamentos, dê um tempo, aguarde

e se desligue – desfrute de um típico período sem pensamento. De uma hora para a outra você

vai encontrar a solução. É sempre assim que funciona: Sinta o descontentamento inicial; deixe

que o problema fique em suspenso por um período e ocupe-se de outras coisas. Você vai

conseguir obter o discernimento e as soluções criativas que procura. Quando você não força o

desfecho, as ideias brotam, crescem e se integram naturalmente. Se você gosta de caminhar,

faça-o e vai acabar estimulando o surgimento de novas ideias. Pensar e caminhar estão em

perfeita harmonia.

Esteja sempre pronto para descobrir novos elementos dentro de si mesmo – eles sempre

estiveram lá, mas você estava tão “preocupado” que não podia “ouvi-los. Se você pensar

negativamente, suas palavras e ações vão ser negativas. Esta é a mensagem: Não se queixe do

tempo, do governo, da família – não se queixe de coisa alguma. Creia no sucesso e encha o

ambiente de positividade. A atitude correta e o pensamento positivo antecedem a projeção

daquela energia benéfica capaz de fazer com que as pessoas colaborem com você, cooperando

na execução de suas pretensões.

Com paciência você aumenta o seu poder interior

33

Controle de Qualidade

Para ser um bom comunicador você precisa fazer a leitura correta das mensagens que lhe

chegam. Do ponto de vista emocional, temores, esperanças, necessidades e aborrecimentos

representam os pontos fracos e fortes de todos nós. Torne-se um especialista em

comportamento humano e com o poder de entrar “no mundo” de cada um em particular. As

grandes empresas investem milhões para ter conhecimento de seu público – ninguém faz nada

sem conhecer o perfil de quem está na ponta do sistema. Em escala menor, você precisa ser

capaz de ler o pensamento daqueles que o cercam. Você vai economizar energia, evitar

aborrecimentos e transitar com liberdade, evitando conflitos em todos os ambientes que

frequenta. Tudo o que você precisa fazer é obter a informação certa para este grande mistério:

Os apelos emocionais que definem as reações das pessoas.

O primeiro passo é dar mais atenção aos outros, se desejar uma real conexão. Ao longo do

processo você vai acabar despertando nos outros o que tenham de melhor, resultando que

você, em contrapartida, há de ser bem recebido por toda a parte. Aprenda a prestar atenção

aos problemas das pessoas – procure ouvi-las e compreendê-las – todos têm problemas

pessoais. Pratique tais princípios em sua vida diária, adotando uma personalidade agradável,

de modo que todos possam receber de você auxílio e incentivo. A habilidade de penetrar no

mundo do outro representa um dos maiores poderes que você pode possuir.

O bom humor nada mais é do que o resultado do seu pensamento ativo, definindo ideias

construtivas e positivas. É o seu esforço consciente que acaba criando formas na mente, que

depois são projetadas no inconsciente. Combine tudo com a essência do domínio de si mesmo:

Palavras adequadas, pensamentos, sentimentos e atos. Medite, respire, tenha calma – afaste-

se da agitação. Tenha uma espécie de controle de qualidade, aplicando-se em fazer tudo do

melhor modo possível com esperança e fé. Ponha ordem na sua vida – nos menores detalhes

Todos os vencedores são grandes comunicadores

34

Isole Seus Fantasmas

Não hesite em abrir os armários para libertar os fantasmas. Se você tiver a impressão de sentir

medo de muitas coisas ao mesmo tempo – ou medo de tudo – vai ser preciso isolar os

“fantasmas” para enxergar o que está lhe causando inquietação. Com referência a um fato

específico do passado, é fundamental que você se sinta capaz de perdoar e o faça por todos

os meios. Procure saber de fato se você é capaz de perdoar, perdoar em seu coração, em seu

inconsciente. Isto é imprescindível para tornar válido o perdão.

Como funciona a sublimação? É a transformação de um sentimento de ódio em amor, isto é, a

extinção de uma grande carga emocional, substituindo-a pelo que, tecnicamente, é conhecido

pelo seu “ambivalente.” O outro extremo, portanto. Perdoar não é, naturalmente, uma tarefa

fácil. Qual a lição que você pode tirar disto? Se o leitor tem algum aborrecimento ou alguma

lembrança de uma experiência que seja desagradável – e não consegue sublimá-la – é

preferível que a conserve no consciente. Não adianta enterrá-la viva – ela não vai desaparecer.

Ao contrário, permanecerá tão viva nas profundidades do inconsciente que sua voz vai se fazer

ouvir por muitas vezes no futuro. Na abordagem da “psicologia Zen” não procure nem

esquecer, nem lembrar. Deixe que a energia da lembrança em questão se disperse no seu

consciente. Aconteça o que acontecer, não conseguindo sublimá-la faça-a dispersar-se até que

perca a força. É uma forma de não desperdiçar energia com inúteis conflitos inconscientes,

evitando que essa energia sirva para fragmentar e dissociar sua personalidade.

O mais inteligente de tudo é perdoar

35

“Terra de Ninguém”

Muitas vezes a agressividade tem origens na infância – a criança pode plantar muitas sementes

de hostilidade – e os reflexos ocorrem na idade adulta. De qualquer forma tenha certeza de

que o jogo da vida é mental. Ao permitir a mínima abertura, você dará permissão aos

inúmeros desequilíbrios. Todo o treino é para que você permaneça bem desperto para assumir

o controle de sua vida, impedindo que sua mente se transforme numa espécie de “terra de

ninguém”, sem qualquer ordem ou liderança.

Sempre procure por uma forma de ser eficaz – seja lá qual for a situação – isto é pensar

positivo. Quando você muda seu modo de pensar, vendo-se realizando tarefas bem-sucedidas,

você também estará sendo positivo. Você já estudou a respeito, mas não faz mal repetir:

Quando identificar qualquer pensamento limitador, transforme-o em pensamento construtivo,

imediatamente. As mudanças que você faz são eficazes na medida em que estejam

acompanhadas das respectivas imagens mentais. Você passa a ter sentimentos de força, que

se refletem no comportamento. É o mesmo caso de usar o poder da imaginação para ajudá-lo

a vencer grandes desafios. Muitos prisioneiros de guerra conseguem sobreviver, imaginando a

vida fora do “inferno.”

A técnica pode servir para tudo o mais. Seja persistente com a nova forma de pensar até que

você consiga se livrar dos velhos e maus hábitos de pensamento. Coloque mais atenção

consciente no que estiver fazendo – o pensamento por si só não muda nada – é preciso que

você se decida a agir de acordo com os novos pensamentos. Seja o soberano de seu reino,

cultivando a consciência moral, que vai torná-lo poderoso com o auxilio dos seus principais

aliados: a razão, o discernimento e a humildade. Pare para refletir ao longo do dia – o simples

desejo de se autoaperfeiçoar já se apresenta como vantagem estratégica. Em harmonia

consigo próprio e com o mundo, você é capaz de se adaptar às mais diversas circunstâncias. Se

você mantiver a “casa em ordem”, todos na sua esfera de influência sentirão os efeitos da

harmonia.

Só pela transformação você se conecta com a Luz

35

“Terra de Ninguém”

Muitas vezes a agressividade tem origens na infância – a criança pode plantar muitas sementes

de hostilidade – e os reflexos ocorrem na idade adulta. De qualquer forma tenha certeza de

que o jogo da vida é mental. Ao permitir a mínima abertura, você dará permissão aos

inúmeros desequilíbrios. Todo o treino é para que você permaneça bem desperto para assumir

o controle de sua vida, impedindo que sua mente se transforme numa espécie de “terra de

ninguém”, sem qualquer ordem ou liderança.

Sempre procure por uma forma de ser eficaz – seja lá qual for a situação – isto é pensar

positivo. Quando você muda seu modo de pensar, vendo-se realizando tarefas bem-sucedidas,

você também estará sendo positivo. Você já estudou a respeito, mas não faz mal repetir:

Quando identificar qualquer pensamento limitador, transforme-o em pensamento construtivo,

imediatamente. As mudanças que você faz são eficazes na medida em que estejam

acompanhadas das respectivas imagens mentais. Você passa a ter sentimentos de força, que

se refletem no comportamento. É o mesmo caso de usar o poder da imaginação para ajudá-lo

a vencer grandes desafios. Muitos prisioneiros de guerra conseguem sobreviver, imaginando a

vida fora do “inferno.”

A técnica pode servir para tudo o mais. Seja persistente com a nova forma de pensar até que

você consiga se livrar dos velhos e maus hábitos de pensamento. Coloque mais atenção

consciente no que estiver fazendo – o pensamento por si só não muda nada – é preciso que

você se decida a agir de acordo com os novos pensamentos. Seja o soberano de seu reino,

cultivando a consciência moral, que vai torná-lo poderoso com o auxilio dos seus principais

aliados: a razão, o discernimento e a humildade. Pare para refletir ao longo do dia – o simples

desejo de se autoaperfeiçoar já se apresenta como vantagem estratégica. Em harmonia

consigo próprio e com o mundo, você é capaz de se adaptar às mais diversas circunstâncias. Se

você mantiver a “casa em ordem”, todos na sua esfera de influência sentirão os efeitos da

harmonia.

Só pela transformação você se conecta com a Luz

36

A Raposa e o Leão

Não me interprete mal por fazer uma citação de “O Príncipe” de Maquiavel. É um trecho do

capítulo 18, considerado o núcleo duro do pensamento maquiavélico: “Um príncipe na

necessidade de saber proceder como animal deve escolher a raposa e o leão – o leão não sabe

se defender dos laços, nem a raposa dos lobos. É preciso, portanto, ser raposa para conhecer

os laços e leão para espantar os lobos.” Você é o grande responsável por suas atitudes e

precisa agir com precisão. Procure sempre assumir o controle e a manter-se nele. Use este

conhecimento em seu próprio benefício.

Dominar é uma das mais nobres heranças que nos deixaram os guerreiros do passado – quem

domina a si mesmo, domina o mundo. Era no âmago do espirito que os antigos guerreiros

elaboravam a vitória absoluta - existem leis fundamentais de sobrevivência que não podem ser

contestadas. Quer um exemplo? Diante de problemas – elimine-os. Outra regra indiscutível:

Procure se antecipar às situações. Levante os dados necessários para lhe dar a vantagem

estratégica de que necessita – é uma questão de sabedoria. Ninguém precisa saber que você

está “em guerra” – jamais pense em voz alta e não revele suas intenções – apenas faça o que

precisa ser feito.

Tratamos no livro em detalhes sobre os aspectos de planejamento – tenha suas prioridades e

saiba aplicar os recursos necessários. Com um plano definido você não precisa agir por

impulso ou precipitação. Não há como você fugir, também, de praticar a flexibilidade.

Começando pela sua mente – se estiver bloqueado aos novos conceitos, você é sério

candidato a fracassar várias vezes. O guerreiro é maleável e está sempre se adaptando às

diferentes configurações de terreno e circunstâncias. Reflita sobre uma tradição dos Samurais:

“Quando necessita se defender, o Samurai se entrincheira com tamanha rapidez que nem a

terra percebe o seu rastro.”

Pense um pouco sobre a “invencibilidade na defesa”

37

Eterno Aprendiz

A grande força espiritual que emana de uma atitude positiva orienta-o para a prática de ações

úteis e dignas. É fundamental acreditar no êxito e a busca pelo pensamento construtivo é uma

escolha pessoal, um processo deliberado. Faça afirmações positivas e expulse os pensamentos

nocivos principalmente diante de situações potencialmente estressantes. O sucesso em grande

parte depende de você acreditar em si mesmo, tendo consciência de estar adotando a

estratégia correta dentro do Caminho que escolheu. Neste ponto do livro você já deve ter

ponderado a respeito – é preciso habilidade não somente para adotar o Caminho como para

permanecer nele. Um aspecto do Caminho consiste em praticá-lo de tal modo que este seja

útil em todas as circunstâncias. Outra faceta do Caminho: Evite a soberba ao adquirir

conhecimentos – é perigoso abarrotar-se de informação – mesmo porque você precisa estar

sempre retrocedendo à condição de aprendiz.

O conhecimento se torna sabedoria, quando colocado em prática. O curioso é que ao executar

a ação você não se preocupa com o que estudou – a aplicação da técnica flui com facilidade –

o ajustamento acontece de maneira espontânea, sem que você o perceba. Siga o que está

planejado ciente de que os maiores medos despontam, quando você está indeciso sobre o que

fazer. A cada desafio superado você tem mais experiência, fortalecendo a confiança. Uma das

forças mais perniciosas para o caráter é o pessimismo. Seja em que rumo você estiver,

descubra que o otimismo e a coragem trabalham lado a lado.

Não pense duas vezes em produzir pensamentos plenos de força, confiança, fé, alegria e

entusiasmo. Esta é a atitude correta para tirá-lo de estados mentais negativos. Sempre fuja das

lembranças desagradáveis que possam lhe causar sentimentos de tristeza, depressão ou

medo. O seu comportamento está diretamente ligado ao estado mental do momento - que

seja, portanto, resultado de pensamentos corajosos. Se você acredita em si mesmo, você

possui um dos maiores bens da vida. Invista na disciplina e siga seu plano de treinamento,

tornando-se melhor a cada dia. Assim que surgirem os pensamentos aleatórios, combata-os

imediatamente.

O jogo requer força mental e fé

38

Liderar é Persuadir

O conceito de poder está ligado à forma como você se comunica. Liderar é persuadir. Para

aperfeiçoar o potencial de liderança é necessário que você aprenda a ser persuasivo – é a

base do “magnetismo pessoal.” A liderança está relacionada com empatia – você pratica ver a

situação pela ótica de quem você está comandando. Mostre que você se importa e trabalha

para o êxito do grupo. Qual a principal abordagem para ser bem sucedido ao solicitar a

colaboração de todos? Passar a mensagem de credibilidade ao grupo. A arte de motivar as

pessoas começa com a descoberta de como influenciar o comportamento delas. A motivação é

a força que estimula todos a agir. Faça questão que o grupo saiba que o reconhecimento pelo

bom trabalho é muito mais importante do que reprimendas por tarefas malsucedidas. O fator

principal é o prazer no trabalho e o envolvimento de cada um. Quanto maior o envolvimento,

maior satisfação com as conquistas do dia a dia.

Treine falar com absoluta convicção para que todos fiquem convencidos do que você está

dizendo. Se passar orientações de comando que não correspondam aos fatos, as informações

imprecisas vão causar confusão, denotando que você está mal informado e o resultado será

óbvio: Sua liderança será contestada. Os estados mentais ricos de recursos provêm de uma

atitude corajosa, firme e plena de flexibilidade. Vá se adaptando continuamente às

circunstâncias e não imponha regras severas que prejudiquem a criatividade e a motivação da

equipe. Demonstre que você está comprometido com o trabalho e que todos sintam estar

agrupados em torno de um propósito definido. Sempre faça planos com antecedência, não “em

cima da hora.”

Você está aprendendo que o inconsciente é uma verdadeira máquina capaz de reproduzir tudo

o que você deixa gravado nela. E o que a liderança tem a ver com isso? Acontece que tudo

está interligado: Inconsciente e relações humanas. Do ponto de vista de seu inconsciente é

assim que funciona: O que você desejar que os outros pensem de você, pense deles da

mesma forma; como desejar que os outros se comportem com relação a você , comporte-se

com relação a eles da mesma forma. Conselhos de sabedoria: Nunca critique em público e

jamais perca o equilíbrio emocional; não ignore a vida pessoal de seus colaboradores.

Finalmente, esteja sempre realimentando a equipe com informações precisas para que todos

saibam o que está dando certo e o que é preciso melhorar.

Mostre que você se importa e trabalha pelo sucesso do grupo

39

Ansiedade Positiva

Tenho um amigo psiquiatra que me disse que 50 % dos pacientes têm problemas com a raiva.

Sim, ela pode destruir os relacionamentos humanos, acabar com a alegria, prejudicando a

saúde dos envolvidos. Todos desejam justificar a raiva, mas não aceitam a responsabilidade

pelo comportamento. A raiva é um mal, uma anomalia, mas pode ser controlada. Assim que

você perceber as nuvens negras se aproximando, feche os olhos, respire fluida e

profundamente, imaginando as nuvens se afastando. Apenas alguns segundos são capazes de

evitar que você adote atitudes extremas, que venham a causar dissabores. Use um

procedimento simples como o que acabei de citar ou medite, aplique filosofia ou o que mais

lhe for conveniente.

A raiva, que está no terreno do explosivo e do imprevisível, pode ser usada em seu benefício,

ajudando-o nos pontos difíceis da jornada. Quando você está indignado com algo que lhe

parece injusto, você sente raiva, fazendo-o achar as soluções possíveis para aquilo que o aflige.

Sim, é um paradoxo, mas a raiva pode ser transformada numa espécie de “ansiedade positiva.”

É incrível imaginar que podemos transformar o ato de agir furiosamente em “ações

inteligentes” para corrigir o que está errado. É surpreendente, mas a raiva pode ser focada em

resultados positivos.

O treino dos Samurais se baseava na execução eficiente das manobras. Eles se mantinham

focados no movimento, na ação pura, concentrando energia mental e física sem qualquer tipo

de distração – as distrações eram consideradas pecados capitais. A “raiva” era uma forma de

agir com eficiência espontânea. O sentimento era transformado para que mantivessem a

clareza e a fluidez, atuando de maneira livre de dúvida, sem hesitação ou medo, quaisquer que

fossem as circunstâncias. Quando você está com raiva de alguma coisa, lembre-se disso: A

raiva é uma poderosa fonte de energia. Sua raiva pode ser justa e ajudá-lo a corrigir o que está

errado ou levá-lo a atitudes mais erradas ainda e arruinar sua vida.

Tudo depende de saber usar a energia

40

Kaizen

Quando você melhora um pouco a cada dia obtém um progresso fora do comum. Supere a

dificuldade inicial para mudar e não force a situação, obedecendo ao processo natural de

crescimento e determinação. A história do homem nesta terra é a história de sua continua

adaptação ao ambiente. O passado é fechado e imutável, mas a vida presente é plena de

escolhas a serem feitas. O que você pode e deve fazer é praticar a flexibilidade, mudando para

o seu próprio bem, permitindo ajustar-se continuamente aos novos desafios. Quando

estimulamos alguém a fazer mais e melhor, abrimos espaço para o crescimento. É a lei da

progressão: As grandes mudanças se originam nos “pequenos passos.”

A cultura japonesa tem dois conceitos fundamentais para que se possa corrigir defeitos e

produzir bons hábitos de comportamento: O comprometimento e o Kaizen. Trata-se de uma

técnica simples para gerar mudanças duradouras - o autoaperfeiçoamento através de

pequenos e constantes passos. Muito mais que um método, Kaizen é considerado por muitos

como uma filosofia: “Hoje melhor do que ontem, amanhã melhor do que hoje!”. A premissa

básica do Kaizen é caracterizada pela “melhoria contínua”, seja no plano pessoal, familiar,

social ou profissional. Este conceito de mudança gradual tem sido adotado com muito êxito no

Ocidente e a prática visa o aprimoramento não só da empresa, como também de seus

colaboradores.. Os profissionais que fazem o gerenciamento com qualidade total treinam suas

equipes a melhorar o desempenho com métodos progressivos sem queimar etapas na busca

pelo sucesso rápido.

A mudança de baixo impacto é a forma como você pode “enganar” o seu ego, impedindo que

ele o prejudique no avanço e na criatividade. É lógico que a mudança também pode ser radical,

mas, mas no caso específico do Kaizen, um pequeno passo é o grande segredo que pode ser

aplicado ao esporte ou para adotar novos hábitos na vida diária. Tenha por objetivo um grau

constante de mudanças graduais. Não se importe com resultados modestos desde que a

melhora seja contínua. É o mesmo caso da percepção, que aumenta com a prática diária. Se

você ignorar um erro, um defeito ou qualquer problema por um período longo, você estará

adquirindo um mau hábito de comportamento.

A essência do Kaizen é corrigir pequenos erros de forma constante

41

As Armadilhas

Orgulhe-se do que você faz de maneira certa e não tenha receio de evidenciar suas conquistas.

Observe na prática e vai verificar que as pessoas que adotam uma postura de competência

acabam sendo vistas tão competentes quanto dizem ser. Entenda que a vida não está

conspirando contra você, mas adote atitudes e decisões que o ajudem na sua caminhada. Não

se deixe abalar pelas circunstâncias, continue avançando, amadurecendo e dando a si mesmo

experiências boas.

Preste bem atenção às pequenas contrariedades do cotidiano – podem ser armadilhas para o

crescimento das emoções negativas. As conexões em nossos cérebros se formaram na época

das cavernas e ainda funcionam mais ou menos da mesma forma. Era um tempo também

perigoso e todos estavam em alerta constante ao menor sinal de risco. As emoções negativas

desenvolvidas no passado serviam – servindo até hoje - como um sistema de alerta para

enfrentarmos situações tensas. A natureza do perigo mudou, mas os nossos cérebros não se

deram conta disso. Recorra ao seu pensamento ativo para se manter no lado positivo da vida.

Lide com calma com pequenos aborrecimentos para que as situações não fujam de controle.

Habitue-se a executar com perfeição as menores tarefas diárias como preparação para lidar

com grandes desafios. As manobras complexas se tornam fáceis na medida em que você adota

a atitude correta. Diante das grandes pressões que vivemos no mundo, é mais do que

indispensável que você avalie com precisão os estímulos de “luta ou fuga.” É fundamental

observar o horizonte para poder prever eventuais conflitos – é o que se chama dominar a arte

da antecipação.

Depende unicamente de você criar as condições que favoreçam um ambiente vitorioso

42

Dons do Espírito

As emoções estão querendo revelar algum tipo de verdade, dando-lhe uma visão exata dos

acontecimentos – seja intérprete de suas emoções. Elas, por exemplo, podem representar um

sinal vermelho, comunicando que algo não está certo. Avalie com precisão o que precisa ser

feito, porque esta é uma capacidade incrível do ser humano. Precisamos escutar as emoções,

acolhê-las e vivenciá-las para aprendermos mais sobre nós mesmos. Mas nem sempre

podemos nos basear em um raciocínio emocional para elaborar um julgamento confiável. É

quando somos socorridos pela inteligência espiritual, contendo outros elementos, como estar

consciente de um propósito de vida e viver de acordo com ele. É um campo de inteligência

capaz de sustentá-lo nos momentos difíceis, nos períodos de transição ou tomar decisões com

sabedoria e compaixão.

Em um único dia vivemos oscilando entre o agradável e o desagradável, há situações de medo

e tensão. O que fazer? Com inteligência emocional você aprende a lidar com as emoções. Já a

inteligência espiritual tem a ver com a capacidade de agir com sabedoria e compaixão -

mantendo a paz interior – é uma forma de se olhar a espiritualidade na vida cotidiana. Trata-se

da transformação de si mesmo, tornando-o mais sábio, compassivo, pacífico e eficiente em

todas as situações.

Mestre Ueshiba, ao elaborar os fundamentos de sua arte, já falava de “alma feliz”, o aspecto

otimista, brilhante e próspero da alma humana. Referia-se a ela como fonte do amor e da

compaixão. Ele também mencionou a “alma pacifica”, o aspecto tranquilo e suave da natureza

humana, fonte da empatia, da confiança, do respeito e da amizade. Hoje, falamos que a

inteligência espiritual representa a nossa unidade de sentido e conexão com o infinito. Mestre

Ueshiba, como estava muito à frente de seu tempo, já havia estabelecido que a harmonia com

a natureza é a doutrina central do Aikido.

“Mente e corpo devem estar em harmonia com o funcionamento do universo”

43

O Poder da Palavra

Os psicólogos costumam usar palavras fortes com seus pacientes – produzem resultados

imediatos até mesmo em uma única sessão. A linguagem exata tem o poder de conduzi-lo em

ações úteis – um linguajar truncado e sem precisão vai afastá-lo das metas. Existe uma genuína

força criadora dentro das palavras corretas, conferindo-lhe o poder de realização. Se você

estiver de mal consigo mesmo não vai conseguir estabelecer a comunicação correta consigo

próprio. As palavras têm a capacidade de expressar força ou fraqueza. Escolha unicamente

palavras carregadas de energia positiva, coragem e amor. Os pensamentos que se

transformam em palavras impregnadas de medo e raiva estão sempre minando suas

possibilidades de realizar o que realmente deseja. Toda a palavra é um mantra – a energia

produzida pela palavra tem um vasto poder de concretização. Selecione rigorosamente o que

você pensa e fala no seu cotidiano.

A você compete dar os primeiros passos e pronunciar as palavras corretas: “Eu posso.” Já será

o suficiente para explodir a inércia, fazendo suas células cerebrais vibrarem com a energia

produzida, gerando iniciativa, incentivo e entusiasmo. Antes de tudo, acabe com qualquer tipo

de ressentimento – se estiver magoado com o mundo precisa curar suas feridas. Mude de

atitude e ganhará novo ânimo, novas esperanças, novos desejos, renovando a autoconfiança.

Plante a semente da energia positiva no solo fértil da consciência e aguarde com paciência –

alimente em seu interior a certeza da vitória. Aprenda a deixar tudo bem alinhado:

Pensamentos construtivos, sentimentos, palavras e ações – esta é a fórmula.

Use, portanto, o poder da palavra para influenciar sua própria mente. A emoção positiva é

capaz de lhe dar dez vezes mais força que uma pessoa comum é capaz de reunir. Esta emoção

vai ser o resultado de todo um conjunto que envolve pensamentos construtivos e palavras

corretas. Ao contrário de dizer algo que não deve, mantenha-se calado - domine sua língua. Ao

permanecer em silêncio, as pessoas terão dúvidas, se você é idiota ou genial – ao abrir a boca,

elas terão certeza.

Não fale, quando estive irritado

44

O Caminho

Ao se fortalecer no Caminho a tendência é acalmar a mente para uma visão mais clara. As vitórias e as

derrotas são apenas ocorrências ao longo do percurso, porque a fonte de maior prazer é sempre o próprio

Caminho. Portanto, não viva apenas para conquistar metas – aprenda a desfrutar do Caminho e viva sua

vida. Os portos de destino são mera referência no mapa, porque o importante é navegar. Os resultados

práticos também são os mais diferentes. Não existe um padrão e cada um reage de acordo com seus

próprios valores – o objetivo básico é que você encontre a si mesmo, reconhecendo estar ciente de seu

aperfeiçoamento.

Se o seu consciente faz do sucesso um hábito, o seu inconsciente também o fará, acordando-o todas as

manhãs com pensamentos ricos e muitas ideias. Condicionado por “pensamentos pobres”, o inconsciente

vai tirá-lo da cama derrotado antes de começar o dia. Esta é a lógica: Ou você põe o inconsciente a

trabalhar com bons pensamentos ou você poderá ser derrotado pela falta de confiança. As pessoas

acostumadas ao sucesso têm crença no poder da confiança. Os mais bem sucedidos são dotados de um

alto grau de confiança. O seu melhor desempenho surge, quando você começa a modelar tudo o que está

funcionando bem Ao constatar o que está conseguindo, você concentra o seu foco para continuar se

aprimorando.

Atenção: Seu inconsciente pode ser dirigido, mas não enganado. Permaneça no Caminho sempre com

objetivos reais e o inconsciente o apoiará integralmente, ajudando-o a adotar “ações inteligentes.” As

gravações positivas que são feitas podem ser reproduzidas a qualquer momento, desde que você aperte

a “tecla” certa. Depende de você reativar lembranças de sucesso e de força, evitando produzir

sentimentos e emoções que não o ajudem na execução do seu melhor desempenho. O objetivo será

sempre mudar a representação interna de negativa para positiva.

Reative sempre suas gravações positivas

45

Sobrevivendo ao Caos

Vivemos numa época com nível altíssimo de tensão e estresse – há muita falta de respeito, as

agressões prevalecem – é muito difícil esperar qualquer tipo de gentileza dos outros. De

qualquer forma, sempre fale com calma, tenha cuidado com seus gestos, com suas atitudes e

até mesmo com o tom de voz. Não comunique qualquer tipo de hostilidade. Pense em termos

de serenidade, pouco importando quão perturbadoras sejam as circunstâncias ou quão idiotas

sejam as pessoas.

No seu ambiente de trabalho muito mais pessoas precisam de análise e de psicoterapia do que

você possa imaginar. Sem controle emocional elas têm o poder de infernizar a vida de todos

na equipe. Se você não estiver preparado haverá um cenário perfeito para desentendimento e

conflito. Grosseiros, mal educados e sádicos é o que mais há no mundo. Muitos são

incorrigíveis e permanecem sempre num estado de tensão e ódio. Pratique ficar no meio de

qualquer confusão sem envolvimento, apenas atuando como observador. Seja lá o que esteja

acontecendo, adquira o hábito de se conservar sereno. Fale calmamente, dando à conversa

um ritmo lento – é uma forma eficiente de desarmar a hostilidade – ou fique calado.

Não leve nada para o lado pessoal, mantenha a calma e seja profissional o tempo todo. O que

está sendo colocado no seu caminho não é problema seu. Apenas não entre em confronto,

não bata de frente – jamais responda negativamente. Fique no campo neutro, mas com

atitude positiva. O “neurótico” do escritório vai se cansar de você para buscar vítimas mais

vulneráveis. Esta é a regra: Mantenha-se atento e bem desperto no ambiente de trabalho para

administrar com eficiência os ataques, as intrigas e a maledicência.

Espírito alerta e o corpo relaxado – o tempo todo

46

Raiva e Frustração

Cruze o rio e observe da outra margem. É como você consegue separar os pensamentos

aleatórios do que tem utilidade. Há uma lógica envolvida: Sua mente fica em segundo plano e

os pensamentos neuróticos não conseguem sobreviver – o estado de atenção total no

momento presente acaba com eles. Os pensamentos continuam passando pelo palco da

mente, mas não criam raízes. Eles ficam desmoralizados, quando você lhes tira a força. O agora

é o único momento em que você consegue viver fora de qualquer tipo de escravidão mental.

Observe e deixe para trás seus condicionamentos viciados.

A paz começa no exato momento em que você deixa de alimentar o conflito ou a circunstância

que está envolvida em negatividade. O vazio de si mesmo – vencer o ego – abre um espaço

imenso para o espiritual. O que é o espiritual? É o centro de seu ser, quando você se torna

mais calmo, mais sereno, obtendo claridade e pureza. Há uma curiosidade muito grande nas

relações humanas: Quando alguém lhe inspira uma grande antipatia, a pessoa, no fundo, é um

reflexo de parte de sua personalidade que você ainda não trabalhou. A experiência pode se

repetir até que você tenha plena compreensão de sua fraqueza. Sem uma tomada de posição

surgem outros fatores que passam a tornar ainda mais negativo o quadro mental de uma

pessoa.

As soluções podem surgir, quando alguém começa a enxergar com clareza os conflitos

internos, através da diminuição da ansiedade. A recíproca é verdadeira: Se a ansiedade

extrapolar os limites do aceitável ela pode se transformar em agressividade contra as pessoas.

As frustrações levam alguém a sentir raiva, manifestando comportamento hostil. Num plano

maior os países vão à guerra. Pessoas e estados organizados, quando sob uma ameaça

específica, podem ter reações imprevisíveis.

Vença seu ego e vai encontrar inesgotáveis combinações para vencer

47

Automotivação

Há sempre um meio de esquivar-se, contornar e solucionar as questões para superar as

dificuldades. Só através da motivação pessoal é que você consegue superar os limites impostos

por sua própria mente. Transforme suas crenças limitadoras e faça com que seus pensamentos

sejam seus aliados. Enxergue o todo, incluindo sua evolução espiritual. Ao adotar a atitude

correta você vai ver tudo pelo ângulo positivo, fortalecendo a vontade de superação. Se estiver

bem motivado, você vai vibrar com as pequenas vitórias, tirando proveito dos erros para

continuar tentando – sempre celebrando suas conquistas.

A motivação é um componente importante do Caminho. Ela é o indispensável estímulo para

mantê-lo firme na busca por resultados. Sempre procure o que possa lhe trazer motivação

para renovar sua energia e o seu comprometimento. Se você não tiver um treinador, um

mestre, encontre dentro de si mesmo algum tipo de visão para fortalecer o objetivo. Sim, você

pode e deve se automotivar. Antes de tudo, acredite em si mesmo para poder desenvolver um

bom trabalho. Os sonhos não somente nos mantêm na luta como são poderosos motivadores

– conserve bem vivos os seus sonhos

Quando você está motivado, tudo o que faz tem uma qualidade superior. Com disciplina e

comprometido com um objetivo maior, você desempenha sem muito esforço qualquer tarefa

– agradável ou não. De qualquer forma procure ter várias fontes de satisfação. Diversifique

suas atividades para poder renovar a energia continuamente. E não deixe de investir no

planejamento – estabeleça suas metas, prioridades e assuntos pendentes. É fundamental

colocar tudo em ordem para ajudá-lo em todo o processo de atingir seus maiores objetivos.

Disponha-se a vencer e fortaleça a coragem

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Clareza de Visão

A liberdade mental subjetiva da psicologia zen é conhecida como mente vazia. A clareza da mente dentro dos fundamentos da arte guerreira pode ser aplicada como base para que você enfrente os desafios de sua vida diária de forma mais eficiente. Sim, a percepção errada faz com que você erre mais, tornando difíceis as escolhas a serem feitas. A visão abrangente de tudo depende do você equilibrar o não-pensamento na hora da ação com a busca de dados precisos e corretos, porque há muita ilusão de ótica capaz de enganar seus sentidos. Acima de tudo você deve se despojar das ideias preconcebidas a fim de poder chegar a uma posição de conhecimento. Como pensavam os guerreiros japoneses? Eles procuravam uma estrutura segura de apoio, obtendo uma faculdade extra de percepção.

Do não-pensamento passamos ao conceito atual de reestruturação - um dos mais poderosos meios para mudar a forma como você pensa sobre suas experiências cotidianas. Se os acontecimentos mudarem, você usa de flexibilidade mental para mudar as estruturas conceituais. É a chave para manter o controle de si mesmo e produzir os melhores resultados. A reestruturação pode ser usada para lhe dar luz sobre as mais variadas experiências. O que significa abandonar um padrão? Significa mudar sua estrutura conceitual – alterar o ponto de vista para uma percepção diferente. Quando você está no campo, uma corda enroscada pode lhe parecer uma cobra. O mundo que você conhece pode ser apenas uma ilusão. Não confie plenamente nos seus sentidos como base segura para o conhecimento – todos já fomos “enganados” por eles uma vez.

O ponto principal deste capítulo é que você aprenda a abandonar os padrões habituais de percepção. Na verdade, poucas coisas têm um significado próprio. Como você se sente sobre algumas experiências depende de sua própria percepção. Você precisa acreditar no que está criando para oferecer as respostas adequadas – remeta dados corretos para o cérebro, porque há um infinito número de maneiras de reagir a cada situação. É com disciplina que você consegue reparar a forma errada como enxerga o mundo para considerar novas possibilidades.

O resultado imediato da reestruturação é eliminar as sensações negativas

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A Montanha Estará Lá Amanhã

É possível que apareçam momentos em que você terá a angustiante sensação de que não vai

mais subir. Na trajetória existem vários pontos de estagnação, quando você imagina que o

progresso parou. É o momento para que você tenha um visão interior, esquecendo o desafio

para se entregar à luz divina. Aproveite o ponto da “montanha” para dobrar os joelhos em sinal

de humildade, agradeça pelo que você já subiu e peça forças para prosseguir, permitindo que

aflore o dom natural que Deus lhe deu. Tenha consciência de que este poder superior está ao

seu alcance e que você tem condições de tirar proveito dele – e isto se aplica a qualquer

atividade de sua vida. Com o estado mental de calma e quietude você vai compreender sua

responsabilidade para agir de acordo com ela.

Os especialistas de alta montanha, quando atingem um determinado patamar com níveis

quase impossíveis de dificuldade, fazem a leitura correta da situação e desistem

temporariamente. O Tao Te Ching – o livro do Caminho e da Virtude, a obra mais importante

do taoísmo - confirma: “Detenha as coisas antes que elas surjam” e “quem não reconhece os

problemas termina deixando a porta aberta e as tragédias surgem.” No caso dos montanhistas,

eles interrompem a escalada por chegar a noite ou diante do perigo de avalanche. Em outras

palavras: Não fazem coisa alguma que contrarie a Natureza, esperando a hora certa até que

haja uma condição favorável para avançar com segurança.

Como dizem os próprios montanhistas: “A montanha estará lá amanhã.” Os períodos se

confundem com etapas de sua vida, quando é necessário paciência, fé e perseverança para

esperar o momento certo para retomar a subida. Não se iluda com a montanha – a visão é bela

e transitória. Os grandes campeões sabem disso e se preparam para viver longe do topo.

Esteja sempre pronto para descer e buscar outras montanhas, outros desafios, outras

escaladas.

Peça que a Luz o ajude na escalada

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Coragem e Fé

A filosofia de vida que estamos propondo pode lhe permitir compreender plena e

acertadamente as situações, organizar suas defesas e lançar-se à luta com muita coragem O

conjunto do trabalho vai torná-lo mais forte e resistente às pequenas contrariedades. Aprenda a

enxergar através de um ponto de vista positivo, conhecendo melhor suas possibilidades e

recursos para que tenha atitude de resolução para vencer. Não se acomode e muito cuidado

com o falso sentimento de segurança – esteja sempre alerta. A vida é combate e você precisa

estar bem preparado – a inocência é sempre um perigo.

Mobilize todas as suas forças e entre firme na ação - crie seu próprio impulso, estabeleça seus

rumos e trace a rota por onde deve seguir. Use todo o seu poder interior para vencer as

dificuldades – a força devidamente orientada opera milagres. Renove-se continuamente para

alcançar a solução de seus problemas, ciente de que a confiança é fundamental para alcançar

o êxito.

Evite o pessimismo e seus derivados – mau humor, maledicência e incompreensão, que

decorrem de uma imperfeita autoestima. O pessimista está sempre em desacordo com todos e

com tudo. Estar preparado para a vida requer que você seja corajoso, tenha fé e esteja em

posição de administrar os desafios que se apresentam. Pense de forma correta,

construtivamente, para atrair o bem e as boas soluções. Pratique a compaixão, que significa

esquecer-se do ego, quando alguém estiver irritado com você - compaixão é empatia,

desprendimento, desapego e compreensão. Abandone seus julgamentos, aceitando as

pessoas como são em vez de rejeitá-las.

Lembre-se que todos estão certos, se pensam que estão certos.

51

Energia Correta

Quando você vê uma pessoa com o espírito alerta, bem disposto, executando seus trabalhos

diários como se fosse um prazer e outra contrariada, deprimida, arrastando-se para realizar as

tarefas, dificilmente vai imaginar que esta última possui tanta energia quanto a outra. No caso

em questão, a primeira tem toda sua energia utilizada pelo pensamento ativo, pelo consciente

– ela está unificada – mente e corpo em harmonia - apresenta-se inteira na ação. A outra está

dividida, fragmentada. A primeira está usando todos os recursos de sua energia para satisfazer

as exigências da vida. A segunda, ao contrário, dissipa a maior parte de sua força motriz em

lutas íntimas do inconsciente. Se se você se mostrar ativo em excesso, com muito esforço e

tensão, isso quer dizer que está fazendo força para mostrar interesse, quando realmente não o

tem. A boa vontade sincera jamais exige atividade exagerada. O esforço e a tensão mostram

que você está, no íntimo, lutando contra o que faz.

Há momentos em que você subitamente poderá ser dominado por sentimentos de tristeza –

via de regra fica abatido ou entediado. Talvez você tente achar uma razão, mas não vai

encontrar nada que, conscientemente, justifique essa atitude mental. Você tem a impressão

de que vai acontecer alguma coisa má e logo experimenta uma sensação de angústia. Quando

sentir isso, fique tranquilo – o acontecimento desagradável já “aconteceu” e muito tempo

atrás. Você, apenas, o estará revivendo, sofrendo sua influência sem o saber.

Alguma coisa que sua consciência ignora “remexeu” no mecanismo inconsciente e lançou,

novamente, em violenta atividade, lembranças enterradas e que se recusam a ficar submersas.

O mesmo ocorre, quando você reage de forma agressiva a um incidente aparentemente

insignificante. Você poderá descobrir que a “explosão” não se deu pelo fato em si, aliás,

aparentemente sem importância alguma. Você “explodiu” porque esse fato, sem

conhecimento de sua consciência, foi tocar num grupo de velhas lembranças inconscientes, há

muito tempo soterradas. Se você emprega sua energia sensatamente, está fortalecendo seu

caráter e assegurando um resultado satisfatório para os seus esforços. Se você gasta sua

energia inconscientemente, estará sempre procurando algo que o satisfaça, sem encontrar.

Será uma procura infindável, levando a lugar algum.

O autoconhecimento poderá lhe ajudar em outras circunstâncias semelhantes

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Forças Invisíveis

Em qualquer ambiente de trabalho, temos pessoas consideradas como “sabotadores

profissionais.” Quanto maior o número de geradores de tais pensamentos negativos, mais

fortes serão as correntes mentais com potencial destrutivo. As “forças invisíveis” existem e se

propagam no espaço. O problema acontece, quando você se encontra cansado e enfraquecido

em sua energia mental, tornando-se mais vulnerável a esse tipo de investida. Nestes

momentos, você pode se deixar atingir pela energia negativa, abrindo a guarda diante da má

qualidade das vibrações produzidas.

Como as mudanças são constantes é fundamental pensar em abordagens positivas. Diante das

agressões, respondemos com ações construtivas para obter o que desejamos. Não reclame,

mantendo-se no controle de si mesmo. A derrota começa no momento em que você perde a

paciência e explode. Ficar irritado é inútil gerando mais frustrações. Interromper a batalha

significa dar um basta nos conflitos que ocorrem no interior da sua mente. Não tenha

vergonha, porque ceder não é covardia.

Quem cede é o mais forte - ceder economiza energia. São esses os ingredientes que podem

fazê-lo produzir o melhor com o menor desgaste possível, promovendo as respostas criativas e

positivas. Se você critica muito os outros, está procurando esconder de você mesmo os

próprios defeitos. Quanto mais se compenetre dos próprios defeitos, tanto mais tolerante se

mostrará para com seus colegas – você ficará menos inclinado a críticas. Se você é teimoso, é

melhor encontrar uma ilha deserta onde não precisará levar em consideração outras opiniões.

Não tenha vergonha, porque ceder não é covardia

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Estilo Assertivo

A assertividade, que passou a ser usada em algumas das grandes empresas

do mundo, faz parte da lista principal de atributos dos executivos modernos,

por ser uma das principais competências emocionais. Assertividade significa

posicionar-se com toda a tranquilidade e elegância. É ser transparente para

falar e saber ouvir. É aceitar críticas sem partir para o ataque pessoal. É ter

uma postura correta, tratando a todos com respeito. É saber negociar acordos,

buscando pontos de concordância.

O estilo assertivo implica que você expresse suas necessidades, preferências,

emoções e opiniões sem ansiedade. É o ato de enfatizar seus direitos sem

violar os direitos dos outros. Você lida melhor com os conflitos, fica menos

estressado e fortalece a confiança em si próprio. Ser assertivo é praticar

técnicas de autocontrole, evitando as reações de puro impulso – campo

tradicional da agressividade. É ser transparente para falar e saber ouvir – você

ouve críticas sem partir para o ataque pessoal, com postura segura e

comedida. Acima de tudo é saber tratar as pessoas com respeito.

Algumas pessoas conseguem se expressar bem, mas a maioria tem bloqueios

e fica sem externar sentimentos e opiniões de forma eficiente. Para que você

possa ser assertivo é necessário, acima de tudo, que sua mente esteja livre,

com os pensamentos fluindo sem entraves. O aikidoista tem o comportamento

assertivo clássico: Não agride, não ofende, não parte para o ataque e não

desrespeita, mas também não se submete à vontade de outras pessoas.

Assertividade é uma estratégia de comunicação

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A Cartilha do Guerreiro

O que diz a cartilha do guerreiro? Que a autoestima elevada faz a grande diferença. Aprenda a

administrar as rejeições. Não seja afetado em sua capacidade de realizar bem o que lhe é

exigido em face do comportamento displicente dos outros. Siga em frente e renove a

confiança em si mesmo. Essas virtudes cultivadas lhe dão a força de vontade e a persistência

para vencer desafios. Tudo isso dá sabor à vida, o prazer da superação, que são obtidos com

disciplina, paciência e muito treino. Mantenha-se no ritmo do universo, não há pressa –

apenas dê continuidade ao movimento. Jamais se esqueça de que mestre é aquele com

incansável disposição de aprender, permanece no Caminho e foge da arrogância de quem

pensa tudo saber.

Esteja sempre empenhado no seu treinamento, ciente de que ao se distrair você cede espaço

para o ataque. Neste mundo violento em que vivemos, precisamos praticar sentir em nosso

âmago o momento e agir de acordo com ele. Ser espontâneo e estar pronto para atuar

prevendo o perigo – sabedoria é moldar-se a cada situação específica. O treinamento requer

estado de atenção. É fundamental cultivar a virtude marcial: Disciplina mental, coragem,

humildade e respeito.

Quanto mais você mantiver elevado o seu espírito, mais chance terá de desenvolver “ações

inteligentes”, refinando sua sensibilidade e aperfeiçoando seu sistema nervoso. Aonde quer

que vá um pensamento, que seja positivo e específico para não se perder no vazio. O que dá

força à vida é conscientizar-se do que você pode fazer de bom, melhorar a si mesmo, proteger

o ambiente, tornando-o mais sadio e ensinar ao próximo que este é o procedimento correto.

O resultado faz ampliar sua visão, dando-lhe poder mental para o aperfeiçoamento de si

próprio.

É uma questão de treino libertar-se dos pensamentos autodestrutivos.

Hagakure

O Livro do Samurai

A negligência é perigosa. Seja determinado e avance.

É por suas maneiras corretas que um Samurai é admirado.

Não existe nada além do pensamento do momento presente.

Dizem que uma pessoa não deve hesitar nem por um instante em se corrigir, quando comete

um erro.

A palavra de um Samurai é mais firme que o metal.

Máxima budista: Primeiro o propósito, depois a Iluminação.

A impaciência prejudica tudo e com ela nenhum grande trabalho pode ser realizado.

Se uma pessoa faz distinção entre um local público e seus próprios aposentos, ou entre estar

no campo de batalha ou no tatame, quando chegar o momento não haverá tempo para se

corrigir. É uma questão de sempre ter em mente o que está por vir. Se os homens não

demonstram seu valor no tatame, ninguém é capaz de percebê-lo no campo de batalha.

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Aikido e Tênis

Aikido e tênis são duas grandes paixões. Há uma regra comum que deve ser seguida: “Esqueça

o que você fez de errado e continue o movimento.” Não congele a mente nas falhas e aprenda

a se esquecer do que aconteceu de errado. Retorne para o jogo e persevere apesar dos

contratempos e reveses. Não fique remoendo os erros – o excesso de pensamentos é

prejudicial. Já vi muitos tenistas, homens ou mulheres, olharem para a arquibancada na

tentativa de obter estímulo do treinador. Apenas um gesto é capaz de mudar o estado de

ânimo do atleta, podendo fazê-lo ultrapassar o momento difícil. A chave é proceder como se

você tivesse confiança. Logo depois virá a confiança real.

O tênis é um esporte solitário, porque você passa o tempo todo conversando consigo próprio.

É uma questão de vencer o cansaço e a dor, muitas vezes com jogadas táticas, apenas fazendo

a bolinha passar para o outro lado – apostando no erro do adversário. É um esporte difícil e

requer o equilíbrio de alguns fatores essenciais: técnica, preparação física, tática e poder

mental. Muitas vezes você está quase perdendo o jogo – são inúmeros “match points.” E a

única saída é o “poder mental.” Você passa a mensagem para o adversário que você não vai

“entregar” a partida e que ele terá que vencê-lo. Já vi muita gente reverter o jogo dessa forma

para acabar ganhando.

O tênis além de difícil é cruel: Se você perde o foco e a intensidade por breves momentos, o

preço pode ser alto demais. É o ponto em que os atletas “passam um filme” na cabeça,

gerando o descontrole emocional, permitindo aqueles “demoniozinhos e anjinhos” girando em

torno e brigando entre si. É o momento de interferir para colocar a “casa em ordem” para

fazer a confiança subir de novo. Executar com disciplina tática o que foi treinado parece que

muitas vezes já é mais do que suficiente.

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Código de Honra dos Samurais

Giri: Significa gratidão, obrigação, dever e lealdade.

Gisei: É o ato de abrir mão dos prazeres pessoais para a dedicação ao cumprimento de

missões específicas relacionadas ao Caminho.

Gamari: Sentimento ligado à tolerância, à perseverança e à resistência. É o ato de

suportar o que parece insuportável, sem perder a paciência nem a calma sob qualquer

circunstância.

Gambaru: É o esforço, a persistência, a capacidade de envolver-se de forma profunda e

determinada. É o ato de cair e levantar-se imediatamente, ser flexível, manter-se firme

e não desistir jamais.

Ken e Kan: A visão e o conhecimento precisam estar sempre lado a lado para que se

enxergue a realidade claramente – as decisões dependem de detalhes precisos.

Kaizen: É o aperfeiçoamento constante, a melhoria continua baseada nos pequenos

passos. O guerreiro é um perfeccionista, sempre treinando e buscando fazer o melhor

possível.

Mu: É o ato de agir com desprendimento no sentido de priorizar o grupo, o interesse

de todos – é a negação dos interesses egoístas.

Mushin: É a chamada mente vazia, mente despojada, envolvendo vencer a si próprio,

passando pela meditação para confrontar o medo e a ansiedade.

Amae: Os guerreiros acreditam no bom caráter e na honestidade. Este é o sentimento

que deve permear os relacionamentos baseados na confiança.

Ude: É o costume de mostrar um perfil modesto, restrito, contido e reservado – é o ato

de não vangloriar-se ou exibir-se gratuitamente. Esta força só e revelada no momento

adequado.

Haragei: Literalmente quer dizer “pensar com o hará.

Enman: É o conceito relacionado ao equilíbrio e à harmonia. Implica na resolução

pacífica de conflitos, como no Aikido – fórmula ganha-ganha.

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Percepções

O querer controlar os elementos externos fora de seu domínio está na base do esgotamento

nervoso de boa parte da humanidade. Ao se dar conta do acúmulo de tensões é chegada a

hora de tomar providências para diminuir a estresse. Mantenha o foco no presente momento.

Isto implica em assimilar o que você está ouvindo, vendo, cheirando ou sentindo na pele. É

como você deve se preparar para lidar com as tarefas e desafios diários, sentindo a vida a cada

momento.

Ao longo do dia, se você for surpreendido por algum sentimento de estar perdido, confuso ou

frustrado, reduza o foco de sua atenção. A perda do controle emocional é o maior indício de

que sua inteligência está de folga. Concentre-se na respiração fluida e profunda – não se

importe de recorrer a isso quantas vezes desejar. O fundamental é que você melhore sua

qualidade de consciência, trazendo sua mente para o aqui e agora. Lembre-se: O estar

presente por inteiro na ação é uma das chaves do sucesso.

Também jamais deixe de injetar esperança em tudo o que você faça. Sim, coloque esperança

em sua vida e permita a entrada da Luz. Experimente por si mesmo e vai verificar a

transformação, desperto e com a mente alerta, sem medo de estar consigo mesmo. Você vai

se sentir confortável, apaziguado, com paz interior. Ansioso e estressado, você passa a maior

parte do temo querendo administrar o mundo, mas jamais se dá conta de que só pode ter

controle sobre si mesmo.

Mantenha o foco e o centro para a energia fluir

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Que Maneiro!

Tive um aluno que não conseguia aprender a rolar e as quedas eram sempre “emocionantes.”

Eu sempre me aproximava dele para perguntar: “Você se machucou? Está tudo bem?” E a

resposta era sempre a mesma: “Puxa, que maneiro.” Esta foi uma das maiores lições que

aprendi no Aikido. Acho que o garoto tinha razão em não se importar com os erros e continuar

tentando. É assim que deve ser em nossa vida.

Decidi escrever um livro de autoajuda, conforme falei no início, porque acho que as pessoas

pensam errado e agem mais errado ainda. Quem se aproveita disso são todos aqueles que

estão nos manipulando: Governos, empresas e instituições de todo tipo. “Agir certo” para eles

é, quando respondemos aos estímulos para atender aos seus interesses ideológicos ou

“lucrativos.” Esteja atento para filtrar o que for preciso, não aceite qualquer tipo de

propaganda ou informação, preservando ao máximo sua integridade.

As pessoas estão demasiadamente viciadas em estresse. Acordam querendo brigar com a

sombra, ofendem o sabonete que escorregou e falam mal de alguém que passou buzinando

perto do apartamento. Estamos diante da “tempestade perfeita” sob o domínio do “império

do mau humor.” Este comportamento é muito mais comum do que você possa imaginar,

provocando grandes prejuízos físicos e emocionais. Se você leu o livro todo sabe que podemos

treinar o bom humor para evitar que o cérebro se organize e mande produzir uma quantidade

imensa de hormônios como adrenalina e cortisol.

Use e abuse da técnica: Cruze o rio e observe sua mente da outra margem – é o “truque” para

fugir da ansiedade e manter sua inteligência intacta. O ideal mesmo é seguir junto com o rio,

observando os aborrecimentos e os seus algozes ficarem para trás. É por isso que trago comigo

só as lembranças dos bons parceiros de combate, que me ajudaram na jornada. Quando você

aprende a “jogar na lixeira” todos aqueles que tentaram prejudicá-lo de alguma maneira, é

sinal de que aprendeu a “desligar o seu ruído interno.”

Esteja sempre pronto para usufruir dos prazeres da contemplação e da meditação – o que não

é possível fazer em “má companhia.” Passei o livro todo enfatizando de uma maneira ou de

outra que o grande treinamento é para que você esteja pronto para fazer o que não gosta. É

indispensável estar preparado para os desconfortos do combate. Para refrescar a memória:

Sair da mente é permanecer como observador do mundo, entregando-se sem resistência ao

movimento da vida. Acalme a mente e perceba com simplicidade o que parecia complicado.

Este é o último capitulo do livro por uma razão apenas “burocrática.” Na verdade o livro não

termina, quando acaba – você até poderia ter iniciado pelo fim. Descobri, também, que não sei

terminar os livros. O ato de escrever é uma rotina diária – estou sempre precisando de novos

livros. Por sinal, já estou empenhado no próximo trabalho: ‘Vida de Guerreiro.” Até lá! Boa

sorte e procure ser feliz.