Atividade física e composição corporal

Estudo da Relao entre Actividade FsicaHabitual e Composio corporal empraticantesdeGinsticasdeAcademia

JosCortez

Porto,2009

Estudo da Relao entre Actividade FsicaHabitual e Composio corporal, empraticantesdeGinsticasdeAcademia.

Orientador:ProfessorDoutorRuiGarganta

JosCortez

Porto,2009

Monografia realizada no mbitoda disciplina de Seminrio do 5anodalicenciaturaemDesportoeEducao Fsica, na rea deRecreao e Tempos Livres, daFaculdade de Desporto daUniversidadedoPorto.

FADEUP JosCortez

CORTEZ, J. (2009). Estudo da Actividade Fsica Habitual em Praticantes de

Ginsticas de Academia, com Excesso de Peso. Porto: Jos Cortez. Dissertao de

Licenciatura apresentada Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.

PALAVRAS-CHAVE:

ACTIVIDADE FISICA HABITUAL; IMC; OBESIDADE; PEDOMETRIA.

FADEUP III JosCortez

AGRADECIMENTOS

Ao finalizar este estudo deixo o meu sincero agradecimento a todas as

pessoas que me auxiliaram na sua realizao, em especial:

y Ao Professor Doutor Rui Garganta pela sua colaborao como orientador,

auxiliando-me na execuo do estudo atravs do seu conhecimento; pelo seu

incentivo e apoio sempre presentes.

y Aos meus colegas de trabalho e scios do Virgin Active Health Club que

colaboraram e participaram no estudo e sem os quais no seria possvel

concretizar este trabalho.

y Aos meus pais, minha namorada e aos meus grandes amigos que

nunca me deixaram desistir e estiveram sempre presentes dando-me fora nos

momentos mais difceis.

FADEUP IV JosCortez

Agradecimentos.III

ndice Geral....IV

ndice de Quadros.....V

ndice de Grficos .................................VI

Resumo......................................VII

Abstract .VIII

Lista de abreviaturas .................................IX

INDICE GERAL

1.Introduo......................................................................................................1

2. Reviso da Literatura.................................3

2.1. Actividade Fsica...3

2.2. Actividade Fsica Habitual...6

2.3. Mtodos de Avaliao da Actividade Fsica.8

2.3.1. Mtodos Laboratoriais.8

2.3.2. Mtodos de Terreno.9

2.4. Obesidade e Excesso de Peso..12

2.5. ndice de Massa Corporal...13

3. Objectivos...16

4. Material e Mtodos.17

4.1. Caracterizao geral da amostra.17

4.2.Procedimentos metodolgicos..18

4.2.1. Questionrio de Baecke...18

4.2.2. Medidas Somticas20

FADEUP V JosCortez

4.2.3. Pedometria..21

4.3 Procedimentos estatsticos21

5. Apresentao dos Resultados......................................................................22

6. Discusso dos Resulados.............................................................................31

7.Concluses...35

8.Bibliografia.37

9.Anexos...41

Anexo1: Questionrio de Baecke

NDICE DE QUADROS

FADEUP VI JosCortez

Quadro 1 - Modelo descritivo das complexas relaes entre a AF Habitual, aptido relacionada com a sade e estado de sade (adaptado de Bouchard e Shephard,

1994).

Quadro 2 Classificao do nvel de AF de acordo com o nmero de passos por dia. Quadro 3 - Classificao mundial para adultos com subpeso, excesso de peso e obesidade de acordo com o IMC.

Quadro 4 Distribuio dos indivduos segundo faixa etria.

Quadro 5 - Valores das medidas descritivas da amostra.

Quadro 6 - Resultados do T-Teste comparando sexos relativamente s medidas descritivas da amostra.

Quadro 7 Mdias e desvios-padro (Sd) dos ndices de Actividade Fsica Habitual segundo o gnero.

Quadro 8 - Resultados do T-Teste comparando sexos relativamente ao IAFHT.

Quadro 9 Mdias e desvios-padro do nmero de passos, para ambos os sexos, por cada dia de observao.

Quadro 10 - Resultados do T-Teste comparando sexos relativamente Mdia Total de Passos (MTP).

Quadro 11 Correlaes entre Quinta e os restantes dias de observao.

Quadro 12 Correlaes entre Sexta e os restantes dias de observao.

Quadro 13 Correlaes entre Sbado e os restantes dias de observao.

Quadro 14 Correlaes entre Domingo e os restantes dias de observao.

Quadro 15 Resultados da Regresso Linear do IMC atravs do IAFHT e MTP.

Quadro 16 Resultados da Regresso Linear da MM atravs do IAFHT e MTP.


NDICE DE GRFICOS

FADEUP VII JosCortez

Grfico 1 Nmero de indivduos do gnero masculino e feminino.

Grfico 2 - Mdias e devios-padro do nmero de passos por cada dia de observao.

Grfico 3 - Comparao entre sexos das mdias de passos observados durante a semana e ao fim-de-semana.

Grfico 4 Rectas de regresso linear para a predio do IMC, a partir dos valores de IAFHT e MTP.

Grfico 5 Rectas de regresso linear para a predio da MM, a partir dos valores de IAFHT e MTP.

Grfico 6 Rectas de regresso linear para a predio da MG, a partir dos valores de IAFHT e MTP.

FADEUP IX JosCortez

Resumo

A AF tem acompanhado a histria do desenvolvimento humano, fazendo

inevitavelmente parte do quotidiano dos indivduos.

Sabemos que na sociedade moderna a AF ganhou uma importncia cada vez

mais significativa, como forma de compensar os efeitos nocivos da mesma. Com a

industrializao verificou-se uma diminuio dos nveis de AF, contribuindo para um

aumento de doenas crnicas, entre as quais, assume particular relevncia a

obesidade.

Para melhor compreendermos a relao entre a AF e a Sade, torna-se

necessrio realizar uma avaliao mais especfica da AFH, que surge aqui com papel

de destaque. Existem inmeras tcnicas para quantificar a AF, como o caso da

Pedometria e Acelerometria, de questionrios, etc.

O presente estudo tem como principal objectivo abordar a relao entre o nvel

de AF e a composio corporal, em praticantes de ginsticas de academia.

Foram considerados como participantes neste estudo quinze (26) indivduos,

praticantes de ginsticas de academia, no Virgn Active Health Club. A amostra foi

constituda por doze (12) sujeitos do sexo masculino e catorze (14) sujeitos do sexo

feminino. As idades esto compreendidas entre os dezanove (19) e os cinquenta e oito

(58) anos. Constatou-se que a idade mdia de 38,4 anos, variando de 19 a 58 anos.

Para o levantamento de dados foi aplicado o questionrio de Baecke (1982) e

adaptado pelo Gabinete de Cineantropometria da Faculdade de Desporto da

Universidade do Porto. A Bioimpedncia foi calculada atravs de uma avaliao

morfolgica numa TANITA Body Composition Analyzer, Modelo TBF 300, da qual

obtivemos o peso, MG e a Bioimpedncia. Com estes dados foi-nos possvel efectuar

um clculo da Massa Muscular (MM). Para a determinao do nmero de passos

efectuados por dia de observao foi utilizado o pedmetro OMRON Walking Style II.

De entre os principais resultados, observou-se que o IAFHT e a MTP

apresentam uma correlao positiva e moderada com as variveis da composio

corporal.

Dado que a AF influencia directamente a composio corporal e esta

determinante para o bem-estar do ser humano, torna-se importante investir em

programas que incentivem e valorizem a mesma.

JosCortez X JosCortez

ABSTRACT

Physical activity (PA) is strongly connected with the history of human

development, since it is part of the daily life of individuals.

The truth is that in our modern society, PA has acquired a growing relevance in

order to compensate societys negative effects. Industrialization caused a reduction in

PA levels which actually contributed to an increase in chronic diseases, being obesity

one of the most well-known ones.

In order to better understand the connection between PA and Health it becomes

necessary to carry out a more specific evaluation of the HPA (Habitual Physical

Activity), which assumes an important role in the study. There are several techniques

which try to quantify the PA, such as Pedometry and Acelerometry, questionnaires and

so on.

This study aims at approaching the connection between the level of PA and the

body composition of individuals who practise sports in an academy.

Twenty-six (26) individuals, who practise sports at Virgin Active Health Club,

took part in the study. The study sample included twelve (12) males and fourteen (14)

females, with an age-range of nineteen (19) years old to fifty-eight (58) years old. The

average-age is, however, 38.4 years old.

Data was collected by means of the Baecke questionnaire (1982) adapted by

the Faculdade de Desporto (Sports Faculty) of the Universidade do Porto.

Bioimpedance was calculated through a morphological evaluation in a TANITA body

composition analyzer, TBF 300 model, from which weight, fat mass and

bioimpedance were measured. With the data provided it was possible to calculate the

muscle mass. The Pedometer OMRON Walking Style II was used to determine the

number of steps carried out by day of observation.

As far as the results are concerned, the THPAI and the TMS reveal a positive

correlation moderated with the variables of body composition.

All in all, once PA directly influences body composition and the latter is determinant for

the individuals well-being it is crucial to invest in programs that stimulate and improve

it.

FADEUP XI JosCortez

LISTA DE ABREVIATURAS

ACSM American College of Sports Medicine

AF Actividade Fsica

AFH Actividade Fsica Habitual

DHHS - Department of Health and Human Services

IMC ndice de Massa Corporal

IAFD ndice de Actividade Fsica Desportiva

IAFT ndice de Actividade Fsica no Trabalho

IAFTL ndice de Actividade Fsica nos Tempos Livres

IAFHT ndice de Actividade Fsica Habitual Total

MET Equivalente Metablico

MG Massa Gorda

MM Massa Muscular

MTP Mdia Total de Passos

OMS Organizao Mundial de Sade

R Coeficiente de Correlao

R - Coeficiente de Determinao

Sd Desvio-Padro

FADEUP 1 JosCortez

1.Introduo

A Actividade Fsica (AF) considerada, cada vez mais, um comportamento de

grande importncia na promoo de um estilo de vida saudvel, assim como na

preveno do risco do aparecimento de algumas doenas crnicas (Seabra, 2003).

O contexto que justifica a sua real importncia sofreu vrias alteraes. A

sociedade moderna, lotada de novas tecnologias, modificou o estilo de vida dos

cidados. Nas sociedades industrializadas, com estes novos estilos de vida, a maioria

das ocupaes, os transportes e as tarefas do dia-a-dia requerem menos esforo

fsico conferindo, cada vez mais, um sedentarismo uniformizado entre os indivduos. A

maioria das pessoas que vive em grandes cidades apresenta reduzidos ndices de AF.

Acrescentando a este facto, so de salientar tambm o tipo de alimentao cada vez

mais desregulada, hbitos tabgicos, entre outros factores, que so comportamentos

responsveis por vrias doenas crnicas da civilizao actual (Sallis, 1999).

Tal como a OMS (Organizao Mundial de Sade) (2007) refere, grande parte

da populao utiliza pouco as suas capacidades fsicas, na medida em que h, cada

vez menos, profisses em que os esforos fsicos sejam requeridos e a maioria das

tarefas dirias tm vindo a ser substitudas por alternativas, que conduzem cada vez

mais o ser humano inrcia. Tudo isto tem feito com que a AF se tenha tornado uma

escolha, quando na realidade devia ser entendida como uma necessidade.

A diminuio dos nveis de AF surge, cada vez mais associada a um conjunto

de doenas crnicas, que proliferam na sociedade actual, entre os quais, assume

particular relevncia, entre crianas e adolescentes, a obesidade. As mudanas

sociais e a alterao do tipo de nutrio, um pouco por todo mundo, esto a levar ao

aumento da percentagem de obesos de forma epidmica. As dietas ricas em hidratos

de carbono complexos, com uma proporo mais elevada das gorduras,

nomeadamente, as saturadas e acares tm ganho grande responsabilidade no

aumento dessa epidemia. Ao mesmo tempo, a necessidade de utilizar o automvel,

menor actividade fsica no prprio emprego e mesmo durante o tempo de lazer, faz

com que as actividades se revelem, cada vez mais passivas, contribuindo desta forma

para o aumento da obesidade escala mundial (OMS, 2003).

Grandes batalhas so travadas para reduzir os efeitos ambientais que

influenciam certas doenas, como vacinas, cuidados de higiene e regulamentos de

segurana, no entanto, ainda tem sido feito muito pouco para combater o

sedentarismo (Sallis, 2009). O mesmo autor considera que medidas drsticas devero

FADEUP 2 JosCortez

ser tomadas, uma vez que nos afecta directamente a sade e a longevidade e, por

isso, que depende de ns mudarmos este modo e filosofia de vida. Existem trs

factores que influenciam a nossa sade e longevidade, nomeadamente: a gentica, o

meio envolvente e o nosso comportamento. No que concerne gentica, pouco pode

ser feito, por isso, devemo-nos concentrar nos outros factores igualmente importantes

e que podem ser melhorados.

Para melhor compreendermos a relao entre a AF e a Sade, torna-se

necessrio realizar uma avaliao mais especfica da AFH(Actividade Fsica Habitual),

que surge aqui com papel de destaque. Existem inmeras tcnicas para quantificar a

AF, como o caso da Pedometria e Acelerometria (sensores de movimento), de

questionrios, etc.

Em suma, este trabalho tem como objectivo abordar a relao entre o nvel de

AFH e o IMC (ndice Massa Corporal), em praticantes de ginstica de academias e

observar se os indivduos menos activos so os que tm IMC mais elevado.

FADEUP 3 JosCortez

2.Reviso da literatura

2.1.Actividade fsica

A prtica de AF ou de desporto fazem parte do dia-a-dia de muitas pessoas.

Umas porque se querem divertir, outras porque querem manter um estilo de vida

activo para prevenir doenas.

Segundo Lopes (2002), os profissionais de sade recomendam cada vez mais

e melhor actividade fsica, para uma existncia saudvel. Neste caso, a AF surge com

o objectivo de preveno. Podemos aqui observar a AF numa dupla perspectiva: como

preveno primria, quando se pretende evitar o aparecimento de vrios tipos de

doenas; ou preveno secundria, quando o objectivo auxiliar a recuperao de

diversos problemas ou doenas j adquiridas (Barata, 1997).

Outros autores, como Almeida (2005), apresentam cinco tipos de preveno,

sendo elas, a preveno primordial, que est directamente relacionada com as

doenas crnico-degenerativas e tem como grande objectivo evitar estilos de vida que

possibilitem o aparecimento desse tipo de doenas. A preveno primria visa evitar

ou remover a exposio de um indivduo ou de uma populao a um factor de risco

antes que se desenvolva um mecanismo patolgico. H, tambm, a preveno

secundria que tem como objectivo detectar problemas de sade nos indivduos numa

fase precoce de forma a condicionar positivamente a sua evoluo. J a preveno

terciria consiste, basicamente, em controlar os estados de doena. Por ltimo, surge

a preveno quaternria. Esta visa proteger o paciente de actos mdicos

desnecessrios e fornecer-lhe informao suficiente para que este seja capaz de

tomar decises relativamente aos mtodos diagnsticos ou teraputicos propostos.

Nos ltimos anos, as sociedades industrializadas, repletas de novas

tecnologias sofreram vrias alteraes a nvel social e econmico, que resultaram

numa mudana comportamental. Esta Industrializao levou mecanizao de grande

parte dos empregos, o que fez reduzir drasticamente o dispndio energtico dirio na

maior parte das ocupaes e mesmo fora do trabalho, nas rotinas dirias. (Montoye et

al. 1996).

Fruto da reduo de AF e do crescente sedentarismo, a vantagem que o

progresso tecnolgico e scio-econmico nos poderia fornecer, revela-se uma fonte de

doena visto estar a ser mal utilizado (Barata, 1997).

O sedentarismo cada vez mais considerado um factor de risco, tornando os

sujeitos sedentrios mais susceptveis a doenas, independentemente da sua idade

ou gnero (Powell e Paffenberger, 1985).

FADEUP 4 JosCortez

A AF um conceito que engloba todo o movimento corporal realizado pela

musculatura esqueltica e que resulta de um dispndio energtico ligeiramente

superior ao necessrio para a manuteno das funes vitais em repouso (Howley,

2001).

A AF uma forma de comportamento humano que determinada, pelo menos

em parte, por caractersticas da pessoa, do envolvimento e da prpria actividade.

Existem algumas diferenas que se tornam importantes na expresso e manuteno

da AF e que dependem de se saber se o comportamento adoptado e mantido de

uma forma correcta, se ocorre atravs de uma programa supervisionado ou se

realizado espontaneamente pelo sujeito (Barcelos, 1997).

A AF deve ser incentivada principalmente nas primeiras duas dcadas de vida,

porque a melhor fase para a obteno de hbitos de vida saudveis e de prtica

regular de AF. Esta previne de doenas como a obesidade, ajuda na preveno de

cancros e de osteoporose (Sallis e Patrick, 1994).

Actividades de lazer realizadas em tempos indiscriminados podem

potencialmente conduzir a um aumento significativo no gasto energtico dirio. As

opes incluem o exerccio, o desporto, o treino, a dana, jogos, etc (Shephard,

1994).

Matsudo e Matsudo (2000) afirmam que os principais benefcios para a sade

resultantes da prtica de AF referem-se aos aspectos antropomtricos,

neuromusculares, metablicos e psicolgicos. Alguns dos efeitos antropomtricos e

neuromusculares a que os autores se referem so a diminuio da gordura corporal, o

aumento da fora e da massa muscular, da densidade ssea e da flexibilidade.

Segundo Barata (1997), o Homem, quando se afasta dos padres de vida

naturais, entra em sofrimento, porque se afasta da sade e pe em causa o seu

prprio equilbrio, surgindo assim a doena. Afirma, tambm, que entre esses padres

de vida se encontram os alimentares, de movimento e AF, afectivos, sociais, sexuais,

de sono, entre outros.

Um estilo de via activo no requer um regime vigoroso de programas de

exerccio. Pequenas mudanas nas rotinas dirias podem ajudar a aumentar a

actividade fsica, reduzindo o risco de doenas crnicas, contribuindo para um

aumento da qualidade de vida (Pate et al. 1995).

A AF entendida de forma multidimensional, englobando aspectos diversos

tais como o tipo de actividade, a intensidade desta, a sua frequncia, a sua durao,

caractersticas circunstanciais e o propsito dessa mesma actividade (Bouchard et al.,

1994; Montoye et al., 1996). A primeira definida em minutos ou horas; a frequncia

poder ser definida pelo nmero de vezes por semana que se pratica AF; a

FADEUP 5 JosCortez

intensidade por dispndio de energia em Kcal por minuto ou Met/min. No entanto,

existe uma outra dimenso que nem sempre considerada, relacionada com

situaes circunstanciais e com os propsitos da actividade fsica. (Montoye et al.

1996).

Segundo Barata (1997), existem dois tipos de AF, a espontnea e a

organizada. A AF espontnea aquela que decorre no quotidiano, nas tarefas dirias,

no trabalho ou no tempo livre, como caminhar, subir escadas, ir s compras, tarefas

que no tm grandes custos econmicos ou energticos e que no demonstram

inteno de desenvolvimento de capacidades fsicas.

A AF organizada realizada em clubes, ginsios ou em instituies

desportivas. Tem mais benefcios que a primeira, porque esta j mostra

intencionalidade de desenvolvimento da aptido fsica.

Os ltimos estudos realizados pela ACSM (American College of Sports

Medicine), AHA (American Heart Association) e pelo DHHS (Department of Health and

Human Services), demonstram que a prtica de AF, mesmo que em pouca

quantidade, proporciona um aumento da capacidade cardiorespiratria das pessoas

inactivas e melhora o seu estado de sade, podendo assim reduzir controlar o seu

peso. Apenas com 30 minutos de actividade fsica por dia, em cinco sesses semanais

ou acumulando 150 minutos por semana, a uma intensidade moderada, possvel

atingir esses resultados (ACSM, 2006).

Segundo Sallis (2009), o exerccio medicina e, na verdade, pode ser visto

quase como uma vacina para a preveno de doenas crnicas e de mortes

prematuras. Com os efeitos que o exerccio causa no nosso corpo, se existisse um

comprimido que nos possibilitasse esses benefcios, seria o medicamento mais

vendido do mundo e a prpria indstria farmacutica pagaria qualquer preo para o

poder comercializar.

Em 2007, foi criada uma iniciativa, nos EUA, pelo presidente do Center for

Health Promotion and Disease Prevention, que defende a ideia da prescrio de

exerccio, defendendo, igualmente, que esta se deve tornar uma medida

estandardizada e praticada pelos mdicos. Este convenceu a American Medical

Association (AMA), a criar uma parceria com a ACSM por forma a suportar esta ideia e

ter uma base cientifica para a sua aplicao. Esta medida foi denominada de Exercise

is Medicine (Sallis, 2009).

FADEUP 6 JosCortez

2.2.Actividade Fsica Habitual

Na sociedade actual existe uma grande preocupao em encontrar as

melhores estratgias para ter uma vida com mais qualidade. Uma dessas estratgias

o aumento da actividade fsica regular, ou AFH (Smith, 2004).

A AFH um comportamento complexo que tem por base inmeras actividades

e prticas individuais que podem variar de dia para dia, de estao para estao ou

at mesmo de ano para ano. (Lopes, 2003).

Segundo estes autores, quer o envolvimento fsico, quer o envolvimento

emocional, podem alterar os efeitos fisiolgicos de uma actividade.

Montoye et al. (1996), apresenta tambm trs componentes que demonstram o

dispndio energtico dirio total, nomeadamente a quantidade de energia dispendida

na AF, onde todo o movimento realizado durante o dia de forma voluntria. A

segunda componente diz respeito taxa de metabolismo basal, que consiste na

energia necessria para o corpo manter a sua temperatura e realizar as contraces

musculares involuntrias.

Por ltimo, de referir, igualmente, o efeito trmico da alimentao, que se

traduz na energia necessria para a digesto e assimilao dos alimentos.

Estudos de Pate et al. (1995) mostram que baixos nveis de AFH esto

associados com aumentos marcados de todas as taxas de mortalidade, demonstrando

tambm, que o risco de doenas cardiovasculares aumenta com a diminuio da AF.

FADEUP 7 JosCortez

Quadro n1: Modelo descritivo das complexas relaes entre a AF Habitual, aptido relacionada com a sade e estado de sade (adaptado de Bouchard e Shephard, 1994).

Este modelo revela como a AFH pode influenciar a AF e que esta pode, da

mesma forma, influenciar a AFH do indivduo.

A AF e a Sade influenciam-se reciprocamente e conjuntamente podem

contribuir para um aumento da AFH.

Existem outros factores que influenciam o estado de sade do sujeito, mas

estes esto relacionados com as diferenas individuais, sociais, condicionantes

ambientais e caractersticas genticas (Santos, 2006).

HEREDITARIEDADE

APTIDOREL.SADE

Morfologia Muscular Cardiorespiratria Metablica

SADE

Bemestar Morbilidade Mortalidade

SADE

Bemestar Morbilidade Mortalidade

ACTIVIDADEFSICA

Lazer Ocupacional Outrastarefas

ESTILODEVIDA

Atributospessoais Meiofsico Meiosocial

FADEUP 8 JosCortez

2.3.Mtodos de Avaliao da Actividade Fsica

A avaliao da AF tem sido uma preocupao muito grande tanto por tcnicos

de desporto, como por profissionais de sade. Ela traduz um comportamento

complexo e, por isso difcil de medir (Sallis e Owen, 1999).

Na avaliao da AF existem alguns problemas e, segundo Caspersen (1989),

so devidos: 1) a existirem diversas definies de AF e exerccio; 2) falta de

instrumentos vlidos e seguros que possam ser utilizados em vrios estudos; 3)

pouca validade dos instrumentos; 4) a m utilizao das medidas de AF e 5) a falta de

um instrumento que mostre a relao entre a AF e a Sade.

Harro e Riddoch (2000), identificaram mais de 30 mtodos de avaliao fsica

na literatura e afirmam no existir uma metodologia que possa ser universalmente

aplicvel.

Existem dois tipos de mtodos de avaliao de AF, de laboratrio e de terreno.

2.3.1.Mtodos Laboratoriais Os mtodos laboratoriais, apesar de mais exactos, exigem equipamentos mais dispendiosos e como tal, envolvem processos mais complexos para a sua anlise

(Harro e Riddoch, 2000) e, segundo os mesmos autores, no podem ser aplicados em

estudos de natureza epidemiolgica. Estes dividem-se, basicamente, em mtodos

fisiolgicos e biomecnicos.

Os mtodos fisiolgicos avaliam o gasto energtico atravs das perdas de calor

do sujeito, por calorimetria directa ou indirecta. J os mtodos biomecnicos medem a

actividade muscular, a acelerao e o deslocamento do corpo do sujeito, atravs de

plataformas de fora ou fotografia (Montoye e tal., 1996).

No que concerne Calorimetria, esta consiste em avaliar o gasto energtico

atravs da produo de calor, recolhendo detalhes muito precisos sobre o gasto

energtico durante o perodo de avaliao.

Pode-se medir directa ou indirectamente. Enquanto que na calorimetria directa,

o avaliador baseia-se no princpio de que a perda de calor exprime o consumo

energtico do sujeito avaliado, na calorimetria indirecta contabiliza-se esse gasto

atravs do consumo de VO2 e produo de VCO2.

Este mtodo no se aplica em amostras de grande dimenso, j que

dispendioso e porque nem sempre os sujeitos da amostra se encontram disponveis

FADEUP 9 JosCortez

para o realizar. Da, que se torne muito difcil a sua utilizao em estudos

epidemiolgicos.

2.3.2.Mtodos de Terreno Os mtodos de terreno so menos dispendiosos, podendo ser aplicados em

estudos epidemiolgicos e em grandes amostras, sendo, contudo, indiscutivelmente

menos precisos (Montoye et al., 1996). , ainda, importante referir que englobam

tcnicas objectivas, como a observao directa, monitorizao da frequncia cardaca

e a utilizao de sensores de movimento ou tcnicas mais subjectivas, como o

caso dos questionrios, entrevistas e dirios (Harro e Riddoch, 2000).

O mtodo Doubly Labeled Water considerado um dos melhores e mais

preciso na avaliao da AF, devido sua preciso em gastos energticos mdios em

situaes reais, apesar dos elevados custos na sua utilizao e na reduzida

praticabilidade em estudos epidemiolgicos (Santos, 1996).

Essencialmente, o mtodo consiste na ingesto de istopos de gua e tem

como objectivo medir a produo de CO2, atravs de algumas tcnicas especficas

durante um perodo de trs semanas. E devido sua preciso que este mtodo vai

apresentar vantagens sobre as restantes tcnicas. Uma vez que no restritivo,

indicativo em situaes reais dos indivduos avaliados e pode surgir como critrio de

validao de outras tcnicas (Santos, 1996).

No entanto, apresenta algumas limitaes, como o dispndio de tempo e os

custos elevados. Para alm dessas limitaes, as observaes efectuam-se com

frequncia em curtos intervalos de tempo, o que torna o mtodo do quadro

polifacetado da AFH pouco representativo.

Segundo Brito (1994), a observao directa consiste num registo contnuo, num

filmar com os olhos, de tudo o que se passa no espao global da observao.

Este mtodo apresenta vrias vantagens relativamente a outras tcnicas. Ou

seja, como no existe equipamento especfico pode ser utilizado em qualquer stio, em

vrias situaes e durante curtos ou longos perodos de tempo (Ainsworth, 1994).

Contudo, um mtodo dispendioso e que necessita de bastante tempo para se

realizar, dificultando assim, a sua aplicao em estudos epidemiolgicos com grandes

amostras e podendo, tambm, provocar alteraes no comportamento tpico dos

observados (Ainsworth, et al., 1994; Harro e Riddoch, 2000).

FADEUP 10 JosCortez

A avaliao da AF atravs de dirios consiste em registar todas as actividades

durante intervalos de tempo pr-determinados. Para ser possvel estimar a quantidade

de actividade do sujeito preciso efectuar registos durante vrios dias, em diferentes

pocas, devido s alteraes do nvel de AF que se regista ao longo do ano (Santos,

2000).

Este mtodo requer alguma dedicao por parte dos sujeitos, no s nos

registos, mas tambm na escolha certa acerca do tipo, frequncia, intensidade e

durao das actividades.

Os acelermetros so sensores de movimento que percepcionam os

movimentos corporais num ou em trs eixos. Conseguem fazer uma medio objectiva

da frequncia, intensidade e durao dos movimentos realizados pelo sujeito. E, tal

como todos os mecanismos que avaliam gastos energticos, tambm estes possuem

vantagens e desvantagens, sendo que no calculam gastos calricos extra quando os

indivduos transportam pesos ou realizam qualquer tipo de esforo em que no haja

movimento. J o acelermetro porttil triaxial (TRITRAC) classifica a AFH dos

indivduos, considerando os trs planos de movimento e, no caso do Tri-Trac-R3D,

regista os dados da AF entre 1-15 minutos, guardando-os em memria at 30 dias.

(Oliveira, 2001).

Os pedmetros so aparelhos que contabilizam e fazem uma estimativa do

nmero de passos que um indivduo realiza, atravs de oscilaes verticais do corpo

(Lopes, V.P. et al., 2003).

O primeiro pedmetro foi inventado por Leonardo Da Vinci. Este no era to

completo ou preciso, uma vez que era mecnico e possua inmeras falhas. Foi,

ento, que nos anos 90, surgiu o pedmetro electrnico que muito mais preciso

(ACSM, 2005).

So capazes de memorizar o nmero de passos atravs de uma caminhada,

jogging, corrida, no entanto, no fazem qualquer contagem quando os indivduos

andam de bicicleta, remam ou realizam exerccios com o tronco (ACSM, 2005).

FADEUP 11 JosCortez

Quadro 2 Classificao do nvel de AF de acordo com o nmero de passos por dia.

Passos por dia Nvel de Actividade

12.500 Muito Activo Desenvolvido por Tudor Locke e Dr. Bassett Jr (2004) citado em ACSM, 2005

Segundo Eakin et al. (2007), os pedmetros tornam-se cada vez mais

frequentes na promoo da AF. No entanto, existe pouca informao sobre os

mesmos. Inicialmente, eram simples instrumentos de medida, mas, actualmente, so

utilizados como importantes instrumentos de interveno para a promoo da AF. Para que o aparelho determine com maior preciso a distncia percorrida pelo

sujeito, introduz-se o valor calculado do comprimento dos passos e, assim, teremos

uma distncia percorrida. O nmero de passos ou mesmo a distncia percorrida pelo

sujeito demonstram, sobretudo a quantidade de AF realizada (Lopes, V.P. et al.,

2003).

Os pedmetros so cada vez mais utilizados como forma de avaliao da AF.

Como prova disso h um estudo, que foi realizado em 2007, com 2478 indivduos de

ambos os sexos e vrias idades, denominado 10.000 Steps a Day. Este foi criado

com o intuito de promover e incentivar os sujeitos a superar o nmero de passos

dirios habituais, para assim, aumentar a AFH para os 10.000 passos dirios.

Verificou-se, igualmente, que parte da amostra, mais precisamente 291 participantes

tinham utilizado um pedmetro nos ltimos 18 meses (Eakin, 2007).

Os questionrios so considerados os instrumentos mais utilizados em estudos

epidemiolgicos, principalmente quando so normalizados, uniformizados e de fcil

utilizao.

Tm a possibilidade de agrupar os sujeitos em diferentes categorias baseadas

na expresso quantitativa da AFH (Montoye et al., 1996), e, desta forma, vo facilitar

os resultados do estudo tornando-os mais rpidos e eficazes.

Os questionrios tambm tm sido utilizados para determinar a prevalncia da

AF numa populao em estudo, sendo que verificam os efeitos do programa utilizado

e identificam a relao entre a AF e os seus benefcios para a sade (Sallis e Owen,

1999).

Contudo, este mtodo no uma excepo e apresenta algumas limitaes.

No fornece informaes precisas relativamente aos gastos energticos individuais, o

FADEUP 12 JosCortez

que faz com que os sujeitos nem sempre se recordem com preciso das suas

actividades e podem distorcer a realidade, sobrevalorizando o tempo ou a intensidade

das mesmas (Montoye et al., 1996).

Na aplicao de questionrios com o objectivo de medir a AFH surgem

algumas diferenas relativamente ao tempo dispendido na medio de cada

actividade, no tipo de actividade e na medio da escala utilizada (Washburn e

Montoye, 1986).

2.4.Obesidade e Excesso de peso

Actualmente, na populao mundial, existem mais de 1 bilio de pessoas com

excesso de peso, dos quais 300 milhes so obesos. A obesidade uma situao

complexa, com dimenses sociais e psicolgicas srias, afectando todas as idades e

todos os grupos socioeconmicos (OMS, 2003).

Segundo Mota (1992), devido ao sbito desenvolvimento tecnolgico, verifica-

se um aumento de doenas, consideradas da civilizao e um incremento de

despesas por elas geradas. Em grande parte dos pases desenvolvidos, 6% a 7% dos

custos do sistema de sade devem-se a doenas provocadas pela obesidade (OMS,

2003).

Dados dos EUA demonstram que este problema se verifica desde a infncia. O

nmero de crianas com excesso de peso duplicou e o nmero de adolescentes com

excesso de peso triplicou desde 1980 (OMS, 2003).

O Excesso de peso e a Obesidade so definidos como uma acumulao

anormal ou excessiva de massa gorda, que pode trazer graves problemas de sade e

a sua principal causa deve-se ao desequilbrio energtico entre as calorias

consumidas e as calorias gastas, ou seja, o consumo elevado de alimentos com

grandes quantidades de acar e gorduras, mas pobres em vitaminas, minerais e

nutrientes necessrios.

Maffeis (2000), define a obesidade como um problema multifactorial e o seu

desenvolvimento resulta de vrias interaces entre os genes do indivduo e o seu

meio envolvente.

Outro factor que contribui para o excesso de peso e obesidade a reduo da

AF, devido natureza do trabalho do indivduo, da maior comodidade dos meios de

transporte e outros factores individuais e sociais que contribuem para uma AF cada

vez mais reduzida nos nossos que correm (OMS, 2003).

FADEUP 13 JosCortez

O ser humano gasta energia para realizar todo tipo de actividades no

quotidiano, mas o dispndio energtico no pode ser considerado um sinnimo de

actividade fsica, visto que possvel gastar a mesma energia num espao de tempo

inferior ou ento em actividades mais longas, mas menos intensas (Montoye e col.,

1996).

A intensidade fsica classificada tendo em conta a unidade MET. O MET

(equivalente metablico) tem sido aceite e utilizado por fisiologistas do exerccio para

expressar o gasto energtico em funo do peso corporal do sujeito (Montoye e

col.,1996).

O equivalente metablico consiste no valor correspondente energia

dispendida por um sujeito numa posio confortvel, isto , em repouso. Considera-se

que uma actividade com o dobro da intensidade do metabolismo basal avaliada

como tendo uma intensidade de 2 METs; com o triplo da intensidade, 3 METs e assim

sucessivamente. As actividades so descritas como ligeiras, quando o valor

dispendido menor do que 3 METs, moderadas entre as 4 a 6 vezes do valor do

metabolismo basal ou vigorosas quando atingem os 7 ou mais METs. Existem outros

factores que influenciam a taxa metablica de repouso, como, por exemplo, o gnero,

tendendo esta a ser superior nos homens do que nas mulheres. Varia, tambm, com a

idade e diminui com o envelhecimento (Tavares et al., 2002).

2.5.ndice de massa corporal (IMC)

O IMC um ndice entre a altura e o peso. regularmente utilizado para

classificar indivduos que esto abaixo do seu peso ideal, bem como com excesso de

peso ou se so obesos. Este definido pelo peso em quilogramas que vai ser dividido

pelo quadrado do peso em metros (kg/m).

FADEUP 14 JosCortez

Quadro 3 - Classificao mundial para adultos com subpeso, excesso de peso e obesidade de acordo com o IMC.

Classificao IMC (kg/m)

Cortes

principaisCortes

adicionais Subpeso

FADEUP 15 JosCortez

A obesidade , tambm, um dos grandes factores de risco para outras doenas

crnicas, juntamente com o consumo de tabaco, tenso arterial elevada e colesterol

elevado no sangue. Aps vrias anlises realizadas no relatrio de 2002 da OMS,

cerca de 58%dos diabetes, 21% da doena isqumica do corao e de 8 a 42% de

determinados cancros, eram casos de indivduos cujo IMC era superior a 21Kg/m.

O excesso de peso e a obesidade, assim como outras doenas associadas,

podem ser prevenidas por alguns comportamentos, tais como:

Maior equilbrio alimentar; Baixo consumo de gorduras, principalmente gorduras saturadas; Aumento do consumo de fruta, vegetais e legumes; Poucos acares; Mais AF, pelo menos 30 minutos dirios.

FADEUP 16 JosCortez

3.OBJECTIVOS

Geral: Avaliar o nvel de AFH e a Composio Corporal em praticantes de ginstica de academia.

Especficos:

Verificar qual a varivel, do questionrio de Baecke, que apresenta um maior ndice;

Verificar se existem diferenas entre gneros relativamente MTP e AFH;

Verificar se existe relao entre os dias de observao e o nmero de passos apresentados pela amostra;

Observar se existem diferenas entre gneros relativamente ao nmero de passos em cada dia de observao;

Observar a relao entre o nvel de AFH e o IMC, MM e MG; Observar a relao entre a MTP e o IMC, MM e MG.

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FADEUP 18 JosCortez

4.2. Procedimentos metodolgicos

4.2.1. Questionrio de Baecke

O levantamento de dados foi efectuado atravs de um questionrio (anexo 1)

constitudo por questes fechadas e abertas do tipo semi-estruturado, adaptado de

Baecke (1982) e adaptado pelo Gabinete de Cineantropometria da Faculdade de

Desporto da Universidade do Porto.

O Questionrio de Actividade Fsica Habitual preconizado por Baecke et al. tem a

sua origem na Holanda e vem sendo disseminado em vrios pases, inclusive em

pases de lngua portuguesa.

O questionrio de Baecke auto-administrado, tendo como perodo de referncia

os ltimos 12 meses, estruturado por 16 questes distribudas em trs seces

distintas, cada uma procurando estabelecer estimativas quanto a uma dimenso

especfica do nvel de prtica habitual de actividade fsica. As opes de respostas so

codificadas mediante uma escala Lickert de 5 pontos, com excepo da ocupao

profissional e da modalidade desportiva praticada, se for o caso. As questes de 1 a 8

constituem a primeira seco do questionrio e procuram abranger as actividades

fsicas dirias realizadas na escola ou no trabalho. A segunda seco do questionrio

envolve as questes de 9 a 12 e renem informaes quanto s actividades

desportivas, aos programas de exerccios fsicos e s prticas de lazer. J a terceira

seco do questionrio visa obter indicaes relacionadas com as actividades de

ocupao do tempo livre e de locomoo. Mediante o somatrio das pontuaes

especficas atribudas s questes agrupadas, em cada uma das partes do

questionrio, so estabelecidos resultados equivalentes ao ndice de Actividade Fsica

no Trabalho (IAFT), ao ndice de Actividade Fsica Desportiva (IAFD) e, finalmente ao

ndice de Actividade Fsica do Tempo de Lazer (IAFTL).

Atravs deste questionrio podem-se, tambm, estabelecer estimativas quanto ao

ndice da Actividade Fsica Habitual Total (IAFHT), mediante o somatrio dos valores

atribudos a cada uma das dimenses de AF (Guedes, 2006; Baecke, 1982).

ndice de Actividade Fsica no Trabalho (IAFT)

IAFT = [I1+ (6-I2) +I3+I4+I5+I6+I7+I8] /8

FADEUP 19 JosCortez

1 IAFT 5

ndice de Tempo de Lazer (IAFTL)

IAFTL = [(6I13)+I14+I15+I16] /4

1 IAFTL 5

ndice de Actividade Desportiva (IAFD)

IAFD = [I9+I10+I11+I12] /4. I9 obtido do seguinte modo:

(intensidade x tempo x proporo) I=1

O conceito de intensidade refere-se a estimativas de gastos calricos mdios em

diferentes actividades tal como proposto por Durnin e Passmore (1967, citado em

Barcelos, 1997).

Assim, os desportos organizam-se segundo trs nveis:

Nvel baixo, por ex: bilhar, vela, bowling e golf, com um consumo calrico mdio de 0,76 MJ/h.

Nvel mdio, por ex: badminton, ciclismo, dana, natao e tnis, com um consumo calrico mdio de 1,26 MJ/h.

Nvel alto, por ex: boxe, basquetebol, futebol, rguebi e remo, com um consumo calrico mdio de 1,76 MJ/h.

O tempo mede as horas por semana em que praticada a actividade fsica, tendo as

seguintes cotaes:

0,5 menos de uma hora; 1,5 entre 1 e 2 horas semanais; 2,5 entre 2 e 3 horas semanais; 3,5 entre 3 e 4 horas semanais;

FADEUP 20 JosCortez

4,5 mais de 4 horas semanais.

A proporo indica o nmero de meses que aquela actividade praticada

habitualmente, onde pode assumir as seguintes pontuaes:

0,04 menos de 1 ms por ano; 0,17 entre 1 a 3 meses; 0,42 entre 4 a 6 meses; 0,67 entre 7 a 9 meses; 0,92 mais de 9 meses por ano.

Atribudas estas pontuaes efectuamos o produto para cada actividade praticada e

somamos, obtendo o valor I17.

0,7538 IAFD 7,3932

4.2.2. Medidas Somticas

O peso corporal e a altura foram medidos com aproximao a 0,1kg e 0,01m. O

IMC foi calculado atravs da frmula peso/altura (kg/m). A Bioimpedncia foi

calculada atravs de uma avaliao morfolgica numa TANITA Body Composition

Analyzer, Modelo TBF 300, da qual obtivemos o peso, MG e a Bioimpedncia. Com

estes dados foi-nos possvel efectuar um clculo da Massa Muscular (MM).

Clculo da massa muscular:

Massa muscular (kg) = [(altura/BIA-resistncia x 0,401) + (sexo x 3,825) +(idade x

-0,071)] + 5,102

Nesta frmula, a altura representada em cm, a BIA-resistncia (Bioimpedncia)

em Ohms, o sexo definido por: Homem=1 e Mulher=0, a idade representada em

anos. Esta equao de Bioimpedncia foi desenvolvida e reavaliada em oposio

ressonncia magntica, imaginando a massa muscular do corpo. Foi desenvolvida

num estudo com uma amostra de 269 indivduos, na qual as idades variam entre os

18-86 anos e o IMC varia entre 16-48 kg/m (Jansen et al., 2002).

FADEUP 21 JosCortez

4.2.3. Pedometria

O pedmetro utilizado foi o OMRON Walking Style II. Durante o processo de

avaliao, o pedmetro foi colocado volta do pescoo ou, ento, na cintura. Este

pedmetro possui memria para sete dias, sendo que a avaliao decorreu durante

quatro dias, dois durante a semana e dois ao fim de semana.

4.3. Procedimentos estatsticos

Procedeu-se a uma anlise dos dados com o objectivo de verificar a distribuio

de cada uma das variveis em estudo. Para o tratamento estatstico foi utilizada a

estatstica descritiva, com base na mdia, desvio-padro. De seguida foram utilizados

os seguintes testes:

T-Teste Coeficiente de Correlao de Pearson e Regresso Linear para verificar se existe

relao entre as variveis.

O programa estatstico utilizado foi o SPSS Statistics 17.0.

O nvel de significncia foi de 5%.

FADEUP 22 JosCortez

5.Apresentao dos resultados

Neste captulo, sero apresentados os resultados obtidos nos testes anteriormente referenciados.

Os dados foram recolhidos de alguns scios/praticantes de ginsticas de academia, neste caso no Virgin Active Health Club, onde eu trabalho e desempenho

funes como monitor de musculao e cardiofitness. A nossa amostra composta

por 14 elementos do sexo feminino e 12 do sexo masculino e as idades variam entre

os 19 e os 58 anos de idade.

Quadro 5 - Valores das medidas descritivas da amostra.

Mdia Sd

Homens Mulheres

Mdia Sd Mdia Sd

Idade 38,4 12,7 38 14 39 12

Peso 74,1 10 82,1 6,8 67,3 6,5

Altura 1,70 1,8 1,73 0,05 1,65 0,06

IMC 26 2,1 27,5 1,3 25 1,9

MG 27 6 22,4 4,9 31 3,5

MM 28,6 7,3 35 5,3 23 2,4

No quadro anterior apresentamos os resultados mdios, desvios-padro

mdios, relativos ao sexo masculino e feminino. A mdia de idades da amostra de

38,4 anos com um desvio-padro (Sd) de 12,7 anos. A mdia do IMC de 26 2,1. A

MG tem como valor mdio 27%6 e, por fim, o valor mdio da MM, que de

28,6kg7,3kg.

No que diz respeito ao sexo feminino, este apresenta valores inferiores de IMC,

relativamente ao sexo masculino, no entanto verifica-se que estas possuem um valor

superior de MG. J os homens evidenciam ndices superiores de MM.

FADEUP 23 JosCortez

Quadro 6 - Resultados do T-Teste comparando sexos relativamente s medidas descritivas da amostra.

t P

IMC -4,101 ,000

MG 5,188 ,000

MM -7,634 ,000

*p0,05

No Quadro 6 verifica-se que existem diferenas estatisticamente significativas

em ambos os sexos, relativamente ao IMC, percentagem de MG e MM, assumindo

o nvel de significncia de 5%: p0,05.

Os homens apresentam ndices de IMC (27,5) mais elevados do que as

mulheres, assim como de MM (35Kg). As mulheres possuem maiores ndices de MG

(31%).

Quadro 7 Mdias e desvios-padro (Sd) dos ndices de Actividade Fsica Habitual segundo o gnero.

Mdia Sd

Homens Mulheres

Mdia Sd Mdia Sd

IAFT 2,7 0,2 2,8 0,2 2,6 0,16

IAFD 3,4 0,6 3,2 0,5 3,5 0,69

IAFTL 2,9 0,4 2,9 0,3 3 0,43

IAFHT 9 0,6 8,8 0,6 9,1 0,7

Dos ndices contemplados pela escala de Baecke, na nossa amostra o valor

que regista maior mdia o IAFD. Quanto ao gnero, constatamos que nos vrios

ndices de actividade fsica as mulheres apresentam valores superiores relativamente

aos homens, excepto no IAFT.

Verificamos que o IAFD o que revela ndices mais elevados relativamente

aos restantes.

As mulheres apresentam um IAFHT mais elevado do que os homens.

FADEUP 24 JosCortez

Quadro 8 - Resultados do T-Teste comparando sexos relativamente ao IAFHT.

T P

IAFHT 1,069 ,296

*p0,05

Ao observar o Quadro 8 podemos ver que apesar das diferenas entre sexos e

de o sexo masculino apresentar, em todos os dias observados, um maior nmero de

passos, relativamente ao feminino, no se observam diferenas estatisticamente

significativas entre sexos.

Quadro 9 Mdias e desvios-padro do nmero de passos, para ambos os sexos, por cada dia de

observao.

Mdia Sd

Homens Mulheres

Mdia Sd Mdia Sd

Quinta 9834 1833 10635 1566 8435 2373

Sexta 9982 2401 11281 2249 8476 2181

Sbado 7936 2299 9176 1539 6705 2429

Domingo 7033 1853 8046 1746 6005 1641

Tal como se depreende do quadro acima, o dia em que se verifica um maior

nmero de passos, em ambos os sexos, Sexta-feira e o Domingo o dia em que

se observa o menor nmero de passos. No que concerne ao gnero, o sexo

masculino que apresenta, em todos os dias observados, valores superiores

relativamente ao sexo feminino.

Quadro 10 - Resultados do T-Teste comparando sexos relativamente Mdia Total de Passos (MTP).

T P

MTP -3,135 ,004

*p0,05

No Quadro 10 observamos que existem diferenas estatisticamente

significativas em ambos os sexos, relativamente MTP (valor de prova p=0.004). A

MTP dos homens , em todos os dias da observao, superior das mulheres.

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te ao

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FADEUP 26 JosCortez

notrio que durante o fim-de-semana, o nmero de passos baixa bastante,

sendo que a mdia (mdia do fim-de-semana) dos homens considerada

Relativamente Activa (8611 passos). J durante a semana, os indivduos do sexo

masculino da nossa amostra so Activos (10958 passos).

No que diz respeito ao sexo feminino, este apresenta ndices muito baixos

durante o fim-de-semana, o que faz com que sejam consideradas como Pouco Activas

(6519 passos), j durante a semana, os valores sobem ligeiramente, ou seja, j so

Ligeiramente Activas (9008 passos).

No quadro seguinte podemos observar a correlao e os valores de prova,

existentes entre os dias de observao, relativamente ao nmero de passos.

Quadro 11 Correlaes entre Quinta e os restantes dias de observao.

Sexta Sbado Domingo

Quinta

Masculino Feminino Masculino Feminino Masculino Feminino

R:.676 R:.835 R:.592 R:.731 R:.759 R:.516

Ao analisar os resultados do quadro acima, podemos verificar que existe

sempre uma correlao positiva entre os restantes dias de observao relativamente a

Quinta-Feira. O valor de correlao mais elevado relativo ao sexo feminino, entre

Quinta e Sexta (R=0,835). Observamos tambm, que existe uma correlao positiva

moderada para o sexo masculino entre Quinta e Sexta, assim como entre Quinta e

Sbado e para o sexo feminino, a mesma correlao positiva moderada entre Quinta e

Domingo. As restantes correlaes so fortes e positivas.

FADEUP 27 JosCortez

Quadro 12 Correlaes entre Sexta e os restantes dias de observao.

Quinta Sbado Domingo

Sexta


R:.676 R:.835 R:.685 R:.747 R:.510 R:.715

Neste quadro, importa dizer que todas as correlaes so positivas, sendo que

para o sexo masculino entre Sexta e os restantes dias, as correlaes so moderadas

e para o sexo feminino so todas fortes. A correlao mais baixa relativamente ao

sexo masculino entre a Sexta e o Domingo.

Quadro 13 Correlaes entre Sbado e os restantes dias de observao.

Quinta Sexta Domingo

Sbado


R:.592 R:.731 R:.685 R:.747 R:.866 R:.827

No Quadro 13 podemos observar que para o sexo feminino, as correlaes so

todas fortes. Entre Sbado e Domingo verificamos os valores mais elevados de

correlao para ambos os sexos, R=0,866 para homens e R=0,827 para mulheres.

FADEUP 28 JosCortez

Quadro 14 Correlaes entre Domingo e os restantes dias de observao.

Quinta Sexta Sbado

Domingo


R:.759 R:.516 R:.510 R:.715 R:.866 R:.827

Neste quadro podemos observar os valores mais baixos da observao, entre

Domingo e Quinta para o sexo feminino (R=0,516) e para o sexo masculino entre

Domingo e Sexta (R=0,510). Aqui, tambm esto presentes os valores mais altos de

toda a observao, apresentados no quadro anterior, entre Sbado e Domingo (Sexo

masculino R=0,866; Sexo feminino R=0,827).

De seguida, iremos utilizar a regresso linear, tendo como objectivo averiguar

se existe relao entre a massa corporal marcada pelos IMC, MM e MG, com o

recurso aos ndices de AF obtidos pelo questionrio de Baecke e pela MTP da

Pedometria.

Grfico 4 Rectas de regresso linear para a predio do IMC, a partir dos valores de IAFHT e MTP.

y=0,1071x+11,782

7,5

8,5

9,5

10,5

20,00 25,00 30,00

IAFHT

IMC

y=250,35x+2181,3

5000

7000

9000

11000

13000

20,00 30,00

MTP

IMC

FADEUP 29 JosCortez

Quadro 15 Resultados da Regresso Linear do IMC atravs do IAFHT e MTP.

Coeficiente de Correlao - R Coeficiente de Determinao - R

O,511 O,261

Atravs destes dados, podemos inferir que o IAFHT e a MTP conseguem

explicar 26,1% do IMC, sendo a restante percentagem devido a outros factores.

Atravs do modelo de Regresso Linear no relao estatisticamente significativa

entre as variveis.

Grfico 5 Rectas de regresso linear para a predio da MM, a partir dos valores de IAFHT e MTP.



O,614 O,377

O resultado obtido para a predio do valor de MM atravs do valor

apresentado pelo IAFHT e MTP de 37,7%. Estes apresentam tambm uma R: 0,614,

logo uma correlao positiva e moderada. Ao analisar estes valores atravs do modelo

de regresso linear, no existem dados estatisticamente significativos entre as

variveis.

y=0,0095x+9,266

7,58,08,59,09,5

10,010,5

15 35 55

IAFHT

MM

y=89,841x+6129,2

5000

7000

9000

11000

13000

15 35

MTP

MM

FADEUP 30 JosCortez

Grfico 6 Rectas de regresso linear para a predio da MG, a partir dos valores de IAFHT e MTP.



0,632 0,399

Nos valores do quadro anterior, encontramos um valor de predio para a MG

de 39,9%. Verifica-se tambm uma correlao positiva e moderada com o valor de R:

0,632. Apesar dos valores anteriores serem as correlaes mais elevadas da amostra,

os dados no se revelam estatisticamente significativos entre as variveis

apresentadas.

y=0,0107x+8,7048

7,58,08,59,09,5

10,010,5

17 27 37

IAFHT

MG

y=90,956x+11154

5000

7000

9000

11000

13000

15 25 35 45

MTP

MG

FADEUP 31 JosCortez

6.Discusso de Resultados

Este estudo est em consonncia com a literatura ao evidenciar a existncia

de um forte dimorfismo relativamente ao peso e altura entre indivduos do sexo

masculino e indivduos do sexo feminino (Santos, 1996). De facto, o gnero masculino

apresenta valores mais elevados, quer no que concerne ao peso quer relativamente

altura.

No que diz respeito aos homens, estes apresentam uma altura mdia de 1,73m,

enquanto que as mulheres tm em mdia 1,65m e, o mesmo se verifica no que

concerne ao peso, isto , verifica-se a mesma diferena j que os homens so

bastante mais pesados do que as mulheres, apresentando um peso mdio de 82,1Kg,

enquanto que as mulheres pesam, em mdia, 67,3Kg.

Os dados do estudo de Santos (1996) mostram que os homens pesam, em

mdia, mais de 18kg do que as mulheres. No nosso estudo, a mdia do peso corporal

dos homens, difere da mdia feminina em aproximadamente 15kg.

No que se refere altura, os valores masculinos apresentaram-se superiores

aos femininos, aproximadamente em 15cm, coincidindo com o estudo de Santos

(1996).

Aps efectuar uma comparao entre as medidas descritivas e as suas

mdias, realizmos um T-test comparando as mesmas e, verificmos que existem

diferenas, estatisticamente significativas, entre sexos (p=0).

Jacobs et al. (1993) referem que as mulheres apresentam uma maior

percentagem de gordura corporal em relao aos homens, o que tambm se verifica

no presente estudo, uma vez que as mulheres apresentam uma percentagem mdia

de 31% de MG e os homens de 22,4%.

Relativamente ao nosso estudo, realizmos o clculo da MM, em que a mdia

dos homens (35kg), se aproxima dos valores encontrados no estudo de Janssen

(2000), cuja mdia de 34kg, sendo a mdia das mulheres mais baixa, com o valor de

23kg.

A aplicao do questionrio de Baecke (1982), sobre a AFH permitiu analisar

as trs componentes consideradas, isto , o IAFT, o IAFD e o IAFTL. Uma vez

conhecidos estes ndices, foi-nos possvel encontrar um resultado total e um IAFHT.

O nosso estudo mostra que em termos mdios, as mulheres so

significativamente mais activas do que os homens no IAFD (M=3,50,69; H=3,20,5) e

no IAFTL (M=30,43; H=2,90,3), sendo que os homens apresentam um IAFT mais

FADEUP 32 JosCortez

elevado que as mulheres (M=2,60,16; H=2,80,2). Estes resultados vo contra a

literatura, visto que, segundo os estudos de Baecke (1982) e Santos (1996), as

mulheres apresentam, em mdia, um IAFT superior aos homens e estes apresentam

resultados mdios superiores para os restantes ndices. Este facto poder dever-se a

variadssimos factores, como por exemplo, o facto de a nossa amostra praticar

exerccio fsico de forma regular e organizada. No entanto, s os poderamos analisar

e compreender melhor se aplicssemos um questionrio que nos fornecesse

informaes acerca das motivaes para a prtica desportiva.

No nosso estudo, no existem diferenas significativas entre sexos

relativamente ao IAFTL, tal como os dados apresentados por Santos (1996). J o

contrrio se verifica no estudo de Baecke et al. (1982), no qual as mulheres obtiveram

valores significativamente mais elevados do que os homens (M=3,1; H=2,8).

Quanto ao IAFHT, as mulheres apresentam um valor superior

comparativamente com os homens (M=9,10,7; H=8,80,6), sendo que nos resultados

apresentados por Ladeira (2004), se observa o oposto (M=7,231,11; H=7,701,33).

O estudo de Jacobs et al. (1993) caracterizou os homens, como sendo mais

activos do que as mulheres, sendo estes os que mais actividades realizam durante o

seu tempo de lazer, podendo estas ser mais ou menos vigorosas. Por seu lado, so

as mulheres que realizam mais actividades domsticas.

Ainsworth (2000) considera que as mulheres so bastante activas e sugere que

pesquisas anteriores podem no estar a avaliar correctamente a AF das mesmas.

Assim, na sua pesquisa, as mulheres apresentaram mais AF do que os homens,

quando foram acrescentadas as actividades domsticas dirias. Sugere, tambm, que

os instrumentos utilizados para avaliar a AF, devem ter em conta outras actividades

importantes que so bastante desenvolvidas pelas mulheres, como as actividades

ocupacionais, trabalho domstico, cuidados com a famlia, etc.

Um dos objectivos especficos deste estudo de avaliar a AFH. Para isso,

realizmos um estudo com o recurso pedometria, por forma a medir o nmero de

passos que os indivduos realizam por dia.

Os valores de referncia, utilizados para classificar um sujeito como activo ou

sedentrio so: 12500 Muito Activo.

Segundo esta classificao, a mdia total da nossa amostra, nos trs primeiros dias (Quinta-Feira de 9834 passos, Sexta-Feira de 9982 passos e ao Sbado de

7936 passos) pode ser considerada como Relativamente Activa, mas no ltimo dia

FADEUP 33 JosCortez

(Domingo - 7033 passos) essa mdia baixa um pouco, colocando-se no intervalo

Pouco Activo.

Atravs destes dados, podemos deduzir que, durante a semana, se verifica um

maior nmero de passos, possivelmente por se tratar de dias teis, nos quais as

pessoas esto mais activas nos seus postos de trabalho fazendo, desta forma, com

que aumente o ndice de AF.

Para ambos os sexos, o dia em que se verifica um maior nmero de passos

Sexta-Feira. Por outro lado, o Domingo o dia da semana em que apresenta um

menor nmero de passos. Podemos observar estes mesmos resultados, no estudo de

Clemes (2006), que mostra uma grande diminuio do nmero de passos realizados

ao Domingo comparativamente com os restantes dias da semana.

Aps a realizao de um T-Test para medidas independentes, comparando a

MTP entre sexos, encontrmos diferenas estatisticamente significativas (p=0,004), e

observmos que a MTP dos homens , em todos os dias da observao, superior

das mulheres. Segundo Clemes (2006), existe uma tendncia para os homens

apresentarem mdias de passos dirios superiores das mulheres.

Efectumos uma correlao entre os dias de observao, na qual foram

encontradas somente correlaes positivas. Assim, verificmos que entre Quinta-Feira

e Sexta-Feira, relativamente ao sexo feminino, existe uma correlao forte, R=0,835.

Existem tambm correlaes fortes e positivas entre Sbado e Domingo, para ambos

os sexos M: R=0,827; H: R=0,866. Os valores de correlao mais baixos verificam-se

entre Quinta-Feira e Domingo para o sexo feminino, R=0,516 e entre Sexta-Feira e

Domingo para o sexo masculino, R=0,510.

Tendo como objectivo averiguar se existe relao entre a massa corporal

marcada pelos IMC, MM e MG, atravs do IAFHT e da MTP, recorremos ao

Coeficiente de Correlao e Regresso Linear. Determinamos que relativamente ao

IMC, existe uma correlao positiva entre este, o IAFHT e a MTP (R=0,511). Esses

ndices predizem 26,1% do IMC, sendo o resto explicado por outros factores. No que

diz respeito MG, quando correlacionada com o IAFHT e a MTP, encontramos uma

correlao positiva e moderada, R=0,632 e um R=0,399, isto 39,9% da MG

explicada pela AFH e pelo nmero de passos dirios. Por fim, a MM apresenta uma

correlao positiva e moderada com os mesmos ndices, R=0,614, com um R=0,377,

ou 37,7% da MM explicada pelo IAFHT e pela MTP.

FADEUP 34 JosCortez

Ao analisarmos a equao da recta, no observamos dados estatisticamente

significativos, no entanto, a correlao entre as variveis positiva e moderada. Desta

forma o IAFHT e a MTP revelam-se factores importantes para uma adequada

composio corporal e para a aquisio e manuteno de um estilo de vida saudvel.

FADEUP 35 JosCortez

7.Concluses

Conforme os objectivos propostos pelo estudo e de acordo com a anlise e discusso

de resultados emergem as seguintes concluses:

No questionrio de Baecke, o ndice que apresenta a maior mdia o IAFD.

As mulheres apresentam valores superiores no IAFD, no IAFTL e no IAFHT, relativamente aos homens.

Os homens apresentam valores superiores no IAFT.

A Sexta-Feira apresenta-se como o dia em que se observa maior nmero de passos. Em contra partida, o Domingo o dia em que a amostra se revela

menos activa.

Durante a semana verifica-se um maior nmero de passos relativamente ao fim de semana.

O gnero masculino apresenta valores superiores na MTP, em todos os dias observados.

O IAFHT e a MTP apresentam uma correlao positiva e moderada com as variveis da composio corporal.

De acordo com o exposto, torna-se necessrio investir em programas de AF

que valorizem a ocupao dos tempos livres com actividades mais intensas, na

tentativa de minimizar e compensar o baixo dispndio energtico do trabalho moderno.

As polticas de organizao do desporto devem ir ao encontro das tendncias

contemporneas, de forma a oferecer opes que se enquadrem nas exigncias do

novo mercado. Para alm destas iniciativas, devemos incentivar as pessoas para que

aumentem a sua AFH, nas situaes mais simples do dia-a-dia, adoptando estratgias

tais como, estacionar o veculo mais longe do trabalho, sempre que possvel, deslocar-

se a p ou de bicicleta nas distncias mais curtas, utilizar mais as escadas em

FADEUP 36 JosCortez

detrimento do elevador, entre muitas outras situaes bsicas que diariamente

fazemos pois, s assim, conseguiremos melhorar a nossa AFH.

FADEUP 37 JosCortez

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FADEUP 41 JosCortez

9.Anexos

Documents

Atividade física e composição corporal